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HIGIENE MENTAL Y SALUD MENTAL

Salud mental
Resuelve las siguientes preguntas.

1. ¿Con qué parámetros se determina la salud mental según la OMS?


La salud mental está determinada por múltiples factores socioeconómicos,
biológicos y medioambientales.
Existen estrategias e intervenciones intersectoriales eficaces y rentables de
promoción, protección y restablecimiento de la salud mental.
2. ¿Cuál es el fin de los programas de salud mental?

El fin de los programas de la Salud Mental es promover la creación de una


estructura que permita y facilite el desarrollo de las líneas de investigación
existentes, su integración funcional transversal en lo que concierne a
metodologías, intereses, factibilidad y aplicabilidad, y el desarrollo de nuevas
líneas de investigación que permitan incrementar la masa crítica de investigadores
en el área.

3. ¿Qué problemas de salud mental crees que existan en la comunidad


dónde vives? Y ¿qué solución podrías formular?
En mi comunidad creo que existen los siguientes problemas de salud mental:
El estilo de vida
El consumo de tóxicos
potenciar los ritmos tranquilos, disfrutar de las cosas importantes de la vida y del
tiempo de ocio, evitar el estrés y los excesos, huir del sedentarismo, hacer
ejercicio, todo esto, a través de campañas donde se promocione un estilo de vida
mejor.
En cuanto al consumo de tóxicos es importante reducir o evitar el consumo de
sustancias tóxicas, tanto legales como ilegales, para ayudar a prevenir la aparición
de enfermedades mentales a través de campañas publicitarias y charlas.

4. ¿Cómo puedes explicar la relación de la salud física con la salud


mental?
La salud mental y la salud física tienen una relación bidireccional y compleja.
Ya que la salud física no existe sin la salud mental
5. ¿Por qué es importante la salud mental?
La salud mental es importante porque puede ayudarnos a:
Enfrentar el estrés de la vida
Estar físicamente saludable
Tener relaciones sanas
6. ¿Qué harías tú para lograr una buena salud mental?
Lo que haría yo para lograr una buena salud mental es tener un buen estilo de
vida, una buena higiene personal, una buena alimentación y consumir sustancias
toxicas.

7. ¿Qué te impediría tener una salud mental adecuada?

El abuso de sustancias farmacologías


El alcohol y las drogas
Una vida familiar disfuncional
Situaciones de exclusión social
Situaciones de abusos sexuales
Higiene mental
1. ¿Qué señales indican la pérdida de la higiene mental? y da un ejemplo
de cada uno.
Cambios de personalidad: son frecuentes más que todo en la adolescencia, más
al apenas notarlos es de suma vitalidad hacerles un seguimiento muy minucioso
para poder detectar su origen y así poder prevenir.
Ejemplo: Conducta impulsiva
Agitación e irritabilidad: los cambios drásticos en los estados de ánimo deben
llamar mucho la atención, sobre todo si no hay motivos aparentes para estos.
Aislamiento: síntoma inequívoco que algo anda mal en el ánimo y estado mental
de la persona. No debe confundirse con la necesidad natural y sana de estar solo
con nosotros mismos, acá se habla de aislamiento con frecuencia y muy
prolongado.
Ejemplo: se distancia de la familia y amigos
Deterioro del cuidado personal: puede indicar el padecimiento de alguna
inestabilidad mental, sobre todo de la depresión.
Ejemplo: no se baña adecuadamente, no se peina ni se viste bien
Desesperanza: el negativismo extremo y la falta de voluntad no son sanos y
pueden ser una señal de que estamos necesitando limpiar nuestra cabeza.
Ejemplo: no confía en sí mismo
2. ¿Cuál es la importancia de mantener hábitos positivos?
tener el hábito de alimentarnos sanamente y ejercitarnos con frecuencia, nos
ayudará a tener una mejor calidad de vida, a prevenir problemas de salud, a
sentirnos bien, a mejorar nuestro aspecto físico y por ende a mejorar nuestra
autoestima.
impulsar una visión positiva sobre tu entorno y sobre ti mismo te ayudará a
recuperar el control, el equilibrio emocional es fundamental para lograr ser una
persona más autónoma y determinada en sus elecciones.

3. Describe alguna situación que pueda desestabilizar tu salud mental.


el inicio a las sustancias psicoactiva, es una situación que puede desestabilizar
nuestra salud mental, enfrentándonos a cosas ajenas a nosotros con las que
convivíamos, causando deterioro en nuestra vida social y personal .

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