UNIVERSIDAD AUTONOMA DE SINALOA (UAS)

UNIDAD ACADEMICA PREPARATORIA HERMANOS FLORES MAGON

Ciclo Escolar: 2020-2021
Semestre: 5
Asignatura: Educación para la Salud
Nombre del Docente: Cecilia del Rosario Zazueta Rodríguez
Actividad: semana 4
Nombre de Alumno: Luis Angel Chavez Palma 3-9
Fecha: 28/10/20
Actividad de la Semana 4

1.Calcula el IMC de los integrantes de tu familia, incluyéndote, y explica las posibles

causas o razones de los resultados de la condición, para cada integrante.

Condición (bajo de Pregunta a cada

peso, normal, uno cuál cree
Integrante Peso Altura IMC sobrepeso, que sean las
obesidad) posibles razones
(kg) (cms) del resultado de
la condición.
   No cuido mucho
la cantidad de
1. Papá 105 185 30.35 Obesidad comida que cómo
y tomo
frecuentemente
Refresco
   Debido al
sedentarismo de
2. Mamá 74 165 27.18 Sobrepeso la cuarentena he
descuidado mi
peso por la falta
de actividad física
3. Hermano 82 179 25.29 Sobrepeso  Como muy
Mayor frecuentemente
comida rápida
4. Hermano 53 168 18.42   Normal  Estoy en el
Menor desarrollo y soy
activo
5. Yo 60 181 18.31   Normal Solo como hasta
estar satisfecho y
me preocupo por
estar en mi peso
ideal
 

a) Anota si estás de acuerdo o no con las razones que te da los integrantes de

tu familia, y explica por qué.

Si estoy de acuerdo por que cuando le dije a cada uno la condición que les salió en la
calculadora lo aceptaron y las razones que me dijeron yo las he comprobado
2.     Para el segundo ejercicio, analizarás las dietas de dos adolescentes. Explica si
la dieta es adecuada para la complexión y si cumple con los requerimientos
nutricionales de alguien que está en etapa de desarrollo.

El tipo de fuentes de energía que elegimos en nuestra dieta es muy importante, por su
calidad, no sólo la cantidad. Para que el cuerpo esté totalmente nutrido no bastan las
calorías sino todas las moléculas indispensables para la síntesis y correcto
funcionamiento de las células. Considéralo al elegir tus alimentos.

1. Paola tiene 16 años, mide 1.50 m y pesa 53 kg. Asiste a la escuela y hace una
hora de deporte por la tarde. Normalmente, desayuna un huevo acompañado de
una tortilla de maíz, una porción de frijoles y un vaso de leche. En la escuela
consume un vaso de fruta variada y un té. En la comida se sirve un plato de
cazuela, con un vaso de Jamaica. En la cena se prepara dos quesadillas de harina
con salsa de tomate crudo y un vaso de leche.
2.  Leonardo tiene 17 años, mide 1.70 m y pesa 76 kg. Asiste a la escuela y no tiene
actividades extra. Por lo regular, no desayuna. En la escuela come una torta, un
refresco y una bolsa de papas fritas. En la comida, come dos hamburguesas sin
verdura y un vaso de refresco. En la cena tres pedazos de pizza y un refresco.
3. Por último, agrega tu dieta y anota qué podrías mejorar para cumplir con los
nutrientes que requiere tu cuerpo. 

Mi dieta

Ayer Desayune 2 huevos Estrellados con una salchicha frita, una porción de frijoles, 3
tortillas y un café con leche, Después del desayuno comí un plátano y 2 mandarinas. En la
Comida Pescado frito con una porción de ensalada y puré de papa y tome refresco , y ya
en la cena comí 3 quesadillas con jamón , una porción de frijoles , guacamole, salsa de
tomate y tome refresco

Para mejorar mi dieta debería tomar menos refresco y consumir menos embutidos

Completa la siguiente tabla con base en la información anterior, y con la información de tu

propia dieta.

Saluda Posibles Recomendaci

ble / riesgos ones para
Caso Alimentos del día Nutrientes No de la mejorar su
saluda dieta dieta
ble
Paola  Mañana: Huevo,  Proteínas,  Saluda  Ninguno  La Dieta es
Tortilla, Frijoles, Anticuerpos,Vitaminas,Mi ble buena lo único
Leche ,Fruta, Tarde: nerales, Carbohidratos , que
Cazuela, Agua de Lípidos recomendaría
Jamaica, Noche: es que cene
Quesadillas de algo mas
Harina, Salsa de nutritivo como
tomate , Leche una ensalada
con una
pequeña
 porción de
carne blanca.

Riesgo de  Reestructurar
Padecer su dieta
Obesidad completament
(Si no es e e ir con un
que ya nutriólogo para
tiene) y que lo revise y
en le haga un
consecue plan adecuado
ncia de
una dieta
 Torta, Refresco,  Súper
alta en
Leonar Papas Fritas,  Exceso de Lípidos y No
lípidos y
do Hamburguesas sin Carbohidratos Saluda
azucares
verdura, pizza ble
desarrolla
r alguna
enfermed
ad a largo
plazo com
o
hipertensi
ón,
diabetes
etc
 Riegos  Dejar de
 Huevos, de consumir
 No
frijol,Salchicha,Pesca padecer refrescos y
saludab
do,pure de papa,  Proteínas, obesidad comer menos
le por
Fruta, ensalada , Anticuerpos,Vitaminas,Mi por embutidos
Yo tomar
quesadillas con nerales, Carbohidratos , consumir
mucho
jamón , salsa de Lípidos mucho
refresc
tomate, guacamole, refresco y
o
Refresco , Café sufrir
diabetes