Лучшиесоветы

длякрасивой
кожи
Вы не представляете себе, как много факторов влияет на состояние
кожи.
Но, исключив вещи из этого списка – ты уже избежишь огромное
количество проблем.

1. АЛЛЕРГИЧЕСКИЕ РЕАКЦИИ

Они могут появиться во взрослом возрасте, когда, казалось бы,

организм привык к разным продуктам

Чтобы понять, на что реагирует кожа, вы можете:

А) сдать тесты на пищевую непереносимость. Но, такие тесты

показывают реакцию организма на определенный продукт (молоко,
какие-то фрукты, мед, орехи и тд)

А теперь представьте, сколько всего намешано в продуктах на полках

магазинов, которые мы покупаем. Сколько химии включают в себя
сладости, хлеб разных марок, пакетированные соки, соусы, фастфуд,
колбасы и т.д.

Б) вы можете почистить рацион, после постепенно добавляя разные

продукты. Вы можете отследить, как кожа реагирует на каждый из
продуктов.

ЧТО ЗНАЧИТ ПОЧИСТИТЬ РАЦИОН?

1.Сокартите употребление переработанных продуктов из пачек.
2.Читайте составы. Чем они короче – тем лучше.
3.Старайтесь выбирать цельные продукты или переработанные
продукты составом из цельных.
Например: Вы можете купить кетчуп с кучей ешек, консервантов
А можете купить томатную пасту, где в составе помидоры и соль
4.Уберите из рациона откровенно вредные продукты. (чипсы,
суперсладкие сладости, фастфуд, сладкие соки)

КАК ОТСЛЕДИТЬ ОТ ЧЕГО БЕСИТСЯ КОЖА

1.Заведите дневник питания

2.Создайте максимально простой рацион на 2 недели (мясо, рыба,
яйца, простые фрукты, масла, орехи, крупы, самый простой хлеб без
добавок с максимально простым составом, натуральные сладости
(горький шоколад, зефир, сухофрукты) натуральные продукты,
натуральный чай
3.На две недели уберите продукты с длинным составом, молочку,
максимально сократите потребление сахара
4.Следите за реакцией в течение 2 недель. Если кожа стала лучше –
можете добавлять в рацион по 1 продукту в неделю

Например: На первой неделе вы добавляете 1 любой продукт.

Например, СЫР.
Смотрите за реакцией в течение недели.
Если реакции нет, добавляйте следующий продукт. Например, молоко.
Если реакции за неделю нет, можете добавить какие-то продукты со
сложным составом.
Таким образом, вы точно поймете, на что у кожи реакция.

СПИСОК ДОБАВОК, НА КОТОРЫЕ МОЖЕТ РЕАГИРОВАТЬ КОЖА

Е-200 Сорбиновая кислота (Sorbic Acid) – может вызывать

аллергические реакции, уничтожает в организме витамин В12.

Е-201 Сорбат натрия (Sodium Sorbate) – может вызывать аллергические

реакции.

Е-202 Сорбат калия (Potassium Sorbate) – может вызывать

аллергические реакции.

Е-210 Бензойная кислота (Benzoic Acid) – может вызывать

онкозаболевания, аллергические реакции.

Е-211 Бензоат натрия (Sodium Benzoate) – может вызывать

аллергические реакции. К сожалению, это широко применяющийся
консервант.

Е-212 Бензоат калия (Potassium Benzoate) – может вызывать

аллергические реакции.

Е-213 Бензоат кальция (Calcium Benzoate) – может вызывать

аллергические реакции.
Е-214 Пара-гидроксибензойной кислоты этиловый эфир (Ethyl p-
hydroxybenzoate) – может вызывать аллергические реакции.

Е-215 Пара-гидроксибензойной кислоты этилового эфира натриевая

соль (Sodium Ethyl p-hydroxybenzoate) – может вызывать аллергические
реакции.

Е-216 Пара-оксибензойной кислоты пропиловый эфир (Propyl p-

hydroxybenzoate) – может вызывать аллергические реакции.

Е-217 Пара-оксибензойной кислоты пропилового эфира натриевая

соль (Sodium Propyl p-hydroxybenzoate) – может вызывать
аллергические реакции.

Е-218 Пара-гидроксибензойной кислоты метиловый эфир (Methyl p-

hydroxybenzoate) – может вызывать аллергические реакции.

Е-219 Пара-гидроксибензойной кислоты метилового эфира натриевая

соль (Sodium Methyl p-hydroxybenzoate) – может вызывать
аллергические реакции.

Е-220 Диоксид серы (Sulphur Dioxide) – может вызывать заболевания

желудочно-кишечного тракта, аллергические реакции.

Е-221 Сульфит натрия (Sodium Sulphite) – может вызывать

аллергические реакции.

Е-222 Гидросульфит натрия (Sodium Hydrogen Sulphite) – может

вызывать заболевания желудочно-кишечного тракта, аллергические
реакции.
Е-223 Пиросульфит натрия (Sodium Metabisulphite) – может вызывать
заболевания желудочно-кишечного тракта.

Е-224 Пиросульфит калия (Potassium Metabisulphite) – может вызывать

заболевания желудочно-кишечного тракта.

Е-225 Сульфит калия (Potassium Sulphite) – может вызывать заболевания

желудочно-кишечного тракта, аллергические реакции

Е-226 Сульфит кальция (Calcium Sulphite) – может вызывать заболевания

желудочно-кишечного тракта

Е-230 Бифенил, дифенил (Biphenyl, Diphenyl) – может вызывать

онкозаболевания, аллергические реакции, заболевания кожи.

Е-231 Ортофенилфенол (Orthophenyl Phenol) – может вызывать

аллергические реакции, заболевания кожи.

Е-232 Ортофенилфенол натрия (Sodium Orthophenyl Phenol) – может

вызывать аллергические реакции, заболевания кожи.

Е-233 Тиабендазол (Thiabendazole) – может вызывать заболевания кожи.

Е-239 Гексаметилентетрамин (Hexamethylene Tetramine) – может

вызвать аллергические реакции, заболевания кожи.

Е-241 Гваяковая смола (Gum Guaicum) – возможно, вызывает

заболевания желудочно-кишечного тракта.
Е-250 Нитрит натрия (Sodium Nitrite) – может вызывать
онкозаболевания, нарушения артериального давления (Примечание: Е-
250 часто добавляется в копченые продукты).

Е-284 Борная кислота (Boric Acid) – может вызывать аллергические

реакции.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА УПОТРЕБЛНИЕ ПРОДУКТОВ С «Е»

Попробуйте с помощью дневника питания найти те продукты, на
которые реагирует кожа

2. ГИГИЕНА

Не нужно трогать кожу. Меньше дотрагивайтесь грязными руками.

Чистите кисточки, предметы для ухода, косметичку.
КАЖДЫЙ ДЕНЬ чистите экран телефона. Можно протирать
спиртовой салфеткой.
Используйте одноразовые бумажные полотенца.

3. ПИТЬЕВОЙ БАЛАНС

Кофе, соль, недостаток воды – обезвоживают.

Необходимо выпивать 1.5 литра воды в день
Возьмите с собой бутылку воды и пейте небольшими глотками,
чтобы восстанавливать баланс воды в организме.
Никакие увлажняющие маски не помогут, если организму
недостаточно воды.
 4.УХОД

Не нужно скупать все банки, которые кто-то похвалил. Начните

изнутри. Обследуйтесь, поймите, что не так с организмом,
почему это так отражается на коже
Используйте проверенные бренды косметики. Покупайте в
официальных магазинах и сетях.
Прежде чем покупать косметику – вы можете попросить пробник,
или придти со своей очень маленькой баночкой и попросить дать
вам средство на пробу, чтобы дома нанести на очищенную кожу.
Так можно подобрать уход, который вам подойдет.

5.СОН

Постарайтесь ложиться спать до 23.00. Это позволит не нарушать

гормональный баланс. Вы увидите, что, даже выполняя только это
условие – кожа станет лучше

6.ПОИСК НАРУШЕНИЙ В ОРГАНИЗМЕ

Найдите причины хронических проблем с кожей. Начните работать с

ними изнутри. Изучите минимум информацию про работу сальных
желез, кишечника, печени, гормональной системы. Когда вы понимаете
немного о процессах в организме – вам проще отказаться от вещей,
которые на вас пагубно влияют.