Вы находитесь на странице: 1из 19

на курсе

«Дружбы с едой»
Домашнее задание по
эфиру №1:
1. Написать свою историю взаимоотношений с
едой. От детства до сегодня.

2
Домашнее задание по
эфиру №1:
2. Написать на листе от руки письмо своей еде.

3
Домашнее задание по
эфиру №2:
1. Медитация со своей девочкой. Написать мне
эмоции.

4
Домашнее задание по
эфиру №2:
2. Почему ей плохо, что ей нужно, как об этом ска-
зать и кому? Кто может ей помочь?

5
Домашнее задание по
эфиру №2:
3. Список дел, которые могут радовать вашего вну-
треннего ребенка (минимум 15).

6
Домашнее задание по
эфиру №3:
1. Написать письмо самой себе, своей внутренней
девочке, что отныне ты ее взрослый. Ты берешь за нее
всю ответсвенность. Ты будешь с ней играть, обнимать,
катать на ручках. Только ты в состоянии наладить с ней
отношения и стать для нее опорой.

7
Домашнее задание по
эфиру №3:
2. Выбрать позицию: автор или жертва. И сделать
соответствующие выводы о своем прошлом.

8
Домашнее задание по
эфиру №3:
3. Выписать все установки, связанные с едой.

9
Домашнее задание по
эфиру №4:
1. «Что вводит меня в стресс?»

10
Домашнее задание по
эфиру №4:
2. Написать ещё раз установки. Рядом ваш выбор:
оставить или переписать. Если переписать, то на
какую новую установку.

11
Домашнее задание по
эфиру №5:
1. Ещё раз прописываем свои стрессовые
ситуации - как можно выйти из ситуации, не
взвентившись, не поднявшись на эту спираль без
гнева и раздражения!

12
Домашнее задание по
эфиру №6:
Бонусное. Найти свою плиту, какой дисбаланс она
вызывает?

13
Домашнее задание по
эфиру №6:
1. Прописать все свои пищевые привычки.

14
Домашнее задание по
эфиру №7:
1. Дополнить список привычек (Продвинутый
уровень: подумать, как мои привычки разделяются,
где привычка не просто привычка, а имеет
эмоциональную составляющую и какую).

15
Домашнее задание по
эфиру №7:
2:. Выйти из зоны комфорта как можно в большем
количестве сфер за эти 2 дня и написать мне
в отчете об эмоциях.

16
Домашнее задание по
эфиру №8:
1. Прописать привычки в питании, от которых
нужно отказаться → наполнители детерминант →
шаги смены привычек.

2. Купить тетрадь для дневника благодарности.

3. Сделать первую запись и выслать фото.

17
Домашнее задание по
эфиру №9:
1. Написать сзади дневника моральную цель на 30
дней. Продублировать ее мне в личку.

18
Домашнее задание по
эфиру №10:
1. Написать:
1. Я должна... и список всего, что прийдет в голову.
2. Я хочу... и все, что пришло в голову.

19

Оценить