Вы находитесь на странице: 1из 9

ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ОРГАНИЗАЦИИ ТЕКУЩЕГО КОНТРОЛЯ,

ПРОВЕДЕНИЯ ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ (ПОВТОРНОЙ


ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ) ПО ДИСЦИПЛИНЕ
«ЭЛЕКТИВНЫЕ КУРСЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ» С
ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЭЛЕКТРОННОЙ ИНФОРМАЦИОННОЙ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ СРЕДЫ
(ДЛЯ СТУДЕНТОВ ОЧНОЙ ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ)

Организация текущего контроля успеваемости


Занятие, по дисциплине «Элективные курсы по физической культуре и
спорту» проходит в соответствии с расписанием спортивных секций, с
применением электронного обучения и дистанционных образовательных
технологий без посещения обучающимися Университета.
По данной дисциплине обучающимся необходимо выполнить задание,
которое заключается в подготовке и записи комплекса общеразвивающих
упражнений (далее – ОРУ) по выбранной теме (Приложение 1. Варианты
заданий общеразвивающих упражнений. Для студентов очной формы обучения)
Обучающийся составляет конспект общеразвивающих упражнений и
осуществляет подготовку видеоматериала в соответствии с требованиями:
1. Комплекс разминки включает в себя 10-12 общеразвивающих
упражнений;
2. Упражнение повторяется в количестве 8-10 раз;
3. Длительность видео 15-20 минут;
4. Видео записывается дома, в спортивном зале или на улице (как будет
удобно студенту). Обязательно наличие спортивной одежды и обуви,
комфортных для выполнения упражнений;
5. Съемка общеразвивающих упражнений производится на мобильный
телефон или видеокамеру (далее – «Аппаратура»). Аппаратура устанавливается
на неподвижную основу с помощью подручных средств или штатива;
6. В начале записи обучающийся называет свое ФИО, группу, дату и
время записи упражнения; ФИО преподавателя у которого занимается. Далее
приступает к выполнению задания.
Рекомендации по выполнению упражнения:
1. Упражнение выполняется «зеркальным» способом, стоя лицом к
камере;
2. Перед началом выполнения упражнения, обучающийся громко и
четко объясняет, как выполняется упражнение на каждый счет, с обозначением
каждого элемента упражнения в соответствии с требованиями гимнастической
терминологии, затем подается команда: «Исходное положение ПРИНЯТЬ»,
«Упражнение – начи-НАЙ!».
3. Каждый счет упражнения проговаривается четко и громко. Для
окончания упражнения вместо последнего счета «4» или «8» дается команда:
«СТОЙ!» или «ЗАКОНЧИЛИ» (исходя из варианта общеразвивающего
упражнения). По этой команде занимающиеся останавливаются в исходном
положении.
4. Съемка каждого занятия осуществляется отдельно, одно занятие –
один файл видео (Например: до момента перехода на дистанционный формат
студент посетил 4 занятия очно, то, соответственно, необходимо записать еще 6
файлов с ОРУ).
5. Далее обучающийся объясняет второе упражнение и приступает к его
выполнению и так далее.
6. По окончании записи ОРУ итоговый видеоматериал необходимо
загрузить в собственное облака на серверах: https://disk.yandex.ru/ ,
https://cloud.mail.ru/ ,https://drive.google.com/ или другие аналоги. Ссылка на
видео материалы отправляется на адрес корпоративной почты преподавателю
(тренеру) к которому обучающийся записывался в спортивную секцию в
текущем семестре. В теме письма указывается: ФИО студента, факультет,
название курса, группы, даты занятия.
Студенты, которые имеют академическую задолженность по 2 или 3-ей
попытке, сначала записываются для отработки пропущенных занятий к
преподавателю, ведущему спортивную секцию, написав ему на электронную
почту, а затем, получив его согласие, загружают в облако сразу все файлы видео,
выбрав из любых тем приложения 1 (количество видеофайлов равно количеству
пропущенных занятий) в одной папке или архиве и направляют одну ссылку на
все файлы на электронную почту данного преподавателя для проверки. В теме
письма указывается: Наименование видео: Дата, группа, ФИО. Пример:
10_03_2020_ИНБ-Б-О-Д-2017-2_ИВАНОВ_ИИ

Организация итоговой промежуточной аттестации (повторной


промежуточной аттестации) (СДАЧА Дифференцированного зачета)
За день до проведения дифференцированного зачета, в соответствии с
расписанием зачетно-экзаменационной сессии, обучающийся выполняет
контрольные нормативы, указанные в Приложении 2. Для студентов очной
формы обучения.
Контрольные нормативы выполняются то количество раз, которое указано
в таблице, для получения соответствующей оценки
Съемка контрольного норматива производится на мобильный телефон или
видеокамеру (далее – «Аппаратура»). Аппаратура устанавливается на
неподвижную основу с помощью подручных средств или штатива;
Запись видео производится обязательно в спортивной одежде и обуви,
комфортных для выполнения упражнений;
В начале записи обучающийся называет свое ФИО, группу, дату и время
записи упражнения; ФИО преподавателя у которого занимается. Далее
приступает к выполнению контрольного норматива.
По окончании записи видеоматериал загружается в собственное облако на
серверах: https://disk.yandex.ru/, https://cloud.mail.ru/, https://drive.google.com/ или
другие аналоги.
Ссылка на видеоматериал (контрольные нормативы - 1 ссылка)
прикрепляется в личный кабинет обучающегося (sdo.rgsu.net).
Наименование видео: Дата, группа, ФИО
Пример: 23_03_2020_ИНБ-Б-0-Д-2017-2_ИВАНОВ_ИИ
Студенты очной формы обучения, имеющие медицинские
противопоказания к занятиям физической культурой и спортом
(обязательное представление копии медицинского заключения об ограниченном
допуске к занятиям физической культурой (или справки ВТЭК)), имеют право
выполнить задание по инструкции для студентов очно-заочной и заочной форм
обучения. Обучающийся записывается (если еще не записан) к преподавателю,
ведущему спортивную секцию, написав ему на электронную почту письмо,
затем, получив его согласие, приступает к выполнению задания. Одно занятие -
один файл с конспектом разминки, всего 10 (или по количеству оставшихся
занятий).
Например, студент очно занимался в спортивной секции для лиц с
ограниченными возможностями здоровья (или секции шахмат) 6 занятий, то
оставшиеся 4 занятия он предоставляет преподавателю разработанные
конспекты разминки по выбранным темам из приложения 3(задание для
студентов очно-заочной и заочной форм обучения).
Для сдачи дифференцированного зачета студенты, имеющие
медицинские противопоказания к занятиям физической культурой за день до
проведения зачета, в соответствии с расписанием зачетно-экзаменационной
сессии, прикрепляют в личный кабинет обучающегося (https://sdo.rgsu.net/)
краткий отчет о занятиях в спортивной секции.
По форме:
ФИО, группа, курс, название спортивной секции, где обучающийся
занимался, ФИО тренера (преподавателя).
Сколько занятий он посетил очно, сколько заданий, по какой теме
выполнил дистанционно.

Промежуточная аттестация считается пройденной если преподаватель,


назначенный в СДО экзаменатором, выставит оценку в ведомость на основании
собранных данных от преподавателей, ведущих спортивные секции и после
проверки загруженного видеоматериала контрольных нормативов (задания для
лиц с противопоказаниями к занятиям физической культурой) в личном кабинете
обучающегося (https://sdo.rgsu.net/).
ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ
(ПОВТОРНОЙ ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ) ПО ДИСЦИПЛИНЕ
«ЭЛЕКТИВНЫЕ КУРСЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ» С
ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЭЛЕКТРОННОЙ ИНФОРМАЦИОННОЙ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ СРЕДЫ
(ДЛЯ СТУДЕНТОВ ОЧНО-ЗАОЧНОЙ И ЗАОЧНОЙ ФОРМ ОБУЧЕНИЯ)

Контроль по дисциплине «Элективные курсы по физической культуре и


спорту» проходит с применением электронного обучения и дистанционных
образовательных технологий без посещения обучающимися Университета.
Для получения зачета (дифференцированного зачета) по дисциплине
обучающимся необходимо выполнить задание, которое заключается в
подготовке не менее 3-х конспектов разминки по выбранным темам:

1. Разработайте комплекс общеразвивающих упражнений без предметов


для вводной части занятия.
2. Разработайте комплекс общеразвивающих упражнений с набивным
мячом для вводной части занятия.
3. Разработайте комплекс общеразвивающих упражнений с фитболами для
вводной части занятия.
4. Разработайте комплекс общеразвивающих упражнений с малым
(теннисным) мячом для вводной части занятия.
5. Разработайте комплекс общеразвивающих упражнений с
гимнастической палкой для вводной части занятия.
6. Разработайте комплекс общеразвивающих упражнений со скакалкой для
вводной части занятия.
7. Разработайте комплекс общеразвивающих упражнений в парах для
вводной части занятия.
8. Разработайте комплекс общеразвивающих упражнений с гантелями для
вводной части занятия.
9. Разработайте комплекс общеразвивающих упражнений с
использованием гимнастических скамеек для вводной части занятия.
10.Разработайте комплекс общеразвивающих упражнений сидя и лежа на
гимнастических матах для вводной части занятия.
11.Разработайте комплекс общеразвивающих упражнений с грифом (15
или 20 кг) для вводной части занятия.
12.Разработайте комплекс общеразвивающих упражнений со степ-
платформой для вводной части занятия.
13.Разработайте комплекс общеразвивающих упражнений с обручем для
вводной части занятия.
14.Разработайте комплекс общеразвивающих упражнений с эспандером
для вводной части занятия.
15.Разработайте комплекс общеразвивающих упражнений с
утяжелителями для рук и ног для вводной части занятия.
16.Разработайте комплекс общеразвивающих упражнений со шведской
стенкой для вводной части занятия.
17.Разработайте комплекс общеразвивающих упражнений со стулом для
вводной части занятия.
18.Разработайте комплекс общеразвивающих упражнений с гантелями для
вводной части занятия.
19.Разработайте комплекс общеразвивающих упражнений с
использованием диска здоровья для вводной части занятия.
20.Разработайте комплекс общеразвивающих упражнений с барьерами
разной высоты для вводной части занятия.

Разработанные конспекты с комплексами упражнений оформляются


отдельными файлами Microsoft Word, в соответствии с образцом (приложение 3)
и прикрепляются в личный кабинет обучающегося (https://sdo.rgsu.net/).
Наименование файла: Дата, группа, ФИО
Пример: 23_03_2020_ИНБ-Б-0-Д-2017-2_ИВАНОВ_ИИ
Приложение 1

Варианты заданий общеразвивающих упражнений


Для студентов очной формы обучения

1. Разработайте и запишите на видео комплекс ОРУ без предметов.


2. Разработайте и запишите на видео комплекс ОРУ  с набивным мячом.
3. Разработайте и запишите на видео комплекс ОРУ  с фитболом.
4.Разработайте и запишите на видео комплекс ОРУ  с малым (теннисным)
мячом.
5. Разработайте и запишите на видео комплекс ОРУ с гимнастической
палкой.
6. Разработайте и запишите на видео комплекс ОРУ  со скакалкой
(веревкой).
7. Разработайте и запишите на видео комплекс ОРУ со стулом (стулом со
спинкой).
8. Разработайте и запишите на видео комплекс ОРУ  с гантелями
(пластиковые бутылки с водой, с песком).
9. Разработайте и запишите на видео комплекс ОРУ сидя и лежа.
10. Разработайте и запишите на видео комплекс ОРУ с грифом, штангой.
11. Разработайте и запишите на видео комплекс ОРУ  со степ-платформой.
12. Разработайте и запишите на видео комплекс ОРУ  с обручем.
13. Разработайте и запишите на видео комплекс ОРУ  с эспандером
(упругие рекуператоры, резинки).
14. Разработайте и запишите на видео комплекс ОРУ с утяжелителями для
рук и ног.
15. Разработайте и запишите на видео комплекс общеразвивающих
упражнений у стены.
16. Разработайте и запишите на видео комплекс общеразвивающих
упражнений с использованием диска здоровья.
17. Разработайте и запишите на видео комплекс общеразвивающих
упражнений с барьерами разной высоты.
18. Разработайте и запишите на видео комплекс общеразвивающих
упражнений с мячом (баскетбольный, футбольный волейбольный, пляжный).
Приложение 2

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ
ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ ДЛЯ ПРОМЕЖУТОЧНОГО
ИТОГОВОГО КОНТРОЛЯ ПО ДИСЦИПЛИНЕ
Для студентов очной формы обучения

ЮНОШИ
Таблица 1
Удовлетв
Наименование упражнения Хорошо Отлично
.
Наклон вперед из положения стоя (см) 6 8 13
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1
33 37 48
минуту (кол-во раз)
Планка (упор лежа на предплечьях) (сек) 40 50 60
Приседания за 1 минуту
38 40 42
(кол-во раз)

ДЕВУШКИ
Таблица 2
Удовлетв Хорош
Наименование упражнения Отлично
. о
Наклон вперед из положения стоя (см) 8 11 16
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1
32 35 43
минуту (кол-во раз)
Планка (упор лежа на предплечьях) (сек) 35 45 50
Приседания за 1 минуту
34 38 40
(кол-во раз)
Приложение 3
ОБРАЗЕЦ ВЫПОЛНЕНИЯ ЗАДАНИЯ:
Для студентов очно-заочной и заочной форм обучения

КОНСПЕКТ РАЗМИНКИ

КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ БЕЗ ПРЕДМЕТОВ


ДЛЯ ВВОДНОЙ ЧАСТИ ЗАНЯТИЯ ТРЕНИРОВКИ (ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА)
Содержание Дозировка Организационны Методические
е указания указания
Подготовительная часть (20 мин)
Предназначена для того, чтобы разогреть и подготовить организм к работе.
1)разминка - бег (1 км). 6 мин Бежать свободно и
расслаблено;
плечевой пояс
расслаблен;
лопатки немного
сведены;
следить за
дыханием.
2) Общеразвивающие
упражнения на месте:

1. И. П.- о.с. 3 - 5 раз Выполнять в


1 - наклон головы вперёд медленном темпе.
2 - и.п.
3 - наклон головы назад
4 - и.п.
5 - поворот головы направо
6 - и.п.
7 - поворот головы налево
8 - и.п.
Выполняется с
2. И. П.  -  то же. 3 - 5 раз большой
1-4 – четыре круговых амплитудой.
движения головой вправо;
5-8 – то же влево;
Положение рук
3. И.П. – узкая стойка, руки в 3 - 5 раз четко в стороны.
стороны.
1 – 2 два круговых движения
предплечьями внутрь.
3-4 то же наружу.

4.И.П. – о.с., руки вверх. 3 - 5 раз Руки в локтевых


1 – 2 одно круговое движение суставах не сгибать.
руками в плечевом суставе
вперед.
3 - 4 то же назад.
Ноги в коленных
5. И.П. – узкая стойка, руки 3 - 5 раз суставах не сгибать.
перед грудью, согнуты в Каждый следующий
локтях. поворот выполнять с
1 - поворот туловища вправо; увеличением
2 – И.П. амплитуды.
3 – 4 то же влево.
3 - 5 раз Ладонями касаться
6. И.П. – средняя стойка. пола.
1 – наклон к правой; Ноги в коленных
2 – наклон вперед с касанием суставах не сгибать.
пола;
3 – наклон к левой; Рукой максимально
4 – И.П. 3 - 5 раз потянуться в
сторону наклона
7. И.П. – узкая стойка, руки на
поясе.
1 - наклон влево, правая рука Амплитуду
вверх; движений
2 – И.П. 3 – 5 раз постепенно
3-4 то же вправо. увеличивать.

8.И.П. – узкая стойка, руки за


головой.
1 – 2 одно круговое движение Ноги в коленных
туловищем в правую сторону; суставах не сгибать.
3-4 – то же в левую. 3 – 5 раз

10. И.П. – стойка ноги врозь,


руки сзади в замок.
1 – 3 три пружинистых наклона
вперед согнувшись, руки вверх Следить за осанкой.
в замке. Стопы не отрывать
4- И.П. от пола и не двигать.
3 – 5 раз

11. И.П. – выпад правой впро,


руки вперед.
1 – 2 смещение центра тяжести
на левую ногу;
3 -4 то же в правую.