План конспект урока физической культуры по разделу гимнастики

Стойка на голове и руках(юноши), стойка на лопатках.

Цель урока : Совершенствование акробатических элементов: кувырок
вперёд в стойку на лопатках, стойка на голове и руках с согнутыми ногами,
мост из положения, лёжа (м), кувырок назад в полушпагат, мост из
положения стоя с поддержкой (д), равновесие, стойка на лопатках.
Задачи:
Развитие координации, гибкости, силы.
Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, сознательного отношения
к занятиям физическими упражнениями.

Часть Содержание Дозировка ОМУ (организационно –

урока методические указания)

1. Подготовительная 13 минут Обратить внимание на

часть. внешний вид учащихся.
1 минута
Напомнить т/б на уроках
Построение,
гимнастики.
сообщение задач урока

1. Быстрая ходьба 2 круга Темп задается счетом. Перед

переходом на бег подать
2. Движение бегом.
команду: “Бегом – Марш!”
Обратить внимание на
дыхание

1. Бег со сменой 2 круга Подаются соответствующие

направления команды: “По диагонали –
движения: по Марш!”. “Противоходом
диагонали, налево – Марш!”. “Змейкой –
противоходом, Марш!”. “В обход налево –
змейкой. Марш!”.

1. Движение 1 круг Для перехода с бега на ходьбу

шагом. подать команду: “Шагом –
Марш!”. Восстановление
дыхания. Проверяем ЧСС

1. Перестроение по Следить за дыханием.

кругу. ОРУ без
предметов.
И.п. – ноги врозь, руки
на пояс. 4 раза
1 – наклон головы
вперёд,
2 – наклон головы
назад,
3 – вправо,
4 – влево.

И.п. – ноги врозь, руки 4 раза в Следить за дыханием.

на пояс. каждую
сторону
1 – поворот головы
вправо,
2 – и.п.
3 – поворот головы
влево,
4 – и.п.

И.п. – широкая стойка 4 раза в Стопы не отрывать, руки

ноги врозь, руки на каждую прямые, пальцы вместе.
пояс. сторону
1 – поворот туловища
вправо, руки вверх.
2 – и.п.
3 – поворот туловища
влево, руки вверх.
4 – и.п.

И.п. – широкая стойка 4 раза в Наклон глубокий, ноги в

ноги врозь, руки в каждую коленях не сгибать.
стороны. сторону
1 – наклон туловища
вперёд и поворот
налево, коснуться
правой рукой левого
носка.
2 - поворот направо,
коснуться левой рукой
правого носка.
3 – поворот налево,
коснуться правой
рукой левого носка.
4 – и.п.
 5 – 8 – тоже, но
поворот туловища
начинать выполнять
вправо.

  И.п. – ноги врозь, руки 6 раз Руки отвести назад, спина

в замок за спину. прямая.
1 – подняться на носки,
прямые руки назад.
2 – и.п.

И.п. – о.с., руки на 6 раз Ноги в коленях прямые,

пояс. руками коснуться пола.
1 – 3 – пружинистые
наклоны вперёд.
4 – и.п.

И.п. – широкая стойка 4 раза в Спина прямая, пальцы вместе,

ноги врозь, руки на каждую руки в локтях не сгибать.
пояс. сторону
1 – присесть на правой
ноге, руки вперёд.
2 – и.п.
3 – 4 – тоже на левой.

И.п. – сед ноги врозь, 4 раза в

упор руками сзади. каждую
сторону
1 – поворот туловища
влево, упор лёжа.
2 – и.п.
3 – 4 – тоже вправо.
Перестроение группам.

Проверяем ЧСС . Подготовка

снарядов для основной части
урока

1. Основная часть. 27 минут

1. Перекаты в 3 раза
группировку Задание
 лёжа. 3 раза выполняется фронтально.
2. Из упора присев
перекат назад в
стойку на
лопатках.

3.Акробатические 6 минут Групповой метод (юноши и

упражнения. девушки)
Юноши:
Кувырок вперёд в
стойку на лопатках. Удерживать туловище в
вертикальном положении.
Обратить внимание на
положение головы, на спину.
Слегка развести колени, локти
прижать, захват чуть ниже
колен.

Стойка, на голове   Следить за положением

согнув ноги. головы: голова должна быть
наклонена вперёд, до касания
Кувырок назад.
подбородком груди, следить
Мост из положения за правильной группировкой.
лёжа.

Девушки: 6 минут
кувырок вперёд.
кувырок назад в
полушпагат.
мост из положения,
лёжа, стоя с
поддержкой.
горизонтальное
равновесие. Отметить лучших учащихся

4. Акробатическое 6 минут
соединение из ранее
изученных элементов.

6. Гимнастическая 10 минут Упражнения

 полоса препятствий: выполняются поточно в
колонне по одному.
лазание по
гимнастической Соблюдать дистанцию и
стенке, интервал.
отжимание на И.п. лёжа на животе.
гимнастической
скамейке,

прыжки через 10 раз Прыжки выполнять на двух

скамейку правым, ногах.
левым боком
ходьба по бревну,
ползание по-
пластунски,

передвижение в   Передвижение выполнять на

упоре лёжа на двух кистях.
параллельных
скамейках,

вращение обруча, 10 раз  

прыжки через 10 раз Любым способом.

скакалку,

ходьба по бревну,   Равновесие.

руки в стороны

сгибание и 6 раз Спина прямая.

разгибание рук в
упоре лёжа.

1. Заключительная 5 минут Метод индивидуальный,

часть. соревновательный
4 раза
Упражнения на Ученики, допустившие
координацию. ошибки, делают шаг вперед.
И.п. - о.с. Не допустившие ошибок
объявляются победителями.
1 - правую руку
отвести вперед, левую
назад, правую ногу
 выставить вперед;
2 - и.п.;
3 - левую руку
выставить вперед,
правую назад, левую
ногу выставить вперед;
4 - и.п.;
5-8 - то же - с правой
руки и правой ноги.

1. Построение,   Отметить учеников за

подведение итогов творческий подход,
урока. самостоятельность и
активность.