Вы находитесь на странице: 1из 109

ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ РЕАЛЬНОСТИ:

ДУМАЙ, ДЕЙСТВУЙ, МЕНЯЙСЯ!

Психология
www.psy.systems

эффективной жизни
ТЕМА НОМЕРА:
ЗАГРАНИЦА: УЕХАТЬ, ВЕРНУТЬСЯ, ОСТАТЬСЯ

июль ОЛЬГА ЮРКОВСКАЯ

2018
НИНА РУБШТЕЙН
МАЛКА ЛОРЕНЦ
МАРТА КЕТРО
ЛИЛИЯ КИМ
АЛИНА ФАРКАШ
ТАТЬЯНА МУЖИЦКАЯ
АНАСТАСИЯ РУБЦОВА
ЕВГЕНИЯ НИКИТИНА
НАТАЛЬЯ ТЕРЕЩЕНКО
©
СЛОВО РЕДАКТОРА

Здравствуйте, дорогие друзья!


Тема нашего июльского журнала — «Заграница: уехать,
вернуться, остаться». По сути, это номер об эмиграции.
И я хочу начать письмо с цитаты писателя Нила Геймана:
«Они как те люди, которые думают, что будут счастливы, если
переедут в другое место, а потом оказывается: куда бы ты ни
поехал, ты берешь с собой себя».
Многие из нас задумывались о переезде в другую страну, о по-
иске новой, конечно же, более хорошей жизни, о возможностях и пер-
спективах. Некоторые уехали. Некоторые не решились. Некоторые уехали, но потом
вернулись. Некоторые открыли в себе склонность к кочевой жизни и продолжают
переезжать из страны в страну по мере возникновения потребности. Некоторые ста-
ли жить на две страны и более и теперь зимуют в теплых краях, а лето проводят на
родине. Вариантов много — главное, чтобы все эти люди были счастливы.
Почему кто-то уезжает — и находит свое счастье, становится успешным, устраива-
ет идеальную для себя жизнь, а кто-то уезжает с такими же мечтами и надеждами, но
терпит поражение? Почему кто-то остается и процветает, а кто-то остается и до кон-
ца жизни чувствует себя неудачником, которого засосало болото страхов и рутины?
Почему нет единой схемы, уезжать или оставаться, чтобы гарантированно обрести
счастье и «сбычу мечт»?
На эти вечные вопросы пытаются ответить наши авторы, эксперты и колумнисты.
Мы специально собрали под яркой обложкой людей с совершенно разным опытом.
Их объединяет то, что они сумели сделать из своих историй и приключений выводы,
которыми и делятся с читателями «Психологии эффективной жизни».
Приходите на портал http://psy.systems. Каждый день у нас выходят уникальные
статьи психологов, психотерапевтов, коучей, бизнес-тренеров, врачей разных специ-
альностей и других экспертов. Мы говорим о любви и браке, о воспитании детей, о
деньгах и карьере, об имидже и стиле, о здоровье и фитнесе, о коммуникациях и
манипуляциях, у нас есть место для путешествий, хобби, изучения языков и других
интересных занятий.
Любой из  предыдущих номеров журнала вы можете купить всего за  50  рублей:
http://psy.systems/archive.
Читайте, вдохновляйтесь, меняйте свою жизнь, делитесь впечатлениями  — нам
важна обратная связь с нашими читателями. Хотите стать автором?

Пишите на stellachirkova@yandex.ru.

Мы в соцсетях www.facebook.com/psy.systems1

www.vk.com/psy.sistems
18+
«Яндекс.Дзен»: https://zen.yandex.ru/psy_systems
1
е рж а н и е
сод
ТЕМА НОМЕРА. НАШЕ РАССЛЕДОВАНИЕ
4 Кому, когда и зачем нужен иммиграционный
адвокат?

ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ
12 10 правил грамотной эмиграции в страну
вашей мечты
18 Выходим из зоны комфорта

СЧАСТЬЕ
29 Полонез ля минор
33  тказаться от эмиграции: причины
О
и последствия
36 Мужество: темные воды переезда
40 21 способ справиться с тоской по дому

ОБЩЕСТВО
46 Дискриминация по-арабски: кто
придумывает жуткие мифы?
51 3 «женских» вопроса о безопасности

КОММУНИКАЦИИ
54 Уехать нельзя остаться
59  рочно выучу японский —
С
переезжаю на ПМЖ через
неделю

ОТНОШЕНИЯ
64 Замуж за рубеж
68  рак с иностранцем:
Б
семь главных проблем

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 2


СОДЕРЖАНИЕ

СЕКС
72 Взять власть через секс

ПРОЕКТ «ДЕНЬГИ ПО-ЖЕНСКИ»


79 Ольга Юрковская: «Женский бизнес отличается тем, что
приходится иметь дело с какими-то нелепыми ожиданиями
от потенциальных клиентов»
85  сения Петрина: «Может, это
К
прозвучит не очень скромно, но мне
кажется, что для меня нет ничего
невозможного»

ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ
88 Синдром ребенка-экспата
90  миграция: как помочь
Э
школьнику адаптироваться

СЕПАРАЦИЯ ОТ РОДИТЕЛЕЙ
95 Синдром опустевшего гнезда. Дети за границей

ИМИДЖ
98 Как одеваются у нас и за границей

ПРОЕКТ «ЖИЗНЬ ЗА ГРАНИЦЕЙ»


102 Наталия Нилен: «Возраст 40 лет для женщины в Швеции —
это “еще”, а не “уже”»

НАД НОМЕРОМ РАБОТАЛИ:

Стелла Чиркова, главный редактор


Алена Бальцева, редактор
Наталья Терещенко, редактор
Инна Федорец, дизайнер-верстальщик
Елена Свирина, корректор

www.psy.systems/about

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 3


ТЕМА НОМЕРА. НАШЕ РАССЛЕДОВАНИЕ

Кому, когда
Фото shutterstock.com

и зачем нужен
иммиграционный адвокат?
Интересы людей, которые переехали или
собираются переехать в другую страну,
представляет иммиграционный
адвокат. На консультации с ним
вы решите, какого уровня услуги
нужны, поскольку
их диапазон весьма
широк: от получения
политического убежища
и статуса беженца
до гражданства.
ПОДПИСКА на журнал! психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 4
ТЕМА НОМЕРА. НАШЕ РАССЛЕДОВАНИЕ

Иммиграционный адвокат специализируется


в следующих аспектах:
▶▶ вид на жительство (green card) и гражданство (натурализация);
▶▶ все типы виз, включая: «инвестор» (EB), «предприниматель» (E-1,  E-2),
студенческие визы (F1, J1), семейные, туристические, рабочие,
иммиграционные (категории H, L, E, P, O, R);
▶▶ иммиграционные петиции на воссоединение семьи (на родителей,
супругов, детей, родных братьев, сестер);
▶▶ виза «жених/невеста» (K);
▶▶ переключение с одной категории виз на другую;
▶▶ политическое убежище, беженцы, защита прав лиц
нетрадиционной ориентации;
▶▶ помощь в случае задержания иммиграционными службами
и при угрозе депортации из страны.

Запомните: грамотный адвокат будет заниматься вашей им-


миграцией (оформлять бумаги, давать советы и т.д.)  — он не бу-
дет искать вам работу, чтобы оформить рабочую визу, и не даст
«полезные» советы, как обмануть иммиграционного офицера на
интервью. В то же время в его компетенции будет проконсульти-
ровать, как лучше поступить именно в вашей ситуации, или
рассказать, что в связи с изменением в законодательстве страны,
куда вы хотите переехать, упростился переход из одного статуса в дру-
гой, чем вы вполне можете воспользоваться.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА
НАТАЛЬЯ ПОЛУТИН  — иммиграционный адвокат с офисом,
расположенным в штате Аризона. Наталья состоит в Американской
коллегии иммиграционных адвокатов и специализируется на
рабочих визах и иммиграции по бизнес- и инвесторским категориям.
О некоторых аспектах иммиграционной практики Наталья пишет
в «Живом журнале» под псевдонимом logofilka.

Один из наиболее популярных вопросов, на который мне приходится отве-


чать, — это вопрос «можно ли обойтись в иммиграционном процессе без адво-
ката?». К сожалению, однозначного ответа на этот вопрос нет. Формально тре-
бования быть представленным адвокатом в иммиграционном процессе в США
нет. Более того, в современном мире практически любой может с минимальными
временными затратами найти информацию об иммиграционном процессе, необ-
ходимых документах и категориях иммиграции. В интернет-сообществах и на те-

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 5


ТЕМА НОМЕРА. НАШЕ РАССЛЕДОВАНИЕ

матических форумах люди охотно делятся опытом или даже дают советы, опира-
ясь на свою личную практику. Даже официальные сайты иммиграционных служб
становятся все более «дружелюбными» к пользователю и предлагают массу бес-
платных ресурсов, позволяющих составить первичное представление о процес-
се или даже самостоятельно заполнить какие-то формы электронно. Весь этот
массив информации создает иллюзию доступности концепции «сделай сам» и
побуждает как минимум попробовать разобраться в своем деле.
Ничего предосудительного в том, чтобы пуститься в «свободное плавание»,
нет. Мне довольно часто в ходе первой же консультации случается говорить
потенциальным клиентам, что, по моей предварительной оценке, дело не пред-
вещает осложнений и при желании человек с навыками бумажной работы и
знанием английского может заполнить необходимые формы самостоятельно.
Однако опасность заключается в том, что при кажущейся простоте процесса
иммиграционное право США  — очень сложная и во многом уникальная систе-
ма. Такого (ну, точно такого) нет ни в одной стране мира. Оно не является ни
уголовным правом, ни гражданским. Оно находится в федеральной юрисдикции,
но при этом опирается и на локальные судеб-
ные прецеденты. Оно меняется практически
ежедневно, потому что сильно зависит от
политических движений и внутренних регуля-
ций многочисленных агентств. Поэтому часто
гораздо большей сложностью является не за-
полнение какой-то находящейся в открытом
доступе формы, а возможность распознать
легальные последствия и потенциальные
осложнения от заполнения этой формы.
К сожалению, миф о легкости иммиграци-
онного процесса в интернет-пространстве
плодят именно те, кто не имеет возможности адекватно оценить сложность
иммиграционного права в силу отсутствия профильного образования и огра-
ниченности выборки. Я это для себя называю «синдром дельфина». Существует
легенда, что дельфины спасают утопающих, подталкивая их к берегу. Однако
специалисты полагают, что дельфины вообще любят играть с большими объек-
тами и поэтому иногда действительно, заметив в воде барахтающегося чело-
века, играя, выталкивают его на берег. Спасенный человек полагает, что его
спасли дельфины, и радостно всем об этом рассказывает. А те, кого дельфины,
так же играя, уталкивают в открытый океан, уже никому ничего не расскажут.
Собственно, каждый, кто заполнил несложную бумажку в иммиграционном про-
цессе и получил нужный результат, с гордостью несет свою историю успеха на
форумы и в социальные сети, плодя миф о легкости процесса. А тот, кто попро-

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 6


ТЕМА НОМЕРА. НАШЕ РАССЛЕДОВАНИЕ

бовал сам и не справился, барахтается там, откуда он уже вряд ли выплывет,


и, конечно, никому ничего не рассказывает. Как вы понимаете, любой не-юрист,
опирающийся на свой собственный опыт, может сослаться на одно-единственное
дело  — свое. В арсенале у практикующего адвоката выборка из десятков, а то и
сотен дел его собственной практики плюс доступ ко всему массиву прецедентов.
Разумеется, каждый иммигрант потенциально может оказаться в ситуации,
когда адвоката он себе позволить не может. С финансовыми затруднениями стал-
киваются в иммиграционном процессе беженцы, жертвы насилия в семье, сви-
детели преступлений, для которых есть отдельная иммиграционная категория.
Для этих групп иммигрантов есть масса ресурсов, позволяющих получить юри-
дическую помощь бесплатно или по специальному сниженному тарифу. Но в то
же время в русскоязычном пространстве уже выросло поколение потенциальных
иммигрантов, которые уже не клеили сами обои и не возделывали огороды. Они
с пониманием относятся к концепции оплаты услуг и делегирования полномочий.
Если среди клиентов более старшего поколения еще периодически встречаются
люди, воспринимающие адвоката как финансовую обузу, навязанную системой,
то людям, рожденным в 1970-х или позже, уже психологически легче доверить
решение своих проблем тому, кто получает за это гонорар, и сосредоточиться на
реализации своих замыслов.

ЧТО ИМЕННО ДЕЛАЕТ ИММИГРАЦИОННЫЙ


АДВОКАТ, ЧЕГО НЕ УМЕЮТ ОСТАЛЬНЫЕ?
Самая большая неприятность, которая может произойти при оформ-
лении документов самостоятельно,   — это их возврат из-за ошибки.
А  возврат   — это упущенное время, особенно при рассмотрении дела
о  продлении или смене статуса. Подобные ситуации минимизированы,
если вы сотрудничаете с иммиграционным адвокатом: зная специфику
подобных дел, он учтет возможные нюансы и преподнесет вашу ситуацию
в выгодном свете. Многопрофильный юрист может не знать всех тонкостей
и даже если и не допустит ошибок, то и не использует всех возможностей
для успешной реализации дела.
Еще один важный момент в миграционном процес-
се   — интервью с представителем иммиграцион-
ной службы. Конечно, у него нет цели «завалить»
вас на интервью, он действует в соответствии
с законодательством своей страны, но тем не
менее человеческий фактор исключать нель­
зя. У иммиграционного офицера может быть
плохое настроение, неудачно прошедшее
интервью, личные драмы… да масса жиз-

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 7


ТЕМА НОМЕРА. НАШЕ РАССЛЕДОВАНИЕ

ненных проблем, которые могут повлиять на вашу ситуацию. В таком случае


адвокат проследит, чтобы офицер не перешел рамки дозволенного неумест-
ными вопросами или не ввел в заблуждение. Он также убедится, что пере-
водчик корректно переводит ваши вопросы и ответы, в конце интервью под-
ведет итог вашей речи и укажет на возможные неточности офицера. Если
останутся вопросы, то свои замечания ваш адвокат зафиксирует в  пись-
менной форме и передаст на
рассмотрение. В общем, имея
рядом грамотного специалиста,
вы можете считать себя под на-
АДВОКАТ ПРОСЛЕДИТ,
дежной защитой. ЧТОБЫ ОФИЦЕР НЕ ПЕРЕШЕЛ
Однако даже если предполо-
жить, что вы все-таки сумеете РАМКИ ДОЗВОЛЕННОГО
справиться с подготовкой до-
кументов, заполнением анкеты, НЕУМЕСТНЫМИ
интервью и прочими юридиче-
скими делами, предшествую- ВОПРОСАМИ ИЛИ НЕ ВВЕЛ
щими иммиграции, то ситуация,
в которой не обойтись без за- В ЗАБЛУЖДЕНИЕ.
щитника и консультанта,  — это,
несомненно, представление ва-
ших интересов в иммиграционном суде (если потребуется). Иммиграцион-
ный суд  — это прежде всего борьба за интересы. Каждая сторона обязана
доказать свою позицию, поэтому хорошо выработанная стратегия защиты
может кардинально повысить шансы на успех. С одной стороны, адвокат
поможет представить вашу ситуацию в выигрышном свете, провести допрос
так, чтобы вы четко сформулировали свою позицию и не уходили от темы,
зарекомендовав себя как логичного и последовательного человека. С дру-
гой стороны, защитник сможет корректировать вопросы и действия пред-

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 8


ТЕМА НОМЕРА. НАШЕ РАССЛЕДОВАНИЕ

ставителей прокурора, иммиграционной и таможенной служб, а при необ-


ходимости указать им на предвзятость и нежелание содействовать. Если
же решение все-таки вынесут не в вашу пользу, адвокат поможет составить
апелляцию и обжаловать решение судьи в высших инстанциях.

КАК ВЫБРАТЬ
ИММИГРАЦИОННОГО АДВОКАТА?
В первую очередь нужно выбирать специалиста с лицензией
и специализирующегося именно по нужному вам профилю. Это
даст максимальную уверенность в том, что информация о зако-
нодательстве нашего стремительно мигрирующего мира будет
отслеживаться и своевременно использоваться.
Отзывы и рекомендации никогда не повредят. Однако личное
впечатление при встрече и во время общения будет гарантом
того, что вы найдете общий язык. Многие адвокаты предлагают бесплатную
консультацию, чтобы понять, смогут ли они работать с клиентом.
Еще один момент. Не стоит обращаться в крупную фирму, рассчитывая на
ее востребованность и репутацию. Такие организации, как правило, живут
за счет прибыльных корпоративных клиентов, поэтому будьте готовы, что
вам придется иметь дело с младшим юристом.
Конечно же, есть вещи, которые можно сделать и без участия иммигра-
ционного адвоката. Вы вполне можете заполнить анкету, подать заявку на
визу или разрешение на паспорт. Если вопросов не возникло, ждите под-
тверждения и продолжайте оформление дальше уже в сотрудничестве с ад-
вокатом либо, получив отрицательный ответ, дополнительно проконсульти-
руйтесь и повторите процедуру.

СКОЛЬКО СТОЯТ УСЛУГИ


ИММИГРАЦИОННОГО АДВОКАТА?
В среднем консультация иммиграционного адво-
ката стоит в пределах $100–150. Однако если
серьезно подойти к поиску нужного вам спе-
циалиста, то можно найти и бесплатные
консультации в рамках какой-нибудь
иммиграционной программы. Важно
также, на какой территории вы за-
нимаетесь оформлением визы на
проживание. Если вы уже находи-
тесь в стране, в которой планиру-
ете остаться, то велик шанс найти
лицензированного адвоката с кор-

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 9


ТЕМА НОМЕРА. НАШЕ РАССЛЕДОВАНИЕ

ректной ценой за консультацию или с возможностью оплатить услуги в


рассрочку. Здесь опять же включается человеческий фактор. Иммиграци-
онный адвокат понимает, что не всегда у его клиентов, прибывших в стра-
ну недавно, есть высокоопла-
чиваемая работа и достаточно
денег для оплаты услуг. Он
может войти в положение и В СРЕДНЕМ КОНСУЛЬТАЦИЯ
предложить удобный способ ИММИГРАЦИОННОГО
оплаты, а в некоторых случаях
даже проконсультировать бес- АДВОКАТА СТОИТ
платно.
Зачастую похожие дела бу- В ПРЕДЕЛАХ $100–150.
дут стоить по-разному. Это
зависит от многих факторов.
Оценивая дело потенциального клиента, адво-
кат учитывает сложность оказываемой услу-
ги, количество времени, которое придется
на него затратить, и личное отношение. Если
клиент образован и достаточно юридически
грамотен, способен перевести и заполнить
документы самостоятельно, то это значитель-
ный повод снизить цену на услуги. Важными
аспектами также станут загруженность самого
адвоката другими делами и конкуренция.
Кроме суммы, учитывайте и форму оплаты. Она бывает фиксированной
и почасовой. При фиксированной оплате вы сможете спокойно собирать
документы и готовиться в рам-
ках вашего дела, при часовой  —
внимательно следить, как и за
что с вас берут деньги, коррект-
но ли затраченное время выпол-
ненным действиям и можно ли
его сократить в дальнейшем.
Если вы приняли решение за-
ключить договор с иммиграци-
онным адвокатом, старайтесь
максимально изучить документы,
задать вопросы по интересую-
щим вас пунктам и не стесняйтесь
просить объяснить или перевести
непонятное.

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 10


ТЕМА НОМЕРА. НАШЕ РАССЛЕДОВАНИЕ

ПОДОЙДУТ ЛИ СОВЕТЫ
БЫВАЛЫХ?
Большинство людей, прежде чем
пойти в адвокатскую контору, пытают-
ся решить свои проблемы с помощью
консультаций в Интернете или пого-
ворить со знакомыми, оказавшимися
в подобной ситуации. Это хорошо, что-
бы получить начальное представление
о том, что вам предстоит. Однако прини-
мать советы и полагаться только на онлайн-
консультации может оказаться недальновид-
ным поступком. Как бы ни были похожи ситуации и
алгоритм действий при них, каждый случай индивидуален. То, что прошло
легко и спокойно у ваших друзей, в вашем случае может принести значи-
тельные проблемы. Вы не можете знать все нюансы истории ваших друзей,
они могут о чем-то забыть или что-то упустить из виду. Их благой совет
может навредить, а не помочь.
Прежде чем последовать ему,
подумайте, чего это может СЛОЖНОСТЬЮ ЯВЛЯЕТСЯ
стоить. Интернет-консультации
дадут общее представление о НЕ ЗАПОЛНЕНИЕ КАКОЙ-ТО
том, как вам действовать, но
они не помогут в конкретных НАХОДЯЩЕЙСЯ В ОТКРЫТОМ
ситуациях. Самое важное: зна- ДОСТУПЕ ФОРМЫ,
комые со своим опытом, фору-
мы и онлайн-консультации не А ВОЗМОЖНОСТЬ РАСПОЗНАТЬ
несут ответственности за то,
как вы используете их инфор- ЛЕГАЛЬНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ
мацию. Последствия будут ва- И ПОТЕНЦИАЛЬНЫЕ
шей проблемой.
Иммиграционный адвокат ОСЛОЖНЕНИЯ ОТ ЗАПОЛНЕНИЯ
отвечает за свои действия. За
неправильный совет или неква- ЭТОЙ ФОРМЫ.
лифицированную консультацию
он как минимум может лишить-
ся репутации, а иногда и лицензии. Если вы остались недовольны, а желае-
мый результат не достигнут, если у вас возникли разногласия с адвокатом,
вы вправе обратиться в суд или подать жалобу в коллегию адвокатов, в
которой он состоит. В любом случае вы юридически защищены в случае
неудачи по вине адвоката.

◀ ◀ СОДЕРЖАНИЕ психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 11


ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ
Фото shutterstock.com

10
правил грамотной
эмиграции в страну
вашей мечты
Практически все подруги моих детства и юности
давно разлетелись из РБ по разным странам и очень
успешно там адаптировались. Я планировала уехать
еще в 25 лет, но как-то побоялась,
и только в 39 решилась. Сейчас я
живу в Эмиратах — и это культура,
кардинально отличающаяся
от привычного нам постсоветского
пространства. Как же вписаться
в другую культуру, найти свое место
в чужом обществе и не наступить
на типичные грабли наших эмигрантов?

ПОДПИСКА на журнал! психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 12


ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

ОЛЬГА ЮРКОВСКАЯ,
психолог, бизнес-тренер

www.stressa.net

1 Наберитесь
терпения
Настройтесь на то, что первый год эмиграции — всегда
подвиг, дичайший стресс во всей бытовухе. Вы в один
день лишаетесь всех накатанных маршрутов, всех
знакомых людей, включая любимых врачей, кос-
метолога, массажиста, парикмахера и  мастера
по  маникюру, а  еще всех привычных действий.
Вам придется заново учиться даже самым про-
стым вещам  — как платить за  квартиру, как
пользоваться мобильной связью, где оформ-
лять бумаги, в какой магазин ходить за хлебом
и в какую аптеку за лекарствами. Постарайтесь
прожить этот стрессовый год с  минимальными
потерями.

2 Подстелите
соломку
Все, что можно сделать до отъезда в другую страну, нужно
сделать до отъезда в другую страну. Обязательно переведите все докумен-
ты, заверьте их, сделайте апостили, не забудьте о дипломах, свидетельствах
о  рождении детей, свидетельствах о  браке и  разводе. Заранее получите
международные водительские права, если сейчас у вас национальные.

3 Учите язык,
интересуйтесь культурой
Начинайте изучать язык, насколько это возможно, заранее, в  идеале
по  скайпу с  носителями  — сейчас много сайтов по  взаимопомощи в  язы-
ках. Этот вариант бесплатного изучения нужен не  ради идеальной грам-
матики, а ради общения с представителями культуры той страны, куда вы
эмигрируете. Беседуя по скайпу, вы сможете многое узнать про менталитет
и традиции, а еще завести на новой родине приятелей — пригодятся. Ваша
задача  — заранее выяснить сложные моменты, впитать в  себя местную
культуру и как можно более уважительно ею проникнуться. Вам надо по-
нять, будут ли местные вообще с вами общаться, нет ли у них негативного
психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 13
ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

настроя ко  всем приезжим в  целом,


какие в стране обычаи, какой уровень
развития, какие отношения между
людьми считаются правильными, ка-
кие модели поведения одобряются,
а  какие отвергаются. Большинство
эмигрантов делают ошибку, проти-
вопоставляя себя местной культуре,
фактически лезут со  своим уставом
в чужой монастырь. Им некомфортно,
их не  принимают, они сталкиваются
с агрессией.

4 Создайте
финансовую подушку
Вариант «приехали в чужую страну без копейки денег, не знаем, как зара-
ботать, идем мыть тарелки или таскать ящики» годится для 18-летних, но не
для взрослых семейных людей. И если вы переезжаете не по приглашению
местной компании, то  лучше запланируйте, что полгода-год вы работать
не  сможете. Большинство наших дипломов и  сертификатов придется под-
тверждать, язык придется сдавать, возможно, потребуется посещать какие-
то курсы  — и  все это потребует времени и  сил. Не  забывайте про стресс
от  новой, незнакомой бытовухи. Неквалифицированная тяжелая работа,
только чтобы не умереть с голоду, плохо вписывается в этот гра-
фик. Поэтому любыми способами создайте себе финансовую
подушку на 6–12 месяцев спокойной жизни в новой
стране  — накопите, продайте имущество, возьмите
в долг у друзей и родственников,— но не загоняйте
себя в угол.

5 Съездите
на разведку
Прежде чем жечь мосты и эмигрировать, заведите в интересующем вас
городе знакомых и  отправляйтесь к  ним в  гости. Даже если вы уже по-
сещали это место в  качестве туриста, попробуйте познакомиться с  ним,
что называется, изнутри. Узнайте, во  сколько обойдутся аренда жилья
и  «коммуналка», какие налоги на  автомобиль, сколько стоят парковки
и  топливо. Подумайте, где вы будете гулять, устраивает  ли вас уровень
магазинов и  ресторанов, как обстоят дела с  медициной. Если у  вас есть
дети, загляните в местные школы, узнайте их стоимость, наличие доставки,
требования к поступающим, возможность заниматься в кружках и секци-
ях. Обратите внимание на  экологию, на  безопасность. Заранее откройте

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 14


ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

счет в  банке  — убедитесь, что в  этой


стране нет проблем с  обслуживанием
иностранцев, не требуются рекоменда-
ции местных жителей, нет еще каких-то
подводных камней. Постарайтесь сде-
лать как можно больше предваритель-
ных действий для дальнейшей легализа-
ции в стране.

6 Продумайте свою
будущую карьеру
Определитесь со  списком ваших знаний, навыков, уме-
ний, профессиональных достижений. Если собираетесь работать по  своей
специальности, то не забывайте, что за границей любят яркие доказатель-
ства экспертности  — грамоты,
награды, регалии, выступления,
спикерство, достижения, интер- ЛЮБЫМИ СПОСОБАМИ
вью. Не  забудьте их перевести
и  не  стесняйтесь демонстри- СОЗДАЙТЕ СЕБЕ
ровать. Заранее выясните, как ФИНАНСОВУЮ ПОДУШКУ НА
именно нужно подтверждать
дипломы и  сертификаты, чему 6–12 МЕСЯЦЕВ СПОКОЙНОЙ
потребуется доучиваться, как
можно повысить квалифи- ЖИЗНИ В НОВОЙ СТРАНЕ.
кацию, какие перспективы
в  смежных областях. Если для
вашей профессии придется долго учиться, или она не  востребована, или
в стране безработица, задумайтесь, как монетизировать хобби. Можно ли
заработать на  том, чем вы сейчас занимаетесь бесплатно, но  с  удоволь-
ствием? Реально ли еще до отъезда
освоить какую-то новую деятель-
ность, которая пользуется спросом?
И  еще важный момент  — платят  ли
вам за то, кто вы есть. Есть чудесная
английская фраза  — to get paid to
be me. Проведите опрос среди зна-
комых: в чем вы хороши, в чем ваши
сильные качества, что особенного вы
умеете делать и  т. д.,— возможно,
у  вас появится видение нового пути
саморазвития.

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 15


ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

7 Не спешите
открывать бизнес
В соответствии с  мировой стати-
стикой 80% бизнесов разоряются
в  первый год, а  80% из  оставших-
ся  — в  следующие четыре года.
То  есть 96% бизнесменов в  итоге
становятся банкротами и только 4%
выживают. Вероятность того, что
в новой стране вы войдете в успеш-
ные 4%, в  лучшем случае этим 4%
и  равна. Вам потребуется время,
чтобы исследовать рынок, оценить
спрос, понять, откуда вы будете
брать клиентов. Впрочем, если у вас
бизнес, как у  меня, онлайн и  уже
раскрученный, то  может найтись
прекрасный вариант. Во  многих
европейских странах и в США в офшорной зоне можно открыть междуна-
родную компанию с налоговыми льготами и работать онлайн с клиентами
из других стран.

8 Определитесь
с нужным статусом
Узнайте, насколько реально для вас получить легальные документы
и на каком основании. В разных странах есть разные причины, чтобы разре-
шить вам приехать просто жить, или разрешить жить и работать, или даже
дать вам вид на жительство или гражданство. Кстати, на практике основная
разница между ВНЖ и гражданством не так уж значительна — право на по-
собия и  право голосовать. Если вам не  нужны государственные подачки
и вас не слишком волнует политика, вам вполне достаточно будет получить
ВНЖ. Заодно не будете обязаны служить в местной армии.

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 16


ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

9 Проверяйте
и не доверяйте
Знакомиться с  законодатель-
ством на  тему, как получить визу,
право на  работу, ВНЖ и  гра-
жданство, как открыть свой биз-
нес, купить недвижимость и  т. д.,
надо на  сайтах государственных
органов тех стран, что вы рассмат-
риваете для эмиграции. Не  стоит
на  100% доверять форумам диас-
пор или даже успешно переехав-
шим знакомым  — правила ме-
няются, обстоятельства у  всех
разные, человек мог что-то не так понять или забыть. Не жалейте денег
на  хорошего переводчика, если не  слишком владеете языком, и  на  хо-
рошего юриста, если плохо понимаете заумный канцелярский язык го-
сударственных органов. Нанимайте адвокатов с  местной лицензией,
предварительно изучив отзывы — не на их сайтах, а в соцсетях. Не под-
давайтесь на  удочку мошенников-соотечественников  —
многие из них зарабатывают как раз на «новеньких», запу-
гивают несуществующими законами, предлагают делать
ненужные документы и  не  делают нужных. Собравшись
эмигрировать, вы можете стать жертвой обмана в  каж-
дой бумажке, в  каждом движении. В  этой сфере просто
невероятное количество мошенников.

10 Не спешите
замуж
Даже если вам кажется, что в  лице этого иностранца вы
встретили любовь всей вашей жизни, не  спешите замуж
и  эмигрировать. Вы ведь поедете жить не  только в  новую
страну, но  и  к  новому человеку со  всеми его тараканами,
а через скайп тараканы не видны, как не видны они после ту-
ристическо-романтической поездки на уик-энд. Попробуйте
хоть немного пожить вместе — у вас или у него на новом
месте, проверьте, что вам действительно подходят эта
страна и этот образ жизни. Посмотрите на его семью,
на его друзей, на его поведение в бытовых ситуаци-
ях — перед «замужем» должна быть какая-то про-
верка, притирка, а  не  сразу эмиграция, как в  омут
с головой.

◀◀ СОДЕРЖАНИЕ психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 17


ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ
Фото shutterstock.com

Выходим
из зоны
комфорта
Потребность в росте
есть у каждого —
человек развивается,
меняется, мир вокруг
него тоже меняется. Но,
к сожалению, комфорт
и рост несовместимы.
ПОДПИСКА на журнал! психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 18
ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

ТАТЬЯНА МУЖИЦКАЯ,
психолог, бизнес-тренер

https://www.facebook.com/muzhitskaya

«ТЫ УЖЕ ПЕРЕРОС ЭТУ СКАЗКУ!»


Есть компьютерные игры, где следующий уровень похож на
предыдущий, но чуть сложнее. А есть компьютерные игры,
где следующий уровень непредсказуем. Герои там оста-
ются теми же самыми, а вот реальность вообще дру-
гая: другие миссии, другие задачи. Есть компьютер-
ные игры, где ты можешь перетаскивать с уровня
на уровень заработанные тобой ресурсы, а  есть
такие, где они все сгорают при переходе на сле-
дующий уровень.
Я знаю одного парня, который специально
проигрывает последнюю битву именно по этой
причине: ему жаль терять честно заработанные
вооружение и доспехи, а также «жизненную силу»,
которая в компьютерных играх вполне материаль-
на. А я все жду, когда ему надоест одно и то же!
Но если в играх процессы перехода с уровня на уро-
вень очевидны и предсказуемы, ясны цели и понятны пра-
вила, то в реальной жизни это всегда игра втемную. И если даже
в ненастоящей «стратегии» страшно все потерять и некомфортно оказаться
в новой обстановке, где ты ничего не контролируешь, хотя бы в первое время,
то представьте, каково это в реальной жизни!
Поэтому множество людей тормозят перед решающим шагом по собствен-
ной воле. Но, оказывается, работа личности где-то там, в  глубине, внутри,
происходит сама собой. Душа растет, как растет семечко в почве, и рано или
поздно это семечко прорастает. Накопилось достаточное количество опыта,
переживаний, произошла трансформация, и ты не заметил как… И вдруг, как
в сказке про Алису, ты уже видишь, что те, кого ты принимал за короля и ко-
ролеву, — всего лишь колода карт. Ты, конечно, можешь играть по-старому
какое-то время, уже теперь наслаждаясь тем, что это колода, тасовать, пе-
рекладывать, но потом, как и Алиса, ты понимаешь, что ты уже перерос эту
сказку и пора двигаться дальше.

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 19


ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Я уже давно заметила, что на НЛП-


практики люди сначала приходят за
инструментами, чтобы уметь влиять
на других людей. Но чем больше они
узнают, тем больше понимают, что
просто управлять другими  — скучно.
И они спрашивают: «А можно научить-
ся не управлять людьми, а жить вместе
с ними?»
И это значит, что изменился сам
подход, изменились приоритеты, люди
обнаруживают, что есть «я», и это «я»
гораздо интереснее. То же и в психотерапии — женщины приходят потому,
что никак не могут наладить отношения с мужчинами, мужчины их не устра-
ивают. Но, когда терапевт предлагает сначала разобраться с собой, выясня-
ется, что женщина полностью переложила на мужчину ответственность и за
свое развитие, и  за свое счастье.
И дальше — или переход на сле-
дующий уровень, или…
Или ты сам не изменился (по НА НЛП-ПРАКТИКИ ЛЮДИ
крайней мере тебе так кажется), но
повернулось колесо времени, и из-
СНАЧАЛА ПРИХОДЯТ ЗА
менился мир вокруг тебя. Напри- ИНСТРУМЕНТАМИ, ЧТОБЫ
мер, выросли дети. А  ты так и  не
избавилась от соблазна проверять УМЕТЬ ВЛИЯТЬ НА ДРУГИХ
оценки (на этот раз в зачетках), по-
могать делать домашнее задание
ЛЮДЕЙ. НО ЧЕМ БОЛЬШЕ
(на этот раз по сопромату). И когда ОНИ УЗНАЮТ, ТЕМ БОЛЬШЕ
вдруг однажды оказывается, что
сын или дочь в тебе больше не ну- ПОНИМАЮТ, ЧТО ПРОСТО
ждаются и вообще горят желанием
смыться от тебя подальше на съем-
УПРАВЛЯТЬ ДРУГИМИ  —
ную квартиру, на тебя накатывает СКУЧНО.
отчаяние: «А как же я? А зачем я?»
Смысл существования, преж-
де ясный и  понятный  — в  06:30
подъем и  сборы в  школу, а  летом большие каникулы,  — вдруг потерялся.
А что же теперь делать, ведь работа давно постыла, муж давно неинтересен,
а с подружками разговор вертится только вокруг детей и вокруг болезней?
Когда-то ты менялась, как в «Алисе в Стране чудес»: «дым в дом, дом в даму,
а дама в маму», а теперь что — обратно, упаси Господи, в дым? В непонят-

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 20


ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

но что, что я не умею и никогда не пробовала? В неопределенность?


И надо решаться  — искать себя в  изменившемся мире, где ты
больше не самая главная мама, вернее, главное в тебе — уже
не это. Но меняться очень страшно.
Недавно я прочла отрывок из статьи философа Бертра-
на Рассела «Как правильно стареть» и очень повесели-
лась, прочитав про его бабушку. Вот она-то как раз не
боялась меняться со временем: «Она любила рассказы-
вать, как в Италии встретила одного престарелого
джентльмена, который выглядел весьма печальным.
Бабка спросила его о  причине грусти, и  он ответил,
что только что был разлучен с двумя своими внуками.
“Боже правый! — воскликнула бабка. — У меня 72 вну-
ка, и, если бы я грустила каждый раз, когда разлучалась
с кем-то из них, жизнь моя была бы очень жалкой”. “Бессер-
дечная мать!” — отозвался тот. Однако, выступая от имени
одного из этих семидесяти двух, я предпочту ее рецепт. Когда
ей было за 80, у нее возникли некоторые сложности с отходом ко сну,
так что обычно бабка проводила часы от полуночи до трех утра за чтением
научно-популярной литературы. Не думаю, чтобы у нее оставалось время за-
мечать собственное старение» (Bertrand Russell. How to Grow Old. Portraits
from Memory, 1956. Перевод — Е. Кузьмина).
Или другой пример. Вы остались прежним, старательным, надежным, и  на
вас все так же можно положиться. И вы все такой же специалист… допустим,
по печатным машинам (тут можно
вставить любые машины и  любую
отрасль). Но ваша, скажем так,
типография уже давно дышит на
ТЕ, КЕМ ДВИЖЕТ ЛЮБОВЬ,
ладан, потому что книги уже дав- НЕ ЗАБОТЯТСЯ О ТОМ, КАК
но издают и  печатают с  помощью
компьютеров. И  ваше министер- ВЫГЛЯДЯТ ОНИ САМИ НА
ство печатных машин упраздне-
но. И  ваши молодые коллеги дав- ТВОЕМ ФОНЕ. ОНИ ВСЕГДА
ным-давно разбежались, а  вам
больно и обидно, что все ваши жиз- ВИДЯТ ТЕБЯ ДАЛЬШЕ, ЧЕМ
ненные успехи закончились у уста-
ревшей технологии, у  дышащих на
ТЫ ЕСТЬ.
ладан станков, которые нет смысла
даже модернизировать.
Надо решаться. Надо найти новые точки приложения сил. На этих рельсах
ваш поезд уже ушел. Надо искать новый поезд! Но вам страшно. Как это —

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 21


ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

с нуля в вашем возрасте? Это что же теперь — на побегушки к молодому бос-


су? Опять учиться? Опять напрягать мозги? Оставив все ресурсы на нижнем
уровне, опять получать не только пятерки, но и двойки, опять выслушивать
в свой адрес нелицеприятные замечания?
Страшно.

«УЧИТЕЛЬ ПРИХОДИТ, КОГДА УЧЕНИК ГОТОВ»


Есть люди, которые поддерживают наше эго. А есть те, кто говорит нам то,
что мы слышать не хотим. Можно обижаться, посылать их лесом и полем, но
если ими движет любовь, то они помогут. Только не путайте с критиканством!
Те, кем движет любовь, не заботятся о том, как выглядят они сами на твоем
фоне. Они всегда видят тебя дальше, чем ты есть. Они и показывают тебе тот
самый следующий уровень. Эти — светящиеся чайки. Я называю их «вестни-
ками»: «Я там уже был, там клево, пой-
дем, я только что оттуда!»
Но иногда такие люди кажутся нам
предателями. Я столько удерживаю, бо-
рюсь, а ты говоришь, что ничего не нужно
удерживать! Наоборот, ты толкаешь меня
и  лишаешь равновесия, и  я могу упасть
и  удариться. «Вместо того чтобы быть
мне родной матерью», как говорил Карл-
сон, ты тащишь меня в неизвестность.
…Только почему-то потом мы очень
благодарны этим людям. Потому что до
встречи с ними мы стремились быть хорошими, а не собой.
На Востоке всегда были учителя. Они знали, как надо. Они изрекали истину.
Но в  дзенской традиции лучшие учителя  — это те, которые били палками
слишком послушных учеников. Тех, кто во всем полагался на их авторитет. Во
всех религиях существуют или епитимьи, или посты, или сложные паломниче-
ства. То есть человек в своем духовном росте должен пройти через сложные
испытания. Я думаю, это нужно для того, чтобы болезненный процесс перехо-
да «на следующий уровень» был заключен в контекст.
Когда я училась на психфаке, для меня стал откровением «факторный ана-
лиз», единственный математический предмет в  расписании. Там изучается
влияние на эксперимент разных факторов, чтобы его результаты были на-
дежны и значимы. Например, если ты хочешь доказать, что шарик бьется об
стенку и отскакивает на определенное расстояние под одним и тем же углом,
ты изучаешь разные факторы — из чего сделан шарик, материал стены, на
какой высоте он ударяется, кто его кидает. Если этот фактор не влияет на ход
эксперимента, ты его вычеркиваешь.

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 22


ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

А если мы возьмем человека,


жизнь которого изменилась по-
сле психотерапии, или тренинга,
или коучинга, или общения с  буд-
дистским монахом, мы никогда не
сможем точно сказать, в результа-
те чего произошли изменения.
Это могут быть личность учителя,
терапевта, коуча, монаха, его по-
ловая принадлежность, время года, астрологическое положение звезд, лич-
ность самого человека, обстоятельства его жизни. Но может быть просто вну-
тренняя готовность к переменам. Человек отправляется испытать себя, когда
он внутренне к этому готов, когда почка готова раскрыться.
Например, я помогаю людям очень искренне, но знаю, что если они сами
несут в себе огромную потенциальную энергию, то мне не придется прикла-
дывать безумных усилий, чтобы их раскачать. Этим людям для трансформа-
ции просто нужен контекст. В просторечии это часто называется «волшебный
пинок». Но внутренне они уже готовы, и таким пинком может стать кто угодно
и что угодно. Любой инсайт — книга, разговор, письмо, встреча, любой чело-
век, даже случайный.

ЧУВСТВА ВЫСОКОГО НАПРЯЖЕНИЯ


Но каким бы волшебным ни был пинок, он не происходит безболезненно.
Не надо ничего преодолевать специально, ты просто заранее пойми, что бу-
дет больно. По определению. Эпиграфом к книге Харуки Мураками «О чем я
говорю, когда я говорю о беге» стали знаменитые слова: «Pain is inevitable.
Suffering is optional». В моем вольном переводе это звучит так: «Жизнь вооб-
ще-то трудна, и это не обсуждается. Но страдать или нет по этому поводу —
абсолютно ваш выбор».
Сопротивление переменам, попытки «остановить мгновение», коль оно так
прекрасно,  — это фактически попытка анестезии, обезболива-
ния. Люди настолько напуганы перспективой боли (почему-то
неопределенность в  первую очередь вызывает страх боли),
что у  них включается механизм  — избежать ее любой ценой.
Упадешь — будет больно. Полюбишь — будет больно. Привя-
жешься — будет больно. Останешься один — будет боль-
но. Поэтому лучше не ходить там, где можно упасть, не
любить, не привязываться, не оставаться одному и ниче-
го не менять.
Тем самым люди накладывают на душу тотальную за-
морозку. Боли нет — нет чувств, слез, страданий, но при

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 23


ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

этом нет ни любви, ни страсти, ни интереса. Анестезия работает, чувства вы-


ключены. Но, не испытывая боли, ты не испытываешь еще и огромного коли-
чества параллельных ощущений. Поэтому и живыми такие люди себя чувству-
ют очень редко.
Я как раз общаюсь с  теми людь-
ми, которые приходят ко мне, чтобы
быть живыми. Они говорят: «Мне
очень страшно, я понимаю, что, как
только я раскроюсь, из меня рванет
не только огромное количество сча-
стья, но еще и вся та боль, которую я
избегал все эти 10, 20, 30, 40, 50 лет,
она нахлынет с  не меньшей силой.
Она же меня затопит!»
Вдруг просыпается чувствитель-
ность. Но ты можешь сколько угодно
бояться, сколько угодно отклады-
вать переход на следующий уровень,
тем самым ты только увеличиваешь количество монстров вокруг себя. У ко-
го-то вдруг просыпаются болезни, кто-то достигает своего уровня некомпе-
тентности, у кого-то рушится семья.
Как мне кажется, взросление, то бишь переход на новый уровень,  — это
и есть способность переварить определенное количество боли, больше, чем
на предыдущем уровне. Почему в  старых домах горит проводка, когда там
пытаются установить электроплиты, стиральные машины? Да просто невоз-
можно старыми кабелями питать новую электронику. Нужно просто поменять
проводку. Целиком! Надо поставить провод другого сечения.
Как-то у меня в жизни был сложный период, и я написала рассказ о том, что
я себя чувствую проводом на 220 вольт, через который пустили 1000. Я плав-
люсь, мне больно и страшно. Но я не хочу ничего менять, потому что я поняла,
что есть огромный диапазон меня, который я прежде не знала. В моем стихо-

ВЗРОСЛЕНИЕ, ТО БИШЬ ПЕРЕХОД НА НОВЫЙ


УРОВЕНЬ,  — ЭТО И ЕСТЬ СПОСОБНОСТЬ
ПЕРЕВАРИТЬ ОПРЕДЕЛЕННОЕ КОЛИЧЕСТВО
БОЛИ, БОЛЬШЕ, ЧЕМ НА ПРЕДЫДУЩЕМ УРОВНЕ.

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 24


ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

творении «Маяковский» самой важной строчкой для меня стало, что «очень
страшно, что однажды проснусь вчерашней, заветренной и почерствевшей».
С тех пор я пытаюсь учиться наращивать эту пропускающую способность!
Когда мы открываемся чувствам высокого напряжения, это и  есть рост,
даже если плавится при этом старая проводка. Есть масса способов, как это
сделать легче: с помощью психотерапии, тренингов, духовных практик, одним
нужно пройти этот этап в одиночестве, другим нужно, чтобы им кто-то помог,
третьим — контекст. Но менять проводку придется все равно.

ЕСЛИ ВСЕ ОКАЗАЛОСЬ ОШИБКОЙ


Чтобы избежать этой боли, нам надо понять, почему мы так боимся ее.
Первая причина — это накопленный за жизнь неприятный опыт.
Евгений жизнь проводит в страхе,
Он в детстве пережил трындец,
И опасается все время
Он рецидива трындеца.
Человек как бы сложил то, что он боится, в рюкзак и убрал за спину с глаз
долой. И предпочитает ходить все время с этой тяжестью за спиной, с меш-
ком кирпичей. И  начинает разбираться с  ним (а кстати, по статистике, это
происходит обычно после сорока), когда, видимо, груз уже стал настолько
тяжелым, что тащить его дальше собственными силами невозможно.
И тогда люди начинают совершать всякие странные и не свойственные для
себя поступки — уезжают в Индию, бреются налысо, уходят
с  работы. Они просто подбирают контекст, в  котором
можно прорваться к этой почке и распуститься заново.
Просто когда это с человеком происходит ничем не
прикрыто, окружающих это очень пугает, и они на-
чинают его лечить. А так — уехал в Индию и вер-
нулся просветленный. Ну понятно, это ж Индия,
там все просветляются! А дело совсем не в Ин-
дии. Индия — это не причина, а следствие.
Второе. Человек боится, что призрачным
окажется все, на чем базировался предыду-
щий уровень игры. Книга Ричарда Баха «Ил-
люзии, или Мессия поневоле» заканчивается
словами:
Все
в этой книге
может оказаться
ошибкой.
Конец.

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 25


ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Но этими словами книга и кончается, и не кончается. Пото-


му что после этих слов следует эпилог.
«“Может быть, я — полный дурак, Ричард, и, может
быть, я не вижу чего-то очевидного, что прекрасно
видно тебе, и  если так, то, пожалуйста, подскажи
мне, но что плохого в том, чтобы записать это все на
бумагу?..”
“Значит, написать книгу?”
“А почему бы и нет?”
“А ты знаешь, сколько надо труда… Я обещал себе, что
в жизни никогда больше не напишу ни единого слова!”

Он пожал плечами и натянул летные перчатки, а затем потянул
ручку газа, и  мотор оглушительно взревел. Когда я проснулся под
крылом моего “Флита”, этот рев все еще звенел у меня в ушах.
Я лежал в безмолвии, царившем над этим полем, укрытом изумрудным пу-
шистым ковром. Новое ласковое утро пришло в мир. И тут, ради забавы, еще
толком не проснувшись, я, один из почти пяти миллиардов мессий, живущих на
этой планете, взял свой бортжурнал и принялся писать о моем друге:
1. И пришел на эту землю Мессия, и родился он на священной земле штата
Индиана…»
«Все может оказаться ошибкой». Все — речь не о книге, это то, во что вы
верили, что считали важным. То, чему было отдано много сил, времени, на-
дежд. Вдруг это все рухнет, когда вы сделаете первый шаг?
Речь не о книге. Речь об отношениях, о своих занятиях, взглядах и убеждени-
ях, привычном ландшафте и виде из окна. Готовы вы смириться с тем, что это
окажется, как выразился писатель Бах, «ошибкой», взять свой бортжурнал или
что у вас там найдется под рукой и вывести первую строчку на чистой странице?
Выстраивать заново близкие отношения. Искать новые точки приложения
своих сил и думать о самореализации в новом качестве себя. Выбирать но-
вые зоны для развития. И  новые
цели (или вовсе от них отказаться).
Не в смысле — сейчас я все зачерк-
ну, раз не получилось! Проще всего
сказать: «Вы все дураки и  ничего
не понимаете! Пошли вон, я теперь
буду жить в великом просветленном
мире!»
Это не так! Наоборот, у  тебя те-
перь намного больше ответствен-
ности за свой мир вокруг. Возьмем

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 26


ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

отношения. Это огромный простор для


творчества! Да, ты 15 лет живешь с этой
женой, 20 лет с этим мужем. Прекрасно!
Ты же уже лет десять из этих 15–20 жи-
вешь на старых автоматизмах и паттер-
нах, по привычке. Попробуй увидеть его
таким, каким он стал сейчас! Ты знаешь
его? Чем он живет, что ему интересно?
Чем он тебе интересен? А  ты сама  —
какая? Или ты тоже себя вспоминаешь
15–20-летней и  беспокоишься только
о том, что талия уже не та.
И если ты теперь уже осознан-
но понимаешь, что вы с женой или
с мужем и правда совсем разные,
то тогда нужно разойтись по-че- СИЛ НЕ ХВАТАЕТ НЕ ТОГДА,
ловечески, по-доброму, не с  раз- КОГДА МЕНЯЕШЬСЯ,
делом имущества, а  с  обменом
ресурсов. А КОГДА ПЫТАЕШЬСЯ
Скажу по секрету: сил не хватает
не тогда, когда меняешься, а когда УДЕРЖАТЬ В СТАБИЛЬНОМ
пытаешься удержать в  стабиль- СОСТОЯНИИ СИСТЕМУ,
ном состоянии систему, которая
уже пришла в  движение. Если ты КОТОРАЯ УЖЕ ПРИШЛА
поймаешь парусом ветер, он уне-
сет тебя своей силой. Но если ты В ДВИЖЕНИЕ.
поставишь препятствие против
ветра, то он просто сорвет его. Со-
противляясь переменам, когда система внутри уже пришла в движение, чело-
век тратит слишком много энергии на сохранение равновесия. И ведь извест-
но, что почка прорвется рано или поздно, потому что еще никому в природе
не удалось сдержать энергию роста.

ВПЕРЕД И С БОЛЬЮ!
А энергии там очень много. Там ее настолько много, что ты и представить
сейчас не можешь сколько! Ее просто надо использовать в мирных целях.
Есть суфийская древняя притча про реку, которая решила, что она хочет
достичь моря.
И побежала. Бежала, бежала, бежала, добежала до пустыни. А пустыня была
горячей, и она стала уходить в песок. И стала она горько плакать, но даже
слезы ее испарялись.

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 27


ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Тогда к ней прилетел ветер и сказал:


 —  Я могу помочь тебе осуществить
твою мечту. Ты станешь морем.
 —  О да, да, сделай так!
  —  Но,  — говорит,  — есть одна за-
гвоздка. Ты перестанешь быть рекой
в  этот момент и  вообще перестанешь
понимать, что с тобой происходит.
 —  Как это?
  —  Я могу тебя поднять, превратить
в смерч, в водяную пыль и в таком виде перенести,
опустить в  море. Но когда ты станешь водяной пы-
лью, ты перестанешь быть рекой.
 —  Не-ет, я так не хочу!
 —  Ну, как хочешь! — сказал ветер. И улетел.
А река продолжала уходить в песок. И когда она поняла, что не суждено ей
стать великой рекой, она снова позвала ветер и сказала:
 —  Переноси!
И он ее перенес именно в  таком виде. И  в  море появились новые сияющие
капли, которые точно знали, что они море и всегда были морем.
Иногда ты оборачиваешься на какие-то события в своей жизни, и тебе ста-
новится странно, почему так долго нужно было ходить вокруг да около, из
последних сил удерживать пришедшую в движение реальность и сопротив-
ляться переменам.
Но если ты находишься в состоянии «здесь и сейчас», если ты
всегда осознаешь, что происходит, ты
всегда готов к неожиданностям. Ты
понимаешь, что не они случаются
с  тобой, а  ты  — с  ними. Ты поль-
зуешься ситуацией, а не она рушит
тебя. Как серфингист ловит волну,
а не она накрывает его с головой.
Рост — это показатель молодости. Человек становится стари-
ком, когда перестает расти и начинает жить прошлым. У него есть заслуги
десятилетней давности, и больше с ним уже ничего не случится. И он резко
стареет весь — лицом, телом, всем. Оно и понятно: жизненная программа вы-
полнена, и биология следует за этим. И наоборот — человек, который меняет-
ся вместе с жизнью, не стареет. Оказывается, что не важно, сколько ему лет!
Помните — за одного битого двух небитых дают? Поэтому вперед! И с бо-
лью. Ну и с песнями, само собой!
Литературная запись Ирина Белашева

◀◀ СОДЕРЖАНИЕ психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 28


СЧАСТЬЕ
Фото shutterstock.com

Полонез ля минор
Мы живем во времена, когда перемена участи —
однозначная доблесть. Любой, кто рискнет
эмигрировать, выглядит невероятно круто,
история отъезда приравнивается к истории
успеха, потому что это ж такая решительность,
это «взять судьбу в свои руки»,
это уверенность в собственной
ценности, живучести,
обучаемости и это натурально
весьма сложное и дорогостоящее
предприятие.
ПОДПИСКА на журнал! психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 29
СЧАСТЬЕ

МАРТА КЕТРО,
писатель, популярный блогер

П
омню, когда пришли получать израильскую визу, мы пристроились
в маленькую очередь возле консульства под длинной кремовой сте-
ной, ожидая открытия ворот, и я подумала, каково было уезжающим
в 1970-е. Они ведь стояли под прицелом ненависти и презрения, они
были беглецы и предатели, они броса-
ли Родину — а мы всего лишь переез-
жаем.
За полтора года до отъезда я сосре-
доточилась и начала много работать,
урезав расходы и  откладывая мак-
симум денег, чтобы обеспечить нам
месяцев шесть комфортного и  спо-
койного существования в Тель-Авиве.
Рассказы о  тех, кто в  начале 1990-х
привозил в  новую страну 200 долла-
ров в кармане и контейнер с бессмыс-
ленным барахлом, звучали страшил-
ками, — ну невозможно это, я знала, что так и было,
но отказывалась понимать, как они выживали.
И, уж конечно, я не слышала безысходного грохота
железного занавеса, падающего за спиной, разве что
немного поиграл в голове полонез ля минор, но никакой спе-
циальной трагедии не  намечалось. Москва осталась открытой
для меня, можно приезжать в гости два-три раза в год и даже
немножечко работать, в  России всегда ценили «свет с  Вос-
тока»  — вроде поживешь за  границей всего ничего, а  уже
«иностранный специалист». И меня не запрут в стране с не-
понятным языком и  нравами, я заранее там побывала, оценила
обстановку и кое-что поняла. Если совсем не заладится, можно уехать
на новое место или вернуться в Москву, к Александровскому саду, толстень-
ким открыточным березкам, к низким по израильским меркам ценам, русско-
му языку, к маме и папе.

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 30


СЧАСТЬЕ

Хорошо же все, ну. Только больно отчего так, отчего так плохо в эти послед-
ние предотъездные недели, Господи.

НАЧИНАЕТСЯ ВСЕ СО СБОРА ВЕЩЕЙ


Кажется, это неподъемная работа — перетрясти горы барахла, взять самое
нужное и  еще немного лишнего для уюта и  памяти. Но  полной неожидан-
ностью станет психологическая тяжесть: на  тебя внезапно свалится пере-
просмотр, ты окажешься не перед грудой тряпок и бумажек, а лицом к лицу
с прошлым, которое аккуратно возьмет за горло и заставит оглянуться. Каме-
неть и превращаться в соляной столп при этом нельзя, времени нет, поэтому
бери каждую вещь и не отводи глаза, смотри, вспоминай — как
эта футболка взлетала к потолку и падала на пол, а сама ты
летела и все не падала в чьих-то объятиях; как покупала
этот билет, чтобы поехать на последнее свидание; как
твой ребенок вырос из этих штанов, а ты проносила
их еще лет десять; как мама зачем-то сшила и на-
дарила тебе этих жутких куколок всего несколько
лет назад; как ты училась вышивать, вязать, рисо-
вать, выжигать, делать бусики — и все это наплодило
миллион коробочек, баночек и пакетиков. Прикасай-
ся, бери, рассматривай, вспоминай, оплакивай, улы-
байся, отправляй в  огромный мусорный пакет. Или
в  черную сумку, которая потом переедет на  хране-
ние к родителям. Или в чемодан. Двадцать выброси, три сохрани,
одно забери с собой. Пойми, что всех твоих актуальных ценностей
и смыслов — на два чемодана.

ВТОРОЙ СЮРПРИЗ — ЛЮДИ


Ты еще не уехал, не попрощался, физически пока здесь, но они уже все по-
няли и  простились с  тобой, но  не простили. Сваливаешь? Ах так? Ну  смотри,
тебе жить. В 1990-е мой прекрасный милый отчаливал из Москвы в эмиграцию,
и на последней отчаянной пьянке его крепко избил хороший приятель: попросил
друзей придержать «господина отъ-
езжающего иностранца» и  от  души
набил морду. Было ли за что, не мне
судить, я могла только смывать
вишневую кровь с его темных волос
и  не  плакать. А  он смеялся разби-
тым ртом и повторял: «Ничего, ниче-
го, это Родина со мной прощается».
Двадцать лет спустя я не сомнева-

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 31


СЧАСТЬЕ

лась, что Родина со мной попрощается мягче,


и точно, мордобоя не было. Было более или
менее деликатное «кидалово», когда в целом
приличные люди просто вычеркивают тебя
из  ваших общих планов, отзывают обещания
и обязательства, «прощают» свои долги — ты же
уезжаешь, можно не церемониться. Не важно, что
большая часть дел решалась по переписке, а виде-
лись раз в полгода. Не важно, что с некоторыми мы и без
того жили в разных городах. Не важно, что рабочие процессы
вроде никто не завершал. Но ты уезжаешь и больше не наш. А с чужими у нас
разговор короткий: собрался — катись. Вдруг исчезли две трети работы, отно-
шений, перспектив, а ведь я-то осталась прежней. Но не здесь, и это все решало.

А САМАЯ БОЛЬШАЯ БОЛЬ — БЛИЗКИЕ


Те, кто, несмотря на перемены, остался с тобой, но все же остается без тебя.
Непонятно, что тягостней — рвать с не слишком нужными людьми или сохра-
нять эту мучительную связь с бесценными. Семья разбросана по разным концам
Москвы и  области, но  тебе до  них всего только час или два, и  главное в  ва-
ших отношениях  — возможность. Возможность в  любой момент примчаться,
чтобы попросить помощи или помочь; чтобы поговорить с глазу на глаз; что-
бы обнять; чтобы попрощаться. Это последнее становится самым важным, по-
тому что родители, бодрые и вроде
не старые, оказывается, уже давно
вступили в  «возраст некрологов». ВСЕХ ТВОИХ АКТУАЛЬНЫХ
Когда встречаешь в новостях тексты
про ушедших на семьдесят каком-то ЦЕННОСТЕЙ И СМЫСЛОВ  —
году, не  особенно удивляешься  —
старики. Но твои-то молодые, о чем НА ДВА ЧЕМОДАНА.
вообще речь. А потом в одну секун-
ду вдруг видишь все: неверность
движений, изменившуюся походку,
руку, которая тяжело опирается о стену, тоскливый до отчаяния взгляд. А потом
папа отводит глаза и говорит:
 —  Не бойся, ничего не бойся. Мы дождемся.
Они дождутся, но ты теперь живи с тем, что за спиной у тебя брошенные
старики.
И после этого остается только выпрямиться, «взять судьбу в  свои руки»
и выступить круто, как цирковая лошадь, — красиво, ярко, успешно. Мы, ко-
нечно, справимся, выживем, научимся и преуспеем, вот только бы перестал
звучать в голове этот чертов полонез ля минор.

◀◀ СОДЕРЖАНИЕ психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 32


СЧАСТЬЕ
Фото shutterstock.com

Отказаться от эмиграции:
причины и последствия
История о том, как мы с мужем собирались-
собирались, готовились-готовились и даже
собрали все документы, но так и не уехали в
Германию, опубликована на портале. И этот
ценный опыт очень многому нас научил.
ПОДПИСКА на журнал! психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 33
СЧАСТЬЕ

НИНА РУБШТЕЙН,
психолог, коуч, гештальттерапевт

www.rubstein.com/

1 Изменение образа и условий жизни требует


огромной трансформации

Многим, желающим переехать, кажется, что


они смогут просто перенести себя такими,
какие они есть, на  другую почву и  расцве-
сти за  границей, как в  оранжерее. Конечно,
в  то  время, когда с  нами приключилась эта
история, не был так развит Интернет, не было
скайпа и общение с близкими было осложне-
но очень сильно, если вы переезжали в другой
регион даже собственной страны, а не только
за  границу. Однако я не  слышала ни  от одно-
го эмигранта (а у  меня много близких, кто эми-
грировал), чтобы они сразу ощутили себя легко
и  непринужденно в  новой стране. Нехватка родной
речи, родных шуток, контекстов погружает вас в вакуум
на чужбине, где нет ощущения своего места, и этот период
длится много лет. Если вы планируете переезжать, вам нужно продумать,
как вы будете решать эту проблему: как будет организовано ваше обще-
ние с близкими, как часто вы будете приезжать на родину или встречаться
с друзьями за границей.

2 Хорошо
начинать туристом

Один из  самых лучших путей адап-


тации  — это поездить в  выбранное
место туристом, сначала с  экскурси-
ями и  гидами, затем самостоятельно,
все больше и больше погружаясь в ис-
конный контекст места, вникая во все
трудности и особенности жизни, не ви-
димые туристу.

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 34


СЧАСТЬЕ

3 Изучайте
законы
Если вы фрилансер и имеете возможность работать удаленно из любой точ-
ки мира, то адаптация в работе на новом месте вам не потребуется. Однако
следует изучить законы тем, кто проживает постоянно (резидент), о том, ка-
кие налоги и  по  каким правилам вы должны будете выплачивать в  стране
пребывания. Смиритесь с тем, что ни одна страна не стремится сделать вас
своим гражданином, то есть человеком, на которого распространяются гра-
жданские права и обязанности каждого законного жителя государ-
ства. Поэтому следует выяснить и взвесить все подробности о том,
нужно ли вам менять гражданство, зачем и в какие затраты вре-
мени, сил и денег вам это обойдется. А еще помните, что деше-
вое редко бывает комфортным. Может оказаться, что
дешевый способ эмиграции реально намного хуже
тех условий жизни, к которым вы привыкли в своей
стране.

4 Акцент
на медицине

В России и других странах бывшего Советского Со-


юза люди привыкли к  бесплатному обслуживанию,
и до сих пор многих возмущает, что за медицинские
услуги нужно платить. За  границей вы столкне-
тесь с тем, что вы обязаны оплачивать страховки,
даже если вы не болеете. Это стоит немалых де-
нег, и в обязательный страховочный набор вхо-
дит крайне узкий диапазон услуг, за все осталь-
ное придется платить. И платить много.

Мы сейчас много путешествуем по  всему


миру и  пришли к  выводу, что быть фрилансером
в родной стране намного проще и комфортнее, чем
переезжать и адаптироваться в другой стране. Наши
друзья и родственники в Америке не имеют возможности
три месяца в году кататься по планете, как мы, поскольку льви-
ная доля их заработка уходит на страховки, налоги и оплату жилья. Поэто-
му, прежде чем принимать такое решение, попутешествуйте и порасспраши-
вайте эмигрантов. У вас должна быть веская причина для эмиграции, чтобы
заняться всеми этими вопросами.
Какое бы вы ни приняли решение — удачи вам! А мы остаемся дома, при-
водить в порядок свою страну.

◀◀ СОДЕРЖАНИЕ психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 35


СЧАСТЬЕ
Фото shutterstock.com

Мужество: темные
воды переезда
Когда человека спрашивают прямо,
в лоб: для чего, мол, человек, хочешь
ты уехать в чужую страну? —
почти всегда он отвечает что-то
вроде: «За новой жизнью». За
лучшей-нормальной-человеческой
жизнью, как-то так отвечает он. И мало
кому приходит в голову, что между новой жизнью и
опостылевшей старой есть неизбежный (и небыстрый)
момент перехода, символической «смерти». Период
адаптации, который никогда не проходит быстро,
но может затянуться и на десятилетия.
ПОДПИСКА на журнал! психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 36
СЧАСТЬЕ

АНАСТАСИЯ РУБЦОВА,
психотерапевт, психоаналитик

https://www.facebook.com/anastasiya.rubtsova.75

С
самых первых шагов на уровне реальности ты делаешь кучу всего:
оформляешь визы и  переводишь документы на  чужой
язык, собираешь вещи и  раздаешь ненужное,
учишь язык, возможно, проходишь собеседова-
ния и  ищешь работу в  чужой стране. А  на  другом,
невидимом, глубоком бессознательном уровне ты
входишь в  темные воды реки, которая должна
пронести тебя символически через царство
мертвых и вынести с другой стороны.
Многие думают, что для переезда нужны
деньги и работа. Некоторые говорят еще про
знание языка в  совершенстве. Это хорошо,
но  это не  главное. Более того, некоторые об-
ходятся вообще минимальными объемами того
и  другого, живут какое-то время впроголодь,
снимают комнаты на  троих с  малознакомыми
девочками-мальчиками, работают на  заправках,
в  клининговых компаниях или дистанционно с  рос-
сийскими клиентами. Знание языка  — прекрасный бо-
нус, но в Чехии, например, можно какое-то время обойтись
и без чешского. Да вообще в большинстве стран Европы хроменького ан-
глийского хватит на  первые годы, а  потом, хочешь не  хочешь, прососется
язык, войдет в тебя сквозь поры кожи.
Главное, что нужно переезжающему,— это время и мужество. Особенно
время. Лучше закладывать на  адаптацию года два. Чаще всего примерно
столько требуется человеку, чтобы пережить большой жизненный пере-
лом, потерю прежнего мира, утрату прежнего себя. На эти два года лучше
заранее смириться с  чем угодно. С  тем, что может накатывать ощущение
нереальности всего происходящего, вплоть до панических атак. Могут обо­
стряться хронические болезни, и вообще все тонкие места в организме не-
пременно дадут о себе знать. Может то появляться, то без предупреждения
исчезать причудливая психосоматика: странные головокружения, покалыва-

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 37


СЧАСТЬЕ

ния, непроходящее першение в  горле.


То  нога отнимется, то  рука задрожит.
И бояться тут нечего, тело адаптирует-
ся к  новым характеристикам всего  —
воды, воздуха, температуры и влажно-
сти. К смене сезонов. К новым запахам
и даже новой марке кондиционера для
белья.
Тело, инстанция ужасно консерва-
тивная, проходит свой путь «большо-
го горевания» по  утраченной жизни.
В ней все было уже вдоль и поперек изучено, знакомо и не страшно. Телу
не объяснишь, что на прежнем месте голова была не согласна, например,
с политикой партии, а на новом месте лучше климат и социальная политика.
Приходится просто медитировать и ждать, когда оно привыкнет.
Лучше заранее смириться и  с  тем, что тело будет быстрее уставать.
И  с  тем, что психика, перегруженная новизной по  всем, абсолютно всем
фронтам, окажется, скорее всего, неспособна на трудовые подвиги. Поэтому
так удобно переезжать в роли студента, причем тут даже возраст не важен.
Приехав учиться, ты можешь легально какое-то время заниматься только
учебой. Как раз на учебу сил и хватит.

ПРО МУЖЕСТВО ТОЖЕ НЕ ЗАБЫВАЕМ


Мужество, которое нам понадобится, сродни тому, что требуется человеку
после тяжелой аварии или операции. Когда вдруг оказывается, что любая ме-
лочь, о которой ты в прежней жизни не задумывался, дается с трудом. Написать
письмо через Google Translate, а потом понять, что тебе ответили. Позвонить
туда, куда написать нельзя,— и опять же понять, что тебе ответили, попутно по-
чувствовав себя идиотом. Узнать, где и как платить за газ. Найти место, где чи-
нят обувь. Даже если оно через три подворотни от твоего дома. Но спросить-то
не у кого!
Похоже на попытку танцевать вальс, например, в воде. Все ужасно, раз-
дражающе медленно и трудно. Особенно трудно тем, кто привык в прежней
жизни быть успешным, стремительным, все успевающим, ужасно эффектив-
ным,— а переезжают чаще всего именно они.
Кому угодно понадобится мужество, чтобы выдержать то, что называет-
ся у психологов «разрушением самоидентичности». Ощущение, что в новом
месте ты превратился в человека-невидимку. Ты еще не встроен ни в какие
социальные связи, еще не успела прорасти грибница «своих людей», никто
не приедет к тебе вечером с бутылкой вина и жалобами на дурацкую работу.
Да,  практически везде есть эмигрантские форумы, где подскажут и  хоро-

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 38


СЧАСТЬЕ

шего парикмахера, и  как устроить ребен-


ка в детский сад, и какие документы нуж-
ны для оформления приглашения. Но  есть
разница между технической информацией
и  человеческой близостью. Вот до  того, как
найдутся люди, с которыми эта близость станет
возможна, придется грести несколько лет.
И на  закуску еще одно чувство, которое многих
эмигрантов застает врасплох: обида, иногда легкая,
а иногда и посильнее, на мир, который остался за спиной. Как
так, почему они там недостаточно лишаются нас? Почему так быстро за-
тянулось покинутое нами место? Что  же это, значит, с  глаз долой, и  всё,
других дел полно?
Может оказаться даже, что старому миру нас действительно недостает. Но он
ведь тоже трансформируется, и вернуться в него вот так запросто, как в старую
футболку, невозможно. И к тем, кто уезжал с компромиссным ощущением «ну
попробую, не  понравится  — вер-
нусь», «мир сейчас открыт, я ничего
не потеряю, а только приобрету»,—
к  ним приходит осознание, что ОСОБЕННО ТРУДНО ТЕМ,
прежняя жизнь сама их покидает. КТО ПРИВЫК В ПРЕЖНЕЙ
Не ожидая, пока им понравится или
не понравится новая. «Как раньше» ЖИЗНИ БЫТЬ УСПЕШНЫМ,
уже не  будет. Может быть, будет
лучше (и даже в  сто раз лучше!). СТРЕМИТЕЛЬНЫМ, ВСЕ
Но  утрату всего старого, вклю- УСПЕВАЮЩИМ, УЖАСНО
чая язык, приходится отгоревать.
Нет, русский язык всегда остается ЭФФЕКТИВНЫМ.
с нами, конечно. Вот только с нами
на нем никто не говорит.
А потом, очень постепенно,
в темных водах, сквозь которые мы плывем, на-
чинают появляться просветы. Вдруг прибывает
сил. Вдруг понимаешь, что можешь поговорить,
например, с  учительницей ребенка и  не  только
все понять, но кое-что и спросить. Все больше
видишь прекрасного, человечного, теплого,
того, за  чем, собственно, и  ехал. Появляются
и те, кто может приехать вечером с бутылкой
вина, и кажется, что они всегда тут были, на твоей кухне, и вообще эта жизнь
всегда была. А переход — да он просто почудился.

◀◀ СОДЕРЖАНИЕ психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 39


СЧАСТЬЕ
Фото shutterstock.com

21
способ
справиться
с тоской по дому
Уезжаете ли вы учиться, работать, стажироваться,
участвовать в волонтерском проекте или просто
в долгосрочное путешествие, переезд в другую страну
дается не без трудностей. Можете быть уверены: все,
кто утверждает, что эмиграция прошла у них без сучка
и задоринки, либо привирают, либо в буквальном смысле
купаются в деньгах и слишком богаты, чтобы заботиться
о приземленных бытовых тревогах и неприятностях.
Для подавляющего же большинства мигрантов это
увлекательный, захватывающий, но также трудный опыт.

ПОДПИСКА на журнал! психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 40


ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ
СЧАСТЬЕ

НАТАЛИ САУСВИК

О
дна из главных проблем, с которыми люди сталкиваются при смене
страны постоянного места жительства, — тоска по дому. Причины
ее возникновения понятны: сложность адаптации к новой культуре,
желание вернуться в  привычную, комфортную обстановку, отсут-
ствие социальных связей в  новой стране и  близкий круг общения, который
остался на родине. Проявляться тоска может по-разному: как желание посто-
янно звонить родным и друзьям, или посто-
янно сравнивать жизнь «тут» и жизнь «там»,
или критиковать чуждый, малопонятный об-
раз жизни и традиции.
Несмотря на то что это чувство естествен-
но, осознание его причин не поможет спра-
виться с ним за одну ночь. Чтобы примирить-
ся с тем, что отныне вам придется называть
домом новое место, нужно время. Пережить
этот период помогут несколько со-
ветов.

1 Исследуйте новую
страну как турист
Чтобы полюбить новую страну, для начала нужно побли-
же узнать ее культуру и историю. Попробуйте посмотреть
на нее глазами туриста. Отправьтесь в тур по главным
достопримечательностям, узнайте о  самых популярных
местах. А после этого можно начать поиск «своих» мест,
людей, заведений.

2 Бросьте
себе вызов
Если какие-то вещи или ситуации вызывают у вас особо силь-
ную тоску по дому, единственный способ исправить ситуацию — это…
целенаправленно сталкиваться с  ними как можно чаще. Именно так функ-
ционирует наш мозг: привычка «убивает» негативные эмоции. Например,

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 41


СЧАСТЬЕ

вы переехали в шумный мегаполис из тихой провинции, и кишащие людьми


рынки, улицы, общественный транспорт выбивают вас из колеи
и заставляют тосковать по дому с новой силой. Проводи-
те в  местах массового скопления людей как можно
больше времени, пока не  потеряете чувствитель-
ность к этому раздражителю.

3 Составьте список
активностей
Превратите процесс адаптации в  увле-
кательную игру. Составьте список актив-
ностей, которые непременно хотите попро-
бовать в  новой стране. Например, отведать
какую-то местную еду, обойти все кофейни
в своем районе, отправиться в горы или сплав
по реке и т. д. Вычеркивайте из списка по одной.
Можно усложнить задачу и задать себе времен-
ной лимит. Например, успеть выполнить 10 пунктов
за  месяц. Цель  — любыми способами вытянуть себя
из четырех стен.

4 Исследуйте
местную кухню
Даже если на первый взгляд она кажет-
ся вам непривлекательной, попробуйте
найти что-то, что вам понравится.

5 Сделайте свой новый


дом настоящим домом
Перевезти всю мебель у вас вряд ли по-
лучится, но всегда можно найти способ об-
жить пространство, сделать его более уют-
ным и комфортным для себя. Помните, что
тоска по дому — следствие дискомфорта
от непривычного окружения. Освоив про-
странство вокруг себя, вы сможете значи-
тельно снизить чувство тревожности.

6 Делитесь
своей культурой
Не хватает родины? Продвигайте свою культуру среди местных! Например,
проведите вечер родной кухни, организуйте кулинарный мастер-класс. При-
думайте интересный способ рассказать о своей стране.

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 42


СЧАСТЬЕ

7 Не корите себя за то,


что «потеряли корни»
Некоторые мигранты испытывают чувство
вины за то, что теряют связь с родной культу-
рой, погружаясь в  новую. Гоните от  себя эти
чувства. Жить в  чужой стране  — не  значит
предавать свои традиции.

8 Много
фотографируйте
Смотреть на мир вокруг через объектив ка-
меры  — хороший способ взглянуть на  новую
страну по-другому. Кроме того, поиск удачно-
го ракурса занимает мозг и отвлекает от не-
приятных мыслей.

ИССЛЕДОВАНИЕ
КВАЛИФИЦИРОВАННЫЕ ИММИГРАНТЫ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ
НА МАЛООПЛАЧИВАЕМОЙ РАБОТЕ, СКЛОННЫ К ДЕПРЕССИЯМ
Исследование, проведенное в Австралии, показало: иммигранты с высоким уровнем
образования, которые в течение трех с половиной лет после переезда не могут найти
хорошую работу, соответствующую их профессиональной квалификации, подвержены
более высокому риску развития психических заболеваний. От 36 до 50% всех новопри-
бывших иммигрантов, принявших участие в  опросе Западноавстралийского института
медицинских исследований, признались, что не  имеют возможности применить свои
профессиональные навыки и умения на протяжении уже более трех лет с момента при-
езда в Австралию. Те, кто работает на менее квалифицированной работе, чем позволя-
ют их опыт и образование, более склонны к депрессиям.
Естественно, часто по  приезде иммигранты брались за  любую работу: уборщиком,
таксистом, рабочим. Конечно, чтобы найти хорошую работу, нужно время. Но если про-
цесс затягивается более чем на  три года, это приводит к  возникновению тревожных
расстройств.
Исследователи задавали иммигрантам вопросы об их психическом здоровье спустя
шесть месяцев, полтора и три с половиной года после переезда в Австралию. Первые
два опроса не показали особых изменений в состоянии участников, а вот во время тре-
тьего опроса стало очевидно, что психологическое благополучие тех, кто до  сих пор
не смог найти хорошую работу, ухудшилось.
Таким образом, исследование показало, что многие квалифицированные иммигран-
ты, которые прошли серьезный отбор на основании возраста, владения языком, образо-
вания, профессиональных навыков и  должны были заполнить пробелы на  австралий-
ском рынке труда, фактически оказались там не востребованы.
Можно смело предположить, что результаты австралийского исследования примени-
мы и к экспатам в других странах мира.

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 43


СЧАСТЬЕ

9 Отправьте
подарки домой
Найдите интересные сувениры, которые понравятся вашим родным и дру-
зьям. Это отличный способ, с одной стороны, поддерживать контакт с близки-
ми людьми, а с другой — погрузиться в местную культуру.

10 Возьмите перерыв
от интернет-общения
Если вы проводите по  два часа в  переписке с  друзьями и  без
конца созваниваетесь с  родителями, времени на  адаптацию
к новой стране остается не так уж много. Сделайте перерыв,
найдите друзей среди местных.

11 Пригласите друзей
из дома в гости
Вместо того чтобы постоянно мечтать о том, как вы
наконец проведете отпуск дома, начните приглашать
людей к себе.

12 Продолжайте заниматься
любимыми делами
Сохранить прежний образ жизни после переезда невоз-
можно, но  отказываться от  всех любимых привычек вовсе
не обязательно. Посещали книжный клуб дома? Найдите или ор-
ганизуйте его на новом месте. Ходили в тренажерный зал? Продолжайте
это делать.

13 Заведите
«ритуалы»
Придумайте, чем будете заниматься каждый день или неделю. Напри-
мер, каждые выходные выезжать на  пляж или исследовать новый город
в окрестностях. Внесите в жизнь больше увлекательных привычек.

14 Занимайтесь
спортом
Физическая активность не  только позволяет оставаться здоровым и  бо-
дрым, но и отвлекает от плохого настроения.

15 Не поддавайтесь
эмоциональному голоду
Балуйте себя здоровой едой.
Не  идите на  поводу у  эмоциональ-
ного желания заесть тоску по  дому
фастфудом или пирожными.

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 44


СЧАСТЬЕ

16 Выделяйте время
только для себя
Внесите в  расписание дня хотя  бы полчаса
на время для себя. Отключитесь от всего происхо-
дящего и расслабьтесь.

17 Ведите дневник
хороших впечатлений
Первая реакция при столкновении с  трудностями  — по-
жаловаться. Перехитрите свой мозг  — начните записывать
в дневник только положительные впечатления и хорошие события. Например,
можно поучаствовать в каком-нибудь марафоне вроде «100 дней счастья».

18 Научитесь
чему-то новому
Многочисленные исследования показывают, что тоске по дому часто сопут-
ствуют фрустрация, отсутствие интереса, апатия. Привычка учиться чему-то
новому поможет поддерживать активность и чувствовать себя более энер-
гично. Учите язык, местные традиционные танцы или песни, освойте музы-
кальный инструмент — что угодно, что будет приносить вам удовольствие.

19 Не приглушайте
страх
Возможно, у вас будет искушение справляться со страхом неконструктив-
ными способами: с помощью алкоголя, шопинга, азартных игр и т. д. Все это
не только не работает, но и толкает вас на опасный путь зависимости.

20 Заведите
друзей
Одиночество сопутствует тоске по родине. Вы вдали от семьи, друзей, коллег,
привычного социального окружения. Постарайтесь найти контакты местных еще
до переезда. В идеале — подружиться с семьей, которая примет вас как своего.

21 Найдите эмоциональную
поддержку
Найдите человека, с  которым сможете откровенно обсуждать свои чув-
ства и  переживания, поделиться мыслями. Не  пытайтесь подавлять тоску
по дому — подавляемые эмоции имеют свойство проявляться самым неожи-
данным образом в самое неподходящее время.

Не забывайте, что ностальгия затрагивает всех экспатов. Каждый справ-


ляется с ней в своем темпе и своим способом. Согласитесь, не так уж эффек-
тивно проводить время за границей, в мечтах находясь совершенно в другом
месте. Постарайтесь извлечь максимум пользы из этого периода своей жизни.

◀◀ СОДЕРЖАНИЕ психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 45


ОБЩЕСТВО
Фото shutterstock.com

Дискриминация по-арабски:
кто придумывает
жуткие мифы?
Я живу в Арабских Эмиратах
и воспитываю двух дочерей-
подростков. Нужно ли рассказывать,
как часто мне пытаются «открыть
глаза»: я отвратительная мать, загнавшая
семью в эпицентр дискриминации женщин.
К сожалению, именно такое впечатление складывается
у многих людей, начитавшихся желтой прессы.
ПОДПИСКА на журнал! психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 46
ОБЩЕСТВО

ОЛЬГА ЮРКОВСКАЯ,
психолог, мама троих детей

www.stressa.net

А
вторы большинства статей и  заметок об  ужасах женской жизни
в  ОАЭ понятия не  имеют, как на  самом деле здесь обстоят дела,
а  редакторы изданий, размещающих подобные материалы, даже
не проверяют факты. Достаточно посмотреть на иллюстрации, что-
бы убедиться: никто из них не был в Дубае. Ведь на этих жутких снимках ка-
кие угодно страны — Афганистан, Египет, Сомали, Саудовская Аравия, но не
Эмираты. Фотографии подбираются по  принципу, чтобы была женщина
в черном никабе (или афганской бурке), а для компании мужчина в галабее
и арафатке, лихо накрученной на голову. То, что подобные колоритные лич-
ности в  ОАЭ если и  встречаются, то  раз в  год
и  в  каких-нибудь отдаленных «гастарбайтер-
ских» районах, умалчивается. Потому что прав-
да не вызовет такой бурной реакции, как мифы.

КАК НА САМОМ ДЕЛЕ ЖИВУТ


ЖЕНЩИНЫ В ОАЭ
Отношение жителей ОАЭ к  женщине  — это
в первую очередь безграничное уважение, за-
бота и деликатность. Например, когда я прихо-
жу в государственные учреждения, все мои во-
просы решаются буквально за минуты. Ко мне
подходит служащий и сразу проводит к нужному окну — по мнению арабов,
женщина не должна стоять в очереди. Отношение мужчин к матерям и же-
нам, как своим, так и чужим, даже можно назвать словом «почитание».
Никто не  пялится плотоядным взглядом, никто не  сви-
стит вслед, и тем более здесь нельзя «в шутку» шлеп-
нуть проходящую мимо даму по  заднице. Это уго-
ловно наказуемое преступление, за  которое
грозит вполне реальный 10-летний тюремный
срок. Здесь запрещен секс вне брака, а  кара
за  изнасилование будет не  только суровой,
но и неотвратимой. Это в большинстве стран
постсоветского пространства хороший адво-
психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 47
ОБЩЕСТВО

кат может «отмазать» насильника, доказав, что жертва не особо-то и со-


противлялась и  вообще сама спровоцировала. В  Эмиратах никаких дово-
дов слушать не будут, внебрачный секс карается законом вне зависимости
от  степени согласия жертвы. Именно поэтому я могу спокойно отпускать
двух дочерей гулять вечером без сопровождения, зная, что их не ждет пло-
хая компания, их не потащат на «алкопати» и не вовлекут в какие-либо не-
пристойные игры.
Здесь даже в Интернете домогательства и угрозы в отношении женщины
признаются преступлением, и  любителя
виртуальной анонимности ждет большой
сюрприз в  виде знакомства с  тюрем-
ными застенками и  оплатой огромного
штрафа.

ДИСКРИМИНИРУЮТ ЛИ
ЖЕНЩИНУ ПРИВИЛЕГИИ?
Некоторым людям так хочется верить
в мифы об ужасах жизни в ОАЭ, что они
возмущаются даже очевидными плюса-
ми государственного устройства. Напри-
мер, в Дубае ввели систему женских пар-
ковок. Специальные парковочные места увеличенного размера отмечены
розовым цветом и размещены поближе к выходу, чтобы не приходилось кру-
жить по всей территории. Согласитесь, несомненное удобство. Но нашлись
возмущенные и оскорбленные дамы, считающие, что таким образом женщин
дискриминируют, приравнивая к инвалидам. Получается, выделение специ-
альных удобных парковочных мест для депутатов — тоже дискриминация,
а не забота?
Еще одно проявление мифической дискриминации  — желание арабов
взять на себя решение чисто технических бытовых вопро-
сов. Например, принято обращаться к  консьержу,
чтобы обслуживающий ваш дом электрик купил
и  поменял лампочки или для вызова службы
по ремонту кондиционеров.

ПРАВО НА ОТДЫХ, НА ТРУД


И НА ДЕТЕЙ
Сколько женщин на  послесоветском
пространстве мечтают о  детях, но  не
могут позволить себе не то что большую
семью, но даже второго ребенка? Пото-

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 48


ОБЩЕСТВО

му что нет своего жилья, потому что


мужчина инфантилен и не готов обес-
печивать семью всем необходимым.
Арабский мужчина, приняв реше-
ние жениться, настроен на то, что он
всегда будет содержать жену и  де-
тей на  очень высоком уровне. Более
того, супругу он видит не  бесплатной домработницей, а  будущей матерью
его сыновей и дочерей, которых может быть столько, сколько даст Аллах.
Мужчина понимает, что он должен не только «родить», но и дать хорошее
образование, выпустить в  жизнь взрослых, самостоятельных и  обеспечен-
ных личностей.
Поэтому на маму не вешаются бытовая забота о детях, беготня на молоч-
ную кухню, стирка, уборка и  бессонные ночи. У  мамы есть прислуга в  по-
мощь, няни и  бесконечное количество сервисов по  доставке готовой еды.
Женщина в Эмиратах может учиться, работать, развиваться личностно и ре-
ализовывать себя в семье.

ЗАЩИТА ОТ РАЗВОДА
И самое, на мой взгляд, важное: женщины в Эмиратах защищены от по-
следствий развода. В глупых статьях, не имеющих никакого отношения к ре-
альности, повторяется одна и та же «мантра»: бедные арабские женщины
живут под дамокловым мечом развода, который может наступить в любой
момент, стоит только мужчине троекратно сказать волшебное слово «та-
лак». Якобы несчастные вынуждены носить на  себе килограммы золота,
чтобы после развода продать скупщику и  влачить жалкое существование
на вырученные деньги.
Удивительно, как много людей, не задумываясь, верят столь нелогично-
му мифу. Да,  у  арабских женщин действительно много золотых украше-
ний, но по другой причине. Эмираты — страна, в которой золото продается
на каждом шагу и в плане дарения, в общем-то, приравнивается к букету

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 49


ОБЩЕСТВО

цветов. Это рутинный, можно сказать,


подарок. Украшения на женщине свиде-
тельствуют только о том, что у нее есть
любящий муж, который не забывает де-
лать ей подарки. Никаких послеразвод-
ных распродаж в  Эмиратах нет и  быть
не  может. При разводе женщина-эми-
рати не  только получает половину иму-
щества семьи, но и забирает себе назад
свадебный подарок мужа — как прави-
ло, стоимостью свыше $100 тыс.
Более того, женщина может подать
на развод, если муж ее недостаточно хо-
рошо обеспечивает или изменяет. И по-
сле этого бывший супруг будет продолжать выплачивать ей алименты, на-
значенные в судебном порядке, пока она повторно не выйдет замуж.
Что самое важное: разведенный мужчина  — это не  вольный охотник,
который «отстрелялся» с  вопросом дерева, дома и  сына и  теперь может
скрываться от  алиментов, видеться с  детьми в  выходные и  водить по  ре-
сторанам двадцатилетних любовниц. А женщина в Эмиратах — не загнан-
ная «разведенка с прицепом», мечущаяся в одиночку между школой, сек-
циями, домашним бытом и двумя работами. После развода дети остаются
жить у отца, он продолжает о них заботиться, обеспечивать их и бывшую
жену, берет на себя всю ответственность по воспитанию и обу-
чению. Поэтому разводиться ради свободы мужчинам
в  Эмиратах невыгодно, в  роли невостребованных
«разведенок с прицепом» у мусульман оказывают-
ся именно бывшие мужья. И уж если кому и жа-
ловаться на тотальную дискриминацию, так это
им, а не женщинам.
Поэтому мой выбор страны проживания
был обусловлен как раз этими факторами: я
хочу, чтобы мои дочери выросли в обстановке
стопроцентного уважения к женщине, в атмо-
сфере этичности и настоящей мультикультур-
ной толерантности, где мужчина  — не  доми-
нантный самец, а  женщина  — не  бесправное
существо с одной-единственной свободой — но-
сить декольте до  пупа и  тем самым демонстри-
ровать всем, что она «о-го-го». Советую задуматься
об этом.

◀◀ СОДЕРЖАНИЕ психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 50


ОБЩЕСТВО
Фото shutterstock.com

3 «женских» вопроса
о безопасности
Когда речь идет об эмиграции
женщины, есть три важных вопроса
о безопасности новой страны,
которые непременно стоит задать
себе до переезда. Вне зависимости
от того, переезжаете вы по работе,
сопровождаете супруга или просто
решили пожить немного за границей в свое
удовольствие, от ответа на них зависит, насколько
приятным будет для вас опыт жизни за рубежом.

ПОДПИСКА на журнал! психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 51


ОБЩЕСТВО

ДХИАН САММЕРС,
психотерапевт-консультант,
специализируется на работе
с экспатами

П
ереезд за границу  — серьезный шаг. Как чело-
век, который провел 14 лет в эмиграции и сме-
нил 15 мест жительства, я действительно пони-
маю, с чем приходится сталкиваться экспатам.
Обычно перед принятием окончательного решения
люди задают себе важные вопросы:
▶▶ Зачем я переезжаю?
▶▶ Куда я переезжаю и что я знаю об этом месте?
▶▶ На какой срок я планирую переехать?
▶▶ На каких условиях я переезжаю?
▶▶ На какие средства я буду жить?
▶▶ Смогу ли я найти легальную работу?
▶▶ На какие условия могут рассчитывать мои супруг(а)/дети?
Список можно продолжать, но, если вы женщина, вам стоит обратить
особое внимание на три других вопроса. Возьмите за девиз фразу «преду-
прежден   — значит вооружен». Постарайтесь собрать как можно больше
информации, чтобы принять взвешенное решение. Даже если страна, в ко-
торую вы переезжаете, заведомо известна консервативным взглядом на
положение женщины в обществе, лучше быть готовой ко всем этим нюан-
сам заранее, чтобы поберечь свои нервы от неожиданного стресса в первые
недели после переезда.

НАСКОЛЬКО ДРУЖЕЛЮБНЫ
К ЖЕНЩИНАМ СТРАНА ИЛИ ГОРОД?
Первый и главный вопрос   — какие убежде-
ния относительно женщин преобладают в этом
обществе. Легко ли женщине найти хорошую
работу? Какова статистика трудоустройства
женщин в этом регионе? Доступны ли жен-
щинам руководящие должности?
Стоит также обратить внимание на рели-
гиозные и культурные традиции. Насколько
общество патриархально или иерархично?

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 52


ОБЩЕСТВО

Насколько широкими правами обладают


здесь женщины? Существуют ли для них осо-
бые ограничения, которые не распространя-
ются на мужчин?
Эти нюансы важно учитывать, даже если вы
переезжаете за границу для работы на крупную
международную компанию, посольство или не-
правительственную организацию, которые известны
своим вкладом в расширение женских прав. Не забы-
вайте, что ваша жизнь в новой стране не будет ограничиваться
стенами рабочего офиса.

НАСКОЛЬКО БЕЗОПАСНО ЖЕНЩИНЫ ЧУВСТВУЮТ


СЕБЯ В ЭТОЙ СТРАНЕ/ГОРОДЕ?
Ознакомьтесь со статистикой изнасилований и других видов насилия в от-
ношении женщин. В развивающихся странах эти показатели могут меняться
довольно быстро. Я жила в Дели девять лет, и первое время с безопасно-
стью не было никаких проблем. Однако
спустя пять лет после моего переезда
многие женщины начали заявлять о
случаях домогательств, изнасилований
и жестокого обращения. Кроме того,
возросла статистика насилия в отно-
шении иностранок, а не только местных
жительниц.
Конечно, можно поспорить, что дело
тут вовсе не в увеличении количества
преступлений, а в проценте случа-
ев, когда жертвы заявляли о них. Но
если вы настоящая или потенциальная
жертва насилия, причины увеличения статистики не так уж важны. Должны
насторожить сами факты.

МОГУТ ЛИ ЖЕНЩИНЫ СПОКОЙНО ВЫХОДИТЬ


НА УЛИЦУ ПО ВЕЧЕРАМ?
Это вопрос, который лучше всего напрямую задать местным. Найти жен-
щин, которые живут или какое-то время жили в этой стране или городе,
пообщаться с ними и задать этот вопрос. Если ваш переезд связан с рабо-
той, попросите контакты местных у работодателя. Если это не ваш вариант,
найдите контакты объединений для женщин-экспатов или правозащитных
организаций. Подойдет и группа экспатов в социальных сетях.

◀◀ СОДЕРЖАНИЕ психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 53


КОММУНИКАЦИИ
Фото shutterstock.com

Уехать нельзя
остаться
Решение о переезде я принимала
четыре года. Хотя, когда
первый раз приехала в
Америку, в Лос-Анджелес,
было чувство, что после
долгих странствий я
наконец-то вернулась домой.
ПОДПИСКА на журнал! психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 54
КОММУНИКАЦИИ

ЛИЛИЯ КИМ,
писатель, сценарист

https://m.facebook.com/lilya.kim

О
днако моя профессия  —
сценарист,  — к  сожалению,
относится к  числу занятий,
максимально  зависимых
от  языка. Я училась в  «английской»
школе, потом при Британском совете,
TOEFL 110 баллов, работала с амери-
канцами. У меня был отличный уровень
английского для любой другой профес-
сии, кроме писательской. Поскольку я
приехала по  приглашению  — мой се-
риал купила Sony и  он стал франши-
зой,  — то  сразу попала в  среду теле-
визионных сценаристов и  продюсеров.
И очень быстро стало ясно, что пробле-
ма — не столько language gap, сколько
cultural gap.
Сценарное ремесло — это умение выразить характер персонажа в действи-
ях, в говорящих деталях. Культурную матрицу невозможно выучить на курсах,
как второй язык, — ее можно только прожить как вторую жизнь, чтобы пи-
сать в ней и о ней художественный текст, который бук-
вами может передать соответствующие экзистен-
ции так, чтобы американец, который будет это
читать, не ощутил то же чувство, которое ис-
пытываем иногда мы, глядя на русских пер-
сонажей в голливудских фильмах, которые
написаны и сыграны американцами.
Для Набокова английский язык был
первым: отец-англоман, обнаружив, что
сын не знает многих русских слов и за-
меняет их английскими эквивалентами,
нанял ему русскую гувернантку, чтобы

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 55


КОММУНИКАЦИИ

та  учила его русскому языку. Однако


я видела в  индустрии людей, которые
смогли совершить языковой переход,
переехав очень взрослыми. В среднем
это заняло у них шесть-семь лет. Путь
один — каждый день писать, страдать,
испытывая ощущение, как если пыта-
ешься бежать во  сне, а  ноги не  дви-
гаются, но  продолжать. Потом идти
на  пруфридинг, чтобы тьютор объяс-
нял, что не так и почему.
А я своими руками это перепи-
сывала. Училась правильно упо-
треблять language chunks, чувство-
вать нюансы выбора тех или иных
ПЕРВЫЙ ГОД, КОГДА
слов, создавать интонацию. Все МЕНЯ СПРАШИВАЛИ, КАК
то, что в своей культурной матри-
це на своем языке делается инту- ЭТО  — ПЫТАТЬСЯ ПИСАТЬ
итивно, само собой, как дышать.
Первый год, когда меня спраши-
НА ДРУГОМ ЯЗЫКЕ,
вали, как это  — пытаться писать Я ОТВЕЧАЛА: «ПРИМЕРНО
на другом языке, я отвечала: «При-
мерно как отрезать себе ноги, за- КАК ОТРЕЗАТЬ СЕБЕ НОГИ,
вязать глаза, встать на  протезы
и  пытаться соревноваться с  теми,
ЗАВЯЗАТЬ ГЛАЗА, ВСТАТЬ
кто бегает на  своих и  все видит». НА ПРОТЕЗЫ И ПЫТАТЬСЯ
Постепенно чувство бессилия про-
ходит, но это challenge. СОРЕВНОВАТЬСЯ С ТЕМИ,
К счастью, сценаристика — это
не  про виртуозное владение язы-
КТО БЕГАЕТ НА СВОИХ
ком, а про умение делать чертеж И ВСЕ ВИДИТ».
будущего фильма. Создавать пер-
сонажей, делать карты их отноше-
ний, уровни конфликта и  строить
сюжет, события которого выстроены в  четкие причинно-следственные це-
почки, и это делает его неожиданным и неизбежным одновременно. Поэто-
му первое время меня выручала та часть моей профессии, на которую язык
не влияет. Для редактуры язык сценария не важен.
Иногда случались «культурные различия», когда я не  могла считать
социальный контекст или подтекст, потому что у  меня не  было опыта,
понятного всем американцам, который создает эти самые контекст

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 56


КОММУНИКАЦИИ

и  подтекст. Но  это, напомню, речь


идет о  профессии, которая завя-
зана на  язык и  культурную мат-
рицу чуть более чем полностью.
Люди, работающие в IT, вообще
таких сложностей не имеют.
Мне кажется, Америка, пожалуй, луч-
шая страна для иммигранта по  части «быстро
стать своим». У  всех здесь предки когда-то откуда-то
приехали. Среди людей, с  которыми я работаю, есть дети или
внуки иммигрантов из  Рос-
сии, которые знают, что предки
бежали от  революции, войны, го-
лода, репрессий и  т. д. Моя дочь
МНЕ КАЖЕТСЯ, АМЕРИКА,
абсолютно американизировалась ПОЖАЛУЙ, ЛУЧШАЯ
за  два года и  вообще перестала
говорить по-русски, потому что СТРАНА ДЛЯ ИММИГРАНТА
в  школе и  с  друзьями она гово-
рит по-английски и  ее сознание
ПО ЧАСТИ «БЫСТРО СТАТЬ
формируется в  этой культурной СВОИМ».
матрице. Я стараюсь сохранить ей
второй язык, поэтому дома с  ней
говорю только по-русски, а  она
отвечает мне по-английски. Это очень странно выглядит и ощущается, когда
собственный ребенок на глазах становится иностранцем для тебя.
Мне было очень сложно уехать из России. Там прошла большая часть жиз-
ни, близкие люди. Родной Питер. Язык, на котором я могу работать, точно

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 57


КОММУНИКАЦИИ

зная, что именно и какими словами вы-


ражать. Но  было и  постоянное напря-
жение. Какие-то вещи в обществе и до-
минирующей системе ценностей меня
убивают. Буквально вгоняют в тяжелую
депрессию. Сделать я с  ними ничего
не  могу, потому что это выбор других
людей, который нужно уважать. В  свя-
зи с этим я думаю, что факт рождения
в  какой-то стране вовсе не  означает
автоматическую адаптацию и  ассими-
ляцию.
Единство разнообразия  — это,
пожалуй, то, что сразу зажгло
во  мне любовь к  Америке. Что Я ДУМАЮ, ЧТО ФАКТ
от  иммигрантов не  требуют ас-
симиляции. Наоборот, поощряет- РОЖДЕНИЯ В КАКОЙ-ТО
ся сохранение колорита само-
бытности и  аутентичности. СТРАНЕ ВОВСЕ НЕ ОЗНАЧАЕТ
Единственное, что требуется,  —
это соблюдение закона и  правил, АВТОМАТИЧЕСКУЮ
обязательных для всех. Я очень
быстро устаю от  однообразия,
АДАПТАЦИЮ
даже если оно исключительно И АССИМИЛЯЦИЮ.
прекрасно. В  Лос-Анджелесе не-
возможно от  этого устать. Едешь
и  попадаешь из  белого района
в черный, из кубинского в армянский, из корейского
в филиппинский, из даунтауна в Чайна-таун или ма-
ленький Токио. Поэтому, несмотря на все сложно-
сти профессиональной адаптации, все равно это
компенсируется чувством, что я, корейско-не-
мецко-еврейский микс, наконец-то именно там,
где идеально подхожу, как правильный кусочек
пазла.
Есть такой термин «драматургическая дилем-
ма»  — невозможный выбор между двумя одина-
ково важными для героя вещами, но он должен его
сделать. Что бы он ни выбрал — другим придется по-
жертвовать. Мне кажется, это как нельзя лучше описы-
вает ситуацию любого эмигранта.

◀◀ СОДЕРЖАНИЕ психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 58


КОММУНИКАЦИИ
Фото shutterstock.com

Срочно выучу японский  —


переезжаю на ПМЖ
через неделю
Если после прочтения заголовка
вам стало смешно — вы далеки от
преподавания иностранных языков.
А вот большинство преподавателей
просто подставили вместо японского
тот язык, которому обучают, и понимающе,
но очень удрученно вздохнули.
ПОДПИСКА на журнал! психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 59
КОММУНИКАЦИИ

ТАТА КОНОНОВА,
преподаватель английского языка,
лингвокоуч

www.facebook.com/tony.kononova

П
отому что в практике каждого из нас были ученики, которым язык
нужен для переезда или длительного проживания в другой стра-
не. И все бы ничего, но учить его многие приходят за пару месяцев
до часа икс. Не всегда такие
лингвистические гонки оканчивают-
ся неудачей, но доставляют много
неприятных минут   — как препода-
вателю, так и ученику. Между тем
проблема вполне решаема. И если вы
думаете, что мое решение  — начать
обстоятельно готовиться к переезду
за пару лет… то вы почти ошиблись.

ПОЙМИТЕ, НУЖЕН ЛИ 
ВАМ ЯЗЫК
Именно так. Даже если вы переез-
жаете в страну на достаточно долгий период, может оказаться, что в ваших
планах  — постоянное проживание в районе с русскоязычным населением,
низкоквалифицированный труд или жизнь на пособие.
Папа одной моей знакомой провел в Америке больше года. Вернувшись,
он спросил меня: «Тата, ты вот вроде английский учишь. Что такое по-ихнему
“соры, соры”? Все время на улицах повторяют. Здороваются, что ли?» Это
было единственное слово, которое он «привез» из Штатов.
Иностранный язык нужен только тем, кто планирует работать, вливаться в
местное общество, расти в карьере или строить бизнес в новой стране. Если
вы из их числа, следующий шаг...

ПОЙМИТЕ, В КАКОМ ОБЪЕМЕ ОН ВАМ НУЖЕН


Почти все мы стремимся к совершенству. Но на начальных этапах может
оказаться, что вам достаточно будет умения поддержать бытовой разговор,
объясниться с продавцом и хозяевами съемного жилья, перекинуться парой
слов с соседями. Если сразу после переезда вы планируете языковые кур-

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 60


КОММУНИКАЦИИ

сы в стране, то дома, конечно, под-


тянуть язык стоит, но даже не очень
высокий уровень не будет слишком
большой проблемой.
Возможен и другой вариант   —
когда вам сразу придется вливать-
ся в рабочий процесс и с коллегами
нужно будет общаться на профессио-
нальные темы именно на иностран-
ном языке. В этом случае, конечно,
важно действительно отличное вла-
дение языком, причем и на уровне понимания, и на уровне говорения.
Словом, определитесь точно, что вас ожидает уже в первые дни жизни в
новой стране, и уже с этим начинайте изучение языка. Но не пропускайте
еще один шаг...

ОПРЕДЕЛИТЕ ТЕКУЩИЙ УРОВЕНЬ


Вырасти с новичка до продвинутого за три меся-
ца  — практически всегда утопия. Но знать, где вы
сейчас, просто необходимо. Потому что если неиз-
вестна отправная точка   — подсчитать предстоя-
щий вам километраж и прикинуть длительность пу-
тешествия никак не получится.
Для определения уровня
можно:
▶ Сдать международный экза-
мен типа IELTS или TOEFL. Не
ИНОСТРАННЫЙ ЯЗЫК
обязательно делать это платно и НУЖЕН ТОЛЬКО ТЕМ, КТО
офлайн, можно воспользовать-
ся и онлайн-аналогами тестов, ПЛАНИРУЕТ РАБОТАТЬ,
выбрав качественный ресурс. ВЛИВАТЬСЯ В МЕСТНОЕ
Ваша цель  — не получить сер-
тификат, а определить прибли- ОБЩЕСТВО, РАСТИ В
зительные масштабы проблемы
или понять, что она отсутствует.
КАРЬЕРЕ ИЛИ СТРОИТЬ
Хотя, если вы отправляетесь за БИЗНЕС В НОВОЙ СТРАНЕ.
границу по рабочей визе или на
учебу, международный сертифи-
кат у вас попросят в 99% случаев.
▶ Пообщаться с опытным преподавателем иностранного языка и попросить
его определить, насколько велика пропасть, отделяющая вас от желанно-

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 61


КОММУНИКАЦИИ

го уровня. Будьте готовы к тому, что


общение займет какое-то время, по-
тому что пятиминутного разговора
будет недостаточно. Придется что-
то написать, возможно, выполнить
аудирование, тест по чтению и, ко-
нечно, поговорить. Важно: если пре-
подаватель пытается усадить вас за
длиннющий грамматический тест  —
бегите. Грамматика важна, и прове-
рять ее нужно, но для этого достаточ-
но беседы и 5–7 заданий. Проверить
у вас должны: устную речь, умение воспринимать информацию на слух, лек-
сический запас и умение адекватно реагировать в беседе, проверку грам-
матики можно совместить с определением уровня владения письменной
речью.
▶ Поговорить с потенциальным работодателем. Вполне вероятно, что его
ваш уровень знаний вполне устроит,  — и вам останется только слегка усо-
вершенствовать то, что уже есть. А возможно, он даст четкие рекомендации
по поводу того, чего именно вам не хватает в текущий момент.
▶ Пообщаться с носителями языка. А потом, после беседы, честно задать
два вопроса. Собеседнику  — о том, насколько легко ему было вас понимать
и насколько адекватно вы реагировали на его вопросы и реплики. Себе  —
о том, как много вы поняли из беседы и насколько легко или сложно вам
было общаться.
Очевидно, что два первых способа дадут более достоверную и простран-
ную информацию, поэтому лучше воспользоваться одним из них. Впрочем,
совместить их с третьим или четвертым тоже будет полезно.
И переходим к предпоследнему шагу...

ОТВЕТЬТЕ СЕБЕ ЧЕСТНО, ЧТО ВЫ


ЗА ЧЕЛОВЕК
Нет, по всем сферам жизни отчитываться
не стоит  — слишком долго и к языку имеет
лишь опосредованное отношение. Важно в
данном случае (очень условное!) деление
на две категории.
Есть люди, которым нужно делать все с
чувством, с толком, с расстановкой. Они
(хорошо, мы) заранее писали курсовые
в университете, чтобы потом, когда все

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 62


КОММУНИКАЦИИ

бегают перед защитой, спокойно


попивать кофе, удовлетворенно
поглядывая на давно переплетен-
ную работу. Они просто не могут
представить себе, что отложи-
ли что-то на последнюю минуту.
А если и представят, такие фантазии ввергнут их в величайший стресс.
Есть другие  — те, кто делает все только тогда, когда все зажаренные
до хруста петухи мира прилетают, чтобы поклевать им макушку. Дедлайн
для них   — слово привычное и не страшное, а даже в какой-то мере
приятное. Ведь его наступление означает, что работа наконец-то будет
выполнена.
Так вот: и тем, и другим лучше всего начать учить язык заранее. Для пер-
вых это практически гарантия того, что они добьются желанного уровня и
при этом получат не только прочные знания, но еще и удовольствие. Для
вторых  — возможность обезопасить себя от ситуации, когда дедлайн рез-
ко перенесется. Например, если
окажется, что текущий уровень
еще очень сильно недотягивает ЕСЛИ ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
до желаемого. Или что именно
этот язык дается им с бóльшим ПЫТАЕТСЯ УСАДИТЬ
трудом, чем другие. Или изме- ВАС ЗА ДЛИННЮЩИЙ
нится срок переезда.
При этом второй категории ГРАММАТИЧЕСКИЙ ТЕСТ  —
нужно быть морально готовыми
к тому, что они благополучно
БЕГИТЕ. ГРАММАТИКА
забросят учебу и возобновят ее ВАЖНА, И ПРОВЕРЯТЬ ЕЕ
только после пересечения гра-
ницы или в лучшем случае за НУЖНО, НО ДЛЯ ЭТОГО
пару недель до этого знамена- ДОСТАТОЧНО БЕСЕДЫ
тельного события. Воспринимать
такую ситуацию стоит как нор- И 5–7 ЗАДАНИЙ.
мальную. Впрочем, им сложно
будет воспринимать по-другому
что-то, настолько привычное для себя.
Разобравшись таким образом с собой, можно переходить к последнему
(и одновременно первому) шагу  — отправляться на поиски преподавате-
ля или группы, где вы будете учить иностранный язык. Не забудьте перед
этим заглянуть к лингвокоучу, чтобы выбрать наилучшую для себя страте-
гию. Кстати, и со всеми предыдущими шагами тоже можете к нему сходить,
чтобы преодолеть их быстрее и эффективнее.

◀◀ СОДЕРЖАНИЕ психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 63


ОТНОШЕНИЯ
Фото shutterstock.com

Замуж за рубеж
Еще совсем недавно, каких-то
25 лет назад, девушке очень
трудно было уехать за границу.
Профессиональной эмиграции еще
не существовало — не было алгоритма,
плюс большинство девушек ничего
такого достойного рабочей визы делать
не умели. Поступать в западные университеты тоже
как-то еще не научились. Поэтому тем девушкам,
которые лишены были формальных оснований
для эмиграции, оставалось одно — замуж
за иностранца.
ПОДПИСКА на журнал! психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 64
ОТНОШЕНИЯ

МАЛКА ЛОРЕНЦ,
писатель, популярный блогер

Н
а самом деле лишь немногие ставили перед собой
такую прямую задачу, у  большинства это полу-
чалось более или менее случайно. Но  оцени-
валось такое событие всегда одинаково  —
как невероятная удача. В слове «иностранец» было
закодировано все прекрасное, что вообще бывает
на  свете. Вообще значение слова «иностранец»
в  той или иной культуре определяется прежде
всего тем, с  какой целью и  в  каком качестве
в  эту культуру приезжают зарубежные гости.
Если страна богатая и  из-за границы туда едут
с голодухи, класть асфальт или сидеть с младен-
цами — в такой стране это слово ничего хороше-
го не означает, а означает всякую шантрапу и голь
перекатную со  склонностью к  воровству. (В скобках
заметим, что Россия тоже когда-то была такой страной,
вспомним незавидный статус французского гувернера Пет-
руши Гринева.) А если страна была, к примеру, бедная, но прекрас-
ная, вроде Италии, — иностранцы туда ехали не зарабатывать, а тратить.
Поэтому перед словом «иностранец» даже не  добавлялось «богатый», это
подразумевалось само собой, ну и отношение было соответствующее — как
к символу лучшей жизни. Слово «нездешний» употребляется в позитивном
ключе только там, где здешнее никуда не годится. Там, где на обед всегда
сосиски, мебель отполирована и забор покрашен, нездешнее воспринимает-
ся скорее с брезгливой опаской.
Поскольку в  описываемый период здешняя жизнь была, мягко говоря,
некомфортной, причем уже не  первое десятилетие, то  фигура иностранца
давно уже обросла… э-э-э… коннотациями. Она означала сытость, наряд-
ность и безопасность, причем того уровня, который на родине был в прин-
ципе недостижим. Это сильно облегчало международные связи  — такой
кавалер изначально имел фору и с его недостатками легче мирились. Кроме
того, иностранные кавалеры часто мылись и  не  хамили, а  если и  хамили,

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 65


ОТНОШЕНИЯ

то не по-нашему и все равно было непонятно. Иностранный жених был лас-
ков и  щедр по  определению: он преподносил в  подарок русской невесте
невиданные вещи — еду в красивых обертках, чистые улицы и туалеты, где
пахло розами. Даже если он был небогат по  своим иностранным меркам
и  жил, к  примеру, в  многоэтажке
на выселках — по сравнению с тем
дизайном, к  которому привыкла
русская невеста, это все равно был СЛОВО «НЕЗДЕШНИЙ»
музей. Если он был скуп (а он, как
правило, был) и  дарил ей на  день
УПОТРЕБЛЯЕТСЯ
рождения колготки, ее это не шо- В ПОЗИТИВНОМ
кировало — там, откуда она была
родом, импортные колготки счи- КЛЮЧЕ ТОЛЬКО ТАМ,
тались шикарным подарком. Если
с ним было скучно — то уж всяко
ГДЕ ЗДЕШНЕЕ НИКУДА
не  скучнее, чем дома с  соседями НЕ ГОДИТСЯ.
по  коммуналке. В  среднем случае
такое замужество улучшало жизнь
до  такой степени, что позволяло чувствовать по  отношению
к мужу как минимум благодарность (хотя бы какое-то вре-
мя), к прежним друзьям — приятное превосходство и в це-
лом — большой успех.
В наше время этот эффект доступен только тем де-
вушкам, которые выросли в  глухой провинции, же-
лательно в  пьющей семье и  всю жизнь торговали
селедкой с лотка. Для них смена фона будет по-преж-
нему такой ошеломительной, что придираться к мелочам они
не станут. Если им что-то и не понравится — всегда мож-
но вспомнить свою прежнюю жизнь, и  это сравнение
сразу надолго успокоит. Гораздо труднее придется
тем, кто дома все-таки не находился на грани вы-
мирания. Если девушка жила в большом городе
и работала в офисе, да еще неплохо зарабаты-
вала — она будет лишена этого анестезирую-
щего перепада. Чистыми улицами и красивы-
ми витринами ее не удивишь, она с детства
мимо них ходила. Туалет и в ее офисе пах-
нет розами, тоже ничего нового. Если ее из-
бранник не  банкир, а  такой  же клерк, как
она сама,  — ее ожидает та  же квартирка
в многоэтажке, что и дома, а если она жила

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 66


ОТНОШЕНИЯ

не в хрущевке с бабушкиной ме-


белью, то  и  дизайн будет при-
мерно тот же. С финансами будет
ровно так  же невесело, то  есть
ничего лишнего. И поскольку ка-
чество жизни не  вызовет эйфо-
рии само по себе, то во весь свой
гигантский рост встанут пробле-
мы в отношениях. Если муж будет
зануда (а он будет) — идти за об-
щением будет некуда. Интернет спасает лишь до  определенной степени,
в  офлайне она будет обречена на  общение с  этим единственным челове-
ком, пока не  обрастет знакомыми, а  это происходит небыстро. Если муж
будет жадничать — идти за деньгами будет тоже некуда. Подработать для
себя не дадут неопытность и опять же закон, папа тоже не подкинет. Если
дома она сама решала, как тра-
тить деньги, то иностранный муж
ей мигом растолкует на пальцах,
что тратить их надо не так, а этак. ПРОБЛЕМЫ БУДУТ РОВНО
И ей придется принять эти усло-
вия, потому что ссориться с  му-
ТЕ ЖЕ, ЧТО И ДОМА
жем в  ее положении не  с  руки. С РУССКИМ ПАРТНЕРОМ,
Кстати, о  ссорах. Крикнуть «ах,
оставьте меня!» и  уйти в  ночь ТОЛЬКО КАЖДУЮ ПРИДЕТСЯ
тоже не получится — уйти будет
некуда, ни  мамы, ни  подружек,
УМНОЖИТЬ НА 16.
не  в  шелтер же. А  ссоры непре-
менно будут  — тут с  соотече-
ственником-то фиг договоришься, а там все то же самое плюс
совершенно разный бэкграунд. Если мужчина почуял, что
женщина от  него зависит,  — он очень быстро переста-
ет быть милым. А  в  данном случае она от  него будет
зависеть всерьез, все долгие годы до  получения гра-
жданства. То  есть проблемы будут ровно те  же, что и  дома
с русским партнером, только каждую придется умножить на 16.
Получается удивительная картина. Если еще поколение назад брак с ино-
странцем имел преимущества по  определению и  запросы к  иностранному
мужу были заведомо ниже, то теперь дело обстоит ровно наоборот. Теперь
рисков больше, чем плюсов. И требования к мужу-иностранцу стали совсем
другими. И если, прежде чем решиться на брак с соотечественником, девуш-
ка подумает четыре раза, то насчет брака с иностранцем она подумает 40.

◀◀ СОДЕРЖАНИЕ психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 67


ОТНОШЕНИЯ
Фото shutterstock.com

Брак с иностранцем:
семь главных проблем
После громкого обрушения железного занавеса россиянки
массово устремились на просторы неизведанного
мира. Поглощали культурные события и ценности,
впитывали южное солнце и покоряли горнолыжные склоны,
поступали в учебные заведения и делали
карьеру. И было бы удивительно,
если бы эта массовая межкультурная
коммуникация проходила в отрыве от
бурных романов, перерастающих
в интернациональные браки.
С американцами, европейцами, арабами,
индусами и африканцами.

ПОДПИСКА на журнал! психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 68


ОТНОШЕНИЯ

ВИКТОРИЯ САМИРА,
СЕО-оптимизатор, восемь лет эмиграции

https://www.facebook.com/anashams

Н
а данный момент можно говорить
о  достаточно репрезентативной
статистике: с  момента открытия
границ прошло 25 лет. Выросло
первое поколение «международных» де-
тей, а самые крепкие семьи справили се-
ребряные свадьбы. И  по  мотивам воспо-
минаний, комментариев и  бесконечных
дискуссий на  русских форумах за  грани-
цей мы выбрали семь самых распростра-
ненных проблем, с  которыми сталкива-
ются россиянки, решившие выйти замуж
за «импортного» мужчину.

1 Иностранцы делятся
на престижных и не очень
Если ваш муж француз или американец — это хорошо. Даже если он жи-
вет на  какой-нибудь захолустной ферме, где в  40 лет все еще цепляется
за мамину юбку, он все равно будет выглядеть престижной партией в гла-
зах общественности: «О, надо же, за европейца замуж выскочила!» В свою
очередь, араб, даже если он шейх-миллиардер, для ваших знакомых просто
«чурка», а для самых неотесанных теперь и вы «чернильница». Даже если вы
возите детей в лучшую дубайскую школу на Bugatti, которую муж подарил
на  годовщину свадьбы, все равно он «чурка», а  вам «мужиков
нормальных в своей стране, что ли, мало было?».

2 Плюс
расизм
Даже в самых толерантных европейских странах
все еще косо смотрят на межрасовые браки, а что
говорить про Россию, где и в лучшие годы советского интернационала пре-
небрежительно относились к подобным парам и тем более к детям-«полу-
кровкам»…
психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 69
ОТНОШЕНИЯ

3 Проблемы со свекровью
умножайте минимум на три
С обычной свекровью найти общий язык сложно, вы для нее чужая жен-
щина, отобравшая внимание и любовь ее сына, вскормленного вот этой гру-
дью. Вы моложе, красивее, скорее всего, успешнее, чем она. Или, наоборот,
«нашел  же какую-то лимиту приблудную без прописки…». Для восточной
мамы вы вне системы, в которой она могла бы иметь определенную власть.
Поэтому, скорее всего, вам объявят улыбчивую войну. Для мамы западной
вы «дикарка» из страны, где с утра позавтракали водкой, оседлали медве-
дей и пошли драть уши соседям.

4 Вы можете прожить
20 лет и не понять друг друга
Менталитет другой страны никогда
не  станет полностью вашим. Даже если
вы наденете на  себя хиджаб или поло-
сатое манто и будете фыркать на свежих
«понаехавших», не  так одетых и  не  там
покупающих булки к чаю. Вы не сможете
понять, почему нельзя, будучи дома в гор-
дом одиночестве, вызвать сантехника,
когда в кухне великий потоп. Вы не дога-
даетесь, почему нормально сидеть в  го-
стиной, когда родители обедают без вас и даже не собираются приглашать
за  стол, ведь ваш визит не  был согласован за  две недели. У  вас никогда
не кончится запас бранных слов на все ситуации, в которых реакция мужа
окажется совершенно неадекватной. Просто потому что вы опять сделали
что-то не так. Или он сделал, потому что для вас это дикость, а для него —
нормально.

5 Совместные ужины
будут стрессом
Русская кухня далеко не всем иностранцам ка-
жется чем-то вкусным, чаще всего наоборот. Вы
два часа готовите ужин из трех блюд, старае-
тесь, добываете в незнакомой стране привыч-
ные продукты (порой раритетные), а он смот-
рит на ваши кулинарные шедевры большими
глазами, спрашивает, что это за  кошмар,
и  заказывает пиццу. Вам предстоит узнать,
что муж не  ест гречку, блины, борщ, окрош-
ку, оливье, холодец и крабовый салат. В свою

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 70


ОТНОШЕНИЯ

очередь, вы не  раз содрогнетесь от  вида


картошки с  макаронами, овсяного пудинга,
салата с  уксусом или мороженого с  солью
и оливковым маслом.

6 Вы узнаете, что такое настоящая


бюрократия
Весь ваш опыт бюрократических неприятностей
сводится к общению с глупой чиновницей в паспорт-
ном столе? Ничего, это ненадолго! Международные от-
ношения покажут, как велик простор бумажного маразма.
У вас не будут принимать «неправильные» документы, вас будут постоянно
гонять на родину за справками, которые можно получить только лично, срок
их действия — три месяца, а срок рассмотрения дела, для которого нужны
данные документы, — полгода. Вы узнаете, что значит «апостиль» и чем он
отличается от консульской легализации. Скорее всего, ваша фамилия будет
искажаться столько раз, что вы захотите ее сменить на что-нибудь в духе
китайского Го или французского Ге. В особенности если в алфавите родины
мужа нет половины букв, содержащихся в вашем имени. А попытка зареги-
стрировать ребенка может стоить вам пары седых волос, когда работница
загса начнет склонять его отчество, вымудряя что-то вроде Ахмеда Абдуль-
хасан-Мухамеддиновича, Жана Рене-Оливьевича или Анжелики Датоевны.

7 Вы никому
не сможете пожаловаться
Потому что первый по своей популярности ответ будет зву-
чать так: «Самадуравиновата, незачем было выделываться,
выходила бы замуж за нормального русского, мало, что ли,
мужиков?» Второй: «Да ты просто ненормальная, в нашей
семье такого нет! Голову лечи и не жалуйся, а если не нра-
вится — чемодан, самолет, Россия!»

Мы искренне желаем, чтобы в  вашей семье из  этой обяза-


тельно-произвольной программы был реализован минимум.
И да, мы в курсе, что в чьей-то отдельно взятой образцовой
и показательной семье «ну вообще все не так!». Тем не менее многотысячная
статистика доказывает правдивость вышеизложенного. И цель этой статьи —
всего лишь предупредить дам, собирающихся замуж за  иностранца, о  воз-
можных и очень распространенных проблемах интернациональных отношений.
Просто чтобы быть в курсе и смотреть на свою будущую семейную жизнь без
розовых очков, которые, разбиваясь, застревают осколками в сердце.

◀◀ СОДЕРЖАНИЕ психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 71


СЕКС
Фото shutterstock.com

Взять власть через секс


«Я своего мужа просто обожаю. Но он очень слаб в
сексе. Такое впечатление, что у нас абсолютно
разная физиология, разные темпы. В общем, если
сказать прямо, он меня НЕ УДОВЛЕТВОРЯЕТ!
И я не знаю, что делать. Ни изменять
ему, ни разводиться я не намерена, эти
варианты даже не рассматриваются.
Но я мечтаю о других мужчинах, за
что себя ругаю. Мне нужен другой
секс!»
ПОДПИСКА на журнал! психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 72
СЕКС

НАТАЛЬЯ ТЕРЕЩЕНКО,
психотерапевт, врач-невролог, вертебролог

https://www.facebook.com/natal.ter

Э
той историей поделилась не-
давно участница моего курса
по  оргазмам Екатерина (на
курсе она под чужим именем,
но  тем не  менее детали я изменила
и согласие на публикацию у клиентки
получила).
Катя была уверена, что проблема
в  интимной жизни с  мужем заключа-
лась исключительно в физиологии. Од-
нако те  детали, которые она описала,
говорили о том, что у супруга с физио-
логией все в порядке. Они казались ненормальными именно Кате. А значит,
что-то очень не  так было с  отношениями. Что именно, мне стало понятно
достаточно быстро, когда я начала прояснять подробности.
Оказалось, в этой паре сильно нарушен баланс в выражении агрессии.
Супруг в отношениях явно доминирует. Решает, как они будут проводить
время, как тратить деньги, сам же эти деньги и зарабатывает — обеспе-
чивает семью, в то время как доход жены совсем небольшой. В общем,
в паре он такой заботливый папа, а она как будто дочь. И Катя, считая
себя полностью от него зависимой — и в психологическом,
и в материальном смысле, не может сказать ему сло-
ва поперек.
В свое время ей не  хватило заботы и  при-
знания ее настоящего отца, и  она нашла
папу в  муже. И  теперь очень боится его
потерять. Поэтому старается обходить
все острые углы и  быть для супруга
удобной. Отказывает себе в  реализа-
ции каких-то желаний, меняет свои ре-
шения и  даже взгляды, только чтобы
его не расстраивать.

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 73


СЕКС

Нет, муж на нее не кричит и не бьет, однако в этих отношениях он явно


главный, а она себя регулярно подавляет. Причем подавляет настолько
сильно, что речь уже идет о депрессии. По словам Екатерины, ей часто
просто ничего не хочется. При том что со стороны кажется, что в этой
паре все прекрасно,  — она сама это признает. Любовь и  зависимость
тут переплелись очень прочно.

СЕКС ИЛИ ВЛАСТЬ?


Часто, когда один из супругов жалуется на неудовлетворенность в сек-
се, речь на самом деле идет о борьбе за власть в паре. Случай Кати и ее
мужа характеризует такую борь-
бу практически идеально.
Когда один в  отношениях,
не  обязательно супружеских, ЧАСТО, КОГДА ОДИН ИЗ
явно доминирует и  подавляет
другого, второй, который в  этой СУПРУГОВ ЖАЛУЕТСЯ НА
ситуации пребывает в  позиции НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ
жертвы, на самом деле такой же
сильный внутри. Иначе их отно- В СЕКСЕ, РЕЧЬ НА САМОМ
шения просто развалились бы —
даже по  законам физики дей- ДЕЛЕ ИДЕТ О БОРЬБЕ ЗА
ствие равно противодействию. ВЛАСТЬ В ПАРЕ.
Но  внутренняя сила и  агрессия
того, кого подавляют, тоже нику-
да не  деваются. Они обязатель-
но где-то проявятся, только не явно. Это та самая пассивная агрессия.
Когда о недовольстве не говорят прямо, но делают так, чтобы тот, к кому
оно направлено, все равно это почувствовал.
Пассивная агрессия  — это мощная претензия
на власть. Она может быть такой же действен-
ной и  такой  же токсичной, как и  разгово-
ры на  повышенных тонах, крики и  другой
абьюз. Вообще считается, что в  класси-
ческом треугольнике зависимости «ти-
ран  — жертва  — спасатель» самая
большая власть у  жертвы. Именно
она — «кукловод» этого треугольника.
Многим знакомы подобные конфлик-
ты с родителями. Начинает сын или дочь
отделяться от  мамы, хочет создать се-
мью или просто снять отдельную кварти-

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 74


СЕКС

ру, и мама тут же заболевает. Да еще


так, что взрослый ребенок чувствует
себя ужасно виноватым, в  безвыход-
ной просто ситуации. Оставаться сил
больше нет, а  уйдешь  — сделаешь
еще хуже маме.
Или скрытые конфликты с  началь-
ником на  работе. Добавит он подчи-
ненному обязанностей или ужесточит
правила, никак это не  компенсируя
и  не  слушая никаких недовольств,
и  ему может казаться, что все в  по-
рядке. Однако работник, вроде подчи-
няясь и  подавляя свое раздражение,
обязательно начнет тайно саботиро-
вать рабочий процесс. Хоть как-то,
хоть в чем-то. Не может баланс нару-
шиться без последствий.
Ведь действительно в таких ситуациях власти у жертвы очень много.
Просто она тайная. Такая же борьба происходит и в парах. И часто пас-
сивная агрессия реализуется именно через секс. Мужчина силен и успе-
шен в  разных сферах жизни, он руководит, доминирует и  в  сексе тоже
хочет быть успешным  — удовлетворять жену по  полной программе.
А не получается. Вот та самая ситуация, где жена может показать СВОЮ
власть. Дать мужчине ощущение, что он неуспешен в постели.
Я не говорю тут о том, что женщина делает это специально. Если у нее
нет возможности выразить себя явно, ей нужно куда-то девать свою по-
давленную агрессию — и ее тело само подсказывает, как это сделать.
И сама женщина тоже страдает от того, что не получает наслаждения
в  сексе. Точно так  же может делать и  мужчина, если явно в  паре до-
минирует женщина и  у  него нет возможности проявить свою агрессию
здоровым способом. И он тоже будет страдать от этого.

КТО ВИНОВАТ И ЧТО ДЕЛАТЬ?


В любой конфигурации речь не  идет о  правых и  виноватых. Это та-
кая ситуация, в которой плохо всем. И у жертвы, и у агрессора страхов,
обид, травм, претензий и прочих «тараканов» полно. Чем больше тот, кто
открыто агрессивен, берет власти, тем больше тайной власти берет тот,
кто агрессирует пассивно.
Вообще любые проблемы в  паре отражаются на  сексе. И  отношения
в  супружеской спальне могут быть маркером того, все  ли в  порядке

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 75


СЕКС

в  отношениях вообще. Бывает,


что явная доминанта одного
из  супругов обоих устраива-
ет. Причем опять  же лидером
может быть как мужчина, так
и  женщина. И  всем все будет
нравиться. В  таком случае это
не  будет проявляться через неу-
довлетворяющий секс или другие ва-
рианты пассивной агрессии.
Если  же все-таки пассивная агрессия
присутствует, то страдают оба. И выход из та-
ких ситуаций только один — вы-
водить скрытые конфликты в явные. И отношения
типа «выше-ниже» — в горизонтальные, когда оба
равны. Тогда необходимости проявлять агрессию
«подпольно» просто не будет.
Конечно, я не предлагаю бросаться на супру-
гов, ссориться, драться и  бить тарелки. Прояв-
лять агрессию здоровым образом тоже нужно
уметь. Вывод агрессии в  видимое поле может
состоять из нескольких этапов.
Для начала нужно осознать, хотя  бы просто
для себя, в  каких именно ситуациях вы себя по-
давляете.
Второй шаг  — сказать об  этом прямо тому, кто
подавляет. Нейтральный вариант сообщения:
«Мне это не  подходит»,  — в  ответ на  то, что
вам не нравится и заставляет предавать себя.
Третий шаг уже потребует большей осознанно-
сти — понять не только чего вы не хотите, но и чего хотите. И опять же
сказать это.
Ну и  самый «продвинутый» шаг  — заявить о  своем желании мягко,
без претензии и  обиды, так, чтобы собеседнику захотелось пойти вам
навстречу: «Было  бы здорово, если ты…», «А может быть, мы сегодня
попробуем?..» и т. д. Это не всегда получается сразу. Партнерским отно-
шениям надо учиться.

КАК СКАЗАТЬ О ПРОБЛЕМЕ?


Кроме того, не  исключены ситуации, что партнер будет пропускать
мимо ушей или обесценивать ваши проявления. В таких случаях можно

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 76


СЕКС

снова пробовать возвращать-


ся к  первому шагу и  говорить,
что вам такое не  подходит.
То  есть не  пытаться перехит-
рить или переманипулировать,
а говорить прямо. Причем фор-
ма заявления о  неподходящем
тоже может быть с  варианта-
ми, не  обязательно категорич-
ной. Например: «Когда ты так
делаешь, мне обидно…» или
«Когда ты меня не  слушаешь,
мне кажется, что я для тебя
не важна».
Если тренироваться, то  форму можно найти. Главное и  самое основ-
ное — осознавать, где вы себя вынуждены подавлять. И из этой точки
уже идти дальше.
Конечно, вывод скрытого конфликта в  явный и  пассивных проявле-
ний агрессии в  активные  — это всегда риск. Для тех, кто не  привык
к  прямому предъявлению себя
и  своих недовольств, это может
быть очень непросто. Ведь тогда ОТНОШЕНИЯ
придется иметь дело с  ответом,
который вызовет ваше сообще- В СУПРУЖЕСКОЙ СПАЛЬНЕ
ние,  — с  чувствами и  словами
собеседника. Кроме того, тот,
МОГУТ БЫТЬ МАРКЕРОМ
кто с  вами в  таких отношениях, ТОГО, ВСЕ ЛИ В ПОРЯДКЕ
сам может быть не  готов к  пря-
мому разговору и  регулярно его В ОТНОШЕНИЯХ ВООБЩЕ.
саботировать. Ему удобнее так.
И  в  этой ситуации есть вероят-
ность столкнуться с собственным бессилием…
Это достаточно частая ситуация — когда меняться готов только один
из  партнеров. Например, жена пошла на  психотерапию, а  муж отказы-
вается. Но,  во‑первых, если меняется жена, то  муж тоже обязательно
будет меняться, просто реагируя на  жену. А  может быть и  такое, что
пара в  результате распадется, как это ни  печально. Тут никто ничего
не гарантирует.
Но если вас подковерная борьба за власть в паре уже очень не устра-
ивает, других вариантов действий нет. И только таков путь к настоящей
близости, что способствует и хорошему сексу.

◀◀ СОДЕРЖАНИЕ психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 77


ПРОЕКТ «ДЕНЬГИ ПО-ЖЕНСКИ»
Фото shutterstock.com

ПРОЕКТ
«Деньги по-женски»
XXI век на дворе, а многие до сих пор верят, что мир
серьезного бизнеса и больших денег  — не для женщин.
Уверяют, будто задача женщины  — вдохновлять мужчину,
заниматься домом, детьми и неким «саморазвитием», а идею
о реализации в своем деле стоит оставить сильному полу.
Редакция «Психологии эффективной жизни» готова отстаивать
противоположную точку зрения  — не теоретизированием,
а примерами. В каждом номере нашего журнала и в
соответствующем разделе портала  — http://psy.systems/
category/proekt-dengi-pozhenski/posts читайте интервью
с успешными женщинами. Топ-менеджеры, успешные
предприниматели и владельцы бизнеса расскажут о том, как
преодолели «стеклянный потолок», как утвердили свое право
на серьезные прибыли и как их принял якобы «мужской»
деловой мир.

ПОДПИСКА на журнал! психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 78


ПРОЕКТ «ДЕНЬГИ ПО-ЖЕНСКИ»

ОЛЬГА ЮРКОВСКАЯ:
«Женский бизнес отличается тем, что приходится
иметь дело с какими-то нелепыми ожиданиями
от потенциальных клиентов»

К
ак создать бизнес с доходом в миллион долларов ежегодно практически без
инвестиций? Как на прибыль от двухдолларовых продуктов переехать в одну
из наиболее дорогих стран мира  — ОАЭ? Ольга Юрковская, психолог, биз-
нес-тренер и один из самых популярных инфобизнесменов Рунета, делится… нет,
не секретами, а знаниями и опытом.

—— Ольга, расскажите, пожалуйста, о своем


деле. Не все понимают, что такое инфобизнес.
Что конкретно вы продаете?
  —  Мой бизнес  — это в  первую очередь продажа аудио- и  видеозапи-
сей курсов и семинаров, которые я проводила онлайн. Для людей, которые
ни разу не покупали курсы в Интернете, можно привести аналогию с интер-
нет-магазином аудиокниг: заплатил, скачал аудиозапись, слушаешь, изуча-
ешь, применяешь в жизни.
В данный момент у  меня порядка
200  тыс. подписчиков. Примерно 1%
из  них каждый месяц покупают записи
моих семинаров или курсов. Цены на мои
онлайн-продукты вполне гуманные. Когда
провожу акции, менее 2 долларов стоит
запись полноценного двухчасового семи-
нара. Обычные цены — от 8 долларов.
Периодически я провожу курсы, где
есть «живые» онлайн-занятия один раз
в  неделю. Но  количественно у  меня
больше продаж именно уже готовых за-
писей. Моя компания Olga Yurkovskaya
Consultancies  — F.Z.E. зарегистрирована
в ОАЭ, там же у меня вид на жительство
и квартира.

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 79


ПРОЕКТ «ДЕНЬГИ ПО-ЖЕНСКИ»

—— А как все началось —


еще не в Эмиратах,
а в Минске?
 —  Все началось четыре года назад
из-за того, что я решила эмигрировать
из  Беларуси. Нужно было выбрать,
чем я буду заниматься в чужой стране
без знания языка. Поэтому вполне ло-
гично выглядела идея о работе в он-
лайне. К тому времени я уже много лет
проводила семинары и  курсы, поэто-
му решила, что буду вести вебинары
на темы, которые у меня были ранее
в многочисленных тренингах в реале.
И начала постепенно адаптировать свои знания к онлайн-формату, набирать
подписчиков в рассылку, прокачивать аккаунты в соцсетях.
Несколько лет назад вполне можно было обходиться вообще без платной
рекламы. Так что я провела буквально три бесплатных рекламных вебинара
и набрала порядка 30 человек на свой первый курс. И так мой бизнес посте-
пенно стал развиваться.
—— Кто вас поддерживал на старте и какие знания
пришлось приобрести, чтобы запуститься?
 —  Откровенно говоря, ничья поддержка мне не понадобилась, и профес-
сиональных знаний по маркетингу у меня было более чем достаточно, я автор
двух книг по этой теме.
Уровень современного обучения в  Рунете, мягко говоря, невысок, так
что конкурировать здесь особо и не с кем. Серьезные люди
туда еще не пришли, зато есть какое-то ошеломля-
ющее количество дилетантов и  шарлатанов,
пересказывающих чужие книжки и курсы ино-
странных авторов.
Людей, которые хотя  бы с  десяток лет
проработали в  профессии, очень мало.
И,  как правило, когда опытные препода-
ватели или эксперты переходят работать
в  онлайн, у  них не  возникает проблем
с  привлечением адекватной платеже-
способной аудитории.
Русскоязычный сегмент потенциальных
покупателей очень большой и  нуждается
психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 80
ПРОЕКТ «ДЕНЬГИ ПО-ЖЕНСКИ»

в серьезных профессионалах, которых, к сожалению, раз-два и обчелся. Кон-


куренции пока нет. Так что необходимости в какой-либо поддержке на тот
момент у меня объективно не было.
Сейчас, когда мой бизнес перешел из  разряда «маленького семейного
ресторанчика» в  среднего размера «фуд-корт», я пользуюсь услугами под-
рядчиков и  наняла сотрудников. Они выполняют для меня большой объем
ежедневной маркетинговой рутины, из которой, в общем-то, на 90% состоит
успех любого бизнеса.
—— Если бы вы, имея нынешний опыт, начинали этот
бизнес заново, что бы вы сделали по-другому
и почему?
 —  Во-первых, я бы стартовала раньше как минимум на два-три года.
А во‑вторых, я бы ни в коем случае не брала никаких партнеров. Потому
что первые два года я потеряла в ожидании, когда моя партнерша по пре-
дыдущему проекту продолжит развивать его со  мной в  онлайне, но  так
и  не  дождалась. В  результате я продолжала ждать и  работать в  реале,
а могла бы значительно раньше перейти в онлайн, где заработки в десят-
ки раз выше.
Также я не  стала  бы рассчитывать, что можно нанять кого-то из со-
трудников, не  контролировать его и  получить приемлемый результат.
Только много раз зря потратив деньги, я выяснила, что это нереаль-
но. Что надо сначала досконально в чем-то разобраться самой, а потом
вдумчиво проверять то, что делают подрядчики, сотрудники, фрилансе-
ры, чтобы получить именно тот результат, который нужен.
Пожалуй, я начала бы еще рань-
ше учить английский язык, чтобы
выйти на  рынок США. Потому что
там более обеспеченные люди, ко-
торые привыкли вкладывать деньги
в образование и самообразование.
В Рунете, к  сожалению, до  сих
пор процветает идея, что образо-
вание никому не  нужно и  что оно
должно быть бесплатным. Те,
кто уже получил пользу от  новых
умений и  навыков, конечно, уже
перестроились и  постоянно учат-
ся. Но  таких людей у  нас менее
1%. Остальное население уверено
в том, что учиться не надо.

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 81


ПРОЕКТ «ДЕНЬГИ ПО-ЖЕНСКИ»

А если мы возьмем те же США, то там люди сразу после рождения ребен-
ка начинают откладывать деньги на  то, чтобы он учился в  хорошей школе
и в дальнейшем имел возможность оплатить хороший вуз. Даже при выборе
места жительства в  первую очередь американские родители руководству-
ются интересами обучения ребенка, выбирают дом рядом с  хорошей шко-
лой, осознавая, что от качества образования напрямую зависят дальнейшая
карьера и доходы.
Сами взрослые там активно занимаются самообразованием, посто-
янно изучают различные курсы. Они знают, что качественное хоро-
шее образование стоит денег и  окупается мгновенно. В  Рунете люди
в большинстве своем ждут халявы и не стремятся инвестировать сред-
ства в свое обучение. Предпочитают оставаться на том же низком уров-
не профессионального и личностного развития, привычно совершая не-
выгодные для себя выборы и действия.
—— Сталкивались ли вы с тем, что называют
«стеклянным потолком»? Когда невозможно
дальше расти и развиваться только потому, что вы
женщина?
  —  Ни с  какими стеклянными потолками я не  сталкивалась. Скажу
больше — я считаю, что на данный момент не зарабатываю и одного про-
цента от того, что могла бы зарабатывать, если бы занималась бизнесом бо-
лее активно. Допустим, больше бы вкладывалась и по времени, и деньгами,
масштабнее бы рекламировалась и т. д. А сейчас я это делаю в свободном,
легком режиме, по принципу «мне пока хватает, и ладно».
Единственное, что я могу сказать
по  этому вопросу,  — это то, что среди
психологов женщин намного больше,
чем мужчин. По  этой причине муж-
чинам проще конкурировать, проще
становиться известными и  быть более
востребованными. Но особой роли ген-
дерная принадлежность в  такого рода
бизнесе не играет.
Онлайн-бизнес  — это такая сфе-
ра, где все зависит от  маркетинговых
знаний и  трудоспособности, готовно-
сти регулярно вкладывать усилия для
достижения устойчивых результатов
в долгосрочной перспективе.

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 82


ПРОЕКТ «ДЕНЬГИ ПО-ЖЕНСКИ»

—— По-вашему, имеет ли смысл такое понятие, как


«женский бизнес»? Или бизнес и условия в нем для
всех равны?
 —  Я бы сказала, что мужчинам про-
ще в  том смысле, что их редко мучает
чувство вины за  то, что они уделяют
мало внимания детям. Все имеющееся
время посвящать бизнесу у  них счита-
ется нормой. Любая же женщина, слиш-
ком увлеченная бизнесом, непременно
будет переживать из-за того, что дети
недополучают от  нее внимания. Если
у  женщины есть семья, особенно если
это трое детей, как у  меня,  — есте-
ственно, бизнес будет работать явно
не на пределе своего потенциала.
Также я  бы отметила, что женский
бизнес более расслабленный и в целом
менее конкурентный, в нем не так много
«войны» и агрессии. При этом про себя
точно могу сказать, что «войны» я не бо-
юсь и могу вступить в нее осознанно, если это будет целесообразно в долго-
срочной перспективе.
Еще женский бизнес отличается тем, что приходится иметь дело с  каки-
ми-то нелепыми ожиданиями от потенциальных клиентов. Некоторые из них
уверены, что женщина по ту сторону монитора должна в любом возрасте вы-
глядеть юной и сверхухоженной. Например, даже зная, что мне 43 года, кто-
то ожидает, чтобы я выглядела 25-летней; кто-то требует, чтобы у меня были
дорогостоящая одежда и аксессуары; кто-то считает, что я должна засыпать
и просыпаться в вечернем макияже, со сложной укладкой и затейливым ма-
никюром.

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 83


ПРОЕКТ «ДЕНЬГИ ПО-ЖЕНСКИ»

Если бы я была мужчиной, то подобных


нелепых требований мне  бы не  предъяв-
ляли. Это традиционные ожидания пост-
советских дам от других женщин. Больше
нигде в  цивилизованном мире подобной
зацикленности на внешнем виде нет. В лю-
бом случае обо всех этих претензиях к биз-
несвумен мне неприятно читать. К сожале-
нию, в Рунете еще не принято за клевету,
оскорбления и  дискредитацию деловой
репутации привлекать людей к  уголовной
ответственности.
Зачастую я сталкиваюсь с  тем, что об-
суждаются не  мои профессиональные
качества, реальные отзывы клиентов, ре-
зультаты моих курсов, уровень подачи информации, — увы, обсуждается ка-
кая-то ерунда. Люди всерьез делают выводы, что если я веду курсы без маки-
яжа и укладки, значит, абсолютно ничего не зарабатываю и вообще
ужасный специалист.
Никакой логической взаимосвязи в этих утверждени-
ях найти невозможно. По моему мнению, наоборот,
если женщина чересчур озабочена внешностью,
скорее всего, она не настолько много внимания
уделяет своему профессиональному разви-
тию, профессионализму и  приобретению еще
большего опыта работы. Так что мужчинам
в этом смысле живется значительно проще.
—А— что вы посоветуете тем
читательницам, которых
сложности не пугают и которые
мечтают о своем деле?
  —  Важно постоянно получать новые знания
по продвижению товаров или услуг и применять их в ре-
альном бизнесе, действовать, выстраивать систему маркетин-
га и бизнес-процессы, много учиться, совершенствовать профессиональные
умения. Если вы растете и развиваетесь, постепенно ваш бизнес превзойдет
любых конкурентов вне зависимости от пола.

◀◀ СОДЕРЖАНИЕ психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 84


ПРОЕКТ «ДЕНЬГИ ПО-ЖЕНСКИ»

КСЕНИЯ ПЕТРИНА:
«Может, это прозвучит не очень
скромно, но мне кажется, что для
меня нет ничего невозможного»

С
писок достижений 25-летней Ксении Петриной займет целый абзац: она
управляет несколькими компаниями, является совладелицей трех совершен-
но разных бизнесов и воспитывает двоих детей. И все это  — в Доминикане.

—— Ксения, как вы пришли к тому, что есть сейчас?


 —  Мой бизнес начался с того, что мы переехали из Рос-
сии в  другую страну, а  я никогда не хотела работать
«на дядю» и поэтому искала возможность стать не-
зависимой, самостоятельно занимаясь любимым
делом. Основной бизнес — креативное агентство.
Мы занимаемся разработкой дизайнов, лого-
типов, сайтов и  стратегий компаний. Про меня
вполне можно писать статью о  том, как узнать
генератора идей, ведь этих идей у  меня очень
много, и  я стараюсь все их воплотить в  жизнь,
максимально реализуя себя в той нише, в которой
нахожусь.
Если среди
читающих  это
интервью будут жен-
щины, ищущие «волшеб-
ную креативную таблетку», то сразу
специально для них оговорюсь: такого
не бывает. За вас никто не придума-
ет идею, не сформулирует уникаль-
ное предложение, не опишет целевую
аудиторию  — все придется делать
самостоятельно, а  я могу лишь посо-
ветовать, предупредить о  подводных
камнях, навести на вдохновляющие
источники информации.

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 85


ПРОЕКТ «ДЕНЬГИ ПО-ЖЕНСКИ»

Еще одна компания, где я являюсь совладелицей, занимается организа-


цией свадеб, мероприятий, бранчей, вечеринок. В  дополнение к  этому мы
снимаем рекламу для некоторых компаний. И последняя наша ниша — тур-
бизнес и интернет-портал «Доминикан мам», инфоблог для родителей и ин-
формационная площадка для важных и нужных сообщений. Это блог с чет-
кой позицией, с обширной информационной поддержкой без претензии на
истину.
—— Сталкивались ли вы с тем, что называют «стеклянным
потолком»? Когда невозможно дальше расти
и развиваться только потому, что вы женщина?
 —  Нет, в Доминикане я такого не замечала и не сталкивалась. Вероят-
но, просто не заметила. Я здесь всегда достигаю своих целей, провожу все
встречи, которые планирую, и  ни разу не сталкивалась с  таким понятием.
Полагаю, что его вообще не существует.
—— По-вашему, существует ли такое понятие, как
«женский бизнес»? Или бизнес и условия в нем для
всех равны? Возможно, все зависит от чего-то еще,
но точно не от пола?
 —  То, что женщины ведут свой бизнес несколько иначе, нежели мужчи-
ны, не подлежит никакому сомнению. Но все мои знакомые женщины — это
бескомпромиссные руководители, сильные и решительные, быстро решаю-
щие даже самые сложные вопросы и способные дать фору любому мужчине.
Также знаю многих мужчин, ведущих свой бизнес очень красиво и элегант-
но, я бы сказала, почти нежно. Поэтому мне кажется, что бизнес — бесполая
среда, тут действует закон джунглей, и это место для умных, находчивых,
решительных и трудолюбивых людей. Вне зависимости от пола.

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 86


ПРОЕКТ «ДЕНЬГИ ПО-ЖЕНСКИ»

—— Ощущали ли вы когда-нибудь какую-то


дискриминацию в работе, потому что вы женщина?
  —  Нет, я работаю с  огромным ко-
личеством мужчин из разных стран,
как с  доминиканцами, так и  с  испан-
цами, итальянцами, американцами
и  многими другими, и  никогда не на-
блюдала дискриминации. Дискрими-

Фото Роман Мошул


нация больше представлена в  Интер-
нете в слоганах и постах, хотя в целом
картина становится более позитивной
и дискриминация становится менее за-
метной, а  мир поворачивается в  пра-
вильное русло. У женщин появляется все больше возможностей быть услы-
шанными, больше возможностей для саморазвития. Безусловно, еще остается
огромное количество нерешенных проблем, которые, думаю, должны со вре-
менем разрешиться. Ведь сейчас все общество работает в смешанных кол-
лективах, общий настрой достаточно позитивен и все готовы к переменам.
—— Что вы считаете своим самым большим
профессиональным достижением?
В чем это можно измерить?
  —  Самое большое профессиональное достижение  — это возможность
разрешить себе открыть проект «Доминикан мам», где нет цензуры и я сама
говорю, что считаю нужным. Сама нахожу экспертов из разных сфер. Благо-
творительные ужины в помощь нуждающимся, например после урагана, ор-
ганизация языковых лагерей. Это именно те моменты, которыми я горжусь.
Измеряется эта работа уровнем счастья от результатов, которых долго
и усердно добивался. Эта успешная, полезная и важная площадка приносит
пользу людям. Я вижу, как это рабо-
тает, какой это сильный организм, ис-
пытываю огромную гордость за себя,
свои силы и знаю, что могу все, и это
вдохновляет на другие идеи, решения
и  проекты. Может, это прозвучит не
очень скромно, но мне кажется, что
для меня нет ничего невозможного.
Надо только решить, что нужно про-
считать, увидеть аудиторию и  начать
движение вперед.

◀◀ СОДЕРЖАНИЕ психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 87


ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ
Фото shutterstock.com

Синдром
ребенка-экспата
«Синдром ребенка-экспата»  —
это термин, который
психологи ввели, чтобы описать
эмоциональный стресс, который
испытывают дети после переезда за границу.

Ч
аще всего ему подвержены дети в  возрасте 10–15 лет. Именно
в подростковом возрасте человек проходит через серьезные психо-
логические и физические перемены и часто прибегает к помощи со-
циального окружения, чтобы справиться с этими изменениями. От-
рочество и юношество — и без того тяжелый этап. Добавьте к этому резкую
смену обстановки и окружения, потерю контактов с друзьями — справиться
становится еще сложнее.

ПОДПИСКА на журнал! психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 88


ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ СИНДРОМ


РЕБЕНКА-ЭКСПАТА
Проявляться это психологическое
состояние может по-разному. Частые
симптомы: чувство одиночества и  изо-
ляции, отвлеченность, нежелание сотрудничать, апатия или даже агрес-
сивное поведение.
В большинстве случаев детям удается преодолеть это и со временем при-
житься в новом месте. Тем не менее некоторым подросткам сложно вписать-
ся в культуру чужой страны, что в будущем может грозить проблемами
с  психическим здоровьем. Если ребенок не  смог наладить со-
циальные связи, это может вылиться в негативное отноше-
ние к родителям. Он может винить их за то, что решились
на переезд и увезли его из родной страны.

В КАКИХ СЛУЧАЯХ ВОЗНИКАЕТ


СИНДРОМ РЕБЕНКА-ЭКСПАТА

1 Обычно переезд больнее бьет по более взрос-


лым детям. Они сильнее страдают от смены
привычной обстановки, больше скучают по друзьям
и родным, которые остались дома.

2 Страна, в которую ребенок эмигрирует, тоже


влияет на развитие синдрома. Если новая культу-
ра напоминает родную, адаптироваться будет намного
проще. Если страна находится далеко от родины и приехать
домой на выходные или каникулы невозможно или сложно, все
это будет усугублять чувство изоляции.

3 Влияние оказывает и школьное окружение. Для детей-экспатов на-


много легче найти контакт с другими детьми-иностранцами. Поэтому
по возможности постарайтесь отдать ребенка в международную школу
хотя бы на первое время.

4 На переживания ребенка также влияют частота и количество переез-


дов. Синдром ребенка-экспата с большей вероятностью возникнет
у ребенка, который сменил больше двух стран проживания. Частые переезды
могут вызывать фрустрацию от необходимости снова и снова налаживать
социальные связи.
Чтобы минимизировать стресс для ребенка, родителям следует тщательно
планировать переезд за  границу, заранее обдумать вопрос с  образованием
и занятостью ребенка, по возможности найти контакты местных еще до переез-
да, чтобы помочь своему чаду обрести социальные связи в новой стране.

◀◀ СОДЕРЖАНИЕ психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 89


ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ
Фото shutterstock.com

Эмиграция: как помочь


школьнику адаптироваться
Три года назад мы переехали в Израиль. Мы с мужем,
сын девяти лет и дочка почти двух. Перед переездом
нам рассказывали про Израиль разное: что
это лучшее место на планете, что это худшее
место в мире, что там бедно, богато, грязно, чисто.
Нам рассказывали все что угодно, и не было двух
рассказчиков, которые были бы хоть в чем-то друг с
другом согласны. Кроме одного: все были убеждены
в том, что с языком у детей проблем совсем никаких не будет:
«Иврит дети возьмут сами!» «Защебечут лучше, чем на русском,
уже через три месяца!» — убеждали нас. «Вы только изо всех сил
сохраняйте русский, а то через год дети откажутся с вами на нем
разговаривать!» — предупреждали советчики.

ПОДПИСКА на журнал! психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 90


ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ

АЛИНА ФАРКАШ,
журналист

И
все это оказалось самой се-
рьезной неправдой, которая
поджидала нас в  новой стра-
не. Причем я разговариваю
со своими друзьями, переехавшими не
только в Израиль, но и в самые разные
другие страны  — от Испании до Таи-
ланда,— и  везде истории адаптации
детей очень похожи. Дети адаптируют-
ся гораздо медленнее и  тяжелее, чем
казалось нашим предшественникам из
1990-х. Даже наша пятилетняя Лея, ко-
торая с двух лет ходит только в иври-
тоязычные сады, наш жизнерадостный
общительный сангвиник и  наш единственный беспроблемный ребенок, ис-
пытывает проблемы с ивритом. Точнее, она отлично общается в саду, у нее
нет русского акцента, она легко переходит с  языка на язык, но при этом
уровень ее иврита гораздо ниже, чем уровень рожденных в Израиле детей
из интеллигентных семей. Она отлично общается на детсадовском уровне
и  на детсадовские темы. Но, условно говоря, она знает на русском слова
«горжетка», «трепетный» и «взволнованный» (и умеет их правильно употреб-
лять), а на иврите — скорее всего, нет.
Проблема в  том, что у  большинства детей, которых сегодня перевозят
в другие страны, нет никакой мотивации учить новый язык. Если дети 1990‑х
попадали в совершенно новый удивительный мир, где было много необык-
новенных игрушек, одежды, еды и  заграничных мультиков по телевизору
без остановки, то дети современных эмигрантов часто попадают из стара-
тельно выбранных школ с индивидуальным подходом в самые обычные. Из
своего дома — в съемную квартиру. Из лучших в городе кружков и секций,
куда их водила няня,— в какую-нибудь продленку. А главное, их родители
из веселых, заботливых и сосредоточенных на их счастье людей вдруг ста-

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 91


ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ

новятся задерганными, измученными


работой и переездом незнакомцами.
И друзей нет. И  статуса: если рань-
ше ты был умницей и отличником, или
умел смешно шутить, или ты был гени-
ем общения с толпой друзей и подруг,
то в  новой стране и  в  новой школе ты
начинаешь жизнь безмолвным ин-
валидом. Кому-то из детей удается
преодолеть себя и начать вливаться. Но
большинство замирают в стрессе и ужасе. А еще школа считает, что ты дол-
жен «взять язык из воздуха и  начать щебетать». А  родители продолжают
думать, что ты умник и  отличник, и  удивляются, почему ты вдруг съехал
в оценках по математике, ведь там совершенно не нужно никакого языка!
А как не съехать, когда твоя голова лопается от количества новой инфор-
мации и больше всего хочется, чтобы этот кошмар закончился и все снова
стало так, как было? И это повезло еще, если одноклассники тебя просто не
замечают, а  не подтравливают исподтишка. Нет, никакого насилия и пря-
мых оскорблений — но ты же не дурак, ты видишь, как те двое
переглянулись и  хихикнули после твоего ответа, а  этот
быстро закатил глаза и трагически вздохнул.
Дети моих друзей в  этих ситуациях выживали
по-разному. Один взрослый 10-летний парень
просто ревел каждый день перед школой и  по-
сле нее. Плакал и умолял разрешить ему остать-
ся дома. Трепетная девочка расцарапывала
себе руки до кровавых ран. Умница и  отлич-
ница дралась и сбегала из школы. Один очень
послушный мальчик, который даже такого не
мог себе позволить, просто спал. Приходил из
школы, падал на кровать — и спал до утра так,
что не добудишься. У моего сына появились тики
и бессонница. Моя взрослая подруга, которую при-
везли в  другую страну подростком, рассказывает
о  затяжной депрессии, которая началась еще в  шко-
ле, но которую начали лечить только после университета,
когда та перешла в совсем тяжелую стадию.
Первое важное правило, которое, как мне кажется, необходимо по-
мнить родителям, меняющим страну,— это то, что их детям намного-на-
много сложнее. У них обычно нет дополнительного языка, чтобы объяснить-
ся хоть как-то. У  них нет той мотивации (политика, социальные гарантии,

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 92


ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ

работа), которая есть у  их родителей.


А  главное, если про чувства взрослых
новых эмигрантов и депрессию второго
года говорят уже много и  открыто, то
про детей большинство людей продол-
жают думать, что они «легко впишутся»
и «быстро защебечут».
Второе. Надо работать не над тем,
как сильнее загрузить ребенка (уроки
дополнительного языка после школы,
мультики на новом языке, а вот еще мы
немножко почитаем и  отправим тебя
в местный кружок), а над тем, как рас-
слабить ребенка. Его мозг и так кипит
и  работает на предельных мощностях.
Дайте ему возможность немножко отдохнуть, замедлиться и перестать бо-
роться и преодолевать. Обеспечьте ему немножко комфортной жизни там,
где он умный и  может говорить об интересном на родном языке. То есть
русскоязычные друзья, русскоязычные кружки (если он хочет). Не те кружки,
где ребенок должен будет «сохранять русский» и «развиваться», а те, где он
сможет найти близких людей и похохотать с ними.
Третье. Забить на учебу. Вообще. На любую учебу, включая обучение язы-
ку. Я понимаю, как страшно это звучит, я сама три года назад, когда мы си-
дели на чемоданах и искали нашему умному мальчику самую сильную шко-
лу, ни за что бы не поняла и не приняла этого совета. Но первые год-полтора
ребенок будет просто восстанавливаться после произошедшего с ним (а его
психика воспринимает это как один из тяжелейших стрессов в его настоя-
щей и будущей жизни). Поэтому задачи первого года-двух — прийти в себя,
завести друзей (пусть и  русскоязычных), хоть немножко полюбить новую
страну и найти положительное в факте переезда.
Четвертое. Я никогда не видела, чтобы ребенок хотел
говорить на новом языке, но не мог этого
делать. Но я видела немало фокусни-
ков, которые не хотели и виртуозно
его избегали. У  которых было
полное погружение в  среду
и  новую школу, но к  кон-
цу учебного года они не
могли даже поздороваться.
Знакомая девочка из про-
теста выучила мандаринский

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 93


ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ

(!!!) с  помощью бесплатного мобильного


приложения — так сильно ей не хотелось
учить иврит. Мой собственный сын за год
почти с  нуля дошел до абсолютно свободного разговора
и  полного понимания на английском. Тоже потому, что
общаться с  одноклассниками и  учителями было нужно,
а иврит он учить не хотел принципиально. Поэтому если ребе-
нок по неизвестным причинам никак не может заговорить на
новом языке, то не увеличивайте количество уроков и нагрузки
в его жизни. Работайте над мотивацией.
Пятое. Ищите не сильную школу, а школу, где ребенка будут любить и по-
нимать. Вот как первоклашкам ищут добрую учительницу  — то же самое
сделайте со своим третьеклашкой, подростком или даже выпускником. Это
принесет гораздо больше пользы, нежели школа с рейтингом и наградами.
Математику умный ребенок догонит и сам, а вот сохранить в порядке нервы,
голову (и мотивацию!) — это дорогого стоит.
Шестое. Корректируйте ожидания. Пугливый интроверт в  новой стране
может внезапно стать звездой танцпола, а беспроблемная умница, красави-
ца и отличница — уйти во «Внутреннюю Монголию» и вступить
в  войну со всем миром. Я много раз слышала от роди-
телей нескольких детей: «Я ожидал, что будут пробле-
мы у Пети (Джорджа), он всегда был сложным маль-
чиком, но ведь Маша (Ребекка) всегда была таким
веселым и успешным ребенком…»
Седьмое. Все силы, деньги и время, которые
вы планировали потратить на обучение языку
своего ребенка, потратьте на свое обучение.
Уверенный, спокойный и хорошо адаптирован-
ный родитель поможет сыну или дочке намного
эффективнее.
И последнее. Не бойтесь менять школу, если
в первой у ребенка не заладилось. Более того, не
поддавайтесь на разговоры о том, что «что-то он
у вас как-то плохо учится». Возвращайте этот вопрос
школе: «Почему вы моего ребенка плохо учите? Что
значит другие дети научились? Мой — не другие, к нему
нужен индивидуальный подход. Что вы сделали для того, что-
бы найти к  моему ребенку индивидуальный подход? Какие меры приняли,
чтобы научить его?» Важно помнить, что не школьников надо подгонять
под систему, а систему — под них. Собственно, разве не ради этого все мы
переезжали?

◀◀ СОДЕРЖАНИЕ психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 94


СЕПАРАЦИЯ ОТ РОДИТЕЛЕЙ
Фото shutterstock.com

Синдром опустевшего гнезда


ДЕТИ ЗА ГРАНИЦЕЙ
Когда выросшие дети покидают родительское
гнездо, отцы и матери обычно
испытывают целую гамму переживаний:
грусть, тревогу и чрезмерное беспокойство
за их благополучие. Добавьте ко всему этому
тот факт, что родителя и его чадо разделяют сотни, а то
и тысячи километров… Если ваши родители болезненно
переживают ваш отъезд, покажите им эту статью.

Э
ксперты утверждают, что тяжелее всего такие ситуации дают-
ся тем, кто на момент переезда детей не имеет стабильных лю-
бовных отношений или работы. Как же справиться с синдромом
опустевшего гнезда, когда дети эмигрировали за  границу? Вот
шесть действенных способов.

ПОДПИСКА на журнал! психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 95


СЕПАРАЦИЯ ОТ РОДИТЕЛЕЙ

ДЖУЛИЯ СИМЕНС,
педагог, спикер, консультант

1 Напоминать себе, что


грустить — нормально
Не принуждайте себя порхать
по  дому с  нелепой улыбкой, делая
вид, что вы безумно рады переез-
ду своего чада. Не  надо танцевать
в опустевшей детской спальне якобы
от  счастья, что ребенок наконец-то
слез с  вашей шеи. Грустить, когда
дети покидают вас,  — нормально.
Дайте своим настоящим эмоциям
право на  существование, не  подав-
ляйте их.

2 Посмотреть на ситуацию
как на новую главу жизни
Думайте о  переезде ребенка как об  интригующем начале новой главы,
а не о печальном завершении книги. Важный момент: начало новой главы
для вас, а не для сына или дочери, которые решили сменить страну прожи-
вания. Только подумайте: теперь вы можете есть что хотите и когда хоти-
те; смотреть тот ТВ-канал, который хотите; общаться с супругом на любые
темы, как в те времена, когда ребенок был еще несмышленым младенцем.
Просто наслаждайтесь временем для себя!

3 Оставаться на связи
с детьми, когда вам удобно
Не нужно проверять мессенджер каждые 5 секунд в надежде, что чадо
прислало вам сообщение. Не нужно бросать срочную работу из-за одного
пропущенного звонка. К слову, попробуйте относиться к онлайн-коммуника-
ции с детьми как к работе: в рабочие часы вы отвечаете на звонки и письма,
а все, что приходит после, может подождать до утра.
Такой подход помогал мне сохранить рассудок, когда дети уехали учить-
ся за  океан. Особенно трезвым это правило звучит при большой разнице

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 96


СЕПАРАЦИЯ ОТ РОДИТЕЛЕЙ

часовых поясов. Если вам нужно ложиться


спать  — ложитесь, отключайте Wi-Fi! А  для
детей это, кстати, было не менее полезно. То,
что родители не были доступны по мановению
волшебной палочки, помогало им развивать
самостоятельность и независимость.

4 Общаться
с друзьями
Да, жизнь «после детей» существует! Теперь я могу
с чистой совестью задержаться допоздна с друзьями, пригла-
сить их к себе или вовсе лечь спать рано. Когда дети разлетелись из гнезда,
положитесь на близких друзей и поддерживайте с ними общение.

5 Баловать
себя
Пришло самое время позаботиться
о  себе! Регулярно балуйте себя ма-
ленькими приятными вещами. Даже
если вы уже практикуете это, балуй-
те себя еще больше! Вместо того что-
бы страдать из-за переезда ребенка
и  прокручивать в  голове страшные
сценарии всех возможных напастей,
которые потенциально могут сва-
литься на его голову, порадуйте себя
чем-нибудь хорошим.

6 Не заводить
еще одного ребенка
Как  бы иронично это ни  звучало, ГРУСТИТЬ, КОГДА ДЕТИ
не  заводите нового ребенка взамен
«старого»! Только вообразите: ждать ПОКИДАЮТ ВАС,  —
еще 20 лет, чтобы снова ощутить
ту  же тоску по  опустевшему гнезду. НОРМАЛЬНО. ДАЙТЕ
Лучше найдите знакомых, которым СВОИМ НАСТОЯЩИМ
нужна помощь с малышом. Отведете
душу, накачаете колыбельку… А  по- ЭМОЦИЯМ ПРАВО НА
том, спорим, как только дело дойдет
до  памперсов, вам тут  же захочется СУЩЕСТВОВАНИЕ, НЕ
сбежать куда-нибудь подальше! Тут-
то вас и отпустит.
ПОДАВЛЯЙТЕ ИХ.

◀◀ СОДЕРЖАНИЕ психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 97


ИМИДЖ
Фото shutterstock.com

Как одеваются у нас


и за границей
Тема сравнения европейского стиля и нашего,
того стиля, который сформировался у нас
после революции, войны и прочих потрясений
ХХ века, неисчерпаема. И главное отличие между
жителем одной из стран
постсоветского пространства
и жителем другой
страны  — в изначальном
мотиве для выбора наряда.

ПОДПИСКА на журнал! психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 98


ИМИДЖ

ЕВГЕНИЯ НИКИТИНА,
стилист-имиджмейкер

www.mia-donna.ru

Мы выбираем в 90% случаев все еще


для других:
▶▶ А что скажет муж?
▶▶ А что скажут на работе?
▶▶ А понравится ли маме?
▶▶ А не осудят ли подруги?
А «у них» большинство выбирают, ориен-
тируясь на свои ощущения:
▶▶ Мне удобно?
▶▶ Мне красиво?
▶▶ Мне нравится?
▶▶ Радуюсь ли я от того, как выгляжу в зеркале?
Только недавно, буквально два-три года назад, мои клиенты стали поти-
хоньку переориентировать свои запросы в создании стиля от нашего тради-
ционного «а что скажут люди?» к тому непонятно-западному «мне удобно,
красиво, и все тут».

ФРИКИ НА УЛИЦЕ И НА БИЗНЕС-ВСТРЕЧАХ?


Так что  же, если иностранцы не  думают о  других, а  меряют все своим
удобством и  радостью, то  вокруг сплошные фрики? Вовсе нет. Несмотря
на  ориентированность «внутрь» себя, на  собственные ощущения, жители
европейских стран знают, как одеваться уместно в зависимости от ситуа-
ции. И при выборе наряда они учитывают место, куда отправляются, и целе-
вую аудиторию, с  которой станут об-
щаться. Однако при этом сохраняется
индивидуальность — даже в формате
строгого дресс-кода. Взять хотя  бы
Марка Цукерберга, который на одних
мероприятиях был в  своей преслову-
той серой футболке, а  на  других  —
в формальном синем костюме и белой
рубашке.

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 99


ИМИДЖ

В нашем же обществе, наоборот, по-


нимание уместности наряда все еще
находится в состоянии зародыша. Мы
давно потеряли ощущение дресс-кода
по  отношению к  ситуации, ощущение
уважения к собеседнику в плане наряда.

ВПИСАТЬСЯ В КОЛЛЕКТИВ!
Когда в студенчестве я только начинала путе-
шествовать, я покупала недорогие автобусные туры
с многочисленными переездами по городам. И одной из первых моих стран
стала Италия. Когда я собирала чемодан, я положила:
▶▶ три пары туфель на  каблуках (как  же, итальянки ведь все ходят
на каблуках!);
▶▶ несколько коротких юбок (что-то навеяно мотивами про «айлюлю потом»
из известного кинофильма);
▶▶ кофты и платья с декольте (это я видела где-то в кино с участием Софи
Лорен).
Как хорошо, что немного разума
у меня было и в 20 лет и я все-та-
ки положила джинсы, свитер, во-
долазку и  пару обычных рубашек,
НЕСМОТРЯ
а  еще взяла удобную обувь. Ведь, НА ОРИЕНТИРОВАННОСТЬ
как только мы оказались на  тер-
ритории Италии, стало ясно, что «ВНУТРЬ» СЕБЯ,
70% вещей из моего чемодана мне
не пригодятся — и это как раз все,
НА СОБСТВЕННЫЕ
кроме джинсов, водолазки и удоб- ОЩУЩЕНИЯ, ЖИТЕЛИ
ной обуви. Я посмеялась над собой
и успокоилась. ЕВРОПЕЙСКИХ
Кстати, в  нашей преимуществен-
но женской группе практически
СТРАН ЗНАЮТ, КАК
все дамы упаковали тот  же набор ОДЕВАТЬСЯ УМЕСТНО
вещей, что и я; некоторые — за ис-
ключением удобной части гарде- В ЗАВИСИМОСТИ
роба. Кто-то так и  ходил в  мини
и  на  каблуках весь экскурсионный
ОТ СИТУАЦИИ.
тур в  надежде встретить итальян-
ского принца. Кто-то додумался ку-
пить удобные кеды в магазине в первом же городе, где мы остановились.
Грустен здесь только один момент  — прошло 20 лет, а  многие соотече-

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 100


ИМИДЖ

ственницы до сих пор берут за грани-


цу именно такую одежду и обувь.

НАША ГЛАВНАЯ ОШИБКА


Одна из  ошибок русских женщин,
которые уезжают на  ПМЖ за  ру-
беж, — это пытаться внешне соответ-
ствовать тем стереотипам, которые
сформировались после просмотра
кинофильмов прошлых лет.
Другой неверный ход  — обвинять
европеек в  том, что они выглядят
якобы неухоженно и  неряшливо. От-
сутствие накладных ногтей, ресниц,
10-сантиметровых каблуков, платья в стразах или просто веч-
ного черного маленького платья-футляра, которое «должно»
быть в гардеробе, не говорит о том, что европейские жен-
щины одеты как-то не так и недостаточно привлекательно.
Это говорит лишь о том, что мы не видим, как тот же casual
или спортивный стиль уместно вписывается в жизнь многих
стран, и поэтому он привычен и удобен.
А мы зачастую не понимаем, как совмещать понятия «удобно»
и «красиво». Мы почему-то считаем, что красивая женщина должна
выглядеть именно так, как говорит наш стереотип, воспитанный годами де-
фицита красоты во всем: в культуре одеваться, ухаживать за собой и своим
здоровьем, в культуре общения и социализации.

ТАК КАК ЖЕ ВСЕ-ТАКИ БЫТЬ?


Я думаю, основное, что помогает развивать свое стилистическое видение
и вкус, — это путешествия. И путешествия не обязательно с туристической
группой и  гидом, а  самостоятельные, когда вы сможете соприкоснуться
с реальной жизнью страны, с ее обычаями, с ее привычками и традициями.
Мне очень помогли понять итальянок поездки на  обучение в  академию
моды, когда я училась со студентами из разных стран, от Италии до Мексики
и  Колумбии, и  когда жила в  обычной квартире в  обычном районе города,
ежедневно отправляясь на занятия вместе с местными жителями, которые
шли на  работу. Вот так можно подметить нюансы, почувствовать, что  же
действительно важно для каждого жителя этой страны и  как можно эле-
гантно вписаться в местное общество.
Традиции здесь не менее важны. Но о традициях и о традиционном наци-
ональном костюме в современной жизни я расскажу в следующем номере.

◀◀ СОДЕРЖАНИЕ психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 101


ПРОЕКТ «ЖИЗНЬ ЗА ГРАНИЦЕЙ»

Наталия Нилен:
«Возраст 40 лет для
женщины в Швеции  —
это “еще”, а не “уже”»
Наталия Нилен
родилась и выросла
в Минске, но вот
уже 16 лет живет
в Швеции. В РБ она
была журналистом,
а сейчас работает
переводчиком.

 —  Наталия, как вы оказались в Швеции?


 —  Вышла замуж за гражданина Швеции и переехала на постоянное ме-
сто жительства вместе с сыном-подростком от первого брака.

 —  Какими были первые впечатления от Швеции?


  —  Швеция удивила размеренностью и  налаженностью быта. Вместе
с тем было трудно привыкнуть к шведской неспешности. Хотелось легонько
подтолкнуть в спину лениво идущих и медленно говорящих. Мы же привык-
ли: шоколадку под язык — и бегом по делам.
Трудно было привыкнуть к отсутствию соревновательности. В школе де-
тей друг с другом не сравнивали, никто не знал оценок соседей по парте.

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 102


ПРОЕКТ «ЖИЗНЬ ЗА ГРАНИЦЕЙ»

Соревноваться можно только с самим собой! В то же


время выяснилось, как много душевных сил отнимали
эта наша вечная конкуренция, вечное желание само-
утвердиться, доказывая, что мы тоже не  лаптем щи
хлебаем.
Было также очень приятно, что возраст 40 лет для
женщины здесь  — это «еще», а  не  «уже». Поступить
в вуз в возрасте за сорок — нормально, многие круто
меняют профессии и переучиваются. Я последний вуз
здесь закончила, когда мне было уже за пятьдесят.

 —  Каково было переезжать за границу


с ребенком?
  —  Я переехала к  мужу-шведу с  сыном, которому
в  ту  пору было 13 лет. Думаю, труднее было ребен-
ку. Из  большого города  — в  провинцию, из  элитной
школы — в муниципальную. Но нам всем было очень
интересно, у  нас была цель выучить язык, понять
культурные коды, адаптироваться, увидеть страну, поездить по миру. Любо-
пытство и доброжелательный настрой очень важны, они открывают многие
двери.

 —  То, что вы с мужем из разных культур, сильно


ощущается в браке?
  —  Разница в  менталитете будет у  нас всегда  — это надо принять как
данность. Если обе стороны это понимают, то  проблем особых не  возни-
кает. Гораздо хуже разница в социальном уровне. Например, выучив язык, я
очень остро начала понимать, что мне не о чем говорить с мужем, кроме по-
стылой бытовухи. Парадоксально:
вы оба говорите по-шведски, но на
разных языках. Часто заканчивает-
ся это, как и в моем случае, новым
браком с человеком, соответствую-
щим тебе по социальному и интел-
лектуальному уровню.
Тут разница менталитетов ча-
сто является плюсом и источником
шуток и  подтруниваний. Я могу
сказать: «Ну ты такой типичный
швед!» — когда мой муж старается

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 103


ПРОЕКТ «ЖИЗНЬ ЗА ГРАНИЦЕЙ»

особо не  отличаться от  остальных и  поступает,


как все. Это очень шведское понятие  — закон
Янте, основная заповедь которого гласит: не ду-
май, что ты какой-то особенный. С  другой сто-
роны, когда я закатываю вечеринку с  русским
размахом, накрытой поляной и гульбой до утра,
он вздыхает и говорит: «Русские (мы все для них
по-прежнему русские) не могут без драмы!»

 —  Шведы проявляют интерес


к белорусской культуре? Или
традиции иммигрантов им мало
интересны?
  —  Если профессионально не  интересуются
Восточной Европой, то нет. Иногда из вежливого
любопытства могут спросить, как там у вас «на
самом деле». Но  нет, шведы чужими традиция-
ми вообще не сильно заморачиваются. Спасибо,
если вообще знают, где Беларусь находится и  какая у  нее столица. Хотя,
надо отдать должное Лукашенко, он много сделал для Беларуси как бренда
одним фактом своего существования. Достаточно сказать: «Беларусь — это
там, где Лукашенко», — и шведы начинают понимающе кивать. Но глубинно
интересуются только специалисты.

 —  Вообще часто приходится чувствовать себя в Швеции


другой, чужой?
  —  Думаю, что ощущение культурной непри-
каянности возникает скорее у  тех, кто приехал
просить убежища или переехал всей семьей. Им
труднее понять шведскую жизнь и  в  нее впи-
саться. Отсюда — желание обустроить в новой
стране свою «неприкосновенную территорию»,
похожую на  оставленный дом, и  боязнь выйти
за  привычные рамки. Мне иногда приходится
переводить людям, прожившим в  Швеции де-
сятилетия, но так и не удосужившимся выучить
язык. Увы, если нет активного желания говорить,
читать и  писать на  языке страны пребывания,
то человек навсегда останется в ней чужаком.

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 104


ПРОЕКТ «ЖИЗНЬ ЗА ГРАНИЦЕЙ»

 —  Можете ли вы сказать, что


найти свое место, хорошую
работу в Швеции сложно?
  —  У меня не  было необходимости ис-
кать работу, поэтому я могла позволить
себе учить язык, поступить в  университет,
бросить его после года обучения, поступить
в  другой вуз, поучиться в  свое удоволь-
ствие, понять, чем хочу заниматься, пойти
на  курсы переводчиков, потом в  высшую
школу для повышения квалификации. Это долгий путь, и он, к сожалению,
доступен не всем.
Обычно схема приблизительно такая: если у новоприбывших нет никаких
приглашений на  работу, особо востребованной квалификации, знакомств
или связей в  стране пребывания, то  им приходится начинать с  малопре-
стижных занятий  — проще говоря, идти в  уборщицы, санитарки, работать
в  доме престарелых и  т. п. Очень многие, получив постоянную работу (что
само по себе непросто), так и застревают, потому что переучиваться и дви-
гаться дальше рискованно. Лучше синица в руках. Часто эти люди, несмотря
на относительную материальную обеспеченность, очень переживают поте-
рю социального статуса.
Упертые переучиваются или повышают квалификацию в  соответствии
с требованиями страны (наши дипломы, даже подтвержденные и «междуна-
родного образца», здесь не многого стоят), живут на небольшие деньги,
но в результате получают и приличную профессию, и социаль-
ный статус. Тут важно уметь забыть, какой важной персо-
ной ты был у себя на родине, и начать все сначала. Путь
это довольно длинный: занимает от четырех до десяти
(!) лет. Не всем он под силу морально и материально.

 —  С культурным шоком вам довелось


столкнуться на личном опыте?
 —  Культурный шок время от времени будет про-
являться, это неизбежно. Разница менталитетов —
не выдумки. Например, мне поначалу было дико, что
при разводе, если родительские права сохранены
за обоими, дети живут неделю у мамы, неделю у папы.
Казалось, что это ужасно отразится на психике ребенка.
На поверку выяснилось, что нет: дети ощущают, что их по-

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 105


ПРОЕКТ «ЖИЗНЬ ЗА ГРАНИЦЕЙ»

прежнему любят оба родителя, а  у  мам


и пап есть время для себя и своей жиз-
ни. Кроме того, очень часто разведенные
родители сохраняют друг с другом хоро-
шие отношения. Часто бывшие и нынеш-
ние празднуют совместно дни рождения
детей и общаются.

 —  А с чем до сих пор сложно


смириться?
  —  Не могу привыкнуть к  тому, что кафе за-
крываются в  шесть вечера и  вообще вечерняя жизнь
в Швеции не интенсивна. Ненавижу шведскую систему продажи алкоголя:
в  специально отведенных магазинах в  определенное время. То  есть бу-
тылку вина в обычном продуктовом ты не купишь. А в субботу после трех
и в воскресенье вообще вся торговля алкоголем закрыта. Поэтому у меня
дома есть хорошо заполненный винный погреб.

 —  А если говорить о хорошем, какую одну черту


шведского характера вы бы выделили как самую
лучшую, на ваш взгляд?
  —  Почти полное отсутствие агрес-
сии и бытового хамства. Здесь атрофи-
руются наши необходимые навыки  —
отбрить, чтоб неповадно было, пойти
по  головам, выставить локти. Это все
не  востребовано обществом. Здесь
с  детского сада учат предупреждать
конфликты и  решать проблемы. За  15
лет в стране я только один раз столк-
нулась с  тем, что мужчина, стоящий
передо мной в  очереди, отпихнул мои
покупки на ленте в кассу и рявкнул, что
это его место. Больше всего меня по-
разила собственная реакция. Я,  обыч-
но не лезшая за словом в карман, ав-
томатически улыбнулась и  сказала:
«Конечно, будьте любезны!» Дядька
буркнул что-то кассирше и  испарил-
ся. Она извиняюще улыбнулась мне

психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 106


ПРОЕКТ «ЖИЗНЬ ЗА ГРАНИЦЕЙ»

и сказала: «Не обижайтесь. Он у нас


немножко особенный. Но,  в  общем,
безобидный».

 —  Можете ли вы сказать,


что в Швеции у вас
появились друзья?
Общаетесь ли
с диаспорой?
  —  Друзья, конечно, появились.
Причем очень интернациональная
такая компания. С  диаспорой ста-
раюсь не  общаться, ностальгия так
и не накатила.

 —  То есть ностальгии


по родине нет?
Возвращаться совсем не хотите?
  —  Скучаю по  близким. Не  могу
сказать, что мне чего-то не хватает.
Но я из тех, кто оставляет прошлое
в  прошлом. Считаю, что у  меня
две жизни: прошлая черно-белая
и  нынешняя цветная. В  этом году,
впервые за  много лет, прилетела
в  Минск (спасибо «безвизу»!). Что
сказать — безмерно счастлива, что
отношения с  друзьями не  измени-
лись. А город? Город стал чужим —
пустым и  неприветливым. Очень
«много букв» могла  бы написать
про сферу обслуживания, но  вы
ведь и сами все знаете. Так что уж
лучше вы к нам!

Другие истории читайте на портале:


http://psy.systems/category/zhizn-za-granicej/posts

◀◀ СОДЕРЖАНИЕ психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 107


СОТРУДНИЧЕСТВО

У нас есть и другие


варианты рекламы
на портале и в журнале.
Пишите на
stellachirkova@yandex.ru

Реклама в журнале
▶▶ Ссылка в статье  — 5000 рублей (статья должна соответствовать всем
требованиям журнала).
▶▶ Баннер в статье  — 10 000 рублей.
▶▶ Рекламная статья  — от 60 000 рублей (стоимость зависит от размера,
тематики, количества изображений и необходимости редактирования
и корректуры).
▶▶ Рекламный модуль ½ полосы  — 50 000 рублей.
▶▶ Рекламный модуль полоса  — 80 000 рублей.

Реклама на портале
▶▶ Баннер в вашей статье  — от 3000 рублей в неделю (статья должна
соответствовать всем требованиям портала).
▶▶ Баннер на главной странице  — от 10 000 рублей в неделю.
▶▶ Рекламная статья  — от 40 000 рублей (стоимость зависит
от размера, тематики, количества изображений и видео,
необходимости редактирования и корректуры).
▶▶ Конкурс/тест/опрос  — от 20 000 рублей.
▶▶ Брендированная рассылка по базе подписчиков  — от 50 000 рублей.

Если вы признанный эксперт в любой области, имеющей отношение


к такому всеобъемлющему понятию, как «повышение качества жизни», вы
можете стать автором журнала и портала.
Правила сотрудничества и публикации материалов читайте здесь:
www.psy.systems/become-author

◀◀ СОДЕРЖАНИЕ психология эффективной жизни • ИЮЛЬ 2018 108