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UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA

ESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES ARTES Y HUMANIDADES


PROGRAMA DE PSICOLOGÍA
CURSO PSICOFISIOLÓGICA
FICHA BIBLIOGRÁFICA

No. De lectura:

Nombre de quien realiza la ficha: Yirleza Borja Mena


Fecha de realización: 20/10/2020

1. Título de la lectura: Sueño


2. Autor principal: Eva Laura García Gonzales
3. Otros autores: Rodríguez. G.
4. Nombre del editor: Grupo Editorial Patria
5. Año de edición: 2010
6. Año de publicación: 2014
7. Ciudad: México
8. Fecha de consulta:
9. Otros datos que considere importantes:

10. Bibliografía en normas APA:

García, G. E. L. (2014). Psicología general (3a. ed.). Capítulo 6, página 150 a 163. México, D.F., MX:
Larousse - Grupo Editorial Patria. Recuperado de https://elibro-
net.bibliotecavirtual.unad.edu.co/es/ereader/unad/40402

Rodríguez. G. [gladysrodriguez]. (2016, Diciembre 12). El sueño como necesidad fisiológica.


[Archivo de vídeo]. Recuperado de http://hdl.handle.net/10596/9611

11. Palabras claves:

Subconsciente, Sueños, razonamiento, Delta, mente, ciclos, cambios, funciones, ritmo, cerebro,
ensueño, ondas, vigilia, sistema nervioso, hormonas, neurotransmisores, ritmo circadiano, alfa, Theta.
12. Tesis central: La actividad mental que ocurre en el sueño se caracteriza por una imaginación
sensomotora vivida que se experimenta como si fuera la realidad despierta, a pesar de
características cognitivas como la imposibilidad del tiempo, del lugar, de las personas y de las
acciones; emociones, especialmente el miedo, el regocijo y la ira predominan sobre la tristeza, la
vergüenza, y la culpabilidad y a veces alcanzan una fuerza suficiente para despertar al durmiente;
la memoria, incluso de los muy vividos, es tenue y tiende a desvanecerse rápidamente después
de despertarse a no ser que se tomen medidas especiales para retenerlo.

El sueño y la vigilia son funciones importantes en el organismo y dependen de factores


bioquímicos, fisiológicos, medio ambientales entre otros, como mecanismo necesario para la
recuperación de energía, continuando así con la realización de diversas actividades en el ser vivo.

13. RESUMEN

Los seres vivos poseen unas variables fisiológicas que los caracterizan, estos ciclos se pueden clasificar
como: ritmos ultradianos, de mas de un ciclo por día; ritmos infradianos, de menos de un ciclo por día,
ritmos circadianos, siendo el de vigilia- sueño el más conspicuo.
El sueño esta constituido por dos estados, el sueño lento y el sueño paradójico que se alternan en una
noche de sueño varias veces.

El sueño cumple funciones complejas y esta sujeto a cambios cualitativos y cuantitativos, además de
estar regulado por la edad, en el adulto, tiene una duración en promedio de 7.5 horas, disminuyendo
en el anciano de 5 a 6 horas y en los niños, el sueño es mas prolongado, en los recién nacidos su
duración es de 16 horas o mas al día, siendo un sueño polifásico; en niños de 4 a 5 años, se presenta
un sueño bifásico, con fases de sueño durante la noche, la siesta en el adulto; hay un sueño
monofásico, vigilia de día y sueño de noche.
Alfa (7-5-14Hz) las ondas cerebrales Alfa están presentes en una profunda relajación con los ojos
cerrados y por lo general, mientras se sueña despierto. La conciencia individual relajada alcanzada
durante la meditación de luz es característica de Alfa y es óptima para programar nuestra mente para
el éxito.

Delta (0.5-4Hz) Las ondas Delta son las que tienen una mayor amplitud de onda y se relacionan con el
sueño profundo (pero sin sueños). Asimismo, es interesante saber que son muy habituales en los
bebés y en los niños más pequeños, de manera que a medida que nos hacemos mayores y
envejecemos, tendemos a producir menos ondas de este tipo. Lo cierto es que el sueño y nuestra
capacidad para descansar se van perdiendo, poco a poco, con los años.

Gamma (por encima de 40Hz) el rango más recientemente descubierto es Gamma que es el más
rápido en frecuencia por encima de 40Hz
Theta (4-7.5Hz) El segundo de los tipos de ondas cerebrales va de los 3,5 a los 8 Hz y se relaciona
sobre todo con nuestras capacidades imaginativas, con la reflexión y el sueño. Como curiosidad, cabe
decir que las ondas de Theta suelen mostrar una elevada actividad cuando experimentamos
emociones muy profundas.

Ondas Beta (12 a 33 Hz) En las ondas Beta la actividad neuronal es intensa. Están relacionadas con
acciones que requieren permanecer en un cierto estado de alerta y de gestión ágil de la atención,
como por ejemplo un discurso ante un público amplio, el proceso de responder a una pregunta de
examen, etc.
El sueño es una actividad cíclica de frecuencias y amplitudes de ondas evidentes en el encefalograma,
actualmente las alteraciones del sueño son una especialidad médica apoyada por instrumentos de
diagnósticos como el electroenfalograma, electromiograma.
En sueño se consideraba en el pasado un fenómeno pasivo, hoy día se sabe que el sueño es un
fenómeno activo donde suceden descargas neuronales celébrales.

14. Principales conclusiones

El sueño y la vigilia se han estudiado y durante los últimos años, se conoce mucho mas acerca de
estas funciones del organismo, sin embargo, en la actualidad no se tiene la claridad suficiente sobre
la función del sueño.
Existe una estrecha relación entre la secreción de hormonas y el sueño. Parece ser que la función del
sueño es restaurar y recuperar la energía para realizar los diversos procesos fisiológicos del
organismo.
El sistema nervioso, los neurotransmisores y las hormonas, están relacionadas con los estados del
sueño lento y sueño paradójico mostrando fluctuaciones importantes en los diferentes estadios del
sueño.

15. Reflexión que desde la formación como Psicólogo (a) le genera el contenido de la lectura

Las alteraciones del sueño y de la vigilia, comprometen seriamente el estado físico y psicológico del
ser humano, conllevando a que se presenten alteraciones nerviosas, asociadas posiblemente a la
afectación.
Analizando como este tema, del sueño y de la vigilia, causa en mi dudas, inquietudes y un cierto
interés de saber un poco más, de cómo el sueño y la vigilia es un valor fundamental o como este
afecta el funcionamiento del cuerpo humano, ya que a través del sueño el cuerpo descansa y
monitoriza el funcionamiento de cada una de las partes, es por esto que desde mi rol estudiante y
futura psicóloga abordar estos temas me generan gran interés ya que muy seguramente tendré que
abordar casos con pacientes con dificultades para dormir de forma leve o severa y el contar con los
conocimientos adecuados; esto garantiza que se realicen un acompañamiento adecuado con este
tipo de pacientes.

17. Preguntas al texto/ preguntas sin resolver/ inquietudes/ vacíos de información

¿Se sabe en la actualidad cual es la función del sueño en el ser humano?

¿Porque es tan complejo estudiar estas funciones y relacionarlas con las actividades cotidianas del ser
humano?