Жировая ткань является буфером обмена.

Когда в организме появляются излишки токсинов, он

является «пылесосом» внутриклеточного пространства для этих шлаков и токсинов. В этом от него
польза, и поэтому в норме жир нужен телу. 

В результате снижения веса по методике тренинга жир в организме у вас останется в норме. 
  
Пути образования шлаков и токсинов в организме: 
  
1)   Вирусные и инфекционные заболевания, в том числе ОРВИ, грипп; 
2)  Лечение медикаментами. Не все лекарства выводятся из организма за 24 часа. Часть остается
в жировых отложениях в качестве токсинов; 
3)  Алкоголь; 
4)  Загрязненный воздух: выхлопные газы, ремонт, пассивное курение. 
  
В период снижения веса по методике в теле начинает сгорать не только подкожный, но и
висцеральный жир. Вместе с ним горят шлаки и токсины, которые «отпылесосил» жир. При
сжигании жира токсины попадают в кровь и вызывают дискомфорт. Дискомфорт может быть
любого рода - физический или эмоциональный.  
  
Что такое дискомфорт? 
  
- Когда тебя раздражает то, что раньше могло не вызывать эмоций - поведение или слова
окружающих в том числе 
- Когда чувствуешь слабость, головокружение, тремор, легкую тошноту 
  
Как только чувствуешь, что начинает “накрывать”, видишь свое напряженное лицо со стороны,
понимаешь, что раздражена, сразу же предпринимай меры, о которых речь пойдет ниже. Твоя
задача на уровне поведения показать телу, что голова наконец-то начала заботиться о
собственном теле. Психология напрямую связана в физиологией. 

И нам все равно, какова причина происхождения дискомфорта. Чтобы быть на позитиве, наша
задача от этого дискомфорта избавиться в самый короткий промежуток времени. 
  
Итак, реагируем МГНОВЕННО, если: 
1) Возникла мысль о еде. Задаем себе вопрос и прикладываем руку к области желудка 
  
2) Возник дискомфорт. Используем один из нижеуказанных вариантов действия. 
Задача - научиться обслуживать свое тело и показать ему, что ты о нем заботишься. 
  
Отдельно хочется сказать про головокружение и тремор. 
Эти состояния свойственны в начале периода снижения веса: 
- при интоксикации 
- из-за неспособности организма самостоятельно синтезировать глюкозу при отсутствии
регулярного поступления пищи 
  
Что делать при интоксикации вы прочтете дальше. Предприняв эти меры, головокружение
проходит и тремор тоже. Но если состояние не меняется, то дело точно в сахаре. В этом случае
рекомендуется перейти на дробное питание, о котором было написано в п16 в ЧАВО урока 3.
Через 1-2 недели процесс синтезирования глюкозы в крови будет автоматическим, и можно будет
отменить дробное питание и питаться только по голоду. Наблюдайте за своими ощущениями в
теле. 

ГЛАВНЫЕ ОРГАНЫ, 
 УЧАСТВУЮЩИЕ В ПРОЦЕССЫ ВЫВЕДЕНИЯ ТОКСИНОВ ИЗ ОРГАНИЗМА:

ПЕЧЕНЬ – это главный нейтрализатор токсинов, поступающих в кровь. Но о ней мы не

задумываемся ровно до того момента, пока она не заболит. Частая смена настроения, депрессия,
рассеянное внимание, утомляемость – это тревожные сигналы , посылаемые перегруженной
печенью своему владельцу.

В период снижения веса на печень оказывается колоссальная нагрузка, именно поэтому ее нужно
поддержать и тогда симптомов интоксикации будет значительно меньше. Для поддержания
печении необходимо принимать.

ГЕПАТОПРОТЕКТОР. Гепатопротекторы необходимы печени, чтобы помочь ей нейтрализовать и

вывести токсичные соединения, образующиеся в том числе при распаде жировой ткани, а также
при всех заболеваниях. Поскольку печень осуществляет синтез белка, многих ферментов и
гормонов, без нее нам никак не обойтись, а значит надо ей помогать.

Гепатопротоекторы бывают разные по составу и цене, и назначение у них – защита клеток печени
и помощь в работе клеток печени. Они бывают растительного происхождения, как, например,
Карсил, Гепабене –на основе травы расторопши, содержащей редкое биологически активное
вещество – силимарин, которое не только защищает клетки печени от ядов, но и предотвращает
разрушение глютатиона (антиоксиданта, обеспечивающего выведение токсинов из печени).
Расторопша помогает при всех заболеваниях печени: циррозе, желтухе, поражениях алкоголем,
лекарствами, токсинами, радиацией. Также ее используют при холецистите, желчекаменной
болезни, патологии щитовидной железы, варикозном расширении вен, радикулите и суставных
болях, геморрое, ожирении.

Если препараты растительного происхождения защищают печень, то препарат Эссенциале форте

благодаря фосфолипидам, восстанавливает целостность печеночных клеток, достраивает их,
способствует их регенерации.  

ПОЧКИ выполняют несколько функций в организме, в том числе выделительную (выведение из

организма конечных продуктов метаболизма) и детоксикационную (выведение токсичных и
лекарственных соединений). Работа почек обеспечивает циркуляцию крови и воды в организме.

Так же как и печень при снижении веса почки работают с двойной нагрузкой.  И чтобы процесс
снижения веса происходил максимально комфортно без интоксикации и отеков, чтобы лишняя
вода из организма выходила и не застаивалась, необходимо поддержать работу почек. Для
поддержания работы почек необходимо принимать ПОЧЕЧНЫЙ СБОР.

Почечный сбор это НЕ мочегонные травки или препараты. Мочегонные препараты создают
дополнительную нагрузку на почки и всю выделительную систему, а почечный сбор помогает
почечным клеткам в работе по обезвреживанию и выведению шлаков, снимают воспаления,
улучшают их работу на клеточном уровне.

Мягкие почечные сборы на основе толокнянки, хвоща, череды, корня солодки, листья березы,
укропа, подорожника, цветка ромашки отлично подойдут для нашей цели.
Противопоказанием для почечного сбора является острая почечная недостаточность, при которой
нарушен отток мочи и обострение мочекаменной болезни, т.е. по сути все острые состояния и
заболевания почек, требующих неотложной терапии. При хронических болезнях почек, таких как
пиелонефрит, гломерулонефрит, мочекаменная болезнь вне обострения, когда идет задержка
азотистых шлаков и воды, так же, как и ожирение, показано применять почечный сбор. По сути,
всем здоровым людям, в качестве травяного чая для ощелачивания организма, он будет только во
благо.

Выбирайте то, что вам больше подходит. Перед применением препарата ознакомьтесь с
инструкцией, и согласуйте прием препарата во своим лечащим врачом.

СПОСОБЫ ВЫВЕДЕНИЯ ТОКСИНОВ ПРИ ИНТОКСИКАЦИИ:

ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО
«ПРИ СЕБЕ ВСЕГДА ИМЕТЬ ВОДУ»
1.Растворить в горячей воде морскую или обычную пищевую соль - по вкусу. 
  
Если ты склона к отекам, то пей не обычную соль, а морскую. Морская соль вызывает отеки в
меньшей степени. 
  
2. Взять кусочек морской соли в рот, рассасывать ее и запивать водой. 
  
3. Соль со специями растворить или смешать ингредиенты на свой вкус. 
  
4. Алкозельцер (нельзя беременным и кормящим). Его не менять на другие препараты, которые
используют алкоголики, типа Алкофримы и т.д. Алкозельцер содержит удивительную композицию
солей и микродозу аспирина. Ограничение: до 6 таблеток в сутки. Он также будет идеально
работать при болевой симптоматике- голова болит, мышцы болят, кости ломит. В этих случаях
точно принимать Алкозельцер. 
  
5. Регидрон - аптечный препарат. Регидрон со вкусовыми добавками и с запахами. В инструкции
написано- растворить на 1 л воды, а вы растворяйте, по вкусу. Можно добавить каплю лимонного
сока, чтобы смягчить вкус препарата. Также его можно растворять в газированной воде. 
  
6. Минеральная вода высокой минерализации- Боржоми, Ессентуки 17,19, Нарзан. Выбирайте по
вкусу. 
  
7. Рассол и любые маринады- капустные, огуречные, помидорные. Выбирайте по вкусу. 
  
8. Кратковременная интенсивная физическая нагрузка (1 мин). Активизируется выведение шлаков
и токсинов во время интенсивной тренировки. 
  
9. Энтеросгель или Полисорб по инструкции. Не обязательно, но желательно для очищения
пропить один из препаратов курсом в качестве профилактики. 
  
1о. Регулярно отслеживать опорожнение кишечника - не реже 1 раз в 2е суток. 
  
Вспомни, был ли у тебя стул сегодня? Если нет, то был ли вчера? Если до конца дня стула так и не
будет, то вечером обязательно выпить слабительное или сделать клизму. Зачем? Как только
каловые массы задерживаются в толстом кишечнике, то происходит всасывание всей оставшейся
воды обратно, и в результате организм получает вторичную каловую интоксикацию. 
  
ПРОСЬБА разделять состояние дискомфорта с состоянием вкуса, когда люди начинают снижать
вес, физиологически появляется тяга соленому и кислому. И рассолы для нас оказывают
идеальную услугу - и вкусно и чистка от шлаков. 
Солевой раствор необходимо пить не потому, что вкусно, а потому что есть ощущения
дискомфорта эмоциональные или физиологические. Выбирай любой из 1о пунктов по твоему
предпочтению, приоритетов у них нет. 
  
НЕ нужно пить рассол литрами! Выпили пол стакана, ждете 10 мин, если состояние
стабилизировалось, то этого достаточно. И пейте его слегка разведённым, т.к. на вкус он будет
приятен в любом случае.

Желаю тебе здоровья! Береги себя!