Вы находитесь на странице: 1из 11

Структура воли (2-4 года)

Разминка для структуры воли (Заземление, границы, центрирование, управление


энергией)
Упражнение 1.
 Мнем стопы друг другу, смотрим в глаза и ощущаем. (можно мять самому себе дома, либо
подключить партнера, детей, мужа). Аналог – катаем шарик стопой. После того, как помяли
первую стопу, встали и ощутили разницу, между правой и левой стопой. После работаем со
второй стопой.
 Большим пальцем упираемся в пол, создавая арку стопы, затем стабилизируем ее опираясь
на внешнюю сторону стопы и медленно начинаем двигаться в пространстве.
 Загибаем пальцы ноги, как-будто хватаемся за землю, хватаемся сильно, чтобы сохранить
свою устойчивость. «Я здесь», «Это моя жизнь», «Я уверенно стою на собственных ногах».
 Собираем предметы с пола пальцами ноги. Смотрим на предмет и включая модальности
вижу, чувствую, ощущаю, затем поднимаем с пола предмет и если он нравится и с ним
приятно взаимодействовать сжимаем его сильно и говорим: «Это мое», «Я держусь за свою
силу».
 Прыгаем, отталкиваясь большими пальцами ноги, от пола (цель прыгнуть вниз). Затем
прыгаем и меняем направление движения.
 Поднимаем переднюю часть ноги с пола движением в коленном суставе.
Сосредотачиваемся на проксимальной (ближе к колену) части мышцы. Двигаемся
отталкиваясь, стабилизируя арку стопы. А теперь закройте глаза и подумайте о себе, о том
как вы себя воспринимаете и чувствуете в этом пространстве. В каком вы настроении? Затем
откройте глаза и посмотрите в зеркало, продолжая использовать эту мышцу. Есть разница в
том, что вы сейчас видите и тем, что вы ощущали? Затем найдите партнера и спросите друг
друга: «Как ты сейчас меня воспринимаешь? Какой-(ая) Я?».
 Двигаемся в плечевой области вниз в направлении грудины и назад.
 Стоим ровно. Двигая плечевым суставом к груди, медленно нагибаемся, как будто
пытаясь поднять, что-то тяжелое и поднимаемся в исходное положение.
Упражнение 2.
 Сгибаем ногу в колене и разгибаем, при этом растягиваем коленный сустав. Затем включаем
больше силы и начинаем ходить, пинать, топать по полу.
 Выберите в пространстве «Свое место» и при помощи движения этой мышцы обозначьте его
фразами: пример (мой угол, моя часть зала, моя часть стола). Попробуйте почувствовать себя
хозяином этой территории и поделитесь ощущениями в теле.
 Возмитесь за коленную чашечку – при необходимости оттяните ее немного дистально (вниз)
и после подтяните коленную чашечку в направлении живота. Ощутите натяжение мышцы в
передней поверхности бедра.
 Объединитесь в пары и продолжая предыдущее упражнение, подтягивайте к животу колено
со словами: «Это мое пространство!» и энергией отстаивания своих границ, оставаясь в
контакте. Ноги меняем по очереди.
 Отведите обе руки назад и разверните плечевую кость наружу, затем верните руки в
исходное положение. Сосредоточьтесь на заднем дельтоиде. Затем продолжая совершать эти
движения проговорите фразы: «Это мой выбор!», «Это мои последствия», «Это мое
пространство», «Я выбираю делать это, поступать так и т.д.».
Упражнение 3.
 Поверните прямую ногу наружу (латерально) в тазобедренном суставе, как будто прячете
«хвост» между ногами. Обратная связь (ощущаю, чувствую, думаю). Затем продолжая делать
это упражнение произнесите фразу: «Прав я или не прав, я принимаю себя», «Прав я или не
прав, я все равно «хороший» -(ая)», «Если ты на меня нападаешь не заслуженно, моя
самоценность остается», «Я центрирован и наполнен, не в зависимости от твоего настроения
и отношения ко мне».

1
 Разверните ногу медиально (внутрь) в тазобедренном суставе, так чтобы большой палец
повернулся в направлении другой ноги. Ощутите свой центр, почувствуйте ваши эмоции,
какие они сейчас? Затем прислушайтесь к энергии собственного центра и сделайте действия
идущие из намерения центра.
 Разделитесь на пары. Один участник предлагает другому заняться чем то приятным. При
этом другой занят неотложными делами. Что вы чувствуете? Какие действия хочется делать?
Чего сейчас хочется? Как вам оставаться и делать рутинную работу, когда вам предлагают
что-то гораздо интереснее?
Затем вы разворачиваете ноги медиально, большими пальцами друг к другу, ощущаете
ягодичную мышцу, а ваш партнер продолжает предлагать вам заняться чем-то более
приятным, чем ваша работа. Что вы сейчас чувствуете, когда мышца включена? Поменялось
ли ваше настроение, состояние? Легче ли вам оставаться и делать рутинную работу, когда вы
используете эту мышцу?
 Стоя вытяните руки по бокам, а затем переведите руку вперед. Сконцентрируйтесь на
нижней части грудинной мышцы и проговорите «Я ценю, то, что делаю», «Мои действия
ценны для меня». Обратная связь.
Упражнение 4.
 Объединяемся в пары, один партнёр кладе другому руки на диафрагму и второй дышит в
нее.
 Подтяните шею вниз в направлении ключицы (сделайте «короткую» шею) и выпрямите. Она
частично создает «бычью шею», но также участвует в создании «шейного хомута» вместе с
96. Начните двигаться в пространстве и поворачивать шею в четыре стороны, при этом
поддерживайте лицо во фронтальной позиции.
 Опустите уголки рта вниз, что вы при этом чувствуете? Какие ощущения в теле? Как вы
можете назвать это состояние? Знакомо ли оно вам? В каких ситуациях вы одеваете эту
маску? Что она вам дает и от чего защищает?
 Объединитесь в пары. Отведите руки за спину, поверните ладони одна к другой. Ваш
партнер дает вам сопротивление при попытке свести руки за спиной. Обратная связь.

Ранняя позиция: Поздняя позиция: Типичные Психологическая


ПРИНОСЯЩИЙ МЫШЦЫ КРИТИКУЮЩЙ движения функция
СЕБЯ В ОСУЖДАЮЩИЙ мышцами
ЖЕРТВУ
Слабая 42 a, Peroneus Напряженная Поворачивает Баланс того, что
longus and brevis ногу во вне; хорошо для себя и
(короткая и обеспечивает того, что хорошо
длинная стабильность для группы.
малоберцовые голеностопного
мышцы) сустава; активна
при
установлении
баланса (ходьба
по перекладине)
Слабая 28 а Gastrocnemius Напряженная Используется Сила, стоящая за
Латеральная при отрыве ноги действиями и
головка от земли; выборами.
двигает
голеностопный
сустав.
Слабая 39 Напряженная Придает Сравнение
Tibialis anterior гибкость внутренних
(передняя движению образов и

2
большеберцовая голеностопного ощущений
мышца) сустава, во с внешней
время реальностью.
приземления
после прыжка.
При ходьбе
«перекатываться
с пятки на
носок».
Напряженная 25 Semitendinosus Напряженная Отодвигает Придает силу и
бедро назад; волю выбору.
сгибает колени,
дает силу при
ходьбе вперед.
Слабая 43b Напряженная Распрямляет Создание и
Vastus lateralis колено, дает овладевание
(латералиная силовой импульс собственной
широкая мышца используемый территорией.
бедра) при ходьбе,
прыжках и
толкании во вне.
Слабая 43 c Напряженная Распрямляет Способность
Vastus intermedius колено, дает защищать
(промежуточная стабильность в собственное личное
широкая положении стоя пространство и
мышца) и при движении оставаться в
вверх. контакте.
Слабая 23 Напряженная Большая фасция, Контейнирование
Iliotibial tract которая себя в пропорции с
(Подвздошно- удерживает эмоциями,
большеберцовый вместе мышцы импульсами к
тракт) верхней части действию и
ноги; помогает в экстрасенсорными
поддержании восприятиями.
позы; влияет на
подвижность в
тазобедренном
суставе.
Напряженная 19 Напряженная Сокращает Удержание или
Quadratus femoris нижнюю часть сохранение
(квадратная мышца ягодиц ощущения себя как
бедра) (подтягивает их «хорошего», даже
внутрь); если происходит
стабилизирует несправедливое
тазобедренный нападение.
сустав и
поворачивает
его наружу
Слабая 16 Напряженная Поворачивает Использование
Gluteus minimus тазобедренный эмоций и энергии
(малая ягодичная сустав внутрь и действия из
мышца) отодвигает ногу собственного
в сторону. центра.
3
Слабая 57 Напряженная Позволяет Управление
Diaphragm контролировать сильными
(диафрагма) брюшной пресс эмоциями и,
и обеспечивает одновременно,
возможность способность
сильного принимать
брюшного (воспринимать)
дыхания. дополнительные
эмоции и
внезапные смены
эмоций.
Напряженная 62 c Напряженная Двигает руки Самоценность в
Pectoralis major вперед в отношении
(большая грудная плечевом действий.
мышца) суставе; вместе с
9а и 3а является
необходимой,
для обеспечения
возможности
использования
силы рук,
например, при
поднятии
тяжелых
объектов и
передвижении с
ними;
активируется
при объятии.
Слабая 9a Напряженная Поворачивает Опыт того, что
Latissimus dorsi руки внутрь в можешь получить
(Широчайшая плечевом поддержку от
мышца спины) суставе и других, когда что-
двигает руки то делаешь в мире.
назад;
поддерживает
мышцы нижней
части спины.
Слабая 5 Напряженная Поворачивает Способность
Teres major руки внутрь и управлять своими
(большая круглая стабилизирует проявлениями по
мышца) плечевой сустав;
отношению к миру;
работает вместенапример, хранить
с 9а секреты/не
показывать эмоции
(держать руку в
положении, как
будто она готова
выхватить
пистолет).
Слабая 3a Напряженная Сводит верхнюю Быть в собственной
Rhomboids minor часть лопаток роли из
(малая вместе собственного
4
ромбовидные) центра.
Слабая 96 Напряженная Поднимает Контейнирование
Levator scapulae лопатку, сильных эмоций на
(мышца, обеспечивает короткий
поднимающая силу при промежуток
лопатку) перенесении времени, чтобы
тяжести. найти подходящий
способ их
выразить.
Слабая 84 b Напряженная Двигает руки Создание
Deltoid posterior назад в плечевом пространства для
(Дельтовидная суставе и совершения
мышца, заняя поворачивает их выборов и
головки) вовне; осознание
используется последствий.
при
размахивании
руками при
ходьбе.
Слабая 79 Напряженная Двигает Схватывание и
Adductor pollicis большой палец удерживание в
(мышца, внутрь ладони; контакте (человек
приводящая дает больше может
большой силы при захвате удерживаться в
палец) руками. игре,
диалоге/разговоре
или
в чем-то, что никто
другой делать не
может).
Слабая 97 Scalenus Напряженная Ротирует Сохранение
posterior (Задняя нижнюю часть ориентации при
лестничная мышца) шейного отдела смене направления.
позвоночника;
укорачивает
шею и
поворачивает
голову назад.
Располагается
под 96
Напряженная 124 Напряженная Опускает уголки Утверждение
Depressor anguli рта вниз собственной
oris (мышца, независимости и
опускающая угол собственной воли.
рта)
Слабая 125 Напряженная Напрягает Регулирование
Masseter челюсти при высоких уровней
(жевательная кусании энергии.
мышца)

СТРУКТУРА ВОЛИ (2-4 года)


Основные темы развития
5
*Ребенок старается справиться с различными задачами, включая овладение телесными
функциями. (Эти эксперименты могут привести к чувству силы/беспомощности). *Учится
действовать от себя или из альтруистических побуждений. * Различает намерение и
действие. *Различает материальную реальность, воображение и экстрасенсорный опыт.
*Учится выражать эмоции во всей их силе – регулировать силу эмоций. Вина-наказание-
самонаказание. * Способность переживать две эмоции одновременно. Эксперименты с
ролями и чувство юмора. * Оперативное мышление – причинные связи – понимание
двойственности и т.п. (например, мальчик/девочка – большой/больше). * Кратковременное
планирование приводит к возможности планирования действий (подчиненных
«определенной» цели). * Выборы и последствия.
ПАТТЕРНЫ СТРУКТУРЫ ВОЛИ
Физические
Ранняя позиция: Поздняя позиция:
ПРИНОСЯЩИЙ СЕБЯ В ЖЕРТВУ КРИТИКУЮЩИЙ, ОСУЖДАЮЩИЙ
Много сдерживаемой, связанной под кожей Много сдерживаемой, связанной энергии.
энергии (отсюда кожа часто имеет
красноватый оттенок).
Туловище как будто зажато в невидимых Туловище в районе диафрагмы и солнечного
тисках. сплетения более
Отягощенные, нагруженные плечи, согнутые, Напряжение в плечах более выражено.
как будто в готовности нести хомут. «Хвост» «Бычья шея».
поджат между ног.

Выражение глаз
Ранняя позиция: Поздняя позиция:
ПРИНОСЯЩИЙ СЕБЯ В ЖЕРТВУ КРИТИКУЮЩИЙ, ОСУЖДАЮЩИЙ
Извиняющееся. «Мне трудно, но я горд, что Оценивающее, критичное, осуждающее.
могу справиться».

ВАЖНЫЕ АСПЕКТЫ РАННЕЙ И ПОЗДНЕЙ ПОЗИЦИИ СТРУКТУРЫ ВОЛИ


Жизненные установки
Ранняя позиция: Поздняя позиция:
ПРИНОСЯЩИЙ СЕБЯ В ЖЕРТВУ КРИТИКУЮЩИЙ, ОСУЖДАЮЩИЙ
Сдерживают силу эмоций и действий, т.к. Сдерживают свою силу, чтобы не
знают по опыту, что другие люди не могут перегрузить ею других людей (при этом
совладать с этой силой (при этом становятся становятся злыми и отвергающими).
замкнутыми и угрюмыми). Приносят себя в Отвергают все предложенные варианты
жертву, чтобы доставить удовольствие выборов, чтобы чувствовать, что выбирают и
другим (при этом становятся мучениками). принимают решения самостоятельно.
Считают, что только они знают, что
правильно и что неправильно (речь здесь
идет про правильные действия, а не мнения).
Легко попадают в чувство вины. Если что-то не так, считают, что это ошибка
других людей.
Действуют согласно нечетко
сформулированным ритуалам, планам и
правилам.
Испытывают трудности с планированием и Испытывают трудности в групповых
осуществлением выборов, т.к. не осознают процессах вследствие собственной
их последствий. ригидности (они ригидны к выборам и
поступкам других людей ).
Чувствуют себя неадекватными, т.к. считают, Альтруистичны, пока не чувствуют угрозы, в

6
что должны все знать, не задавая вопросов. противном случае начинают унижать и
Принимают решения, руководствуясь наказывать других, становясь например
альтруизмом или наказывая себя. саркастичными.
Путают реальность, воображение и Мстят себе, чтобы пережить собственную
сенсорный опыт. боль.

Ключевые выражения
Ранняя позиция: Поздняя позиция:
ПРИНОСЯЩИЙ СЕБЯ В ЖЕРТВУ КРИТИКУЮЩИЙ, ОСУЖДАЮЩИЙ
Я – это то, что я делаю. Это моя вина. Чтобы Если я буду действовать согласно своей воле,
я не делал, я делаю это неправильно. Если я я буду одинок. Если я использую всю свою
высвобожу свою энергию, я буду уничтожен силу и всю свою волю, я уничтожу или
или уничтожу других. Кажется внутри у меня подавлю других. Не говори мне, что мне
бомба. Я все делаю неверно. надо делать. Не дави на меня, чтобы я делал
то, чего не хочу делать. Все они глупы.

Ресурсы
Ранняя позиция: Поздняя позиция:
ПРИНОСЯЩИЙ СЕБЯ В ЖЕРТВУ КРИТИКУЮЩИЙ, ОСУЖДАЮЩИЙ
Упрямый, преданный. Терпеливый, Упрямый, критичный, обладает чувством
самокритичный, альтруистичный, способный юмора. Хороший драматург.
к самопожертвованию.

ОСОБЕННОСТИ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ С КЛИЕНТАМИ СО СТРУКТУРОЙ ВОЛИ


Идеальные родительские/терапевтические послания
Ранняя позиция: Поздняя позиция:
ПРИНОСЯЩИЙ СЕБЯ В ЖЕРТВУ КРИТИКУЮЩИЙ, ОСУЖДАЮЩИЙ
Ты можешь быть в ярости на человека, даже Я могу выдержать твою силу, невзирая на
продолжая любить его. Ты мне нравишься, эмоции, которые ты выражаешь. Мне
даже если мне не нравиться то, что ты нравится твоя сила, даже если бы мне
делаешь. хотелось, чтобы сейчас ты вел себя
поспокойнее.
Если ты выбираешь сделать так-то и так-то,
это приведет к таким-то последствиям.
Ты можешь быть таким же, как я, а можешь Мне не нравятся твои действия, а не твои
быть другим, делать так же, как я, или по- намерения.
другому, я все равно люблю тебя (сказанное
должно быть конкретным и связанным с
конкретной ситуацией).
Я верю, что ты видишь что-то, даже если это Я верю, что ты видишь что-то, даже если это
не является частью материального мира. не является частью материального мира.

При установлении личного контакта


Ранняя позиция: Поздняя позиция:
ПРИНОСЯЩИЙ СЕБЯ В ЖЕРТВУ КРИТИКУЮЩИЙ, ОСУЖДАЮЩИЙ
Отдавать должное их намерениям, даже если Уважать их систему ценностей.
вы критикуете выбранные ими действия.
Не поддерживать их «игру» в жертву. Встречаться с их гневом.
Спрашивать, чего они хотят. Спрашивать, чего они хотят.
Помогать им видеть последствия их Спрашивать их, как бы они хотели, чтобы все
действий. Предлагать социально приемлемые было сделано.
линии поведения.
7
Чему их учить
Ранняя позиция: Поздняя позиция:
ПРИНОСЯЩИЙ СЕБЯ В ЖЕРТВУ КРИТИКУЮЩИЙ, ОСУЖДАЮЩИЙ
Они могут: Быть старательными, Они могут: Быть старательными,
исполнительными, трудолюбивыми, исполнительными, трудолюбивыми,
ответственными. ответственными. Делать вещи своим
Много делать для других. У них развито собственным способом. Они обходительны,
чувство юмора. любезны и сильны.
Их необходимо учить: Разделять действия и Их необходимо учить: Тому, что согласиться
намерения. с предложением или предписанием (сказать
«да») и быть под чьей то властью и
контролем – это не одно и то же.
Делать выборы, принимая во внимание их Делать реалистичные выборы, оценивая
последствия. время и осознавая последствия различных
действий и значение/важность альтернатив.
Менять направление действий, не упуская из Понимать, что каждый выбор состоит из «да»
вида основную цель. и «нет» (говоря «да» чему-то, мы в то же
время отказываемся от чего-то).
Планировать, учитывая неожиданные Планировать маленькие «шаги» для
перерывы, остановки и «слабые места», а достижения большей цели. Помнить о
также соотносясь с конкретным периодом ближайших задачах, удерживая главную
времени между встречами (например, цель.
временем, которое необходимо на сбор
материала, проезд, приведение себя в
порядок и т.д.).
Принимать критику своих действий, не путая Реалистично оценивать возможности и
ее с критикой личности. продолжительность конкретного процесса.
Спрашивать других, как бы они хотели,
чтобы все было сделано. Добиваться
конкретного ответа.
Воспринимать рабочие проблемы не
обязательно только как бремя, а как «пока не
найденное решение» (дословно: «как
решение, которое ждет, чтобы его нашли»).

Что должна включать терапия


Ранняя позиция: Поздняя позиция:
ПРИНОСЯЩИЙ СЕБЯ В ЖЕРТВУ КРИТИКУЮЩИЙ, ОСУЖДАЮЩИЙ
Помогать выражению эмоций в полную силу Помогать встречаться с физической и
(со звуком, топанье и т.д.). эмоциональной силой.
Упражнения на сопротивление, толкание. Помогать выражению эмоциональной
Физические действия по «сбрасыванию энергии и осознаванию того, что их сила и
бремени», освобождению от «хомута». энергия не разрушает и не подавляет других
Помогать в одновременном переживании людей.
двух чувств. Помогать осознаванию сарказма и иронии и
скрытого за ними гнева.
Учить выражению эмоций прямо и в
социально приемлемой форме.
Учить говорить «нет» без отвержения.
Помогать в освобождении от фантазии о Помогать осознаванию того, как бы им
возможности устранения/решения проблем хотелось, чтобы все было сделано и

8
других людей. озвучиванию своих желаний.
Учить спрашивать других людей об их Учить спрашивать других об их ожиданиях
ожиданиях взамен приписывания им взамен приписывания им ожидай.
ожиданий.
Учить разделять намерения и действия. Учить тестированию реальности: различению
Работать с виной и стыдом. иллюзий (воображения) и экстрасенсорного
Учить принимать свой экстрасенсорный опыта от явлений материального мира.
опыт. Поддерживать развитие когнитивного Учить осознававанию последствий и
понимания (причинно-следственных связей, реалистичными выборам.
контекста, обобщения).
Учить соединять желания и намеренные Учить соединять желания и намеренные
действия. действия
Тренировать модель BODINOT: идеи – Тренировать модель BODINOT: идеи –
импульсы - анализ/последствия – выборы- импульсы - анализ/последствия – выборы-
действия действия

Упражнения для Структуры воли.


1. Работа в парах. Один партнер кладет руку на плечо другому и дает сопротивление. Второй
партнер медленно через сопротивление подтягивает руку к своему уху и задерживает ее на
некоторое время, после при помощи партнера медленно опускает плечо в исходное
положение. Следующий шаг один партнер той же рукой дает кулаком сопротивление
партнёру, опуская руку вниз и задерживает ее на некоторое время. После при помощи
партнера возвращает ее в исходную позицию. Тоже самое делаем с противоположной рукой.
Затем меняемся местами.
2. Телесный узел.
Структура телесного узла: - Контекст – та проблематика, с которой пришел клиента (его
настроение, мысли, актуальное состояние). - Факты (внешние ощущения) – то, что мы
ощущаем в теле, и факты, полученные с помощью органов чувств («я слышу, я чувствую, я
ощущаю»). - Восприятие, фантазии – «я думаю, что ты» (определяется исходя из внешних
фактов). Это интерпретация на основе своей истории, своего опыта. - Внутренние
ощущения – «я ощущаю сейчас».- Эмоция – «я чувствую сейчас» - Импульс – то, что
хочется сделать. - Анализ возможных последствий – «что я получу, если я это сделаю». -
Выбор – «я выбираю, делать или не делать это сейчас». - Действие – «я делаю, я говорю и
др.»
3. Работа со злостью. Руку сгибаем в локте и поднимаем ее, отведя в сторону и сжимаем ее в
кулак, так чтобы кулак был сбоку от головы. Поворачиваем шею в сторону поднятой руки,
чтобы мышцы шеи натянулись. Затем медленно поворачиваем руку к середине тела, вместе с
этим поворачиваем шею. Когда кулак находится напротив лица, медленно опускаем его вниз,
и шея наклоняется вниз, сопровождая глазами опускающийся кулак. Перед вами лежат
подушки. Опуская кулак вы стучите по подушке кулаком. После того, как вы сделали это
упражнение по три раза на каждую руку, добавляем к удару крик.
4. Отталкиваясь большим пальцем левой ноги, делаем выпад на правой ногой, разводя руки в
стороны и сводя лопатки. После добавляем звук или крик.
5. Где моя цель? Достижение цели. Выбираем в пространстве точку, которая будет
обозначать вашу цель. Начинаем двигаться в пространстве в разных направлениях на фразе
«Где твоя цель?» поворачиваем шею в сторону цели и фиксируем ее глазами. Повторяем
минимум пять раз. Далее выбираем предмет, который будет обозначать вашу цель,
отдаляемся от него на определенное расстояние и используя упражнение 4 начинаем
прыжками приближаться к нему, после хватаем с акцкнтом на большой палец руки и с
фразой «Это мое!» притягиваем к себе.
6. Сбросить не нужное. Работа в парах. Один партнер представляет то, что он давно на себе
«тянет» и наклоняется вниз провисая руками к полу. Второй нагружает его подушками и

9
дает напряжение на спину, через подушки. Когда первый почувствует импульс и готовность
скинуть, распрямляет спину и скидывает подушки.
7. Упражнение выбор. Где я сейчас и мне не ок; где я хочу быть и мне страшно сделать выбор
(действие); мне очень страшно сделать этот выбор!
Структура Воли (2 – 4) года
Аспекты моторного развития
Развитие хождения:
1. Начинает перекатываться на ступне при хождении, сначала ставит пятку (2-2.5 года).
2. Вращает вперед тазобедренный сустав, ставит ноги параллельно – почувствуйте ощущения в
тазобедренном суставе, когда делаете это (2.5-3.5).
3. Добавляет в это движение больше силы со стороны со стороны задней части бедра - как это
меняет ощущение от ходьбы?
4. Во время ходьбы поворачивает голову; не останавливаясь, меняет направление ходьбы.
5. Ходит, размахивая руками (3-4 года).
Прыжки/скачки:
1. Делает гибкие, пластичные движения в коленях, прыгает, практически не отрываясь от земли
(1.9 – 2 года);
2. Прыгает без отрыва от земли, прыжки не вверх, а вниз, на плоской ступне (осторожнее, не
повредите себя, делая это упражнение слишком усердно);
3. Топает по земле на плоской ступне;
4. Ребенок любит толкать предмет (например, тачку) кататься на трехколесном велосипеде или
четырехколесной тележке.
Баланс:
1. Стоит или идет, как будто несет тяжелый груз; колени чуть согнуты (походка гориллы). У
детей центр тяжести ниже чем у взрослых (из-за других пропорций тела). При дыхании
активируется диафрагма;
2. Ходит по дощечке или прямой линии на полу (3-4 года);
3. Удерживает баланс на одной ноге, может ударять одной ногой по предмету.
Использование рук и кистей:
1. Представьте, что вы поднимаете тяжелый предмет – почувствуйте, что происходит в руках и
плечах (ребенок этого возраста может поднимать тяжелую сумку);
2. Найдите партнера, встаньте друг напротив друга, касаясь руками. Тяните друг друга,
сохраняя дистанцию между вами (тренировка удержания дистанции при притяжении);
3. С этим же партнером касайтесь ладонями, удерживайте партнера на фиксированном
расстоянии (тренировка удержания дистанции при отталкивании);
4. Отведите руки назад и представьте, что вы бросаете что-то небьющееся в пол.

Демонстрационные упражнения
Структура Воли
Отрабатываются в парах.
Обозначения: Р – родитель, (мать, отец), Д – дитя, ребенок. Д сидит или стоит, Р
передвигается.
Упражнение 1. Д: Говорит: «Мне нужна твоя поддержка».
Р: Гладит ребенка по щеке и говорит: «Я понимаю».
Упражнение 2. Д: Выражает чувства: «Я напуган, Я печален, Я злюсь, мне одиноко».
Р: Говорит: «Я понимаю. Вот съешь кусочек». Дает ребенку что-нибудь съесть.
Предполагается, что это «что-то» улучшит состояние ребенка.
Упражнение 3. Д: Говорит: 1) «Я сам могу с этим справиться». 2) «Я контролирую
ситуацию». Попробуйте оба выражения.
Р: Печален, но говорит «Не думай обо мне».
10
Упражнение 4. Д: Говорит: 1) «Я сам могу с этим справиться». 2) «Я контролирую
ситуацию». Попробуйте оба выражения. Отталкивает Р руками.
Р: «Вешается» на руки Д, сопротивляясь ему и, в конечном итоге, заставляя его уступить.
Упражнение 5. Д: Встает и говорит: «Мне нужна твоя поддержка».
Р: Обхватывает руками шею Д, «вешается» на него, позволяя Д нести себя.
Упражнение 6. Д: Встает и говорит: «Мне нужна твоя поддержка».
Р: Обхватывает руками шею Д, «вешается» на него, говоря: «Как хорошо, что мы есть друг у
друга».
Упражнение 7. Д: Говорит «Мне нужна твоя поддержка».
Р: Говорит: «Я здесь».
Упражнение 8. Д: Говорит: «Я сам могу с этим справиться».
Р: Говорит: «Хорошо. Я займусь другими делами. Если я понадоблюсь, позови».
Упражнение 9. Д: Говорит: «Я сам решаю что делать».
Р: Говорит: 1) «И что же ты хочешь решить делать?». 2) «Хорошо, сейчас решаешь ты». 3)
«Я слышу, что ты хочешь решать, что делать. Но сейчас решаю я».
Упражнение 10. Д: Говорит: «Мне нужна твоя поддержка».
Р: Говорит: «Я здесь. Чего ты хочешь?»

Упражнение не контр перенос.


К: Протягивает руки к терапевту.
Т: Протягивает руки к клиенту
К: Отодвигается назад, продолжая тянуть руки.
( К - ранняя позиция – Приносящий себя в жертву).

К: Протягивает руки к терапевту.


Т: Протягивает руки к клиенту
К: Резко опускает и скрещивает руки, злорадно улыбаясь.
( К – поздняя позиция – Критикующий, осуждающий )

11