Адаптация школьников разного возраста к физическим нагрузкам

Содержание

Введение...................................................................................................................3
1. Значение двигательной активности для детей школьного возраста..............4
2. Средства поддержания двигательной активности детей.................................8
Заключение............................................................................................................11
Список использованной литературы...................................................................12
 3

Введение

В работах исследователей все чаще звучит проблема деградирующей

тенденции снижения показателей здоровья среди воспитанников учебных
заведений (А.А. Баранов, Т.Н. Сорокина, А.А. Солнцев, Л.А. Щеплягина и
др.). Проблема связана с приоритетностью интеллектуального развития детей
и современными требованиями воспитательного процесса в школе, в
результате чего школьники перегружены различными малоподвижными
занятиями и испытывают дефицит двигательной активности.
Проблема воспитания здоровой нации в современном обществе –
особенно актуальна, поскольку совершенствование физического развития,
укрепления здоровья и двигательной подготовленности детей имеет
жизненно важное значение. Разностороннее развитие ребенка невозможно
без полноценного физического воспитания, которое является фундаментом
здоровья.
Важнейшие задачи, которые стоят перед современными педагогами –
сохранение и укрепление здоровья, всестороннее физическое развитие и
оптимальный двигательный режим детей школьного возраста.
О значительном качественном ухудшении состояния здоровья детей
школьного возраста свидетельствуют результаты медицинских и социальных
исследований последних лет. И эта тенденция является стойкой.
В связи с этим приобретает актуальность проблема внедрения в
учебных заведениях повышение двигательной активности детей путем
введения в режим дня больше занятий по физической культуре, подвижных
игр на прогулке, оптимизации двигательного режима детей при различных
режимных моментах.
 4

1. Значение двигательной активности для детей школьного возраста

Социально-экономические аспекты развития современного общества, с

одной стороны, значительно улучшают условия жизнедеятельности человека
(механизация и автоматизация различных сфер, в частности социально-
бытовой, расширение транспортного обслуживания), а с другой –
значительно уменьшают уровень физической нагрузки на организм,
повышают нервно-психические нагрузки. Это создает возможности для
распространения угрожающих тенденций неблагоприятного влияния на
состояние и развитие организма ребенка. Ведь жизнь организма, его развитие
и совершенствование зависит от двигательной активности, которая позволяет
реализовать наследственную программу индивидуального развития.
Пассивность снижает адаптивные (приспособительные) возможности
организма и, как следствие – его защитные свойства [Сакаева 2011].
Особого внимания требует рассмотрение проблемы обеспечения
оптимальной двигательной активности детей школьного возраста, так как
детский организм постоянно растет, происходит становление и развитие
функций внутренних органов и систем [Веретенникова 2012]. И необходимо
создать благоприятные условия для удовлетворения естественных
потребностей, одна из которых – движение. Последствия гиподинамии
(малоподвижного образа жизни) могут вызывать нарушение психомоторного
развития ребенка, снижение показателей умственной и физической
работоспособности, негативно влияют и на общее развитие личности.
Различные аспекты обеспечения двигательного режима детей в
учебных заведениях раскрывают многочисленные исследования Г. Быковой,
А. Богинич, Е. Вильчковского, Т. Дмитренко, Н. Денисенко, Е. Леви-
Гориневской, Ю. Максимова, Г. Шалыгина. По мнению ученых,
двигательный режим является неотъемлемой частью общего режима
[Максимова 2014].
Основу двигательного режима составляют принципы:
 5

– оздоровительной направленности;
– природного стимулирования двигательной и интеллектуальной
деятельности;
– индивидуально-дифференциального подхода, позволяющего
обеспечить максимальное развитие каждого ребенка, мобилизовать его
активность и самостоятельность [Ториев 2013].
Активность двигательного режима зависит от моторной плотности
каждого мероприятия, например, утренней гимнастики, занятий по
физической культуре, самостоятельной двигательной деятельности детей.
Поэтому, для активизации двигательного режима необходимо определить
оптимальное соотношение всех организационных форм, распланировать
двигательную деятельность детей в соответствии с их индивидуальными и
возрастными особенностями. Развитие личности и совершенствования
физических способностей, по утверждениям психологов (С.Л. Рубинштейна,
Л.С. Выготского, А.Н.Леонтьева, А.В.Запорожца), происходит в процессе
воспитания и обучения при активной деятельности ребенка, которая
пробуждается, организуется и направляется взрослым. Для того, чтобы
воспитание было по-настоящему развивающим, необходимо активизировать
двигательную деятельность ребенка, которая является одним из
необходимых условий физического развития школьника.
Двигательную активность можно считать основным стимулятором всех
физиологических функций организма [Мирахмедов 2017]. Физические
упражнения способствуют развитию опорно-двигательного аппарата,
центральной нервной системы и внутренних органов, обогащают ребенка
новыми ощущениями, помогают углублять и расширять представления об
окружающей среде. Они укрепляют здоровье и закаляют организм,
способствуют воспитанию у детей морально-волевых черт [Серебрянская
2016; Любаев 2015; Сизова 2014]. Таким образом, достаточная двигательная
активность является необходимым условием гармоничного развития ребенка.
Однако наблюдения показывают, что в последние годы в большинстве
 6

современных детей наблюдается дефицит двигательной активности в течение

дня.
Двигательную активность человека определяется как сумма различных
движений за определенный промежуток времени. Она нормируется в
единицах затраченной энергии или в количестве выполненных движений
(локомоций). Именно это позволяет определить качественную и
количественную характеристику двигательной активности. Их показатели
дают возможность определять уровень двигательной активности человека,
оценить состояние двигательной деятельности. Последняя выступает одним
из главных условий поддержания оптимального функционального состояния
организма человека, удовлетворение его биологической потребности
[Костюк 2014].
Научными исследованиями доказано, что оптимальный уровень
жизнедеятельности почти всех систем и функций организма возможна только
при определенном уровне двигательной активности. Недостаток мышечной
деятельности вроде кислородного голодания или недостатка витаминов,
негативно влияет на развитие и формирование организма ребенка. Поэтому
важно создать условия для оптимальной двигательной активности ребенка на
всех возрастных этапах его развития [Лямцева 2015].
Итак, двигательная активность школьника включает в себя объем
разнообразных двигательных действий, выполняемых им в течение дня.
Одной из особенностей развития ребенка-школьника является естественная
потребность в движениях, то есть, живой организм может развиваться только
в движении.
Двигательная активность определяется как биологическая потребность
в движениях, связанная с механизмом саморегуляции активности [Сухарев
1975].
Движения являются важной составляющей любого вида деятельности и
многих психических процессов. Детский организм стремится к сохранению
определенного уровня двигательной активности, обусловленной этой
 7

потребностью. Она присуща всем детям, а ее количественные

характеристики зависят от уровня физической подготовленности детей, типа
высшей нервной деятельности, пола, возраста, времени года, погодных
условий [Сафронов 2013].
Н. Амосов считал оптимальной такую двигательную активность,
которая имеет тренировочный эффект, повышает физическую
работоспособность, оказывает максимальное воздействие на определенный
орган, систему или функцию [Амосов 2002; Рубан 2016].
Потребность в двигательной активности находит свое отражение в
эмоциях ребенка, что значительно влияет на его мотивационную сферу. Это
утверждение базируется на данных многих научных исследований, в
частности И.Сеченова и И.Павлова, которые отмечали, что скелетно-
мышечная система является источником ощущений. Именно И. Павлову
принадлежит термин «мышечная радость», который он использовал для
описания приятных ощущений, связанных с работой мышц. Двигательный
анализатор получает информацию об уровне двигательной активности, затем
передает для анализа в центральную нервную систему. Полученная
информация является источником эмоционального воздействия, источником
положительных и отрицательных эмоций, источником удовольствия [Сусова
2016].
Анализ психолого-педагогических исследований по проблемам
обеспечения оптимального уровня двигательной активности детей позволяет
выделить различные аспекты в трактовке понятия «двигательная
активность». Так, двигательная активность понимается как:
– основа индивидуального развития и жизнеобеспечения организма
ребенка, которая подчиняется основному закону здоровья, а именно:
приобретаем, тратя [Аршавский 1982];
– кинетический фактор, определяющий развитие организма и нервной
системы вместе с генетическими и сенсорными факторами [Лямцева 2014];
 8

– главное проявление жизни, естественная потребность в физическом и

психическом совершенствовании [Мадлаева 2015];
– удовлетворение собственных желаний ребенка, внутренней
потребности в виде инстинкта «радости движения» [Ермилова 2013;
Любимова 2017].
Таким образом, двигательная активность – это биологическая
потребность организма, от удовольствия которого зависит состояние
здоровья человека, его физическое и общее развитие. Двигательная
активность зависит не только от индивидуальных особенностей детей, но и
от двигательного режима, существующего в школе и дома.

2. Средства поддержания двигательной активности детей

Двигательную активность детей можно условно разделить на

целенаправленную и произвольную (не целенаправленную,
самостоятельную). Выполнение физических упражнений под руководством
учителя во время занятий, утренней гимнастики, подвижных игр является
целенаправленная двигательная активность. К произвольной двигательной
деятельности относят самостоятельные игры, выполнение физических
упражнений, различные передвижения, когда дети свободны от занятий,
произвольная или связанная с самообслуживанием и т.д. [Корнева 2014].
Частично-регламентированная двигательная активность – это объем
двигательных действий, возникающих по ходу решения двигательных задач
(например, при выполнении подвижных игр) [Зверева 2014].
Одним из важных направлений воспитательной работы с детьми
является создание необходимых условий для формирования самостоятельной
двигательной деятельности, которую рассматривают с количественной
(объем движений, который выполняются детьми в определенном
календарном периоде, а также место двигательной деятельности в режиме
 9

дня ребенка) и качественной (форма занятий, физические упражнения,

способы организации детей во время их выполнения) [Вильчковский 2008].
Двигательная активность школьника должна быть целенаправленной и
соответствовать его опыту, интересам, желаниям, функциональным
возможностям организма. Поэтому, содержательная сторона двигательного
режима школьников должно быть направленна на развитие умственных,
духовных и физических способностей детей [Демина 2005].
Достижение оптимального двигательного режима в учебном заведении
зависит также от создания соответствующих условий в помещении и на
площадке, а именно:
– наличие необходимого физкультурного оборудования;
– залы;
– спортивные площадки;
– физкультурные уголки в группах.
Оборудованные соответствующим инвентарем спортивная площадка и
зал, физкультурные уголки группах должны отвечать педагогическим,
гигиеническим, эстетическим требованиям и анатомо-физиологическим
особенностям детей школьного возраста.
Основой рациональной организации двигательного режима детей,
может стать правильно организована физкультурно-оздоровительная работа,
которая будет способствовать нормальному физкультурному развитию и их
двигательной подготовленности, позволит повысить адаптивные
возможности организма, станет средством сохранения и укрепления здоровья
детей. А обеспечение высокого уровня здоровья школьников (как
физического, так и психологического), воспитание валеологической
культуры как совокупности осознанного отношения ребенка к здоровью и
жизни человека – является целью здоровьесберегающих технологий в
образовании по отношению к ребенку. Относительно взрослых – содействие
становлению культуры здоровья, в том числе, культуры профессионального
здоровья учителей и валеологического образования родителей.
 10

Сущность здоровьесберегающих технологий предстает в комплексной

оценке условий воспитания и обучения, которые позволяют сохранять
существующее положение детей, формировать более высокий уровень их
здоровья, навыков здорового образа жизни, осуществлять мониторинг
показателей индивидуального развития, прогнозировать возможные
изменения здоровья и проводить соответствующие психолого-
педагогические, корректирующие, реабилитационные мероприятия с целью
обеспечения успешности учебной деятельности и ее минимальной
физиологической «стоимости», улучшение качества жизни субъектов
образовательной среды. Хотя здоровьесберегающие технологии и широко
применяются в практике современного физического воспитания детей и
ученые указывают на тот факт, что воспитатель не всегда обоснованно
подходят к подбору оздоровительных технологий, анализ современных
исследований (А. Большев, Н. Денисенко, И. Шилкова и др.), показал, что
отбор здоровьесберегающих технологий должен происходить при
следующих условиях:
– оздоровительные технологии должны иметь научную
обоснованность;
– добираться с учетом национальных и семейных традиций;
– возрастной физиологической направленности нетрадиционных
оздоровительных методов;
– комплексной оценки состояния здоровья детей.
Внедрение здоровьесберегающих технологий должно обеспечивать,
прежде всего, комфортные условия для развития оптимальных двигательных
возможностей детей и предупреждать негативные влияния на состояние
здоровья стрессовой окружающей среды. Здоровьесберегающие технологии
получили широкое распространение в современных образовательных
учреждениях.
 11

Заключение

Анализ научно-методической литературы показал, что недостаточная

двигательная активность детей школьного возраста отрицательно
сказывается на состоянии здоровья, физическом и психологическом развитии
детей. Поэтому, с целью оптимизации двигательной активности детей в
практику образовательных учреждений необходимо внедрять
дополнительные типы занятий двигательного характера, а также вводить
нетрадиционные формы и методы их проведения. Исследования и практика
показывают, что эффективным путем этой проблемы является использования
в учебно-воспитательном процессе здоровьесберегающих технологий.
Двигательная активность положительно влияет на формирование
психофизического статуса ребенка, так как стимулирует перцептивные,
интеллектуальные процессы, ритмичные движения. Дети с большим объемом
двигательной активности в течение дня имеют средний и высокий уровень
физического развития, оптимальные показатели состояния нервной системы,
экономическую работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, высокую
резистентность.
 12

Список использованной литературы

1. Амосов Н.М. Здоровье и счастье ребенка // Энциклопедия

Амосова. Алгоритм здоровья. – М.; Донецк, 2002. – 469 с.
2. Аршавский И.А. Физиологические механизмы и закономерности
индивидуального развития. – М.: Наука, 1982. – 270 с.
3. Веретенникова А.Ю. Влияние физического развития на развитие
познавательной деятельности у детей / А.Ю. Веретенникова, Токарев А.А. //
Педагогика: традиции и инновации: материалы II Междунар. науч. конф. (г.
Челябинск, октябрь 2012 г.). – Челябинск: Два комсомольца, 2012. – С. 44-46.
4. Вильчковский Е.С. Теория и методика физического воспитания
детей: учебн. пособ. / Е.С. Вильчковский, А.И. Курок. «Университетская
книга», 2008. – 428 с.
5. Демина Е.С. Развитие и обучение детей. – М.: ТЦ Сфера, 2005. –
192 с.
6. Ермилова Е.Я. Роль двигательной активности в формировании
личности детей // Молодой ученый. – 2013. – №9. – С. 363-365.
7. Зверева К.А. Формирование двигательной активности у детей //
Молодой ученый. – 2014. – №10. – С. 506-508.
8. Корнева Т.А. Индивидуально-дифференцированная
направленность на двигательную активность / Т.А. Корнева, Т.А.
Маренкова // Молодой ученый. – 2014. – №20. – С. 588-589.
9. Костюк Е.А. Планирование двигательной активности детей / Е.А.
Костюк, Н.П. Герасимов // Педагогика: традиции и инновации: материалы V
Междунар. науч. конф. (г. Челябинск, июнь 2014 г.). – Челябинск: Два
комсомольца, 2014. – С. 36-37.
10. Любаев А.В. Влияние физических упражнений на умственную
деятельность студентов и их взаимосвязь // Молодой ученый. – 2015. – №18.
– С. 423-425.
 13

11. Любимова Н.Н. Двигательная активность и ее влияние на

развитие речи детей с ограниченными возможностями здоровья // Вопросы
дошкольной педагогики. – 2017. – №2. – С. 114-116.
12. Лямцева И.В. Двигательная деятельность детей как психолого-
педагогическая проблема / И.В. Лямцева, Н.П. Белинова // Актуальные
задачи педагогики: материалы V Междунар. науч. конф. (г. Чита, апрель 2014
г.). – Чита: Издательство Молодой ученый, 2014. – С. 61-66.
13. Лямцева И.В. Пути оптимизации двигательной деятельности
детей // Молодой ученый. – 2015. – №2. – С. 104-106.
14. Мадлаева Ф.В. Физическое и психическое принуждение: виды и
способы // Молодой ученый. – 2015. – №17. – С. 369-371.
15. Максимова Ю.И. Влияние лечебной физкультуры на организм
ребенка // Молодой ученый. – 2014. – №18. – С. 144-146.
16. Мирахмедов Ф.Т. Двигательная активность и здоровье / Ф.Т.
Мирахмедов, Г.О. Абдураимова // Молодой ученый. – 2017. – №2. – С. 266-
269.
17. Рубан А.Ю. Взаимосвязь двигательной активности и успешной
учебной деятельности учащихся / А.Ю. Рубан, Е.А. Галоян // Юный ученый.
– 2016. – №2. – С. 143-144.
18. Сакаева Д.Р. Нервно-психическое развитие детей и факторы, его
определяющие. Обзор литературы / Д.Р. Сакаева, Т.Б. Хайретдинова //
Молодой ученый. – 2011. – №6. Т.2. – С. 194-198.
19. Сафронов А.А. Динамика физического развития и физической
подготовленности учащихся 5–6 классов / А.А. Сафронов, И.Т. Арисланов //
Молодой ученый. – 2013. – №7. – С. 455-458.
20. Серебрянская О.Д. Влияние физической культуры на опорно-
двигательный аппарат учащихся // Образование и воспитание. – 2016. – №3. –
С. 22-24.
 14

21. Сизова Л.Н. Развитие и коррекция двигательной активности у

умственно отсталых детей при помощи гимнастических упражнений //
Молодой ученый. – 2014. – №6. – С. 752-754.
22. Сусова О.Н. Необходимость мотивации в учебной
деятельности // Педагогика высшей школы. – 2016. – №1. – С. 42-43.
23. Сухарев А.Г. Теоретические основы гигиенического
нормирования суточной активности детей и подростков // Гигиенические
основы физического воспитания и спорта детей и подростков. – М., 1975. –
С.160-164.
24. Ториев А.Ш. Игровые методы в физическом воспитании //
Педагогика: традиции и инновации: материалы III Междунар. науч. конф. (г.
Челябинск, апрель 2013 г.). – Челябинск: Два комсомольца, 2013. – С. 102-
103.