Вы находитесь на странице: 1из 1

Дневник самоконтроля

от______________ (дата занятия)


Святохо Алина Ивановна, ВШИТиАс, 1 курс, 351816
(ФИО полностью. ВШ, курс, группа)
1. Указать комплекс, использованный для занятия (если использовали комплекс, не
представленный в разделе «Ресурсы» ниже представить полное описание комплекса
(название упражнения, интенсивность – кол-во раз, кол-во подходов и т.д.))
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
2. Оценка состояния
Оценка состояния

Показатели самоконтроля
п/п 06.04.2020
1. Самочувствие и настроение удовлетворительное
2. Аппетит умеренный
3. Сон прерывистый
4. Работоспособность удовлетворительная
5. Болевые ощущения нет
6. Желание заниматься физическими нет желания
упражнениями
7. Частота пульса в 1 мин: 96х63
а) утром после сна в положении лежа 95х62

б) до занятий физическими 94х63


упражнениями
в) сразу же после окончания занятий 98х69

г) через 5 мин после окончания занятий 97х68

8. Частота дыхания в 1 мин: 17


а) до занятий 16

б) после занятий 19