Вы находитесь на странице: 1из 2

Рэйки Занятие №5

Занятие №5

Метод Ки - нижнебрюшное дыхание.

Сядьте на стул. Закройте глаза. Спина и голова на одной линии, ноги под прямым
углом ступнями слегка внутрь, руки расслабленно лежат на коленях ладонями вниз. Немного
понаблюдайте за своим телом, уберите напряжение в мышцах: лоб, щеки, кожа головы, шея,
плечи, грудь, и постепенно все остальное, вплоть до кончиков пальцев ног. Расслабьтесь,
улыбнитесь своему телу, опустите внимание в живот. И наблюдайте за вдохом и выдохом.

Нижнебрюшное дыхание означает, что когда вы дышите, ваш живот расслаблен.


При вдохе диафрагма перемещается вниз, а грудина опускается, в результате чего объем
легких и активизируется вилочковая железа. При выдохе диафрагма, двигаясь вверх,
выдавливает токсины из легких.

Очень важно, чтобы выдох был продолжительным и равномерным. После чего вы


делаете продолжительный глубокий вдох вниз живота, получая, свежую порцию кислорода.

Представьте себе, что вы сидите на голубом шаре – планете Земля. Представьте, что
над вами и под вами, впереди и позади, слева и справа – необозримая звездная Вселенная.
Каждый твой вдох и выдох – это непрерывающийся обмен, слияние с Великим
существованием, силой и тайной Жизни. С каждым вдохом и выдохом в тебе становиться все
больше покоя, все больше расслабления и больше силы. Внимание верхнего, активного ума
находится в нижней точке живота в тандэне, и мы продолжаем наблюдать за вдохом и
выдохом. Наблюдаем за тем, как в животе появляется ощущение тепла, движение энергии.
Ничего не оценивайте, просто наблюдайте, обменивайтесь вдохом и выдохом со Вселенной.

Вы становитесь сильными и спокойными.

Закончите работу выйдите из медитации

1
Рэйки Занятие №5
Балансировка чакр.
Способ семисвечника.
Данная методика приводит к резонансу энергии трех «высших» чакр с тремя
«низкими» чакрами. Сердечная чакра образует середину. Работая по данной методике, мы
соединяем Небо и Землю.
Балансировку проводим лежа или сидя. Руки держим на каждой позиции 3-5 минут.
1. Положите обе руки рядом на сердечную чакру, и давайте энергию Рэйки.
2. Положите верхнюю руку на горловую чакру, а нижнюю на чакру солнечного
сплетения, опять даем энергию Рэйки.
3. Затем положите верхнюю руку на третий глаз, а нижнюю на крестцовую чакру,
давайте Рэйки.
4.Верхнюю руку положите на макушечную чакру, а нижнюю на корневую чакру,
давайте Рэйки.

Теперь передвигайте руки в обратном направлении

5. Положите нижнюю руку на третий глаз, а верхнюю руку на крестцовую чакру.


6. Положите верхнюю руку на горловую чакру, а нижнюю руку на чакру солнечного
сплетения.
7. В заключение положите обе руки на сердечную чакру.
Полежите несколько минут прислушиваясь к своим внутренним ощущениям.
Поблагодарите Рэйки за работу.