Рэйки Занятие №3

Занятие № 3

Часть 1.
Три энергетических центра.
Продолжаем разбирать основные понятия, которыми оперирует Система Рэйки
Риохо: три Даньтяня, тандэн, центральный канал сознания, энергетические центры.
В теле человека есть три вихреобразные области – три Даньтяня, или три ума:
активный, сознающий и осознающий. В действительности, три Даньтяня представляют
собой резервуары для физической энергии, энергии души и энергии духа. Нижний Даньтянь
включает три энергетических центра (чакры) – муладхару, свадхистану и манипуру.
Средний Даньтянь включает в себя энергетический центр анахату и вилочковую,
железу – тимус, ответственную за иммунитет. Ее еще называют маленьким сердцем.
Верхний Даньтянь включает в себя четыре железы внутренней секреции: таламус,
гипоталамус, гипофиз и эпифиз (шишковидная железа), отвечающие за преобразование
энергии высокой частоты и получение высших знаний. В даосской традиции их еще
называют Хрустальной палатой. Здесь расположены чакры вишудха (горло), аджна (центр
головы), сахасрара (темя).
Нижний Даньтянь – аккумулятор жизненной силы, Средний Даньтянь – центр
трансформации всех эмоций и качеств личности в чистую любовь и сострадание через разум
и сознание. Верхний Даньтянь -–свет высшего знания.
Практика Рэйки Риохо делает опору в своей работе на энергетический центр внизу
животу – тандэн, связь между небом и землей внутри себя по центральному каналу сознания.
В традиции индуизма это место (на 2-3 пальца ниже пупка) называется Хара. В китайской и
японской традиции таким местом тоже считается живот, точнее, пространство между
пупком, почками и сексуальным центром. Японцы называют его тандэн, т. е. накопитель,
аккумулятор Ки, жизненной силы.
Как найти тандэн:

- Примите удобное положение стоя, ноги на ширине плеч.

- Сделайте несколько глубоких вдохов.
- Освободитесь от всех напряжений в теле и думайте о чем - нибудь приятном.
- Рот слегка приоткрыт.
- Вдыхайте воздух через нос, при этом язык касается верхнего нёба. При выдохе
через рот язык естественным образом отпускается вниз.
- Медленно сгибайте колени, фокусируя внимание на нижней части живота.
- Каждый шаг выполняйте очень-очень медленно.

1
Рэйки Занятие №3
- Внезапно вы начнете осознавать точку в нижней части живота, на два-три
пальца ниже пупка. Именно здесь обитает ваша жизненная сила, центр вашего существа.
- Теперь переходите к дыхательному упражнению.
- Может оказаться полезным положить руки на нижнюю часть живота и
направлять дыхание в то место, которого вы касаетесь.

2
Рэйки Занятие №3
Часть 2
Медитация Земля – Небо.
Медитацию можно выполнять сидя или стоя (стоя иногда эффективнее). Включите
медитативную музыку. В положении стоя ноги слегка расставлены. Руки опущены вдоль
тела.

Следим за дыханием.
Направьте свое внимание в тандэн, улыбнитесь, освободите тело от напряжений.
Почувствуйте связь с Землей, пошлите ей улыбку и благодарность за то, что она
питает вас своей силой и мудростью на протяжении всех ваших воплощений. Продолжайте
ощущать эту связь, представляя, как из ваших стоп врастают в землю энергетические корни,
все глубже и глубже. Золотистая легкая энергия Матери – Земли поднимается по ним,
наполняя ноги, живот, тело.
Вы ощущаете себя деревом, вросшим корнями в землю. При этом вы начинаете
осознавать, что планета Земля вращается вокруг своей оси. Она вращается также и вокруг
Солнца вместе с другими планетами. Вы начинаете ощущать легкие вращательные движения
энергии вокруг «корней» и своего тела, в центральном канале.
Женщины ощущают движение земной энергии по часовой стрелке, а мужчины –
против.
Осознайте свой канал в области входа земной энергии, в промежности, и
представьте, как там загорается пламя свечи. Поднимите этот огонек в сексуальный центр,
затем в точку между почками. Это область крестца (Врата жизни), а затем направьте к пупку.
Вскоре вы ощутите, как в пространстве тандэна разгорается печь, жар которой поднимается
в сердечный центр. Улыбнитесь своему сердцу.

Поднимите руки и согните их в локтях, прижав локти к ребрам, а ладони направив

вверх, как ветки дерева. Принимайте в ладони и предплечья энергию, идущую сверху и
наблюдайте, как она заполняет и расширяет грудную клетку. Позвольте вашему сердечному
центру раскрыться, пульсируя и дыша.
Медленно поднимите руки над головой, развернув ладони к небу, и вообразите, что
это – ветви большой кроны, принимающие в себя энергию небес. Она питает светом все три
огня, активизированные и резонирующие вместе. Позвольте себе прислушаться к своим
ощущениям и испытать подлинную радость целостности и единства в себе Земли и Неба.
Осознайте себя находящимся на центральном канале в точке покоя и силы – тандэне
Медленно опустите руки. Продолжайте некоторое время вслушиваться в свои
ощущения. Потом сделайте глубокий вдох и с выдохом откройте глаза Потрясите всем телом
и попрыгайте на пятках.

3
Рэйки Занятие №3
Дыхание через Тандэн.
Расслабиться. Опустить свое сознание в тандэн.
Начинайте вдыхать энергию Земли в тандэн через промежность: вдох из Земли в
тандэн, выдох в стороны, вдох в тандэн, выдох в Землю. При это полезно сжимать на вдохе
мышцы ануса. Подышать так 24 раза.
Потом снова дышим спокойно, находясь в тандэне. Наблюдаем за ощущениями.
Затем делаем базовое дыхание через сердце, используя 1, 4, 7 чакры.
Снова опускаемся в тандэн, наблюдаем за ощущениями.
Возвращаемся в здесь и сейчас.
Выходим из медитации.