Вы находитесь на странице: 1из 102

Рудигер Дальке - Инструкции по внутреннему освобождению.

Легкость
жизни без болезней и проблем

© ОАО «Издательская группа „Весь“»

Рудигер Дальке – Болезнь как язык души. Послание и смысл ваших заболеваний
Рудигер Дальке – Кризис как шанс начать жить лучше
Рудигер Дальке – Путешествие во внутренний мир. Целительные медитации
Рудигер Дальке, Торвальд ДетлеФсен – Болезнь как Путь. Значение и предназначение болезней

***
Введение
Вопреки «легковесному» названию, в книге поднимаются достаточно серьезные
вопросы. Она не просто затрагивает некоторые устоявшиеся табу, но имеет целью их
разрушить. Из христианской культуры в сферу нашей духовности перешло гораздо больше,
чем можно себе представить. И, прежде всего - убежденность в том, что истинному
христианину гораздо больше подходят жертвенность и аскетизм, чем жизнелюбие. Нечто
похожее мы найдем и в буддизме с его представлением о том, что земное бытие есть
страдание. Однако подобные утверждения весьма сомнительны. Из них следует, что
страдание первично и мы должны цепляться за него изо всех сил, поскольку оно служит
едва ли не главным условием освобождения. Пожалуй, только жителям Тибета присуще
счастливое и легкое восприятие жизни, возникшее из подобных убеждений.
Что касается индуизма, то он оказался способен дать жизнь светлым и радостным
системам духовного развития. Например, предложенная Махариши Махеш Йоги ш
трансцендентальная медитация видит в жизни общее великое движение к лучшему,
охватывающее весь мир.

www.e-puzzle.ru
Махариши снова и снова подчеркивает, что можно идти по пути радости, а страдание -
не более чем окольная дорога, которой можно избежать, если познать естественные законы
мироздания и следовать им.
В нашей культуре до сих пор господствуют ветхозаветные постулаты, которые могли
бы измениться с приходом Благой Вести - Евангелия. Но суровый бог иудеев Яхве попросту
подменил Благую Весть своего Сына Иисуса прежними мрачными догмами. Церковь,
действуя в собственных интересах, полностью отдала Отцу все права, взваливая на плечи
своих чад бремя греха и вины, от которого их так хотел освободить Сын.
И в Евангелии достаточно тому примеров. Так, Иисус помешал расправе с уличенной в
прелюбодеянии женщиной, предложив вершить суд над ней лишь тем, кто сам безгрешен. В
результате ни один камень не был брошен. В Нагорной проповеди Он отпускает нам все
грехи. Сын Божий предупреждает и о том, что свое покаяние не следует выставлять напоказ.
Более того, Спаситель призывает своих учеников не отрекаться от земных благ и радоваться
жизни, пока Он с ними. Благую Весть свою Он провозгласил именно для того, чтобы
подарить людям надежду. Человек, в сердце которого живет радость, сам идет навстречу
Богу и единству. Иисус говорит, что Царство Небесное находится внутри нас, и мы должны
возлюбить ближних, как самих себя. Он пытается отвратить людей от жестокости, научить
отдавать сердца любви, искренности и всепрощению. Возмездие - не наша задача; люди
должны быть настолько открыты, чтобы относиться с любовью даже к своим врагам.
Сын Человеческий разделяет с людьми их праздничное ликование и заботится (даже
при помощи чудес) о том, чтобы на столах у собравшихся не заканчивалось вино. И можно
не сомневаться - «произведенное» таким способом вино было отменным! На этот счет
Библия не оставляет сомнений. Благую Весть Иисус провозглашает не для одного только
спасения души. Он заботится и о пище для тела, когда пятью хлебами насыщает пять тысяч
человек. Разве это не настоящий пир? Спаситель говорит нам, что не хлебом единым жив
человек, но не требует при этом нужды и страданий сверх меры. Примечательно, что ни
единым словом Он не упоминает капитализм и его правила. В притче о
винограднике все работники получают одинаковую плату, без разницы, сколько
каждому пришлось трудиться121.
Но самое главное - в словах Иисуса нет и тени того ханжеского отношения к жизни,
которого придерживаются служители его культа и так или иначе навязывают всем
остальным. В раннем христианстве при святом причастии, свершаемом в Его память, было
принято разливать по чашам самое лучшее вино и наслаждаться пиршеством. Подобные
слова могут звучать кощунственно, но в них куда больше истинного христианства, чем в
заунывных песнопениях, по сей день раздающихся в наших церквях. Лишь изредка
забрезжит кое-где свет Евангелия, разве что на католических поминальных трапезах, где
провозглашается, что человек рождается для счастья. И радоваться надо даже за ушедших,
ведь они приблизились к цели - Небесному Царству и единству.
Надеюсь, эта книга покажет, что радость с успехом может вести по пути развития
сознания и делать нашу жизнь более насыщенной и светлой. Тогда и общее настроение
станет гораздо более легким. Пусть мои слова иногда звучат критически по отношению к
внутренней атмосфере христианской церкви, но они целиком и полностью соответствуют
тому, что говорится в Евангелии.
Не существует сколько-нибудь убедительных причин для того, чтобы непрестанно
каяться и посыпать главу пеплом. Духовные искания и путь к освобождению тем более не
повод отказывать себе буквально во всем, лишая жизнь богатства палитры ее красок. Кому
как не занятым духовным поиском людям следовало бы исходить из того, что форма
требует содержания. Им, право, стоит задуматься о способах по- настоящему освободить
себя здесь и сейчас, припав к источнику живительной энергии, которой пронизана вся
нашей Вселенная.
Форма соответствует содержанию. Будь это не так, многие упражнения для тела (к
примеру, асаны в Хатха-йоге) не имели бы никакого смысла. Практически все духовные

www.e-puzzle.ru
учения стремятся поставить тело под контроль души. И все они показывают также,
насколько значим внешний мир для человека, который ищет решение вопросов внутри себя.
Связь тела с духом подобна отношениям формы и ее содержания. Идеальное положение
тела в прямом смысле передается душе, так как одно проистекает из другого и тем самым
может способствовать ее развитию. Подтверждением этому служат, например, известные
позы для медитации или медитативные движения практики тайцзы.
У ранних христиан, напротив, внимание уделялось именно душе. К телу они
относились пренебрежительно и пытались всевозможными ограничениями (длительными
постами, очищением и воздержанием) сделать его храмом для души, жаждущей
совершенства. С тех пор взгляды изменились, и сегодня многие люди заботятся о
собственном теле, чем оказывают значительное влияние и на душу. Таким образом,
можно без всяких противоречий успешно заниматься развитием тела и вместе с тем
осознанно находить путь к своей душе.
Ни в коем случае я не хотел бы назвать аскетический образ жизни бесполезным или не
имеющим смысла. Например, уже более двадцати лет я устраиваю семинары, посвященные
голоданию, где доказываю, что голод ни в коем случае не должен приводить к
подавленному состоянию. Напротив, для человека это должно быть праздником. Впрочем,
существует много других способов через физиологию организма влиять на душу и при этом
наслаждаться и радоваться жизни. Настало время понять: через тело мы совершенствуем
душу, и наоборот. А если соразмерно уделять внимание и тому, и другому, наши шансы на
успех возрастут многократно.
Все это подводит нас вплотную к очередному табу, вся безосновательность которого, я
надеюсь, будет доказана на последующих страницах. Нередко утверждается, будто человек,
вступивший на путь духовного развития, всегда и во всем должен использовать только
естественные, природные средства. Любые устройства и механизмы - под строжайшим
запретом, о продукции высоких технологий вообще молчок! Факты говорят о том, что все
известные попытки достичь просветления либо приблизиться к нему с помощью
технических средств действительно были пока неудачны.
Более всего ожиданий возлагалось на так называемые «майнд- машины» 131, но и они не
оправдали себя.
Однако воздействие технического прогресса на современный мир имеет не только
отрицательные стороны. Так, разработаны несложные приспособления, способные помочь в
реализации самых смелых мечтаний тем, кто занят активным духовным поиском. Речь идет,
в частности, о колыбели Кундалини и «кровати-качалке», не только убаюкивающей, но и
исцеляющей человека во время сна. Обе являются подспорьями в укачивающей терапии, за
внешней простотой которой скрываются широчайшие возможности. Данные конструкции,
собственно говоря, не представляют собой чего-либо принципиально нового и в то же время
оригинальны. Они берут за образец колыбель, первой из которых по сути является для нас
утроба матери. Используемые при изготовлении современные технологии и материалы
позволяют не просто добиваться сходного эффекта, но и существенно расширить его спектр
и повысить интенсивность.
Настало время привыкнуть к мысли о том, что использование технических средств при
медитациях способно не только облегчить задачу, но и сэкономить время. Разумеется, на
этот счет до сих пор существует масса предрассудков, но первые шаги в данном
направлении уже сделаны. Так, долгие годы утверждалось, что музыка, записанная в
цифровом формате, совершенно не подходит для духовных целей, поскольку в буквальном
смысле «разбита» на составляющие. Между тем сегодня мало кто заботится о подобной
чепухе, и миллиарды людей в полной мере используют возможности, предоставляемые
современной техникой, а предшественники компакт-дисков - аудиокассеты - практически
вышли из употребления.
Существует также мнение, что только естественные, природные тембры звуков могут
способствовать чему-либо в духовной сфере. Приведем только один пример: грегорианские

www.e-puzzle.ru
хоралы Вангелиса14 служат замечательным музыкальным сопровождением при дыхательной
медитации или водной терапии. Они были написаны при помощи компьютерных программ
и гениально исполнены на электронном синтезаторе, однако необыкновенно приятны для
слуха. Едва ли стоит отвергать прекрасную музыку лишь потому, что вас не устраивает
способ, которым она создавалась.
Обществу в свое время было непросто принять то, что механизм способен
передвигаться быстрее живой лошади, а паровая машина намного производительнее
человеческих мускулов. Долгое время казалось, что компьютер никогда не сможет на
равных играть с человеком. Увы, ныне даже гроссмейстеры проигрывают электронному
мозгу. Прогресс подарил нам уже немало замечательных возможностей, и теперь шагнуть
ему навстречу предстоит при занятиях в области духовных поисков. На самом деле мы
видим здесь всего лишь еще один стереотип, подлежащий разрушению. Почему бы не
обратить это в дополнительный источник радости и вдохновения? Облегчить себе задачу, к
тому же получая удовольствие? Например, мягкую покачивающуюся кровать без сомнения
стоит включить в обстановку вашего жилища, поскольку на ложе мы проводим как
минимум треть жизни. Разве плохо, если оно вдобавок станет еще и средством «ласковой»
терапии?
Для нас здесь открываются широчайшие возможности связать духовность с
получением искреннего удовольствия от жизни и достигнуть такой цели, как воздушная
легкость повседневного бытия. Более того, ощутить ее можно уже на самом пути. Как учит
Восток, путь сам по себе уже является целью. Стоит ли тогда изнурять себя ради того,
чтобы в каком-то отдаленном будущем достичь, если повезет, безграничной свободы и
света? Несомненно, гораздо продуктивнее окунуться в источник животворящей энергии,
ежеминутно наслаждаясь свободой и феерической легкостью бытия.
Однажды кто-то из учеников спросил Бхагавана Ошо, каким он представляет себе
космическое сознание. Учитель ответил, что речь идет об оргазме в момент созидания. Что
ж, в таком случае ничто не мешает нам смело пускаться в путь. Он может оказаться долгим,
но какое это имеет значение, если мы будем им наслаждаться?

Часть 1. Мысли о легкости


Парение в невесомости и мечты о полете
Летать, парить в беспредельных просторах неба всегда было заветной мечтой
человека. Уже Леонардо да Винчи создавал чертежи летательных аппаратов, но
понадобились столетия, чтобы Отто Лилиенталь 151 сумел их построить. Очередной
изобретатель, который поднимался в воздух, становился героем: братья Монгольфье на
воздушном шаре, братья Райт на пропеллерном самолете, Чарльз Линдберг, положивший
начало перелетам через океан. Не удивительно, что им воздавали почести, - все они
приближали давнюю мечту человечества: оставить земную твердь далеко внизу и
воспарить, уподобившись ангелам.
И все же до сих пор никто не способен летать без помощи каких-либо технических
средств, а ведь именно полет пленяет человеческую фантазию. Подниматься в воздух на
самолете, оснащенном мощными двигателями и сложнейшими приборами, - нечто
совершенно другое. Такой полет может произвести сильнейшее впечатление, но отличается
от свободного парения, как фастфуд от изысканной кухни. Вернуть себе ангельскую
сущность, избавиться от земных тягот, легко воспарить над повседневностью - разве не в
этом состоит извечное стремление каждого человека?
Эту мечту впервые смогли воплотить в жизнь космонавты. Ощущения, которые они
испытали в состоянии невесомости, перевернули все наше восприятие жизни. Мы впервые
получили возможность увидеть фотографии человека, парящего в свободном пространстве.
Нам показали, как выглядит из космоса наш родной дом - Земля. Не случайно именно в это
время возникло так называемое планетарное сознание Гайи 161, целью которого является
спасение планеты и сохранение ее для людей.

www.e-puzzle.ru
Совсем недавно в космос отправился первый турист, причем всего за «каких-нибудь
сорок миллионов долларов». По возвращении он заявил, сияя, что не жалеет ни об одном
потраченном центе. Он испытал волшебное неземное парение, пускай и находясь внутри
станции. Полной вселенской свободы туристу вкусить не пришлось - помешали жесткие
требования безопасности. Но оставшиеся на земле диспетчеры едва ли могут даже
представить себе тот восторг, о котором рассказывают побывавшие в открытом космосе
астронавты. Они парили в невесомости, а вдали сиял маленький голубой шарик - родная
Земля, летящая в бесконечности, как и они сами. Их собственные печали и заботы
становились мелкими, несущественными, а любовь к родной планете возрастала стократно.
Так зародился совершенно новый вид патриотизма, свободный от пошлости и банальности,
которые сопутствуют ему порой на Земле. Свободное парение открыло самые лучшие
человеческие стороны. Благодаря этому незабываемому опыту, окрашенному глубокими
эмоциями, появилась на свет потрясающая книга «Родная планета» - результат совместного
творчества советских и американских космонавтов. В этой книге, написанной во время
«холодной» войны, они попытались рассказать о своих впечатлениях, полученных во время
полетов. Но, к сожалению, авторам все же не удалось передать всей полноты ощущений,
испытываемых во время парения в невесомости, это можно пережить сполна лишь на
собственном опыте. Остается лишь сожалеть, что полеты в космос требуют столь солидного
технического обеспечения и финансовых затрат.
Свободное парение в космическом пространстве всегда пробуждает самые лучшие
стороны человеческой натуры. Это подтверждает история экипажа космического шаттла
«Колумбия», взорвавшегося через несколько минут после вхождения в атмосферу 171. Тогда,
приближаясь к Земле, команда послала знаменитую радиограмму. Это не был сухой и
равнодушный отчет. Глядя на маленькую Землю из глубин космоса, астронавты искренне и
прочувствованно выразили надежду на взаимопонимание и мир между государствами и
людьми.
Прискорбно, но это удивительное послание обрело известность только благодаря
драматическому завершению полета. Оно стало своего рода завещанием
интернационального экипажа, которому суждено было погибнуть при возвращении на нашу
противоречивую Землю, где легкость свободного парения доступна лишь отдельным
мистикам и людям, активно практикующим медитацию. Речь идет о тех, кто временно или
навсегда смог разорвать кандалы вечных противоречий и освободиться от бренности нашей
жизни. Человек, однажды вкусивший величественной окончательной свободы, никогда не
забудет этого ощущения и до конца дней будет стремиться вновь испытать его. Нечто
подобное произошло и с некоторыми космонавтами, которые после пережитого в космосе
волнующего состояния невесомости стали своего рода мистиками.
Цель моей книги - с помощью практических советов открыть читателю путь во
внутренний космос. Как известно, микрокосм равен макрокосму. Если человек
соответствует миру, его внутренний космос также будет находиться в гармонии с внешним.
Под таким углом зрения и космические полеты являются еще одним доказательством
возможности «путешествий в себя».
Мне хотелось бы дать читателю возможность ощутить вкус бесконечности. Он
становится доступным при выполнении упражнений, которые на некоторое время
позволяют ощутить легкость парения. Именно это чувство имели в виду астронавты
«Колумбии», перед лицом вечности осознавшие всю ничтожность разделяющих людей
границ, предубеждений и конфликтов на Земле и еще раз подчеркнувшие величайшую
ценность жизни.
Во все времена мистики, творческие и мыслящие люди стремились ощутить и
выразить чувство высшей эйфории и ничем не стесненной
свободы. Вспомним Мориса Равеля, который написал знаменитое «Болеро» под
впечатлением экстатического танца суфия-дервиша, самозабвенно вращавшегося на одном
месте до полного изнеможения. Летчики-любители, поднимающиеся к небесам в поисках

www.e-puzzle.ru
свободы, близки людям, которые посещают семинары, посвященные духовному развитию.
Похожи они и на тех, кто стремится пережить волнующую легкость полета мысли,
принимая наркотики и психотропные средства. Впрочем, спешащие получить в свободное
время удовольствие миллионы простых смертных тоже ушли недалеко, поскольку в
конечном итоге все они тоскуют именно по парящей легкости бытия. Даже те, кого мы
называем плейбоями, по-своему напали на след глубочайшего смысла жизни - момента
единения. Людям, занятым серьезной духовной работой, такое заявление покажется
довольно странным. Однако на всем протяжении книги эта мысль будет не только
прослеживаться между строк, но и неоднократно повторяться без всякой двусмысленности.

Наше тело и просветление


Все учения согласны с тем, что единство присутствует всегда и везде.
Не удивительно, что отделяющие нас от него барьеры в некоторых сферах
общественной и личной жизни становятся тоньше, позволяя разглядеть за собой его
всеобъемлющую глубину. О тех областях жизни, где сквозь завесу повседневности виден
свет единства, и пойдет речь.
Но придется признать, что слова неразрывно связаны с нашим обыденным миром и
бессильны описать ощущение единения. Поэтому моя книга будет содействовать в его
познании только при условии выполнения приводимых в ней упражнений и рекомендаций.
Практика неизменно остается решающим условием для достижения легкости бытия.
Наше бренное тело, беспощадно привязанное к земле силой гравитации, непрестанно
противится свободному парению. Оно всегда будет стоять поперек пути. У него есть свои
требования, и для начала необходимо удовлетворить их, а потом уже устремляться ввысь. В
этом и заключается одна из целей всех духовных учений. В картах Таро данный закон
отражен в четвертой карте - Хозяин. Он сидит на игральной кости, которая четырьмя
гранями символизирует материальный мир. Именно Хозяин владеет материей, а не
наоборот, как это происходит с большинством людей, подпавших под власть забот о земном
благополучии. Поскольку Хозяин повелевает всем, он владеет также и собственным телом,
которое принадлежит миру материи. Он вовсе не пренебрегает им, к чему призывают
многие религиозные учения. Хозяин не станет презирать тело, ибо является его господином.
И тело беспрекословно повинуется, становясь как бы трамплином для разбега при взлете к
высотам духа.
Это - самая лучшая, самая прочная стартовая площадка для полета души и познания
ею парящей легкости бытия. Мы получаем подобный «аэродром» в свое распоряжение
тогда, когда тело не создает проблем своему обладателю и обитающая в нем душа, не
скованная больше физическими нуждами и желаниями, получает возможность сказать
решающее слово. Но ее полет безопасен лишь в том случае, если в любую секунду
возможна мягкая посадка.
В детстве я часто играл с друзьями на школьном дворе в причудливую игру: мы
старались хоть на время отделиться от своего тела. Один из ребят обхватывал другого сзади
вокруг туловища и сдавливал, пока «удушаемый» не терял сознания, уносясь куда-то на
границы других миров. Тело бессильно обвисало в руках приятеля, а детская душа на
краткое мгновение переживала восхитительную легкость полета. Это состояние невероятно
очаровывало нас. Довольно скоро о наших опасных развлечениях узнало школьное
начальство и, конечно, строжайше запретило их. Но испытанное во время игры состояние
пленяло до такой степени, что отказаться от него было невозможно даже под страхом
наказания. Мы продолжали играть тайком, в стороне от посторонних глаз, и это только
усиливало интерес. Как известно, запретный плод всегда слаще.
Осознаем мы это или нет, но всем нам знакомы ощущения души до момента зачатия и
после смерти, когда ее сущность бестелесна и потому божественно легка. В своем
физическом теле мы также можем испытать это восхитительное чувство, но только в
сравнительно короткие моменты переживания единства. Ощущение свободного парения

www.e-puzzle.ru
является целью медитаций и упражнений во многих духовно-религиозных системах. Об
этом же говорится и в моей книге. В любом случае, даже приближение к состоянию
единства может подарить вам чувство потрясающего, удивительного, невыразимо легкого
полета.
Современное восприятие жизни и легкость парения
Даже те, кто никогда не слышал о духовном пути, ищут состояния полной свободы и
полета, особенно если им когда-нибудь удалось его испытать. «Life is surfing, the rest is
details» («Жизнь - это серфинг, остальное - частности»), - было написано на плакате в бюро,
где работал один молодой поклонник серфинга. В самом деле, что значат семья и
престижная работа в сравнении с ощущением, когда ты будто бы держишь в своих руках
ветер? В момент свободного парения над самыми бурунами волн все остальное кажется
ничтожным. И серфингист готов долгие часы тратить на поиски участка с хорошим ветром,
терпеливо ждать дуновения стихии, чтобы - если повезет - рвануть вперед с сотней таких же
безумцев. Если спросить, зачем ему это нужно, то в ответ редко услышишь упоминание о
духовном начале.
Сегодня все больше молодых, да и не очень молодых людей посвящают свою жизнь
спорту, не задумываясь о таких вещах, как слава или деньги. Летом они стремятся туда, где
смогут унестись на крыльях ветра, зимой не в состоянии противиться очарованию
заснеженных горных вершин. Такие «вечные серфинги-сты» или «лыжники-маньяки» часто
заняты духовным поиском, пусть даже они и не догадываются об этом. Просто они вкусили
ощущение единства и не хотят его терять. Летом они парят по волнам, зимой - по
искрящемуся снежному ковру, самозабвенно наслаждаясь скоростью. Но за всем этим
кроется одно подсознательное стремление - вновь пережить состояние полета. Для таких
людей на первом месте стоят независимость и свобода. Именно поэтому они становятся
особенно зависимыми от испытанных ощущений, причем - до конца жизни. Но момент
свободного полета вознаграждает их сполна за все.
Не случайно именно на благодатной земле Калифорнии, родине серфинга, зародилось
и движение хиппи, провозгласившее своей целью освобождение от тисков пошлой
буржуазности. Все мы тогда пытались стать проще и раскрепощеннее, привнося в свою
жизнь парящую легкость. Наступающая эра Водолея дала нам шанс заново проникнуться
этой древнейшей мечтой человечества. Она быстро объединила серфингистов, целыми
днями на пляжах ожидавших «правильной» волны, и движение, пропагандировавшее
любовь и свободу от всех оков общества. В дальнейшем к ним присоединилась молодежь,
объявившая войну ограниченным идеалам современного общества, к которому у нее
накопилось много претензий. Освобождение провозглашалось главной целью жизни. Одни
навсегда остались зависимыми, как Тимоти Лири181, профессор Гарвардского университета,
в буквальном смысле «подсевший» на образ жизни хиппи. Другие - например Ричард
Алперт191, тоже бывший профессор Гарварда, более известный как духовный учитель Рам
Дасс - сумели найти свою дорогу в жизни.
Глубинная тоска по парящей легкости накрепко связала всех этих людей незримыми
узами. Нынешние повесы недвусмысленно заявляют, что для них самое главное - всегда
чувствовать себя легко и приятно. Им вполне достаточно этого для счастья. Что ж, этого
могло бы хватить и всем нам.
Путешествие в поисках легкости бытия
Даже такие банальные вещи, как поездки в отпуск, выдают наше стремление к
изначальной легкости. Возьмем, к примеру, не требующий долгих сборов вояж в Италию.
Путешественник отправляется за солнцем и морем, то есть за древними стихиями Огня и
Воды, за легкостью итальянского характера в общении с иностранцами и
соотечественниками. Он подсознательно надеется, что все это преобразит и его
собственную личность - хотя бы на период отпуска, а если повезет, то и дольше. Именно эти
желания влекут многих
отправиться «на юг». Вечная атмосфера карнавала, царящая на Карибских островах,

www.e-puzzle.ru
давно стала притчей во языцех, а что касается бразильцев, то музыка и пламенные ритмы
буквально впитаны ими с молоком матери. Немцам или голландцам явно не хватает
подобной темпераментности и пыла. Нередко в таких поездках путешественники надеются
найти свободную и чувственную любовь, ради которой они готовы отправиться на край
света. Кто из нас хоть однажды не сталкивался с желанием сбросить все оковы? Однако
немногие решатся сделать это, находясь дома. Чему удивляться, ведь, как правило, мы
страшимся того, что подумают или скажут о нас другие люди. «Избавиться от
повседневного стресса» - именно такой рецепт предлагает нам традиционная медицина, во
всем же остальном она совершенно пренебрегает духовными аспектами.
Даже ребенок знает, что жители Бразилии, со всеми ее экономическими и
политическими трудностями, несравненно более эмоциональны и открыты, чем европейцы.
А индийцы? Несмотря на ужасающую нищету подавляющего большинства, они в духовном
плане гораздо чище и светлее нас, успешных граждан Запада. Люди, беззаботно идущие по
жизни (порой очень трудной), обладающие внутренней свободой, пробуждают в нас
потаенное желание стать такими же. Желание, до тех пор скрывавшееся в глубине души,
где-то за кулисами нашего благополучного существования.
Совершенно очевидно, что мы, европейцы, потеряли ощущение легкости жизни,
поскольку постоянно стремимся достичь материального благополучия и успеха. Если мы и
обретаем иногда эту легкость, то ненадолго, когда освобождаемся от привычных тягот и
забот. Пожалуй, только отпуск дает нам некоторую возможность хотя бы пригубить этого
пьянящего напитка парящей легкости, собирая где только можно ее крупицы.
Со времен хиппи в нашем индустриальном обществе развивается особое направление
духовности. Его часто объявляли «скончавшимся», но в действительности именно оно
вдохновляет все новых представителей молодежи и более зрелых людей искать
освобождения от всеобщей узости и приземленности, восполняя нехватку духовной пищи
специальными упражнениями и медитацией. Главная их цель состоит в том, чтобы
погрузиться в общеизвестное, воспетое многими мудрецами и поэтами, отчасти несколько
уже избитое «здесь и сейчас».
Высшие переживания
Абрахам Маслоу1101, отец гуманистической психологии, описал моменты потери
ощущения времени и пространства. Он называл их peak experiences, или наивысшими
переживаниями. На одно краткое мгновение человек оказывается на вершине своего пути
длиною в жизнь. Все трудности уже позади, и тяжелый рюкзак, долгие годы оттягивавший
плечи, отставлен в сторону. Перед тобой распахнуты небеса, и ты
вглядываешься в их беспредельную даль. Мир лежит под ногами и кажется таким
маленьким, что сердце поневоле сжимается. Именно в такие моменты и возникает это
удивительное, единственное в своем роде чувство. Ты начинаешь понимать, отчего
практически у всех народов душа изображается с крыльями или в образе птицы. И тогда
возможность подняться выше скальных гребней, становясь единым целым со всем сущим,
кажется вполне достижимой, а до рая подать рукой.
Возможно, именно поэтому многие народы «поселяли» своих богов на вершинах гор:
Олимп в Древней Греции, Фудзи в Японии, Кайлас и Канченджанга в Гималаях, Монт Меру
в Танзании, горы Синай и Сион в Палестине. Взойти на какую-либо из подобных вершин
всегда считалось не просто спортивным достижением. Пережитые на высоте птичьего, а то
и ангельского полета ощущения возвеличивают человека и окрыляют его душу, позволяя
различить близость высшего начала, близость единства. Объединение со всем мирозданием
не поддается словесным описаниям, что не мешает им существовать тысячами. Каждое
учение или религия нашли собственные слова для выражения одного и того же чувства. И
все же до конца это никому так и не удалось. К счастью, чувство единства можно испытать
на собственном опыте. Освобождение от бремени тела, а вместе с ним и от тягот земного
существования позволяет человеку наконец почувствовать, что же такое подлинная жизнь.
Вот лыжник скользит по ослепительному снегу, ныряльщик погружается в теплую и

www.e-puzzle.ru
ласковую воду, танцор кружится в вихре музыки, едва касаясь земли. В каждый из таких
моментов душа вдыхает пьянящее чувство свободы, родственное ее подлинной сущности.
Этой свободой она наслаждалась до начала земной жизни, к ней стремится на протяжении
телесного воплощения и, в конце концов, ее обретает после смерти.
В наше время зачастую скорость дарит хотя бы отдаленное подобие этой легкости.
Мотоциклисту знакомы мгновения, когда он, мчась на своей ревущей машине, ощущает под
собой силу множества бешеных коней. Серая полоса асфальта несется под ним, как бурная
река. Он повелевает скоростью и одним движением руки может повысить ее до двухсот
километров в час. В такие минуты он чувствует себя свободным. Ему хочется лететь, как на
крыльях, не замечая ухабов, хочется чувствовать себя легким, как перышко. При этом он не
боится опасностей и будто нарочно ищет их, порой дерзновенно возмущая общественное
спокойствие.
Водитель кабриолета тоже способен ощутить дуновение ветра жизни. Но ему повезло
больше, чем мотоциклисту: ему не придется искать укромного уголка, чтобы спрятаться от
дождя или снега, - стоит всего лишь поднять откидной верх. Даже человек, практически
постоянно передвигающийся на машине, сможет испытать большую свободу и
независимость, пересев в открытое спортивное авто. Возможно, и он тоже захочет
встать на путь истинного освобождения.
Даже заядлый курильщик, охотно уносящийся в мир фантазии на клубах голубоватого
дыма, по-своему ищет пути к этой легкости. Великолепно передает возникающее при этом
чувство реклама сигарет, особенно ролики про «Мальборо лайт», которые обещают, что,
покурив такие сигареты, вы испытаете необыкновенную легкость на сердце. Представьте
себе табун диких лошадей, стремительно несущихся по степи. Их копыта едва касаются
земли, гривы вольно развеваются по ветру. Гордые и свободные, кони мчатся к горизонту,
скрываясь из наших глаз. Не это ли истинная легкость, волнующая в глубине души всех
нас? Ну, а будете ли вы в результате губить свое здоровье сигаретами - ваше личное дело.
Путь «прожигателей жизни»
Этот путь может быть трудным, но цель всегда одна. Зная это, вы можете избавиться
от многих предубеждений. Тадеуш Голас
замечательно сказал: «Просветлению все равно, каким путем вы его
[111
достигли» .
И легкомысленные повесы не меньше других стремятся испытать чувство парящей
легкости, даже если они целенаправленно ничего для этого не делают. Образ жизни таких
людей можно назвать своеобразной карикатурой на духовный поиск, однако именно они
полностью реализуют принцип «здесь и сейчас». Человек живет только сегодняшним днем,
смотрит на все легко и беззаботно, в полном соответствии с библейским выражением о том,
что птица божья не жнет, не сеет, а Господь ее кормит. Такими «божьими пташками»
стремятся быть многие представители молодежи и даже некоторые люди более старшего
возраста, которые никак не могут расстаться с детством. Жить только настоящим, не
цепляясь за прошлое и не загадывая о будущем, - подобные призывы содержатся во многих
духовных учениях, и в то же время они свойственны нашей свободной от догм
современности.
Путь «прожигателей жизни» может казаться поверхностным, тем не менее, он также
является отражением универсального стремления к свободе. Даже у тех, кто как будто
ничем не интересуется и воспринимается окружающими, как уродливое порождение
нынешнего общества, есть свои идеалы, которые ценятся ими превыше всего. Это не похоже
на осмысленный и устоявшийся образ жизни. Но если подойти непредвзято, везде
прослеживается одна и та же высочайшая человеческая цель.
Случалось ли вам видеть, как сотни рэйверов 1121 часами, как заведенные, танцуют под
однообразную музыку, открывая сердечную чакру с помощью таблеток «экстази»? Все это
называется «парадом любви». В шестидесятые годы хиппи пели о свободе - их потомки

www.e-puzzle.ru
выставляют на всеобщее обозрение разноцветные волосы и обнаженную грудь. При этом
они гораздо меньше думают о политике, чем об удовольствиях настоящего момента, даже не
зная, что тем самым вплотную соприкасаются с древней традицией. «Парады любви»
демонстрируют жизнелюбие так ярко, как, пожалуй, не смогло ни одно молодежное
движение до них. Подобные ритмы звучали с начала времен, и люди всегда танцевали под
них в экстазе. Так будет всегда. Меняются разве что костюмы.
Сколько бы мы ни приводили доводов в пользу таких явлений, человек всегда будет
стремиться избавиться от внешних ограничений, поскольку он мечтает об извечной и
сокровенной легкости бытия. И даже самые благонравные буржуа обречены вновь и вновь
обнаруживать в собственных детях стремление к свободе, которое является неотъемлемым
свойством человеческого естества.
Падение перед взлетом
В современных индустриально развитых странах большинство людей довольно легко
получают все, что им необходимо для жизни. Чтобы начать осмысленные поиски легкости
бытия, всегда лучше иметь соответствующий базис - едва ли стоит заводить речь о легкости
бытия с голодным человеком. Лишь имея под ногами прочную материальную основу,
можно надеяться подняться выше.
Однако изобилие нередко ведет к пресыщению. Во многих странах мира можно
встретить людей, которые не знают, к чему стремиться. Призывы церкви вернуться к
прежним моральным ценностям и жить во имя будущего своих детей у большинства из них
вызывают раздражение. Не радуют и усилия индустрии развлечений. У людей становится
все больше свободного времени и все меньше радости от жизни.
Процесс зашел столь далеко, что легкость жизни, которую был призван поддержать
научно-технический прогресс, для многих уже невыносима. Люди неосознанно страдают от
недостатка трудностей жизни и в результате этого - недостаточного использования
собственного потенциала. Тех, кто в отчаянии ищет свое направление в жизни, выручит та
самая «невыносимая легкость бытия»1131, развивая которую до парящего уровня, можно
приблизиться к состоянию единства. Достигается это разными способами, и на первый
взгляд между человеком, практикующим медитацию, и чудовищем-мотоциклистом мало
общего: один в тишине и умиротворенности пытается вернуться к природе, чтобы ощутить
парящий покой бытия, другой в поисках новых ощущений без оглядки «летит» на своем
грохочущем «мустанге». Но если присмотреться внимательнее, то станет очевидным, что
оба способа при всей их внешней несовместимости в действительности гораздо ближе друг
к другу, чем даже можно себе представить. Носители
самых разных духовных учений во все времена понимали это и даже шутили по этому
поводу. Рассказывают, например, такую историю.
Один набожный и благочестивый последователь Торы умер в преклонных годах.
Полный уверенности, что его ждет рай, он направился к Яхве. Еще бы, ведь его жизнь было
исполнена праведности, и свои помыслы он отдавал только Богу. Правда, была в этой бочке
меда и капля дегтя: напротив жила блудница, одним своим присутствием постоянно
сбивавшая его с должного настроя. Случилось так, что после беспутной жизни она умерла в
один час с нашим святошей и подошла к вратам рая вслед за ним. Каково же было ее
изумление, когда святоша провалился в ад, в то время как перед ней нежданно распахнулись
райские врата. На горячие протесты благочестивого мужа по поводу такой
несправедливости Яхве ответил в безмерной своей благодати: «Каждый получает то, чего
ему не хватало. Ты всю жизнь смотрел на нее сверху вниз, она же на тебя - снизу вверх». И
вот теперь они поменялись местами...
Парящая легкость и церковь
Эзотерика имеет перед собой ясную и четкую цель - полностью раствориться в «здесь
и сейчас». Что же касается церкви, то она все еще находится в зависимости от «если» и
«но». Именно поэтому многие религии пытаются внушить человеку, что он должен
заботиться исключительно о собственной душе, отодвинув тело с его нуждами на второй

www.e-puzzle.ru
план. Это касается как собственного организма, так и всего материального мира. Но в
религии есть ангелы, которые могут летать где угодно и свободно парить. Они не зависят от
силы притяжения и других законов нашего мира. Наверное, каждый в глубине души хотел
бы уподобиться ангелу, стать невесомым и вкусить парящей легкости. Не удивительно, что
подобные ощущения так привлекают и очаровывают нас. Возможно, именно поэтому
сегодня наблюдается новый всплеск интереса к ангельским сущностям. Эта тенденция
также служит проявлением духовных исканий. Если собственное тело и жизнь кажутся
приземленными и тяжелыми, невольно возникает мысль о небесном помощнике из другого,
более тонкого мира. Общение с ним без сомнения возвысило бы человека над суетностью
жизни.
К сожалению, католическая церковь предпочитает хранить скромное молчание обо
всем, что касается ангелов. Исключение делается разве что для ангелов-хранителей, о
которых иногда говорят на уроках религии в начальной школе. Но большинство людей все
же знают о существовании этих неземных помощников, и многие вступали с ними в личный
контакт. Подобные слухи ходят даже про самого Папу Римского. Но, по-видимому, не все
готовы открыто рассказывать об этом.
Позиция церкви относительно эйфории и вдохновения сегодня осложнилась как
никогда. Несколько столетий назад в огромном лабиринте Шартрского собора устраивались
экстатические танцевальные праздники. Однако любые эмоции, не поддающиеся контролю,
постепенно становились для церкви все более и более сомнительными и, в конце концов,
были полностью изжиты. Сегодня в этом заключается основная проблема, угрожающая
существованию церкви как таковой, а вместе с ней и многим ценностям, составляющим
нашу культуру. Верующие больше не испытывают воодушевления, погружаясь в тяготы
повседневной жизни. Послание нашего учителя Иисуса Христа было возвышающим и
освободительным в самом глубоком смысле. Но профессиональные толкователи обильно
полили его кислым моральным соусом, в котором утонуло все чудесное и возвышенное.
Самый главный символ христианства показывает это достаточно отчетливо. Буквально
повсюду Христос изображается как страдалец и мученик на кресте. Но ведь определяющим
является не то, что Христос умер, как смертный человек. Главное, что затем Он воскрес.
Если это не так, то почему мы празднуем Его воскресение? Однако церковь акцентирует
внимание паствы на другом. Во всех символах, изображениях и речах на переднем плане
неизменно стоит смерть. Возвращение к Отцу Небесному играет огромную роль в религии,
особенно для мистиков (возьмем, к примеру, англичанина Уильяма Блейка^), которые видят
Христа как сияющего избавителя, парящего над всем миром. В церквях же повсюду
доминирует земная тяжесть, не оставляя небесной легкости ни малейшего шанса. И это
ведет к смерти вместо воскресения и новой жизни.
Добавьте к этому отрицание эротики и сексуальности, что чрезвычайно обедняет
любовь и человеческие отношения. Отказываясь от чувственности, церковь, в первую
очередь католическая, отвергает самый короткий путь к восторгу, экстазу и парящей
легкости. Большинству верующих это уже давно не нравится. Да и что же такого особенно
христианского в отказе от эротики? Многие священнослужители тоже понимают нелепость
ситуации, но по- прежнему не находят в себе сил освободиться от гнета традиций.
Хотя, казалось бы, кто, как не священник, в первую очередь должен стремиться к
парящей легкости бытия? Говоря так, я вовсе не отвергаю их существование, ведь нет
ничего прекраснее, чем служение людям и распространение среди них Благой Вести. И
подлинно восприняв ее, мы ощутили бы приход в нашу жизнь легкости парения и свободы.
Легкость парения и царство стихий
Церковь привносит в нашу жизнь чрезмерное «заземление», которое лишает нас
возможности ощутить состояние единства. Эзотерике же, наоборот, часто не хватает
твердой почвы под ногами.
Примирение с Матерью-Землей и собственной земной натурой - то условие, при
котором можно безопасно отдаваться легкости парения. Лыжник, прыгающий с трамплина,

www.e-puzzle.ru
должен уметь приземляться. Тот, кто желает присоединиться к ангелам, нуждается в
твердой почве под ногами. Только в этом случае он, воспарив в небесную высь, сумеет
вернуться на землю; иначе слишком велик риск затеряться в сияющих просторах.
Серфингисты, дельтапланеристы и прочие экстремалы стремятся к одному и тому же
чувству - внутренней свободе, которой они пытаются достигнуть, бросая вызов стихиям.
Земля нужна лишь для того, чтобы вернуться. Но не дай им Бог случайно наткнуться на
мель! Роскошное парение будет прервано сокрушительным образом. Для дельтапланериста
неожиданное падение означает ужасный конец его легкого и свободного полета. Но
искатели парящей легкости не были бы собой, если бы страшились подобных опасностей.
Слишком настойчиво манят даль и необъятные воздушные просторы, особенно в сравнении
с земной обыденностью. И даже смерть, покрытая вечной тайной, кажется закономерным
продолжением бесконечной легкости бытия. Всем, кто ищет свободы в стихиях Воды или
Воздуха, подобно дельтапланеристам или любителям парашютного спорта, следует заново
подружиться с Землей. Их стремление связано с неземными ощущениями, и оттого
возвращение к повседневности неизбежно разочаровывает.
Когда стихия Огня трансформируется в энергию Кундалини, например, при связанном
дыхании, то обе мужских стихии, Воздух и Огонь, устремляются к легкости. В то же самое
время женские стихии Воды и Земли действуют в роли, если можно так выразиться,
своеобразного якоря, удерживающего человека в равновесии. Не менее символично
воодушевление воспламененного сердца и легкость мыслей, которые уносят нас прочь, в то
время как земное притяжение удерживает тело на Земле. Текучая стихия Воды играет
связующую роль, естественную для ее сущности. Там, где четыре стихии приходят в
равновесие, мы ощущаем гармонию и можем доверяться каждой из них. Лететь на крыльях
Ветра дыхания, с Огнем воодушевления претворять в жизнь свои мечты, уплывать в
оберегающем нас потоке чувства-Воды и обретаться в довольстве и спокойствии на твердой,
надежной Земле.
Очарование мгновений счастья
Людям нравится открывать для себя в жизни нечто новое, возвышенное. Полнота
духовных переживаний вместе с парящей легкостью бытия могут подарить необыкновенные
ощущения. Однако при этом обязательно наличие твердой почвы под ногами. Все учения
свидетельствуют, что ищущий способен вновь и вновь переживать минуты наивысшего
счастья, - хотя бы в момент достижения очередной цели.
Абрахам Маслоу полагает, что чем больше пиковых моментов (то есть наивысших
переживаний) человек испытал, тем больше у него шансов пережить их в будущем. Таким
образом, стремление к небесному счастью, парящей легкости и абсолютной свободе
является основным правом человека. Именно это стремление может привести нас к
подлинным, духовным небесам - окончательной нашей цели. В то же время Маслоу
полагает, что счастье так же несправедливо распределяется между людьми, как и деньги,
которые сегодня нередко являются его синонимом. При этом именно деньги зачастую
мешают нам чувствовать себя счастливыми. Точнее, мешает борьба, которую многие в
течение всей жизни ведут за обладание ими.
Не только взрослые лелеют мечту о светлом и безмятежном счастье. Практически все
дети мечтают попасть в сказочную страну с молочными реками и кисельными берегами, где
у них будет все, чего душе угодно, и никто не станет им мешать .
Восторг, испытываемый при потере контроля над собой и окружающим, заставляет
людей разных возрастов отстаивать длинные очереди, чтобы разок-другой прокатиться на
американских горках. Они с готовностью жертвуют своим временем и деньгами, и все ради
чего? - ради кратких мгновений, когда при перевороте «состава» нас отпускает сила тяжести
и можно испытать пьянящее чувство свободы от собственного тела. Подобное состояние
вызывает у одних страх, у других - любопытство, но оно всегда окружено волшебной,
манящей завесой тайны.
Многие аттракционы влекут к себе детей и взрослых именно тем, что позволяют

www.e-puzzle.ru
ненадолго преодолеть силу земного тяготения. Среди них - своеобразная карусель, где
усаживаешься на самом краю, возле ограждения, а она начинает вращаться все быстрее и
быстрее. Когда центробежная сила достаточно возрастает, пол уходит из-под ног и можно
хотя бы на минуту почувствовать себя невесомым.
Известная повсюду «тарзанка» пришла к нам из Африки, где служила для проверки на
прочность молодых людей и предназначалась для посвящения их во взрослые члены
племени. В наше время «тарзанку» используют как спортивный аттракцион, но она по-
прежнему является проверкой на смелость. Помимо фазы свободного падения, такой
прыжок включает еще и зависание в точке возврата, когда на несколько секунд перестает
действовать сила тяжести, отсутствие которой дарит потрясающее ощущение!
Стремительное движение вниз завершилось, и благодаря эластичности резиновой ленты
снова летишь вверх, а потом опять вниз и опять вверх. В самой нижней и в самой верхней
точках полета, перед началом обратного движения сила притяжения отступает, и
становишься на какое-то мгновение свободным. Некоторых это состояние завораживает
настолько, что они впоследствии только и делают, что кидаются головой в пропасть, к
сожалению, забывая при этом повзрослеть.
Кстати, эту легкость и свободу нередко дарят нам поворотные моменты нашей жизни:
меняется направление - и у нас есть шанс приобрести восхитительный опыт и забыть о
времени. Самое главное - быть готовым встретить эти мгновения без сопротивления. И
неважно, существенное ли это изменение в нашем образе жизни или всего лишь момент
ежевечернего отхода ко сну, когда наше сознание переходит в другое состояние.
Ощущения в момент смерти тоже часто похожи на бестелесный полет. Тот, кто хоть
раз оказался у ее порога, уже никогда об этом не забудет. Более того, пережив собственную
смерть, он перестает бояться жизни и становится в буквальном смысле другим человеком.
Человеком, который познал свою сущность и момент бесконечной свободы. Теперь он
осознает, что тело - дом, а может быть, даже храм души, и к нему не стоит относиться
пренебрежительно, как, впрочем, не нужно и переоценивать его роль. Точно так же церкви и
храмы теряют свое абсолютное значение для того, кто носит Бога в сердце. Безусловно,
такой человек не перестанет относиться к ним с должным почтением, но при этом Бог для
него - повсюду. Как для той маленькой девочки, которую епископ посадил к себе на колени
и пообещал ей апельсин, если она укажет место, где живет Бог. В ответ девочка пообещала
два апельсина тому, кто укажет место, где Бог не живет.
От момента зачатия до момента смерти - в тот временной отрезок, который зовется
жизнью, - поиск легкости бытия остается важнейшей целью каждого человека. К
сожалению, другие дела часто оказываются важнее. И в худшем случае мы надолго можем
запутаться в паутине повседневности. Погружаясь с головой в мир противоречивых
контрастов, человек подчас совершенно теряет из виду свою главную цель - освобождение.
Но душа будет помнить о ней всегда.
Старые ценности и новые перспективы
Теперь настало время вспомнить о современных развлекательных компаниях
американского происхождения. На первый взгляд речь идет исключительно о
поверхностных увеселениях. Хотя на самом деле они тоже могут привести к нашей главной
цели и при этом предлагают целый спектр самых разнообразных вариантов. Даже в самых
легковесных, а порой и вовсе бессмысленных «тусовках» можно распознать все ту же
извечную и единственную в своем роде цель.
Каждый любитель развлечений имеет шанс связать приобретенное чувство легкости
жизни и независимости, которое соответствует внутреннему настрою его души, с самой
главной целью, столь необходимой человеческому духу. Тем самым он сумеет придать
своей жизни нужные глубину и насыщенность. В конечном итоге, только это может
удовлетворить его потребности. Если сегодня развлекательные компании выбирают
духовное направление, это имеет огромное значение, поскольку речь идет о привлечении
неожиданно значительной части обывателей. Такой шанс был у хиппи, когда сравнительно

www.e-puzzle.ru
небольшое молодежное движение наделало, тем не менее, очень много шума. К сожалению,
ничего подобного больше нигде не повторилось. Американизация современного мира
приобретает в наши дни грандиозный размах, и ярлык «Made in USA» повсюду встречают с
распростертыми объятиями. В дальнейшем масштабы этого явления возрастут. На
последний «парад любви» в Берлине вышло около полутора миллионов человек. Это была,
наверное, самая крупная демонстрация легкого отношения к жизни. Ничего подобного
прежде не бывало. Однако это - лишь высшее проявление настроений общества,
пресыщенного скучными бюргерскими идеалами и теперь находящегося в поисках новой
легкости чувств.
Да, крушение старых ценностей удручает многих. Сегодня не в почете, к примеру,
такое человеческое свойство, как честность. Для большинства людей это качество себя
просто «экономически не оправдывает». Порядочный, аккуратный, скромный, честный -
видимо, эти достоинства нынче вышли из моды. Новое поколение мало озабочено поиском
целей и идеалов. «Скромность украшает, но без нее проще жить», - гласит современная
народная мудрость. Сдержанность и тактичность безнадежно устарели, работоспособность и
прилежание скромно переминаются где-то в задних рядах. Зато в цене нынче ловкость,
хитрость и пронырливость. Игра на бирже стала в наши дни сверхпопулярна, а быть
честным тружеником все более невыгодно. Расчетливость и бережливость - качества,
нацеленные в будущее, на которое современная молодежь больше не рассчитывает, а порой
даже просто не верит в него. Молодые люди упрямо хотят жить сегодняшним днем и от
всей души наслаждаться настоящим моментом.
Наблюдаемая повсюду девальвация прежних ценностей многих способна испугать
всерьез. Но пусть вас успокоит то, что за новым стилем жизни скрываются вечные духовные
искания, пришедшие из глубины времен. В свете этих первичных ценностей молодежь
отнюдь не выглядит совершенно безнадежной. Да и мир совсем не катится в пропасть.
Стремление к легкости бытия - это своеобразное богатство нашей бессмертной души,
которое не может быть полностью растрачено. Оно даруется нам вновь и вновь, хотя и
каждый раз в новом виде.
В конце концов, не имеет значения, где мы ищем эту легкость - в духовных системах
или на ярмарочных площадях. Экстаз можно найти повсюду: в молитве, в эротической игре
с любимым человеком, в музыке, в захватывающем ритме танца или в тишине медитации.
Но истинный и здоровый экстаз достигается лишь в том случае, когда земная тяжесть и
небесная легкость уравновешены.
Изначальная вера
Душа ощущает ничем не обремененную легкость своей бестелесной сущности не
только в начале и в конце нашей земной жизни. Парящую легкость бытия человек
испытывает в первые месяцы жизни, находясь в утробе матери. Когда эмбрион плавает в
околоплодных водах матки, такой уютной и защищенной, то он чувствует единение со всем
сущим, переживает неописуемые ощущения свободы и полета, которые не могут
изгладиться из памяти в течение всей жизни. Фактически, чувство единения, пережитое во
внутриутробный период, мы помним всегда, даже если не осознаем этого. В это время
формируется изначальная вера, из которой позднее вырастает уверенность в себе, заметим,
уверенность, не имеющая прямого отношения к достижению успеха в жизни. Часто
стремление к успеху как раз является попыткой компенсировать недостаток этого качества.
Случается, что внешне успешные люди раз за разом испытывают нерешительность при
выполнении определенных шагов, которые уже много раз удавались им без особых
проблем. Очевидно, причина такого поведения кроется в недостатке изначальной веры.
Психологические тренинги, семинары по ораторскому искусству и прочие занятия могут
разве что замаскировать этот своеобразный дефицит, но не восполняют его.
Именно чувство единения возвращает человеку эту изначальную веру, и неважно при
этом, идет ли речь о глубокой медитации или об экстатическом состоянии во время занятий
спортом. Ощущение того, что ты становишься одним целым со всем миром, как ничто

www.e-puzzle.ru
другое наделяет уверенностью в себе. Попробуйте выполнить упражнения, описанные ниже,
и вы почувствуете, насколько возникающее состояние полета приближает к чувству
единения.
Еще одна возможность повысить уверенность в себе - возврат на эмоциональном
уровне к состоянию, в котором пребывает эмбрион на ранних стадиях развития,
своеобразная «прокрутка заново» этого важнейшего периода формирования изначальной
веры. Пережить состояние, похожее на чувство единства, почувствовать не обремененную
ничем легкость парения - вот что является главным в достижении цели. Все представленные
в данной книге методики дают шанс открыть в себе новую, истинную веру в собственные
силы или углубить уже имеющуюся.
Почему же достигать этого следует по возможности легким и приятным способом?
Традиционно считается, что мы должны всего добиваться напряженными усилиями.
Заслуженной является только награда, доставшаяся ценой тяжкого труда «в поте лица
своего». Мы должны постоянно добиваться признания от окружающих, а заслужить любовь
своих близких и родных возможно, лишь работая над своими отношениями. На самом деле
это один из самых распространенных предрассудков европейского человека. Все это может
прийти к нам само, легко и просто, главное - перестать чрезмерно напрягаться. Свобода и
раскрепощенность являются важнейшими качествами любых переживаний в архетипически
женском мире души. Нужно лишь сознательно открыться ее щедрости - и быть готовым
пуститься в легкий и свободный полет, преображающий вашу жизнь. Вам не кажется, что
пришло самое время стать чуточку легче и с удовольствием погрузиться в новые
ощущения?
Изначальная вера - это подарок истоков нашей жизни. Мы пытаемся вернуться к
изначальной вере и тем самым создаем запоздалый, но прочный базис для подлинной
уверенности в себе. Исцеление собственного прошлого - абсолютно реально. Однако
напряжение всех сил и тяжелая работа здесь неуместны. Разве жесткая дисциплина
способна вернуть то, что было дано в подарок? Гораздо чаще, чем это может показаться на
первый взгляд, наши житейские проблемы связаны именно с утратой изначальной веры.
Девальвация таких прежних ценностей, как скромность и вежливость, приводит в
частности к тому, что многие просто боятся остаться в тени, если не будут кричать о своих
действительных и мнимых успехах. Человек зачастую ощущает недостаток любви и
понимания именно потому, что сам мало любит себя. Такие люди либо разочаровываются в
жизни и прячутся от нее, либо впадают в другую крайность и разыгрывают из себя
самоуверенную холодную личность, которая интересуется только собой. Причиной является
все та же проблема с самооценкой, обусловленная нехваткой изначальной веры.
Путь от эгоцентризма к самореализации не должен быть слишком долгим. Иногда
достаточно осознания, что мало поместить свое «Я» в центре вселенной. Оно должно
развиваться и шириться до тех пор, пока не охватит как собственные внутренние
пространства, так и все, лежащее снаружи. Тогда, согласно определению К. Г. Юнга,
возникает «самость». Восток в данном случае говорит об освобождении. Границы, в
которых существовало и осознавало себя прежнее, маленькое «Я», отодвигаются настолько,
что в них отныне находится место всему. Когда внешнее и внутреннее совпадают, человек
начинает осознавать себя во всем и все в себе. Заметим, что в этом случае выполняется и
христианское требование любить ближнего, как себя самого. Там, где больше не существует
границ и различий, подобная любовь возникает естественным образом.
В этом случае медитирующий на лоне природы человек должен без труда узнать себя в
мотоциклисте, бесцеремонно нарушающем его покой. У буддистов есть по этому поводу
милая притча. У человека, занятого глубоким созерцанием, голодная мышь принялась
грызть обувь. Он прогнал ее со словами: «Прочь, мелкая никчемная тварь, я стремлюсь
достичь единства с высшими силами!» На что мышка ответила: «Тебе это не удастся, пока
ты не станешь единым со мной».
Каждое переживание единства или даже только приближение к нему пополняет наш

www.e-puzzle.ru
внутренний запас изначальной веры. Тот, кто раньше испытал серьезное потрясение и до
сих пор переживает его под маской внешнего спокойствия, может исправить собственное
прошлое. Душа использует каждую представившуюся возможность, каждый момент
внутреннего покоя и расслабленности, чтобы достичь окончательного примирения с собой.
Ведь должно быть совершенно очевидным, что жизнь наша подобна школе, где мы
постоянно должны учиться и совершенствоваться. Здесь тоже приходится «работать над
ошибками» и повторять пройденное, если решение задачи не сходится с правильным
ответом.
Душа, в своем непрерывном стремлении к единению со всем сущим, всегда открыта
для новых просторов и легкости. В этом ее истинная цель и призвание. С каждым новым
мигом блаженства мы подготавливаем, если можно так выразиться, почву для нового
счастья. Об этом говорят результаты исследований Абра-хама Маслоу: познавший
достаточно большое количество пиковых моментов, по всей вероятности, в будущем
испытает их еще больше. Кстати, деньги и счастье в данном случае подчиняются общему
закону, хотя связаны они между собой гораздо меньше, чем это обычно полагается. А любой
богач знает, что труднее всего заработать первый миллион.
Ощущение счастья обогащает нас не только в тот момент, когда мы его переживаем.
Оно дарит нам дополнительный шанс на то, что мы и в дальнейшем сможем испытывать
мгновения блаженства. Конечно, счастье распределено весьма неравномерно и
несправедливо. Но главное - этого не замечать, а знать пути его достижения, тогда ничто не
помешает вам увеличить свою долю счастья в жизни. Согласно восточной философии, а
также христианскому учению, счастье подразумевает единство. Вопрос лишь в том,
насколько мы это осознаем и отваживаемся воплощать в жизнь. Поскольку Царство Божие
внутри нас, всем искателям счастья нужно начать с того, чтобы просто обратить свой взор
на самих себя. Если хочешь быть счастливым, нужно прилежно собирать цветки счастливых
мгновений в благоуханный букет.
Счастье и потрясения как дары жизни
Разумеется, в подобном коллекционировании есть свои «но». Тот, кто хочет сберечь
моменты пережитого счастья, рискует увязнуть в паутине сладостных воспоминаний и
навсегда остаться в прошлом. Каждый, кто занимается медитацией, должен помнить об
этом. Познав удивительное состояние сатори, хочется сразу же ощутить его вновь. Для
этого стараешься делать все в точности, как в предыдущий раз. И подушка вроде бы на том
же месте, и взгляд устремлен туда же, куда и прежде, а просветление никак не приходит.
Напротив, подобная фиксация
препятствует новому переживанию до тех пор, пока не освободишься от прошедшего
опыта и не откроешься настоящему заново.
В жизни возможно все, даже великое освобождение. Надо только быть готовым его
встретить. Счастье очаровывает всех и вся. Кроме того, известно, что счастье заразительно.
Именно поэтому мы ищем общества счастливых людей, а сумевший полностью
реализоваться человек всегда окружен последователями и друзьями.
Ощущение единства знакомо каждому, кто хоть раз любил и был любим. Когда нас
охватывает любовь, хочется обнять весь мир. Возникшая открытость приводит к тому, что
мы расширяем собственные границы и даже преодолеваем их, стремясь в беспредельность и
позволяя любви владеть собой.
Любовь несовместима с чувством собственности. Тот, кто намеревается стать
хозяином чужой души, попросту разрушает все очарование любви. Собственнические
устремления приводят к чувству неуверенности, поскольку любовь никогда не
ограничивается статическим состоянием. Все попытки остановить прекрасное мгновение
оказываются самым верным способом разрушить его чары.
В своей текучести любовь похожа на женскую духовную стихию - Воду. Обе
останутся с вами, если держать их в раскрытых ладонях. Но едва вы попробуете крепко
сжать кулак, тотчас останетесь ни с чем. Волшебным чувством влюбленности и единства

www.e-puzzle.ru
хочется щедро делиться. Следует, однако, и здесь соблюдать меру, чтобы благое стремление
не перешло в навязчивость.
Когда любовь поражает, точно «гром с ясного неба», - это сравнимо с внезапным
озарением. Его трудно описать и нельзя вызвать намеренно. Момент наивысшего
переживания не зависит от выбранного пути, погоды на улице, удобства вашей обуви или
отношения к попутчикам. Но у того, кто постоянно штурмует горные вершины, больше
шансов, чем у оставшихся внизу или предпочитающих фуникулер.
Представьте себе человека, который поставил себе целью во что бы то ни стало
достичь наивысшего переживания. Это то же самое, что активно искать спутника жизни с
набором конкретных желаемых характеристик. В конце концов, излишняя концентрация на
результате может превратить искателя в зануду. И никакие уловки не приведут к желанному
переживанию, ведь оно, как и влюбленность, неподвластно манипуляциям. В обоих случаях
нужно просто быть открытым миру и чувствам, а не сосредотачиваться на конечной цели.
Любой путь развития заключает в себе парадокс. В традиции дзэн он выражен следующим
образом. Правило первое: нужно знать, что самадхи недостижимо. Правило второе:
поступать нужно так, как будто ничего не знаешь о первом.
Тени, или Невыносимая легкость бытия
Экстаз, который дарит нам высшее счастье, может обернуться и ловушкой. Опасность
возникает там, где обнаруживается нехватка уверенности, которую дает нам поддержка
Матери-Земли. Корабль исканий может налететь на рифы безнадежности или заблудиться в
тумане наркотиков. Тогда стремление нашей птицы-души к свободе и легкости обернется
мучительной зависимостью, а невесомый полет закончится катастрофой. Духовная
философия хорошо знает об этой пропасти, мост через которую можно навести только с
помощью знания и веры.
Опасность подстерегает нас везде, где внешние формы отделены от содержания. Даже
любовь может таить в себе опасность. Когда ее телесное проявление, то есть сексуальность,
отрывается от самого чувства любви, возникает эротическая одержимость. Как и все
нарушения гармонии, она не проходит сама по себе, и тем более не способно ее насытить
простое удовлетворение растущей потребности. В данном случае поможет только
внутреннее наполнение сексуальности - любовь. Как утверждают специалисты, этот вид
мании, наряду с другими, становится все более распространенным.
Одержимостью может стать даже сам поиск, в том числе парящей легкости бытия.
Здесь так же важно стремиться именно к духовному наполнению, а не «зацикливаться» на
выполнении каких-то упражнений, использовании приборов и устройств. Без сомнения, они
играют определенную роль, но не следует отделять их от духовного начала, средством
приближения к которому они призваны служить. Как бы ни увлекали нас занятия любой
практикой, они не должны являться самоцелью. Медитация, если в ней переусердствовать,
вполне может привести к мании. Тот, кто часами медитирует, позабыв обо всем на свете,
явно сбился с пути истинного. Так недолго и в монастырь уйти.
В обществе, где слова «духовное развитие» стали пустым звуком, всевозможные
губительные пристрастия становятся подлинным бедствием. Люди не хотят понять, чем
«заслужили» этот бич, и склонны винить объект зависимости. Особенно достается
наркотикам, но и здесь мало кто видит проблему во всей сложности. Ведь такие опасные
вещества, как алкоголь и никотин, хотя и приводят к стойкой зависимости, являются
социально приемлемыми. Даже потребление и труд, два столпа любой экономики,
становятся источником возникновения зависимости. Сегодня все больше и больше людей
заражаются «болезнью» бесконечных покупок или становятся трудоголиками.
Наркотические вещества, которые прежде использовались в определенных культах
или ритуалах (большей частью весьма древних), как известно из дошедших до нас сведений,
были не опасны. Потеряв свой глубинный культовый смысл, они стали источником
проблем.
В нашем обществе, где на любые экстатические проявления накладывается

www.e-puzzle.ru
строжайшее табу, употребление наркотиков представляет чрезвычайную опасность,
поскольку находится в непосредственной связи с поисками парящей легкости бытия.
Подсознательное человеческое стремление, как уже говорилось, в конечном счете нацелено
на единство со всем сущим. Состояние экстаза является важной ступенью на этом пути.
Одержимый каким-либо пристрастием человек тоскует по этому состоянию. И тот, кто
познал экстаз, будет искать новые возможности испытать его.
Количество наркозависимых в любой отдельно взятой стране является показателем
нехватки экстаза иного рода. До тех пор, пока мы не предложим какую-либо альтернативу,
хотя бы подобную изложенной далее в этой книге, у нас нет ни малейшего шанса решить
проблему наркомании. Каждому ясно, что запрет в такой ситуации вряд ли поможет.
Собственно говоря, речь идет о том, чтобы повсеместно воскресить поиски смысла
жизни. Причем начинать следует как можно раньше: в семье, в детском саду, в школе,
университете, на работе. Спрашивается, в чем же смысл жизни? В соответствии с
мудростью всех духовных учений им может стать достижение долговременного состояния
единения. В этом смысле оно было бы лучшим путем не только в лечении, но и в
предупреждении наркотической зависимости - и постепенно решило бы и проблему
наркотиков.
Итак, на пути к парящей легкости могут встретиться неверные средства ее
достижения. Но тогда должны быть и такие, которые действительно оказывают помощь.
Фальшивые деньги лишь подтверждают существование настоящих. Способы и средства,
помогающие достижению экстаза, были бы идеальной терапией в лечении наркотической
зависимости, а также хорошим методом в предупреждении этой проблемы. К сожалению,
любые техники достижения экстаза с большим трудом находят путь в классическую
медицину, которая само состояние экстаза относит к болезни. Но, к счастью, есть такие
методы, которые, не вызывая подобных нареканий, тем не менее, помогают ощутить
легкость парения.
Им и посвящена данная книга. За годы увлечения духовными поисками я опробовал
немало видов медитации, познакомился с самыми разными техниками, необычными
устройствами и гениальными изобретениями. Одним словом, собрал коллекцию способов,
которые помогут одолеть этот тернистый путь и даже сделать путешествие приятным.
Теперь я хочу предложить вам все, что мне удалось накопить за двадцать пять лет работы в
психотерапии. Надежность этих способов проверена годами.
Легкость по заказу?
Просветление и чувство парящей легкости нельзя получить одним нажатием кнопки.
Даже в современном мире технического прогресса у всего есть свои границы. Но познать
ощущение парения возможно, и даже без чрезмерных усилий. Приблизиться к нему
помогают разные методы. Чувство парящей легкости по заказу? Оказывается, сегодня это
уже вполне реально.
Освобождение приходит внезапно, но лишь тогда, когда человек к нему готов. И все
же к этому состоянию можно и нужно стремиться, шаг за шагом продвигаясь в нужном
направлении. Вспомним еще раз об упомянутом выше парадоксе: чем активнее мы
стремимся к просветлению, тем больше препятствуем ему.
Однако при некоторых строгих формах медитации, например дза-дзэн1151, часто
возникают определенные сложности. Дело в том, что продолжительное сидение в
определенной позе доставляет неудобство и не позволяет расслабиться и забыть о главной
цели - освобождении. Хотя при этом мастера дзэн рекомендуют сидеть без всякого
намерения. Просветление - трудно достижимая цель. Что предпринять, если полное
освобождение невозможно, но надо действовать так, будто не знаешь об этом?
В этом смысле предлагаемые упражнения и техники имеют одно неоспоримое
преимущество. Они настолько приятны, что при их выполнении конечная цель не играет
существенной роли. Путь становится намного легче, поскольку доставляет радость и
удовольствие, а конкретные задачи решаются как бы сами по себе. Кому- то покажется

www.e-puzzle.ru
невероятным, но простыми и одновременно приятными способами можно достичь
удивительных ощущений и глубоких преобразований своей личности.
Лучше всего не слишком концентрироваться на достижении единства, поскольку
никто не знает, когда окажется готов к нему. Но просветление как миг высших переживаний
можно гарантировать - себе и, более того, другим. Ощущение парящей легкости бытия
вполне доступно каждому из нас и является лучезарными вратами в волнующую и
счастливую жизнь, доступную всем, нужно только иметь желание и мужество сделать
первый шаг. Неосознанно предпочитая собственные беды и горести, кто- то и здесь найдет
множество отговорок и причин для отступления. Что ж, каждому решать, захочет ли он
пожертвовать своими привычками и взглядами, чтобы впустить в свою жизнь радостную
легкость.
Часть 2. Путь к легкости
С дельфинами в их стихии
Джон Лилли1161, долгие годы изучавший поведение дельфинов, также искал парящую
легкость и в результате создал ванну самадхи. Ей будет посвящена отдельная глава. Что же
касается Лилли, то во время своих исследований он неизбежно должен был прийти к мысли
об удивительной легкости подводной жизни. А дельфины могли бы выступить для нас
учителями в науке легкости бытия.
Они далеко обошли людей в искусстве наслаждения жизнью. Их движения
напоминают парение в состоянии невесомости. Эти создания любят играть и резвиться в
воде, а природная эмоциональность дарит им бесконечную радость от плавания. Питание
достается им по большей части легко и в избытке, поэтому они плавают в свое
удовольствие, чтобы почувствовать себя невесомыми, а струи воды невероятно волнуют их
чувствительную, восприимчивую кожу. Для них характерен свободный стиль совместного
существования, который практически во всем противоположен нашим представлениям о
партнерстве. И если мы действительно хотим жить по демократическим принципам, нам
стоит поучиться у дельфинов. Они мирно сосуществуют друг с другом, их стаи порой могут
вырастать до нескольких сотен особей. В противоположность нам, они стремятся к
единогласию, которого, в большинстве случаев, им удается достичь - причем в очень
дружелюбной манере. Они также могут научить нас дружбе.
Дельфины всегда привлекали людей и сами стремились к общению с ними. Почему?
Объяснений пока не найдено. Существует немало историй о том, как дельфины спасали
потерпевших кораблекрушение.
Эти истории можно услышать на всех берегах, вблизи которых обитают эти
добродушные и веселые млекопитающие. И внешность у них соответствующая: высоко
загнутые уголки рта словно запрограммированы эволюцией на безудержное веселье. Можно
списать все на игру природы, однако трудно не признать, что в данном случае форма точно
отражает содержание. Дельфины - действительно дружелюбные и гармоничные создания,
они живут в счастье и веселье.
Джон Лилли долгие годы занимался дельфинами. Он стремился проникнуть в тайну их
языка, этого веселого чирикания и свиста, но так и не смог его расшифровать. Зато
обнаружил, насколько очаровывает любого наблюдателя свободное плавание дельфинов в
воде - стихии души. Возможно, язык (в нашем понимании) вообще не нужен подводному
миру, который так впечатляет нас именно своей тишиной. Звуковые колебания в водной
среде распространяются совершенно иначе, чем в воздушной. Вода символически
олицетворяет мир души, Воздух соответствует миру мыслей. Возможно, общение
дельфинов связано с эмоциональной сферой и очень мало - с интеллектом.
На сегодняшний день точно известно, что у каждого дельфина есть имя -
опознавательный «свист». Мать награждает им свое дитя при рождении,
и дельфин мгновенно узнает и отзывается на него в течение всей жизни. Не
исключено, что эти существа обладают коммуникативными способностями, имеющими
сходство с языковым общением, особенно учитывая развитость их мозга. Как

www.e-puzzle.ru
свидетельствует биология, человек по объему (в отношении к массе тела) и сложности
строения головного мозга превосходит всех животных, уступая первенство только
дельфинам. Исследования показали, что их мозг гораздо более производителен, чем наш.
Процесс демократического принятия решений, который мы наблюдаем у некоторых
видов крупных дельфинов, протекает необычайно интенсивно. Нам, людям, подобное пока
недоступно. Дельфины приплывают в закрытые бухты и остаются там в течение нескольких
часов, тесно прижавшись друг к другу. Они по-своему общаются, выбирая и согласовывая
будущие коллективные действия. Все это время бухта наполнена типичным для них свистом
и щелканьем, треском, писком, а иногда и звуками, напоминающими лай. Эта своеобразная
«симфония» нарастает до впечатляющей звуковой кульминации, означающей, что все
пришли наконец к единому мнению. Кеннет Норрис, современный исследователь поведения
дельфинов, так описывает этот момент: «Когда они скоординируют свои решения, их голоса
напоминают слаженный оркестр. Звучание становится взволнованнее и ритмичнее.
Демократия требует времени, и они проводят долгие часы для того, чтобы прийти к
единодушию».
Сегодня мы, плавая в теплой воде дельфинария, наслаждаемся общением с
дельфинами и с их помощью достигаем состояния невесомого парения. За это следует
поблагодарить Джона Лилли и тех дельфинов, которые подарили ему это ощущение и
научили его использовать. Человек представляет собой zoon politikon, то есть социальное,
общественное животное. Это определение можно отнести и к дельфинам. Как правило,
лучше всего они себя чувствуют в семье, в гармоничном сообществе. Дельфины всегда
стремятся к общению. То, что у нас называется одиночным заключением, стало бы для
дельфина смертной казнью. На основании многочисленных контактов между дельфинами и
людьми можно утверждать, что их восприятие окружающего мира подобно нашему.
Но при этом у дельфинов нет такого понятия, как время, поэтому их воспоминания
сугубо аффективны, полностью связаны с эмоциями. Принимая решения, дельфины
руководствуются в первую очередь чувствами и мало опираются на интеллект, согласно
некоторым данным, не уступающий в развитии человеческому. Как бы то ни было, в
периоды своих «переговоров» они явно приходят к совершенно иным соглашениям, чем
люди в своих способах принятия решений. Таким образом, дельфины представляют собой
полную противоположность мужскому архетипу, возобладавшему в современном мире.
Разумеется, этому может благоприятствовать «женская» окружающая среда. Водная
стихия дельфинов символически относится к духовному началу, в то время как
воздушная среда обитания человека является по своей природе мужской, то есть основанной
на интеллектуальном принципе.
Дельфинам удается иногда найти подход к детям, больным аутизмом, что обычно не
под силу даже самому чуткому человеку. Если дельфину предоставить выбор, с кем из
людей вступить в игру-общение, в первую очередь он выберет ребенка с задержками в
развитии, затем - беременную женщину, а потом уже других женщин и детей. И только в
самую последнюю очередь дельфин обратит внимание на мужчину. А среди мужчин
наибольшие трудности при налаживании контактов с этими существами испытывают
интеллектуалы.
Стремление дельфинов к спокойствию и гармонии находит свое выражение и в их
семейной или, вернее сказать, общей совместной жизни. Дельфины живут в так называемых
«школах», причем живут очень мирно и дружно. Они демонстрируют все формы
совместного проживания, начиная с пар и заканчивая большими «общежитиями» до
тридцати особей. Особую роль играет «мужская дружба» между дельфинами-самцами. С
детства самец ищет себе одного или двух партнеров, с которыми его затем долгие годы
связывают нерушимые узы братства. Иногда подобная компания неразлучно проводит всю
жизнь. Они вместе играют, охотятся и даже «волочатся за девушками». Всему миру они
демонстрируют абсолютную гармонию и взаимопонимание, когда выпрыгивают из воды с
синхронностью профессиональных балетных танцоров. Очень интересно ведут себя такие

www.e-puzzle.ru
компании, когда объединяются с другими дуэтами и трио в случае проведения какого- либо
массового мероприятия, например, обхаживания симпатичных самочек.
Дельфины любят вместе играть и резвиться, большую часть времени они посвящают
чувственным удовольствиям. Быстрое плавание приятно волнует их кожу, они с
наслаждением позволяют гладить себя и щекотать, с радостью отвечая тем же своим
лучшим подругам и друзьям. Скоростное движение в воде - их любимое развлечение, они
предаются ему, когда только могут. С людьми в лодках и небольших судах они тоже играют
охотно и бескорыстно, не требуя платы в виде съестных подачек. Я вспоминаю свой опыт
общения с дельфинами на воле. Эти свободные животные не очень-то интересовались
мертвой рыбой, которую мы им предлагали. Как подводные вихри или стрелы Нептуна,
проносились они рядом с нашей лодкой и под ее днищем, играли в волнах, поднятых носом
нашего судна, и во вспененных мотором бурунах. Это удивительно разумные создания. Они
старались держаться поближе к людям, получали удовольствие от внимания, которое им
уделяли, и иногда позволяли себя погладить. Разумеется, они достаточно умны и понимали,
что это не принесет им какой-либо материальной выгоды. Дельфины, живущие на свободе,
вообще не думают о ней. Они просто следуют импульсам собственной жизнерадостности и
делают лишь то, что им нравится.
Кроме того, у дельфинов в обычный распорядок дня включается значительное число
сексуальных контактов. Плавая вместе, они спариваются по пять-шесть раз в день. Самец
плывет на спине, самка находится сверху. Когда она беременеет, любой из самцов ее семьи
может считаться отцом будущего «ребенка», поскольку она спаривалась с каждым хотя бы
один раз. Опасность для детеныша самец может представлять только в том случае, когда у
него нет чувства отцовства, что гораздо чаще наблюдается у сухопутных животных.
Живущим дружно самцам дельфинов неизвестно то, что мы называем конкурентной
борьбой. Если каждый самец имеет возможность оплодотворить самку, нет нужды в
состязаниях и демонстрации какого- либо превосходства. Дельфинья семья организована
таким образом, чтобы среди самцов, всегда особо чувствительных в этом вопросе, не было
неудачников. Таким способом дельфины избавляются от «социального стресса».
Тем не менее, определенная борьба между дельфинами-самцами все же возможна -
когда они встречаются с другими группами самцов, стремящихся отбить друг у друга самок.
Однако «военные действия» соперники не ведут. Скорее всего, более слабая группа
отступает.
Между самцами и самками одной группы можно наблюдать и укусы, и толчки, но ведь
они случаются и в любовной игре человека.
И, наконец, дельфины имеют одно неоспоримое преимущество перед людьми.
Численность их стаи редко превышает тридцать особей, и в любом случае эти союзы
остаются свободными. Очевидно, таковы уж склонности этих удивительных морских
животных. Но следует признать, что общение в маленьких группах всегда намного легче и
полноценнее.
В больших группах быстро возникает напряжение, проявляющееся в виде конфликтов
и стрессов, что наглядно доказывают многочисленные наблюдения биологов. Например,
крысы в своих огромных популяциях демонстрируют прямо противоположное поведение.
Заботливые родители у них часто превращаются в каннибалов, пожирающих своих
собственных детей, а заодно их бабушек и дедушек.
Британский антрополог Робин Данбар1171, изучая человекообразных обезьян,
обнаружил, что величина их головного мозга сопоставима с количеством особей в стаде.
Данбар даже вывел формулу, по величине головного мозга особи определяющую
максимально возможную величину сообщества для того или иного вида. Проверки расчетов
на стадах человекообразных обезьян выявили значительный процент соответствия этой
формуле. Обезьяны никогда не переходят заданных природой границ. Для людей из данной
формулы можно вывести максимальную величину в сто пятьдесят человек. Тем не менее,
количество населения в наших деревнях, а уж тем более в городах и мегаполисах, давно уже

www.e-puzzle.ru
перевалило за эту магическую грань. Результатом стало накопление отрицательных энергий,
вызывающих у большинства людей постоянный стресс.
В ранних сельских общинах проживало, насколько можно предполагать, как правило,
не более ста пятидесяти человек. Нечто похожее видим мы сегодня в военной сфере с ее
делением на взводы, роты и так далее.
Это способствует поддержанию боеспособности войск. То же самое наблюдается в
преуспевающих фирмах, где строго следят за тем, чтобы количество работников не
превышало этой цифры. Фактически данная численность является максимальной для
группы, в которой еще можно сохранить рациональное и человечное отношение друг к
другу.
Итак, дельфины не только признают границы, установленные природой, но и
способны, в силу величины и развитости головного мозга, при необходимости полноценно
общаться друг с другом и в более крупных группах (вспомним описанные выше собрания в
закрытых бухтах). Эти качества позволяют им вести радостную и исполненную
чувственности жизнь без борьбы и агрессии.
Еще одна причина неизменной привлекательности дельфинов - их постоянное
отличное настроение, которым заражаешься поневоле. При каждой встрече с ними вновь
испытываешь эмоциональный подъем. Как- то раз в открытом море мне довелось немного
поплавать с другом в сопровождении стаи дельфинов из двадцати-двадцати пяти особей.
Эти чудные создания совершенно спокойно приняли нас в свою компанию. Вначале мы
чувствовали себя будто наэлектризованными, а потом нас охватила подлинная эйфория. Это
был потрясающий опыт, который невозможно забыть. Их общество, плавные движения,
терпимость к нашей человеческой неуклюжести (рядом с такими великолепными пловцами
мы должны были казаться неуклюжими бегемотами) - все это оставило неизгладимые
впечатления, которых я никогда не испытывал с другими животными, например с
лошадьми. У меня сложилась полная уверенность, что нам стоит многому поучиться у них.
Как и люди, дельфины помогают друг другу при появлении на свет детей, только
делают это гораздо искуснее нас. У них, как и у людей, роды происходят естественным
путем. Французский гинеколог Мишель Одан1181 в своей клинике помещал новорожденных в
теплую воду, и многие немецкие коллеги последовали его примеру. Мишель Одан словно
подсмотрел многие приемы у дельфинов. К примеру, не так давно он порекомендовал не
допускать отцов в родильные палаты и превратить рождение детей в чисто женское дело,
каким оно было раньше у людей и до сих пор остается у дельфинов. Когда самке приходит
время рожать, три или четыре других дельфина - так называемые «тетки» - окружают ее,
чтобы защитить новорожденного от акул. У дельфинов при родах тоже течет кровь, что
привлекает хищников. Одна из «тетушек», исполняющая обязанности акушерки, хватает
зубами «выплывающего» хвостом вперед младенца и вытаскивает его из чрева матери. Та
окружает малыша своей заботой и дает ему все, что нужно для жизни в подводном мире, в
частности, упоминавшееся имя-свист. На все это у нее с избытком хватает времени,
поскольку она беременеет один раз в течение четырех-пяти лет и все эти годы отдает своему
детенышу свои любовь и внимание. Не исключено, что здесь кроется причина
любвеобильности, чувственности и коллективизма дельфинов. В сравнении с ними
материнская забота в человеческом обществе выглядит весьма жалкой. Возможно, именно
поэтому у нас столь невелик социальный и чувственный потенциал.
Отсутствие конкуренции среди дельфинов дает повод задуматься о напряженности в
нашей экономике и на рынке труда, которая становится все более острой. Разумеется,
духовная стихия воды создает дельфинам все условия для гармоничной жизни, но ведь и
нам едва ли что-то мешает обращаться к ней чаще. Давайте же наслаждаться ею вместе с
дельфинами! Мы в своем обществе уподобляемся большей частью львам или оленям,
руководствуясь девизом «The winner takes it all» («Победителю достается все»). Но ведь
подобные отношения вызывают постоянный стресс и представляют собой не что иное, как
возврат к прошлому - от культуры к дикости. Возможно, принципы развития мирового

www.e-puzzle.ru
хозяйства достались нам в наследство от животных предков. Когда сильнейший из самцов-
оленей оплодотворяет всех самок в стаде, прочие самцы остаются «ни с чем».
Нереализованное возбуждение ведет к общей напряженности в популяции. Поэтому каждый
из самцов в оленьем стаде постоянно стремится к лидирующему положению, в то время как
самка занимает выжидательную позицию, играя роль «приза» победителю. Согласитесь,
подобные схемы поведения постоянно наблюдаются и в отношениях между людьми.
А почему бы не обратиться к принципу дельфинов: «Everybody gets everybody and
everything» («Каждый получает всех и все»)? Большинству людей нужно развивать
чувственную сторону натуры, и дельфины своим примером открывают нам совершенно
новый путь в мир окрыленной души, где обитает подлинное наслаждение жизнью.
Разумеется, никто не сможет по мановению волшебной палочки избавиться от
собственнических настроений и достичь полной свободы в отношениях. Однако к усилиям
способна побуждать сама мысль об обществе, избавленном от ревности и соперничества.
Плавание с дельфинами - замечательный способ проложить дорогу к свободному и
легкому восприятию жизни, особенно если умеешь по- настоящему расслабиться в воде.
Даже недолгое общение с ними или другими китообразными может навсегда оставить в
нашей душе неизгладимый след. Один только взгляд в их глаза способен полностью
изменить человека к лучшему. Большинство людей интуитивно воспринимает дельфинов
как учителей и наставников в водной, то есть духовной стихии. Наиболее показательно, что
дети с задержками в развитии быстро начинают им доверять, даже если с подозрением
относятся к людям. А дельфины, как мы видим, без труда пробуждают в детях
жизнерадостность и любовь.
Инструкция по достижению легкости
Ванна самадхи
Джона Лилли, о котором уже говорилось выше, мы должны поблагодарить не только
за знакомство с миром дельфинов. Им была также создана ванна самадхи, своего рода
маленький бассейн с крышкой, дающий возможность пережить легкость парения. Понятие
самадхи возникло в индуизме и означает продолжительное состояние сознания, ведущее к
просветлению. Японское же понятие сатори означает краткий момент просветления. Так что
уже в самом названии этого творения видно, на какой серьезный результат рассчитывал
изобретатель. Лилли, являясь учеником чилийского мастера-суфия Оскара Ихазо 1191, всю
жизнь занимался духовными поисками. Он стремился и себе, и другим облегчить эти
поиски, подходя к вопросам творчески и самоотверженно. У дельфинов он подсмотрел их
стихийную духовность, а с помощью ванны самадхи попытался создать своего рода
искусственную матку, в которой можно было бы почувствовать себя таким же
безмятежным, как покоящийся в утробе матери эмбрион.
Итак, внешне ванна-матка напоминает саркофаг в современном оформлении. Внутри
она заполнена особым соляным раствором, в состав которого входит множество
естественных препаратов, например, сернокислый натрий, так что в этой жидкости можно
не просто плавать, а скорее с удобством лежать на ее поверхности. Сам я, после
интенсивной медитации и дыхательных упражнений, сладко заснул в этой ванне. Лицо не
погружается в раствор, чувствуешь себя уютно и спокойно. Разве что маленькие порезы и
царапины может немного саднить от соли. Но если на коже нет ранок, вас с самого начала
будут сопровождать исключительно приятные ощущения. Буквально через несколько минут
возникает полное впечатление, что паришь в абсолютной невесомости. Вода принимает на
себя вес тела, зажатые и напряженные мышцы расслабляются. Однако после целого часа,
проведенного в подобных условиях, вылезать обратно «на сушу» очень нелегко. Масса
собственного тела словно возрастает до нескольких тонн, превращая его в неподъемный
груз. Но остается внутреннее ощущение парящей легкости и свободы. После такого парения
в ванне можно особенно живо представить, каково приходится астронавтам, делающим
первые шаги на земле по возвращении из космических путешествий.
Тот, кому доводилось хоть однажды плавать, а точнее - передвигаться в водах

www.e-puzzle.ru
Мертвого моря, помнит ощущение «возлежания на поверхности». Плотность воды
настолько велика, что погружение невозможно. В результате возникает необыкновенное
чувство защищенности и безопасности. Эта атмосфера уверенности и покоя нужна
мускулам для того, чтобы хоть раз понастоящему полно расслабиться. С этим эффектом
знакомы водители, которым довелось сидеть в специально разработанном автомобильном
кресле: оно полностью соответствует форме человеческого тела, что позволяет мускулам
сбросить напряжение, и водитель чувствует себя абсолютно комфортно. Тогда как при
сидении в неудобном кресле и в неудачной позе мышцы напряжены и блокированы.
Примерно так же расслабление в ванне самадхи не идет ни в какое сравнение с тем, что
ощущаешь при обычном купании.
Уровень испытываемого комфорта, конечно, зависит и от того, до какой степени
человек может довериться воде. Если он напряжен, возможны осложнения, вплоть до
судорог. Например, в ситуации, когда атмосфера полной изоляции от внешнего мира
мобилизует застарелые страхи, обусловленные родовыми травмами. Но все-таки
большинство людей получают огромное удовольствие от ощущения собственной
невесомости. Многие испытывают ясное и безоблачное спокойствие, все их духовные и
социальные тяготы куда-то исчезают. Подобное состояние больше подходит нашей душе,
чем тот груз проблем, который мы несем с собой по жизни. Психологическая разгрузка и
мышечное расслабление крайне важны именно в настоящий момент. Представьте, сколько
людей в так называемой «нормальной» обыденной жизни испытывают невероятные
перегрузки. Я уж не говорю о том, что они позволяют закабалять себя окружающим людям
и обстоятельствам.
Сегодня даже врачи рекомендуют своим пациентам расслабление как средство борьбы
с вездесущим стрессом - причиной возникновения самых разнообразных заболеваний.
Может быть, эти слова покажутся прописной истиной, но здоровье человека напрямую
зависит от его способности расслабляться и освобождаться от всего лишнего. На словах
сделать это легко, но вот практически добиться полной релаксации получается далеко не у
всех.
Ванна самадхи, благодаря своему расслабляющему эффекту, предоставляет такую
возможность. Соляной раствор в ней имеет температуру, близкую к температуре
человеческого тела, то есть около тридцати шести градусов по Цельсию. Поначалу вода
кажется приятно теплой. Затем, когда температура воды и тела уравнивается, это ощущение
небольшой разницы слабеет, а затем и полностью исчезает.
Когда мы перестаем чувствовать свою кожу - нашу естественную физиологическую
защиту - эти границы сами собой исчезают, а вместе с ними растворяются и все прочие
ограничения. В результате возникает ощущение собственной беспредельности, хорошо
знакомое душе. Она любит это состояние и наслаждается, когда его удается достичь. Вместе
с ощущением собственной безграничности зачастую возникает легкость парения, которая
почти всегда воспринимается как чувство свободы и счастья.
Все наше чувственное восприятие зиждется на различениях и контрастах. С помощью
органов чувств мы можем распознавать только отличия и никогда - объективную ценность.
Если кожа перестает что- либо ощущать, наступает момент, когда раскрываются границы
восприятия. «Ничто» и «все» в восприятии, оказывается, удивительно близки друг к другу.
Согласно закону противоположностей, они тесно связаны друг с другом. Буддисты
описывают всеобъемлющее состояние сознания как нирвану, Великое Ничто, в котором
содержится все. Подобное состояние сознания может раскрыться человеку, плавающему в
ванне самадхи.
Поскольку ванна герметично закрывается (благодаря надежной и бесшумной
вентиляционной системе), в нее не проникают ни зрительные, ни слуховые раздражители.
Вы можете лежать как с открытыми, так и с закрытыми глазами - в любом случае ничего не
видно. В этот момент открывается особое, трансцендентальное восприятие,
высвобождающее мириады внутренних образов, что ведет к переживанию неповторимой

www.e-puzzle.ru
легкости. Под внутренними образами подразумеваются видения, которые возникают в
оптическом центре нашего мозга. Они не связаны с механизмом зрительного отображения,
речь идет исключительно об электронных импульсах. Наряду с постоянно возникающей
галерей образов, источником которых являются внешние впечатления, в нас накапливается
огромное количество образов внутренних, которые сохраняются в каком-то отсеке нашей
памяти. При условии абсолютной изоляции к нему можно «подобрать ключ» и проникнуть в
сферы, ранее недоступные нашему сознанию. В подобные моменты перед внутренним
взором могут возникнуть даже картины отдаленных исторических эпох. К. Г. Юнг говорил о
коллективном бессознательном, аккумулирующем всевозможные сказки и мифы, сюжеты
которых затрагивают не только наше личное и генетическое прошлое. Они включают
историю всей нашей культуры и, возможно, всего человечества. Индусы говорят о хрониках
Акаши, в которых сохранены все когда-либо бытовавшие знания и имевшие место события;
прошлое существует, таким образом, наравне с настоящим и даже будущим. В любом
случае, наблюдения подтверждают, что даже западные люди, введенные в состояние транса,
могут получать доступ к этому богатейшему вместилищу информации и опыта.
Царящая в ванне самадхи абсолютная тишина способствует возникновению самых
необыкновенных чувств. Когда отсутствуют сенсорные ощущения и любые внешние
раздражители, человек перестает ощущать разницу между внутренним и внешним. Удары
собственного сердца или пульсация крови нередко воспринимаются как шум снаружи. Это
обусловлено тем, что абсолютная тишина непривычна для нашего организма. Мозг быстро
перестраивается и использует слуховой опыт для воссоздания привычных ощущений (пусть
и неверных) в целях поддержания привычной слуховой модели.
Внешнее и внутреннее постепенно сливаются. И это является одним из самых важных
условий продвижения на духовном пути. Оба мира в конечном счете представляют собой
единое целое, и таковым должны восприниматься. Именно этому учат все духовные учения.
Тогда же выполняется и христианский закон «возлюби ближнего, как самого себя», ибо
перестаешь видеть разницу между собой и окружающими людьми. В индуизме есть такие
слова: «tat twam asi». В переводе эта фраза означает «ты есть это», то есть человек узнает
себя во всех и во всем, куда ни обратит он свой взор. Последователи тибетского буддизма
исходят из того, что внешнее и внутреннее - стороны одной медали.
Там, где устраняется воздействие привычных внешних раздражителей, мы можем
потеряться во времени и пространстве, поскольку все наши пять чувств остаются
невостребованными. В этом случае перед нами открываются две возможности: либо мы
полностью теряем ориентацию и поддаемся паническому страху, либо освобождаемся от
пространства и времени - двух самых великих обманщиков, как называют их на Востоке. И
тогда мы погружаемся в состояние, находящееся далеко по ту сторону всех противоречий.
Фактически это можно назвать моментом просветления.
Когда тело не чувствует собственных пределов, оно становится бесконечным. Это
означает, что восприятие может простираться необозримо далеко, в глубины космических
просторов. Если тело не чувствует, где оно начинается, то начала у него в таком случае и
нет. Тело просто есть. Когда человек настолько открыт, он не ощущает больше никакого
противодействия себе и не оказывает его сам. Это неописуемо приятное и легкое чувство
является наградой для тех, кто готов к подобному опыту. Но оно же может серьезно
испугать, если застанет человека врасплох. Наше «Я» живет за счет ограничений и
различий. Если они исчезают, «эго» чувствует страх или даже впадает в панику, поскольку
оказывается в экзистенциальном кризисе.
Страх - это ограниченность. Страх, как и холод, воспринимается человеком крайне
отрицательно. Холод заставляет нас ежиться, сужать границы. Ограниченность, страх и
холод делают нас уязвимыми. К сожалению, большинство людей почти все время проводят
в состоянии, обусловленном именно страхом, ограниченностью и эмоциональным холодом.
Почему так происходит?
Наше общество постепенно становится все холоднее. Семьи, в которых еще

www.e-puzzle.ru
сохраняется теплота, все более редкое явление, и само понятие «семейный уют» теряет
первоначальный смысл. А поскольку нас, людей, слишком много и мы поневоле, в силу
экономических причин, вынуждены собираться вместе, в наших городах становится все
теснее. Но мы по- прежнему являемся биологическим существами, и подобная теснота идет
вразрез с нашими природными установками.
С другой стороны, наоборот, наши отношения все более независимы и потому менее
прочны. Это также лишает нас уверенности и теплоты, в которых мы подспудно так сильно
нуждаемся. Утрата прочности связей превратила сначала большие семьи в маленькие, затем
из них получились семьи с одним ребенком, на смену которым вскоре пришли супружеские
пары без детей. Супруги, получая двойной доход, уже не хотят заводить потомство! С
браком до тех пор, «пока смерть не разлучит», по всей видимости, мы уже распростились.
Все постепенно сводится к временным союзам и даже поискам партнера на одну ночь, то
есть к отношениям, целью которых является лишь сексуальное удовлетворение. Здесь не
может идти речи о защищенности и уверенности в себе.
Нечто подобное можно наблюдать и в отношении работы. Если прежде она была
призванием, которому отдавали много времени и сил, то ныне превратилась исключительно
в способ добычи денег, причем уже не важно, каким способом. Это приводит в конечном
итоге к отстраненному труду, подобному отношениям «на одну ночь», у человека не
возникает радости и удовлетворения от того, чем он занимается.
Таковы предпосылки нашего страха и ограничений. Там же, где мы чувствуем
простор, тепло и открытость, возникает ощущение легкости и даже освобождения. И это
дает ванна самадхи, лишая тело его привычных границ. Широта и открытость становятся
безграничными, теплота не дает отличить внешнее от внутреннего, а открытость включает
все и не исключает ничего. В такие моменты эго начинает бояться за свое существование.
Оно чувствует, что все может стать его концом. Великое счастье и панический ужас
находятся рядом. Оба полюса действительности лежат намного ближе, чем обычно
представляется.
Чтобы контролировать свой страх и наслаждаться свободным парением, до
погружения в ванну самадхи предварительно нужно создать в себе должный настрой.
Важной его составляющей является понимание ситуации и заложенных в ней перспектив.
Шансы испытать момент просветления и дикую панику примерно равны. Здесь, как при
любой медитации, есть два варианта: либо достичь момента просветления, либо столкнуться
с препятствующими этому факторами.
Ощущения в ванне можно немного смягчить. Например, включить спокойную,
умиротворяющую музыку. Слушая ее, человек избавляется от неприятного для него
ощущения абсолютной пустоты. Можно, используя современные технические средства,
создать звуковой фон, соответствующий ощущениям эмбриона в материнской утробе.
Музыка, в которой звучит что-то похожее на удары материнского сердца, вернет нас в то
время, когда мы плавали в теплой материнской утробе, объятые мягкостью и уютом. Мы
чувствовали себя полностью защищенными и в то же время абсолютно свободными.
Глубокое погружение в ощущения этого периода нашей жизни дает возможность вернуть
изначальную веру, если она, в силу каких-либо внешних или внутренних обстоятельств, не
смогла нормально сформироваться в первые месяцы жизни.
Для усиления ощущения парения можно использовать звуки высоких тембров.
Ведомая медитация с участием руководителя тоже дарит удивительно глубокие ощущения,
раскрывая мир внутренних образов. Такая медитация более предпочтительна, поскольку
направляющий голос подготавливает человека к переживаниям, которые он испытает. В
этом случае исключены как приступы паники, так и погружение в мрачное состояние,
возникающее в условиях темноты и тесноты.
В ванне самадхи вам могут открыться все миры, если только создать необходимые
условия и должным образом подготовиться. Естественно, у этой процедуры есть и
определенные недостатки. К примеру, расслабление мышц может сказаться и на сфинктере.

www.e-puzzle.ru
В этом случае возникают сначала гигиенические, а потом и финансовые проблемы,
поскольку наполняющая резервуар жидкость после такого происшествия обязательно
должна быть слита. А она стоит немало вследствие использования особых солей, очищение
же ее более чем проблематично.
Именно из-за этих причин ванна самадхи, распространенная в семидесятые годы,
позднее вышла из употребления. Владельцам отелей, например, было трудно объяснить, что
к принятию такой ванны клиентов нужно специально подготавливать. Они знали только
одно: им невыгодно в дополнение к покупке ванны еще и брать на работу психотерапевта. И
даже бум «моды на здоровье» тех лет в данном случае не сработал.
Еще одно, сугубо техническое препятствие - огромный вес наполненной ванны, из-за
чего ее можно было устанавливать только в определенных местах. Кроме того, клиентов
отпугивала цена и самой ванны, и наполняющего ее раствора - процедура превращалась в
весьма дорогое удовольствие. Вот почему на сегодняшний день ванна самадхи стала
настоящей редкостью.
Современный аналог ванны самадхи
В последнее время в Германии вновь популярно использование воды и соли в качестве
лечебных средств. Это позволило ванне самадхи возродиться из небытия, на этот раз под
именем флоатариум, в усовершенствованном и обновленном виде. Вместо сернокислого
натрия теперь применяется обыкновенная очищенная соль, а габариты самой ванны
значительно увеличились. Флоатариум теперь позволяет в буквальном смысле «парить» в
морской атмосфере, а ощущения похожи на те, что испытываешь, плавая в Мертвом море.
Ванна имеет форму пирамиды, что привносит особенную энергетику в переживание
свободного парения. Здесь человек действительно чувствует себя окрыленным.
Многое подтверждает тот факт, что обыкновенный раствор поваренной соли, который
по химическому составу больше соответствует как морской воде, так и околоплодным
водам, лучше подходит нашей коже, чем использовавшийся прежде раствор сернокислого
натрия (в состав раствора включали также сульфат магния либо соль Эпсом [20]). Все мы
когда-то вышли из морской воды, основным компонентом которой являлся хлорид натрия.
Первые девять месяцев - самый долгий период свободного парения в нашей земной жизни -
мы проводим в околоплодных водах материнской утробы. Эти воды подобны солевому
раствору, который используется во флоатариуме.
Госпожа Хендель, врач, сыгравшая большую роль в распространении данного
изобретения, пишет: «Состояние парения регулирует выработку эндорфинов, так
называемых гормонов счастья, укрепляет иммунную систему, ослабляет боли, улучшает
обмен веществ, регулирует деятельность вегетативной нервной системы. Все стрессы
улетучиваются, а тело и душу наполняет хорошее самочувствие. Нормализуются дыхание,
сердцебиение и кровяное давление. Шлаки и токсины выводятся через клетки кожи.
Освобождение от силы земной тяжести оказывает потрясающе целительное воздействие на
человека». И далее: «Наш мозг находится в состоянии глубокого расслабления, о чем
говорят альфа- и тета-колебания1211. Человек начинает чувствовать себя единым целым со
Вселенной, ощущает творческое вдохновение и ясность ума. Из подобного состояния
единства со всем сущим проистекают наши фантазии, гениальные проблески остроумия,
успешные решения проблем и все виды творческой деятельности »[22].
Применение флоатариума пока не поставлено на широкую ногу, но в силу нынешней
популярности водолечения у этого метода лечебного воздействия есть шанс занять свое
место в терапии. К счастью, можно пережить описанные выше ощущения и без
дорогостоящих ванн или флоатариума.
Желание и духовная стихия воды
Вода наиболее близка нам как вещество и как стихия. Как женская стихия, она
обладает текучими, духовными качествами, очистительной и обновляющей силой, а также
способна принимать любые формы. В начале нашей жизни вода составляет более
семидесяти процентов от общего веса тела. И даже в старости, когда у нас «высыхает» не

www.e-puzzle.ru
только «молоко на губах», мы все равно на две трети состоим из воды.
В структуре молекулы воды наглядно представлен принцип полярности,
двойственности мира. Атомы водорода образуют с атомом кислорода угол, который
удерживает всю молекулу в напряжении. Возможно, именно это напряжение обусловливает
многие важные для биологии, но при этом до сих пор необъясненные качества воды. Так,
всем известно ее уникальное свойство - наибольшей плотности она достигает при четырех
градусах Цельсия, и поэтому жизнь в воде может сохраняться даже в холодных условиях.
Если температура понижается, реки и озера промерзают сверху вниз и никогда наоборот.
Это спасает их обитателей, укрывающихся на глубине, от гибели в зимние стужи. Плотность
всех других молекулярных соединений при понижении температуры постепенно
увеличивается, и только у воды при температуре ниже четырех градусов она начинает
снижаться.
Вода также является универсальным растворителем и накопителем информации, что
используется, например, в гомеопатии. Насколько восприимчивой может быть вода,
демонстрируют потрясающие исследования японца Масару Эмото1231. Он замораживал воду
после различной «предварительной обработки», а потом изучал образовавшиеся кристаллы.
Получались заметно отличающиеся друг от друга образцы. Самым поразительным было
воздействие на жидкость различных видов «заговаривания». Так, если воду благословить,
образуются гармоничные кристаллы, если же проклинать, возникают хаотичные
микроструктуры.
Задумавшись всерьез о роли воды в нашей жизни, можно понять огромное значение
подобных экспериментов. Они показывают, что каждое доброе слово, как и каждое
оскорбительное, которое мы слышим в свой адрес, оказывает влияние на структуру воды в
нашем теле. Этот факт доказан многочисленными экспериментами. Если коровы слышат
гармоничную музыку, например Баха, они дают намного больше молока, большую часть
которого составляет та же вода. Обратная картина наблюдается, если животных заставить
слушать какую-нибудь сумбурную какофонию. Один из исследователей решил продолжить
такой опыт на себе и попробовал молоко. Он заметил, что полученное при гармоническом
музыкальном сопровождении молоко намного вкуснее и гораздо лучше усваивается.
Перенося вышеизложенное в сферу человеческих отношений, сразу понимаешь, отчего
Библия настаивает на том, чтобы мы любили ближних, как самих себя, и разговаривали с
людьми только в доброжелательном тоне. Лишний раз подтверждается таким образом
традиционное правило хорошего тона: следует избегать любых негативных высказываний в
адрес окружающих.
Если слова могут оказывать на наше тело, большей частью состоящее из воды,
настолько сильное влияние, закономерен вопрос: не могут ли и мысли изменять крайне
чувствительную структуру данного вещества? Элементарные наблюдения однозначно
подтверждают это. Когда человек хочет кому-то сказать что-либо обидное, но
воздерживается от резких слов, чуткий собеседник испытывает определенный дискомфорт.
Животные еще тоньше воспринимают наши мысли и эмоции друг друга.
Возможно, у них есть какой-то высокочувствительный орган, реагирующий на
состояние воды, присутствующей в организме.
Кроме того, вода - не просто химическое соединение, но и важнейшая составляющая
нашего пищевого рациона. Чистая ключевая вода, согласно данным специалистов в этой
области Хендель и Феррейра1241, содержит восемьдесят четыре соли, составляющих
значительный процент костей и мягких тканей нашего тела, «строительным материалом»
для которого является не только вода. Учитывая эксперименты с кристаллизацией, можно
сделать вывод о том, какую важную роль играет таинственная структура воды для человека.
Итак, нам отнюдь не безразлично, какую воду мы пьем, в какой воде моемся, плаваем
или медитируем.
Тот факт, что мы состоим большей частью из воды и биологически родились в ней,
свидетельствует о нашей тесной взаимосвязи с женским началом. Жизнь на планете Земля

www.e-puzzle.ru
появилась в море. На белый свет мы, люди, выходим из околоплодных вод. Свое земное
существование мы начинаем в женской сущности, в матке. Уже говорилось, что химический
состав околоплодных вод во многом соответствует морской воде. Это же относится и к той
воде, которая заключена в каждой нашей клетке. По- видимому, мы всем своим
физиологическим строением запечатлели тот водный мир, который покинули миллиарды
лет назад.
Являясь «водными существами», мы физиологически гораздо больше зависим от воды,
чем от каких-либо других веществ. От жажды человек умирает за считанные дни. При этом
поститься он может неделями, а то и месяцами, если получает в достаточном количестве
воду.
Человек вырастает в околоплодных водах, служащих ему первой родиной на этой
планете, а матка по своей форме такая же круглая, как Земля. Именно здесь проходят
важнейшие этапы формирования нашего тела и духовного развития. В первые недели и
месяцы внутриутробного пребывания закладывается изначальная вера, которая столь многое
определяет в нашей последующей жизни, и нехватка ее ощущается потом острее, нежели
что-нибудь иное. Будущая уверенность в себе базируется именно на этом фундаменте. И
если ощущается недостаток изначальной веры, очень полезно возвращение к миру воды, а
также любые упражнения и медитации, которые позволяют испытать чувство единства.
Таинство водного парения
На мой взгляд, при обращении к воде в лечебных целях лучше всего использовать
термальные источники. Выполнять описанные ниже упражнения стоит в действительно
чистых природных водах, особенно насыщенных минеральными солями. К счастью, на
сегодняшний день существует достаточно много лечебных комплексов и даже отелей,
построенных вблизи соответствующих источников. Следует обратить внимание еще на один
момент. Вода, как стихия души, легко поддается энергетическим воздействиям и длительное
время хранит любую информацию. Если где-то используется не проточная вода, ее
регулярно подвергают фильтрации. Таким образом соблюдаются требования гигиены, но
энергетически жидкость не очищается. Если в такой ванне или бассейне целый день
проводятся лечебные процедуры и сменяют друг друга больные люди, к вечеру вода
переполняется их негативной информацией и уже не годится для медитаций.
Другим важным требованием является свободная циркуляция воздуха. Нередко в
купальнях, сооруженных прямо над водными скважинами, образуются испарения,
оказывающие на организм не лучшее воздействие. Если заниматься упражнениями или
просто находиться там, очень скоро почувствуешь утомление. Только при проветривании
купальни свежим воздухом обеспечивается идеальное сочетание взаимодействия двух
стихий.
Оба эти фактора заставляют тщательно подходить к выбору оптимальных условий. В
бассейнах с непроточной водой, где воздуху не обеспечена свободная циркуляция, многие
недомогания только усугубляются. Конечно, в первую очередь это касается особо
чувствительных людей. Однако нельзя забывать, что водная стихия в сочетании с
определенными упражнениями значительно обостряет нашу восприимчивость.
В термальных водах довольно быстро выясняется, что большинство людей в водной
стихии совершенно не тонут. Следует только научиться полностью доверять ей. Если
человек будет спокойно, ровно дышать и позволит воде принять себя, то почувствует, как
она действительно несет его на своих волнах.
Поскольку Вода является стихией души, человек обращается к ней в случае любых
потрясений. Но вода, которая охотно принимает в объятья пловцов, буквально выталкивает
того, кто хочет свести счеты с жизнью. Чтобы утонуть, придется погружаться очень
активно, целенаправленно вбирая воду в легкие, заполненные воздухом. В противном
случае они, как своеобразные внутренние крылья, будут выносить человека на поверхность.
С подобным эффектом практически каждый знаком на личном опыте: нырнув в воду, мы без
труда всплываем на поверхность. Охотно принимая, вода не стремится удерживать нас в

www.e-puzzle.ru
себе.
Трагические катастрофы, например, гибель «Титаника», унесшая тысячи жизней, на
первый взгляд опровергают это утверждение. Но в данном случае виновата была главным
образом низкая температура воды, при которой терпевшие бедствие люди просто замерзли.
Тела же погибших остались плавать на поверхности.
В теплой воде человеку нужно только принять горизонтальное положение и, как это
ни парадоксально, по возможности глубже погрузиться в воду. На поверхности остается
только лицо или даже нос.
После этого можно с удовольствием расслабиться и отдыхать. Если же у вас под кожей
маловато жировой прослойки или не хватает в душе доверия к воде, то достаточно легко
двигать ногами, чтобы все время удерживаться на поверхности.
В чем же ошибка многих начинающих обучение плаванию? Над ними довлеет страх
перед водой (духовным началом). Большинство изо всех сил пытаются высунуться из воды,
но при этом, наоборот, лишь погружаются еще глубже, а это только усиливает
первоначальный страх. Совершая хаотичные движения, человек начинает судорожно
дышать, и страх возрастает. Все это мешает оставаться на поверхности воды.
Между тем, проблема решается элементарно. Согласно законам физики, чем глубже
мы погружаемся в жидкость, тем легче становимся. Плавучесть зависит от вытесненного
объема воды. Чем полнее наше тело уйдет под воду, тем больше увеличит собственную
плавучесть.
Если заходить на глубину медленно и следить за изменением ощущения собственного
веса, можно почувствовать, что с каждым шагом он становится все меньше. Когда стоишь в
воде по щиколотку, давление массы тела на подошвы довольно ощутимо. С каждым шагом
оно уменьшается. Когда погружаешься до груди, нагрузка на стопы ощутимо слабеет,
поскольку вода уже приняла на себя некоторую часть веса.
Если же заходишь по шею, на стопы больше не оказывается практически никакого
давления. Вода раскрывает нам свои объятия и начинает мягко нести нас.
Даже если вода стала вам в прямом смысле поперек горла, все равно нет причин
сдаваться. Нужно только расслабиться, и, в большинстве случаев, вам сразу удастся
поплыть. В ином случае требуются совсем незначительные движения руками и ногами,
гораздо слабее, чем обычно делают, стараясь удержаться на поверхности. Наконец, пара
детских плавательных нарукавников, слабо надутых и закрепленных на лодыжках, всегда
обеспечит вам стабильное парение.
Во время занятий плаванием многие инструкторы указывают на необходимость все
время оставаться на поверхности воды. Конечно, для начинающего пловца такой совет
кажется вполне логичным и отвечает его собственным желаниям, обусловленным страхом
перед водой. Все это сильно затрудняет процесс обучения. Гораздо лучше с самого начала
попробовать глубоко погрузиться в воду.
После более чем десяти лет проведения водных семинаров я пришел к выводу: тот, кто
не умеет плавать, имеет серьезные проблемы во взаимоотношениях с собственной душой и
духовным миром вообще. Однако с помощью воды можно решить эти проблемы легко и
даже приятно. Тому, кто научится доверяться воде и парить в ней, будет гораздо проще
обрести доверие к собственной душе и избавиться от прежних страхов. Вода словно бы
уносит их прочь. Кроме того, она развивает духовные способности, и освобождение души
превращает для вас плавание в истинное удовольствие.
Термальные воды: рай на земле
Медитация в термальных водах
Если вы хотите, чтобы парящая медитация в термальных водах доставляла вам
истинное наслаждение, температура их должна быть не ниже тридцати пяти и не выше
тридцати шести градусов по Цельсию.
Это - естественная температура нашей кожи. При выполнении данного условия может
возникнуть ощущение полного растворения в стихии; внешние границы исчезают, как и в

www.e-puzzle.ru
ванне самадхи. При отсутствии разницы между температурами воды и тела часто возникает
ощущение, будто мы перестали чем-либо отделяться от внешней среды и слились с
беспредельностью мироздания. Собственная бесконечность и безграничность является тем
чувством, которое всецело владело нами в начале жизни, когда мы плавали в теплом и
темном мире околоплодных вод, переживая эйфорию. Чешский психиатр Станислав Гроф
говорит об «океаническом мире чувств». Приблизительно то же самое мы уже двадцать лет
наблюдаем во время реинкарнационной терапии.
Наиболее простым способом представляется использование упоминавшихся
плавательных нарукавников, закрепляемых на лодыжках. С их помощью начинающим
гораздо удобнее осваивать предлагаемые упражнения. Но самое главное - таким образом
можно спокойно лежать на воде, покачиваясь с помощью одного лишь дыхания. Руки
можно держать вдоль тела или положить под голову, что принесет дополнительное
ощущение уверенности. Такая поза может ослабить страх у новичка, поскольку он будет в
прямом смысле «держать себя в руках». Есть и еще одно преимущество - в этой позе
меньше устает шея.
Лучше всего, когда уши погружены в воду, что дает возможность умиротворенно
слушать в ней музыку. Это ощущение ни на что не похоже, поскольку звуковые волны
распространяются в водной среде совершенно иначе, чем в воздухе. Медитация в воде
удивительно мягка и спокойна, а поза способствует полному расслаблению. Вскоре у
некоторых медитирующих возникает ощущение, будто они слушают музыку всем своим
существом, впитывая ее через кожу. Колебания распространяются в воде гораздо быстрее и
буквально обволакивают тело слушающего.
Интересно, что в водной толще музыка распространяется гораздо легче, чем речь. Речь
принадлежит к интеллектуальной сфере и потому не слишком годится для подводного мира.
Повидимому, этим объясняются некоторые особенности «языка» дельфинов. Их свист и
щелканье гораздо ближе к музыке, чем к нашему рациональному способу общения.
Хотя человеческая речь под водой распространяется намного труднее, при наличии
технических возможностей это реализуемо. Все участники «ведомых медитаций», как мы
это называем, получают большое удовольствие от упражнений в теплой, насыщенной
минеральными солями воде. Лучше всего в данном случае ограничивать речь короткими,
емкими фразами, поскольку словам требуется определенное время, чтобы «доплыть» до
медитирующего. С помощью ведомых медитаций гораздо проще вернуться к опыту первых
недель жизни в материнской утробе. Занятия на суше едва ли способны привести к
аналогичному результату.
Кроме того, под водой можно заниматься связанным дыханием, которое может
подарить неповторимые ощущения. Главная цель при этом - пережить заново собственное
рождение.
Во время наших занятий дыхательной терапией купание, а точнее, парение в воде
неизменно является кульминационным моментом. Оно позволяет вывести занятия на
качественно новый уровень. Кроме того, применяемые техники столь тесно связаны с
ощущением единства, что каждый самостоятельно и почти без усилий может испытать
парящую легкость. Для безопасности и уверенности большинство участников поначалу
используют надувные нарукавники.
Если человек полностью доверяет воде и может расслабить шею, он погружается
почти целиком. Вода закрывает лицо, на поверхности остаются только нос и рот. Даже веки
оказываются под тончайшим слоем воды. Парение в этих условиях удивительно приятно.
Но дышать следует осторожно, в индивидуальном ритме, чтобы мягко и нежно укачивать
самого себя на воде. С каждым вдохом становишься легче и немного всплываешь, а при
выдохе несколько отяжелевшее тело погружается вновь. Поэтому следует выработать
определенный навык, чтобы не слишком сильно вдыхать, иначе тело будет всплывать
больше, чем нужно. Действие равно противодействию, и следующий выдох должен будет
увлечь человека глубоко под воду, возможно - с головой. Само по себе это не представляет

www.e-puzzle.ru
опасности, поскольку любой человек, даже без особых тренировок, всегда имеет в легких
запас воздуха для нормальной жизнедеятельности примерно на полминуты. А для того,
чтобы всплыть обратно на поверхность, достаточно пары секунд и нескольких легких
движений руками. Если немного воды попадет в нос, ее нетрудно удалить, активно
пофыркав полминуты. Нежиться в водной купели нам помогают дыхательные органы -
легкие, делающие нас легкими в буквальном смысле этого слова. Большинство людей очень
быстро находят правильный ритм дыхания и баланс между принятием и отдачей воздуха в
легких. Правда, в этом случае чрезмерная отдача не возвышает, а как раз увлекает на дно.
Но чрезмерное принятие ничем не лучше, поскольку наполненный воздухом человек
поплавком качается на поверхности воды. Как следствие, он может замерзнуть, и
неприятные ощущения помешают достичь успеха в медитации.
Здесь, как и вообще в жизни, лучше во всем придерживаться золотой середины. Если
мы будем только брать, ничего не давая взамен, нас окутает холод. А если нам захочется
только щедро дарить, возникает опасность, что мы забудем о самих себе и, все раздав,
исчезнем. Парящая медитация в воде дает нам прекрасную возможность каждым вдохом и
выдохом удерживаться именно на этой золотой середине.
Здесь мы вступаем в наполовину осознанную игру женской стихии Воды и мужской
стихии Воздуха. Воздушная влечет нас вверх, в свое холодное царство, меж тем как водная
принимает обратно, надежно укрывая в глубинах своей теплой женской сущности. Когда мы
находим середину между этими двумя началами, то переживаем ни с чем не сравнимое
наслаждение. Мы словно бы истаиваем в теплой, обволакивающей водной стихии. Каждое
осознанное приближение к золотой середине бытия может служить по-сред-ником в
достижении этого удивительного, неописуемого ощущения. Стихия Воды, в которой мы
находимся, и водная стихия нашей души идентичны. Разумом мы можем понять водный
характер нашего организма, но гораздо важнее это прочувствовать в водной медитации,
открывая себе доступ в эмоциональную сферу. Научившись доверять таким способом
духовной стихии воды, любой человек станет ощущать себя преимущественно духовной
сущностью и сумеет познать свободное парение.
Ежедневные парящие медитации в термальных водах могут всего за одну неделю не
только гармонизировать наше отношение к воде, но и пробудить совершенно иное, глубокое
чувство к собственному духовному миру. Прежде всего, таким образом возвращается наша
уверенность вместе с изначальной верой.
Подводя итоги, можно сказать, что водная стихия является идеальной средой для
познания внутреннего мира души. Напрашивается естественный вывод: погружение в мир
внутренних образов связывается здесь с погружением в теплоту вод. Современные люди,
которым подчас очень сложно найти подход к собственному внутреннему миру, получают
огромную пользу от водной терапии. А сам метод обогащается и совершенствуется в
результате такого путешествия по миру образов, которое намного легче удается в воде.
Нежные ощущения в воде Практические рекомендации
Прежде чем мы начнем рассматривать сами упражнения, вызывающие парящую
легкость бытия, хотелось бы сделать несколько практических замечаний. Соответствующие
ощущения участников наших семинаров возникают в значительной степени благодаря тому,
что в принимающем нас итальянском отеле имеются почти идеальные условия для занятий.
Создать их в других местах представляется задачей не из простых, но все же (как мы знаем
по рассказам многих наших участников) вполне
осуществимой, особенно при наличии фантазии и практической сметки. Обыкновенно
в бассейнах, если приходить к их открытию, всегда спокойно и тихо. Рано утром вы, скорее
всего, будете совершенно одни, а вода в это время наиболее чиста. Она свободна от
энергетики других людей, многие из которых чем-нибудь больны или находятся не в самом
лучшем настроении. При известной настойчивости и умении убеждать (иногда с помощью
денежных аргументов) можно отгородить для себя часть бассейна плавучим барьером. Чем
большее распространение получит идея водной терапии, тем легче вам будет это удаваться.

www.e-puzzle.ru
На некоторых термальных источниках, как, например, в австрийском Лойперсдорфе 1251, уже
созданы специальные зоны, отведенные для подобного рода медитаций и упражнений. Если
купальня с ваннами посещается не слишком активно, имеет смысл приходить к закрытию
или же арендовать ее на часок-другой после окончания работы, чтобы в тишине и покое
заняться упражнениями.
Гораздо труднее добиться определенной температуры воды. Но я еще раз хотел бы
отметить, насколько важно данное условие. К сожалению, в большинстве комплексов
температура поддерживается на уровне тридцати четырех градусов по Цельсию.
Существует расхожее мнение, что именно вода такой температуры наиболее приятна для
купания.
Если при выходе из источника вода холоднее, ее подогревают, но только до
«положенной» температуры. Если вода первоначально и горячее нужной, как, например, в
курортном районе Монтегротто, ее можно слегка охладить до нужной температуры. Кроме
того, смотрители купален обычно соглашаются повысить температуру на полградуса. На
деле это серьезная разница - примерно как между зябнущим человеком и нежащимся в
тепле.
Импровизировать с подводной музыкой едва ли удастся. Громкая музыка хорошо
разносится над поверхностью воды, - что каждый может проверить в собственной ванной, -
но не проникает в ее толщу. Сегодня все больше бассейнов оборудуется соответствующим
образом. Однако занятия могут доставлять огромное удовольствие и без музыки.
Найти себе партнера или партнершу для столь приятных упражнений также не
представляет особого труда. Скорее всего, разделить их с вами согласится каждый, у кого
есть желание погрузиться в теплую воду для познания восхитительного чувства свободы и
легкости. Это относится даже к парализованным людям и инвалидам, передвигающимся в
колясках. Они - при надежной поддержке - в воде будут чувствовать себя гораздо
свободнее, чем на земле. Противопоказаний для данных упражнений практически нет, разве
что острая диарея, инфекционные заболевания и простуда.
Плавательные нарукавники и зажим для носа также пригодятся. Но это недорогие
мелочи, которые можно приобрести в любом спортивном магазине. Другие
вспомогательные средства для плавания вряд ли понадобятся. В случае проблем с шейным
отделом позвоночника может
пригодиться надувная подушка для шеи, какие часто используют в путешествиях.
К счастью, все реже приходится сталкиваться с предвзятым отношением со стороны
праздных зевак, у которых собственная нереализованная чувственность порой «цветет
махровым цветом». Возбужденный наблюдениями за расслаблением и экстатическими
проявлениями других людей, кое-кто подчас не может сдержаться и выплескивает
собственные подавленные страсти в виде злопыхательства и прямой клеветы. Порой
доходит и до жалоб смотрителю. Если муж, например, уже давно не доставляет
удовольствия своей жене, и она страдает от этого, то любое увиденное проявление
чувственности будет ее «нервировать». Вместо признания собственных затруднений и
попыток их решить муж гордо шествует к администратору. В его понимании жалобы и
наветы - лучший способ удалить с глаз долой напоминания о собственной
несостоятельности. Лучше всего в подобных случаях переходить сразу в дружелюбное
наступление, предлагая кляузникам хотя бы пару минут поплавать вместе с вами и испытать
ощущение парения. Даже если они, по причине внутренних проблем, не примут этого
приглашения, оно их обезоружит.
Гораздо чаще происходит наоборот. Случайный наблюдатель начинает спонтанно
подражать участникам семинара и имитирует отдельные упражнения. Иногда нас просят
одолжить плавательные нарукавники для собственных экспериментов с парением на воде.
Расслабление и освобождение заразительны. Часто можно видеть, как доброжелательно
настроенные зрители образуют своего рода защитный круг, отгораживая упражняющихся от
резвящихся детей или поднимающих волны взрослых.

www.e-puzzle.ru
Давайте еще раз вернемся к открытию Масару Эмото. Напомним: он обнаружил, что
гармоничные картины, музыка и позитивные мысли изменяют внутреннюю структуру и
качество воды в лучшую сторону. В таком случае человек, настроенный положительно и
слушающий прекрасную музыку, вносит существенный вклад в улучшение здоровья всех,
кто находится рядом с ним. И уже не важно, замечает это кто- нибудь или нет. Поэтому,
если вы наберетесь храбрости и в следующий отпуск попробуете эксперименты в бассейне
своего отеля, знайте: вы тем самым поправляете не только свое самочувствие, но и здоровье
окружающих. И это просто замечательно!
Когда вас носят на руках
Удивительные истории о свойствах воды еще не закончены. Состояния полета также
можно достичь, если делать упражнения с партнером. Кстати, это подарит вам совершенно
новые ощущения. В то время как один из занимающихся парит в воде с закрытыми глазами,
другой стоит на дне бассейна и медленно перемещает своего подопечного взад- вперед или
по кругу. Обязательное условие - по-прежнему определенная температура воды. Лучше
всего, если она будет равна температуре кожи, хотя вполне подойдут и обычные тридцать
четыре градуса. Нужно, чтобы бассейн был не слишком глубоким, тогда тот, кто держит
своего партнера на руках, будет чувствовать себя увереннее. В идеальном варианте партнер
должен играть лишь «направляющую» роль. Если партнер не способен самостоятельно
лежать на воде, тогда можно одной рукой поддерживать его под бедра. Не помешают и
плавательные нарукавники, надетые на лодыжки.
Это упражнение доставляет истинное удовольствие, поскольку струи воды при
движении очень нежно массируют кожу. В противоположность классическому подводному
массажу, когда тело разминается очень сильными струями, здесь вода легко поглаживает
внешние покровы, омывая тонкие волоски, растущие на них. Поэтому у человека возникает
ощущение, будто его мягко ласкают.
Ведущий должен поддерживать своего подопечного мягко и осторожно. Все движения
во время упражнения - медленные и плавные. Лежащему в воде не следует виснуть на руках
стоящего человека, поскольку тогда его придется крепко держать, что будет мешать
приятным ощущениям от водного массажа. Кроме того, это заставит напрягаться партнера,
играющего активную роль. На самом деле такое упражнение, при правильном выполнении,
доставляет удовольствие обоим участникам. Хорошо, когда в паре занимаются два партнера
разного пола, которые испытывают друг к другу симпатию, но телесно ранее не
соприкасались друг с другом. На мой взгляд, это просто идеальная ситуация. Представьте
себе пару, для которой самое главное - любовь и нежность, а не страсть. Как бы они впервые
коснулись друг друга? Осторожно и бережно, мягко и легко. Именно так ведущий партнер
должен нести своего подопечного, чтобы ощущение контакта через воду было по
возможности слабее.
«Водному младенцу» вообще ничего не требуется делать - только расслабиться и
получать удовольствие. Чем пассивнее он будет, тем легче его перемещать, а движения его
станут мягче и свободнее. Лучше всего, если он сможет внутренне расслабиться, полностью
доверяя своему партнеру и перекладывая всю ответственность за происходящее на него.
Тогда откроется потайная дверь к удивительнейшим ощущениям. Можно включить
нежную, успокаивающую музыку. Она буквально наполнит собой воду, которая будет мягко
ласкать тело человека с головы до пят. Все это подарит ощущение ни с чем не сравнимой
легкости и упоительного счастья.
То, что испытывают люди, плавая вместе с дельфинами, можно назвать удивительным
опытом. Но следует отметить, что свободный от двусмысленностей и предрассудков
контакт с человеческой кожей намного приятнее, чем с гладкой и довольно твердой шкурой
дельфина.
К счастью, сегодня ничто не мешает нам испробовать оба варианта.
Большинство людей охотно принимают ласку. Когда к тебе осторожно и нежно
притрагиваются в воде, начинаешь чувствовать себя буквально окруженным заботой и

www.e-puzzle.ru
вниманием. Тогда же могут ожить воспоминания о первых месяцах жизни в утробе матери,
когда эмбрион свободно плавал в тепле и спокойствии околоплодных вод. Удерживала нас
при этом плавании тогда пуповина, достаточно длинная, чтобы давать полноценное
ощущение свободы.
Парящие ощущения младенца в околоплодных водах можно сравнить с теми, которые
испытывает космонавт, плавающий в межзвездном пространстве и соединенный с кораблем
только страховочным тросом. Но ребенок имеет одно неоспоримое преимущество: он не
должен облачаться в тяжелый жесткий скафандр, он открыт всем ощущениям и вольно
парит в своей первой и самой прекрасной галактике этой Вселенной.
Максимально воспроизвести эту идеальную ситуацию - основная цель наших
упражнений в воде. При условии полной безопасности и спокойной атмосферы вы можете
быть обнажены. Тогда результаты будут еще более впечатляющими, поскольку нежный
водный массаж полностью охватывает тело. А в связи с тем, что первичные и вторичные
половые органы очень восприимчивы к мягкому, но чувственному раздражению, они тотчас
реагируют на него. Не помешает этому и купальник, ведь обычно в бассейнах без него не
обойтись.
Ласковые прикосновения нравятся подавляющему большинству людей. Те, кто их не
воспринимает, вероятно, столкнулись в своей жизни с серьезными проблемами, которые
воздвигли преграду между ними и чувственными удовольствиями. Но даже испытывающие
определенные трудности в данной сфере люди легко доверяются воде и позволяют ей нежно
ласкать и массировать себя. Очень часто подобный опыт ведет к возрождению угасшей
сексуальности.
В идеале происходит восхитительное взаимодействие между кожей и водой, которая
так нежно касается нашей кожи, как никогда не сумеют руки. У человека возникает
ощущение мягкой и обволакивающей защищенности. Нечто подобное уже очаровывало нас
в уютной атмосфере материнской утробы, и вот эта сказка возвращается, чтобы снова
околдовать нас. Эмбрион имел все, что нужно, не затрачивая на это усилий. Ему незачем
было говорить о своих желаниях - все они исполнялись сами собой. Именно такую
ситуацию и должен создать подопечному ведущий партнер. Вода заботливо и осторожно
может исполнить самые заветные желания вашей души. Большому «младенцу» надо только
чутко и осознанно принимать эту нежность - и тогда вода свершит для него любое чудо.
Задача ведущего состоит в том, чтобы максимально обеспечить партнеру ощущения,
которые испытывает эмбрион, находясь в околоплодных водах. Не нужно стараться
передать другому собственную чувственность. Руки не должны ласкать, поскольку это
может спровоцировать всплеск эротических переживаний. А если поддаться ему, возникает
риск нарушить очарование упражнения. Для эротики еще найдется достаточно времени и
простора, хотя в теплой воде она, безусловно, особенно притягательна. В данном случае
имеется в виду не обладание, а искусство прикасаться и открываться прикосновениям, что
способствует духовному развитию. Чем бережнее взаимодействие партнеров, тем глубже
влияние, оказываемое им на нашу сущность. Именно здесь находит свое проявление закон
Арндта - Шульца1261, гласящий: слабые раздражители усиливают жизнедеятельность,
средние способствуют ей, сильные тормозят, а очень сильные могут прекратить вовсе. Тот,
кого ведут осторожно и нежно, наслаждается процессом. Тот, кого крепко держат, чувствует
себя подавленным и угнетенным.
Для обоих партнеров важно в этом упражнении воспринимать любые прикосновения
так, словно это происходит в первый раз. Речь идет о древней тайне проникновения в
текущее мгновение. Если проникновение осуществится, каждый миг жизни вы начинаете
воспринимать по-новому, как будто все происходит впервые.
Представим теперь, что доступные варианты нежного водного массажа уже
испробованы и вы получили от них максимум удовольствия. Тогда можно попробовать
несколько увеличить темп. Напоминаю, активный партнер всегда должен следить за тем,
чтобы в нос его подопечного не попадала вода, поскольку это самым досадным образом

www.e-puzzle.ru
может помешать занятию. Чем быстрее движения, тем труднее оставаться расслабленным и
не контролировать при этом процесс. Если это удается, то освобождение от самоконтроля
вызывает удивительные переживания, особенно для тех великих «интеллектуалов», которые
склонны к внутренней критике любой медитации. Освобождение от подавленности
возвышает душу, даря ощущение счастья. Почти вплотную наша душа приближается к
свободному парению в сфере собственных чувств. Сильные и быстрые движения со стороны
«водного младенца» свидетельствуют о его попытках контролировать ситуацию, но чуткий
ведущий партнер найдет способ устранить их. Я рекомендовал бы повторять одни и те же
движения до тех пор, пока пассивный участник не расслабится полностью.
Лучше всего двигаться в ритме музыки, которая все время звучит под водой. Когда под
нее выполняешь упражнения в воде, они превращаются в необыкновенный танец, в котором
один из партнеров в самом буквальном смысле позволяет себя вести, точнее даже - нести, а
другой превращает звуки в мягкие, парящие движения. Когда согласованные действия
партнеров и музыкальное сопровождение гармонично сочетаются друг с другом, танцы
становятся незабываемой сказкой водной стихии, которую даришь себе и напарнику.
При выполнении упражнения и некоторое время после него следует воздержаться от
разговоров. Они возвращают нас в интеллектуальную
сферу, что тотчас убивает то чудо, которое могло свершиться. После нескольких
повторов основных движений ведущий партнер обычно чутко улавливает, сумел ли
полностью расслабиться его подопечный. Если партнер слишком напряжен, можно слегка
поглаживать ему руки или ноги, - этим вы поможете ему расслабиться. Выполнять
упражнение рекомендуется от получаса до сорока пяти минут. После этого ведущий сможет
почувствовать, что вверенный его заботам человек, наконец, сбросил напряжение и стал
податливым, как настоящий водный житель. Действительно, разве не приятнее
раскрепоститься, доверившись теплу воды и рукам партнера, чем постоянно удерживать
ситуацию под контролем? Пусть все идет своим чередом - вот наиболее приятный способ
отношения к действительности. Как само парение в воде, так и умение довериться чуткому
партнеру в совокупности могут дать бесценный и очень приятный опыт, равносильный
свободному полету. Это приблизит нас к заветной цели.
Следует учитывать, что возвращение в мир гравитации, как правило, сопровождается
определенными трудностями. Поэтому по окончании упражнения опекаемый «младенец»
должен не менее получаса вновь привыкать к твердой почве у себя под ногами. Для этого
можно бережно поддерживать его за плечи, пока слабые после занятия ноги ведомого
обретут утраченную крепость. Для возвращения на сушу хорошо подходит бортик бассейна.
К нему активный участник может прислонить своего партнера, чтобы тот почувствовал, как
стена поддерживает и защищает его расслабленную спину. Обязательно нужно позаботиться
о том, чтобы конечности «водного младенца», успевшие за время упражнения
«превратиться» в ласты морского животного, постепенно вернулись к контакту с землей и
сохранили его. Ни в коем случае нельзя сразу резко ставить человека на ноги. Задача
ведущего партнера - осторожно помочь своему «малышу» перенести обретенную мягкость и
чуткость в обычную жизнь.
Какого эффекта можно ожидать от данного упражнения? Кто научился доверять воде,
тот научился доверять собственным чувствам и будет гораздо больше открыт духовному
миру. Кроме того, это может совершенно преобразить ваше отношение к собственной
чувственности. Прежде всего, появляется уникальный шанс вновь начать воспринимать себя
и партнера (партнершу), как при самой первой встрече. Поэтому вначале желательно
выполнять упражнение с разными партнерами, лучше противоположного пола, а не со
своим спутником жизни, которого вы уже хорошо знаете и к которому привыкли. Поначалу
глубоко чувственная атмосфера упражнения не слишком нравится многим парам «со
стажем». Зато каким чудесным бывает избавление от стереотипов и чувства
собственничества! Подобная свобода целиком и полностью оправдывает себя, укрепляя и
обогащая отношения.

www.e-puzzle.ru
Частые смены партнеров при занятиях призваны противодействовать явлению,
которое психологи называют «переносом». Мы еще поговорим
о нем. Сейчас скажу только, что многие участники занятий нередко готовы влюбиться
в своего напарника по упражнению. Но если влюбляться каждый день, со временем
начинаешь понимать, что это не более чем эффект ситуации. С другой стороны,
влюбленность - удивительное ощущение, и когда у тебя каждый день появляется новый
предмет обожания, постепенно открываешь, насколько достойны любви все участники
занятий и, в принципе, все люди. По прошествии всего одной недели можно испытать
подобные чувства и к представителям своего пола, причем без опасений за ненормальность
собственных реакций. Но для начала я все же рекомендовал бы выбирать партнера другого
пола, поскольку в этом случае любые прикосновения намного более осознанны, осторожны
и бережны.
Однажды во время семинара, в котором принимало участие шестнадцать человек, мы
запланировали парное купание, которое должно было проводиться описанным выше
способом. Однако именно в этот вечер что-то в оборудовании бассейна вышло из строя, и
температура воды была примерно на градус ниже положенной. Казалось бы, незначительная
разница, но за полчаса занятий она может стать весьма ощутимой. Тогда я предложил
заняться каким-нибудь другим упражнением. Но группа дружно решила плавать, невзирая
ни на какие трудности. Все в один голос заверили, что будут двигаться активно и не
замерзнут. Я настоятельно советовал выбирать напарников противоположного пола и ни в
коем случае - тех, с кем вместе прожиты долгие годы. Итак, мы включили
соответствующую музыку, которая помогала бы двигаться в нужном темпе. После часа
занятий десятеро участников были чрезвычайно воодушевлены и находились в состоянии,
близком к эйфории. В то же время остальные шестеро жаловались, что никак не могут
согреться. Те, кто испытывал удовольствие от занятий, послушались совета и выбрали
нового партнера. Таких было четыре разнополых пары, плюс пара женщин, не знавших друг
друга. Шестью же замерзшими участниками оказались три супружеские пары со стажем,
которые так и не решились разлучиться. Им не хватало того особого внутреннего
напряжения, которое возникает от ощущения новизны. Они воспринимали друг друга как
нечто само собой разумеющееся, знали правильную последовательность действий и, как
сами потом согласились, исполняли свои роли механически, руководствуясь инструкциями.
Поэтому они и не смогли согреться. Они не сумели обоюдно воспламениться и вызвать у
себя ощущение, словно прикасаются друг к другу в первый раз.
Возможно, они испытали бы нечто подобное, если бы вода оказалась чуточку теплее.
Но и тогда им вряд ли удалось бы познать ощущение свободного парения, о котором можно
только мечтать. Состояние эйфории, скорее всего, не пришло бы к ним даже в идеальных
внешних условиях. То, что воспринимаешь привычным и естественным, неизбежно теряет
притягательность и способность возбуждать.
«Перенос» в духовной стихии воды
Как упоминалось выше, подобные упражнения подчас способствуют так называемому
«переносу». Психотерапевты хорошо знакомы с этим явлением, когда пациент влюбляется в
своего врача. Иногда это происходит обоюдно, и тогда говорят о взаимном переносе. Такое
чувство не называют любовью, поскольку энергию возникающей привязанности пациент из
совершенно другой ситуации переносит на своего терапевта. А последний с этим ничего
особо не может и сделать. В психотерапии подобное случается довольно часто. Пациент
встречает со стороны врача открытое, внимательное и, ко всему прочему, любезное
отношение, из чего неосознанно делает вывод, что данный человек именно таким и
является. Поскольку активный участник наших упражнений должен себя вести так же чутко
и внимательно, то и здесь может возникнуть опасность переноса.
Взаимный перенос иногда происходит в том случае, когда пациенту удается
раскрыться так, как не случалось за всю его предшествующую жизнь. Открытость и широта
всегда притягивают и производят на людей неизгладимое впечатление. Именно к подобной

www.e-puzzle.ru
открытости должно вести пассивного участника наше водное упражнение, и потому здесь
тоже могут сложиться условия для взаимного переноса. Однако речь идет не более чем о
психологическом феномене, действие которого быстро заканчивается в повседневности,
аналогично заботе и внимательности психотерапевта к клиенту по окончании работы с ним.
Конечно, пациенты гораздо менее способны видеть здесь лишь явление психологии и
отделить его от истинной влюбленности, чем терапевты, для которых эта опасность
является частью профессионального риска. Если все-таки движимые подобным чувством
стороны решаются на совместную жизнь, как правило, все проходит само по себе, ибо
будничная реальность не склонна поддерживать иллюзии в людях. В ходе описываемых
водных процедур, где - в отличие от классической психотерапии с ее работой над теневыми
сторонами личности - перед участниками раскрываются только прекрасные и упоительные
ощущения, перенос может произойти быстро и оказаться чрезвычайно мощным.
Многолетние наблюдения за самыми разнообразными переносами и союзами,
возникающими во время семинаров, приводят к выводу, что в подобных парах, по крайней
мере, до известной степени совпадает жизненная философия обоих партнеров. Это может
поддержать их союз, когда начнет постепенно затухать горячая любовь. Однако ничего
подобного обычно не происходит в отношениях между пациентом и врачом. Как показывает
мой опыт, такая связь практически не имеет шансов быть продолжительной. Лично я не
знаю примеров из круга моих знакомых терапевтов, чьи отношения с пациентами оказались
бы хоть сколько-то жизнеспособными.
Скажем прямо: существует немного ситуаций, в которых так легко и быстро можно
влюбиться. На практике это не должно отпугивать, поскольку сама по себе окрыляющая нас
влюбленность прекрасна. Правда, на деле она скорее является всего лишь следствием
переизбытка чувств. Так как подобные ощущения напрямую связаны с парящей легкостью
бытия, в этой книге мы еще затронем тему любви и чувственности.
Опасность переноса ни в коей мере не должна останавливать ведущего партнера. Его
главная задача - подарить своему подопечному самые прекрасные мгновения и самый
нежный в жизни массаж. Ведущий тоже сможет воспринимать свою роль как удовольствие
и радость, если безоговорочно отдастся занятию всей душой. Сделать другому человеку
такой великолепный подарок - разве это не принесет радость и самому дарителю?
В данном случае я всегда рекомендую смело посмотреть в глаза «опасности» и
осознанно выбрать себе партнера (лучше другого пола), чтобы познать тайны особых чар,
которые возникают в этой игре. Смена пары при каждом новом упражнении - лучший
способ избежать возможных осложнений. Тот, кто вновь и вновь влюбляется, постепенно
начинает видеть эту игру насквозь и может отделить сами удивительные ощущения от
человека, помогающего их испытать. Вместо того, чтобы раз за разом ломать старые и
строить новые отношения, он просто впустит в повседневную жизнь ощущение парящей
легкости. Возникающая в момент упражнения эйфория не будет создавать проблем, если в
итоге человек обретает способность твердо стоять на земле. Особенно хорошо помогают
этому сосредоточенность на процессе и живые, развивающиеся отношения с собственным
постоянным партнером.
Устоявшиеся пары, которые предпочитают заниматься этими упражнениями вдвоем, в
свою очередь имеют шанс придать взаимоотношениям новый импульс. Для этого у себя в
группах я рекомендую им после одного-двух «уходов на сторону» (имеется в виду только
смена напарника в воде) соединиться вновь и ощутить, что и между ними способно
возникнуть сильное взаимное притяжение и волнующее чувство. Особая восприимчивость,
нежность и внимательность, пробужденные упражнением, как ничто иное, способны
вдохнуть новую жизнь в старые отношения.
Водные упражнения могут сделать человеку еще один необыкновенный подарок -
волнующее погружение в мир собственной души. Часто при этом затрагиваются ее теневые
стороны. И тогда симптомом освобождения являются слезы, которые льются словно из
самых глубин естества. Но даже такие сильные переживания вполне уместны в нежной

www.e-puzzle.ru
водной стихии. Соленые слезы, вымывающие боль из души, гармонично вливаются в
водную среду, где растворены самые твердые соли и минералы, ставшие теперь прозрачной
и текучей субстанцией.
Тот, кто знает о волшебных тайнах термальных вод, не станет слепо и наивно
переносить связанный с ними опыт в «сухопутную» жизнь. Но он позволит душе
проникнуться до самых глубин новым очарованием, лелея обретенную легкость и свободу.
Его существо отныне способно раскрываться навстречу самым разным новым
возможностям, которых немало и на земле.
Упражнения по освобождению в теплой воде
Описанное выше упражнение можно делать и втроем, при этом вы испытаете
незабываемые ощущения. Один из партнеров берет парящего за ноги, другой за руки, и оба
начинают перемещать его вдоль краев бассейна или по кругу, постоянно меняя направление.
Необходимо соблюдать лишь одно условие: плавающий не должен привыкать к
направлению и характеру движений. Тогда он поневоле вынужден будет погрузиться в
настоящее мгновение. К тому же пассивный участник сможет в достаточной степени
прочувствовать внутреннее сопротивление тела. Оба сопровождающих также ощутят
любую его зажатость. Если подопечный и не может сразу расслабиться, постепенно его
доверие к воде начнет расти и противодействие шаг за шагом исчезнет. Когда человек не
пытается сопротивляться движению, в которое вовлечен, его мускулы вскоре избавляются
от напряжения.
Страх того, что ты отдан во власть чужих рук, сменяется доверием и безмятежностью.
Итак, целью упражнения является отнюдь не только получение сиюминутного
удовольствия. Тот, кто хоть раз сумел довериться кому-то или чему-либо, сможет делать это
всегда. Тот, у кого однажды получилось снять напряжение, не будет испытывать проблем с
релаксацией. И эти качества останутся с человеком в его повседневной жизни. Эффект
расслабления и освобождения достигается уже после четверти часа занятий, несколько
затрудняя последующее возвращение на твердую почву. В этом случае подопечному нужна
дружеская поддержка. Кроме того, от ведущих требуются понимание ситуации и своего
рода творческий подход, чтобы описываемые их ведомым в воде пируэты не были
однообразными.
Можно, к примеру, двигать руки и ноги синхронно или «вразнобой». Постоянная
смена направления перемещений сбивает «водного малыша» с толку. Можно чередовать
движения вдоль бортика бассейна и круговые, быстрее и медленнее. Все они должны быть
плавными, отвечающими характеру водной стихии. Еще лучше - гармонично сочетать
движения со звучащей в помещении музыкой.
Можно взять руку или ногу «младенца» и немного приподнять над водой, чтобы затем
мягко опустить и позволить упасть обратно. Сразу выяснится, зажат ли подопечный и
насколько. В худшем случае отпущенная рука не падает в воду, а несколько секунд как бы
остается висеть над ней, словно удерживаемая кем-то невидимым. Чем
«интеллектуальнее» ведомый участник, тем труднее ему бывает расслабить свое тело,
а тем более голову, то есть сознание.
После того как оба сопровождающих помогут своему партнеру добиться полной
релаксации, они могут спокойно отпустить его в «свободное плавание». Если плавание у
него самостоятельно пока не получается, рекомендуется надеть ему на ноги упоминавшиеся
детские плавательные нарукавники, слабо надув их. Убедившись же, что подопечный
спокойно парит в воде, остается предоставить его самому себе. Пусть наслаждается вновь
обретенной свободой. Ведущие партнеры могут тем временем отойти на небольшое
расстояние и оттуда для страховки наблюдать за своим «питомцем». Это настоятельно
рекомендуется в случае, если он испытывает значительные трудности с расслаблением. Так
у него больше шансов получить самые удивительные ощущения.
Кульминация этого упражнения наступает в тот момент, когда берешь своего ведомого
с собой под воду. Там намного легче осуществлять плавные движения, а свобода

www.e-puzzle.ru
перемещения в любом направлении не сравнима ни с чем. Но здесь необходим ряд условий,
которые мы рассмотрим в дальнейшем. Разумеется, все трое должны обладать известным
опытом пребывания под водой. Оба помощника могут надеть плавательные очки либо
обходиться без них. Руководитель или тот, кто остается на суше, должен внимательно
наблюдать за дыханием всех участников занятия.
«Носильщики» в теплой воде
Милтон Трэйджер1271, американский психотерапевт, однажды решил помочь своим
клиентам освободиться от постоянного напряжения. Для этого он разработал специальное
упражнение, очень похожее на описанное выше. Только в нем задействуются сразу шесть
человек: каждую ногу, руку и даже голову пассивного участника держат разные люди.
Очень важно, чтобы ведомый на протяжении всего упражнения действительно парил,
безмятежно плавая в теплой воде. Не помешает и приятная музыка в качестве
сопровождения. Пятеро ведущих партнеров должны внимательно следить за тем, чтобы их
движения не повторялись. Их подопечному не следует думать о том, что последует дальше.
Можно двигать конечности как угодно, но только не однообразно, иначе наступит
привыкание. Лучше всего, если музыка слышна не только под водой, но во всем помещении.
Тогда каждая рука и каждая нога «водного младенца» будут исполнять свой собственный
танец. Часто наблюдается описанный выше эффект: поднятая над водой рука или нога,
когда ее отпускают, какое-то время не падает обратно, а «младенец» даже не замечает этого.
Но подобная зажатость скоро проходит. Сразу хочу предупредить: даже не пытайтесь
контролировать себя в данном упражнении. Разве можно пересилить хоровод из пятерых
танцоров, в котором каждый под одну и ту же музыку движется (и перемещает ведомого)
по-своему. Это упражнение практикуется в настоящее время и на суше, где с успехом
оказывает на участников то же расслабляющее воздействие. Но в теплой воде оно особо
привлекательно, поскольку водная стихия значительно облегчает процесс релаксации. Как
показывает опыт, именно в воде человеку сравнительно легко удается освободиться от
внутреннего напряжения и довериться сопровождающим не только телом, но и душой.
Теперь поговорим о руководящей части нашего тела - голове. Кому как не ей обязаны
мы пресловутым механизмом контроля? «Не теряй головы», «никогда не сдавайся» -
внушают нам с младенчества. А теперь «шефа» нежданно отправляют «в отпуск».
Представьте, как тяжело нашему контролеру отказываться от своей роли, и он непременно
где-нибудь и что-нибудь придавит или зажмет. Лучше всего, если сопровождающий,
который отвечает именно за голову, все время будет осторожно двигать ее в разные
стороны. Подобные движения рано или поздно «вытряхнут» из головы всякое стремление к
руководству. После судорог и борьбы сознание обычно сдается на милость победителей, и
упражнение проходит в спокойном режиме. Именно тренированному, хладнокровному,
интеллектуализированному сознанию особенно полезно иногда быть «выбитым» из
привычной колеи, тем более столь оригинальным способом. Мои наблюдения
свидетельствуют, что такое простое упражнение не только дает новый телесный опыт, но и
открывает более широкие перспективы осознания и восприятия. Не говоря о том, насколько
полноценно оно помогает освободиться от внутренних зажимов.
Ноги же, словно в противовес, обычно расслабляются легко. Когда это происходит,
руки охотно следуют их примеру. Голова в этом списке идет последней. Здесь ей следует не
стремиться к управлению происходящим, а лишь понимать и принимать. Со временем и она
поддастся очарованию этого упражнения и сможет наслаждаться им.
По окончании занятия освободившемуся и расслабленному «водному младенцу»
неплохо поплавать самостоятельно. Это весьма полезно - на несколько минут полностью
отдаться свободному парению. Натанцевавшись под дудочку сопровождающих, ведомый
сможет особенно полно наслаждаться покоем и расслабленностью. Обычно помощники
тоже с нетерпением ждут, когда настанет их очередь побыть «младенцами». Действующие
лица меняются ролями, чтобы каждый мог получить свою долю блаженства. Я советую
растянуть это упражнение по времени и не пытаться «прогнать» всех шестерых участников

www.e-puzzle.ru
сквозь него в положении ведомого за какой-нибудь час. Для занятий по расслаблению
спокойствие и неторопливость являются очень важными факторами. Чувство невесомости и
свободного парения в спешке легко утрачивается. Ощущение парящей легкости несет
человеку перемены к лучшему. Чем чаще он приближается к полному освобождению, тем
счастливее становится его жизнь.
Занимаясь водными упражнениями и медитациями, особенно отчетливо начинаешь
понимать важность начала и конца. В начале заложены все возможности, как учит духовная
философия. Занятия в воде отчетливо демонстрируют это. Если начало положено хорошее и
«водный младенец» сразу же охотно доверяется своим сопровождающим, успех можно
считать достигнутым более чем наполовину.
Завершающая фаза упражнения особо важна, поскольку определяет, каким все занятие
остается в памяти участников. Конец - всему делу венец. Это момент подведения итогов.
Ошибки или невнимательность на последнем этапе могут свести на нет все достижения.
Помимо всего прочего, именно окончание упражнения определяет, каким человек вернется
в повседневную жизнь. В этом смысле конец в буквальном смысле является началом,
открывающим дорогу в будущее. Каждому началу присуще очарование не пройденного
пока еще пути, а в каждом окончании таятся новые перспективы.
В конце концов, любой тренинг чем-то похож на жизнь. Начало и конец - два
основных пункта, между которыми разыгрываются все события. Почему же на практике мы
так мало задумываемся о рождении и смерти? В качестве ритуала (которым они и являются
в действительности) водные упражнения могут показать нам, насколько более осознанными
могут стать начало и окончание.
Мягкая водная терапия
Прежде чем заняться водной терапией, не помешает кое-что узнать о психотерапии
вообще. Вы когда-нибудь видели, чтобы пациент на сеансе у психотерапевта стоял? Как
правило, он лежит на кушетке и принимает позу, которая максимально помогает регрессии,
то есть возврату в прошлое. Даже если пациент и доктор сидят в креслах друг напротив
друга, нужно обращать внимание на то, чтобы поза способствовала расслаблению тела. Чем
полнее удается пациенту расслабиться, чем глубже он входит в транс - тем легче ему
вернуться в прошедшее время. Часто речь идет о совершенно конкретной по содержанию
регрессии, когда раскрываются ситуации из прошлого. Это позволяет привести в порядок
свое прошлое и освободиться от него. Тогда получится реально принять настоящее и
почувствовать себя счастливым.
В телесной терапии при начальной подготовке мы тоже стремимся к регрессии. Если
вы хотите вновь осознанно пережить время, проведенное в материнском чреве, и момент
рождения - нет лучшего средства, чем вода. Как уже доказано, с ее помощью можно
избавиться даже от психологических травм, полученных при рождении, и всех связанных с
ними страхов.
Предположим, мы начали с простой парящей медитации, многократно занимались ею
и получали от этого удовольствие. Теперь нужно сделать еще один маленький шаг вперед и
начать немного активнее двигать пассивного участника. А затем показать ему, что такое
настоящие водные процедуры, которые научат его полностью уходить под воду,
чувствовать себя настоящей рыбой или другим морским обитателем.
Вначале «водного малыша» следует держать на руках, при этом желательно снять все
вспомогательные плавательные средства. При желании можно отказаться даже от
купальников, чтобы максимально приблизиться к тому состоянию, в котором находится
эмбрион в околоплодных водах. Речь идет, разумеется, не о демонстрации смелости и
отсутствия комплексов, а только о создании наиболее естественной ситуации.
Ведущий должен в прямом смысле твердо стоять на ногах. Колени полусогнуты,
чтобы непрерывно ощущать контакт с дном бассейна. Ведущий партнер всегда остается на
месте, и, когда он двигает своего «младенца» взад-вперед, тело ведомого нежно массирует
вода. При этом желательно, чтобы верхняя часть туловища была максимально расслаблена.

www.e-puzzle.ru
Ничто не должно стеснять движений; тогда проделывать вращательные движения с
подопечным можно будет наиболее гармонично.
Итак, ведущий партнер держит своего «малыша» левой рукой под шею, а правой - под
бедра или коленные суставы. Если «младенец» слишком велик, он может немного
согнуться. Как правило, такая поза лучше подходит, если ведущий - правша. Тело
«младенца» в этом случае покоится на сгибе левого локтя. Матери тоже обычно держат
ребенка на левой руке и прижимают к той стороне груди, где бьется сердце. Необходимо
наблюдать, как идут дела у «младенца», и, прежде всего, как он дышит. Очень важно с
первых минут настроиться на дыхание своего подопечного. Правая рука «младенца» обычно
лежит на спине сопровождающего, но не вцепляясь, а лишь слегка касаясь ее. Другая рука
свободна. Уже по тому, насколько свободно ведут себя в этой игре руки, можно выяснить
степень расслабленности ведомого.
Само выражение «водный младенец», или просто «младенец», возникло из-за того, что
вся ситуация психологически быстро возвращает пассивного участника к тем
благословенным временам, когда его часто держали на руках и укачивали. Ко всему
прочему, ведущий партнер исполняет в данном упражнении именно женскую роль.
Для начала можно мягко сгибать и распрямлять ноги ведомого в тазобедренном
суставе. Эти движения наиболее просты и приятны. Укачивание в идеале должно
соответствовать ритму дыхания «младенца». Такую позу можно сохранять до тех пор, пока
он не привыкнет к ситуации и не начнет ею наслаждаться. Правая рука активного участника
тем временем управляет изгибами и поворотами туловища пассивного.
Для ведущего наиболее естественно объединить сгибание-разгибание туловища
подопечного с поворотом вокруг себя. Это позволит «младенцу» ощущать колебания воды
сразу в двух плоскостях. Здесь сочетаются все упомянутые эффекты: легкий массаж теплой
воды, нежность укачивания на руках и чувство защищенности. Очень важно, чтобы несущая
рука способствовала ощущению уверенности и покоя до тех пор, пока сам «младенец» не
сумеет по-настоящему расслабленно повиснуть на ней. При этом он не должен судорожно
хвататься за напарника, его руки должны оставаться расслабленными.
Следующий шаг может быть таким: ведущий партнер отпускает дальнюю от себя ногу
«младенца» в свободное плавание. Допустим, тот уже достаточно расслабился и стал
меньше контролировать действия ведущего, сдаваясь на милость ситуации. Тогда нога
начинает работать как бы автономно и при любых движениях отходит в сторону, открывая
зону промежности. Это требует особого доверия партнеру, что особенно сложно дается
женщинам, для которых все, связанное с половой сферой, весьма часто ограничивается
жесткими запретами. Хотя в то же время преобладающая часть мужчин гораздо более
склонна к общей зажатости.
В данном случае особенно важно, чтобы всю работу по снятию напряжения выполняла
вода. Ведущему партнеру не следует даже пытаться сделать что-либо самостоятельно,
поскольку это может нарушить установившееся доверие. Как показывает опыт, «младенцу»-
женщине гораздо проще расслабляться при содействии другой женщины. В отношении
сильного пола это правило не действует.
Обычно мужчинам лучше не начинать занятия вместе, и редкие исключения только
подтверждают общее правило.
При каждой смене движения можно заметить, что свободная нога ведомого уходит под
воду, едва не касаясь дна бассейна. Если упражнение проходит хорошо и на лице «водного
младенца» читается удовольствие, свободную ногу можно снова поймать и отпустить тогда
ближнюю к ведущему. Это приведет к небольшому развороту тела подопечного. Если
свободную ногу понадобится снова взять, сделать это будет несложно. При движении в
направлении головы подопечного нога сама по себе подплывает ближе, и ее можно
спокойно взять рукой. При движении же в сторону ног она отходит наружу, чем
способствует еще большему раскрытию области промежности.
На практике не стоит пробовать все эти варианты сразу, пытаясь «втиснуть» их в

www.e-puzzle.ru
самое первое занятие. Надо добавлять элементы один за другим постепенно, обретая тем
самым в воде новую свободу.
Гораздо правильнее шаг за шагом раздвигать границы ощущений и играть с ними
легко и свободно, без всякого принуждения, а не «лезть на баррикады» и пытаться завоевать
свободу в бою. Такой путь свойствен мужскому архетипу, в то время как вода олицетворяет
женскую сущность. Границы, которые были нащупаны вначале, а затем одна за другой
преодолены, не станут препятствиями и в будущем. А решительный прорыв является так
называемым единичным действием.
При любой следующей попытке человеку снова придется напрягать все силы ради
нового подвига. Но со временем даже великие герои теряют мужество и силы.
Сходные моменты отмечаются на уроках плавания. Конечно, если человека столкнуть
в воду, он быстро учится плавать - ради спасения жизни. Но его отношение к воде будет
надолго испорчено таким агрессивным подходом. Тот же, кого знакомили с водой
осторожно и постепенно, будет ее любить (как любит большинство детей) и быстро
освоится в ней. В водной стихии ни в коем случае не должно быть места геройству,
жесткому преодолению себя или напряженным усилиям.
Здесь должны царить те качества, которым мало придается значения в наши дни, и
потому нам их всегда не хватает: внимание, чуткость, спокойствие, размеренность и
неторопливость. К этому еще надо добавить нежность и заботу о своем подопечном. А
задача «водного младенца» состоит в готовности довериться партнеру, способности
раскрыться и целиком принимать все происходящее.
Иногда попеременное отпускание ног сразу получается хорошо, но бывает и наоборот:
вследствие зажатости «младенца» этот прием не выходит совсем. На этот случай существует
ряд других, не менее приятных для него вариантов. В любом случае стоит еще раз
повторить, что удовольствие, получаемое ведомым, ни в коей мере не зависит от
разнообразия и активности осуществляемых движений. Здесь речь скорее идет о том,
насколько чутким сможет быть ведущий партнер, и насколько плавно движения будут
переходить одно в другое. Любое жесткое или слишком торопливое действие, любая
неуверенная поддержка могут разрушить все очарование водных упражнений. Но, к
счастью, его достаточно быстро удается восстановить, и в этом заключается
привлекательная особенность водной стихии. Подобно любовной игре, в водном
расслаблении ничего толком не получится, если на первый план выйдут техника и
акробатические приемы. Многообразие поз и вариантов тоже бывает к месту, но когда им
придается слишком большое значение, они становятся помехой на пути к истинному
наслаждению.
В качестве следующего шага можно поменять исходную позицию. Если вначале
активный участник поддерживал «младенца» за шею и бедра (или под коленями), то теперь
можно попробовать отпустить ноги. Лучше всего сделать это при повороте в сторону
головы «младенца», чтобы они не ушли сразу вниз. Если чувствуется, что подопечный
хорошо держится на воде, можно продолжить эксперименты. Выбрав момент, ведущий
убирает руку из-под шеи и переводит ее под спину подопечного так, чтобы поддерживать
его только в области бедер. Теперь можно попробовать, поддерживая «младенца» на одной
руке, обойти его и встать со стороны головы. Ведущий партнер слегка придерживает
подопечного сзади, в области верхней части туловища, в то время как голова «младенца»
покоится на его собственном плече. Можно начать перемещать ведомого или, точнее,
плавно тянуть за собой. Теперь несложно перейти к новой серии движений. На сей раз телу
«водного младенца» придается волнообразное движение, и он перемещается зигзагом, точно
извивается змеей. В данном случае нужно слегка придерживать его руки. Не забывайте, что
это следует делать крайне осторожно. Руки ведущего могут лежать по обе стороны верхней
половины туловища или чуть ниже, в районе бедер. Подопечный все время остается на
поверхности воды. Данный вариант передвижений вызывает у человека приятные
ощущения и, что особенно важно, благотворно воздействует на позвоночник. Кроме того, в

www.e-puzzle.ru
достаточной степени расслабляется область таза. Извилистая, змеиная траектория
перемещения в сочетании с хорошо подобранной музыкой помогает человеку ощутить в
своем теле волны особой и древней, как мир, энергии.
На эти движения в горизонтальной плоскости хорошо накладываются движения в
вертикальной. При этом сопровождающий так же стоит за головой «младенца» и заводит
одну ладонь ему под спину, где-то в районе лопаток или чуть ниже. Другая ладонь в это
время лежит на груди. Теперь можно начинать осторожно и бережно двигать его вверх-
вниз, сочетая этот прием с описанным выше. При этом надо постоянно следить, чтобы лицо
подопечного не уходило под воду. Опытный сопровождающий умеет в нужное время
перейти от одного варианта действий к другому. Кроме того, он может по своему желанию
постоянно менять направление передвижений в бассейне. Чем меньше останется у
подопечного шансов предвосхищать их, тем продолжительнее и глубже будет его
расслабление и ощущение легкости.
После змееобразных движений ведущий партнер может сменить местоположение и
перейти от головы к области таза. Лучше всего это удается, если в ходе выполняемых
движений перевернуть «младенца» к себе другим боком, поддерживая его ладонями под
спину. Если он освоился с парением, маневр пройдет без особых затруднений. Если у
подопечного наблюдаются какие-либо недомогания в поясничной области, лучше
придерживать его в области ребер, чтобы избежать чрезмерного прогиба позвоночника. При
змеевидных движениях по- прежнему нужно внимательно следить за тем, на каком уровне
находится нос подопечного. В предыдущих упражнениях было удобнее тянуть «младенца»
вдоль бассейна. Когда поддерживаешь его за нижнюю часть туловища, следует, наоборот,
как бы выталкивать его из воды, чтобы голова поднималась над поверхностью и ничто не
мешало дыханию. В этом случае преимуществом является наличие вокруг свободного
пространства. Особенно важно следить, чтобы ведущий клал руку только на те участки тела,
которые не являются проблемными с медицинской или психологической точки зрения.
Например, не стоит класть руку на подложечную впадину или живот при зигзагообразных
движениях. Может случиться так, что подопечный начнет ощущать дискомфорт и даже
тошноту, если перед этим он слишком долго не ел.
Кстати, перед выполнением упражнений стоит воздерживаться от приема пищи в
течение как минимум одного часа.
К концу упражнения обязательно нужно вернуться к исходной позиции, когда
«младенец» уютно лежит на руках сопровождающего. Для завершения рекомендуются
легкие покачивания, которые создают ощущение пребывания в мягкой водной колыбели.
Стоит напомнить лишь, что для возвращения обратно в воздушную стихию «младенцу»
нужны внимание и чуткость со стороны ведущего партнера.
Возвращение к истокам
Длительное время с момента зачатия до рождения, проведенное в водной стихии
материнской утробы, накладывает на нас глубокий отпечаток. Поэтому не удивительно, что
новорожденные хорошо плавают. Они забывают эти навыки позднее, после нескольких
месяцев жизни на земле. Если бы они появлялись на свет в воде или сразу же возвращались
в нее, у них сохранялась бы с нею изначальная связь, при которой полностью исключается
боязнь воды. Самостоятельно плавающие новорожденные и младенцы поначалу были
сенсацией, так же как и роды в воде. Но сегодня мы уже настолько привыкли к плавающим
младенцам, что они не вызывают у нас особого интереса. А ведь именно такое гармоничное
возвращение в духовный мир особенно важно в младенчестве, когда формирующаяся душа
получает еще слишком мало «подпитки» в виде сказок, мифов и волшебных историй.
К счастью, мы всегда можем вернуться к нашему истоку - водной стихии, даже если
первоначальный контакт с нею был утерян. Начинать следует с момента зарождения
человека в теплых околоплодных водах. Именно память о первых месяцах земного
существования объясняет, почему люди так любят теплую воду, особенно температуры
тела, и обычно сразу уютно чувствуют себя в ней. Вспомним, что древние римляне

www.e-puzzle.ru
использовали любой, даже самый маленький термальный источник, чтобы построить на нем
свои бани.
С помощью вышеописанных упражнений мы делаем значительный шаг на пути к
собственным истокам и корням.
К сожалению, мы обычно теряем «рефлекс погружения», который свойствен
новорожденным, поскольку в течение долгого времени после явления на свет не вступаем в
полноценный контакт с водной стихией. Известно, что при подводных родах не возникает
проблем, так как ребенок попросту не дышит, пока его голова находится под водой.
Только всплыв на поверхность и автоматически сделав вдох, маленький человечек
начинает свою жизнь в воздушной среде. Новорожденные инстинктивно защищают свои
легкие и не дышат в воде. Играя в ней, они неосознанно приподнимают голову над
поверхностью, когда требуется вдохнуть. Только что появившиеся на свет дети умеют и
любят нырять, что, однако, заставляет нервничать взрослых, особенно поначалу. Но
ребенок настолько привык доверять воде за время своего пребывания в материнской
утробе, что получает огромное удовольствие от плавания, не испытывая ни малейшего
страха.
Тот же самый рефлекс мы можем наблюдать и у лошадей. В последнее время начали
строить особые терапевтические бассейны для особей ценных спортивных пород, так как
плавание эффективно расслабляет суставы ног. И в этих бассейнах можно наблюдать, что
некоторые лошади с огромным удовольствием ныряют и плавают под водой. При этом ни
разу не было случая, чтобы кто-то из них захлебнулся.
Взрослым людям, однако же, придется преодолеть первоначальную боязнь, поскольку
многие из них, особенно женщины, твердо усвоили урок: «никогда не уходить с головой под
воду». Правда, у женщин огромную роль играет еще желание сохранить прическу. Чем
острее у человека страх перед водой, тем важнее для него тот опыт, который можно здесь
получить. В любом случае, к погружению с головой под воду надо тщательно готовиться и
проводить его крайне осторожно.
Поскольку нам уже не стоит рассчитывать на рефлекторную задержку дыхания при
погружении, особое внимание следует уделить именно этому вопросу. В этом случае
незаменимы простейшие зажимы для носа, которыми пользуются спортсмены,
занимающиеся синхронным плаванием. С помощью такого элементарного приспособления
можно предотвратить риск вдоха носом под водой. Теперь для дыхания у нас остается
только рот. Но его действия ведущий уже может проконтролировать без особого труда,
особенно если попросит своего «младенца» как можно заметнее выпускать воздух, создавая
пузыри. Маленькие дети отлично умеют это делать. Достаточно просто изобразить губами,
как работает двигатель машины. При вдохе «малыш» должен открыть рот, чтобы после
снова его закрыть и начать «пускать пузыри». С помощью этого нехитрого метода активный
партнер будет постоянно отслеживать, как протекает процесс дыхания под водой и на
поверхности. Как только рот закрыт и губы начинают вибрировать, словно пуская пузыри,
можно начинать погружение.
Наш опыт показывает, что лучше всего постепенно увеличивать время нахождения под
водой, создавая у подопечного ощущение, что он мог бы пробыть там еще немного. Таким
образом растет уверенность в способности задерживать дыхание, а само пребывание под
водой становится достаточно приятным. Если же сразу продержать «младенца» под водой
до того момента, как у него полностью закончится воздух, можно получить в результате
только стресс.
До тех пор, пока ведомый пускает в воде пузыри, можно быть уверенным, что у него
достаточно воздуха и чувствует он себя комфортно. Как только пузыри исчезли,
подопечного следует как можно быстрее и осторожнее поднять на поверхность. Лучше
всего сделать это максимально быстро, но аккуратно и без рывков. Если же подопечный
открывает под водой рот, глаза или начинает совершать какие-нибудь телодвижения, то ему
срочно требуется вдохнуть. Позднее, когда у «младенца» выработается доверие к воде и

www.e-puzzle.ru
своему сопровождающему, можно оставлять его погруженным еще на несколько секунд
даже после того, как запас воздуха исчерпался. Но в данном случае от ведущего партнера
требуется не только серьезный опыт, но и большая чуткость.
Все эти упражнения ни в коей мере не опасны, поскольку «младенец» в любое время
может самостоятельно, сделав пару движений, вынырнуть на поверхность и глотнуть
воздуха. Разумеется, сопровождающий ни в коем случае не должен ему мешать, а наоборот,
едва заметив желание очутиться на поверхности, всячески содействовать. Лишь тогда
ведомый партнер сможет получить нужный позитивный опыт погружения. В любом случае,
поначалу все упражнение будет восприниматься как захватывающая игра. Учитывайте при
этом, что быстрое всплытие больше похоже на экстренное спасение. Оно только утомляет
партнера, лишая упражнение большей части радостных ощущений. Кроме того, это едва ли
будет способствовать налаживанию взаимопонимания между участниками. Самое лучшее -
обговорить все моменты до начала упражнения. Если «младенец» будет уверен в том, что
при первом же знаке (к примеру, открывании глаз) его сразу поднимут на поверхность,
ощущение им уверенности и защищенности станет намного сильнее.
Длительность пребывания под водой следует увеличивать постепенно. Она зависит от
того, насколько доверяет подопечный своему партнеру и водной стихии. Обычно, если
человек остается под водой меньше, чем позволяют его возможности, это не создает для
него ни малейшего дискомфорта. Зато слишком долгое погружение (особенно вначале)
вполне может вызвать различные сложности.
Немалую помощь в выполнении этого упражнения может оказать взаимная активность
партнеров. По многим причинам не стоит руководствоваться принципом: «Ты ныряй, а я
посмотрю». В первую очередь, подобный настрой значительно снижает чуткость и
способность сопереживания. Терапевты, занимающиеся подобной «работой»
профессионально, давно подметили, что лучше во время сеанса и самим испытать то, что
ощущает «водный младенец». Лишь тогда наверняка знаешь, насколько это приятно или
неприятно. Если же взаимопонимания нет, занятия обязательно потеряют что-то очень
важное.
Исходная позиция здесь такая же, как в предыдущем упражнении, то есть лицо
ведомого остается на поверхности. Одна рука ведущего, чаще всего левая, поддерживает
«младенца» за шею, другая - под бедрами или коленями. Активный партнер таким образом
уверенно и бережно держит своего «маленького». Сначала рекомендуется некоторое время
укачивать его на поверхности воды. Лучше всего, если «младенец» пользуется зажимом для
носа, а напарник внимательно следит за его дыханием.
Собираясь первый раз опустить подопечного под воду, стоит подать ему какой-нибудь
предупреждающий знак, который был оговорен до начала упражнения. Им может быть,
например, легкое двойное постукивание пальцем в плечо. У компьютерщиков это движение
называется «кликом». Поначалу рекомендуется опустить под воду только голову ведомого и
понаблюдать за тем, как он выпускает пузыри. Лишь только они прекратятся, нужно
аккуратно поднять «младенца» наверх, дать ему немного отдышаться и следующее
погружение также начинать с «клика», то есть предупреждения напарника.
Если способность подопечного находиться под водой растет, ничто не мешает
опробовать более длительные погружения. Под водой плавучесть тела достигает максимума,
поэтому управлять «водным младенцем» обычно легко. Вместе с тем не следует забывать о
том, что всегда нужно соизмерять силы. Представьте себе, каково будет маленькой хрупкой
женщине держать на руках крупного мускулистого мужчину, особенно если уровень воды в
бассейне не очень высок. Здесь важен удачный выбор партнеров, хотя при необходимости
можно прикрепить к купальнику воздушную подушку или те же слабо надутые
плавательные нарукавники.
К этому времени «младенец» обычно уже легко парит и двигается в воде. Теперь
ведущему остается задействовать свой творческий потенциал, поскольку в движении под
водой возможны самые сложные фигуры. Разумеется, можно выполнять все ранее

www.e-puzzle.ru
описанные варианты движений, но скоро их будет недоставать. Вода замедляет скорость,
делая их очень мягкими и плавными. Здесь, как и при всех водных упражнениях,
необходимо аккуратно поддерживать ведомого раскрытой ладонью. Вцепившиеся в тело
пальцы, особенно с длинными острыми ногтями, могут напрочь испортить впечатление. А
«младенец» в идеальном случае рано или поздно должен забыть о том, что кто-то стоит
рядом и держит его. Лишь тогда он сумеет остаться со своими ощущениями и чувством
парения один на один.
Когда сопровождающий заметит, что движения его подопечного стали более
плавными и мягкими, а руки и ноги пассивно расслаблены, можно приступать к более
сложным пируэтам. Например, тянуть ведомого, держа за одну ногу или даже ступню.
Также возможны любые формы змееподобных, вращательных и других движений,
поворотов вокруг своей оси. Все эти варианты необыкновенно приятны, если целиком и
полностью отдаваться игре, забыв обо всех страхах. Поднимая своего напарника на
поверхность, ведущий партнер должен смотреть, как «младенец» вдыхает воздух. Если
жадно - это знак того, что его слегка передержали под водой. Лучше всего, если всплывший
«малыш» некоторое время останется на поверхности, спокойно и расслабленно дыша в
удобном ему ритме.
Позднее, когда придет необходимая свобода действий (для чего требуются многие
часы занятий), для ведущего партнера эти упражнения тоже станут истинным
наслаждением. Он не только будет чувствовать себя в родной стихии, но и начнет
воспринимать исходящие от «младенца» вибрации. Порой начнет возникать ощущение
абсолютного единства. Сам по себе, без всякой психологической подготовки ведущий
участник «врастает» в архетип матери, открывая ведомому самые удивительные стороны
свободного парения, чувственности и радости. Все эти ощущения жизнь с готовностью
открывает нам, особенно в столь волшебной стихии, как вода.
Вода представляет собой самую женскую из всех стихий, поэтому женщины-
сопровождающие имеют особые преимущества. У мужчин же появляется возможность
гораздо глубже познать женские стороны своей натуры. Если «младенец» действительно
отдает себя в руки ведущего и прекращает все попытки контролировать ситуацию, ему
легко вернуться к тем ощущениям, которые он испытывал в околоплодных водах.
Сопровождение же должно быть по-матерински нежным и бережным. Никаких мужских
проявлений - героизма, преодоления себя, рекордов по длительности погружений. Границы
должны исчезнуть сами собой, их не нужно брать штурмом. Раньше или позже «младенец»
почувствует себя единым целым с водной стихией, и для этого не потребуется каких-либо
особенных действий. То же относится и к дыханию. Время нахождения под водой будет
увеличиваться постепенно и естественно.
Остается только изумляться, как быстро мы привыкаем находиться под водой,
задерживая дыхание. Преимущество долгого, размеренного и спокойного дыхания состоит в
ощущении свободы и глубокой связи с духовным и чувственным миром. Именно в воде
данная связь проявляется со всей отчетливостью.
Постепенно, по мере накопления опыта, стоит добавлять новые движения. Нужно
только следить, чтобы «младенец» не касался дна, поскольку это не очень приятно и
способно разрушить чары всеобъемлющей водной нежности. Кроме того, следует оберегать
подопечного от столкновений с краем бассейна и другими купающимися. Чуткие
сопровождающие всегда стремятся к единому ритму дыхания с напарником, чтобы
ощущения были еще более естественными. Это особенно полезно, если всерьез увлечься
процессом и поддаться очарованию подводной музыки, тем более что ритм дыхания
расслабленного «младенца» обычно намного медленнее, чем у сопровождающего. Не
помешает следить и за наполненностью воздухом собственных легких.
Люди-дельфины
Тот, кто уже принимал участие в подобных упражнениях и знакомил кого- либо с
подводным миром, получит огромное удовольствие от погружения

www.e-puzzle.ru
вместе с партнером. Совместными погружениями можно заниматься и после того, как
оба попробовали делать это по отдельности. Разумеется, ведущий партнер в этом случае
отчасти теряет «почву под ногами», зато сможет более точно отслеживать дыхание своего
подопечного.
Поскольку все активные действия в упражнении выполняет он, то быстрее расходует
кислород и - как правило - стремится всплывать немного раньше своего подопечного. Само
собой, здесь тоже нужны зажимы для носа и небольшие плавательные очки. Крупные очки
для подводного плавания или солидная маска в данном случае едва ли годятся, поскольку
несколько увеличивают нашу плавучесть.
Со временем такие погружения превращаются в удивительные подводные танцы, куда
больше способствующие обмену вибрациями, чем любые танцы на земле. Нежная и
восприимчивая структура воды замедляет и наполняет чувственностью любое движение,
превращая это упражнение в настоящий праздник ощущений. Ведущий должен быть не
столько терапевтом, сколько мамой-дельфином, которая ласково и бережно посвящает
своего малыша в великие тайны и радости жизни в подводном мире. Она плавает вокруг
детеныша и показывает ему все новые и новые варианты движений, каждое из которых
совершенно и приятно по-своему. Это доставляет огромное наслаждение и ей самой, она
переживает легкость бытия буквально каждой своей клеточкой.
Мама и ее малыш-дельфин едины со всем окружающим и плывут или даже парят в
нем вместе. Так же и «водный младенец» абсолютно послушен, его тело чутко реагирует на
каждый импульс, посланный «матерью». Однако не следует излишне утруждать себя. Все
сводится к легким прикосновениям, иных движений в воде быть не должно.
Ведущий партнер - сама нежность, и он тоже наслаждается этим ощущением.
Руки и ноги во время упражнений в воде неожиданно приобретают качества ласт. Они
препятствуют желанию владельца совершать резкие движения, заставляя соответствовать
характеру водной стихии. Эта мягкость и плавность только возрастает по ходу выполнения
упражнения. Подопечного можно вращать вокруг собственной оси или вести
зигзагообразными движениями (конечно, с максимальной осторожностью). Такие
упражнения всегда на пользу «младенцу», особенно если у него имеются какие-либо
проблемы с опорнодвигательным аппаратом.
В водной среде любые движения отзываются в нас совершенно иначе, чем на земной
поверхности. Тот, кто занимается водными упражнениями, рано или поздно непременно
ощутит, что его душой тоже завладели особые, ранее незнакомые чувства. Постепенно
начинаешь терять представление о верхе и низе. Пределы собственного тела
«размываются», главным становится ощущение невесомости. Именно оно может порождать
видения, словно бы уносящие человека в бескрайние просторы вселенной. Поскольку время
нахождения под
водой в зависимости от индивидуальных способностей варьируется, подчас возникает
ощущение, будто паришь в невесомости, а затем нежная рука ловит тебя и возвращает
обратно в воздушное царство. Подчас «водным младенцам» начинает казаться, что они
превратились в облака с мягкой, податливой и изменчивой формой.
Если человек сумеет полностью расслабиться и довериться водной стихии, слияние с
ней может стать настолько полным и совершенным, что у него вновь начинает проявляться
плавательно-дыхательный рефлекс, свойственный новорожденным. Наш «младенец»
постепенно забудет о том, что вода не является его привычной стихией. Ему больше не
грозят инстинктивные попытки вдохнуть, находясь в ней. Только вынырнув, он наполнит
легкие новой порцией кислорода для следующего погружения. Кроме того, постепенно
исчезнет само ощущение перехода в иную среду, поскольку вода станет естественной
средой обитания. «Водный младенец» начнет ощущать родство с китообразными,
живущими под водой, но поднимающимися на поверхность для пополнения запасов
воздуха. Воздух для них необходим, но их подлинная стихия - вода, к которой они идеально
приспособлены. Их тело имеет совершенную обтекаемую форму, по своему строению они в

www.e-puzzle.ru
целом близки женскому архетипу и не случайно потому живут в самой женственной из
стихий. Человек, который много времени проводит в среде обитания китообразных и в
известной степени «перенимает» их способ существования, обычно сглаживает многие свои
«острые углы», становясь более мягким и чутким. Уже после недели регулярных занятий
эти качества прочно утверждаются в характере как «младенца», так и ведущего напарника.
По-видимому, причина кроется в тех возможностях эмоционального развития, которые дает
ощущение парящей легкости.
Парим и плаваем вместе
Очередная ступень нашего восхождения предназначена для тех, кто уже прошел
вышеописанные стадии и научился доверять водной стихии настолько, что она стала
буквально второй его родиной. Теперь и «младенцу», и сопровождающему можно (при
условии обоюдного желания и готовности) шагнуть в мир дельфинов. Начинать лучше всего
с медитации, которая настраивает обоих - или даже целую группу - на восприятие жизни
так, как видят ее дельфины. Развитое воображение и умение погружаться в собственные
фантазии значительно облегчают это превращение из сухопутных животных в морских
обитателей.
Чем полнее мы сумеем копировать движения рыб, тем приятнее и гармоничнее будет
полученный опыт. Классический стиль «брасс» для наших целей не подходит. Используя
его, мы оказываем наибольшее сопротивление воде и сталкиваемся с ответным
противодействием. Движения в стиле «кроль» или в стиле «баттерфляй» гораздо более
соответствуют водной стихии. Ведь главное в этом упражнении, как и во
всех остальных, - достичь состояния души, когда легко и свободно наслаждаешься
парением в водной стихии. А именно умение наслаждаться жизнью так восхищает и
очаровывает нас в дельфинах.
Заметим, что в данном упражнении рекомендуется использовать зажим для носа.
Всплытие при этом должно быть своевременным. Не рекомендуется оставаться под водой
«до последнего», а потом жадно ловить ртом воздух на поверхности. Поначалу лучше
погружаться ненадолго, сохраняя ровный и спокойный ритм дыхания, осуществляя плавные
движения. Тот, кто наберется смелости закрыть глаза во время погружения, гораздо быстрее
сумеет добиться результата. Спустя еще некоторое время большинству уже не понадобится
долго оставаться на поверхности между погружениями. Они смогут, как дельфины,
всплывать на мгновение, делать вдох и снова уходить под воду.
Целью является совместное плавание-парение с мягкими соприкосновениями,
рождающими чувство легкости и комфорта. Речь идет об очень нежных, едва ощутимых
прикосновениях. Схватить, крепко держать - подобные действия здесь совершенно не
годятся, поскольку в мгновение ока могут разрушить все очарование упражнения. Наша
кожа тоже любит, когда ее ласково касаются, но в повседневной жизни нам редко удается
подолгу этим наслаждаться. Водные же упражнения дают прекрасную возможность
удовлетворить эту потребность, отдаваясь во власть чудесного мгновения. Надо заметить,
что в воде касаться партнера можно не только руками - все наше тело должно открыться
навстречу ласке, например, «хвостовым плавником» или боками, как это делают дельфины.
К сожалению, при этом регулярно сталкиваешься с трудностями, порожденными
изначально неверным восприятием чувственности. Для многих людей чувственность
является синонимом эротики и потому находится под строжайшим запретом. Подобные
ограничения делают жизнь бедной и скучной. Под словом «ласкать» люди понимают
активное действие по отношению к другому человеку. Но в нашем случае водная ласка
должна происходить как бы сама собой, причем с участием не только рук, но и других
частей тела. Чувственность подобного упражнения, конечно, включает в себя определенные
моменты эротики, но отнюдь не ограничивается ими. Кроме того, под водой основную роль
начинают играть осязание и интуиция, и в то же время чувства, доминирующие в
воздушной стихии, слабеют и как бы затухают совсем.
По многим причинам под водой желательно закрывать глаза, особенно при

www.e-puzzle.ru
выполнении данного упражнения. Впрочем, мы и так сможем увидеть не слишком много,
если только не воспользуемся плавательными очками. Глаза под водой отказываются нам
верно служить, да и преломление света не способствует остроте взгляда. Органы обоняния
вообще практически не могут функционировать, поскольку созданы для воздушной среды.
Что касается слуха, то здесь ситуация несколько иная, но подводная музыка все-таки скорее
ощущается, нежели слышится.
Тот, кто не захочет слушать под водой музыку, погружается в некий первозданный и
абсолютный покой, сопровождаемый лишь вечным плеском «мирового океана». Речь под
водой практически невозможна. Я бы советовал избегать общения даже при помощи жестов,
чтобы по возможности полнее войти в «образы» дельфинов. Одно из многочисленных
достоинств подводных упражнений - это стирание четких контуров и расплывчатость
перспективы, что в итоге способствует объединению людей. Тот, кто вопреки этому
попытается использовать вспомогательные средства вроде плавательных очков, должен
винить лишь себя самого, если упражнение не даст ему ожидаемого.
Описываемое упражнение рекомендуется выполнять при соответствующем звуковом
сопровождении. Правильно подобранная музыка значительно повышает эффективность
занятий. Сегодня к услугам желающих огромный выбор записей «песен» дельфинов и
китов. Кроме того, для наших целей хорошо подходят древние напевы и этнические
мелодии. На мой взгляд, музыка Энии 1281, в которой явственно слышны древние кельтские
мотивы, например «Shepherd Moon», как нельзя лучше способствует нужному
эмоциональному настрою.
В данных упражнениях (которые даже трудно называть таковыми) ничего не нужно
добиваться. Единственное, что ценно, - это текущее мгновение. Им следует наслаждаться.
Тогда возникает совсем новое восприятие жизни, полное радости и чувственности. Если
вода становится близким другом, вернее, подругой, общение с ней делается абсолютно
естественным, а собственные движения приобретают особую плавность и легкость.
Человека охватывает восторг свободного парения. Это особая форма любви к жизни, без
слов открывающая нам новые сферы восприятия. Иногда возникает состояние эйфории и
глубокого экстаза, которое переживается внутренне, не выплескиваясь наружу, и потому не
сталкивается с какими-либо проблемами. Водной стихии больше соответствует состояние
тихого покоя и счастья, чем бурное ликование.
Парение в группе
Групповые занятия чем-то схожи с погружениями в паре. Только теперь друг с другом
встречаются сразу несколько пар, чтобы расширить прежние границы восприятия и обрести
новый взаимный контакт. Такая групповая игра может привести к восхитительным
ощущениям, которые очень похожи на те, что испытывают дельфины в открытом море.
Можно только приветствовать, если соберется большая группа. Численность ее, собственно
говоря, зависит лишь от размеров бассейна. Конечно, движения дельфинов в воде
несравнимо элегантнее, чем наши, но зато соприкосновения с человеческой кожей - по
моему впечатлению - гораздо нежнее, особенно если исключить зрение из игры. Разумеется,
для начала можно использовать плавательные очки. Едва ли окажется, что все члены группы
уже имеют достаточный опыт общения с водой. Но надо лишь подождать, пока они к ней
привыкнут, и тогда обычное зрение перейдет в новую, более подходящую водной стихии
стадию - умение видеть. При этом в движениях появятся непередаваемые красота и
изящество, которые возможны, наверное, только в воде.
Чем глубже человек погрузится в покой и чем больше научится доверять женской
сущности воды, тем ценнее будет полученный им опыт. Как и везде при встрече женского и
мужского начал, бывает достаточно незначительного перевеса второго, чтобы разрушилась
вся атмосфера момента. Один-единственный «несгибаемый» участник способен испортить
общее впечатление от занятий. Группа должна быть однородной, объединенной единой
целью. Только в этом случае возможно коллективное погружение в волшебный иной мир.
Если это удается, человек полностью преображается и может перенести эту новую

www.e-puzzle.ru
духовность в повседневную жизнь.
Тот, кто способен всей душой отдаться какому-либо действию или процессу, может
по-настоящему и расслабиться. Первое служит предпосылкой для второго. При спокойном
парении возможна быстрая и полная релаксация. Наивысшим ее моментом является уже
описанная ситуация, когда человек практически не двигается для того, чтобы удержаться на
воде, и при этом продолжает безмятежно парить.
Общение в воде с одним или несколькими людьми ведет нас еще дальше. «Действие,
как символ», - называют индусы подобную внутреннюю установку. Человек совершает
действие не потому, что хочет этого и стремится что-то получить, а исключительно потому,
что иначе быть не может. При этом восточная философия отказывается стремиться к
какому-либо результату - лишь тогда мы останемся свободны и независимы в своих
действиях. Подобный образ мысли очень тяжело принимается западным человеком. Он
всегда должен видеть перед глазами цель, которая порой оправдывает любые средства. Но
при погружениях в мир воды лучше руководствоваться восточной философией, поскольку
именно она может внутренне раскрепостить нас. А внутренняя свобода и независимость
самым естественным образом соответствуют невесомому парению и легкости бытия.
Свобода, которой можно добиться в небольшой группе, является тем более ценной,
поскольку человек был и остается zoon politikon - социальным животным. Даже если в
определенные моменты он может уходить в себя, познавая собственное эго, все равно он
будет стремиться жить в обществе. Водная стихия предоставляет нам удивительные
возможности пережить состояние полной свободы и независимости, сначала наедине с
собой, потом в паре и, наконец, в группе. Обычно такой опыт привносит совершенно новые
краски и в нашу повседневную жизнь на суше.
Человек, который заново открыл в воде собственную чувственность, вошел в царство
Нептуна и перевоплотился в его жителя, гораздо
быстрее сумеет устанавливать контакт с обитателями водной стихии.
Это особенно заметно при общении с дельфинами. Описанная подготовка делает такое
общение более интенсивным и приятным, хотя бы потому, что можно гораздо дольше
оставаться под водой, в их родной среде.
Подготовительные упражнения для «суперинтеллектуалов»
Тем, кто тренировал и развивал свое рациональное начало в течение долгих лет, сделав
его стержнем всей жизни, не так-то легко от него отказаться. Но некоторые упражнения
могут привести к поистине волшебному результату, поскольку их выполнение достаточно
просто, а постоянный самоконтроль человека начинает заметно ослабевать. Особенно это
относится к парению в воде. Здесь, как и во всем, главное - начать. Тогда разум рано или
поздно сдаст позиции, давая возможность получить опыт, необходимый каждому из нас для
полноценной жизни. К сожалению, в ходе занятий часто приходится сталкиваться с
нетерпением, свойственным людям с доминирующим рациональным началом. Упрямство
последнего заставляет человека активно добиваться расслабления, вместо того чтобы ждать,
когда оно придет само собой.
В подобных случаях мы предлагаем одно эффективное упражнение: найдите в
бассейне место с глубиной по грудь и прыгайте назад с закрытыми глазами и широко
раскинутыми руками. Упражнение кажется элементарным, но требует известного
преодоления себя, так как прыгнуть нужно «в неизвестность» и к тому же с закрытыми
глазами.
Тело при этом описывает достаточно большую дугу, едва коснувшись воды руками,
начните ими усиленно работать, чтобы вернуться в исходное положение и встать ногами на
дно. Прием состоит в том, чтобы ни на секунду не останавливаться и сразу, без всякой
паузы, переходить к следующему прыжку. И так вновь и вновь.
Через несколько минут вы настолько перегрузите отвечающий за равновесие орган,
находящийся во внутреннем ухе, что перестанете различать, где верх, а где низ. Если после
этого лечь в воду, то возникнет парящее чувство утраты контроля, которое может вызвать

www.e-puzzle.ru
даже некоторый дискомфорт. У особо чувствительных людей иногда появляется чувство
легкой дурноты, поскольку информация из «аппарата балансировки» не совпадает с
получаемой глазами, и тогда мозг теряет способность обрабатывать весь поток данных. Как
правило, это состояние проходит быстро, поскольку контроль исчезает на считанные
мгновения. Но в этот краткий миг вы можете испытать чувство свободного парения. Не
буду отрицать, что это весьма трудоемкое упражнение. Однако, по правде говоря, вся жизнь
«суперинтеллектуала» утомительна по своей сути. Достичь парящей легкости, дарящей
человеку удивительные ощущения, на деле совсем не сложно. Но слишком рациональным
людям это удается (если удается) только ценой долгих занятий. Трудности вместо
спокойствия - таков их девиз, даже если они сами не догадываются или не хотят
догадываться об этом. К счастью, в нашем арсенале имеется еще несколько способов
«подружить» наших приверженцев рациональности с таинственной и древней стихией воды.
Чудо парения в воде
Разумеется, даже самое обычное ныряние может способствовать ощущению парящей
легкости, особенно если не стремиться к каким-либо спортивным достижениям. В любом
случае этому занятию нужно отдаваться всей душой и не бояться глубоких погружений.
Когда плаваешь у поверхности, можно наблюдать сверху удивительный подводный мир, но
здесь имеется гораздо меньше шансов действительно «погрузиться» в сферу парящей
легкости. Но если человек надевает акваланг с запасом кислорода, перед ним открывается
реальная перспектива насладиться ощущением свободного парения. Опытный ныряльщик
выверяет свой вес, чтобы он не служил в воде помехой чему-либо. Для этого надувается
спасательный жилет, который увеличивает плавучесть, или крепятся к поясу утяжелители.
Экипированные подобным образом ныряльщики обретают практически
неограниченную свободу в царстве Нептуна. Но даже простой гарпун или фотоаппарат
навязывают собственные правила игры. Если вы охотитесь на рыб или занимаетесь
подводной съемкой, в свободном парении души вы явно проиграете. Тем не менее, многие
водолазы осознают эффект, который оказывает на человеческую душу погружение под
воду.
Подводное плавание - удовольствие не из дешевых, но если вам оно доступно,
спускайтесь под воду не только для реализации спортивных амбиций. Попробуйте просто
уйти на глубину и позволить всему идти своим чередом. Как говорится, плывите «по
течению», чутко воспринимая все окружающее.
Открытые глаза подчас являются помехой, но можно научиться «видеть», а не просто
«смотреть» или «наблюдать». Тогда многое проявится в новом свете, и ныряльщик из
непрошеного гостя превратится в водного жителя. Перед его глазами откроется совершенно
иная жизнь. Архетипические картины водного мира соприкоснутся с внутренними
образами, пришедшими к человеку из глубины времен, позволяя ему созерцать потаенные
грани собственной души. Исконные жители водной стихии перестанут спасться от него
бегством и начнут воспринимать как собрата, охотно разделяя с ним пространство обитания.
Погрузитесь в совершенно иную стихию без стремления исследовать или завоевывать
ее. Опуститесь под воду ради того, чтобы проникнуться ее духовностью. Такое погружение
способно многое изменить. Забудьте о свойственном людям честолюбии, заставляющем
подчас устраивать своего рода гонку за рекордами глубины или продолжительности
ныряния, иногда без соответствующего оснащения. Не надо испытывать свое тело на
прочность. Позвольте сознанию настолько проникнуться водным миром, чтобы душа
совершенно преобразилась.
Быть может, на данный момент «духовное погружение» вас не особенно волнует, но
все равно вы когда-нибудь придете к нему. Именно здесь открываются заманчивые
перспективы, особенно для тех, кто остро нуждается в расслаблении и освобождении. Кроме
того, погружение в воду способно удовлетворить самые глубокие и насущные духовные
потребности.
Только представьте себе: в небесах сияет полная луна, ваша единственная спутница.

www.e-puzzle.ru
Море загадочно серебрится в ее легком свете. Вас буквально переполняет энергия,
исходящая от ночного светила. Поддавшись царящему в природе настроению, вы тихо
соскальзываете с борта лодки, чтобы погрузиться в царство Нептуна. Темная и спокойная,
освещаемая только серебристой луной стихия мягко и нежно принимает в свои объятия
человека, чтобы вновь сомкнуться над его головой. В этой тишине уже не будет специально
подобранной музыки и руководящего голоса, указывающего последовательность действий.
Но здесь вам представится возможность без помех медитировать в древней, как сам мир,
женской стихии, которую ни в коем случае не стоит тревожить. Излишним будет все, что
хоть как-то связано с мужским началом. Активность, заинтересованность в результате или
общение с другими ныряльщиками тут неуместны. Вас ждет единение с женской
сущностью водной стихии, с ее особым настроением и волнующими чувствами, которые
она неизменно рождает в нашей душе.
Тайна огненной энергии Кундалини
Итак, в поисках парящей легкости мы достаточно пробыли в стихии воды. Настала
пора обратиться к мощной и таинственной энергии Кундалини - то есть к мужской стихии
огня. На Востоке считается, что энергия Кундалини образуется из соединения двух
противоположных сил. Наше тело пронизывают три энергетических канала. Средний,
расположенный внутри позвоночника, называется Сушумна, а два крайних, извивающихся с
обеих его сторон - Ида и Пингала. Правый изображается в виде активной золотой змеи, а
левый - в виде пассивной серебряной, что снова возвращает нас к мужскому и женскому
началу.
Из древних учений известно о некой тонкой энергии, которую науке до сих пор не
удалось должным образом изучить. Тем не менее, практически все восточные традиции
сходятся в одном: эта энергия явным образом связана с духовным ростом человека. В Индии
ее называют Кундалини, в Китае - Ци, в Японии - Ки. На Западе она тоже известна под
разными именами, например, как биоэнергия. Как бы то ни было, считается, что данная
энергия циркулирует по позвоночнику и с ее усилением начинается духовное развитие
личности.
Каналы, по которым движется эта энергия, в китайской медицине называются
меридианами. Благодаря популярности акупунктуры это выражение получило
определенную известность и на Западе. В центре тела они проходят через «сосуд
активности», соответствующий мужскому полюсу, и «сосуд зачатия», принадлежащий к
женскому началу. Древние китайцы предполагали, что энергия Ци, вытекая из этих
образований, движется по энергетическим меридианам нашего организма, образуя
круговорот, подобно движению крови или лимфы. Индийцы говорят в данном случае о так
называемых нади1291. Кроме того, согласно их взглядам, вдоль вертикальной оси нашего тела
располагаются семь чакр, или центров, которые представляют собой наиболее характерные
энергетические узлы. От их состояния зависит духовное развитие человека. Особо
чувствительные люди, обладающие экстрасенсорными способностями, во все времена
могли видеть данные энергетические центры.
Индусы описывают энергию такого рода весьма красочно. По их представлениям, она
имеет форму змеи и три с половиной раза обвивается вокруг основания позвоночника в
месте нижней чакры (которая также называется корневой чакрой, или Муладхарой). Там она
дремлет, дожидаясь своего пробуждения. При соответствующем уровне духовного развития
человека энергия начинает подниматься от чакры к чакре, пока не достигнет самой верхней,
называемой Сахасрара. У большинства людей вследствие недостаточного духовного
развития эта энергия остается в форме скрытой, потенциальной силы. Но она может быть
преобразована в кинетическую, то есть деятельную энергию, при помощи определенных
упражнений для ее активизации и, прежде всего, длительных медитаций.
Взаимосвязь между уровнем внутреннего развития человека и его жизненной энергией
отмечают многие учения, в том числе и христианство, в котором наивысшая степень
духовного развития человека - святость - характеризуется сияющим нимбом надо головой.

www.e-puzzle.ru
Как нимб, так и высшая чакра находятся немного выше темени, причем их сходство не
ограничивается одним только положением.
Индийский принц Гаутама, ставший Буддой (или «пробужденным»), часто
изображается с королевской коброй за спиной. Она олицетворяет собой энергию Кундалини
и возвышается над головой Будды, символизируя полную активизацию этой силы и
просветление. Если «энергетическая змея» достигает последней чакры, по восточным
представлениям наступает окончательное пробуждение человека, которому становится
доступен весь его энергетический потенциал. С точки зрения нейрофизиологии, это
означает, что человек сможет использовать не десять процентов своего мозга, как обычно, а
все сто. Кроме того, он сумеет добиться синхронной работы обоих полушарий,
соответствующих мужскому и женскому началу. Первые опыты с энцефалографами
показали, что в результате продолжительной медитации полушария нашего головного мозга
начинают работать синхронно. Невероятные способности отдельных людей позволяют
предполагать, что они сумели задействовать большую часть ресурсов своего сознания.
Изначально и наша, христианская культура обладала, по всей видимости, знаниями об
энергетических каналах, поскольку крестец, где находится убежище змеи Кундалини, до сих
пор называется в анатомии os sacrum - святая нога. Но сегодня ни один «воспитанный»
христианин не усмотрит в собственных ягодицах ничего святого, поскольку все,
расположенное ниже пояса, согласно его понятиям, является неприличным. Возможно,
знание об этой взаимосвязи давно утрачено, и «святая нога» превратилась в крестец, «малый
крест» - символ тягот и трудностей.
В связи с этими древнейшими знаниями следует упомянуть и противоположный
полюс - верхнюю, или венечную чакру. В прежние времена могущественные правители,
например египетские фараоны, в традиционном представлении имели божественное
происхождение. В нашей культуре короли также долгое время считались наместниками
Бога на земле. Сегодня таковыми считаются Папа Римский у католиков и Далай Лама у
тибетских буддистов. Изначально подобный статус обеспечивался высочайшим духовным
развитием коронованных особ. Лишь просветленный мог быть достойным королевского
облачения. Так, возглавившему рыцарский орден Круглого Стола королю Артуру
потребовалось представить доказательства своих сверхчеловеческих способностей. Он
сумел вытащить священный меч Эскалибур из скалы, что до него не удавалось никому из
смертных. Артур действительно был королем с божьего благословения. Этот сан он получил
не по наследству и не путем интриг и насилия. Нет, власть была дана ему по праву
благодаря высокой степени внутреннего развития. В древние времена божественная
отмеченность подлинного короля, вероятно, угадывалась по нимбу над его головой.
Возможно, это сияние человеческой ауры со временем сделалось бледнее, а впоследствии
было заменено привычной для нас короной или венцом. Не случайно корону делают из
золота, украшая драгоценными камнями, блеск которых должен слепить глаза. Здесь
очевидна подмена формой содержания и утрата древних священных знаний, что со
временем охватило также другие области культуры, а позднее и все общество.
Сегодня знание об энергии Кундалини на Западе практически утрачено, если не
принимать во внимание отдельные попытки заново открыть его. Но интерес к нему
особенно велик именно у западных духовных искателей, тем более что подобным энергиям
приписывается не только особая роль в духовном росте, но и способность благотворно
влиять на физическое здоровье человека.
Как ощущается поток этой энергии, поймет каждый, хотя бы раз в жизни испытавший
тотальный оргазм. Имеется в виду не физиологическое семяизвержение, которое ошибочно
считают оргазмом, а волшебное ощущение полного слияния с любимым человеком. Ошо
характеризовал космическое сознание просвещенных как оргазм в момент творчества. Это
восхитительное и не поддающееся словесному описанию течение, увлекающее за собой и
неизбежно приводящее к мгновению, перед которым все остальное отступает и кажется
незначительным. Сила этой энергии неподвластна рациональному мышлению, но именно

www.e-puzzle.ru
она тысячи лет способствовала развитию человечества и продолжает делать это до сих пор.
Поток счастья
Panta rhei (все течет) - сформулировал основной принцип бытия греческий философ
Гераклит. Поток жизни непрерывен. Эти слова, словно магическое заклинание, обещают в
будущем решение всех наших проблем. Река и ее течение не случайно сделались метафорой
процесса поиска и достижения счастья. Михай Чиксентмихали 1301, чикагский профессор
венгерского происхождения, плодотворно работает сегодня в этой области. Он описывает
своего рода энергетические зоны, в которых счастье представляет собой поток, текущий в
неком русле. Человек способен испытывать счастье, только находясь в этом потоке.
Проясним его идею с помощью приведенной упрощенной схемы.

Область течения является той зоной, где соприкасаются внешние требования и


внутренние способности. Там, где растущие требования соответствуют потенциалу
развития, они стимулируют наше продвижение вперед и помогают росту, удерживая в
течении и делая счастливыми. Если же требования на протяжении долгого времени
оказываются завышенными или заниженными, то мы чувствуем себя несчастными
вследствие того, что внешние условия не способствуют развитию или даже подавляют его.
Чрезмерное завышение или занижение требований способно иногда привести к болезни. А
счастье, как обычно, находится где-то посередине.
Волнообразный характер этого течения показывает, что мы движемся вверх или вниз
не по прямым линиям нарастания-снижения требований и соответствующей реализации
способностей. Здесь тоже есть свои подъемы и спады. Кроме того, этот график является
символом непрерывности движения, показывая, что время никогда не стоит на месте. Его
представляет горизонтальная ось. Уровень требований отмечается на вертикальной оси.
Расстояние от изгиба кривой графика течения до оси показывает пространство или границы,
в которых мы имеем объективную возможность чувствовать себя счастливыми. Они
достаточно широки. Однако мы постоянно стремимся достичь верхнего рубежа - в работе,
отношениях и так далее, в то время как могли бы спокойно пребывать в комфорте, и
находясь намного ниже. Необходимо только следить за тем, чтобы совсем не выпасть из
потока. Если мы остаемся в нем, жизнь приносит радость. Мы ощущаем счастье и силы для
реализации любых замыслов. И, даже упорно трудясь для этого, пребываем в удивительной
легкости. Жизнь воспринимается нами как увлекательная игра.

www.e-puzzle.ru
Если же вы чувствуете, что не живете, а в основном существуете, то закономерно
предположить выпадение из потока. Когда не остается больше сил, а есть только усталость
и разочарование, и впереди ни малейшего просвета, когда обременяют долги и обязанности
и ничто не радует, когда жизнь из захватывающей игры превращается в бессмысленную
канитель - налицо все признаки того, что вы оказались вне этого потока. Типичное
состояние, которое сегодня называют «синдромом хронической усталости», на самом деле
является следствием выпадения человека за пределы условного русла.
Кроме рассмотренной ситуации с завышенными требованиями - на рисунке ей
соответствует зона над течением - есть также область, лежащая ниже кривой потока. Там
царит безразличие, человек становится инертен и ленив, все дни похожи один на другой и
потому не интересны. Подобное состояние тоже говорит о нахождении вне потока.
В этом случае вероятность того, что человек сможет испытать состояние парящей
легкости, ничтожно мала. Не важно, находится он выше или ниже потока. Тот, кто сейчас
выше, слишком истощил запас своей энергии, чтобы ощущать ее циркуляцию в теле.
Прозябающий ниже не может отыскать доступа к этой энергии, в силу чего также не
способен достичь состояния парения.
Людям, пребывающим в зоне повышенных требований, рекомендуются водные
упражнения, поскольку в них на первом месте стоит момент восстановления сил и снятия
противоречий. Для таких людей водная стихия - наилучший способ разрешения проблемы.
Прежде всего человек возвращается в состояние покоя. К водным упражнениям можно
прибегать всякий раз, когда возникает дефицит энергии, - они заряжают наши внутренние
«аккумуляторы». Тем, кто долго оставался в области заниженных требований, скорее
подойдет обращение к стихии Огня, активизация блокированной энергии с помощью силы
Кундалини. Тогда они смогут вернуться в поток.
Люди часто сами не понимают, что им на самом деле нужно. Их желания могут не
совпадать с действительными потребностями. Те, кто страдает от чрезмерно завышенных
требований, подчас слишком увлекаются пробуждением энергии Кундалини,
представляющей собой активное мужское начало. Люди с заниженными требованиями,
наоборот, чаще стремятся к водной среде, подсознательно надеясь, что с ними ничего не
случится.
Поток и образ жизни
С помощью графика потока счастья можно более масштабно представить жизненный
путь человека. С течением времени жизненные требования постоянно меняются,
соответствуя новым обстоятельствам.
В молодости и среднем возрасте они должны расти, чтобы затем начать постепенно
снижаться.
Во второй половине жизни способности продолжают увеличиваться благодаря
накопленному опыту и тому времени, которое появляется для внутренней обработки новой
информации. Внешние же требования - к примеру, карьера или отношения с людьми - в
идеале отступают на второй план. Что это означает? Зрелый человек обладает избытком
времени и энергии, которые можно и должно направить в сторону духовного развития. Его
способности в результате возрастают, а влияние на внешние события продолжает
уменьшаться. В конце жизни он, обладая максимальными способностями, оказывает
минимальное воздействие на окружающий мир. Все способности теперь заключены внутри
него, в виде потенциала, как и в начале жизни, когда все уже было заложено в яйцеклетке
или семени.
Способы пробуждения энергии Кундалини
Пробуждение энергии Кундалини у нас, на Западе, считается достаточно сложным
процессом, требующим непременного участия опытного наставника. На самом деле нужна
лишь систематическая практика, до
тех пор, пока не возникнут энергетические феномены, которые со всей серьезностью
можно будет отнести к активизации силы Кундалини.

www.e-puzzle.ru
Приверженцы трансцендентальной медитации несколько десятилетий назад первыми в
нашем обществе ярко продемонстрировали влияние этих практик на тело и сознание, а
также невероятные эффекты пробуждения силы Кундалини. Их наставник Махариши
позволил - к великой скорби большинства гуру, придерживающихся старых традиций, -
целенаправленно стремиться во время медитации к эффективности общего результата.
Помимо всего прочего он предложил ученикам в качестве «пособия» так называемую сутру
полета, в которой описываются способы достижения парящего состояния. По-настоящему
полететь никому пока еще не удалось, однако некоторые последователи
трансцендентальной медитации буквально вибрируют во время занятий от переполняющей
их энергии и высоко подпрыгивают, сидя в позе лотоса. Попытки многих журналистов
объявить данные феномены не более чем трюком, как правило, опровергаются их
собственной элементарной неспособностью принять указанную позу. Если же кому-то из
скептиков это и удается, то приподнять себя в таком положении с помощью одной только
мускульной силы не может никто.
Но даже трансцендентальная медитация не дает немедленного результата. Она требует
многолетних упражнений, заниматься которыми нужно по меньшей мере два раза в неделю.
Только тогда есть шанс достигнуть нужного эффекта. Существует также Кундалини-
медитация, которую ввел Бхагван Шри Раджниш, принявший имя Ошо. Это напряженные
упражнения в течение часа, основу которых составляет пятнадцатиминутное интенсивное
встряхивание собственного тела. Однако даже при регулярных занятиях этой медитацией
активизация энергии Кундалини - скорее исключение. Эти очень приятные упражнения от
интенсивных движений переходят к плавным танцам, покою и тишине. Видимо, нужно
последовательно заниматься всеми этими упражнениями в течение долгого времени, чтобы
научиться получать удовольствие от ощущения потока энергии.
Разумеется, каждая проверенная техника медитации способна подарить ощущение
света и легкости бытия. Но этого, быть может, придется ждать долго и неуклонно прилагать
усилия. Лично я предпочитаю медитацию дзэн и занимаюсь ею уже более двадцати лет.
Возвышенное состояние, которое я неоднократно испытывал в ходе занятий ею, все равно
имело свой предел. Это очень трудный путь, который никого не балует немедленным
успехом.
Современные люди, как правило, не имеют требуемого для подобных занятий
количества времени. Они стремятся найти быстрый и при этом верный способ получения
доступа к силе, активизация которой приносит столь чудесные плоды. Действительно,
существуют техники пробуждения энергии Кундалини, не только хорошо
зарекомендовавшие себя и ведущие к быстрому результату, но еще и доставляющие
огромное удовольствие. Прежде всего это касается следующих двух методик.
Связанное дыхание
Первая техника - это так называемое связанное дыхание, которым мы занимаемся на
протяжении многих лет и уже накопили богатый положительный опыт, причем не только в
области парящей легкости бытия. Среди всех практик и упражнений, появившихся за
последние годы, связанное дыхание занимает особое место. С его помощью при некоторой
доле везучести можно на первом же занятии испытать удивительные ощущения. Не так уж
редко случается насладиться парящей легкостью бытия. Движение энергии при этом
обыкновенно чувствует каждый, причем с самого начала. И хотя это упражнение не может
привести ко всей совокупности незабываемых переживаний, оно дает возможность быстро
сбросить собственную духовную ограниченность и не только почувствовать стоящие на
пути препятствия, но и преодолеть их. Дыхание возвращает человека в поток счастья. Если в
нашем теле присутствуют различные барьеры или блокировки, то энергия поначалу будет
направлена на их устранение. Это не столь приятно, как свободное парение в потоке
несущей вас силы, зато ограничения и страх могут быть преодолены достаточно быстро.
Иногда даже удается почувствовать, как душа ненадолго освобождается от телесной
оболочки, приобретая божественную легкость.

www.e-puzzle.ru
После двухчасовых занятий связанным дыханием часто удается испытать парящее
состояние, способное перерасти в восхитительное чувство полной свободы. В любом
случае, данная техника гораздо продуктивнее в этом отношении , чем какая-либо другая из
известных мне. Практикующим ее иногда все же удается испытать подлинное ощущение
активизации Кундалини - мощный поток энергии, текущей вдоль позвоночника.
Мужская сила огненной стихии быстрее приводится в движение с помощью мужской
же воздушной энергии дыхания. Соединение их происходит настолько интенсивно, что
ощущение притока энергии может быть необыкновенно сильным. Станислав Гроф нашел в
нем замену своим терапевтическим путешествиям в глубины сознания с помощью ЛСД и
других препаратов, когда они были запрещены. Его техника известна под названием
«холотропное дыхание», которое очень похоже на связанное. Но здесь речь идет скорее о
катарсисе и мощных эмоциональных переживаниях, в то время как используемое нами
связанное дыхание мягко освобождает собственную энергию человека и постепенно ведет к
достижению парящей легкости.
Простое связанное, или «непрерывное» дыхание способно воспламенить силу
Кундалини внутри нас так же, как воздушная стихия подпитывает силу огня в
макрокосмосе. Сильный ветер может раздуть пожар из маленькой искры. Таким же
свойством обладает и наш
собственный ветер в легких, который может разбудить дремлющую змею Кундалини и
превратить ее энергию в пылающий факел. При этом совместное воздействие стихий
Воздуха и Огня на человека оказывается настолько гармоничным, что за двадцать лет
занятий мы не сталкивались с какими-либо проблемами в отношении здоровья участников.
Разумеется, при обращении с такими могущественными силами надо соблюдать
определенные меры предосторожности.
Властно увлекающая за собой и в то же время целительная сила огня движет весь
процесс занятий. Однако вскоре начинает ощущаться и влияние свободной энергии
воздушной стихии, дарующей чувство парящей легкости, которое является одной из наших
целей. При выполнении данных упражнений нередки переживания вольного полета и
освобождения от тяжести собственного тела. Обычно это происходит, когда в конце долгого
сеанса связанного дыхания наступает полнейшее расслабление.
Укачивающие игры для взрослых
Стихию Огня, к которой принадлежит энергия Кундалини, может привести в движение
одно упражнение, придуманное не так давно. Тем не менее, оно уже неоднократно
демонстрировало поразительную эффективность. Само упражнение представляет собой
особый вид укачивания, необыкновенно простой и доступный. Кроме того, в данном случае
новое - хорошо забытое старое, точнее, известное с давних пор и в силу этого не
привлекающее к себе особого внимания. Подумайте, сколько миллионов лет матери
укачивают на руках своих малышей. А если вспомнить о том, что ребенок укачивается еще в
околоплодных водах, становится понятно, что данный метод - такой же древний, как сама
жизнь на Земле.
Качающийся ритм жизни
Ничто так не привлекает нас, вызывая чувство доверия, как мягкие укачивающие
движения, которые являются постоянным фоном нашей жизни с самого начала, еще в
утробе матери. Поэтому все дети любят, когда их укачивают. Да и взрослые охотно
принимают это немудреное движение. Фактически оно лежит в основе всех более сложных
движений нашего тела. Даже в простой ходьбе просматривается качающееся начало: мы
попеременно переносим вес тела с одной ноги на другую, а таз исполняет роль
координирующего центра. Еще более очевидно этот принцип наблюдается в спортивной
ходьбе. «Идти вместе по жизни» возможно лишь в том случае, если по-настоящему
двигаться вместе, то есть найти общий жизненный ритм.
После рождения мать укачивает младенца на руках или в колыбельке. В этом смысле
колыбель является самым древним снотворным. Даже

www.e-puzzle.ru
взрослый человек, когда ему плохо, позволяет взять себя на руки и немного покачать.
Тот, кто укачивает, задает соответствующий внешний ритм в надежде, что это поможет
страдающему заново найти свой внутренний мир. Известно, что дети, которым не хватает
внимания и любви, часто укачивают сами себя. Эту печальную картину можно наблюдать
во многих детских домах. В самых тяжелых случаях, когда душевные муки становятся
непереносимы, ребенок начинает ритмично биться головой о стену или спинку кровати.
Любая боль переносится легче, чем отсутствие в жизни этого укачивающего ритма.
Нечто схожее можно увидеть в Иерусалиме у Стены Плача, где иудеи, поверяя Яхве
свои печали и беды, постоянно раскачиваются из стороны в сторону. Некоторые
ортодоксальные евреи во время своих долгих жалобных молитв периодически буквально
ударяются головами о святые камни этой стены. Очевидно, таким образом они
поддерживают себя и даже ощущают моменты просветления, излагая Богу свои невзгоды и
раскачиваясь при этом в монотонном ритме. Во всяком случае, я имел возможность
наблюдать, что после такого ритуала многие уходили просветленными и успокоенными.
Молодые влюбленные охотно раскачиваются на качелях, чтобы ощутить это состояние
не только в мечтах, но и наяву, а заодно добиться большего расположения предмета своей
любви. Качели можно найти не только на детских игровых площадках. Их устанавливают на
ярмарках и народных гуляниях во всем мире, преследуя единственную цель - дать человеку
возможность более или менее мягко укачивать себя и других. Некоторые подростки,
особенно мальчишки, тешат свое честолюбие, пытаясь раскачаться на качелях как можно
сильнее и даже сделать «солнышко», давая выход своей избыточной энергии. Но
изначальное, основное предназначение качелей всегда остается одним и тем же - обеспечить
убаюкивающие движения.
Многие любят танцы в раскачивающемся ритме, а влюбленные охотно позволяют
качать себя на руках. Большинство людей получают огромное удовольствие от покачивания
на волнах в лодке. Но как бы сильно ни любили мы укачивающий ритм, он сразу же теряет
свою привлекательность, если становится резким. Мало того, что в море при сильном
волнении подчас рискуешь жизнью, возникают также проблемы, связанные с ориентацией в
пространстве. Наши глаза и вестибулярный аппарат постоянно должны посылать в мозг
сходную информацию. В противном случае организм тут же дает нам сигнал о
несоответствии. А на корабле, если он большой, даже во время качки глаза не замечают
какого-либо движения. Тогда-то и начинает подступать тошнота. Мозг капитулирует и
отдает приказ желудку оповестить хозяина, что такое положение его не устраивает. Тот, кто
во время шторма стоит на палубе и смотрит на бурные валы, держась за поручни, не только
воспринимает движение органом равновесия, но и фиксирует его глазами. В
действительности так гораздо легче переносить качку, и такая нехитрая уловка
способна помочь почти каждому.
Ритм и его отражение - волна - знакомы нам с начала жизни. Мы знаем, что за каждым
подъемом наступает спад, движение вверх неизменно уравновешивается движением вниз.
На самом деле следовать этому ритму может быть очень приятно, если уметь наслаждаться
обоими полюсами. Очень жаль, что некоторые люди из-за боязни тошноты или
головокружения избегают любых ритмичных движений. Тем самым они рискуют потерять и
собственный жизненный ритм, оставшись наедине с безрадостной монотонностью серых
будней.
В духовной философии знание о неразрывной связи взлетов и падений символизирует
десятая карта Таро. Она называется «Колесо судьбы». Внизу на огромном колесе находится
светлый бог Анубис1311, который при повороте окажется наверху. Тифон 132 же, сидящий в
настоящий момент на противоположной стороне обода, будет сброшен в пропасть. Однако
нетрудно представить, что с течением времени Анубис снова будет вынужден опуститься
вниз, а Тифон начнет свое восхождение.

www.e-puzzle.ru

Карта Таро «Колесо судьбы»


RAD des SCHIGKSALS

Одно является предпосылкой другого. При каждом подъеме нужно предвидеть


неизбежный спуск. Однако не следует огорчаться, поскольку за ним обязательно последует
новый подъем. Его приход - только вопрос времени. Правда, современным людям как раз
времени постоянно и не хватает.
Ни одно движение для человека не является таким естественным, и ни одно движение
столь глубоко не влияет на человеческую душу, как мягкое укачивание. Возникающее
чувство комфорта и удовольствия создает ощущение, будто мы вернулись домой. Не
удивительно, что практически каждый человек после нескольких минут укачивания
засыпает глубоким сном. А проведя ночь в мягко покачивающейся кровати, он встречает
новый день с отличным настроением, полный бодрости и сил.
Многие люди в начале жизни недополучили такой удивительной вещи, как
элементарное укачивание. Причины могут крыться в каких-то сложностях внутриутробного
развития, либо матери мало убаюкивали их после рождения, поскольку были слишком
заняты. Возможно, когда-то и самих мам недостаточно качали на руках, потому они и не
видели в этом особой необходимости. Такие люди особенно тоскуют по укачиванию. Всю
жизнь они, осознанно или нет, стремятся наверстать упущенное.
Надо сказать, что большинство взрослых не так легко поддаются укачиванию, как
дети. Более того, обычно подобная идея даже не приходит им в голову. Но в настоящее
время разработано немало методов подобной терапии. Используется сложная аппаратура,
способная воспринимать исходящие от тела колебания и изменять их, нейтрализуя
отрицательные, и так далее. «Колебательная терапия» стала наукой. Наряду с ней по-
прежнему живет и здравствует простейшая форма укачивания, знакомая всем матерям.

www.e-puzzle.ru
Наблюдения свидетельствуют о том, что она может быть высоко эффективна с медицинской
и психологической точек зрения. Опыт использования покачивающихся кроватей и
колыбели Кундалини, проведенный нами, самым наглядным образом подтверждает эти
выводы.
Колыбель Кундалини
Название «Колыбель Кундалини» не несет особой смысловой нагрузки и было
выбрано произвольно, как символ возможности подзаряжаться этой особенной энергией.
Оно может стать общим для всех приспособлений, которые передают телу ритмические
колебания, начиная со ступней или лодыжек. Затем энергия колебаний распространяется
далее на ноги, бедра, таз и позвоночник. При достижении головы возникает особенно
сильный эффект. В этом случае мы проводим энергетический поток по всему «руслу»
течения силы
Кундалини, начиная с истока в области крестца и заканчивая конечным пунктом
назначения - темени.
По мнению индусов, которые и сегодня сохраняют древние знания и умеют
обращаться с энергией Кундалини, пробуждать ее нужно крайне осторожно. Небольшие
усилия приводят к значительным последствиям. Представляется важным поэтому, чтобы
колыбель действительно укачивала, а не раскачивалась чисто механически с постоянной
скоростью, подчас еще и громыхая при этом. Только при нежном, бережном укачивании
возможны гармоничные ощущения. Это требование отнюдь не всегда принимается в расчет
производителями соответствующих приспособлений.
Колыбель Кундалини помогает нам активировать данную энергию, причем достаточно
легко и безопасно с медицинской точки зрения. Прежде всего колыбель действительно
«раскачивает» организм, заставляя его вибрировать. Психологически это вызывает
необычайно приятные ощущения и расслабление. Представьте себе, что эта вибрация в
течение нескольких минут медленно нарастает, чтобы достигнуть наконец пика. Когда
после такого раскачивания внезапно наступает покой, почти все укачиваемые отчетливо
чувствуют, как энергия начинает бежать по телу. В большинстве случаев они испытывают
необыкновенную легкость в области таза. Иногда возникает чувство парения или ощущение
приподнятости, словно тебя несет на гребне волны.
Тело во время упражнения выполняет роль волны. Импульс из тазобедренной области
естественно распространяется на ноги и далее вверх по позвоночнику, так что все тело
начинает извиваться, как змея. Разумеется, некоторым «интеллектуалам» потребуется
известное время для привыкания, чтобы суметь безоговорочно отдаться этому змеиному
танцу. Лично я не знаю другого метода, помимо связанного дыхания, который помогал бы
столь действенно расшевелить закрепощенные тело и сознание.
В начале упражнения особенно важно подобрать для себя приятную частоту
колебаний, чтобы легче было попасть в унисон. Кроме того, это исключает возможное
противодействие тела движениям. Если вы хотите испытать приток энергии Кундалини,
оптимальны следующие условия: во-первых, колыбель должна управляться с помощью
электроники, во- вторых, упражнение должно начинаться с мягкого, еле заметного
покачивания, в-третьих, темп должен увеличиваться настолько медленно, чтобы это
практически не ощущалось. Самое главное - укачивание должно быть плавным и мягким,
иначе в теле может возникнуть сопротивление, приводящее к устойчивой зажатости. Речь
идет не о том, чтобы сначала вызвать противодействие, а затем, ближе к концу, победить его
и навсегда от него избавиться. Необходимо с самого начала устранять имеющиеся
блокировки, постепенно двигаясь вперед, на все более глубокие уровни расслабления и
свободы. Возможно, со временем удастся сбросить защитные панцири с самых глубоких
слоев подсознания. В свете изложенного данное упражнение можно также отнести к своего
рода психотерапии.
Любой желающий способен убедиться в том, сколько удивительных возможностей
кроется в таком простом приспособлении. Колыбель практически ни у кого из

www.e-puzzle.ru
пользовавшихся ею не вызвала неприятия. Заниматься в колыбели гораздо проще и
комфортнее, чем позволять, например, укачивать себя какому-нибудь малознакомому
человеку. Ведь подобные упражнения требуют взаимного доверия, иначе они могут вызвать
дополнительную напряженность и зажатость. А когда дело касается обычной колыбели,
риск практически сводится к нулю. Даже самое первое знакомство с нею оставляет
неизгладимое впечатление. Однако по-настоящему глубокие внутренние изменения все же
требуют времени. Даже если отговорки сами просятся на язык (к примеру, усталость после
работы), проведение очередного занятия не потребует особенного труда, а наоборот,
подарит удовольствие.
По ту сторону внутреннего сопротивления
Испытанное хотя бы единожды чувство освобождения от внутреннего
противодействия изменениям остается с вами навсегда. Это же свойственно и удовольствию
при глубоком расслаблении или медитации. Колыбель Кундалини при каждом
использовании помогает заново ощутить полноценную релаксацию и следующий за ней
приток сил.
Благодаря тесной взаимосвязи тела и души физическое расслабление достаточно
быстро ведет к снятию ряда психических блокировок. Глубокий покой после двигательной
фазы оказывает еще более расслабляющий эффект. Во время этих упражнений душа и тело
взаимно обогащаются присущими им свойствами и поддерживают друг друга. Внезапная
остановка движения ведет к совершенно особой внутренней тишине, при которой возникает
парящее чувство легкости, бестелесности и беспредельности. Область таза часто является
нашим «балластом» и тянет вниз. Именно в ней по большей части сосредотачиваются
энергетические нарушения. Но после занятий и она делается непривычно легкой и
свободной. В области таза расположены Муладхара (корневая чакра) и Свадхистана
(сексуальная чакра), сразу над ней - Манипура (чакра силы). Таким образом, именно здесь
мы видим наибольшую концентрацию энергетических центров. При укачивании сюда
передается особый импульс, одновременно приводящий все энергетические центры в
равновесие. У большинства укачиваемых наиболее сильные и приятные ощущения
локализуются именно в области таза, откуда распространяются вверх по телу и, как
правило, несколько теряют интенсивность.
Данный эффект не только не исчезает после окончания упражнений, а, наоборот,
скорее усиливается. По собственному опыту могу сказать, что при регулярных занятиях,
длящихся уже около двух лет, ощущение парения только возросло. Логично предположить,
что преграды, мешающие свободному течению энергии, постепенно разрушаются при
регулярной двигательной активности. А параллельно с физической зажатостью уходит и
сопротивление полноценному энергообмену со стороны нашей психики.
Даже главную цель наших занятий - просветление - можно определить как отсутствие
всякого противодействия. Люди самых разных верований и культур, сумевшие его достичь,
пытались описать это состояние. Но какие бы слова ни выбирали они для выражения
невыразимого, все единодушно свидетельствуют: в момент просветления исчезает любое
сопротивление чему-либо. Когда оно растворяется, с ним уходят в небытие все притязания
человеческого эго, поскольку оно живет за счет ограничений и, таким образом, за счет
противодействия.
Даже погружение в настоящий момент может произойти только с окончанием
внутреннего сопротивления. Жизнь прошлым или будущим возникает именно за счет
противодействия настоящему.
Тот, кто при выполнении упражнения сумеет полностью довериться настоящему
мгновению, получает шанс достичь совершенно нового уровня сознания. Как и сам путь, так
и расширение сознания доставляют одинаковую радость. При благоприятном стечении
обстоятельств с помощью укачивания можно вознестись до сияющих высот. Но даже в
самом «неудачном» случае все равно наслаждаешься мягким расслаблением, которое в
дальнейшем обязательно позволит воспарить в небеса.

www.e-puzzle.ru
Исцеляющие ритмы
Многие факты свидетельствуют о том, что наилучшие терапевтические и духовные
результаты дает усиление естественных, природных ритмов нашего тела. Медленное
укачивание с помощью собственного дыхания высоко ценится в психотерапии и при этом
легко осуществимо. Наблюдения показывают, что с помощью колыбели Кундалини
нарушенный ритм пульсации спинного мозга может стабилизироваться. Колеблющаяся
пластина камертона издает звук определенной частоты. Если откуда-либо придут вибрации
той же частоты, в соответствии с законом резонанса они усилят звучание камертона.
Вероятно, нечто похожее можно наблюдать и в человеческом теле, где все структуры
вибрируют в собственном ритме. Когда снаружи воздействует пульсация сходной частоты,
соответствующая система вибрирует в унисон с ней. Представим себе, что естественный
ритм какого-либо органа нарушен,
изначальный уровень вибраций не поддерживается. В этом случае можно
предположить, что орган вновь найдет нужный ритм, если получит энергетическую
подпитку извне. Организм или какая-то его часть таким образом способны вернуть свой
естественный ритм и нормальное функционирование.
Наблюдения из других областей терапии аналогично указывают на подобную
взаимосвязь. Они подтверждают, что клеткам можно вернуть их изначальный
энергетический потенциал. И если клетки не слишком ослаблены, то они вполне способны
поддерживать соответствующую электрохимическую активность собственными силами. К
сожалению, для этого подчас требуются глубокие инъекции дорогостоящих лекарственных
средств, к которым (по многим причинам) едва ли стоит прибегать часто. При укачивании,
на наше счастье, дело обстоит совершенно иначе. Оно может самым благотворным образом
влиять на самочувствие и при этом фактически не имеет противопоказаний.
Я не особенно рассчитываю, что колыбелью Кундалини заинтересуется классическая
медицина и, тем более, станет исследовать научными методами ее влияние на организм. Для
традиционной медицины наша колыбель не сулит какой-либо выгоды. Эту судьбу
разделяют практически все методики достижения легкости бытия и используемые в них
обычно несложные приспособления. Причина на самом деле более чем проста. К великому
сожалению, наша медицина занимается главным образом болезнями, а не здоровьем. Она
усердно печется об онкологических больных и мгновенно теряет к ним интерес, если те,
против ожиданий, выздоравливают. То же самое происходит с ВИЧ- инфицированными.
Стоит им заболеть - и они могут быть уверены в заботливом уходе и соответствующем
обращении, но если вопреки всему остаются в течение нескольких лет на ногах, их
фактически игнорируют. Классическая медицина так и не открыла для себя эффективности
заботы в первую очередь о здоровом человеке.
А ведь здоровье может быть столь же «заразительно», как и болезни. Все, что для
этого требуется, - подготовить соответствующую почву. Когда в средствах массовой
информации основное внимание уделяется катастрофам, несчастным случаям и эпидемиям,
тем самым открываются ворота в наш мир новым бедствиям и катаклизмам. Если бы мы
говорили о здоровье, счастье и чувстве освобождения, то создавали бы возможность для их
реализации. Это подтверждают многочисленные исследования - например, изменения
количества самоубийств. Когда в одном из швейцарских кантонов решено было целый год
не оповещать широко публику о происшедших самоубийствах, их число стало неуклонно
снижаться, достигнув в конце концов десяти процентов от первоначального уровня. Затем
средства массовой информации вновь начали вещать в «нормальном» режиме, и число
самоубийств тут же возросло до прежнего, «нормального» значения.
Осознаем ли мы то, что подобная форма «нормальности» уже сама по себе
ненормальна?
Любому жителю Австрии должно броситься в глаза, что постоянные сообщения о
катастрофах в альпийских тоннелях ведут лишь к новым происшествиям. То, что эти
тоннели - лучшие в Европе по техническим параметрам (согласно беспомощным заверениям

www.e-puzzle.ru
политиков), ничего не меняет. Здесь уже создано очень сильное бессознательное поле,
влияние которого на человеческую судьбу еще предстоит изучить.
Те немногие люди, которые осознают это, способны выбирать, какую почву они хотят
возделывать - для болезней или для здоровья. Существует также еще одна сфера, о которой
классическая медицина вряд ли что-нибудь знает и, похоже, не особенно хочет знать. Я
говорю о счастье, блаженстве и радости. Врачам близки и привычны симптомы
заболеваний, а также сами недуги, ограничивающие сферу их интересов. Многими
подмечено, что растущее количество профессиональных врачей увеличивает и число
больных, а заодно расходы на здравоохранение и налоги. Но я хотел бы с помощью этой
книги создать новое поле - поле освобождающих энергий, к которым только нужно найти
доступ. Змея Кундалини дремлет в нижней чакре каждого из нас. Она ждет лишь, что мы
разбудим ее.
Отсутствие официальных научных данных о терапевтическом эффекте колыбели
Кундалини не является, на мой взгляд, преградой на пути ее использования. То же самое
можно сказать, например, о гомеопатии. Недостаток соответствующих исследований можно
легко восполнить, например, сопоставив результаты использования колыбели с данными,
полученными при оценке сходных методов терапевтической работы. Или же обратившись к
авторитетным медикам с более широкими взглядами, чем у строгих приверженцев
классической медицины. В любом случае достоверно одно: мерное укачивание способно
эффективно расслабить и успокоить человека. Это доказывает тысячелетний опыт
использования детской колыбели. Если подобное укачивание помогает засыпанию, значит,
оно действительно содействует релаксации. А тот факт, что глубокое расслабление снижает
кровяное давление, частоту дыхания и сердцебиения, клинически подтвержден
многократно.
Изучая влияние медитации на физиологию человека, американский профессор и врач
Кейт Уоллас1331 более двадцати лет назад предположил, что расслабляющая
трансцендентальная медитация ведет к синхронизации деятельности полушарий головного
мозга. Это улучшает интеллектуальные способности и помогает при многих заболеваниях.
Субъективно такое явление, как синхронное функционирование полушарий головного
мозга, может восприниматься и оцениваться только косвенно, по его результатам. Первым
массовым опытом, потрясшим тогда многих, были майнд-машины, которые достигали
указанного эффекта использованием определенных цветозвуковых сочетаний. В
большинстве случаев синхронизация деятельности полушарий давала ощущение парящей
легкости. У некоторых возникало даже чувство единения. К сожалению, воздействие майнд-
машин не было устойчивым и продолжительным. Но они, по крайней мере, наглядно
демонстрировали, чего можно достичь путем работы с полушариями головного мозга. Наша
колыбель призвана служить тем же целям. Улучшение координации после занятий на ней
является косвенным доказательством синхронизации деятельности полушарий мозга,
поскольку именно он управляет всем телом.
У каждого бывают дни, когда все удается легко и как бы само собой: он находится в
собственном ритме. Но бывают и другие дни, когда ничего не ладится. Опыт буддистской
упеккха-медитации^показывает, что собственное настроение, которое мы столь охотно
оправдываем внешними событиями, приходит изнутри, а не наоборот. Эта медитация
одновременно проста и очень эффективна. В течение получаса человек сидит,
выпрямившись, и наблюдает за всеми изменениями в своей эмоциональной, ментальной и
духовной сферах. Вскоре он замечает, что сменяющие друг друга состояния зависят лишь от
его гармонии с собственным внутренним ритмом. Тот, кто потерял свой ритм, в прямом
смысле оказывается «вне себя» и, как правило, легко начинает обвинять во всех бедах и
трудностях окружающих. Четверть часа укачивания в колыбели успокаивает не только
детей, но и взрослых. В любом случае, даже короткое упражнение с ней неизменно
приводит людей в хорошее настроение, что опять же скорее всего объясняется равновесием
активности обоих полушарий.

www.e-puzzle.ru
Многие субъективные ощущения и переживания говорят о том, что простая техника
укачивания открывает доступ к собственному ритму. Человек, регулярно укачивающийся в
колыбели Кундалини, начинает благожелательно относиться к себе и к миру. И, согласно
правилу «как аукнется, так и откликнется», то есть закону резонанса, мир тоже становится к
нему добрее. Даже после нескольких минут укачивания обычно получаешь впечатляющий
результат. Но лучше всего уделять этому упражнению четверть часа ежедневно.
Тазовый пояс и его значение
Таз - основа нашего тела. На нем покоится вся верхняя часть туловища. Подвижность
таза означает здоровье внутренних органов. Именно поэтому так полезен танец живота, а
рок-н-ролл завоевал мир. Тот, кто часто ритмично двигает бедрами, как правило, отличается
развитой чувственностью, то есть имеет хороший контакт с одной из великих сил. Этот
феномен во многом является причиной того, что Элвис «The Pelvis» - бессмертен, как
заявляют его поклонники. Pelvis в переводе с английского означает «таз» или «бедра».
Пресли стал первым белым исполнителем, который осмелился проделывать зажигательные
движения нижней частью туловища на эстраде, и потому «таз» не только стал его
прозвищем, но и сделал бессмертным. Та же чувственная энергия и высокая сексуальность
ощущается в восхищающих нас негритянских танцах и блюзах.
К сожалению, обычно западный человек не склонен уделять особое внимание этой
части тела. При занятиях связанным дыханием становится очевидным, что поток жизненной
энергии у многих людей блокируется именно в области таза. Люди западного образа жизни
слишком рано теряют связь с энергией, сосредоточенной в области таза, что плачевно уже
само по себе, поскольку именно там жизненная сила действительно чувствует себя «как
дома». Концентрация ее в указанной области подтверждается высокой активностью детей,
которые раскачиваются на качелях с помощью именно бедер и, как правило, обладают
высокой подвижностью этой части тела.
Рок-н-ролл - удовольствие не для каждого. Танец живота хотя и приобретает
известную популярность, но довольно медленно. Хулахуп тоже не пользуется всеобщей
любовью в силу того, что многим трудно вращать его на уровне талии. Все эти виды
двигательной активности отвечают потребностям нашего организма, но все равно
жизненная энергия, расположенная «ниже пояса», у большинства остается спящей.
И здесь колыбель Кундалини вновь может сослужить добрую службу, оживляя и
раскрепощая наш таз и в то же время способствуя релаксации всего организма. Уже после
нескольких сеансов можно почувствовать, как энергия от низа туловища распространяется
вверх по позвоночнику.
С помощью ритмичных колебаний, так или иначе воздействующих на область таза,
колыбель оказывает нам неоценимую помощь.
Подвижность человеческого тела в век скоростей
В наше время больших скоростей физиологическая потребность человека в движении
все чаще остается в стороне, хотя и является для него одной из главных. У нас нет выбора -
двигаться или нет. Вопрос стоит только, как мы будем это делать. Многие люди слишком
ленивы, чтобы вести активный образ жизни. Не способствует ему и растущее с каждым
днем количество индивидуального и общественного транспорта.
Колыбель Кундалини способна помочь нам и в этой области. Конечно, она едва ли
заменит бег по пересеченной местности, но практически каждому может подарить
ощутимое увеличение внешней и - в чем заключается ее главная тайна - внутренней
мобильности. Насыщение энергией с помощью колыбели Кундалини не только полезно, но
и очень приятно само по себе. Доказано, что любая двигательная активность после занятий в
колыбели Кундалини не только протекает более гармонично, поскольку человеческая
мускулатура делается пластичнее, но и доставляет гораздо больше радости. Кроме того,
колыбель часто становится шагом в направлении духовного развития.
Когда нижняя часть нашего туловища мягко качается в приятном ритме, мы получаем
шанс раствориться в текущем моменте и одновременно привести нашу жизненную энергию

www.e-puzzle.ru
в равновесие. Наблюдения показывают, что подобное мягкое покачивание вокруг
собственной оси значительно способствует внутреннему развитию. Если мы
целенаправленно делаем наше тело более подвижным и гибким, наш дух может стать таким
же.
Ежедневные упражнения для таза в описанной колыбели способствуют пробуждению
энергии Кундалини. В конце практически каждого занятия можно почувствовать ее пусть
слабое, но движение. Оно проявляется как упоминавшееся состояние окрыленного парения.
Когда воздействие извне прекращается, внутренние пульсации становятся ощутимее и
проходят по соответствующим каналам вдоль позвоночника. Как правило, еще до того, как
они достигнут головы, чувствуешь себя необыкновенно легко. Циркуляция энергии Ци
является не просто одной из тончайших форм движения, которые мы ощущаем, - она
приносит нам ощущение счастья.
Первую колыбель сконструировал японский врач Иноуэ, сегодня ее уже давно
превзошли более совершенные устройства. Изобретатель видел основную цель в
активизации дыхания и, следовательно, обмена веществ. Он рекомендовал использовать
свою «Ци-машину» для лучшего усвоения организмом кислорода и быстрого похудения.
Обеспечение клеток жизненной силой в случае пробуждения энергии Кундалини и вправду
значительно улучшается, что только подтверждает восстанавливающее действие колыбели
на организм. Правда, Иноуэ и его последователи утверждали, что существует только один
правильный ритм колебаний, который и задает их конструкция. Такое заявление достаточно
сомнительно и противоречит всему опыту, накопленному в данной области. На свете нет
двух абсолютно схожих людей. Конечно, в той или иной ситуации какие-то
физиологические параметры, например, характер изменения кровяного давления или
температуры тела, будут общими для многих людей. Но, зная, насколько важны нюансы при
вибрационной терапии, едва ли стоит отказываться от индивидуального регулирования
частот, пусть для большинства и окажется наиболее благоприятной задававшаяся указанной
машиной частота в 140 Гц.
Текучее движение энергии Кундалини оказывает на наш организм очищающее
воздействие, что действительно способствует похуданию. Занятия в колыбели обычно
вызывают сильную жажду, что указывает на стремление организма вывести шлаки. Кроме
того, после сеанса в любом случае нужно выпить по меньшей мере пол-литра чистой воды.
Нет ничего вреднее, чем оставить в организме вредные отходы, которые должны быть
выведены. Колыбель также часто нормализует нарушенное пищеварение.
Согласно нашему опыту, при работе с колыбелью не стоит возлагать большие
надежды на стремительное похудение, хотя с пробуждением энергии Кундалини обмен
веществ заметно активизируется. Для избавления от лишнего веса с помощью колыбели
Кундалини существуют особые программы, которые приносят результат при регулярных
занятиях. Утверждать, что пятнадцать минут часа пассивного укачивания заменят десять
тысяч шагов, значит выдавать желаемое за действительное. Здесь нужна скорее комбинация
упражнений с диетой или бегом, а еще лучше - с тем и другим. И все же в первую очередь
надо заняться освобождением от мертвых, держащих нас в плену нас стереотипов.
Медитация в колыбели
К сказанному остается добавить совсем немного. Решающим моментом в упражнениях
с колыбелью Кундалини является соединение многих целительных эффектов. Кроме того,
позитивное влияние чего-либо на организм человека обычно легко переносится и на его
духовную сферу. Занятия с колыбелью могут дать опыт, сходный с тем, что нарабатывается
при парении в воде, особенно если движения колыбели программируются по траектории
лежащей восьмерки (знака бесконечности или лемнискаты). Движение в одной плоскости
поначалу бывает непривычным. Потребуется некоторое время для того, чтобы в этих
укачивающих колебаниях отыскать медитативное начало. Можно добавить подходящую
музыку, которая будет соответствовать ритму движения. А если зажечь курительные
палочки, то оздоровительный эффект упражнения дополнит классическая медитационная

www.e-puzzle.ru
обстановка.
Отлично себя зарекомендовала следующая комбинация: четверть часа стимулировать
тело и тонкие энергии с помощью колыбели Кундалини, чтобы посредством ее ритма
приблизиться к собственной сути. После нескольких минут отдыха закончить все спокойной
медитацией, эффект которой возрастает именно после динамичного вступления. В
особенности рекомендуется обратиться здесь к ведомой медитации, о чем мы поговорим
несколько позже.
У колыбели имеется еще одно немаловажное преимущество. Для занятий в ней не
требуется волевых усилий или самодисциплины, например, как в случае регулярных
пробежек или медитаций по утрам. Вам не придется переламывать себя - несмотря на то,
что укачивание одновременно является и медитацией, и гимнастикой.
Упражнения в любое время суток
Для того чтобы заняться развитием собственной энергетики с помощью колыбели
Кундалини, подходит любое время года и суток. Не стоит заниматься сразу после еды. Но
даже в этом случае не требуется длительного перерыва, как при активных спортивных
занятиях, поскольку движения колыбели мягки и спокойны. Уже через полчаса после
сытного обеда вполне можно приступить к укачиванию. Что касается времени дня, то
всетаки лучше всего подходит для него утро. Данное упражнение предназначено для
осознанного пробуждения энергии Кундалини, которое может подарить наступающему дню
совершенно особое настроение. Энергетическая наполненность организма при этом
ощутимо повысится, а все предыдущие усталость и лень развеются без остатка. Даже за
короткое время - порой бывает достаточно нескольких минут - оно возвращает полностью,
казалось бы, израсходованную энергию, черпая ее из источника, скрытого у нас в области
таза.
Если представляется возможность выбора, для утреннего времени больше подходит
активизирующее Ян-укачивание, в то время как вечером лучше прибегнуть к
успокаивающему Инь-варианту. Движение по восходящим линиям лемнискаты стимулирует
прилив энергии, в то время как нисходящие содействуют успокоению.
Мягкое укачивание естественнее ночью, поскольку обеспечивает крепкий и здоровый
сон. Некоторые засыпают уже в процессе сеанса. Людям, испытывающим проблемы со сном
и релаксацией, можно порекомендовать специальную программу укачивания, при которой
оживленный темп практически незаметно переходит в спокойный и плавный. При этом
засыпается легко и без всяких препаратов, которые в основном лишь одурманивают
сознание и не способствуют крепкому, здоровому сну.
Для релаксации упражнения с колыбелью можно разнообразить. К примеру, начать с
обычного укачивания при маленькой амплитуде движений и постепенно ее увеличивать,
чтобы затем выключить и насладиться особенно глубоким расслаблением. Сходный
результат будет получен и в том случае, если поступить наоборот - постепенно снижать
частоту колебаний до Инь-варианта. При этом у некоторых людей эта частота в какой-то
момент начинает соответствовать ритму сердцебиения, отчего возникает упоминавшийся
резонанс. Если же частота колебаний продолжает снижаться, то и частота сердцебиения, как
правило, тоже снижается, что вызывает расслабляющий эффект и значительно усиливает
общее удовольствие.
Терапия
Колыбель отлично расслабляет мышцы спины и потому могла бы эффективно
применяться в ортопедии. Особенно помогает она пациентам с нарушениями в области
позвоночника. Практика свидетельствует, что использование колыбели для лечения
заболеваний спинного отдела и увеличения его подвижности дает гораздо лучший
результат, чем дорогостоящее приспособление с подвесным грузом, как правило, не
вызывающее у пациентов положительных эмоций.
В гинекологии колыбель стала бы неоценимым средством для расслабления области
таза. Кроме того, она способна помочь в случае сексуальных расстройств и осложнений,

www.e-puzzle.ru
например, проблем с достижением оргазма из-за недостаточной релаксации. Это
приспособление с течением времени могло бы совершить настоящую революцию в терапии
различных видов половой дисфункции, одновременно избавляя от всевозможных
энергетических и физиологических блокад и зажимов. Они распространяются на организм
из психической сферы, а затем, в свою очередь, негативно влияют на нее. Замкнувшийся
порочный круг не так-то просто разорвать. Целенаправленно воздействуя на область таза с
помощью колыбели, этого можно добиться, достигнув тех внутренних уровней, где обычно
и гнездятся основные проблемы.
Эффективность применения колыбели Кундалини в психотерапии неопровержимо
доказана опытным путем. Она настолько способствует осознанному расслаблению, что
лучшей подготовки для психотерапевтического сеанса трудно представить. Наряду с
глубокой релаксацией (в реинкарнационной терапии) возникает также феномен регрессии.
Колыбель мы, как правило, помним с младенчества, когда нас постоянно убаюкивали.
Кроме того, упражнения в колыбели могут быть великолепной прелюдией к занятиям
связанным дыханием и, возможно, другим формам данной терапии.
Обычно пациент вполне может заниматься самостоятельно после короткого
инструктажа. Собственно говоря, надо просто лечь в колыбель, где даже при минимальной
частоте колебаний движение охватывает весь позвоночник. Импульсы достигают головного
отдела и вовлекают в этот процесс мозг. Таким образом, мы получаем высокоэффективное
приспособление, которое экономит время как врача, так и пациента.
Довольно часто сеанс психотерапии начинается уже в колыбели. Она оказывает
значительное воздействие на весь эмоциональный настрой человека, отчего порой даже
начинают литься слезы. Простое укачивание в колыбели высвобождает все, что нас когда-то
глубоко ранило и засело внутри. Когда мы осознанно сообщаем телу колебательные
движения, это отражается и на душе. Естественно, разные движения по своему влиянию так
же различны, как и застывшие где-то в глубине нас эмоции и чувства. Поэтому быстрые,
начинающиеся со ступней раскачивающие движения освобождают совершенно иные
ощущения и образы, чем мягкие успокаивающие движения по лемнискате.
Жить свободно - чего намного проще достичь с помощью колыбели - значит создать
основу для радостных переживаний легкости бытия. Преимущество терапии с применением
колыбели Кундалини заключается в том, что ее можно сочетать с любыми видами
активности, способствующими переживанию экстаза. Примером могут служить занятия
любовью, медитация или связанное дыхание.
Живая колыбель
Мускульная сила человека не в состоянии полностью заменить технические
приспособления даже там, где это может быть желательным. Если укачивание
осуществляется без использования механических средств, то партнер, исполняющий роль
колыбели, обычно сильно устает. Да и ощущения второго участника, как правило, тоже
далеки от идеальных. Мало кто способен должным образом укачивать взрослого человека
беспрерывно в течение четверти часа. А если при этом нужно еще и увеличивать амплитуду
движений, у активного участника и вовсе не останется сил.
Можно предпринять следующее: партнер, исполняющий функцию «двигателя», берет
простыню или широкий платок и складывает таким образом, чтобы получился своего рода
бандаж. В середину платка он кладет ноги подопечного (ступни должны быть тесно
прижаты друг к другу) и встает над ним, широко расставив ноги, чтобы ступни
подопечного, лежащие на платке, оказались между его ногами. Теперь активный партнер
приседает и обвязывает платок вокруг плеч на такой высоте, чтобы при вставании платок с
ногами укачиваемого немного отрывался от пола. Собственно говоря, получается перевязь
для ношения грузов, широко известная в странах так называемого третьего мира. Она все
чаще используется и у нас, в Европе, для переноски маленьких детей. Теперь «человек-
колыбель» может начать двигаться, например, в ритме специально подобранной музыки. Он
раскачивает верхней половиной туловища взад-вперед, сообщая колебания ступням и ногам

www.e-puzzle.ru
подопечного. Расставленные конечности активного партнера при этом ограничивают
траекторию движений, в то время как верхняя половина туловища задает необходимую
частоту.
Очень важно, чтобы после десяти, а лучше пятнадцати минут раскачивания ведущий
партнер мягко, но без предупреждения остановился и предоставил своему подопечному
возможность переживать возникающие ощущения.
То, что вполне годится для покачивания ног, оказывается затруднительным при
переходе к области таза. Только очень сильный партнер сможет таким способом
раскачивать относительно миниатюрную и легкую женщину нужное время. Активный
участник по- прежнему стоит, широко расставив ноги, над бедрами пассивного, лежащего
почти на земле. Платок в форме петли свободно охватывает тазовую область укачиваемого.
Ведущий партнер начинает потихоньку качаться с перевязью на плечах. Конечно, в этом
случае едва ли возможно увеличение скорости или амплитуды движений, равно как и
траектория в виде лемнискаты. В нашей практике подобный вариант использовался весьма
ограниченно даже в тех группах, где было достаточно сильных участников. Если же брать
какие-то частные случаи, то здесь шансов плодотворно заниматься таким упражнением еще
меньше.
Можно сделать подставку из металла или дерева в виде детских качелей и укрепить на
ней петлю. Тогда активный партнер снимает «груз с шеи» и может больше сосредоточиться
на укачивании. Правда, в данном случае неизбежны определенные финансовые затраты, не
говоря о том, что подобное сооружение едва ли украсит обстановку вашего жилища. Кроме
того, возможность занятий все равно зависит от наличия двух партнеров. В целом нужно
признать, что только при использовании технических приспособлений занятия в колыбели
могут стать подлинным наслаждением.
Холистическая (целостная) пульсация
Самым простым вариантом достижения парящего состояния мог бы стать
сравнительно новый метод холистической или целостной пульсации, в котором не
применяются никакие устройства, но требуется присутствие опытного врача. Американский
медик Милтон Трэйджер во время работы в цирке подметил, что перенапряженные мускулы
акробатов быстро расслаблялись от легкого потряхивания. Потом английский врач Кертис
Турчин разработал специальную программу, которую назвал пульсацией. Израильский
остеопат Тови Браунинг создала целую систему, которая прочно заняла место в сфере
альтернативной терапии под именем холистической пульсации. Голландец Ян Вонк
исследовал влияние пульсации органов на энергию чакр и меридианов.
С помощью осторожных укачиваний терапевт приводит в колебательное движение
различные части тела. Уже после нескольких минут это дает ощущение мягкой пульсации,
которое постепенно может перерасти в чувство парения. В идеале пациент чувствует себя
абсолютно спокойно, легко и свободно, получая возможность еще больше расслабиться.
Чем эффективнее избавляются от напряжения различные группы мышц, тем легче
становится душа, стремящаяся освободиться от лишних тягот и забот.
Голодание и парящая легкость бытия
Эффект синхронизации процессов в телесной и духовной сферах, который вызывает
использование колыбели Кундалини, часто можно наблюдать и при лечебном голодании.
Раньше это понятие ассоциировалось у нас с очищением организма от шлаков. Между тем
известно, что во время голодания увеличивается количество гормонов роста - очевидно, из-
за стимуляции гипофиза. Они не только влияют на физиологию организма, но и дают
ощущение освобождения, что используется во всех религиях и духовных учениях. У людей,
занимающихся оздоровительным голоданием, очень часто возникает состояние легкой
эйфории.
К этому следует добавить улучшение работы всех систем организма и эффективную
балансировку архетипически женской и мужской сторон тела, что благоприятно отражается
на работе головного мозга.

www.e-puzzle.ru
Многие голодающие чувствуют себя через некоторое время легкими и свободными,
как облака в небе. Ощущение это по сравнению с теми, что испытываешь в колыбели
Кундалини, не столь впечатляющее. Тем не менее, оно способствует осознанию нашей
духовной природы. На время переставая есть, мы ослабляем связь между телом и душой.
Голодающий начинает ощущать, что он является не телом, а духом, который лишь
гостит в земном пристанище. Чем больше мы идентифицируем себя именно в качестве
свободного духа, тем лучше и легче себя чувствуем. Душа является неземной сущностью,
невесомой, как пушинка. Если же мы воспринимаем себя в основном как тело, то сильнее
чувствуем собственную тяжесть. Этим можно объяснить, почему одни люди идут по жизни
легко, а другие с трудом волочат ноги. В данном случае все решают самоидентификация и
осознание.
Дети обычно мечтают научиться летать. Конечно, никто не сумеет этого сделать, если
будет судорожно цепляться за материальный мир. Голодание может сделать нас во всех
отношениях несколько легче. Но даже такой умеренный прогресс позволяет восстановить
собственный изначальный ритм, если он был утерян. Ради одного этого стоит попоститься.
Кроме того, воздержание от еды помогает достигнуть состояния, при котором удается
окунуться в парящую легкость бытия.
Это может произойти, например, если во время недельного голодания или сразу по его
окончании вы займетесь медитацией со связанным дыханием. Ощущению парящей легкости
во время голодания способствуют также ежедневные упражнения в воде. Еще полезно
укачивать себя в колыбели. При этом она является, ко всему прочему, неоценимым
подспорьем в борьбе с лишними килограммами.
Если рассматривать голодание в плане взаимодействия со стихиями, то оно включает в
себя все, что способствует достижению парящей легкости бытия. Тело становится ощутимо
легче и чище, словно наполняясь светом. Влияние стихии Земли ослабевает. Это можно
почувствовать по тому, например, что сон стал легче и спокойнее. Невзгоды
воспринимаются проще, а мысли делаются чище, определеннее и яснее. Голодание
освобождает нас, мы перестаем зависеть от земли и становимся намного ближе к женской
сфере чувств и мужской сфере мыслей. Что же касается Огня, то мы неоднократно имели
возможность наблюдать, что энергия Ци, или Кундалини, может гораздо легче проявиться и
начать движение во время голодания. При этом с путей циркуляции тонких энергий
убираются все препятствия.
В этом отношении комбинация всех предыдущих упражнений могла бы стать
«массированной атакой» на тяжесть жизни. Вообще-то такое по- мужски агрессивное слово
в данном случае не очень подходит, поскольку земная тяжесть во время этих занятий
сдается без боя. Как темнота, в которой появляется кто-то со свечой. Пресловутой борьбы
между светом и тьмой на самом деле не существует, ибо тьма просто исчезает, когда
появляется свет. Так же происходит с земной тяжестью при достижении парящей легкости
бытия.
Вибрационное ложе и парящая кровать
Эту необычную кровать (я бы даже сказал, ложе) мы с неизменным успехом
применяем во время четырехнедельных курсов психотерапии. Конструкция ложа
необычайно проста. Основная его часть, своего рода матрац, сделана из пуха. Она
успокоительно действует на тело и так легко отзывается на любое движение, что даже ритм
собственного дыхания заставляет эту кровать в целом мягко, едва заметно вибрировать. Уже
после нескольких минут лежания на этой кровати у многих появляется чувство легкости и
даже парения. Поскольку эти незначительные колебания обеспечиваются дыханием, то они
почти не заметны для самого лежащего. Во всяком случае, редко кто-то улавливает
взаимосвязь между собственным дыханием и этими еле уловимыми колебаниями.
Таким образом, данное ложе представляет собой идеальное приспособление для того,
чтобы на волнах собственных мыслей отправиться в удивительное путешествие, подчиняясь
убаюкивающей медитативной музыке. За исключением сердцебиения, ни один другой ритм

www.e-puzzle.ru
так не близок человеку, как ритм его дыхания. Кровать ежесекундно «подслушивает» этот
ритм. Она реагирует на него гораздо более чутко, чем кровать с водяным матрасом. Человек,
как ему кажется, лежит неподвижно и при этом чувствует вибрации собственного тела.
Ничто на свете не успокаивает вернее, чем собственное дыхание, и лежащий
попадает в резонанс с самим собой. Но одна из главных целей человеческого развития
как раз и состоит в том, чтобы достичь гармонии с собой.
Любовь, например, тоже в известном смысле является синхронизацией ритмов. Когда
двое испытывают влечение друг к другу, теряют голову и забывают обо всем на свете, они
словно «сливаются», живя в едином ритме. Наиболее отчетливо это проявляется при
телесном единении в момент полового акта.
Подлинная любовь всегда направлена также и на себя самого. Без любви к себе
невозможно полноценное развитие. Не случайно в Евангелии сказано: «Возлюби ближнего,
как самого себя», а не «превыше всего». Укачивание в естественном ритме дыхания
приводит к резонансу с самим собой и таким образом способствует принятию себя и любви
к себе, что является основной предпосылкой любви к другому человеку.
В терапии, например реинкарнационной, цель которой - принять то, что уже пережито
и познано (в том числе собственные теневые стороны), подобная кровать была бы
незаменимым подспорьем. Вас укачивают в мягчайшей колыбели, которая практически
незаметно вибрирует. Переживаемые ощущения помогают осознать темные стороны
собственной души и научиться даже к ним относиться с пониманием и любовью. В конце
концов, мы должны - согласно евангельским заповедям - научиться любить врагов своих. В
сфере микрокосмоса ими являются наши ошибки, болезни и негативные качества личности.
Ко всему прочему, любая медитация в подобной атмосфере доставляет огромное
удовольствие. Об этом свидетельствует и успех кроватей с водяными матрасами, которые
оказывают схожее, но значительно более слабое воздействие. Причина кроется в том, что
они слишком замедленно отзываются на вибрации человеческого тела и не способны
воспроизводить ритм дыхания. С другой стороны, они более надежны и лучше подходят
тем, кто отличается беспокойным сном.
Мы уже имели возможность убедиться, насколько успешно может поддерживать нас
водная стихия. Только Воздуху удалось бы это сделать еще лучше и свободнее. Перья
предназначены именно для того, чтобы уносить живое существо в воздушные просторы.
Поэтому вполне естественным было превратить их в «движущую силу» нашей кровати.
Пуховая парящая кровать уже долгое время остается наилучшим средством, намного
превосходящим любые дорогие технические приспособления, служащие тем же целям.
Подвесная люлька
Кровати с пуховыми перинами имеют свои недостатки для повседневного
использования, и в первую очередь это их неустойчивость. Мало кому захочется оказаться
на полу,
пошевелившись сильнее, чем нужно. К счастью, имеется один (простой, как все
гениальное) способ кардинальным образом изменить наш сон, сделав его более глубоким и
крепким. Поскольку именно в кровати мы проводим времени больше, чем в любом другом
месте, стоит уделить ей особое внимание. Ведь если определенная конструкция поможет
человеку спать гораздо лучше и крепче, то ее широкое использование может привести к
фантастическим результатам не только для него, но и для всего общества.
Сама идея практически носилась в воздухе и изначально была задумана только для
детских кроваток, поскольку многие родители постоянно сталкиваются с проблемами,
укладывая детей спать. Причины этого очевидны: взрослые целый день занимаются своими
делами, работой, хозяйством, и все это невероятно их выматывает. Вечером обессиленные
родители мечтают хотя бы о пяти минутах тишины и покоя. А дети, проведшие день
совершенно в ином ритме, все еще бодры и полны сил. Поэтому они и не думают
добровольно укладываться в кроватку, а если даже удастся ценой немалых ухищрений
загнать их в постель, они все равно тотчас же не заснут.

www.e-puzzle.ru
Среди современных родителей получила распространение следующая уловка: сделать
с ребенком пару-тройку кругов в автомобиле. Мягкое покачивание на сидении усыпляет
малыша, и его проще потом перенести в кровать. Только надо действовать очень осторожно,
потому что от любого резкого движения ребенок тут же проснется и снова разгуляется.
Некоторые родители вообще предпочитают оставить своего отпрыска спящим в автомобиле,
часами охраняя его. Я знаю даже такого отца, который и сам стал ночевать в машине.
Главную роль здесь играет, конечно же, мягкое покачивание автомобиля, которое
постепенно усыпляет ребенка, точно колыбель. И если бы отец мог (пожертвовав
собственным сном) ездить на машине всю ночь, то ребенок проснулся бы утром бодрым и
полностью готовым к новому дню. Намного меньше физических и моральных усилий
потребовалось бы от отца, если бы он, поняв сам принцип, потихоньку качал малыша,
перенося домой. Еще лучше было бы отказаться от подобных автомобильных поездок,
заменив их укачиванием в колыбели. Тот, кто баюкает ребенка на руках и поет ему
колыбельную, может быть уверен, что сон не заставит себя долго ждать. Этот старый
проверенный метод прекрасно действует и в наши дни. Но у него есть один существенный
недостаток - он требует времени и сил, которых у многих родителей после напряженного
рабочего дня совершенно не остается.
Еще один минус в том, что обычно укачивание прекращается в момент засыпания. На
самом деле оно важно на протяжении всего ночного сна. Для этого в Швейцарии недавно
была разработана модернизация детской кроватки, словно по мановению волшебной
палочки делающая из нее чудесную колыбель. Вы просто ставите кроватку, вернее, ее углы
на четыре плоские, небесно-голубые шайбы - и вот готов волшебный
ковер-самолет, который может унести ребенка на крыльях его же собственного
природного ритма в страну фантазий и снов. Выспавшиеся дети гораздо веселее, счастливее
и чаще всего дают возможность нормально выспаться и родителям, отчего в дальнейшем
выигрывают сами же дети. Ведь хорошие ночи являются залогом счастливых дней.
Но если можно сделать такую кроватку для маленьких, то почему бы не
сконструировать что-то подобное и для взрослых? Подобное простое изобретение могло бы
кардинально улучшить атмосферу в семье, а следом - и окружающий мир.
Четыре маленькие голубые шайбы, помогая выспаться детям, способны совершенно
изменить вид детских садов и школ. А хорошо выспавшиеся и счастливые мамы и папы
преобразят лицо фирм и учреждений, где они работают, что в конечном итоге скажется на
всем нашем обществе.
Изобретение основано на элементарной системе маятника, которая - стабильная и
одновременно чувствительная к воздействиям - обеспечивает мягкие покачивания кровати
при малейших движениях ребенка. Она совершает кругообразные колебания, амплитуда
которых составляет всего пару миллиметров и даже при самом беспокойном поведении
ребенка не превышает заданных параметров, так как этому препятствует тормозной
механизм. При оптимальной способности воспринимать колебания это вполне надежная
конструкция. Каждая из четырех шайб позволяет ножкам или углам кровати поворачиваться
вокруг своей оси. При этом ее движения полностью согласованы с движениями других
шайб. Сон на такой кровати, когда каждая ночь превращается в своего рода ненавязчивый
сеанс психотерапии, позволит найти доступ к собственной сущности.
Кровать укачивает спящего человека прежде всего в ритме его собственного дыхания.
Сердцебиение и, возможно, пульсации мозга - пусть даже совсем незначительные - тоже
принимают участие в этом процессе. Движения ребенка во сне, разумеется, также играют
огромную роль, но при этом они не способны дестабилизировать кроватку. Если малыш во
время одной из фаз сна ведет себя беспокойно, кровать только интенсивнее начнет его
укачивать. А когда он глубоко заснет, соединение ритмов дыхания и сердцебиения всю ночь
будет убаюкивать его самым естественным образом. Неоценимое достоинство этой системы
состоит в том, что конструкция сохраняет устойчивость, даже если кто-то сильно обопрется
на нее или сядет на край. Резкие движения тормозятся, а большие нагрузки только

www.e-puzzle.ru
усиливают общий эффект.
Кроме того, здесь в полной мере подтверждается уже упоминавшийся закон Арндта -
Шульца: слабый возбудитель усиливает жизнедеятельность, средний ей помогает, сильный
тормозит, а очень сильный прекращает. Мягкий импульс собственного сердца воспламеняет
жизненный дух, легкие помогают ему разгореться сильнее, и оба этих эффекта усиливаются
покачиванием колыбели. Сильные раздражители, которые возникают от резких движений
тела спящего и способны ослабить жизненную энергию, наоборот, тормозятся и
превращаются в средние. Наиболее мощные воздействия, которые могут блокировать
жизненную энергию, система полностью нейтрализует.
Подобная колыбель открывает нам самые различные возможности. Например, можно
избавить взрослых от частого страха перед неожиданной смертью ребенка во сне. Вместо
дорогостоящей системы наблюдения за работой детского сердца, которая может помешать
ребенку и даже пугать его по ночам, достаточно будет прикрепить к кроватке небольшой
прибор. Он подаст сигнал, если та перестанет качаться. Причин может быть две: либо
ребенок не дышит, либо выпал из кроватки. В обоих случаях ему будет нужна экстренная
помощь.
После знакомства с первыми прототипами детской колыбели я нашел объяснение
потрясающему - на первый взгляд - открытию неонатологии, той части медицины, которая
занимается новорожденными. Я имею в виду так называемый «метод кенгуру»,
превосходящий все современные высокие технологии. Марина Маркович, австрийский врач,
заимствовала эту идею у «отсталых» народов, которые просто привязывают младенцев к
животу. Этот метод стал особенно популярен в бедных странах, где в клиниках не хватает
инкубационных камер для недоношенных детей, и в целом распространился достаточно
широко. Результаты в большинстве своем впечатляют, хотя научного объяснения самому
феномену до сих пор не найдено. Думается, в действительности, оно лежит на поверхности.
Недоношенные дети, которые сами по себе недостаточно жизнеспособны, остро нуждаются
в защите и покровительстве матери, в ее тепле и природном ритме. Собственный ритм
дыхания такого младенца развит еще недостаточно. Вероятно, чувствуя близость матери,
малыш легче может найти собственную вибрацию и жизненный ритм. Кроме того, в
перевязи на материнском животе он по-прежнему укачивается, точно оставаясь в утробе.
Быть может, именно это позволяет ему нормально развиваться?
Кенгуру «донашивают» таким образом свое потомство уже миллионы лет. Их
детеныши появляются на свет не способными к самостоятельному выживанию и
инстинктивно ползут в сумку матери, где остаются необходимое им время. Пример кенгуру
был использован в медицине, отдельные представители которой давно указывали, что
любой новорожденный младенец по сути является недоношенным, поскольку еще долгое
время нуждается в материнской заботе и внимании. Описанная колыбель, как
представляется, способна хотя бы частично удовлетворить эти потребности.
Человек очень многому мог бы научиться у животных и вообще у природы,
внимательно к ней присматриваясь. Так, опыт родов в воде мы переняли у дельфинов.
Точно так же у кенгуру можно научиться обращению с недоношенными детьми. И нам
следует поблагодарить таких одержимых своими идеями людей, как Марина Малкович или
Мишель Одан, за то, что они отважились настойчиво пропагандировать возвращение
назад, к природе.
Парящие сны для взрослых
Первое знакомство с устройством детской кроватки-колыбели настолько вдохновило
меня, что я решил приспособить ее для взрослых. Ведь вместо того, чтобы наполнять целый
матрац пухом, намного легче подложить под каждый угол ложа маленькое приспособление
для раскачивания. Лежащий на кровати человек слегка раскачивает ее в собственным ритме,
мягко убаюкивая сам себя. Исследования подтверждают, что естественный ритм каждого
человека является для него наиболее здоровым и приятным. Посторонние ритмы могут
восприниматься организмом как положительно, так и отрицательно. Тот, кто во время

www.e-puzzle.ru
морских путешествий не может приспособиться к ритму качки, испытывает морскую
болезнь.
Собственный ритм человека, сочетающий все природные ритмы его тела, зависит от
многих факторов. Определяющим среди них является частота дыхания. Разумеется, гораздо
легче заснуть, если человека укачивает его собственное ровное и спокойное дыхание.
Посредством осознанного упражнения можно, с максимальным комфортом устроившись на
кровати, мягко успокоить свое дыхание. После этого незаметно изменяется и ритм
укачивания, становясь более подходящим для сна.
Вспомните, насколько приятным может быть плавный укачивающий внешний ритм,
например, во время танца. Тогда вы поймете, насколько благотворно подействует на
организм его собственный ритм, превращенный в мягкое покачивание кровати. Поскольку
опыты с детскими кроватками оказались чрезвычайно успешными, то и для взрослых
каждую ночь можно наполнить особыми ощущениями. Большинство современных людей
видит в ночном времени суток только период восстановления сил организма, упуская из
виду прочие возможности. Многое свидетельствует о том, что люди, укачивающие сами
себя, вновь получают доступ к волшебным сновидениям далекого прошлого. По-видимому,
дети, которых укачивали с самого рождения и которые долго спали в колыбели, вообще их
не утрачивают.
Лично мне нравятся знакомые ощущения на койке в своей каюте, где я с комфортом
устраиваюсь и позволяю кораблю укачивать, а иногда и раскачивать меня. В результате
многолетнего опыта морских путешествий я могу снова от души наслаждаться сном. Если
же человек воспринимает корабль и море как нечто чужеродное и не доверяет ни тому, ни
другому, то может возникнуть проблема, известная под названием морской болезни. Там,
где удается превратить противостояние в дружественное согласие (чему я, надеюсь,
способствую в меру сил), из страха вырастает порой новая любовь.
Укачивание на суше, тем более в собственном ритме, не должно вызывать какого-либо
внутреннего сопротивления. Наоборот, можно быть уверенным, что собственный ритм
будет способствовать хорошему сну. Более того, позитивное влияние распространится и на
дневное время, улучшая координацию и ритмику. Опыт путешествий на кораблях говорит о
том же, что и наша почти двадцатилетняя работа с укачивающими кроватями. Тот, кто
несколько недель провел на море и вернулся на твердую почву, после сравнительно
короткого периода адаптации чувствует себя гораздо уверенней и «ритмичней». Настоящая
жизнь - в движении. Если мы вернем живительный ритм ночи, то она начнет дарить нам
здоровье. Нам будет гораздо проще сохранять естественный ритм в течение дня, а если мы
вдруг «сорвемся», то ненадолго. Кроме того, в нас порядком уменьшится склонность играть
роли, которые нам не подходят.
Люди состоят - как и все живые существа - из клеток, и каждая по отдельности и все
вместе имеют собственный ритм. Объединенные в группы, они образуют ткани, здоровье
которых опять-таки зависит от того, насколько соответствуют друг другу их вибрации. Из
тканей строятся органы, каждый из которых также вибрирует с собственной частотой.
Биологически человек, «собранный» из тканей и органов, также обладает индивидуальным
ритмом. И если осторожно стимулировать эту пульсацию, можно достичь потрясающих
результатов.
Ночью мы возвращаемся к собственному изначальному ритму и женской стороне
нашего «Я». С ее помощью может измениться и мужская сторона Ян, но начинать
оздоровление лучше с женской ритмики организма. Я нередко имел возможность
наблюдать, как люди, сумевшие найти подход к собственному телу, начинали совершенно
иначе ходить и даже стоять. Человек, который вновь обрел собственный ритм, чувствует
себя гораздо лучше, и жизнь становится к нему благосклоннее. Очень многие люди во время
ходьбы представляют собой картину, невольно вызывающую жалость. Им также может
помочь терапия укачиванием. Если во сне мы возвращаемся к самим себе, к своей
глубинной сущности, то вскоре у нас возникает совершенно новое восприятие жизни. По

www.e-puzzle.ru
сути это есть не что иное, как все тот же естественный ритм. Тот, кто во время сна находит
путь к себе, совершенно иначе встречает утро и целый день проводит с новым ощущением
бодрости и прилива сил.
Имеющиеся данные свидетельствуют, что таким путем намного легче попасть и в мир
внутренних образов, фантазий и сновидений, а также погрузиться в медитативное и
мистическое пространство. У детей верным признаком этих состояний является более
крепкий и здоровый сон. Опыт медицины говорит, что тот, кто легче засыпает, по большей
части лучше и крепче спит. Подобная терапия, проводимая каждую ночь, может принести
человеку ощутимую пользу, так как его душа будет в самом прямом смысле поправляться во
время сна. Спать здоровым и
крепким сном - это естественная мечта каждого, теперь наконец приблизившаяся к
воплощению.
Как показывает наша многолетняя практика, вибрирующая кровать может не только
кардинальным образом изменить воздействие сна на нас, но и стать незаменимым
«помощником» в психотерапии. Она делается надежным «проводником» во внутренний
мир, если использовать соответствующее музыкальное сопровождение или ведомую
медитацию. Такая кровать чрезвычайно полезна для небольших перерывов на отдых, а
также при восстановлении после болезней, так как способствует расслаблению и быстрой
регенерации. Сон - это всегда восстановление. Почему бы заодно не стремиться к
возвращению в мир околоплодных вод?
С помощью четырех шайб, которые чем-то похожи на летающие тарелочки, кровать
начинает восстанавливать ваши силы и здоровье всякий раз, как вы укладываетесь спать.
Она дарит крылья вашим сновидениям, а жизни - парящую легкость. Эта конструкция как
нельзя лучше подходит для различных оздоровительных учреждений и современно
оборудованных саун. Кроме того, она пригодилась бы во всех помещениях, где люди
находятся долгое время, к примеру, в гостиницах аэропортов. Перед физическим взлетом на
борту авиалайнера неплохо воспарить на крыльях сновидений. Кровать для укачивания и
восстановления также можно модернизировать. Например, установить динамик где-нибудь
в матрасе, чтобы музыка не просто слышалась, а словно бы втекала в тело. Это вызовет
необыкновенные ощущения и даже своего рода вакуум в сознании, который позволяет
достичь более глубоких уровней души.
Основное свое внимание мы уделяем дню и ценим его намного выше ночи. Во всех
областях жизни и деятельности мы отдаем предпочтение этому мужскому полюсу
действительности, а про женский без сожаления забываем. Это отчетливо прослеживается,
например, в школьном образовании, фактически развивающем в обучающихся сугубо
мужской интеллект. Но для нашего же общего блага следует почаще обращаться к
женскому началу, и сон как нельзя лучше подходит для этого. Ни один другой способ
взаимодействия с женской стороной действительности не доставит нам большего
наслаждения. А использование укачивающих кроватей еще и экономит наше время,
поскольку чем качественнее сон, тем меньшее его количество нам необходимо.
Стоит хотя бы ночью давать телу и душе то, чего мы постоянно лишаем их днем. Это
явилось бы справедливым возмещением ущерба, а также первым шагом в направлении
здоровой и целостной жизни. Мы неуклонно приближаемся к восточным представлениям о
сновидениях, согласно которым, пока тело покоится в ночной тишине, душа бодрствует,
посвящая эти часы своему развитию. Если парит тело, то и душе гораздо легче отправиться
в полет. Недавно мы начали испытания описанной выше укачивающей системы для
взрослых. Они должны показать, насколько возрастают шансы на парящее состояние во
время сна и на сны наяву. Многое говорит, что это вполне возможно.
Сны наяву
Дар, о котором идет речь, - «сны наяву» - не зависит от нашего желания, его нельзя
выпросить или как-то заслужить, а нужно воспринимать лишь как подарок судьбы. Суть
явления заключается в следующем. Человек замечает во сне, что он спит, но при этом не

www.e-puzzle.ru
просыпается. Далее можно осознанно удерживать это состояние, продолжая спать.
Особенно приятные ощущения возникают, когда летаешь во сне. В этом случае реализуются
мечты о свободном полете, невозможном пока наяву без вспомогательных технических
средств. Если удастся продолжить такое сновидение, то вы получите необыкновенную
возможность проникнуть в мир внутренних образов. Вы испытаете удивительную легкость,
когда душа парит, словно птица, оставляя все трудности позади. Любые материальные
препятствия, словно по мановению волшебной палочки, становятся проницаемыми, и душа
без труда пролетает сквозь двери и стены помещений. Пространство и время - два главных
обманщика, как называют их индусы, - не имеют там никакой власти над душой, и она с
удовольствием отбрасывает все земные ограничения.
Опыт такого рода окрыляет в самом буквальном смысле слова. Душа становится
птицей и обретает безграничные возможности. Человек испытывает эмоциональный
подъем, который никогда (в противоположность обычным сновидениям) не сможет забыть.
Душа моментально узнает, что именно эта легкость является естественным для нее
состоянием.
В описанном состоянии можно насладиться необыкновенными переживаниями.
Например, посетить далеко живущих друзей или отправиться в путешествие во времени. В
этом волшебном царстве все определяет скорость мыслей, поэтому между желанием и его
реализацией не проходит и доли секунды. После таких снов особенно остро начинаешь
понимать, что такое иллюзия времени. Утром чары рассеиваются, и сразу же чувствуешь
возвращение земной тяжести. Собственное тело кажется тюрьмой. «Почему больше не..?» -
такой обычно бывает первая мысль.
К сожалению, намеренно достичь подобного состояния сознания практически
невозможно. Можно, конечно, известным образом настраиваться перед сном, но
персонально мне, к огромному сожалению, такой подарок судьба преподнесла всего
дважды. И создать предпосылки для произвольного вхождения в это состояние пока не
удается. Один английский изобретатель сконструировал электронное устройство в виде
крайне неудобных очков, в которых следовало проводить всю ночь. Они по движениям глаз
регистрировали фазы сна и затем передавали импульсы той же частоты в виде
определенных световых сигналов, проецируемых на закрытые веки. К сожалению, это
сложное приспособление только мешало спать мне и тем моим знакомым, которые
решились на этот эксперимент. В конце концов мы вынуждены были оставить свои
попытки. Поскольку я не знаю ни одного человека, который с помощью указанных «очков»
смог бы достичь сновидений наяву, то не вижу оснований рекомендовать их кому-нибудь.
На первый взгляд определенную пользу могли бы принести здесь укачивающая
кровать и ведомая медитация, которые улучшают сон и способствуют более ярким
сновидениям. И все же не существует ни одного надежного метода, который
гарантированно приводил бы к успеху.
По-видимому, чудесный подарок сна наяву преподнести самому себе нельзя, но нужно
быть готовым к нему. Даст Бог, у вас получится бодрствование во сне. И тогда самая
большая удача - сразу осознать происходящее и максимально использовать редкий шанс.
Ведь никогда не знаешь, случится ли он еще раз1351.
От количества к качеству
Легкий бег
Сегодня в мире переживается своего рода бум бега трусцой. Если спросить бегунов о
цели их усилий, они ответят: здоровье и хорошая физическая форма. Но, понаблюдав за
ними, перестаешь верить собственным глазам. Фактически они просто носятся, как
одержимые неким демоном. Исследование физического состояния офисных работников,
которые жертвуют обеденными перерывами для упомянутого «здоровья», показали:
девяносто процентов из них систематически испытывают перенапряжение, чем существенно
ухудшают самочувствие. Их действия без преувеличения можно назвать хищнической
эксплуатацией ресурсов собственного тела. Мы настолько привыкли к нагрузкам, что порой

www.e-puzzle.ru
не замечаем, что перенапрягаемся сверх всякой меры. С другой стороны, многие люди с
излишним весом и неправильным обменом веществ, обусловленными малоподвижным
образом жизни, страдают телом и душой. Редкие прогулки или игра в гольф ситуации особо
не меняют.
Оба этих типа: менеджер, находящийся под давлением стресса из-за физических
нагрузок, и толстая домохозяйка - не находятся «в потоке». Счастье можно найти только в
его незримом течении, в «золотой середине». Это же справедливо и в отношении здоровья.
Тот, кто всерьез решил заняться бегом, легко может проверить, что им движет на самом
деле. Если он внутренне стремится к достижениям - к примеру, преодолевать солидные
дистанции, бегать как можно дольше по времени или развивать максимальную скорость - то
на переднем плане стоят именно нагрузки. Здоровье, счастье и, к сожалению, легкость
бытия будут для такого человека недостижимы.
Даже тот, кто старается давать организму заранее установленную нагрузку, ежедневно
пробегать одну и ту же дистанцию за приблизительно одинаковое время, также движется в
неверном направлении. Решающим шагом, способным в корне изменить ситуацию, стал бы
переход от количества к качеству. Длина дистанции, скорость, время или соперничество с
собратьями по физкультурным занятиям - внешние цели и количественные аспекты явления.
На деле они уводят в сторону от здоровья и энергичности, вставая на пути к нашей
истинной, хотя и не всегда осознаваемой конечной цели - парящей легкости.
Лучше всего было бы переключиться с внешних целей на внутренние. Стать более
цельным и легким, а также и более здоровым можно гораздо быстрее, если бегать спокойно
и легко, а не стремиться лихорадочно к внешним достижениям. Выражение «человек
создает себя сам» нужно сначала осознать, а потом забыть. И не стоит при этом задаваться
вопросом: «Как глубоко я проник в собственный внутренний мир?» - поскольку он
привносит в процесс духовного развития ненужный состязательный момент. Даже в беге
следует обращать внимание не на признаваемые кем-то достижения, а на внутреннее
развитие. Что я чувствую во время бега? Достаточно ли плавны мои движения? Насколько
гармонично я себя ощущаю? Приятен ли стиль моего бега для посторонних глаз? Стоп! Вот
снова опасный вопрос, обращенный к трибунам, на которых обыкновенно никого нет.
Лучше спросить себя: что воодушевляет меня при беге? Поддерживают ли меня позитивные
мысли, или я окончательно потерялся в ежедневных стрессовых ситуациях? Так постепенно
можно преодолеть неосознанное стремление к нагрузкам, и тогда бег действительно может
стать медитацией в движении. Простейший тест в этой ситуации - наблюдение за
выражением своего лица. Отражает ли оно напряжение или же внутреннюю улыбку,
оптимизм, наслаждение движением? Стиль бега также служит индикатором нашей
внутренней ориентированности. Он легкий и свободный или тяжелый и утомительный ?
Это вовсе не означает, что следует тут же начать порхать на цыпочках, одновременно
улыбаясь во весь рот. Речь идет об изменении внутренних представлений. Проявляясь
внешне, они свидетельствовали бы о легкости, которую испытывает человек. Нет смысла
менять зеркало или накладывать макияж на отражение, если собственное лицо по утрам
вызывает искреннее отвращение. Можно загримироваться самому, но и это не будет
решением проблемы. Лучше всего настолько изменить собственные внутренние установки,
чтобы лицо само, точно зеркало, отражало состояние внутреннего счастья, которое сможет
осветить лица и других людей.
Итак, человек сделал первый шаг. Он сумел побороть своего внутреннего врага - лень -
и начал регулярно заниматься бегом. Теперь стоит обратить внимание на то, чтобы придать
этому процессу завершенность, достигнув легкости и непринужденности. Возьмем, к
примеру, наши суставы, от которых зависят любые движения. Их зеркально гладкие
поверхности должны быть хорошо смазаны специальной жидкостью, называемой
синовиальной. Перенапрягаясь при беге, мы используем больше смазки, чем может
выработать наш организм, и причиняем значительный вред суставам, а в конечном счете - и
всему телу. Если же мы правильно распределяем нагрузки и в организм поступает

www.e-puzzle.ru
достаточно кислорода, то смазки и ее побочных продуктов вырабатывается ровно столько,
сколько нужно. Тогда не только в занятиях бегом, но и в жизни все идет «как по маслу».
При гармоничном беге лучше задействовать всю стопу, перекатываясь с пятки на
носок. Передняя часть стопы, отрываясь от земли, совершает дополнительный толчок, от
которого тело получает импульс и подпрыгивает в воздух. Фаза контакта с землей и фаза
полета должны как можно более плавно переходить друг в друга. Верхняя часть тела
стремится вперед, мы падаем или, лучше сказать, летим, чтобы вскоре мягко приземлиться.
Рот расслаблен и закрыт, но не сжат. Вдох мягко осуществляется носом, выдох чуть резче.
Возникающее желание дышать ртом - явный признак того, что расходуется больше
кислорода, чем вдыхается. В этом случае рекомендуется по мере сил сдерживаться, пока не
восстановится спокойное и ровное дыхание носом. В отличие от связанного дыхания, при
занятиях спортом рекомендуется делать активный выдох, в то время как вдох должен
осуществляться более пассивно.
Тот, кто совершает пробежки осознанно, имеет все шансы со временем освоить
парящий стиль. Если впускать в себя больше кислорода, чем использует организм, создается
переизбыток энергии, который в процессе бега помогает не только телу, но и духу. Многие
на собственном опыте знают, какими окрыляющими бывают мысли, возникающие «на
бегу».
Можно использовать эту духовную энергию, чтобы познать свой внутренний мир.
Тогда и спорт мог бы когда-нибудь стать духовным занятием. Тот, кто радостно, с
внутренней улыбкой принимает эту энергию, которая с каждым вдохом наполняет тело,
будет совершать пробежки с радостью и через полчаса ощутит себя наполненным их
энергией. Это лишь вопрос неуклонной практики. Едва ли чего-нибудь достигнешь, если
только попробуешь разок-другой, а потом вернешься к привычному образу мыслей.
Занимаясь бегом, можно воздействовать и на уровень собственной энергетики. Тому,
кто чувствует себя изможденным и усталым, лучше бегать медленно и при вдохе
представлять себе поток красного цвета. Если удастся удержать это представление в течение
всей пробежки, то эффект будет просто невероятный. Энергетичный красный цвет
подпитывает весь организм, тогда как синий поток охлаждает и его можно использовать
после перевозбужденного рабочего дня, обретая покой «на бегу».
Со временем ваше физическое состояние значительно улучшится. А если заниматься
целенаправленно, то и духовное тоже. Осознанно шлифуйте свой бег, придавая ему
определенную плавность движений и завершенность, ищите в нем гармонию. Когда вы
научитесь вырабатывать энергию, вы сможете ею наслаждаться. А со временем обнаружите,
что бежите «как на крыльях», с легким парящим чувством, которое помогает нам достичь
новых духовных высот.
Вершины гор - высоты духа
Горные восхождения - еще одна благоприятная возможность обрести внутреннюю
чистоту и воспарить в лучезарную высь. Но и здесь речь идет не о том, чтобы взобраться как
можно выше и быстрее, побив очередной рекорд. Гораздо важнее наслаждаться каждым
мгновением. Путь должен стать целью, медитацией в движении. Тот, кто на восходе солнца
молча приветствует наступающий день с вершины, почувствует необыкновенную силу
момента. Взирая на мир сверху, он может испытать парящую легкость бытия, которую отец
гуманистической психологии Абрахам Маслоу назвал наивысшим переживанием. Вся
бренность куда-то уходит, человек становится свободным, а над ним - только небеса и Бог.
В эти удивительные минуты все тяготы существования спадают с плеч и душа может
познать свое истинное предназначение. Неожиданно близкие небеса раскрываются перед
нами. Символически каждая гора - с тех высот, откуда смотрит Бог, - выглядит, как мандала.
И в центре ее находится человек, который сумел достичь вершины. Кроме того,
путешествия в горы предоставляют нам отличную возможность познать собственную
глубинную сущность. И этой сущности хорошо знакома парящая легкость бытия.
Поворот колеса

www.e-puzzle.ru
Рекомендации для бегунов подходят и велосипедистам. Преимущество здесь состоит в
том, что благодаря механике мы движемся гораздо быстрее и получаем больше энергии.
Однако не стоит тотчас радоваться успеху. Лишь тот, кто сумеет оставить позади вопросы:
«Как далеко? Как быстро? Как долго?» - и готов сменить количество на качество, способен
понять, что такое совершенная езда на велосипеде.
Яркий образец эстетического наслаждения спортивными занятиями демонстрируют
нам такие гонщики, как американец Ланс Армстронг 1361, на своем знаменитом
раскачивающемся ходу пролетавший одну за другой горные трассы. Его ступни двигались
ровно и плавно, как ласты морского жителя, а колеса превращались в символ бесконечного
вращения. Что бывает обычно? Вниз мы мчимся с ветерком, а вверх тащимся из последних
сил. А следует постоянно вращать колеса с равномерностью. Туклипсами 137 гонщик
прикрепляет ноги к педалям и одну тянет вверх, а другую придавливает вниз. Здесь
невольно приходит на ум десятая карта Таро, изображающая колесо Фортуны. Подъем
одной части всегда означает падение другой. Ничто другое не воплощает этот принцип с
такой очевидностью, как колесо.
Ободы колес, являющихся главным элементом велосипеда, - это в сущности мандалы.
Аналогия настолько очевидна, что езду на велосипеде тоже можно сделать предметом
медитации. Колеса, да и весь механизм приобретают здесь особый смысл. Основным
моментом в езде на велосипеде является вращение педалей, которое сообщается различным
шестерням (так называемым передачам) и через них идет на заднее колесо. Оно всегда
активно, тогда как переднее крутится пассивно. Поскольку именно заднее колесо дает
импульс движению, тормозить нужно в первую очередь им чтобы при высокой скорости не
перелететь через руль.
Тот, кто найдет совершенный ритм (в том числе езды на велосипеде), будет в прямом и
переносном смысле легче ступать по земле. Прежде всего следует осознать глубоко
ритуальный характер всего происходящего. Если же подходить к делу чисто механически,
годами можно «биться головой об стену», но так и не испытать парящего полета.
Тот же, кто раскроется навстречу легкости, вскоре обнаружит, как окружающий
пейзаж в буквальном смысле несется перед его глазами.
Он приблизится душой к природе, которая щедро одарит его энергией и силами. При
спуске он с восторгом будет ощущать удивительную легкость, когда велосипед скользит
плавно сам собой, вознаграждая за напряжение подъема. Но и движение вверх способно
быть не менее окрыляющим и гармоничным.
В случае езды с партнером представляется случай узнать, насколько легче следовать за
кем-то, чем прокладывать дорогу самому. Но и то, и другое имеет свои преимущества и
способствует развитию человека.
При занятиях в группе это становится еще более очевидным. Собственные силы
таинственным образом увеличиваются, пока человек не начинает перерастать себя. В
фитнесс-студиях можно заниматься на велотренажере при соответствующем музыкальном
сопровождении, благодаря которому еще легче ощутить гармонию с окружающим. Но, с
другой стороны, здесь нет красоты живой природы и освежающего дыхания ветра.
Сходным образом можно рассматривать занятия любым видом спорта, требующим
значительных усилий и напряжения. Конечно, подобный «рабочий» аспект несколько
затрудняет путь к легкости, но даже здесь она вполне достижима.
Танцы на воде
В таких видах спорта, как серфинг, количественные аспекты перестают играть какую-
либо роль. Это территория так называемых «beachboys» и «beachgirls»1381, парней и девушек,
которые больше стремятся к удовольствиям и радости, чем к деньгам или наградам.
Серфинг принадлежит к тем видам спорта, которые не требуют от участников мобилизации
энергии, поскольку она уже имеется в виде ветра и волн. Серфингисты просто используют
нужный момент, чтобы воспарить на гребне волны.
Тот, кто владеет нужной техникой и умеет балансировать на доске, может с легкостью

www.e-puzzle.ru
взмыть в небеса на пенном гребне и пережить удивительное ощущение парящей легкости.
Благодаря именно этому серфинг как вид спорта приобрел статус культового среди
молодежи, которая свободу и независимость ценит превыше всего. Молодым людям
нравится кататься не только на гребне волны. В поисках свободы они проникают и вглубь,
когда стремительно несутся на внутренней стороне грохочущих волн прибоя. И здесь они,
будто в центре мандалы, с безумной скоростью летят в никуда. Так они танцуют в хороводе
волн, пока их не вынесет на берег - подходящий образ для серфинга, который является
скорее стилем жизни, чем спортом. Это даже не танец на волнах, а танец внутри мандалы.
Конечно, здесь не получить медалей и всемирной известности; серфинг не дает ничего,
кроме свободного чувства скольжения и полета. Но этого более чем достаточно.
Особенно увлекательной становится игра с силой волн, когда серфингист
проскальзывает под гребень огромной волны, как в водный тоннель, постоянно рискуя
перевернуться. Это щекочет нервы и ведет к мощному выбросу адреналина, который в итоге
порождает то, что теперь называют серфингоманией.
Сознательно подвергать себя опасности, не имея на то других причин, кроме
стремления всем существом наполниться энергией солнца и волн, стало уже своего рода
ритуалом. Удачное скольжение окрыляет настолько, что это чувствует даже сторонний
наблюдатель. Жизненный настрой серфингиста, который находит отражение и в свободном
поведении на берегу, свидетельствует о том же.
Закономерен вопрос: нужно ли тратить всю жизнь на ожидание подходящей волны?
Но вспомним, сколько людей не представляют себе жизни без серфинга, что говорит о
действительно неодолимом очаровании бегущих волн, этого древнего символа постоянно
образующейся и вновь исчезающей мандалы. «Дао Дэ Цзин» рекомендует оставить
бурлящую внешнюю часть круга бытия и переместиться в его середину, где господствуют
тишина и покой. Серфингист беспрерывно пытается проникнуть в эту середину и как можно
дольше оставаться в ней.
Если б эти увлеченные люди превратили свое хобби в осознанный ритуал, то встали
бы на духовный путь, который может привести к легкости бытия и окрыляющему чувству
свободы. Нужно только естественно воспринимать жизнь и самого себя. Все остальное нам
дарит окружающий мир, например, те же вечные волны, которые с удовольствием
включаются в игру со смелыми людьми. Иногда кажется, что они хотят одержать над
человеком верх и поглотить его в своей пучине, но неизменно исторгают его назад,
предоставляя новый шанс.
Парение - легкое, как воздух
Танцы с ветром
Виндсерфинг больше связан с ветром, чем с волнами, причем им можно заниматься
повсюду - от небольшого озера до моря. Поэтому он и стал массовым видом спорта, также
заслужив своего рода культовый статус. При занятиях виндсерфингом энергию дает ветер,
дитя воздушной стихии, который отчетливо привносит в игру момент легкости. Все
любители виндсерфинга начинают скольжение на поверхности воды, но их главное желание
- взмыть как можно выше и очутиться в царстве Воздуха. Чем сильнее ветер, тем лучше: тем
мощнее всплески воздушной энергии, с которой можно увлекательно играть и подчас даже
взлетать на ее крыльях. Ближайшая цель - добиться при скольжении, чтобы доска
приподнималась и буквально неслась над водой, едва касаясь ее глади. Если это удается,
человек достигает гармонии с собой и окружающим миром, а земная тяжесть ненадолго
отступает. Ветер уносит ее с собой, поднимая человека на своих крыльях. С другой стороны,
у последнего возникает ощущение, что он держит ветер в своих руках и может играть с ним,
как захочет.
Если бы мы могли просто скользить по жизни, вместо того чтобы бороться с ней, то
чувствовали бы себя гораздо свободнее. Нам все удавалось бы намного проще. Чувство
свободы при занятиях виндсерфингом достигает своей вершины. Подвижная мачта -
кошмар яхтсмена, равносильный крушению судна, - становится здесь символом

www.e-puzzle.ru
высочайшей мобильности и свободы. Разумеется, сама идея конструкции пришла из
Калифорнии, «золотого штата», в котором легкость жизни буквально разлита в воздухе и
откуда распространяется по миру, осчастливливая его на свой манер.
Ради мобильности виндсерфингист отказывается от уверенности и надежности, уюта и
покоя. Он постоянно совершенствуется в своем искусстве, чтобы наслаждаться парением.
Постоянная смена курсов превращается в насущную потребность и способствует
ощущению, что ты стал господином ветра и летишь на его крыльях.
Сейчас все становится возможным, даже полет, наивысшее проявление легкости.
Волны дают шанс для взлетов в небеса, демонстрации независимости и радости избавления
от силы тяжести. Понятие «серфинг» теперь является синонимом легкого и свободного
движения не только в мире водной стихии, но и в информационном потоке Интернета. Оно
произошло от английского ocean surf, морской прибой, и передает его свежесть и богатую
гамму меняющихся, никогда не ослабевающих ритмов. Сноубордисты занимаются тем же
самым, только в другое время года и других местах - там, где раскинулся глубокий
ослепительный снег. Они оставляют за собой снежный вихрь - как знак того, что вступили в
союз с воздушной стихией.
Серфингисты, паря на гребне волны, переносятся в будущее. Они не воюют с жизнью,
а легко скользят по ней. Противостояние - не их стиль. Они все делают легко, в том числе
воспринимают себя и современный мир, который сам идет, а вернее, летит им навстречу.
Воспринимать легко себя и мир - подобное мировоззрение долгое время имело
репутацию безответственного подхода к жизни, тем более что сам мир уже давно пребывает
в плачевном состоянии. Но жалобы, слезы и стоны едва ли помогут ему. Напротив, они
создадут поле, в котором беды только умножатся. Можно вполне серьезно воспринимать
действительность, не лишая себя при этом чувства легкости. В этом настроении и состоянии
легче всего удаются позитивные изменения.
Если рассматривать серфинг с этой точки зрения, из вида спорта он мог бы в будущем
превратиться в способ освобождения и просветления. И давайте забудем привычки не щадя
сил бороться с проблемами и упорно противиться нежелательному ходу событий.
В серфинге есть что-то от игры. При этом воспринимать жизнь как игру - очень
древняя идея, которая просто обрела новую жизнь. Лила 1391, космическая игра, если верить
восточным представлениям, не прекращается никогда. Поэтому стоит вступить в нее
осознанно, но при этом не воспринимать убийственно серьезно. Лучше ко всему подходить
с легкостью, на то она и вселенская игра. Серфингист выполняет многие из этих правил и
ясно отдает себе в них отчет, иначе он попросту упадет со своей доски. В его случае налицо
весьма сильная мотивация действий, но при этом он легко и свободно парит над волнами.
Если перенести ситуацию на автомобильные дороги, то я предпочитаю итальянскую
модель свободного хаоса соблюдающей правила, но беспрерывно гудящей и отрицательно
наэлектризованной немецкой «пробке». Серфингист обходит уже существующие правила и
находит для себя новые, более подходящие. Поэтому не удивительно, что серфинг,
появившись в Калифорнии и постепенно завоевав весь мир, не прижился в Германии.
Серфингисты избегают наших водных пространств, в прямом и переносном смыслах
«заминированных» требованиями законов и предписаниями, не оставляющих свободной
игре стихий никаких шансов. Ей постоянно вставляются бюрократические палки в колеса,
причем делают это люди, понятия не имеющие о том, что такое парить по жизни.
Компьютерные фанаты обходят чиновников, поскольку легко парят там, где другие
«пашут». Одни, в своей легкости, не оставляют позади себя никаких следов, другие
заметают глубокие борозды в матрице реальности, которые могут стать в дальнейшем
только помехой. Серфингисты, сделавшие это хобби своей специальностью, едва ли
склонны к классовой борьбе. Они никогда не думали о том, чтобы организовать профсоюзы.
Они хотят только свободы и возможности использовать благоприятный момент; не
скованные границами, они могут быть повсюду.
В царстве воздуха

www.e-puzzle.ru
Развитие виндсерфинга привело к последнему «хиту сезона» - кайтингу. Принцип в
нем оставлен тот же, но вместо паруса в руках держат воздушного змея, с помощью
которого некоторые мастера буквально «взлетают» в воздух. Они глубоко прочувствовали
выражение «прекраснее только полет» и теперь в упоении играют со стихиями Воды и
Воздуха. Вода для мастеров - это только старт и приземление. Единственная цель -
воздушное царство.
Это была гениальная и древняя как мир идея - поймать движущую силу ветра, давая ей
надувать паруса и мчать корабль по водной глади. Такелаж непрерывно совершенствовали,
чтобы как можно полнее ловить и использовать ветер. Корабли становились более
элегантными, подвижными и быстрыми. Сделать мачту - сердце парусника - подвижной
было смелой и гениальной идеей, обратившей парус в крыло. Следующим, вполне
обоснованным шагом стало полное отделение мачты от парусника, который стал теперь
простой доской. Мы следуем таким образом по пути Икара, который, уподобившись птицам
и ангелам, поднялся на своих крыльях в небеса. Искусство скольжения перешло от
серфингистов к виндсерфингистам. Кайтеры стали подниматься еще выше, чем отчасти
удовлетворили стремление души человека к легкости и полету.
Во всех танцах, в которых партнерами являются вода и ветер, момент нагрузок как бы
сам собой отступает на задний план. Здесь объединились движение и стремление к полету.
Освобождение от упорствующих женских сил земли и воды является вызовом, который
многие не могут не принять - и особенно те, кто умеет жить.
Не нужно быть пророком, чтобы предсказать кайтингу блестящее будущее. Оно
заложено в стремлении людей к парению. Непосредственно взлетать над поверхностью
воды несравнимо здоровее, чем в повседневной жизни терять почву под ногами и прятаться
от мира в пустых мечтах. Кроме того, кайтинг дает своим последователям возможность
самим определять направление полета и
держать управление в собственных руках. Тот, кто летал до этого на парашюте за
моторной лодкой, был всего лишь привязан длинным тросом к катеру. Сегодняшний кайтер
абсолютно самостоятелен. Ему принадлежит будущее, поскольку его возможности там, где
дело касается свободы движений и легкости, широки и увлекательны. Серфингист привязан
к воде, виндсерфингист уже ближе к воздушной стихии, но тот, кто держит в руках
воздушного змея, сам отчасти становится воздушным существом, использующим мягкую
воду только для взлета и посадки.
Борьба со змеями и драконами - очень древний архетипический мотив. Прежний герой
должен был сражаться против сил Воздуха, подкрепленных огненной стихией в виде
пламени, изрыгаемой чудовищем. Зигфрид одолевал драконов, то же делал и волшебник
Мерлин в легенде о святом Граале. Причем, как правило, на героя сыпались градом
всяческие неудачи, поражения и крушения надежд. Однако настоящие герои в итоге
обязательно выигрывали сражение, преодолевая собственный страх и завоевывая для себя
царство Воздуха и Огня.
Так и современный воздушный змей в руках кайтера может стать прирученным и
дружелюбным компаньоном, всегда готовым унести его на своих крыльях. Невольно
приходят на ум огромные воздушные змеи, которых запускали по случаю религиозных
праздников в Тибете. Они бывали таких размеров, что могли унести в небеса взрослого
монаха. Наши дети, охотно запускающие игрушечных воздушных змеев, таких безопасных
и легких, на самом деле готовятся к предстоящей им неизбежной борьбе с драконами в
собственных душах.
Душа стремится в небеса во сне и наяву
У нас есть крылья, как у птиц или ангелов, - только они находятся внутри. Это наши
легкие. С их помощью мы можем достичь удивительных высот. Это со всей очевидностью
демонстрируют ощущения при занятиях связанным дыханием. В переносном смысле мы
поднимаемся на крыльях наших мыслей и сновидений во время «путешествия в глубь себя».
Но мы, тем не менее, хотим взлететь в реальности, по-настоящему парить над долинами и

www.e-puzzle.ru
вершинами гор, чтобы достичь подлинной свободы. Пока что подобные ощущения
возможны только в духовной сфере.
На груди Матери-Земли можно только лежать - прочно, уверенно и надежно.
Изначально женская по своей сущности вода уже больше отвечает нашему главному
стремлению. В ее объятьях возможно испытывать мягкое парение, как показывают
упражнения в термальных водах. Внутренние волны мужской стихии Огня могут
поднимать, наполнять энергией и увлекать за собой в полет. В этом несложно убедиться,
позанимавшись в колыбели Кундалини. И, наконец, воздушная стихия может сделать нас
столь легкими, что мы начинаем парить в небесах вместе с облаками.
Технически воздушная стихия уже давно покорена, и в этом отношении мечта
человека о полете несколько устарела. И все же, судя по источникам - например, книгам
Антуана де Сент-Экзюпери или Ричарда Баха - полет даже с помощью технических средств
все равно обладает неизъяснимой притягательностью для души. «Чайка Джонатан
Ливингстон» Ричарда Баха - это современная сказка про мечту о легкости в воздушной
стихии, подарившая крылья и указавшая путь многим ищущим, для которых она в первую
очередь и была написана.
Чайка Ричарда Баха так очаровывает нас потому, что она умеет летать сама и
становится все легче, пока, в конце концов, наполненная светом, не воспаряет в другое
измерение. Так и мы в глубине душе хотим быть легче, чтобы наша душа-птица могла
подняться в неизведанные до того высоты.
Наши мечты о полете в силу земных обстоятельств бывают несколько тяжеловесны, но
и здесь чувствуется стремление к легкости. Целый ряд профессиональных пилотов, которые
летают в огромных машинах, своим хобби выбирают планеризм. Так они могут насладиться
воздушной стихией в тишине и покое, чего не удается сделать, когда рассекаешь ее с
помощью реактивной тяги, одновременно подчиняясь ей. Планерист должен чувствовать
воздух и подстраиваться под него, обходясь с ним более осознанно. И вознаграждением за
это становится настоящий полет - ощущение, что воздух несет тебя на своих крыльях и ты
паришь, увлекаемый теплым и ласковым восходящим ветром. «Вот это и есть полет!» -
сказал мне как-то пилот, который на службе управлял широкофюзеляжным самолетом. В
таком гигантском механизме не может возникнуть соответствующего ощущения, как на
дельтаплане или планере без мотора, парящем только благодаря силе воздуха.
Еще ближе с самой легкой из стихий сталкиваются любители воздушных змеев. Они
бесстрашно подставляют свое лицо ветру. Для них прыжок с горной вершины или плато
превращается, должно быть, в упражнение по освобождению. То же самое мы наблюдаем у
пара- или дельтапланеристов. Они также стремятся к полету и скольжению, к преодолению
тяжести и любого противодействия.
У парашютистов это абсолютное погружение в воздушную стихию выходит на первый
план еще отчетливее. Многие поклонники парашютного спорта ценят в нем чувство ничем
не обремененной свободы, хотя часто ощущают всю силу и даже жесткость воздушной
стихии. В прыжке с парашютом начальное чувство полного освобождения сменяет вольный
динамичный полет, который затем переходит в восхитительное парение. Заканчивается оно
прикосновением к Матери-Земле. Все это делает прыжки с парашютом все более
популярным в психологических тренингах.
Для любителей парапланеризма самое главное - мягкое парение и возможность
обрести легкость, чтобы с высоты птичьего, а также духовного полета взглянуть на мир,
который становится вдруг таким маленьким. Паря на крыльях ветра, человек осознанно
находит путь к самому себе и всему миру. Все эти воздушные виды спорта нацелены
больше на ощущения, чем физические и моральные нагрузки, и поэтому особенно подходят
для того, чтобы перенести человека в пространство легкости и парения. Здесь важны не
рекорды или конкуренции. В программы крупных соревнований, например Олимпийских
игр, они до сих пор не включаются. Если человек не только позволяет телу подняться ввысь,
но и дает свободу душе, то она с готовностью помогает ему расправить невидимые крылья и

www.e-puzzle.ru
воспарить к небесам. Ибо душа легче, чем все планеры, воздушные змеи, дельтапланы и
парашюты, взятые вместе.
Танцы: легкое решение серьезных проблем
Что касается танцев (не имея в виду спортивные состязания), то и здесь нагрузки не
играют сколь-нибудь существенной роли. Исключая те случаи, когда вследствие
темпераментности действа партнершу в основном приходится носить на руках. Для
большинства танцоров главным является движение и нахождение общего ритма. Они
двигаются под музыку и наслаждаются погружением в текущий момент. Если при этом еще
звучит какая-нибудь зажигательная композиция, партнеры могут не только стать единым
целым, но и почувствовать себя окрыленными. Этим состоянием можно лишь наслаждаться,
его нельзя измерить. В ходе «революции» шестидесятых пары разделились, и все начали
искать экстаз в индивидуальном порядке. На самом деле, это возврат к истокам древних
культур, которые всегда склонялись к простым одиночным танцевальным движениям.
Танцы имеются практически у всех народов мира, и почти везде они имели или до сих
пор имеют культовое значение. Изначально это были многочисленные мандала-танцы,
сохранившиеся в форме хороводов. То же самое мы видим в кружении суфиев-дервишей,
приводящих себя в особые состояния восприятия реальности. В повседневной жизни самым
популярным в мире мандала-танцем является вальс. Как и у дервишей, танцуя вальс, важно
оставаться спокойным внутри, в то время как снаружи все закручивается в стремительном
водовороте. Не случайно этот неизменно популярный танец прошел через века. Он гораздо
ярче, чем другие, демонстрирует свой глубинный ритуальный смысл. Люди находят друг
друга и кружатся в едином порыве. Вихрь снаружи и спокойствие внутри. И полное
подчинение ритму, растворение в нем. Танцуя вальс, наслаждаешься скоростью и
становишься легким, почти невесомым. При этом ты остаешься под защитой мандалы,
форму
которой описываешь при кружении, и собственного внутреннего центра. Хорошие
танцоры, вращаясь на паркете, переживают чувство парящей легкости, которое разделяют
на двоих.
Когда во время Венского конгресса 1401 переговоры зашли в тупик, из столицы вальсов
сообщали, что «конгресс танцует». Мне кажется, что и сегодня это могло бы стать не самым
худшим средством разрешения международных конфликтов. Что может быть прекраснее,
чем обретение в танце гармонии друг с другом. Танцующие политики, безусловно, были бы
лучшими партнерами в переговорах, чем воинствующие и спорящие.
Представим себе только, что урегулирование обстановки на Ближнем Востоке господа
политики перенесут с театра военных действий на сияющий паркет бальных залов и будут
вести переговоры в присутствии своих дам, а каждый вечер завершать вальсом. На мой
взгляд, такой способ помог бы гораздо легче достичь взаимопонимания и найти разумное
решение всех проблем. Там, где заложены основы обоюдного доверия и найдена гармония,
происходит таинственная химическая реакция, позволяющая быстрее одолеть любое
противодействие.
Каждый танец создает общее поле, генерирующее добро и взаимопонимание. То же,
что мы наблюдаем сейчас, вернее назвать пиром во время чумы, а не прогрессом. Мы
отдалились от понимания сути, и с каждым днем это становится все очевиднее.
Кто-то вынужденно «танцует» по жизни вместе, как израильтяне и палестинцы.
Другие стремятся к этому страстно, как мужчина и женщина. В любом случае для начала
можно открыть парящую легкость бытия в совершенно конкретном совместном танце. Это
знание обогатит и другие сферы жизни. Когда люди держатся за руки и двигаются в едином
ритме, они не только становятся ближе, но и создают общее биополе, в котором резонируют
друг с другом.
В танце открывается смысл восточной пословицы «путь и есть цель». Издавна танец
предоставляет возможность завязать отношения, поскольку начинается с волшебных слов:
«Позвольте вас пригласить». Таким образом стремятся преодолеть дистанцию либо

www.e-puzzle.ru
надеются встретить благосклонный прием. Человек погружается в мгновение. У танца нет
другого назначения, кроме сближения людей и открытия для них наслаждения жизнью. В
подобном состоянии можно чувствовать себя очень легко и забыть обо всем на свете. Там,
где не осталось цели, исчезает и противодействие, а значит - может возникнуть
божественное ощущение единства.
Текучие движения Востока
При занятиях чрезвычайно популярными на Западе упражнениями тайцзы и цигун 1411
на передний план выходит медитативный элемент, что свойственно практически всем
восточным традициям. Речь идет о легкости бытия и о том, чтобы почувствовать и выразить
движение
энергии Ци. Тот, кто чувствует его в своем теле и ощущает уплотнение воздуха под
собственными медленно двигающимися руками, словно ведомыми невидимым
руководителем, способен шагнуть навстречу легкости жизни.
Разумеется, данные упражнения не ставят целью наращивание мускулатуры либо
чрезмерные нагрузки. Сначала ими занимаются для здоровья, поскольку они значительно
ускоряют процесс излечивания от любых заболеваний и улучшают состояние организма в
целом. Но со временем все больше западных людей проникает в главную тайну этих
упражнений: они прокладывают дорогу к ощущению свободно текущей энергии и парящей
легкости бытия.
Любовь как путь к парящей легкости
Влюбленные могут питаться воздухом, гласит пословица. Они хотят обнять весь мир и
чувствуют себя такими легкими, как может только человек, сбросивший все цепи. Их тайна
- это резонанс. Влюбленный становится единым с объектом своей любви, растворяется в
нем. Личное эго смиряется перед интересами любимого человека. Принимая его со всеми
недостатками, влюбленный наслаждается радужным восприятием партнера. Когда же эго
оповестит о своем возвращении, что рано или поздно происходит всегда, то небесная
любовь теряет свою силу, а повседневность вновь захватывает влюбленных в свои сети.
Обыденность и скука торжествуют над свободой и чудесами. Окрыляющее чувство легкости
постепенно сходит на «нет» и в худшем случае со временем забывается совсем.
Влюбленные дарят друг другу экстатические чувства и парят, точно на крыльях. Они
свободны от оков банальности и цепей земного притяжения. Отказ от собственного эго
только усиливает это ощущение беспредельности и свободы. Здесь можно отказаться от
всего и при этом иметь все, в чем нуждаешься. Любовь и влюбленность олицетворяли собой
этот принцип всегда и везде, поскольку являют собой одно чувство, которое полностью
соответствует легкости бытия и духовной свободе. В конечном счете, именно в любви душа
находит свое истинное предназначение или, по крайней мере, приближается к нему.
Конечная цель души - свобода. Эго не создает нам особых трудностей, когда пребывает вне
жестких ограничений. Оно всегда отступает на задний план, когда любовь и легкость
получают шанс для реализации. В период влюбленности мы ощущаем то, что на Востоке
называется сатори - кратковременный момент просветления. Любовь при этом аналогична
самадхи, подлинному освобождению.
Там, где есть место созиданию и высвобождению из узких рамок, душа пребывает в
своей стихии и парящее чувство легкости может возникнуть само собой. В моменты
влюбленности человек как бы поднимается над ограничениями, а с приходом любви
действительно оставляет их позади. Когда барьеры рушатся, легкость целиком охватывает
нас, но даже там, где она едва ощутима, ее сила окрыляет нас и возвышает. Если человек
взобрался на вершину горы и почувствовал себя единым целым со всем миром, он уже готов
к наивысшим переживаниям. Одновременно он почувствует любовь ко всему, что лежит у
него под ногами. Любовь и ощущение единства очень близки, и именно любовь становится
королевским путем к единению.
К сожалению, человек не может влюбляться «по собственному желанию». В этом
смысле любовь похожа на сны наяву: мы можем надеяться на этот дар судьбы и радоваться

www.e-puzzle.ru
ему, должны быть готовы в любой момент принять его, но ни в коем случае не имеем права
требовать его от кого-то. С другой стороны, человек все же может идти к этой вершине
осознанно, расширяя собственные границы, становясь все легче и свободнее. Медитация и
психотерапия стали бы равноценными путями для преодоления рамок собственного «Я» при
условии, что «Я» окажется готово к этому. Иначе возникает опасность потерять себя,
причем в самом буквальном и прямом смысле слова.
Жизнь в любви вполне возможна, и этому есть множество великолепных примеров.
Жизнь в вечном состоянии влюбленности нереальна, и она не стоит того, чтобы ее
добиваться. Это даже опасно, потому что человек будет смотреть на мир сквозь розовые
очки и не осознает глубины жизни. Кроме того, любовь должна быть продолжительной и
сильной, чтобы пройти через все испытания и трудности повседневной жизни. Плейбой,
сменяющий одно мимолетное увлечение на другое, мало чем отличается от порхающего
мотылька. Ему не хватает ни постоянства, ни глубины. В мифологии невзгоды судьбы
олицетворяет Сатурн, который оскопил Урана в момент, когда тот был на седьмом небе от
блаженства. Из этого акта кастрации возникла любовь - Венера, когда символ мужской силы
упал в женскую сущность моря. Это мифологическое объяснение возникновения любви мы
еще рассмотрим подробнее
[421
ниже .
Любовь является одним из решающих условий достижения свободного парения. Чем
полнее мы входим в резонанс, созвучие с другим живым существом, тем легче и светлее
будет наша собственная жизнь. Сексологи утверждают, что в момент совместного оргазма
импульсы мозга, частота дыхания и сердцебиения обоих любовников становятся
синхронными, что еще раз подтверждает указанный факт. Подобные наблюдения
подтверждают возможность перевести физические и эмоциональные эротические
переживания на более высокую духовную ступень и пережить мгновения истинного бытия.
Любая мантра- медитация или дыхательная техника имеет конечной целью
трансцендентальное состояние. Точно так же любовь и эротика, перерастая самих себя и
обретая новые качества, становятся агапэ1431, всеобъемлющей любовью. Для того же, чтобы
прийти в резонанс, мы неизбежно должны открыться любви и миру.
В зеркале мифов
Касаясь темы любви, наряду с теоретическими рассуждениями можно указать и
практический, непосредственный путь к парящей легкости - путь эротики и сексуальности.
На нем безраздельно властвует Венера, богиня любви, а также красоты, гармонии и мира.
Она родилась, когда Сатурн-Кронос отсек у своего отца Урана серпом половой орган,
упавший в морскую пену. Мужской бог Уран оплодотворил своим последним семенем
древнюю женскую стихию моря. Венера - дитя обоих. Пенорожденная, она несет в себе
легкое воздушное наследие своего божественного отца и водное начало своей матери -
морской стихии. Нет на свете более подходящего символа для этого сочетания, чем пена -
смешение Воздуха и Воды, обеих стихий, которые соединяются в тот момент, когда мы
переживаем парение. Здесь открывается глубокий смысл великих мифов: последнее семя
отца, ставшее в известном смысле его завещанием, смешивается с пеной моря, царства
Нептуна, для которого характерны милость и жертвенность. В то время как Уран (небо) и
Гея (земля) порождали не слишком удачных детей, оплодотворение женской стихии моря
явило миру любовь в образе великолепной Венеры-Афродиты. В наследство она получила
воздушную легкость отца и водную чувственность матери.
Пену же, как символ того и другого, она получила от обоих своих родителей. Парящая
легкость окрыляет каждый ее шаг и каждый замысел на небесах и земле. При этом мы не
должны забывать, что Афродита была зачата не в любви, а порождена мятежом и
противостоянием. Поэтому она также может быть причиной хаоса и нарушений
устоявшегося порядка.
Помня наследие отца, эта богиня помогает людям обретать небесную любовь,

www.e-puzzle.ru
дарящую чувство потрясающей легкости и свободы. Такая любовь поражает человека
внезапно, как гром среди ясного неба. С другой стороны, Венера получила от матери
плавную мягкость и глубину чувств. Воздух и Вода просто предназначены друг для друга,
чтобы в соединении рождать ощущение нежной, парящей легкости. И когда они, как в пене,
смешиваются, становится возможным самое легкое и прекрасное парение - точно ступаешь
по облакам, о чем с таким удовольствием рассказывают влюбленные. Эти ощущения
мягкие, нежные, чувственные и возвышенные одновременно. Вместе с тем настоящая
любовь нуждается в присутствии Сатурна, который обеспечил возможность ее появления,
оскопив Урана. Влюбленность может поднять нас до небес, но она не выживет на земле.
Поэтому небесная легкость вновь должна быть умалена, лишена силы - в известном смысле
«оскоплена». Что и осуществляет вновь и вновь Сатурн, который символически
представляет институт брака. Нередко вступление в брак завершает фазу парящей легкости
бытия. Но остается шанс снова обрести ее на более высоком уровне - уровне глубокой
любви, которая обнимет собой и теневые стороны личностей обоих партнеров.
Если к союзу Воды и Воздуха добавить Огонь, то будут задействованы все три стихии,
так или иначе способствующие решению нашей главной задачи - достижению парящей
легкости бытия. Элемент Огня вступает в игру при появлении Эроса, которого Венера-
Афродита произвела от бога войны Марса-Ареса, символизирующего яростное пламя.
Соединяясь, эта троица - Огонь, Вода и Воздух - делает возможными самые невероятные,
фантастические ощущения счастливой легкости и парящего блаженства.
Однако нужно быть при этом внимательными и не терять почву под ногами, ибо
стихия Земли не имеет никакого отношения к Эросу. И ее обязательно нужно присоединить
к тому, что уже есть. Взрывоопасная смесь Огня, Воды и Воздуха может не только увлечь в
небеса, но и погубить того, кто слишком безоглядно отдался водовороту эротической
любви. В подобные моменты человек практически освобождается от земной тяжести и
чувствует только жаркий зов страсти, изнуряющее пламя влечения, бушующий в крови
огонь и крылья за спиной. И он слишком легко забывает о том, что телом принадлежит
земле. Сейчас его сердце полыхает огнем любви, он бросается в страсть с головой, как в
омут, и воспаряет с нею к небесам - но когда-нибудь все равно придется вернуться на
родину, на землю.
Об этом знают все дельтапланеристы, парашютисты и тем более космонавты: подъем
дается легко, но возвращение на Землю-Мать иногда складывается непросто. Даже после
расслабления в воде, такого легкого и окрыляющего, для нового обретения почвы под
ногами требуется некоторое время.
Каждый из родителей наградил Эроса своими характерными чертами. От матери он
унаследовал небесную любовь, от отца - огненную силу. Шаловливый бог поражает людей с
помощью оружия, подаренного отцом, - лука и стрел, зажигая в сердцах пламя любви. Эта
аллегория наглядно показывает, что таким образом можно нанести и глубокие болезненные
раны, которые долго не заживают. Стрела всегда несет с собой значительную порцию
огненной силы, которая целиком охватывает человека. Ее действие подобно действию
энергии Кундалини, когда она из области крестца внезапно выстреливает вверх по
позвоночнику, воспламеняя нашу жизненную «ось».
У Эроса, олицетворяющего телесную любовь, именно в силу этого акцента уже в
античности судьба складывалась нелегко. Изначально один из великих богов греческого
пантеона, он пережил утрату авторитета. Это происходило одновременно с падением Геры и
стоявшего за ее фигурой матриархата, и возвышением Зевса, а равно
олицетворявшегося им патриархального устройства. В мире, где правили женщины, он
был принцем среди богов, в «мужскую» же эпоху перестал почитаться и даже стал в итоге
предметом насмешек. В ярко мужской, милитаризованной культуре Рима он превратился в
пухлого мальчишку, который пускает во все стороны свои стрелы. В те времена его уже
мало кто воспринимал серьезно. Параллельно была утрачена и культура любви, возведенная
некогда в храмах Афродиты в степень высокого искусства. В Риме начался закат этой

www.e-puzzle.ru
традиции, жрицы любви становились все более продажными, и в конце концов любовь
опустилась до уровня дешевого удовлетворения желания.
Этот упадок продолжается до наших дней. Хотя в удушающей атмосфере патриархата
Эрос по-прежнему влечет к себе людей, ему трудно вернуть себе былое величие. Нынешняя
секс-индустрия представляет собой яркое воплощение его теневых сторон. Правда, для
этого есть свои предпосылки: ведь Эрос родился в результате внебрачной связи Венеры и
Марса.
У греков существовали понятия для обозначения двух форм любви, соперничающих с
Эросом. Различались Филия - дружеская любовь, и Агапэ - любовь божественная или
платоническая. В глубокой философии великого Платона, в честь которого получила одно
из своих имен возвышенная любовь, присутствовали свои искаженные проекции, в
частности, негативное отношение к телу. Они продолжают давать ростки и сегодня. Филия
и Агапэ во все времена уважались людьми, но у большинства не вызывали особенного
интереса. Эрос же, напротив, живо интересует почти всех, хотя не каждый захочет себе в
этом признаться.
А ведь именно Эрос мог бы стать нашим проводником на пути к счастью и парящей
легкости. В буржуазном обществе эротика превратилась в последнюю возможность, после
алкогольного опьянения, найти в жизни пламя, экстаз, ощущения полноты и счастья.
Безоговорочное отбрасывание этого шанса чревато тем, что молодежь начинает употреблять
наркотики, пытаясь найти радость в жизни. Как уже говорилось, наркомания своими
корнями уходит в естественное человеческое стремление к экстазу и парящей легкости
бытия.
Отречение от них наносит огромный вред душе. Иначе говоря, душа нуждается в
постоянном напоминании об изначальной форме собственного существования, чтобы
оставаться живой и чувствовать себя в теле, как дома.
Во многих восточных культурах развилась настоящая культура любви, которая берет
начало в телесно-эротическом влечении, однако стремится к духовному чувству более
высокого уровня. Существовала такая культура и в Европе античного времени. В храмах
Афродиты молодые люди посвящались жрицами в искусство любви. Эти
представительницы Венеры высоко чтились в обществе. Предназначением их являлось не
создание семьи и рождение детей, а вознесение любви на новые высоты. До настоящего
времени сохранились руины огромного храма Афродиты на Кипре. Этот остров
принадлежал богине и был освящен ею, поскольку именно там пенорожденная впервые
ступила на земную твердь.
Сегодня территория этого острова является предметом раздоров между греками и
турками. Любовь превратилась здесь в войну, как это вообще часто происходит с Венерой.
Она, подобно смертным, не смогла полностью освободиться от своей противоположности -
Марса1441. Добровольно вступив с ним в связь, она принесла чудесных детей - Гармонию,
богиню равновесия, и Эроса, покровителя телесной любви. Когда же она отказалась от
противоположности, то погрузилась в тень, и результатом явились такие дети, как Фобос -
страх и Деймос - ужас.
А теперь посмотрим, как мы сегодня обращаемся с любовью. Для этого достаточно
только выяснить отношение нашей культуры к ее принципам или архетипам. Исполненного
яростной силы Марса, партнера и вместе с тем антипода богини любви, мы постепенно
вытеснили из своей жизни. Поэтому он вынужден проявляться в нашем мире как тень. Марс
воплощается в войнах, которые ведутся как во внешнем мире, так и во внутреннем.
Внутренние войны мучают огромное количество людей, проявляясь, например, в форме
аллергии на безобидные, казалось бы, продукты или препараты. Но и Венере мы не
оказываем должного уважения и потому непрестанно сталкиваемся и с ее теневыми
сторонами. Именно они провоцируют разгул порнографии, умножение числа никчемных
приватных телеканалов. Эрос ныне обитает в публичных домах, безвозвратно утратив свое
первоначальное величие. Теперь он вынужден уходить в подполье. Его служительницы

www.e-puzzle.ru
втянуты в сети организованной преступности и являются в действительности не более чем
рабынями, воспринимаясь обществом как отбросы. На самом деле жрицы любви всегда
были и будут служительницами небесной любви. Им никогда не вменялось в обязанность
лишь удовлетворять примитивное желание, тем более когда это совершается
противозаконно. С высоты небес, откуда взирает на мир ее отец Уран, пенорожденная
низвергнута в преисподнюю. Увы и ей, и нам.
Любовь сегодня
Нынешняя эпоха в отношении любви и ее возможностей - переломный момент, когда
свет и тень уравновешивают друг друга. Невооруженным глазом можно заметить, что
эротика переживает в последние десятилетия явный ренессанс. Дилемма современной
любви, как и многих других сторон нашего современного мира, заключается в
«пограничном» эффекте. Мужской полюс доминирует и определяет все в такой
беспощадной манере, что его противоположность - женский аспект существования - больше
не воспринимается всерьез или совершенно забывается. Мир науки и экономики полностью
свободен от присутствия архетипически женской природы. Чувства и эмоции безжалостно
изгнаны из науки. Их можно еще встретить в психологии, но и в ней давно используются
методики и инструменты сугубо мужского характера, такие как статистика и математика. В
капиталистическом хозяйстве чувствам давно нет места, а эмоции остались лишь те, что
захлестывают всех в дни потрясений на бирже. При этом именно эмоции ответственны за
все необъяснимо резкие скачки курса ценных бумаг и зачастую определяют настроение
капиталистического мира в целом. Но официально признаются только цифры и факты.
Даже в сфере Венеры и Эроса господствуют сугубо мужские идеалы, быстро
превращающиеся в карикатуру на самих себя. «Чем скорее, тем лучше», - девиз экономики и
хозяйства был перенесен во владения любви. Оргазм (если это можно назвать оргазмом)
достигается мужчинами в рекордно короткий срок, и женщины, не поспевающие за ними,
вынуждены отказываться от удовлетворения либо находить для себя различные способы
сублимации.
Эта дисгармония уже давно приводит к многочисленным проблемам в супружеских
отношениях, к неудовлетворенности и фрустрации. «Он», как правило, имеет меньше
поводов волноваться, поскольку успешно достигает разрядки в половом акте, а если «ей»
чего-то не хватает, это уже ее трудности. «Она», возможно, жаловалась врачу: «Доктор, я не
могу испытать оргазм». На вопрос о том, что же происходит конкретно, в ответ чаще всего
звучит: «Нельзя ли как-то повлиять на мужа? У нас все происходит слишком быстро, и я не
успеваю ничего почувствовать». Что здесь можно посоветовать? У кого именно проблемы с
оргазмом, так и остается невыясненным. Впрочем, мужчины далеко не всегда задумываются
обо всем этом, поскольку руководствуются сложившимся в обществе пониманием явления:
семяизвержение и есть оргазм. Старое определение, согласно которому оргазм представляет
собой момент наивысшего переживания, единства и связан с ощущением мощного всплеска
энергии, теперь имеет отношение только к женщинам. При этом врач порой даже
затрудняется, сочувствовать ли не испытавшим подлинного оргазма мужчинам или
поздравить их с тем, что они о нем не догадываются и потому не испытывают никакого
дискомфорта. Зато их партнершам проблем достается вдвойне.
В настоящее время ситуация еще больше обострилась, поскольку мужчины порой не
способны даже на такой, не совсем полноценный секс. Широкая популярность виагры
свидетельствует об этом красноречивее всего. «Осечки» у сильной половины человечества
стали происходить значительно чаще. Более пятидесяти процентов молодых американцев
уже бесплодны, и потому чисто биологически секс для них является бессмысленным. Общая
последовательность выстраивается следующим образом: сначала теряет жизнеспособность
семя, потом начинаются проблемы с эрекцией и наконец исчезает само желание.
Пока что основная часть мужского населения балансирует где-то на грани второй и
третьей стадий, и потому еще имеется шанс что-то
изменить. Мужчина, имеющий серьезные проблемы с потенцией, едва ли станет

www.e-puzzle.ru
верить в перспективу испытать экстаз и ощущение парящей легкости. В сексуальной сфере
накапливается огромное количество энергии. С ее помощью можно вознестись к таким
сияющим высотам, которые даже не в силах представить наша фантазия, особенно если
высвободить эротику и сексуальность от всего того идеологического балласта, которым
нагрузили ее церковь, институт семьи и брака, а также психологи и сексологи.
Практические возможности
Эрос и сегодня обладает огромной притягательностью. На мой взгляд, здесь вполне
обоснованно ориентироваться на высокую культуру любви Востока, самобытность который
может способствовать достижению наших целей. Во-первых, все мы, и прежде всего
мужчины, должны отказаться от урезанного и обедненного понимания оргазма. Во-вторых,
не стоит воспринимать его в качестве конечной цели. Оргазм - состояние, в котором следует
находиться как можно дольше. Если мы сумеем понять это, у нас появятся шансы найти в
эротике ключ к совершенно особому искусству парения.
При сравнении кривых, отражающих нарастание возбуждения у мужчин и женщин,
ученые пришли к выводу о принципиальном отличии данных процессов. Само по себе это
пугает, однако на самом деле сексуальность представляет собой игру полярностей и зависит
от обеих сторон, от их совместных ощущений и действий. График приводится в
упрощенном варианте. На мой взгляд, использовать схему для того, чтобы проникнуть в
тайну чувственной любви, - типично мужская идея. Но она может наглядно объяснить
разницу между мужским и женским началом, которую нужно учитывать, желая превратить
сексуальность в средство достижения парящей легкости.
Кривые возбуждения

Время
Мужская кривая

Время
Женская кривая

Изменение уровня сексуального возбуждения при половом акте у мужчин и женщин


Различие бросается в глаза сразу же. Возбуждение у мужчин быстро нарастает, затем
стремительно падает. Чем старше или утомленнее мужчина, тем ниже при прочих равных

www.e-puzzle.ru
условиях уровень его возбуждения. Значительное число мужчин, чьи обычные ощущения в
точности отражены соответствующей кривой, жалуются на сильную усталость и нехватку
энергии после семяизвержения. Одни пытаются компенсировать свое ослабление едой,
другие - сном. Женщины, которые неверно объясняют этот дефицит энергии отсутствием у
себя должной привлекательности, воспринимают происходящее очень тяжело и нередко
даже заболевают.
Контур мужского графика - остроконечный, напоминающий копье. Женский, в
отличие от него, демонстрирует медленный подъем и ровное, спокойное течение процесса.
Постепенно кривая достигает максимальных значений, когда женщина испытывает один
или несколько оргазмов. На графике последние выглядят небольшими всплесками. Затем
кривая снижается и заканчивается где-то на исходном уровне. Поэтому для женщин, чьи
сексуальные ощущения приблизительно верно описываются этой кривой, не составляет
особого труда снова воспламениться страстью.
Говоря образным языком, мужской оргазм соответствует Маттерхорну - горе в
Швейцарии - которая при относительно небольшой величине на редкость круто вздымается
к небесам. Женская кривая напоминает линию вершин Гималаев, огромных, но близких по
абсолютной высоте. Их вид внушителен, но действует на воображение не так сильно, как
резко выделяющийся среди окружающего ландшафта Маттерхорн. Хотя гималайская цепь,
повторим, намного выше.
Кривая роста возбуждения мужчины с ее крутым подъемом и резким спадом наглядно
демонстрирует, как быстро может затухнуть огонь желания. Вследствие глубокого
«провала» ему непросто разгореться вновь. Это мудро с точки зрения природы, ибо, когда
мужчина излил семя, новое желание с точки зрения природы некоторое время
бессмысленно. Впрочем, на Западе большинстве не слишком задумываются о
биологической основе нашей сексуальности.
Восток привнес в искусство любви множество открытий, техник, умений и
возможностей, которые здесь мы не будем рассматривать подробно. На эту тему достаточно
литературы. Нам, европейцам, стоило бы перенять эти взгляды, не выбирая при этом, какой
из вариантов возбуждения - мужской или женский - «лучше» или предпочтительнее. Если
бы человек мог испытывать оба вида возбуждения, его сексуальная жизнь стала бы намного
богаче.
Есть одно значимое совпадение между буддистскими, даосскими и японскими
учениями о любви. Согласно им, мужской тип возбуждения должен постепенно
видоизменяться, становясь больше похожим на женский. Это на самом деле в интересах
обоих полов. Мужчина впервые откроет тайну настоящего наслаждения, дарованного
людям Венерой и Эросом, и познает, что такое парящая легкость. Только так он сумеет по-
настоящему удовлетворить женщину. Искусство любви - сугубо человеческое явление, одно
из тех, благодаря которым мы действительно поднимаемся над животным царством.
Природный вариант сексуальности - это переход к делу без особенных прелюдий, поскольку
инстинкт программирует животных на осеменение и зачатие. На первом плане стоят не
ощущения или близость, а сохранение вида. Природа использует половое желание живых
существ в целях своего эволюционного развития.
Для человека современного типа, ушедшего далеко от первобытных инстинктов,
продолжение рода уже не является первостепенной задачей. Проявления сексуальности не
носят у нас сезонного характера, а сама жизнь естественно эротизирована. Об этом
убедительно свидетельствует уже одна только форма женской груди, вторичного полового
органа, который играет существенную роль. Грудь начинает наливаться в подростковом
возрасте и продолжает сохранять округлость на протяжении всей жизни. Молочные железы
у других млекопитающих увеличиваются только для вскармливания потомства и полностью
игнорируются самцами, в то время как у людей женская грудь обычно с легкостью
открывает «путь к сердцу мужчины».
Естественность любви и церковь

www.e-puzzle.ru
По всей видимости, природа тоже хочет, чтобы сексуальность играла в нашей жизни
более важную роль, чем просто воспроизводство, как настойчиво убеждает нас католическая
церковь. Противоестественным отрицанием сексуальности она мешает людям открывать
для себя экстаз любви и упоение эротикой, а с запретом когда-то использовавшихся методик
не оставила доступа к иным возможностям религиозного воодушевления и блаженства.
Церковь, бесконечно превознося одни страдания, превратила землю в настоящую юдоль
печали. В нашем мире растет тоска по освобождению и единству с Богом, но сам вкус к
поиску выхода утрачен. При этом служители веры не понимают, что Благая Весть позволяет
каждому вознестись на небеса. Надо полагать, проблема отцов церкви состоит в том, что
они сами никогда не испытывали парящей легкости и не хотят идти на риск, позволяя это
прихожанам. Ибо нашедший Бога, то есть достигший единства в своем сердце, становится
свободным и независимым до такой степени, что институту церкви это попросту невыгодно.
Ведь человек, который видит Бога повсюду, не нуждается в посещениях особых сооружений
и совершении ритуальных действий.
Восток и культура любви
Если развитие общества пойдет дальше путем все большей дифференциации эротики и
сексуальности, то и у нас сможет развиться настоящее искусство любви, как во многих
восточных странах. Время, необходимое женщине для получения удовольствия, образует
своего рода основу, на которой может быть надстроено очень многое. Прелюдия играет
огромную роль в сексе, и на нее должно быть обращено соответствующее внимание, что на
сегодня не является секретом. Девиз «путь есть цель» более чем уместен в сексе. За
прелюдией непосредственно следует любовная игра, которая остается все время именно
таковой. Мягкая нежность, постепенно наполняющаяся томным жаром, позволяет без
всякого напряжения воспарить к высотам желания и любви.
Решающим моментом является отказ мужчины от традиционного стремления к
быстрому оргазму. Его, как минимум, следует по возможности оттягивать. Менять
привычный образ действий нелегко, но не невозможно, особенно если женщина тоже
полностью отдается сексуальной игре. Вместе партнеры способны достигнуть пределов, за
которыми уже нет возвращения назад. Партнеры научатся взаимно наслаждаться друг
другом все дольше и полнее, обоюдно удерживаясь на самом краю.
Возможен и другой вариант, в конечном итоге приводящий к тем же результатам:
мужчина отставляет свое желание на второй план и заботится только об удовольствии
партнерши. Вскоре он заметит, что чем больше страсти он разжигает в ней, тем выше
отдачу получает и сам. Подобное блаженство может длиться очень долго. Оно медленнее
набирает интенсивность, однако со временем достигает больших высот.
Здесь очень важно осуществлять любые подходы без напряжения. Риск негативных
последствий практически отсутствует, поскольку даже в самом неблагоприятном случае все
пройдет лишь как обычно - мужской взрыв и спад активности. Никто при этом ничего не
потеряет. Главное - помнить, что путь есть цель, и тогда оба партнера будут щедро
вознаграждены новыми ощущениями.
С ростом опыта обе стороны поймут наконец, что энергия - это нечто вполне
материальное и поддающееся управлению. Если мужчина научился удерживать
наслаждение без оргазма, то оба готовы двигаться дальше. Постепенно разовьется чувство,
будто они вообще не знают усталости. Долгие часы любовного праздника будут не
изнурять, а придавать новые силы. Избыток энергии рождает ощущение парящей легкости и
выросших крыльев. Это состояние чем-то похоже на влюбленность. Ощущение потока
энергии во всех смыслах настолько возвышает, что оба партнера будут стремиться к нему
вновь и вновь, каждый раз поднимаясь на очередную ступень. Преимущество же перед
влюбленностью состоит в том, что это состояние текущего потока можно испытывать когда
угодно и неограниченное число раз, тогда как влюбленность остается подарком судьбы, в
своем роде выигрышем в лотерее. Хотя энергетическое состояние в обоих случаях будет
сходным, и при затяжном чувственном наслаждении можно легко влюбиться вновь.

www.e-puzzle.ru
Сексуальная энергия человека - самая мощная. По крайней мере, так утверждают
некоторые восточные традиции. Если правильно «подключиться» к ней, может возникнуть
чувство, будто тебя уносит
горячий и сладостный поток. В этот момент человек фактически попадает в течение
энергии Кундалини или Ци, исходящей из области гениталий, но ими отнюдь не
ограничивающейся. Равным образом и оргазм захватывает не одну тазовую часть, а все тело
и душу человека.
Но даже если при половом контакте не случается оргазма в традиционном понимании,
человек все равно очень близко подходит к стремительному потоку энергии. Это состояние
в любом случае будет доставлять больше удовольствия, чем обычные кратковременные
моменты удовлетворения. Многие женщины наслаждаются ощущением того, что «не
должны кончать». Им нравится оттягивать этот момент, играя совместными волнующими
чувствами. В такие минуты самые легкие прикосновения могут стать невероятно
возбуждающими и пробуждать энергию огромной силы.
Можно вовлечь в процесс и воздушную стихию, чтобы она усилила ощущение
легкости. Это удастся сделать, например, с помощью эротических фантазий, если до тех пор
им не нашлось места в любовной игре. Теперь можно купаться в этих фантазиях вдвоем и
даже попробовать что-то из них осуществить. Воображение многократно усиливает страсть,
подпитывая ее дополнительной энергией. А в состоянии переизбытка энергии многое из
того, что раньше было недоступным, происходит само собой. Можно легкими
прикосновениями пробуждать друг в друге энергию, увеличивать духовные силы с
помощью игры мысли и фантазии, чувственных образов. Крылья этих мечтаний способны
унести нас к восторгу неземного блаженства; они поддерживают ток физической энергии,
которая в свою очередь активизирует энергию духовную. Так естественным образом
рождается ощущение парящей легкости бытия.
Состояние, возникающее после продолжительного свободного оргазма, будет
несравненно приятнее той слабости и нехватки сил, которые обычно наступали до этого.
Вместо них будет царить полное расслабление и щекочущее ощущение живительной
энергии во всем организме. Всплеск энергии стих, но его отзвуки еще расходятся по телу и
чувствуются в душе. Наслаждаться всем этим могут оба партнера.
Возможности подобного секса граничат с чудом, и не исключено, что кто- то сочтет
его неким универсальным средством развития своей физической и духовной сфер,
пополнения жизненной энергии и панацеей от многих бед. Такой подход не верен. Не стоит
видеть в сексе и средство для спасения испортившихся отношений. Речь здесь идет
единственно о том, чтобы познать удивительное и радостное состояние легкости бытия. С
кем и в каких целях - это уже совсем другой вопрос.
Парящая легкость и продолжительные отношения
Всегда есть шанс насладиться чувственной любовью, даже если людей связывают
многолетние отношения и страсть уже остыла. Этот шанс - ритуалы. Однако следует
заметить, что для этого отношения должны быть достаточно прочными. После более чем
двадцати лет работы в психотерапии я могу с уверенностью утверждать, что страсть с
годами слабеет. Выразительно иллюстрирует ситуацию описанная ранее совместная
парящая медитация в воде - партнер настолько привычен, что взаимные прикосновения
совершенно не волнуют.
Естественно, все консультанты и психологи будут в один голос советовать
притрагиваться друг к другу словно в первый раз, и так далее. Идея сама по себе хороша,
что и говорить, более того - она гениальна. Если осуществить ее, волнение и энергия
появятся снова, желание разгорится и станут возможны совместные чувственные
переживания. Только вот добиться всего этого совсем не просто. Могут возникнуть
определенные проблемы с сознанием.
Один из семинаров выявил их более чем ясно. Это был курс для «продвинутых»
участников, очередной день занятий посвящался Венере, и вечером устроили подобие

www.e-puzzle.ru
танцев с приятной музыкой. В зале постепенно становилось все темнее, и наконец
помещение окутал непроглядный мрак. Когда визуальное восприятие окружающего
становится невозможным, начинают активнее работать другие органы чувств, и особенно
возрастает чувствительность кожи. Мы усложнили любое распознавание участниками друг
друга, предложив не использовать обычные духи или туалетную воду. Все были уверены,
что свет не включится минимум пару часов, и они могут смело отдаться своим желаниям.
Дело происходило задолго до появления СПИДа, но речь в первую очередь шла не о
половых сношениях, а только о чувственности. Пары, справившись с удивлением, начинали
все теснее прижиматься друг к другу в танце. Выбор нового партнера происходил ощупью;
участники спотыкались о разбросанную тут и там одежду, но первоначальное напряжение
постепенно сменила возбуждающая эротическая атмосфера. Все шло замечательно, но
спустя примерно часа два из темноты неожиданно раздался громкий крик. Я кое-как нашел
«возмутителей спокойствия» и оказался между защищающейся женщиной и крайне
агрессивно настроенным мужчиной. Мне стоило немалых сил успокоить последнего
настолько, чтобы он согласился выйти и разобраться во всем. И мы втроем начали медленно
пробираться к дверям.
Что же произошло? Эти двое встретились в темноте, почувствовали друг к другу
влечение и начали любовную игру. В конце концов они нежно занялись сексом и - как
особенно подчеркивала женщина - без преувеличения открыли для себя новый мир
чувственности и эротики. И только по завершении этой фантастической близости давние
супруги узнали друг друга.
Шум поднял муж. Он буквально вышел из себя, обнаружив, как легко его жена пошла
на близость с незнакомым мужчиной. Она же находилась почти что в эйфории. Это была ее
первая и единственная в жизни интрижка, причем случившаяся не с кем-нибудь, а с
собственным мужем. В то время как он уличал меня, организатора курсов, в
безответственности и сводничестве, жена была на седьмом небе от тех возможностей и
перспектив, которые внезапно открылись ей в интимных отношениях. Он думал и говорил о
разводе, она же - о новой странице в их жизни.
Итак: два человека, которые много лет друг друга знали, занимались любовью так,
словно это случилось в первый раз. И даже более волнующе и прекрасно, в чем некоторое
время спустя неохотно признался муж. Все произошло так, словно они вместе исполняли
некий вдохновляющий ритуал. Людям нужно знакомиться с ритуалами - или создавать
самим - для того, чтобы осознанно использовать их в своей жизни.
Другая возможность - фантазии. Они тоже помогают выйти за рамки обыденности и
подняться на новый уровень отношений, позволяющих каждый раз любить друг друга точно
впервые. Самое удачное - если оба партнера в равной степени способны дать волю
раскованной игре образов. Тогда они наверняка сумеют зажечь в себе искру страсти,
предприняв совместное «путешествие в глубь себя». Погрузившись с головой в мир
фантазий, партнеры неизбежно начнут переносить их в повседневную жизнь. Это станет
хорошим дополнением к ритуалам и позволит наслаждаться полнотой ощущений.
Еще одна, дополнительная возможность сделать секс более интенсивным -
использование партнерами колыбели Кундалини. Обращение к ней придаст с самого начала
совершенно особый энергетический «тон» празднику чувственности. Летящую стрелу Эроса
и ее точное попадание в сердце, конечно, ничем не заменишь, но поток силы всегда
невыразимо заманчив и притягателен. Он даже может сотворить подлинное чудо, если
Венера и ее сын Эрос преподнесут нам божественный дар и присоединятся к ритуалу, им же
посвященному. Тогда перед нами откроются врата к парящей легкости и блаженству бытия.
Однако там, где потенциально кроется столько радости и счастья, возможны и свои
опасности. Тантрические идеи могут как обогатить жизнь, так и привести к узости и
ограниченности, если воспринимать их как абсолютную доктрину. Напряженное ожидание
желаемого и четкие планы действий - все это чуждо любви и способно вовсе погубить ее.
Спонтанность и легкость не терпят жестко заданных программ и обусловленности. Только

www.e-puzzle.ru
тот, кто легко парит, сможет на крыльях любви вознестись над любыми препятствиями.
Восхождение к парящей легкости бытия
...Для ленивых
Как давно подмечено, самые несхожие учения согласны в одном: достичь
освобождения души можно лишь в том случае, если вести соответствующий образ жизни.
Медитации и упражнения необходимы, чтобы найти центр вращающегося колеса бытия, где
можно обрести внутренний покой. Но сегодня у большинства людей нет ни времени, ни сил
для подобных занятий. Одним из главных аргументов, который выдвигали обращавшиеся к
нам люди (в большинстве отнюдь не страдавшие неразвитостью сознания), так или иначе
являлись нехватка времени и личной выдержки. «У меня нет свободного времени» и «Я
этого до конца не выдержу» - два типичнейших высказывания. И мы продолжаем искать
возможности, которые позволили бы экономить время и силы, а также стремимся к тому,
чтобы наши методы не требовали от занимающихся чрезмерного напряжения и жесткой
дисциплины.
Тот, кто не хочет достигать цели «в поте лица своего», должен понимать, что
альтернативы требуют определенных денежных вложений. Кстати говоря, деньги тоже
необходимо заработать, опять же «в поте лица». Но многим это дается гораздо легче,
прежде всего потому, что они привыкли много трудиться. Как и получать за свои деньги
что-то конкретное, чем в дальнейшем можно пользоваться или, по крайней мере, съесть.
Гораздо сложнее обстоит дело с инвестициями в нематериальные блага, такие как
энергетическое здоровье или духовные переживания. Надо сказать, что вложения в
собственное духовное развитие неизменно приносят верные доходы при нулевом риске, что
приятно отличает их от любых иных. Для меня всегда оставалось непонятным, когда
человек, выложивший тридцать тысяч за машину, жалеет сотню на занятия психической
терапией, которая может исцелить его больную душу.
Ленивые должны платить за свою лень. Но им чрезвычайно повезло, что в наше
рыночное время можно очень многое просто купить - даже в духовной сфере. Например,
приобрести колыбель Кундалини и в любое время дня и ночи с помощью одного лишь
нажатия кнопки отправляться в полет, не затрачивая на это никаких усилий. Все, что нужно
сделать, - это лечь, растянувшись во весь рост и наслаждаться ощущениями.
Таким образом экономятся силы, время и деньги, которые пришлось бы затратить на
соответствующий массаж и упражнения.
Если человек живет возле термальных источников, он может заняться парением в воде,
которое еще больше похоже на отдых. Положительные эффекты возникают здесь сами
собой, без каких-либо дополнительных усилий, и вместе с тем не требуется особых
расходов, за исключением входного билета и вспомогательных плавательных средств. С
другой стороны, не менее впечатляющи возможности ванны самадхи, которая
также не требует каких-либо активных действий со стороны пользователя и вследствие
этого подходит самым ленивым нашим современникам.
Не стоит забывать и про упражнения в воде с партнером, вплоть до погружения в мир
дельфинов. При наличии опытного сопровождающего или сопровождающей таким образом
удается с большим удовольствием проводить время. В воде можно заняться и
определенными видами массажа. Все эти занятия вообще не требуют усилий и способны
привести к ощущению парящей легкости.
Кроме того, можно спокойно лежать на кушетке, наслаждаясь ведомой медитацией,
просто следуя в мыслях за ведущим партнером или руководителем без всякого напряжения.
Это упражнение представляет собой великолепный отдых, в котором нуждается почти
каждый человек. Не страшно, если даже ненароком вздремнете. Такой сон дарит
незабываемые ощущения парения в мире грез.
Тот, кто не хочет заниматься бегом по пересеченной местности, может заменить его
приемом обогащенной кислородом воды. Существует и такой способ оздоровления.
Разумеется, пол-литра пузырящейся кислородной воды полноценно не заменят пробежки по

www.e-puzzle.ru
лесу, поскольку ее влияние на сердечную деятельность и работу мышц будет значительно
слабее. Но в том, что касается снабжения кислородом организма в целом и отдельных
клеток в частности, эта вода дарит нам подлинную живительную силу. Мы высоко ценим ее
в нашем центре здоровья. Эта вода при помощи дополнительной энергии, которую несет с
собой эликсир жизни - кислород, существенно ускоряет восстановительные процессы.
Устройство для получения обогащенной кислородом воды одновременно фильтрует ее.
Кроме того, можно улучшить структуру воды на тонком уровне, поместив в емкость с ней
один-два полудрагоценных камня. Устройство стоит недешево, но тому, кто хочет
сэкономить на «трудовом поте», так или иначе придется расстаться с некоторой суммой
денег.
Существует немало и других способов пополнить запас своих жизненных сил.
Возьмем, к примеру, ванночки для ног, которые заметно активизируют обмен веществ, не
обременяя нас какими-либо нагрузками. Простые, но действенные процедуры могут
полностью снять с тела напряжение после трудового дня. Конечно, активные занятия
спортом приносят больший эффект. Но те пациенты, которым по состоянию здоровья
противопоказан тот же бег, могут с помощью ванночек для ног значительно улучшить
кровоснабжение своих конечностей. Дополнительно, с помощью механического
стимулирования чувствительных зон стоп интенсифицируется приток крови ко всем
органам и частям тела. Месячный курс приносит отличные результаты, даже если во время
процедур просто сидеть перед телевизором. Равным образом ничто не мешает вместо
созерцания экрана заняться медитацией. С каждым днем растет предложение ножных ванн с
самыми различными функциями, в первую очередь - регулировкой температуры воды. Для
настоящих, классических лентяев подобные ванночки - единственный доступный способ
ощутить под ногами «жар», который дарят пробежки. Процесс можно сделать более
интенсивным, автоматически изменяя режимы подогрева и циркуляции жидкости.
Здесь не стоит заниматься изобретательством. Вручную невозможно с нужной
точностью увеличивать температуру воды, кроме того, в самодельных конструкциях вода
обычно поступает к чувствительным зонам стопы не с той стороны, и так далее. Лучше
потратиться на аппарат заводского производства или взять его в аренду на четыре недели.
Что же касается купания, то тут возможен еще один, архиленивый и чрезвычайно
приятный вариант - ванна для снижения кислотности. Разумеется, бег или любая другая
активность были бы и для этой цели предпочтительнее и представляли бы собой лучшую
возможность для снижения кислотности. Но для тяжелых на подъем людей ванна со
снижающей кислотность солью будет, конечно, вполне подходящей заменой. Нужно только
растворить в воде соль, сесть в ванну, закрыть глаза и расслабиться. После часа в теплой
воде, который можно провести мечтая, медитируя или читая, кожа станет удивительно
мягкой, и все тело почувствует полную расслабленность. Очевидный эффект снижения
кислотности через кожу гораздо менее проблематичен, чем глотание порошков и таблеток.
И уж точно - гораздо приятнее.
Ночь в любом случае необходимо проводить в кровати. Тут ленивые (и все остальные)
могут тщательно позаботиться о том, чтобы время эффективно работало на них в плане
оздоровления. Доступ свежего воздуха, правильное положение тела и ориентация по
сторонам света, а также спальные принадлежности из натуральных природных материалов
обеспечат надежный старт для полета души. С помощью колыбели Кундалини вы еще
вернее окажетесь в стране приятных сновидений и будете покоиться на руках богини Луны.
В конце концов, можно заставить работать на себя трудолюбивых пчел, регулярно
употребляя мед и прополис, которые дарят нам ощутимую прибавку энергии. Аналогично и
соответствующие курсы значительно повышают энергетический уровень организма и
создают тем самым предпосылки для достижения парящей легкости. Причем речь идет не о
своеобразном допинге, а о «заправке» истощенных внутренних аккумуляторов. Наиболее
ощутимый эффект получат те, кто постоянно чувствует себя уставшим и вялым.
Здоровое или так называемое «полноценное питание» тоже важно для того, чтобы

www.e-puzzle.ru
чувствовать себя легко и свободно. Это питание хотя и представляет собой дорогостоящее
удовольствие, но полностью оправдывает затраты. Принцип его элементарен. Пищевые
продукты, как принято у американцев и японцев, выпускаются в форме плиток, имеют
приятный вкус, быстро насыщают, при этом содействуя уменьшению избыточного веса.
Таким образом, это настоящая находка для тех, кто не «дружит» с физическими нагрузками.
Питаясь такими продуктами, чувствуешь себя во всех смыслах легче, поскольку они, ко
всему прочему, быстро выводятся из кишечника. К сожалению, эти комплексные
продуктовые наборы пока можно заказать только через особую систему продаж. Но это не
снижает их полезности, а полных лентяев даже избавляет от необходимости куда-то идти за
ними, так как почтальон доставит заказ прямо к столу.
В завершение самым ленивым еще можно посоветовать какое-то время вообще не есть
и таким образом сэкономить на многом: покупках, готовке, еде, а в плане оздоровления - и
на переваривании пищи. Давно известный своим целебным эффектом пост не только
оказывает сильнейшее воздействие на организм и способствует его очищению, но и может
стимулировать духовное развитие. В качестве «бонуса» голодающий получает, если он
«созрел» для этого (то есть в широком понимании здоров), дополнительную энергию,
которая позволит ощущению легкости бытия упасть в его руки, подобно зрелому плоду
урожайной порой.
Итак, ленивцы вполне могут обрести не только крепкое здоровье, но и новые
жизненные силы. Однако в этом случае они должны быть готовы к тому, что их спокойствие
и лень вскоре сами собой исчезнут, а на смену им придет стремление к активности во всех
сферах.
...Для подавленных
На первый взгляд люди, испытавшие стресс или находящиеся под его постоянным
воздействием, являют собой противоположность добродушным лентяям. Обычно на работе
они еще кое-как держатся, в остальное же время полностью отдаются усталости и
безразличию. Тем более нет у них сил на то, чтобы заниматься вопросами здоровья и какой-
то парящей легкости бытия.
Для этой категории, собственно говоря, подходят все описанные в этой книге
возможности. Сначала они ведут только к расслаблению, потом делают возможной
парящую легкость. Замечательно то, что достигнутое ощущение единства в свою очередь
способствует полному расслаблению.
Любому человеку, испытавшему стресс, полезны все упражнения по релаксации в
воде, простое и здоровое питание, ведомая медитация на парящем ложе. В особенности
рекомендуется медитировать в колыбели Кундалини, поскольку здесь достаточно нажатия
кнопки - и депрессия отступает. Сосредоточившись, можно вообще «стряхнуть» стресс и его
негативные последствия как в духовной, так и в телесной сфере.
Мало кто бывает до такой степени подавлен или ленив, чтобы отказаться от
возможности насладиться плодами чувственной любви. Конечно, поначалу, скорее всего,
непросто уделить партнеру достаточно
внимания и нежности. Здесь также неоценима помощь колыбели Кундалини.
Тому, кто находится в стрессовом состоянии, рекомендуется перечитать главу о
«потоке счастья», чтобы попытаться вернуться в его фарватер и избавиться тем самым от
большей части проблем. Лучшее средство для этого - развитие собственных способностей
или, как альтернатива, снижение требований к окружающему миру и к себе. Первый
вариант обычно приводит к мощному переживанию чувства счастья и потому более
подходит в качестве стартовой площадки для достижения парящей легкости. Развитие же
способностей может привести к тому, например, что человек научится отделять важное от
несущественного и станет осознаннее заниматься любым делом.
Тот, кто снова вернулся в поток, создал все необходимые предпосылки для обретения
парящей легкости бытия. С другой стороны, представленные в данной книге упражнения
могут способствовать установлению внутреннего равновесия и покоя, благодаря которым

www.e-puzzle.ru
наш издерганный современник получит возможность направить свой жизненный корабль в
волны мощного «гольфстрима счастья».
Тот, кто вернулся в поток, способен назло всякому стрессу и с большой пользой для
себя заняться парящими видами спорта: бегом, горным туризмом и альпинизмом,
кайтингом, парапланеризмом, всеми видами серфинга. По своей природе они хорошо
подходят человеку с заниженными требованиями, поскольку заставляют его
активизироваться во всех отношениях. Но эти же виды спорта противопоказаны тому, кто
испытывает постоянный стресс вследствие завышенности требований. В этом случае они
могут даже усугубить положение и стать дополнительным негативным фактором.
Всему свое время - первое, что должен помнить человек, подвергшийся стрессу. Тогда
ему проще будет расслабиться, чтобы затем, вернувшись обратно в поток, дрейфовать к
счастью с чувством парящей легкости.
.Для спортсменов и других любителей нагрузок
Рекордсмены и любители высоких нагрузок - прямая противоположность лентяям, но
и они нередко подвержены стрессу. Как ни странно, им подходят те же самые упражнения,
что и ленивцам. Данные упражнения поддерживают хорошее самочувствие и одновременно
ведут к главной человеческой цели. Один и тот же вид занятий поддерживает в лентяях
стремление к покою и в то же время удовлетворяет основные запросы спортсменов и
любителей нагрузок. Последние, в силу завышенных требований, склоняются к мужскому
полюсу жизни и поэтому испытывают дефицит расслабленности, а в некоторых случаях
даже известной доли лености.
Для любителей нагрузок проблемой обычно является не отсутствие тренировок, а
скорее их однообразие, которое ведет к уплотнению
мускулатуры и мышечной усталости, а в экстремальных случаях - даже разрушению
тканей. Каждый спортсмен постоянно рискует почувствовать глубокое физическое
утомление и духовную опустошенность. Обе эти беды идут рука об руку со спортом.
Неплохой их профилактикой стали бы десятиминутные укачивающие медитации до и после
тренировок, чтобы расслабить тело и создать необходимые условия для свободной
циркуляции энергии. Слово «медитация» можно при желании заменить более модными
терминами - например, «перенастройка» или «гармонизация». Эти занятия послужили бы
своего рода мостиком между пассивными упражнениями на растяжку и активной
программой тренировок и соревнований.
Разумеется, спортсменам и другим любителям нагрузок принесло бы величайшую
пользу окрыляющее переживание парящей легкости. Ведущие к ней бесконечные пути стоят
того, чтобы пройти их. Разве только занятия в теплой воде могут несколько снизить боевой
настрой спортсменов перед соревнованиями. Женская стихия воды так глубоко уводит в
свое царство, что мужское честолюбие и воля к победе иногда начинают растворяться в ней.
Однако этот способ хорош для общего восстановления после соревнований, превращаясь в
принятие ванны, снимающей усталость. Такие ванны благотворно влияют на мускулатуру,
которая в дальнейшем менее подвергается травмам, спазмам и болям. Ванны с озоном
оказывают еще более сильный эффект. Тепло и, прежде всего, образование молочной
кислоты позитивно влияет на мышцы 1451, а всякого рода добавки усилят целебный эффект
ванны и сделают процедуру еще более приятной.
Наша главная цель - парящая легкость. Однако не следует изо всех сил стремиться к
ней, даже если в этом заинтересованы тренеры и руководители. Но если удастся ее ощутить,
жизнь мгновенно изменится. У того, кто сумел найти свой ритм, все пойдет в нужном
направлении. Спортсмены обычно сразу ощущают пришедшее восхитительное чувство
свободы и легкости. Одним словом, длительные серьезные нагрузки будут полезны лишь
тем, кто научился глубоко расслабляться и восстанавливать силы. Парящая легкость бытия -
лучезарный дар свыше, на который вполне могут рассчитывать спортсмены и любители
нагрузок в самых разных областях человеческой деятельности. Для этого надо только
суметь освободиться от претензий к себе и окружению, сковывающих условностей и

www.e-puzzle.ru
честолюбивых планов.
После многолетних интенсивных тренировок на горнолыжных трассах в Альпах я был
полностью вымотан, и мне пришлось отказаться от притязаний на победу. Именно тогда,
еще в юности, я пережил один на один с заснеженными горами удивительно радостное
состояние парения. В первый момент я принял его за оргазм [461, но оно продолжалось так
долго и настолько меня преобразило, что я запомнил его на всю жизнь.
.Для отдыхающих
Имея в виду главным образом отпускников, вполне допустимо рекомендовать многое
из того, о чем уже шла речь. Некоторые отдыхают от стресса, который пришлось испытать.
Другие ищут спасения в спорте. Третьи просто стремятся вообще ничего не делать.
Конечно, хорошо было бы хоть однажды по-настоящему расслабиться во время отпуска,
забыв обо всем на свете и занимаясь только тем, что приносит радость. «Если бы я мог, то
ничего бы не делал», - пишут на футболках. На самом деле, как свидетельствует практика,
это не так просто, даже если предоставляется возможность. Серьезные, трудолюбивые люди
крайне некомфортно ощущают себя в условиях добровольного или вынужденного
«ничегонеделания». Откуда уж тут взяться ощущению парящей легкости. «Безделью надо
учиться», - сказал как-то один менеджер, набивший себе руки в этом нелегком занятии.
Здесь будут уместны практически все упражнения из данной книги, которые могут
помочь в организации здорового ничегонеделания. Все они доставляют радость и являются
отличной программой отдыха. Отпуск на термальных источниках может стать самым
запоминающимся отрезком жизни. Погружаясь в водную стихию, человек как бы ныряет в
глубины собственной души. Он достигает полного расслабления и освобождается от земной
тяжести. После нескольких осознанных часов в воде и, прежде всего, под водой вы будете
чувствовать себя, точно рыба. А сколько радости может доставить отпуск, если во время
него заняться серфингом! Соответствующие медитации и упражнения сделают период
отдыха еще более привлекательным и результативным.
С другой стороны, для человека, которым железной рукой управляет мужское начало,
серфинг может стать изнуряющей и отчаянной погоней за ветром. Замечательные дни
отпуска у снежных вершин из-за честолюбивых устремлений превращаются в лихорадочное
и напряженное состязание с другими и собой. Подчас ему сопутствует неоправданный риск,
когда человек решает кататься там, где сходят лавины. Быть может, лыжник или
сноубордист пощекочет собственные нервы, однако не обретет свободы и легкости парения.
Как только возникает опасность попасть под власть честолюбия, нужно прибегнуть к
любым из описанных выше упражнений. Они станут лучшими помощниками в борьбе со
стрессом. Стремление к достижениям и «показательные выступления» человеческого эго
мешают ощутить состояние парения больше, чем что-либо иное. Избавление от этой
разрушительной внутренней программы станет уже само по себе большим достижением. В
тот момент, когда броня бессмысленных притязаний оказывается пробита, возникает шанс
испытать чувство парящей легкости.
Существует немало способов достижения нашей цели. Например, медитативные
путешествия в собственный внутренний мир, восхождения на горы, бег по лесу или
велосипедная езда. Все они, если заниматься
ими осознанно, могут превратиться в радостные праздники, которые сделают
возможным удивительное ощущение парящей легкости.
Заключение
По существу говоря, все описанные упражнения и медитации предполагают
освобождение, открытость и, как это ни парадоксально звучит, сладостное ничегонеделание.
Практически каждая восточная техника медитации нацелена на достижение Великого
Ничто, Нирваны - пустоты, содержащей в себе все. Наша ведомая медитация не
представляет собой исключения, она разве что несколько более обращена к интеллекту,
дабы помочь ему раскрепоститься. Нам, западным людям, обычно тяжело дается
самоустановка на пустоту, Ничто. Поэтому к ней нас должен кто-то привести. Это могут

www.e-puzzle.ru
быть ведомая медитация, мантра, повторение священных звуков, например слова «Ом».
Трансцендентальная медитация используют мантру, чтобы в конечном итоге обрести
высшее блаженство без мыслей и слов.
Общая цель всех медитаций - достичь сферы запредельного. С этой точки зрения
можно рассматривать предложенные здесь методы и упражнения в качестве специальных
приемов, способствующих продвижению на этом пути.
Книга, к завершению которой мы благополучно подходим, - в сущности, и есть
руководство по ничегонеделанию. Для западного человека это должно звучать весьма
подозрительно. Что поделать, мы охотнее доверяем формальным выводам науки, чем
восточной мудрости. Однако при более пристальном рассмотрении обнаруживается, что
научные методы все чаще находят опору в древних знаниях. Один исследователь выяснил,
насколько целесообразно оставлять новорожденного рядом с матерью, другой предложил
вернуться к родам в воде. Следующие «новейшие» эксперименты показали, что
дорогостоящее выведение холестериновых бляшек с помощью химических препаратов
сокращает продолжительность жизни. Как «выяснилось», сон после обеда позитивно влияет
на рост производительности труда. В сфере питания «открыли»: мясо достаточно есть раз в
неделю, как это и было раньше общепринято. Подводя черту, можно отметить: чем дальше
шагает медицина, тем чаще среди ее достижений встречается то, что давно можно было
почерпнуть из традиционного опыта различных культур, избежав долгих блужданий по
окольным дорогам.
Эти знания, с трудом усваиваемые классической медициной, мы смогли бы применить
во всех сферах жизни. Здесь нас ждут такие способы исцеления и обретения стимулов к
развитию, как водная терапия, укачивающие ритуалы, искусство любви и медитация. Все, о
чем рассказано в настоящей книге, проверено временем. В аппаратной части колыбели
Кундалини сегодня используются современные технологии, но принцип ее устройства такой
же древний, как само человечество. Она с полным правом заслужила наше доверие.
Не нужно заново изобретать велосипед. Обычно считается непреложной истиной, что
любое нововведение ценно и достойно внимания только в том случае, если оно создано
западными учеными в крупнейших университетах и исследовательских центрах. Однако
практика убеждает: древние медицинские традиции Китая, Тибета или Индии без сомнения
равноценны новейшим западным открытиям. Наш рынок до сих пор отчего-то считает их
сомнительными, но они доказали свою эффективность на протяжении тысячелетий, хотя
механизм целебного воздействия препаратов и методик часто остается загадкой для
современных ученых.
Известны ли вам результаты исследований Всемирной организации здравоохранения,
которые показали, что самые здоровые люди живут на греческом острове Крит и в других
странах Средиземноморья? Медикам следовало бы вникать в суть проблем, вместо того
чтобы изучать красное вино с оливковым маслом на предмет содержания холестерина,
ведущего к онкологическим заболеваниям. Не стоит и пытаться всучить жителю
Средиземноморья таблетку, изготовленную на основе красного вина и полноценно
заменяющую его. Он вежливо откажется и объяснит, какое удовольствие можно получить от
бутылочки, распитой на праздник в компании хороших друзей. Конечно, если критянин ест
на ночь, употребляет слишком много алкоголя, поглощает огромное количество жиров в
виде оливкового масла, беспрерывно курит и вдобавок громогласен, едва ли следует ему
подражать. Наука правомерно считает все это признаками неправильного образа жизни.
Основная разница между жителями Средиземноморья и нами, северянами, состоит в
восприятии жизни и легкости бытия, которые не связаны с объективными условиями жизни.
Нет слов, экономика и хозяйство налажены в Скандинавии гораздо лучше, чем в Греции. Но
праздники по вечерам устраивают все-таки на Пелопоннесе. В северных странах осталось
только понятие «конец рабочего дня», означающее плавный переход от оплачиваемого
труда к сидению перед телевизором. Люди севера вечно чем-то недовольны, заняты,
озабочены. Они владеют многим, но им недостает того, что есть у любого бродяги Крита, -

www.e-puzzle.ru
радости. Он умеет не обращать внимания на свои материальные трудности и радуется
каждому маленькому подарку судьбы. Для праздника в душе ему достаточно кисти
созревшего винограда или спелой вишенки.
Именно это свойство южан заставляет нас, жителей севера, устраивать «великое
переселение народов» в отпускное время - совершать массовое паломничество в теплые
страны. Мы жаждем прикоснуться к легкости бытия, хотя мало кто при этом мечтает о
свободном парении. Нас влечет сладкое ничегонеделание жителей Средиземноморья,
обещающее хотя бы мимолетное прикосновение к парящей легкости.
Однако вместо того, чтобы каждый год наведываться в южные страны, нам стоило бы
решать свои проблемы там, где мы родились, живем, работаем и любим. Когда люди
перебираются с юга на север в поисках работы, к таким «гастарбайтерам» большинство
граждан развитых стран относится весьма негативно. Политики не сомневаются, что для
нашей экономики было бы лучше, если бы все эти «перелетные птицы» сумели найти
источник существования у себя на родине. Говоря проще - духу их здесь быть не должно!
Тем временем все мы дружно направляемся отдыхать на юг, желая дать пищу своей душе.
На самом деле лучше бы мы оставались дома и пытались здесь обрести то, чего нам так
остро не хватает.
Кроме того, мы должны в корне изменить свои представления о женском полюсе
нашей действительности. Необходимо признать и осознать, что расслабление, обращение к
внутренней сфере и духовные переживания способствуют яркой и насыщенной жизни не
меньше, чем успешная карьера, выгодная работа, крупный счет в банке или всеобщее
признание. Когда мужское начало преобладает во всех областях жизни, мы оказываемся в
итоге перед лицом духовной нищеты. В типичной для наших дней изоляции и
обезличивании индивида можно разглядеть опасное усиление и концентрацию
архетипически мужской силы. Не просто нужно, а экстренно необходимо противопоставить
ей женское начало. Их союз принес бы с собой радость и огромное количество жизненной
энергии, и нам осталось бы только с благодарностью все это принять. Сама идея
фантастически проста: мы создаем Юг у себя и в себе, после чего отправляемся туда
(вернее, сюда) в духовное путешествие.
Практическое осуществление такой кардинальной перемены, конечно, столкнется с
целым рядом трудностей. Мужское начало столетиями алчно стремилось присвоить себе
каждую минуту человеческой жизни. Наиболее изощренными похитителями и «убийцами
времени» стали телевизоры, мобильные телефоны со встроенными камерами, факсы и
компьютеры. От них теперь не может ускользнуть ни один миг нашего времени. Мы также
всегда твердо помним, что и когда нужно делать.
Итак, нам остается только решить, где и как скоро мы начнем создавать свою
блаженную южную страну. Некоторые отведут для этого свой отпуск, другие предпочтут
заняться «строительством» в конце рабочей недели. Более счастливые воспользуются для
созидания каждым вечером. И, наконец, отыщется несколько человек, которые постараются
без напряжения трудиться над этим в течение всего дня. Впрочем, ночь не меньше подходит
для наших целей. Ведь можно просто укачивать себя и своих близких с помощью четырех
шайбочек небесно-голубого цвета, похожих на маленькие летающие тарелки, которые
просто нужно положить под ножки кровати.
Так можно будет шаг за шагом перейти к описанным в этой книге упражнениям,
которые несут только радость и наслаждение. После того, как удастся пробить первую
брешь в несокрушимой броне интеллектуальных аргументов, направленных против парящей
легкости и других форм счастья, остальные действия будут осуществляться легче. Факт
известный: если в дамбе появляется хотя бы незначительная трещина, она быстро растет и
становится все шире, пока не разрушит всю плотину. Именно поэтому хитрый и
предусмотрительный мужской полюс всеми средствами борется с посягательствами на его
безраздельную власть. На отдыхе или во время ночного сна наши шансы на успех
возрастают. В это время блокируется влияние мужского начала, поскольку изначальный

www.e-puzzle.ru
договор гласит: периодически мы не только имеем право остаться наедине с собой, но
просто обязаны восстановить силы. А самое главное - во сне происходит замедление
стремительного бега жизни.
Как только мы ступим на землю своей чудесной южной страны, наше восприятие мира
неизбежно сменится на архетипически женское, которое начнет расширяться шаг за шагом.
Выходные дни все чаще станут окрашиваться теплым светом «южного настроения».
Постепенно это ощущение распространится и на вечер. Чувство покоя и счастья перейдет в
ночь, неся с собой волшебные сновидения. Следующий за ней день пройдет совершенно
иначе, потому что уже с утра будет наполнен радостью. Мы будем просыпаться со
счастливой улыбкой на лице - первой ласточкой, предвещающей освобождение и
действительное пробуждение. И тогда мелькнет лишь сожаление о том, что мы слишком
долго жили не так, как следовало. Но это будет уже неважно, поскольку теперь в нашем
распоряжении есть и время, и возможности все исправить. Нашу жизнь озарит свет, в лучах
которого мы наконец увидим, как она прекрасна и насколько заслуживает того, чтобы ее
прожить. Этот свет будет предвестником просветления, к которому все мы - когда-нибудь -
обязательно придем.
Благодарности
Мне всегда хотелось укачивать детей, носить их на руках. Из наших детей больше всех
подарила мне этой радости Наоми...
Я выражаю искреннюю благодарность Экхарду Г рафу, а также сотрудникам Центра
здоровья в Иоганнискирхе - Фреде Еске, Кристе Малери, Ане Шонфусс и Клавдии Фрид,
которые поддерживали меня в работе.
www.e-puzzle.ru
www.e-puzzle.ru

www.e-puzzle.ru