SEMANA 20: TUTORIA 3° Y 4°

“Poniendo en práctica mi inteligencia emocional”

SALUDO DE CONDUCTORES
Hola hola cómo han estado. Que tal Chicas y chicos ya estamos de vuelta con todas las
energías para iniciar el programa del día del hoy. Excelente Luis esta vez nos toca el
programa tutoría para tercero y cuarto de secundaria. Así es Kathy iniciamos entonces. De
todas maneras Luis. Iniciamos entonces. Esa es la actitud Kathy, como la de todos nuestros
estudiantes, muy cierto nuestras chicas y chicos son súper pilas como siempre y sabemos
que el programa de tutoría es uno de los más esperados. Kathy ahora viene algo muy
importante nuestro programa no puede comenzar sin los saludos de nuestros estudiantes,
muy cierto, vamos con los saludos entonces:
SALUDOS DE ESTUDIANTES
Hola Kathy y Luis un gran saludo desde Collique, soy Zaida y tengo 16 años bueno quería
contarles que durante ese tiempo en casa con mi familia hemos aprendido estamos unidos a
ser tolerantes nos apoyamos entre todos por ejemplo en las actividades de educación física la
cual nos incentiva a ejercitarnos los demás días, mis hermanos y yo hemos aprendido
muchas recetas de postres que son deliciosas y la pasamos chévere deseables ustedes que
en estos tiempos hay que cuidarnos apoyarnos mutuamente y ser responsables, este es
nuestro último año y tenemos que dar lo mejor de nosotros me despido sigan con aprendo en
casa y cumplan con sus actividades saludos a todos mis compañeros y profesores,
Bye. Buenos días amigos de aprendo en casa estoy emocionado porque al fin ingreso mi
saludo, soy Paulo de la cuarta zona de Collique quería comentarles que ahora que usamos el
internet para comunicarnos de diversas maneras he podido enseñarle a mis abuelos a usar
estos medios para comunicarse con nuestros familiares antes ellos solo usaban el teléfono y
whatsapp pero ahora usan las redes sociales para conversar simultáneamente con toda la
familia y sus amistades y eso me alegra bastante todos hemos podido aprender nuevas
formas de facilitar la comunicación. Bueno amigos me despido de ustedes y hago llegar mis
saludos a mis compañeros y maestros del colegio Perú Holanda. Hola amigos tutores soy
Saul, tengo 15 años y estoy en tercero de secundaria de la escuela Miguel Grau quiero
decirles que aquí en Tumbes tenemos sol en todo el año, ahh y además se comen las
mejores ceviches del norte ahora que estamos en casa pasamos más tiempo en familia y
disfrutamos hacer cosas juntos como cocinar esos platos que tanto nos gusta a mis hermanos
y a mí nos encanta preparar chifle, y como en casa hay harto plátano hemos aprendido a
hacerlo con el apoyo de nuestro abuelo. Bueno, mando saludos a todos los de mi barrio,
chao.
PRESENTACIÓN DEL TEMA
Ahora sí, ya estamos listos Kathy, ¿recuerdas de qué trata el programa de hoy? claro que sí
hoy vamos a hablar sobre la inteligencia emocional. Qué lindo tema verdad por supuesto Luis
además de mucha importancia para nuestra vida ya que nos puede ayudar a establecer o
mejorar la convivencia con las personas con las que nos relacionamos y sobretodo ponerla en
práctica eso nos va a ser de mucha utilidad en nuestra vida aún más en contextos como el
que estamos atravesando hoy en día. Que interesante! este tema me sugiere muchas
preguntas Kathy por ejemplo ¿Qué es en sí la inteligencia emocional?, ¿por qué será tan
importante desarrollarla y practicarla? y ¿se puede fortalecer la inteligencia emocional? claro
que sí Luis además estoy segura que nuestros estudiantes van a tener preguntas similares
seguro que sí entonces qué te parece si vamos resolviendo paso a paso estas consultas de
acuerdo iniciamos con el programa de hoy que se llama: Poniendo en práctica mi
inteligencia emocional. Que interesante tema Kathy a ver vamos a conocer y aprender
sobre la inteligencia emocional. 
HISTORIA
Bien, para introducirnos al tema de hoy iniciaremos con la historia de Víctor, él es un
estudiante de Lima y tiene que contarnos algo muy importante. Hola Víctor te escuchamos:
Hola Luis y Kathy les comentó que yo vivo en una casa multifamiliar y que si bien es muy
acogedor tener una familia extensa en ocasiones convivir con tantas personas en un espacio
reducido pueden no ser tan divertido si no logramos conocernos para establecer una sana
convivencia entre todos y todas, en mi familia cada miembro tiene una forma de ser distinta ya
sea en su forma de ser pensar o sentir ello hace que al relacionarnos en el día a día puedan
darse algunos desacuerdos que nos produzcan emociones de todo tipo en algunas ocasiones
estas emociones no son tan agradables porque sentimos enojo frustración cólera entre otros
como les dije convivir con tantas personas no es tan sencillo incluso siendo nuestra propia
familia. Totalmente de acuerdo con Víctor que importante que compartas esto con nosotros,
así es Luis, es cierto, haber Víctor síguenos contando. Cómo sabemos el contexto de
aislamiento social voluntario por el que atravesamos ha ocasionado que todos y todas
estemos en casa la mayor parte del tiempo y les confieso que al principio me pareció muy
divertido estar todo el tiempo con mi gran familia conversando haciendo las tareas y jugando
en casa pero luego de un tiempo comencé a notar que ya no era tan divertido comencé a
discutir frecuentemente con mis hermanos mis primas y primos incluso con mis padres a
veces no entendía el motivo le comenté a mi mamá sobre cómo me sentía ella me escuchó
atentamente y me dijo que me entendía que era difícil convivir con tantas personas en un solo
espacio así sean de tu propia familia me dijo además que debería conocer más sobre la
inteligencia emocional y desarrollarla para ponerla en práctica sus palabras me tranquilizaron
pero también provocó mucha curiosidad de saber ¿qué era la inteligencia emocional?, ¿cómo
se desarrolla?, entonces me puse a buscar en internet no saben la cantidad de información
que existe sobre el tema y las técnicas para fortalecerla. Así que he empezado a trabajar mi
inteligencia emocional y siento que me está ayudando mucho me di cuenta que desarrollando
nuestra inteligencia emocional nos permite identificar nuestros estados emocionales y el de
los demás conectar emocionalmente con las personas reducir los niveles de estrés o
frustración todo ello hace posible establecer y promover una sana convivencia desarrollar mi
inteligencia emocional ha generado cambios positivos en mí y en mi forma de relacionarse
con las personas particularmente con mi familia.
COMENTARIOS Y PREGUNTAS SOBRE LA HISTORIA
Muy bien pensado Víctor es muy interesante lo que nos comentas esta experiencia nos
servirá de mucho para abordar el tema del día y conversar con nuestros estudiantes que
necesitan mejorar la convivencia en su entorno familiar u otros espacios de interacción social.
Así es Víctor has identificado muy bien un problema que actualmente puede estar afectando a
muchas personas y que bueno que nos compartas tu experiencia será de mucha utilidad para
todas y todos. Así es Kathy el caso de Víctor nos sirve de mucho para poder aprender más
sobre la inteligencia emocional y cómo mejorar o promover la sana convivencia qué te parece
si investigamos un poquito más sobre este tema eso significa que necesitamos lapiceros y
cuadernos a la mano. Se vienen las preguntas, las preguntas:
Primera pregunta: ¿Te ha pasado o viene pasando algo similar a lo que le pasó a Víctor?,
¿cómo lo has afrontado?
Segunda pregunta: ¿crees que es importante conocer y sobre todo desarrollar nuestra
inteligencia emocional?
Tercera y última pregunta: ¿Conoces alguna estrategia o técnicas para fortalecer o
desarrollar tu inteligencia emocional?

RESPUESTAS DE ESTUDIANTES A LAS PREGUNTAS

Kathy no lo vas a creer pero ya tenemos respuestas parece que las chicas y chicos se
han conectado con la historia de Víctor. Me lo imaginaba Luis, por favor léeme algunas
 de las respuestas. Te leo una respuesta para cada pregunta qué te parece ¿Te ha
pasado o vine pasando algo similar a Víctor?, ¿cómo lo has afrontado?, Marcial de
Arequipa nos dice que al igual que Víctor discutía mucho con sus hermanos y ya no se
llevaba tan bien con ellos entonces conversó con su tutora sobre ello y ella le orientó
sobre cómo comprender y manejar sus emociones de forma positiva estas orientaciones
le han permitido mejorar la relación con su familia. Qué bueno él parece el conocer y
sobre todo poder desarrollar nuestra inteligencia emocional es muy importante. Bueno
sigo leyendo para responder la siguiente pregunta Kathy, la pregunta era: ¿crees que es
importante conocer y sobre todo desarrollar nuestra inteligencia emocional?, Rosa de
Puno nos dice que todos debemos conocer y desarrollar nuestra inteligencia emocional
ya que esto nos permitirá conocernos más como personas y reconocer nuestras
emociones y aprender a expresarlas de la mejor manera posible y además podemos
comprender las emociones de los demás. Excelente lo que mencionas Rosa es muy
importante identificar nuestras emociones y darnos cuenta cómo las estamos expresando
además, reconocer que es lo que siente las demás personas y de esta forma podemos
tomar mejores decisiones para mejorar y promover la sana convivencia entre todas y
todos. Bueno Kathy continuamos esta era otra de las preguntas: ¿conoces alguna
estrategia o técnicas para fortalecer y desarrollar tu inteligencia emocional?, Alejandro de
Cajamarca nos dice que él luego de una clase tutoría en la que su tutor habló de este
tema ha empezado a practicar el reconocimiento de sus emociones y el de las demás
personas no fue sencillo la primera vez pero continuó practicando y para ello prestó más
atención a lo que sentía, lo que pensaba y a sus expresiones corporales para tratar de
entender que estaba sintiendo o cómo reaccionaba en ciertas circunstancias. Buenazo
Alejandro, practicar el reconocimiento de nuestras emociones como el de los demás, eso
nos va ayudar a entenderlas mejor y saber cómo actuar en diversas situaciones o
interacciones que se desarrollan en nuestro día a día. Bien pensado Alejandro eres un
genio sigue así. Bravo chicas y chicos estoy muy orgulloso de todos ustedes cada día
que pasa van mejorando mucho en su capacidad de reflexión sobre nuestra realidad o
sobre nosotros mismos además sobre cómo podemos crecer como personas al
conocernos a profundidad y contribuir a que otras personas también lo hagan. 
DESARROLLO DEL TEMA
Kathy la historia de Víctor nos demuestra la importancia de profundizar en el conocimiento y
desarrollo de nuestra inteligencia emocional este conocimiento y desarrollo de las mismas
puede marcar la diferencia en nuestro desenvolvimiento social y sana convivencia. Así es
Luis. La inteligencia emocional es la capacidad que poseemos para identificar expresar
comprender y gestionar nuestras propias emociones e identificar o percibir las
emociones de las demás personas con las que interactuamos. Esto es muy importante
porque cuanto más comprendamos estos aspectos en nosotros mismos y en los
demás mejor va a ser nuestra convivencia y desenvolvimiento en la sociedad lo que a
su vez va a repercutir en nuestra salud mental. Si Kathy que importante es esto que nos
mencionas. ¿Podrías explicarme un poco más? Sí con mucho gusto, en concreto la
inteligencia emocional puede explicarse en función de cómo reconoces y te haces
consciente de tus emociones para poder gestionarlas adecuadamente también tiene
que ver con tu habilidad para reconocer las emociones de los demás lo que va a
mejorar tus habilidades sociales para poder emplearlas en la interacción con las
personas promoviendo así la sana convivencia. De acuerdo y ahora sí me quedó clarísimo
lo que la inteligencia emocional pero ¿qué podemos hacer para desarrollar nuestra
inteligencia emocional? Ahh buena pregunta, a continuación voy a presentar algunos pasos
que debemos tomar en cuenta para fortalecer nuestra inteligencia emocional, genial soy
todo oídos: primero; identifica tus emociones y reacciones. Esta es la primera etapa para
el fortalecimiento de nuestra inteligencia emocional, reconocer que estamos sintiendo como lo
estamos sintiendo ante qué circunstancias y cómo reaccionamos y para ello prestamos
atención a lo que sentimos con sinceridad ya que a veces no queremos aceptar algunas
emociones como por ejemplo la vergüenza o el miedo en alguna circunstancia. Y segundo;
no te juzgues ni tengas miedo de tus emociones. No existen emociones buenas ni malas
son parte natural de nosotros las emociones nos brindan información de lo que nos está
pasando y permite reaccionar de acuerdo a las situaciones que afrontamos. Sentir pena
cólera vergüenza miedo u otras emociones es natural, lo importante es reconocer lo que
estamos sintiendo y regular nuestras conductas de respuesta frente a lo que estamos
sintiendo para no hacernos daño o afectar a otros. Y tercero aprender a identificar el
lenguaje corporal y sus mensajes. Es un punto que muchas veces no tomamos en cuenta,
cada emoción se expresa en un comportamiento o reacción en nuestro cuerpo por ejemplo
cuando alguien está ansioso suele moverse de un lado a otro o comerse las uñas o quizás le
tiembla el cuerpo cuando alguien está enojado o molesto quizás frunce el ceño o tiene los
brazos cruzados o muy pegados al cuerpo o grita. Identificar nuestra expresión corporal o
cómo reaccionamos conductualmente cuando tenemos una emoción intensa nos ayudara a
regular esas conductas y gestionar nuestras emociones. Cuarto; comunica asertiva mente
tus emociones. Una vez identificadas tus emociones procura comunicarlas de manera
asertiva es decir sin afectar a las personas puedes dejar en claro que algo te incomoda o te
ha incomodado pero sin necesidad de herir los sentimientos de las demás personas, esto
permitirá dejar una postura clara sobre tus emociones sin romper con la sana convivencia, es
mejor expresar de forma adecuada lo que sentimos que guardar esas emociones que luego
pueden expresarse de manera explosiva afectándonos o afectando a otros. Excelente lo que
nos mencionas Kathy, tienes razón todos podemos hacerlo o practicar estas
recomendaciones no son nada complicadas además nos van a permitir desarrollar nuestra
inteligencia emocional. Esa es la idea Luis, ¿Y sabes que viene ahora? creo tener una idea
Kathy, pues me encantaría que nuestros estudiantes trabajen este tema qué buena idea ha
llegado el momento de poner en práctica lo aprendido…
PONIENDO EN PRÁCTICA LO APRENDIDO (ACTIVIDAD)
…qué actividad trabajaremos hoy bueno esta semana los chicos y chicas darán sus primeros
pasos para desarrollar su inteligencia emocional con algunas actividades que luego lo
registraran en su portafolio. Oh suena divertido a ver que tendrán que hacer. Bueno para
fortalecer su inteligencia emocional deberán poner en práctica los siguientes pasos. 
Primero: identifica tus emociones. Elige una situación en la que hayas sentido emociones
muy fuertes. Escribe la situación lo más nítidamente posible y luego identifica las
emociones que sentiste en esa situación y escríbelas.
Segundo: identifica tus expresiones corporales. Luego que has identificado las emociones
que sentiste en la situación que describiste, ahora describe las reacciones de tu cuerpo
es decir cómo sentiste tu cuerpo primero internamente, por ejemplo tu presión, tus latidos
del corazón, tu temperatura, tu respiración, tu estómago, etc. Y de la misma manera
describe cuál fue la expresión de tu rostro, tu mirada, tus cejas, tu boca, tus brazos, tus
manos, tu postura en general, también como es tu voz en esas circunstancias. Es
importante que conozcas cómo reacciona tu cuerpo para luego poder relajarte manejando
esa información.
Tercero: identifica tus pensamientos. Identifica y escribe los pensamientos que
acompañaron a tus emociones te darás cuenta que algunos pensamientos que tuviste se
relacionan con las emociones que sentiste por ejemplo. Ante una situación que te generó
vergüenza, quizás tus pensamientos hayan girado más hacia lo que piensan las otras
personas que a solucionar la situación misma. Cuanto más te centras en la opinión de los
demás tu emoción de vergüenza aumenta, por ello es importante identificar lo que
piensas en estas situaciones para modificar tus pensamientos y no te afecte o reacciones
de manera desfavorable. Reflexiona, con estos recursos reflexiona como puedes regular
tus emociones y escribe tu experiencia en el portafolio. Kathy qué importante el tema que
hemos trabajado y que bonita actividad. Si esta actividad es muy importante Luis para
aprender a desarrollar nuestra inteligencia emocional mejorando así nuestra salud mental
 y la sana convivencia con las personas que interactuamos en el día a día. Exactamente,
también recordemos que no existen emociones buenas ni malas. Nuestras emociones
nos comunican cómo nos sentimos y como se vienen sintiendo las personas con las que
interactuamos, nuestras emociones nos posibilitan el tomar decisiones para cuidarnos y
cuidar a los demás. Ya quiero ver sus portafolios, sí, ¿y los pueden decorar?, pero por
supuesto pueden usar fotos, stickers, dibujos o recuerdos que tengan en sus casas, un
recuerdo para toda la vida.

INSPIRATE

Bien Kathy la verdad es que el tema de hoy me ha inspirado muchísimo, muy cierto Luis y
justo hemos llegado nuestro momento inspírate del programa. Que tenemos hoy el día de hoy
nos acompaña Yanira Vásquez ella es psicóloga y especialista de Tutoría y Orientación
educativa del Minedu, te escuchamos Yanira. Muy buenos días Luis y Kathy, un abrazo para
ustedes dos y para todos nuestros queridos estudiantes de tercero y cuarto de secundaria el
día de hoy quería compartir con ustedes algunas recomendaciones e ideas fuerza con
relación a la importancia de la inteligencia emocional. Desarrollar los inteligencia emocional
nos permite conocer nuestras emociones y cómo reaccionamos ante ellas también nos
permite reconocer las emociones en las demás personas posibilitando poder auto regularlas y
afrontar diversas situaciones de interacción social en nuestro día a día, asimismo a través de
inteligencia emocional podemos establecer mejores relaciones en los distintos espacios de
socialización que existen como por ejemplo la casa, el barrio, el colegio, la universidad o en el
centro laboral más adelante, fortalecer y desarrollar más la inteligencia emocional es muy
importante ya que a través de ella podemos identificar nuestras acciones o actitudes frente a
otros y reconocer las emociones y posibles reacciones de las demás personas para así elegir
la mejor forma de relacionarnos con ellas lo que posibilita poder crear o establecer una sana
convivencia salud mental y promover la construcción de entornos saludables de interacción
social. Muchas gracias Yanira de verdad gracias por tus recomendaciones sobre la
importancia de la inteligencia emocional que has compartido voy con todos nosotros abrazos
y cariño para ti.

¿QUE APRENDIMOS?
Es la música final del programa. Kathy otra vez se pasó volando entonces vamos rápido con
el repaso Luisillo. Muy bien:
Hoy hemos hablado sobre la inteligencia emocional pero específicamente sobre cómo
desarrollarla y ponerla en práctica qué te parece si para reforzar aún más lo trabajado
compartimos 4 consejos finales para conocer y desarrollar aún más nuestra
inteligencia emocional. De acuerdo Kathy, pero bueno empieza tu: consejo número uno
identificar nuestras emociones. Las emociones son parte de nosotros no existen
emociones buenas ni malas por ello debemos aprender a conocerlas y aceptarlas esto no va
a permitir no tenerles miedo cuando lleguen y pensar en cómo podemos reaccionar para
comunicarlas sin afectarnos y no afectar a los demás. Y consejo número dos es la
autorregulación debemos además de reconocer y conocer nuestras emociones ejercitar en
la capacidad de regularlas evitando así reaccionar por impulso o desborde de estas. Consejo
número 3 interpretar el lenguaje corporal hay que estar atentos al lenguaje corporal esto
nos da la oportunidad de pensar en la mejor estrategia para regularnos emocionalmente y
abordar a las personas al interactuar con ellas. Consejo número 4 procura ser empático y
asertivo promover la empatía nos permite ponernos en el lugar de las personas y pensar
como nos gustaría que nos traten o se relacionen con nosotros, Y por otro lado ser asertivo
nos da la posibilidad de comunicar de manera adecuada nuestro punto de vista o postura sin
la necesidad de afectar a las emociones de las personas con las que interactuamos. Ahora si
chicos no dejen de poner en práctica su inteligencia emocional y de promover la sana
convivencia, les mandamos un fuerte abrazo a la distancia y que tengan una linda semana…
chau, chau. Ministerio de Educación, gobierno del Perú, el Perú primero.