Вы находитесь на странице: 1из 13

ЧЕ

К-Л
ИСТ ЧЕК-ЛИСТ
ЧЕ Т
К-Л С
ИСТ ЧЕК-ЛИ

РЕВИЗИЯ ЖИЗНИ
ЗА 5 ШАГОВ
ВСТУПЛЕНИЕ
Что такое ревизия жизни?

ШАГ 1 .
Определение своей роли и
позиции в жизни и бизнесе

ШАГ 2 .
Уровень удовлетворенности
и жизненного баланса
СОДЕРЖАНИЕ
ШАГ 3.
Постановка целей

ШАГ 4.
Съешь слона по кусочкам.
Искусство маленьких шагов.

ШАГ 5.
Держи слово!
ЧТО ТАКОЕ РЕВИЗИЯ ЖИЗНИ?

Это один из самых эффективных на сегодняшний день


методов самоанализа.

Благодаря его использованию вы:

получите ясность и пространство


для дальнейшего развития;
поймете, в каком направлении
хотите двигаться;
определите, что нужно начать
или прекратить делать.

Еженедельная ревизия жизни поможет вам:

правильно расставлять приоритеты;

удерживать фокус внимания;

получать идеи, необходимые для


достижения прогресса.

Чем тщательнее вы будете отслеживать свою


жизнь, тем больше будете понимать свою
ситуацию, поведение, привычки и вовремя
определять то, что может негативно
повлиять на вашу жизнь, помешать
вашим целям и планам.

ВАЖНО!
ПРОВЕДЕНИЕ
РЕВИЗИИ ЖИЗНИ ТРЕБУЕТ
ОТ ВАС 100% ЧЕСТНОСТИ
ПО ОТНОШЕНИЮ К СЕБЕ.
Определите свою роль и
ШАГ 1
позицию в жизни и бизнесе
Сначала определимся какую роль вы занимаете в бизнесе:
наемный работник,
топ-менеджер,
предприниматель
владелец бизнеса.

От этого зависит вектор вашего дальнейшего развития и роста.


При переходе от наемного работника к собственнику есть
определенные опции: здесь работает профессионал, здесь работает
организатор, здесь работает главный менеджер или директор.

Наемный работник стремит-


ся стать специалистом, пото-
му, что специалист может
отвечать за конечный
результат, и у него
есть возможность
повысить свой
гонорар и т.д.
Предприниматель —
это не должность.
Это состояние ума
людей, которые хотят
изменить будущее!

Гай Кавасаки
управляющий директор компании
Garage technology ventures,
один из первых работников
компании Apple Computer
Отдельно опишите другие социальные роли, которые
у вас есть: муж/жена, сын/дочь, родитель, друг и т.д.

Для каждой создайте шкалу от 1 до 10 и отметьте


насколько по вашему мнение вы справляетесь с
каждой из своих социальных ролей.

МУЖ/ЖЕНА

1 10

СЫН/ДОЧЬ

1 10

РОДИТЕЛЬ

1 10

ДРУГ

1 10

Д Р У ГО Е

1 10

Д Р У ГО Е

1 10
ШАГ 2 Уровень удовлетворенности
и жизненного баланса
Насколько вы довольны своей жизнью? Можете ли вы сказать, что живете в
балансе и уделяете равнозначное количество времени всем важным сфе-
рам своей жизни. Это простое упражнение поможет наглядно увидеть, какие
сферы жизни наполнены вашим вниманием, а в какие необходимо срочно
инвестировать время и усилия.

УП РАЖН Е Н И Е “ КОЛ Е СО Б А Л А Н СА” :

Выберите 5-8 сфер вашей жизни, которые для Вас являются важными

1 (например, семья, любовь, деньги, работа, карьера, профессия,


творчество, отдых, здоровье и т.д.) и подпишите их на Колесе.
Оцените уровень Вашей удовлетворенности этой сферой жизни по

2 условной шкале от 0 до 10 и закрасьте сектор на Колесе.


(0 абсолютно не удовлетворен, 10 - полностью удовлетворен).
Оцените, какую часть энергии Вы тратите на каждый сектор жизни?

3 Суммарно эти оценки энергии должны составить 100%.


Сделайте пометки на Колесе возле каждого сектора.

10

10
10
10

10

10
10

10
Если Вы уже делали это упражнение в этом году,
пересмотрите его результаты. Все ли оценки
актуальны на данный момент? Что изменилось в
удовлетворенности и распределении энергии по
сферам за это время?

Большинство из нас тратят


слишком много времени на
то, что срочно, потому им
не хватает его на то, что
важно.
Стивен Кови⁣
бизнес-эксперт.
Автор бестселлера
«Семь навыков
высокоэффективных людей»
ШАГ 3 Постановка целей
Наличие целей — мощный мотивирующий фактор в жизни человека, источ-
ник его сил и энергии. Они позволяют концентрироваться на желаемом ре-
зультате, вдохновляют и дисциплинируют.

ЗАПИШИТЕ СВОИ ЦЕЛИ.


ЭТ О М ОЖЕ Т Б Ы Т Ь :

найти новую работу/


открыть свой бизнес;

получить награду в
своей отрасли;
наладить отношения с
близкими;
научиться делегировать;

освободить больше свобод-


ного времени для жизни;
избавиться от страха
выступать публично и т. д.

У каждого человека есть свои


приоритеты, которые основа-
ны на индивидуальной систе-
ме ценностей. Чтобы сфор-
мулировать свою систему
ценностей, нужно провести
самоидентификацию — по-
нять, что для вас действитель-
но важно.

Человек вырастает по
мере того, как растут
его цели.
Фридрих Шиллер
немецкий поэт, философ
Почему для вас
они важны?

Для этого Какие ценности


выделите 3–5 они выражают?
самых важных
событий в Какие события вас
вашей жизни. порадовали на
прошлой неделе, в
прошлом месяце или
в прошлом году?

Почему? Что
ценного было в этих
событиях?

С чего начинается
этот день?
Подумайте,
каким будет
ваш идеальный Что вы делаете в
день через течение дня?
5 (10, 30...) лет.
Каково ваше
окружение?
Какие
эмоции вы
испытываете?

За что они
Представьте благодарны
свой 70-летний вам?
юбилей в
мельчайших
деталях. Звучат За что вас
поздравления ценят?
от родных, близких,
Что бы вы хотели,
коллег. Что они
говорят о вас? чтобы они сказали
вам в этот день?

Что вы сделали в своей


жизни, чтобы сейчас чув-
ствовать себя удовлетво-
ренным и счастливым?
ШАГ 4 Съешь слона по кусочкам.
Искусство маленьких шагов

Путь в 1000 шагов начинается с первого шага. К цели приводит последний,


но значим каждый. Мы часто хотим изменить в своей жизни все и сразу, но
по итогу никаких изменений не происходит.

Это нормально - так наш


мозг оберегает нас от
энергопотерь. Я предла-
гаю начать идти к боль-
шим целям маленькими
шагами.
Научно доказано, что для того,
чтобы новая привычка закрепилась
необходим МИНИМУМ 21 день.
Возможно, а точнее очень
вероятно, времени чтобы
изменения были устойчивыми
понадобится гораздо больше. Но
если настроен решительно -
первые результаты не заставят
Если ты хочешь себя ждать.

добиться цели,
нужно каждый
день хотя бы
немножко к ней
продвинуться.
Наполеон Бонапарт
император Франции,
великий полководец и
государственный деятель
Впишите в таблицу цели, которые определили в предыдущем
пункте. Уделяйте развитию этого навыка хотя бы 30 минут в течении
следующего 21 дня.

Не приступать к
внедрению следующего

ВАЖНО! навыка, пока изменения


по предыдущему не за-
креплены.
Один навык = 21 день.

НАВЫК/ПРИВЫЧКА, РЕЗУЛЬТАТ, КОТОРЫЙ


КОТОРУЮ Я ТРЕНИРУЮ НАМЕРЕН ПОЛУЧИТЬ

21 ДЕНЬ

21 ДЕНЬ

21 ДЕНЬ

21 ДЕНЬ

*
Если сомневаетесь в собственном самокон-
троле и предполагаете, что попытки саботажа
могут случиться - дайте публичное обещание.
Разместите в своих социальных сетях пост или
видео, в которых сообщите о своих намерениях
и ежедневно подтверждайте свое обещание.
ШАГ 5 Держи слово!
Для того, чтобы внести устойчивые и управляемые изменения в свою жизнь,
важно оценить и освоить навык целенаправленного мышления. Сразу могу
сказать, что на это уходят месяцы. Уверен, многие из вас точно знают какие
привычки хотят развить, но мало кто действительно их внедряет. Почему так
происходит? Часто мы принимаем решение изменить все и сразу, напри-
мер, вечером мы полны мотивации начать бегать, а утром саботируем свое
же решение.
Благодаря искусству маленьких шагов, с которым мы познакомились в про-
шлом пункте, можно приучить свое мышление работать по новому - и вне-
дрять новые практики, техники и устойчивые привычки.
Но есть одно
условие - нужно
держать слово!
Чтобы не проис-
ходило. Лучше не
обещать, чем поо- В рамках “МАРАФОНА 365”
бещать и не я хожу каждое утро. Всегда
сделать. ли мне это нравится - нет,
всегда ли я хочу это делать
- нет, всегда ли мне это
важно - ДА! Хватит играть
в десткие категории “нра- Если Вам действительно
виться/не нравится, хочу/не ВАЖНО начать транс-
хочу” - определите, что Вам формацию своего мыш-
ВАЖНО в жизни и делайте ления и получить новые
только это. результаты в жизни
- сегодня в 19:00 я буду
ждать в пространстве
онлайн мастер-класса.
Запишите цели и вопро-
«Самое главное, чего я сы на мастер-класс и до
встречи!
всегда хочу добиться, —
это сдерживать слово,
которое кому-то дал»
Ричард Брэнсон
успешный бизнесмен,
основатель корпорации “Virgin”
ВОПРОСЫ НА ЦЕЛИ НА
МАСТЕР-КЛАСС МАСТЕР-КЛАСС

Когда не знаешь, что делать -


делай шаг вперед
МОИ ЗАМЕТКИ В ХОДЕ
МАСТЕР-КЛАССА