Вы находитесь на странице: 1из 2

ПАМЯТКА О ТОМ,КАК ПРАВИЛЬНО

ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТРЕКЕР ПОЛЕЗНЫХ


ПРИВЫЧЕК:

1.РАННИЙ ПОДЪЕМ:
(если тебе сразу тяжело просыпаться в 6-7
утра,начни с малого-
начни просыпаться с каждым днём на час раньше,
чтобы входить в режим комфортно для себя)

2.ЗАРЯДКА+АФФИРМАЦИЯ:
Почему это важно? 

Это поможет тебе настроится на позитивный


лад,гармонизировать внутреннюю энергию и
запрограммировать свой мозг работать сегодня
продуктивно

3.РАССТАВЬ ПРИОРИТЕТЫ,А ТАКЖЕ РАЗБЕЙ СВОЙ


ДЕНЬ ЗАРАНЕЕ НА НЕСКОЛЬКО ЧАСТЕЙ,ЗАРАНЕЕ
ПРОПИСАВ ИХ В ЕЖЕДНЕВНИКЕ:
a)работа-учеба
b)отдых (желательно не больше 30 мин)
c)саморазвитие (это может быть чтение/
интересный онлайн-курс/любимое занятие

Своё расписание тебе нужно составить


самостоятельно,у каждого все
индивидуально,возьми за основу этот
трекер,распечатай и приклей на самое видное
место,чтобы быть продуктивней и каждый  день
делать маленькие шажочки на пути к своей
большой мечте

твоя olya.busy
ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК
запиши сюда то,что хочешь делать регулярно и не забывай
отмечать галочками свои достижения
успехов тебе!

ПРИВЫЧКА №1: ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
1

2
НЕДЕЛЯ
3

ПРИВЫЧКА №2: ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
1

2
НЕДЕЛЯ

ПРИВЫЧКА №3: ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
1

2
НЕДЕЛЯ

ПРИВЫЧКА №4: ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
1

2
НЕДЕЛЯ

твоя olya.busy