UNIVERSIDAD FERMÍN TORO

VICE RECTORADO ACADÉMICO

FACULTAD DE CIENCIAS ECONÓMICAS Y
SOCIALES
ESCUELA DE COMUNICACIÓN SOCIAL

Glosario

Jannacer Materano

Educación Física y Deporte

Sección Saia A
 Glosario de Términos

A
Abducción: Describe el fenómeno gracias al cual un órgano o una parte de la estructura
corporal se distancia del plano medio que, de forma imaginaria, divide a un cuerpo en dos
fragmentos de carácter simétrico.

Aducción: Movimiento por el cual se acerca un miembro u otro órgano al plano medio que
divide imaginariamente el cuerpo en dos partes simétricas.

Agilidad: Es una cualidad que se atribuye a una persona que tiene un control total de sus
extremidades y estas las mueve con soltura y rapidez. Es una cualidad de los deportistas en
general.

Aptitud Física: Es la habilidad o capacidad que posee un ser humano para realizar
diferentes actividades físicas con un buen rendimiento y minimizando los efectos de
agotamiento, cansancio y debilidad, como consecuencia del buen funcionamiento del
organismo.

Árbitro: Persona que, en algunas competiciones, normalmente deportivas, cuida de la

aplicación del reglamento, sanciona las infracciones o fallos y valida los resultados.

Atleta: Es una persona que se dedica a practicar el atletismo como una disciplina deportiva
que es común en los juegos olímpicos. También se refiere a una persona esbelta, musculosa
y corpulenta.

Atletismo: Conjunto de actividades y normas deportivas que comprenden las pruebas de

velocidad, saltos y lanzamiento.

B
Baloncesto: es un deporte que se juega en equipo sobre distintas superficies, cubiertas o no,
y consta de anotar la mayor cantidad de “canastas” o tantos posibles en el tiempo que dura
el partido. Cada equipo está formado por cinco jugadores que atacan para anotar tantos y
defienden cuando la posesión del balón es del equipo contrario.
 C
Calambres Musculares: Contracciones o espasmos súbitos, involuntarios en uno o más
músculos. Son muy comunes y a menudo ocurren después del ejercicio. Algunas personas
tienen calambres musculares, especialmente en las piernas, por la noche.

Cansancio: Enfermedad que consiste en la falta de fuerzas generalizadas que resultan

después de haberse fatigado realizando un trabajo intenso. También se puede definir como
una sensación subjetiva de falta de energía física o intelectual o de ambas.

Capacidad Aeróbica: Capacidad del organismo de producir la energía necesaria sobre

todo por medio de la oxidación biológica mientras se ejecutan cargas musculares
relativamente altas de larga duración.

Circuito a Repetición Fija: Serie de actividades que se realizan en diferentes paradas

donde la cantidad de ejercicios es constante y deben ser realizadas en el menor tiempo
posible. La actividad consiste en realizar a la mayor velocidad los ejercicios del circuito.

Circuito a Tiempo Fijo: Tipo de circuito donde se asigna previamente un tiempo de

ejecución del ejercicio de cada estación.

Circuitos de Entrenamiento: Tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de

actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor
de una instalación (normalmente canchas deportivas) que son visitadas en rápida secuencia.
Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo de personas.

Círculo: En educación física se forma un círculo, el instructor puede o no estar en el medio

de esto para hablar o demostrar un ejercicio. Es utilizada sobre todo para realizar
calentamientos previos al ejercicio.

Columna: En este tipo de formación los integrantes se ubican uno detrás de otro
sucesivamente. Es muy utilizada para las carreras o el trote, ya que permite organizar
fácilmente a un grupo y visualizarlos de manera seguida al realizar algún ejercicio.

Consumo Máximo de Oxígeno: Representa la capacidad máxima del individuo de

sintetizar energía en presencia de oxígeno. Es, posiblemente, el parámetro más utilizado en
la valoración fisiológica, ya sea enfocada a la valoración del rendimiento en deportistas o
enfocada a la salud.

Coordinación: Capacidad para realizar eficientemente los movimientos, de manera

precisa, rápida y ordenada. Es decir, la coordinación es lo que nos permite mover de forma
sincronizada todos los músculos implicados en una acción para realizarla de la manera más
adaptada posible.

D
Deporte: Actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone
entrenamiento y sujeción a normas.

E
Educación Física: Disciplina que se centra en diferentes movimientos corporales para
perfeccionar, controlar y mantener la salud mental y física del ser humano.

Elongación Muscular: Lesión muscular que se presenta por un estiramiento anormal del
músculo. La elongación muscular es una lesión que consiste en microdesgarros de las fibras
musculares que se produce por solicitarlas al límite de sus posibilidades de estiramiento.

Entrenamiento Funcional: Aplicación de la anatomía funcional al entrenamiento. Es la

forma de entender el ejercicio como el mecanismo que tenemos para trabajar los músculos
principales, pero también para trabajar los músculos estabilizadores y neutralizadores. En
definitiva, promoviendo el ejercicio unilateral.

F
Fatiga: Molestia ocasionada por un esfuerzo más o menos prolongado o por otras causas, y
que en ocasiones produce alteraciones físicas.

Fila: Tipo de formación, constituye el conjunto de dos o más personas formados en una
línea horizontal y que se encuentran posicionados uno al lado de la otra. Este tipo de
formación resulta de utilidad para demostraciones y competencias.

Flexión de Hombro: Se realiza elevando el brazo hacia adelante. Su amplitud es de 0° a

180°. Los músculos principales que ejecutan está acción son el deltoides y pectoral mayor.
Los accesorios son el coracobraquial, subescapular y bíceps.
Formaciones Grupales: Medio para realizar actividades en grupos de múltiples
integrantes. Es una manera sencilla de mantener a un grupo organizado y enfocado, ya que
la forma de acomodar a los participantes les permite a estos ver y escuchar a un instructor
con facilidad.

Frecuencia Cardíaca: Número de veces que el corazón late o se contrae durante cierto
periodo de tiempo, generalmente un minuto. Este dato, contabilizado en número de
pulsaciones o latidos, proporciona importante información sobre el estado de salud de una
persona.

Fuerza Muscular: facultad que tienen los músculos para contraerse y para vencer una
resistencia, que es usada en fisioterapia para determinar aquellos estados en los que se
encuentran los músculos de diferentes partes del cuerpo.

I
Índice de Masa Corporal: sencillo índice sobre la relación entre el peso y la altura,
generalmente utilizado para clasificar el peso insuficiente, el peso excesivo y la obesidad en
los adultos.

J
Juego: Ejercicio recreativo o de competición sometido a reglas, y en el cual se gana o se
pierde.

M
Métodos de Entrenamiento: Forma de organizar los contenidos de una sesión de ejercicio
con el objetivo de mejorar alguna de las capacidades físicas básicas (fuerza, velocidad,
flexibilidad y resistencia).

Movilidad Articular:  Capacidad de movimiento de una articulación en un sentido más

amplio (máximo rango de movimiento) y dinámico. Capacidad para desplazar un segmento
o parte del cuerpo dentro de un arco de recorrido lo más amplio posible manteniendo la
integridad de las estructuras anatómicas implicadas.
 P
Potencia Anaeróbica: Capacidad del organismo humano que permite la realización de
actividades físicas de corta duración (hasta 3 minutos) y de alta intensidad (entre 170 y 220
pulsaciones por minuto aproximadamente).

Potencia Muscular: Aplicación de la fuerza máxima en el menor tiempo posible. En

ciertos deportes, el resultado de la potencia muscular puede medirse a través de una
distancia.

Pulso: Latido intermitente de las arterias, que se percibe en varias partes del cuerpo y
especialmente en la muñeca.

R
Rebotes Bipodales: Desplazamiento que se realiza al brincar de un lugar al otro en el aire
impulsado por ambas piernas.

Recreación: Actividad destinada al aprovechamiento del tiempo libre para el esparcimiento

físico y mental.

Reserva Funcional Cardíaca: porcentaje máximo de aumento en el gasto cardíaco que

puede alcanzarse sobre el umbral de reposo. En el adulto joven sano la reserva cardíaca es
del 300 % al 400 %.

S
Stress: Sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o
pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.
 T
Test de Capacidad Física: Pruebas o ejercicios que sirven para medir o comprobar de una
forma simple el nivel individual de condición o forma física.

V
Velocidad: En educación física, capacidad física que permite llevar a cabo acciones
motrices en el menor tiempo posible. Para su desarrollo, depende de varios factores, como
los musculares, nerviosos, genéticos y la temperatura del músculo.

Voleibol: Deporte de equipo que consiste en golpear el balón con las manos para
introducirlo en el campo contrario por encima de una red situada a cierta altura

Aporte
Luego de haber realizado la investigación de las definiciones de los términos
anteriormente expuestos, puedo concluir que ciertamente había algunos términos cuyas
definiciones no conocía, por ejemplo, abducción, aducción, consumo máximo de oxígeno,
reserva funcional cardíaca, así que con la realización de este glosario ahora cuando necesite
hablar de algo referente a estas palabras, sabré defenderme. Por otro lado, debo resaltar que
el hacer que estas definiciones pasen de la teoría a la práctica es lo que realmente impactará
de manera positiva la salud de cada persona, ya que, por ejemplo, al realizar circuitos de
entrenamientos, ya sea a tiempo fijo o a repeticiones o incorporando en nuestra rutina los
entrenamientos funcionales nos ayudará a mantener una buena condición física, porque
estaremos en movimiento con ejercicios físicos y además, al practicar algún deporte y
actividades de recreación influye positivamente a que disminuya en nuestro cuerpo el
estrés, la fatiga y el cansancio, dándonos las energías necesarias para realizar nuestras
actividades y gozar de un estado de salud integral.
Referencias Consultadas para la Realización del Glosario
 https://definicion.de/abduccion/
 https://dle.rae.es/aducci%C3%B3n
 https://glosarios.servidor-alicante.com/educacion-fisica/agilidad
 https://www.significados.com/aptitud/
 https://dle.rae.es/%C3%A1rbitro
 https://www.ecured.cu/Atleta
 https://dle.rae.es/atletismo?m=form
 https://concepto.de/baloncesto/#ixzz6mYPyh040
 https://medlineplus.gov/spanish/musclecramps.html
 https://www.ecured.cu/Cansancio
 https://glosarios.servidor-alicante.com/educacion-fisica/capacidad-aerobica
 https://profesorjosemanuelgonzalez.blogspot.com/2013/05/circuitos-repeticiones-
fijas.html
 https://aprendizaje.mec.edu.py/aprendizaje//system/materiales_academicos/material
es/000/004/825/original/9_Circuito_9%C2%BA.pdf?1593036845
 https://glosarios.servidor-alicante.com/educacion-fisica/circuitos-de-entrenamiento
 https://www.lifeder.com/formaciones-grupales-educacion-fisica/
 https://neolifeclinic.com/blog/el-consumo-maximo-de-oxigeno/
 https://www.cognifit.com/es/coordinacion
 https://dle.rae.es/deporte
 https://www.significados.com/educacion-fisica/
 https://clinicamartingomez.es/que-es-la-elongacion-muscular/
 https://www.sport.es/labolsadelcorredor/entrenamiento-funcional-beneficios-rutina-
ejercicios/
 https://dle.rae.es/fatiga?m=form
 http://www.forosecuador.ec/forum/ecuador/educaci%C3%B3n-y-ciencia/197232-
en-educaci%C3%B3n-f%C3%ADsica-%C2%BFqu%C3%A9-es-fila-columna-
hilera-y-escuadra
 https://es.wikipedia.org/wiki/Hombro
 https://cinfasalud.cinfa.com/p/frecuencia-cardiaca/
 https://www.fisioterapia-online.com/glosario/fuerza-muscular
 https://www.greenfacts.org/es/glosario/ghi/indice-de-masa-corporal.htm
 https://dle.rae.es/juego
 https://valenciafitnessandhealth.com/metodos-de-entrenamiento/
 https://glosarios.servidor-alicante.com/educacion-fisica/movilidad-articular
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 https://dle.rae.es/pulso
 https://glosarios.servidor-alicante.com/educacion-fisica/reserva-funcional-cardiaca
 https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003211.htm
 https://glosarios.servidor-alicante.com/educacion-fisica/potencia-anaerobica
 https://www.abc.com.py/edicion-impresa/suplementos/escolar/test-de-aptitud-fisica-
1220796.html
 https://www.abc.com.py/edicion-impresa/suplementos/escolar/la-velocidad-en-
educacion-fisica-1715894.html