Вы находитесь на странице: 1из 7

ТОП-10

особенно
газированные

Жидкий сахар - это всего лишь пустые калории, которые


увеличивают суточную калорийность Вашего рациона питания,
что приводит к избыточному весу, ожирению и т.д.
АЛЬТЕРНАТИВА: вода с лимоном и мятой,
узвар или ягодный компот приготовленный
самостоятельно без сахара, чай.

белый, бородинский,
бездрожжевой

Пустые калории, отсутствие


нутритивной ценности и пользы.
АЛЬТЕРНАТИВА: хлебцы из
пророщеных зерен пшеницы,
рисовые, гречневые, либо домашнее
приготовление цельнозернового
хлеба из хороших ингредиентов.
Тот же жидкий сахар (См. п.1) + вода, полное отсутствие клетчатки,
минимальное количество витамина С.
АЛЬТЕРНАТИВА: можно выпить
грепфрутовый фреш, только сразу после
приготовления и не чаще 1 раза
в неделю. А лучше съесть грейпфрут
или любой другой фрукт целиком.

соевое, кукурузное, подсолнечное,


виноградных косточек

Содержат большое количество Омега-6, нарушают соотношение


Омега-6:Омега-3, что в последствии
приводит к хроническим воспалительным
процессам в организме.
АЛЬТЕРНАТИВА: льняное масло,
оливковое, кокосовое, топленое масло,
масло авокадо.
Наличие очень большого количества сахара, непонятного жира
и муки - много пустых калорий, пользы - ноль!
АЛЬТЕРНАТИВА: свежеиспеченное домашнее печенье из
правильных продуктов.

Наличие транс - жиров, акриламида, большое


количество соли + очень легко перебрать по количеству.
АЛЬТЕРНАТИВА: картофель отварной/печеный, чипсы
фруктовые (яблочные) строго дозировано.
Эти продукты не имеют ничего общего с сыром! Чаще
всего туда подмешивают большое количество растительных
масел, добавок для придания вкуса. Большое количество
жира и пустых калорий.
АЛЬТЕРНАТИВА: адыгейский сыр,
фета, моцарела, натуральный
выдержанный сыр - пармезан.

сосиски, салями, ветчина, копчености,


консервированное мясо, колбаса
Все это ничего общего с мясом не имеет. Даже самые
натуральные «детские» или «фитнес» сосиски содержат
большое количество соли, сои, крахмала и ненужных
ингредиентов, которые увеличивают риск развития онкологии.
АЛЬТЕРНАТИВА: цельное мясо индейки,
фермерской или домашней курицы,
говядина, телятина, кролик.
Большое количество фруктозы в чистом виде - это
дополнительные калории, вероятность развития ожирения,
увеличение мочевой кислоты и хронического воспаления
внутри организма.
АЛЬТЕРНАТИВА: стевия, эритрол.

Все это маркетинговые уловки. Эти продукты содержат


большое количество фруктозы, непонятных жиров, пустых
калорий. Внимательно читайте составы продуктов!
АЛЬТЕРНАТИВА: ребенка и диабетика можно накормить
цельной полезной пищей без всяких уловок!
Подписывайтесь на мои страницы
в соцсетях и получайте еще больше
полезной информации о правильном
питании и здоровом образе жизни

HEALTHYFOOD_IN_RG