Вы находитесь на странице: 1из 44

ЛЮБИТЕЛИ.

Троеборье
Без экипировки (присед в наколенниках)
Мужчины
кат. Элита МСМК МС КМС I II III I юн. II юн. III юн.
44 - - - - 250.0 230.0 200.0 160.0 130.0 100.0
48 - - - - 280.0 250.0 217.5 180.0 140.0 115.0
52 495.0 437.5 382.5 345.0 305.0 270.0 232.5 192.5 155.0 130.0
56 537.5 475.0 415.0 372.5 330.0 292.5 250.0 210.0 167.5 142.5
60 575.0 510.0 445.0 400.0 355.0 312.5 267.5 225.0 180.0 155.0
67.5 640.0 567.5 495.0 445.0 395.0 347.5 297.5 250.0 200.0 175.0
75 697.5 617.5 537.5 485.0 430.0 377.5 325.0 270.0 217.5 192.5
82.5 742.5 657.5 572.5 515.0 460.0 402.5 345.0 290.0 232.5 202.5
90 782.5 692.5 602.5 542.5 482.5 422.5 362.5 302.5 245.0 215.0
100 822.5 730.0 635.0 572.5 507.5 445.0 382.5 320.0 257.5 227.5
110 857.5 757.5 660.0 590.0 520.0 457.5 397.5 332.5 267.5 237.5
125 895.0 792.5 690.0 615.0 542.5 477.5 415.0 347.5 280.0 250.0
140 925.0 817.5 710.0 625.0 550.0 485.0 427.5 357.5 287.5 257.5
140+ 945.0 835.0 722.5 635.0 560.0 492.5 435.0 367.5 295.0 265.0

Женщины
кат. Элита МСМК МС КМС I II III I юн. II юн. III юн.
44 297.5 260.0 227.5 205.0 182.5 160.0 137.5 115.0 95.0 80.0
48 330.0 287.5 250.0 225.0 200.0 175.0 152.5 127.5 102.5 87.5
52 360.0 310.0 270.0 240.0 212.5 185.0 165.0 137.5 112.5 97.5
56 377.5 332.5 290.0 257.5 225.0 200.0 175.0 147.5 120.0 105.0
60 400.0 355.0 307.5 277.5 245.0 215.0 187.5 157.5 127.5 107.5
67.5 437.5 387.5 337.5 302.5 265.0 232.5 205.0 170.0 137.5 117.5
75 467.5 415.0 360.0 320.0 282.5 247.5 217.5 182.5 147.5 127.5
82.5 492.5 437.5 377.5 332.5 292.5 260.0 227.5 192.5 155.0 135.0
90 512.5 455.0 395.0 350.0 310.0 270.0 240.0 200.0 162.5 142.5
90+ 525.0 465.0 405.0 365.0 325.0 282.5 245.0 205.0 165.0 145.0

Ветеранский коэффициент распространяется на все нормативы, в т.ч. Э


Софт экипировка СТАНДАРТ (присед и тяга в БИНТАХ) Софт-экипировка УЛЬТР
Мужчины Мужчины
кат. Элита МСМК МС КМС I II III кат.
44 - - - - 270.0 235.0 205.0 44
48 - - - - 295.0 255.0 220.0 48
52 507.5 447.5 390.0 352.5 315.0 275.0 237.5 52
56 550.0 487.5 425.0 380.0 340.0 300.0 255.0 56
60 590.0 522.5 455.0 410.0 362.5 320.0 272.5 60
67.5 657.5 582.5 507.5 455.0 407.5 355.0 305.0 67.5
75 715.0 632.5 550.0 497.5 440.0 385.0 332.5 75
82.5 762.5 675.0 587.5 527.5 470.0 412.5 352.5 82.5
90 802.5 710.0 620.0 557.5 495.0 432.5 370.0 90
100 845.0 750.0 652.5 587.5 520.0 455.0 392.5 100
110 880.0 777.5 677.5 610.0 542.5 472.5 407.5 110
125 920.0 815.0 707.5 640.0 567.5 497.5 425.0 125
140 950.0 840.0 732.5 657.5 585.0 522.5 440.0 140
140+ 970.0 860.0 750.0 675.0 600.0 525.0 450.0 140+

Женщины Женщины
кат. Элита МСМК МС КМС I II III кат.
44 300.0 265.0 232.5 207.5 185.0 162.5 140.0 44
48 330.0 295.0 255.0 230.0 202.5 180.0 155.0 48
52 357.5 317.5 275.0 250.0 222.5 192.5 167.5 52
56 385.0 340.0 295.0 267.5 237.5 207.5 180.0 56
60 410.0 362.5 315.0 282.5 252.5 222.5 190.0 60
67.5 447.5 397.5 345.0 312.5 275.0 242.5 207.5 67.5
75 480.0 425.0 367.5 332.5 295.0 260.0 222.5 75
82.5 505.0 447.5 390.0 350.0 312.5 272.5 235.0 82.5
90 525.0 465.0 405.0 365.0 325.0 282.5 245.0 90
90+ 537.5 475.0 415.0 372.5 332.5 290.0 250.0 90+

ормативы, в т.ч. ЭЛИТА-ЛЮБИТЕЛИ!


Софт-экипировка УЛЬТРА (присед и тяга В БИНТАХ, жим В СЛИНГЕ) В однослойной экипировке
Мужчины Мужчины
Элита МСМК МС КМС I II III кат. Элита МСМК
- - - - - - - 44 - -
- - - - - - - 48 - -
527.5 470.0 397.5 360.0 320.0 285.0 247.5 52 535.0 467.5
572.5 510.0 440.0 392.5 345.0 307.5 265.0 56 580.0 507.5
612.5 547.5 470.0 420.0 375.0 332.5 287.5 60 620.0 545.0
680.0 607.5 525.0 470.0 415.0 367.5 317.5 67.5 692.5 607.5
740.0 660.0 572.5 515.0 455.0 402.5 350.0 75 750.0 660.0
787.5 702.5 612.5 550.0 490.0 432.5 370.0 82.5 800.0 705.0
830.0 740.0 642.5 580.0 512.5 452.5 397.5 90 842.5 740.0
872.5 780.0 660.0 605.0 515.0 457.5 407.5 100 887.5 780.0
910.0 810.0 705.0 630.0 555.0 487.5 422.5 110 922.5 812.5
950.0 847.5 737.5 655.0 572.5 502.5 440.0 125 965.0 850.0
982.5 875.0 757.5 665.0 585.0 515.0 452.5 140 995.0 877.5
1005.0 895.0 772.5 675.0 595.0 522.5 460.0 140+ 1020.0 897.5

Женщины Женщины
Элита МСМК МС КМС I II III кат. Элита МСМК
312.5 280.0 242.5 212.5 192.5 172.5 150.0 44 317.5 277.5
345.0 310.0 267.5 235.0 207.5 182.5 162.5 48 350.0 305.0
375.0 335.0 290.0 250.0 222.5 192.5 172.5 52 380.0 332.5
402.5 357.5 307.5 267.5 235.0 207.5 182.5 56 407.5 357.5
427.5 382.5 327.5 287.5 255.0 225.0 197.5 60 432.5 377.5
465.0 415.0 357.5 315.0 275.0 242.5 212.5 67.5 472.5 415.0
497.5 445.0 380.0 332.5 292.5 257.5 225.0 75 505.0 442.5
522.5 467.5 400.0 345.0 305.0 270.0 237.5 82.5 532.5 467.5
545.0 487.5 415.0 365.0 322.5 280.0 250.0 90 555.0 487.5
560.0 500.0 430.0 375.0 337.5 295.0 262.5 90+ 567.5 497.5
экипировке В многослойной экипировке
Мужчины
МС КМС I II III кат. Элита МСМК МС
- - - - - 44 - - -
- - - - - 48 - - -
407.5 367.5 327.5 287.5 245.0 52 557.5 490.0 422.5
442.5 397.5 355.0 310.0 267.5 56 602.5 535.0 462.5
475.0 427.5 380.0 332.5 285.0 60 647.5 572.5 500.0
527.5 475.0 422.5 370.0 317.5 67.5 720.0 637.5 555.0
575.0 517.5 460.0 402.5 345.0 75 782.5 692.5 602.5
612.5 552.5 490.0 430.0 367.5 82.5 835.0 740.0 642.5
645.0 580.0 517.5 452.5 387.5 90 877.5 777.5 677.5
680.0 612.5 545.0 477.5 407.5 100 925.0 820.0 712.5
707.5 637.5 565.0 495.0 425.0 110 962.5 852.5 742.5
737.5 665.0 592.5 517.5 445.0 125 1007.5 890.0 775.0
762.5 687.5 610.0 535.0 457.5 140 1040.0 920.0 797.5
780.0 702.5 625.0 547.5 470.0 140+ 1065.0 942.5 820.0

Женщины
МС КМС I II III кат. Элита МСМК МС
242.5 217.5 192.5 170.0 145.0 44 337.5 295.0 255.0
265.0 240.0 212.5 187.5 160.0 48 372.5 317.5 275.0
290.0 260.0 232.5 202.5 175.0 52 405.0 342.5 297.5
310.0 280.0 247.5 217.5 187.5 56 432.5 365.0 315.0
330.0 297.5 265.0 232.5 197.5 60 460.0 402.5 347.5
360.0 325.0 290.0 252.5 217.5 67.5 502.5 435.0 375.0
385.0 347.5 310.0 270.0 232.5 75 540.0 460.0 400.0
407.5 365.0 325.0 285.0 245.0 82.5 567.5 485.0 417.5
422.5 380.0 340.0 297.5 255.0 90 590.0 522.5 452.5
432.5 390.0 347.5 305.0 260.0 90+ 605.0 535.0 465.0
КМС I II III
- - - -
- - - -
372.5 327.5 290.0 255.0
407.5 360.0 317.5 277.5
440.0 387.5 342.5 300.0
492.5 435.0 382.5 335.0
537.5 472.5 417.5 365.0
572.5 505.0 445.0 387.5
602.5 530.0 467.5 407.5
632.5 557.5 490.0 430.0
657.5 577.5 510.0 447.5
682.5 602.5 530.0 467.5
702.5 620.0 545.0 480.0
722.5 637.5 560.0 492.5

КМС I II III
222.5 197.5 172.5 152.5
242.5 215.0 187.5 167.5
262.5 230.0 202.5 177.5
277.5 245.0 215.0 190.0
307.5 270.0 237.5 210.0
330.0 292.5 257.5 225.0
352.5 310.0 272.5 240.0
372.5 325.0 287.5 252.5
397.5 350.0 310.0 270.0
417.5 370.0 325.0 282.5
ЛЮБИТЕЛИ. Жим лёжа
Без экипировки
Мужчины

кат. Элита МСМК МС КМС I II III I юн. II юн.


44 - - - - 62.5 55.0 47.5 40.0 32.5
48 - - - - 67.5 60.0 52.5 45.0 37.5
52 130.0 110.0 95.0 82.5 72.5 65.0 57.5 50.0 40.0
56 140.0 122.5 105.0 92.5 80.0 70.0 62.5 55.0 45.0
60 150.0 130.0 115.0 100.0 87.5 77.5 67.5 57.5 47.5
67.5 167.5 145.0 127.5 110.0 100.0 87.5 77.5 65.0 52.5
75 182.5 157.5 137.5 120.0 107.5 97.5 85.0 70.0 57.5
82.5 195.0 170.0 147.5 130.0 115.0 102.5 90.0 75.0 60.0
90 205.0 177.5 155.0 135.0 120.0 107.5 92.5 80.0 62.5
100 217.5 187.5 162.5 142.5 125.0 110.0 97.5 82.5 67.5
110 227.5 195.0 167.5 147.5 130.0 115.0 100.0 87.5 70.0
125 237.5 202.5 175.0 155.0 135.0 120.0 105.0 90.0 72.5
140 245.0 207.5 180.0 157.5 140.0 122.5 107.5 92.5 75.0
140+ 252.5 212.5 182.5 162.5 142.5 125.0 110.0 95.0 77.5

Женщины
кат. Элита МСМК МС КМС I II III I юн. II юн.
44 65.0 55.0 50.0 42.5 40.0 35.0 30.0 25.0 22.5
48 72.5 62.5 55.0 47.5 42.5 37.5 32.5 27.5 25.0
52 80.0 70.0 60.0 52.5 45.0 40.0 35.0 30.0 27.5
56 85.0 72.5 65.0 57.5 50.0 45.0 37.5 32.5 30.0
60 92.5 77.5 70.0 60.0 52.5 47.5 40.0 35.0 32.5
67.5 102.5 85.0 72.5 65.0 57.5 50.0 42.5 37.5 35.0
75 110.0 90.0 77.5 70.0 60.0 52.5 45.0 40.0 37.5
82.5 117.5 95.0 80.0 72.5 62.5 55.0 47.5 42.5 40.0
90 122.5 97.5 82.5 75.0 65.0 57.5 50.0 45.0 42.5
90+ 125.0 100.0 85.0 77.5 67.5 60.0 52.5 47.5 45.0

Ветеранский коэффициент распространяется на все нормативы, в т.ч. Э


Софт-экипировка однопетельная
Мужчины

III юн. кат. Элита МСМК МС КМС I II III


25.0 44 - - - - - - -
30.0 48 - - - - - - -
32.5 52 147.5 122.5 107.5 95.0 85.0 75.0 65.0
37.5 56 160.0 135.0 117.5 102.5 92.5 82.5 72.5
40.0 60 175.0 147.5 127.5 112.5 100.0 90.0 77.5
45.0 67.5 197.5 167.5 145.0 127.5 115.0 102.5 87.5
50.0 75 220.0 185.0 162.5 140.0 127.5 115.0 97.5
52.5 82.5 237.5 202.5 175.0 152.5 137.5 125.0 107.5
55.0 90 255.0 217.5 187.5 165.0 147.5 132.5 115.0
60.0 100 275.0 232.5 202.5 177.5 157.5 142.5 122.5
62.5 110 290.0 245.0 215.0 187.5 167.5 150.0 130.0
65.0 125 307.5 262.5 227.5 197.5 177.5 160.0 137.5
67.5 140 320.0 272.5 237.5 207.5 187.5 167.5 145.0
70.0 140+ 332.5 282.5 247.5 215.0 192.5 172.5 150.0

Женщины
III юн. кат. Элита МСМК МС КМС I II III
20.0 44 82.5 67.5 60.0 52.5 47.5 42.5 37.5
22.5 48 92.5 75.0 65.0 57.5 52.5 47.5 40.0
25.0 52 100.0 82.5 72.5 62.5 57.5 50.0 45.0
27.5 56 107.5 90.0 77.5 67.5 60.0 55.0 47.5
30.0 60 115.0 95.0 82.5 72.5 65.0 60.0 50.0
32.5 67.5 127.5 107.5 92.5 80.0 72.5 65.0 57.5
35.0 75 140.0 115.0 100.0 87.5 80.0 72.5 62.5
37.5 82.5 147.5 125.0 107.5 95.0 85.0 77.5 65.0
40.0 90 155.0 130.0 115.0 100.0 90.0 80.0 70.0
42.5 90+ 160.0 135.0 117.5 102.5 92.5 82.5 72.5

нормативы, в т.ч. ЭЛИТА-ЛЮБИТЕЛИ!


Софт-экипировка многопетельная
Мужчины

кат. Элита МСМК МС КМС I II III


44 - - - - - - -
48 - - - - - - -
52 160.0 140.0 122.5 110.0 100.0 87.5 77.5
56 175.0 152.5 135.0 117.5 107.5 97.5 85.0
60 190.0 165.0 145.0 130.0 115.0 105.0 92.5
67.5 215.0 187.5 162.5 145.0 132.5 117.5 102.5
75 245.0 212.5 187.5 162.5 150.0 137.5 117.5
82.5 262.5 230.0 202.5 177.5 162.5 147.5 130.0
90 282.5 247.5 215.0 190.0 172.5 155.0 137.5
100 302.5 262.5 230.0 205.0 182.5 167.5 145.0
110 325.0 282.5 250.0 220.0 197.5 180.0 157.5
125 345.0 300.0 262.5 232.5 210.0 190.0 167.5
140 357.5 312.5 275.0 242.5 220.0 197.5 175.0
140+ 370.0 322.5 285.0 250.0 225.0 205.0 180.0

Женщины
кат. Элита МСМК МС КМС I II III
44 87.5 77.5 70.0 62.5 57.5 52.5 45.0
48 100.0 85.0 75.0 67.5 62.5 57.5 47.5
52 107.5 95.0 82.5 72.5 67.5 60.0 52.5
56 115.0 102.5 87.5 77.5 70.0 65.0 57.5
60 122.5 107.5 95.0 82.5 75.0 70.0 60.0
67.5 137.5 120.0 105.0 92.5 82.5 75.0 67.5
75 155.0 135.0 117.5 105.0 97.5 87.5 77.5
82.5 162.5 145.0 125.0 112.5 102.5 95.0 80.0
90 172.5 150.0 135.0 117.5 107.5 97.5 85.0
90+ 177.5 155.0 137.5 120.0 110.0 100.0 87.5
В однослойной экипировке В многослойной экипиров
Мужчины Мужчины

кат. Элита МСМК МС КМС I II III кат.


44 - - - - - - - 44
48 - - - - - - - 48
52 142.5 117.5 102.5 90.0 82.5 72.5 62.5 52
56 155.0 130.0 112.5 100.0 90.0 80.0 70.0 56
60 167.5 140.0 122.5 107.5 97.5 87.5 75.0 60
67.5 185.0 155.0 135.0 117.5 107.5 95.0 82.5 67.5
75 205.0 172.5 150.0 132.5 117.5 107.5 92.5 75
82.5 22.5 190.0 165.0 142.5 130.0 115.0 100.0 82.5
90 237.5 202.5 177.5 152.5 137.5 125.0 107.5 90
100 255.0 217.5 190.0 165.0 142.5 130.0 115.0 100
110 270.0 230.0 200.0 175.0 157.5 140.0 120.0 110
125 287.5 245.0 212.5 185.0 167.5 150.0 127.5 125
140 300.0 255.0 222.5 195.0 175.0 157.5 135.0 140
140+ 310.0 265.0 230.0 200.0 180.0 162.5 140.0 140+

Женщины Женщины
кат. Элита МСМК МС КМС I II III кат.
44 75.0 62.5 55.0 47.5 42.5 37.5 32.5 44
48 85.0 67.5 60.0 52.5 47.5 42.5 37.5 48
52 92.5 75.0 65.0 57.5 52.5 47.5 40.0 52
56 100.0 82.5 70.0 62.5 55.0 50.0 42.5 56
60 105.0 87.5 77.5 67.5 60.0 55.0 47.5 60
67.5 117.5 97.5 85.0 75.0 67.5 60.0 52.5 67.5
75 127.5 105.0 92.5 80.0 72.5 65.0 57.5 75
82.5 135.0 112.5 100.0 87.5 77.5 70.0 60.0 82.5
90 142.5 120.0 105.0 90.0 82.5 72.5 62.5 90
90+ 147.5 122.5 107.5 92.5 85.0 75.0 65.0 90+
В многослойной экипировке
Мужчины

Элита МСМК МС КМС I II III


- - - - - - -
- - - - - - -
147.5 122.5 107.5 95.0 85.0 75.0 65.0
160.0 135.0 117.5 102.5 92.5 82.5 72.5
175.0 147.5 127.5 112.5 100.0 90.0 77.5
197.5 167.5 145.0 127.5 115.0 102.5 87.5
220.0 185.0 162.5 140.0 127.5 115.0 97.5
237.5 202.5 175.0 152.5 137.5 125.0 107.5
255.0 217.5 187.5 165.0 147.5 132.5 115.0
275.0 232.5 202.5 177.5 157.5 142.5 122.5
290.0 245.0 215.0 187.5 167.5 150.0 130.0
307.5 262.5 227.5 197.5 177.5 160.0 137.5
320.0 272.5 237.5 207.5 187.5 167.5 145.0
332.5 282.5 247.5 215.0 192.5 172.5 150.0

Женщины
Элита МСМК МС КМС I II III
82.5 67.5 60.0 52.5 47.5 42.5 37.5
92.5 75.0 65.0 57.5 52.5 47.5 40.0
100.0 82.5 72.5 62.5 57.5 50.0 45.0
107.5 90.0 77.5 67.5 60.0 55.0 47.5
115.0 95.0 82.5 72.5 65.0 60.0 50.0
127.5 107.5 92.5 80.0 72.5 65.0 57.5
140.0 115.0 100.0 87.5 80.0 72.5 62.5
147.5 125.0 107.5 95.0 85.0 77.5 65.0
155.0 130.0 115.0 100.0 90.0 80.0 70.0
160.0 135.0 117.5 102.5 92.5 82.5 72.5
ЛЮБИТЕЛИ. Приседание
Без экипировки Софт-экипировка (присед В БИНТАХ)
Мужчины Мужчины
кат. Элита МСМК МС КМС I II III I юн. II юн. III юн. кат. Элита МСМК МС КМС
44 - - - - 95.0 85.0 72.5 60.0 50.0 40.0 44 - - - -
48 - - - - 105.0 92.5 80.0 65.0 55.0 45.0 48 - - - -
52 187.5 155.0 135.0 127.5 115.0 97.5 82.5 70.0 60.0 50.0 52 197.5 175.0 152.5 137.5
56 202.5 165.0 145.0 135.0 122.5 105.0 87.5 75.0 65.0 55.0 56 212.5 187.5 162.5 150.0
60 217.5 177.5 155.0 147.5 132.5 112.5 92.5 77.5 67.5 57.5 60 227.5 200.0 172.5 157.5
67.5 242.5 202.5 175.0 167.5 147.5 125.0 105.0 87.5 77.5 67.5 67.5 252.5 220.0 192.5 185.0
75 262.5 225.0 195.0 185.0 165.0 135.0 115.0 97.5 87.5 77.5 75 277.5 240.0 210.0 200.0
82.5 275.0 240.0 207.5 197.5 180.0 147.5 125.0 107.5 97.5 87.5 82.5 290.0 252.5 222.5 210.0
90 292.5 257.5 222.5 210.0 190.0 157.5 135.0 115.0 105.0 95.0 90 307.5 265.0 232.5 225.0
100 305.0 272.5 237.5 225.0 202.5 170.0 142.5 125.0 115.0 105.0 100 320.0 277.5 242.5 232.5
110 317.5 285.0 250.0 232.5 205.0 172.5 150.0 130.0 120.0 110.0 110 337.5 290.0 255.0 242.5
125 330.0 302.5 265.0 242.5 215.0 180.0 157.5 140.0 130.0 120.0 125 350.0 302.5 265.0 255.0
140 340.0 315.0 272.5 245.0 217.5 182.5 165.0 145.0 135.0 125.0 140 362.5 310.0 272.5 262.5
140+ 350.0 320.0 277.5 247.5 220.0 185.0 167.5 150.0 140.0 130.0 140+ 372.5 317.5 277.5 267.5

Женщины Женщины
кат. Элита МСМК МС КМС I II III I юн. II юн. III юн. кат. Элита МСМК МС КМС
44 115.0 100.0 87.5 77.5 70.0 60.0 55.0 47.5 40.0 35.0 44 125.0 110.0 97.5 87.5
48 125.0 107.5 97.5 85.0 75.0 67.5 60.0 52.5 45.0 40.0 48 137.5 120.0 110.0 97.5
52 137.5 117.5 105.0 92.5 82.5 72.5 65.0 57.5 50.0 45.0 52 152.5 132.5 120.0 107.5
56 145.0 125.0 112.5 97.5 87.5 77.5 67.5 60.0 52.5 47.5 56 162.5 142.5 130.0 115.0
60 155.0 132.5 117.5 105.0 92.5 80.0 72.5 65.0 57.5 52.5 60 172.5 150.0 135.0 122.5
67.5 167.5 147.5 127.5 117.5 102.5 87.5 77.5 70.0 62.5 57.5 67.5 185.0 165.0 145.0 135.0
75 175.0 160.0 137.5 122.5 110.0 95.0 85.0 75.0 67.5 62.5 75 195.0 180.0 157.5 142.5
82.5 185.0 172.5 145.0 127.5 115.0 100.0 87.5 80.0 72.5 67.5 82.5 207.5 195.0 167.5 150.0
90 192.5 182.5 157.5 140.0 125.0 105.0 95.0 82.5 75.0 70.0 90 215.0 200.0 172.5 155.0
90+ 197.5 185.0 162.5 150.0 135.0 110.0 97.5 87.5 80.0 75.0 90+ 220.0 202.5 180.0 165.0

Ветеранский коэффициент распространяется на все нормативы, в т.ч. ЭЛИТА-ЛЮБИТЕЛИ!


Однослойная экипировка Многослойная экипировка
Мужчины Мужчины
I II III кат. Элита МСМК МС КМС I II III кат. Элита МСМК МС
- - - 44 - - - - - - - 44 - - -
- - - 48 - - - - - - - 48 - - -
127.5 105.0 90.0 52 222.5 197.5 175.0 155.0 137.5 127.5 112.5 52 235.0 210.0 187.5
137.5 115.0 97.5 56 237.5 210.0 185.0 165.0 147.5 137.5 120.0 56 250.0 222.5 197.5
145.0 120.0 105.0 60 250.0 222.5 195.0 172.5 155.0 142.5 127.5 60 265.0 235.0 207.5
162.5 135.0 115.0 67.5 377.5 242.5 215.0 200.0 170.0 157.5 137.5 67.5 290.0 255.0 227.5
177.5 150.0 130.0 75 297.5 260.0 230.0 205.0 182.5 170.0 150.0 75 317.5 277.5 247.5
187.5 157.5 135.0 82.5 317.5 280.0 250.0 220.0 197.5 185.0 162.5 82.5 337.5 297.5 267.5
197.5 165.0 142.5 90 335.0 292.5 260.0 232.5 207.5 192.5 170.0 90 355.0 310.0 277.5
207.5 172.5 150.0 100 347.5 305.0 270.0 240.0 215.0 200.0 177.5 100 367.5 322.5 287.5
217.5 182.5 160.0 110 367.5 322.5 287.5 255.0 230.0 207.5 192.5 110 395.0 345.0 310.0
227.5 192.5 167.5 125 382.5 335.0 297.5 265.0 240.0 225.0 200.0 125 407.5 357.5 320.0
232.5 197.5 172.5 140 392.5 342.5 305.0 272.5 242.5 230.0 205.0 140 420.0 365.0 327.5
240.0 202.5 177.5 140+ 402.5 350.0 310.0 277.5 247.5 235.0 210.0 140+ 430.0 372.5 332.5

Женщины Женщины
I II III кат. Элита МСМК МС КМС I II III кат. Элита МСМК МС
80.0 70.0 65.0 44 150.0 132.5 117.5 102.5 95.0 87.5 77.5 44 162.5 142.5 125.0
87.5 80.0 72.5 48 160.0 145.0 127.5 115.0 100.0 92.5 80.0 48 172.5 155.0 137.5
97.5 87.5 80.0 52 175.0 152.5 135.0 120.0 110.0 100.0 85.0 52 187.5 165.0 145.0
105.0 95.0 85.0 56 187.5 167.5 147.5 130.0 117.5 110.0 95.0 56 202.5 180.0 157.5
110.0 100.0 92.5 60 197.5 175.0 155.0 137.5 122.5 115.0 100.0 60 212.5 187.5 167.5
120.0 105.0 95.0 67.5 210.0 182.5 162.5 145.0 132.5 120.0 105.0 67.5 225.0 197.5 175.0
130.0 115.0 105.0 75 225.0 200.0 175.0 155.0 142.5 127.5 112.5 75 242.5 215.0 187.5
137.5 122.5 110.0 82.5 235.0 205.0 182.5 162.5 147.5 132.5 117.5 82.5 252.5 220.0 197.5
140.0 130.0 115.0 90 240.0 210.0 187.5 167.5 152.5 137.5 120.0 90 257.5 227.5 200.0
150.0 125.0 112.5 90+ 250.0 215.0 192.5 172.5 157.5 140.0 122.5 90+ 265.0 232.5 205.0
КМС I II III
- - - -
- - - -
167.5 150.0 140.0 125.0
177.5 160.0 150.0 132.5
185.0 167.5 155.0 140.0
212.5 182.5 170.0 150.0
222.5 200.0 187.5 167.5
237.5 215.0 202.5 180.0
250.0 225.0 210.0 187.5
257.5 232.5 217.5 195.0
277.5 252.5 237.5 215.0
287.5 262.5 247.5 222.5
295.0 265.0 252.5 225.0
297.5 270.0 257.5 227.5

КМС I II III
110.0 102.5 95.0 82.5
122.5 107.5 100.0 85.0
127.5 117.5 107.5 92.5
140.0 127.5 117.5 102.5
147.5 132.5 122.5 107.5
155.0 142.5 130.0 112.5
167.5 152.5 137.5 122.5
175.0 157.5 142.5 127.5
177.5 160.0 147.5 130.0
182.5 167.5 150.0 132.5
ЛЮБИТЕЛИ. Становая тяга
Без экипировки
Мужчины
кат. Элита МСМК МС КМС I II III I юн. II юн. III юн.
44 - - - - 100.0 90.0 80.0 65.0 52.5 40.0
48 - - - - 107.5 97.5 85.0 70.0 57.5 45.0
52 202.5 177.5 155.0 135.0 117.5 107.5 92.5 77.5 62.5 50.0
56 217.5 190.0 165.0 145.0 127.5 117.5 100.0 85.0 67.5 55.0
60 230.0 202.5 175.0 152.5 135.0 122.5 107.5 90.0 72.5 60.0
67.5 255.0 220.0 192.5 167.5 147.5 135.0 115.0 97.5 77.5 62.5
75 275.0 235.0 205.0 180.0 157.5 145.0 125.0 105.0 82.5 67.5
82.5 287.5 247.5 217.5 187.5 165.0 152.5 130.0 110.0 87.5 70.0
90 302.5 257.5 225.0 197.5 172.5 157.5 135.0 115.0 92.5 72.5
100 315.0 270.0 235.0 205.0 180.0 165.0 142.5 117.5 95.0 75.0
110 325.0 277.5 242.5 210.0 185.0 170.0 147.5 122.5 97.5 77.5
125 337.5 287.5 250.0 217.5 192.5 177.5 152.5 127.5 102.5 82.5
140 347.5 295.0 257.5 225.0 195.0 180.0 155.0 130.0 105.0 85.0
140+ 357.5 302.5 262.5 227.5 200.0 185.0 157.5 132.5 107.5 87.5

Женщины
кат. Элита МСМК МС КМС I II III I юн. II юн. III юн.
44 130.0 117.5 102.5 87.5 77.5 67.5 60.0 50.0 40.0 30.0
48 142.5 125.0 110.0 95.0 85.0 75.0 65.0 55.0 45.0 35.0
52 152.5 135.0 117.5 102.5 90.0 80.0 70.0 60.0 47.5 37.5
56 160.0 142.5 125.0 107.5 95.0 85.0 75.0 62.5 50.0 40.0
60 167.5 150.0 130.0 112.5 100.0 90.0 80.0 65.0 52.5 42.5
67.5 180.0 160.0 137.5 120.0 105.0 95.0 85.0 70.0 57.5 47.5
75 190.0 167.5 145.0 127.5 112.5 100.0 87.5 75.0 60.0 50.0
82.5 197.5 172.5 152.5 132.5 115.0 105.0 92.5 77.5 62.5 52.5
90 205.0 180.0 155.0 135.0 120.0 107.5 95.0 80.0 65.0 55.0
90+ 207.5 182.5 157.5 137.5 122.5 112.5 97.5 82.5 67.5 57.5

Ветеранский коэффициент распространяется на все нормативы, в т.ч. ЭЛИ


Софт-экипировка (тяга В БИНТАХ) В однослойной экипировке
Мужчины Мужчины
кат. Элита МСМК МС КМС I II III кат. Элита
44 - - - - 100.0 90.0 80.0 44 -
48 - - - - 107.5 97.5 85.0 48 -
52 202.5 177.5 155.0 135.0 117.5 107.5 92.5 52 220.0
56 217.5 190.0 165.0 145.0 127.5 117.5 100.0 56 232.5
60 230.0 202.5 175.0 152.5 135.0 122.5 107.5 60 247.5
67.5 255.0 220.0 192.5 167.5 147.5 135.0 115.0 67.5 270.0
75 275.0 235.0 205.0 180.0 157.5 145.0 125.0 75 285.0
82.5 287.5 247.5 217.5 187.5 165.0 152.5 130.0 82.5 297.5
90 302.5 257.5 225.0 197.5 172.5 157.5 135.0 90 307.5
100 315.0 270.0 235.0 205.0 180.0 165.0 142.5 100 320.0
110 325.0 277.5 242.5 210.0 185.0 170.0 147.5 110 330.0
125 337.5 287.5 250.0 217.5 192.5 177.5 152.5 125 340.0
140 347.5 295.0 257.5 225.0 195.0 180.0 155.0 140 350.0
140+ 357.5 302.5 262.5 227.5 200.0 185.0 157.5 140+ 355.0

Женщины Женщины
кат. Элита МСМК МС КМС I II III кат. Элита
44 135.0 117.5 102.5 87.5 77.5 67.5 60.0 44 142.5
48 145.0 125.0 110.0 95.0 85.0 75.0 65.0 48 155.0
52 157.5 135.0 117.5 102.5 90.0 80.0 70.0 52 165.0
56 165.0 142.5 125.0 107.5 95.0 85.0 75.0 56 175.0
60 175.0 150.0 130.0 112.5 100.0 90.0 80.0 60 182.5
67.5 187.5 160.0 137.5 120.0 105.0 95.0 85.0 67.5 195.0
75 195.0 167.5 145.0 127.5 112.5 100.0 87.5 75 205.0
82.5 205.0 172.5 152.5 132.5 115.0 105.0 92.5 82.5 212.5
90 210.0 180.0 155.0 135.0 120.0 107.5 95.0 90 220.0
90+ 215.0 182.5 157.5 137.5 122.5 112.5 97.5 90+ 222.5

тивы, в т.ч. ЭЛИТА-ЛЮБИТЕЛИ!


лойной экипировке В мнгослойной экипировке
Мужчины
МСМК МС КМС I II III кат. Элита МСМК МС
- - - - - - 44 - - -
- - - - - - 48 - - -
190.0 167.5 145.0 125.0 117.5 100.0 52 225.0 200.0 175.0
202.5 177.5 155.0 135.0 125.0 107.5 56 240.0 212.5 185.0
215.0 187.5 165.0 142.5 130.0 112.5 60 255.0 225.0 197.5
232.5 202.5 177.5 155.0 142.5 125.0 67.5 277.5 245.0 212.5
247.5 215.0 187.5 165.0 152.5 130.0 75 295.0 260.0 227.5
260.0 227.5 197.5 175.0 160.0 137.5 82.5 307.5 272.5 237.5
267.5 235.0 205.0 177.5 165.0 142.5 90 322.5 282.5 247.5
280.0 245.0 212.5 185.0 170.0 147.5 100 335.0 295.0 257.5
287.5 252.5 220.0 190.0 177.5 152.5 110 352.5 302.5 265.0
297.5 260.0 227.5 197.5 182.5 157.5 125 365.0 312.5 272.5
305.0 265.0 230.0 202.5 185.0 160.0 140 375.0 320.0 277.5
310.0 267.5 240.0 205.0 190.0 162.5 140+ 385.0 325.0 282.5

Женщины
МСМК МС КМС I II III кат. Элита МСМК МС
122.5 107.5 92.5 80.0 75.0 65.0 44 152.5 130.0 105.0
132.5 117.5 102.5 87.5 80.0 70.0 48 162.5 140.0 115.0
142.5 122.5 107.5 95.0 87.5 75.0 52 177.5 150.0 122.5
150.0 130.0 112.5 100.0 92.5 77.5 56 185.0 157.5 132.5
157.5 137.5 117.5 105.0 97.5 82.5 60 195.0 165.0 137.5
170.0 147.5 127.5 112.5 102.5 87.5 67.5 207.5 177.5 150.0
175.0 155.0 132.5 117.5 110.0 92.5 75 217.5 185.0 157.5
182.5 160.0 140.0 120.0 112.5 97.5 82.5 227.5 192.5 165.0
187.5 165.0 142.5 125.0 117.5 100.0 90 232.5 197.5 170.0
192.5 167.5 145.0 127.5 120.0 102.5 90+ 240.0 202.5 175.0
КМС I II III
- - - -
- - - -
152.5 132.5 122.5 105.0
162.5 142.5 130.0 112.5
172.5 150.0 137.5 120.0
185.0 162.5 150.0 130.0
197.5 172.5 160.0 137.5
207.5 182.5 167.5 145.0
215.0 187.5 172.5 150.0
222.5 195.0 180.0 155.0
230.0 200.0 185.0 160.0
237.5 207.5 192.5 165.0
242.5 212.5 195.0 167.5
247.5 215.0 200.0 170.0

КМС I II III
92.5 82.5 72.5 65.0
100.0 90.0 80.0 70.0
110.0 97.5 85.0 75.0
115.0 102.5 90.0 80.0
122.5 107.5 95.0 85.0
132.5 117.5 102.5 90.0
140.0 122.5 110.0 97.5
145.0 127.5 112.5 100.0
150.0 132.5 117.5 105.0
152.5 135.0 122.5 107.5
ЛЮБИТЕЛИ. Народный жим
Жим штанги лёжа СОБСТВЕННОГО веса
Мужчины
кат. Элита МСМК МС КМС I II III
52 55 42 37 33 25 23 19
56 53 41 36 32 24 22 18
60 52 40 35 31 23 21 17
67.5 51 39 34 30 22 20 16
75 48 37 33 29 21 19 15
82.5 46 35 31 27 20 18 14
90 45 34 29 25 19 17 13
100 43 33 28 24 18 16 12
110 40 31 26 23 17 15 11
125 37 28 24 20 16 14 10
140 36 27 23 19 15 13 9
140+ 33 24 21 17 14 12 8

Женщины
кат. Элита МСМК МС КМС I II III
44 29 21 17 15 14 13 12
48 28 20 16 14 13 12 11
52 27 19 15 13 12 11 10
56 26 18 14 12 11 10 9
60 25 17 13 11 10 9 8
67.5 24 16 12 10 9 8 7
75 22 15 11 9 8 7 6
82.5 20 14 10 8 7 6 5
90 19 13 9 7 6 5 4
90+ 18 12 8 6 5 4 3

Ветеранский коэффициент распространяется на все нормативы, в т.ч. ЭЛИ


Жим штанги лёжа 1/2 СОБСТВЕННОГО веса
Мужчины
кат. I юн. II юн. III юн.
52 28 23 19
56 27 22 18
60 26 21 17
67.5 25 20 16
75 24 19 15
82.5 23 18 14
90 22 17 13
100 21 16 12
110 20 15 11
125 19 14 10
140 18 13 9
140+ 17 12 8

Женщины
кат. КМС I II III
44 46 36 27 18
48 45 35 26 17
52 44 34 25 16
56 43 33 24 15
60 42 32 23 14
67.5 41 31 22 13
75 40 30 21 12
82.5 39 29 20 11
90 38 28 19 10
90+ 37 27 18 8

ся на все нормативы, в т.ч. ЭЛИТА-ЛЮБИТЕЛИ!


ЛЮБИТЕЛИ. Пауэрспорт
Сумма результатов в двух упражнениях: Жим штанги стоя и Подъём штанги на бицепс
Мужчины
кат. Элита МСМК МС КМС I II III
52 117.5 107.5 87.5 72.5 65.0 52.5 45.0
56 130.0 120.0 97.5 85.0 72.5 65.0 52.5
60 147.5 127.5 110.0 92.5 85.0 72.5 62.5
67.5 160.0 137.5 120.0 102.5 92.5 85.0 72.5
75 175.0 150.0 132.5 115.0 102.5 92.5 80.0
82.5 192.5 162.5 145.0 122.5 107.5 97.5 87.5
90 212.5 185.0 162.5 135.0 115.0 102.5 92.5
100 232.5 202.5 180.0 152.5 127.5 120.0 102.5
110 257.5 222.5 192.5 165.0 147.5 132.5 117.5
125 270.0 237.5 207.5 177.5 162.5 147.5 132.5
140 287.5 255.0 222.5 195.0 177.5 160.0 142.5
св.140 297.5 262.5 235.0 207.5 195.0 172.5 152.5

Одиночный жим штанги стоя


Мужчины
кат. Элита МСМК МС КМС I II III
52 77.5 70.0 57.5 47.5 42.5 32.5 30.0
56 85.0 77.5 62.5 55.0 47.5 42.5 32.5
60 92.5 82.5 72.5 60.0 55.0 47.5 40.0
67.5 100.0 90.0 77.5 67.5 60.0 55.0 47.5
75 107.5 97.5 85.0 75.0 67.5 60.0 52.5
82.5 115.0 105.0 95.0 80.0 70.0 62.5 57.5
90 122.5 112.5 105.0 87.5 75.0 67.5 60.0
100 132.5 122.5 117.5 100.0 82.5 77.5 67.5
110 147.5 137.5 125.0 107.5 95.0 85.0 77.5
125 162.5 150.0 135.0 115.0 105.0 95.0 85.0
140 177.5 162.5 145.0 127.5 115.0 102.5 92.5
св.140 187.5 172.5 152.5 135.0 127.5 112.5 100.0

Одиночный подъём штанги на бицепс


Мужчины
кат. Элита МСМК МС КМС I II III
52 47.5 45.0 37.5 32.5 30.0 25.0 22.5
56 52.5 47.5 42.5 37.5 32.5 30.0 27.5
60 60.0 52.5 45.0 40.0 37.5 32.5 30.0
67.5 62.5 55.0 50.0 42.5 40.0 37.5 32.5
75 70.0 60.0 55.0 47.5 42.5 40.0 35.0
82.5 75.0 65.0 57.5 52.5 45.0 42.5 37.5
90 82.5 72.5 65.0 57.5 47.5 45.0 40.0
100 90.0 77.5 70.0 62.5 52.5 50.0 42.5
110 92.5 85.0 75.0 67.5 60.0 55.0 47.5
125 97.5 90.0 82.5 72.5 65.0 60.0 50.0
140 102.5 95.0 87.5 75.0 70.0 62.5 55.0
св.140 107.5 100.0 92.5 85.0 75.0 67.5 60.0

Ветеранский коэффициент распространяется на все нормативы, в т.ч. Э


ги на бицепс
Женщины
кат. Элита МСМК МС КМС I II III
52 95.0 75.0 65.0 52.5 47.5 45.0 37.5
60 105.0 87.5 75.0 62.5 55.0 47.5 42.5
67.5 115.0 95.0 87.5 75.0 62.5 57.5 52.5
75 135.0 107.5 95.0 82.5 75.0 67.5 62.5
св.75 155.0 120.0 107.5 95.0 85.0 77.5 72.5

Женщины
кат. Элита МСМК МС КМС I II III
52 62.5 55.0 47.5 42.5 37.5 32.5 30.0
60 70.0 62.5 55.0 45.0 40.0 35.0 32.5
67.5 75.0 67.5 62.5 55.0 45.0 42.5 37.5
75 87.5 75.0 67.5 57.5 50.0 50.0 45.0
св.75 100.0 87.5 75.0 67.5 55.0 55.0 52.5

Женщины
кат. Элита МСМК МС КМС I II III
44 35.0 30.0 25.0 20.0 - - -
48 37.5 32.5 27.5 22.5 20.0 - -
52 40.0 35.0 30.0 25.0 22.5 20.0 -
60 42.5 37.5 32.5 30.0 25.0 22.5 20.0
67.5 47.5 42.5 37.5 32.5 30.0 25.0 22.5
75 55.0 45.0 40.0 37.5 32.5 30.0 30.0
св.75 62.5 55.0 45.0 40.0 37.5 35.0 32.5
нормативы, в т.ч. ЭЛИТА-ЛЮБИТЕЛИ!
ЛЮБИТЕЛИ. Русский жим НАП/Российский жим НАП
ОТДЫХ НА ГРУДИ ЗАПРЕЩЁН!
Мужчины
Вес штанги 55 кг Вес штанги 75 кг
кат. Элита МСМК МС КМС I II III кат. Элита
48 50 38 30 27 23 19 15 48 30
52 53 41 33 30 26 22 18 52 34
56 58 45 36 32 28 24 20 56 38
60 62 48 38 35 31 27 23 60 40
67.5 67 51 41 38 34 30 26 67.5 44
75 75 58 46 42 38 34 30 75 48
82.5 84 64 51 46 42 38 34 82.5 55
90 93 71 56 51 47 43 39 90 60
100 101 78 61 56 52 48 44 100 65
110 113 86 68 62 58 54 50 110 72
125 125 96 75 69 65 61 57 125 79
140 141 108 85 78 74 70 66 140 90
140+ 158 122 96 87 83 79 75 140+ 100

Женщины
Вес штанги 35 кг Вес штанги 55 кг
кат. Элита МСМК МС КМС I II III кат. Элита
44 42 32 27 23 19 15 11 44 -
48 46 35 30 26 22 18 14 48 -
52 49 38 33 28 24 20 16 52 -
56 53 41 35 31 27 23 19 56 25
60 57 44 38 33 29 25 21 60 26
67.5 62 48 41 36 32 28 24 67.5 29
75 69 53 46 40 36 32 28 75 33
82.5 77 59 51 45 41 37 33 82.5 35
90 83 64 56 49 45 41 37 90 38
90+ 91 70 62 54 50 46 42 90+ 42

Ветеранский коэффициент распространяется на все нормативы, в т.ч. ЭЛИ


Вес штанги 100 кг
МСМК МС КМС I II III кат. Элита МСМК МС
23 21 18 14 10 6 48 21 17 14
26 23 20 16 12 8 52 23 18 15
29 26 23 19 15 11 56 25 19 17
31 28 25 21 17 13 60 27 21 18
34 30 27 23 19 15 67.5 30 23 19
37 33 29 25 21 17 75 33 25 21
42 37 33 29 25 21 82.5 35 27 23
46 40 35 31 27 23 90 39 30 26
50 45 39 35 31 27 100 43 33 28
55 50 43 39 35 31 110 48 37 32
61 54 48 44 40 36 125 53 41 35
69 62 54 50 46 42 140 59 45 39
77 69 61 57 53 49 140+ 66 51 44

Вес штанги 75 кг
МСМК МС КМС I II III кат. Элита МСМК МС
- - - - - - 44 - - -
- - - - - - 48 - - -
- - - - - - 52 - - -
19 16 13 - - - 56 - - -
20 17 15 11 - - 60 - - -
22 19 16 12 8 - 67.5 15 10 9
25 21 17 13 9 5 75 16 11 10
27 23 20 16 12 8 82.5 19 13 11
29 26 22 18 14 10 90 20 14 12
32 28 24 20 16 12 90+ 22 16 14

тивы, в т.ч. ЭЛИТА-ЛЮБИТЕЛИ!


Вес штанги 125 кг Вес штанги 150 кг
КМС кат. Элита МСМК МС КМС кат. Элита МСМК
10 48 14 11 8 7 48 9 7
12 52 16 12 10 8 52 10 8
14 56 17 13 11 9 56 12 9
16 60 18 14 12 10 60 13 10
17 67.5 21 16 13 11 67.5 14 11
19 75 22 17 15 12 75 16 12
21 82.5 25 19 17 13 82.5 17 13
22 90 27 21 18 15 90 18 14
24 100 30 23 20 16 100 20 15
27 110 34 26 22 18 110 22 17
29 125 36 28 24 20 125 25 19
33 140 42 32 27 23 140 28 21
37 140+ 47 36 31 26 140+ 31 24

КМС
-
-
-
-
-
6
7
8
9
10
МС КМС
6 3
7 4
8 5
9 6
10 7
11 8
12 9
13 10
14 11
15 12
17 13
19 15
21 17
ЛЮБИТЕЛИ. "Военный" жим
КЛАССИЧЕСКИЙ МНОГОПОВТОР
Жим штанги лёжа СОБСТ
Мужчины Мужчины
кат. Элита МСМК МС КМС I II III кат. Элита
52 120.0 102.5 87.5 75.0 67.5 60.0 52.5 52 -
56 130.0 112.5 97.5 85.0 75.0 65.0 57.5 56 -
60 140.0 120.0 105.0 92.5 80.0 72.5 62.5 60 -
67.5 155.0 135.0 117.5 102.5 92.5 80.0 72.5 67.5 -
75 167.5 145.0 127.5 110.0 100.0 90.0 80.0 75 -
82.5 180.0 157.5 135.0 120.0 105.0 95.0 82.5 82.5 -
90 190.0 165.0 142.5 125.0 110.0 100.0 85.0 90 -
100 200.0 172.5 150.0 132.5 115.0 102.5 90.0 100 -
110 210.0 180.0 155.0 135.0 120.0 105.0 92.5 110 -
125 220.0 187.5 162.5 142.5 125.0 110.0 97.5 125 -
140 225.0 190.0 165.0 145.0 130.0 112.5 100.0 140 -
140+ 232.5 195.0 167.5 150.0 132.5 115.0 102.5 140+ -

Женщины Женщины
кат. Элита МСМК МС КМС I II III кат. Элита
44 60.0 50.0 47.5 40.0 37.5 32.5 27.5 44 -
48 67.5 57.5 50.0 42.5 40.0 35.0 30.0 48 -
52 75.0 65.0 55.0 47.5 42.5 37.5 32.5 52 -
56 80.0 67.5 60.0 52.5 47.5 42.5 35.0 56 -
60 85.0 72.5 65.0 55.0 50.0 45.0 37.5 60 -
67.5 95.0 80.0 67.5 60.0 52.5 47.5 40.0 67.5 -
75 102.5 82.5 72.5 65.0 55.0 50.0 42.5 75 -
82.5 107.5 87.5 75.0 67.5 57.5 52.5 45.0 82.5 -
90 112.5 90.0 77.5 70.0 60.0 55.0 47.5 90 -
90+ 115.0 92.5 80.0 72.5 62.5 57.5 50.0 90+ -

Ветеранский коэффициент распространяется на все нормативы, в т.ч. ЭЛИТА-ЛЮ


ВТОРНЫЙ
СОБСТВЕННОГО веса Жим штанги лёжа 1/2 СОБСТВЕННОГО веса
Мужчины
МСМК МС КМС I II III кат. I юн. II юн. III юн.
39 35 28 22 20 16 52 26 21 17
37 34 27 21 19 15 56 25 20 16
36 33 26 20 18 14 60 24 19 15
35 31 25 19 17 13 67.5 23 18 14
33 29 24 18 16 12 75 22 17 13
31 28 23 17 15 11 82.5 21 16 12
29 26 21 16 14 10 90 20 15 11
28 25 19 15 13 9 100 19 14 10
26 23 17 14 12 8 110 18 13 9
24 22 16 13 11 7 125 17 12 8
23 21 15 12 10 6 140 16 11 7
22 19 14 11 9 5 140+ 15 10 6

Женщины
МСМК МС КМС I II III кат. КМС I II III
18 15 13 12 11 10 44 41 31 24 15
17 14 12 11 10 9 48 40 30 23 14
16 13 11 10 9 8 52 39 29 22 13
15 12 10 9 8 7 56 38 28 21 12
14 11 9 8 7 6 60 37 27 20 11
13 10 8 7 6 5 67.5 36 26 19 10
12 9 7 6 5 4 75 35 25 18 9
11 8 6 5 4 3 82.5 34 24 17 8
9 7 5 4 3 2 90 33 23 16 7
8 6 4 3 2 1 90+ 32 22 15 5

А-ЛЮБИТЕЛИ!
ЛЮБИТЕЛИ. Силовое двоебрье (ЖИМ ШТАНГИ ЛЁЖА + СТАНОВАЯ ТЯ
Без экипировки
Мужчины
кат. Элита МСМК МС КМС I II III
52 342.5 295.0 255.0 227.5 197.5 167.5 140.0
56 362.5 312.5 270.0 240.0 207.5 177.5 147.5
60 380.0 330.0 285.0 252.5 220.0 187.5 155.0
67.5 415.0 357.5 310.0 275.0 240.0 205.0 170.0
75 447.5 387.5 335.0 297.5 260.0 222.5 182.5
82.5 477.5 412.5 357.5 317.5 277.5 237.5 195.0
90 507.5 437.5 377.5 337.5 292.5 252.5 207.5
100 532.5 460.0 397.5 355.0 307.5 265.0 217.5
110 552.5 480.0 415.0 367.5 320.0 275.0 227.5
125 575.0 497.5 432.5 382.5 332.5 285.0 235.0
140 597.5 517.5 447.5 395.0 345.0 295.0 242.5
140+ 612.5 530.0 460.0 407.5 355.0 302.5 250.0

Женщины
кат. Элита МСМК МС КМС I II III
44 195.0 175.0 152.5 135.0 117.5 105.0 92.5
48 210.0 187.5 165.0 145.0 127.5 112.5 100.0
52 225.0 200.0 175.0 155.0 137.5 120.0 107.5
56 240.0 212.5 185.0 165.0 145.0 127.5 112.5
60 252.5 225.0 195.0 172.5 152.5 135.0 120.0
67.5 275.0 242.5 212.5 187.5 165.0 147.5 130.0
75 297.5 262.5 230.0 202.5 177.5 160.0 140.0
82.5 320.0 282.5 245.0 217.5 190.0 170.0 150.0
90 337.5 300.0 260.0 230.0 200.0 180.0 157.5
90+ 355.0 315.0 272.5 242.5 210.0 187.5 165.0

Ветеранский коэффициент распространяется на все нормативы, в т.ч. ЭЛИ


СТАНОВАЯ ТЯГА)

тивы, в т.ч. ЭЛИТА-ЛЮБИТЕЛИ!


ЛЮБИТЕЛИ. Жимовое двоеборье (ЖИМ ЛЁЖА НА МАКСИМУМ + НАР
Без экипировки
Нормативы приведены в ОЧКАХ: вес штани в килограммах, плюс количество повторений
равной собственному весу
Мужчины
кат. Элита МСМК МС КМС I
52 175.5 144.5 125.5 109.5 92.5
56 183.5 155.0 134.0 118.5 99.0
60 192.0 161.5 142.5 124.5 110.5
67.5 207.5 175.0 153.5 133.0 116.0
75 219.0 185.0 162.0 141.5 122.0
82.5 229.0 195.0 169.5 149.0 128.0
90 236.5 201.0 175.0 152.0 132.0
100 247.5 209.5 181.0 158.0 136.0
110 254.5 214.5 184.0 162.0 139.5
125 260.0 219.0 189.0 166.0 143.5
140 266.0 223.0 193.0 168.0 147.5
140+ 269.5 225.0 203.5 170.5 156.5

Женщины
кат. Элита МСМК МС КМС I
44 87.5 72.0 63.5 71.0 56.0
48 93.5 78.5 67.5 74.5 60.0
52 99.5 84.5 72.0 78.5 63.5
56 102.5 86.0 75.0 83.5 67.5
60 108.5 90.0 79.0 89.0 71.5
67.5 117.5 96.0 80.5 92.0 74.5
75 123.5 100.0 84.0 95.0 77.5
82.5 128.5 103.5 85.5 97.5 80.0
90 132.5 105.0 87.0 103.5 83.0
90+ 134.0 106.5 88.5 101.0 83.5

Женщины, при выполнении норматива КМС и ниже, в Народном жиме жмут штангу весом,
равную половине собственного веса.

Ветеранский коэффициент распространяется на все нормативы, в т.ч. Э


НА МАКСИМУМ + НАРОДНЫЙ ЖИМ)
люс количество повторений со штангой,

II III
83.5 72.5
87.4 76.5
98.5 80.5
107.5 89.0
110.5 95.0
114.5 99.0
118.5 100.0
119.5 104.0
123.5 105.5
127.5 109.5
129.0 111.0
130.0 112.0

II III
50.5 45.5
54.0 48.5
57.0 51.5
60.5 54.5
64.5 58.0
67.0 60.5
51.0 46.0
72.0 65.0
74.5 67.0
75.0 67.5

м жиме жмут штангу весом,

все нормативы, в т.ч. ЭЛИТА-ЛЮБИТЕЛИ!


ЛЮБИТЕЛИ. Лог-лифт
На максимальный вес На количество р
Мужчины Мужчины

кат.
кат. Элита МСМК МС КМС I II III
67.5 115.0 102.5 92.5 80.0 75.0 65.0 50.0 67.5
75 125.0 112.5 102.5 90.0 82.5 67.5 52.5 75
82.5 135.0 122.5 115.0 100.0 87.5 70.0 55.0 82.5
90 145.0 132.5 117.5 105.0 90.0 72.5 57.5 90
100 155.0 142.5 122.5 107.5 92.5 75.0 60.0 100
110 165.0 152.5 130.0 112.5 97.5 77.5 62.5 110
110+ 175.0 162.5 135.0 117.5 100.0 82.5 67.5 110+

Женщины

кат.
кат. Элита МСМК МС КМС I II
60 77.5 70.0 65.0 47.5 37.5 32.5 60
67.5 82.5 75.0 67.5 52.5 40.0 35.0 67.5
75 90.0 80.0 72.5 57.5 42.5 40.0 75
82.5 92.5 87.5 75.0 62.5 47.5 42.5 82.5
82,5+ 97.5 92.5 77.5 67.5 52.5 47.5 82,5+

Ветеранский коэффициент распространяется на все нормативы, в т.ч. ЭЛИ


На количество раз
Элита МСМК МС КМС I
Вес Кол-во Вес Кол-во Вес Кол-во Вес Кол-во Вес Кол-во
87.5 5 80.0 5 70.0 6 60.0 6 50.0 6
97.5 5 90.0 5 80.0 6 70.0 6 60.0 6
107.5 5 100.0 5 90.0 6 80.0 6 70.0 6
117.5 5 110.0 5 97.5 6 87.5 6 77.5 6
127.5 5 120.0 5 102.5 6 90.0 6 80.0 6
140.0 5 127.5 5 107.5 6 92.5 6 82.5 6
150.0 5 135.0 5 112.5 6 95.0 6 87.5 6

Элита МСМК МС КМС I


Вес Кол-во Вес Кол-во Вес Кол-во Вес Кол-во Вес Кол-во
75.0 5 65.0 5 57.5 6 37.5 6 35.0 6
77.5 5 67.5 5 60.0 6 40.0 6 37.5 6
80.0 5 70.0 5 62.5 6 45.0 6 42.5 6
82.5 5 72.5 5 65.0 6 47.5 6 45.0 6
85.0 5 75.0 5 70.0 6 55.0 6 52.5 6

рмативы, в т.ч. ЭЛИТА-ЛЮБИТЕЛИ!


II III
Вес Кол-во Вес Кол-во
37.5 6 32.5 6
47.5 6 42.5 6
57.5 6 52.5 6
60.0 6 57.5 6
62.5 6 60.0 6
65.0 6 62.5 6
67.5 6 65.0 6

II
Вес Кол-во
30.0 6
32.5 6
40.0 6
42.5 6
47.5 6
ЛЮБИТЕЛИ. Парная становая тяга
Без экипировки. Бинты и лямки разрешены!
Мужчины
кат. Элита МСМК МС КМС
75 - 425.0 370.0 325.0
90 - 465.0 405.0 357.5
110 - 500.0 437.5 380.0
125 - 517.5 450.0 392.5
125+ - 532.5 465.0 405.0

Женщины
кат. Элита МСМК МС КМС
60 - 270.0 235.0 202.5
75 - 302.5 262.5 230.0
90 - 325.0 280.0 245.0
90+ - 330.0 285.0 247.5

Ветеранский коэффициент распространяется на все нормативы, в т.ч. ЭЛИ


тивы, в т.ч. ЭЛИТА-ЛЮБИТЕЛИ!
ЛЮБИТЕЛИ. Тяговое двоеборье
Без экипировки
Мужчины
кат. Элита МСМК МС КМС I II III
44 - - - - 190.0 172.5 152.5
48 - - - - 205.0 185.0 160.0
52 392.5 337.5 295.0 257.5 222.5 205.0 175.0
56 422.5 360.0 312.5 275.0 242.5 222.5 190.0
60 445.0 385.0 332.5 290.0 257.5 232.5 205.0
67.5 495.0 417.5 365.0 317.5 280.0 257.5 217.5
75 532.5 447.5 390.0 342.5 300.0 275.0 237.5
82.5 557.5 470.0 412.5 355.0 312.5 290.0 247.5
90 585.0 490.0 427.5 375.0 327.5 300.0 257.5
100 610.0 512.5 447.5 390.0 342.5 312.5 270.0
110 630.0 527.5 460.0 400.0 352.5 322.5 280.0
125 655.0 545.0 475.0 415.0 365.0 337.5 290.0
140 675.0 560.0 490.0 427.5 370.0 342.5 295.0
140+ 680.0 575.0 500.0 432.5 380.0 352.5 300.0

Женщины
кат. Элита МСМК МС КМС I II III
44 252.5 222.5 195.0 165.0 147.5 127.5 117.5
48 277.5 237.5 210.0 180.0 162.5 142.5 122.5
52 295.0 257.5 222.5 195.0 170.0 152.5 132.5
56 310.0 270.0 237.5 205.0 180.0 162.5 142.5
60 325.0 285.0 247.5 212.5 190.0 170.0 152.5
67.5 350.0 305.0 260.0 227.5 200.0 180.0 162.5
75 367.5 317.5 275.0 242.5 212.5 190.0 165.0
82.5 382.5 327.5 290.0 252.5 217.5 200.0 175.0
90 397.5 342.5 295.0 257.5 227.5 205.0 180.0
90+ 402.5 347.5 300.0 260.0 232.5 215.0 185.0

Ветеранский коэффициент распространяется на все нормативы, в т.ч. ЭЛИ


В экипировке
Мужчины
кат. Элита МСМК МС КМС I II III
44 - - - - - - -
48 - - - - - - -
52 450.0 400.0 350.0 305.0 265.0 245.0 210.0
56 480.0 425.0 370.0 325.0 285.0 260.0 225.0
60 510.0 450.0 395.0 345.0 300.0 275.0 240.0
67.5 555.0 490.0 425.0 370.0 325.0 300.0 260.0
75 590.0 520.0 455.0 395.0 345.0 320.0 275.0
82.5 615.0 545.0 475.0 415.0 365.0 335.0 290.0
90 645.0 565.0 495.0 430.0 375.0 345.0 300.0
100 670.0 590.0 515.0 445.0 390.0 360.0 310.0
110 705.0 605.0 530.0 460.0 400.0 370.0 320.0
125 730.0 625.0 545.0 475.0 415.0 385.0 330.0
140 750.0 640.0 555.0 485.0 425.0 390.0 335.0
140+ 770.0 650.0 565.0 495.0 430.0 400.0 340.0

Женщины
кат. Элита МСМК МС КМС I II III
44 305.0 260.0 210.0 185.0 165.0 145.0 130.0
48 325.0 280.0 230.0 200.0 180.0 160.0 140.0
52 355.0 300.0 245.0 220.0 195.0 170.0 150.0
56 370.0 315.0 265.0 230.0 205.0 180.0 160.0
60 390.0 330.0 275.0 245.0 215.0 190.0 170.0
67.5 415.0 355.0 300.0 265.0 235.0 205.0 180.0
75 435.0 370.0 315.0 280.0 245.0 220.0 195.0
82.5 455.0 385.0 330.0 290.0 255.0 225.0 200.0
90 465.0 395.0 340.0 300.0 265.0 235.0 210.0
90+ 480.0 405.0 350.0 305.0 270.0 245.0 215.0

тивы, в т.ч. ЭЛИТА-ЛЮБИТЕЛИ!


ЛЮБИТЕЛИ. Русская становая тяга (Митрофановская тяга)
Мужчины
Вес штанги 100 кг Вес штанги 150 кг
кат. Элита МСМК МС КМС I II III кат.
52 - 37 26 19 15 12 10 52
56 - 41 30 22 17 14 12 56
60 - 46 33 25 19 16 14 60
67.5 - 51 37 28 21 18 16 67.5
75 - 54 41 32 2 20 18 75
82.5 - 57 44 35 25 22 20 82.5
90 - 62 48 39 29 26 22 90
100 - 66 52 43 34 30 24 100
110 - 70 56 47 38 34 26 110
125 - 74 60 50 42 37 29 125
140 - 79 65 56 47 39 32 140
140+ - 83 68 58 49 41 36 140+

Женщины
Вес штанги 55 кг Вес штанги 75 кг
кат. Элита МСМК МС КМС I II III кат.
44 - 38 28 22 18 16 14 44
48 - 44 34 26 22 20 16 48
52 - 50 40 32 26 24 17 52
56 - 56 46 38 30 28 21 56
60 - 62 52 44 34 30 26 60
67.5 - 70 60 52 38 34 30 67.5
75 - 76 66 58 42 38 34 75
82.5 - 84 74 66 46 42 38 82.5
90 - 90 80 72 50 46 32 90
90+ - 94 84 76 54 50 46 90+

Ветеранский коэффициент распространяется на все нормативы, в т.ч. ЭЛИ


Вес штанги 150 кг Вес штанги 200 кг
Элита МСМК МС КМС I II III кат. Элита
- - - - - - - 52 -
- 11 9 7 5 3 2 56 -
- 13 11 8 6 4 3 60 12
- 16 13 9 7 5 4 67.5 13
- 19 15 10 9 6 5 75 15
- 21 17 11 10 8 6 82.5 16
- 26 21 13 11 9 7 90 17
- 28 23 14 12 10 8 100 19
- 30 25 15 13 11 10 110 20
- 32 26 17 15 12 11 125 22
- 34 28 19 17 14 13 140 23
- 36 29 21 19 16 15 140+ 25

Вес штанги 75 кг Вес штанги 100 кг


Элита МСМК МС КМС I II III кат. Элита
- 20 11 7 3 2 1 44 -
- 24 15 11 5 3 2 48 -
- 28 19 14 7 5 3 52 -
- 32 23 17 9 6 4 56 -
- 38 27 20 11 8 5 60 -
- 44 31 23 13 9 6 67.5 -
- 48 37 26 15 11 7 75 -
- 52 41 29 17 12 8 82.5 -
- 58 45 32 19 14 9 90 -
- 64 51 35 21 15 10 90+ -

тивы, в т.ч. ЭЛИТА-ЛЮБИТЕЛИ!


Вес штанги 250 кг
МСМК МС КМС кат. Элита МСМК МС КМС
- - - 52 - - - -
- - - 56 - - - -
7 5 2 60 - - - -
8 6 3 67.5 - - - -
10 7 4 75 7 5 3 2
11 8 5 82.5 8 6 4 3
12 9 6 90 10 8 5 4
13 10 7 100 11 9 6 5
14 11 8 110 13 10 7 6
16 12 9 125 15 11 8 7
18 14 11 140 16 12 9 8
20 16 13 140+ 17 13 10 9

Вес штанги 125 кг


МСМК МС КМС кат. Элита МСМК МС КМС
- - - 44 - - - -
14 10 6 48 - - - -
16 12 8 52 - 9 6 4
18 14 10 56 - 11 8 6
20 16 12 60 - 13 10 8
23 18 14 67.5 - 16 13 10
26 21 16 75 - 19 16 12
29 24 18 82.5 - 22 19 14
32 27 20 90 - 25 22 16
36 31 23 90+ - 28 25 18
ЛЮБИТЕЛИ. Народная становая тяга

Тяга штанги равной: 1,5 умножить на собственный вес


Мужчины
кат. Элита МСМК МС КМС I II III
52 - 69 49 40 30 24 22
56 - 63 45 36 27 22 20
60 - 57 41 32 24 20 18
67.5 - 54 37 28 21 18 16
75 - 51 33 24 18 16 14
82.5 - 44 29 20 16 14 12
90 - 37 26 17 14 12 10
100 - 31 23 14 12 10 8
110 - 27 20 13 11 9 7
125 - 24 17 12 10 8 6
140 - 21 14 11 9 7 5
140+ - 20 12 10 8 6 4

Тяга штанги равной собственному весу


Женщины
кат. Элита МСМК МС КМС I II III
44 - 65 55 47 39 37 30
48 - 62 52 44 36 34 27
52 - 59 49 41 33 31 24
56 - 56 46 38 30 28 21
60 - 53 43 34 25 22 16
67.5 - 50 40 30 20 16 11
75 - 48 37 26 15 11 7
82.5 - 44 35 25 14 10 6
90 - 40 33 24 13 9 5
90+ - 36 31 23 12 8 4

В таблицах указано количество повторений!