03-11 1 класс. "Sveikas gyvenimo būdas". Здоровый образ жизни. Режим. Моя почта svetlanadetika@gmail.com.

тел.865080782
Цель: Осмыслить значимость и популярность ЗОЖ в жизни людей, анализировать
положительное влияние на жизнь организма.
Задачи: Познакомившись с основными элементами ЗОЖ, научимся понимать их пользу для
человека. Умело применять их в жизни, чтобы быть здоровым.

Это работа обязательная, получите «зачет», можно здесь же отвечать.

Постарайтесь написать за время урока
Материал: компьютер,презентация, лист тетрадный и (хорошее рабочее настроение).

I.Здоровый образ жизни стал все больше становиться необходимой составляющей

жизни человека, приобретает популярность среди людей разных возрастных групп.
Задание1.Откройте презентацию, Сл.1прочитайте цитату ак. И.П.Павлова,
ответить(письменно) - Что важно для человека?

— Человек должен быть здоровым, сильным и умным.

Задание2. Сл.2 Познакомьтесь с основными элементами ЗОЖ: ответить(письменно)

-Выпишите элементы по значимости для вас от самого важного и поясните самый

первый. (Например, Движение я выбираю потому, что движение-это жизнь.)

— Самое главное для меня это психологическое здоровье потому что без
стабильности в этой части, сложно стараться прогрессировать во всех
остальных. Как пример – инсомния.

Задание3. Сл.3,4 Режим дня. Сравните свой режим дня с предложенный вариантом. …
Закончите фразу (письменно): -Чтобы быть здоровым…

— Что бы быть здоровым надо правильно писаться, заниматься спортом и хорошо

спать.

Задание4. Поясните: «Сон – лучшее лекарство» (письменно): … Посмотрите Сл.5

— Сон – лучшее лекарство потому что он даёт телу расслабиться, обновиться и

быть снова готовым к работе на следующий день. За недостатком сна следует
много не самых приятных последствий.

- Сколько спите вы? — От 8 до 6 часов в день.

Задание5.Правильное питание. Вы правильно питаетесь? Читаем Сл.6.

На Сл.7 посмотрите продукты полезные и ограниченного потребления.Сл.8.

Задание5: Распределите слова на полезные и продукты ограниченного потребления
(вредные). (Синий — полезные продукты, Оранджевый — продукты ограниченного
потребления)

Рыба, конфеты, мясо птицы, печенье, молоко мороженное, торт, яйца, масло,
шоколад, овощи, чипсы, мед, кока-кола, фрукты, колбаса.

Задание 6: Отгадайте продукт по описанию:

1.Этот сладкий тропический фрукт обладает целебными свойствами: снимает стрессы, восполняют утраченные
силы, повышает уровень гемоглобина в крови, обеспечивает мозг кислородом, улучшает работу сердца. Он
содержит огромное количество витаминов А, С, В6. Но тем, кто переживает за свою талию, увлекаться этим
продуктом не стоит. В нем слишком много калорий.

Ответ: Апельсин

2. В очищенном виде этот продукт похож на мозг человека, поэтому считается, что он
«ума, силы и памяти прибавляет». Полезен он также для сердца, для зрения, для обмена веществ. Этот
продукт можно есть в сыром виде, можно его использовать в салатах, начинках для теста, в кондитерских
изделиях. .

Ответ: Грецкий орех

3.Родина этого ароматного напитка - Китай. Именно здесь научились выращивать чудесные листья,
которые дают золотистый бодрящий настой. Сотни сортов его можно встретить на прилавках. Желтый, красный,
черный, белый. Но сами китайцы отдают предпочтение зеленому. Считается, что именно он самый полезный. Но
только заваривать его надо в натуральном виде, из листьев, а не из пакетиков.

Ответ: Чай
4. Этот продукт - не только природный заменитель сахара, но и готовое лекарство от многих болезней. Им
лечат простудные заболевания, болезни кожи, сердца.

Ответ: Мёд

5. Этот белый напиток животного происхождения просто необходим человеку с первого дня
рождения. В нем содержится белок, жир, кальций, который укрепляет кости.

Ответ: Молоко

6. Этот оранжевый корнеплод богат витаминами и минералами. Но особенно много в

нем витамина А. Очень полезен этот продукт для зрения. Этот корнеплод лучше всего
употреблять в сыром виде, потому что после приготовления он теряет много полезных веществ.

Ответ: Морковь

Рефлексия. – Запишите три правила правильного питания.

1. Больше полезных продуктов в рационе

2. Мельше продуктов которые не следует так часто потреблять вроде
фастфуда.
1) Человек должен быть сильным здоровым и умным

2) Хорошое настроение, движение, отказ от вредных превычек, режим

дня, правильное питание, правило гигиены, закаливание

3) Что бы быть здоровым надо заниматься спортом, соблюдать режим дня,

правильно питаться

4) Есть возможность расслабить, во время сна тело восстанавливается

5) Да