As crianças de vata (ar & éter) são alegres, entusiastas e se

relacionam com facilidade. Nas refeições comem como um passarinho

embora sejam muito ativas fisicamente. O toque produz milagres pois
atenua a natureza inquieta e excitável dos pequenos vatas. você
pode fazer uma massagem relaxante misturando algumas gotas de
essência de lavanda ao óleo de gergelim. A regularidade no dia a dia
é importante para eles. As refeições devem ser sempre no mesmo
horário e é preciso respeitar a hora de dormir. A irregularidade traz à
tona a hiperexcitabilidade, a agitação e a variação de humores que
sinalizam um desequilíbrio dos elementos ar e éter. Eles necessitam
de muito repouso (dormir após o almoço é uma benção para eles e
para os pais) e não se deve permitir que fujam das refeições ou que
comam quando envolvidos em outras atividades - brincando ou vendo
TV, por exemplo. Refeições aquecidas e nutritivas três vezes ao dia
(como cereais com leite morno pela manhã) auxiliam a manter o tipo
vata em equilíbrio. Por serem muito sensíveis e imaginativos
costumam dizer que estavam brincando com amiguinhos invisíveis ou
que havia um animalzinho no jardim. O melhor é não desmenti-los
pois deixarão de acreditar na sua sensibilidade. Dê continuidade à
brincadeira sem mostrar muito espanto. Aja de forma natural. Temos
observado que as crianças estão vindo com o dom da visão bem
desenvolvido, principalmente as de Vata.

O tipo pitta (fogo & água) é dono de uma curiosidade incessante e de

uma mente constantemente ativa. Irritam-se e se impacientam com
facilidade, especialmente se não recebem a atenção dos pais no
momento em que necessitam dela. As crianças de pitta tendem a se
ressentir em famílias onde os pais não têm tempo ou energia
suficiente para dar a atenção que elas requerem, pois seu intelecto
aguçado exige estimulação constante. Elas são muito criativas e se
tornarão bem-sucedidas no futuro se receberem estímulo e apoio dos
pais e professores. Sua natureza reativa faz com que entrem em
brigas constantes e os pequenos pittas são muito sensíveis aos
programas de TV violentos. Evite prometer a eles algo que não possa
ou não pretenda cumprir pois eles jamais esquecerão. Seja honesto e
lógico pois a mente afiada dos Pittas não suporta a falsidade e os
antagonismos do mundo dos adultos. Evite confrontar-se com eles.
Explique de maneira clara porque você não pode atender ao pedido
dele. Palavras de afeto, amor e firmeza irão funcionar mais do que
frases duras. As primeiras tendem a balancear o temperamento
explosivo dos pittas, acalmando-os enquanto as últimas incitam seu
desejo de reagir violentamente. Caminhadas e atividades ao ar livre
são muito benéficas para eles, mas cuide para não expô-los muito ao
sol pois sua pele clara se queima com facilidade. Dissolver uma
colher de água-de-rosas na água do banho ajuda a refrescar e
acalmá-los.

As crianças de kapha (terra & água) são doces, carinhosas e

maleáveis, mas são muito mais difíceis de acalmar do que seus
companheiros vata e pitta quando, finalmente, se irritam.
Geralmente, são auto-suficientes e, num grupo de vatas e pittas que
demandam muita atenção, os kaphas ficam em segundo plano. Em
função de sua natureza paciente, eles podem tolerar a falta de
atenção dos pais mais do que os outros tipos, mas isso não significa
que não necessitem dela. As crianças de kapha aprendem lentamente
apesar de serem inteligentes como os outros. Porém, sua capacidade
de reter aquilo que aprendem é muito grande. Quando submetidos a
uma abordagem pedagógica que leve em consideração sua maneira
própria de aprender, desenvolvem-se largamente. É importante que
sua segurança interior não seja minada pelo medo de falhar,
particularmente numa escola onde os professores exijam um
ritmo diferente daquele que os kaphas podem seguir. É
importante que o convívio com os outros seja estimulado nos
Kaphas. Como tendem a ser mais tímidos, é importante trazê-
los para o grupo e ajudá-los a se familiarizarem com as
pessoas que acabaram de conhecer. Atividades físicas são
fundamentais para os pequenos Kaphas. Eles se sentirão
mais dinâmicos. No inverno é bom mantê-los bem aquecidos
e evitar que se molhem. Ferva folhas de eucalipto ou use a
essência num aromatizador para auxiliar a eliminar o muco e
desobstruir as vias respiratórias.

Lembre-se de que todas as crianças precisam de amor e atenção

independente de seu tipo. E para oferecer isso a elas, você precisa
estar feliz e em equilíbrio com sua própria natureza

A medicina Ayurvêdica classifica os seres humanos em três biotipos

ou constituições de acordo com os cinco elementos: Vata (ar +
espaço), Pitta (fogo + água) e Kapha (terra + água). Vata tem o corpo
leve, frágil e frio. Costumam ser rápidos, ansiosos e aéreos. Pitta
tende a sentir bastante calor, tem a pele rosada e se irrita com
facilidade. É o "pavio curto". Kapha é caracterizado pela inércia e pelo
peso no corpo, é frio e de constituição densa. São pessoas calmas e
afetivas. Para descobrir sua constituição predominante é só
responder ao questionário na página "Descubra seu Biotipo".

Nossa constituição básica nunca muda, porém nossos hábitos podem

intensificar algum dos cinco elementos e produzir um desequilíbrio
que, a longo prazo, pode se transformar em algo mais sério. O
Sistema Ayurvêdico de Saúde ensina como manter-se em harmonia
com sua constituição. Saber quais os alimentos, aromas, pedras,
exercícios, meditações e etc. reforçam ou atenuam seu biotipo pode
ser de grande ajuda.

As ervas e aromas são aliados poderosos na manutenção do

equilíbrio. Você pode usá-los em banhos, óleos ou mesmo como chás.
Mas é preciso saber como eles atuam.

Os aromas e sabores doces e salgados são associados ao elemento

terra, os picantes e ácidos, ao fogo e os amargos e adstringentes, ao
ar. Para nos sentirmos revigorados é necessário usarmos os aromas
opostos ao do nosso elemento pois poderemos assimilar as
qualidades que nos faltam.

Vata (ar + espaço) necessita de peso, concentração e estabilidade. As

ervas indicadas para eles são as de aroma doce, ácido e picante
como manjericão, camomila, lavanda, alecrim e cravo-da-índia. Os
chás de alecrim, anis, canela, gengibre e erva-doce são benéficos. O
alecrim e a erva-doce ajudam a eliminar os gases que se formam com
freqüência nos intestinos dos Vatas.

Para Pitta (fogo + água) os aromas doces e

frios como o sândalo, rosa, menta e jasmim
são os mais indicados além dos chás de
hortelã, hibisco (roselle) e dente-de-leão. Ao
usá-los, as pessoas de Pitta se tornam mais
controladas, serenas e sentem um
agradável frescor no corpo. Para as
irritações na pele que são comuns entre
eles, a água-de-rosas misturada com água fresca dá uma ótima
compressa ou banho.

A tendência à inércia e ao frio das pessoas de Kapha (terra + água) é

amenizada por ervas quentes e estimulantes como eucalipto, cânfora,
cedro, tangerina e flor-de-laranjeira (nérole). Podem ainda, usar os
chás de canela, gengibre, manjericão e sálvia. A sálvia é
especialmente indicada pois combate o excesso de mucosidade que
costuma incomodar os Kapha.

A melhor forma de preparar os chás é derramar água fervendo sobre

as ervas. Deixe em infusão por dez minutos. É preferível tomá-los
puros, mas se você desejar, use adoçantes naturais como o açúcar
mascavo, se você for Vata ou Pitta. Já os Kaphas devem usar o mel.

O uso de aromas produz ótimos resultados além de ser muito

agradável. Você pode usar um aromatizador ou uma xícara de água
fervendo. Pingue duas ou três gotas do óleo essencial escolhido na
água e deixe perto de você. O melhor horário para fazê-lo é à noite
para Vata, no meio do dia para Pitta ou pela manhã para os Kapha. Se
você preferir o banho, pingue de 6 a 10 gotas na banheira e
permaneça por cinco minutos, ou coloque o óleo em uma vasilha com
água morna e com as mãos vá aplicando a mistura no corpo do
pescoço para baixo. Jogue o restante sobre o corpo e não enxágüe.
Com as ervas mais aromáticas você pode simplesmente fazer um chá
forte e deixar os vapores se espalharem pelo ambiente.

Experimente e comprove o efeito reanimador e harmonizante das

ervas.
O teste abaixo lhe ajudará a descobrir seu biotipo, mas ele é apenas
um instrumento. Mais importante do que o resultado do teste é o que
sua observação poderá lhe ensinar sobre si mesmo. Fique atento ao
seu comportamento, ao seu metabolismo, suas reações emocionais
pois o Sistema Ayurvêdico de Saúde funciona melhor quando aliado
ao autoconhecimento.

Ao responder o teste é importante que você seja o mais sincero

possível. Nenhum dos três biotipos é melhor que o outro. Se você
ficar em dúvida sobre suas características físicas ou emocionais,
pergunte a alguém que conviva com você. As respostas devem estar
baseadas na forma como você tem sido ao longo de sua vida e não
em como você é e se comporta nesse momento.

Para cada item abaixo, marque as características que mais combinam

com você. Se você ficar em dúvida entre duas colunas, marque
aquela que possui mais qualidades em comum com as suas ou a que
tiver características que você considere mais marcantes. Some os
pontos para cada coluna e descubra seu biotipo. Se obteve resultados
semelhantes em duas ou nas três colunas é provável que você seja
um tipo misto. Considere o biotipo com mais pontos como o seu
biotipo básico mas mantenha em mente as características e
recomendações para o segundo biotipo.

normalmente
alto ou bem
ALTURA média baixo mas pode
miúdo
ser alto e grande
moderada,
frágil, miúda e grande, bem
atlética,
ESTATURA com ossos desenvolvida,
músculos
aparentes compacta
aparentes
moderado, ganha pesado, difícil
magro, difícil
PESO peso perder peso, tende
engordar
uniformemente à obesidade
escura, sem
COR DA PELE corada, lustrosa pálida, clara
brilho
TEXTURA DA quente, oleosa, fria, úmida,
seca, fina, áspera
PELE com sardas resistente
penetrantes, grandes, claros,
pequenos,
OLHOS inflamam com brilhantes,
nervosos
facilidade atraentes
fino, oleosos e grossos, oleosos e
CABELOS finos e secos
lustroso ondulados
enrijecidas,
JUNTAS soltas, flexíveis firmes, grandes
estalam bastante
APETITE variável, costuma alto, excessivo moderado mas
esquecer de constante
 comer
SEDE variável, escassa alta, excessiva moderada
seca, dura, prisão macia, tende à
FEZES moderada, sólida
de ventre diarréia
frio, secura e calor, fogo e à
SENSÍVEL AO: frio e umidade
vento luz do sol
febre, congestão, muco,
TENDÊNCIA A sistema nervoso,
inflamações, edema, problemas
DOENÇAS dores, artrite
fígado e coração respiratórios
hiperativo, moderada,
lento, demora
ATIVIDADE agitado, sem eficiente,
para iniciar
descanso competitiva
fraca, se cansa moderada, bem grande, boa
RESISTÊNCIA
facilmente direcionada resistência.
leve, agitado, moderado mas
SONO excessivo, pesado
tende à insônia profundo
aprende fácil mas lenta mas nunca
MEMÓRIA afiada, clara
esquece rápido mais esquece
FALA rápida, argumentativa,
lenta, melodiosa,
inconsistente, convincente,
fala pouco
falador gosta de debater
TEMPERAMENTO contente,
nervoso, mutável motivado
conservador
EMOÇÕES
adaptabilidade coragem amor
POSITIVAS
EMOÇÕES
medo raiva apego
NEGATIVAS
TOTAL VATA _______ PITTA _______ KAPHA _______

Composto por ar e espaço, o biotipo de Vata é agitado, seco, leve,

frio. Pessoas de Vata têm pele morena, sem brilho e muitas vezes
seca. O corpo é magro, alto e leve com ossos bem evidentes. A voz é
baixa, fraca e rouca.

Emocionalmente, os Vatas são excitáveis, indecisos e inconstantes

nos relacionamentos e nas emoções. Mudam de idéia de uma hora
para outra o que deixa confusas as pessoas à sua volta. Aprendem
muito facilmente pois são bastante curiosos e se adaptam
rapidamente às novas situações. São muito sensíveis, apreciam a arte
e a natureza. Costumam ser ansiosos e tendem ao medo. Agitados,
gostam de estar fazendo algo o tempo todo, principalmente se forem
atividades mentais ou intelectuais.

Fisicamente, têm problemas relacionados ao sistema nervoso,

tremores, prisão de ventre, muitos gases, debilidade e depressão.
Freqüentemente sofrem de insônia.

O tipo formado pelo fogo e pela água (a água ácida das enzimas e
sucos digestivos) é quente, oleoso, luminoso, afiado. As pessoas
dePitta são coradas e calorentas. A estatura é moderada
e têm boa musculatura. A pele é oleosa e apresenta
sardas, acne ou erupções. As juntas tendem a ser
flexíveis. Falam alto e com voz aguda.

Emocionalmente, irritam-se e demonstram a raiva muito

facilmente o que os tornam suscetíveis às explosões
temperamentais. São inteligentes, críticos e agitados.
Gostam de aventuras e desafios pois são pessoas
bastante competitivas. Inventivos e engenhosos,
possuem uma memória afiada e uma determinação
implacável. Bons líderes e estrategistas, agem sempre
de forma planejada para atingir seus objetivos.

Fisicamente, tendem a ter infecções e alergias, sensação de

queimação no estômago, olhos irritados e vermelhos. Costumam ter
febre com freqüência e, muitas vezes, sentem o sangue ferver nas
veias. O sono é moderado e é comum acordarem durante a noite,
voltando a dormir em seguida

As características do biotipo constituido

pela terra e pela água é ser frio, pesado,
úmido, opaco e descolorido. As pessoas de
kapha tendem a ser pálidas e normalmente
sentem bastante frio. Costumam ter
excesso de peso ou sentir o corpo pesado
mesmo se forem magras. Possuem as formas arredondadas e são
bastante sensuais. Elas acumulam muita água no corpo o que produz
excesso de muco. É comum terem as juntas enrijecidas. A voz é
suave, sedosa e profunda.

Emocionalmente são pessoas muito afetuosas e sentimentais, gostam

de sentir-se estáveis e seguras. Adoram ficar em casa e pagam para
não fazer esforço físico embora tenham bastante energia e
resistência para trabalhar duro. São tímidas, conservadoras e
apegadas à família. Precisam de tempo para considerarem as
questões importantes e demoram a decidir-se. Quase incapazes de
manifestar a raiva, os Kaphas a transformam em mágoa ou tristeza.

Fisicamente, costumam ter digestão lenta, excesso de mucosidade

nos pulmões e nariz, resfriam-se facilmente, tendem à obesidade e
sentem muito sono.

Congresso
Falta a 1 ª parte do congresso

Emoções: tem mais efeitos do que a alimentação

• Medo
• Ansiedade acumulam vata no collon (intestino grosso)
• Insegurança

• Quente (raiva)
• Ira gases (pita) intestino delgado; principalmente no
Duodeno ;maior acidez tendência a gastrite e ulceras
• Ciúme

Raiva produz mais úlceras do que a pimenta

Kafa acumula no estômago- melhora a quantidade
de muco no estômago --- magoa e melancolia
 Estilo de vida – predispõe a emoção :

Vata: produz muito movimento

Pita: muito competitiva; supera o outro; tem de ser o

melhor e o maior; é muito exigente

Kafa: tranquilo; sedentário; gosta da rotina logo faz

com que se produza muco no estômago; é muito
apegado e afectuoso

Alimentação

Emoção» vida» alimentação» ambiente

Vata: amargo, adstringente e picante

Os legumes são adstringentes e amargos

Pitta (carnívora): piora com comidas picantes, ácidas,

salgadas e gordurosas; gosta muito de carne vermelha (é
agressivo)
O peixe agrava Pitta um o peixe q não faz mal a Pitta é o
salmão
O peixe deve-se comer acompanhado com:
• Óleo de coco;
• Coentros (porque mantém o valor proteico e retira as
tóxinas;
• Óleo de palma

Kafa: piora com o frio, doce (doces de ovos e creme) , salgado

e gordura

Ambiente:
Vata: vento, seco, barulhento e muita luz
 Pita: quente e húmido (conflito com cores muito fortes –
muito vermelho e laranja
Kafa: frio; húmido

Estados agravados de vata

Emagrecimento; debilidade; falta de entusiasmo; tremores;

distensão abdominal; obstipação intestinal; insónia;
agitado; inquieto; desorientação sensorial; fala incoerente;
fala muito (tagarela); vertigem; confusão e depressão….

Existe uma diferença entre insónia de Pitta:

 Tem um sono superficial e dificuldade em adormecer

Pitta:
Fica a remoer nas coisas, sempre com sede (à noite – acorda
para beber água); tem vontade de falar

Com o agravamento de vata existe um envelhecimento

precose; insónia; défice de memória(pessoas que envelhecem
muito depressa)

Estados agravados de Pitta:

 Cor amarelada nas fezes, urina, olhos, e pele
 Icterícia que vem com a hepatite;
 Fome, sede, sensação de ardor e dificuldade em
dormir
 Sensação de ardência e queimação
 Inflamação
 Olhos com raios de sangue; esclerótida amarelada;
pés a arderem; mucosa vaginal
 Excesso de Pitta existe um sangramento

Kapha:
 Depressão do fogo digestivo (piora do muco; e perde-se o
apetite)
  Náusea;
 letargia;
 peso ;
 coloração esbranquiçada;
 calafrios
 fraqueza nos membros
 tosse
 dificuldade de respirar
 muco
 sono excessivo
 pessoa sem apetite

saúde

 corpo
doshas:
vata (éter+ar)
pita(fogo+água)
kapha (agua+terra)
 phatus: 7 tecidos do corpo: olas
 srolas: canais
 agni: fogo digestivo
 mala: excreções

notas:
biotoxinas: produzidas internamente por
nós(prioritariamente deve-se eliminar e depois tonificar)

passar uma parte da catarina

…………
  Se não estiver com muita fome não devo comer muito
 Agni (fundamentalmente para a vida e longevidade)
 Restos de alimentos nas fezes (alimentos mal digeridos e
as fezes devem boiar é bom sinal, não devem ficar no
fundo, porque é sinal de muco e de ama (biotoxina)
 Língua: coberta por uma camada amarelada,
acinzentada….é sinal de alimentos não digeridos;
quando isto acontece deve-se limpar a língua com um fio
dental raspando-a e se depois passado algum tempo
( aproximadamente 15 minutos) a língua voltar a ficar
suja, então fazer uma dieta só com sopas e fazer o chá de
gengibre
 O picante estimula a digestão( chá de gengibre ou
tricatu)
 Açafrão age sobre o metabolismo da célula, protector do
cancro (todo o tipo - ingerir todos os dias)

Nota:
As doenças acontecem nos tecidos logo estes vão acabar por
envelhecer, Agni transforma os alimentos em nutrientes

Rasa:
 Plasma: dissolve os nutrientes
 Linfa: liquido onde estão todas as nossas células; liquido
onde se encontram mergulhadas

Kapha:
Resultado do que comemos:
 Um bom plasma dá o sabor (tem o seu próprio
metabolismo, capta e transmite
 Um bom Rasa traz prazer
 Para o sangue (pigmento vermelho dá-lhe oxigenação)
traz calor
 Os músculos são nutridos pelo sangue
 Meda (tecido gordurosa): esse tecido faz com que haja
uma lubrificação nas articulações, olhos, ouvidos,
garganta
 Tecido gorduroso nutre tecido ósseo que nutre o tecido
nervoso que nutre o tecido reprodutor – leva 5 dias para
que haja uma boa nutrição

Se a pessoa não ingere óleo suficiente (essa insuficiência pode

levar á osteoporose) logo deve-se fazer algumas massagens
com óleos para prevenir a osteoporose ou então injectá-lo

Sukra (planeta vénus): é reprodutivo (produz essência

chamada Ojas) promove a longevidade - essência da
longevidade promovendo a bimunidade = imunidade

Ojas: nutre tudo e melhora a resistência, paciência e o prazer

da vida

 Quando se aumenta Ojas (concentração; vida; semente)

aumenta a melatonina
 Quando se aumenta Ojas aumenta a serotonina

Saúde
 Monas (mente emoconal)
 Buddhi (intelecto)
 Atma (ser): verdade / consciência
 Plenitude

1. kapha
2. Pitta
3. vata
4. kapha - Pitta
5. kapha - vata
6. Pitta – vata
7. kapha – Pitta – vata
Nota:
 Havendo desequilíbrio nestes 7 pontos, deve-se
proceder a um tratamento da doença: física;
psíquica; social
 Elementos do tratamento:
o Definição da tipologia do desequilíbrio
o Alimentação
o Ervas medicinais
o Panchakarma (desintoxicação ao nível
o Yoga
o Meditação (mantra)
o Dinacharya (de acordo com as estações do
ano) e rtuchorya

2 Níveis de aplicações

 Equilíbrio da constituição individual

 Tratamento dos desequilíbrios físicos e energéticos

• Langhana (redução):
 Shamana: pacificação (terapias suaves)
 Shodhama: purificação (panckakarma)
• Brimhana (tonificação):
 Rassayana: tonificação dos tecidos
(rejuvenescimento)
 Utejikarana: melhora os Ojas

Indicações do Panchakarma

 Manutenção e saúde
 Preparatório para rasayana
 Para tratamento de doenças

Fases do Panchakarma
 Puruakarma
 Amapachano
 Snehana (aplicar óleo)
 Swedona (produzir calor)
 Pradhankarma
 Ullarakarma
 Somsarja

Panchakarma

 Vonana (vomito terapêutico)

 Virechama (reduzir excesso de Kapha – diarreia)
 Bosti (clister)
 Nasya (aplicação de medicamentos para limpeza da via
nasal)
 Rakta makshana (sangria – retirada do sangue)

Nota:
Vias nasais melhora a nível intelectual

 Leite de soja agrava vata

 Amargo, destringente: bom para kapha (leite para
kapha de manhã é mau

Pita: refeições

• Pequeno-almoço de príncipe
• Almoço de rei
• Jantar de príncipe
Nota: sumo sem ser ácido, pão, precisa de comida

Vata:
• Pequenas refeições de príncipe (3 em 3 horas comer)
• Não devia beber café de manhã
Kapha:
• O leite é bom mas em pequena quantidade (isto é igual a
pita)
• Engorda até com o cheiro da comida
• O café é bom para ser tomado ao pequeno-almoço; mas
não leite com café
• Pequeno-almoço, almoço, lanche e jantar devem ser
pobres
• Deve-se fazer se possível um dia de jejum por semana
• Fazer uma alimentação mais leve e só depois iniciar a
alimentação da qual estava habituado

Nota:
Iogurtes + sumo de laranja não combinam

Para desintoxicar nos 3 estilos

• Uma parte de arroz e 16 partes de água + gengibre e

cominhos} do género da água de arroz (ir bebendo ao
longo do dia)

Fase vata
• A energia do corpo passa para a mente
• Não lhe importa a vida
• Quer pensar, meditar, pensar na vida
• A vida de um ser humano tem as 3 fases; tem que se
passar pelas 3 fases aí será necessário fazer um trabalho
preventivo

Nota:
 A longevidade é determinada geneticamente
 A carne vermelha ligada ao cancro do cólon

A vitalidade é reservada e combina-se com:

 • Ambiente mais temperatura
• Influencia familiar
• Nutrição
• Factores cognitivos} alimentam o tecido bom e não deixa
o tumor se alimentar
Nota:
Corcumina (curativo; preventivo para o cancro;
anticancerigeno, logo utiliza-se o extracto)
• Corpo subtil} através do yoga
• Antinflamatório (corcumina em cápsulas» tomar dose
alta) 2 cápsulas por dia, durante 3 meses e descansa
3meses; para prevenir
• Melhora a imunidade, age também sobre o fígado
(enzimas gordurosas no fígado)
• Nutraceutica, uso do alimento como remédio ex:
curcuma, limão, gengibre, sal e açúcar na mesma
quantidade»»»» tomar 1 colher de chá 1 a 4 vezes por
dia} logo melhora as náuseas, apetite pós quimio; logo
melhora o ogne; qualquer situação de náusea em
crianças sem apetite
• Enfarte (curcumina (2 por dia) + amalake (2 por dia))

Curcumina: antiséptico; anti inflamatório; droga anti câncer

com efeito preventivo e terapêutico

Nota:
Os grelhados e os alimentos crus, matam o cancro da infecção
Deve-se comer grelhados mas sem chegar as marcas pretas
dos assados … essas marcas têm o nome de benzopireno

 Leite + curcuma
 Frango + curcuma
 Peixe + curcuma
 Os legumes, aloé vera bem cozidos são protectores da
carne
  O chá é altamente antioxidante; deve-se tomar quaando
se come carne ou peixe
 Beterraba+ açúcar mascavado, mel = para a anemia

Piora a energia da vida

• Tudo o que se consome é energia vital
• Trabalhar demais é energia vital
• Uso descoordenado dos órgãos sexuais
• Uso impróprio dos alimentos
• Acumulação do stress e ansiedade

Como a rasayana actua:

• Melhora os 7 tecidos (acção kapha)
• Melhora o ogne (poder digestivo)
• Melhora o processo dos tecidos nível das glândulas
endócrinas funcionais
• Menopausa (fase vata):
 Mente mais ansiosa
 Tendência à obstipação » envelhecimento precoce
 Pele seca
 Vagina seca
 Xatauviri: para a menopausa (remédio especial
para as mulheres; rejuvenescer
 Aspaganda (remédio para o homem):
 Remove os materiais de excreção logo efeito
antioxidativo
 Melhora a capacidade de funcionamento do
cérebro
• Aloé vera + açafrão »»» massa homogénea e dura; é bom
para a digestão e circulação

A terapia da Rasayana para prevenir o físico/mental e

qualidad morais:
• Melhora a textura da pele e a voz (alcacuz melhora a
voz) porque vai envelhecendo
• Melhora a resistência física e imunidade
• Fortalece a memória e a intelegência
• Prevalece a felicidade
• Melhora a resistência e imunidade, estabelecendo a
homeoestasia

Nota:
 Vata e kapha dão-se bem com gengibre
 Para que haja doença tem de haver:
 Dosha em excesso
 Presença de ama (toxinas)
 Presença de tecido envelhecido (debelidade)

 Mudou o tempo fiquei constipado quer-nos dizer que a

imunidade não está boa
 Passei por uma situação de frustração » imunidade não
está boa
 Ama deficiente:
o Cobertura da língua
o Alta de apetite frustação