Вы находитесь на странице: 1из 61

Сергей Романович

Воркбук

Твой
новый
2021
Твой

новый 2021
Всем привет, это Серега Романович.

Я рад, что вы решили продолжить свой «Путь героя»,


и сейчас находитесь на вашем новом этапе - работе
с воркбуком.

Здесь тоже будут определенные препятствия, испы-


тания, и, возможно, вы совсем скоро приобретете
новых друзей, с которыми познакомитесь на
марафоне, если пойдете еще дальше, за своей
наградой.

Прежде чем перейти к


новому 2021 году,
проанализируй старый
2020 год.

Прослушать аудио от Сергея

2
Итоги 2020 года
1 Выпиши главные события 2020 года:

3
2 Напиши свои достижения за прошедший
год:

4
3 Вспомни все события и людей, которые
повлияли на твой успех:

5
Рефлексия
Прослушать аудио от Сергея

«Если ненавидеть и обесценивать свое прошлое, не


ждите, что у вас появится какое-то хорошее будущее
или настоящее. У всех нас есть что вспомнить, как
позитивное, так и негативное.

Вы должны провести глубинный анализ своей жиз-


ни. Будьте максимально честными и открытыми, вы-
писывайте все позитивное и негативное, что с вами
происходило.

После этого сделайте “перевертыш”, то есть оцените


вклад. Особенно это касается негативных событий.

Перемены невозможны
без полной переоценки и
анализа своего прошлого.

Пример: если я видел яркое эмоциональное собы-


тие, когда отец был пьяный и грязный, что мне это
дало? Жесткое отвращение к алкоголю, сигаретам и
наркотикам.

Важно понять и сделать переоценку этих событий, и


проанализировать, как они повлияли на вас».

2
6
Выпишите Сильные эмоциональные
события за всю жизнь
1 Положительные события

7
2 Негативные, травмирующие события

8
3 Как травмирующие собития отразились в
позитивном ключе? Что вам это дало?

9
Прежде чем перейти к постановке целей,
давайте разомнем Ваш ум.
Включайте таймер на 5 минут, и выпишите
все свои желания из головы, минимум
50-100 целей. Пишите все, чего хотите.

2
10
11
Постановка целей
по «Колесу баланса»
Итак, вы разогнали свой мозг, выписали 50-100 це-
лей в любой из желаемых сфер – финансы, отноше-
ния, тело, дух.

Теперь из всего нам нужно достать ближайшие


цели и разложить по сферам.
Цель должна быть максимально понятной, измери-
мой и с конечным сроком. Например:

«Хочу похудеть на 5 кг, и весить 55 кг к


1 февраля 2021»

«Хочу заработать 15 000 рублей за 30


дней, к 10 февраля 2021, на
дизайне/своей компетенции»

Запомните:

нет нереальных целей –


есть нереальные сроки.

Прослушать аудио от Сергея

16
10
9
Отношения 8 Тело
7
6
5
4
3
2
1
0

Финансы Дух

1 Пропиши цели по сфере «Тело»

17
18
10
9
Отношения 8 Тело
7
6
5
4
3
2
1
0

Финансы Дух

2 Пропиши цели по сфере «Дух»

19
20
10
9
Отношения 8 Тело
7
6
5
4
3
2
1
0

Финансы Дух

3 Пропиши цели по сфере «Финансы»

21
22
10
9
Отношения 8 Тело
7
6
5
4
3
2
1
0

Финансы Дух

4 Пропиши цели по сфере «Отношения»

23
24
Декомпозиция
целей
Прослушать аудио от Сергея

Смысл декомпозиции в том, чтобы у вас


выработались каждодневные действия для
реализации цели.
Выпиши список повторяющихся действий,
которые тебя будут приближать к одной цели.

25
26
Список целей
Распечатай этот лист и впиши список своих
целей на месяц.

Цели Месяц
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.

27
Трекер на месяц
Распечатай этот шаблон и распиши список
повторяющихся событий на месяц, которые
приведут к поставленным целям

Действия Месяц
1.

2.

3.

4.

5.

6.

28
Трекер на месяц
Распечатай этот шаблон и распиши список повторяющихся событий
на месяц, которые приведут к поставленным целям

Действия Месяц
1.

2.

3.

4.

5.

6.

29
Дополнительные
материалы по воркбуку

1 Как взаимоотношения с родителями влияют


на реализацию

2 «Путь героя»

30
Взаимоотношения

с родителями
Хочу немного затронуть тему отношений с родителя-
ми, т.к. считаю, что это основа, с которой начинается
наш рост: как духовный, так и материальный.
Абсолютно неважно, живы сейчас ваши родители
или нет. Какая бы у вас не была история с ними, хоти-
те вы этого или нет, но в каждом из вас есть частичка
от Мамы и частичка от Папы. И когда мы поймем
несколько фундаментальных вещей, то это может в
корне изменить всю нашу жизнь.

Родители – это огромный ресурс.

Это то, с чего началась ваша жизнь, а если быть


еще точнее, то это то, с чего она зародилась.

Если вы разрываете связь с родителями, вы словно


отрезаете поток большой энергии, любви, финансов,
ресурсов и жизненных сил. Хотите вы этого или нет,
но мы связаны с нашим родом от момента рождения
до момента смерти.

31
Взаимоотношения

с родителями. Мама
Какую роль играет мама в воспитании и в форми-
ровании нас как личности?
Если смотреть отстраненно и не брать свой негатив-
ный прошлый опыт, какие ассоциации чаще всего
связывают с мамой? Теплота, нежность, забота, безу-
словная любовь, ласка, объятия, чувства.

То есть все, что касается чувственных проявлений,


способности любить, проявлять свои эмоции и чувст-
ва – за все это отвечает Мама.

Что происходит с человеком, который обрывает


связь со своей мамой?
Чаще всего, это очень закрытые люди, которые не
могут нормально проявляться:
выражать свои эмоции,

говорить о своих чувствах,

говорить слова любви,

чувствовать любовь.
У таких людей очень плохие отношения с мамой.
32
Эти люди никогда не говорили маме: «‎Мама, я тебя
люблю», и только от одной мысли об этих словах у
таких людей возникают ступор, раздражение или
отвращение.

Ведь кто-то убежден, что он не любит своих родите-


лей и даже придумал себе «почему». Но, чуть позже
мы развеем этот миф.
Обычно, это люди:
которые не получали в детстве ласку,

которых не обнимали,

у которых не было телесного контакта с мамой.

Это люди, которых обделили в детстве


любовью. Поэтому они просто не умеют
«любить». Собственно, так же, как и не
умели их родители.

И здесь, чаще всего, у человека есть 2 пути:


1 Либо активный поиск одобрения и признания ок-
ружающими, чтобы как-то эту любовь восполнить.
То есть, вечное пребывание в состоянии «буду для
всех хорошим».
2 Либо же тотальная закрытость от мира, недове-
рие к людям и неспособность выражать свои
чувства, потому что человек никогда этого не умел
и его просто не научили.
Поэтому, если мама по какой-то причине, не со зла,
недодала вам этого, то у вас в вашей жизни этого нет
и не будет, если вы не исправите ситуацию.
33
То есть:
если вы не умеете выражать свои эмоции, чувства

если вы никогда в жизни не говорили маме слова


благодарности, любви и признательности
То:
очень большая вероятность, что этого не будут
делать и ваши дети. Просто потому, что вы находи-
тесь в замкнутом круге.
Такой порочный круг, когда из поколения в поколе-
ние передается одна модель поведения, которую вы
где-то дорабатываете, чуть-чуть усовершенствуете,
но на глубинном уровне все остается прежним.

Если вы не возьмете ответственность за свою


жизнь,

если вы не будете отслеживать свои эмоции,


чувства, проявления,

если вы не будете сами формировать вокруг


себя реальность, исходя из своих внутренних
изменений,

то ничего в вашей жизни не поменяется.


Если вы не зададите новый паттерн поведения,
в котором любить и быть любимым не
страшно,

то дальше вы передадите этот паттерн вашим


детям, и они тоже будут страдать, как и вы.
Ответственность за счастливое будущее ваших
детей и вас самих – находится сейчас в ваших
руках.

34
Еще одна негативная сторона «Исключения Мамы»
кроется в том, что мы начинаем уходить со своей
роли. То есть, исключая маму, мы встаем на ее место
и начинаем всех вокруг учить жизни.
В отношениях это выражается следующим образом:
женщины встречают вокруг себя только слабых,
неуверенных мужчин, для которых они начинают
играть роль вечной мамочки;

они всегда задаются вопросом: «Как мне мотиви-


ровать своего мужчину? Как мне его изменить?»
Женщина вечно сюсюкается с таким мужчиной, да и
сам мужчина пребывает в роли ребенка и пытается
получить от женщины заботу, мотивацию, похвалу,
чтобы его по головке погладили, ну и так далее.
Или, наоборот, женщина прервала связь со своими
родителями, например, со своим папой, осуждает
его, презирает и остается в позиции ребенка и
встречает папочек, которые ее:
вечно обесценивают,

учат жизни,

решают все их проблемы,

наставляют,

тыкают,

пытаются сломать под себя и т.д.

То есть по сути, ваши отношения с


мужчиной или женщиной – это ваш
выбор, результат ваших проявлений
со своими родителями.

35
Место по отношению
к родителям
По отношению к родителям – мы всегда
дети. И это никогда не изменится.

Многие же из нас любят учить своих родителей


жизни. И я когда-то был такой же.

Что происходит, когда мы учим свою маму жизни?

Поучаем ее, наставляем, исправляем, критикуем,


спорим, конфликтуем, пытаемся ее изменить и
пытаемся доказать, что мы правы и лучше знаем, как
нужно жить.

В этот момент мы встаем на позицию выше. То есть,


становимся родителем для своих родителей. Чаще
всего, кто-то в этом моменте застревает.

И уже, например, человеку 30 лет, а он продолжает


сюсюкаться с родителями, пытается решать их проб-
лемы, которые они сами в состоянии решить, и не
дает им самостоятельной жизни.
Родители же в этот момент проваливаются в пози-
цию ребенка и сын/дочь становятся для них мамоч-
кой/папочкой, которому они звонят 24/7 со всеми
своими жалобами и проблемами.

36
И здесь важно понять, что я не говорю, что им не
нужно помогать. Речь идет о гиперопеке, когда че-
ловек уже взрослый, но продолжает постоянно учить
своих родителей и вечно их воспитывает.

У такого человека, обычно, проблемы в отношениях,


потому что он везде в роли мамочки/папочки, либо у
него вообще нет этих отношений, потому что на
месте партнера стоит один из родителей.

Поэтому, в отношениях с мамой человек


должен выйти на место ребенка.

«Мама большая, я маленький» – именно


такая формулировка должна быть у нас в
голове.

Если же вы будете находиться не на своем месте с


мамой, то:
у вас будут плохие отношения в семье,

трудности в проявлении и выражении


своих чувств,

проблемы в отношениях с другими


людьми.
Как итог, находясь не на своем месте, мы всегда теря-
ем деньги, отношения, здоровье.

Представьте себе часы. У них есть определенный ме-


ханизм. Уберешь одну деталь – часы встанут, слома-
ются и перестанут работать. Тоже самое с родителя-
ми. Если вы пытаетесь стать выше родителей, исклю-
чаете их, презираете, то вы нарушаете механизм:
часы не работают.

37
Нужно научиться вновь быть ребенком.
Мама – это мама, какой бы она ни была,
даже с самым негативным опытом.

Мама сделала всё, что от нее требовалось:


она открыла для вас эту жизнь;

9 месяцев она испытывала токсикоз,


физические трудности, проблемы со
сном;

делилась с вами своей едой;

отдавала вам через пуповину все


свои витамины и жизненные
ресурсы;

затем испытывала нечеловеческую


боль или, что еще хуже, легла под
нож, чтобы освободить вас и дать вам
жизнь.
Так что, будьте благодарны хотя бы за то, что у вас
есть жизнь.
Важно понять, что ваша мама тоже была когда-то
маленькой.

Попробуйте посмотреть на свою маму как на мале-


нького ребенка. Даже если сейчас их нет в живых,
просто представьте своих родителей, когда им было
2-3 года. Представили?

А теперь ответьте себе на простой вопрос:


Разве Мама или Папа хотели стать теми,
кем они стали сейчас? Целенаправленно?
С раннего детства?

38
Вы должны понимать,что ни один родитель на свете,
который у вас есть, будучи ребенком, в возрасте 2-3
годика, не рос с мыслью, что когда он вырастет, то
станет самой конченной тварью для своих родных
детей.

У ваших родителей не было такой цели. Они точно


не планировали, что однажды их будут ненавидеть
собственные дети.

НО! По какой-то причине, этот маленький ребенок


вырос именно таким, каким вы его знаете в роли
Мамы или Папы. Чаще всего, это результат каких-то
травм, событий и того воспитания, которые они по-
лучили от своих родителей.

То есть, они просто продукт того опыта и


действий, которые происходили с ними,
как сейчас он происходит с вами.

И когда они были детьми:


они точно не хотели вырасти и стать
какими-то демонами для своих детей;

они не хотели, чтобы их дети их


ненавидели;

они не хотели быть плохими для


своих детей;

они не хотели некорректно любить и


выстраивать плохие отношения.
Но они такими стали по какой-то причине, которая с
ними произошла в детстве.

Возможно, родители не давали им любви, не давали


тепла, нежности, заботы, доброты, и они просто не
научились делать это правильно и, как следствие, не
смогли передать это вам.
39
И когда вы посмотрите на своих родителей через эту
призму, то вы осознаете, что они ни в чем не винова-
ты.

Все это время они жили так, как умели.

Они любили вас так, как умели.

Они воспитывали вас так, как умели.

По-другому они просто не могли, потому что не


знали – КАК!

Человек не враг сам себе. Никто не рожда-


ется с целью стать плохим и ужасным, такой
цели просто нет в детстве у ребенка.

Когда мы маленькие:

мы все любим своих родителей;

нуждаемся в них;

зовем их, когда нам больно;

плачем, когда проголодались;

капризничаем, потому что хотим от


них немного внимания.

В детстве мы все любим родителей безусловно.

Просто вырастая, мы забываем об этом. Забываем о


том, что любим. Забываем и придумываем себе ты-
сячу причин, по которым теперь мы не можем их
любить.

О
Поймите, что мама уже сделала все, что смогла. на
подарила вам ж изнь. Повторюсь, хотя бы за то, что
вы тот, кто вы есть, что можете проживать эту жизнь,
вы должны быть благодарны своей маме.

40
Если вы будете ненавидеть прошлое, у вас
никогда не будет счастливого и гармонич-
ного будущего. Любой прошлый опыт нуж-
но принять с любовью и благодарностью.

Когда человек выходит во взрослую позицию, он при-


нимает весь свой опыт с любовью и благодарностью,
включая своих родителей, которые подарили вам
жизнь.

Они дали вам только тот опыт, который могли дать,


потому что по-другому они не умели. Они старались,
исходя из того понимания, которое у них было!

Вы должны это понять! Принять!

Вы должны это осознать!

Любой опыт, который с вами происходил,


он был для вас, а не против вас!

Потому что вы тот, кто вы есть сейчас!

И у вас есть возможность это осознать,


проработать, стать взрослым человеком,
который ответственен за свою жизнь!

Выйти на другой уровень дохода, начать


проживать совершенно другую жизнь.

Встать на свое место в жизни, взять


ответственность за свои чувства и свои
решения.

Если бы мама вас когда-то не родила и не


дала вам то, что могла, то вы не оказались
бы там, где вы есть сейчас.

41
Вы должны проникнуться этим чувством благодар-
ности и любви к маме.

Вспомнить себя ребенком, когда вы не могли ничего


без мамы. И неважно, какая она, даже если после
родов она могла умереть.

Вы должны любить ее, ведь она вынашивала вас 9


месяцев, вы должны проникнуться глубоким чувст-
вом благодарности и любви к своим родителям.

Любому родителю хочется, чтобы их дети были


счастливыми.

И не один родитель не растил своих детей, с


мыслью о том, что когда вы вырастете, будете их
обесценивать, презирать, не говорить им слова
любви, поддержки и благодарности.

На ваших плечах лежит ответственность! Если


вы не разорвете этот порочный круг, то дальше
эту модель поведения вы передадите своим
детям!

И так по кругу. Снова и снова. Круг страданий,


боли и закрытости. Избавьтесь от этого прямо
сейчас и спасите своих детей от негатива,
который их ждет, если вы ничего не сможете
изменить.

42
Задание.

Напишите своей маме, что вы ее любите и что вы ей


благодарны за все, что она сделала в вашей жизни.
Без осуждения, как маленький ребенок, который
любит свою Маму безусловно. Просто попробуйте.

Я уверяю, если вы это скажете, с ваших плеч спадет


огромный груз, который придавливал вас все эти
годы.

Если же родителей уже нет в живых, то просто


напишите им письмо и почувствуйте благодарность
в своем сердце.

Помните, вы стали тем, кто вы есть, только благодаря


тому опыту, который вы пережили со своими родите-
лями.

Если есть возможность, подойдите к ним прямо сей-


час и просто обнимите. Без слов. Они все поймут.
Особенно – мама.

43
Взаимоотношения

с родителями. Папа
Папа – это внутренний стержень, самоиден-
тификация, понимание того, чего вы хотите
по жизни.

Все, что связано с энергией зарабатывания


денег – это отец.

Если мама – это про чувственность, любовь, вашу


способность выражать свои чувства и эмоции, то
папа – это про вашу способность зарабатывать день-
ги, про ваш внутренний стержень, упорство, целеуст-
ремленность.

Собственно, как и должно быть, ведь мужчина – это


добытчик, охотник.

Эти вещи известны людям испокон веков.

Если вы в себе замечаете, что в вас нет энергии на


достижение целей, нет четкого самоопределения, не
знаете, как себя найти, в каком направлении
развиваться, то смею предположить, что у вас очень
натянутые отношения с отцом.

Если вы не можете претерпевать трудности, если


бросаете дело при первой неудаче, если вы ждете
быстрых результатов, то ищите ответ в этих
взаимоотношениях. Потому что за это, изначально,
отвечает отец.

Если вы к своим родителям не можете проявить


чувства благодарности и любви, то в вашей жизни
вряд ли что-то поменяется.

44
Даже с точки зрения религии люди обязаны поддер-
живать родственные связи. Недаром после многобо-
жия самым страшным грехом является разрыв родст-
венных связей.

И если вы не испытываете любовь и


благодарность, не чувствуете этого, не
произносите языком, не показываете
это на деле – вы отрубаете огромное
количество энергии от себя.

Потому что энергия рода – это огром-


ная энергия.

Расскажу, как это происходило у меня.

Когда я был маленьким, то мой отец часто выпивал.


Также я застал момент, когда родители разводились.
Мне тогда было лет 14. В момент развода я еще жил с
мамой и видел, как они разводились, видел, как он
уходит в другую семью, видел, как мама плакала по
ночам в кровати. Я сидел рядом и успокаивал маму,
говорил: «Мама, не переживай».

У меня внутри копились


злость и обида на отца, так
как я видел материнские
слезы.

Помню такой момент, когда к нам в Томск приехал


мой дедушка (мамин Папа), и отец на время, когда
они были уже в разводе, переехал к нам домой,
чтобы играть роль счастливой семьи, так как Мама не
хотела его расстраивать.

Примерно неделю мы изображали из себя


счастливую семью. Родители, разумеется, спали в
одной комнате, и меня это жутко бесило.
45
Мне кажется, в тот момент у меня образовалась
детская травма, так как я не понимал, как можно
разводиться и при этом продолжать вместе
спать.

Я был жутким максималистом, и это приводило


меня в ярость. Мне кажется, в тот момент я
ненавидел своего отца. Я думал про себя: «‎Как ты
можешь спать с мамой в одной комнате, если вы
уже не живете вместе, вы в разводе, да как ты
смеешь!»

У меня было жесткое осуждение к родителям: к


маме, к папе, ведь я считал, что лучше знаю, как
им жить. Именно в тот момент я стал исключать
Папу и вставать на его место.

И я знаю, что у многих есть похожие истории, когда


вы считаете, что имеете полное право осуждать и
презирать своих родителей за их слабости и упуще-
ния.

В этот самый момент вы уходите со своего места, с


места ребенка.

Вы уже не сын, не дочь, вы уже вышли


на позицию выше.

Вы уже родитель для своего родителя.

При таком раскладе у вас ничего не сложится, так как


вы нарушаете порядок и уходите со своего места. А
как я уже говорил, когда вы не на своем месте, то тут
же теряете деньги, отношения, здоровье.

46
Долгое время я осуждал отца и мать. Когда я исклю-
чил отца, принял для себя решение, что теперь я сам
позабочусь о Маме и сделаю это лучше, чем Папа.

Другими словами, в отношениях с Мамой я встал на


место партнера:
я стал ее защищать, оберегать;

говорил как ей нужно выглядеть;

говорил иди в спортзал;

говорил, как ей нужно одеваться;

не подпускал никаких мужчин к ней,


ревновал.
Но я думал, что защищаю маму! Я даже не подозре-
вал, что в тот момент у меня было искаженное пред-
ставление и я занимал место партнера.

Я перестал быть сыном для своей Мамы.


И только когда я сам женился, начал строить свою
личную жизнь, переехал в другую страну и перестал
быть партнером и папочкой для мамы, как Мама тут
же начала жить самостоятельную жизнь.

Встретила мужчину, собирается замуж, хочет пере-


ехать в другой город, сейчас они вместе покупают
квартиру. Представляете?

10 лет она была одна, я ее постоянно опекал, был не в


роли сына, учил жизни, и она не могла построить
отношения и проживать самостоятельную жизнь.

Это было нарушение в системе, так как каждый был


не на своем месте. Когда же я сам состоялся как муж-
чина, как отец, я отпустил маму, и у мамы налади-
лась личная жизнь.

47
Папа, как и Мама, любил вас, воспитывал и заботил-
ся только так, как умел. Только так, как его научили
его родители.

У него, возможно, были свои детские травмы, кото-


рые сформировали у него те или иные убеждения.

Я очень долго осуждал отца за то, что он пил. Гово-


рил, что никогда не буду таким же, как и он.
Вы можете заметить, что как только вы исключа-
ете кого-то из своих родных, например, отца или
мать, то вы начинаете проживать их жизнь.

У меня было именно так. Стоило мне исключить


отца, как я начал проживать тот же самый опыт,
который был у него. Я просто встал на его место
и прожил тот же самый путь.
Я видел много ребят, которые осуждают отца за что-
то, тем самым исключая его, и при этом проявляются
точно так же и имеют те же самые проблемы.
Вернемся к моей истории.

После развода с мамой, папа очень сильно заболел.


Все вокруг его осуждали: от собственных детей до
общих знакомых.

Он болел так сильно, что казалось, что он умрет. Не-


давно он мне рассказывал, что, когда друг его прово-
жал в аэропорт, он заплакал, потому что думал, что
провожает Папу в последний раз. Настолько плохо
он выглядел – исхудавшим и больным.

Само собой, этот огромный поток негатива, который


тогда летел в его сторону, сыграл свою роль. Мораль-
но ему было очень тяжело, и это отразилось на всем
его состоянии.

48
Поймите, что если у вас родители как-то плохо про-
являются, они делают это не от хорошей жизни.

Алкоголь, наркотики или любой другой способ


зависимости – это способ уйти от реальности, чтобы
не чувствовать боль в реальной жизни. Посредством
временных удовольствий человек уходит от боли.

Поэтому, когда вы осуждаете отца, вы только усугуб-


ляете его положение, потому что ему это точно никак
не поможет.

Любому родителю не
помогает осуждение детей.

Возможно, ваш отец начнет меняться, чувствуя,


что вы принимаете его, а не учите жизни, прези-
раете и постоянно осуждаете.

Возможно, ему просто не хватает любви и приня-


тия?
Только через благодарность и понимание, что папа –
он такой, какой он есть! Другим он быть не мог, и
именно он сделал меня тем, кто я есть.

Не забывайте, что все в этой


жизни происходит только
ради вас, а не против вас.

Если бы вы не нужны были этой жизни – она бы уже


давно нашла способ, как от вас избавиться. Так что,
если вы живы, значит, именно этот опыт вам и был
нужен!

49
И если вы не почувствуете в себе благодарность к
Папе, вы отрубите от себя эту энергию.
Энергию рода.

Энергию добытчика.

Энергию охотника.

Энергию человека, способного позаботиться о


своей семье, построить дом и вырастить
сына/дочь!

Позвольте родителям вновь


стать вашими родителями!

Как это сделать?

Просто станьте для них маленьким сыном/дочерью, и


они начнут вам давать ту самую родительскую энер-
гию и любовь, в которой нуждается каждый из нас.
Ведь все мы родом из детства.
Дочь и сын не осуждают своих родителей, не учат их
жизни, не говорят им, как надо, как не надо. Они
молча слушают, говорят: «‎Спасибо мама, папа»,
«Люблю тебя мама, папа», воспринимают то, что они
говорят, но при этом умеют отстаивать свои границы.

Я прекрасно понимаю, что Папа мог проявляться


по-разному:
кого-то избивали,

кого-то били,

у кого-то пил отец, как у меня.


Но от того, что вы будете его осуждать, исключать из
системы ценностей, лучше от этого не станет никому.
Ни папе, ни вам, ни вашей жизни, ни в отношениях,
ни в результатах.
50
Задание.

Попробуйте сказать своему Папе, что вы благодарны


ему за то, что он для вас сделал. Даже если вы
думаете, что он делал все неправильно.

Оцените его вклад в вашу жизнь и подумайте, как его


проявления повлияли на вас и как это отразилось в
вашей жизни в лучшую сторону!

Если отца уже нет в живых, напишите ему письмо.

Если он рано ушел из семьи, попробуйте восстано-


вить с ним связь.

Не пытайтесь думать, что ему это не нужно. Когда мы


еще не умеем говорить, нам плевать, что о нас
подумают наши родители. Мы любим их безусловной
любовью. Может, пора научиться любить так, как
каждый из нас умел в бессознательном возрасте?

Свое главное предназначение родители уже


сделали – они подарили вам жизнь, вы
живете!

Можете развиваться, мыслить, думать,


действовать. Они уже это сделали. За одно это
нужно быть благодарными маме и папе.

Начните разговаривать со своим отцом! Так, как


умеете. Просто поговорите с ним по душам и расска-
жите ему обо всех своих переживаниях.

Попробуйте, наконец-то, быть сыном или дочерью.

51
Стань героем
своей жизни

Путь героя – это ряд определенных


жизненных этапов, который закладывается
абсолютно в любую хорошую историю, про
которую мы читаем в книгах или смотрим с
наших экранов.

Если бы про каждого человека на земле сняли


свой художественный фильм, то мы увидели бы
точно такой же путь героя, просто у кого-то бы он
был более захватывающий и интересный, а у
кого-то менее. Но этот путь проживает абсолютно
каждый из нас.

Как понять, на каком


этапе мы сейчас нахо-
димся и что нас ждет
в будущем?

52
Формула «Путешествие героя»
по Кристоферу Воглеру

Стабильность
Зов к странствиям
Возвращение с
элексиром 1
(развязка)
2 Отвержение зова
12
Вознаграждение 3
(кульминация)
11 Встреча с
4 наставником
Обратный Обычный мир
путь
10 5 Преодоление
1-го порога
мир испытания

Испытания,
6 союзники,
враги
9
Награда
7
Приближение
8 к сокрытой
пещере
Главное испытание:
переломный момент,
смерть и возрождение

1 Обыденный мир.

Обычная жизнь героя. Дом, работа, семья, бытовуха и зона


комфорта. Состояние, в котором нам лень начинать что-то новое
и вообще что-либо менять.

В жизни всегда присутствует страх провала, неудачи и любых


серьезных изменений, которые могут поменять текущий уклад
жизни.

На этом шаге некоторые проживают 90% своей жизни, так и не


узнав, на что они способны и чего бы они могли достичь, будь у
них немножко смелости и решительности.
53
2 Зов к странствиям.
В жизни каждого героя случается такой момент, когда перед
ним появляется выбор – использовать новую возможность и
отправиться в интересное и увлекательное путешествие,
которое может изменить его жизнь, или же махнуть рукой и
вернуться к обыденности, которая хоть и не богата событиями и
вообще чем-либо интересным, зато очень привычная, понятная
и безопасная.

Чаще всего, это происходит через какого-то «вестника», который


предлагает человеку эту возможность. Например, сейчас, читая
эту книгу, ваш вестник – это я.

Я постоянно запускаю разные и интересные движухи, которые


изменили мою жизнь и предлагаю тем, кто следит за мной,
отправиться в это путешествие со мной. Кто-то соглашается и
меняет свою жизнь. А кто-то просто отворачивается, так и
оставшись на месте: в результатах, деньгах, эмоциях и качестве
отношений.

3 Отвержение зова.
Один из первых переломных моментов в жизни каждого героя.
Человека охватывает страх неизвестного, нерешительность и он
пытается придумать себе 1 000 причин, по которым ему это
совсем не нужно и в его жизни и так всё хорошо.
Из серии:
«Я это уже знаю»,
«А вдруг я просто потрачу
«Я это уже пробовал»,
деньги впустую»,

«У меня всё равно ничего «Со мной это не сработает»


не получится»,
Можете вспомнить, когда последний раз вы отвергали какой-то
зов? Уверен, десятки, если не сотни раз.

Но! Знаете, что реально круто? Вы уже миновали этот шаг.


Возможно, не так глобально, но вы услышали мой зов, перешли
ко мне в Telegram-канал и сейчас читаете эту книгу.

Ваше путешествие уже началось. Интересно, получится ли у вас


пройти все 12 шагов или ваша история закончится раньше...?
Скоро узнаем. Идем дальше :)

Прослушать аудио от Сергея

54
4 Встреча с Наставником.
Чаще всего, самые большие изменения в нашей жизни
случаются именно после того, как мы встречаем на пути
наставника, учителя, который и помогает нам перейти в новую
реальность.

Сперва это наши родители, затем друзья, окружение, учителя,


тренер, бизнес-наставник, партнер или случайный прохожий, с
которым у нас завязался интересный разговор.

Если вы все еще читаете эту книгу, то сейчас вашим


наставником выступаю я. Делюсь своим опытом, выводами,
убеждениями и мыслями о том, как можно изменить свою жизнь
к лучшему. Я упаковываю свой 28-летний опыт в эти буквы,
чтобы вы могли воспользоваться этим и отправиться в
путешествие, из которого никто не возвращается прежним.
Кто-то из вас начнет перенимать этот опыт и столкнется со
следующим шагом, который случается в жизни каждого
человека, кто когда-то пытался изменить свою жизнь.

5 Преодоление первого порога.


Вспомните, когда у вас появлялась какая-то идея, вы
откликались на зов, несмотря на страх и нерешительность,
вдохновлялись каким-то наставником и оказывались на пороге
первых врат, имя которым «трудности».

Я убежден, что абсолютно каждый человек может вспомнить


момент первых трудностей.
У нас были первые трудности, когда мы учились ходить.

Когда учились говорить.

Когда учились писать.

Когда учились общаться со сверстниками.

Когда учились стоять за себя и отстаивать свои права и


границы.

Когда готовились к экзаменам.

Когда устраивались на первую работу.

Когда знакомились с человеком, который нас вдохновляет


или к которому мы питаем теплые чувства.
Все мы проходили, проходим и еще будем проходить через
разные трудности. Просто масштаб этих трудностей будет
зависеть от масштаба личности человека.

Для кого-то трудность – проснуться рано утром. А для кого-то –


создать проект, который будет приносить миллиард долларов.

55
У всех свои трудности. Какой масштаб трудностей будет у вас –
решаете только вы. Смотря, каким человеком вы захотите стать и
каких успехов достичь.

Прослушать аудио от Сергея

6 Испытания, союзники, враги.


Здесь Герой сталкивается с серией испытаний, приобретает
союзников и врагов. Думаю, этот этап тоже всем понятен. Когда
мы начинаем путь «наверх», мы всегда встречаем тех, кто
пытается отбросить нас вниз.
Это либо люди, кто остался внизу и всеми силами
цепляется за ваши ноги, чтобы оставить вас на том же
самом уровне, обычно это: друзья, родители,
родственники или окружение, которое не понимает
ваших целей.

Либо же это конкуренты, злопыхатели, враги, кто


чувствует ваше приближение и пытается скинуть вас
назад.
Как сказано: у каждого благого дела есть свой завистник. Так что,
наличие врагов, хейтеров и тех, кому будет неприятно наше
развитие – это непреложная истина. Как солнце по утрам.

Когда вы это понимаете, это становится частью вашей жизни, без


которого невозможен путь героя. Здесь важно помнить, что без
этого шага, не был бы возможен и счастливый финал.

Когда вы будете понимать, на каком из 12 шагов вы находитесь,


вам будет проще дойти до конца, так как в голове будет видение
финального результата.

7 Приближение к «сокрытой пещере».


Герой приближается к месту решающей битвы. Как правило, это
отдельное здание, помещение, область или мир внутри мира и
преодолевает второй порог, т.е. проходит еще одно испытание,
задача которого отпугнуть и не пустить Героя дальше.

Это как восхождение в горы. В 2019 г. я стоял на вершине


Эльбруса (5 642 м). Для меня это было одним из самых тяжёлых
испытаний. На пути всего восхождения есть 2-3 точки, которые
являются ключевыми и показательными.
56
Если человек дошел до первой из них и чувствует
себя нормально, значит, пока что всё хорошо.

Если дошел до второй и он продолжает себя


хорошо чувствовать: нет головокружения, не
словил горную болезнь, не облевал всё вокруг, то
это уже 80% того, что он окажется на вершине.

Если же он оказался на третьем пункте и не слег,


то всё, это уже 100% гарантия того, что он сделает
победное селфи на вершине.
Когда мы запускаем цикл жизненных изменений, мы тоже
оказываемся у таких порогов, каждый из которых сложнее
предыдущего.

Приближение к «сокрытой пещере» – это этап, после


которого нас ждет одно из самых серьезных испытаний.

Можно рассмотреть на примере Хабиба, который недавно


подтвердил звание непобеждённого чемпиона UFC и закончил
карьеру. Каждый его бой – это как путь героя, который изложен
выше.
1 Вот он живет обыденной жизнью.

2 Затем слышит зов.

3 Либо отвергает, либо принимает его.

4 Вокруг него всего есть наставники, которые его обучают и


5 воодушевляют.

6 Затем он начинает сталкиваться с первыми трудностями,


тренировками.

7 Вокруг него есть враги, которые пытаются его


дестабилизировать и друзья, которые поддерживают его.

8 Затем у него наступает самый сложный этап, «сокрытая пещера»


– весогонка.

9 И если он проходит этот сложный этап, то далее идет его главное


испытание – бой.

10 Затем награда.

11 Обратный путь.

12 Возрождение. Возращение с новым опытом, знаниями,


трофеями.
Это простой и понятный пример, на котором мы смогли
разложить все 12 шагов или весь путь героя.
57
Вспомните, было ли у вас такое, когда вы приближались к
своему главному испытанию и проходили ту самую «пещеру».
Возможно, кто- то сдался именно на этом этапе и ему
не хватило всего лишь нескольких этапов, чтобы
вернуться победителем.

Возможно, кто-то смог пройти дальше, но сдался в


самый последний момент.
Уверен, каждый из вас сейчас сможет вспомнить такое событие,
которое он хотел бы переиграть в свою пользу.

Но! Прошлого не изменить. Зато мы можем изменить будущее. А


если быть точнее, создать для этого все необходимые причины и
понимать, какие этапы нас будут ждать, если мы решим вступить
на тропу изменений. Мы подошли к самому главному этапу.

8 Главное испытание.
Наступает момент самого тяжелого сражения или
противостояния. Как правило, Герой оказывается на грани
жизни и смерти, а иногда и заходит за эту грань. Так мы видим
это в фильмах или читаем в книгах. Но тоже самое происходит и
в наших с вами жизнях. Нет ни одного из этапов, в котором
каждый из нас не смог бы узнать самого себя.
У каждого это испытание свое:
Кто-то начинает проходить тренинг по саморазвитию
и сливается в самый ответственный момент, потому
что не может наладить отношения с родителями и
стать для них благодарным сыном или дочерью.

Это просто пример, который я замечал на себе и


других людях, кто проходил наше последнее
обучение.

Кто-то сливался в момент, когда уже всё было готово


и нужно просто начать зарабатывать деньги, но
человек боялся ответственности и резко откидывал
себя на первый этап.

У каждого своя болевая точка. Точка, пройдя которую,


нас ждет другая жизнь.
Вспомните, были ли в вашей жизни «Главные испытания», перед
которыми вы просто испугались и не решились? Или, может, вы
можете вспомнить такие испытания, пройдя которые, ваша
жизнь уже не была прежней?
58
Я прошу это вспоминать не для забавы, а чтобы вы смогли точно
увидеть на своей жизни отражение «Путь героя», через который
мы проходим снова и снова, если хотим большего.

9 Награда.
Одержав победу, Герой получает вознаграждение. Думаю, здесь
комментарии излишни.

Прослушать аудио от Сергея

10 Обратный путь.
Герой возвращается в обыденный мир, но его преследуют
враждебные силы.

Обратный путь – это первый этап после того, как у нас


получилось. Первый этап после серьезной победы над
собой. Этап, в котором наше прошлое всеми силами
пытается затянуть нас в привычную модель поведения,
в привычное окружение или в привычные результаты.

Когда мы начинаем делать результаты, которые отличаются от


результатов нашего ближайшего окружения, то 90% из них
начинают нас обесценивать или критиковать. Почему? Чтобы
сохранить свою картину мира и самооценку на привычном
уровне.

Эти люди, которых засосало болото обыденности, всеми силами


отрицают любой зов к новой жизни. Поэтому, когда они видят
тех, у кого получилось, чтобы не признаться себе в том, что они
просто слабые и ленивые бездельники, они начинают включать
защитную реакцию и обесценивают всех вокруг, чтобы
сохранить свою самооценку в норме.

Обратный путь – это важный этап, в котором все еще нужно быть
настороже. Я знаю примеры, когда люди преодолевали
«главные испытания», получали «награду», но сливались на
обратном пути, потому что вдруг понимали, что они отличаются
ото всех, кто находится в их ближайшем окружении. Страх, что
они останутся одни,сковывал их сердце и они перечеркивали
все те достижения, которые у были у них до этого.
59
Но не нужно бояться. Помните, что это еще не конец и впереди
вас ждет самый интересный этап. Этап, в котором поменяется
всё: вы, ваша жизнь, ваши результаты, ваши отношения и ваше
окружение.

11 Возрождение.
Герой преодолевает третий порог и переживает серьезную
личностную трансформацию. Вы становитесь другим человеком.
Тот опыт, который вы пережили, уже никогда не сделает вас
прежним.

Почему? Потому что вы возродились, как феникс. Вы смогли


преодолеть «обратный путь», этап, когда кажется, что уже все
позади, но на самом деле он был еще полон разных опасностей.
Вы не потеряли бдительность и позволили полученным знаниям
и опыту по-настоящему изменить вас и способ вашего
мышления.

Это как люди, которые проходят обучающие курсы. Они могут


пройти все этапы, но на моменте, когда курс заканчивается и
они получают сертификат о прохождении обучения, они просто
сливаются на «обратном пути», так и не внедрив полученный
опыт в свою жизнь.

И это нормально. Из 7 миллиардов людей на земле, ставит цели


только 3%. А из этих 3% весь «Путь героя» проходят, наверное, не
больше 1%.

Интересно, какой % из тех, кто сейчас читает эту книгу, пройдет


весь путь трансформации от начала и до конца?

12 Возвращение с эликсиром.
Герой возвращается в обыденный мир с эликсиром, наградой
или сокровищем, которое получил во время своего
путешествия. Он делится этими приобретениями и улучшает
обыденный мир или жизнь других людей.

Собственно, это то, о чем я уже писал в этой книги.

Ваша ключевая компетенция или навык, на котором вы можете


заработать большие деньги – это всегда вещь, которая полезна
обществу. Это то, посредством чего вы можете менять мир
вокруг в лучшую сторону.

Прослушать аудио от Сергея

60
Когда вы прошли «Путь героя» в деле, которому хотите
посвятить свою жизнь, результатом этой деятельности
является дело жизни, которое вы любите, которое
полезно обществу и за которое люди готовы платить
деньги, как знак благодарности за знания, услуги,
навыки, которые меняют их жизни. Так же это является
показателем той ценности, что вы несете в этот мир.

Сейчас у меня к вам небольшая просьба. Попробуйте


1 проанализировать свою жизнь через эту призму.

Найдите отражение каждого из этапов в своей жизни,


2 чтобы понять, в какой момент вы опустили руки или
наоборот, где вы смогли дойти до конца и как это
изменило вашу жизнь.

Путь к осознанности лежит через глубокий самоанализ,


когда мы честны и откровенны с самим собой.

Я хочу, что каждый из вас прошел свой «Путь героя», после


которого вы начнете жить жизнью, о которой мечтаете.

Всё, что я могу сделать – это предложить вам встать на этот путь,
поддержать вас и поделиться тем, что помогло, в свое время, и
мне.

Если же этой книги вам будет недостаточно, то 14 января я хочу


запустить мини-марафон по целям, в котором я соберу
единомышленников, готовых к трансформации. У нас будут
отчеты, строгие правила, команды и цена слова, которую мы
заплатим, если сольёмся.

Я буду вместе с вами на протяжении всей дистанции и мы


посмотрим, кто окажется настоящим героем и сможет пройти
путь, достойный того, чтобы и о нем когда-нибудь написали
книгу или сняли интересный фильм.

А пока, проведите серьезную работу с этой книгой и выполните


все задания, которые в ней изложены. Ваш путь героя уже
начался...

61
Твой «Пу ть героя»

начался прямо сейчас.

Я вытащил тебя из обыденности, кинул «зов приключений»,

готов поддержать тебя на этом пути и окружить тебя

союзниками, которые могут помочь тебе преодолеть твое

главное испытание и получить награду. Остался только один

вопрос .

Готов ли ты к этому

пу тешествию. . .?

Заполняй воркбук, отмечай меня в сторис


1
@s_romanovich. Я буду видеть, что ты взял

ответственность и начал действовать!

Поделись своим отзывом, и получи доступ к


2
закрытому вебинару, на котором я отвечу на

все вопросы и разберу свои цели.

Отправь отзыв в бот @Romanovich_ S_bot, в ответ


3
тебе придет ссылка на вебинарную комнату, дата

и время вебинара. 


Сообщение начинай с хештега #отзыв

62
Поздравляю!
Ты поставил конкретные цели,

декомпозировал их на промежуточные
этапы,

знаешь, какие повторяющиеся действия


тебе нужно делать каждый день, чтобы
прийти к этому результату.

Что дальше?

Можешь самостоятельно идти к целям по своему


трекеру.

А можешь пройти этот путь вместе со мной и за-


ряженными на результат единомышленниками!

Приглашаю тебя на 2х недельный марафон!

Ты попадешь в крутое окружение, где каждый бу-


дет идти к своим целям.

На марафоне мы поделимся на 10ки, будут кура-


торы, цена слова и каждый день отчет по цели! В
конце 10ка победителей получит подарок от меня!

Продажи марафона откроются 15 января.

Для тебя будет скидка – 15%, по промокоду


PROMO15 (введи его в поле «промокод» при
оплате марафона).

До встречи на марафоне.

63
Для заметок

64
65