PRESENTADO POR:

CRISTINA LASPRILLA

TALLER 1.
LOS DERECHO Y COMO SE PUEDEN PROTEGER

PRESENTADO A:
DR. JAIRO FLOR

UNIVERSIDAD
INSTITUCION UNIVERSITARIA ANTONIO JOSE CAMACHO
FACULTAD.
EDUCACION A DISTANCIA Y VIRTUAL
PROGRAMA
INGENIERIA EN SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO
CALI (VALLE)
2020
Manipulación de cargas
1. defina desde la fisiología ¿cómo funciona el sistema musculo esquelético?
Los huesos del sistema esquelético sirven para proteger los órganos, soportar el peso del
cuerpo, darle forma y ayuda a la producción de células sanguíneas. Los músculos del
sistema muscular se fijan a estos huesos y tiran de ellos para permitir el movimiento del
cuerpo, este sistema esta regulado por el sistema nervioso central y autónomo e interactúan
con importantes sistemas y órganos El músculo esquelético es estriado, se encuentra unido
al esqueleto (en los huesos y tendones) y controla la mayoría de los movimientos
voluntarios e involuntarios del cuerpo. Los movimientos voluntarios funcionan a partir de
impulsos nerviosos y obtienen su energía de las mitocondrias dentro de las células. El
sistema musculo esquelético se encarga de:

 Generar calor: Cuando el tejido muscular se contrae produce calor mediante un

proceso llamado termogénesis, cuya función principal es la de mantener una
temperatura corporal adecuada y correcta en todo el organismo.
 Estabilizar las posiciones corporales: Las contracciones que realiza en músculo
esquelético permiten que se puedan realizar y mantener diversas posturas
corporales (sentarse, estar de pie, etc.).
 Realizar movimientos corporales: Los movimientos que realiza todo el cuerpo
(correr, andar, saltar, etc.) y los que son movimientos localizados (sujetar algo,
mover la cabeza, etc.) son posibles gracias al trabajo en conjunto y a la coordinación
de los huesos, las articulaciones y los músculos.
 Almacenar y movilizar sustancias en el organismo: Lo primero se consigue gracias
a la contracción continua de los esfínteres (bandas anulares de músculo liso) cuya
función es la de impedir que se escape el contenido de un órgano hueco. La
movilización de sustancias se puede conseguir de muchas maneras, por ejemplo,
mediante la contracción del músculo cardíaco para expulsar la sangre del corazón
permitir el recorrido de los alimentos y de la bilis a través del tubo digestivo o
promover el flujo linfático mediante las contracciones del musculo esquelético

Al tejido muscular se le atribuyen cuatro propiedades particulares que permiten que cumpla
sus funciones y contribuyen a la homeostasis

 Excitabilidad eléctrica: Esta propiedad permite al músculo responder a

determinados estímulos produciendo señales eléctricas denominadas potenciales de
acción.
 Elasticidad: Capacidad que permite al tejido muscular volver a su longitud y forma
originales después del proceso de extensión o contracción.
 Contractilidad: Capacidad que el tejido muscular tiene para, después de haber sido
estimulado por un potencial de acción, contraerse de manera enérgica.
 Extensibilidad: Capacidad que el tejido muscular tiene para ser capaz de estirarse
sin sufrir daños ni lesiones. Además, le permite contraerse con fuerza a pesar de
estar en elongación.

2. ¿se previenen las lesiones en el trabajador?

Para poder mantener y favorecer un buen estado de salud, es necesario que se produzca
un equilibrio entre la actividad y el descanso y entre la actividad laborales y la
capacidad de la persona trabajadora

 Identificar y eliminar los factores de riesgo, crear variedad y una rotación de tareas,
disminuir la intensidad de trabajo no primar ritmos elevados de trabajo
 Programar descanso y micro pausas, crear un sistema que permita identificar e
informar sobre las apariciones de síntomas y detección de problemas de manera
rápida y eficaz
 Realizar un correcto levantamiento de cargas, evaluar riesgos para saber si son
aceptables hacer cumplir los límites de carga máxima legal, ubicación, altura y
descargue deben ser controlados
3. Haga tres situaciones dadas en el video con las que está de acuerdo

 Un buen diseño de puesto de trabajo

o cuando los factores de riesgo como el ritmo, la postura y el tiempo están
condicionados a diseño de los puestos de trabajo, a las tareas encomendadas
y a la organización de trabajo los factores que provoca estos trastornos se
suman e interactúan entre sí, ejemplo cuando no se programan descansos y
micro pausas entre tareas esto causa fatiga muscular, afecta los músculos
implicados en el esfuerzo, que se recupera con el reposo y si esto no se da o
es insuficiente puede llegar a desarrollar trastornos musculo esqueléticos
 Limite de carga manual
A partir de los 3kg, aunque no es excesivo puede causar un riesgo dorso
lumbar si se manipula mal, el limite de carga permitido según el DECRETO
SUPREMO DEL 63 en HOMBRES ES DE 50KG, MUJERES 20KG,
EMBARAZADAS 0 KG comprende toda la operación de transporte o
sostén de carga cuyo levantamiento, colocación, desplazamiento, empuje y
tracción pueden causar TME en los miembros superiores debido al esfuerzo
repetitivo, y pueden ser propiciadas por condiciones ergonómicas
desfavorables

 Correcto levantamiento de carga

Se debe evitar la rotación del tronco en la manipulación de carga, porque la
torsión del tronco produce lesiones lo correcto es
Ubicarse cerca de la caja con los pies separados y uno más adelante que
otro, flexione las rodillas para quedar en cuclillas, tome la carga con las
palmas y acérquelas al cuerpo, alinee la espalda, mantener los brazos al
costado apretando el abdomen levántese usando las fuerzas de las piernas
Bibliografía

1. Ashwell, K. (2012). Manual de anatomía del ejercicio.  Badalona: Paidotribo.

2. Dimon, T. (2014). Anatomía del aparato locomotor : curso completo sobre huesos,
músculos y articulaciones. Barcelona: Obelisco.
3. Kenney, W.; Wilmore, J. & Costill, D. (2014). Fisiología del deporte y del
ejercicio. Champaign: Human Kinetics.
4. Lippet, H. (2013). Anatomía con orientación clínica para estudiantes. Madrid:
Marbán.
5. Marieb, E. (2012). Anatomía y fisiología humana. Madrid: Pearson Addison
Wesley.
6. Moore, K; Agur, A. & Dalley, A. (2015). Fundamentos de anatomía con
orientación clínica.  Barcelona: Wolters Kluwer.
7. Netter, F. (2014). Atlas de anatomía humana. Barcelona: Elsevier Masson.
8. Thibodeau, G. (2013). Anatomía y fisiología. Barcelona: Elsevier.
9. Tortora, G. & Derrickson, B. (2010). Principios de anatomía y fisiología. Madrid:
Médica Panamericana.
10. Weineck, J. (2013). Anatomía deportiva. Badalona: Paidotribo.