FATIGA MUSCULAR

PRACTICA NO 3
15/02/2011

Universidad Autónoma de Querétaro.

Escuela de bachilleres
Salvador allende.
Biología II
Turno matutino.

Integrantes del equipo:

María Concepción García Garay.

María Antonia Hernández Vázquez.
Marco Antonio Ojeda Herrera.
Elvia Escot Pérez.
Laura Rivera Hernández.
Juanita Aradeli Parada García.
Fatiga muscular.

¿Puede la fatiga afectar la capacidad de trabajar?

Propósito.-El estudiante: Comprueba y mide la fatiga muscular en las cantidades de

veces que se hace un ejercicio; prepara e interpreta una gráfica para mostrar la
cantidad de trabajo realizado.

Introducción.- Es estudio de la forma y estructura de los músculos lo estudia la

MIOLOGÍA.
A los órganos que estudia la Miología se le llama músculos esqueléticos o músculos
voluntarios, o también se le conoce con el nombre de músculos estriados. Existen
otros músculos llamados involuntarios, llamados lisos, y otros, por ser músculos
cardíacos, denominados miocardio.
Los músculos estriados poseen una determinada elasticidad, un determinado tono y
una posibilidad de contracción que facilitan las funciones que han de realizar.
Si se toma un músculo aislado, con su fibra nerviosa y se estimula ésta con corriente
continua se produce la contracción muscular.
Para que esta contracción se produzca, se requiere un mínimo de intensidad en el
estímulo para que se dispare toda la contracción muscular.
El movimiento de las partes del cuerpo ocurre gracias a la contracción y relajación de
los músculos. En este proceso, los músculos usan la energía que se produce en la
respiración aerobia y en la fermentación del ácido láctico.
Cuando el ejercicio se prolonga por un período largo, los productos de desecho de la
fermentación se acumulan y las fibras musculares se estresan, causando fatiga. La
fatiga afecta los diferentes músculos de distintas formas. También afecta a los
individuos de distintas maneras, incluso cuando desarrollan las mismas tareas. La
fuerza muscular, la resistencia muscular y la cantidad de esfuerzo requerido para
desarrollar una tarea son variables que es necesario considerar.

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PRACTICA NO 3
15/02/2011

¿Qué necesito saber?

¡PONLO EN PRÁCTICA!
• Características de los músculos
• Contracción muscular Materiales y sustancias
• Sustancias que intervienen en la
contracción muscular Cronómetro
• Relajación muscular Papel milimétrico
Pesas o recipientes de 1.5 o 2L con
• Fatiga muscular.
agua.
Palo de escoba
Un escalón

Método experimental

1. Diseña un ejercicio que se pueda medir con el paso del tiempo, para un grupo
de músculos.

2. El trabajo se realizara en parejas; para que un miembro mide el tiempo y el otro

realiza el ejercicio (luego hacerlo inversamente)

3. La resistencia va hacer la variable independiente.

4. Los ejercicios deben hacerse rápidamente y que ocasionen el mínimo de

molestia a los demás estudiantes.

5. Debes tomar en cuenta el tiempo en que vas a desarrollar la actividad y qué tan
a menudo harás las mediciones.

6. Haz una tabla para anotar el número de repeticiones de los ejercicios contra los
intervalos de tiempo.

7. Gráfica el número de repeticiones (eje vertical), y el tiempo (eje horizontal).

8. Interpreta los resultados de la gráfica.

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PRACTICA NO 3
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Realizado el Martes 7 de febrero de 2011, primer ejercicio en clase.

40
35
30
25 Sentadillas
20 Abdominales
15
Estiramiento
10
Calentamiento
5
0
1 era 2daserie 3 era
serie serie

Análisis y conclusiones
1. ¿Qué efecto tuvo sobre el grupo de músculos la repetición del ejercicio con el
paso del tiempo?
Agotamiento
2. A medida que repetías el ejercicio, ¿Cómo se sentían tus músculos?
Cansancio y dolor
3. ¿Qué factores fisiológicos son responsables de la fatiga?
Los desechos del acido láctico, que se acumulan en los músculos.
4. ¿Qué tan bien crees que trabajarán tus músculos luego de un período de
descanso de 30 minutos?

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PRACTICA NO 3
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En los primeros ejercicios se mantiene la velocidad y la fuerza, después
Se vuelven más lentos y pierden mucha fuerza
5. Al hacer ejercicio y sentir dolor después de este, ¿puedes desarrollar tus
actividades cotidianas normalmente? No ¿por qué? porque está uno cansado
o agotado, hay mucho dolor
6. ¿Qué hacer cuando un músculo llega a la fatiga?
Dejarlo descansar y proporciónale alimento, tomar mucha agua.
7. Menciona algunos indicadores físicos y biológicos de la fatiga muscular?
Mala respiración al hacer ejercicio, mala alimentación, exceso de ejercicio,
en el estado de fatiga disminuye la concentración del ATP.

PARA EXPLORAR MÁS

Ahora, el docente te diseñara un tipo de ejercicios específicos para otros músculos, los
realizaras al otro día o al tercer día después de esta práctica.
Se hará otra gráfica y se interpretara en forma grupal.

Ejercicio realizado el viernes 11 de febrero de 2011

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12
Aerobis
10
8 Brincar
6
Estiramientos
4
2 Abdominales

0 Ligas en pies y
1ra 3ra
manos
serie serie

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