Скорость зрительного восприятия

1 2 20 18 13 12 17 5 19 16
17 6 15 3 8 2 21 8 7 11
3 13 8 6 22 5 4 6 2 22
4 20 1 9 18 12 20 15 11 14
4 8 6 5 10 7 10 7 4 10
14 23 15 7 2 13 1 19 21 14
16 25 18 15 16 11 20 10 24 23
22 12 11 21 17 25 16 9 3 14
21 25 12 25 22 19 3 24 23 18
5 19 17 9 24 9 23 13 24 1

1
 Упражнение. Расширение зрительной оси.
Инструкция по выполнению.
Карандашом, зажатым в 3 пальцах, отслеживаем последовательно числа красного
цвета от 1 до 25, затем переходите на синий, черный, зеленый цвет. На прохождение
каждого цвета –1 минута, время с каждым занятием сокращать максимально.

1 51 32 89 14 88 47 66 17 74

35 73 48 69 72 19 90 50 3 55

46 8 68 2 31 49 44 87 67 20

16 52 33 65 70 15 53 9 76 34
27 92 12 85 23 18 54 25 29 13
77 62 36 75 45 83 4 43 93 59

42 97 10 80 99 28 95 37 64 6

21 61 84 22 14 38 7 58 82 86
100 5 98 56 63 96 40 78 11 94
24 41 79 39 71 26 57 81 30 60

Инструкция по выполнению.
2
 Закройте листом бумаги 8 вертикалей, оставив 2. Ведите
карандашом по прямой линии, разделяющей эти
вертикали, взгляд направлен на кончик карандаша.
Проговаривать числа нет необходимости, достаточно их
узнавать. Хорошо видите числа справа и слева? Тогда
откройте еще одну вертикаль. По мере необходимости
открывайте все большее количество вертикалей. Не
торопитесь: если видите плохо, то потренируйтесь
несколько дней, убедитесь, что вы четко видите числа
справа и слева, прежде чем открыть следующую
вертикаль. Это упражнение вы выполняете раз-два в
неделю.

Упражнение № 3.
Инструкция по выполнению.
Работаем с той же таблицей. Цель - развитие скорости
зрительного восприятия. Рука с зажатым в 3 пальцах
карандашом отслеживает последовательно все числа от 1
до 25 (1+1+1+1; 2+2+2+2; 3+3+3+3 и так далее). Нельзя
переходить на следующий блок, если вы не нашли в
предыдущем хоть 1 число. Начальное время - 4 минуты на
все упражнение. Каждый день сокращайте время на 10-15
секунд. Даже если вы не успели пройти таблицу, нельзя
тратить ни одной лишней секунды.

Упражнение № 4.
Инструкция по выполнению.
Работаем с той же таблицей. Лучше, конечно, если у
вас есть помощник, который бы диктовал вам, но, за
неимением такового, снова вооружитесь будильником или
часами с таймером. За 4 минуты вы должны пройти 4 раза
таблицу от 1 до 25, причем стараться каждый раз брать
различные варианты 1, 2, 3 и так далее. Ежедневно время
сокращать на 5-10 секунд.

3
Логические таблицы. Скорость зрительного восприятия.

1 18 11 20 4 1 20 2 21 3
19 6 16 8 21 14 9 15 10 16
10 14 2 17 12 8 24 13 25 4
22 9 15 7 24 17 12 18 11 19
5 23 13 25 3 7 22 6 23 5

6 22 14 24 3 3 16 1 19 5
18 8 16 5 19 22 10 14 11 23
10 12 2 13 11 7 17 8 20 9
20 4 17 9 21 24 12 15 13 25
1 23 15 25 7 4 18 2 21 6

2 14 10 16 4 11 1 17 2 13
18 8 23 7 19 7 20 24 23 8
13 22 1 24 11 15 3 19 4 16
20 6 25 9 21 9 22 25 21 10
5 15 12 17 3 14 5 18 6 12

4
Таблицы на концентрацию внимания.

14 9 1 17 5 12 23 9 17 2
7 22 11 20 13 3 15 25 5 22
18 2 15 6 25 19 8 1 14 20
10 24 21 16 3 10 21 16 11 24
4 12 8 23 19 4 13 7 18 6

4 11 14 22 3 7 10 17 12 1
21 17 1 6 20 3 22 6 20 24
7 24 10 25 18 14 11 16 18 8
2 12 5 13 23 23 2 9 25 15
16 19 8 15 9 4 19 13 5 21

14 3 11 17 6 3 17 9 21 1
8 16 21 2 22 12 5 13 24 6
13 25 4 15 9 16 23 25 14 18
20 10 23 19 7 20 8 15 7 10
1 18 5 24 12 2 22 11 19 4

5
Инструкция по выполнению.
Ручка, зажатая в 3-х пальцах, фиксирует последовательно все
числа от 1 до 25.
Первое время работа идет на скорость восприятия
информации, взгляд фиксируется на каждом числе. На одну
таблицу будет уходить около минуты, с каждым днем скорость
прохождения будет возрастать.
На втором этапе взгляд фиксируется в центре таблицы: работа
идет на расширение зрительной оси, развитие поля ясного видения.
Ни по вертикали, ни по горизонтали взгляд не переводится.

1 15 8 13 2
20 4 22 5 18
25 14 3 12 10
16 9 19 7 24
6 23 11 17 21

6
10 14 6 2 8
23 4 19 12 25
18 11 1 22 17
21 16 15 5 7
3 9 13 20 24

7
 4 8 14 21 1
18 3 6 10 16
12 19 23 5 25
24 13 2 15 22
7 17 9 20 11

8
5 16 13 2 8
21 11 18 23 4
3 24 1 9 14
19 12 22 17 6
7 20 15 10 25

9
 1 17 24 16 25
18 6 9 4 14
13 3 19 11 7
10 22 8 15 20
23 5 12 21 2

10
20 4 10 1 17
9 25 16 22 7
23 3 12 5 13
14 19 2 21 24
8 15 18 11 6

11
 8 11 25 5 24
23 3 21 13 9
16 12 7 10 18
6 14 22 1 4
20 2 17 15 19

12
1 21 17 19 3
11 16 2 5 13
18 4 14 10 8
15 12 7 23 20
9 24 22 6 25

13
 1 21 17 23 4
7 12 19 9 13
15 22 2 25 6
24 18 11 20 3
10 5 14 8 16

14
17 7 12 8 19
3 15 21 4 14
6 20 1 18 2
25 9 11 22 10
13 24 5 16 23

15
 18 1 4 23 13
22 11 20 8 15
24 9 16 25 5
14 6 19 2 21
17 3 12 10 7

16
6 11 16 22 24
18 1 9 5 20
21 4 13 2 25
14 10 17 7 15
3 8 19 12 23

17
 11 7 15 22 13
17 20 2 5 24
14 1 9 18 21
4 10 12 25 23
19 6 3 8 16

18
6 3 18 13 16
11 9 20 25 23
21 15 24 5 22
4 2 17 8 12
7 10 14 1 19

19
 3 7 15 11 17
19 21 23 1 25
14 12 9 4 20
10 2 16 18 24
6 22 5 8 13

20
21
 Таблицы «Сатори»

№1

22
№2

23