Вы находитесь на странице: 1из 258

КАК

РАБОТАЕТ
ТЕЛО
КАК
РАБОТАЕТ
ТЕЛО
Москва

«Манн, Иванов и Фербер»

2018
УДК Penguin
001
087.5:61 1/612
ББК 28.70 Ranaom
С50 House
Научно-популярное издание
Для широкою круга читателей

Авторы-составители Главный редактор


Джинни Смит, Никола Темпл Артём Степанов

Иллюстраторы Руководитель направления


Марк Клифтон, Фил Г"ймбл, Анастасия Троян
Майк Гарланд и др.
Ответственный редактор

КАК РАБОТАЕТ ТЕЛО Елена Абронова


,
Издано с разрешения Научный редактор
Dorling Кinders/ey Limited К.б.Н. Ольга Сергеева

На русском языке Дизайн обложки


публикуется впервые Сергей Хозин

Перевод с английского языка Вёрстка


Василия Горохова
Надежда Кудрякова

Маркировка в соответствии Корректоры Мария Кантурова,


с Федеральным законом Надежда Петрив,
от 29.12.20 1О N'l436-Ф3: 16+ Юлия Молокова

000 « Манн, Иванов и Фербер»


www.mann-ivanov-ferber.ru
www.facebook.com/mifbooks
www.vk.com/mifbooks
instagram.com/mifbooks

Original title: HowThe BodyWorks


Copyright © 2016 Dorling Кindersley Limited
А Penguin Random House Сотрапу
© Перевод на русский язык, издание на русском языке .
000 « Манн, Иванов и Фербер», 2018.

Все права защищены. Никокая часть книги не может быть


воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменною
разрешения владельцев авторских прав.

Отпечатано в типографии ТВВ, a.s., Словакия


Тираж 5000 экз.

This book was designed, produced and pubIished


in 2017 Dorling Кindersley Limited of 80 Strand, London,
WC2R ORL England

Импортер: 000 «Манн, Иванов и Фербер»,


Россия, Москва, Большой Козихинский пер.,
д. 7, стр. 2, оф. 24, 123104.

А WORLD OF IDEAS;
SEE ALL THERE IS то KNOW
www.dk.com

ISBN 978-5-00100-980-1
СВЯЗАТЬ ВОПРОСЫ
ВСЕ ВОЕДИНО ЧУВСТВ

На глубине кожи 30 Под давлением 74


Внешний рубеж 32 Восприятие ощущений 76
Волосы и ногти 34 Путь боли 78
Столпы тела 36 Как работает глаз 80
Рост кости 38 Формирование

Сила тяги 54 изображения 82


Гибкость 40
Как работают мышцы? 56 Зрение в головном
Кусание и жевание 42
мозге 84
Измельчение пищи
Работа, растяжение, тяга,
44
торможение 58 Проблемы со зрением 8б

Повреждения кожи 46
Ощущения на входе, Как работает ухо 88
Поломка и починка 48 движения на выходе 60 Как головной мозг
Износ кости 50 Центр управления 62 слышит 90

Узел связи 64 Равновесие 92

Искры жизни 66 Проблемы со слухом 94

Действовать/расслабиться 69 Уловить эапах 96

Ушибы, растяжения На кончике языка 98


и разрывы 70 Чувство пonожения
тела 100

Интеграциячувств 102

ИСпользование голоса 104

Выражения лиц 106

Безслов 108
В
САМОМ ЗДОРОВЬЕ
СЕРдцЕ И САМОЧУВСТВИЕ

Наполнение легких 112 Организм как поле боя 168

Из воздуха в кровь 114 Друг или враг? 170

Зачем мы дышим? 116 Дружественные


микроорганизмы 172
Кашель и чихание 118
Уменьшение ущерба 174
Много задач
нашей крови 120 Инфекционные
заболевания 176
Как бьется сердце 122
В поисках
Как путешествует кровь 124 неприятностей 178
Поврежденные сосуды 126 Боевой эскадрон 180
Проблемы с сердцем 128 ВВеРХ, вниз и наружу 146 Простуда и грипп 182
Тренировки
Действие вакцин 184
и ограничения 130
Проблемы
Быстрее
с иммунитетом 186
и сильнее 132

В прекрасной форме 134


ЦИКЛ

ЖИЗНИ

Половое размножение 204

Месячный цикл 206


"
ХИМИЧЕСКИИ Начало начал 209 РАЗУМ ИМЕЕТ
БАЛАНС Игра поколений 210 ЗНАЧЕНИЕ
Растущая жизнь 212
Гормональные Навыки обучения 230
Новое тело матери 214
фабрики
Формирование
Чудо рождения 216
Как работают воспоминаний 232
гормоны Подготовка к жизни 218
Погружение в сон 234
Внутренний баланс Детство 220
В мире сновидений 236
Гормональные Подростки и их гормоны 222
Одни эмоции 238
изменения
Наступление старости 224
Дерись или беги 240
Суточные ритмы
Конец жизни 226
Проблемы с психикой 242
Диабет

Привлекательность 244

Необыкновенные умы 246

АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ 248

БЛАГОДАРНОСТИ 256
под

МИКРОСКОПОМ
Кто здесь rлавиы??
6Е3КАКОЙ
СИСТЕМЫ МОЖНО
ОБОЙТИСЫ
для выполнения любой задачи органы и ткани организма Для жизни необходимы все
объединяются в системы. Каждая система отвечает системы. Отказ даже одной
за определенную функцию, например дыхание. Головной из них обычно приводит

и спинной мозг постоянно координируют все процессы, к смерти, в отличие от по­

вреждения некоторых
однако системы организма все время взаимодействуют
органов (аппендикса).
и обмениваются информацией.

Вопросорrаиизации
Системы - группы элементов организма, объединенных общей функцией .
Но и некоторые органы выполняют сразу несколько задач. Например,
поджелудочная железа - часть и пищеварительной (выводит соки в кишку) ,
и эндокринной (выделяет в кровоток гормоны) систем.

Трахея - ;
Гипофиз -----1
Щитовидная ---"'--" Гипоталамус
легкие -4~ железа

III.~'. Надпочечники ----т---l

Яичник --Поджелудочная
(у женщи н) _ _~ жел еза
I· L ЯИЧКИ
r (у мужчин)

Дыхательная система Эндокринная система


В легких воздух контактирует Эта система желез выделяет гормоны -
с кровеносными сосудами и происходит химические посредники, переносящие

обмен углекислым газом и кислородом. информацию в другие системы организма .

Седалищный
- Пищевод

Печень

Желудок
~ Почки
Мочевой
Толстая
пузырь
кишка - Мочеточник

Центральная нервная система Пищеварительная система Выделительная система


Головной и спинной мозг обрабатывают Ее главные элементы - желудок Почки фильтруют кровь. Ненужные
информацию, получаемую от всего тела и кишечник . Превращает пищу в нужные организму вещества с мочой попадают
по обширной сети нервов. организму питательные вещества. в мочевой пузырь и выводятся.
ПОД МИКРОСКОПОМ
:КТо здесь главный? 10 / 11
Головной моэr
Пока тело
выполняет

привычные упражне­

ния, мозг получает

данные от глаз, внутреннего уха

и всего тела, а затем объединяет


их и формирует ощущение
равновесия и положения

частей тела.

.........
.. 'I8CТOТ8C8pA8'1HIoIX
сокра....Н...
ИНФОpr.taция из М03I"II
стимулирует ВblДеление
гормонов, которые
М ....щ ..... Н·Р·...
адаптируют организм
Нервные импульсы отправляются
к нагрузке. Дыхание
8 мышцы для быстрой корректировки и сердечные сокраще­
положения тела и поддержания
ния учащаются, чтобы
равновесия. Нервная система
ДОСТаВИТЬ мышцам
взаимодействует с мышечной, а та,
60nыue киcnopoдa.
в свою очередь, - с костной.

..... -
.,.........
п

-1IIIIД8IIIII'МN­
CIJC'I8IQI
Гормоны etPI!CQ,
~,эндclкринноА
~~
HiH'~bНYlO И8111Де­
lIМТeJIbНYIO 01С1еМЫ и тормозят
ИХ:~ нужна 8дpyrиx
МeCТaXI

В ОРГАНИЗМЕ
ЧЕЛОВЕКА
Всесбалаисироваио

78
ОРГАНОВ,
Ни одна система не действует сама по себе.
Для достижения цели необходимо их вза­
имодейст вие. У крутящег о ся на кольцах
гимнаста все системы тела корректируют

свою работу, чтобы компенсировать


ХОТЯ МНЕНИЯ ОБ ЭТОМ нагрузку на другие системы и правильно

РАЗНЫЕ! распределить ресурсы .


у ОДНОГО
ИЗ 10000 ЧЕЛОВЕК
ВСЕ ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ Орrаны
Обычно автономны и выполняют определенные
РАСПОЛОЖЕНЫ функции. Этому способствуют ткани,
ЗЕРКАЛЬНО из которых органы образованы. Например,
мышечная ткань желудка растягивается

и сокращается в зависимости

от количества пищи.

Строение желудка
Желудок в основном состоит из мышечной
ткани . Эпителиальная ткань образует
защитный барьер на его внутренней
и внешней поверхности . Внутри он также
выстлан железистой тканью, которая
вырабатывает пищеварительные соки .

Оторгаиа
кклетке
три споя гладкой
Все органы имеют характерную форму мускулатуры

и величину. На срезе видны слои различных


тканей. Внутри каждой из них находятся разные
типы клеток, которые сообща обеспечивают
ЖЕЛУДОК
нормальную работу органа.

Вход в кишечник - ----<='-


Внутренняя стенка
покрыта клетками ,

которые выделяют

I
слизь и кислоту

КАКОЙ ОРГАН
САМЫЙ &ОЛЬШОЙ?
Это кожа. Она весит
примерно 2,7 килограмма.
Самый большой внутрен­
Наружный сло й
ний орган - печень.
.=-=-- - _ покрыт

э пителиальными

клетками
ПОД МИКРОСКОПОМ
От органа к клетке 12 / 13

Ткани и клетки Типы клеток


Ткани состоят из множества взаимосвязанных клеток. Бывают разных Около 200 типов клеток
типов, например гладкомышечная ткань стенок желудка или клетки организма под микроскопом

скелетных мышц , прикрепленные к костям и обеспечивающие выглядят по - разном у,

движения. Кроме клеток ткани могут содержать другие элементы , но большинство имеет общие
например коллагеновые волокна Су соединительной ткани) . признаки: ядро , клеточн у ю

Клетка - это автономная живая единица, базовый элемент всех мембрану и органеллы .
живых организмов.

Гпадкая работа
Гладкомышечная ткань Эритроциты
состоит из свободно В эритроцитах нет ядра :
расположенных благодаря этому
веретенообразных клеток . они вмещают больше
Может сокращатьс я кислород а .

во всех направлениях .

Она расположена в стенках Нервные кпетки


кишечника, а также
Проводятэлектрические
в кровеносных сосудах

J
сигналы между головным

мозгом и другими

частями тела .

Эпитепиапьные кпетки
Выстилают поверхности
и полости тела , образуя
плотный барьер.

Гпадкомыwечные кпетки
Эти длинные, сужающиеся
к концам клетки способны
Жировые кпетки
Запасают молекулы жира,
которые обеспечивают
,
долго работать, не уставая. изоляцию и могут

служить источником

энергии .

Тилытканей Кпетки скепетных


мыwц
Четыре основных типа тканей организма делятся на различные
Собраны в пучки
подтипы. Например, и кровь , и кости относятся к соединительной волокон , которые

ткани . Типы тканей различаются по характеристикам - силе, гибкости, сокращаются

и двигают кости.
подвижности - и адаптированы для выполнения конкретных задач.

Поповые кпетки
Женская яйцеклетка
и мужской сперматозоид
Соединитепьная Эпитепиапьная ткань
сливаются, формируя
ткань Тесно расположенные
эмбрион .
Соединяет, в один или несколько

поддерживает, слоев клетки образуют


связывает и разделяет барьеры . Фоторецепторные кпетки
Выстилают заднюю поверх-
ткани и органы .

на попадающий
Мыwечная ткань Нервная ткань
на них свет.
Длинные тонкие клетки Клетки проводят
расслабляются по организму Вопосковые кпетки
и сокращаются электрические Улавливают вибрации
для обеспечения импульсы . жидкости внутреннего

движений. уха .
Как работают клетки
Ядро - командный центр
клетки, содержащий
чертежи в виде ДНК. В его
внешней мембране
множество пор, которые

в организме около 10 триллионов клеток, и каждая из них - контролируют, что в ядро

входит, а что выходит.

самостоятельная живая единица. Клетки потребляют энергию,


делятся, удаляют отходы и взаимодействуют с другими
клетками. Клетка - базовая единица всего живого.

Функции клеток
Большинство клеток имеет ядро - центрально располо­

женную структуру, содержащую генетические данные

в форме днк. На основе этих данных создаются необхо­


димые для жизни молекулы, для чего внутри
Рибосома помогает
клетки имеются все ресурсы. Структуры, называ-
емые органеллами, выполняют специализиро-

ванные функции - как органы тела. Они


находятся в цитоплазме, которая заполняет

пространство между ядром и клеточной


мембраной. Одни молекулы попадают
в клетку, а другие, как на настоящей
фабрике, выходят из нее.

1 Получение информации
Все, что происходит в клетке,
закодировано в инструкциях внутри ядра .

Информация передается на длинные


молекулы матричной рибо нуклеиновой
кислоты (мРНК), которые затем выходят
из ядра в цитоплазму.

2 Производство
мРНК движется к расположенному
рядом с ядром эндоплазматическому

ретикулуму и прикрепляется к рибосомам


на его стенках. По информации мРНК
рибосома создает цепочку аминокислот­
молекулу белка.

Упаковка
3 Белки перемещаются в пузырьки (везикулы),
плывущие по цитоплазме к аппарату Гольджи .
Эта органелла работает как почтовое отделение:
упаковывает бепки и делает отметки, куда их дальше
отправить .

.......
4
Доставка ~.
4 Аппарат Гольджи помещает белки • •• е.
• •
•••• КЛЕТОЧНАЯ
в различные типы везикул в зависимости от места

назначения. Затем везикулы отделяются и, если


. .• е.
МЕМБРАНА
белок нужен вне клетки, сливаются с клеточной
• •
мембраной.
Белок в везикуле j
из аппарата

Гольджи
Внутри клетки •• • Везикула сливается
Внутри клеток находится много органелл. • с кл еточной мембраной
и высвобождает белок
В разных клетках они могут быть разные.
ПОД МИКРОСКОПОМ
Как работают клетки 14 / 15
............................................................................

Смерть клеток
Пройдя жизненный цикл , клетка подвергается
КАК КЛЕТКИ
апоптозу - запрограммированной
ПЕРЕДВИГАЮТСЯ?
последовательности разрушения, сжатия

Большинство клеток пере­ и фрагментации. Если клетка погибает


мещается путем выпячивания преждевременно от инфекций или токсинов,
мембраны и при помощи длин­ возникает некроз: внутренние структуры клетки

ных белковых волокон. разрушаются, клетка набухает и лопается .

А сперматозоиды машут
жгутиками, плывя

вперед.

ГЛАДКИЙ 3НДОПЛАЗМА­ Здоровая клетка


ТИЧЕСКИЙ РЕТИКУЛУМ АПОПТОЗ НЕКРОЗ
~\.,~~~ Гладкий эндоплазматический

~ Клеточные
ретикулум создает

и перерабатывает жиры
-f структуры
и некоторые гормоны. На его
поверхности нет рибосом,
•! J увеличиваются

Центросомы -
место сборки
микротрубочек, Клетка сжимается Клетка набухает
которые
и фрагме ttтируется
передвигают ДНК
во время клеточного Одна из клеток-
уборщиков (фагоцитов)
~
r Клеточная
мембрана
Везикулы - • • t1 разрывается
это контейнеры,
переносящие

материалы
-#
от клеточной
Клетка-уборщик поглощает Клетка лопается
мембраны внутрь
фрагменты
7-- - - --'-;"'-- клетки и наоборот

Лиэосомы похожи
на бригаду уборщиков.
Содержат вещества,
способные разрушить Клетки взаимодействуют
нежелательные и реагируют на окружающую

среду с помощью сигнальных

Цитоплазма заполняет молекул, которые создаются


пространство между
и отдаленными клетками ,
органеллами и содержит

микротрубочки и соседними, и даже самой


клеткой. Сигнальные молекулы
Митохондрии -
связываются с рецептора-
« электростанции » клетки ,

создают большую часть ми - молекулами, Сигнальная


необходимой ей энергии расположенными молекула
на клеточной клетки 1
БОЛЬШИНСТВО мембране. Связыва- Рецептор
ние запускает на мембране
КЛЕТОК ВСЕГО изменения в клетке . клетки 2
КЛЕТКА 2
0,001 мм В ДИАМЕТРЕ
ХромосомаХ

Мальчик или девочка?


22 пары хромосом дублируют
друг друга, и гены в парах лишь

немного отличаются .
Хромосома У,
Исключение - последняя,
парнаядля
23-я пара, которая определяет
хромосомы Х
пол . У женщин обычно две
Х-хромосомы, у мужчин -
хромосомы Х и У. На короткой
хромосоме У гены х ромосомы Х
почти не повторяются , но она

несет основные гены, которые

определяют мужские признаки.

пары которых почти

одинаковые

Центр управления
ДНК хранится в ядре каждой клетки ,
кроме эритроцитов, которые

теряют ее в процессе созревания .

В ядре длина ДНК достигает


2 метра . Она плотно скручена
и образует 23 пары хромосом, то
есть всего хромосом 4б. Человек
наследует одну хромосому

из каждой пары от отца , а другую


от матери .

Кирпичики организма
Гены могут иметь в длину от нескольки х
Библиотека человека
сотен до более чем 2 миллиона
в длинной молекуле ДНК есть вся оснований : на рисунке показан лишь
информация, необходимая для маленький участок. Каждый ген
кодирует один белок . Белки -
развития , выживания и размножения .
кирпичики организма . Из них
ДНК похожа на винтовую лестницу
образуются клетки , ткани и органы,
со ступеньками из пар азотисты х и они регулируют все процессы

в организме .
оснований . Длинные
последовательности оснований
~___ Спираль ДНК
называют генами. Они кодируют плотно скручена

синтез белков. Когда клетке нужно


удвоить ДНК или создать новый
белок, «лестница» раздел яется
пополам и ген можно скопировать . ДНК
человека содержит свыше 3 миллиардов
оснований и почти 20 000 генов .
Внешний край каждой
нити образован
молекулами сахара

Что такое ДИК?


и фосфатными группами

Цветные
Дезоксирибонуклеиновая кислота (ДНК) присутствует почти перекладины - это

во всех живых организмах. Эта цепочечная молекула состоит четыре основания:

аденин , тимин, гуанин


из последовательности звеньев - азотистых оснований. и цитозин . Они
расположены
Невероятно, но именно в этой последовательности в определенной

закодирована информация, по которой создается весь последовательности

организм. Человек наследует ДНК от родителей.


под МИКРОСКОПОМ
Что такое ДНК? 16 / 17
Экспрессия Тип волос закодирован
Большинство генов одинаковы Цвет глаз - наследуемый в нескольких генах. У кудрявых
признак , но на него может родителей может родиться
у всех людей, так как кодируют
влиять целых 16 генов ребенок с nрямыми волосами
жизненно важные молекулы ,

а примерно 10/0 имеет некоторые


отличия. Гены, определяющие
разные варианты одного признака,

называют аллелями. Они придают


человеку особенности, в основном
безопасные, например цвет волос
или глаз. Но некоторые вызывают

заболевания, в частности гемо­

IВеснушки кодируются
филию и муковисцидоз. Поскольку
аллельные гены парные , один

из них может подавлять действие НепреДСКII:sуемый pe:SYnbTIIT


Большинство физических признаков одним геном : от его
другого, и признак не проявляется .
кодирует сразу несколько генов, что может вариантов зависит

привести к неожиданным сочетаниям . их число

РаСКРY'lивание дик
Хромосомы помогают ДНК уместиться в ядре клетки. ДНК оберну­
ты вокруг похожих на бусины белков, расположенных в центре
У КОГО
каждой хромосомы. Спираль состоит из двух нитей, образованных
ГЕНОВ БОЛЬШЕ?
из сахаров и фосфатных групп, связанных парами азотистых
оснований. Основания всегда образуют одни и те же пары , но по­ у человека генов относительно
следовательность оснований в нити специфична для каждого немного: больше, чем у курицы
кодируемого белка. (1 б 000), но меньше, чем у лука
(100 000) и амебы (200 000).
Основания с одной нити попарно
соединены с основаниями другой Дело в том, что человеческая
нити; в данном случае цитозин ДНК быстрее теряет
(зеленый) связан с гуанином (синий)
нежелательные гены .

Аденин (красный)

Гуанин (синий) всегда


связывается с цитозином

(зеленый)
Как клетки делятся
Жизнь человека начинается с одной клетки, поэтому
для роста и возникновения тканей и органов клетки
должны размножиться. Во взрослом возрасте
Многие виды рака возникают,
необходимо обновление поврежденных и завершивших когда мутировавшая клетка

жизненныIй цикл клеток. Клетки делятся двумя начинает быстро делиться,


игнорируя положенные
способами: в процессе митоза и меЙоза. во время митоза проверки.

Она копирует себя быстрее,


чем окружающие

Иэнос клетки, и потребляет ,-.,,7"':;;:"'.:"""''''\;1


Организму нужны новые клетки. Покой больше
Некоторые виды, например нейроны, 1 Родительская клетка
обновляются редко, другие, например готовится к митозу,

клетки покро вов кишечника и вкусовые проверяя ДНК на наличие


рецепторы , - раз в несколько дне й . ~ повреждений и выполняя
необходимые Раковая клетка
исправления .
~ ..
.'\,
Дочерние
Клетка ~ ~-
Ядро ~ - ~ Четыре
КIIетки
6 Образуются две
дочерние клетки, в каждой
из 4б хромосом
из которых есть ядро с точной
клетки
копией родительской ДНК.

Митоз
Митоз - фаза жизненного цикла каждой
клетки. ДНК удваивается, а затем делится

на две равные части , образуя одинаковые


ядра с ДНК, идентичной родительской. Затем
цитоплазма и органеллы клетки разделяются

и образуются две дочерние клетки, в каждой


J Центромера
из которых есть ядро . В процессе удвоения

(репликации) и разделения ДНК несколько


раз проверяются и устраняются повреждения,
"'~
способные привести к закреплению мутаций Выстраивание
Деnение хромосом
Вокруг обеих групп и болезням. 3 Каждая из удвоенных
хромосом формиру- хромосом крепится к нитям
ется ядерная мембрана. из микротрубочек. что помогает
Клеточная мембрана начинает
на экваторе

клетки.

Микротрубочки

:---1- - Центромера
ПОД МИКРОСКОПОМ
как клетки делятся 18 / 19
............................................................................

коныоацияя
и кроссинго.ер
2 Хромосомы одинако- · •
вой длины и с одинаковым
Первое днение
ПодroтовК8 расположением центромер
Хромосомы
1 Хромосомы выстраиваются рядом
выстраиваются
удваиваются, и копии и обмениваются генами.
на экваторе клетки и, как
соединяются в центромере .
при митозе, расходятся

к полюсам: их тянут ~
нити из микро -

,py60,~ ~\'

[Р"РУ6""
Обмен генами
Мейоз - уникальный процесс, при котором ДНК,
передаваемая дочерним клеткам, перетасовывается.

Происходит обмен участками ДНК между


хромосомами, что создает новые сочетания генов .
.J. ,/-
Некоторые новые комбинации могут быть полезными.
Четыре Две дочерние
дочерние клетки
6 Образуются четыре 4 клеткм

Каждая из двух обра-


генетически уникальные зовавшихся последеления
клетки, каждая с половиной клеток содержит вдвое мень­
иваются вдоль эква ­
числа х ромосом исходной ше хромосом. Клетки генети ­
тора клетки и расходятся
родительской клетки. чески отличаются и друг
так, что каждая новая клетка
от друга, и от родитель­
получает половину пары
ской клетки.
хромосом .

Мейоз
Яйцеклетки и сперматозоиды образуются
путем особого типа клеточного деления -
Иногда во время мейоза случаются ошибки . Синдром Дауна
меЙоза. Его цель - наполовину уменьшить
о бусло вл ен дополнительн о й коп ией 21-й хромосом ы . Она
число хромосом родительской клетки. Тогда возника ет из-за нару шений в о в ре мя раздел е н ия хр о м осом
при слиянии яйцеклетки и сперматозоида п р и мейозе для образования яйцеклетки или сперматозоида.
новая клетка получит полный набор Такое состояние называют трисомией . Из-за дополнительной
из 46 хромосом. В результате мейоза хромосомы некоторые гены работают неправильно, вызывая

образуются четыре дочерние клетки, нару шения в функционир о вании клето к .

генетически отличные от родительской . 10 лишних генов


Обмен генами во время мейоза при водит могут привести

к перепроизвод ­
к генетическому разнообразию. Благодаря
ству некоторы х
ему каждый человек уникален . белков

Т РИ КО П ИИ 21-й Х РОМО СО МЫ
Как работают rены
Если ДНК - кулинарная книга, то ген в ней - отдельный рецепт,
инструкция по приготовлению одного химического вещества ИЛИ

белка . По некоторым оценкам, у человека примерно 20 000 генов,


которые кодируют различные белки.

Генетический чертеж
Чтобы получился нужный белок, в ядре клетки
при помощи ферментов надо скопировать ДНК
Аминокислота
и произвести цепочку матричной РНК (мРНК).
Копируется не вся цепочка ДНК, а только нужный ген.
Затем мРНК выходит из ядра в цитоплазму, и на ее
ТРАНСПОРТНАЯ
основе синтезируется цепочка аминокислот,
РНК (тРНК)
из которой создается белок .

ЯДРО КЛЕТКИ
Антикодон

Пора
в мембране
ДНК разделяется в месте
~..--- нужного гена
I ядра

1 Начало трансляции
ВНОВЬ образованная мРНК
Фермент РНК- полимераза
связывается с рибосомой - местом
~'--_ _____ создает новую цепочку мРНК
синтеза белка . Там к мРНК подходят
мРНК содержит пары молекулы транспортной РНК (тРНК),
несущие аминокислоты.

Цепочка мРНК выходит


в цитоплазму

Kon.po •• " •• ДНК. -Аре


Специальный фермент связывается с ДНК
и разделяет ее спираль на две нити. Затем
он проходит вдоль нее, добавляя
нуклеиновые кислоты РНК, комплементар ­ ЦИТОПЛАЗМА
ные (соответствующие) одиночной нити
ДНК . Образуется одинарная цепочка мрнк.
ПОД МИКРОСКОПОМ
как работают гены 20 / 21
4 Аминокислоты
складываются

в белки
Когда рибосома достигает
стоп - кодона на конечном Синтез белков
участке мРНК, сборка цепи Триплеты оснований в мРНК на зывают
аминокислот завершается .
кодона м и . Каждому кодон у соответствует одна
Каким образом цепь
сложится в белок, из 21 аминокислоты . Белковая цепочка состоит
определяется самой из сотен аминокислот.

аминокислот.

2 Рибосома присоединяет амино кислот ы


По мере движения рибосомы по цепочке мРНК
молекулы тРНК присоединяются к мРНК в заданном
порядке . Очередность определяют кодоны
(последовательности из трех нуклеиновых оснований
в цепочке мРНК) и антикодоны (комплементарные им
триплеты оснований на молекуле тРНК) .

3 Построение цепочки
Аминокислота отделяется
от молекулы тРНК и соединяется
с предшествующей аминокислотой
пептидной связью, образуя цепочку.

После отделения
аминокислоты тРНК
выходит в цитоплазму

Мутации в генах могут что ПРОИСХОДИТ


изменить последователь­ СмРНКПОСЛЕ
ности аминокислот.
ТРАНСЛЯЦИИ?
Из -за одиночной мутации
в 402-м основании гена , Цепочка мРНК может
кодирующего содержащий­ м но го раз транслироваться
ся в волосах белок кератин,
для синтеза белка и в конце
вместо глутамата встраива ­
концов распадается
ется другая аминокислота,

лизин . В результате ВОЛОСbl внутри клетки.

становятся веретено ­

обраЗНblМИ .
Как rеНЬI создаlOТ
ОТКУДА КЛЕТКИ

раЗНЬlе клетки 3НАЮТ, ЧТО ДЕЛАТЫ

Окружающая химическая
в ДИК есть все необходимые для жизни чертежи (гены), среда и сигналы от других кле ­

но клетки выбирают только то, что им нужно. Благодаря ток сообщают клетке, что она
элемент определенной ткани,
генам клетка синтезирует белки и другие молекулы,
органа или находится
которые определяют и ее вид, и функции в организме.
на определенной стадии
развития .
Экспрессия гена
Каждая клетка использует (<<экспрессирует ») лишь малую долю
генов. По мере специализации клетки многие гены выключаются.
Этот отрегулированный процесс происходит обычно во время
транскрипции ДНК (см. с . 20- 21).
Ген для тран с крипции
(копирования в РНК)
РЕГУЛЯТОРНЫЙ БЕЛОК

ПРОМОТОР ОПЕРАТОР
1 Регуляция
Транскрипция
необходимого гена
контролируется

генами , расположен ­

ными перед ним:

регуляторами,

промоторами

и операторами . Ген
не станеттранскри- .. - - - - - - - - - - - - - - - - .. ~---------------------------------~
бироваться до тех РЕГУЛЯТОР ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ГЕНОВ
пор, пока не будут
выполнены все

условия .

2 Репрессорный
белок
Если ген з аблоки ро ­
ван реп рессорным

белком, транскрип­
ции не проис ходит.

Ген включится ,
только когда среда

изменится и белок
отсоединится . ••
• •
••

• • • • . - - Белок-активатор
Теперь полимераза может связаться
с ДНК и начать транскрипцию

3 Активация
Транскрипция
начинает с я, когда

белок-активатор
связывается

с белком - регулято­
ром и при этом ген

не блокируют
реп рессорные белки .
ПОД МИКРОСКОПОМ
как гены создают разные клетки 22 / 23

-
Ген нервной клетки
Включить или выключить?
Изначально эмбриональные клетки - Нервная клетка - НЕРВНАЯ КЛЕТКА
стволовые, то есть способны превращаться предшественник

в разные типы клеток . Они содержат Дендрит


одинаковый набор включенных генов
и просто растут и делятся . По мере
развития эмбриона возникает
..
Аксон
потребность в специализиро­
ванных клетках для образования .. -+:.
тканей и органов. Клетки
отключают одни гены и включают

другие , превращаясь в клетку


... -+
СТВОЛОВАЯ
конкретного типа . КЛЕТКА

Эпителиальная ЭПИТЕЛИАЛЬНАЯ
Совсем разные
Одна стволовая клетка эмбриона превратится в нервную,
клетка ­ КЛЕТКА
предшественник
для чего задействует гены, необходимые для роста
дендритов и аксона . А другая активирует иные гены
и станет клеткой кожи .
Ген эпителиальной клетки

Белки «домашнеrо хозийства»


Эт о, например, те, которые устраняют
повреждения ДНК, или ферменты ,
На б - й неделе беременности
обеспечивающие обмен веществ . внутренние органы эмбриона
Нужны всем клеткам для выполнения должны стать либо мужскими,
базовых функций. Многие из них - либо женскими. Если генетиче ­

ферменты, но некоторые создают ски эмбрион мужской, на этой


стадии включаются гены
с т руктуру клетки и участвуют
хромосомы У и начинается
в транспортировке веществ клетки .
выработка гормонов, обеспечи­
Гены этих белков всегда включены.
вающих развитие мужских

половых органов. Соски на груди


8 движении
Для переноса образовались в первые б недель :

Структурные белки веществ в организ ­ их дальнейшее развитие зависит


ме или транспорти ­ от того, в мужской или женской
ровки их через
гормональной среде они
Фермент клеточные
окажутся .
мембраны
необходимы
специальные белки .

Поддержка
Структурные белки есть
во всех клетках . Они
придают клетке форму
Ускорители
и удерживают органеллы
Ферменты - это белки,
на месте .
которые ускоряют

химические процессы ,

например расщепление .
ОТКУДА БЕРУТСЯ

Стволовые клетки взрослых СТВОЛОВЫЕ КЛЕТКИ

У взрослых стволовые клетки обнаружены в головном и костном УВ3РОСЛЫХ?


мозге, кровеносных сосудах, скелетных мышцах, коже , зубах, Согласно одной из теорий,
сердце , кишечнике, печени, яичниках и яичках. Эти клетки эмбриональные стволовые
могут долго оставаться неактивными. Когда нужно заменить клетки частично сохраняются
клетки или восстановить повреждения, стволовые клетки
в тканях после
делятся и специализируются. Ученые умеют превращать
рождения .
стволовые клетки в клетки нужного типа для выращивания

новых тканей и органов.

Забор клеток 2 Культивирование клеток


1 Лечение стволовыми клетками способно Пробу костного мозга фильтруют
восстановить миокард после инфаркта . Для этого берут и отправляют в лабораторию для обнаружения
небольшой фрагмент костного мозга пациента, так как стволовых клеток. Там клетки культивируют,
там концентрация стволовых клеток выше всего . стимулируя их размножение и дифференциацию.

СТВОЛОВЬlе клетки
Уникальны тем, что могут дифференцироваться на различные типы
клеток. Это основной механизм восстановления тканей организма,
поэтому стволовые клетки потенциально полезны для лечения

повреждений.
ПОД МИКРОСКОПОМ
Стволовые клетки 24 / 25
............................................................................
Конструироваииеткаией
Ученые обнаружили, что физическая
структура опорного матрикса,
Из эмбриональных стволовых клеток могут вырасти клетки
на котором выращивают стволовые
любого типа , однако этичность такого метода спорна, ведь
для этого эмбрионы специально выращивают из донорских клетки, имеет решающее значение
Поддержи­
яйцеклеток и сперматозоидов. Взрослые стволовые клетки для их роста и специализации.
вающая сеть
менее универсальны . Новые методики способны превратить
их в более широкий диапазон клеток. Формирование
1 Чтобы восстановить
НЕОБРАБОТАННАЯ ВЗРОСЛАЯ ЭМБРИОНДЛЬНАЯСТВОЛОВАЯ
СТВОЛОВАЯ КЛЕТКА роговицу глаза, стволовые
КЛЕТКА
..

клетки извлекают

из роговицы неповрежден­

ного глаза и выращивают

Эритроцит Лейкоцит Клетка Жировая Клетка на куполообразной сетке. Стволовые

'" . .• ...,;::,
кожи клетка

'" l' ./'1


крови
2 Пересадка
Поврежденные

-
клетки роговицы удаляют

и заменяют сетчатой
-.v структурой . Через нескопь­
ко недель сетка растворяет­

ся, оставив пересаженные


Тромбоцит Нервная клетка Мышечная клетка
клетки, которые восстанав­

ливают зрение пациента .

Потенциапьное применение ствоповых кпеток


Исследования стволовых клеток помогли понять
эмбриональное развитие и механизмы
естественного восстановления организма. Ученые
пробуют вырастить из стволовых клеток органы
для пересадки и восстановления спинного мозга

у парализованных пациентов .

;JШ/А/
Слепота - - . ;"~)j.
~) /
Глухота t;
Выпадение ~ Мышечная
зубов дистрофия

,
,-- Заживление
раны

в сердечную
Пересадка
костного
мышцу

Восстановленный ---~c-.'"
миокард
Повреждение
спинного мозга - --;.:----;,-----:=
Инъекция Восстановпение
3 Инъекцию клеток вводят
4 Спустя несколько артрит
в пораженную сердечную мышцу. недель поврежденный
Диабет
Там они прикрепляются миокард восстанавливается.
к поврежденным мышечным При этом уменьшаются
Болезнь Крона ---,'--:-~-'-J
волокнам, и начинает расти рубцы, которые мешают
новая ткань. движениям сердца.

Остеоартрит __


Arрессивиаясреда
Солнечное излучение (ультрафиолет), средовые
токсины и даже вещества, вырабатываемые самой
клеткой, - все это может вызывать в ДНК изменения,
1A20000
которые влияют на ее работу, в том числе ПОВРЕЖДЕНИЙ ЕЖЕДНЕВНО
копирование и синтез белков. Неисправленные
УДАЛЯЕТ И ЗАМЕНЯЕТ
повреждения ДНК называют мутациями.
КАЖДАЯ КЛЕТКА

Поперечные сшивки
ВСЕГДА ЛИ мешают спирали

УСТРАНИМО разворачиваться

ПОВРЕЖДЕНИЕ?

Способность к восстановлению Двойная спираль


разрывается под
ДНК снижается с возрастом.
действием радиации,
Повреждения начинают нака­ химикатов и свободных
радикалов
пливаться: считается, что это

одна из основных причин

старения.

Разрывы на одной
нити ДНК могут
привести к потере

оснований
и ошибкам при
копировании
Если какое-либо вещество
изменит структуру молекулы

азотистого основания, пары

образуются неправильно

Когда в дИК ЧТО-ТО не так


Ежедневно дик в клетках повреждается из-за естественных процессов
и внешних факторов. Это способно влиять на копирование ДИК и работу
конкретных генов. Если повреждение не устранено или устранено
неправильно, может возникнуть болезнь.
ПОД МИКРОСI{ОПОМ
Когда в ДНК что -то не так 26 / 27
Под ударом Поперечные сшивки
На этой нити ДНК показано действие между одинаковыми

разрушительных факторов. Однако основаниями

некоторые повреждения необходимы. не дают цепочке ДНК


Многие лекарства специально развернуться

разрушают ДНК в раковых клетках. и останавливают

Например, цисплатин образует в ДНК


поперечные сшивки, что при водит

к гибели клеток. К сожалению,


здоровые клетки при этом

тоже страдают.

в последовательности

возникают

при добавлении
или пропуске

оснований
впроцессе

репликации

Генная терапия
Если при повреждении ДНК возникла мутация,
нарушается работа гена и возникает болезнь.
Лекарства исправят симптомы, но не решат
базовую проблему. Генная терапия - группа
и пропусков оснований экспериментальных методов лечения,

при считывании кода нацеленных на исправление дефектного гена.


будут синтезированы
неправильные белки

2 Вирус
выключен
Системы безопасности клеток
и не может воспро ­
выявляют и исправляют поврежде ­ изводиться.

ния днк. Эти системы постоянно


активны и могут временно приоста­

новить клеточный цикл, чтобы дать


дополнительное время на восста­

новление. Если же починить ДНК


не получается, клетка умирает

в процессе апоптоза (см . с. 15).


3 в вирус
встраивают

исправную версию

гена .
СВЯЗАТЬ

ВСЕ ВОЕДИНО
На rлу6ине кожи
Кожа - крупнейший орган нашего тела. Она защищает от физических
повреждений, обезвоживания, чрезмерной гидратации и инфекций.
Регулирует температуру тела, вырабатывает витамин D и содержит
множество нервных окончаний (см. с. 74- 75).

Сохранение тепла и охлаждение спасает одежда, тонкие волоски участвуют

Человек приспособлен выжить и в тропиках, в поддержании температуры тела. Испарение пота


и в Арктике. Хотя почти весь волосяной покров был в жару помогает телу охлаждаться, но надо много

утрачен в ходе эволюции и от холода нас теперь пить, чтобы восполнить потери жидкости.

Кожа и жара Кожа и ХОЛОД


Ежедневно 3 миллиона потовых желез Кожа переходит в режим сбережения


выделяют 1 литр пота, а в экстремальных тепла. Крохотные мышцы поднимают
условиях - до 10 литров. Испаряясь, пот волоски на теле и удерживают

отводит от тела тепло. Кольцевые мышцы тепло у поверхности кожи .

вокруг кровеносных сосудов регулируют Тем временем мышцы сосудов


поступление крови к коже, благодаря чему останавливают приток теплой
тепло выходит из глубин организма . крови к верхним слоям кожи.

Волос поднимается
Волосок опускается, и удерживает тепло
Мышца , поднимающая
чтобы не задерживать
волос, сокращаетс я
тепло
Вокруг волоска
образуются Прекращается
Тепло поднимается
бугорки - «гусиная выработка
по капиллярной сети
кожа »
к поверхности кожи

Мышца, поднимающая ВОЛОС,


расслабляется, позволяя волосу сокращаются, снижая приток крови

к внешним слоям кожи опуститься к наружным слоям кожи


СВЯЗАТЬ ВСЕ ВОЕДИНО
На глубине кожи 30 / 3 1
Защитный барьер
Кожа состоит из трех слоев, и каждый жизненно ПЛОЩАДЬ КОЖИ ВЗРОСЛОГО
важен. Верхний слой , эпидермис , постоянно
- ЧЕЛОВЕКА ОКОЛО
обновляющаяся система защиты (см. с. 32-33).
Корнями эпидермис уходит в средний слой , дерму. 2 КВАДРАТНЫХ МЕТРОВ
Последний слой - гиподерма , - подушка, которая
удерживает тепло, защищает кости и снабжает
организм энергией (см . с. 158-159).

Кожное сало ПОМОГАЮТnИ


Микроб Ультрафиолетовое
МУРАШКИ СОГРЕТЬСЯ ?
излучение

Гусиная кожа действительно


Антиба ктер и апьное
масло помогает удержать тепло. Миллио ­
Сальные железы выделяют ны лет назад , когда наших предков
в волосяной фолликул
покрывали густые волосы, мураш ­
кожное сало - особый
секрет, который кондици ­ ки были нужнее. Чем гуще волосы,
онирует волос и делает

кожу водонепроницаемой.
тем больше тепла они удержи-
А также подавляет рост 3а щита от упьтрафи оп ета вают, когда поднимаются.
бактерий и грибков . Ультрафиолетовое излучение
необходимо для синтеза в коже
витамина О, однако при слишком
большой интенсивности может вызвать
меланому. Кожный пигмент меланин
Постоянно
Сальная помогает поддерживать баланс между
обновляющиеся
железа этими крайностями (см. с. 32-33).
клетки

эпидермиса

ЭПИДЕРМИС

ДЕРМА

Один из многих
попадает
типов нервных
в кровоток
окончаний в коже
(см . с. 74- 75)

Пропустить все необходимое


Кожа представляет собой избирательно
проницаемый барьер, который
пропускаетлекарства , например

никотин и морфин из пластыря . Кремы,


в частности солнцезащитные ,

увлажняющие и антисептические, тоже

могут про н икать через кожу.

Эпидермиспокрывает
всю волосяную луковицу
Внешний рубеж УНИКАЛЬНЫ ЛИ
ОТПЕЧАТКИ ПАЛЬЦЕВ1
Кожа - граница между организмом и окружающим Завитки , петли и линии на коже
миром. Она должна задержать врагов и впустить подушечек пальцев уникальны

друзей . Ключевые элементы защиты - это самообно ­ и восстанавливаются даже по ­

сле повреждения - это очень


вляющийся наружный слой кожи , а также пигмент,
помогает полицейским
который защищает от ультрафиолетового излучения.
и детективам.

Самоо6новл.яющиЙси слой
Эпидермис подобен конвейеру. Клетки постоянно образуются
в ба зальном слое, а затем путешествуют к поверхности.
В пути они теряют ядра, уплощаются, заполняются прочным
белком кератином и, наконец, образуют защитный верхний
слой кожи. Этот слой постоянно изнашивается и заменяется
новыми нижележащими клетками .

К моменту выхода на поверхность ЭПИДЕРМИС

клетки отмирают, а затем А


отпадают. Из них отчасти

образуется домашняя пыль. . . . . : ': .<1::: .


Мертвые клетки .'. ) \ ."] ':'.'
отпадают
. .. .
.
Клетки проходят вверх l '
по эпидермису -....;:.......,.....,.....~'--;>(

Татуировка
Проз рачная защита
Так как клетки э пидермиса ДЕРМА

постоянно обновляются ,
татуировки нужно наносить

под ним, на дерме. Эпидер­


мис прозрачен , и сквозь ГИПОДЕРМА
него видно татуи ровку. Базальный слой

Ослабевшие
Опора Коллагеновое Эластиновое Морщина волокна
волокно волокно
Под эпидермисом лежит
дерма - толстый слой,
который придает коже
гибкость и прочность. В дерме
находятся нервные окончания,

потовые и сальные железы ,

корни волос , кровеносные •


сосуды . Она состоит
преимущественно

из коллагеновых
Стареющая кожа
и эластиновых волокон , Коллагеновые и эластиновые

которые позволяют коже


волокна сильны, поэтому кожа волокна слабые, поэтому
гладкая и упругая. Увлажнение образуются морщины . Курение,
растягиваться и сжиматься
и правильное питание помогают загар и неправильное питание

под давлением . коже дольше оставаться молодой . ускоряют процессы старения .


СВЯ3АТЬ ВСЕ ВОЕДИНО
Внешний рубеж 32 / 33

Цветкожи ВЕСНУШКИ
Одна из функций кожи - выработка витамина D. ДЛЯ этого
необходим ультрафиолет, содержащийся в солнечном свете.
ПОЯВЛЯЮТСЯ _
Однако ультрафиолетовое излучение очень опасно (может ИЗ-ЗА СКОПЛЕНИЯ
вызвать рак кожи). Чтобы защититься от его избытка, кожа
МЕЛАНОЦИТОВ
вырабатывает меланин - пигмент, который служит щитом
от солнца и определяет цвет кожи .

_'___ Интенсивное ультрафиолетовое


Темная кожа
излучение
В районе экватора солнечные лучи
очень интенсивны : падают на Землю
почти отвесно . Живущие там люди
нуждаются в особой защите
от ультрафиолета. Их кожа
5 Защита
от ультрафиолета
вырабатывает много меланина, Меланосомы распадаютс я,
поэтому она темная . и меланин распространяется

по коже, образуя щит от ультра­


фиолетового излучения .
2 Дендриты
Меланоциты имеют
пальцеобразные отростки ­ Абсорбция
дендриты . Каждый из них
4 Мелано сомы поглощают-
соприкасается примерно ся соседними клет ками кожи .

с 35 - ю соседними клетками .

1 Меланоциты
з
Меланосомы
Меланин выра - Меланин проходит
батывают специальные по дендритам, упакованный
клетки меланоциты , вмеланосомах .

находящиеся в базальном
слое :JПидермиса .

Дендрит
~ Базальный слой
Меланоцит
" . ,

Бледная кожа
Севернее и южнее экватора солнечные
лучи падают на землю под меньшим
~ ~~----- Умеренное ультрафиолетовое
углом . Поэтому снижается потребность излучение
в защите от ультрафиолета . В ответ
вырабатывается меньше меланина ,
и кожа у жителей этих широт светлая .

з Защита слабее
Несмотря на то что
меланиновый слой слабее,
его достаточно для защиты .
Дендрит


1 Меланоциты 2 Меланосомы светлее
В бледной коже Меланосомы более
меланоциты нетак бледные и попадают
активны и имеют меньше в меньшее число окружаю ­

дендритов . щих клеток .

Меланоцит --..,-':~-7--1 Меланосомы


волосы И ноrти
и волосы, и ногти состоят из прочного Толстые, прямые и рыжие
Смесь светлого и темного меланина
волокнистого белка - кератина. Ногти придает волосам рыжеватые отте н ки.

Большие круглые фолликулы создают


укрепляют и защищают кончики пальцев,
толстый волос. Толщина волос зависит
а волосы поддерживают температуру и от числа активных фолликулов:
у рыжеволосых их обычно
тела . сравнительно немного .

Цвет, толщина и волнистость волос


В каждом волосе есть губчатая сердцевина (мозговое
вещество), средний покров (кортеке) из гибких
белковых цепочек, придающих изгиб и упругость .
Внешний чешуйчатый слой (кутикула) волоса
отражает свет: если он поврежден, волосы выглядят

тусклыми. Цвет, волнистость, толщин а и длина во ­ Большая доля


феомеланина
лос определяются размером и формой фолликулов ,
из которых они растут, а также типом вырабатыва­
емого в их клетках пигмента.

Немного

Тонкие, прямые
и с ветпые

Клетки в основании каждого


ПОЧЕМУ ДЛИНА фолликула поставляют в корень
волоса пигмент меланин. Светлые
ВОЛОС ОТЛИЧАЕТСЯ?
волосы содержат бледный
На голове волосы могут пигмент, проникающий
только в мозговое
расти годами , а в других ме ­
вещество стержня .

стах - всего несколько недель Из маленьких круг-

или месяцев . Из-за этого волосы


на теле обычно короткие: они
выпадают, не успев

отрасти .
Немного тем н ого
разновидность меланина чешуйки меланина (эумеланина)

Кортекс

Стержень Удлинившийся
Рост волос
Каждый волосяной фолликул в течение
жизни проходит примерно 25 циклов
роста. Каждый цикл состоит из стадий
роста (удлинения) и покоя (волос
перестает расти, слабеет и выпадает).
После фазы покоя фолликул вновь
активируется и начинает создавать

новый волос.
1 Ранний рост 2 Поздняя фаза э Покой
Фолликул роста Фолликул
активируется, вырабаты­ Стержень удлиняется сокращается, и, когда

вая новые клетки в корне в течение 2- 6 лет. Чем луковица отрывается

волоса . Они отмирают продолжительнее период от корня, волос перестает

и выталкиваются вверх , роста (у женщин он дольше), расти . Это занимает


образуя стержень . тем длиннее волос. от 3 до 6 недель.
СВЯЗАТЬ ВСЕ ВОЕДИНО
Волосы и ногти 34 / 35
............................................................................
Топстые, темные
и к урчавые

Темные волосы Ноrти


содержат черную
Ногти - это прозрачные кератиновые
разновидность

меланина и в кортексе,
пластинки . Они стабилизируют мягкие
и в мозговом веществе, ткани кончиков пальцев и улучшают захват
поэтому цвет получает­
небольших предметов, а также вносят вклад
ся глубокий . Волнистые
волосы растут
в общую чувствительность пальцев. Ногти
из фолликулов выступают за кончики пальцев, по этому
овальной формы. Чем
их легко повредить .
более плоский Матрица, или зона
становится фолликул, роста
тем курчавее волос.

НОГОТЬ КУ ТИКУПА

НОГТЕВОЕ nОЖЕ

кость

ЖИР

."

Как растут ногти


Растущие области в основании и по бокам ногтей защищены
складками кожи - кутикулой . Клетки ногтевого ложа - одни
из самых активных в организме. Они постоянно делятся,
и ноготь растет со скоростью до 5 миллиметров в месяц .

Погрешности в рационе
4 месяца назад привели Тонкие полоски
к нех ватке белка, что могли возникнуть

вызвало появление светлой из -з а кровотеч е ния

полоски - лейконихии из мелки х сосудов ,


80пнистые и седые
связанного
Волос седеет из -за снижения /
б с инфекци е й
активности фермента , который
S - б месяцев назад
вырабатывает меланин. Без этого 5
пигмента волосы приобретают
снежно-белый цвет,
25 4
Пониженное ::r Серьезное
а с небольшим количеством (') 3
содержание Q)
заболевание
пигмента выглядят серыми .
эумела н ина ::Е 2 2 месяца назад
вызвало

появление

горизонтальной
о
борозды
Бо- Рейля

Месяц назад
травма привела

к кровотечению

под ногтем

Ногти как история бопеэни


Если крови и питательных веществ в организме мало, они
4 Отсоединение 5 Новый рост
перестают поступать в ноготь, поскольку он не являетс я
Незакрепленный Фолликул начинает
жизненно важным органом . По этой причине ногти -
волос выпадает следующий цикл.
хороший индикатор общего состояния здоровья и питания .
самостоятельно или при С возрастом все меньше
Врач обычно бросает взгляд на руки пациента , так как
причесывании. Иногда его фолликулов активируется,
состояние ногтей может указывать на многие заболевания .
выталкивает растущий поэтому волосы становятся

новый волос. тоньше.


jL
Кровеносные 8lf: \, БОЛЬШЕ ПОЛОВИНЫ
I NJ
сосуды

" КОСТЕИ СКЕЛЕТА


I
пронизывают

костную ткань Компактная


костная ткань ! J\ НАХОДЯТСЯ В КИСТЯХ
составляет 80%
массы скелета
, , , РУК И СТОПАХ
Остеон - это цилиндрическая структура,
/ образованная концентрическими слоями
•• : •• / компактной костной ткани

Периост это
НАСКОЛЬКО
КРЕПКИ КОСТИ? - /
поверхностный слой,
Кость в пять раз прочнее
действующий
стального бруска того же веса, как «кожа. кости

но она более хрупкая и способна Костный

сломаться при ударе. Недостаток мозг

кальция или витамина О может


привести костеопорозу -
Небольшая
повышенной хрупкости
артериола снабжает
костей . кровью костные

клетки

СТОЛПЬlтела
Стремечко в среднем ухе - са­
Скелет можно сравнить с вешалкой, а тело - с вися­ мая маленькая кость, имеющая

название. В длинных сухожилиях


щим на ней костюмом. Однако кости не только придают есть маленькие сесамовидные

телу форму и поддерживают его, но и защищают, а еще, кости (названные так за сходство
с кунжутным семенем), укрепля­
благодаря взаимодействию с мышцами, позволяют нам
ющие сухожилия в местах

двигаться и принимать различные позы. давления.

Живаяткаиь
Кость - это живая ткань. Она содержит волокна коллагена, окруженные
минеральными солями из кальция и фосфора, которые придают прочность
кости. Костные клетки постоянно замещают старую, изношенную костную
ткань новой. Кровеносные сосуды поставляют этим клеткам кислород и пи­
тательные вещества. Снаружи кость, как кожей, покрыта периостом (надкост­
ницей), который участвует в росте и обновлении костей. Внутри находится В НАТУ­

заполненная костным мозгом похожая на губку структура из костных РАЛЬНУЮ


ВЕЛИЧИНУ СТРЕМЕЧКО
пластинок, которая уменьшает общий вес кости. В некоторых костях (ребра,
грудина, лопатки, таз) костный мозг создает новые клетки крови.
СВЯЗАТЬ ВСЕ ВОЕДИНО
Столпы тела 36 / 37
............................................................................
Черепная коробка
Строение скелета защищает головной
Скелет можно разделить на две основные части: осевую
и периферическую. Осевой скелет состоит из черепа,
позвоночника и ребер . Он защищает внутренние органы
и центральную нервную систему. Периферический
(добавочный) скелет включает верхние и нижние
конечности, а также плечевой и тазовый пояса,
которые крепят конечности к осевому скелету.

Внутри живой кости


Компактная костная ткан ь состоит
из крохотных костных трубочек
(остеонов). Из-за ячеистой
структуры губчатая кость прочная
и относительно легкая .

Локтевой сустав .
При ударе по нему
защемляется локтевой
ГУБЧАТАЯ нерв и возникает
Бедренная
КОСТНАЯ ощущение электрического
кость - самая
ТКАНЬ разряда
длиннаЯ,примерно

одна четвертая

Малоберцовая кость - - --tI


помогает стабилизировать

Губчатая
костная ткань

К ПЯТОЧНОЙ кости
при креплено
Естественная
ахиллово сухожилие
фиксация стопы
Кости удерживаются лентами
прочной ткани - связками.
Больше всего связок в стопе,
состоящей из 26 костей. Более
Скелет в движении
100 прочных эластичных связок
Руки соединены с позвоночником
соединяет кости стопы друг
плечевым поясом, состоящим
с другом . Связки достаточно
из ключиц и лопаток. Ноги крепятся
крепкие, чтобы удерживать
к позвоночнику с помощью тазового
сустав.
пояса. Таз состоит из трех сросшихся
костей с каждой стороны тела.
Росткости
Рост здорового новорожденного
составляет 46- 56 сантиметров .
Новорожденные весят
Младенец растет очень быстро за счет
в среднем 2,5- 4,3 килограм ­
удлинения костей. Потом рост костей ма. Обычно в первые дни
жизни вес уменьшается,
з амедляется, но снова ускоряется
но уже к десятому дню
в период полового созревания. Кости большинство детей
окончательно перестают расти в длину восстанавливают массу тела

и н ачи н ают набирать около


примерно в 18 лет. 28 граммов в сутки .

как растут кости?


Суставной хрящ _ _--:;=-_ .....
Кость растет благодаря хрящевым пластинкам на ее концах.
3а этот процесс отвечает гормон роста . В подростковом
возрасте в ответ на действие половых гормонов процесс
Хрящевая пластинка - ""7"'---,-
активизируется (см. с. 222-223). У взрослого пластинка роста (эпифизарная
роста сливается с костью, поэтому человек перестает расти . пластинка)

Образование новой кости -:7'-~~~~


(вторичный центр оссификации)

Суставной хрящ _ __ пластинка роста ---'-"";:'': Компактная


Хрящ (эпифизарная
костная ткань
пластинка)

Медуллярная
полость

_ __ (о бразование
Развива-

ющийся
периост
••,.',. костного мозга)

,1 Компактная
Медулляр н ая
Развивающаяся _ _ _ ..%
'_ ~ костная ткань
полость ,
губчатая кость •, содержащая
Губчатая
(первичный центр .' костный мозг
костная т к а н ь
оссификации) ,

Хрящ ожидает Губчатая --~'!',:o:...-..


прев р а щ ения костная

в кость

1 Эмбрион 2 Новорожденный 3 Ребенок 4 Подросток


Изначально кости Кости состоят в основ ­ Большая часть стержня Половые гормоны
об разуются из мягкого н ом из х р яща, но уже есть состоит из компактной и губча ­ вызывают резкое ускорение

хряща . В нем отклады ваются актив н ые зоны формиров ани я той костн ых ткан ей. Э п и ф изар­ роста костей . Рост происхо ­
минеральные вещества , костной ткани (оссификации). ные п ластинки на концах кости дит благодаря удлинению
и уже на 2-З-м месяце Сначала развивается пе рв ич­ делают возможным рост в длину. стержня кости за счет

внутриутроб н ого раз в ития н ый це нт р оссификации Кост ь еще мягкая и может отложе н ия новой костной
начинают формироваться в стержне кости, а затем - гнуться, случаются переломы ткани на хрящевых

жесткие кости . центры на концах . по типу « ивового прута ». эпифизарных пластинках .


СВЯЗАТЬ ВСЕ ВОЕДИНО
Рост кости 38 / 39
Рост костей
200 Мужчины в среднем

Мужчины - верхние и нижние 5%


Суставной хрящ
Женщины в среднем

Сросшаяся Женщины - верхние и нижние 5%

Во взрослом возрасте
~ мужчины в среднем
u
ID выше
....
U
О
.е- Девушки достигают
~ 100 роста взрослого
S
с;

c::r раньше юношей

>'"S
::r
а.
о
с::
О
а.",
с:: с;

~ ~
1:
QI
1:
QI
,.,
~
:s:
о s 10 1S 20
Возраст, лет
Паттериы роста
Голова ребенка составляет четверть общей длины тела . Из-за разной
скорости роста частей тела уже к двухлетнему возрасту это соотношение
снижается до одной шестой . Голова взрослого составляет всего одну
восьмую роста . Девочки входят в период полового созревания быстрее
мальчиков и достигают взрослого роста примерно к 16- 17 годам.
Мужчины окончательно вырастают лишь к 19-21 году.

Если У родителей нормальная осанка, можно вычислить приблизительный


рост ребенка во взрослом возрасте. Прибавьте рост отца к росту матери .
Для мальчика прибавьте еще 13 сантиметров, а для девочки отнимите
13 сантиметров. Затем разделите результат на два . Рост большинства детей
попадает в диапазон ± 10 санти-
метров от получившейся
оценки .
+ 13см 2 =

РОСТ СЫНА
+
5 8эроспые
Хрящевая пластинка роста
кальцифицируется , окостеневает
РОСТ РОСТ
и срастается с костью. От нее
остается лишь затвердевшая
ОТЦА МАТЕРИ =
область - эпифизарная линия .
Кости по-прежнему могут РОСТ ДОЧЕРИ
увеличиться в диаметре, но в дли­

ну не растут.
Гибкость
Суставы позволяют человеку двигаться и манипулировать
предметами. Движения бывают маленькими и точными
(когда мы пишем свое имя)
или большими и мощными
(когда бросаем мяч).

Строение суставов
Суставы находятся в месте тесного
соприкосновения двух костей.
Эллипсоидные суставы
Кости могут быть жестко связаны
Одна кость в этих сложных
друг с другом, образуя, например, суставах имеет выпуклый
швы черепа у взрослых. Некоторые округлый конец, который
подходит ко второй кости,
суставы допускают мало видов
имеющей полость или
движений, в частности локтевой. углубление. При этом
Другие, например плечевой, - возможны разнообразные
движения , но не вращение.
очень много.

Шаровидные суставы
Находятся в плечах и бедрах и допускаlOТ
широкий спектр движений, в том числе
вращение. Плечевой сустав -
самый подвижный
в организме.

Хрящ

Синовиальная
жидкость

СИНОВИАЛЬНЫЙ
СУСТАВ

Внутри сустава
Концы кости внутри подвижного
сустава покрыты скользким хрящом

и смазываются уменьшающей
Плоские суставы
трение синовиальной жидкостью.
Позволяют одной
Синовиальные суставы фиксируются
кости скользить
лентами соединительной ткани -
по другой в любом
связками . Некоторые суставы,
направлении на одной
например коленный, еще имеют
плоскости, а позвонкам­
внутренние связки, чтобы кости
относительно друг друга при
не рассоединились при сгибании.
сгибании спины. Они находятся
также в стопах и кистях рук.
СВЯЗАТЬ ВСЕ ВОЕДИНО
Гибкость
4О / 41

ТИпы суставов
Хотя человек способен выполнять сложные
упражнения, спектр движений отдельных
суставов ограничен . Некоторые суставы имеют

очень малую подвижность , поэтому могут

выдерживать удары , например, там, где

встречаются две длинные кости ноги

(б ольшеберцовая и малоберцовая) или


в некоторых суставах стопы . Бисочно­
нижнечелюстные суставы (см. с . 44-45)
необычны тем, что содержат хрящевой диск,
CeAnовмдные суставы позволяющий челюсти скользить из стороны
ИмеЮТСII в основании больших
в стор ону, вперед и назад во время
пальцев. По сравнению
пережевывания пищи .
с зллипсоидными допускают

больwий спектр движений (в том


числе круговое), однако САМЫЕ МАЛЕНЬКИЕ
не обеспечивают в ращеНИII
во всех направлеНИIIХ. СУСТАВЫ НАХОДЯТСЯ
МЕЖДУ ТРЕМЯ
КРОХОТНЫМИ КОСТЯМИ
Цилиндрические суставы
СРЕДНЕГО УХА. ОНИ ПОМОГАЮТ
Позволяют одной кости
вращаться вокруг друго й, ПЕРЕДАТЬ ВО ВНУТРЕННЕЕ УХО
например при движении

предплечья , когда ладо нь ЗВУКОВЫЕ ВОЛНЫ


поворачивается вверх и вниз .

Цилиндрические суставы
шеи дают возможность : .J. ..... ~. .,.,..~~~. " , ; '

, : ..... -.•'.• ' ~- ; ~ .'~ .... ,..:. .t...... .~tir.~~;;.:;;~::;:~·~


вертеть головой из стороны
веторону.
,

у « гуттаперчевых» людей суставов не больwе, чем


у других, однако диапазон их движений гораздо
шире. Это свойство возникает из-за наследования
необычно эластичных связок или генов,
которые кодируют выработку
более слабого типа коллагена
(белка, содержащегося
в связках и других

соединительных

тканях) .

Блоковидные суставы
Этот тип сустава доп ускает
д вижение в одной плоскости,
как при открытии и за к рытии

д вери. Хороший пример -


это локти и колени .
Кусание и жевание
Во время еды зубы измельчают пищу. Также зубы помогают
говорить: без них бьmо бы сложно произнести, например,
слово «дождь » .

От ребекка до взрослого
При рождении все зубы представляют собой небольшие зачатки
внутри челюстных костей. Молочные зубки очень маленькие,
иначе они не уместились бы во рту младенца. Спустя несколько
лет они выпадают, так как рот растет и появляется место для

зубов взрослого размера.

б - 12 месяцев
ВТОРОЙ
10-19 _ _ I
МОЛЯР
1б -23 _ _

9-18 _ _
Третий моляр,

23- 33 _ _ МОЛОЧНЫЕ или зуб мудрости ~


ЗУБЫ

KOPOHKa ~
Прорезывание молочных зубов
20 молочных зубов обычно появляются
в возрасте от б месяцев до 3 лет.
Некоторым младенцам приходится ждать
целый год, пока прорежется первый зубик.

б-8лет ""\
7- 9 \
9- 12 ~
--.........
10- 12 _
11 - 12 _ _

б -7 __

11-13 _ _
ЗУБЫ
17- 21 _ _ ВЗРОСЛОГО

Корневой _~~ _ _
Прорезывание постоянных зубов
32 постоянных зуба появляются в возрасте канал

от б до 20 лет и должны сохраниться


до конца жизни - даже если человек

живет сто лет.

ПОДОБНО
ОТПЕЧАТКАМ
ПАЛЬЦЕВ, ОТТИСК Строен". зуба
у каждого зуба есть коронка, возвышающаяся над деснами
ПРИКУСА КАЖДОГО и покрытая твердой эмалью. Она защищает более мягкий
дентин, образующий корень зуба. Расположенная в центре
ЧЕЛОВЕКА УНИКАЛЕН пульповая камера содержит кровеносные сосуды и нервы .
СВЯ3АТЬВСЕВОЕДИНО
Кусание и жевание 42 / 43
ЧТО ТАКОЕ
ЭУ&Ы МУДРОСТИ? Инфекции
Зубная эмаль - самое твердое веще-
Последние пары моляров
ство в организме. Тем не менее ее _
обычно прорез ываются между
разъедает кислота, обнажая нижеле -
17 и 25 годами жизни . Они на ­
жащие части зуба для бактерий и инфек-
зываются зубами мудрости , ции. Кислота содержится в некоторых
потому что появляются уже продуктах, соках и газировке . Также
у в з рослого человека . возникает в бактериальном налете, кото -
рый расщепляет сахар с образованием
молочной кислоты.
В этой области зуба
сверлят отверстие, Установка
чтобы удалить кариес пломбы

ЗУБНОЙ КАРИЕС ЗУБ С ПЛОМБОЙ

Кариес и пломбы
После растворения твердой эмали в мягкий
дентин может попасть инфекция , и возникнет
гниение. Когда ослабшая э маль проваливается,
образуется полость .

Пульповую камеру Трещина


и корневые

Один из 12 человек скрипит


зубами во сне, а каждый пятый
непроизвол ьно сжимает челюсти

в состоянии бод р ство вания. Это


состояние - бруксизм -
ослабляет зубы . О н и выглядят
истертыми, имеют ск олы .

Страдающие бруксизмом
жалуются на боль в челюсти,
ушах, голове, напряжение

челюстных мышц . Жевание во с н е ЗУБ С АБСЦЕССОМ


может поранить вн у треннюю Абсцесс
сторону щек. Испра в ить форму Если бактерии достигнут пульповой камеры,
истертых зубов помогут коронки. инфекция возникнет там , где иммунной системе
ПОСЛЕ ЛЕЧЕНИЯ
сложно с ней бороться . Развивается абсцесс,
способный рас п ространиться на челюстную кость.
Измельчение пищи
Сильные мышцы челюсти оказывают огромное давление,
чтобы измельчать и перемалывать пищу зубами. Нижняя
челюсть способна его выдержать, потому что это очень
прочная кость.

Как мы жvем
Жевание - это сложное движение,

во время которого височная

и жевательная мышцы движут

челюсти вперед , назад, вверх, вниз

и в стороны. Пища перемалывается

между задними молярами как

пестиком в ступе. Благодаря


назад
.. ~

гибкости суставов челюсти можно


менять жевательные движения
?I
• ' - Из стороны
в зависимости от типа пищи .
~ в сторону

ДВИЖЕНИЕ ЧЕЛЮСТИ

J': ' " .. ", , • • • -.~ .~""


Как работают челюсти
t~~;,~~,. .~~,.";,.:,, ;~.,~ ';"~'~~'"~~X~~;'~ "~г ~~.:~ Между нижней челюстью и черепом
находятся два височно -нижнечелюстных
По теории эволюции, предки человека
имели небольшой череп и ели более сустава . Благодаря хрящевым дискам они

твердую пищу (как горилла, череп обеспечивают более широкий спектр


которой показан ниже) . Их мощные движений, чем другие блоковидные суставы
челюстные мышцы были при креплены (например, локтевой). 'Хрящевой диск l1U,~1"JJH1<::
к высокому гребню сверху черепа , Он
челюсти скользить из стороны в сторону
действовал аналогично грудине птиц,
и двигаться вперед и назад во время разговора,
к которой крепятся летательные мышцы .
жевания и зевка.

ПОЧЕМУ
ЧЕЛЮСТИ ЩЕЛКАЮТ?

Если защитный хрящевой


диск смещается вперед, разда­

ется щелчок: при жевании

нижняя челюсть щелкает

о скуловую дугу.

ЧЕРЕП ГОРИЛЛЫ
СВЯЗАТЬ ВСЕ ВОЕДИНО
Измельчение пищи 44 / 45

442 KГ- ~
Височное сухожилие крепится к черепной коробке

-
сотнями выростов коллагеновых волокон, которые

проникают в кость и удерживают мышцу

Височная
мышца

образует
тонкий лист с ТАКИМ ВЕСОМ ДАВИТ
сбо ку черепа
4ЕРЕПНАR #(Ор ЖЕВАТЕЛЬНАЯ МЫШЦА
08'.t-1 ВО ВРЕМЯ УКУСА

Жевательные мышцы крепятся


спереди и сзади скуловой кости

Хрящевой диск височно­


нижнечелюстного

сустава

Мыщелковый
отросток
/

нижней
челюсти

по коится

вямке

Ротзакрыт
Хрящевой ди ск височно-нижнечелюстного
сустава находится в своей ямке в чере пе
и вращается вокруг похожего на дверную ручку

мыщелкового отростка нижнечелюстно й кости .


Диск амортизирует сустав и не дает чепюстной
кости тереться о кости черепа при жевании .

Крыловидная
мышца тянет

блоковидный
сустав

и двигает

челюсть

Мыщелковый
Жевательная мышца отросток

может с большой силой выдвигается

закрыть челюсть вперед

из суставной
Мышцы чеnlOСТИ ямки

Жевательные мышцы прикреплены


к черепу. Сильные височная Рот широко открыт
и жевательная мышцы перемещают И нижняя челюсть, и амортизирующий хрящевой диск могут
челюсть, когда человек кусает,
выкатываться из суставной ямки, позволяя нижней челюсти
жует и закрывает рот. широко открываться. Между верхними и ни ж ними зубами
умещается три пальца.
Повреждения кожи
Через любое повреждение кожи (неважно - ПОЧЕМУ
царапина или глубокий порез) в организм может РАНКА ЧЕШЕТСЯ?
попасть инфекция. Поэтому ДЛЯ быстрого Во время заживления клетки
заживления важно предотвратить движутся по основанию раны

распространение микробов. и сжимают ее, помогая «сшить»

кожу. Сокращаясь, ткань стимули­


рует особые чувствительные
Заживление раны к зуду нервные окончания. Но ста­
Прежде всего нужно остановить кровотечение из раны или
райтесь не расчесывать ранку,
не допустить прокол пузыря при ожоге или мозоли. Раны следует
чтобы не содрать корочку!
обработать самостоятельно или показать врачу, чтобы тот
наложил шов или повязку. Повязка помогает заживлению
и снижает вероятность заражения.

Стимулируется
нервная клетка - Сухая корка

чувствительный к зуду
из фибрина,

рецептор
тромбоцитов
Фибриновая нить
и отмерших клеток

крови

Свертывание крови и воспаnение 2 Деnение кneТOK кожи


Тромбоциты скапливаются и формируют сгусток. Факторы Специальные белки (факторы роста) привлекают в рану фибро­
свертывания крови образуют фибриновые нити, удерживающие блаеты, клетки, вырабатывающие волокна. Они создают грануляционную
сгусток на месте. Рану загюлняют гранулоциты, другие клетки ткань, богатую новыми кровеносными сосудами, которые прорастают
и белки иммунной системы, уничтожающие вторгшиеся микробы. в эту область. Клетки кожи делятся и заживляют рану сниэу и с боков.
СВЯЗАТЬ ВСЕ ВОЕДИНО
Повреждения кожи 46 / 47
Ожоrи

-
Если кожу нагреть выше 49 ОС, ее клетки
повредятся и возникнет ожог. Ожоги могут
При контакте с воздухом струп затвердевает, поэтому
появляться и при контакте с химикатами
новым клеткам кожи приходится растворять его снизу.
и электричеством.
Современные перевязочные средства увлажняют рану,
чтобы клеткам кожи было легче передвигаться. Это Ожог 1-й степени
помогает ране заживать быстрее и менее болезненно.
Снижается риск инфекций и образования рубцов.
-- - -- -- Поврежден только верхний
слой кожи. Возникает
покраснение и боль. Мертвые
клетки через несколько дней
СУХОЕ ЗАЖИВЛЕНИЕ
отпадают.

Эпидермис Ожог 2-й степени


Кожа растет Клетки более глубоких слоев кожи
глубоко под разрушаются, и возникают большие
I:J:!:.tw"----- сухой раной волдыри . Если остается достаточно
живых клеток, появление рубцов
ВЛАЖНОЕ Повязка Жидкости просачиваются, иногда можно предотвратить.

ЗАЖИВЛЕНИЕ
---, --~-;....
I
Ожог 3-й степени
~~~~~~~~~-h~~~~~~ Клеткикожи Ожог проникает на всю глубину кожи,
проходят поэтому может потребоваться
напрямую пересадка кожи . Возможно, после

......--..~L-------Раневоеложе заживления останутся рубцы .

Мозоль
Сочетание тепла, влаги и трения
Рубцовая ткань ~ может привести к расслоению кожи

и образованию наполненного жидкостью Мозоль

пузыря, который защищает


поврежденную кожу. Гидроколлоидный
Восстановленная

~/
гелевый пластырь впитывает жидкость
ткань
и образует амортизирующую
антисептическую

г,,,,",Ц'О","
среду, ускоряя заживление.

ткань -- новая

.Акне Сальная
Акне
железа
Сальные железы выделяют
кожное сало. Если его

слишком много, волосяные

фолликулы забиваются этим


салом и отмершими

клетками, и образуются угри


(акне). Бактерии кожи могут

3 РемодеnИРОВёlние попасть в акне, и после

Поверхностные клетки кожи завершили работу заживления останется рубец.


и покрыл и поврежденную область, превратив струп
в рубцовую ткань . Рубец сокращается. После него остается
красноватый участок, который постепенно бледнеет.
Поломка и починка
При несчастных случаях и спортивных травмах кости могут сломаться.
Некоторые переломы - это просто сравнительно небольшие вмятины или
трещины толщиной с волос. Они быстро заживают. Однако тяжелые травмы
способны сильно повредить кость.

у детей кости еще не полностью


3АКРЫТЫЙ
(ПРОСТОЙ) минерализовались, поэтому их ткань

при сгибании может ра с колоться


ПЕРЕЛОМ
с одной стороны, а не разломиться
надвое (например, когда ребенок
падает с дерева)

Кожа разрывается
либо сломавшейся ется , поэтому,
«ИВОВОГО ПРУТА»
костью, либо скорее всего,

вызвавшим заражения не будет.


повреждение Часто необходимо
СПllpanьныА
воздействием . Из-за просто наложить
перепом
этого в организм гипс, чтобы кость
Случается
может проникнуть заживала в правиль­
под воздействием
инфекция , поэтому ной позиции
скручивающей силы,
пострадавшему
которая не сгибает,
обычно дают
а поворачивает
антибиотики
кость. Например,

Возникает, если кость разбивается на три


и более части . Может потребоваться хирургиче ­
ское вмешательство, чтобы вставить планку
и скрепить фрагменты кости болтами в нужном
положении для стабильного заживления

Компрессионная травма способна привести


к тому, что сломанные концы кости

вдавливаются друг в друга и кость Если пощупать нос, можно


ОСКОЛЬЧАТЫЙ
укорачивается . Лечится постоянным мягким заметить место, где кость
ПЕРЕЛОМ
воздействием, растягивающим кости переносицысоединяется
СПИРАЛЬНЫЙ с хрящом на кончике .
ПЕРЕЛОМ
При переломе носа ломается
Типы переломов
верхняя, костная часть .
Кости могут сломаться не только

от травм, но и от частой нагрузки,


Кость переносицы
например у марафонцев. У молодых может сломаться

чаще ломаются кости локтя и верхней


части руки, нижние кости ног (во время Хрящ
гибки й
занятий спортом или игр) . У пожилых
КОМПРЕССИОННЫЙ и при ударе
кости хрупкие, поражены остеопорозом сгибается
ПЕРЕЛОМ
(см . с . 50), поэтому нередки переломы
бедер и запястий .
СВЯЗАТЬ ВСЕ ВОЕДИНО
Поломка и починка 48 / 49
Вывихи Заживление

-
Если связки, поддерживающие подвижный Как и любая живая ткань, кости восстанавливаются,
сустав , растягиваются, кости могут срастаются. Это длительный процесс: чтобы кость стала
выскользнуть со своего места - возникает пр очной, в ней должны отложиться минеральные
вывих сустава. В зоне высокого риска - вещества. Сломанную кость обездвиживают гипсовой
суставы плеч и пальцев. Врач вправляет кости повязкой. Если необходима более жесткая фиксация,
и обездвиживает сустав гипсом или повязкой, скрепляют хирургическими винтами и металлическими

чтобы связки зажили. Если связки по­ пластинами. Затем перелом заживает в несколько этапов .
прежнему слабы , некоторые суставы,
например плечевой, могут смещаться снова
1 Немедпенная реакция
Место перелома быстро
и снова . заполняется кровью: образуется
большой сгусток . Опухают ткани
вокруг повреждения . Эта область
болезненная , воспаленная, и неко­
Искривление торые костные клетки умирают
и опухоль из -за плохого кровоснабжения .

Разорванный кровеносный сосуд

Периост (<< кожа » кости) порвался --- Заполненное


кровью

2 Три ДНЯ спустя


В сгусток крови прорастают
кровеносные капилляры , и повреж-

денная ткань постепенно раство - ~,._ _- ..


3ДОРОВЫЙ ПАЛЕЦ ВЫВИ Х ПАЛЬЦА ряется, всасывается и удаляется

клетками - мусорщиками . В пора­


женную область проходят специ ­
ВЫВИХ сустава
ализированные клетки , которые
Сустав пальца можно вывихнуть, если, например,
начинают откладывать коллагено ­
неловко поймать мяч . Симптомы вывиха - боль, отек
вые волокна - « строительные
и измененная форма пальца. После рентгеновского
леса» для костных клеток. Коллагеновые
снимка (чтобы исключить перелом) смещенные кости
вправляют, а пальцы скреп л яют шиной, чтобы ускорить
заживление .
3 Три недепи спустя
Коллагеновые волокна
на месте перелома соединяются

Лучевая кость и связывают концы кости.

вышла из сустава Образуется кост н ая мозоль.


с плечевой костью Изначально она состоит из хряща ,
и в ранний период заживления
смещение кости легко приводит

к повторному перелому.

Костная мозоль

Три месяца спустя


4 Хрящ внутри восстанавли-
вающей ткани замещается креп ­
локтевой кости
кой губчатой костной тканью,
под локтем
а вокруг внешней границы
перелома образуется компактная
Переломовывихи костная ткань. По мере заживле­
Если кость сломалась рядом с суставом, связки могут ния клетки перестраивают кость,

/
не выдержать, и происходит одновременно и перелом , удаляя избыток мозоли и в конеч­
и вывих. Например, при переломе локтевой кости ном итоге устраняя опухание .
со смещением головки лучевой кости . Заживший
перелом
Изиоскости
Клетки костей постоянно перестраивают скелет, Истощенный внешний
слой компактной
растворяя старую костную ткань и откладывая новую. костной ткани

Но иногда этот процесс становится несбалансирован­


ным и ведет к разнообразным проблемам , не все
из которых легко решить.

Крепкий внешний
слой компактной
Коrдакости костной ткани

изнашиваются

Болезнь хрупких костей­


остеопороз - возникает, когда

старая кость не полностью

за мещается новой , например из ·за


недостатка витамина D или кальция .
Запасы витамина D, необходимого ДЛЯ
усвоения кальция, можно восполнить

правильной диетой либо достаточным


Хрупкий
количеством солнечного света (см . с. 33). внутренний слой

Еще остеопороз развивается из-за гормональных ослабленной


кости
нарушений, в частности, когда у пожилых женщин ~
падает уровень эстрогенов. У остеопороза несколько ~OA
симптомов, но часто первым признаком становятся O~
переломы бедра или запястья после небольших падений.
~~
-t-o
Здоровые кости
<"'l6
Имеют сил ьн ый, толстый
наружный слой плотной компактной
ткани и хо рош у ю н и жел ежащ ую сеть
Регулярные тренировки стимули ­
губчатой ткани. Такая структу ра четко
руют выработку новой костной видна на рентгеновском снимке
ткани . Особенно это касается заня ­ и способна выдержать н ебольш ие
тий с большой ударн о й удары , напри м е р падение

нагрузкой (аэробика, на вытянутые руки .

бегтрусцой, теннис,
бадминтон). Однако
и упражнения Множе ­
Перелом п рямого Слабость
с малой нагрузкой п озво но чника ственные
приводит
(например, мягкая повреждения

йога , тайцзи) также


помогают укрепить
Остеопороз
кость в областях,
позвоночника
где возникает
Спонтанные пе реломы
давление. позво н ков могут

возникнуть, когд а кости

слишком слабеют
При данном упражнении
и не выдерживают вес
нагрузка приходится
верхней част и тела .
на большеберцовую
При этом возникает
кость
боль, и позвоночник
все больше изгибается . РАННЯЯ СЛЕДУЮЩАЯ ПОЗДНЯЯ
СТАДИЯ СТАДИЯ СТАДИЯ
СВЯЗАТЬ ВСЕ ВОЕДИНО
ИЗНОС кости 50 / 51
НАСКОЛЬКО
РАСПРОСТРАНЕН
ОСТЕОПОРО31 ~OCTb

Каждая третья женщина


и каждый пятый мужчина старше Восполнение
э апасов кальция
50 лет сталкивается с остеоп о ро­
Сбалансированная диета,
тическим переломом костей. включающая богатые кальцием
продукты, важна на всех этапах
Курение, алкоголь и низкая
жизни и помогает предотвратить
физическая активность по­ остеопороз . Полезны молочные

вышают риск травмы.


продукты, некоторые фрукты
и овощи, орехи, семена, яйца,
бобовые, рыбные консервы
(с костями) и обогащенный
кальцием хлеб.

Кости при остеопороэе


Имеюттонкий внешний слой
плотной компактной костной
ткани, а в нижележащей сети
губчатой костной ткани меньше
балок . Истонченные кости едва
видны на рентгеновском снимке

и могут сломаться при простом

падении. соя

Коrда суставы слабеют


Суставы, особенно несущие вес тела СВ том числе
коленный и тазобедренный), подвержены износу
Остеоартрит лечат обычными
и разрывам. Как следствие возникает воспаление -
обезболивающими средствами.
остеоартрит. Нарастает боль, снижается подвижность
Но когда симптомы снижают
сустава. Хрящ слабеет и отслаивается, из-за чего качество жизни, лучшее

концы костей начинают тереться друг о друга, решение - искусственный


и возникают костные выросты. сустав из металла, пластмассы

или керамики. Однако даже


Синовиальная
жидкость
искусственные суставы

изнашиваются (особенно
Суженное
Здоровый тазобедренный), поэтому их
суставное
конец
п ространство
нужно менять каждые 10 лет.
кости

Изношен ный T .,.-t----.:;...IIIIII~


Верхняя часть
хрящ и кость
искусственного

тазобедренного
сустава,
Здоровый
погруженная в таз
суставный Заполненная
хрящ жидкостью циста

в изношенной кости Нижняя часть


искусственного

-+- f- тазобедренного
Здоровый сустав Сустав, пораженный артритом
сустава,
Две кости амортизированы хрящом Суставные хрящи разрушаются, кости
погруженная
и разделены пленкой смазки - изнашиваются, а синовиальная жидкость
в бедренную кость
синовиальной жидкости . не способна смазать сустав.
Силатяги
Мышцы выполняют все движения тела.
Они при креплены к костям сухожилиями -
пучками прочной, но растяжимой
соединительной ткани, которая сглаживает
резкие изменения силы сокращения.

Работа в команде
Мышцы тянут, н о не толка ют, поэт ому они работают парам и или
группами , выполняющими противоположные действия. Чтобы согнуть
сустав, одни мышцы сокращаются, а другие расслабляются. Чтобы
разогнуть сустав , роли меняются . Например, сокращение бицепса
сгибает руку, а сокращение трицепса при расслаблении бицепса -
разгибает. «Толкают» мышцы косвенно.

Б ицеп с п рикрепл ен _----,,,....._-;=~


све рх у к лоп а тке

Бицепс сокращается,
утол щается и тянет вве рх

лучевую кость п р ед плечья

I -----''k-- - -' ' r - - Предплечье

Сгиб.ние
Сгибание­ PulмБII_е
уменьшение угла nponI8OПOIIOIII
между двумя cnt6мисхyron-.
костями - одно .,... tIOC1IIММ
и мож ет
из основных движений ~".I1OLEaм
КАКОЙ удл и н ит ь ся
сустава . Если сустав, ~
например плечевой,
ДЛИНЫ МОГУТ
позволяет двигаться

БЫТЬ СУХОЖИЛИЯ? и вперед, и назад,

сгибание означает
Подошвенная мышца движение вперед. При
Ло коть сгиба ется
тянет пяточную кость через приседании сгибаются
тазобедренные
сухожилие длиной 50 санти­ и коленные суставы.

метров. Самое сильное


и толстое сухожилие -
ахиллово.
в ДВИЖЕНИИ
Сила тяги 54 / 55
Рычarитела
Рычаг делает возможным движение вокруг точки опоры. У рычагов
первого вида точка опоры расположена в центре. Второй вид: груз ДЕЙСТВИЕ РЫЧАГА

находится между местом приложения силы и точкой опоры . Точка t:


Направле- t Движение
опоры ние силы : груза
В рычагах третьего вида (например, пинцете) место приложения
силы расположено между грузом и точкой опоры. Рычаг третьего вида
По этому принципу работает бицепс.
Рычаги первого вида
Он тянет близко к точке опоры -
Так можно назвать мышцы шеи .
локтевому суставу - и лишь немного

с двигает кость, однако кисть на конце


Сокращаясь, они поднимают
рычага перемещается значительно .
подбородок, находящийся по другую
Небольшое усилие превращается
сторону точки опоры (сустава между
черепом и позвоночником).
в большое движение .

поднимается

невысоко,

носбольшим

_ _ -- Точка опоры -
локтевой сустав •

АХИЛЛОВО СУХОЖИЛИЕ
НАСТОЛЬКО ПРОЧНОЕ,
ЧТО ВО ВРЕМЯ БЕГА
ВЫДЕРЖИВАЕТ НАГРУЗКУ,
В 10 РАЗ ПРЕВЫШАЮЩУЮ
МАССУ ТЕЛА

Трицепс крепится к верхн ей Мышца - разгибатель


части лопатки и плечевой кости

Бицепс расслаблен и может


удлиняться, позволяя трицепсу

разогнуть локоть

0 - -- - - Предплечье

Сухожилие Дистанционное
разделяется управление
и тянет четыре
Иногда мышцы расположены
кончика пальца
далеко от сустава , которым

управляют, и тянут кости через

очень длинные сухожилия.

Удивительно, но в пальцах
вообще нет мышц. Все их
движения уп равляются
Трицепс сокращается и тянет
локтевую кость предплечья
дистанционно - мышцами

ладони и предплечья.
Миозиновый
Заглянем внутрь
филамент(длинная
Мышца состоит из пучков мышечных волокон - белковая цепочка)
невероятно длинных веретенообразных клеток.
Каждое волокно окружено оболочкой
из соединительной ткани, которая
электрически изолирует его от других

волокон. Это крайне важно для регуляции


сокращений. Внутри каждого волокна
проходят тысячи тонких нитей -
фибрилл.

Мышца
Клетки скелетной
мышцы сгруппированы

в пучки, разделенные

листами соединитель- Актиновый


ной ткани . филамент (иной тип
белковой цепочки)

Миофибрилла
Миофибрилл ы -
волоконца - содержат

nер е nл ета ющи е ся

фила менты (нити)


белков актина
и миозина . Во время
мышечного сокраще ­

ния эти нити движутся

относительно друг

Пучок друга .

Обычно мышцы
содержат от 1О
Мышечная
до 100 пучков .
Мышечное волокно фибрилла
В пучках содержатся
(мышечная клетка) (миофибрилла)
длинные тонкие
волокно Каждая клетка скелетных мышц
клетки - мышечные
окружена изолирующей
волокна.
оболочкой, обеспечивающей
независимое от соседок

сокращение.

Как работают мышцы?


Мышечные клетки выполняют все движения тела. Одни мышцы
контролируются сознанием и сокращаются только по нашему

желанию. Другие работают автоматически. Мышечные клетки


способны сокращаться благодаря молекулам актина и миозина.
В ДВИЖЕНИИ
как работают мышцы? 56 / 57
Чудесные молекулы
Актиновые и миозиновые филаменты образуют
&ЫСТРЫЕ И МЕДnЕННЫЕ
сократительные един и цы - саркомеры . Когда мышца получает

сигнал к сокращени ю, миоз и новы е филаменты многократно в мышцах есть два типа волокон . Быстро­
тянут за актиновые, сближая их друг с другом, и мышца сокращающиеся (<<белые») волокна
укорачивается . Когда мышца рассл абляется, филаменты достигают максимального сокращения

расходятся . всего за 50 миллисекунд, но через


несколько минут устают. Медленносокра­
щающиеся (<< красные») волокна достигают
,....""+Н'=~;;:~~---- МИОЗИНОВblЙ филамент максимума сокращения через 11 О милли ­
секунд, но не утомляются . Спринтерам
/ АКТИНОВblЙ филамент
нужно взрывное усилие, поэтому они

склонны развивать быстросокращающие ­


ся волокна. У марафонцев обычно больше
медленных, более выносливых волокон .
САРКОМЕР РАССЛАБЛЕННОЙ МЫШЦЫ Типы волокон
Бы стросокра ща ­
; ' Актин ющиеся воло к на C::J « Белы е»
1 Миозин получает знерrию тянут мощно, «KpacHble»
Головка миозина получает но быстро устают
энергию от молекул АТФ Головка
миозина
(ВblрабаТblваются из сахаров
Медленносокраща ­
и кислорода) .
ющи е ся воло к на
сос
с; слабее, зато

2 Головка миозина
прикрепляется к актину
r Головка
прикрепляется

_ _-=...~~ K актину
:s:
u

Головка миозина , связанная с АТФ, Миозин - - -


прикрепляется к актиновому получил

филаменту и образует попереЧНblЙ


мостик.

Актин движется
судороrА
вдоль миозина

Головка поворачивается
3 Миозиновая головка Иногда контролируемые сознанием
высвобождает энергию Головка мышцы могут сокращаться непроизволь ­
и поворачивается, сдвигая поворачивается но. Это происходит, например, из-за
актиновый филамент. Поперечный недостаточного кровоснабжения.
мостик ослабевает.
Нарушается отсоединение поперечных
мостиков, и мышцу «сводит». Сведенную
Новый приток знергии мышцу нужно помассировать и мягко
4 Поперечный мостик растянуть .
распадается , и миозиновая головка Головка
снова получает энергию. Во время отсоединяется

одного сокращения мышцы эти

эта пы многократно повторяются .

.... ~ ~ ....
~ Молекулы актина «БЕЛЫЕ» ВОЛОКНА
втягиваются внутрь ,

сокращая мышцу МОГУТ СОКРАЩАТЬСЯ


30-50 РАЗ В СЕКУНДУ
САРКОМЕР СОКРАТИВШЕЙСЯ
МЫШЦЫ
Работа, растяжение,
тяrа, торможение
Мышцы укорачиваются и тянут кости , сгибая суставы
и приводя тело в движение . Однако бывает, что мышца
развивает усилие и напрягается без видимого укорочения ,
например, чтобы выдержать постоянный вес. Если же нагрузка
чрезмерна , мышца , даже напрягаясь , может постепенно

растягиваться , препятствуя слишком

резкому движению груза .

Тяrа и укорачивание 3АЧЕМ


Во время упражнений с нагрузкой бицепс НУЖНА РА3МИНКА?
укорачивается и перемещает гантель в на ­
Упражнения для расслабления
правлении сокращения. Сила, развиваемая
мышц и усиления кровоснабже-
мышцей, превышает силу, с которой груз
ния помогают избежать травм
тянет в противоположном направлении.
(разрывов и растяжений)
Мышцы содержат сократительные, укорачи­
при резких, энергичных
вающие ее волокна, и эластические волокна ,
движениях во время
которые могут растягиваться при увеличении

тренировки.
нагрузки . Сократительные волокна меняют
длину мышцы, однако напряжение в эласти­

ческих волокнах остается неизменным .

Мышца
Мышца в состоянии
укорачивается
покоя

Напряжение ~c--:::"....
в состоянии

покоя

Поднимаемый груз ---=~.,

"r-- - - -I - - - Предплечье
сгибается ТО же напряжение, разная длина
При изотоническом мышечном
сокращении длина мышцы меняется,

а напряжение остается прежним . Если


мышца укорачивается , сокращение также

называют концентрическим .
В ДВИЖЕНИИ
Работа, растяжение, тяга, торможение

Длина мышцы
Тяга без укорачиваиия неизменна

Если держать вес неподвижно,


длина мышцы будет
оставаться постоянной
и движения не происходит.

Вместо укорочения возникает


напряжение - сила тяги
Напряжение
другого рода. Многие мышцы
увеличивается
всегда слегка сокращены,

чтобы бороться с воздействием


гравитации на тело.

Тяга без движе н ия


При изометрическом сокращении длина мышцы остается
неизменной, а напряжение увеличивается . При этом
движение не возникает. Такое сокращение называют
также изостатическим .

Изостатическое
сокращение бицепса
неподвижно

удерживает груз


Мышца в состоянии
покоя

Тя га и удлинение
При изотоническом
эксцентрическом

сокращении напряжения,

развиваемого мышцей,
недостаточно, чтобы
справиться с нагрузкой.
При сокращении мышца Мышца
удлиняется
удлиняется , например,

чтобы затормозить Напряжение


опускание тяжелого в состоянии покоя
Напряжение
груза .

ДО 850/0 ТЕПЛА
В ОРГАНИЗМЕ
ВЫДЕЛЯЕТСЯ
МЫШЦАМИ
Ощущения на входе, КАК&ЫСТРО7

Рефлекторные реакции (на зритель­

движения на выодеe
ные, слуховые ощущения и прикос­

новение) намного быстрее, чем


реакции , опосредуемые сознанием.

Головной и спинной мозг образуют центральную


0,25 секунды
нервную систему. Они получают информацию
ЗРЕНИЕ
по обширной сети сенсорных нервных клеток.
В ответ головной и спинной мозг отправляют
0,17 секунды
инструкции «двигательным» нервным клеткам, СЛУХ 111111111111111111
контролируя их активность.

0,15 секунды
ПРЕЖДЕ ЧЕМ ЧЕЛОВЕК ОСОЗНАЕТ 1111111

l{
КАСАНИЕ

~ ИНФОРМАЦИЮ, ГОЛОВНОМУ
.8 МОЗГУ ТРЕБУЕТСЯ ДО 400 МИЛЛИ-
СЕКУНД НА ЕЕ ОБРАБОТКУ
,,~ I 0,005 секунды

Прокоисулътироваться Спринтер
на старте
с мозгом

Если движение требует участия сознания­


например, перед стартом бегун должен
услышать выстрел, - сенсорный сигнал
проходит в головной мозг, обрабатывается
там, и лишь после этого организм действу­
ет. Некоторые сознательные действия
выполняются «на автопилоте". Большин­
OJКIIIД8HIII8 Clllrlll8"8 Звуковой СТИМУ"
ство нервных сигналов, необходимых для
Спринтер стоит наготове Звуковые волны достигают уха,
правильной работы организма, поступают и ждет выстрела, чтобы которое отправляет сенсорное

в мозг и из мозга без участия сознания. стартовать. сообщение в головной мозг.

в обход головного мозга От пальца поступает


сигнал о боли
Иногда требуется мгновенная,
рефлекторная реакция. Такие
Пламя
рефлекторные пути проходят через
спинной мозг, без участия головного
мозга. Через головной мозг
сообщение шло бы слишком
медленно, поэтому он получает

информацию уже после


по сенсорным нервам
рефлекторного действия. в спинной мозг.
В ДВИЖЕНИИ
ОU1YIд;ею1Я на входе, движения на выходе 60 / 61
1 - - - - - - Сигнал проходит в зону головного мозга ,
отвечающую за произвольные движения .

Она помогает решить, какое действие


предпринять

u.t"TPAJlbHAR
"t.,."АЯ СИСТЕAf..
гоnовной мозг ПОЧЕМУ АЛКОГОЛЬ
3АМЕДЛЯЕТ РЕАКЦИИ?

Общее наркотическое действие


алкоголя замедляет работу мозга
и нарушает координацию

движений.

Бегун
сигнал проходит стартует
в головной мозг

•~ Сенсорный нерв
проводит сигнал
Двигательный нерв
от уха
проводит сигнал

из головного мозга Сообщени. попуч.но СО3Н8Т.ПЬНО. Д.ЙСТВИ.


Мышечные клетки получают Благодаря инструкциям
сигнал по двигательным головного мозга мышцы

нервам и реагируют­ работают координированно,


приходят в движение. и спринтер бежит.

Нервные сигналы идут прямо


из спинного мозга к двигательным
Человек
отдергивает руку
нервам в обход головного мозга

Болевой сигнал идет


по спинному мозгу в головной, в мгновени е о ка
но уже после реакции Реакция на боль
проходит по корот­

кому рефлекторно ­
му пути через

Сенсорный нерв спинной мозг. Палец


проводит сигнал отдергивается
Нервный сигнал вызывает за миллисекунды
от пальца
автоматическую реакцию до того, как болевой
сигнал достигнет

головного мозга .
Центр управления
Все ФУНКЦИИ организма координирует головной мозг. Он состоит из миллиардов
нервных клеток, взаимосвязи между которыми делают его самым сложным

органом. Мозг способен одновременно обрабатывать мысли, действия


и ЭМОЦИИ. Вопреки расхожему мнению, человек использует весь мозг,
хотя конкретные фУНКЦИИ некоторых областей
пока не известны.

Серое вещество
Более темный наружный
Внутри мозrа
слой головного мозга
Головной мозг разделен состоит преимуществен­

на две основные части: но из тел нейронов . Часть


нейронов образует
высшие и нижние отделы.
отдельные группы -
Высший отдел крупнее нервные ядра .

и состоит из большого мозга,


в котором две половины :
Нерв
левое и правое полушария .

В высших отделах рождаются Белое вещество


Аксоны - тонкие
мысли . Более древние
отростки нейронов,
нижние отделы соединены
проводящие

со спинным мозгом и контро­ электрические

импульсы от нейро­
л ируют автоматические
на - образуют
функции организма, напри­ светлую ткань под

мер дыхание и артериальное серым веществом . Нижние отделы мозrа


Мозжечок, таламус и мозго ­
давление .
вой ствол работают с ин -
сти нктивными реакциями

и автоматическими функция­
ми, например температурой
Мозr за работой
тела и циклами «сон - бодр-
Когда человек осваивает какой-то навык, между вовлеченными в процесс ствование•. В этой части мозга
клетками мозга образуются связи и незнакомое ранее действие постепенно рождаются примитивные

э мо ц ии, в том числе гнев


становится автоматическим . Например, тренировки отражаются на областях
и страх . Мозжечок координи ­
головного мозга игрока в гольф, активных, когда он замахивается клюшкой. рует движения мышц

и равновесие.
Двигательная зона, Меньшая двигательная зона, Эмоциональные Эмоциональные
активная у начинающих активная у профессионалов центры, активные центры , уменьшен н ы е

у профессионалов

Обработка
зрительной
информации
новичок ПРОФЕССИОНАЛ

Внеwняя моэrовая активность Внутренняя моэrовая активность движения

С каждой тренировкой у гольфиста стимулируется все • На разрезе головного мозга видно, что
меньшая двигательная область: когда -то новое у новичков задействованы эмоциональные
движение становится отточенным. Области , отведенные центры: начинающие спортсмены часто волнуются .
для координации движений и обработки зрительных Профессионалы учатся сдерживать эмоции
стимулов, у новичка и профессионала одинаковы. • и сосредоточиваться исключительно на ударе .
В ДВИЖЕНИИ
Центр управления 62 / 63
Нервный
Здесь возникают Здесь обрабатывается
пучок
мысли, управляющие прикосновение

движениями
Здесь осознается
окружающая

среда

Одновременные
зрительные

и слуховые

ощущения

обрабатываются
вместе

в отдельной
области

- -1'---- Зона Вернике


различает слова

Зрительные образы
интерпретируются

в задней части
мозга

Эта маленькая область связана


с эмоциями , но главные эмоциональные

центры находятся на обращенной внутрь


Здесь поверхности данного полушария,

обрабатываются не показанной на рисунке


Здесь
вкусовые стимулы
обрабатываются
запахи

Высшие отделы мозrа


Мозговой ствол Поверхностный слой большого
отслеживает мозга - кора - интерпретирует
ПОЧЕМУ
и контролирует ощущения, инициирует произвольные БОЛИТ ГОЛОВА?
дыхание движения (но не автоматические, такие
и сердцебиение как дыхание) и выполняет все мысли ­ Кровеносные сосуды головы
тельные и речевые процессы . Кора оплетены чувствительными к боли
помогает планировать и организовывать,

оценивать и генерировать идеи . От нее нервами. Изменения кровотока


даже зависит формирование личности. во время стресса способны спровоци­
Каждая область коры имеет свою
ровать сокращение или расширение
основную функцию. Например, от работы
Спинной мозг двигательной коры зависят навыки , этих сосудов: они начинают давить
проводит связанные с движением : письмо, пение,
на нервы. Боль может ощущаться
информацию чечетка и игра в теннис.

между головным внутри мозга, однако на самом


мозгом и телом
деле в нем нет чувствительных

к боли нервов!
Узелсвязи
Когда человек думает или действует,
активируется не какая- то определенная

зона головного мозга , а скорее сеть

клеток , рассеянных по целому ряду

мозговых областей. Именно эти


паттерны активности управляют

разумом и телом.

Полушария головного мозга


Структурно два полушария почти идентичны,
однако каждое из них выполняет свои задачи.

Левое полушарие контролирует правую часть


т ела и су большинства людей) речь . Правое Соединяя полушария
Физически п олушария соединены
полушарие контролирует левую сторону тела
большим пучком нервов - мозолистым
и отвечает за осознание окр ужения
телом . Это « шоссе» состоит
и творчество. Полушария мозга из примерно 200 млн плотно
расположенных отростков
работают сообща и связаны
н ервных клеток .
нервной « автострадой» -
мозолистым телом.

Перекрестное управление
Левая и правая стороны тел а
отправляют информацию
в противолежащие

по отношению к ним
От 70 до 95% человеч ества -
полушария головного
правши . Возможно, это закоди ­
мозга и управляются
ровано генетически: в ходе э во ­
этими полу ш а р иями .

Информация передается люции правши могли получат ь


по сети нервов,
преимущество, поскольку у ни х
пронизывающих каждый
сантиметр тела . левая сторона мозга , более спо -
собная к логическому мышле ­
нию, контролирует яз ыковые

способности .
В ДВИЖЕНИИ
Узел связи 64 / 65
ГОЛОВНОЙ МОЗГ СОДЕРЖИТ Нервный путь,
соединяющий обпасти
86 МИЛЛИАРДОВ НЕРВНЫХ КЛЕТОК, мозга

СОЕДИНЕННЫХ 100 ТРИЛЛИОНАМИ


СВЯЗЕЙ. ЭТО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ЗВЕЗД
В МЛЕЧНОМ ПУТИ

Обllасти •• работоlii
в мозге, активных у шахматиста работает
во время игры много областей
Сети в головном мозге в шахматы голо в ного мозга .
Чтобы выполнять простейшие (ходьба) или сложные (танцы) Активна не только зона
движения, недостаточно одной области головного мозга. В течение обработки зрительной
информации, но и зоны
дня активируются целые сети связанных между собой зон по всему мозгу.
памяти и планирования :
Наблюдая, какие области регулярно срабатывают вместе, ученые шахматист должен

отслеживают прохождение информации в мозге . Сети меняются в течение вспомнить предыдущие

игры и выработать
жизни : по мере освоения новых навыков и информации
стратегию.
возникают новые нервные пути, анеиспользуемые

связи с возрастом угасают.

Этот нейрон соединен


с четырьмя другими

нервными клетками в разных


ПО YМOIIЧAНМIO»
частях мозга, образуя сеть
Когда чел о век расслаблен, в головном мозге
включается сеть пассивного режима работы мозга .
Физ ические соединения
Ученые отслеживают физические Считается, что эта сеть помогает рождаться идеям
соединения между нейронами в моменты отвлеченных размышлений и может
мозга . Плотность нервных путей быть связана с творчеством
указывает, какие области мозга и самоанализом.
взаимодействуют больше.

Нервная активность
при некоторых

методах визуализации

мозга : работающие
области светятся
мысли
Активные зоны головного моз га
О Т ВОРЧЕ СТ ВЕ
Активность нервных клеток
головного мозга выявляют с помо ­

щью различных видов нейровизуали ­


зации. Изучая эти изображения,
можно понять, какие области мозга
активнее задействованы в решении
определенных задач .
ИСКРЬI ЖИЗНИ
Нервы в считаные миллисекунды передают электрические сигналы
по всему организму. Каждый нерв похож на кабель, состоящий из « проводов »
изолированных нервных волокон - аксонов. Аксон - отросток нейрона -
может быть очень длинным. Его задача - передавать информацию.

Нерв содержит
кровеносные сосуды

как нервные клетки отправляют сообщения?


Нервные клетки генерируют электрические импульсы в ответ

на стимулы, например боль . Если стимул достаточно силен,


Кровеносный в мембране нейрона открываются поры , которые пропускают внутрь
сосуд
и наружу электрически заряженные частицы - ионы . Возникает

электрический импульс, который распространяется по аксону. Затем


поры снова закрываются , и нейрон готов к следующему стимулу.

1 Импупьс в нервной
клетке -
~
Электрический разряд проходит
по аксону нейрона . Жирные &ЫСТРЫЛИ
миелиновые клетки обернуты
вокруг аксона, как бусины НЕРВНЫЕ СИГНАЛЫ?
Электрический сигнал
на нити : между ними остается
Быстрее всего проходят перепрыгивает из конца
промежуток. Электрический
в конец миелиновых
импульс дnя ускорения перепры ­ дви гательные команды
« рубашек »
гивает от перехвата к перехвату.
к мышцам: скор о сть

импульсов достигает

здесь 430 км/ч.

~
~
000

...
Миелиновая оболочка изолирует I~lJJi.
аксон и ускоряет прохождение
о о
о о

электрического сигнала

8ТЕ111

Сдавливание плотной Электрический сигнал


резинкой носка может
нарушать кровоснабжение
э передается по аксону
нервной клетки

нерва . Возникает онемение.


Электри -
Когда давление исчезает,
чески е
кровоток восстанавливается,
сигналы
нерв и рецепторы становят­ и чувстви ­

ся активны и ощущается тельность

покалывание, иногда возвраща ­

ются
довольно неприятное. ДАВЛЕНИЕ РЕЦЕПТОРЫ
ОСТАНАВЛИВАЕТ ПРОБУЖДАЮТСЯ
КРОВОТОК
В ДВИЖЕНИИ
Искры жи зни 66 / 67
СИНАПТИЧЕСКАЯ ЩЕЛЬ
Дендриты соединяются
с другими нейронами МЕЖДУ НЕЙРОНАМИ
В ТРИЛЛИОН РАЗ ТОНЬШЕ
ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ВОЛОСА

Каждый нейрон имеет многочисленные


выросты , называемые дендритами .

Они действуют как антенны , принимая

Электрический сигнал
продолжает идти .по аксону

к следующему неирону

j
Пузырек с нейро­
трансмиттером готов

выделиться

и активировать

следующий нейрон

Нейротрансмиттер выделяется
и пересекает щель синапса

Нейротрансмиттер
присоединяется к белку
2 Передача сообщения канала и открывает

Нервная клетка преобразует ворота в следующую

электрический сигнал в химический . Она нервную клетку

выделяет вещества (нейротрансмиттеры),


которые проходят через крохотную

синаптическую щель между нейронами.


Они открывают ворота в мембране
следующего нейрона и заставляют его ини ­
циировать собственный импульс.
РАССЛА&ЛЕНИЕ

Расширяются эрачки Сужаются эрачки


Зрачки становятся шире Обычно зрачок регулирует
не только в сумерках , но и когда количество попадающего
симпатическая нервная система в глаз света . Зрачки сужаются
готовит организм к действию. при ярком свете

Сп ециалисты пока не выяснили головной мозг и расширяются в темноте .

смы сл этого явления .

Рас ширяются мanые


дых атеnьные пути

Бронхиолы расширяются , чтобы Сужаются маnые

а
дыхатеnьные пут и
пропускать больше воздуха .
Получен н ый кислород мышцы В расслабленном состоя нии
са
ды ха тельные пути в легких
смогут испол ьзовать для сжигания 1-
топлива, если придется спасаться
U снова принимают обычный
бегством.
'S размер, обеспечивая
О нормальный приток кислорода .
са

е
Увеличивается лросвет а
артерий :1
Артерии в мышцах и головном
мозге расширяются и дают этим Сужаются кровеносные
органам больше кислорода, чтобы сосуды

быстрее действовать и думать. Когда человек расслабляется,


При этом кровь может отливать артерии возвращаются

от кожи, вызывая бледность. в обычное состояние, а кровь


более равномерно
распределяется по организму.
Увеличивается частота
сердечных сокращений
Чтобы отправить больше
крови за кислородом в легкие
,.,
L-
Частота сердечных
о
и быстрее распределить сокращений эамедnяется
:1 При расслаблении частота
кислород по организму, пульс
'S
учащается до 100 и выше о сердечных сокращений приходит
ударов в минуту. :z: в норму. Ее показатели
:z: в состоянии покоя варьируют
s в зависимости от физической
с
u формы.
Печень выдепяет сахара
Печень обеспечивает
организм энергией . Она Печень заласает сахара
выделяет из своих запасов В расслабленном состоянии печень
••• глюкозу, которая во всем теле запасает энергию. Любой лишний
используется для получения съеденный сахар отправляется
энергии . на хранение в печени или

превращается в дополнительную

жировую ткань .
••

Пищеварение
э амедляется

Желудок получает команду


остановить пищеварение . Стимулируется пищеварение
С полным желудком тяжело Если стресса нет, желудок начинает
убегать, поэтому во время заниматься пищеварением: по этой
тяжелого стресса иногда причине в тишине и покое можно

начинается рвота. услышать урчание в животе .

Кишечник работает медленнее


Кишечник во в р емя стресса
Действовать/
расслабиться
не самый важный орган, поэтому
кро вь отливает от него, и движения

ки ш ечника замедляются или

вообще останавливаются.

Несознательными функциями организма


Расслабляется сфинктер
мочевого пуэыря управляют спинной мозг и мозговой ствол.
Мышцы, которые обычно держат
мочевой пузырь закрьггым, в момен­ В зависимости от того, должен ли организм

9
ты тревоги расслабляются, поэтому
действовать или можно отдыхать, сигналы
пр иходится часто бегать в туалет.
проходят по двум разным сетям нервов.

НеРВЫУСПОl(аиваютси
~
Вегетативная нервная система состоит из двух систем­ ф

ПодrОТОВl(а 1( активным действиям


Этим занимается симпатическая нервная система . Когда
« близнецов » : симпатиче с кой и парасимпатической. . n..,:s:'
tJj
Парасимпатические нервы замедляют многие процессы
дело сделано, включается противодействующая
и инициируют пищеварение. Их действие, как правило, re
парасимпатическая нервная система , которая по другим ~ tZI
незаметно. • 'd ]:::а
нервам возвращает организм в расслабленное состояние . Cl> tzI

Сфинктер мочевого пуэыря


сокращается
~~
O\ t':I

ОТКУААМ80' Человек не может в п олной ме ре ..,:s: :s:==


контролировать мышцы мочевого Q:s:
пузыря. В состоянии покоя они
Странн ое о щуще ни е п еред держат пузырь закрытым .

высту п лением и л и свиданием

воз н икает из-за уме н ьшения


m
со
кровото ка в жел уд ке. Желудок
имеет богату ю и н не р ваци ю, .........
и, когда к ро в оток снижается,
Работа кишечника ускоряется
m
может возникнуть рефлекторное
В кишечнике всасываются пита ­
со
волнение и тошнота.
тельные вещества, а его движения

проталкивают вперед непереварен­

ные отходы . Когда человек спокоен ,


процесс идет быстрее .
Ушибы, растяжения
и разрыьI ПОЧЕМУ
ПРИ УДАРЕ ЛОКТЕМ

Во время тренировок, из-за перегрузок «ТОКОМ &ЬЕТ»1

или несчастных случаев мягкие ткани организма Удар по локтю прижимает


локтевой нерв, проходящий
(нервы, мышцы , сухожилия и связки) могут
по внешней стороне локтевого
травмироваться. Особенно часто это происходит
сустава, к кости, вызывая
у пожилых и людей в плохой
ощущение электрического
физической форме. разряда.

Связка запястья

Проблемы с нервами
Нервы бывают длинными и иногда
Мышцы верхней части
проходят в узких туннелях между
предплечья защищают
костями. Такие туннели направля­ нервы от ударов

ют и защищают нерв, но могут Сред инн ый


и сжать его, вызвав боль, онемение нерв

и покалывание. Нервы сдавлива­


ются при отеке тканей в результа ­
Синдром
те травм, из -за неудобной позы запястного канала

в течение длительного времени


Срединный не р в проходит
между костям и запястья
или при смещении окружающих
и прочной связкой, соединяющей Неприкрытый локте вой
структур (например, при позвоноч ­ основание большого пальца ...., L - нерв мож но задеть при
ной грыже) . и мизинца. Ущемление этого нерва ударе по локтю

вызывает болезненное покалывание


в кисти, запястье и пред плечье .
Локоть

Голо ва откидывается
Хлыстовая травма Голову сильно
назад, и с у ставы шеи

Хлыстовая травма шеи чрезмерно расходятся


бросает вперед

возникает, когда голова резко

запрокидывается назад , / Позво н ки сдавливают


меж п озвоночные
а затем вперед , или наоборот.
диски
Нередко случается при

автомобильной аварии
Связка,
у водителя и пассажиров.
разорванная

резким

движением
Сдавленные диски
и разорванные связки
...
-
Внезапное хл ыстовое дв и жен и е
вызывает сотр я се н ие шеи и может
"
- _...._--
травмир о вать кости п озвоно ч ни к а,

сдавить меж поз в он о ч ны е дис к и ,

разо р вать связки и м ышц ы и р астянуть ...


проходящие в шее не р вы .
ПЕРЕРАЗГИБАНИЕ СГИБАНИЕ
В ДВИЖЕНИИ
Ушибы , растяжения и разрывы 70 / 71
Боли в спине
Чаще возникают в уязвимой нижней
части спины, которая поддерживает

основную массу тела. Нередко Растяжение


связаны с неправильным поднятием мышц и сухожилий
тяжестей: спину надо держать прямо. Растяжениям подвержены
Излишнее растяжение приводит как мышцы , так и сухожи­

к разрыву и спазму мышц, растяже ­ лия, соединяющие мышцу

нию связок и даже смещению одного с костью. Мышцы и связки


из маленьких скользящих суставов растягиваются и рвутся
Разрыв
между позвонками (см. с. 40). В ре­ мышечного
в результате падений или
зультате сдавливания мягкая , волокна скручивающих движений.
желеобразная центральная часть Это ведет к болезненным
Мышцы
межпозвоночного диска может спазмам , опуханию и даже
и связки эластичны,
прорвать фиброзную оболочку но при чрезмерном временной скованности
и надавить на нерв. Лечение включа­ растяжении способны или снижению подвижности.
порваться. Например,
ет применение обезболивающих
падение на лыжах иногда
средств, мануальную терапию. при водит к разрыву

Желательно сохранять подвижность. сухожилия надвое.

Разрывы мышц спины медленно Разрывы связок


заживают из -за ограниченного голеностопного сустава ---::;,,..-.:." ' - -""-
кровотока
Связка
Растяжение МЫWЦ
голеностопного
При плохой физической
сустава
форме мышечный тонус
слабый, поэтому мышцы
легко растягиваются при

подъеме и переносе Ахилловосухожилие

тяжестей , неловком
наклоне и даже продол ­

жительном сидении ЧАЩЕ ВСЕГО


в одном положении .

РАСТЯЖЕНИЯ ЗАТРАГИВАЮТ
Позвоночная грыжа ГОЛЕНОСТОПНЫЙ СУСТАВ
Поврежденный межпо ­
звоночный диск нажимает
на корень нерва, вызывая

покалывание, спазм 1IPt_IIРАСТЯJКЕНИЙ


и боли в спине. При раз­
драже н ии седалищного
Требуется комплексный подход.
нерва возникает стреля ­
Нужно обеспечить защиту (использо­
ющая боль в одной ноге.
вать опору, костыль), покой (не напря ­
Смещенный межпозвоночный гать травмированную конечность),
диск
холод (приложить пакет со льдом,
Костные wnopbI чтобы свести к минимуму отек
Когда позвонки стареют
и кровотечение); наложить
и изнашиваются, попытка
эластичный бинт и приподнять
костной ткани справить­
ся снебольшим конечность, чтобы уменьшить
воспалением приводит отек.

к образованию выростов,
которые надавливают

на корень нерва

и вызывают боль.
ВОПРОСЬI
ЧУВСТВ
nЕГКИIiI ВЕТЕРОК И3МЕНЕНИЕ ТЕМПЕРАТУРЫ ПРИКОСНОВЕНИЕ ПЕРЫШКОМ

Движение волоса Температура и боль Очень леrкое прикосновение


Осязание работает даже без Нервы , не окружен н ые особыми Чуть глубже свободных нервных
непосредственного контакта с кожей . структу р ами, чувствительны к холоду, окончаний расположены тельца
Поток воздуха и п рикосно ве н ие те плу и бол и . Эти ре цепто р ы находятся Меркеля, чувствительные
к волосу приведут в действие нервы в эпиде рмисе, бл иже к п оверхности . к малей ш ему прикосновению.
в его основании. Особенно много и х в кончиках
пальцев .

Под давлением
«ЧУЯТЬ НУТРОМ»?
Чувство осязания складывается из сигналов, идущих
За осязание почти целиком ОТ­
от нескольких видов кожных рецепторов . Некоторые
вечают кожа и суставы , однако
из них сосредоточены в конкретных областях, дискомфорт можно почувство -
например в кончиках пальцев. вать и «нутром » - благодаря
механо- и хеморецепто ­
как чувствует кожа рам, расположенным
Множество рецепторов - микроскопических сенсор ов - расположены
внутри и вокруг
на разной глубине кожи. Они по - своему реагируют на любое
кишечника .
прикосновение . Рецепторы генерируют нервный импульс в ответ
на раздражение или изменение их формы .
МЯГКОЕ ПРИКОСНОВЕНИЕ

I •
. .
. .

Легкое прикосновение Давление и растяжение Вибрация и давление


Рецепторы легкого прикосновения Если под давлением кожа растягивается, Глубже всего расположены рецепторы
хорошо подходят для чтения алфавита срабатывают глубинные рецепторы . в суставах и коже. Они не устают, поэтому
Брайля : они расположены плотно, их Они теряют активность уже через реагируют на постоянное давление или

разряды короткие. Дают точную несколько секунд, поэтому сообщают вибрацию.


и быстро обновляющуюся информацию. о быстрых изменениях,
а не о постоянном давлении .

Ладони и пальцы оче н ь


чувствительны, однако больше
всего нервных окончаний
КОНЧИКИ
300
на кончиках пальцев .
ПАЛЬЦЕВ
В подушечках есть тысячи
сенсоров легкого СПОСОБНЫ
прикосновения . С их помощью 120
ВЫЯВЛЯТЬ
можно чувствовать даже

текстуру поверхности . ДЕТАЛИ


Число нервных окончаний ____ 50 ТЕКСТУРЫ
на квадратный сантиметр
В 10000 РАЗ
ТОНЬШЕ ВОЛОСА
Восприятие
~

ощущении
Микроскопические рецепторы кожи , языка , горла, суставов
и других частей тела по чувствительным нервам
отправляют осязательную информацию в головной мозг.
Там она попадает в сенсорную кору, обрабатывается
и анализируется.

как чувствует rоловиой мозr


Распознать место прикосновения помогает карта всего организма,

расположенная в сенсорной коре - одном из участков внешнего слоя


Гомункулюс
мозга. Она несколько искажена. Некоторые части тела намного Представим сенсорную кору в виде

чувствительнее и густо усеяны нервными окончаниями, поэтому


гомункулюса. Его части тела
пропорциональны соответствующим им
занимают на карте заметно увеличенную область. Сенсорная кора
областям сенсорной коры и раскрашены
собирает все данные, чтобы определить, твердый предмет или мягкий, !III1
в тот же цвет, что и области головног;.;о. . . . . .
мозга на иллюстрации
гладкий или шероховатый, теплый или холодный и так далее.
ниже .

Чувств ительны й косяэанию


Если смотреть сбоку, часть
поверхности головного мозга ,

которая получает осязательную

информацию, представляет
собой узкую полоску, уходящую
вглубь, в расщелину между
мозговыми полушариями.

Эта розовая полоса -


чувствительная кора,

принимающая

осязательную

информацию

Желтым обозначен
наружный слой большого
мозга - кора. Эта
огромная , образующая Чувствительные области
складки структура В коре непропорционально больше
составляет большую места отведено частям тела, которые
часть мозга человека дают самую подробную осязательную
информацию: губам, ладоням, языку
и кончикам пальцев.

В КОЖЕ ИМЕЕТСЯ

5 МИЛЛИОНОВ
ЧУВСТВИТЕЛЬНЫХ
НЕРВНЫХ ОКОНЧАНИЙ
ВОПРОСЫ ЧУВСТ~
Восприятие ощущении
76 / 77

Почему нельзя пощекотать

-
caмoro себя?
КАК ЧЕЛОВЕК в этом случае мозг скопирует тип
планируемых движений пальцев
ЧУВСТВУЕТ ТЕМПЕРАТУРУ?
и отправит его в части тела , которые
Специальны е нервные окончания
хочется пощекотать , предупреждая их
кожи чувствительны к теплу и холоду.
и приглушая реакцию. Движения своего
В границах 5- 45 ос оба типа оконча ­ организма мозг может точно предсказать

ний срабатыва ют постоянно, но с раз­ и отфильтровать. Это явление


ной частотой, благодаря чему моз г иллюстрирует важнейшую способность
определяет, насколько вокруг тепло . мозга отсеивать ненужные сенсорные

За этими пределами преобладают данные.

окончания одного вида и реги ­

стрируется не температу-

ра, а боль. Прикосновением


управляет
сенсорна я кора - ,-='-":--:-:---::-:"-

За удовольствие
отвечает эта

часть коры
головного мозга

Настоящая
щекотка

активирует

нервы, идущие

в центр
удовольствия,

а также

осязательные

центры

в головном

мозге

Если
пощекотать - --t-- ----t
самого себя,
нервный путь
идет только

в сенсорную

кору

Эксперимент
с щекоткой
На этой схеме
доказано, что мы

не можем сами себя


пощекотать .

Однако некоторым
удается рассмешить

себя щекоткой . ЧУ Ж АЯ РУ К А
Путь60ПИ Нервные пути из внутренних

Хотя боль неприятна , она невероятно важна для органов проходят в головной
мозг рядом с путями от кожи
организма: предупреждает о повреждениях , и человек
и мышц . Из -за этого мозг может
действует, исходя из болевой интенсивности . неправильно оценить сигнал

от органа и принять его за боль


бл излежащих мышц или
Ощущение боли участка кожи -
Болевой сигнал проходит от рецепторов в месте более распро­
повреждения по нервам в спинной, а затем в головной страненну ю

и вероятную .
мозг, где боль осознаётся. Искусственные
и естественные болеутоляющие средства
останавливают этот поток

информации.

Медленное ------:r=--~
волокно типа С

Быстрое волокно - -I-- - - - - ' c


типа А

Быстро или медленно?


Волокна типа А покрыты
миелиновой оболочкой и проводят
сигнал быстрее волокон типа С. Острая,
локализованна я боль проводиться
по волокнам А, а тупая боль
ижжение - с. ОСТРАЯ ,
ЛОКАЛИЗО ­
ВАННАЯ БОЛЬ
БОЛЕВЫЕ
СИГНАЛЫ
ПО ВОЛОКНАМ 2 Стимулированная
ТИПА А ПРОХОДЯТ нервная клетка

Под действием простагландинов


В 15 РАЗ БЫСТРЕЕ, обнаженные нерв н ые окончания

ЧЕМ ПО ВОЛОКНАМ начинают отправлять сигналы

о боли по аксонам в нервы .


ТИПАС

БIIОКlilРО8ка 8 месте
1 ПростаГllаНДIiIНЫ

• •
Клетка выделяет - . /
повреlllДеНIiIJI
При ушибе клетки кожи
Аспирин блокирует повреждаются и выделяют •
выработку проста­ химические вещества (простаглан ­ молекулу

гландина и сигнал
дины), которые активируют простагландина

окружающие нервные клетки .


не возникает.

Поврежде н ная клетка

~ ~ I ~I ~ ~ I ~ I ~ I
I Физическое пов реждение ~

~
прямо стимулирует
КОЖА
I болевые рецепторы,
вызывая первую боль
СИНЯК ПОРЕ З
ВОПРОСЫ ЧУВСТВ

Сигнал боли передается через синапс


Путь боли 78 / 79
между нейронами с помощью
химических веществ
Кора интерпретирует
химическое

сообщение как боль

4 Прохождение сообщения
По пути в головной мозг элек­
трические импульсы передаются

от нейрона к нейрону через


синапсы с помощью химических

веществ. Мозговой ствол


выделяет естественные

опиоидные обезболивающие,
которые частично подавляют

прохождение импульса

через синапс , что уменьшает

чувство боли .
Таламус распре ­
Химическое деляет болевые
Обезбоnивающие сообщение сигналы в различ ­
Нерв идет
Опиоидные препараты, о боли ные зоны коры
в головной мозг
например морфин, имитируют
естественные опиоиды организма .

Они связываются с нервными 5 в гоповном мозге


Нерв Сигнал попадает в кору - часть
клетками, уменьшая или блокируя
в спинном мозга, отвечающую за сознание. Инфор­
сообщение о боли . Полное
обезболивание при меняется мация о боли включает области коры,
занимающиеся эмоциями, вниманием
в медицине .
и оценкой важности события . Из-за
их активности можно

почувствовать боль
даже без причины .

Задний рог спинного мозга


Это один из четырех основных столбов
из нейронов в спинном мозге. Отвечает
за обработку осязательной информации,
включая боль. Нерв соединяется
со спинным мозгом

Почему мы чешемся? ЗУД


Зуд возникает из-за поверхностного раздражения
Цикnзуда
кожи или химических веществ, например,
Почесывание
выделяющихся при воспалении. Вероятно, в ходе раздражает кожу,

эволюции зуд появился ДЛЯ борьбы из -за чего зуд

усиливается. Кроме
с кровососущими насекомыми . Рецепторы зуда
того, мозг выделяет
отличаются от рецепторов прикосновения и боли. серотонин, чтобы
Сигнал проходит через спинной мозг в головной , приглушить возникшую

боль и получить
где инициируется реакция - почесаться.
временное облегчение.
Почесывание стимулирует рецепторы Когда действие гормона
прикосновения и болевые рецепторы боли, прекращается, зуд

может стать еще


блокируя сигналы от рецепторов зуда.
сильнее .
Какрабо ает глаз
у человека изумительное зрение. Он может видеть далекие и близкие
объекты ясно, подробно и в цвете. Первая стадия зрительного
процесса - это фиксация изображения , формирование четкой
картинки на световых рецепторах глаза. Затем эту картинку нужно
превратить в нервные импульсы (см. с. 82-83), которые сможет
обработать головной мозг (см. с. 84-85).

Глазница - углубление
в черепе, в котором

расположено глазное

яблоко

Роговица - слегка
выступающее

куполообразное Сетчатка полна


«окно . спереди
светочувствительных рецепторов, - - ---:-
глаза
которые преобразуют свет
в нервные импульсы

----;f-- --=t-- - - Радужка - цветная часть глаза, содержит


мышцы , меняющие размер зрачка

- --""-- ---1, - - - Зрачок - отверстие в центре радужки .


'" Он работает как диафрагма фотоаппарата,
I регулируя количество поступающего света

i
Пройдя через зрачок, свет попадает
на хрусталик

На границе воздуха
и роговицы свет

преломляется

Внутрь rпаза Зрительный нерв проводит


Глаза постоянно скан ируют окружающий мир, нервные сигналы от световых

рецепторов в головной мозг


улавливая свет. В глаз лучи попадают через выступаю­
щее прозрачное окно - роговицу. Там свет преломля­
Преломление света
ется и проходит через зрачок, контролирующий его 1 Благодаря выпуклой форме
интенсивность, а затем точно фокусируется на сетчат­ роговицы свет преломляется

ке меняющим форму хрусталиком. Миллионы Сосудистая оболочка И проходит через зрачок к точке

содержит кровеносные фокуса внутри глаза . Зрачок


фоторецепторных клеток сетчатки формируют позволяет контролировать количе ­
сосуды, идущие

изображение и отправля ют его в головной мозг. к сетчатке и склере ство попадающего в глаз света .
ВОПРОСЫ ЧУВСТВ
как работает глаз 80 / 81
Расслабление мышц делает хрусталик Сенсоры света в сетчатке
тоньше и фокусирует его на удаленных
объектах

Зрительный нерв
2 Автофокусировка з Изображение на сетчатке
При взгляде на близкие и удаленные предметы Попадая на сетчатку, свет стимулирует более
фокусировка происходит без участия сознания. 100 миллионов световых рецепторов, действующи х как пиксели
В первом случае мышцы, соединенные с хрусталиком , матрицы цифрового фотоаппарата. Типы интенсивности и цвета
сокращаются, связки ослабляются, и хрусталик изображения передаются в виде электрического сигнала
выгибается, увеличивая преломляющую силу. по зрительному нерву в головной мозг.

Верхнее веко
Яркий свет cмuк8
опускается
CneJЫ вырабатыаloтcll cneэнымм
Радужка - цветная часть глаза.
железаМИ под верхним веком, yвnажняlOТ
Отверстие в ее центре - зрачок. И смазывают таз, а также cмывalOТ с его

Мышцы радужки сокращаются Нижнее веко поверхности мenкие заrpязнения. Cnезы


не движется, eCtЪ всегда, хотя текут только во время
и расслабляются, меняя размер
когда человек nnaчa МИ когда таза cne3ЯТCII.
зрачка и пропуская в глаз больше мигает ----'li~.

или меньше света. или закрывает Из cneЗНbIX_з


глаза ПО cneзным протокам cneзы
попадаlOТ на глаз.
Радужка - цвет­
ное мышечное
Ставни

кольцо
Глаз - очень уязвимый орган .
Если ему что-то угрожает, веки
Зрачок расширен рефлекторно закрываются .
и пропускает

больше света Капельки nOЯВIIЯIOТCII, - -


Первая линия защиты ecnи cneзной ЖИДКОСТИ
ПРИГЛУШЕННЫЙ СВЕТ выpa6aтыается слиwком
Ресницы и веки помогают
много М она не выводится
защитить глаза. Ресницы
через нос
не дают попасть пыли и другим

мелким частицам, а веки


Кaнan отводит слезы -=
внос
----;.---.,.,-- Зрачок сужен прикрывают от более крупных
и пропускает
предметов и раздражающих веществ
меньше света
в воздухе. Еще веки распределяют
ЯРКИЙ СВЕТ по поверхности глаза слезы .
Формирование изображения
Изображение формируется на сетчатке. Она размером
всего с ноготь большого пальца, однако картинка
получается невероятно четкая и подробная. Клетки ПЕРЕД ГЛАЗАМИ?
сетчатки преобразуют лучи света в изображение. Инородные тела, попавшие
в желеобразную жидкость,

как видит человек заполняющую глаз, могут сво­

Изображения образуются в задней части глаза бодно двигаться и бросать тень


на светочувствительном слое - сетчатке . Ее клетки на сетчатку. Эти тени кажутся
чувствительны к свету. Лучи инициируют в клетках сетчатки нам плавающими перед

нервные сигналы , которые проходят в головной мозг и там глазами точками


обрабатываются. Сетчатка содержит два вида клеток: колбочки , и фигурами.
определяющие цвет (длину волны) , и палочки, которые на это
не способны .

Лучи света отражаются Роговица Перевернутое


изображение
от предмета \ преломляет лучи \
~ света

~'~
"~
~ ~~
I

БЕЛЫЙ СВЕТ
Хрусталик фокусирует
Лучи света
лучи света
Белый свет состоит
из лучей с разной
в центральной сJ·"ЧАТI(~ Палочки и колбочки
длиной волны .
ямке очень много Палочки гуще всего расположены
Некоторые рецепторы
колбочек вокруг центра сетчатки, хотя в самой
глаза чувствительны
центральной области - ямке - их нет.
к определенным Ближе к центру
Ямка наполнена колбочками
длинам волн сетчатки плотность
и не содержит кровеносных сосудов ,
и воспринимают цвет. расположения _ ----;;--_ __ поэтому дает четкую, подробную
палочек больше картинку. В самом центре ямки
Палочки и колбочки расположены находятся только колбочки для
перед нейронами и не мешают красного и зеленого цветов .

прохождению нерва
Палочки и колбочки Слепое пятно - это место, где
Эволюция слепоrо пятна находятся за нейронами из глаза выходит зрительный
В человеческом глазе палочки и отчасти мешают нерв
и колбочки находятся за нейрона­ прохождению нерва
ми. Чтобы попасть в головной мозг, В головной мозг
нервы выходят в одной точке в зад­
ней части глаза . В этом месте
находится слепое пятно, где нет

ни палочек, ни колбочек . Головной


20-100
мозг компенсирует этот недо­
МИЛЛИСЕКУНД
статок, угадывая, что должно
быть в слепой области, и авто­ ЗАНИМАЕТ ДВИЖЕНИЕ
матически заполняет ее. А вот
в глазе кальмара нейроны ГЛАЗА ПРИ БЫСТРОМ
находятся за палочками и кол -

бочками, и слепого пятна нет. ГЛАЗ ГЛАЗ ЧТЕНИИ


КАЛЬМАРА ЧЕЛОВЕКА
ВОПРОСЫ ЧУВСТВ
Формирование изображения 82 / 83
............................................................................
Колбочки отправляют Попадание на сетчатку
нервные сигналы
После фокусировки хрусталиком лучи света попадают
в ответ на зеленый,
через внутреннюю часть глаза на сетчатку, где
красный и синий цвет 1-- - -.-------, расположены световые рецепторы : палочки

и колбочки. Под действием света рецепторы


активируются, и близлежащие нервные клетки
отправляют сигнал, который проходит по нервным
волокнам к головному мозгу.

Палочки посылают в сумерках цветок может


нервные сигналы в ответ казаться черно-белым
на любой цвет
и работают при слабом Черно - белое з рение
Палочки очень
чувствительны к свету

и позволяют нам видеть

в сумерках, но они

...~ ~,~ не умеют различать


~,~ - ~ цвета . Колбочки

Нервные сигналы проходят ~


о
7;~" О ~~~~~;~~~~;
0<'
Слепое по нервным волокнам
1"7"ЕНкИ c.t V
пятно -
: .. ... ~ .... ---7 ...... . Благодаря колбочкам можно
увидеть цветок во всей красе

Цветное зрение
Колбочки обеспечивают
цветное зрение, но работа ­
ют лишь при ярком свете .

Есть три типа колбочек :


чувствительные к красному,

синему и зеленому цвету.

Их сочетания позволяют
увидеть миллионы

различных оттенков .

Если не отрываясь на что-то смотреть,


стимулируемые палочки и колбочки начина ­
Луч света ют « уставать». Если теперь перевести взгляд,
проходит через « уставшие » И « неуставшие » клетки пошлют
внутреннюю
разные сигналы . Из-за этого на сетчатке
часть глаза
появляется контрастное остаточ-
на сетчатку
ное изображение. Его можно
увидеть, если

30 секунд смотреть
Свет и нервные сиrнапы
Стен ка на попугая
Белыми стрелками Лучи (вета
клеток
показано направление на картинке,
образует
световы х лучей . Зеленые Цветн ое а потом переве­
заднюю
и синие стрелки оз н ачают изображе н ие сти взгляд
часть
нервные сигналы , ~ Черно-белое сетчатки на клетку.
проходящие через глаз . изображение
Зрение в rоловном мозrе
Глаза поставляют необработанные зрительные данные о мире , а головной мозг
извлекает из этих данных полезную информацию. Информацию нужно
выборочно модифицировать и получить зрительное восприятие мира: оценить
движен~е, глубину, учесть освещение.

Бииокуляриоезреиие
Зрительные пути
Человек способен видеть в трех измерениях благодаря расположению глаз: они
Зрительная информация поступает
смотрят в одном направлении , но находятся на некотором расстоянии друг в заднюю часть мозга . По пути
от друга. От расстояния между объектом и точкой фокусировки зависит, сигналы проходят через зрительный
перекрест и частично переходят
насколько изображение, видимое правым глазом, будет отличаться
в противоположное полушарие
от видимого левым . Эта разница помогает оценить головного мозга .

удаленность предмета .

(текло
Тр ехмерноезрение с поляризующим
Умение человека видеть фильтром
предметы объемными пропускает
используется в трехмер­

ной кинематографии
и телевидении. Оператор
снимает два изображения :
одно из поляризованных

световых волн, осцилпиру ­

ющих вверх-вниз, а второе­

под другим углом со светом , СТОЛЬКО КАДРОВ


осциллирующим из стороны

В сторону. Если каждый В СЕКУНДУ


СМЕНЯЕТСЯ
гпаз получает слегка иное
п оляризованный
изображение, мозг начи ­
свет проходит через
нает верить, что он видит

трехмерную картинку.
другой фильтр ВКИНО
ВОПРОСЫ ЧУВСТВ
Зрение в головном мозге 84 / 85
Сход я щиеся линии Эта машина кажется
помогают оценить больше, хотя обе
Перспектива расстояние одинакового размера
....
Две прямые линии, например железнодорожные
рельсы, как будто сходятся где -то вдалеке. Этот эффект
используется для оценки глубины изображения:
учитывая эту и другие подсказки , например изменения

текстуры и сопоставление с объектами известного


размера, можно оценить расстояние. На картинке

справа иллюзия возникает из-за восприятия сходящих­

ся линий и сравнения размеров машин и полосы .

,,~60E ПОЛУШАР"'Е ИЛЛЮЗ ИЯ ПЕРСПЕКТИВЫ

Левая
зрительная

кора получает

сигналы
Человек привык видеть
с левой предметы при разном

стороны освещении, и мозг учитывает


сетчатки это, нивелируя эффект тени
каждого глаза
и света . Это значит, что банан
всегда будет казатьс я желтым
Правая
независимо от освещения .
зрительная

кора получает Но иногда мозг видит только то,


сигналы что ожидает у видеть .
с правой
Квадрат А кажется
стороны

сетчатки

каждого глаза

Зрительная
лучистость - это

полоса нервных

волокон, которая

п роводит

зрительный
сигнал

от зрительного

бугра в правую светлее из -за тени

зрительную кору цилиндра

Реальное Воспринима емое


КАДР 1 КАДР 2 движение между движение между
Мультипликация
" .. .... / кадрами
Глаза не передают равномерный поток информации,
а поставляют в мозг ряд снимков - как кинофильм .
На основе этих картинок мозг воспринимает движение,

и именно поэтому так легко искусственно создать

впечатление непрерывного движения с помощью

кинопленки . Однако этот процесс может пойти Иллюзия движения


На экране телевизора колеса автомобиля как будто вращаются
неправильно, так как последовательность
назад, потому что между кадрами они не успевают сделать полный
неподвижных кадров может быть обманчива. оборот. Головной мозг ошибочно воспринимает это как медленное
движение в другую сторону.
Пробпемысозреиием
Глаз - это сложный , ранимый орган. Зрение может
ухудшиться как из-за заболеваний и повреждений ,
так и из-за естественной дегенерации по мере
старения . К счастью, многие проблемы такого род а
0900/0
lб-18-ЛЕТНИХ
ле гко исправить .
ПОДРОСТКОВ
В НЕКОТОРЫХ
Зачем иужиы очки? ГОРОДАХ СТРАДАЮТ
Когда свет от объекта преломляется хрусталиком и роговицей
и фокусируется на сетчатке (см . с. 80-81), изображение получается БЛИЗОРУКОСТЬЮ
четкое и ясное. Если этот процесс слегка нарушается, изображение будет
размытым . Очки корректируют избыточное или недостаточное Астигматизм
преломление света и исправляют фокусировку. Близорукость встречается Самый частый вид астигматизма
все чаще; возможно, потому что людям больше приходится смотреть связан с тем , что роговица или

на близкие, а не на удаленные объекты. Четкое хрусталик формой напоминают мяч


изображение для американского футбола . Из -за
этого изображение фокусируется
на сетчатке горизонтально,

но по вертикали фокус может


смещаться перед или за сетчатку

(или наоборот). Дефект можно


скорректировать с помощью очков
Близлежащий
объект или лазерной операции .

Что чеnовек ВИДИТ


ДаnЬНОЗ0РКОСТЬ Больные астигматизмом видят размыто
у дальнозорких людей изображение вертикальные линии и четко
от ближайших объектов фокусируется горизонтальные или наоборот. Иногда
за сетчаткой . Это состояние обычно искажены обе оси: одна может быть
возникает с возрастом , так как хрусталик дальнозоркой, а другая - близорукой .
теряет гибкость и преломляет лучи Размытое
недостаточно для их фокусирования
изображение
на сетчатке.
на сетчатке
Хрусталик слишком
выстулающий и круглый

НЕ В ФОКУС Е

Отдаленный
объект

БnИЗ0РУКОСТЬ
Из-за излишне сильного преломления
хрусталиком и роговицей
изображение фокусируется перед
сетчаткой, и удаленные объекты ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ
кажутся размытыми. ФОКУС ФОКУС
ВОПРОСЫ ЧУВСТВ
Проблемы со зрением 86 / 87
Катаракта
Катаракта вызвана помутне­

нием хрусталика , которое

ухудшает зрение и является

причиной половины случаев


слепоты во всем мире.

Заболевание чаще встреча­


ется у пожилых , но может

быть вызвано и средовыми


факторами, например
ультрафиолетовым излучени­
ем или травмой. Катаракту
лечат хирургически: хруста­

лик удаляют и заменяют

искусственным .

3доровое з ренме Ра з мытое з рение


Свет легко проходит через Хрусталик мутнеет,
лрозрачный хрусталик, цвета блекнут,
и человек видит четкое и изображение
изображение. становится нечетким , так

как свет рассеивается .

Глаукома
В норме избыток водянистой влаги из глаз безопасно Офтальмологи проверяют зрение по многим
выводится в кровь. Глаукома возникает, если отводя­ параметрам . Чтобы выявить диабет, глаукому или
щие каналы блокируются и жидкость начинает накап­ катаракту, глаза осматривают изнутри и снаружи .

ливаться. Причины этого заболевания не вполне ясны. Можно диагностировать еще один вид проблем -
цветовую слепоту (дальтонизм) . Этот изъян вызван
нехваткой или дефектом некоторых видов колбочек,
Водянистая поэтому страдающие дальтонизмом не различают
влага­
некоторые цвета - чаще всего красный и зеленый.
жидкость,

находящаяся

между

хрусталиком

и роговицей ,
оказывает

давление

Одни люди видят jlilillli!l!lllllllllllllli;


Заблокированный на картинке
выводящий канал ----"~ Jr число 74,
Повышение давления другие - 21 ,
Повышение внутри глазного а некоторые - -~~JJ~~

ни того, ~~~~~~;~~~~J~f
давления может повредить

зрительный нерв, и сигналы ни другого . ,

перестанут поступать
Давление Зрительный
в головной мозг. Без лечения
растет нерв
глаукома чревата слепотой .
Как работает ухо
Три полукружных
канала внутреннего
у органа слуха непростая работа - преобразовывать уха - это органы

равновесия,
звуковые волны в воздухе в нервные сигналы, которые
не участвующие

может интерпретировать головной мозг. Звуковой сигнал в слухе

обрабатывается в несколько этапов. Уши способны


усиливать слабые звуки и определять источник звука.

как провести звук в орrаиизм


Попадая из воздуха во внутре ннее ухо, звуковые
Молоточе к­
волны могли бы терять интенсивность. Но в ухе
первая
они поэтапно усиливаются . Вибрируя, из ко с точе к ух а

барабанная перепонка толкает первую из трех


крохотных косточек среднего уха , которые

по очереди двигаются, нажимают на овальное

окно и создают волны в жидкости улитки .

Проходя через косточки, звук усиливается


Вибрация
в 20-30 раз. барабанной
перепонки

п е редается

Про ведение звука молоточ к у

Звуковые волны проходят по каналу Барабанная


и заставл яют ви брировать барабанную перепонка ---7"'---+--
перепонку. Вибрация передается по тре м вибрирует
слуховым косточкам . Они соединяются
так, чтобы усиливать вибрацию
по принципу рычага . Последняя
косточка толкает овальное

окно - вход во внутреннее

ухо, - и вибрация
передается жидкост и

в ул и тке .

Овальное
окно - это

НАРУЖН~
Вторая косто ч ка
- мембрана, как
наковальня - и барабанная
передает вибрацию перепонка
yxo'-~ } стремечку, последней

Стремечко
~~--- толкает

жидкость

в улитке через
ОГЛУШИТЕЛЬНЫЕ закрытое
Звуковы е
вибрации ЗВУКИ? мембраной
попадают окно

в слухово й
Благодаря своей
канал громким звукам, так как малень­
форме ушная
раковина кие мышцы удерживают слуховые
направляет
косточки и не позволяют им силь­
звуковые волны

в слуховой канал но колебаться. Таким образом


и помогает
улитка предохраняется
определить, откуда ---'-:-~
пришел звук от повреждений .
ВОПРОСЫ ЧУВСТВ
как работает ухо 88 / 89
Звуки разной высоты
Внутри улитки находится базилярная (основная) мембрана, а на ней -
чувствительные волосковые клетки. Участки мембраны колеблются
с неодинаковой частотой, так как ее жесткость меняется по длине
улитки. Поэтому звуки вызывают колебания волосков у клеток,
находящихся в разных местах улитки. Головной мозг различает высоту
звука по расположению реагирующих клеток.

Вибрирует гибкая

Низкий звук, часть базилярной


Жесткая Короткие
отправляет волны низкой мембраны
базилярная высокочастотные
электричес­ частоты
мембрана волны высокого


ки е си г налы


вибрирует звука
в головной
мозг

...... ТРЕУГОЛЬНИК ТУБА

ковых клеток

Высокие ноты Низкиеноты

.... Звук проходит


через жидкость

в улитке
Высокие ноты - это звуковые волны
высокой частоты. Они активируют
базилярную мембрану у ее основания,
Более длинные, низкочастотные волны
проходят через улитку и заставляют

базилярную мембрану вибрировать рядом


где она жестче и вибрирует быстрее. с верхушкой, где она шире и менее натянута .
Евстахиева труба соединяет
ухо с носом и ртом

Превращение в электричество
Содержащаяся в звуке информация (тон,
высота, ритм и интенсивность)
преобразуется в электрические
сигналы , которые отправляются
ЧАСТЬ
в головной мозг для анализа .
ВНУТРЕННЕГО Сколько именно информации

УХА НАЗЫВАЕТСЯ
кодируется, пока не из-

вестно, но делают это Край

УЛИТКОЙ волосковые клетки


базилярной
мембраны
ИЗ-ЗА СХОДСТВА и слуховые
Волоски волосковых
нервы . клеток сгибаются при
СО СПИРАЛЬНОЙ движениях базилярной
мембраны
РАКОВИНОЙ Нервные

МОЛЛЮСКА Возникновение нервного импупьса клетки

При колебании волосков волосковые возбуждаются


РАСПОЛО ­ клетки активируются и выделяют и отправляют

ЖЕНИЕ специальные вещества - нейротранс­ сигнал

r УЛИТКИ миттеры . Они возбуждают нейроны ,


находящиеся в основании улитки .
в головной
мозг
Как головной
МОЗГ СЛЬIШИТ
Для извлечения информации
из звуковых сигналов необходима
сложная обработка. Головной
мозг определяет, что это за звук ,

откуда он пришел и как к нему

относиться. Мозг способен


сосредоточиться на том или ином

звук е и даже полнос т ью

и г норировать посторонние шумы .

Локanизациязвука
Чтобы понять, откуда раздался звук, используются
три основные подсказки: тип частот, громкость

и разница времени получения сигнала правым

и левым ухом . Тип частоты говорит о том, спереди или


сзади слышится звук, так как из-за формы уха сигнал,
приходящий спереди, имеет другой тип частот, чем
приходящий сзади. Звук слева громче слышится
в левом ухе, особенно при высоких частотах, "'-_• •1"';<
э.,.а._I._CI8ом~
и достигнет его на несколько миллисекунд раньше
CWIQ8P .. , ............. nPOICOДi1r
правого . На рисунках справа показано, как головной 8 _ _ • • • llI8Oepacaall."
мозг использует эту информацию. ~ Ц8М'IIIIIIIIIt8I"I8*OНIII.

Настройка
Группируя звуки в разные потоки
на основе частоты, тембра и источника,
головной мозг может « настроиться»
на разговор в шумном помещении .

Из общего невнятного гула слух сразу


выделит, например, имя человека . Дело
в том, что уши по-прежнему отправляют

в головной мозг сигналы от других

разговоров, и важный сигнал преодоле­


вает установленный мозгом фильтр.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ УСЛЫШАТЬ ВАЖНУЮ ИНФОРМАЦИЮ
СРЕДИ ОБЩЕГО ГУЛА
ВОПРОСЫ ЧУВСТВ
как голо вной мозг слышит
9О / 91
в ГОЛОВНОМ
[Ш]
с этой стороны сигнал
проходит большее
МОЗГЕ ЕСТЬ КЛЕТКИ,
расстояние перед встречей
с сигналом из другого уха РЕАГИРУЮЩИЕ
НА ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ЧАСТОТЫ -
КАК РАЗНЫЕ ЧАСТИ УЛИТКИ
ВО ВНУТРЕННЕМ УХЕ
По тому, какой нейрон
возбуждается,
определяется источник Звуки вне этой
звука зоны вызывают

Зву ки внутри «зоны разные нервные

невозможной локализации . реакции,

вызывают иде н тичную следовательно,


Звуковые волны легче определить
нервную реакцию, поэтому

'ао'"" "
сначала достигают

ближайшего к ним уха •

ПОИСК ИСТОЧНИКА

Сnеnая зона
у каждого уха есть
3ВУК еде. . М11 cnpa.. конусообразная область, внутри
Если звук слышится сбоку, он сначала которой сложно выявить
достигнет ближайшего к нему уха. В результате расположение источника звука .

активируются разные нейроны, что поможет При движении головы источни к


определить, где источник шума. звука выходит из этой области
ИСТОЧНИК 3ВУКА и его можно локализов а ть .

Почему музыка волнует?


Музыка - будь то зловещий саундтрек
к фильму ужасов или привязчивая
мелодия из рекламного ролика ­
-
••
ЗАЧЕМ ЗАМИРАТЬ,
может вызывать сильную ЧТО6Ы РАССЛЫШАТЫ
эмоциональную реакцию.
Если остановиться , станет
В возбуждении эмоций участвует
лучше слышно: звуки, вызван ­
много зон головного мозга, однако
ные собственными движения ­
не ясно, почему и как музыка вызывает
ми, не будут отвлекать.
у слушателя такие сильные чувства

и почему одна и та же песня влияет

на людей по -разному.
Равновесие Этот канал выявляет
движение, например при

выполнении колеса

Уши отвечают не только за слух , но и за удержание


равновесия и определение направления движения тела .

Это возможно благодаря органам во внутреннем ухе


по обеим сторонам головы.
в конце каждого
канала есть область-
Повороты и движении ампула , - содержащая

чувствительные
Внутри каждого уха имеются три заполненных жидкостью
волосковые клетки
канала. Один из них отвечает за движения типа кувырка вперед,
второй - за колесо, а третий - за пируэты. Перемещение
жидкости говорит мозгу, в каком направлении двигается тело.

Жидкость обладает инерцией . Если непрерывно кружиться, ее


скорость совпадает со скоростью вращения. Положение волосков
волосковых клеток при этом не меняется . После остановки
жидкость продолжает двигаться, волоски сгибаются и возникает
головокружение.

Этот канал выявляет


движение вперед и назад

ПОЧЕМУ
ОТ АЛКОГОЛЯ
КРУЖИТСЯ ГОЛОВА?

Алкоголь быстро накаплива ­


Этот канал выявляет
ется в купулах внутреннего уха , вращательные

они становятся легкими и очень движения головы

подвижными. Если лечь, купулы


сместятся и мозг решит,

что тело вращается. Желати н ообразное

Вращение на месте
При движении жидкость внутри
каналов тоже перемещается,

но не сразу. Это движение


смещает желатинообразную
массу - купулу - и сгибает
волоски клеток внутри нее :

в головной мозг посылается


сигнал . Когда купула сгибается
в одном направлении, сигнал

усиливается . Если она сгибается


в другом направлении -
подавляется . Это говорит мозгу Волосковая Сигнал отправляется
о направлении движения. клетка покой в головной мозг поворот клетках

отклоняются
ВОПРОСЫ ЧУВСТВ
Равнове сие 92 / 93
Стабилизация взгляда
Головной мозг постоянно корректирует мелкие
движения мышц, чтобы удержать равновесие . Данные
от глаз и от мышц в сочетании с информацией
из внутреннего уха помогают определить, где верх .

МОЗГ БАЛЕРИНЫ ГОЛОВА


ПРЯМО
ПОВОРОТ
ВПРАВО
ПОВОРОТ
ВЛЕВО

ПРИСПОСАБЛИВАЕТСЯ Корректирующий рефлекс


Глаза автоматически корректируют движения головы ,
ПОДАВЛЯТЬ ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ обеспечивая стационарность изображения на сетчатке.
Без этого рефлекса было бы невозможно читать, так
ПОСЛЕ ВРАЩЕНИЯ как слова скакали бы при каждом движении головы .

Эллиптический
мешочек чувствите ­ Гравитация и ускорение
лен к гравитации Внутреннее ухо чувствует не только
вращательные движения,

но и прямолинейное ускорение.
у человека есть ДЛЯ этого два органа:
эллиптический мешочек,
чувствительный к горизонтальным
движениям, и сферический мешочек,
выявляющий вертикальное
ускорение (например, в лифте). Оба
органа чувствуют и направление

Сферический гравитации по отношению к голове,


мешочек выявляет
в частности, когда голова наклонена
гравитацию

и вертикальное вбок или держится прямо .


ускорение

Клеточные

Восприятиегравитации
Волосковые клетки
в эллиптическом и сферическом
мешочках находятся

в желатинозном слое, на вершине

которого есть структура,

содержащая крохотные камни .

Из-за веса этой структуры


гравитация смещает ее при

наклоне головы, что отклоняет

волоски . При ускорении тяжелый


слой начинает дви гаться позже.
Если других подсказок н ет, бывает
сложно определить разницу

между наклоном головы


клетка отправляется
и ускорением . ПРЯМО Волоски отклоняются НАКЛОН
сигнал
Проблемы со слухом
Глухота и нарушения слуха возникают в основном из-за
старения или повреждения элементов внутреннего уха.

Современные технологии нередко помогают их исправить .

Причины проблем
Врожденная глухота обычно вызвана генетическими
мутациями, мешающими нормальной работе
уха. Проблемы со слухом, описанные
в этом разделе книги, могут появляться

из-за повреждений или заболеваний


в течение всей жизни .

Преграда не дает Поврежденная


вибрациям достичь барабанная
барабанной перепонка

перепонки не передает

вибрации должным
образом
накопление жидкости

и приглушать звуки

Какой ЗВУХ слишком громкий?


Шкала звуков в децибелах логарифмическая , и каждое увеличение громкости на 6 децибел удваивает энергию
звука. Громкие звуки повреждают волосковые клетки, и выше определенного порога клетки умирают.

Если погибнет слишком много волосковых клеток, человек перестанет воспринимать некоторые частоты.

Повреждение ПРОЕ3ЖАЮЩАЯ ПИСТОЛЕТНЫЙ


Любой шум громкостью свыше РА3ГОВОР МАШИНА МОТОЦИКЛ КОНЦЕРТ ВЫСТРЕЛ В3РЫВ
85 децибел в зависимости
от продолжительности способен
вызвать повреждения .

повредить слух
стью
15 минут шума громкостью 100 де­ 140 децибел
цибел может повредить слух вызывает

ТИКАЮЩИЕ ШЕПОТ ТЕЛЕФОННЫЙ АКУСТИЧЕСКАЯ 8 часов шума громкостью немедленные

ЧАСЫ 3ВОНОК ГИТАРА 85 децибел может повредить слух повреждения


ВОПРОСЫ ЧУВСТВ
Проблемы со слухом 94 / 95
В ВОЗРАСТЕ ОКОЛО

-
Повреждение _----j~_
18 ЛЕТ ТЕРЯЕТСЯ слуховой коры может
вызвать глухоту даже
СПОСОБНОСТЬ при неповрежденном

ухе
СЛЫШАТЬ ОЧЕНЬ
ВЫСОКИЕ ЗВУКИ

слухового нерва

не дает сигналам достичь

головного моз г а

Если волосковые клетки


необратимо поврежде н ы,
человек перестает слышать

некоторые частоты
ПОЧЕМУ ОТ КРИКА
ЗВЕНИТ В УШАХ?

Громкие звуки заставляют воло­


сковые клетки вибрировать так
сильно, что их кончики ломаются

и посылают сигналы в мозг уже

после прекращения шума .

Кончики отрастают
в течение суток .
у здоровых
волосковых

клеток волоски

длинные

ПРИЕМНИК
Кохлеариые имплаитаты
~8I++++-- Передатчик отправляет сигналы
Обычные слуховые аппараты усиливают
звуки и не могут помочь людям
ПЕРЕДАТЧИК
)~ на приемник внутри черепа

с поврежденными или отсутствующими

волосковыми клетками. Кохлеарные Приемник отправляет


электрический сигнал
имплантаты берут на себя функцию
в улитку
волосковых клеток. Усиление тока через
электроды внутри улитки вырабатывает
Микрофон
более громкий звук, в то время как и звуковой
положение активированных электродов процессор

выявляют
определяет высоту.
звуковые

волны

Как они работают


Внешние микрофоны улавливают звуки и отправляют их в процессор. Электроды

Затем сигналы проходят во внутренний приемник через передатчик, работают как


волосковые клетки ,
а потом в виде электрического тока поступают на электрод н ую
стимулируя
матрицу внутри улитки. Нервные окончания стимулируются,
отправляют сигналы в головной мозг, и человек слышит. слуховой нерв
Уловить запах 2
Волосы в носу
У входа в нос
Сенсорные клетки носа улавливают в воздухе волоски вылавливают

крупные частицы
молекулы пахучего вещества . Сигналы отправляются пыли, но пропускают

молекулы запахов,
в головной мозг для определения запаха . Ароматы
которые в милли -

могут вызывать сильные эмоции и воспоминания оны раз меньше .

благодаря физической связи с эмоциональным


центром головного мозга.

Чувство запаха
Все пахучие вещества выделяют в воздух мельчайшие
частицы, которые при дыхании попадают в нос,
•••
.
.......
......
•••••..... .....
на специальные нервные клетки. Почувствовав запах,
человек автоматически принюхивается: чем больше . . · .........••.....
•• •••••••
« молекул запаха» вдыхаешь, тем проще его определить.

Во время еды обоняние и вкус работают бок о бок,


поскольку «молекулы запахов», выделяемые пищей,
rМолекула запаха

попадают в заднюю часть носовой полости .

у ЧЕЛОВЕКА ПРИМЕРНО
12 МИЛЛИОНОВ
РЕЦЕПТОРНЫХ
КЛЕТОК, КОТОРЫЕ Типы заnахов
1 Пахучие предметы,
УЛАВЛИВАЮТ например свежевыпеченный хлеб,
испорченный сыр или горящая
10000 РАЗЛИЧНЫХ резина, выделяют молекулы запаха .

Тип частиц определяет характер


ЗАПАХОВ! запаха и интенсивность - к некоторым

молекулам человек чувствительнее.

Полная потеря обоняния , аносмия , бывает врожденной либо


приобретенной . Травмы ГОЛОвы могут вызывать повреждение
ПОЧЕМУ 6Ь1ВАЕТ
нервных окончаний, уменьшение числа нервных сигналов,
передаваемых в головной мозг. У больных КРОВОТЕЧЕНИЕ И3 НОСА?
аносмией плохой аппетит и частые депрес­ Покровы, выстилающие носовую
сии. Вероятно, дело в том, что обоняние
полость, тонкие и полны крохотных
связано с эмоциональным центром

головного мозга. Обоняние может кровеносных сосудов. Эти сосуды


восстановиться само по себе или после легко лопаются и от сухого
медикаментозного или хирургического воздуха, который иссушает мем ­
лечения . Некоторым помогает трени ­
брану, и даже от резкого
ровка обоняния , которая, вероятно,
высмаркивания.
в едет к восстановлению обонятельных
рецепторных клеток .
ВОПРОСЫ ЧУВСТВ
Уловить запах
...................................................................
Носовая поп ость
3 Молекулы запаха 5 ..........
проникают в носо вую Ароматсаежей пищи
полость с воздухо м. очень приятен. Эanax
В верхней части пол ости мcnopчeнных
их выявляют спе ц иа л и ­ П~8Ь1ЗЫвает
зированные нерв н ы е отвращение и "ре,цу­
клетки - обонятел ь н ые преждито риске
рецепторы . Костн ы е отраменм Эanax
раковины излуча ют те лло, ДlllМ8Э11C1U1U1er
чтобы обонятель н ы е tteМeДIIItf9Ю у6ежать.
рецепторы хоро шо

работали .

Раковины,
__------- nonные

кровеносных
сосудов,
согревают

.~ ...... ......... . ..
. .....
• ~~ е

~ ~ ~
е ..

Волоски
в носу Поступающий
Теория ключа и замка
Каждый обонятельный рецептор
реаги рует на определенную
улавливают воздух согревается
пыль кровеносными группу молекул запахов - так
и вредны е сосудами носовой ключ подходит только к одному
бактерии полости
замку. Разные запахи активиру­
ют разные типы рецепторов,

но человек может различить

больше запахов, чем у него есть


видов рецепторов . Что определя­
ет связывание - форма молеку­
лы или совершенно другой
Выделяющие ----~~~ фактор, - пока неясно .
слизь железы r ;;;"""'r .~iO-.._~",

Клетка
обонятельного - ---j"-- - j
рецептора

Поддержива - _ _-1-_
ющая клетка
молекулы запаха

Второй тип
молекулы

..
запаха

Обонятеnьные рецепторы
Молекул ы пахучих веществ ~. .----- Одинтип
растворяются в то н ком слое с л изи рецептора

н осовой п олости. Это позвол яет и м для одного типа

связ ы ватьс я с ко нцам и обо нятел ь ны х р аст в о ря ютс я в с ли зи мо л екул ы за п аха

ре ц е п торов .
Накоичике ПОЧЕМУ ДЕТИ
НЕ ЛЮБЯТ КОФЕ?
ЯЗЬlка Отвращение у дете й к горько ­
му вкусу, вероятно, р аз вил ось,
На языке расположены тысячи рецепторов ,
чтобbl защитить их от ядов.
которые выявляют некоторые ключевые С возрастом человек OTKpblBa-
химические ингредиенты пищи и интерпретируют ет для себя горький вкус,
их как одно из пяти главных вкусовых ощущений . например кофе.

Вкусовые рецепторы
Язык человека покрыт маленькими бугорками (сосочками) ,
которые содержат вкусовые рецепторы для химических
Сосочек - заметный бугорок
веществ. Б азовых вкусов пять : кислый, горький, соленый, на языке, который может
сладкий и умами . Каждый рецептор работает только с одним содержать вкусовые почки ,

чувствительные к кислому,
видом вкуса, но на поверхности языка имеются все виды
горь кому, соленому, сладкому
рецепторов . Вкус пищи слагается из базовых вкусов и вкусу умами

и запахов, выявляемых, когда молекулы попадают через

заднюю часть горла в нос . Именно поэтому во время


насморка пища кажется безвкусной .

Вкусовая почка
Вкусовая почка начинается
с поры на поверхности

сосочка . Пора про п уска ­


ет частицы еды или

напитка , которые

з атем контактируют
Клетка вкусового
с клетками вкусово­
рецептора
го рецептора . Клетки
отправляют сигналы

в головной мозг, где Поддерживающая


выявляются клетка
определенные вкусы .

Вкусовые почки Се н сорный не р в


имеются и на внутре н ней
стороне ротово й п олости .

Пример н о у 25% людей в кусовы х


сосочко в
сосочков больше об ычн ого.
Такие «све рх де густато ры » могут
различать го рькие вещест в а,

которые д ру гим кажутс я

безвкусными, и, как пра вил о,


не любят зеленых о вощей
и жирного . НОРМА ВЫШЕНОРМЫ
98 / 99

Рецепторы
прмкосновенмн

Эти языковые рецепторы


выявляют текстуру пищи ,

например пузырьки

в газированных

напитках .

6оnевые
рецепторы

Сообщают о различ­
ных типах боли . Некото­
рые рецепторы реагиру­

ют на опасное нагревание,
Рецепторы а хрен и васаби активиру­
xonoAi!l ют на языке рецепторы ,
Нервные окончания чувствительные к зуду
Тепnом 6оnь
на языке реагируют и воспалению .
Рецепторы тепла сообщают
на холодную темпера ­
о температуре пищи.
туру. Они чувствитель­
Капсаицин в перце чили
ны к ментолу в мяте :
воздействует на эти нервы,
именно поэтому она
и мозг ошибочно считает
что пища обжигает.
так освежает.
'
Зрительная
информация из глаз

После ампутации часто возникают


фантомные боли: мозг вос пр инимает
отсутствие се н сор н ых си гн ал ов из удален ­

ной конечности как сжатие мышц и судо­


роги . Если обмануть мозг, заставив его
«увидеть » фантомную конечность в зер­
кальном ящике, движения в сохра н ившей ­
ся конечности способны облегчить боль.

Информация
о равновесии
иэуха

Чувств Ре цептор н а пряжения


Органы Гольджи отслеживают
напряжения мышц и определяют

положения тела силу сокращения (см . с. 5б -57).

как человек с закрытыми глазами понимает, ---- Мышца

где находится его рука? Иногда это называют :~k--- Сухожильный орган Гольджи

шестым чувством. Специальные рецепторы чувствует и з менения

напряжения мышц

подсказывают мозгу расположение частей


тела. Мы также чувствуем, что это именно
наши голова или нога.

Рецептор растяжения
Маленькие веретено­
Сенсоры положения образные чувствительные
органы в глубине мышц
Целый ряд рецепторов помогает головному мозгу
выявляют изменения длины
определить положение тела . Чтобы конечность и передают информацию
двигалась , сустав должен изменить положение . головному мозгу.

Мышцы с обеих сторон сустава сокращаются Мышечное веретено


и расслабляются, меняя длину и напряжение . выявляет изменения -t-..=.tt:r"Н
длины мышцы
Сухожилия, прикрепляющие мышцу к кости,
растягиваются, как и кожа с одной стороны сустава; Нерв отправляет сигнал - t ---,"""....- ;:
с другой стороны натяжение кожи ослабляется . в головной мозг

Объединив информацию обо всех этих факторах, Мышца


головной мозг строит точную картину движений
тела.
ВОПРОСЫ ЧУВСТВ
Чувство положения тела 100 / 101

Иитеrpация
Головной мозг объединяет информацию от рецепторов внутри
и вокруг мышц, а также других органов чувств, и определяет,

как расположено тело. Сознательный компонент этого процесса


контролируется корой головного мозга и позволяет бегать,
танцевать и плавать. Мозжечок отвечает за неосознанную
головного
-
мозга
IМозжечок часть например, поддержание вертикального положения

без участия сознания.


Неосознава­ Осознава-
емый путь

Кость
Ощущение, что тело принадлежит самому человеку, а не кому-то еще,
Нервы, чувствительные сложно и гибко. Показанная здесь иллюзия резиновой руки создает
к прикосновению
у испытуемого ощущение, что это его конечность. Аналогичная
методика может вызвать ощущение отчуждения при использовании
Рецепторы в суставах
Рецепторы внутри суставов шлема виртуальной реальности. Такая гибкость позволяет справить­
выявляют их положение. ся с утратой конечности и использовать инструменты и протезы ,
Они особенно активны при которые воспринимаются как часть тела.
максимальном растяжении

суставов, чтобы предотвра­ 1 2


тить переразгибание. Однако
могут играть определенную Зрение сосредоточено
роль и в выявлении положе ­ на резиновой руке
ния суставов при нормаль ­

ном движении .
Резиновая
рука
воспринимает
резиновую руку -~_
как часть тела

Резиновая рука
и настоящая рука

Коврик \ одинаково

стимулируются

УСТАНОВЛЕНИЕ СВЯЗИ РЕЗИНОВАЯ РУКА РАССМАТРИВАЕТСЯ


КАК ЧАСТЬ ТЕЛА

Растяжение кожи РЕЦЕПТОРЫ


Особые кожные рецеп­
торы (см. с. 75) способны ПОЛОЖЕНИЯ В МЫШЦАХ
выявлять растяжение .

Это помогает определить ЧЕЛЮСТИ И ЯЗЫКА


движения конечностей,
в частности изменение угла
ПОМОГАЮТ
суставов, которое заставляет
ИЗДАВАТЬ
ПРАВИЛЬНЫЕ
кожу с одной стороны
растягиваться , а с противо-

положной - ослаблять
«(
натяжение .
ЗВУКИ РЕЧИ
Интеrрация чувств
Головной мозг осмысливает окружающий мир,
соединяя информацию из всех органов чувств.
Но , как ни странно , иногда одно чувство может
и з мени т ь восприятие другого.

КaR взаимодействуют чувства


э.ук ••реи..
Все, что испытывает человек, Когда события происходят одновре­
интерпретируется органами чувств. Когда менно, часто кажется, что они связаны, даже

ecnи органы чувств оmра8llЯlOТ разные сигналы.


мы смотрим на предмет и трогаем его,
Если человек слыwит сигнализацию рядом со своей
осознаём форму и текстуру. Мы ищем маwиной, он игнорирует источник эвука (ecnи ТOnbКO
источники звуков или запахов. Головной он не в coвepweHНO дpyroм месте) и считает, что
сигнализация срабoтana У него.
мозг выполняет сложную работу по пра­
вильной интеграции информации. Если звук сигнализации дaneKO
ar машины, ero можно игнорировать
Иногда при комбинации возникают
мультисенсорные иллюзии. Если
информация из разных органов 3ВУК АВТОМО6ИnЬ
чувств кажется противоречивой, сиrнAJIИ3АЦИИ
Человек идет
головной мозг отдает предпочтение
к маwине, считая,
какому-то одному органу чувств. что там источник

Это может как помочь, так и ввести


в заблуждение .
сигнала

(
Вовремя еды
одному ЧИТАЯ
И3 испытуемых

ВКУСНЫЕ включили звук ПО ГУБАМ


В ШУМНОЙ
{ '~' ОБСТАНОВКЕ,
ЧЕЛОВЕК
ИСПОЛЬЗУЕТ
ЗРЕНИЕ
ДЛЯ ИНТЕРПРЕТАЦИИ
ВКУС ••ВУК ПРИГЛУШЕННОЙ РЕЧИ
Если человек слыwит хруст при поедании несвежих чипсов,
он будет утверждать, что они вкусные. Производители
специально делают упаковку хрустящей, чтобы чипсы
тоже казались более хрустящими.
ВОПРОСЫ ЧУВСТВ
Интеграция чувств 102 / 103

Если показать эти фигуры и попро ­


сить назвать одну Буба, а другую
Кики , большинство людей назовет
заостренную фигуру Кики из-за
«острого» звучания, а более мяг­
3апаХМ8КУС кое слово « Буба » покажется
Вкус - простое чувство, состоящее подходящим для округлых форм .
из грубых ощущений, например «сладкое. Этот эффект сохраняется в самых
И «соленое>. Воспринимать вкус помогает
разных культурах и языках,
обоняние. Запах может влиять даже
указывая на связь между чувством
на базовое чувство вкуса . Пахнущие ванилью
блюда и напитки кажутся слаще, но только слуха и зрения.

в тех регионах , где эту приправу часто

добавляют к десерту.

чает характерный
аромат

Мороженое
без добавления
сахара кажется

сладким

Изображение мяча Давление на мяч


и пружины, отскакивающей ипружину
от виртуальной руки ощущается

на настоящей руке

ВИРТУАЛЬНАЯ РЕАЛЬНОСТЬ РЕАЛЬНОСТЬ

ПРllICOCН088II ... 11 .рен ...


Когда геймеры «поднимаlOТ» предметы
В виртуальной peanьностм, изображение порождает
у них физические ощущения, хотя осязание не дает
такой информации. То, что ВИДЯТ глаза, фактически
влияет на осязание.
Использованиеrолоса
Разговор возможен благодаря сложной , гибкой 3 Звукообразование
При выдохе голосовые струны
сети нервных путей в головном мозге и физической вибрируют от проходящего через ни х
воздуха и издают звук . Частота вибрации
координации тела . Тон и модуляция влияют
определяет высоту голоса и контролиру­

на произношение слов и придают бесчисленные ется мышцами гортани . Чтобы закричать,


поток воздуха должен быть сильнее.
от тенки смысла даже самым простым

предложениям.

1 Мы слительный процесс Зона Брока в левом


Во - первых, следует определиться, что
полушарии
именно говорить . Для этого активи руется сеть
головного мозга
зон в левом полушарии головного мозга, в том
формулирует речь
чи сл е зона Брока, которая обращается к запасу Вибрирующие
слов в памяти . струны и зд а ют

звук
Голосовые струны
открываются, пропуская

воздух в легкие

4 Артикуляция
Нос, горло и рот действуют как
резонаторы, а движения губ и языка
производят конкрет н ые звуки , превращая

гудение, создаваемое голосовыми струнами ,

в членораздельную речь .

Вдох
2 Легкие обеспечивают
постоянный поток воздуха,
необходимый для речи . При вдохе
голосовые струны открываются

и пропускают воздух, наполняющий


легкие .

в IМ!I'I(И)C
coэдaeтcII
даВIМ!Ние
8Оэдуха ЗВУК «Д-Д-Д » ЗВУК «0 -0 -0 »

как образуется речь?


Головной мозг, легкие, рот и нос играют важнейшую роль в речи, Дртикуляция звуков
но самый главный элемент - это гортань . Она расположена Движения языка , зубы и губы меняют звуки ,
издаваемые голосовыми связками . Расположение
в горле над трахеей и содержит голосовые струны - два
языка и рта помогает произносить разные гласные,
натянутых через просвет гортани листа мембраны . Именно они например [а] и [и], а губы прерывают поток воздуха
производят звук, который затем превращается в речь . и произносят согласные, например [п] и [б].
ВОПРОСЫ ЧУВСТВ
Использование голоса 104 / 105
Путь речи

-
Все обла сти головно го мозга
соеди не ны н е рвами . Дугообразный
пучок, с вязывающий зо ны
Ве рнике и Брока , состоит
и з оче нь бы стро отправляет указания

проводящи х мышцам
волокон. для артикуляции речи

- Зона ернике
обрабатывает
смысл слов

При пении задействованы те же


физические и когнитивные сети, что

06работа P8'III и при речи, но оно требует больше


контроля. Давление воздуха выше,
Вибрации Воздуха, вызваныe речью, достигают
а в качестве резонаторов использует­
уха и возбуждают нервные клетки, которые затем
ся несколько камер, в том числе
отправmпoт в головной мозг сигнал для обработки. пазухи, ротовая и носовая полость
3онаВерникекрайиевroкнадляпонимания и горло , поэтому звук получается

значения слов, а зона Брока, возможно, богаче.


интерпретирует грамматическую структуру

и интонации. Такие области - часть большой сети,


которая понимает и вырабатывает речь.
Повреждение любой из этих зон может вызвать
I
Лобная пазуха

речевые нарушения.
Носоглотка

Нос

Рот -~IfII-' часть горл а


ВЬlражения лиц
Человек - существо социальное, распознавание
и понимание выражений лиц очень важно для выжи­
вания. В ходе эволюции люди настолько освоили этот
навык, что иногда видят лица даже там, где их нет,

например на пригоревшем тосте! Подсказки


При узнавании лица оцениваются
расположение глаз, носа и рта .

Движения этих органов помогают


Важность понимаиия мимики определить эмоции: например,

поднятые брови и открытый


С самого рождения дети внимательно разглядывают лица. С возрастом
рот - признак удивления .
человек быстро учится не просто узнавать лица, но и считывать их Это интерпретируется зрением,
выражения . Благодаря этому можно понять, друг или враг перед нами . и нервные сигналы отправляются

для обработки в лицевую зону


Некоторые лица запоминаются надолго, даже если не видеть человека
веретенообразной извилины
много лет.
головного мозга .

Лицевая З0на
Эта зона головного мозга
активируется при взгляде

на лица. (читается, что она


специали з ируется в узнавании

лиц , однако включается и при

взгляде на знакомые предметы ,

например, когда пианист видит

клавиатуру. Распознаётли
лицевая зона только лица ,

пока неяс н о .

Расположение лицевой
зоны веретенообразной
извилины по обеим
сторонам головного мозга -"---~

НИЖНЯЯ СТОРОНА ГОЛОВНОГО МОЗГА

Люди склонны видеть изобра­


жения лиц в самых неожидан ­

ных узорах и местах - от ав­

томобилей до бутербродов
с сыром и досок. Дело в том,
ЧТО в древности нам нужно

было разбираться в мимике


окружающих, чтобы выжить
в сложной социальной
иерарх ии .
ВОПРОСЫ ЧУВСТВ
Выражения лиц 106 / 107
Мимические мышцы
В организме имеются мышцы, которые тянут кожу в виду. По лицу видно, когда можно попросить

-
лица, меняя форму глаз и положение губ. Благодаря об одолжении, а когда лучше оставить человека
им лицо очень выразительно. Способность считывать в покое или утешить. Мельчайшие детали, например
эти изменения позволяет оценивать настроение легкое поднятие брови или изгиб губ, могут помочь
и намерения других людей, понимать, что они имеют заметить разницу между неодобрением и презрением .

Во время улыбки лобная

Какчеповек
упыбается
Улыбка вызвана
Искренняя действием большой
Какчеповек улыбка может скуловой мышцы,
ХМУРИТСЯ задействовать которая тянет уголки

Специальные круговую мышцу рта вверх и в стороны .

мышцы тянут брови глаза При искренней улыбке


вниз, и на коже круговая мышца

между ними меняет разрез глаз,

появляются складки . а при неискренней этого


Одновременно не происходит. Каждый
круговая мышца человек использует

глаза сужает веки, мышцы по-своему:

а сеть мышц, в том широкая улыбка одного


числе и опускающая человека у другого
Мышца
угол рта , меняет
поднимает ---+"Н'"
верхнюю губу

глаза

сужает

глаз
Большая скуловая
мышца тянет рот

и угол губы вверх


и вбок
Мышца тянет вниз
рот и угол губы

Больные аутизмом (см. с. 246) обычно ЭМОЦИИ


не смотрят в глаза собеседника.
Социализация сложна для них, ВЫЗЫВАЮТ
и при общении они упускают важней­
УСЛЕПЫХ
шие детали. Если ребенок отводит
взгляд от собеседника, это может быть ОТ РОЖДЕНИЯ
ЛЮДЕЙ
ранним признаком аутизма.

ТУ ЖЕ МИМИКУ,
у больных аутизмом проявляются
типичный ВЗГЛЯД ВЗГЛЯД БОЛЬНОГО иные типы взгляда
ЧТО И У ЗРЯЧИХ
ДУТИЗМОМ
Безелов
Люди общаются не только словами. Выражение ВТОРЖЕНИЕ
лица, тон голоса, жестикуляция говорят
В ЧУЖОЕ ЛИЧНОЕ
о многом, и внимание к этим сигналам крайне
ПРОСТРАНСТВО
важно для понимания человека.
МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ
Невербanьное общение СТРАХ,
Во время разговора человек подсознательно улавливает
ВОЗБУЖДЕНИЕ
неявные сигналы в голосе, на лице, в движениях тела.

Их правильная интерпретация особенно важна, если слова ИЛИ ДИСКОМФОРТ


неоднозначны. Большинство таких сигналов позволяет
оценить настроение собеседника и вести себя
соответственно ситуации. Например,
на рабочей встрече оценка языка тела
и настроения коллег поможет вовремя

предложить идею.

Яэыктела
Руки сложены Физический Поза собеседника часто говорит
в виде барьера контакт не меньше слов . Поддержание
зрительного контакта , « отзеркалива­

ние» выражения лица и позы и физи­


Тело ловернуто ------
ческий контакт в целом интерпре ­
в сторону
тируются как позитивные сигналы .

Сложенные руки, сгорбленные


плечи и поворот тела в сто ­

рону могут создавать

негативную

• --- «Отзерка - атмосферу.


ленные »
НЕГАТИВНЫЕ ПО3ИТИВНЫЕ
ноги
ВОПРОСЫ ЧУВСТВ
Без слов 108 / 109

Микровыражения лица

о 1 СЕКУНДА

Паузы Микровыражения лица


Когда человек лжет, он обычно Гримасы появляются у лжеца неосознанно
делает паузы чаще, так как и обычно выдают эмоции, которые
на выдумку требуется больше он пытается скрыть. Они заметны долю
времени, чем на изложение секунды, и среднестатистический человек
правды. Даже если рассказывать их про пускает, но натренированный
реальную историю и искажать наблюдатель увидит.
только свое эмоциональное

отношение к ней , паузы все


равно могут выдать ложь.

Заметные
подергивания

кистей рук
выдают лжеца
Язык тела настолько
важен, что способен даже
изменить самоощущение .
Движения рук
Если принять позицию силы всего
Движения тела, неотфильтрованные
на минуту, и у мужчин, и у женщин
сознанием, часто становятся более
надежным показателем лжи. Когда человек повышается уровень тестостеро­

лжет, он часто перебирает пальцами, на, а также снижается уровень

жестикулирует и нервно дергается . кортизола - гормона стресса.

Поза супермена усиливает


чувство контроля над ситуацией ,
готовность пойти
ЛЮ6УЮЛОЖЬ на риск и даже улучша­

МОЖНО ВЫЧИСЛИТЬ? ет результативность

на собеседовани­
Нет. Каждый человек лжет
ях. ЭТО показыва­
по-своему. Один делает паузы, ет, что движения

у другого дергаются пальцы тела влияют

ног, и оба признака могут ука ­ на эмоции, и под­

тверждает старый
зывать на массу скрытых зна­
мудрый совет:
чений, а не только на не- « Притворяйся, пока
честность. указывают
не войдешь
в роль! »

пальцев ног
1" ВДОХ

Наполнение леrких
..:.; Проходя через нос и рот, воздух
согревается и увлажняется . Располо ­
Вдыхаемый I женные в носовой полости волоски
задерживают частицы пыли,

которые могут раздражать

Легкие втягивают и выталкивают воздух, забирая из него трахею и бронхи


и вызывать кашель .
кислород и насыщая ненужным организму углекислым

газом. Обычно мы делаем 12 вдохов и выдохов в минуту,


а при нагрузке - 20 и более. В год получается примерно
8,5 миллиона дыхательных движений.

Контролъ дыхиия Вдох


Частота дыхания изменяется Через рот и нос воздух

под влиянием сигналов от хе­ попадает в трахею - «дыха ­

морецепторов в кровеносных тельное горло », - затем

сосудах. Благодаря этим в левый и правый бронхи ,


рецепторам существует обрат- ~ а потом во все меньшие

головным мозгом и диафрагмой.


ная связь между сосудами ,

J воздушные ходы, называ ­

емыебронхиолами.Между
трахеей и конечными
бронхиолами воздухонос­
ные пути делятся 23 раза.

Воздух проходит
через гортань - - - - - - - ',------'

Кровеносный сосуд
Воздух проходит
по трахее

Рецепторы отслеживают
Сигналы диафрагме,
уровень углекислого газа
контролирующие \
и кислорода в поступающей
частоту дыхания
отсердца крови

Систе ма обратной связ и


Хеморецепторы выявляют
изменения уровня кислорода ,

углекислого газа и кислотности Бронхиола


крови и отправляют эту

информацию в головной мозг.


Мозг контролирует движения
диафрагмы , изменяя частоту
и глубину дыхания Плевра правого

и поддерживая тем самым легкого


ДИАФРАГМА
постоянство состава крови .
Плевральная
,~
~~~~
9,0 ~~
~~
,.-;---,.... ~ с:-.··
~.
полость
~'O O~
~'" ~
j11·

:1~;:.-.U~S:~i.-t1~::.-.' .:- Вnе гкие


Воздух идет вниз по бронхам
Площадь поверхности всех во все меньшие ходы и в конце

крошечных воздушн ы х концов попадает в альвеолы .

ме ш очков (альвеол) в легких - Легкие отделены от грудной клетки


плевральной полостью, заполнен ­
целых 70 ква д ратных метров!
ной тонким слоем плевральной
Это в 40 раз бол ь ше, чем
жидкости . Эта липкая смазка не дает
площа д ь кожи! легким спадаться при вдохе ,

но позволяет им скользить

по стенке грудной полости .

ОБЩАЯ
ДЛИНА
ДЫХАТЕЛЬНЫХ
ПУТЕЙ-
Бронхиолы ветвятся
2400 КИЛОМЕТРОВ на мельчайшие
воздухоносные пути

ЛЕГКИЕ

Выдыхаемый
воздух
1
Мехаиика дыxииR
Межреберные и грудные мышцы
+- . ::r: =
g~
влияют на дыхание , однако основ­

Воздух поступает
~ o
ной мышцей является диафрагма. Воздух выходит
в легкие ~~ , fJJ ~
Эта большая куполообразная
из легких . ",с ~
ffi (')
~ t'2
мышца отделяет грудную клетку
Грудная клетка 1 Грудная клеткL
а :

• ф "l:l
'"1 1:1
~ {;;
.
расширяется сокращается
от расположенных ниже органов.

Чтобы сделать вдох, диафрагма


сокращается и, как поршень, идет +- Легкие
... I
• 1----'
Легкие уменьшаются
вниз . Одновременно межреберные расширяются 1----'
в размерах
мышцы сокращаются и приподни­ Диафрагма 1:\)
Диафрагма расслабляется
сокращается ъ- с

мают ребра. Легкие растягиваются и выгибается вверх ~ "-


и заполняются воздухом. Когда Направление Направление 1----'
мышцы расслабляются, воздух движения , • движения 1----'
выталкивается наружу.
вдох выдох
W

I
Из воздуха в кровь
Жесткие хрящевые
кольца не дают

бронхам спадаться

Все клетки организма нуждаются в кислороде,


а легкие отлично умеют извлекать его из атмосферы.
Этот процесс происходит в 300 миллионах крошечных
Альвеолярные мешочки
ВОЗдУШных мешочков - альвеол, которые делают Бронхиолы ведут

легкие похожими на губку. в похожие на гроздья

винограда скопления

альвеол. Каждая альвеола


Вглубь легких оплетена сетью

Вдыхаемый воздух поступает из гортани в трахею и достигает капилляров. В отличие


от остальных органов,
крошечных ответвлений - бронхиол. Они защищены слизью,
здесь артерии приносят
которая поддерживает влажность и вылавливает инородные в капилляры бедную
частицы. Каждая бронхиола покрыта тонкими пучками мышц. кислородом кровь .

у больных бронхиальной астмой спазм этих мышц сужает


дыхательные пути, вызывая удушье.

ЛЕГКИЕ

ВЫДЫХАЕМЫЙ ВОЗДУХ Артерия проводит


бедную кислородом

СОДЕРЖИТ 160/0 КИСЛОРОДА. кровь из сердца

ЭТОГО ДОСТАТОЧНО, ЧТОБЫ


РЕАНИМИРОВАТЬ
ЧЕЛОВЕКА!

ПОЧЕМУ В МОРОЗ
ВИДЕН ПАР ИЗО РТА?
В легких воздух согревается .
При выдохе водяные пары те­
плого воздуха конденсируются,

и получаются облака из капе­


лек воды.

С'/fОI7ЛЕНИЕ Anb6~01\ Капилляры оплетают


каждую альвеолу
Виды гаэов В выдыхаем ом воздухе
в 100 раз больше углекислого
"' --7
Кислород газа , чем во вд ыхаемом

Кровь, притекающая к сердцу,


Вдыхаем ы й воздух
"' --7
Углекислы й га з соде ржит 21%
выталкивается в большой круг
кровообращения

Од носл ой н а я
стен к а а л ьве ол ы

стенка ка п илляра

Из-за разреженного горного


воздуха кровь получает недостаточ­

но кислорода . Количество углекис­


лого газа в крови постепенно

увеличивается , и человек автомати­


углекислым

газом плазма чески начинает глубже дышать .


крови

мх 1000 Фут х1 000

кислородом

эритроциты
10
9
8
------ 30

7
Углекислыи
.. 'i 1', . I ,'\ ., ..
1
6 20
газ уходит
5
в воздух
4
3 10
=
~~
2
1 гаэ 1
Проникает из плазмы
крови путем диффузии О о
~~
PJ(")
Акклиматизация Адаптация tO:I
ка п илляров и альвеол . tIj

Кровь может одновременно Насыщенные


Организм может
адаптироваться
У горцев обычно
наследственно
iJoJ:l
"CI
принимать кислород кислородом tIj ' =
путем повышения • большие легкие, t:J' tO:I
и отдавать углекислый газ. эритроциты
числа эритроцитов. : широкая грудная
Кислород поступает Это увеличивает • клетка и гены, t--'
Газообмен в эритроциты концентрацию ответственные t--'
кислорода в крови . : за более эффектив­
Капилляры и альвеолы расположены так близко, что
Полная адаптация • ное использование ~
газообмен между ними происходит быстро. Углекислый 2 Кислород
.............
Вдыхаемый кислород путем занимает около • кислорода. Это
газ в крови замещается кислородом , после чего сердце
диффузии попадает из альвеолярного 40 дней . помогает и м ж ить • t--'
в трудных условия х.
распределяет насыщенную кислородом кровь по всему воздуха в кровь . Там его захватывают
t--'
эритроциты , которые после этого
организму. При спокойном дыхании в легких всегда есть CJ]
становятся ярко - красными, придавая
воздух с кислородом . Поэтому в выдыхаемом воздухе тот же цвет крови .

I
тоже есть кислород,
Зачем МЬI дыим??
Кислород жизненно необходим для образования энергии.
Капилляры - самые маленькие кровеносные сосуды - доставляют
кислород 50 триллионам клеток организма. В день человек
потребляет около 550 литров кислорода.

Бедная кислородом кровь

Почему кровь красная Кислород и эиерrия


Эритроциты наполнены
Кровь доставляет кислород во все
пигментом (цветным
белком) - гемоглобином . клетки органи з ма. Там он участвует
Всасываясь в кровь, в клеточном дыхании - химическом
кислород связывается
расщеплении содержащихся в пище
с атомами железа

в гемоглобине и делает цвет сахаров с выделением энергии .

пигмента насыщеннее, Это непрерывный процесс . Побочный


а кровь - ярко- красной .
продукт данной реакции - углекислый
газ, который по венам поступает
в легкие и выводится с выдыхаемым

воздухом .
Молекула кислорода,
связан н ая с атомом
Эритроциты
железа в гемоглобине
теряют кислород ,

Молекула а с ним и красный


кислорода цвет

. 8н---- Богатые
кислородом
эритроциты

Клетки , _ _ _~~
нуждающиеся

в кислороде
в САМОМ СЕРДЦЕ
Зачем мы дышим? 116 / 117

Гilзообмен
Путем диффузии кислород
переходит из областей
высокой концентрации
(из эритроцитов) туда, Капилляры соединяют тончайшие
где его концентрация
артерии (артериолы) с крохотными
низкая (в клетки
венами (венулами). Возможен
организма) . Таким же
образом углекислый обмен кислородом и углекислым
газ поступает газом между кровью и клетками

из клеток в кровь. всего организма . Сосуды такие


узкие, что подходят ко всем тканям .

Однако они пропускают эритроци ­


ты , хотя иногда тем приходится

изгибаться, чтобы протиснуться .

ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ВОЛОС
0,08 МИЛЛИМЕТРА

КАПИЛЛЯР
Клетка 0,008 МИЛЛИМЕТРА
организма

Гоnубая кровь?
Когда гемоглобин несет кислород, его
называют оксигемоглобином . Отдав
кислород тканям , он превращается

в дезоксигемоглобин и окрашивается
в темно- красный цвет - цвет бедной
кислородом крови . Хотя вены под
кожей кажутся голубыми, сама кровь
красная .

в дезоксигемоглобине нет
соединенных с атомом ЕСЛИ ЗАДЕРЖАТЬ
железа молекул кислорода
ДЫХАНИЕ, КИСЛОРОДА
В КРОВИ ХВАТИТ,
ЧТОБЫ НЕСКОЛЬКО
МИНУТ НЕ ТЕРЯТЬ
СОЗНАНИЯ

Эритроциты
без кислорода
Частицы
раздражают

нервные ......- - - Звуковые


окончания волны

Воздух
•• ~ :.~ /' выталкивается
/ ~ изгорла
._ ~".'.: ':., \ ..
.е 1t1'~
. . ,) .:,; • • • Частицы
: '. ' . '. раздражают
. • нервные

f:-
кончания

i Сл из ь и ч астицы
рассеи в а ются
Воздух
выталки -
вается

из легких

Чихание Храп
Этот рефлекс пр очи щает носовую полость. Частичное спадение верхних дыхательных путей
Он вызван инородными частицами, во время сна вызывает храп: язык смещается

инфекцией или аллергией. назад, и мягкое нёбо вибрирует при дыхании.

2
1
Раздражитеnи
попадаlOТ

вnегкие
Непроизвоnьным
вдох

Мозг по нервам
......
Инородн ые частицы, отправляет легким сигнал

химичес к ие вещ е ства набрать воздух . Затем


или избыто к слизи следУет резкий, глубокий
при вдохе раздражают вдох .

особые рецепторы
в дыхательны х путях
Вдох ---,;......'i---ili~
и вызывают кашель.

Раздражители
(пыль, ды м)

Легкие - --':-+ -
расширяютс я

Кашель
ичихание
Движения органов дыхательной системы бывают резкими и рефлекторными.
Кашель и чихание удаляют попавшие в дыхательные пути инородные частицы.
Смысл икоты и зевоты пока не до конца ясен.
в САМОМ СЕРДЦЕ
Кашель и чихание 118 / 119

Резкий выброс
воздуха

Застрявшая
Голосовые связки
в слизи частица
открывают гортань
раздражителя

удаляется

из гортани
Реэк"й ВЫДОХ
4 Мышцы грудной клетки
сильно сокращаются, Воздух
диафрагма расслабляется . Illlli:lQi--- - вырывается
~~Гo~~~~ наружу
Голосовые связки
открываются, и взрывной
кашель выталкивает

раздражители . раздражители
Повыwен"е
3 Дilмен""
Голосовые связки
резко закрывают­

ся, и диафрагма
начинает
)
расслабляться,
повышая Воздух грудной клетки
давление устремляется сокращаются

воздуха из легких

в легких.

Диафрагма
расслабляется
и выгибается
вверх Удивительно, но до сих пор
неизвестно, зачем человек зевает.

Вдох Поскольку зевота «заразна »,


некоторые ученые полагают, что

в прошлом она была сигналом


Надгортанник усталости для других членов
захлопывается племени и, возможно,

даже помогала

всем вместе
Икота Звук
заснуть .

Быстрые непроизвольные
сокращения диафрагмы Легкие
Широко
расширяются
или последовательность таких раскрытый рот
при зевоте
сокращений загоняют воздух
повышает
в легкие. Хрящевая пластин­ Диафрагма
поступление
резко
ка - надгортанник - захло­
сокращается
кислорода

пывается, и человек икает.


Миоrо задач ЖИДКОСТЬ ЖИ3НИ
~
Плазма, бледно -желтая

иашеикрови ЖИДКОСТЬ, содержит

воду и растворенные

в ней соли, гормоны,


жиры, углеводы,
Сердце и кровеносные сосуды вмещают около белки, а также
образующиеся
5 литров крови. Кровь поставляет клеткам все
необходимое - кислород, гормоны , витамины.
Выводит продукты жизнедеятельности клеток.
Доставляет в печень вещества из пищи для
переработки и токсины для обезвреживания ,
а также переносит ненужные организму

вещества и лишнюю жидкость в почки .

Из чего состоит кровь?


Кровь состоит из жидкой части - плазмы, в которой '. в КАПЛЕ КРОВИ
плавают миллиарды эритроцитов, лейкоцитов и тромбо­ ~ СОДЕРЖИТСЯ
цитов (фрагментов клеток, участвующих в тромбообра­
зовании). Кровь также содержит растворенные продукты ~ 5 МИЛЛИОНОВ
обмена, питательные вещества, холестерин, антитела
ЭРИТРОЦИТОВ
и белковые факторы свертывания крови. Температура,
кислотность и уровень электролитов в крови тщательно

контролируются: сильные колебания нарушают работу


крови и клеток.

Переиос кислорода
Кислород в основном переносят эритроциты: лишь небольшой
процент растворен в плазме. После насыщения кислородом в легких
эритроциты примерно за минуту проходят полный круг по организму.
(
За это время кислород диффундирует в ткани, а углекислый газ (
абсорбируется кровью. Затем бедные кислородом эритроциты
возвращаются в легкие, где кровь

~~~~~~..... высвобождает углекислый газ, и цикл


повторяется.

Два круга
кровообращения
ГДЕ
Бедная кислородом кровь
06РА3УЕТСЯ КРОВЫ выбрасывается из правых
отделов сердца к легким.

Как ни странно, кровь образуется Левые отделы сердца


перекачивают обогащенную
в костном мозге плоских костей
в легких кислородом кровь
(В ребрах, грудине, лопатках). по организму.

Каждую секунду появляются


миллионы новых кровяных в легких кислород из воздуха

телец! пере ходит в кровь


в САМОМ СЕРДЦЕ
Много задач нашей крови 120 / 121
Что нужно орrаиизму
Чтобы выполнять свои функции,
живые клетки нуждаются в пита­

тельных веществах. Все необходи­


мое дает им кровь: кислород, соли,
ПЕЧЕНЬ
топливо (глюкоза и жиры), а также
аминокислоты - строительные

кирпичики для роста и восстанов­

ления . Еще кровь переносит КОСТНЫЙ МОЗГ

гормоны, например адреналин.

Это вещества, которые влияют


на поведение клеток. НАДПОЧЕЧНИК

Что не нужно орrаиизму


В ходе нормальной жизне­
деятельности клеток образуются ПЕЧЕНЬ
отходы, например молочная

кислота. Кровь быстро удаляет


их из клеток . Отходы выводятся
мышцы
почками с мочой или отправля­
ются в печень, где превращаются Молочная кислота
переносится кровью
в нужные организму вещества.
из работающих мышц
ГЛЮКОЗА
в печень. Там с участием
ВОЗВРАЩАЕТСЯ
кислорода она
В КРОВЬ
превращается в глюкозу

Кровь несет углекислый


газ к правым отделам

сердца, а затем -
в легкие

Каждая ..... --7


клетка тела

получает

кислород

из мелких

кровеносных

сосудов

Кровь переносит
кислород

к другим частям

организма

---....,)
Как6ьется R Сокращение
желудочков

сердце 8тороесокращение
Электрический сигнал
достигает желудочков

Сердце - это мышечный орган размером и распространяется

по ним . Самый большой


с кулак, который сокращается и расслабля­ на ЭКГ зубец R

ется примерно 70 раз в минуту. Сокращения


сердца поддерживают в организме движе­

ние крови, которая переносит жизненно

важный кислород и питательные вещества.

Сердечный ЦИКЛ
Сердце представляет собой насос из правой
R
и левой половин. Каждая разделена на две
камеры: желудочки и расположенные над

ними предсердия. Обратному, неправильному


о
течению крови препятствуют клапаны. Один
из участков миокарда генерирует электриче­

ские сигналы и действует как водитель ритма,


формируя цикл сокращений и расслаблений.
Ритмические сокращения выталкивают кровь

из правой половины сердца в легкие, а из левой


в остальные части тела.

~лектрокаРАиограмма
Возникающие в сердце электрические импульсы можно
зарегистрировать с помощью электродов . В результате
получается электрокардиограмма (ЭКГ). Каждый удар сердца
Электрический
иллюстрирует характерная кривая. Она складывается из пяти
импульс проходит
фазовых волн - Р. а. R. 5 и Т. - каждая из которых соответствует

р
по межжелудочковой
определенной стадии сердечного цикла.
пере городке

р
Q
Начаnосокращения ;;;:::~;;;;;;;;~~г- Электрический сигнал проходит
Электрическая актива­ по стенке предсердий
ция мышечных клеток

вызывает сокращение
Предсердия
предсердий и толкает сокращаются
кровь через клапаны

в желудочки. На ЭКГ
~1o--===---.IJ- Кро в ь поступает
- ........~... в желудочки
ВСАМОМСЕРДЦЕ
как бьется сердце
122 / 123
.......1III!!!!!!~~!!!!IIIIIIo.t •...•.•••••••••..••••.••••..•.••...••••..•.••...••....•.•..••

как проходит
ОТКУДА БЕРУТСЯ
эпектрическийсиrиan
ЗВУКИ СЕРДЦЕБИЕНИЯ?
Водитель ритма сердца - синоатриаль­
Четыре клапана сердца ный узел. Это область верхней части
попарно открываются мышцы правого предсердия. Там регулярно
и закрываются, создавая возникают электрические импульсы,

хорошо знакомые звуки которые затем распространяются по всему

бьющегося сердца . сердцу по специальным волокнам. Клетки


Обогащенная
миокарда способны быстро проводить
кислородом кровь

из легких поступает электрические сигналы, благодаря чему


в остальные части сердце сокращается ритмично и последо­
организма
вательно: сначала оба предсердия, затем
оба желудочка.

3а"рш.н .. .
.КТlllнц ....
S-эубец И моский
s Слециалиэированные
клетки

Клетки водителя ритма


« протекают »: пропускают

в себя ионы (заряженные


Естественный ~
водитель ритма

сегмент ST соответствуют частицы). В результате


сокращению желудочков возникают регулярные
при выбросе кроеи. В это электрические импульсы,
время каРДИОМИОЦИТЫ благодаря которым бьется
предсердий уже готовы сердце. Некоторые мышеч ­
к следующему ные клетки сердца имеют
сокращению. разветвленные волокна,

быстро проводящие
Электрическая
электрический сигнал
активация
в соседние клетки .
желудочков

Кровь из правой
стороны сердца

поступает в легкие
Желудочки все
еще сокращены т

т
Электрический --«:--~n:' ~
сигнал

восст.Но....Н...
38pRДII_YДO..К08
Заключительныii Т-эубец ПРИ СОКРАЩЕНИИ
на кривой ЭКГ воэникает
при прекращении НИЖНИЕ КАМЕРЫ
электрической
активации - репonя­ ВЫБРАСЫВАЮТ
риэации кардиомио­
РЕПОЛЯРИ3АЦИЯ цитов желудочков. ПО 70 МИЛЛИЛИТРОВ
КАРДИОМИОЦИТОВ Сердце отдыхает,
а кардиомиоциты
КРОВИ : ПОЧТИ Vs
s готовятся к сле­
дующему со­
кращению.
СОДЕРЖАЩЕГОСЯ
В СЕРДЦЕ ОБЪЕМА
Как путешествует кровь
Кровьпроводятартерии, кanил­ •
ляры и вены. Эластичные мышеч­ КТКАНЯМ •

ные стенки артерий сглаживают
под'Ьемы давления при выбросе
крови из сердца. Стенки вен
тоньше и растяжимее и по­

этому могут снижать дав­ артерии Стенка


расслаблена
ление крови. Очень высо­
артерии

кое давление повышает

риск инфаркта мио­


карда и инсульта.

Сосуд сужен, чтобы


локально ограничить

кровоток

из гладкой
Артерии
мускулатуры
Проводят кровь в направлении от сердца .
Капилляры,
Большинство артерий, кроме идущих
питающие
Наружный к легким, содержат богатую кислородом
стенки
эластический слой кровь. Их тонкие эластичные стенки
кровенос ны х
способны выдерживать высокое давление,
сосудов
а также расширяться и сужаться,

Внутренняя регулируя кровоток.

оболочка

Артериanьиоедавпеиие
Артерии пульсируют в такт сердцу, и дав­ Артерия разделяется
ление в них волнообразно повышается на более узкие
артериолы
и снижается. Самое высокое артериальное
давление сразу после сокращения сердца

(систолическое артериальное давление),


а самое низкое - когда сердце отдыхает АРТЕРИИ
120 ..._-,.--- - - Максимальное (систолическое)
между сокращениями (диастолическое CII давление
s
артериальное давление). В капиллярах :J: 100
CII
давление намного ниже: их так много ,

что они распределяют е го. Затем кровь


. ...,.
о::
са

q .... 80
CII ~
О ....
попадает в вены, где давление минимально. а. 60
:J:
:;:
",
:;:
о::

ДиапаЗ0Н артериального давления


~- 40
а.
CII
Артериальное давл ение измеряют в миллиме­ ...
а.
20
трах ртутного столба (мм рт. ст.). Обычно оно « ВЕНы
ритмично варьирует между 120 и 80 ММ рт. ст. О
В САМОМ СЕРДЦЕ
как путешествует кровь 124 / 125
,К СЕРДЦУ

-
Путь по орrанизму

Кровь толчками продвигается от сердца

по крупным артериям, которые делятся

на артериолы. Из артериол кровь поступа-

ет в капиллярную сеть . В капиллярах


легких кровь насыщается кислоро­

дом и высвобождает углекислый


КЛАПАН открыт
газ, а в капиллярах тела - вы­

свобождает кислород и прини­


Закрытый Кровь не может мает углекислый газ. Затем
кровь попадает в вен улы,

которые объединяются,
образуя вены. По ним
кровь во з враща е тся

в сердце.

Гладкомышечный
КЛАПАН3АКРЫТ слой

Вены
По венам кровь возвращается в сердце.
Давление в них очень низкое, всего 5-8 мм рт. ст.
В венах ног есть клапаны, предотвращающие
Внутренняя
обратный ток крови под действием гравитации .
Капилляры оболочка
Образуют обширную сеть,
тщательно пронизывающую ткани

тела . Вход в некоторые капилляры


защищен мышечными кольцами -
сфинктерами, - закрытие которых
позволяет перераспределить кровь .

Венулы объединяются
в крупную вену

Груша для ЧЕМ


ОПАСНО ВЫСОКОЕ
Иэмерение артериального давпения
Манжету тонометра оборачивают
АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ?
вокруг руки и накачивают воздухом

до тех пор, пока давление в ней не Манометр Оно повреждает внутренние


пережмет артерию. Затем воздух покровы артерий. Это может
медленно спускают из манжеты .
вызывать отложение на стенке
Когда движение крови в артерии
возобновляется , слышится холестерина и образование
отчетливый звук, обозначающий
холестериновых бляшек, что
точку систолического давления.

Как только кровь начинает течь приводит к уплотнению


свободно, звук пропадает: эта точ ка стенок артерий.
обозначает диастолическое
д а влени е.
Повре:ждеННЬlе СОСУДЬI
Тонкие стенки капилляров пропускают кислород
и питательные вещества, но легко повреждаются.
ПРИ ДЛИННblХ
Чтобы быстро исправить деффект, образуется тромб­ ПЕРЕЛЕТАХ ВОЗНИКАЕТ
сгусток крови. Ненужные тромбы могут блокировать ТРОМБОЗ ГЛУБОКИХ ВЕН?
кровоток. Тромб может сформироваться
в здоровых сосудах при замедле­
Сиияки
нии кровотока, особенно если мно­
При ушибе мелкие сосуды могут разрушиться, и кровь попадет в окружа­
го часов сидеть неподвижно.
ющие ткани. У некоторых людей, особенно пожилых, синяки возникают
Такие тромбы могут бло­
чаще. Иногда это связано с нарушениями свертывания крови или недо­
кировать кровоток
статком питательных веществ.
в вене.
Вытекающая кровь скапливается

Из поврежденных

.--- Волос

Вытекание крови
Кровь вытекает из поврежденного
сосуда. При этом выделяются
вещества, которые активируют

свертывание крови и привлекают

« клетки -мусорщики » - макрофа ~

Свертываиие крови
При повреждении кровеносного сосуда нужно срочно активируются и устраняют утечку. Чтобы замедлить
предотвратить кровопотерю. Благодаря цепочке кровоток и уменьшить кровопотерю, сосуд может

реакций растворенные в крови неактивные белки сужаться.

.. .. • : 8 а
" I(коплениетромбоцитов I
Тромбоциты, связанные
фибриновыми волокнами

о
о . ... ••• .
• • о .. .
• . . • . ..
1

Остановка кровотечения
о
е

2
. .
Формирование тромба
о
о
.
3
. .
Фиксирование тромба
о
о
.
Белки разрушенной сосудистой Тромбоциты прилипают к ране Липкая сеть фибриновых волокон
стенки, например коллаген, тут же и образуюттромбоцитарный тромб; выделяют ловит эритроциты и другие клетки крови ,

привлекают в место повреждения вещества, которые вызывают образование образуя тромб .


фрагменты клеток - тромбоциты . фибриновых волокон из фибриногена.
в САМОМ СЕРДЦЕ
Поврежденны е сосуды 126 / 127
Как заживает синяк
Вначале синяк пурпурный - цвета бедной
Варикозное расширение вен
кислородом крови , просвечивающей Это цена нашего прямохождения. В длинных
через кожу. Макрофаги поглощают венах ног есть клапаны, которые обеспечива­
эритроциты и расчищают место поврежде­
ют движение крови вверх, против силы
ния , превращая пигменты эритроцитов

в зеленые, а затем в желтые пигменты . гравитации. В поверхностных венах эти

Насыщенный клапаны могут повреждаться, кровь скапли­

вается и раздувает сосуд.


ЦВЕТ
СИНЯКА Здоровые клапаны
Ряд клапанов в венах ног
Бедный препятствует обратному
кислородом движению крови ,

эритроцит благодаря чему кровь


с дезокси ­ течет вверх, преодолевая

гемоглоби­ силу гравитации .

ном

• Макрофаг Ограничение

МАКРОФАГ ПОГЛОЩАЕТ
1
обратного
движения
КЛЕТКИ КРОВИ крови
Фрагмент
клетки,

содержащий
гемоглобин

Зеленый Клапан вывернут


пигмент наизнанку, что

(биливердин) позволяет крови

i МАКРОФАГ
РАСЩЕПЛЯЕТ ГЕМОГЛОБИН
течь назад

Влияние давления

~ Желтый Если клапаны слабые,


кровь под действием
пигмент
силы тяжести течет вниз
(билирубин)
и переполняет вены .

Из-за повышения
давления сосуды разду ­
Расширенная ,
МАКРОФАГ ВЫСВОБОЖДАЕТ ваются и изгибаются.
скрученная
ЖЕЛТЫЙ ПИГМЕНТ
вена

Блокада сосудов

Разрушенный
Повышение артериального
и расщепленный давления и высокий уровень
Восстановленная ферментами тромб

..
глюкозы повреждают стенки
сосудистая стенка
артерий. К поврежденному месту
устремляются тромбоциты,
I образуя тромбы. При повышенном
_~ . содержании в крови холестерина

... . . . . . о он тоже оседает на стенке сосуда.

. . о . Поражение артерий, питающих


сердечную мышцу, может
ЗАБЛОКИРОВАННЫЙ КРОВЕНОСНЫЙ СОСУД

4 Растворение тромба
привести к инфаркту миокарда. Ограничениекровотока
При восстановлении сосуда активи ­ В зонах повреждения артерий могут
руются ферменты, разрушающие сгусток скапливаться холестерин и другие жиры ,

крови . Этот процесс называют фибринолизом. образуя бляшки .


Про6лемыссердцем
Сердце - жизненно важный орган. Если Ограничениекровотока
Сужение коронарных
оно прекратит перекачивать кровь, клетки
артерий может быть
не получат кислород и питательные вызвано накоплением

жировых отложений
вещества. Без кислорода и глюко­ (см. с. 127).
зы клетки головного мозга не мо­

гут работать, и человек быстро


теряет сознание. Клетки Бляшка
в артерии

Уязвимые сосуды
Сердечная мышца нуждается в кислороде
больше, чем любая другая . Сердце не может
получать кислород непосредственно

из своих камер, поэтому его питают

коронарные артерии. Левая и правая


коронарные артерии относительно узки

и склонны к повышению жесткости

и сужению. Этот потенциально опасный


процесс называют атеросклерозом.

ПРАВДА ЛИ,
ЧТО СМЕХ - ЛУЧШЕЕ
ЛЕКАРСТВО?

Возможно, так оно и есть:


смех способен усиливать Повреждение
миокарда
кровоток и расслаблять Из-за плохого кровоснаб ­
стенки сосудов . жения клетки миокарда не полу ­

чают достаточно кислорода . Это


приводит к стенокардии - ощуще -

нию сдавливания в грудной клетке. Itt/fРоз МЫшцы CEPJ).\)."


Ухудwение снабжения ~b\E ТКАНи С 'l<'/IE KPOBOCIt '/Iv~t\ИЕ МИО/(
кислородом O~O ~~~ ~~ .q8'.Jt: ~~ -9~~
Специализированные ",~ ~'1 ~~ ~~ о '1
мышечные клетки с развет­ ~+ '7<9
вленными волокнами

в сердце быстро проводят


электрические сигналы. Эти
сигналы можно зарегистри ­

ровать на ЭКг, что помогает


врачам определить, связана
ли боль в грудной клетке
с недостаточным кровоснаб ­
жением (стенокардия) или
с отмиранием кардиомиоци ­

тов (инфаркт миокарда).


в САМОМ СЕРДЦЕ
Проблемы с сердцем 128 / 129
Электрическая
активность

Нарушения ритма Внеочередная элек­


трическая активность
Если сердце бьется слишком
в клетках сердца может
быстро, медленно или неравномер­ подавлять нормальные

но, врачи говорят об аритмии­ импульсы из синоатри­

ального узла, прерь!вая


нарушениях ритма. Большинство
сигнал, идущий в сле­
аритмий не очень опасны. Серьез­ дующий узел.
Синоатриальный
ная форма аритмии - это фибрил­
ляция предсердий, когда обе
Атриовентрику­
верхние камеры сердца сокраща­ лярный узел __--,F-d-~r-...t--
ются быстро инеравномерно. Внеочередная
Внеочередная -8.--1Ir'=-""-
Это может вызывать головокруже­ электрическая
электрическая
активность
ние, одышку и риск инсульта. активность
способна
Некоторые аритмии лечат лекар­ возникнуть

ствами, но иногда необходима в любом


предсердии
дефибрилляция.

Синоатриальный узел

I генерирует правильный
ритм сердца
Внеочередной электрический импульс
блокирует нормальные импульсы

НОРМАЛЬНЫЙ РИТМ СЕРДЦА НЕРЕГУЛЯРНЫЙ РИТМ СЕРДЦА

Электрические помехи
Скоординированные сокращения
сердца возможны при правильном

сигнале желудочкам из синоатриаль­ Очень большой электрический разряд на грудной клетке


ного узла. При внеочередной восстанавливает нормальную электрическую активность
электрической активности ритмич­ и сокращения. Дефибрилляцию применяют только при
ность нарушается и сокращения
крайне тяжелом нарушении ритма. Она не смо-
становятся х аотичными.
жет запустить остановивше­
Электрод Электрод
еся сердце, если электриче ­
дефибриллятора дефибриллятора
ская активность отсутствует

СЕРДЦЕ (асистолия) . Для этого перед


дефибрилляцией электриче­
ЧЕЛОВЕКА скую активность пытаются

СОКРАЩАЕТСЯ восстановить с помощью

сердечно-легочной
БОЛЕЕ 36 МИЛЛИОНОВ реанимации .
ЭЛЕКТРОДЫ
РА3 В ГОД - ПРИМЕРНО ДЕФИБРИЛЛЯТОРА
ПРИКЛАДЫВАЮТ
2,8 МИЛЛИАРДА РА3 К ГРУДНОЙ КЛЕТКЕ

В ТЕЧЕНИЕ ЖИЗНИ
Тренировки и оrраничения
Во время пробежки к мышцам приливает кровь, которая доставляет необходимый
для выработки энергии кислород. Глубокое равномерное дыхание наполняет мыш­
цы кислородом и помогает поддерживать темп бега.

- - Потребление кислорода

Аэробная пробежка
При умеренном ритме тренировок организм использует вдыхаемы й
кислород и накопленные в мышцах резервы . Для получения
энергии кислород сжигает имеющийся в организме
сахар - глюкозу. Энергия нужна для мышечных

сокращений и перемещения тела. Данный процесс


называют аэробным окислением. К аэробным
тренировкам относят бег трусцой , езду
на велосипеде, греблю, плавание и танцы.

Постепенное
учащение дыхания
Замедпение дыхания
Частота дыхания
После пробежки часто­
увеличивается
та дыхания быстро
с темпом .

Повышается
уровень молочной
кислоты

Равномерное дыхание
Ритмичное дыхание
обеспечивает постоянный
приток кислорода и сдерживает

накопление молочной кислоты .

Уровень молочной
кислоты быстро
возвращается в норму

Бегтрусцой
Медленный темп позволяет дольше
тренироваться . Организм очень
эффективно вырабатывает энергию
из запасов глюкозы.
130 / 131
На старт
Напредепе
8сесистемы
Подготовка Накопление молочной кислоты
работают
к глубокому
В мышцах быстро вызывает усталость во время

тренировок. Молочная кислота


препятствует сокращению мышц (см . с . 57)
и вызывает физическое истощение . Чтобы
от нее избавиться, нужен кислород, поэтому
после нагрузки дыхание интенсивное.

Молочная кислота накапливается и при


аэробных упражнениях, но не так быстро,
как при анаэробных . Клетки головного мозга
способны сжигать только глюкозу. Так как
во время тренировок запасы глюкозы

истощаются, возникает усталость.

ТРИДЦАТИ ­
СЕКУНДНЫЙ СПРИНТ ВЛИЯНИЕ МОЛОЧНОЙ КИСЛОТЫ НА МЫШЦЫ

Мышцы не могут
сокращаться
Спринт
При кратковременном
максимальном напряжении

организм не может эффективно


выработать энергию. В результате
вырабатывается много молочной
кислоты и возникает истощение.

кислота

Анаэробный спринт
Во время интенсивных упражнений
организм расходует энергию бы­ Употребление воды во время трениро ­
стрее , чем получает нужный для ее вок помогает регулировать температу­

производства кислород. Однако ру тела с помощью потовыделения

и вымывать из мышц молочную кислоту.


мышцы могут расщеплять глюкозу
Вода из плазмы крови выходит с потом,
и без кислорода. Такой процесс -
поэтому кровь может становиться гуще
анаэробное окисление - отлично
и сердцу сложнее будет ее перекачи­
подходит для коротких всплесков
вать. Это одна из причин, по которой
энергии, но оставляет в мышцах нельзя бесконечно бежать трусцой
слишком много молочной кислоты: на аэробном дыхании.
кислород становится нужен уже

не для сжигания глюкозы, а для

превращения накопившейся
кислоты в глюкозу. Это
выплата кислородного долга:

некоторое время после

интенсивного забега
человек задыхается.
НОРМАЛЬНОЕ ГРАНИЦА БЕЗОПАСНОГО
УВЛАЖНЕНИЕ: 75% ОБЕЗВОЖИВАНИЯ : 70%
БЬlстрее Лестничные мышцы
сокращаются

исильнее Внутренние
межреберные
Объем легки х
уменьшается
мышцы
Упражнения, после которых сердце бьется быстрее, сокращаются
с сокращением

мышц
и тянут ребра
а легкие дышат глубоко и сильно, - это кардио­ вниз
и движением

ребер
тренировки. Они укрепляют сердце и улучшают
выносливость. Силовые тренировки заставляют
мышцы регулярно сокращаться,

увеличивая их силу и массу.

Кардиотренировки
Кардиотренировки - бег трусцой , Мышцы rрудной
клетки
плавание , езда на велосипеде
Мышцы шеи, груди,
и быстрая ходьба - развивают живота и спины

сердечно-сосудистую систему. скоординированно

увеличивают
Благодаря повышенной частоте
и уменьшают размер
сокращений сердце перекачивает грудной клетки,
больше крови, особенно чтобы повысить объем
воздуха в легких.
в грудные мышцы, которые

влияют на глубину дыхания .


Частота и глубина дыхания
растет по мере увеличения

потребности организма Наружные


в кислороде. Кровь межреберные мышцы
сокращаются и тянут
максимально насыщается
ребра вверх
кислородом, и организм

получает энергию.

Глубокий выдох
охватывает красную
живота тянет
и голубую области
ребра вниз

Емкость леrких
Дыхательный объем - это ко­ Благодаря
личество воздуха, поступающе­ смещению

го в легкие во время спокойно­ ребер вверх


го дыхания. Если выдохнуть объем легких
максимально, часть воздуха - увеличивается
остаточный объем - все равно
останется влегких. Жизненная
емкость легких - самый Наружные косые мышцы
глубокий вдох, возможный сокращаются, укорачиваются
во время тренировки , - равен и тянут ребра вниз
ВОЗДУХ, оставшийся Спокойное
общему объему легких
в легких после дыхание
за вычетом остаточного. ВДОХ ВЫДОХ
глубокого выдоха
В САМОМ СЕРДЦЕ
Быстрее и сильнее 132 / 133
КАКОЙ
Силовые тренировки
ВИД ТРЕНИРОВОК
Поднятие тяжестей наращивает мускулатуру, однако тот же
ЛУЧШЕ СЖИГАЕТ ЖИР?
эффект дают и другие виды силовых тренировок, например танцы,
Все индивидуально, однако гимнастика и йога. Повторение - это одно полное упражнение.

сочетание кардиотренировок Подход - это серия повторений, сокращений данной мышцы или
группы мышц. Выполняя определенные упражнения, можно через
и силовых тренировок более
некоторое время развить конкретные мышцы. Чем интенсивнее
эффективно, чем каж­
тренировки, тем меньше повторов получается сделать за один подход.
дый вид упражнений
по отдельности. Клетка -

МЫШЕЧНОЕ ВОЛОКНО МЫШЕЧНОЕ ВОЛОКНО МЫШЕЧНОЕ ВОЛОКНО


ДО УПРАЖНЕНИЯ ПОСЛЕ УПРАЖНЕНИЯ В СОСТОЯНИИ ПОКОЯ

v.l/lfr. Процесс роста мышцы


8ыпоJ\~~v.1/I" Нагрузка при водит к разрыву ~.. .
YnPAw..~~ мышечных волокон, которые затем ~ .'
Прямая восстанавливаются клетками ­
-t :
",_ __
мышца
живота
сателлитами . Хотя мышечные .. .
", .
"f .
111 '
БОЛЬШОЕ
МЫШЕЧНОЕ ВОЛОКНО
волокна - это клетки, в них есть
С МНОГОЧИСЛЕННЫМИ
много ядер. В процессе роста волок­ ЯДРАМИ
Позалука на интегрируют клетки-сателлиты

Йога - хороший способ постепен ­ вместе с ядрами. Во время


но нарастить мышцы. В позе лука перерыва в тренировках мышцы

прямая мышца живота сокраща­ уменьшаются, но сохраняют ядра

ется и возникают небольшие клеток- сателлитов и быстро


МЫШЕЧНОЕ ВОЛОКНО
разрывы . Повторение упражн е­ восста навливают размер после
ПОСЛЕ МНОГИХ МЕСЯЦЕВ
ния вызывает рост мышцы . возобновления упражнений. БЕЗ ТРЕНИРОВОК

Интенсивность тренировки можно


выразить в процентах максимальной
частоты сердечных сокращений.
Во время бега трусцой сердце работает
наполовину мощности. В пиковой
форме спортсмены могут заставить
сердце работать максимально, на сто
процентов . Для достижения желаемых
результатов тренер может установить

целевую частоту сердечных

сокращений (она зависит от возраста).

ВО ВРЕМЯ СНА ВЫДЕЛЯЮТСЯ


ГОРМОНЫ , СТИМУЛИРУЮЩИЕ
РОСТ МЫШЦ
В прекрасной
форме
Физические упражнения необходимы для здоровья,
а регулярные тренировки улучшают общую форму. Организм
адаптируется к серьезному режиму: мышцы утолщаются,

дыхание становится глубже, поднимается настроение.

Польза регулярных тренировок


Заметные улучшения появятся во всем организме.
Взрослым полезны даже получасовые интенсивные
упражнения (желательно ежедневно), а детям нужно
двигаться как минимум час в день. Активный образ
жизни крайне важен для мышц и всего организма:
равномерные нагрузки повышают

эффективность работы всех


систем.

Тренировки усиливают
мышцы грудной клетки
и тем самым увеличи­

вают возможность

расширения легких .

Кислорода в орга -
низм поступает

больше и в покое,
Тренировки
и во время физиче ­
увеличивают - -----'1' - --
ской нагрузки .
глубину дыхания

Во время тренировок
нервные сигналы

вызываютрасширение

артерий и усиление
кровотока, чтобы
мышцы получили

больше насыщенной Метаболические


кислородом крови . процессы
При регулярных в печени
упражнениях диаметр

артерии увеличивается ,
Интенсивность метаболизма - это скорость
и мышцы получают
химических процессов в организме, напри ­
больше кислорода. мер сжигания жиров. Вырабатывающе­
еся во время тренировок тепло ускоря -

ет эти процессы даже после окон ­

чания нагрузки .
в САМОМ СЕРДЦЕ
KorHl1r В прекрасной форме 134 / 135
"'е"" 6/~..f, ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Реryлярные ~~
тренировки ~ Достичь максимума
крово- ~
OIабжение мозга. S в начале про граммы тренировок усилия обычно
Xopowee снабжение ~ приносят большие результаты: по сравнению
кислородом
с исходным уровнем форма заметно улучшается .
и питательными
веществами
Чем дальше, тем сложнее даются улучшения :
стимулирует обраэова­ чел овек приближается к физиологическим
ние новыхсвяэей между
ог р аничениям , которые зависят от воз р аста , пола
клетками мозга, улучwая

умственные способности. и д ругих генетиче с ких факторов . Чтобы добиться


Упражнения поднимают максимума , тренировки нужно усиливать . Лучшие
настроение, повыwая в мозге
спортсмены достигают пределов своих
уровень особых пептидов,
например серотонина.
возм ожностей и стараются их расширить.

УКРЕПЛЕН",
~("~.o
8олокнасердечной ~~~
мыwцы не увеличиваются 'S-o
в размерах благодаря клеткам- '7
сателлитам, как другие мышцы тела. ~
В сердце укрепляются уже имеющиеся ~
волокна. Благодаря сильным сокращениям ~
сердце выбрасывает в сосуды больwе крови, ....
и поэтому частота сердечных сокращений
в состоянии покоя снижается .

о з б 9 12
Время (недели)

у с портс м ен о в частота серде чн ых сокращений


в со стоян и и пок о я ниже, так как т р енировки

укрепляют сердечную мышцу. По с равнению


с нетренирован н ыми людьми, сердце спортсме ­

на с о к р а щ ается с ильнее и кр о в ь распределяется

эффекти в нее. У высоко тренир о ванных спор ­


тсме нов пульс в состоянии покоя бывает всего
30- 40 уда ров в минуту.
Медле нн ые
сердечные
Xopowo сок р а щ ения
развитые Бы ст рые
мыwцы-:по сердечные

физическая сила, I
сок р ащения
крепкие кости,

правильная осанка ,

гибкость,энергичность
и в состоянии покоя ,

и во время нагрузки. Кроме


того, сильные мыwцы

уменьwают вероятность

травм .

НЕТРЕНИРОВАННЫ Й ТРЕНИРОВАННЫЙ
ВНУТРЬ

ИНАРУЖУ
Питание организма ЧТО БУДЕТ,
ЕСЛИ НЕ ПОЛУЧИТЬ
Организм производит множество жизненно важных НЕОБХОДИМОЕ?
веществ, однако некоторые он должен получать извне .
Могут возникнуть болезни,
Энергия для его работы целиком образуется связанные с недостаточностью

из потребляемой пищи. После попадания важных элементов. Например,

в кровоток питательные вещества если в рационе мало мине­

ральных веществ, кости


доставляются в разные части
не будут расти должным
тела, где решают бессчетное
образом.
число задач. Углеводы
Основной
источник энергии

для головного мозга.

Углеводами богаты цельные


Вода зерна, фрукты и овощи
Организм человека с высоким содержанием
примерно на 65% клетчатки.
состоит из воды.

Она постоянно 6еЛКIII


теряется при Главный структурный элемент
дыхании и с потом, клеток. Полезные источники
ПОЭТОМУ крайне 6елка - бобовые, нежирное
важно восполнять мясо, молочные продукты

ее запасы. и яйца.

Что иужио орrанизму


Существует шесть основных видов

питательных веществ, которые ЖIllРЫ


организм должен получать с пищей: Источник энергии, с жирами
всасываются жиро растворимые
жиры, белки, углев оды , витамины,
витамины . Полезными для
минеральные вещества и вода. здоровья жирами богаты молоч­
Молекулы веществ последних трех ные продукты, орехи, рыба
и растительные масла .
групп малы и всасываются

в кишечнике без изме нения. Более


крупные молекулы жиров, белков
и углеводов перед в с ас ыванием

рас щ епляются на жи р ные ки с лоты, BI8Т8МMHЫ


аминокислоты и м оно с а хар а
Требуются
ДЛЯ различных
соответственно.
процессов
в оргаН IIIЭме.
ВИтамин С, напрммер,
участвует в синтезе кома­
гена, который присутству­
етв разных тканях.
Ммкромементы
Необходимы для формиро­
вания костей, волос, кожи,
клеток крови. Обеспечивают
работу нервной системы
и помогают вырабатывать
энергию из пищи.
В"п~атшн~~:н",ма
Формирован обр""ютоя и Ф ... ... . ..... .••. •.•
ткани не rnаза ПИт~:.И~~:~~~.
ВНУТРЬ НJ!PУЖУ~ 1~ 8 / 139
,дания т,"ней ;:'~TBaM, по<тупаю';::~НОННР!ЮТ маеодаря
••••••••••••••••• ••••
ПЕЧЕНЬ ................
МОЖЕТ ..

киолоты, а также,.' например, нужны а пищек. Для <0- ;~А~ИмТиЬ ЗАПАСЫ


И межклеточное п ергия сахаров. Вн мино- и жирные НАА
а для преобр азования
ространства заполнены
утриклеточное
основы зрения _ необходимы
света в элект жидкостями КОТОРЫХ ХВАТИТ
вита рический импульс ~
миныимик роэлементы. НА2ГОДА

Энергия

Все клетки глаза


Кnеточные
мембраны

Глаза
ние - п о
р долже-
частей тела) других
головного

мозга и , как и сам


мембран окружены
из жирных
ами , постр
оенными
мозг, для получ е­

кислот и белков. ния энергии

нуждаются

об
в глюко з е, которая

разуется

из углеводов .

ЖИДКОСТИ
В гл~зу, за рогови ­
цеи есть жидкость Эритроциты
поддерживающа~ Снабжают ткани
внутри глазное
Эрен ...
глаза к
Для ислородом
давление

питающая ~ увлаж-
Тканевые Витамин Д свя
сбе зан кислород переноса .
няющая структуры лками гnаза - бепокгем~;л:~еОбХОДИМин и железо.
Эта ж ткани глаза. ~есницы содержат зритеnьными
идкость на 98% елок кератин пигментами ко
состоит из воды .
который состо'ит ~BeT попада~т гда
меняет фо ин Д
из
П амин окислот клетки, витам
рочие ткани г . иРМУ,
построены лаза
эл~~р3~чепосылается
из другого белка ский
коллагена. - импульс .
Как движется пища?
Питание - это процесс расщепления пищи на молекулы, которые
могут всасываться в кровь . Пища проходит около 9 метров по череде
Голод
органов, образующих желудочно-кишечный тракт. Натощак желудок
Вblделя ет го рм он

грел ин . Головно й
мозг пр и н и м ает этот

с игн ал и готовит
Путешествие еды кише чн ик к пр и ем у

Начинается с весьма аппетитного приема пи щ и.

пищи и завершается посещением туалета .

Между этими событиями еда отдает "",


.. т
. Грелин сигнализирует
о чувстве голода
питательные вещества в четыре этапа .

В процессе участвуют ротовая поло сть ,


желудок, тонкий и толстый кишечник. Лептин отвеч ает
Важны также печень , поджелудочная за чувство насыщения

железа и го р моны лептин игрелин.

Прохождение пищи через пищевари­ Насыщен ие

тельный тракт занимает в среднем Выделение жировой


тканью гормона
48 часов . лептина

со ответствует

состоянию СblТОСТИ.

Всасывание Для головн о го мозга


питательны х вещес т в это сигнал, ч то

В ос н ов н ом п роисход и т кишечник нужно


в то нком кише чн ике. Од н и п е р е в ес т и в режим

п итате льны е ве щ ест ва вса­ п о ко я.


с ы ваются дольш е, чем д ругие .

--+ Витамины Голод и насыщение

--+ Сахара 1
РОТ и пищевод
Первый этап
Человек ест, когда голоден, и перестает есть ,

когда сыт. Эти ощущения возникают не созна­

Аминокислоты тельно. Если организму не хватает питательных


начинается с пережевыва ­

--+ Микроэлементы ния пищи : она механически


веществ , желудок вы р абатывает гормон грелин ,
который вызывает чувство голода. Когда пита­
--+ Жирные кислоты измельчается , смешивает­

ся со слюной. Начинается
тельных веществ достаточно, жировая т кань

--+ Вода процесс переваривания .

Затем пища проглатывает­


ся и попадает в пищевод
Е
::1
:s:
выделяет гормон лептин, подавляющий аппетит.

Кровоток (см. с. 142). m


tII
О
]::1
КРОВОТОК
- 8 1 минута
в ротово й
I п олости
1.

-
и п ищевод е

ПО протоку ПЕЧЕНЬ
посту п а ют ф е рм е нты

~ е
из поджел удоч но й

~fJ\'lP.O"\4."'''
же л ез ы



~fJ\E.?#'"

.• :.

~
'i'
~
~
2
Желудок
Мышечные сокращения
пищевода проталкивают пищу
в желудок . Там она обрабаты ­
вается желудочным соком
КАЕТ ОСТАНОВКА? и превращается в полужидкую

массу, называемую х имусом


Запоры вызваны стрессом ,
(см . с. 143).
неправильным питанием

и инфекциями. Для лечения


2,5- 5 часов
применяют слабительные в ж елуд ке

средства, которые облегча­


ют прохождение пищи 3 ча са в то н кой
киш к е
по кишечнику.
'"о';::i" ~

~=
~ )::jtJj 'tl
~
~ :s: t7'
S' ~ :s:
•, ~
~
~ Толстая кишка
Q~
~ '<
.E ~

з
J
'1Тонкая кишка
в ТОНКОЙ киwке химус
\ 4 3десь всасывается
содержащаяся в пище вода

и некоторые оставшиеся
~ '<
~

расщепляется ферментами, питательн ые вещества . Непере­ ~


поступающими И3 поджелу­ варенные остатки пищи спрес­
о
дочной железы, и вырабаты­ совываются в каловые массы

ваемой печенью желчью.


Здесь всасывается большая
часть питательных веществ
и накапливаются для удаления

из организма (см . с. 146- 147). ""


~

~
(cм.c. 144-14S).
~

30-40 часов
- - в толстой ки ш ке
~

Голод ыIИРОТ Дыхательный


путь

Жевание

извилистый путь пищи начинается Когда в ротовой полости

(
кратковременного
б
пре ывания
-
во рту и кислотнои ванны
находится пища ,

надгортанник располага­
(
ется так, чтобы трахея
первой стадии пищеварения - превратить была открыта . Благодаря
из питательных веществ. Затем химус этому во время жевания

можно дышать носом.

поступает в то~кий кишечник для переработки.


Надгортанник
поднимается

Вниз по тракту
Глотание
Изо рта в желудок пища опускается по вертикальной При проглатывании
соединительной трубке - пищеводу. Пища надгортанник опускается,

закрывая трахею .
продвигается под действием силы тяжести
Одновременно мягкое
и сокращений мышц пищевода, нёбо приподнимается,
которые называют чтобы перекрыть вход
в носовую полость.

Мягкое нёбо поднимается

Надгортанник опускается

Снова готов кжеванию


При жевании
Когда пища прошла
формируется комок
в пищевод , надгортанник
пропитанной слюной
и мягкое нёбо возвраща­
пищи
ются в исходное

положение, и человек

снова может дышать


Слюнные железы и жевать.
Подъязычные 1', " в области щек
слюнные железы выделяют водянистую Надгортанник
вырабатывают густую слюну поднимается

слюну, содержащую
ферменты
, •• Подчелюстные как не подавиться
слюнные железы
Поскольку рот нужен и для еды, и для дыхания,
выделяют слюну

у основания языка очень важно, чтобы трахея закрывал ась при


1 Пищеварение начинается
глотании. К счастью, в организме есть пара
При жевании слюнные железы
увеличивают продукцию слюны, чтобы предохранителей: хрящевая пластинка
превратить пищу в пасту. В слюне содержится надгортанника и мягкое нёбо, гибкая тканевая
фермент амилаза, который превращает крахмал
складка в области свода ротовой полости .
в легко усвояемые сахара.
Волны сокращений 2 8 желудок
мышц передвигают Пища попадает в желудок через

вниз по пищеводу мышечное кольцо (сфинктер) и в течение


нескольких часов перемешивается там
ОТЧЕГО тремя слоями мышц . В ходе этой энергичной
Пережеванный
ВО3НИКАЕТ И3ЖОГА? процедуры, которую человек почти
комок пищи
не чувствует, пища обрабатывается
Неприятное ощущение желудочным соком, выделяемым железами
Чтобы в слизистой оболочке желудка .
жжения вызвано действием
пропустить
кислоты желудочного сока.

Может возникнуть из-за стресса,


переедания или чрезмер­

ного употребления
алкоголя. Выделение
желудочного

сока

3 Желудочный СОК
Содержит очень агрессивную
соляную кислоту (убивает бактерии),
а также фермент пепсин (превращает
белки в меньшие по размеру
молекулы - пептиды). Кроме того,
желудок выделяет липазу (фермент, желудка тянут его
который начинает процесс расщепле­ в трех направлениях,
ния жиров), а также слизь. Слизь изгибают
образует вязкий слой, защищающий и перемешивают
желудок от собственного сока. пищу как одежду

в стиральной машине IXI


::=
~
Желудочный сок вырабатывается
у основания желудочных ямок

Q1 t:1'
Слои стенки . :=i :S:
Мышечное кольцо
O ~
~~
:S:< ос:

Продвижение
~~
4 После 3-4 часов t---I
перемешивания в же ­
~
лудке пища превраща ­
с\.)
ется в химус, который

"""
затем проходит через

сфинктер основания
t---I
желудка и попадает
Пища
в шейку тонкой кишки . Химус попадает превращается
~
в тонкую кишку в химус
W

I
В недрах кишечника
Превращенная в химус пища попадает в тонкую кишку. Ансамбль орrаиов
Переваривать пищу в тонкой кишке помогают еще
Там разворачивается невероятная химическая активность,
три органа: поджелудочная железа (вырабатывает
химус еще больше расщепляется, и в конце концов ферменты), печень (выделяет желчь), желчный
вещества всасываются в кровь. Каждый день через тонкую пузырь (накапливает желчь) .

кишку проходит около 11,5 литра пищи, жидкостей


и пищеварительных соков.

Фабрика желчи
1 Одна из многих
задач печени -
выработка желчи ,
горькой жидкости, 3 Ферментативная
которая превращает Пища выходит обработка
жиры в легко из желудка Поджелудочная железа

усвояемые капельки и попадает в тонкую вырабатывает ферменты : амила ­

жира. Желчь кишку зу (превращает длинные


накапливается
углеводы в короткие), протеазу

в желчном пузыре .
(превращает белки в аминокис­
лоты) и липазу (превращает

Запасы желчи
2 Когда пища выходит
из желудка, желчный
пузырь выпускает желчь

в тонкую кишку. Там она


перемешивается
~~ .... Желчь проходит
с ферментами по желчному протоку
поджелудочной железы .
ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ
ЖЕЛЕЗА

Проток
поджелудочной

ОКОЛО 95% ВЕЩЕСТВ железы, наполненный


ферментами
ВСАСЫВАЕТСЯ В ТОНКОЙ
КИШКЕ. ОСТАЛЬНОЕ -
В ТОЛСТОЙ Пища продвигается
мышечными

сокращениями стенок

'11111PII1If ки шечника
Отверстие протоков, ..,
проводящи х

пищеварительные соки

Жиры перерабатываются особенно


4 Начало всасывания
трудно . Даже после обработки В течение 3- 5 часов желчь
соляной кислотой в желудке они и ферменты сообща расщепляют
все еще не годятся для питательные вещества . Всасывание
расщепления ферментами. ЖЕЛЧЬ
е ••
происходит в стенке кишечника , которая

•••••
выстлана тысячами пальцевидных
На помощь приходит желчь :
выростов - ворсинок . Ворсинки
она эмульгирует жир, превращая
значительно увеличивают площадь
его в капельки, на которые могут
поверхности кишечника и , следовательно,
действовать ферменты . ЖИРОВЫЕ
его способность всасывать питательные
КАПЕЛЬКИ
вещества.

Липаза расщепляет Протеаза расщепляет Амилаза расщепляет


капельки жира белки углеводы

на жирные кислоты на аминокислоты

1"'~"~''''''''''
ЖИРНЫЕ
КИСЛОТЫ АминокислотыJl САХАРА
t:Jj =
Жирные
кислоты

Аминокислоты
• w Сахара
• ----
Тысячи ворсинок
выстилают стенку

кишечника
:х: =
т ~
'O "CI
~ t7'
x :S:
• 5
:s: e;
~ c;
•••
В кровь

. I~
Ворсинки всасывают питательные вещества

••
и направляют их в кровь . Оттуда они попадают
в печень и распределяются по всему организму. Тем
временем остатки химуса поступают в последний ..........
• J, отрезок кишечника (см . с. 146-147). Переваривание
жиров включает еще один этап, не показанный ~

: IJ, • на рисунке : из ворсинок жирные кислоты попадают ~

•••
в лимфатическую систему и лишь затем в кровоток .

"
..........
~
• • (JJ
Вверх, вниз и наружу
Заключительная стадия пищеварения протекает в толстой кишке - трубке длиной 2,5 метра,
что окружает тонкий кишечник. За дело берутся бактерии. Они могут разрушить углеводы, выделяя
крайне важные для здоровья человека питательные вещества. Одновременно в толстой кишке
накапливаются и прессуются каловые массы, которые
ОбраЗ0ваниекарманов
затем выводятся. Примерно каждые полчаса
мышечные волокна

толстой кишки сжимаются,


образуя карманы, где
перемешиваются каловые

массы. Содержимое
кишечника здесь едва
движется .

Мышечные волны
Так же как в пищеводе
и в тонкой кишке, мышцы
толстой кишки
сокращаются и , сжимая

каловые массы ,
продвигают их по кишке.

2 По мере Передвижение масс


движения
Медленные мышечные
в кровь всасываются
сокращения кишечника
вода, хлориды,
возникают примерно три
натрий, а также
раза в день при
витамины группы В
поступлении пищи
и витамин К. Эти в желудок. Они
витамины могут как
волнообразно
вырабатываться ВИТАМИН В
передвигают каловые
кишечными
массы по толстой кишке
бактериями, так в прямую.
и содержаться

в пище.

В стенке толстой Реryляриость


кишки живут
Отходы проходят по толстой кишке примерно
дружественные

бактерии за 19-36 часов. Этого времени достаточно для


всасывания воды. Если фекальные массы
ХЛОРИД богаты клетчаткой, они движутся быстрее.
3АЧЕМ
НАМ АППЕНДИКС?

Возможно, это остаток органа,


и бикарбонат который помогал предкам чело­
всасываются
века переваривать растительную
в толстой кишке
вобмен пищу. Сегодня аппендикс, вероят­
на натрий,
но, важен только как безопасное
поступающий
из кровотока хранилище для кишечных

1 бактерий.
тонкий
кишечник ,

отходы

пищеварения

начинают

вертикально

подниматься

по слепой
кишке .
Когда каловые массы достигают прямой
Каловые
з кишки, рецепторы растяжения отправля­
массы
ют импульсы в спинной мозг, вызывая
уплотняются
рефлекторный позыв. Сигналы от спинно­
в нижних отделах

толстого кишечника . го мозга заставляют анальный сфинктер


Благодаря слизи, расслабиться . Одновременно сенсорные
tI:1 OS
выделяемой сигналы в головной мозг информируют tt1 =
стенками толстой
человека о необходимости
ro <
'd o-ij
КИШКИ , они .?< 'tI
дефекации, и он сознатель- tt1 tI"
сохраняют

влажность .
но решает, когда рассла­ ~ :s:
4 Каловые

~~
бить наружный анальный
массы
сфинктер. При правильном
выводятся из орга­

~~
питании это происходит
низма через
Конец путешествия
прямую кишку. от трех раз в день

Они примерно
Толстый кишечник состоит из слепой кишки (там
до одного
~
на БО% состоят накапливаются отработанные вещества из тонкой раза втри
из бактерий ,
кишки), трех отделов ободочной кишки (где дня . ~
остальное
всасыв а ются питательные вещества) и прямой
о)
в основном

непереваренные кишки (оттуда выводятся каловые массы) . Са м ый ...........


волокна .
большой отдел - ободочная кишка , в которой ~

в заднепроходном
кол онии бактерий поглощают непереваренные ~
отверстии есть два кра х мал, волокна и сахара (см . с . 148-149). f-.....:J
сфинктера : внутрен ­
ни й и наружный
ПОМОЩЬ бактерий
Лактобациллы - широко
рас п ространенные

желудочные бактерии,
которые используют

В пищеварительном тракте обитает более 100 триллионов в лечебных целях как


пробиотики . Они борются
полезных бактерий, вирусов и грибов. Это микрофлора с бактериями, вызывающими
кишечника. Она помогает переваривать пищу и БОРОТ~
СЯ диарею
с вредными микробами (см. с . 172- 173).

Проrпатываиие МИIq)обов
Первые микробы ребенок получает при рождении,
и после этого они поступают в организм каждый
день . Через нос и рот попадают в желудок . Среда
там очень кислая, и долго они не задерживаются.

в переваривании пищи.
пилори­

900/0 ВСЕХ КЛЕТОК враждебный


микроорганизм.

В ОРГАНИЗМЕ Он проникает
в слизистую оболочку
ЧЕЛОВЕКА и вызывает язвы

желудка

СОСТАВЛЯЮТ
70% кишечных
БАКТЕРИИ микробов живут

Вредная
Уничтожают бактерии или бактерия
замедляют их рост, но при этом

не различают вредные и друже­

ственные микроорганизмы .

В результате страдает и полезная из дружественных

микрофлора : разнообразие бактерий


кишечных бактерий снижается
уже в начале приема антибиоти­
ков и достигает минимума

примерно к ll - му дню. После


лечения популяция бактерий
восстанавливается, но злоупо ­

треблять антибиотиками не стоит.

Вещества,
выделяемые

дружественными

бактериями для
отражения атаки

8севместе
Хотя в организм попадает много вредных бактерий ,
большинство микроорганизмов защищает нас
от этих микроскопических врагов. Они прикрывают
собой стенку кишечника и выделяют вещества ,
убивающие вредные бактерии .
ВНУТРЬИНАРУЖУ
Помощь бактерий
148 / 149
Переварить иеперевариваемое
Микробы в толстой кишке питаются углеводами, которые человек
не может использовать как источник энергии. Они расщепляют

пищевые волокна, например целлюлозу, помогают всасывать

пищевые микроэлементы, в частности кальций и железо,


в процессе расщепления
синтезируют витамины, в том числе витамин К, и выполняют
в кишечнике образуются газы
другие важные задачи.
(водород, углекислый газ, метан
Газы,
и сероводород). Если их много,
образовавшиеся
возникает вздутие живота
в процессе
10J\С"ДЯ КИШКА ферментации
и метеоризм . К газообразующим

Бактерии переваривают
углеводы
• ••
• •.
продуктам относятся не только

бобовые, кукуруза и брокколи,

Углеводы
.

но И лук, молоко и искусственные

Питательные
вещества

всасываются

в толстой кишке

из дружественных

бактерий

Витамин К играет
важнейшую роль
в свертывании

крови

Пробиотики действуют проти­


воположно антибиотикам. Это жи­
вые бактерии, которые потребля­
для здоровья

мышц ются в виде кисломолочных про-

Всасывание
дуктов или таблеток для укреп­
ления бактериальной флоры
Масляная кислота Витамин В
кишечника, нарушенной
дает энергию клеткам
Пропионовая кислота помогает

кишечника
помогает тканям превращать пищу
из-за антибиотиков
реагировать на инсулин в энергию или болезни.
Очистка крови почки фильтруют
ВЕСЬ ОБЪЕМ КРОВИ

Проходя по организму, кровь собирает много отходов и ненужных 20-25 РАЗ В ДЕНЬ

клеткам веществ. Если бы не почки, их уровень быстро стал бы


опасным ДЛЯ жизни. Задача почек - вымыть эти вещества
из организма.
Нефроны связаны
с центральной частью
почки - мозговым

Очистные сооружения веществом

Кровь проходит через почки за 5 минут.


Там она очищается в бесчисленном
множестве микроскопических фильтров, Отходы в виде мочи
которые превращают отходы в мочу. Моча накапливаются

в мозговом веществе
поступает в мочевой пузырь, и возникает
позыв посетить туалет. Основной
компонент мочи - мочевина, продукт

метаболизма , образующийся в печени


(см. с. 15б-157). Поступление
1 загрязненной
крови

Несущая отходы кровь


поступает в почки

по почечной артерии,
которая разветвляется
Через почки проходит так
на сеть капилляров,
много отходов, что часть солей оплетающих миллио­

может накопиться и образовать ны микрофильтров­


камень. Маленькие камни без нефронов. После
проблем выходят из организма , фильтрации очищен ­
ная кровь выводится
однако большие могут заблоки ­
из почки по почечной
ровать мочеточник. Ожирение,
вене .
неправильное

питание ,

недостаточный
объем
выпиваемой
воды повыша ­

ют риск образо ­ •
вания камней .

Камн и
в почках
Загрязненная
кровь поступает
Клубочек,
гд е происходит

фильтрация
\
\
в клубочек Жидкость
• сотходами

d2 & Загрязненная K~OBb


Отходы, включая
течет В соседнии
мочевину, токсины
нефрон Сбор мочи
3 и избыток солей ,
Мочевыводящие канальцы

Очищенная кровь
мозгового вещества почек ",'",Ю"" .,"0' ~
соединяются и выходят в почечную
поступает
лоханку. Затем моча поступает
в почечную вену
в мочеточник, который соединяет

Капилляры
~ Моча выходит почку с мочевым пузырем .
из нефрона
реабсорбируют
НЕФРОН
соли и воду

4 Утипизация ОТХОДОВ
2 Фипьтрация Мышечные сокращения проталкивают
Проходя через нефрон, кровь просачивается мочу по мочеточнику. Когда пузырь заполнен ,
сквозь крошечный фильтр, называемый клубочком . его мышечные стенки сдавливают мочу,

Он пропускает мочевину и другие отходы, но оставляет но сфинктер в основании мочевого пузыря


в сосуде клетки крови и ценные белки. По другую сторону ее не пропускает. Умение контролировать
фильтра жидкость с отходами попадает в длинную петлю. эту мышцу позволяет человеку самому
Там почки корректируют ее состав, а затем выводят
в канальцы для сбора мочи .
выбрать время мочеиспускания .

0"1:1
§
..с: t7'
;s: :s:

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ


Мочевой пузырь ~~
ПОЧКИ НЕ РА&ОТАЮТ?
с мочой
~~\ ~~'<
;s:
Если почки больны и не справля ­ ~ 1---1
МОЧЕВОЙ ПУ3ЫРЬ ~
ются с фильтрацией крови, врачи c.n
используют диализный аппарат. •

~ т "
-1
Ж
о
Кровь отводят по трубке в специ ­ ............
• ~
альное устройство, там она очи ­ • 1---1
щается и фильтруется, а затем
• S c.n
;f
возвращается в организм .
Мочеиспускательный
канал l ~~~~~~~~o,>
~"'~
~'6
o~ 1---1
ВОДНЬIЙ баланс Алкоголь блокирует выделение гормона АДГ гипофизом,
из-за чего почки, которые активно выводят алкоголь
Содержание воды в крови должно сохраняться
из кровотока, выделяют в мочу больше воды. После бокала
на определенном уровне, иначе клетки станут либо вина организм может потерять в четыре раза больший, чем
обычно, объем жидкости. Вещества, которые стимулируют
обезвоженными, либо очень раздутыми и потеряют
мочеобразование, называют диуретиками. К ним относится
работоспособность. Почки, эндокринная и кофеин .
и кровеносная система слаженно работают,
поддерживая баланс.

Слишком мало воды


Человек теряет жидкость непрерывно. Иногда большой объем воды Слишком MHOrO воды
быстро выходит из организма, например при обильном потении, Чрезмерная гидратация встречается реже, чем обезвоживание .
рвоте и диарее . Одновременно уменьшается объем крови и растет Ее может вызвать чрезмерное питье после физических нагрузок,
содержание в ней солей. В такой ситуации включаются механизмы потребление наркотиков и некоторые заболевания. В результате
восстановления баланса. объем крови увеличивается, а концентрация растворенных в ней
солей падает.
Детектор уровня ~'/о{\ОТАЛА-1fУ.
солей Детектор YPOBH~ .... ~ - ("
солеи
Гипофиз

-. Гипофиз
r 1 Сиrнал
об обезвоживании
Гипоталамус получает
сигналы о понижении
артериального давления

и высокой концентрации
• ~
1 Сигнал об избытке
воды
Гипоталамус получает сигнал,
что артериальное давление

повышается, а содержание

солей в крови низкое . В ответ


солей и реагирует на них он выделяет меньше АДГ. Так
усиленной выработкой как этот гормон задерживает
АДГ (антидиуретического воду, снижение его выработки
гормона), который затем приводит к усилению
поступает в гипофиз, мочеиспускания.
а оттуда в кровь.

Рецепторы растяжения
Рецептор растяжения
в кровеносном сосуде
в кровеносном сосуде

\
предупреждаютгипоталамус
предупреждает
о повышении артериального
гипоталамус
давления
о понижении

артериального давления

Повышение содержания
Уменьшение содержания
водь, в крови
водь, в крови
•• •• ••
·:.:
..
• • • .""
"

'~
.:о
:х:
д~
8 .:.· ·
НЕХВАТКА 8OДbI :
• • •
?
"
"
1:0о
~
:s:.о
u
о
: '< Расслабление
"
::z:
Jr
~ "]::i мышц стенки
~,

~ ">
: ~ кровеносного 8
~ " ~ сосуда ~9
: S(
" cg
" о
2 Сокращение
кровеносных сосудов
:]::i 2 Расширение
кровеносных сосудов
" 0-
" '<
Высокий уровень АДГ заставляет При низком уровне АДГ гладкие
мышцы стенок кровеносных мышцы сосудистой стенки
сосудов сокращаться. Это расслабляются. Благодаря :ному
при водит к сужению просвета сосуды расширяются , а артери­

сосуда, что в условиях уменьше ­ альное давление , вызванное

ния объема крови нормализует избытком воды , снижается.


артериальное давление.

ПОЧКА ПОЧКА

Выведение
воды почками

ускоряется

МОЧЕТОЧНИК

=
3 Реабсорбция
воды
3 Выведение воды
Низкий уровень ~
tI:'''CI
Высокий уровень АДГ заставляет почки o~
АДГ - сигнал почкам уменьшить реабсорбцию 1ij :s:

~~
реабсорбировать. (оли, воды. Благодаря этому
которые теряются с потом больше воды выводится

I~
и рвотой, не выводятся . через мочевой пузырь .

МОЧА

t--'
4
Концентрированная моча 4 Разбавленная моча ()J
Если организм задерживает При меньшем объеме
с\.)
много воды, мочевой пузырь реабсорбируемой воды мочевой
наполняется медленнее и моча будет пузырь быстро заполняется и моча '-.
более концентрированной и темной . получается более светлая.
t--'
()J
W
Какработаетпечеиь
Пройдя через ротовую полость , желудок и кишечник ,
питательные вещества попадают в кровь и доставляются прямо

в печень. Здесь они запасаются , расщепляются и превращаются


в другие вещества. В печени всегда находится около 10% всего
объема крови .

Печеночная долька Входы и ВЫХОДЫ печени


Печень состоит из тысяч долек. Кровь поступает в печень с двух
направлений, а выходит через одну
Эти маленькие фабрики содержат печеночную вену. Желчь выделяется
множество химических « станков » - по желчному протоку.

гепатоцитов . При поддержке клеток ••• ~ Кровь из кишечника


Купфера и звездчатых клеток они
Кровь от сердца
выполняют всю работу. Дольки печени
Кровь к сердцу
имеют форму шестигранника. В центре
расположена вена , а по углам - . •• ~ Желчь в желчный пузырь
два кровеносных сосуда

и желчевыводящий проток .

Поперечный
разрез дольки

Печень необычна тем, что


снабжается кровью сразу
с двух сторон . Как и другие
1 Поступпение
органы , она получает питатепьных веществ

насыщенную кислородом В каждый угол дольки поступает


кровь из сердца, которая богатая питательными веществами

дает энергию, и еще кровь

из кишечника для очистки,

запасания и переработки
питательных веществ .
t ..........
Киш~!К"
кровь из ответвления идущей
от кишеч н ика воротной вены печени .
Насыщенную кислородом кро вь
долька пол учает из пе ч еночной
арте р иол ы - ответвления идущей
от сердца п ече н очной артерии .
ВНУТРЬИНАРУЖУ
как работает печень
154 / 155
з Выведение питательных веществ
............................................................................
После обработки кровь поступает в центральную
вену, по которой выводится из печени . Дальше она идет
в сердце, легкие , опять в сердце и , наконец, в почки, где
токсины удаляются с мочой .
Клетки Купфера
удаляют бактерии, С КАКОЙ
мусор и старые
СКОРОСТЬЮ
РА60ТАЕТ ПЕЧЕНЫ

Каждую минуту печень


фильтрует примерно
1.4 литра крови . За сутки
она вырабатывает
до литра желчи .

По мельчайшим
каналам желчь

поступает в желчные

протоки

Дольку
пронизывают

ответвления 2 Обработка
печеночных питательны х веществ

воротных венул Гепатоциты запасают, расщепляют


и преобразуют питательные
вещества , вырабатывают желчь
(см. с. 144- 145). Для хранения
желчь постоянно выводится

в желчный пузырь.
Чем занимается ЧТО ЕЩЕ
ДЕЛАЕТ ПЕЧЕНЫ

печень Печень производит белки


свертывания крови, которые

помогают остановить крово ­

течение при травме. Если


Печень похожа на фабрику с тремя цехами:
печень больна, кровотече­
переработки, производства и хранения. ния возникают чаще .

Сырьем для