Мой

Лучший год
в моей жизни!
Этот планер поможет вам организовать собственную жизнь и достичь
заветных целей.

Каждый из нас мечтает прожить яркую и счастливую жизнь, наполненную

смыслом, радостью и успехами. Мы хотим разделить это счастье с семьей и
близкими людьми. Мы счастливы, когда делаем значимые вещи и общаемся
с теми, кто разделяет наши ценности.

Цель этого планера — помочь вам лучше понять себя. Остановитесь на

секунду и ответьте на эти простые вопросы: «Чего я хочу от жизни? Кем я
хочу стать? Куда я иду?»

Это не так уж и просто сделать, но этот планер поможет вам найти ответы,
расставить приоритеты и составить план действий для достижения целей.

Когда вы знаете, чего хотите, вам будет легче достичь этого — или хотя бы
двигаться в верном направлении. В течение последних четырех лет я
проводил исследования по постановке целей, продуктивности,
эффективности и тайм-менеджменту. Я использовал новые знания и опыт,
чтобы обновить и улучшить этот планер.

Я убежден, что для наилучшей продуктивности нужно организовать свои

мысли, действия и творческий потенциал в единую логичную и
эффективную систему. Мобильные приложения помогают нам сэкономить
время, чтобы мы могли меньше работать, сосредоточиться на важном и
проводить больше времени с близкими людьми.

За последние годы я поделился этим планером с более 1 000 000 клиентов

нашей компании Readdle. Мы получили множество положительных отзывов!

Так моя инициатива переросла во что-то большее — частично она

определяет, кто я и чем хочу заниматься. Моя миссия — жить полной жизнью
и помогать другим людям делать то же самое. Поэтому сейчас самое время
сделать этот планер самостоятельным проектом.

Денис Жаданов
 Как работать с планером
Большинство людей забрасывает новогодние обещания на 12-й день,
говорится в одном из исследований. В 2019 году я выполнил только 65% своих
целей. В декабре я несколько недель размышлял о том, почему так
получилось и что я могу сделать, чтобы достичь всех целей в 2020.

Как начать работу с планером:

1. Выделите время, когда вас никто не будет отвлекать.
2. Забудьте о всех своих ожиданиях. Будьте открытыми,
честными и смелыми.
3. Включите спокойную музыку, чтобы сосредоточиться.

Заполнение этого планера требует времени и усилий. Но вы ведь планируете

вашу жизнь! Думаю, оно того стоит.
Не беспокойтесь, если не сможете заполнить все за один день — это
нормально (у меня на это обычно уходит две недели).

Несколько важных советов:

1. Цели могут меняться

Ставьте новые цели, если чувствуете, что что-то изменилось или у вас
поменялись приоритеты. Это нормально.

2. Пересматривайте цели каждый месяц

Очень важно просматривать и обновлять этот планер ежемесячно. Я обычно
создаю в календаре (Calendars by Readdle, конечно) напоминание
пересмотреть все цели и получаю уведомление каждый месяц первого
числа.

3. Будьте честны с собой

Мы часто думаем, что чего-то хотим, но на самом деле это не так. На наши
решения влияют окружающие и их ожидания от нас. Очень важно быть
честным с самим собой и ответить на вопрос: «Чего я на самом деле хочу?»
4. Сомневаетесь? Откройте планер
Многие из нас могут переживать трудные периоды депрессии и
неопределенности. В таких случаях я обычно возвращаюсь к планеру, в
котором прописаны мои принципы и ценности, амбициозные цели. Это
всегда помогает. Я заряжаюсь положительными эмоциями и могу двигаться
дальше.

5. Система побеждает хаос

Полезные привычки и организованная система помогут вам достичь
наилучших результатов.

6. Расскажите друзьям о своих целях

Этот простой прием приносит невероятные результаты. Если вы посвятите
друзей и любимых в ваши планы, вам будет намного сложнее не выполнить
обещания. Вы будете помнить, что от вас ждут результатов.

7. Начните с маленьких шагов

Большие и амбициозные цели пугают. Поэтому в каждой секции этого
планера есть пункт «Первые шаги», где вы можете написать, с чего начнете
путь к большой цели.

8. Делайте один шаг за раз

Вырабатывайте новые привычки по очереди. Будет очень сложно делать все
сразу. Ставьте напоминания, добавляйте планы в календарь, попросите
близких поддержать вас.

9. Не забудьте о награде
Пока вы растете и развиваетесь, очень важно заботиться о себе.
Остановитесь на минуту, оглянитесь на пройденный путь, напишите, за что
вы благодарны, и просыпайтесь с улыбкой. Купите себе торт, возьмите
отпуск, отпразднуйте первые победы с друзьями.

Надеюсь, этот планер будет вам полезен. Буду рад услышать ваше мнение,
идеи и мысли. Самое главное, делайте то, что любите, и живите счастливой
жизнью. А я сделаю все возможное, чтобы помочь вам.
 Содержание
Это интерактивное содержание поможет вам быстрее ориентироваться в
планере, когда вы захотите что-то добавить или оценить свой прогресс.

Оцениваем 2019 Планируем 2020 Видение и миссия

Сферы жизни

Тело Разум и энергия Работа, бизнес и образование Деньги

Личностное развитие Отношения Моё окружение Счастье и радость

В 2020 я... Визуализируем 2020 100 целей

Оцениваем результаты

ЯНВ ФЕВ МАРТ АПР МАЙ ИЮНЬ

ИЮЛЬ АВГ СЕНТ ОКТ НОЯБ ДЕК

Вспомним
Самые запоминающиеся
события 2019:

1.

2.

3.

4.

5.
Мои главные достижения в 2019:
Оцените каждую сферу жизни в 2019:
Насколько вы преуспели в каждом из этих направлений?
Просто закрасьте каждую область цветом.

Тело

Ра
ь
ст

з
ум
до
ра

и
эн
и
е

ер
ть

ги
ас

я
Сч

Работа, бизнес и образование

Мое окружение

От

ги
но

ь
ен
ш
ен

Д
ия

Личностное развитие
Основные события 2019
Давайте вспомним главное событие каждого месяца.

ЯНВАРЬ ФЕВРАЛЬ МАРТ

АПРЕЛЬ МАЙ ИЮНЬ

ИЮЛЬ АВГУСТ СЕНТЯБРЬ

ОКТЯБРЬ НОЯБРЬ ДЕКАБРЬ

 Личный индекс счастья в 2019
Нарисуйте график, чтобы понять, что радовало или расстраивало вас на протяжение года.
10

ЯНВ ФЕВ МАРТ АПР МАЙ ИЮНЬ ИЮЛЬ АВГ СЕНТ ОКТ НОЯБ ДЕК

-1

-2

-3

-4

-5

-6

-7

-8

-9

-10
Три самых счастливых момента 2019:

Что я дал миру в 2019?

Что я сделал бы иначе, чтобы
достичь своих целей в 2019?

Какой совет я дал бы себе прежнему,

имея за плечами весь опыт 2019 года?
За что я благодарен в 2019:

Главные люди 2019

Кто помогал, поддерживал, вдохновлял и любил меня?
Самые невероятные провалы в 2019:

Как они помогли мне стать лучше?

Чему я научился?
Главные уроки, которые я вынес из 2019:
Планируем
Назовите ваш 2020 год
одним словом:

( напишите название года )

Я хочу, чтобы мой 2020 был:

1.

2.

3.

4.

5.
 — Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?
— А куда ты хочешь попасть? — ответил Кот.
— Мне все равно… — сказала Алиса.
— Тогда все равно, куда и идти, — заметил Кот.

«Алиса в Стране чудес»

Какая у вас цель в жизни? Куда вы идёте? Чего хотите достичь?

Как только вы ответите на эти вопросы, идти к цели будет намного легче.
Здесь я помогу вам сформировать общее видение и миссию вашей жизни.

Возвращайтесь к этой странице, когда сомневаетесь,

колеблетесь или чувствуете выгорание.

Видение
Каким вы хотите видеть мир после того, как ваша работа выполнена.
Например, для SpaceX это колонизация Марса, для кого-то — чудесная
семья и дети.

Какое у вас видение?

Миссия
Что вы делаете каждый день, чтобы прийти к вашему видению? К примеру,
миссия компании Tesla — ускорить переход мира к устойчивой энергетике.
Моя личная миссия — жить полной осознанной жизнью и помогать другим
делать то же самое.

Какая у вас миссия?

Принципы
Они постоянны и незыблемы. Принципы похожи на компас, который помогает
нам оценить любую возможность или ситуацию. На принципах могут строиться
ваши ценности и цели. Примеры принципов: справедливость, честность, прямота.

Какие у вас принципы?

Ценности
Взгляды и убеждения относительно различных явлений, очень личны
и субъективны. В отличие от принципов, ценности могут меняться со
временем. Если ваше мнение или позиция может измениться в определенных
условиях, значит это ценность.

Какие у вас ценности?

Сферы жизни
Сферы жизни
Давайте выделим главные сферы вашей жизни и поставим цели для каждой
из них. Так будет проще сосредоточиться на каждом направлении и достичь
лучших результатов.

Для наглядности я приведу личные примеры для первой сферы жизни.

Тело
Здоровье, физическая форма, питание, спорт, медицина, сон.

Видение
Укажите наилучший возможный результат, которого вы хотите достичь
к концу 2020 года.

— Я здоров и проверяюсь у доктора каждые шесть месяцев.

Пример

— Я в отличной физической форме и чувствую прилив сил.

— Я занимаюсь спортом дважды в неделю.
— Я придерживаюсь здорового питания.

«Заботьтесь о своем теле. Это ваше единственное незаменимое жилище»

Джим Рон
Цели
Поставьте цели, которые помогут вам прийти к указанному выше видению
и достичь желаемых результатов.
Вы можете использовать систему SMART, чтобы повысить шансы на успех.
Цель должна быть: S – конкретна, M – измерима, A – достижима,
R – актуальна, T – ограничена во времени.

— Проплывать 1 км к концу мая.

Пример

— Пробегать 100 м за 12 секунд к августу.

— Ходить на йогу дважды в неделю.

Мотивация
Почему я этого хочу? Почему мое видение важно для меня? Что я получу
и как буду себя чувствовать, когда у меня получится?

Когда я буду в хорошей физической форме, мне будет легче достигать

Пример

остальных целей, быть более увлеченным,

привлекательным и энергичным.
Первые шаги
Какие первые шаги нужны для достижения моих целей?
Пример

— Купить абонемент в фитнес-клуб к пятнице.

— Пройти медосмотр на следующей неделе.
 Разум и энергия
Энергия, осознанность, медитация, страхи, образ мышления,
положительные эмоции.

Видение
Укажите наилучший возможный результат, которого вы хотите достичь
к концу 2020 года.

Цели
Поставьте цели, которые помогут вам прийти к указанному выше видению
и достичь желаемых результатов.
Вы можете использовать систему SMART, чтобы повысить шансы на успех.
Цель должна быть: S – конкретна, M – измерима, A – достижима,
R – актуальна, T – ограничена во времени.

«Существует два способа распространять свет: быть свечой или зеркалом,

которое отражает её»
Эдит Уортон
Мотивация
Почему я этого хочу? Почему мое видение важно для меня? Что я получу
и как буду себя чувствовать, когда у меня получится?

Первые шаги
Какие первые шаги нужны для достижения моих целей?
 Работа, бизнес и образование
Работа, бизнес, проекты, карьера, новые навыки, мотивация, полезные связи.

Видение
Укажите наилучший возможный результат, которого вы хотите достичь
к концу 2020 года.

Цели
Поставьте цели, которые помогут вам прийти к указанному выше видению
и достичь желаемых результатов.
Вы можете использовать систему SMART, чтобы повысить шансы на успех.
Цель должна быть: S – конкретна, M – измерима, A – достижима,
R – актуальна, T – ограничена во времени.

«Только терпеливый закончит дело, а торопливый упадет»

Саади
Мотивация
Почему я этого хочу? Почему мое видение важно для меня? Что я получу
и как буду себя чувствовать, когда у меня получится?

Первые шаги
Какие первые шаги нужны для достижения моих целей?
 Деньги
Финансовые цели, налоги, инвестиционный портфель, накопления, долги.

Видение
Укажите наилучший возможный результат, которого вы хотите достичь
к концу 2020 года.

Цели
Поставьте цели, которые помогут вам прийти к указанному выше видению
и достичь желаемых результатов.
Вы можете использовать систему SMART, чтобы повысить шансы на успех.
Цель должна быть: S – конкретна, M – измерима, A – достижима,
R – актуальна, T – ограничена во времени.

«То, что вы делаете, имеет значение. Но еще важнее,

почему вы это делаете»
Мотивация
Почему я этого хочу? Почему мое видение важно для меня? Что я получу
и как буду себя чувствовать, когда у меня получится?

Первые шаги
Какие первые шаги нужны для достижения моих целей?
 Личностное развитие
Книги, иностранные языки, новые навыки, профессиональное развитие,
хобби.

Видение
Укажите наилучший возможный результат, которого вы хотите достичь
к концу 2020 года.

Цели
Поставьте цели, которые помогут вам прийти к указанному выше видению
и достичь желаемых результатов.
Вы можете использовать систему SMART, чтобы повысить шансы на успех.
Цель должна быть: S – конкретна, M – измерима, A – достижима,
R – актуальна, T – ограничена во времени.

«Продолжайте двигаться. Один шаг за раз»

Мотивация
Почему я этого хочу? Почему мое видение важно для меня? Что я получу
и как буду себя чувствовать, когда у меня получится?

Первые шаги
Какие первые шаги нужны для достижения моих целей?
 Отношения
Любовь, страсть, семья, друзья.

Видение
Укажите наилучший возможный результат, которого вы хотите достичь
к концу 2020 года.

Цели
Поставьте цели, которые помогут вам прийти к указанному выше видению
и достичь желаемых результатов.
Вы можете использовать систему SMART, чтобы повысить шансы на успех.
Цель должна быть: S – конкретна, M – измерима, A – достижима,
R – актуальна, T – ограничена во времени.

«Любящее сердце стоит больше, чем вся мудрость на свете»

Чарльз Диккенс
Мотивация
Почему я этого хочу? Почему мое видение важно для меня? Что я получу
и как буду себя чувствовать, когда у меня получится?

Первые шаги
Какие первые шаги нужны для достижения моих целей?
 Моё окружение
С кем бы вы хотели проводить больше времени и почему?
Каким должно быть вообще близкое окружение?

Видение
Укажите наилучший возможный результат, которого вы хотите достичь
к концу 2020 года.

Цели
Поставьте цели, которые помогут вам прийти к указанному выше видению
и достичь желаемых результатов.
Вы можете использовать систему SMART, чтобы повысить шансы на успех.
Цель должна быть: S – конкретна, M – измерима, A – достижима,
R – актуальна, T – ограничена во времени.

«Каждый человек — как дверь в совершенно иной мир»

Теория шести рукопожатий
Мотивация
Почему я этого хочу? Почему мое видение важно для меня? Что я получу
и как буду себя чувствовать, когда у меня получится?

Первые шаги
Какие первые шаги нужны для достижения моих целей?
 Счастье и радость
Что делает меня счастливым? Как я могу сделать других людей счастливыми?
Спонтанные добрые поступки, вклад в сообщество, помощь другим и т.д.

Видение
Укажите наилучший возможный результат, которого вы хотите достичь
к концу 2020 года.

Цели
Поставьте цели, которые помогут вам прийти к указанному выше видению
и достичь желаемых результатов.
Вы можете использовать систему SMART, чтобы повысить шансы на успех.
Цель должна быть: S – конкретна, M – измерима, A – достижима,
R – актуальна, T – ограничена во времени.

«Надо верить в возможность счастья, чтобы быть счастливым»

Лев Толстой
Мотивация
Почему я этого хочу? Почему мое видение важно для меня? Что я получу
и как буду себя чувствовать, когда у меня получится?

Первые шаги
Какие первые шаги нужны для достижения моих целей?
Что вы собираетесь сделать в 2020, чтобы он стал
лучшим годом в вашей жизни:
Я перестану:

Я начну:

Я посещу:

Я научусь:

Я сделаю:

Я увижу:

Я дам:

Я получу:

Я вложу:

Я попробую:

Я выполню:

Я рискну:

Я начну делать:

Я достигну:

Я куплю:

Я подарю:
Укажите главную цель для каждого месяца

ЯНВАРЬ НАГРАДА

ФЕВРАЛЬ НАГРАДА

МАРТ НАГРАДА

ЗАМЕТКИ
Укажите главную цель для каждого месяца

АПРЕЛЬ НАГРАДА

МАЙ НАГРАДА

ИЮНЬ НАГРАДА

ЗАМЕТКИ
Укажите главную цель для каждого месяца

ИЮЛЬ НАГРАДА

АВГУСТ НАГРАДА

СЕНТЯБРЬ НАГРАДА

ЗАМЕТКИ
Укажите главную цель для каждого месяца

ОКТЯБРЬ НАГРАДА

НОЯБРЬ НАГРАДА

ДЕКАБРЬ НАГРАДА

ЗАМЕТКИ
 Если ты можешь мечтать, то можешь и воплотить
свои мечты в жизнь.

Уолт Дисней

Визуализация
Сложно переоценить силу визуализации. Давайте помечтаем и представим
ту жизнь, которой вы хотели бы жить.
Проживите ее в своем воображении и не бойтесь самых смелых желаний.
Подробно опишите ваши действия, чувства и эмоции.

Для начала можете ответить на эти вопросы:

Какую жизнь я хочу прожить? Где мне хочется жить? Как мог бы выглядеть
мой идеальный день? Чем бы я занимался, если бы мне хватало денег
на все, что я захочу? С кем бы я проводил время? Чего я хочу достичь?
Что бы я чувствовал в каждое мгновение своей идеальной жизни?
Почему мои цели важны для меня?

Что я буду делать,

если у меня не получится?
Что станет возможным,
когда я достигну своих целей?

Кто поможет мне достичь всех целей?

Когда я попрошу их о помощи?
Я сделаю

лучшим годом
в своей жизни!
100 целей 🚀
Напишите 100 целей, которых вы хотите достичь за время вашей жизни
(или 100 вещей, которые вы хотите сделать).

С первыми 20 целями все просто, так как многие из них могут быть
материальными и социально одобряемыми. Самое интересное начинается
на 30-й или 40-й цели, когда вы становитесь по-настоящему
изобретательными и пытаетесь понять, что действительно важно именно
для вас.

Важно помнить, что самая большая ценность – это сама жизнь и

впечатления от каждого прожитого дня.
Получайте удовольствие от самого процесса и пути к достижению целей.

Желаю вам чудесного 2020!

100 целей и желаний 🚀
Оцениваем результаты
Оцениваем результаты

Открывайте этот планер каждый месяц, чтобы отслеживать прогресс и

рефлексировать над своими достижениями. Это поможет вам не забывать
о своих целях на протяжении всего года.
Январь
Оцените каждую из сфер вашей жизни в этом месяце.

Тело

Запоминающиеся события:

Ра
ть

з
ос

ум
д
ра

и
эн
и

ер
е
ть

ги
ас

я
Сч

Работа, бизнес и образование

Я благодарен за:
Мое окружение

Я научился:
От

ги
но

ь
ен
ш
ен

Д
яи

Личностное развитие

Анализируем январь
Достигли ли вы поставленной на месяц цели? Опишите все, что было важным
для вас в этом месяце: достижения, трудности, эмоции и т.д.
Февраль
Оцените каждую из сфер вашей жизни в этом месяце.

Тело

Запоминающиеся события:

Ра
ть

з
ос

ум
д
ра

и
эн
и

ер
е
ть

ги
ас

я
Сч

Работа, бизнес и образование

Я благодарен за:
Мое окружение

Я научился:
От

ги
но

ь
ен
ш
ен

Д
яи

Личностное развитие

Анализируем февраль
Достигли ли вы поставленной на месяц цели? Опишите все, что было важным
для вас в этом месяце: достижения, трудности, эмоции и т.д.
Март
Оцените каждую из сфер вашей жизни в этом месяце.

Тело

Запоминающиеся события:

Ра
ть

з
ос

ум
д
ра

и
эн
и

ер
е
ть

ги
ас

я
Сч

Работа, бизнес и образование

Я благодарен за:
Мое окружение

Я научился:
От

ги
но

ь
ен
ш
ен

Д
яи

Личностное развитие

Анализируем март
Достигли ли вы поставленной на месяц цели? Опишите все, что было важным
для вас в этом месяце: достижения, трудности, эмоции и т.д.
Апрель
Оцените каждую из сфер вашей жизни в этом месяце.

Тело

Запоминающиеся события:

Ра
ть

з
ос

ум
д
ра

и
эн
и

ер
е
ть

ги
ас

я
Сч

Работа, бизнес и образование

Я благодарен за:
Мое окружение

Я научился:
От

ги
но

ь
ен
ш
ен

Д
яи

Личностное развитие

Анализируем апрель
Достигли ли вы поставленной на месяц цели? Опишите все, что было важным
для вас в этом месяце: достижения, трудности, эмоции и т.д.
Май
Оцените каждую из сфер вашей жизни в этом месяце.

Тело

Запоминающиеся события:

Ра
ть

з
ос

ум
д
ра

и
эн
и

ер
е
ть

ги
ас

я
Сч

Работа, бизнес и образование

Я благодарен за:
Мое окружение

Я научился:
От

ги
но

ь
ен
ш
ен

Д
яи

Личностное развитие

Анализируем май
Достигли ли вы поставленной на месяц цели? Опишите все, что было важным
для вас в этом месяце: достижения, трудности, эмоции и т.д.
Июнь
Оцените каждую из сфер вашей жизни в этом месяце.

Тело

Запоминающиеся события:

Ра
ть

з
ос

ум
д
ра

и
эн
и

ер
е
ть

ги
ас

я
Сч

Работа, бизнес и образование

Я благодарен за:
Мое окружение

Я научился:
От

ги
но

ь
ен
ш
ен

Д
яи

Личностное развитие

Анализируем июнь
Достигли ли вы поставленной на месяц цели? Опишите все, что было важным
для вас в этом месяце: достижения, трудности, эмоции и т.д.
Июль
Оцените каждую из сфер вашей жизни в этом месяце.

Тело

Запоминающиеся события:

Ра
ть

з
ос

ум
д
ра

и
эн
и

ер
е
ть

ги
ас

я
Сч

Работа, бизнес и образование

Я благодарен за:
Мое окружение

Я научился:
От

ги
но

ь
ен
ш
ен

Д
яи

Личностное развитие

Анализируем июль
Достигли ли вы поставленной на месяц цели? Опишите все, что было важным
для вас в этом месяце: достижения, трудности, эмоции и т.д.
Август
Оцените каждую из сфер вашей жизни в этом месяце.

Тело

Запоминающиеся события:

Ра
ть

з
ос

ум
д
ра

и
эн
и

ер
е
ть

ги
ас

я
Сч

Работа, бизнес и образование

Я благодарен за:
Мое окружение

Я научился:
От

ги
но

ь
ен
ш
ен

Д
яи

Личностное развитие

Анализируем август
Достигли ли вы поставленной на месяц цели? Опишите все, что было важным
для вас в этом месяце: достижения, трудности, эмоции и т.д.
Сентябрь
Оцените каждую из сфер вашей жизни в этом месяце.

Тело

Запоминающиеся события:

Ра
ть

з
ос

ум
д
ра

и
эн
и

ер
е
ть

ги
ас

я
Сч

Работа, бизнес и образование

Я благодарен за:
Мое окружение

Я научился:
От

ги
но

ь
ен
ш
ен

Д
яи

Личностное развитие

Анализируем сентябрь
Достигли ли вы поставленной на месяц цели? Опишите все, что было важным
для вас в этом месяце: достижения, трудности, эмоции и т.д.
Октябрь
Оцените каждую из сфер вашей жизни в этом месяце.

Тело

Запоминающиеся события:

Ра
ть

з
ос

ум
д
ра

и
эн
и

ер
е
ть

ги
ас

я
Сч

Работа, бизнес и образование

Я благодарен за:
Мое окружение

Я научился:
От

ги
но

ь
ен
ш
ен

Д
яи

Личностное развитие

Анализируем октябрь
Достигли ли вы поставленной на месяц цели? Опишите все, что было важным
для вас в этом месяце: достижения, трудности, эмоции и т.д.
Ноябрь
Оцените каждую из сфер вашей жизни в этом месяце.

Тело

Запоминающиеся события:

Ра
ть

з
ос

ум
д
ра

и
эн
и

ер
е
ть

ги
ас

я
Сч

Работа, бизнес и образование

Я благодарен за:
Мое окружение

Я научился:
От

ги
но

ь
ен
ш
ен

Д
яи

Личностное развитие

Анализируем ноябрь
Достигли ли вы поставленной на месяц цели? Опишите все, что было важным
для вас в этом месяце: достижения, трудности, эмоции и т.д.
Декабрь
Оцените каждую из сфер вашей жизни в этом месяце.

Тело

Запоминающиеся события:

Ра
ть

з
ос

ум
д
ра

и
эн
и

ер
е
ть

ги
ас

я
Сч

Работа, бизнес и образование

Я благодарен за:
Мое окружение

Я научился:
От

ги
но

ь
ен
ш
ен

Д
яи

Личностное развитие

Анализируем декабрь
Достигли ли вы поставленной на месяц цели? Опишите все, что было важным
для вас в этом месяце: достижения, трудности, эмоции и т.д.
В этом году
вы были великолепны!
Никогда не останавливайтесь,
развивайтесь и будьте лучшей версией себя.