ANDER AGUADO

CALCULADORA DE MACROS DATOS Esta calculadora está diseñada el género masculino. Pronto habrá 1 para el femenino.

@andersthetic Peso: (kg)

ander.performancehealth@gmail.com
www.science4shredz.com
Altura: (cm)
Nivel de actividad:
1.2 = Sedentari@(Trabajar sentado y poco o ningún ejercicio físico)
1.3 = Ligeramente activo (NEAT ligero y entrenamiento físico 1-3 días/semana)
Edad: 1.5 = Moderadamente activo (NEAT moderado y entrenamiento moderado-alto 4-5 días/semana)
Nivel de actividad: 1.7 = Muy activo (NEAT muy alto y entreamiento DURO 6-7 días/semana)
1.9 = Extremadamente activo (Atleta de resistencia o trabajo MUY demandante físicamente)

Esta calculadora debe de ser usada de REQUERIMIENTO CALÓRICO DIÁRIO

forma orientativa. Nunca como TMB: 5
única herramienta. Requerimiento calórico diário: 0

DÉFICIT CALÓRICO
Déficit calórico: 0
Nuevas calorías para perder peso: 0

Día bajo en Hidratos de Carbono (descarga)

Calorias requeridas: 0

Día alto en Hidratos de Carbono (carga)

Calorías requeridas: 0

Día bajo en Hidratos de Carbono (descarga) Día alto en Hidratos de Carbono (carga)
Macronutrientes: (%) Calorías Gramos Macronutrientes (%) Calorías Gramos
Grasas 25 0 0 Grasas 20 0 0
Hidratos de Carbono 40 0 0 Hidratos de Carbono 50 0 0
Proteínas 35 0 0 Proteínas 30 0 0

Total Calórico 0 Total Calórico 0

COMPARACIÓN
Distribución de macronutrientes: Gr HC Pr Total Calórico
Día Bajo en Hidratos de Carbono 0 0 0 0
Día Alto en Hidratos de Carbono 0 0 0 0

Distribución en la semana Gr HC Pr Total Calórico

Lunes (Carga de HC) 0 0 0 0
Martes 0 0 0 0
Miércoles 0 0 0 0
Jueves (Carga de HC) 0 0 0 0
Viernes 0 0 0 0
Sábado 0 0 0 0
Domingo 0 0 0 0