Let's do that exercise. And I will tell you what it is, just bear with me.

Put your tongue out and

breathe. It's called dog breath. Just do it. Now, keep your tongue out, no cheating, I want you to have
that beautiful experience what a hyper can do? I am not saying you are dogs. You are God. You are
a good, you need to try to understand that, good, steady, neck, chin in, chest out. You must do best. I
want you to experience it. I want you to experience it, three minutes, you are just hyper, not high
hyper. Just that is separate, your tongue out, you breathe in and breathe out fast. Welcome to the
class.

Давайте сделаем одно упражнение. Я расскажу вам о нём, просто запаситесь терпением.
Высуньте язык и начните дышать. Это называется дыханием собаки. Просто сделайте это.
Держите язык высунутым, без халтуры, я хочу, чтобы вы пережили прекрасный опыт, какой
испытывает гиперактивная собака. Я не говорю, что вы - собаки. Вы - Боги. Вы хорошие, вам
нужно попытаться понять это. Хорошо. Сидите ровно, выпрямите шею, подбородок в себя,
грудь вперёд. Вы должны стараться. Я хочу, чтобы вы испытали это. Я хочу, чтобы вы
испытали это, три минуты. Вы просто гиперактивная собака, не гипер-возбудимая. Это разные
вещи. Язык высунут наружу, быстро вдыхайте и выдыхайте. Добро пожаловать в класс.

Try it, try it, try it, quick, long, deep breath, heavy, use your diaphragm, so that you can understand
what hyper is, in English dictionary, in science somebody who is this, this, this, this will give you an
experience, come on, you love me, don't you? Then do it. You have to do it, I am looking straight in
your eyes and when again back, no if you do it right and do it intensely, this is how you will go. This is
the pose of it. You will start doing like this. Then you are really enjoying it. That's what it does to
everybody. Try it in the sense that it will change your medulla, a part of the brain, which is
responsible for lot of good stuff. There are two posture in the world only Tounkni prayanam that is
a breath of fire and Pounkni pranayam that's called dog posture breath. This is it. Tongue, tongue,
tongue out, tongue has to remain out that, not in and out. Steady out.

Старайтесь, старайтесь, старайтесь, быстрое, глубокое дыхание. Мощное. Используйте свою

диафрагму, чтобы вы поняли, что по-английски означает «гипер». В науке кто-то… Это даст
вам опыт. Давайте! Вы же меня любите, не так ли? Тогда делайте. Вы должны это сделать.
это, я смотрю тебе прямо в глаза, и когда снова вернусь, нет, если ты сделаешь это правильно
и сделаешь это интенсивно, вот как ты пойдёшь. Это поза. Вы начнете так делать. Тогда вам
это действительно нравится. Это то, что он делает со всеми. Попробуйте в том смысле, что
это изменит ваш продолговатый мозг, часть мозга, которая отвечает за множество хороших
вещей. В мире есть две позы: Тункни прайанам - дыхание огня и Поункни пранаяма - дыхание
позы собаки. Это оно. Язык, язык, язык должен оставаться наружу, а не внутрь и наружу.
Устойчиво.

Use your diaphragm. When you ever get cold, virus or bacterial, I am not asking you, not to see your
doctor but if you do this for couple minutes you may be in a position to control everything, it's not
something very small. If you do it right and do it hard way, you will find tingling in your toes, tingling in
your thighs where sciatica is and tingling in your lower back. It's very healing exercise, come on,
come on, you have a minute and a half more. Stop not. Use power, use your diaphragms. One more
minute, one more minute and do your best. Get serious, thirty seconds left. Hello, sweetheart. Fifteen
seconds try your best. Now this is coming to be very tricky please, keep on doing, I am going to tell
you something and you have to follow exactly, five seconds standby, inhale deep, pull your tongue in,
press it against the upper palate as hard you can, holding your breath. Five more seconds, breathe
out, relax.

January 31, 1996