FICHA BIBLIOGRÁFICA

Chávez Martha Alicia Contreras Chi Kiara Alejandra

“TODO PASA…Y ESTO TAMBIEN PASARA”

Como superar las pérdidas de la vida

Editorial Grijalbo

México D.F. 2008

NUMERO DE PÁGINAS DEL LIBRO: 112 págs.

I. Índice.- Escribir todos los temas del libro según los describa el autor, por partes,
capítulos o temas. Capítulo 1: El Duelo. Capítulo 2: ¡No puede estar sucediendo!
La resistencia a aceptar la pérdida. Capítulo 3: ¿Por qué a mí? La ira por la pérdida.
Capítulo 4: Quizá todavía es tiempo…negociar la pérdida. Capítulo 5- La noche
oscura del alma. El dolor por la pérdida. Capítulo 6: Si hubiera….la culpa por la
pérdida. Capítulo 7: Después de la tempestad…La aceptación por la perdida. La
resolución del duelo. Capítulo 8: Lidiar con los sentimientos. Capítulo 9:
Herramientas para “dejar ir”.

II. Ideas principales del libro: “El dolor y la tristeza que no reconoces y reprimes
suelen expresarse en formas alternas, como trastornos del sueño (dormir mucho o
no poder dormir), trastornos en los hábitos alimenticios (comer demasiado o por
ansiedad” (pág.714) “La negación siempre será la primera reacción ante lo que no
nos gusta de nuestra realidad, sean o no pérdidas muy dolorosas o
dramáticas.”(pág. 715), “En el proceso de duelo, la ira es una parte muy difícil de
afrontar, hay formas sanas y efectivas de procesar esos sentimientos.” (Pág. 717),
”Refirieron a "la noche oscura del alma” como ese estado de profundo dolor y
desolación que casi todos en algún momento de la vida experimentamos” (723) “La
pérdida provoca dolor, lo mejor es continuar, dejar que llegue el dolor, el llanto, la
desilusión.” (pág. 723), “Curar la herida no significa olvidar. Es un error suponer que
al superar algo lo vamos a olvidar. No es así, lo recordaremos toda la vida, pero sin
carga emocional, sin sufrimiento” (pág. 738), “Algo muy importante para curar las
heridas de la vida y superar los procesos de duelo es dejar de resistirse a la
experiencia.”(pág. 744), “El dolor como cualquier otro sentimiento no se cura
 evadiéndolo; es necesario que te des los espacios para sentirlo, para dejarlo estar,
confiando en que encontrará su cauce y fluirá de forma adecuada” (pág. 748), “Toda
persona, por más madura, sana y sabía que sea, en algún momento de su vida
puede necesitar ayuda de un profesional y reconocerlo es una actitud muy madura
y sabia.” (pág. 762), “Dejo ir el pasado gozosamente, estoy en paz.” (pág. 765),
“Siempre hay un tiempo para todo propósito en la vida” (pág. 765), “Los sueños son
tus metas, las fantasías que construye tu alma para empujarte a cumplir el propósito
por el cual estás aquí” (pág. 779), "Si amas algo déjalo libre. Si regresa es tuyo, si
no, nunca lo fue". (pág. 785), “Las pérdidas son parte de la vida y debemos
aceptarlas y vivirlas; pero por cada pérdida viene algo que la sustituye” (pág. 790).
“La vida te abre sus puertas y te ofrece regalos inimaginables, regalos que te
mereces; sólo ábrele tus brazos de par en par, porque aunque es inevitable que te
dé momentos difíciles también es inevitable que te dé momentos gloriosos” (pág
791).

III. Breve descripción del libro: La autora nos habla acerca de la perdida, la cual es
inevitable en la vida, ya que todos en algún punto la sufrimos, como por ejemplo la
muerte de un ser querido, de un amigo, una mascota e incluso objetos preciados. A
demás estas pérdidas siempre vienen acompañadas de enojo, angustia, ira, etc. De
igual forma el libro nos proporciona información sobre consejos y herramientas para
superar estas situaciones y recuperar la alegría de la vida.

IV. Juicio crítico: Es claro y entendible, lo que facilita su lectura, los capítulos varían
en su extensión pero se componen de información muy entretenida, interesante y
atractiva además de que cuentan con retroalimentación en forma de testimonios y
experiencias.

V. Opinión personal: Considero que este libro es bastante oportuno para la materia
de Tanatología, ya que nos permite comprender las situaciones y sentimientos a los
que se puede enfrentar una persona que esta próxima a morir o aquellos que han
perdido a un ser querido, así como también nos proporciona información sobre que
podemos hacer o sugerir a las personas que están atravesando ese dolor, sin
embargo no solo se centra en la perdida por motivos de muerte, de igual forma
abarca temas como la separación de pareja, de amigos, la perdida de cosas valiosas
 como fotografías o incluso conflictos como tener que irte del colegio donde habias
estudiado desde que eras pequeña, son problemáticas que podemos atravesar en
nuestra vida diaria pero se pueden ver reflejadas las etapas de duelo, dolor, enojo,
ira, entre otras. Las cuales pueden traernos sentimientos negativos que si no se
superan de forma adecuada podrían contaminar nuestra vida y la de los demás, no
podremos sentirnos en felices y en paz.

VI. Como me sentí y que aprendí: Me sentí muy identificada, puesto que el libro trato
historias que fueron de la vida cotidiana y que algún punto de vida tambien he
pasado, al igual que se mencionaron situaciones bastante difíciles como la muerte
de un ser querido, cuando yo pase por esto si me quede estancada en algunas
etapas del duelo, como la ira y la negación lo que me origino ciertos problemas de
ansiedad, sin embargo al ir leyendo fui reflexionando acerca de como pude haberlo
afrontado de una forma correcta, que no debi reprimir lo que sentía y mucho menos
descargar mi ira en personas que hicieron todo lo posible para evitarlo. Aprendi que
el presente es lo que importa, las acciones del pasado no podemos corregirlas pero
si remediarlas y que si me quedo con todos estos sentimientos negativos solo
dañare a mi persona, lo mejor es dejarlos ir.