Вы находитесь на странице: 1из 73

Отчет

по педагогической практике

студента ______ группы специальности «Физическая культура»


_____________________________________________________________________________________

Я, _________________________, проходил педагогическую практику в


МОУ СОШ №___, в период со _______________ по ___________ 20___ года.

За время прохождения практики я познакомился с руководством


школы, директором - __________________________________, заместителями
директора по учебно-воспитательной работе, с коллективом учителей по
физической культуре, с учителем-методистом __________________________.

Процесс прохождения практики я начал с изучения документов,


планирования работы школы по физической культуре. К ним относятся:
календарно-тематическое планирование на четверть, годовой план-график,
календарный план спортивно-массовой работы школы, расписание
секционных занятий и др.

На протяжении всей практики я смотрел уроки физической культуры


учителей школы и студентов-практикантов, делая при этом педагогический
анализ их работы.

За время прохождения практики я провел 20 уроков в прикрепленном


ко мне _______ классе, по следующим разделам программы: баскетбол,
волейбол, подвижные и спортивные игры. Перед каждым уроком я
разрабатывал план-конспект, который согласовывал со своим учителем-
методистом. Я ответственно относился к каждому уроку, анализируя при
этом предыдущий, что, на мой взгляд, способствует профессиональному
росту педагога, совершенствованию методики преподавания.

С помощью проведения такого метода педагогического контроля как


пульсометрии, я научился определять реакцию организма учащихся
на дозировку нагрузки, применяемой на уроке, с помощью показателя
величины частоты сердечных сокращений.

Проводя хронометрирование урока физической культуры, я научился


определять общую и моторную плотность урока.

За время прохождения практики я получил знания и навыки в


проведении учебных и внеклассных занятий по физической культуре в
школе, судействе городских соревнований школьников по волейболу,
подготовке, организации и проведении спортивно-массовых мероприятий,
таких как - «Слава богатырская», «Вперед, девчонки!».

На мой взгляд, в ходе педагогической практики, я справился со всеми


поставленными передо мной задачами. И смог применить все полученные
в университете знания, умения и навыки на практике, в работе с учащимися.
РАСПИСАНИЕ ЗВОНКОВ

1. 8.30-9.15
2. 9.25-10.10
3. 10.20-11.05
I Смена 4. 11.25-12.05
5. 12.15-13.00
6. 13.10-13.55
7.

РАСПИСАНИЕ УРОКОВ

№ понедельник вторник среда четверг пятница суббота


урока

1.
2.
3.
4.
5.

СПИСОК _____ КЛАССА


1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
Учитель ФК:________________________________________________________
Протокол №1
анализа урока физической культуры, в классе МОУ СОШ № _______

Учитель:
Тема: баскетбол
Задачи урока: 1. Обучение технике передачи мяча одной рукой от плеча
на месте;
2.Развитие координационных способностей, быстроты;
3.Воспитание самостоятельности,
дисциплинированности.

Тип урока: обучающий


Место Спорт зал МОУ СОШ №
проведения:
Дата:
Время:

Урок начался с организационного момента - построения, приветствия.


Были сообщены задачи и цель урока. В подготовительной части урока были
применены различные виды ходьбы, бега, подскоков, комплекс О.Р.У. на
месте. При выполнении всех упражнений давались конкретные методические
указания, громким командным голосом. Урок строился с учетом возрастных
особенностей и физического развития детей 5-ого класса.

Особое внимание учитель обращал на сосредоточение внимания на


четком выполнении команд и распоряжений, на формирование правильной
осанки. В вводно-подготовительной части урока организм учащихся
постепенно был подготовлен к предстоящим нагрузкам.

Основная часть: здесь были решены все задачи, поставленные на


урок.. Были использованы способы информирования занимающихся (показ,
объяснение). По ходу выполнения упражнений каждому участнику
индивидуально уделялось внимание в исправлении ошибок. Работа учащихся
на уроке была организованна групповым, фронтальным, индивидуальным
методом. Плотность урока была высокая. В конце урока даны упражнения на
внимание для приведения организма занимающихся в относительное
спокойное состояние. Упражнения выполнялись в медленном темпе.
Обращалось внимание на глубину дыхания, расслабление мышц.

В заключительной части урока были подведены итоги, учитель


оценил хорошую дисциплину и активность учащихся. Было дано домашнее
задание.
Учитель провел урок, не допуская ошибок в терминологии,
организованно, с высокой общей и моторной плотностью. Урок прошел
эмоционально, с высокой активностью учащихся.

Протокол №2
анализа урока физической культуры, в классе МОУ СОШ № _______

Учитель:
Тема: баскетбол
Задачи урока: 1. Обучение технике броску одной рукой сверху после
ведения мяча;
2.Развитие координационных способностей, быстроты;
3.Воспитание самостоятельности,
дисциплинированности.
Тип урока: обучающий
Место Спорт зал МОУ СОШ №
проведения:
Дата:
Время:

Урок начат своевременно с построения и приветствия. Учитель


объявил тему урока - «баскетбол» и озвучил задачи на урок: 1. Обучение
броску одной рукой сверху после ведения мяча; 2. Развитие выносливости,
координационных способностей, быстроты; 3. Воспитание внимательности,
самостоятельности, дисциплинированности.

Для создания рабочей обстановки учитель провел строевые


упражнения, что позволило дисциплинировать учащихся.

Весь класс, кроме освобожденных от урока учеников, в спортивной


форме.

Разминка началась с различной ходьбы: на носках, на пятках, в полном


приседе. Во время ходьбы учитель следил за осанкой учеников, делал
замечания по этому поводу. После бега класс был перестроен в 4 колонны
для проведения комплекса общеразвивающих упражнений на месте.
Подобранные упражнения воздействовали на все группы мышц. При
выполнении учениками комплекса ОРУ, учитель давал методические
указания и исправлял ошибки.

Основная часть урока была направлена на решение поставленных


задач. Для этого учитель использовал словесный и наглядный методы
обучения, исправлял и корректировал ошибки учеников, давал методические
рекомендации.

В заключительной части урока учителем были подведены итоги,


выставлены оценки за работу на уроке, дано домашнее задание. Урок
закончился своевременно.

Учитель начал и закончил урок своевременно. Поставленные задачи


были полностью решены в ходе урока.
Учитель отлично владеет терминологией, обладает хорошим
командным голосом. Средства и методы обучения, использованные учителем
на уроке, соответствуют возрасту учеников и условиям проведения урока.

Урок прошел с высокой моторной плотностью и с хорошей


дисциплиной. Ученики проявляли высокую активность и интерес к уроку.

ПЛАН-КОНСПЕКТ
по физической культуре № ,в классе

Тема урока: волейбол


Задачи урока: 1. Обучение технике: - передвижения, остановок, стоек;
- передачи мяча сверху двумя руками.
2. Развитие ловкости, быстроты, скоростно-силовых
качеств.
3. Воспитание дисциплинированности, внимательности,
самостоятельности.
Тип урока: обучающий
Методы: групповой поточный, фронтальный, индивидуальный
Средства: ОРУ, спец. упр.
Место проведения: Спорт зал МОУ СОШ №
Учитель:
Инвентарь: волейбольные мячи
Дата:

Часть урока Содержание урока Дозировка Организационно-


нагрузки методические указания

Вводно - Построение, приветствие.


подготовительная Сообщение задач урока. 1 мин.
часть Ходьба различная: 1 мин.

- на носочках (руки на поясе);


11-13 мин. - на пятках (руки за головой); Бежать в колонне,

- на внешнем и внутреннем своде


стопы.

- в полуприседе, руки перед


грудью;

- в полном приседе.
Бег в медленном темпе по кругу: 3 мин. соблюдать дистанцию

1) лицом вперед;

2) приставными шагами
(правым, левым боком).
Беговые и прыжковые упр.: 3 мин.

- захлестывание голени;

- бег с высоким подниманием


бедра;
- бег на прямых ногах; ?

- скрестный шаг;

- прыжки на левой, правой ноге.


Перестроение в 6 колонн.
ОРУ на месте: 5 мин.

1. И.п.- ноги на ширине плеч,


руки на пояс, круговые 20 сек.
движения головой влево,
вправо;
2. И.п.- о.с; 6 - 8 раз

1 - напряженное вытягивание
кистей с напряженным

разведением пальцев;

2 - напряженное сжимание

кистей в кулак.
3. И.п.-о.с, руки перед грудью. 6 - 8 раз При наклоне ноги в
Волна кистью: коленях не сгибать.

последовательное сгибание и
разгибание пальцев во всех
суставах.
4. И.п. - ноги на ширине плеч, 6 - 8 раз
руки на поясе;
1 - наклон туловища вперед, Спина пряма. Ноги в
руки прямые вперед; коленях не сгибать.

2 - И.п.

3 - наклон туловища назад,


руки на поясе;

4 - И.п.
5. И.п. - ноги на ширине плеч, 6 -8 раз
наклон вперед, руки прямые в Мах выполняется
стороны;
1 - поворот туловища влево, прямой ногой,
правой рукой коснуться левой опорную ногу не
стопы; сгибать.
2 - то же в другую сторону. 6 - 8 раз

6. И.п.- стоя, ноги вместе, руки в


стороны;

1 - мах левой ногой вперед и


хлопок под ногой;
2-И.п.;

3 - то же правой ногой;

4 - И.п.
7. И.п.-о.с; 6 - 8 раз

1 - упор присев;

2 - упор лежа;

3 - упор присев;
4-И.п.
8. И.п. - ноги на ширине плеч, 4 раза
руки на поясе;

1 - прыжок вправо на двух


ногах;

2 - влево;

3 - вперед;

4 - назад.

Основная 1. Верхняя передача мяча на 12 мин. Руки соприкасаются с


часть месте (индивидуальная работа): мячом на уровне лица,
1. техника безопасности на пальцы слегка
уроках волейбола; согнуты и напряжены,
30 - 32 мин. 2. имитация верхней передачи они плотно
над собой; обхватывают мяч,
3. имитация верхней передачи образуя своеобразную
у стены; воронку.

4. -II-II-II- у стены на
расстоянии - 1 м;

5. 1 шаг вперед - передача в


стену - 1 шаг назад.

Перестроение в 2 колонны.
Работа в парах.
Перестроение в 2 шеренги. 12 мин.
2. Верхняя передача мяча в парах:

1. имитация передачи;

2. передача мяча сверху двумя


руками.
3. 1 шаг вперед -II-II-II- 1 шаг
назад.
3. Подвижная игра «Салки» 6 мин. Водящий, преследуя
убегающих, должен
держаться одной
рукой за то место,
которое у него было
«осалено»

Заключительная Построение. 2 мин. Подготовка к


Игра на внимание «Запрещенное зачетному уроку:
часть движение» подтягивание на
Подведение итогов. перекладине
2 мин. Домашнее задание.

ПЛАН-КОНСПЕКТ
по физической культуре № ,в классе

Тема урока волейбол


Задачи урока: 1. Обучение технике: - передачи мяча двумя руками
сверху; - приема мяча двумя руками снизу;
2.Развитие силы, быстроты, ловкости.
3.Воспитание дисциплинированности,
самостоятельности.
Тип урока: обучающий
Методы: групповой поточный, фронтальный, индивидуальный
Средства: ОРУ, спец. упр.
Место Спорт зал МОУ СОШ №
проведения:
Учитель:
Инвентарь: волейбольные мячи
Дата:
Часть урока Содержание урока Дозировка Организационно-
нагрузки методические
указания

Вводно - Построение, приветствие. 1 мин.


Сообщение задач урока.
подготовительна
я
Ходьба различная: 1 мин. Следить за осанкой
часть - на носочках (руки на поясе);

- на пятках (руки за головой);


10 - 12 мин. - на внешнем и
внутреннем
своде стопы;

- в полуприседе;

- в полном приседе.
Бег в медленном 3 мин. Держать дистанцию.
темпе:
1) лицом вперед;
2) спиной вперед; С носка ставить стопу
Беговые и прыжковые упр.: 2 мин. Корпус немного
- бег с захлестыванием голени; наклонен вперед

- бег с высоким подниманием


бедра; Ноги не сгибать в
- бег на прямых ногах; коленях.
- скрестный шаг; »

- прыжки на левой, правой


ноге;
- ускорение. Держать дистанцию
ОРУ в движении по кругу: 3 мин.
1. Ходьба с круговыми 20 сек. Движения головой
движениями головы вправо, медленные и плавные
влево.
2. Ходьба со сгибанием и 20 сек.
разгибанием пальцев во всех
суставах - волна кистью.
3. Ходьба с круговыми 25 сек.
движениями прямых рук вперед,
назад. Голову держать прямо

4. Ходьба с поворотами 30 сек.


туловища (руки сцеплены в

«замок»).
5. Ходьба выпадами. 35 сек. Спину держать прямо,
6. Ходьба с «забрасыванием» 25 сек. следить за осанкой
назад согнутых ног.
7. Ходьба на согнутых ногах, 25 сек.
поочередно касаясь коленями
пола на каждом шаге.
8. Ходьба на руках вперед Юм
(партнер удерживает ноги).

Основная Перестроение в 2 колонны.


Работа в парах.
часть 1. Верхняя передача мяча и

прием мяча двумя руками снизу 9 мин.


30 - 32 мин. в парах:
1. передача мяча над собой ..,
двумя руками - передача мяча
партнеру.
2. 1 шаг вперед -II-II-II- 1
шаг назад.

3. -11-11-11- прием мяча


двумя
руками снизу - поймать мяч. В момент приема мяча
А.-II-II-II- прием двумя руки в локтях не
руками снизу - поймать мяч - сгибать, прием на
- //-//-//-. лучезапястныи сустав

Перестроение в 4-е встречные


колонны.
2. Передача мяча двумя руками 8 мин.

сверху во встречных колоннах: Пальцы плотно

1. -II-II-II- - уход в конец обхватывают мяч,


своей колонны. образуя своеобразную
2. -II-II-II- - уход в конец воронку.
встречной колонны.
3. Передача мяча двумя руками 8 мин.
сверху и прием мяча двумя
руками снизу во встречных
колоннах:

1. -II-II-II- - прием
мяча
двумя руками снизу - уход в
конец колонны.

2. -II-II-II- - прием
мяча
двумя руками снизу - уход в
конец встречной колонны.
4. Подвижная игра «Воробьи и 5 мин. Игра на время

Вороны»

Заключительная Построение. 3 мин. Домашнее задание:


часть Игра на внимание «Карлики и сгибание и разгибание

великаны». рук в упоре лежа

3 мин. Домашнее задание. (девочки- 15 раз,


мальчики - 25 раз)

ПЛАН-КОНСПЕКТ
по физической культуре № ,в классе

Тема урока спортивные, подвижные игры


Задачи урока:
1. Обучение правилам игр;
2.Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости,
гибкости, быстроты;
3.Воспитание внимательности, самостоятельности,
коллективизма.
Тип урока: обучающий
Методы:
Средства:
Место проведения: Спорт зал МОУ СОШ №
Учитель:
Инвентарь:
Дата:
Часть урока Содержание урока Дозировка Организационно-
нагрузки методические указания

Вводно - Построение, приветствие. 1 мин.


Сообщение задач урока.
подготовительная
Ходьба различная: 1 мин. Следить за осанкой.
часть - на носках; Руки на поясе.
- на пятках; Руки за головой.
10- 12 мин. - на внешнем, внутреннем
своде стопы.
Бег в медленном темпе 2 мин. Держать дистанцию.
различный: С носка ставить стопу

1) лицом вперед;

2) спиной вперед;
Беговые и прыжковые упр.: 2 мин. Корпус немного
бег с захлестыванием наклонен вперед
голени;

- бег с высоким подниманием


бедра;

- прыжки на левой, правой


ноге;
- ускорение.
ОРУ в движении по кругу: 2 мин.
1. Ходьба с различными 3*9м Движения руками:
движениями прямыми руками. - зигзагообразные;

- восьмеркой;

- небольшими
кругообразными
движениями.
2. Ходьба, руки перед грудью 9м
- напряженное вытягивание Руки в локтях не
пальцев и напряженное сгибать
сжимание их в кулак.

Руки сцеплены в
3. Ходьба с поворотами 18м «замок»
туловища.
4. Ходьба с поворотами 18м Выполнять под
туловища руки в стороны. каждый шаг
5. Ходьба с хлопками под 18м
коленом согнутой ноги.
6. Ходьба с махом прямой 18м
ногой вперед, касаясь ладонями Опорную ногу не
носка. сгибать
7. Ходьба в приседе держась 18м
за пальцы ног.
8. Ходьба на согнутых ногах, 18м Голову не опускать
поочередно касаясь коленями
пола на каждом шаге.

Основная Подвижные игры:


часть 1. «Перестрелка» 15 мин. Осаливание от пола -
не считается.
30 - 32 мин. Правила перемещения
в городе:

- на двух ногах;

- прыжками на одной
ноге:

- играть с помощью
одной руки.
2. «Стой!» 5 мин. Уход с места после
команды «Стоп!» -
игрок становится
водящим.
Спортивные игры: - Футбол; 10 мин.

- Волейбол;
- Баскетбол.

Домашнее задание:
Заключительная Построение. сгибание и разгибание
часть Игра на внимание «Карлики и рук в упоре лежа
великаны». 3 мин. (девочки- 15 раз,
3 мин. Домашнее задание. мальчики - 25 раз).

ПЛАН-КОНСПЕКТ
по физической культуре № ,в классе

Тема урока: спортивные, подвижные игры


Задачи урока: 1. Обучить правилам игры - «Гусеница».
2.Развитие координационных способностей, быстроты,
ловкости, памяти;
3.Воспитание внимательности, коллективизма,
взаимовыручки.
Тип урока: комбинированный
Методы:
Средства:
Место проведения: Спорт зал МОУ СОШ №
Учитель:
Инвентарь:
Дата:
Часть урока Содержание урока Дозировк Организационно-
а
нагрузки методические
указания

Вводно - Построение, приветствие. 1 мин.


Сообщение задач урока.
подготовительная Повороты
Строевые упражнения 1 мин. выполняются через
часть левое плечо.
10-11 мин. Ходьба различная: 1 мин.
- на носках; Руки на поясе.
- на пятках; Руки за головой.

- на внешнем и внутреннем
сводах стопы;
- в приседе. Руки на коленях
Бег в медленном темпе по кругу 2 мин. Соблюдать
(различный): дистанцию.

1) лицом вперед;
2) спиной вперед; С носка ставить стопу.
Беговые и прыжковые упр.: 2 мин.
- бег с захлестыванием голени 2* 12м Корпус немного
назад; наклонен вперед
- бег с высоким подниманием 2* 12м Высоко поднимать
бедра; бедро.
- бег на прямых ногах; 2* 12 м »

- скрестный шаг; 2* 12 м
- ускорение. 2* 12м

Перестроение в 4-е колонны.


ОРУ в колоннах: 3 мин.
1. И.п.- ноги на ширине плеч, 20 сек.
руки на пояс, круговые
вращение головой влево,
вправо;
2. И.п.- о.с; руки к плечам, 6 - 7 раз
круговые вращения руками.
1 -4 - вперед;
5-8-назад;
3 И.п.- о.с; 6-8раз
.
1 -4 - круговые движения
прямыми руками вперед,
5-8 - то же назад.
4 И.п.- о.е.; руки перед грудью, 6 - 7 раз Не отрывать ноги от
. согнутые в локтях. пола

1 - поворот туловища вправо,


руки в стороны;

2 - И.п.

3 - поворот туловища влево,


руки в стороны.

4 - И.п.
5 И.п.- широкая стойка, руки на 6 - 7 раз Не сгибать ноги в
. коленях
поясе.

1- пружинистый наклон
туловища к
левой ноге;

2 - к полу;

3 -к
правой;
4-И.п.
6 И.п. - ноги на ширине плеч, 6 - 8 раз
.
руки вниз.

1 - наклон назад с касанием

руками пяток;

2-И.п.
7 И.п.- ноги на ширине плеч, 6 - 7 раз Опорная нога прямая
. Руки на поясе.
руки прямые перед грудью.

Махи ногами:

1 - п.и. к л.р.;

2-И.п.;

3 - л.и. к п.р.;
4-И.п.
8 И.п. - о.с; 4 - 6 раз С поворотом на 360°
.
1 -4 - прыжки на левой ноге;
5-8 - прыжки на правой ноге;
9-12 - прыжки на двух ногах.

Основная Спортивные игры: - футбол; 15 мин.


- волейбол.
часть Подвижные игры: 17 мин. ,•

32 - 33 мин. L. «Перестрелка» 12 мин. «Пленник» может


быть освобожден если
поймает мяч. Держа
его в руках, он
переходит в свой
«город».
2. «Гусеница» 5 мин. Нельзя расцеплять

руки.

Первые и замыкающие

игроки после каждого

набранного очка
заменяются на новых
игроков.

Построение. 2 мин.
Заключительна Игра на внимание «Запрещенное Ошибающийся
я ученик
часть движение» выходит из строя
2 мин. Подведение
итогов.
Домашнее задание.
ПЛАН-КОНСПЕКТ
по физической культуре № ,в классе

Тема: ОФП
Задачи урока: 1. Проверка норматива - сгибание и разгибание рук в
упоре лежа;
2.Развитие силы, координации, быстроты.
3.Воспитание ответственности, самостоятельности,
смелости.
Тип урока: комбинированный
Методы:
Средства:
Место проведения: Спорт зал МОУ СОШ №
Учитель:
Инвентарь:
Дата:
Часть урока Содержание урока Дозировк Организационно-
а
нагрузки методические указания
Вводно - Построение, приветствие. 1 мин.
Сообщение задач урока.
подготовительная
Ходьба различная: 1 мин. Следить за осанкой.
часть - на носках; Руки на поясе.
- на пятках; Руки за головой.
11-13 мин. - на внешнем, внутреннем Руки перед грудью.
сводах стопы; Руки на коленях.

- в полуприседе;

- в полном приседе.
Бег различный в медленном 3 мин. Соблюдать дистанцию
темпе по кругу:

1) лицом вперед;

2) приставными
шагами
(правым, левым боком);
3) бег с изменением Менять направление
направления. бега - по свистку.
Беговые и прыжковые упр.: 3 мин.
- бег с захлестыванием голени 2* 18м
назад;
- бег с высоким подниманием 2* 18м
бедра;
- бег с выпрыгиванием вверх; 2* 18м Выпрыгивания на
каждый шаг
- прыжки на левой, правой ноге. 2* 18м
Перестроение в 4 колонны.
ОРУ на месте: 5 мин.

1. И.п.- ноги на ширине плеч,


руки на пояс, круговые 20 сек.
движения головой влево,
вправо;
2. И.п.- о.с; 6 - 8 раз

1 -4 - круговые движения
прямыми руками вперед, Руки прямые в локтях.
5-8 - то же назад.
3. И.п.- о.с, руки на поясе; 6 - 8 раз

1-3 - пружинистые наклоны


влево, руки вверх; Ноги в коленях не
4 - И.п. сгибать

5-8 - то же в другую сторону.


4. И.п.- широкая стойка, руки 6 - 8 раз
вверху; При наклоне ноги в
1- наклон туловища вперед с коленях не сгибать.
касанием

руками пола;
2 -и.п.
5. И.п. - ноги на ширине плеч, 6 - 8 раз Следить за осанкой.
наклон вперед, руки в Ноги в коленях не
стороны; сгибать.

1 - поворот туловища влево,


правой рукой коснуться Туловище держать
левой стопы; прямо

2 - то же в другую сторону.
6. И.п. - стоя, ноги вместе, руки 6 - 8 раз Опорную ногу не
в стороны; сгибать

1 - мах левой ногой вперед и

хлопок под ногой;

2-И.п.;

3 - то же правой ногой;

4 - И.п.
7. И.п. - упор лежа; сгибание и 15 раз
разгибание рук.

Основная 1. Проверка норматива -

сгибание и разгибание рук в 23 мин.


часть упоре лежа.
29-31 мин. Мальчики: 25 раз - оценка 5;
20 раз - оценка 4;
15 раз-оценка3.

Девочки: 15 раз - оценка 5;

10 раз-оценка 4;

8 раз-оценка3.
2. Подвижная игра «День и ночь» 7 мин. И.п.:

- упор присев;

- упор лежа, сгибание


и разгибание рук в
упоре лежа;

- сидя на полу,
наклоны вперед.

Заключительная Построение. Домашнее задание:


часть Игра на внимание «Карлики и подготовка к
великаны» 3 мин. контрольному уроку -
3 мин. Подведение итогов. прыжок в длину с
Домашнее задание. места

ПЛАН-КОНСПЕКТ
по физической культуре № ,в классе

Тема: ОФП
Задачи урока: 1 .Проверка норматива по ОФП - прыжок в длину с
места;
2.Развитие скоростно-силовых способностей, ловкости.
3. Воспитание дисциплинированности,
самостоятельности.
Тип урока: Комбинированный
Методы:
Средства:
Место проведения: Спорт зал МОУ СОШ №
Учитель:
Инвентарь:

Дата:
Часть урока Содержание урока Дозировка Организационно-
нагрузки методические указания

Вводно - Построение, приветствие. 1 мин.


Сообщение задач урока.
подготовительная
Строевые упражнения 1 мин. Повороты
часть выполняются через
левое плечо
11-13 мин. Ходьба различная: 1 мин.

- на носках;
- на пятках; Руки вверх
- в полуприседе; Руки за головой
- в полном приседе. Руки на коленях
Бег в медленном темпе по 3 мин. Соблюдать дистанцию
кругу:

- лицом вперед;
- спиной вперед. Ставить ногу с носка
Беговые и прыжковые упр.: 3 мин.
бег с захлестыванием 2*12м
голени;
- бег с высоким подниманием 2*12 м Высоко поднимать
бедра; бедро
t
- бег приставными шагами; 2*12 м
- ускорение. 2*12 м Соблюдать дистанцию
Перестроение в 4-е колонны для
проведения комплекса ОРУ на 4 мин.
месте:
1. И.п.- ноги на ширине плеч, 6-8 раз
руки на пояс,

1. - наклон головы вперед;

2. - назад;

3. -влево;

4. - вправо.
2. И.п.- о.с.; руки к плечам, 6-10 раз
круговые вращения руками.

1 -4 -
вперед;
5-8-назад.
3 И.п. - ноги на ширине плеч, 6-8 раз
.
руки на поясе.

1 - 2 - пружинистые наклоны

туловища влево, правая рука

вверху;

3 - 4 - пружинистые

наклоны туловища вправо,

левая рука вверху.


4 И.п. - о.с., руки на поясе. 6-8 раз Ноги в коленях не
. 1 - поворот туловища сгибать
вправо, руки в стороны;
2-И.п.;

3 - то же в другую сторону;

4 - И.п.
5 И.п.- широкая стойка, руки 6- 8 раз Следить за осанкой.
. на поясе. Пружинистые Ноги в коленях не
наклоны туловища: сгибать
1- левой ноге;

2 - к полу;

3 - к правой;
4-И.п.
6 И.п. - широкая стойка, 6-10 раз Опорную ногу не
. корпус наклонен вперед сгибать
параллельно полу, руки
прямые в стороны:

1 - поворот корпуса вправо,


правой рукой коснуться
носка левой ноги;

2 - поворот корпуса влево,


левой рукой коснуться носка
правой руки (мельница).
7 И.п.- ноги на ширине плеч, 6 - 8 раз
. руки прямые перед грудью;

1 - мах левой ногой,


коснуться кисти правой
руки;

2 - И.п.;
3 - мах правой
ногой,
коснуться кисти левой руки;
4-И.п.
8 И.п. - о.с; 15 раз Следить за осанкой
.
1 - присесть, руки в

стороны;

2-И.п.;

3 - присесть, руки вперед;

4 - И.п.

Основная 1 Проверка норматива - 25 мин. Выполняется 3


.
--х прыжок в длину с места. попытки - оценка
часть выставляется по
31 -32 мин. Мальчики: 5-185 см; лучшему результату
4-180 см;
3-175 см.

Девочки: 5 - 145 см
4- 140 см
3 - 135 см
2. Подвижная игра «День и 6 мин. И.п.:

Ночь» - упор присев;

- упор лежа;

- сидя на полу.
Игра на время

Заключительная Построение. 3 мин.


часть Объявление оценок.
3 мин. Домашнее задание.
ПЛАН-КОНСПЕКТ
по физической культуре № ,в классе

Тема: Легкая атлетика


Задачи урока: 1. Совершенствование техники метания гранаты;
2.Развитие выносливости, координации, силы;
3.Воспитание активности, дисциплинированности.
Тип урока: комбинированный
Методы: Фронтальный, поточный, индивидуальный, игровой
Средства: ОРУ
Место проведения: Спорт зал МОУ СОШ №
Учитель:
Инвентарь: граната(700г) – 3 шт., граната(500г) – 3 шт., бита
теннисный мячик.
Дата:

Часть урока Содержание урока Дозировка Организационно-


нагрузки методические указания

Вводно- Построение, приветствие. 1 мин.


подготовительная Сообщение задач урока.
часть
14-15 мин. Ходьба различная:
-на носках(руки на поясе) 20м
-на пятках(руки за головой) 20м Следить за осанкой
-на внешнем и внутреннем 20м Спина прямая
своде стопы
-с подтягиванием ног руками
и груди на каждый шаг 20м

-в полуприсяди
20м руки на коленях

Бег в равномерном темпе.


10 мин. следить за дыханием,
работой рук, ног
ОРУ на месте:
1) И.п. – ноги на ширине
плеч, руки на пояс,
5-6 раз Без резких движений
1 – наклоны головой
вперед
2 – назад
3 – влево
4 – вправо
2) И.п. – о.с.; руки к плечам, 6-8 раз спина прямая
круговые вращения плечами
1-4 – вперед
5-8 – назад
3) И.п. – о.с.;
6-8 раз Руки в локтях не сгибая
1-4 – круговые движения
прямыми руками вперед,
5-8 - круговые движения
прямыми руками назад.
4) И.п. – о.с.; руки перед
6-8 раз Спину держать прямо,
грудью, согнуты в локтях;
следить за осанкой
1 – повороты туловища
вправо, руки в стороны
2 – И. п.
3 - повороты туловища
влево, руки в стороны
4 – И. п.
5) И.п. – широкая стойка, 6-8 раз Ноги прямые
руки на поясе. Пружинистые
наклоны туловища:
1 – Левой ноге
2 – К полу
3 – К правой
4 – И. п.

6) И.п. – широкая стойка,


корпус наклонен вперед,
параллельно полу, руки 6-8 раз Ноги в коленях не сгибать
прямые в стороны;
1 – поворот корпуса
вправо, правой рукой
коснуться носка левой ноги;
2 - поворот корпуса влево,
левой рукой коснуться носка
правой ноги(мельница);
7) И.п. – ноги на ширине
плеч, руки прямы перед
6-8 раз Голову не опускать, следить
грудью;
1 – мах левой ногой, за осанкой
коснуться кисти правой руки
2 – И. п.
3 - мах правой ногой,
коснуться кисти левой руки
4 – И.п.
8) ) И.п. – о.с.;
1 – присесть руки в
стороны 6-8 раз
Спина прямая
2 – И.п.
3 – присесть руки вперед
4 И. п.

Основная часть 1. Метание гранаты на 14-15 мин. 3 попытки, лучшая -


результат с полного разбега оценивается.
24-25 мин.
2. Подвижная игра «Лапта» 10 мин. давать индивидуальные
указания в время игры.

Заключительная часть Построение. Домашнее задание: бег 2000


метров, 3000 метров
1 мин. Подведение итогов урока
Домашнее задание 1 мин.
Организованный уход

Протокол пульсометрии №1
Урока физической культуры ____ класса МОУ СОШ №____

Место проведения: Спорт зал МОУ СОШ №


Учитель:
Тема: спортивные, подвижные игры.
Задачи урока: 1. Повышение умственной и физической
работоспособности;
2. Развитие силы, ловкости, быстроты;
3. Воспитание коллективизма, смелости.
Тип урока: комбинированный
Дата:
Наблюдение проводилось за:
Пульсометрию проводили:
Инвентарь: Секундомер, ручка, тетрадь
№ Содержание урока Время ЧСС ЧСС за 1 ЧСС ЧСС за 1 мин
за мин
п/ подсчет за
п а 10 сек 10
сек
чсс

1. Построение,
сообщение задач 0 13 78 12 72
урока
2. 96
Медленный бег по (переходил
4 16 17 102
кругу на
шаг)
3. Беговые и
102
прыжковые упр.: 132
8 17 (не 22
прыжки на правой (выполняла все)
выполнял)
ноге
4. ОРУ на месте: 144
12 19 114 24
приседания (выбивала)
5. Игра в футбол
126
(мальчик) и в 16 21 23 138
(играл в
«Перестрелку»
поле)
(девочка)
6.
Игра в футбол и в 20 20 120 27 162
(стоял на (играла в
Перестрелку»
воротах) «городе»)
7. 114
Игра в футбол и в 138
24 19 (стоял на 23
Перестрелку» (выбивала)
воротах)
8. 138
Игра в футбол и в
28 23 (играл в 24 144
«Перестрелку»
поле)
9. Броски мяча в

кольцо (мальчик), 32 20 120 23 138


игра в волейбол
(девочка)
10 Броски мяча в 36 18 108 22 132
.
кольцо, игра в
волейбол.
11 Игра в «Салки» 40 17 102 24 144
. (не играл)
12 Построение. Игра 44 15 90 16 96
.
на внимание

«Запрещенное

движение»

Анализируя график пульсометрии ________________________можно


отметить, что ЧСС в вводно-подготовительной части постепенно
повышается, но показатели ниже, чем у _____________________ но с
недобросовестным выполнением разминки. В основной части урока
наблюдается 2 пика повышения ЧСС, один из которых с максимальным
значением пульса за весь урок - 138 уд/мин. В заключительной части
показатели ЧСС постепенно снижаются к первоначальному уровню, что
говорит о правильном распределении нагрузки на урок.

График пульсометрии №1
Вывод: как видно из графика __________________________, в вводно-
подготовительной части ЧСС возрастает постепенно, что говорит о хорошем
врабатывании. В основной части урока нагрузка увеличивается, что приводит
к увеличению ЧСС до 162 уд/мин. Данная величина указывает на то, что
интенсивность нагрузки на данном уроке - большая, что характерно для
игрового урока. В заключительной части ЧСС снижается до 98 уд/мин.

Постепенное увеличение ЧСС в вводно - подготовительной части


урока, 4 пика ЧСС в основной части и снижение пульса к концу урока
свидетельствует о том, нагрузка на данном уроке распределена, верно, с
учетом физической подготовленности и возраста учащихся.

Протокол пульсометрии №2
Урока физической культуры ____ класса МОУ СОШ №____
Место проведения: Спорт зал МОУ СОШ №
Учитель:
Тема: спортивные, подвижные игры.
Задачи урока: 1. Повышение интереса к занятием
физической культурой и спортом;
2. Развитие силы, ловкости, быстроты;
3. Воспитание дисциплинированности,
смелости, честности.
Тип урока: комбинированный
Дата:
Наблюдение проводилось за:
Пульсометрию проводили:
Инвентарь: Секундомер, ручка, тетрадь

№ Содержание Время ЧСС ЧСС за 1 ЧСС ЧСС за 1 мин


п/ урока подсчета за мин за
п 10 сек 10
чсс
сек

1. Построение, 0 12 72 13 78
сообщение задач
урока
2. Медленный бег 4 13 78 13 84
по
кругу
3. Беговые и 8 14 84 13 90
прыжковые упр.:
прыжки на
правой
ноге
4. ОРУ на месте: 12 15 90 15 108
приседания
5. Игра в футбол 16 16 96 18 108
(мальчик) и в
«Перестрелку»
(девочка)
6. Игра в футбол и 20 18 108 20 120
в
Перестрелку»
7. Игра в футбол и 24 18 108 20 120
в
Перестрелку»
8. Игра в футбол и 28 21 126 25 150
в
Перестрелку»
9. Броски мяча в 32 23 138 24 144
кольцо
(мальчик),
Игра в волейбол
(девочка)
10 Броски мяча в 36 23 138 23 138
.
кольцо.

Игра в волейбол.
11 Игра в волейбол. 40 21 126 17 102
.
12 Построение. 44 18 108 15 90
. Игра
на внимание
«Запрещенное
движение»

Как видно из графика пульсометрии ______________________, ЧСС


постепенно возрастает, что говорит о хорошем врабатывании.

В основной части урока нагрузка увеличивается, что и отражается на


графике, на котором видно, что ЧСС достигает своего максимального
значения - 150 уд/мин.

В заключительной части урока ЧСС понижается, что говорит о


правильном распределении нагрузки на урок.
График пульсометрии №2

Вывод: из графика _____________________, видно, что ЧСС в


вводно-подготовительной части урока постепенно повышается. С
увеличение нагрузки в основной части урока пульс достигает
максимального значения на 32 мин. и равен 138 уд/мин. В
заключительной части, со снижение нагрузки падает и показатель
ЧСС, что говорит о верном распределении учителем интенсивности и
объема нагрузки на данном уроке.
Мероприятия в
режиме учебного дня
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ НА ПЕРЕМЕНАХ

Игры для V - VI классов

Игра «Смена номеров»

Играющие становятся по кругу плечом к плечу и рассчитываются по


порядку номеров. В центре находится водящий. Он громко называет
любые
номера. Вызванные номера должны быстро поменяться местами, а
водящий
старается занять одно из свободных мест. Оставшийся без места
становится
водящим.

«Гонка мяча по кругу»

Все играющие встают в круг и рассчитываются на первый-второй.


Первые номера - одна команда, вторые - другая. У капитана каждой
команды в руках по мячу. После сигнала мячи передаются по кругу в
разные
стороны своему партеру по команде, т.е. через одного игрока, так чтобы
он
скорее вернулся к капитану. Если мячи столкнулись, их поднимают, и с
места падения продолжают игру.

Второй вариант игры заключается в том, что мячи находятся в разных


сторонах круга и передаются (по сигналу) в одну и ту же сторону (вправо
или
влево). Задача команды - делать передачи быстрее, чтобы один мяч догнал
другой.

Эстафета «Передай мяч»

Класс делится на две команды. Каждая команда выстраивается в


колонну, и поднимает руки вверх, у капитана, который стоит в своей
колонне
первым в руках - мяч. По команде учителя мяч начинают передавать с
начала
колонны в ее конец, над головой, на вытянутых руках. Участник команды,
стоящий последним в колонне получив мяч, бежит в начало, и вновь
начинается передача мяча назад. Выигрывает команда, капитан которой
вновь окажется во главе своей колонны с мячом в руках.

Эстафета со скакалкой

Класс делится на две команды, и становятся в колонну по одному.


Первый и второй отделяются от колонны и берут за концы скакалку. По
сигналу учителя они проходят вдоль всей колонны, а игроки
подпрыгивают

на месте, стараясь не задеть скакалку. Затем первый игрок становится в


конец колонны, а второй и третий игроки продолжают игру тем же
способом.
Побеждает команда, первый игрок которой вновь окажется во главе
колонны.
СПОРТИВНЫЙ ЧАС В ГРУППЕ ПРОДЛЕННОГО ДНЯ

Игры для V - VII классов

«ПЕРЕБРАСЫВАНИЕ МЯЧА»

На площадке размечают квадрат 10x10м (20x20м). В центре квадрата


чертят круг диаметром 3 м. Играющие делятся на 4 команды. Каждая
команда выстраивается в шеренгу на одной из сторон квадрата (лицом к
центру). Капитаны команд становятся в круг (лицом к своей команде),
держа в руках по мячу. По сигналу каждый из них бросает мяч игроку
своей команды, стоящему с правой стороны. Как только тот поймает мяч,
игрок из круга бежит к своей команде и становится в шеренгу с левой
стороны. Игрок, поймавший мяч, бежит в круг и бросает оттуда мяч
следующему игроку своей команды (стоящему справа) и т.д. выигрывает
команда, капитан которой быстрее вернется в круг.

Правила:

1. если мяч не доброшен до игрока, бросавший поднимает его и, встав в


круг, бросает вторично.
2. Если мяч не пойман, то за ним бежит игрок, не поймавший мяч.

«ВОРОБЬИ И ВОРОНЫ»

Чертится 4 параллельные линии: две средние - на расстоянии 1-2 м


друг от друга и две крайне - на расстоянии 10-15 м от них. Класс
разбивается на 2 команды и располагаются вдоль средних линий спиной
друг к другу, приняв положение низкого старта. Игроки одной шеренги -
«воробьи», другой - «вороны».

Учитель называет одну из команд - например, «Воробьи». При этом


«Воробьи» быстро поворачиваются и ловят убегающих игроков другой
команды - «Ворон». Ловить можно только тех, кто не добежал до своей
крайней линии. По свистку преподавателя команды возвращаются на свои
места. Пойманных игроков «берут в плен», они переходят в команду
соперников.
Преподаватель называет то одну, то другую команды в любом порядке.
При этом первые слога он произносит протяжно, а последний - отрывисто:
«Во-о-о-ро-о-НЫ», «Во-о-о-ро-БЬИ». До тех пор, пока учитель не
закончит
слово, игроки не имеют права убегать или поворачиваться. Побеждает
команда, «взявшая в плен» большее количество игроков.

«ПЕРЕСТРЕЛКА»

Площадка делится чертой поперек на две равные части. На расстоянии 2 -


2.5 м от каждой из коротких сторон площадки проводится еще по черте.
Площадка представляет собой поле, состоящее из 4 полос: две полосы
узкие. Две равные команды размещаются каждая в своем городе в
произвольном порядке. Учитель подбрасывает волейбольный мяч вверх на
середине площадки. Игроки, не выходя из своих городов, стараются
завладеть мячом. Игроки каждой команды бросают мяч в игроков
противника, чтобы выбить их из города и взять в плен. Каждый игрок,
задетый мячом, становится пленником, после чего он переходит на
полосу, помещенную за городом другой команды. Пленник может
подбирать залетающий на его полосу мяч и бросать его в игрока чужой
команды. Пленных можно освобождать. Для этого надо бросить любому
пленнику мяч так, чтобы тот мог поймать его с лета. Если пленник
поймает мяч, то, держа его в руках, он переходит в свой город. Обе
команды стараются мешать пленникам ловить мяч. Выигрывает команда,
сумевшая взять в плен игроков другой команды.

Правила:

1. В игре не разрешается заходить за очерченные линии, брать мяч,


находящийся на другой полосе, бегать с мячом, отбивать летящий мяч
ладонью.
В случае нарушения этих правил, другая команда получает право брать
обратно
в свой город любого из своих игроков, попавших в плен.

2. Если игрок поймает мяч, брошенный в него, или мяч, переброшенному


пленному игроку, это за попадание не считается; если же при попытке
поймать
мяч игрок выпустил его из рук, то в таком случае попадание считается
действительным, и игрок идет в плен.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ


1. Ходьба на месте.
2. И.п. -о.с.;
1 - 2 - подняться на носки, руки вверх, потянутся;
3 - 4 - И.п.
3. И.п. - ноги на ширине плеч, руки к плечам;
1 - 4 - круговые движения согнутыми руками вперед;
5 - 8 - то же назад.
4. И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе;
1 - наклон вправо;
2-И.п.;
3 - наклон влево;
4-И.п.
5. И.п. -о.с;
1 - наклон вперед, руки в стороны;
2-И.п.;
3 - наклон вперед с касанием руками пола;
4 - И.п.
6. И.п. - широкая стойка, руки на поясе;
1 - пружинистый наклон к левой ноге;
2 - пружинистый наклон к полу;
3 - пружинистый наклон к правой ноге;
4 - И.п.
7. И.п. - о.с, руки в стороны;
1 - прыжок, ноги врозь, руки вперед;
2 - прыжок, И.п.
8. И.п. -о.с;
1 - присед, руки вперед;
2-И.п.
9. Спокойная ходьба с глубоким ровным дыханием.
ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ НА УРОКАХ
1. Раз! Подняться, потянуться.
Два! Согнуться, разогнуться.
Три! В ладоши три хлопка, головою три кивка.
На четыре! - руки шире.
Пять! - руками помахать.
Шесть за парту тихо сесть.

2. Утором встал гусак на лапки,


Приготовился к зарядке.
Повернулся влево, вправо,
Приседанье сделал справно, клювиком почистил пух,
Поскорей за парту - плюх!

3. Раз - подтянуться на носки и улыбнуться.


Два - руки вверх и потянуться.
Три - согнуться, разогнуться.
Четыре - снова все начать,
Всем приготовиться опять.
Пять - поглубже всем вздохнуть
И немного отдохнуть.
Шесть - на пояс руки ставим.
Семь - повороты туловища начинаем.
Восемь - восемь раз мы приседаем.
Девять - потягиваемся и отдыхаем.
Девять - время пришло закончить
И урок наш продолжить.

4. А теперь, ребята, встали!


Потянулись, улыбнулись
Быстро руки вверх подняли,
В стороны, вперед, назад,
Повернулись вправо, влево,
Тихо сели вновь за дело.

5. Чтоб совсем проснуться,


Надо потянуться.
Раз - подняться, потянуться.
Два - согнуться, разогнуться.
Три - в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре - руки шире.
Пять - руками помахать,
Шесть и семь - присесть и встать.
Восемь - можно день начать.

Программа проведения

спортивно - массового мероприятия


________________________________________,

посвященному Дню Защитника Отечества,

среди __________________________ классов.

1. Бег с 3-мя мячами.

2. Прыжки на большом мяче.

3. Полоса препятствий:

а) переползание на гимнастической лестнице

б) пролезание под барьером

в) бросок мяча в кольцо (до попадания)

г) подтягивание на руках по гимнастической скамейке

д) пробегание по гимнастическому бревну.

4. Бег в противогазах.

5. Конкурс капитанов: сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

6. Передвижение шарика для настольного тенниса, стоя на коленях.


Результаты соревнований

Клас №1 №2 №3 №4 №5 №6 №7 очки место


с
Положение о проведении

спортивно-массового

мероприятия ______________________,

посвященному
Международному Женскому Дню

Цели и задачи: 1. Пропаганда здорового образа жизни.


2. Широкое привлечение детей к регулярным занятиям
спортом и физической культурой.
3. Выявление сильнейшей команды.

Дата проведения:

Место проведения:

Время проведения:

Участники
соревнований: участвуют сборные команды:

Состав команды: 8 девушек (6 основных и 2 запасных игрока)

Условия проведения: в соревнованиях принимают участие все учащиеся,


не имеющих медицинских противопоказаний.

Программа мероприятия: в программу входит: - 4 эстафеты;


- танцевальный конкурс;
- кулинарный конкурс.

Ответственные: гл. судья -


гл. секретарь -
судьи на этапах -

Награждение: команды, занявшие призовые места, награждаются


грамотами.
Результаты соревнований

Клас №1 №2 №3 №4 №5 №6 №7 очки место


с

Оценить