Вы находитесь на странице: 1из 10

Структура Любви/Сексуальности (3-6 лет)

Разминка (Заземление, Границы, Центрирование, Управление энергией)


Упражнение 1.
 Мнем стопы друг другу, смотрим в глаза и ощущаем. (можно мять самому себе дома,
либо подключить партнера, детей, мужа). Аналог – катаем шарик стопой. После того, как
помяли первую стопу, встали и ощутили разницу, между правой и левой стопой. После
работаем со второй стопой.
 Вращаем сначала одной стопой в голеностопе по часовой стрелке 10 раз, затем против
часовой стрелке 10 раз. Тоже самое делаем второй стопой.
 Поднимите от пола четыре латеральных пальца, и начните ходить отталкиваясь ими, в
то же время подошвенный апоневроз напряжен. Ходим перекатываясь, включая эти четыре
пальца.
 Станьте на носочки, опираясь на эти четыре пальца и сохраняя баланс маленькими
шажками начните ходить. Что вы ощущаете и чувствуете при этом?
 Начните прыгать, поднимая колени по очереди вверх (романтические прыжки).
 Объединитесь в пары. Сядьте на пол друг на против друга так, чтобы ваши стопы
соприкасались друг с другом. Ощутите контакт и затем медленно начните движение
ногами (велосипед, разведение и сведение в сторону).
Упражнение 2.
 Объединитесь в пары. Один партнер приближается к другому, как будто он хочет зайти
на вашу территорию, в вашу комнату. Второй партнер растягивая ногу в колене делает
движение в направлении приближающегося партнера, как будто он закрывает дверь
своей комнаты ногой с фразой: «Это мое личное пространство!» сначала одной потом
второй ногой. После обратная связь.
 В этих же парах поднимите ногу в направлении к партнеру, полностью разогните
колено и зажав его, разверните носок латерально (во вне) с фразой «Это мое личное,
интимное пространство!», «Только я могу выбирать пускать тебя в интимную зону или
нет!». После обратная связь.
 Поднимите сначала одну ногу вперед, согнув ее в тазобедренном суставе и растянув
колено. Затем объединитесь в группы по пять человек, создав таким образом альянсы.
Повзаимодействуйте в своих альянсах, у вас есть свои секреты, свои темы, свои
интересы. Затем группой повернитесь к другим группам и по очереди, подняв ногу, как
вы делали до этого самостоятельно, скажите фразу «Я здесь!», «Я остаюсь здесь!», «Я
видимый!». Затем выдвинете голову вперед, поверните ее в сторону одной из групп и
наклоните ее в противоположную сторону, затем проделайте это движение по
отношению к другим группам (106 УЭ). Как вам контейнировать энергию разных
групп, альянсов? После участники дают обратную связь.
Упражнение 3.
 В положении стоя поднимите одну ногу над полом, балансируя (шатаясь) на второй
сохраняя равновесие, и начните поворачивать таз вперед и назад. После поменяйте ногу
и сравните есть ли разница в ощущениях. Затем начните делать это упражнение в
контексте центрирования. Получается ли у вас держать свой центр? Затем продолжая
сохранять баланс и ощущение центра почувствуйте свою сексуальную энергию. Как это
влияет на сохранение вашего баланса и удержание центра? (51а) Получается ли у вас
сохранять ощущение собственного центра и одновременно чувствовать свою
сексуальность?
 В положении стоя на одной ноге начните двигать другой в разные стороны, после этого
пройдитесь двигая тазом и затем сделайте то, же самое. Какие ощущение и чувства
возникают у вас при выполнении этого упражнения? (15) затем продолжая делать это
упражнение позвольте чувственности и сексуальности наполнить вас. Обратная связь.

1
 Встаньте ровно начните ходить двигая тазом. Продолжая ходить сведите лопатки и
опустите их вниз, при это выдвиньте грудь вперед. Что вы чувствуете и ощущаете при
этом? Как вы ощущаете свою самоценность и самооценку? Затем продолжая ходить,
начните делать флиртующие движения плечем, давая контакт глазами другим участникам
группы. Как это влияет на вашу самоценность в отношении
чувственности/сексуальности?
Упражнение 4.
 Встаньте на ноги, ощутите свои стопы и центр. Представьте, что вам нужно влезть в
джинсы на два размера меньше. Втяните живот и представьте, как вы натягиваете и
застегиваете на себе джинсы. Поделитесь вашими ощущениями.
 Сожмите ноги в направлении гениталий, после вернитесь в исходное положение.
Повторите 3-5 раз. А теперь продолжая делать это движение, начните флиртовать с
участниками группы. Обратная связь.

Ранняя позиция: Мышцы Поздняя Типичные Психологическая


РОМАНТИЧЕСКАЯ позиция: движения функция
СОБЛАЗНЯЮ мышцами
ЩАЯ
Слабая 32 Flexor digitorum Напряженная Сгибает 4 Реалистическое
longus (Длинный маленьких пальца отношение к
сгибатель пальцев ноги; собственным
ноги) обеспечивает любовным
возможность фантазиям.
отталкиваться
ими от земли;
Слабая 24 d Biceps femoris Напряженная Сгибает колено; Делать так, чтобы
(двуглавая мышца мышца активна чувственные и
бедра) Латеральное при сексуальные
сухожилие перепрыгивании влечения стали
через что-то. видимыми
Слабая 43а Напряженная Растягивает Способность
Rectus femoris колено; мышца создавать
(Прямая мышца активна при конструктивные
бедра) ударах ногой. альянсы, делать их
видимыми и
оставаться в них.
Слабая 43b Напряженная Растягивает Сохранение и
Vastus lateralis колено с внешней расширение
(латералиная стороны собственного
широкая мышца коленного территориального
бедра) сустава; дает пространства; а
доступ к большей также
силе при ходьбе, необходимость в
прыжках и ударах личном
ногой. пространстве.
Слабая 43 d Напряженная Растягивает Быть чувственным и
Vastus medialis колено с осознанно
(медиальная внутренней выбирать между
широкая мышца) стороны ноги; интимными зонами
обеспечивает тела (где позволить
2
поддержание прикоснуться, как,
баланса между сколько, хочется ли,
внутренней ми чтобы прикасались и
внешней т.д.)
сторонами бедра;
делает
возможными
более тонкие
движения в
колене.
Слабая 23 Напряженная Большая фасция,
Iliotibial tract которая Самоконтенирование
(Подвздошно- удерживает в пропорции с
большеберцовый вместе мышцы поднимающейся
тракт) верхней части сексуальной или
ноги; помогает в чувственной
поддержании энергией.
позы; влияет на
подвижность в
тазобедренном
суставе.
Слабая 45 Напряженная Находится рядом Контейнирование
Pectineus с половыми высоких уровней
(гребенчатая органами и энергии во время
мышца) сдвигает ноги флиртования,
вместе; «борьбы».
Напряженная 15 Напряженная Поднимает ногу к Позволить
Gluteus medius туловищу, движет чувственности и
(средняя таз из стороны в сексуальности
ягодичная) сторону при наполнять себя,
ходьбе; оставаясь
обеспечивает центрированным.
баланс в области
таза при стоянии
на одной ноге.
Слабая 51а Напряженная Важная мышца Сохранение
Iliacus принимающая ощущения
(подвздошная) участие при сексуальности в
вращении таза. контакте.
Напряженная 51c Слабая Втягивает живот Контейнирование
Transversus внутрь; при чувственности и
abdominis сжатии и сексуальности. В
(поперечная мышца укорочении сбалансированном
живота) обеспечивает состоянии вы можете
тонкую талию. ощущать
сексуальность и
сердечную энергию
(любовь)
одновременно.
Слабая 2c Напряженная Сдвигает лопатки Получать поддержку,
Trapezius вместе и вниз; чтобы стать
(Трапециевидная) поддерживает чувственным/сексуал
3
среднюю часть ьным человеком,
спины. Вместе с получать поддержку
3b выпрямляет в
верхнюю часть конструктивных
спины и альянсах.
выдвигает
грудную клетку
вперед.
Слабая 3b Напряженная Сдвигает нижние Интегрировано
Rhomboids minor части лопаток. проживать
and major (малая собственную роль из
ромбовидная) собственного центра.
Слабая 4 Напряженная Дыхательная Иметь открытое
Serratus posterior мышца, сердце, чтобы
superior (зубчатая расположенна на давать и получать;
мышца, задней стороне вы не можете отдать
задняя верхняя туловища между ваше
часть) лопаток. сердце, но вы
можете давать из
сердца и получать
вашим сердцем.
Слабая 62 a Pectoralis major Напряженная Обеспечивает Самоценность в
(большая грудная движение отношении
мышца) плечевого сустава чувственности/сексу
вперед, движение альности.
в области
ключицы, активна
при флирте
вместе с 2с
Напряженная 106 Слабая Большая мышца Позиционирование
Sternocleidomastoid на передней по отношению к
(Грудинно- стороне горла; альянсам (большее
ключично- удерживает и сосредоточение на
сосцевидная) поворачивает одном человеке, на
a) sternal head голову. другом – меньшее).
(грудинная головка)
Слабая 72 Напряженная Сгибает запястье Притягивание и
Flexor carpi ulnaris в сторону удерживание близко
(локтевой мизинца. к себе.
сгибатель запястья) Участвовать в
контакте чувственно
и притягивать
контакт к себе.
Слабая 81 Напряженная Сгибает руку в Схватывание
Abductor digiti локтевом суставе собственной
minimi (Мышца, чувственной и
отводящая сексуальной
мизинец руки) привлекательности и
воздействия.
Слабая 87 Напряженная Отводит мизинец Притягивание и
Brachioradialis руки в сторону; удерживание близко
(плечелучевая обеспечивает к себе.
4
мышца) большие Гибко держаться за
возможности при альянсы и
осуществлении одновременно
хватательных оставаться в
движений. контакте с другими.

Паттерны структуры Любви/Сексуальности


Физические
Ранняя позиция: РОМАНТИЧЕСКАЯ Поздняя позиция: СОБЛАЗНЯЮЩАЯ

Хорошая координация. Хорошая, но контролируемая координация.


Шея удерживается прямо и высоко. Другие люди Шея прямая. Другие люди интерпретируют его
воспринимают его манеру «несения» головы как манеру «несения» головы и тела как проявление
проявление «уязвленной гордости». «гордости или гордыни».
Осиная талия; туловище выглядит как песочные
часы.
Половые органы «спрятаны»/ «оттянуты назад» Половые органы выдаются вперед
(анатомически таз наклонен вперед). (анатомически таз наклонен назад).
Сжатые, приподнятые вверх ягодицы! создают Сжатые, приподнятые вверх ягодицы создают
впечатление скромности, целомудренности и впечатление сексуальной агрессивности.
непорочности.
Выражения глаз
Ранняя позиция; РОМАНТИЧЕСКАЯ Поздняя позиция: СОБЛАЗНЯЮЩАЯ
Романтическое, бессознательно флиртующее Прямое, сексуально агрессивное.
выражение. Часто комбинируется с выражением
уязвленной гордости или жаждой чего-то.
Жизненные установки
Ранняя позиция: РОМАНТИЧЕСКАЯ Поздняя позиция: СОБЛАЗНЯЮЩАЯ

Идентифицируется с любовью и подавляет свою Идентифицирует себя с сексуальностью и


сексуальность подавляет любовные чувства.
Не проявляет открытой инициативы в контактах с Имеет тенденцию сексуализировать контакт.
другими людьми и в романтическом стиле Активен в установлении сексуальных
«подыгрывает» контактам. контактов. Может иметь случайные
беспорядочные связи.
Для получения любви от других часто невинно Для получения сексуального контакта может
флиртует, не осознавая этого. демонстрировать любовные чувства, не
осознавая этого.

5
Ключевые выражения
Ранняя позиция: РОМАНТИЧЕСКАЯ Поздняя позиция: СОБЛАЗНЯЮЩАЯ
Если ты на мне женишься, я буду любить тебя Любовь - это сексуальная потребность. Жизнь -
вечно. Я люблю ее/его, но ей/ему нужен только это сексуальность. Секс заставляет вращаться
секс. Моя любовь чиста и неиспорченна мир. Перемены (в том числе сексуальных,
сексуальным желанием. Если мы любим друг партнеров) необходимы. Ты всегда можешь
друга, все будет хорошо. Однажды придет мой найти другого мужчину/женщину.
принц/моя принцесса. Однажды я найду человека
(моего принца/мою принцессу), который сможет
оценить чистоту моей любви, и я отдам ему свое
сердце.
Идеалистические представления о Романтичен, привлекателен.
любви и отношениях. Хорош в Осознает свою сексуальность.
наивном и невинном флирте. Активен и очарователен. Соблазняет.

Особенности взаимодействия с клиентами со структурой


Любовь/Сексуальность
Ранняя позиция: РОМАНТИЧЕСКАЯ Поздняя позиция: СОБЛАЗНЯЮЩАЯ

Я принимаю твою сексуальность. Я принимаю свою сексуальность, наслаждаюсь ей


и выражаю ее с моим партнером,
Ты никогда не сможешь выйти замуж за
папу/жениться на маме.
Я уважаю твою чувственность в сексуальность Я уважаю и поддерживаю любовь, которую ты
по отношению к другим людям. чувствуешь к другим людям.
Хорошо, что ты чувствуешь и любовные и Хорошо, что ты чувствуешь и любовные и
сексуальные чувства в контакте с другими сексуальные чувства в контакте с другим
людьми. Именно ты решаешь, как действовать человеком. Это твой выбор и ответственность,
в соответствии с чувствами любви и действовать в соответствии с этими чувствами.
сексуальностью.
Ты можешь не дарить своего сердца. Ты Твое сердце не может быть разбито. Но иногда ты
можешь давать от сердца и принимать в можешь чувствовать, что оно разрывается на
сердце. части, потому что это больно - терять любимого
человека.
При установлении личного контакта
Ранняя позиция: РОМАНТИЧЕСКАЯ Поздняя позиция: СОБЛАЗНЯЮЩАЯ
Слушать их и поддерживать в осознавании Осознавать, что они могут демонстрировать
возможных иллюзий. любовь и привязанность, чтобы добиться
сексуального контакта.
Не образовывать с ними альянсов. Настаивать Не образовывать с ними альянсов. Настаивать
на открытом утверждении сделанных ими на открытом утверждении сделанных ими
выборов, на обсуждении аргументов «за» и выборов, на обсуждении аргументов «за» и
«против». «против».

6
Принимать их возможный невинный флирт или Устанавливать и ясно обозначать свои границы
попытку романтизировать контакт с вами и, в то при возможных попытках соблазнения или
же время, удерживать собственные границы. сексуализации вашего контакта.
Чему их учить
Ранняя позиция: РОМАНТИЧЕСКАЯ Поздняя позиция: СОБЛАЗНЯЮЩАЯ

Они могут: Проявлять нежность, отзывчивость и Они могут: Чувствовать и открыто выражать
сопереживание. Невинно флиртовать. Мечтать и себя. Быть деловыми, серьезными, активными,
идеализировать. соблазняющими и очаровательными.
Их необходимо учить: Находить пути Их необходимо учить: Дружить без
интеграции мечты и реальности вместо отказа от сексуализации отношений.
одного или другого.
Что должна включать терапия
Ранняя позиция: РОМАНТИЧЕСКАЯ Поздняя позиция: СОБЛАЗНЯЮЩАЯ
Работу с границами в теме сексуальности. Помощь в том, чтобы они могли отважиться на
любовные чувства.
Помощь в осознавании романтических сигналов Помощь в осознавании подаваемых ими
флирта и их влияния на контакт с другими людьми. сигналов и их влияния на контакт с другими
людьми.
Конфронтацию с иллюзиями и работу над Помощь в контейнировании сексуальной
реалистичными действиями. энергии, чтобы они могли действовать по
собственному выбору.
Работу с их тенденцией строить открыто или в Работу с их тенденцией строить открыто или в
воображении треугольники в отношениях с воображении треугольники в отношениях с
другими людьми. Работу над пониманием другими людьми. Работу над пониманием
семейных отношений, ролей и альянсов. семейных отношений, ролей и альянсов.

Упражнения для структуры Любви/сексуальности 3-6 лет


1. Повзаимодействуйте с участниками группы, используя мышцы 72, 81, 87. Оставайтесь в
контакте используя эти мышцы и получите обратную связь от участников группы «Как им
быть с вами в контакте?».
2. Положите руки на верхнюю часть спины своего партнера. Партнер делайт глубокий вдох в
место где лежат руки партнера, или покашливает туда.
3. Энергетическое упражнение. Положите одну руку на гениталии, а вторую на сердце.
Первый цикл: вдыхаем в сердце, выдыхаем в гениталии. Вдох опускаем по внутренней
стороне позвоночника (мужчины по внешней). 10 раз.
Второй цикл: вдыхаем в гениталии и выдыхаем из сердца. Вдох поднимаем по внутренней
стороне позвоночника (мужчины по внешней). 10 раз.
Третий цикл: вдыхаем в сердце/выдыхаем в гениталии; вдыхаем в гениталии/выдыхаем из
сердца. 10 раз в общем.

Поло-ролевая идентификация: Мужская и женская энергия

7
1. Закройте глаза. Почувствуйте стопы и связь с землей. Дайте себе время, чтобы
почувствовать свой центр. Когда вы почувствуете центр, вы можете снова открыть
глаза.
Представьте, что у вас есть большой прожектор с направленным фокусированным
светом. Поместите его перед вашим центром. Вы можете видеть все, что находится
перед вами в его фокусированном свете, но все что находится по бокам в темноте.
Если вы хотите разглядеть что-то что находится в темноте, вам нужно поменять
направление, чтобы этот предмет попал в фокус, но при этом в темноте окажется
все, что будет по сторонам.
Походите с этой своей энергией по помещению среди других людей: вы видите
очень ясно все, что в фокусе, и больше не видите ничего.
Что вы ощущаете в теле и чувствуете, перемещаясь по пространству с такой
энергией? Знакомо ли вам это?
2. Продолжайте выполнять инструкцию из упражнения пункта 1, и в то же время
почувствуйте, что эта энергия течет вдоль задней части вашего позвоночника и идет
из ваших глаз. Походите с этой энергией по помещению среди других людей. Что
вы ощущаете в теле и чувствуете, перемещаясь по пространству с такой энергией?
Знакомо ли вам это?
3. Закройте глаза. Почувствуйте стопы и связь с землей. Дайте себе время, чтобы
почувствовать свой центр. Представьте, что на этот раз у вас есть прожектор с
рассеянным/диффузным светом и поместите его перед вашим центром. Все что
находится впереди и по бокам от вас, вы видите в этом диффузном свете. Вы
можете видеть все, но ясно без деталей. Походите с этой энергией по помещению
среди других людей. Что вы ощущаете в теле и чувствуете, перемещаясь по
пространству с такой энергией? Знакомо ли вам это?
4. Продолжайте выполнять инструкцию из упражнения пункта 3, и в то же время
почувствуйте, что эта энергия течет вдоль внутренней части вашего позвоночника и
идет из ваших глаз. Походите с этой энергией по помещению среди других людей.
Что вы ощущаете в теле и чувствуете, перемещаясь по пространству с такой
энергией? Знакомо ли вам это?
5. Закройте глаза и подумайте о вашем отце, вспоминая как он ходил, когда вы были
ребенком. Увидьте его перед собой и почувствуйте кинестетически его манеру
передвигаться. Начните ходить, прислушиваясь к тому, похоже ли у вас получается.
Походите с открытыми глазами среди других людей походкой вашего отца. Какую
энергию вы больше чувствуете, сфокусированную или диффузную?
6. Закройте глаза и подумайте о вашей матери, вспоминая как она ходила, когда вы
были ребенком. Увидьте ее пред собой и почувствуйте кинестетически ее манеру
передвигаться. Начните ходить, прислушиваясь к тому, похоже ли у вас получается.
Походите с открытыми глазами среди других людей походкой вашей матери. Какую
энергию вы больше чувствуете, сфокусированную или диффузную?
7. Закройте глаза и почувствуйте ваш собственный способ передвижения. Начните
ходить своим собственным способом. Походите с открытыми глазами среди других
людей. Какую энергию вы больше чувствуете, сфокусированную или диффузную?
Мужская энергия = сфокусированная энергия
Женская энергия = диффузная энергия

8
Структура Любви/Сексуальности (3-6 лет)
Аспекты моторного развития
Развитие хождения:
1. Ходит, отталкиваясь четырьмя маленькими пальцами от земли. Походите так и
ощутите, как это отражается на позе тела;
2. Ходит с ротацией в бедрах – бедро вращается и перемещается вперед вместе с
одноименной ногой (4-5 лет).
Прыжки/скачки:
1. Упругие и гибкие движения и при взлете и при приземлении (4-5 лет);
2. Делает на бегу маленькие прыжки вперед.
Баланс:
1. Скачет на одной ножке (4-5 лет);
2. Стоит на одной ноге, используя руки для поддержания равновесия.
Использование рук и кистей:
1. Отодвигает мизинец в строну от других пальцев. Сделайте это движение и
почувствуйте, к какому движению руки это ведет;
2. Бросает предметы, делая движение как при метании дротика. Включает все тело в
движение как при метании дротика. Включает все тело в движение, что придает
ему большую силу.

Демонстрационные упражнения
Отрабатываются в парах.
Обозначения: Р - родитель (мать, отец), Д - дитя, ребенок.
Пары обычно формируются из участников противоположного пола: отец - дочь,
мать - сын. Но это не уменьшает ценности работы в парах участников одного пола: отец -
сын, мать - дочь.
Если нет специального указания, Д лежит на матрасе, Р перемещается (см.
инструкции ниже).
Упражнение 1
Д: Говорит: «Мама (папа), я люблю тебя».
Р: Дает контакт, затем отодвигается
Д: Делает движения тазом и чувствует свою сексуальность. Удерживая контакт со
своей сексуальностью и продолжая движения тазом, говорит: «Мама (папа), я люблю
тебя»,
Р: Отворачивается и уходит.
Упражнение 2
Д: Говорит: «Мама (папа), я люблю тебя».
Р: Дает контакт, затем отодвигается.
Д: Делает движения тазом и чувствует свою сексуальность. Удерживая контакт со
своей сексуальностью и продолжая движения тазом, говорит: «Мама (папа), я люблю
тебя»
Р: Дает контакт, тоже ощущая свою сексуальность и делая движения тазом.
Упражнение 3
Д: Говорит: «Я люблю тебя».
Р: Игнорирует контакт.
Д: Делает движения тазом и чувствует свою сексуальность. Удерживая контакт со
своей сексуальностью и продолжая движения тазом, говорит; «Мама (пала), я люблю
тебя».
Р: Дает контакт, тоже ощущая свою сексуальность и делая движения тазом.

9
Упражнение 4
Д: Говорит: «Мама (папа), я люблю тебя».
Р: Дает контакт, затем отодвигается.
Д: Делает движения тазом и чувствует свою сексуальность. Удерживая контакт со
своей сексуальностью и продолжая движения тазом, говорит: «Мама (папа), я люблю
тебя».
Р: Дает не окрашенный сексуально контакт и говорит: «Я тоже люблю тебя. Я
вижу, что ты хорошая девочка/мальчик и я принимаю твою сексуальность. Моя
сексуальность направлена на Маму/ Папу (или что-то в этом духе)».
Важно постараться найти естественную для вас формулировку и при этом передать
смысл послания. Позвольте Д поправить вас, чтобы и он был удовлетворен
формулировкой, оставив неизменным смысл.
Это упражнение иллюстрирует идеальное послание, которое должен получить
ребенок.

Упражнения на контрперенос (делается в положении стоя)


К: Флиртуя, протягивает руки к терапевту.
Т: Протягивает руки к клиенту
К: Убирает или отдергивает руки, выражая чувства, что его не поняли или обидели
(невербальное послание «Что ты от меня хочешь?»). Романтическая позиция.

К: протягивает руки к терапевту, излучая сексуальную энергию


Т: Протягивает руки к клиенту.
К: Тянется к терапевту, делая движения тазом. Соблазняющая позиция.

10

Оценить