Вы находитесь на странице: 1из 3

МАТЕРИАЛЫ

Терапия принятия и обязательств


Хэррис Расс. «Ловушка счастья. Перестаем пережи-
вать — начинаем жить»
Стивен Хайес. «Перезагрузи мозг. Решение внутренних
конфликтов»

Тревожность
«The Anxiety Toolkit» — Alice Boyes
«How to Be Yourself» — Ellen Hendriksen
«Dying of Embarrassment» — Barbara Markway, Cheryl
Carmin, C. Alec Pollard, Teresa Flynn
«Painfully Shy» — Barbara Markway, Gregory Markway
Ассоциация тревоги и депрессии Америки: adaa.org

Тело и расстройства пищевого поведения


«Health at Every Size» — Linda Bacon
«The Self-Compassion Diet» — Jean Fain
Национальная ассоциация расстройств пищевого поведе-
ния: nationaleatingdisorders.org

Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ)


«50 Common Cognitive Distortions» — Alice Boyes.
Psychology Today, January 17, 2013. www.psychologytoday.
com/us/blog/in-practice/201301/50-common-cognitive-distortions
«The Healthy Mind Toolkit» — Alice Boyes
«Cognitive Behavioral Therapy Made Simple» — Seth Gillihan
«Retrain Your Brain» — Seth Gillihan

МАТЕРИАЛЫ 215
Уверенность в себе
Эми Кадди. «Присутствие [духа]. Как направить силы
своей личности на достижение успеха»
«The Confidence Gap» — Russ Harris
Кэтти Кей, Клэр Шипман. «Сама уверенность. Как преодо-
леть внутренние барьеры и реализовать себя»
«The Confidence Code for Girls» — Katty Kay, Claire Shipman
Депрессия
«Beyond Blue» — Therese Borchard
«Uncovering Happiness» — Elisha Goldstein
Список ресурсов по борьбе с депрессией: www.
everydayhealth.com/depression/guide/resources
Поиск помощи
«13 Qualities to Look For in an Effective Psychotherapist» —
Susan Krauss. Whitbourne. Psychology Today, August 8,
2011, www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-
age/201108/13-qualities-look-in-effective-psychotherapist
Поиск специалиста по ACT: contextualscience.org/tips_for_
seeking_therapist
Поиск специалиста по КПТ: www.findcbt.org/xFAT
Национальная линия по предотвращению самоубийств
(США. — Прим. пер.): suicidepreventionlifeline.org
1—800—273—8255
Интроверсия
Сьюзан Кейн. «Интроверты. Как использовать особенности
своего характера»
Выступление Сьюзан Кейн на конференции TED — «The
Power of Introverts». Susan Cain. TED Talk, February 2012».
www.ted.com/talks/susan_cain_the_power_of_introverts
Осознанность
«True Refuge» — Tara Brach
«Advice Not Given» — Mark Epstein
«Meditation for Fidgety Skeptics» — Dan Harris

216 ВЫСОКАЯ САМООЦЕНКА


«The Road Home» — Ethan Nichtern
Зальцберг Шерон. «Медитации для молодости, снятия
стресса и укрепления отношений. Программа на 28 дней».
Обзор приложений для медитации: www.healthline.com/
health/mental-health/top-meditation-iphone-android-apps

Стойкость
Рик Хансон, Форрест Хансон. «Живи. Как залечить раны
прошлого, справиться с настоящим и создать лучшее
будущее»

Самосострадание
Тара Брах. «Радикальное принятие. Как исцелить психоло-
гическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом
Будды»
«The Mindful Path to Self-Compassion» —
Christopher K. Germer
«Self-Compassion» — Kristin Neff
«The Mindful Self-Compassion Workbook» — Kristin Neff,
Christopher Germer
Больше о самосострадании, тесты на самосострадание:
self-compassion.org

Стресс
МакГонигал Келли. «Хороший стресс как способ стать
сильнее и лучше»
«How to Make Stress Your Friend». Kelly McGonigal. TED
Talk, June 2013. www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_
make_stress_your_friend