1

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ

БЕЛОРУССКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ

Кафедра физического воспитания и спорта

Куликов В.М.

ЛЕКЦИЯ

на тему:

ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Минск 2014
 2

Содержание:

Введение 2
1. Цель и задачи ППФП студентов. 4
2. Структурные компоненты ППФП 6
2.1. Виды труда 6
2.2. Условия и характер труда 12
2.3. Режим труда и отдыха 14
3. Методика подбора средств ППФП студентов. 15
3.1. Особенности состава средств ППФП. 17
4. Основные черты методики и формы построения занятий в ППФП 20
4.1. Роль формы организации профессионально-прикладной физической 36
подготовки студентов и выпускников.
4.2. Формы ППФП в высшем учебном заведении 36
5. Профессиональные знания и практические навыки по физической культуре 39
6. Физическая подготовка как важное становление специалиста 41
агропромышленного комплекса
Заключение 41
Контрольные вопросы 42
Литература 42

ВВЕДЕНИЕ

Современное производство с его механизацией и автоматизацией

производственных процессов, характеризуется не только уменьшением
удельного веса физического труда, но и иным ритмом труда, повышением его
сложности и интенсивности. Это неизбежно требует значительно большего
напряжения умственных, психических и физических сил, повышенной
координации и культуры движений, высокой концентрации внимания от
рабочих и специалистов. Перечисленные качества нуждаются в постоянном
развитии и совершенствовании, ибо, чем совершеннее техника и сложнее
технологий производства, тем более совершенным должен быть человек,
управляющий ими.
Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП)
представляет собой одно из основных направлений системы физического
воспитания, призванное подготовить человека к конкретной трудовой дея-
тельности. Идея использования средств физической культуры в процессе под-
готовки человека к труду не является принципиально новой. Еще в 1891 г. П.Ф.
Лесгафт писал: «Вводя физическое образование в профессиональную школу, мы
имеем в виду достичь искусства в ремесле». На рубеже XIX - XX вв. в США
развивалась система организации труда и управления производством,
получившая название «тейлоризм», в основе, которой было широкое
применение достижений науки и техники с целью извлечения максимальной
прибавочной стоимости за счет совершенствования и расширения
функциональных возможностей человека.
Основное назначение ППФП - направленное развитие и поддержание на
оптимальном уровне физических и психических качеств человека необходимых
 3

для обеспечения его готовности к выполнению определенной деятельности,

обеспечение функциональной устойчивости к условиям этой деятельности и
формирование прикладных двигательных умений и навыков.
Профессионально важные качества человека в процессе трудовой
деятельности в определенной степени совершенствуются сами собой. Однако
эффективность этого процесса существенно повышается, если необходимые
качества развивать целенаправленно, используя для этого средства физической
культуры в период, предшествующий профессиональному обучению или
совпадающий с ним по времени.
Суть ППФП в том, что в основе спортивных занятий и физического труда
лежит похожий двигательный процесс, и по совпадению психофизических
характеристик можно определить прямое родство каждого вида спорта с той
или иной профессией.
В некоторых профессиях без предварительной физической подготовки
вообще обойтись невозможно. Космонавты, например, для воспитания умения
действовать в космическом полете в условиях невесомости предварительно
интенсивно тренируются на специальных тренажерах, в бассейнах в
подводном положении, в специальных кабинах самолетов, выполняющих в
течение определенного времени снижение по крутой дуге. В процессе этих
тренировок для космонавтов создается искусственная невесомость.
Многочисленными научными исследованиями установлено, что
высокий профессиональный уровень требует значительной общей, а в
большинстве случаев специфической физической подготовки
Выдающийся русский физиолог Н. Е. Введенский говорил: «Устают и
изнемогают не столько оттого, что много работают, а оттого, что плохо
работают». Ученый сформулировал пять принципов продуктивности работы,
которые необходимо учитывать при организации труда:
Первый принцип. Во всякую трудовую деятельность нужно входить
постепенно, поскольку начало работы совпадает по времени с периодом
врабатывания.
Второй принцип. Для высокой работоспособности необходимы
мерность и ритм работы.
Третий принцип. Нужна привычная последовательность и
систематичность деятельности.
Четвертый принцип. Следует правильно чередовать труд и отдых, а
также сменять одни формы труда другими.
Пятый принцип. Успешная работа включает систематическое
(ежедневное) выполнение работы в одни и те же часы суток.
Более пятидесяти лет назад Н. А. Семашко писал: "Не установлением
норм нагрузки надо решать вопрос, а регулированием характера постановки
работы. Нужно, во-первых, не забывать, что физкультура продолжается 24
часа в сутки, во-вторых, точно дозировать по полу и возрасту физические
упражнения..."
Таким образом, физкультура, составной частью которой является
профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП), - это
 4

неотъемлемый элемент научной организации труда (НОТ). Без осознания

этого стать профессионалом сегодня почти невозможно.
Достигнутый в процессе ППФП высокий уровень профессионально
важных качеств позволяет во время работы длительное время поддерживать
оптимальную работоспособность человека на производстве. Объясняется это
повышением резервных возможностей человека и тренировкой его
компенсаторных механизмов.

1. Цель и задачи ППФП студентов.

Цель ППФП - психофизическая готовность и профессиональная

физическая пригодность к успешной деятельности.
Отличительной чертой ППФП студентов следует считать ее
предварительное влияние на будущего специалиста без постоянной проверки
уровня специальной физической подготовленности в реальных условиях.
Задачи, решаемые в процессе ППФП.
Задачи ППФП определяются особенностями будущей профессии и
сводятся к тому, чтобы:
1) сформировать специальные знания, необходимые для освоения
прикладных умений и навыков;
2) способствовать воспитанию и совершенствованию профессионально-
личностных качеств средствами физической культуры;
3) пополнить и усовершенствовать индивидуальный фонд двигательных
умений, навыков и физкультурно-образовательных знаний, способствующих
освоению избранной профессиональной деятельности, полезных в ней и
нужных вместе с тем в процессе ППФП в качестве ее средств;
4) интенсифицировать развитие профессионально важных физических и
непосредственно связанных с ними способностей1, обеспечить устойчивость
повышенного на этой основе уровня дееспособности;
5) повысить степень резистентности организма по отношению к
неблагоприятным воздействиям средовых условий, в которых протекает
трудовая деятельность2, содействовать увеличению его адаптационных
возможностей, сохранению и упрочению здоровья;
6) способствовать успешному выполнению общих задач, реализуемых в
системе профессиональной подготовки кадров, воспитанию нравственных,
духовных, волевых и других качеств, характеризующих целеустремленных,

1
Так называемыми профессионально важными способностями или качествами индивида правомерно
считать те, от которых существенно зависит не только результативность (эффективность)
профессиональной деятельности, но и возможности ее совершенствования, а также адекватность поведения
при вероятных в ней экстремальных ситуациях, например аварийных
2
Эта задача приобретает особое значение, естественно, тогда, когда средовые условия
профессиональной деятельности резко отличаются от комфортных (чреваты перегреванием или
переохлаждением тела, вибрационными или шумовыми перегрузками, недостатком кислорода во
вдыхаемом воздухе и т.д.).
 5

высокоактивных членов общества, созидающих его материальные и

духовные ценности;
7) способствовать воспитанию специальных прикладных психофизических
качеств для успешной реализации учебно-тренировочных и физкультурно-
оздоровительных программ в жизнедеятельности.
Эти задачи в каждом отдельном случае нужно конкретизировать
применительно к специфике профессии и особенностям контингента
занимающихся. Ясно также, что ППФП может быть достаточно эффективной
лишь в органическом сочетании с другими слагаемыми социальной системы
воспитания в целом, где задачи по подготовке к трудовой деятельности не
сводятся к частным ближайшим задачам, характерным для отдельных этапов
профессионально-прикладной подготовки, и решаются не эпизодически, а
перманентно. Первостепенную роль в их реализации, о чем уже
неоднократно шла речь, играет полноценная общая физическая подготовка.
На базе создаваемых ею предпосылок и строится специализированная
ППФП. Специализация ее необходима постольку, поскольку к тому
обязывает специфика профессиональной деятельности и ее условий, но и в
случае резко выраженной специфики не следует забывать о главенствующем
значении принципа всемерного содействия всестороннему гармоничному
развитию человека.
Проблема нормативных критериев профессионально-прикладной
физической подготовленности пока решена лишь частично и главным
образом в первом приближении, что объясняется как множественностью
существующих профессий и их динамичным обновлением, так и
недостаточно массированным развертыванием соответствующих
исследований, хотя некоторые ориентировочные нормативы уже включены в
действующие официальные программы ППФП.
Задачи ППФП направлены на:
 всестороннее физическое развитие и достижение высокого уровня
физической подготовленности учащихся;
 преимущественное и специальное развитие физических качеств,
особенно важных для данной профессиональной деятельности;
 формирование и совершенствование двигательных навыков,
помогающих успешно овладевать профессиональной деятельностью;
 подготовку к работе в специфических условиях труда, характерных для
будущей деятельности учащихся;
 воспитание специфических волевых качеств.
 содействовать повышению производительности труда работающих;
 способствовать ускоренному обучению профессии и подготовке
человека к высокопроизводительному труду;
 создавать условия для активного отдыха трудящихся, обеспечивать
профилактику производственного травматизма и бороться с
производственным утомлением работающих средствами физической
культуры и спорта.
 6

Решение задач ППФП для конкретно профессии возможно только после

разработки профессиограммы. В ее содержание включаются подробное
описание условий труда, его характера и специфики. Классификационные
признаки трудовой деятельности представлены в табл.1.
Таблица 1
Классификационные признаки трудовой деятельности
(по книге «Психология» под ред. Дружинина В.Н., 2000)

Содержанию Средствам труда Условиям труда Организации Требованию к

труда труда субъекту труда:
Физический; Ручной Комфортный; Статические; Уровень
Умственный; Механизированный; Экстремальный; Динамический; способностей;
Оперативный; Автоматизированный; Вредный и Монотонный; Профобразование;
Операторский Автоматический опасный Индивидуальный; Профопыт;
; Коллективный Состояние
Творческий здоровья;
Физическое
развитие

2. Структурные компоненты ППФП

2.1. Виды труда.

В различных сферах профессионального труда в настоящее время
насчитывается несколько тысяч профессий, а специальностей — десятки
тысяч. Основные их отличия определяются особенностями предмета,
технологии и внешних условий конкретного труда и выражаются в
специфике трудовой деятельности, входящих в нее операций, действий (в том
числе сенсорных и интеллектуальных по восприятию, переработке
информации, принятию решений и двигательных по практическому
воздействию на предмет труда), а всем этим обусловлены объективно
неодинаковые требования к функциональным возможностям, физическим и
другим качествам людей, профессионально занимающихся тем или иным
видом труда.
Лишь сравнительно немногие из современных профессий требуют
предельной или близкой к ней мобилизации физических способностей в
процессе самой трудовой деятельности (это главным образом профессии,
осложненные экстремальными условиями деятельности — испытатели
летной и иной транспортно-скоростной техники, профессиональные
военнослужащие, оперативные работники следственных органов, водолазы и
т.д.). В большинстве же видов профессионального труда, даже физического,
требования к физическим возможностям работающих нормированы далеко
не на предельном уровне (по обобщенным данным М. И. Виноградова,
мощность работы при выполнении большинства трудовых двигательных
действий в сфере физического труда, как правило, не превышает 30 % от
индивидуально максимальной). Тем не менее, это по указанным уже
 7

причинам не исключает целесообразности специализированной физической

подготовки в процессе профессионального образования, а во многих
профессиях — и в годы основной трудовой деятельности.
Некоторое представление о требованиях, предъявляемых рядом
распространенных профессий к физическим и непосредственно связанным с
ними качествам человека, двигательным способностям и навыкам, дают
примеры, приведенные в табл. 2.
Таблица 2
Примеры, дающие представление о характере требований, предъявляемых
некоторыми из распространенных видов профессионального труда,
к физическим и непосредственно связанным с ними качествам человека,
двигательным способностям и навыкам

Виды (разновидности) Профессионально важные физические и непосредственно

профессионально-трудовой связанные с ними качества (способности), от степени
деятельности развития которых существенно зависит эффективность или
безопасность профессиональной деятельности:
двигательные навыки, сопряженные с данной деятельностью
Труд по добыче полезных Силовые и другие двигательные способности;
ископаемых (шахтерский и резистентность функциональных систем организма по
аналогичный), отношению к воздействию неблагоприятных средовых
преимущественно условий (высокой и низкой температур, высокой влажности
физический воздуха и газовых примесей в нем и др.); разнообразные
двигательные навыки (в частности, навыки перемещения в
ограниченном пространстве, преодоления предметных
препятствий, поднимания и переноски тяжестей);
психическая устойчивость, базирующаяся, кроме прочего, на
физической кондиции
Разновидности Комплексная выносливость, проявляемая в динамических и
сельскохозяйственного и статических режимах продолжительного функционирования
лесохозяйственного труда, различ-ных мышечных групп; способность ориентироваться
включающие в большом на местности и рационально распределять затраты энергии
объеме двигательную во времени; разнообразные двигательные навыки, в том
активность числе навыки, способствующие умелому оперированию
различными орудиями труда; закаленность организма по
отношению к неблагоприятным метеорологическим
воздействиям
Геологоразведочные, Комплексная выносливость; подготовленность к
геодезические, неординарным проявлениям координационных и других
метеорологические, двигательных способностей; способность ориентироваться
гидрологические и на сложнопересеченной местности и в других необычных
аналогичные; условиях, рационально распределять затраты энергии в
экспедиционные работы, процессе продолжительной нерегламентированной
выполняемые в стандартно двигательной деятельности; циклические
естественных условиях локомоторные и многие другие двигательные навыки,
способствующие выполнению профессиональных задач и
нужные в повседневной экспедиционной жизни (навыки в
ходьбе, в передвижении на лыжах, велосипеде, лодке, в
конной езде, управлении мотоциклом, в преодолении
 8

предметных препятствий и т.д.); закаленность организма по

отношению к резко переменному воздействию
метеорологических, климато-географических и других
средовых факторов
Разновидности Выносливость, проявляемая преимущественно в
двигательного активного динамических режимах мышечных напряжений;
строительного труда координационные и другие двигательные способности;
разнообразные двигательные навыки; закаленность
организма по отношению к воздействию меняющихся
условий внешней среды; в работе монтажников-высотников
и строительных работах, выполняемых в аналогичных
условиях, способность сохранять ориентировку и
равновесие тела на узкой и неустойчивой опоре, в
необычных положениях; устойчивость функции сенсорного
контроля, самообладание, базирующееся, кроме прочего, на
физической кондиции

Разновидности станочного Неординарно развитая ручная ловкость, способность к

труда в мгновенным двигательным реакциям; общая, региональная
металлообрабатывающей и и локальная выносливость (проявляемая при многократном
других отраслях воспроизведении двигательных действий, в которых
промышленности участвуют преимущественно некоторые из звеньев
(слесарные, токарные, мышечного аппарата — мышцы пояса верхних конечностей
фрезерные, швейные и и мышцы, фиксирующие позу); устойчивость функций
другие работы) зрительного и тактильного контроля: навыки точно
отлаженных движений руками
Разновидности Способность своевременно и точно выполнять локальные и
конвейерного труда, региональные движения (с участием мышц
включающие двигательные преимущественно верхних конечностей) в пределах
действия, заданных кинематических и динамических параметров;
преимущественно устойчивость функций сенсорного контроля; навыки
стандартные и аналитически выделенных двигательных действий и
относительно узко «микродвижений» (преимущественно кистью), доведенные
ограниченные по составу до высокой степени стереотипности; локальная,
региональная и общая выносливость
Операторские работы на Способность тонко дифференцировать большой объем
многопозиционных сенсорной информации; способность к экстренной
пультах дистанционного двигательной реакции с выбором, сенсорная выносливость;
управления мышечно-статическая выносливость (проявляющаяся
энергетическими, преимущественно при длительной фиксации рабочей позы);
механическими и другими эмоциональная устойчивость, базирующаяся, кроме прочего,
системами на общей физической работоспособности
Разновидности труда Разносторонняя физическая подготовленность к
плавсостава водного флота, неординарным проявлениям силовых, скоростных и других
включающие в двигательных способностей, особенно в экстремальных
значительном объеме ситуациях; устойчивость функций вестибулярного аппарата
двигательную активность к укачиванию; общая резистентность организма к
воздействию неблагоприятных погодных и других
внешнесредовых факторов; разнообразные двигательные
навыки, в частности навыки ныряния, спасательного
плавания, гребли, управления парусными плавсредствами;
 9

находчивость, решительность, отважность, базирующиеся,

кроме прочего, на отличной физической кондиции

Уже из этих примеров видно, что многие из существующих видов

профессионального труда предъявляют как в чем-то общие, так и
специфические требования и что для достижения высотой результативности в
указанных и аналогичных видах труда нужна специально ориентированная
физическая подготовка.
Чтобы детально представить характер требований конкретного вида
труда к профессиональной, в том числе физической подготовленности
работающих, нужна серьезная исследовательская разработка
профессиограммы, которая составляется на основе изучения содержания и
форм данной трудовой деятельности в психологическом, физиологическом,
биомеханическом, эргономическом и других аспектах с учетом предмета,
технологии и условий труда (имеющиеся профессиограммы используются
также для профориентации и профотбора; тогда они сопоставляются с
тестовой оценкой индивидуальных задатков, качеств, способностей).
Выявляя специфику требований, которым должна отвечать физическая
подготовленность представителей тех или иных профессий, надо исходить из
того, что она объективно обусловлена совокупностью особенностей
конкретной трудовой деятельности и условий ее выполнения, в том числе:
- особенностями преобладающих рабочих операций (тем, насколько они
просты или сложны в двигательно-координационном отношении, в какой
мере они энергоемки, какова степень активности различных функциональных
систем при их выполнении и т.д.);
- особенностями режима (в частности, тем, насколько жестко он
регламентирует поведение работающих, характеризуется ли он
непрерывностью или прерывистостью рабочих операций, каков порядок
чередования рабочих фаз и интервалов между ними, в какой мере процессу
труда присущи монотонность и другие факторы, ведущие к утомлению);
- особенностями средовых условий, оказывающих влияние на состояние
физической и общей работоспособности, особенно когда они резко
отличаются от комфортных (высокая или низкая внешняя температура,
вибрационные и шумовые воздействия орудий труда, машинной техники,
производственного оборудования, загрязненность вдыхаемого воздуха или
низкое содержание в нем кислорода и т.д.).
Профессия вырабатывает у человека определенные качества, по
которым часто можно определить его профессиональную принадлежность.
Сегодня у нас в стране насчитываются десятки тысяч профессий.
Практическая невозможность составления научно обоснованных
рекомендаций для специалистов по каждой из них привела к необходимости
классификации профессий в целях ППФП.
Классификация должна охватывать весь диапазон рабочих профессий,
по которым ведется подготовка специалистов в учебных заведениях;
учитывать особенности существующей системы профессиональной
 10

подготовки учащихся, сложности реального дифференцирования физической

подготовки в многопрофильных учебных заведениях и иметь четкую
структуру.
Важно, чтобы классификация позволяла решать задачи ППФП, для
которой, прежде всего, необходимо, чтобы группировка профессий явилась
основой для целенаправленного подбора физических упражнений и видов
спорта с целью активизации процесса обучения и совершенствования в
профессии.
В учебнике «Теория и методика физического воспитания» Б. И.
Загорским дана классификация профессий, включающая 3 большие группы:
1.профессии с «дозировочными» движениями без осложнения
экстраординарными условиями;
2.профессии, специфически осложненные внешними условиями;
3.профессии, требующие постоянного максимального и субпредельного
проявления определенных физических способностей.
В классификации профессий, разрабатываемой научно-
исследовательским институтом профтехобразования, выделено 5 основных
групп профессий:
1. Профессии автоматизированного труда, для которых характерны
повышенное внимание, быстрота принятия решения и общая гиподинамия.
2. Профессии механизированного труда и ремонта, требующие особой
координации движений, характеризующиеся пребыванием в вынужденных
позах.
3. Профессии ручного физического труда, требующие от работника
физической силы, выносливости и координации.
4. Профессии тонких и точных работ, требующих предельной точности и
высокой координации микро движений.
5. Профессии расширенного функционального труда с основными
требованиями к психической устойчивости, вниманию и общей
выносливости.
В этих группировках классифицируются разные признаки. Если имеется
уже разработанная ППФП для какой-либо профессии, то, зная определяющие
признаки, можно методы ППФП одной профессии перенести на другую.
Научно-техническая революция, как известно, радикально изменяет
характер и условия труда, особенно в материальном производстве. Надо
полагать, возрастающее влияние на преобразование всей системы
профессиональной подготовки, и в частности ППФП, в перспективе будут
оказывать такие тенденции изменения характера труда, роли и места в нем
человеческого фактора, как стирание противоположностей между
умственным и физическим трудом, освобождение работников от
изнурительных физических усилий (с заменой энергоемких
производственных операций техническими устройствами, автоматами,
роботами), превращение исполнителя рабочих операций в инициативного
«управителя» и регулировщика сложных машинных устройств,
автоматизированных линий, производственных процессов, совмещение узких
 11

специальностей в рамках профессий широкого профиля, динамичное

обновление профессиональных функций. В этих условиях, несомненно, будет
меняться и характер физической подготовки к профессиональной
деятельности. Прикладной смысл физической подготовки, по всей
вероятности, все больше будет определяться не тем, что она обеспечивает
приспособление работника к какой-либо одной, раз и навсегда заданной
профессиональной форме деятельности, а тем, насколько качественно она
будет создавать необходимые предпосылки для освоения быстро
меняющихся способов профессиональной деятельности, гарантировать
интегральное повышение общего уровня функциональных и адаптационных
возможностей организма, стимулировать разностороннее развитие
двигательных способностей, особенно координационных и непосредственно
связанных с ними, формировать достаточно богатый фонд двигательных
умений и навыков, способствующих быстрому построению новых и
преобразованию усвоенных ранее форм рабочих движений. Разумеется,
специализированный характер ППФП и в этом случае полностью не исчезнет
(поскольку определенная профессиональная специализация, судя по
серьезным футурологическим прогнозам, будет существовать, по крайней
мере, в обозримом будущем), но в целом она приобретет иное качество.
Отмеченные тенденции изменения характера труда и его условий заметны
уже в настоящее время, на современном этапе научно-технической
революции, хотя в различных сферах общественного производства и в
различных профессиях они выражены, естественно, неодинаково. Пока в
целом ряде отраслей промышленного и сельскохозяйственного производства
сохраняется физический труд, частично механизированный. Вместе с тем
довольно распространенными стали профессии, эффективность трудовой
деятельности в которых во многом зависит от разнообразия и тонкой
отлаженности двигательных навыков в ручных операциях (наладчики
сложных приборов, аппаратуры, автоматических производственных линий), а
также профессии, требующие специфической психофизической устойчивости
по отношению к информационным нагрузкам при повышенной
ответственности за результаты деятельности (операторы на
многопозиционных пультах современных мощных электростанций, в том
числе АЭС, энергетических и транспортных систем, производственных
комплексов и т.д.). В числе новых профессий появляются и такие, где к
всесторонней физической подготовленности специалиста предъявляются
небывало высокие требования: космонавты, исследователи-подводники
мирового океана и т. п.
Все сказанное подводит к пониманию актуальных и перспективных
задач, подлежащих реализации в профессионально-прикладной физической
подготовке овладевающих профессией и работающих в той или иной сфере
профессиональной деятельности.
Известно, что каждая из профессий имеет свою специфику и
отличается требованиями, предъявляемыми к психофизиологической
подготовке специалистов. Вот почему в учебных заведениях необходимо
 12

профилирование процесса физического воспитания с применением средств

профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП).

2.2. Условия и характер труда

Трудовая деятельность человека основывается на постоянном приеме и

анализе информации о выполняемых действиях и внешней среде. Прием
информации связан с нагрузкой на определенные анализаторы (слуховой,
зрительный, двигательный и др.) и психические процессы, как внимание,
память, оперативное мышление и т.д. Здесь учитываются характер и объем
поступающей информации, условия ее восприятия человеком в процессе
трудовой деятельности. Изучение указанных признаков позволяет установить
специфические требования к двигательным и психическим качествам человека.
Анализ характера рабочих движений является определяющим объ-
ективным фактором ППФП. Рабочие движения в своей массе стереотипны и
в то же время качественно разнообразны. Рабочие движения присущие
конкретной профессиональной деятельности обуславливают специфическое
психофизиологическое воздействие на организм. Здесь учитывается
совокупность наиболее выраженных особенностей рабочих движений, таких как
тип движения (нажимные, ударные, вращательные и т.п.), особенности
согласованности и последовательности движений рук, ног и туловища.
Особые внешние условия деятельности предъявляют специфические
требования к психофизической подготовленности человека к определенной
профессии. Неблагоприятные внешние условия, включая и производственные
(неудобная рабочая поза, ограничение двигательной активности, плохое
освещение, повышенная температура микроклимата и др.) вызывают
дополнительные напряжений функций организма.
При анализе факторов влияющих на конкретное содержание ППФП
необходимо также учитывать и такие как: режим труда и отдыха, особенности
динамики работоспособности, специфика профессионального утомления и
заболеваемости.
При построении конкретных методик ППФП учитываются следующие
показатели (В.П. Полянский, 1999):
-типичные трудовые действия, операции;
-типичные ошибки;
-основные и вспомогательные рабочие движения, рабочая поза;
-двигательная активность, физическая нагрузка и ее направленность;
-характер психической и психофизической нагрузки;
- климатические, метеорологические и санитарно-гигиенические
производственные условия;
-профессиональные вредности и заболевания;
-ключевые профессионально значимые физические качества дви-
гательные умения и навыки;
-ключевые профессионально значимые психофизические функции;
 13

- ключевые профессионально значимые психические качества и

способности, деловые и другие личностные свойства.
В основе ППФП лежат учения об адаптации организма человека и
теории переноса тренированности. Поэтому функциональная подготовка
организма, совершенствование физических и психических качеств,
имеющих ведущее значение в той или иной профессии, обеспечивается
прикладно-специализированной подготовкой (таблица 3).
Таблица 3

Иллюстрация прямого прикладного переноса двигательных и

сопряженных умений и навыков (по В.П. Полянскому, 1999)

Виды упражнений,
Двигательные навыки спорта Профессии
Действия под водой Плавание, подводный Водолаз
спорт
Вождение автотранс- Авто- и мотоспорт Водитель
порта
Координационно-сложные Альпинизм, гимнастика Монтажник-высотник
действия на высоте

Вращательные движения Акробатика, прыжки на Летчик, космонавт

батуте
Оперирование с картами, Спортивное ориенти- Штурман, инженер
схемами рование
Использование оружия Стрельба, биатлон Военнослужащий,
охотник
Рукопашная схватка Бокс, все виды борьбы Милиционер, военно-
служащий, сотрудник |
службы безопасности

2.3. Режим труда и отдыха

Режим труда и отдыха  оказывает непосредственное влияние на

возможность и характер применения средств физической культуры с целью
поддержания и повышения необходимого уровня жизнедеятельности и
работоспособности.
Например, различный режим труда и отдыха имеют работающие
вахтовым методом  выпускники факультетов разработки нефтяных и газовых
месторождений или строительства и эксплуатации трубопроводного
транспорта,  и работающие на нефтеперерабатывающем заводе выпускники
химико-технологического факультета.
Рациональным режимом труда и отдыха на любом предприятии
является такой режим, который наилучшим образом обеспечивает
одновременное сочетание повышения эффективности производства и
производительности труда (выработки), сохранения работоспособности и
здоровья человека.
 14

При этом действенными мерами улучшения такого режима являются

не только рациональное время начала и окончания работы, строго
регламентированные научно обоснованные сменные перерывы,
целесообразный график сменности работы, обоснованный график отпусков,
но и правильная организация внутрисменного отдыха с использованием
пассивного и активного отдыха, в том числе и средств физической культуры.
При подготовке специалистов надо учитывать организационную
структуру и особенности производственного процесса, проводить
совместный анализ рабочего и нерабочего времени, поскольку между
основным трудом и деятельностью человека в свободное время существует
объективная связь. Чаще всего это выражается в практически различных
возможностях использования средств физической культуры в качестве
активного отдыха в свободное время у представителей той или иной
профессии. Ведь только методически правильное их применение может
оказать благоприятное влияние на восстановление и повышение
профессиональной работоспособности человека.
Динамика работоспособности в процессе труда является
интегральным фактором, также определяющим конкретное содержание
ППФП. Дело в том, что моделирование отдельных элементов процесса труда
путем подбора физических упражнений при осуществлении ППФП требует
знаний об особенностях изменения работоспособности специалистов при
выполнении различных видов профессиональных работ.
Это достигается путем построения кривой работоспособности на
основе фиксированных изменений технико-экономических и
психофизических показателей работника. Она может служить отправной
точкой для разработки соответствующих рекомендаций по направленному
применению средств физической культуры и спорта как в процессе
подготовки к профессии, так и в режиме труда и отдыха уже на рабочем
месте в целях повышения работоспособности.
Дополнительными факторами определения конкретного содержания
ППФП являются индивидуальные (в том числе половые и возрастные)
особенности будущих специалистов, а также географические и
климатические черты региона, в который направляются выпускники
учебного заведения и факультета.
3. Методика подбора средств ППФП студентов.
После определения содержания ППФП важно подобрать адекватные
средства, т.е. прикладные физические упражнения или виды спорта, чтобы
обеспечить необходимую подготовку будущего специалиста. Физические
упражнения являются основными средствами ППФП.
Подбор отдельных физических прикладных упражнений или
целостных видов спорта для решения задач ППФП осуществляется по
принципу адекватности их психофизиологического воздействия с теми
физическими, психическими и специальными качествами, которые
предъявляются профессией. Так, если профессиональный труд требует
 15

проявления выносливости, то при подготовке применяются те упражнения, те

виды спорта, которые в наибольшей степени развивают общую выносливость
(бег на длинные дистанции, лыжные гонки и т.п.).
Если характер профессионального труда связан с необходимостью
применять разнообразные способы передвижения, то включаются элементы
или целостные виды спорта, содержащие в себе навыки различных способов
передвижения (гребля, конный спорт, вело и мотоспорт и т.п.).
Целостное применение прикладных видов спорта в целях
психофизической подготовки и профессионального труда основано на
положении о том, что занятия различными видами спорта, а также
квалификация спортсменов накладывает определенный отпечаток на
состояние их физического развития и функциональной подготовленности.
Например, самбо, дзюдо используются в качестве основы для
подготовки работников милиции; пожарно-прикладной спорт для подготовки
пожарных расчетов; при обучении будущих летчиков используют множество
вращений, кувырков (т.е. гимнастику и акробатику) и такие приспособления
как качели и лопинги; студенты-моряки обязательно учатся передвигаться по
трапам, лазанию по канатам и шесту, передвижению по вантам, после
второго года обучения они совершают шлюпочный переход. При
поступлении в училище обязательно проводится тестирование физических
качеств, проверка навыка плавания.
Каждая  спортивная деятельность (вид спорта) совершенствует
преимущественно специфические для нее психофизиологические функции,
поэтому примеров может быть еще много.
Именно разнохарактерность различных видов спорта, так же как и 
разнохарактерность  трудовых процессов, позволяет моделировать в
спортивной подготовке многие параметры психофизической нагрузки на
человека в процессе труда.
Кроме прикладной направленности отдельных видов спорта следует 
еще раз подчеркнуть значение занятий спортом вообще. Элемент состязания,
сопряженный с повышенными физическими нагрузками, позволяет
использовать спорт для совершенствования и воспитания наиболее важных в
современном производстве психических качеств и свойств личности (воля,
самодисциплина, уверенность в себе, коллективизм и т.д.).
Современный специалист должен обладать самыми разнообразными
умениями и навыками.
Труд геологов часто связан с экспедиционными условиями,  умением
передвигаться по пересеченной местности. Помимо повышенной
выносливости, силовой подготовленности им необходимо владеть навыками
туризма, умение ориентироваться на местности. Они должны уметь водить
автомобиль и мотоцикл, владеть верховой ездой и ездой на велосипеде,
передвигаться на лыжах, управлять моторной лодкой, уметь грести и
обязательно плавать.
К дополнительным средствам ППФП относятся оздоравливающие
природные факторы, а также условия, в которых осуществляется ППФП:
 16

- температура окружающей среды;

- парциальное давление кислорода в воздухе;
- солнце;
- вода и т.д.
 С помощью дополнительных средств можно развивать механизмы
неспецифической адаптации и подготовиться к работе с неблагоприятным
метеорологическими условиями (жаркий или холодный климат, быстрая
смена температур), к работе с повышенной загазованностью, радиацией,
вибрацией, шумом.
Например, будущим инженерам-сталеплавильщикам в процессе
физического воспитания рекомендуется строить занятия по системе улица -
зал, зал - улица. Это, по мнению Варварина В.А., 1970  позволяет развивать
адаптацию на неблагоприятные производственные условия.
Будущим  инженерам-химикам рекомендуется включать в подготовку
альпинизм или подводное плавание. Такие занятия будут развивать у них
адаптацию к недостатку кислорода, навык задержки дыхания, способствовать
повышению резервных возможностей организма.

3.1. Особенности состава средств ППФП.

К средствам ППФП относят, как правило, обычные физические

упражнения и виды спорта, а сама эта подготовка является составной частью
программы физического воспитания будущих специалистов.
В качестве основных средств ППФП используют довольно разнообразные
формы физических упражнений из числа тех, которые сложились в базовой
физической культуре и спорте, а также упражнения, преобразованные и
специально конструируемые применительно к особенностям конкретной
профессиональной деятельности (как специально-подготовительные).
Было бы ошибкой считать, что адекватными средствами могут служить
только упражнения, аналогичные по форме профессионально-трудовым
двигательным действиям. Сводить лишь к ним средства ППФП, как это
делалось в свое время в попытках приблизить физическую культуру к
трудовой практике путем простой имитации в занятиях физическими
упражнениями отдельных трудовых действий, например, слесаря,
молотобойца, землекопа и т.д.,— значит искажать самою ее суть. Особенно
мало пригодным, такой подход стал в современных условиях, когда для
многих видов трудовой деятельности характерны микродвижения, локальные
и региональные двигательные действия, сами по себе ни в коей мере не
достаточные для оптимального развития двигательных способностей, причем
и режим выполнения их зачастую все больше приобретает черты,
обусловливающие производственную гиподинамию со всеми ее опасностями
для нормального физического состояния организма.
Вместе с тем это не значит, что в современной ППФП вообще
нецелесообразно моделировать определенные особенности трудовой
деятельности. Однако моделирование не сводится здесь к формальной
 17

имитации трудовых операций, а предполагает преимущественное

выполнение упражнений, позволяющих направленно мобилизовать
(эффективно проявить в действии) именно те профессионально важные
функциональные свойства организма, двигательные и сопряженные с ними
способности, от которых существенно зависит результативность
конкретной профессиональной деятельности. При этом бывает
целесообразно воспроизводить и существенные моменты координации
движений, входящих в состав профессиональной деятельности, но при
условии, если соответствующие упражнения могут дать образовательный,
развивающий или поддерживающий тренированность эффект как
действенные средства реализации хотя бы некоторых из задач, преследуемых
в ППФП. Главным образом в силу такого моделирования особенностей
профессиональной деятельности состав средств ППФП и приобретает свою
специфику.
Значительная часть упражнений, используемых в качестве средств
ППФП, представляет собой обще (широко)-прикладные упражнения.
Таковыми правомерно считать те упражнения, посредством которых
вырабатывают двигательные умения и навыки, находящие применение в
обычных условиях профессиональной деятельности (часто при выполнении
действий вспомогательного характера) или в экстремальных условиях,
вероятных в ней. Естественно, что особое место непосредственно
прикладные упражнения занимают в ППФП тогда, когда она строятся
применительно к профессиональной деятельности, включающей в большом
объеме двигательную активность в форме основных, необходимых - в
обыденной жизни двигательных действий (ходьбу и другие циклические
действия по преодолению пространства, поднимание и переноску грузов и т.
д.), когда эффективность профессиональной деятельности прямо зависит от
разнообразия и отлаженности двигательных навыков (как, например, в работе
монтажников-высотников, выполняющих немеханизированные операции), а
также когда для адекватных действий в экстремальных ситуациях
профессиональной деятельности нужны специализированные сложные
двигательные навыки (навыки плавания, ныряния и спасения утопающих у
представителей флотских профессий, навыки единоборств у оперативных
работников МВД и военнослужащих и т. д.). Состав средств ППФП в таких
случаях, понятно, наиболее специфичен.
Менее специфичны те средства ППФП, которые используются
преимущественно для воспитания физических качеств и производных от них
способностей, так или иначе влияющих на эффективность профессиональной
деятельности и обусловливающих ее воздействие на человека. Ведь при
осуществлении задач по их воспитанию нужно руководствоваться
закономерностями не только прямого, но и косвенного переноса
тренировочного эффекта упражнений, используя и общий (неспецифический)
эффект адаптации к различным видам мышечной деятельности и средовым
факторам.
 18

Так для воспитания двигательно-координационных способностей,

нужных в разных видах профессиональной деятельности, в процессе ППФП
используют широкий круг разнообразных по форме упражнений; для
воспитания общей выносливости — аэробный бег и другие упражнения
циклического характера; для повышения уровня работоспособности в
деятельности, осуществляемой в условиях высокой внешней температуры, —
различные виды упражнений, в процессе выполнения которых существенно
возрастает температура тела и занимающийся вынужден длительное время
противостоять функциональным сдвигам во внутренней среде организма
(многократный повторный бег большой и субмаксимальной физиологической
мощности и т. д.). ППФП в таких случаях практически сливается с общей
физической подготовкой, специализированной в какой-то мере в аспекте
профессионального профиля, или спортивной тренировкой в соответственно
избранном виде спорта.
Стремление профилировать физическую подготовку применительно к
требованиям профессии выразилось, кроме прочего, в создании особой
разновидности гимнастики — профессионально-прикладной гимнастики и
культивировании профессионально-прикладных видов спорта. Как уже ясно,
типичные для них упражнения и методика их применения характеризуется, с
одной стороны, моделированием форм и особенно существенных моментов
координации движений, входящих в профессиональную деятельность, а с
другой — более направленными и, в конечном счете, более высокими, чем в
ней, требованиями к двигательным и связанным с ними способностям.
В комплексе упражнений и методике профессионально-прикладной
гимнастики часто преимущественно выражен своего рода аналитический
подход, при котором последовательно конструируются необходимые формы
движений и осуществляется избирательно направленное влияние на
определенные звенья опорно-двигательного аппарата, его
морфофункциональные качества (в частности, силовые, подвижность в
суставах, локальную и региональную статическую выносливость), причем
исходя не только из требований, предъявляемых профессиональной
деятельностью, но и из необходимости профилактики возникающих в ходе ее
неблагоприятных воздействий на физическое и общее состояние работника,
на что направлены, в частности, гимнастические упражнения,
предупреждающие и корригирующие нарушения осанки, обусловленные
особенностями рабочей позы.
В профессионально-прикладных видах спорта ярко выражено целостно-
акцентированное воздействие на развитие двигательных и тесно
сопряженных с ними способностей, имеющих существенное значение для
совершенствования в профессиональной деятельности. Соответственно
ориентированное спортивное совершенствование может оказывать прямое
положительное влияние на профессиональную деятельность, при условии,
конечно, если предмет спортивной специализации имеет значительную
общность с профессиональной деятельностью как по операциональному
составу действий, так и по характеру проявляемых способностей. Именно это
 19

является определяющим при выборе профессионально-прикладных видов

спорта представителями той или иной профессии.
Придавая первостепенное значение собственно-прикладным
упражнениям как факторам ППФП, не следует, однако, забывать, что ими
далеко не исчерпывается вся совокупность действенных средств физической
подготовки к избранной профессиональной деятельности. В зависимости от
конкретно складывающейся индивидуальной системы занятий физическими
упражнениями и особенностей избранной профессии существенную роль в
реализации задач, преследуемых в процессе ППФП, могут играть и средства
общей физической подготовки. Как уже говорилось, выбор и применение их,
насколько это возможно и целесообразно, следует специализировать с учетом
специфики профессиональной деятельности, чтобы исключить
отрицательный перенос на нее эффекта неадекватных упражнений (в
частности, вероятный в тех случаях, когда в процессе физической подготовки
вырабатываются или закрепляются навыки, вступающие в противоречие с
навыками производственных операций по тем или иным ключевым моментам
координации движений). В целом вероятность отрицательного переноса
сравнительно невелика, во всяком случае, значительно меньше (при том, что
уровень двигательной активности в большинстве современных профессий
невысок), чем вероятность положительного интегративного влияния на
дееспособность систематически используемых распространенных средств
общей физической подготовки. Целесообразно, несмотря на это, для
усиления ее прикладной направленности отдавать предпочтение тем
средствам, которые при прочих равных условиях с большим положительным
эффектом содействуют увеличению функциональных возможностей
организма, лимитирующих результативность профессиональной
деятельности и сопротивляемость по отношению к неблагоприятным
воздействиям, вероятным в конкретных условиях труда.
В полном объеме совокупность адекватных средств ППФП не
ограничивается, конечно, лишь физическими упражнениями. В комплексе с
ними для реализации преследуемых в ней задач используют естественные
средовые факторы закаливания, а когда это необходимо и специальные
гигиенические и другие средства повышения уровня адаптационных
возможностей организма и сопротивляемости неблагоприятным
воздействиям специфических условий профессиональной деятельности,
включая, в частности, тренировку в термокамерах и барокамерах,
искусственное ультрафиолетовое облучение и аэроионизацию,
специализированное питание. Само собой разумеется, в процессе ППФП
должны находить применение и соответствующие ее особенностям средства
интеллектуального образования, нравственного воспитания и
специализированной психической подготовки, без которых не мыслится
всесторонняя профессиональная подготовка.

4. Основные черты методики и формы построения занятий в ППФП

 20

Методика ППФП в главном базируется на последовательном воплощении

общепедагогических принципов и основополагающих принципов методики
физического воспитания, которые конкретизируются применительно к
особенностям ее содержания и построения в реальных условиях
профессионального образования и жизнедеятельности.
Важнейшее значение для рационального построения ППФП в целом имеет,
как уже подчеркивалось, обеспечение органической взаимосвязи, единства
общей и специальной физической подготовки. Это означает прежде всего, что
при построении ППФП необходимо опираться на предпосылки, создаваемые
предшествующей и сопутствующей общей физической подготовкой:
гармоничное развитие основных жизненно важных физических качеств,
формирование богатого фонда разнообразных двигательных умений и
навыков. Только с опорой на эти фундаментальные предпосылки ППФП
может осуществиться с наибольшей эффективностью, без излишних затрат
времени и энергии. От того, какой была общая физическая подготовка
будущего специалиста во время прохождения базового курса физического
воспитания (в общеобразовательной школе, других учебных заведениях), и от
того, как она проводится в дальнейшем (в те или иные периоды многолетней
профессионально-трудовой деятельности), во многом зависит и содержание
ППФП, и ряд конкретных черт ее рационального построения. В частности, от
этого зависит состав используемых средств ППФП, так как входящие в нее
виды физических упражнений включают элементы и варианты ранее
выработанных форм движений и нередко аналогичны по координационной
основе двигательным действиям, осваиваемым в базовом курсе физического
воспитания в аспекте общей физической подготовки (ряд циклических
локомоторных упражнений, упражнения на поддержание равновесия тела в
затрудняющих условиях, оперирование с различного рода предметами,
поднимание и переноску тяжестей и т. д.)
Воплощение принципа единства общей и профессионально-прикладной
физической подготовки предполагает вместе с тем определенное
профилирование общей физической подготовки применительно к
особенностям профессии как в период овладения ею, так и в годы
последующей профессионально-трудовой деятельности. В зависимости от ее
специфики в этой связи целесообразно:
— усиливать те из компонентов общей физической подготовки, которые
более других содействуют развитию профессионально важных физических и
связанных с ними способностей (по механизму положительного переноса
тренированности), соответственно перераспределяя время и усилия,
затрачиваемые в различных ее разделах;
— в период становления профессиональных двигательных навыков
избегать в процессе общей физической подготовки тех упражнений, которые
могут негативно повлиять на формирование данных навыков; для этого надо,
конечно, отчетливо представлять закономерности положительного и
отрицательного переноса навыков, чтобы использовать эффект
положительного переноса и не вызвать отрицательного;
 21

— включать в общую физическую подготовку в достаточном объеме

тренирующие нагрузки, противодействующие неблагоприятному влиянию на
здоровье и дееспособность профессиональной гиподинамии (особенно когда
профессиональная деятельность отличается крайне низким уровнем
двигательной активности), а также избирательно направленные комплексы
физических упражнений для профилактики и коррекции отдельных
отклонений в физическом состоянии и развитии организма, вероятных при
хроническом воздействии неблагоприятных факторов и условий
профессиональной деятельности. Речь здесь идет, в частности, о
направленном и соответственно нормированном по величине нагрузки
использовании упражнений, избирательно стимулирующих развитие тех
жизненно важных физических качеств индивида, которые практически не
проявляются либо мало проявляются в профессионально-трудовой
деятельности, а также упражнений, способствующих увеличению
резистентности организма по отношению к негативному воздействию
специфических внешнесредовых условий труда, упражнений для
профилактики и корригирования нарушений осанки, возникающих в силу
особенностей рабочих поз, и т. д.
Такое профилирование общей физической подготовки в определенном
отношении сближает ее с ППФП. Но это сближение было бы неверно
понимать как возможность замены одной из них другой. При том, что они
тесно взаимосвязаны, в них решаются неоднозначные задачи разными
средствами и методами. И тогда, когда общая физическая подготовка
профилируется по отношению к особенностям профессионального труда, она
должна быть направлена не только на реализацию сугубо утилитарных задач,
но главным образом на обеспечение всестороннего физического
совершенствования человека, какую бы деятельность он ни избрал в качестве
своей профессии.
Одна из основных проблем методики ППФП вытекает из необходимости
обеспечить адекватное и систематическое моделирование требований,
предъявляемых профессиональной деятельностью к функциональным
возможностям организма, с постепенным превышением уровня этих
требований. Здесь есть свое противоречие. Ясно, что вполне точно и полно
воспроизвести эти требования можно лишь путем выполнения трудовых
действий в режиме и условиях, характерных для профессионального труда,
но если сам по себе он предъявляет сравнительно невысокие по
интенсивности и узкие требования к физической дееспособности (что, как
уже отмечалось, характерно для многих видов современного
профессионального труда), то точное моделирование их в процессе ППФП не
позволит обеспечить необходимую действенность модельных упражнений
как факторов увеличения функциональных возможностей. Именно поэтому
моделирование требований профессиональной деятельности при построении
ППФП оправдано постольку, поскольку оно обеспечивает эффективность
используемых средств подготовки, и должно происходить с определенными
 22

вариациями, способствующими не только адаптации к профессиональному

труду, но и увеличению его результативности.
Принципиально модельное воспроизведение в процессе ППФП тех или
иных требований профессиональной деятельности имеет тем большее
значение, чем выше уровень мобилизации двигательных и других
возможностей организма, необходимых для ее результативного
осуществления. Если эти требования весьма высоки (как, например, в
экстремальных условиях профессиональной деятельности военнослужащих,
пожарных, водолазов, испытателей авиационной техники), то первоначально
их приходится моделировать с ограничениями, а затем постепенно
увеличивать нагрузки в модельно-тренировочных упражнениях, вплоть до
превышения уровня аналогичных профессиональных нагрузок, чтобы создать
своего рода запас прочности по отношению к ним. В таких случаях наиболее
эффективным средством увеличения функциональных резервов организма,
мобилизуемых в .экстремальных условиях профессиональной деятельности,
могут служить занятия соответствующим профессионально-прикладным
видом спорта, организованные, в форме систематической тренировки и
участия в. состязаниях. Избирательное же моделирование отдельных
требований профессиональной деятельности в процессе ППФП достигается
преимущественно средствами профессионально-прикладной гимнастики, в
том числе упражнениями на специализированных тренажерах (например, на
тренажерах типа центрифуг и допингов в ППФП летчиков, монтажников-
высотников и работников других специальностей, предъявляющих высокие
требования к функциям вестибулярного аппарата).
Хотя степень интенсивности физических усилий в большинстве
современных видов профессиональной деятельности сравнительно невысока
и стабильна, в методике построения ППФП следует руководствоваться
принципом постепенного прироста тренирующих нагрузок, причем в той
мере, в какой это нужно не только для подготовки к конкретным
профессионально-трудовым нагрузкам, но и для общего подъема уровня
функциональных возможностей организма, укрепления и сохранения
здоровья. Здесь так же, как и в физическом воспитании в целом, разумеется,
не может быть неких универсальных количественных норм прироста
нагрузок, одинаково пригодных во всех случаях, поскольку границы
целесообразного увеличения и динамика их зависят от многих переменных
обстоятельств, в том числе от реально складывающегося суммарного объема
нагрузок и режима занятий физическими упражнениями в индивидуальном
образе жизни (например, одни параллельно с ППФП уделяют массу времени
и сил углубленным занятиям тем или иным видом спорта, а у других
основные занятия физическими упражнениями ограничиваются
преимущественно или исключительно рамками ППФП).
В общем виде система занятий по ППФП при их организации в
официальном порядке регламентируется унифицированными программами,
разрабатываемыми обычно для групп родственных профессий или отдельных
профессий. Основными формами занятий при этом служат, как правило,
 23

урочные формы, имеющие типичную в физическом воспитании структуру,

варьируемую в зависимости от особенностей содержания и условий
построения занятий.
Нередко, особенно в рамках обязательного курса физического воспитания
в специальных учебных заведениях, урочные занятия, включающие материал
ППФП, являются комбинированным и. Профессионально-прикладные
упражнения в них выполняются наряду с упражнениями, используемыми в
качестве средств общей физической подготовки, что, кроме прочего,
обусловлено дефицитом учебного времени. В таких случаях рациональная
компоновка различных слагаемых занятия определяется по правилам
построения комплексного урока. При большой трудоемкости решаемых задач
по формированию сложных профессионально-прикладных двигательных
навыков или избирательному массированному воздействию на развитие
профессионально важных физических способностей предпочтительно не
только отдельные занятия, но и серии их строить как однопредметные —
сконцентрированные в основной части преимущественно на реализации
одной из таких задач. Соотношение однопредметных и комбинированных
занятий по курсу физического воспитания, включающему материал ППФП,
зависит во многом от общего бюджета времени, выделяемого на курс в
целом, и сложности решаемых задач. Чем больше время и чем сложнее
задачи, тем чаще следует практиковать однопредметные занятия; если же
бюджет времени мал, целесообразно при одинаковых прочих условиях
большую часть занятий делать комбинированными.
В качестве одной из эффективных форм организации и интенсификации
занятий по ППФП практикуют соревнования в профессионально-прикладных
упражнениях. Соревновательные формы занятий наиболее широко
представлены, естественно, в случае углубленной специализации в
избранном профессионально-прикладном виде спорта. Система занятий при
этом приобретает характер специализированной спортивной тренировки и
регулярного участия в состязаниях, что выдвигает особую проблему
рационального сбалансирования спортивной, профессионально-
образовательной, и трудовой деятельности. Для спортсменов, не
переходящих в сферу спорта высших достижений, приоритетными должны
быть, конечно, не собственно-спортивные интересы.
Немаловажную роль в осуществлении ППФП могут играть и не сводимые
к спортивным самодеятельные физкультурные занятия, включающие
профессионально-прикладные упражнения наряду с другими средствами
физического самовоспитания в режиме повседневного быта и удлиненного
активного отдыха (в частности, в форме ежедневной индивидуальной
зарядки, физкультурно-кондиционной тренировки, туристских походов).
Понятно, что фактический вклад таких занятий в ППФП особенно зависит от
степени приобщенности к физической культуре, понимания сути ППФП и
методической подготовленности к самостоятельному использованию ее
средств и методов. Для реализации некоторых задач, преследуемых в ППФП,
могут быть использованы кроме указанных и малые формы занятий,
 24

практикуемые в рамках производственной физической культуры. Хотя

возможности их в этом отношении сравнительно узки, не следует
пренебрегать ими, в частности при решении задач, предусматривающих
выработку умения самостоятельно целесообразно регулировать оперативную
работоспособность в процессе трудовой деятельности, и задач по
предупреждению регресса достигнутой в результате ППФП специфической
тренированности.
Таким образом, большинство принятых в системе физического воспитания
и самовоспитания форм занятий может быть использовано в той или иной
мере в целях ППФП. Вместе с тем содержание их определяется не только
требованиями профессиональной деятельности и не замыкается на ней.
ППФП непременно нужно рассматривать в единстве с другими слагаемыми
целостной системы воспитания и в зависимости от их характера в
индивидуально-конкретном выражении находить наиболее оправданное на
том или ином этапе соотношение различных форм занятий, позволяющих
реализовать личностно и социально значимые цели.
Не менее распространенной является форма подготовки студентов к
общественной физкультурно-спортивной работе на специальных семинарах
спортивных клубов вузов и добровольных спортивных обществ. При этом
одной из задач таких занятий является привитие будущим командирам
производства знаний и навыков, необходимых для управления группами
людей.
Все вышеизложенное, во-первых, свидетельствует, о разнообразии
форм подготовки студентов к общественно-физкультурной работе на
производстве, а во-вторых, указывает на необходимость унификации в
дальнейшем существующих в различных вузах разнообразных программ,
форм, методов и средств такой подготовки.
Одной из форм ППФП являются массовые оздоровительные,
физкультурные и спортивные мероприятия. Важную роль при этом играют
программы и календарь внутри вузовских соревнований между учебными
группами, курсами факультетами. Насыщение, программы этих мероприятии
прикладными видами спорта или их элементами, регулярность проведения
подобных соревнований может во многом способствовать качеству ППФП.
Следует указать, что имеется опыт проведения таких мероприятий
(соревнований) кафедрами физического воспитания, спортивными клубами
совместно с профилирующими кафедрами вузов.
Следует особо указать, что отдельные разделы (элементы) ППФП
студентов могут быть реализованы в учебные часы, отводимые на
специальные предметы. Прикладная значимость некоторых физических
упражнений и видов спорта
Приведенные выше примеры показывают, что существуют
значительные различия в условиях труда специалистов разных профессии.
Однако необходимым для всех трудящихся является хорошее здоровье,
высокий уровень физического развития. Следует заметить также, что каждая
профессия требует от работающего преимущественного развития одного или
 25

нескольких ведущих физических качеств. Так, геологу по преимуществу

необходима физическая выносливость, шахтеру — общая и силовая
выносливость, физическая сила, летчику и космонавту — ловкость и
вестибулярная устойчивость и т. д. Отсюда разнообразны и средства,
применяемые для решения частных задач ППФП специалистов различных
профессий.
Рассмотрим некоторые физические упражнения и виды спорта с точки
зрения их использования в ППФП специалистов разного профиля.
Гимнастика. Оздоровительное, обще развивающее и профессионально-
прикладное значение гимнастики заключается в том, что ее упражнениями
воспитываются такие физические качества, как мышечная сила, ловкость,
гибкость и др.; формируются эстетически привлекательные формы тела,
умение владеть своим телом в пространстве, сохранять и восстанавливать
равновесие при разнообразной и меняющейся опоре, выполнять точные
движения отдельными частями тела; воспитываются морально-волевые
качества — смелость, самообладание, решительность при оправданном
риске. Все эти качества и свойства профессионально необходимы
космонавтам и десантникам, летчикам гражданской и военной авиации,
монтажникам-высотникам, строителям, пожарникам, водолазам, водителям
наземного транспорта, механизаторам сельского хозяйства, сборщикам
точных механизмов, цирковым артистам и представителям многих других
профессий. Медицинским работникам эти упражнения надо знать для того,
чтобы провести при необходимости сеанс лечебной физкультуры, научить
выздоравливающих больных правильно применять движения для своего
лечения.
Легкая атлетика. Упражнения легкой атлетики, в основе которых
лежат естественные движения человека — ходьба, бег, прыжки и метания —
способствуют совершенствованию этих жизненно важных умений и навыков.
Кроме того, они повышают функциональные возможности всех органов и
систем, в особенности нервно-мышечной, сердечно-сосудистой,
дыхательной, т. е. тех, которые в наибольшей степени обеспечивают успех в
любом виде физической деятельности. Различные упражнения легкой
атлетики воспитывают у человека такие важные физические качества, как
быстрота и выносливость, ловкость и сила, а также морально-волевые
качества — упорство в достижении цели, умение преодолевать трудности,
силу воли и др. Наибольшую прикладность эти упражнения имеют в
профессиях геологов, агрономов-землеустроителей и зоотехников и др.
Лыжный спорт. Навыки передвижения на лыжах широко
используются в военном деле, в быту и труде. Физические качества,
воспитанные человеком в ходе занятий лыжным спортом, способствуют
успешному выполнению таких дел, в которых человеку требуются
выносливость и закаленность к холоду, быстрота передвижения на местности
в условиях бездорожья, решительность действий. Этим объясняется широкая
общая прикладность различных видов лыжного спорта — гонок и
скоростного спуска, слалома и прыжков с трамплина, лыжной акробатики и
 26

других видов. Лыжный спорт находит непосредственную прикладность в

ряде профессий: лыжами пользуются охотники на промысле, не обходятся
без лыж зимой геологи, не говоря уже об исследователях Арктики и
Антарктики.
Плавание. Как важно уметь плавать — известно каждому. Но плавание
имеет не только утилитарное значение. Существует большое количество
профессий, связанных с работой в воде, на воде и у воды:
моряки и речники, водолазы, сплавщики леса и геологи, строители мостов и
паромов, исследователи морских глубин и нефтедобытчики на прибрежном
шельфе, гидрологи, рыбаки, спасатели на водах, преподаватели физического
воспитания, тренеры по плаванию и др. Для этих специалистов умение
плавать является неотъемлемой частью профессиональной подготовки.
Туризм имеет большое образовательное и прикладное значение.
Умение ориентироваться на местности с картой и компасом, по природным
ориентирам и местным предметам, по народным приметам имеет большое
значение в военном деле и в мирном труде специалистов ряда профессий.
Особенно важно это для геологов, землеустроителей, зоотехников, чабанов,
охотников, строителей отдаленных объектов и др. Ловкость, физическая
выносливость, воспитываемые туристскими походами, находят применение
практически всюду. Если к этому добавить, что туризм является
незаменимым средством активного отдыха для людей напряженного
умственного труда, то будет понятным его прикладное значение.
Спортивные игры. В ходе занятий спортивными играми
воспитываются оптимальные двигательные реакции на различные
раздражители — световые, звуковые, тактильные (чувствительные) и др. Это
имеет большое значение в приспособлении человека к работе на
современных машинах и механизмах, так как новая техника предъявляет
высокие требования именно к быстроте реакции и точности движений
специалистов, обслуживающих эту технику. Эти качества необходимы в
работе операторов вычислительных машин и пультов АСУ, рабочих у
станков с программным управлением, водителей различных транспортных
средств и других профессии, где требуется повышенная быстрота ответных
реакции на внезапное появление объекта, срочность выбора и принятия
решения. Для воспитания этих качеств и являются наиболее полезными
подвижные и спортивные игры, различные виды спортивных единоборств.
Специально-прикладные виды спорта. Кроме перечисленных
физических упражнений и видов спорта для ряда профессий существуют
специальные прикладные виды спорта.
Для пожарников это пожарно-прикладной спорт, содержание которого
составляют наиболее важные профессиональные навыки, встречающиеся при
борьбе с огнем: бег с бухтой пожарного шланга или с огнетушителем;
быстрое приведение средств пожаротушения в рабочее состояние;
преодоление с помощью подсобных средств и без них высокой стены,
оконного проема, лестничного марша и других препятствий; имитация
спасательных операций на большой высоте (на пожарной лестнице, на
 27

карнизе дома или на крыше); пребывание в загазованном или задымленном

помещении в условиях ограниченной видимости; другие упражнения,
выполнение которых всегда связано с предельным дефицитом времени.
Для водолазов, гидрологов, исследователей морских глубин,
судоводителей морского и речного флота, мостостроителей и других
специалистов, работа которых связана с водой, таким специально-
прикладным видом является подводный спорт: погружение на заданную
глубину, поиск и перемещение грузов под водой, подъем различных
предметов на поверхность, ориентирование в водной среде при помощи
специальных средств и без них, имитация аварийных ситуаций и
спасательных работ, владение аквалангом и другими специальными
приспособлениями, приборами, механизмами и инструментом для
производства подводных и подледных работ.
Однако такие специально-прикладные виды спорта пока существуют не
для всех профессий. Отдельных же упражнений, элементов видов спорта,
имеющих непосредственно прикладное или косвенное применение в данной
профессии, достаточно много. При творческом поиске их могут найти не
только преподаватели физического воспитания, но и сами учащиеся. Многие
из упражнений, изучаемых вами на учебно-тренировочных занятиях, на
специальных занятиях по ППФП, могут быть профессионально-
прикладными. Наиболее важные из них включаются в программу спартакиад
учебных заведений, отраслевых спартакиад и соревнований, проводимых
министерствами для рабочих и служащих своей отрасли, для учащихся
подведомственных средних специальных и высших учебных заведений.
Производственная гимнастика. Выпускники высших учебных
заведений часто руководят первичными производственными коллективами.
Их отношение к научной организации труда и активного отдыха во многом
определяет и отношение к этим проблемам в коллективе.
В любом виде труда наблюдаются три фазы: врабатываемость,
стабильная работоспособность, снижение работоспособности. Это
объясняется особенностями работоспособности центральной нервной
системы.
В начале работы требуется определенное время на переключение
внимания человека от домашних и прочих забот на работу, восстановление
«нервных» путей рабочих движений, их ритма, т. е. восстановление
стереотипа рабочих движений. Продолжительность этого периода зависит от
характера труда и бывает от 10-20 мин до 1 ч. При простых движениях он
короче, при сложных, связанных со значительным напряжением внимания -
длиннее.
Длительность фазы стабильной работоспособности также зависит от
характера труда и длится от 2 до 6 ч. При простых разнообразных рабочих
движениях она длиннее, при напряженном труде, с большими требованиями
к безошибочности движений - короче. При тяжелом физическом труде она
также короче. В основе лежит утомление центральной нервной системы,
мышц, глаз и прочих рабочих органов.
 28

В зависимости от продолжительности фаз стабильной

работоспособности в ряде профессий в течение рабочего дня наблюдаются
два цикла: три фазы четко прослеживаются в первой половине рабочего дня -
до обеда и после обеденного перерыва. Эта цикличность видна как по
изменению физиологических показателей (скорость реакции, точность
движений, количество допускаемых ошибок и пр.), так и по часовому выходу
продукции.
Вот как изменяется часовая производительность труда в одном из цехов
по сборке микросхем (в % дневной выработки; данные автора).

Таблица 4

Часы работы Выход продукции

1 10,0
2 15,1
3 14,2
4 12,7
Обеденный перерыв
5 11,2
6 14,4
7 13,5
8 8,9

Научная организация труда призвана уменьшить периоды пониженной

работоспособности, т. е. уменьшить фазу врабатываемости и фазу
пониженной работоспособности. Это достигается разумным чередованием
работы и отдыха, организацией рабочих мест, использованием
функциональной музыки, средств производственной гимнастики: вводной
гимнастики и физкультурной паузы.
Производственная гимнастика среди прочих средств занимает особое
положение. Кроме активного отдыха она обеспечивает и физическое
совершенствование, предупреждает неблагоприятные воздействия некоторых
рабочих поз и нагрузок.
С физиологической точки зрения вводная гимнастика ускоряет процесс
вхождения в работу, повышая функциональное состояние центральной
нервной системы.
Физкультурная пауза, проводимая в начале периода снижения
работоспособности, вовлекает в работу мышцы, не участвующие в
производственной деятельности. Возбуждаются центры в коре головного
мозга. По закону одновременной индукции в других участках коры головного
мозга, в том числе в центрах, иннервирующих мышцы, выполнявшие
основную производственную нагрузку, развивается торможение, которое и
способствует быстрейшему восстановлению работоспособности утомленных
центров, предупреждая чрезмерное истощение и преждевременное
изнашивание.
 29

Оздоровительный эффект физкультурных пауз достигается с помощью

упражнений, вовлекающих в работу ранее бездействующие части тела, и
упражнений на расслабление утомленных мышц. Методическое воплощение
оздоровительного воздействия физкультурных пауз зависит от подбора
упражнений для больших коллективов людей одной и той же профессии.
Трудовая деятельность накладывает отпечаток и на физическое развитие
человека.
В зависимости от специфики труда должны ставиться разные оз-
доровительные задачи. Например, такие: укрепление мышц спины, живота,
плечевого пояса (что необходимо для формирования правильной осанки),
мышц, поддерживающих свод стопы, для людей, работающих стоя. При
выполнении тяжелой физической работы, связанной с длительным и сильным
сокращением определенных мышц, необходимы упражнения,
предупреждающие стойкое укорочение мышц. Часто возникает
необходимость нормализации работы сердечно-сосудистой и дыхательной
систем.
Рассмотрим такой пример. Работа обрубщика (литейное производство)
связана со значительными энергетическими затратами. Поскольку
обрабатываются различные по размеру и весу детали, обрубку приходится
выполнять в разных, преимущественно согнутых положениях (иногда
опираясь одним коленом в пол или деталь). Руки, нажимая с большой силой
на рукоятку пневматического молотка, принимают обратный удар-отдачу и в
результате испытывают сильную вибрацию, передающуюся всему телу.
Наличие значительного мышечного напряжения при работе в неудобных
позах способствует быстрому утомлению. Вибрация вызывает сокращение
периферических кровеносных сосудов, особенно сосудов рук, что создает
препятствие для тока крови.
Отрицательное влияние вибрации сказывается на деятельности
центральной нервной системы и на вестибулярном аппарате. Появляются
симптомы укачивания: бледность, плохое самочувствие, иногда тошнота.
Неблагоприятное влияние вибрации значительно уменьшается специальными
техническими средствами и правильной организацией труда. Одним из таких
средств могут быть и физические упражнения, включаемые в режим рабочего
дня в форме физкультурных пауз. В данном случае с их помощью должны
решаться следующие задачи:
-увеличение вентиляции легких с целью быстрой ликвидации
кислородной задолженности;
-укрепление сердечно-сосудистой системы с целью улучшения
кровообращения;
-укрепление мышц всего тела, особенно брюшного пресса и спины,
способствующее уменьшению сотрясения органов брюшной полости и
грудной клетки при вибрациях;
-улучшение функции вестибулярного аппарата.
Другой пример. Это однообразная работа, сидя, характерная для
многих профессий. В этом положении верхняя часть туловища наклонена
 30

вперед, вынесенные вперед руки выполняют движения с небольшой

амплитудой вперед - назад, вправо - влево. Растягиваются и ослабляются
задняя группа мышц плечевого пояса и разгибатели спины, портится осанка.
Постоянное расслабление мышц брюшного пресса при сидячем положении
способствует их ослаблению, как первое, так и второе препятствует
глубокому дыханию. С дыханием связана работа сердца. Известно, что в
сидячем положении нарушается кровообращение.
Особенности имеет поточно-конвейерный метод производства. С
физиологической точки зрения конвейерная работа в силу выраженной
монотонности может привести к преждевременному утомлению центральной
нервной системы.
Монотонное повторение движений каждый раз действует на одни и те
же нервные клетки. По выражению И. П. Павлова, это создает «...долбление в
одну клетку и ведет к тому, что эта клетка приходит в рефракторное
состояние, состояние задерживания, невозбудимости, и отсюда это состояние
разливается по всем полушариям, являясь сном». Таким образом, в
конвейерной работе заложена противоречивость. С одной стороны, при
выполнении производственных операций появляется тенденция к
торможению, с другой - это же выполнение производственных операций
стимулирует возбуждение рабочей системы корковых нервных центров.
Происходит напряженная борьба противоположных процессов, нередко
приводящая к невротическому состоянию. Преодолеть отрицательные
последствия монотонности в работе можно разными путями. В частности,
введением перерывов в работе и заполнением их физическими
упражнениями.
Схема комплекса физкультурной паузы для трудящихся, выполняющих
однообразную работу сидя.
1. Упражнения в потягивании.
2. Упражнения для мышц туловища, рук и ног.
3. Те же упражнения, но более интенсивные.
4. Упражнения в приседаниях, беге, прыжках, переходящие в ходьбу.
5. Упражнения для мышц туловища, рук и ног.
6. Упражнения на расслабление мышц рук.
7. Упражнения на координацию движений (заключительные
упражнения).
Эта схема может помочь при составлении комплекса. Однако в схему
данного комплекса нужно вносить изменения, дополнения с учетом
особенностей профессий, следуя приведенным выше требованиям.
Примерный комплекс упражнений
1-е упражнение Исходное положение - основная стойка (И. п. - о. с.).
Счет:
1. Правую ногу назад на носок, руки вверх.
2. Потянуться.
3-4. Приставить ногу, руки через стороны вниз.
 31

То же с другой ноги. Повторить 6-8 раз.

2-е упражнение
И. п. - стойка ноги врозь, руки за спиной, правой рукой обхватить пальцы
левой.
1. Согнуть руки возможно больше.
2. Прогнуться.
3. Наклон туловища вперед.
4. И. п. Повторить 6-8 раз.
3-е упражнение
И. п.-о. с.
1. Полуприсед на правой ноге, левую - вперед на носок, руки
вверх.
2-3. Отклонить туловище назад, держа его прямым.
4. И. п. То же с другой ноги. Повторить 8 раз.
4-е упражнение И. п. - руки на пояс.
1. Шаг правой ногой вправо.
2. Шаг левой ногой влево.
3-4. Прыжком ноги вместе.
То же с другой ноги. Повторить 6-8 раз.
5-е упражнение И. п.-о. с.
1. Шаг правой ногой вправо, руки за голову.
2. Наклон туловища влево.
3. Выпрямиться.
4. И. п.
То же в другую сторону. Повторить по 4-6 раз в обе стороны.
6-е упражнение И. п.-о. с.
1-2. Наклон туловища вперед, руки в стороны, подняв их повыше.
3-4. Уменьшить напряжение мышц рук, слегка опустить их. 5-6.
Расслабить мышцы, «уронить» руки. 7-8. Принять и. п. Повторить 4 раза.
7-е упражнение
И. п. - ноги врозь, руки согнуты в локтях.
Движения руками, как при беге в темпе, соответствующие
музыкальному сопровождению.
Особенностью многих профессий, характеризующихся пониженной
двигательной активностью, является большая нагрузка на глаза. У каждого
человека глаза работают с того момента, когда он проснулся, и до того, как
снова лег спать. Это 16-18 ч непрерывно. А для людей, у которых глаза -
основной рабочий орган, нагрузка на них значительно возрастает. Широкое
внедрение компьютеров значительно расширило перечень таких профессий.
При утомлении глаз может быть сильная головная боль или ощущение, будто
в них попал песок.
Помимо общих требований к производственной гимнастике для
работников профессий, выполняющих работу сидя, необходимо отдельно
вводить в комплекс гимнастики для глаз.
 32

Примерный комплекс упражнений

1-е упражнение
И. п. -удобно сесть, позвоночник прямой, взгляд устремлен вперед.
Взгляд направить влево - прямо, вправо - прямо, вверх - прямо, вниз -
прямо.
Выполнять упражнение (как и все последующие) легко, без малейшего
напряжения. Не задерживаться в отведенных положениях. Повторить от 1 до
10 раз.
2-е упражнение
Взгляд сместить по диагонали влево-вниз-прямо, вправо-вниз-прямо,
вправо-вверх-прямо, влево-вверх-прямо.
Постепенно вводить задержки в отведенном положении. Повторить от 1
до 10 раз.
3-е упражнение
Круговые движения глаз. От 1 до 10 кругов влево, столько же вправо.
Вначале быстро, затем как можно медленнее.
4-е упражнение
Изменение фокусного расстояния.
Посмотреть на кончик носа, затем вдаль. Повторить несколько раз (3-
4).
5-е упражнение
Смотреть на кончик пальца (или карандаша), удерживаемого на
расстоянии 30 см от глаз, а затем вдаль. Повторить 3-4 раза.
6-е упражнение
Смотреть прямо перед собой пристально и неподвижно, стараясь
видеть более ясно, но без напряжения и не моргая. Около 1 мин.
7-е упражнение
Сжать веки, затем моргнуть несколько раз.
8-е упражнение
Массировать веки глаза, мягко поглаживая их указательным и большим
пальцами в направлении от носа к вискам.
Или закрыть глаза и наружными подушечками ладони очень нежно
проводить по верхним векам от висков к переносице и обратно. Повторить 10
раз в среднем темпе.
9-е упражнение
Потереть ладони друг о друга (около 1 мин) и легко без усилий
прикрыть ими закрытые глаза, чтобы полностью загородить их от света.
Облокотиться о стол и посидеть спокойно 3-4 мин. Дайте «расслабиться» и
мозгу. Старайтесь это время ни о чем не думать. Всего 3-4 мин.
Регулярное выполнение упражнений для глаз усиливает
кровообращение и тонус глазных мышц, уменьшает их утомляемость и
предупреждает различные заболевания глаз, задерживает процесс старения.
Главным фактором, от которого зависит степень эффективности
профессионально-прикладной физической подготовки, является
 33

направленность воздействия видов спортивной тренировки на центральную

нервную систему, анализаторы и физические качества занимающихся.
Как известно, программа физического воспитания для учебных
заведений составлена по «видовому» признаку. На массовые виды спорта:
гимнастику, легкую атлетику, лыжную подготовку, спортивные игры
(баскетбол, волейбол, ручной мяч), плавание, туризм в ней отведено
определенное количество часов. Эти виды спорта для отдельных профессий
могут быть прикладными. Секционная работа в учебных заведениях может
осуществляться и по более широкому набору видов спорта с учетом их
профессионально-прикладного значения.
Таким образом, перечень видов спорта, которые могут быть
использованы в физическом воспитании учащихся в качестве
профессионально-прикладного материала, весьма обширен. Если же каждый
вид еще подразделить на элементы по степени их профессионально-
прикладной значимости, то выбор средств профессионально-прикладной
физической подготовки будет еще больше. Поэтому важность определения
профессионально-прикладного значения видов спорта и их элементов,
необходимость единой научно обоснованной методики их отбора и
группировки не вызывают сомнения.
Согласно теории физического воспитания, для развития
профессионально важных качеств нужны воздействия, превосходящие в
физиологическом плане характеристики трудовой активности. Виды спорта,
по словам профессора В. В. Белиновича, являются наиболее адекватным
средством развития и воспитания этих качеств.
В отличие от профессиональной спортивная деятельность
характеризуется различными по длительности и напряженности ситуациями,
большим запасом двигательных стереотипов с соответствующим более
широким временным диапазоном ответных реакций, что позволяет
обеспечить лучшие возможности для тренировки психофизиологических
функций организма.
Считается, что наибольшее значение для целей ППФП имеет развитие
общей выносливости, физиологической основой которой являются аэробные
возможности человека. Именно они обеспечивают успешность выполнения
продолжительной работы умеренной интенсивности, которая чаще всего
наблюдается в целом ряде массовых профессий. Иногда выносливость
определяется как основное профессионально важное качество,
обеспечивающее полное освоение профессии и высокопроизводительный
труд (специалисты сельского хозяйства и др.).
Выносливость у спортсменов, занимающихся разными видами спорта,
различна: наибольшая отмечается у спортсменов циклических видов спорта,
несколько ниже — у спортсменов-игровиков, а самая низкая у спортсменов,
занимающихся теми видами, которые общую выносливость специально не
развивают.
Различная прикладная направленность видов спорта обусловливает
необходимость их систематизации в целях ППФП. В любом виде спорта
 34

особенности деятельности определяются специфическими требованиями к ее

выполнению. В одних видах спорта основные требования направлены на
развитие точности и техники выполнения движения, в других — на
регулирование временных, пространственных или силовых параметров
исполнения, в третьих — на согласованность действий, четвертые
предъявляют смешанные требования. Различные требования активизируют
психическую деятельность в разных направлениях:
 требования к технической точности исполнения активизируют
контрольные функции внимания, требования регулирования параметров
движения—чувственно-двигательный контроль;
 требования, связанные с предвидением действий противника,
совершенствуют интеллектуальные функции, требования максимального
напряжения направлены на развитие волевых качеств.
Для спортсменов - игровиков характерна быстрая и точная
ориентировка в сложной и непрерывно меняющейся обстановке, быстрое и
целесообразное реагирование на нее, быстрая перестройка намеченных
планов и решений. У спортсменов-единоборцев вырабатываются высокая
точность и координированность движений, точная и очень тонкая
регулировка движений, быстрое переключение с одних двигательных актов
на другие, отличающиеся по структуре и характеру, а также с одних форм
движений на другие.
Занятия спортом лучше, чем профессиональный труд, совершенствуют
двигательный анализатор. Особенно велика в этом роль видов спорта,
требующих сложных и точных движений, — гимнастики, легкоатлетических
метаний, конькобежного спорта и др.
При анализе основных массовых видов спорта, входящих в программу
физического воспитания учащихся учебных заведений, было выявлено, что
одни из них оказывают тренировочные действия на психофизиологические
функции, без высокого уровня развития которых полноценное освоение
профессии невозможно, другие благотворно воздействуют на системы,
обеспечивающие адаптацию учащихся к условиям производства.
Направленность видов спорта и элементов, их составляющих, в
большей степени определяется особенностями проведения, игровым
содержанием, а не структурой.
На примере выделения основных элементов игры в баскетбол было
исследовано влияние бросков по корзине и передач на профессионально
важные функции сборщика механизмов часов. В результате была выявлена
разная степень воздействия элементов вида спорта на ведущие
профессионально важные функции, а следовательно, и их различная
прикладность.
Отрицательное воздействие некоторых видов спорта давно установлено
для отдельных специальностей. Так, занятия штангой не подходят сборщику
часов или электронно-вычислительных машин, элементы гимнастики — висы
и упоры — музыкантам, бокс — летчикам. Недоучет этих особенностей
может затруднить формирование профессиональных качеств и навыков.
 35

Например, у боксеров и футболистов, движения которых отличаются

большой резкостью, наблюдаются затруднения в выполнении плавных
сложно координированных движений (дозировочных) особенно в начале
обучения таким профессиям, как пилот самолета, полировщик турбинных
лопаток и др.
Включение в процесс физического воспитания учащихся занятий
профессионально-прикладными видами спорта, подбор их с учетом наличия
в них упражнений, оказывающих избирательное положительное воздействие
на физические качества и психофизиологические функции организма
учащегося, имеющие ведущее значение для данной профессии, является
основой функциональной направленности ППФП.

4.1. Роль формы организации профессионально-прикладной

физической подготовки студентов и выпускников.

Для решения задач ППФП учащихся применяются различные формы

организации занятий: специальные учебно-тренировочные занятия по ППФП;
спортивные массовые мероприятия с профессионально-прикладной
целеустановкой; индивидуальные самостоятельные занятии
профессионально-прикладными физическими упражнениями н специально-
прикладными вилами спорта, а также видоизмененные применительно к
особенностям профессии, вводная, производственная гимнастика и
физкультурные паузы.
На специальных учебно-тренировочных занятиях по ППФП учащихся
и студентов отрабатываются умения и навыки, совершенствуются
профессионально необходимые физические качества. Например, в
сельскохозяйственных вузах учащиеся овладевают умением обращаться с
лошадью, совершенствуют навыки верховой езды. В речных вузах обучают
плаванию в одежде, нырянию, приемам спасания из воды. В ряде вузов, для
учебно-тренировочных занятий по ППФП построены специальные площадки
или городки, специальными тренажерными устройствами оснащены залы.
Например, в строительных вузах, готовящих специалистов по монтажу на
высоте (строительство мостов и т.д.), устанавливаются сооружения с
горизонтальным» балками для воспитания чувства равновесия, для
тренировки навыков работы на высоте. Созданы и широко применяются
подвесные, качающиеся и вращающиеся спортивные снаряды. Специальные
полосы препятствий оборудуются в пожарно-технических училищах.
Спортивные массовые мероприятия с профессионально-прикладной
целевой установкой проводятся во многих учебных заведениях.
Профессионально-прикладная направленность этих мероприятий отражается
в условиях конкурсов, в положении о соревнованиях, например, внутри
вузовской спартакиады. В программу соревнований включаются отдельные
профессионально-прикладные физические упражнения, специально-
прикладные виды спорта.
4.2. Формы ППФП в высшем учебном заведении
 36

Как известно, ППФП введена в программу по физическому воспитанию

учащихся Вузов в 1959 г. Причем с каждым годом ее роль в подготовке
специалистов, способных успешно работать в усложняющихся условиях
производства, возрастает.
Фундаментальным принципом системы физического воспитания является
связь физической культуры и спорта с трудовой и оборонной деятельностью
людей. Эта взаимосвязь осуществляется на практике посредством внедрения
средств физической культуры и спорта в научную организацию труда.
Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) представляет
собой одно из основных направлений системы физического воспитания,
которое должно формировать прикладные знания, физические и специальные
качества, умения и навыки, способствующие достижению готовности
человека к успешной профессиональной деятельности.
Программой физического воспитания для вузов предусмотрено
ознакомить учащихся с теоретическими основами ППФП, обучить их
некоторым профессионально-прикладным упражнениям, повысить уровень
физических качеств, необходимых специалистам данного профиля,
подготовить их к участию в соревнованиях по специально-прикладным видам
спорта.
В настоящее время определилось несколько форм ППФП в системе
физического воспитания, которые могут быть сгруппированы по
следующему принципу: учебные занятия (обязательные и факультативные),
самодеятельные занятия, физические упражнения в режиме дня, массовые
оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия. Каждая из этих
групп имеет одну или несколько форм реализации ППФП, которые могут
быть избирательно использованы или для всего контингента студентов, или
для его части.
ППФП студентов на учебных занятиях проводится в форме
теоретических и практических занятий.
Программой физического воспитания предусматривается проведение
теоретических занятий в форме лекции по обязательной теме
«Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов», цель
которых — вооружить будущих специалистов необходимыми знаниями,
обеспечивающими сознательное и методически правильное использование
средств физической культуры и спорта для подготовки к профессиональным
видам труда с учетом специфики каждого факультета.
Значение теоретических занятий велико, так как в ряде случаев это
единственный путь для изложения студентам необходимых
профессионально-прикладных знаний, связанных с использованием средств
физической культуры и спорта. На этом занятии (лекции) должны быть
освещены такие вопросы:
 краткая характеристика различных видов труда с более подробным

изложением психофизиологических особенностей труда специалистов,

 37

готовящихся на данном факультете;

 динамика работоспособности человека в процессе труда, с освещением

особенностей изменения работоспособности специалистов данного профиля

в течение рабочего дня, недели и года;
 влияние возрастных и индивидуальных особенностей человека,
географо-климатических и гигиенических условий труда на динамику
работоспособности специалиста;
 использование средств физической культуры и спорта для повышения и

восстановления работоспособности специалистов, с учетом условий,

характера и режима их труда и отдыха;
 основные положения методики подбора физических упражнений и

видов спорта в целях борьбы с производственным утомлением, для

профилактики профессиональных заболеваний;
 влияние занятий физической культурой и спортом на ускорение

профессионального обучения.
Как правило, эти вопросы следует изложить в первой половине занятий.
Содержание материала должно основываться на общих теоретических
положениях с привлечением примеров из профессиональной деятельности
выпускников данного факультета. При избытке материала некоторая часть
его может быть изложена в другой обязательной теме «Физическая культура
в режиме труда и отдыха», где имеется ряд положений, близких к
перечисленным вопросам.
Вторая половина занятий посвящается вопросам, которые
непосредственно связаны с профессиональной деятельностью выпускников
данного факультета:
 характеристика условий труда и психофизиологических нагрузок
специалиста в процессе труда, на различных рабочих местах;
 основные требования к физической и специальной прикладной
подготовленности специалиста, обеспечивающие высокую и устойчивую
продуктивность его труда;
 перечень основных профессионально-прикладных навыков, необходимых

специалисту для обеспечения высокой производительности и

безопасности труда;
 использование средств физической культуры и спорта с целью подготовки

(самоподготовки) к профессиональной деятельности, предупреждения

профессиональных заболеваний и травматизма, обеспечения активного
отдыха в свободное время.
Эти вопросы должны освещаться по материалам специальных
исследований работников кафедр физического воспитания или других кафедр
и учреждений и содержать достоверные сведения, прикладные для будущих
специалистов конкретной профессии, специальности специализации.
При изложении данной темы должна быть учтена и другая особенность
подготовки специалистов высшей квалификации. Учебный материал должен
быть рассчитан не только на личную подготовку студента, но и на его
подготовку как будущего руководителя производственного коллектива. От
 38

знания и понимания им комплекса этих вопросов нередко в будущем зависит

степень и масштабы использования средств физической культуры и спорта в
производственном или другом коллективе.
Однако не всегда весь необходимый теоретический материал по ППФП
может быть изложен в течение двух часов занятий. В этом случае следует
использовать и форму краткой тематической беседы во время проведения
практических занятий по разделу физического воспитания. В частности,
вопросы техники безопасности во многих случаях более целесообразно
объяснять именно во время практических, а не теоретических занятий.
ППФП при самодеятельных занятиях студентов во внеучебное время
также имеет несколько форм:
— занятия прикладными видами спорта под руководством
преподавателей-тренеров в спортивных секциях спортивного клуба,
ДОСААФ, в оздоровительно-спортивном лагере, на учебных
практиках;
— самостоятельные занятия физической культурой и отдельными видами
спорта, способствующими воспитанию прикладных физических и
специальных качеств, формированию прикладных умений и навыков в
свободное время в течение учебного года, на учебных и
производственных практиках, в каникулярное время.

5. Профессиональные знания и практические навыки по физической

культуре
Чтобы лучше представить себе возможности ППФП, остановимся
несколько подробнее  на ее составляющих.
 Прикладные знания - это те знания, которые могут быть
необходимы для будущей профессиональной деятельности и которые,
можно приобрести в процессе регулярных занятий физической культурой и
отдельными видами спорта, особенно профессионально-прикладными.
Например, экономисты в течение рабочего дня 6-8 часов проводят сидя, уже
через 2-3 года у них начинают проявляться симптомы профессиональных
заболеваний: плохая работа желудочно-кишечного тракта, боли в спине,
повышенное давление и т.д. Знание о профессиональных заболеваниях
позволяет заранее подобрать комплекс физических упражнений, выполняя
который можно снизить отрицательные влияния профессии.
В практику подготовки геологов входит раздел, связанный с горной
подготовкой, где изучаются особенности передвижения, страховки, оказания
первой помощи и т.д.
Прикладные качества - это те же общеизвестные качества
(быстрота, сила, выносливость, гибкость, ловкость), которые в наибольшей
мере необходимы в той или иной профессии. Выбор приоритетных
физических качеств определяется на основании изучения профессиональной
деятельности работников высокой квалификации и неквалифицированных
людей той же возрастной группы.
 39

Например, все виды операторской работы (оператор на буровой,

оператор на химическом заводе и т.д.) требуют быстроты реакции, хорошей
координации движений, развития внимания. В то же время представителям
разных профессий для качественного выполнения профессиональных видов
работ требуется или повышенная общая выносливость или сила отдельных
мышечных групп, или ловкость. Следовательно, становится существенно
важным заблаговременное акцентирование, именно специальное
формирование этих прикладных качеств до профессионально требуемого
уровня, что и является одной из задач ППФП.
Прикладные психические качества и свойства личности. Каждая 
профессия предъявляет свои требования к психическим  качествам:
вниманию (переключение, концентрация, широта распределения);
мышлению (оперативное, аналитическое); памяти (кратковременная,
долговременная); эмоциональной устойчивости; способности работать при
действии помех; выдержке и самообладанию; целеустремленности;
самостоятельности; стойкости; общительности; умению ладить с людьми.
Так, профессиографические исследования, выполненные на членах
буровых бригад Броун С. И., (1984) показали, что приоритетное значение
придается функции внимания (концентрация, широта, переключение),
эмоциональной устойчивости, координации движений и другим качествам.
Всем психическим качествам и свойствам личности присуща
определенная подвижность, практически все психические качества можно
развивать определенными физическими упражнениями и занятиями
прикладными видами спорта, но лабильной психических качеств и свойств
личности существенно ниже по сравнению с физическими и
психофизическими качествами, поэтому в профессиональной работе по ряду
профессий применяется профессиональный отбор, который подразумевает
систему мероприятий, позволяющую выявить людей способных более
успешно овладевать профессией.
Например, профессиональный отбор проводится при отборе
специалистов для работы в экстремальных условиях (морское бурение,
операторы химического производства, полевые геологи и т.д.). Занятия
борьбой, боксом, мотоспортом способствуют выработке смелости и
решительности, марш-броски и кроссы длительностью 1-2 часа
совершенствуют волю занимающихся. Общительность
(коммуникабельность) существенно повышается при занятиях игровыми
видами спорта.
Под прикладными специальными качествами  подразумеваются
способности организма человека противостоять специфическим
воздействиям внешней среды: холода и повышенной температуры,
укачивания при передвижении автомобильным, водным, воздушным видами
транспорта, недостаточного парциального давления кислорода в горах и др.
Эти способности могут совершенствоваться путем закаливания в ходе
тренировки на открытом воздухе, дозированной тепловой тренировке
физическими упражнениями,  специальными упражнениями,
 40

воздействующими на вестибулярный аппарат (кувырки, вращения в

различных плоскостях в гимнастике, акробатике и т.д.), специальным
укреплением мышц брюшного пресса, упражнениями на выносливость, при
которых возникает двигательная гипоксия, имеющая много общего с горной
гипоксией и т.д.
Прикладные умения и навыки необходимы во многих профессиях.
Одни обеспечивают безопасность в быту и при выполнении определенных
видов работ (ходьба на лыжах, плавание, гребля, лазание по вертикальной и
наклонной лестнице, бег по трапам, перенос тяжестей и т.п.), другие
способствуют быстрому и экономному передвижению при реализации
производственных задач (управление автотранспортом, езда на лошади и т.п.
). Естественно, что этими умениями и навыками лучше владеет человек,
занимающийся определенными видами спорта: туризмом, автомотоспортом,
различными видами конного спорта и т.д., а также прошедший
профессионально-прикладную подготовку в процессе физического
воспитания и освоивший важнейшие прикладные элементы из этих видов
спорта для целого ряда профессий.

6. Физическая подготовка как важное становление специалиста

агропромышленного комплекса

Инженеры-экономисты и правоведы.
Направленность комплекса: в рамках ОФП с основой на развитие ССС.
Приоритетными в подготовке являются общая ловкость, ловкость рук и
пальцев, быстрота, точность движений и двигательных реакций, развитие
общей выносливости. Среди  психофизических функций определяющей
является внимание (широта распределения, переключение, концентрация). В
психических функциях приоритет отдается оперативному мышлению, памяти
и коммуникативности.
За время обучения студенты должны овладеть знаниями и умениями
составить комплекс физических упражнений по профилактике застойных
явлений в области малого таза и ног. Выработать устойчивость к
гиподинамии. Овладеть приемами релаксации.
Качества:
физические                 психофизические                 психические
ловкость;                            внимание;             оперативное мышление
быстрота;                                                                                память;
общая выносливость;                                          коммуникабельности
Специальные способности: устойчивость к гиподинамии.
Знания: профессиональные заболевания
Навыки:  Профилактика застойных явлений в области малого таза.
Контрольные вопросы:
 41

1. Историческая справка по актуальности ППФП  учащихся.

2. Личная необходимость психофизической подготовки человека к труду.
3. Определение понятия ППФП, ее цели и задачи. Место ППФП в системе  
физического воспитания.
4. Основные факторы, определяющие конкретное содержание ППФП
студентов.(форма и вид труда,  условия  труда, характер труда, динамика
утомления и работоспособности на примере своей спец.).
5. Дополнительные  факторы, влияющие  на конкретное содержание ППФП
   ( пол, возраст, проф. заболевания, географо-климатические условия).   
6. Методика подбора средств ППФП. Организация, формы и средства       
    ППФП в вузе.
7. ППФП студентов на учебных занятиях и во внеучебное время.
8. Система контроля ППФП студентов  на примере вашей специальности.
9. Прикладные знания, психофизические качества и свойства личности,
прикладные умения и навыки, спец. качества ( на примере  своей
специальности.
10. Прикладные виды спорта (их элементы) на примере вашей
специальности.
Список использованных источников

1. Физическая культура. Примерная учебная программа для высших

учебных заведений. М.:1994.
2. Физическое воспитание. Учебник для студентов вузов. /Под ред.
В.А. Головина, А.В. Коробкова, В.А. Маслякова, А.В. Чоговадзе,
В.Г.Щербакова. М.: Высшая школа, 1983
3. Физическая культура: Учебное пособие / Под ред. В.А. Коваленко.
- М.: Изд-во СВ, 2000.
4. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильинича.
М.: Гардарики, 2000.
5. Массовая физическая культура в вузе. /Под ред. В.А. Маслякова,
В.С. Матяжова. М.: Высшая школа, 1991.
9. Теория и методика физического воспитания. Учебник для институтов
физической культуры. Том 1 и П. /Под общей ред. Л.П. Матвеева и А.В.
Новикова. М.: ФиС, 1976.
10. Виленский М.Я. Физическая культура в научной организации
труда студентов. М.: Прометей, 1994.
11. Жолдак В.И. Физическая культура в системе научной организации
труда. М.: 1982.
12. Ивашенко Л.Я., Страпко Н.П. Самостоятельные занятия физиче-
скими упражнениями. Киев: Здоровье, 1988.
13. Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь. М.: Аспект Пресс,
1995.
14. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. Пер. с англ. М.:
ФиС, 1989.
 42

15. Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка. Киев: 1980.

16. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов.
М.:ФиС, 1986.
17. Полиевский С.А., Старцева И.Д. Физкультура и профессия. М.:
1988.
18. Раевский Р.Т. Профессионально-прикладная физическая
подготовка студентов технических вузов. Учебное пособие для вузов. М.: 1985.
19. Фомин Н.А. Физиология человека. М.. Просвещение, 1995.
20. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического
воспитания и спорта: Учебное пособие. - М.: «Академия», 2000.
21. Иванов Г.Д. Активизация учебно-воспитательного процесса
студентов средствами физического воспитания. – Алма-Ата: Мектел. – 1989.
22. Ильинич В.И. «Физическая подготовка студентов вузов.- М.:
Высшая школа. 1978.
23. Ильинич В.И Профессионально-прикладная физическая
подготовка. – Москва: - Высшая школа. – 1978.