Вы находитесь на странице: 1из 4

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ

БЕЛОРУССКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

КАФЕДРА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПОРТА

Эссе

по дисциплине “Физическая культура”

на тему:

“ Средства физического воспитания, которые подготовят меня к


успешной профессиональной деятельности в сфере востоковедения”

Выполнила: студентка 1 курса


факультета международных отношений
Комаровская К.А.

Руководитель:
Старший преподаватель Довнар М.О.

Минск 2020
В здоровом теле – здоровый дух. Так гласил ещё Ювенал во втором
веке нашей эры. Удивительно, что и по сей день этот афоризм является
основополагающим во многих сферах жизнедеятельности. И работа, вне
зависимости от области применения, не является исключением. Согласно
статистике ВОЗ(Всемирная Организация Здоровья), люди, прибегающие к
регулярным физическим нагрузкам, менее подвержены психическим
заболеваниям, их продуктивность выше, в то время как риск получить
производственную травму в разы меньше.
В процессе занятий спортом органы внутренней секреции человека
выделяют гормоны, которые способствуют облегчению стресса и улучшению
настроения. Также доказано, что командные спортивные игры, такие как
футбол, волейбол, баскетбол и другие помогают сплотить коллектив,
поэтому многие компании и предприятия снабжают своих сотрудников
абонементами в спортзалы и на игровые площадки, организовывают
различные тур. слёты. Также существует практика тимбилдинга(от англ. team
building – «построение, создание команды»), в качестве которой нередко
выбирают спортивные мероприятия.
Конечно, кто-то может спросить: «Зачем мне спорт, если я офисный
клерк, который проводит всё рабочее время за компьютером или разгребая
тонны документации?». Почему-то существует стереотип о том, что
умственная деятельность не может совмещаться с физическими нагрузками.
Но, в действительности, это не так. По результатам исследования Системы
Здравоохранения Великобритании, мозговая активность людей, полностью
исключивших занятия спортом и даже простые прогулки, спустя месяц
снизилась на 1,5-2%, а через 2 месяца – на 3-5%. Именно поэтому сложно
представить любую школьную либо вузовскую программу без физического
воспитания. На этом этапе учащимся закладываются основы здорового
образа жизни, рассказывается об основных средствах физического
воспитания, к которым, в первую очередь, относят физические упражнения,
гигиенические факторы и оздоровительные силы природы.
Моя будущая профессия, несмотря на свою специфичность, не
является исключением, поэтому, как мне кажется, в моих интересах начать
заранее интересоваться тем, какие же именно средства физического
воспитания помогут мне в успешной деятельности востоковеда-
культуролога. Стоит отметить, что в странах Дальнего Востока(Китай,
Япония, Южная Корея, Вьетнам) огромное внимание уделяется физической
культуре населения, что является одним из факторов относительного
долгожительства их населения. Эти страны являются родиной бОльшей
части существующих боевых искусств, которые, как известно, воспитывают
не только физическую, но и психологическую устойчивость, закаляют тело и
дух, воспитывают дисциплину в практикующих.
Одним из таких искусств является Тайцзи, или Тайцзицюань (кит. трад.
太極拳, упр. 太极拳, пиньинь: tàijíquán) — буквально: «кулак Великого
Предела». Большинство людей в настоящее время практикуют не тайцзи, они
делают гимнастику стилизованную под тайцзи, в основном с целью
расслабления, пребывания в гармонии со своим внутренним «я». Каждый,
кто хотя бы раз практиковал традиционное тайцзи, понимает, что это не
просто упражнения для релаксации, но практичное и высокое искусство,
изучение которого помогает человеку найти себя, раскрыть свой потенциал и
полностью реализоваться в жизни. Способность же реально постоять за себя,
это положительный побочный эффект от практики традиционного тайцзи,
который немедленно проявляется, но только при серьезном подходе к делу.
Как боевое искусство, тайцзи направлено на развитие координации, ловкости
и точности движений, нежели на силу мускулов и выносливость. Такой
подход требует большой логичности и развивает одну конкретную мышцу –
мозг. Стоит помнить, что это не фитнес, здесь требуется полная
концентрации внимания на каждой тренировке, самоотдача, усердие и много
терпения. Такие же качества необходимы и для того, чтобы добиться успеха
в моей будущей профессии. Часто переводчикам, ориентированным на
Восток, приходится сталкиваться с трудностями не только перевода с
экзотических языков, но и культурными особенностями делегатов или
заказчиков. В таких случаях как никогда важно умение контролировать свои
эмоции, уметь сохранять спокойствие и рационально мыслить. Как мне
кажется, древние боевые искусства подходят для выработки этих качеств
лучше всего.
Однако, боевые искусства не единственный способ найти внутреннюю
гармонию. Это мой субъективный опыт, но мне помогает справиться с
негативными мыслями и эмоциями вода. Отсюда – плавание, водные
процедуры, всевозможные бани и сауны. Плавание – скорее личное
предпочтение. Сам процесс достаточно плодотворно влияет на мышцы почти
всех групп, что, бесспорно, плюс, а также помогает расслабиться после
длительного трудового дня, особенно если он проходил в сидячем
положении. Твои проблемы как бы растворяются, а сам ты настраиваешься
на нужную волну, оставляя все хлопоты позади. Волшебное чувство.
Научно доказана польза контрастного душа: он улучшает циркуляцию
крови, препятствует возникновению варикоза и образованию целлюлита. Да
и обычный душ после работы помогает не только поддерживать личную
гигиену, но и как бы смыть с себя проблемы и заботы. Многие психологи
утверждают, что такой приём является одним из самых распространённых
способов избавления от стресса. А что уж говорить о банях и горячих
источниках, которым почти буквально поклоняются на Востоке. Посещение
геотермальных источников – целый ритуал, объединяющий в себе
гигиенические факторы и оздоровительные силы природы, поэтому, вероятно
он так и ценится в народе. Гармония с природой – одна из
основополагающих китайской культуры, ведь всё должно быть по фэншую.
Многовековая история практики самых разных видов медитации оставила
неизгладимый след на мировоззрении народов – взять хотя бы одних
Шаолиньских монахов, стала истоком различных учений, которые в
дальнейшем способствовали прогрессу и развитию науки и искусства, без
изучения которых не возможно добиться успеха в сфере моей
профессиональной деятельности.
Таким образом, можно проследить, что ни один из аспектов основных
средств физического воспитания нельзя исключить из процесса восхождения
по карьерной лестнице. Все эти факторы не столько помогут быстрее занять
кресло начальника или директора компании, сколько помогут не утонуть в
рутине, преодолеть стресс и эмоциональное выгорание, оставаться в тонусе и
хорошем настроении, добиваясь при этом успехов в профессиональной
деятельности востоковеда. Как мне кажется, это необходимо в каждой
профессии, ведь все мы живём в одних реалиях, подвергаемся в различной
степени стрессовым ситуациям, поэтому важно уметь преодолевать их, знать,
что именно необходимо организму и мозгу в определённой ситуации и
действовать, отталкиваясь от своих ощущений.