Вы находитесь на странице: 1из 1

13 апреля. Понедельник.

Вторая тренировка
Разминка:
Растяжка -10 минут
Основная часть:
1.Выпады вниз - 4*16
2.Выпады вверх - 4 *16
3.Выпады лево низ и право вверх – 4 * 12
4.Выпады право низ и лево вверх – 4*12
5. Упражнение конверт (выпады во все углы) – 3*16
Планка - 3 * 1 мин.
Заминка:
Упражнения на растяжку – 10 минут