Asignatura:

Ergonomía

Actividad 3

Taller Antropométrico

Presenta

Alvaro Francisco Delgado Ceballos ID: 582234

Docente

Diego Alexander Martínez

Colombia san juan de pasto 07 De septiembre de 2020

 Introducción.

Las medidas antropométricas son de gran valor en el área de la seguridad y salud en el trabajo;
por que mediante ellas podemos evaluar los puestos de trabajo, de los trabajadores de una
empresa, también se puede brindar ayuda para mejorar los mismos y posteriormente persuadir á
todo el personal de la importancia de las buenas posturas, el confort y de cómo influye en el
desempeño laboral.

Esta herramienta es de suma importancia ya que nos va a ayudar a diagnosticar y evaluar las
posturas, así como también a identicar posibles sobreesfuerzos en las áreas de trabajo, recolectar
información para contribuir con áreas saludables y estandarizadas para que todos los trabajadores
estén en un buen lugar trabajando.
 Objetivo general.

Mediante este trabajo se pretende aprender sobre los mecanismos, mediante los cuales nosotros
podemos experimentar, la manera de realizar las medidas antropométricas en los puestos de
trabajo.

Objetivos específicos.

 Aprender a realizar las medidas antropométricas.

 Realizar las medidas antropométricas en un puesto de trabajo para aportar una
idea y mejorar un puesto de trabajo.
 Buscar una propuesta de mejora para el puesto de trabajo que se va a evaluar.
 Determinar las características del proceso y posteriormente plasmarlas en n
documento de trabajo.
 Implementar nuestro asesoramiento de puestos de trabajo en la empresa en la que
vamos a evaluar el puesto de trabajo.
 PERSONA PERSONA
MEDIDA DESCRIPCIÓN APLICACIÓN: 1 2
CMS CMS.
Altura del cuerpo Distancia vertical Descripción general del Mari
(estatura) desde la horizontal cuerpo Tamaño de ropa y Chávez
(superficie de equipo de protección
sustentación) hasta el personal, distribución de 1.49
vértex (parte superior espacios de trabajo, diseño
y más prominente de de equipo: distancias
la cabeza). verticales de espacios de
trabajo y cuartos para vivir
y áreas de camas, literas,
etc.
Altura de los ojos Distancia verticar Descripción general del
desde la orizontal cuerpo Tamaño de ropa y
(superficie de equipo de protección
sustentación) hasta el personal, distribución de 1.60
Angulo externo del espacios de trabajo, diseño
ojo. de equipo: distancias
verticales de espacios de
trabajo y cuartos para vivir
y áreas de camas, literas,
etc.
Altura al hombro Distancia vertical Descripción general del
desde la o horizontal cuerpo Tamaño de ropa y
(superficie de equipo de protección
sustentación) hasta el personal, distribución de
acromio (parte espacios de trabajo, diseño 1.36
superior del hombro de equipo: distancias
derecho. verticales de espacios de
trabajo y cuartos para vivir
y áreas de camas, literas,
etc.
Altura al codo Distancia horizontal Descripción general del 1.07
entre los codos cuerpo Tamaño de ropa y
flexionados con las equipo de protección
manos al centro del personal Distribución de
pecho. Uniendo las espacios de trabajo Diseño
puntas (pulpejos) del de equipo: distancias
tercer dedo (medio) horizontales de espacios de
de cada mano trabajo
Altura de la Distancia vertical Descripción general del
cadera- cresta desde la horizontal cuerpo Tamaño de ropa y 93
iliaca (superficie de equipo de protección
sustentación) hasta personal Distribución de
el nivel de la cadera. espacios de trabajo Diseño
de equipo: distancias
 verticales de espacios de
trabajo
Altura del Glúteo Distancia vertical Descripción general del 0.75
desde la horizontal cuerpo Tamaño de ropa y
(superficie de equipo de protección
sustentación) hasta personal Distribución de
el pliegue glúteo espacios de trabajo Diseño
(marca en que la de equipo: distancias
curva glútea verticales de espacios de
intercepta al muslo). trabajo
Altura máxima de 2.06
alcance
Anchura lateral de Distancia horizontal Descripción general del 1.65
brazos entre las puntas cuerpo Tamaño de ropa y
(pulpejos) de los equipo de protección
terceros dedos personal Distribución de
(medios) de las espacios de trabajo Diseño
manos. de equipo: distancias
horizontales de espacios de
trabajo
Anchura lateral de 1.65
brazos
Anchura de codos Distancia horizontal Descripción general del 0.86
entre los codos cuerpo Tamaño de ropa y
flexionados con las equipo de protección
manos al centro del personal Distribución de
pecho. Uniendo las espacios de trabajo Diseño
puntas (pulpejos) del de equipo: distancias
tercer dedo (medio) horizontales de espacios de
de cada mano. trabajo
Largura de brazo Distancia horizontal Descripción general del 0.69
desde la vertical desde la vertical cuerpo Tamaño de ropa y
(pared) hasta la equipo de protección
punta (pulpejo) del personal Distribución de
tercer dedo (medio). espacios de trabajo Diseño
de equipo: distancias
horizontales de espacios de
trabajo
Anchura de Distancia horizontal Descripción general del 0.47
hombros entre los hombros cuerpo Tamaño de ropa y
(máxima equipo de protección
protuberancia de los personal Distribución de
músculos deltoides). espacios de trabajo Diseño
de equipo: distancias
verticales de espacios de
trabajo
Anchura de pecho Distancia horizontal Descripción general del 0.47
entre los extremos cuerpo Tamaño de ropa y
 del pecho. Línea a equipo de protección
nivel de los pezones; personal Distribución de
en las mujeres, a espacios de trabajo Diseño
nivel del cuarto de equipo: distancias
espacio intercostal horizontales de espacios de
sobre el esternón. trabajo
Anchura de Distancia horizontal Descripción general del 0.86
cadera entre los puntos más cuerpo Tamaño de ropa y
laterales de la cadera equipo de protección
(anchura máxima de personal Distribución de
la pelvis) espacios de trabajo Diseño
de equipo: distancias
horizontales de espacios de
trabajo Diseño de soporte
estructural para asientos,
plataformas, escaleras,
sillas y sistemas de soporte
del cuerpo
Largura de brazo Distancia vertical Descripción general del
desde el acromio cuerpo Tamaño de ropa y
hasta la punta equipo de protección
(pulpejo) del tercer personal Distribución de 69
dedo (medio) espacios de trabajo Diseño
de equipo: distancias
verticales de espacios de
trabajo
Largura de mano Distancia vertical Descripción general del
desde la base de la cuerpo Tamaño de ropa y
mano (primer pliegue equipo de protección 8
de la muñeca) hasta personal Distribución de
la punta (pulpejo) del espacios de trabajo Diseño
tercer dedo (medio). de equipo (instrumentos,
herramientas, máquinas
manuales) Diseño de
mandos manuales
Largura de palma Distancia vertical Descripción general del
de mano desde la base de la cuerpo Tamaño de ropa y
mano (primer pliegue equipo de protección 10
de la muñeca) hasta personal Distribución de
la base del tercer espacios de trabajo Diseño
dedo (medio). de equipo (instrumentos,
herramientas, máquinas
manuales) Diseño de
mandos manuales
Anchura de palma Distancia horizontal Descripción general del
de mano desde borde externo cuerpo Tamaño de ropa y
lateral (región equipo de protección
 hipotenar) sobre el personal Distribución de
5to dedo (meñique), espacios de trabajo Diseño 10
hasta el borde lateral de equipo (instrumentos,
del 2do dedo (índice) herramientas, máquinas
a nivel del nudillo manuales) Diseño de
(región tenar). Línea mandos manuales
a través de los
puntos finales de los
huesos
metacarpianos.

TOMA DE MEDIDAS EN POSICIÓN SEDENTE:

Anchura de Distancia horizontal Descripción general del
muslos, sentado entre los bordes cuerpo Tamaño de ropa y
externos laterales de equipo de protección
los muslos. personal Distribución de
espacios de trabajo Diseño 53
de soporte estructural para
asientos, plataformas,
escaleras, sillas y sistemas
de soporte del cuerpo
Altura a la cabeza, Distancia vertical Descripción general del 90
sentado desde la horizontal cuerpo Tamaño de ropa y
(superficie de equipo de protección
sustentación) hasta personal Distribución de
el vértex (parte espacios de trabajo Diseño
superior y más de equipo: distancias
prominente de la verticales de espacios de
cabeza). trabajo y cuartos para vivir,
y espacios de camas, literas,
etc.
Altura al hombro, Distancia vertical Descripción general del
sentado desde la horizontal cuerpo Tamaño de ropa y
(superficie de equipo de protección
sustentación) hasta personal Distribución de 62
el acromio (parte espacios de trabajo Diseño
superior y más alta de equipo: distancias
del hombro). verticales de espacios de
trabajo
Altura al codo, Distancia vertical Descripción general del
sentado desde la horizontal cuerpo Tamaño de ropa y
(superficie de equipo de protección
sustentación) hasta personal Distribución de 23
la depresión del codo espacios de trabajo Diseño
donde se articulan de equipo: distancias
los huesos del brazo verticales de espacios de
 y antebrazo trabajo, descansabrazo
Altura del muslo, Distancia vertical Descripción general del
sentado desde la horizontal cuerpo Tamaño de ropa y
(superficie de equipo de protección
sustentación) hasta personal Distribución de 50
el punto más alto del espacios de trabajo Diseño
muslo. de equipo: distancias
verticales de espacios de
trabajo
Altura a los Distancia vertical Descripción general del
dedos, sentado desde la horizontal cuerpo Tamaño de ropa y
(superficie de equipo de protección
sustentación) hasta personal Distribución de 1.35
la punta (pulpejo) del espacios de trabajo Diseño
tercer dedo (medio) de equipo: distancias
de la mano. verticales de espacios de
trabajo
Largura del Distancia horizontal Descripción general del
muslo, sentado desde la vertical cuerpo Tamaño de ropa y
(respaldo del asiento) equipo de protección
hasta la parte personal Distribución de
posterior de la rodilla espacios de trabajo Diseño
(fosa poplíteo). de equipo: distancias
horizontales de espacios de 46
trabajo Diseño de equipo:
distancia horizontal de la
parte de atrás al frente del
asiento, para acomodar la
longitud del muslo al
asiento del operador.
Largura de rodilla, Distancia horizontal Descripción general del 55
sentado desde la vertical cuerpo Tamaño de ropa y
(respaldo del asiento) equipo de protección
hasta la parte personal Distribución de
anterior de la rodilla espacios de trabajo Diseño
(rótula, patela). de equipo: distancias
horizontales de espacios de
trabajo Diseño de equipo:
distancia horizontal de la
parte de atrás al frente del
asiento, para acomodar la
longitud del muslo al
asiento del operador.
Altura del cuerpo, Distancia vertical Descripción general del 1.30
sentado (superficie de cuerpo Tamaño de ropa y
sustentación) hasta equipo de protección
el vértex (parte personal Distribución de
 superior y más espacios de trabajo Diseño
prominente de la de equipo: distancias
cabeza). verticales de espacios de
trabajo y cuartos para vivir,
y espacios de camas, literas,
etc Diseño de asientos
Altura al glúteo, Distancia vertical Descripción general del
sentado desde el suelo cuerpo Tamaño de ropa y
(superficie de equipo de protección
sustentación) hasta personal Distribución de
superficie del espacios de trabajo Diseño 48
asiento. de equipo: distancias
verticales de espacios de
trabajo y cuartos para vivir,
y espacios de camas, literas,
etc. Diseño de asientos
Altura a la rodilla, Distancia vertical Descripción general del
sentado desde el suelo cuerpo Tamaño de ropa y
(superficie de equipo de protección
sustentación) hasta personal Distribución de
superficie superior espacios de trabajo Diseño 49
de la rodilla. de equipo: distancias
verticales de espacios de
trabajo y cuartos para vivir,
y espacios de camas, literas,
etc Diseño de asientos
Altura al muslo, Distancia vertical Descripción general del
sentado desde el suelo cuerpo Tamaño de ropa y
(superficie de equipo de protección 50
sustentación) hasta personal Distribución de
parte de adentro del espacios de trabajo Diseño
muslo (fosa de equipo: distancias
poplíteo). verticales de espacios de
trabajo y cuartos para vivir,
y espacios de camas, literas,
etc. Diseño de asientos
Largura de brazo Distancia horizontal Descripción general del
y mano desde la parte cuerpo Tamaño de ropa y
posterior del codo equipo de protección
hasta la punta personal Distribución de
(pulpejo) del tercer espacios de trabajo Diseño
dedo (medio) de la de equipo: distancias 34
mano horizontal de espacios de
trabajo y cuartos para vivir,
y espacios de camas, literas,
etc. Diseño de asientos
Anchura de Distancia horizontal Descripción general del
espalda
 desde los puntos más cuerpo Tamaño de ropa y
laterales de los equipo de protección
brazos (máxima personal Distribución de 46
protuberancia de los espacios de trabajo Diseño
músculos deltoides), de equipo: distancias
con los miembros horizontales de espacios de
superiores trabajo
extendidos hacia
delante.
Anchura cadera, Distancia horizontal Descripción general del
sentado entre los puntos más cuerpo Tamaño de ropa y
laterales de las equipo de protección
caderas, sentado. personal Distribución de 36
espacios de trabajo Diseño
de equipo: distancias
horizontales de espacios de
trabajo

2. las medidas antropométricas, son de gran importancia en los entornos labores, porque gracias
a ellos podemos evaluar los puestos de trabajo, también estas medidas se caracterizan por ser
determinantes en las condiciones ergonómicas, que hace referencia a una población específica y
mediante esta se realizada una toma de decisiones adecuadas en referencia a los parámetros de
diseño en puestos de trabajo ergonómicos; el cual permite optimizar el rendimiento durante la
jornada laboral evitando fatiga, lesiones y logra a su vez mejorar la calidad de vida, aumentando
su proactividad.

En conclusión el diseño de las medidas antropométricas en los puestos de trabajo tenga valides
se deben usar métodos y técnicas adecuadas a continuación se darán tres ejemplos básicos de las
medidas antropométricas.

• La talla: es esencial conocerlo para saber sobre el crecimiento en longitud, pero es menos
susceptible que el peso causado por las deficiencias nutricionales, por ello que afectan en los
primeros años de vida, el cual se utiliza para evaluar el crecimiento y desarrollo de los niños
mediante comparaciones entre peso, edad y talla.
 • El peso: los cambios de peso pueden considerarse como variables a lo largo de la vida del ser
humano, existe alguna variedad según los tipos de peso, por ejemplo: peso actual o peso real,
obesidad, desnutrición leve o moderada, los cuales tienen un estándar básico de peso que define
el estado nutricional de las personas con el fin de valorar a cada individuo con indicadores de
masa corporal.
• Mediciones en pliegues cutáneos: Donde el grosor de los pliegues cutáneos es un índice tienen un
índice propio de grasa corporal las cuales se encuentran en las capas subcutáneas y las mismas
reflejan cambios y variaciones de acuerdo con la alimentación de la persona valorada, también
por la exposición a factores externos los cuales contribuyan al aumento de las capas de grasa y
estas se las representa en una tabla donde se especifica el crecimiento.

3. Los percentiles son la herramienta que permite expresar el porcentaje de unos individuos de
cualquier tipo de población, donde se determina la dimensión corporal igual o menor a un determinado
valor, es por ello que una medida antropométrica sirve para saber el promedio de estatura de alguna
población específica, es decir si se tiene una población trabajadora de 1 a 100 cada uno pertenece a un
punto de porcentaje, que se determina un percentil del conjunto, esta medida es muy buena si se quiere
ser más preciso en una cifra.

5.

Un buen diseño del entorno de trabajo

Un diseño adecuado del espacio debe cumplir con unas premisas que respondan a las necesidades del
trabajador ofreciendo espacios cómodos en los que trabajar de forma eficaz dependiendo de la actividad
que se realice.

Debemos lograr superficies lo suficientemente espaciosas para evitar que se adopten posturas forzadas o
estáticas que impidan mantener una buena salud en la oficina a los trabajadores. Para ello, se deben
potenciar ambientes que faciliten los movimientos y los cambios de postura dejando un perímetro
alrededor de la mesa y dejando un espacio mínimo de 115 cm tras ella para facilitar la movilidad.
También debemos contar con una superficie de trabajo amplia y sin elementos que entorpezcan, dejando
al alcance aquellos de uso habitual y almacenando los elementos de un uso más puntual. La mesa, si es
una mesa regulable, nos permitirá adaptarla a nuestras necesidades de una forma versátil. Podremos así
adaptarla a nuestra estatura y hacerla más cómoda y ergonómica.

cómo sentarnos correctamente

En el trabajo de oficina, normalmente pasamos una amplia parte del tiempo sentados. Esto puede afectar a
nuestra columna, cuello, cervicales y extremidades si no adoptamos una postura adecuada y no realizamos
pequeños intervalos de descanso y estiramiento de los diferentes elementos que se pueden ver afectados.
El descanso de los hombros y cervicales es esencial para evitar las lesiones en el trabajo, si buscas sillas
con reposabrazos baratas te recomendamos entrar en la tienda online de Ofiprix

Como premisa principal debemos procurar una postura relajada que evite tensiones en los diferentes
puntos de nuestro cuerpo. Espalda y cabeza rectas con una postura de 90º, las rodillas más abajo que las
caderas y una posición de las piernas y los pies planos. Para lograr esto podemos ayudarnos de un
mobiliario adecuado que se adapte a nuestra estatura y forma: sillas para oficina regulables, mesas
modulares y regulables en altura, sillones ergonómicos con reposabrazos, reposapiés, muñequeras…
cualquier elemento que nos permita realizar el trabajo de manera más cómoda y saludable será una buena
opción así como optar por un mobiliario de calidad
Uso adecuado de pantallas y monitores

El trabajo está relacionado con la tecnología, en este caso: pantallas y monitores. Para no dañarnos el
cuello y las cervicales, lo óptimo sería tener la pantalla totalmente recta a la altura de la vista o
ligeramente baja para evitar torcer el cuello.

Las pantallas también pueden producirnos daños en la visión y es por eso que debemos mantener una
distancia mínima de 55cm y tratar de descansar la vista cada cierto tiempo. Regular la intensidad del
brillo y el contraste también nos ayudará a prevenir la fatiga visual, así como ajustar la temperatura del
monitor y optar por las letras negras sobre el fondo blanco.

Como manejar el teclado y ratón

A la larga, un uso indebido del teclado y el ratón o una postura incómoda y forzada, puede derivar a un
problema de salud como es el síndrome del túnel carpiano .
Para el uso del teclado y el ratón se debe procurar una postura relajada y alineada con el antebrazo de
manera que no se produzcan posiciones bruscas. También se debe buscar una distancia adecuada y
cómoda evitando estirar demasiado los brazos o encogernos de forma molesta. Por último, debemos
contar con espacio suficiente para poder apoyar el peso de los antebrazos de manera cómoda sobre la
superficie y no sobre el ratón.
Además de tener en cuenta todos estos factores en cuanto a la postura, siempre hay que procurar de
seleccionar herramientas adecuadas a cada necesidad y que nos faciliten la faena. Ratones ergonómicos
diseñados para el tipo de postura que realizamos o soportes que nos permitan ajustar la posición y la
altura del teclado siempre nos ayudaran a trabajar de manera más eficaz.

Pausas y estiramientos necesarios para relajar el cuerpo

Para terminar con estos fantásticos ejemplos de ergonomía en el trabajo, cabe remarcar que es importante
realizar pequeñas pausas de 10 min cada tres horas para estirar y realizar algunos ejercicios que permitan
relajar nuestra vista, los músculos o las articulaciones. Gestos tan simples como flexionar las rodillas,
relajar los pies, estirar las manos o descansar la vista pueden ayudarnos a prevenir problemas muy serios.

MEJORAS EN LOS PUESTOS DE TRABAJO

• Adecuar los estantes donde tienen el papeleo de la empresa ya que están en una altura
superior a la de la señora maría Chávez.
• Las sillas son un poco incomodas en esa área de trabajo por lo tanto modificar la silla para
una mejor comodidad.
• El teclado no esta en una postura adecuada por lo tanto la señora maría hace muchos
esfuerzos en el momento de realizar su trabajo.
• Alzar un poco la pantalla unos 10 cm más arriba ya que el sobre esfuerzo en el cuello es
superior al que es permitido.
• La mesa del computador no es la adecuada con la distancia de la silla por lo que puede tener
alargo tiempo una enfermedad de columna.

CONCLUSIONES

• El estudio del puesto de trabajo fue de suma importancia, para contribuir con el bienestar de
la persona elegida para evaluar el puesto de trabajo.
• Aplicar la restructuración del puesto de trabajo para la señora Mary Chávez en la Clínica
Veterinaria, para mejorar su rendimiento laboral ya que las condiciones laborales
presentadas no están acordes con las necesidades que él la requiere.
• Se realizó adaptación del medio, maquina e individuo.
 BIBLIOGRAFÍAS.

-Revista digital. 10 de abril del 2019. Percentiles. Referido de 3 de marzo de 2020.

https://revistadigital.inesem.es/gestion-integrada/antropometria-aplicada-al-diseno-depuestos-de-
trabajo/

-Identificación de puestos de trabajo. 20 de enero de 2018. Puestos de trabajo. 3 de marzo de

2020. https://es.slideshare.net/bLaCkTeArS01/medidas-antropomtricas

-Medidas antropométricas. 5 de febrero de 2013. Medidas básicas antropométricas. Referido de 3 de

marzo de 2020.
-http://www.sspa.juntadeandalucia.es/sas/hantequera/promsalud/wpcontent/uploads/sites/20/2015/0
3/Alimentaci%C3%B3n-y-medidasantoprom%C3%A9tricas.pdf