TALLER DE VALORACIÓN DE RIESGO CARDIOVASCULAR Y VALORACIÓN DE ACTIVIDAD FÍSICA

 VALORACIÓN DE RIESGO CARDIOVASCULAR: CALCULA TU RIESGO PESO SALUDABLE

 RESULTADOS

PUNTAJE: 1 IMC: 26.2

PUNTAJE: 0

PUNTAJE: 0
PUNTAJE: 2

PUNTAJE: 1 PUNTAJE: 0
PUNTAJE: 0
PUNTAJE: 3

PUNTAJE TOTAL: 7= BAJO RIESGO

 VALORACION DE ACTIVIDAD FISICA: PAR-Q

1. ¿Alguna vez le ha diagnosticado un médico una enfermedad cardíaca,
recomendándole que solo haga actividad física supervisada por personal sanitario?
Sí No X
2. ¿Tiene dolores en el pecho por la actividad física?
Sí No X
3. ¿Ha notado dolor en el pecho en el último mes?
Sí No X
4. ¿Tiende a perder el conocimiento, o el equilibrio, como resultado de mareos?
Sí No X
5. ¿Alguna vez le ha recetado un médico algún fármaco para la presión arterial u otro
problema cardiocirculatorio?
Sí No X
6. ¿Tiene alguna alteración ósea o articular que podría agravarse por la actividad física
propuesta?
Sí No X
7. ¿Tiene conocimiento, por experiencia propia, o debido al consejo de algún médico, de
cualquier otra razón física que le impida hacer ejercicio sin supervisión médica?
Sí No X

 VALORACIÓN DE ACTITUD HACIA LA ACTIVIDAD FISICA

 VALORACION DE LA ACTITUD HACIA LA ALIMENTACIÓN

• VALORACION DE ACTIVIDAD FISICA: MET

3,5ml X 55kg X 1min= 192

 TASA METABÓLICA BASAL

 TMB: 10,4 X 55KG + 615 X 1,45 – 282: 1181KCAL/DIA

 REQUERIMIENTO CALÓRICO POR EDAD Y PESO - ACTIVIDAD FISICA

RESULTADO: 2000 CALORIAS

 % GRASA PARTIENDO DEL IMC

IMC: 26.2
%Grasa en adultos= 1,39 X IMC + 0, 16 X EDAD – 10,34 X GENERO (MUJERES 0) – 9
1,39 X 26.2 +0,16 X 25 – 10,34 X 0 – 9= 31%

 IPAQ
HABITOS SALUDABLES:

 Dormir 8 horas
 Ingesta de agua adecuada
  Hacer ejercicio diario (progresivamente)
 Consumir frutas y verduras
HABITOS NO SALUDABLES:

 Comidas rápidas
 Manejar niveles de estrés
 PAE
RESULTADO INTERVENCIÓN EVALUACION
DOMINIO
DATOS CLAVE DIAGNOSTICO INDICADORES ACTIVIDADES PROYECTADA
ALTERADO
NOC NIC
 Alimentación DOMINIO 2: ETIQUETA- RESULTADO ●Manejo del ESCALA DE
Desbalanceada Nutrición PROBLEMA: 1.Conocimiento: peso MEDICION
Desequilibrio dieta (ejercicio). EL PACIENTE
 IMC 26.2 nutricional 2.Control peso ●Enseñanza PASARÁ
(obesidad 1) 1 NUNCA POSITIVO
CLASE 4: por exceso. dieta prescrita.
A5
Metabolismo DOMINIO: ●Determino el
 Actividad física CONSTANTEMENT
baja SALUD peso aceptable POSITIVO
(Sedentarismo) R/C Aporte FISIOLOGICO a conseguir.
DEFINICION: excesivo de ●Establezco
nutrientes en INDICADOR una perdida
Aporte de relación con el semanal
nutrientes gasto. ●Describe las realista de
que excede M/P IMC: cantidades peso.
las 26.2 lo que mínimas diarias ●Doy refuerzos
necesidades indica que su recomendables positivos
metabólicas. peso está en de los diferentes cuando se
la categoría grupos de consigan las
de Sobrepeso. alimentos. metas.
●Explica relación ●Ayudo al
entre dieta, desarrollo de
ejercicio y peso planes de
corporal. alimentación
●Selecciona las pactados de
comidas acuerdo con
recomendadas sus
por la dieta. preferencias y
●Planifica los calorías
menús utilizando aconsejadas.
recomendacione ●Grupo de
s dietéticas. apoyo
● Supervisa emocional.
el peso corporal.
●Mantiene la
ingestión calórica
pactada.
●Mantiene
equilibrio entre
ejercicios e
ingesta.
●Alcanza el peso
pactado.