ЗАЧЕМ НУЖЕН
ДНЕВНИК?
Каждый год перед началом Великого поста мы даем себе слово про-
вести его осмысленно. Впереди ведь целых семь недель! Уж этого
времени точно хватит, чтобы изменить себя в лучшую сторону.
Первая неделя проходит на подъеме: молитва Ефрема Сирина
в дополнение к утреннему и вечернему правилу, Канон Андрея
Критского по вечерам, строгие пищевые ограничения, исповедь
и причастие в Неделю торжества Православия.
А потом начинается вторая неделя… Напряжение первых дней
поста потихоньку ослабевает. И наше внимание рассеивается,
его все больше заполняют привычные будничные дела и пробле-
мы. О посте мы уже вспоминаем только по случаю приема пищи
да еще по воскресеньям в храме.
Неделя сменяет неделю, и вдруг мы обнаруживаем себя на по-
роге Страстной седмицы и не можем понять, когда же пост успел
пролететь и почему мы опять ничего, кроме еды, не заметили.
И мы решаем, что хотя бы Страстную проведем идеально. Но
ведь еще нужно подготовиться к Пасхе: прибраться дома, испечь
кулич и покрасить яйца. Да и работу ведь никто не отменял. «Ну
что ж, зато следующий Великий пост я точно проведу иначе», —
говорим мы себе.
Знакомо? Нам очень!
Из года в год сталкиваясь с этой проблемой, мы задумались,
как помочь себе иначе пройти Великий пост, не растеряв фокус
внимания, ощущая причастность к жизни Церкви не только по
воскресеньям, но и каждый будний день.
Так возникла идея Дневника поста. Смысл его в том, чтобы
ежедневно напоминать нам, что пост — это не только и не столь-
ко отказ от определенных видов еды, а прежде всего работа над
своим внутренним миром.
Этим обусловлено устройство дневника. Он совмещает три
направления:
➊ организацию времени,
➋ самоанализ и отслеживание того, как и куда мы движемся,
➌ тексты, которые помогают глубже понять смысл поста.
Мы постарались учесть загруженность большинства совре-
менных людей. Работа с дневником займет у вас всего несколь-
ко минут в день. Но вы увидите, как эти несколько минут спо-
собны изменить ваше ощущение поста.
Уникальность этого дневника в том, что он содержит пере-
веденные на русский язык фрагменты богослужебных текстов
Постной Триоди — книги, по которой совершаются службы Ве-
ликого поста. На каждый день приведено несколько коротких
отрывков из этой книги. Они раскрывают смысл того, о чем в тот
или иной день вспоминает Церковь. Почти никто из нас не име-
ет возможности посещать храм ежедневно. А эти тексты помо-
гают постоянно на протяжении всего поста ощущать причаст-
ность к жизни Церкви.
ЗАЧЕМ ПЛАНИРОВАТЬ,
ЕСЛИ НА ВСЕ ВОЛЯ БОЖИЯ?
Планирование и организация своего времени — очень полезная
практика, тесно связанная также с духовной жизнью. Время —
это дар Божий. И мы не должны обходиться с этим ценным по-
дарком бездумно. В основе всей церковной жизни лежит четкий
ритм и структура. Богослужения совершаются в определенное,
заранее обозначенное время и в соответствии с суточным, не-
дельным и годовым кругами, то есть циклами. Церковный ка-
лендарь подробно и четко расписывает, что, когда и как должно
происходить. А монастырская жизнь — это вообще ярчайший
пример жесткого тайм-менеджмента. В монастырях расписан не
только порядок богослужений, но и весь день: трапезы, послу-
шания и др. Все это помогает инокам быть более собранными,
ценить время и не растрачивать его попусту. Благодаря такой
четкой организации они могут больше внимания уделить тому,
что действительно важно. Это не значит, что мы должны устраи-
вать для себя монастырь в миру. Но перенимать полезный опыт
и адаптировать его к своим реалиям очень даже стоит.
Современные инструменты планирования и организации,
которые вы найдете в этом дневнике, помогут вам сформиро-
вать собственный ритм поста и не сойти с дистанции.
8—9
Если вы хотите иметь дополнительную поддержку, присое-
диняйтесь к нашему Instagram-проекту @post.so.smislom.
В прямых эфирах мы будем разбирать самые разные проблемы,
связанные с постом, и отвечать на волнующие вас вопросы. Мы
поговорим о смыслах богослужебных текстов Триоди и иконо-
графии Великого поста, различных традициях и практиках, об-
судим, что важно, а что второстепенно.
Среди православных есть мнение о том, что в пост нужно
ограничивать соцсети, а по возможности и вообще отказаться
от них. «Ничего там хорошего! Только время съедают». Мы же
решили, что пост — отличное время наполнить соцсети хоро-
шим контентом.
Впервые проект был запущен в 2019 году по благословению
митрополита Волоколамского Илариона (Алфеева). В этом дви-
жении приняли участие свыше 4000 человек, среди которых
были верующие со всего мира: от США до Японии.
Как показала практика, человеку важна поддержка, даже если
она осуществляется дистанционно. Соцсети — это не только
«опасная зависимость», но и огромная возможность помочь
другому.
Если вам тоже важно двигаться к цели в компании единомыш-
ленников, вступайте также в нашу Facebook-группу «Жизнь со
смыслом». Там вы найдете:
➊ общение с близкими по духу людьми, поддержку и пони-
мание,
➋ подборки полезных материалов о посте и христианской
жизни (которые постоянно пополняются),
➌ возможность получать ответы на волнующие вас вопросы
(в том числе задать вопрос священнику).
В группе мы будем размещать анонсы всех мероприятий проек-
та, сохранять записи некоторых прямых эфиров и многое другое.
Присоединяйтесь! Будем вместе учиться жить со Христом.
С самыми добрыми пожеланиями
авторы проекта «Пост со смыслом» Алексей и Наталья
СТРУКТУРА
ДНЕВНИКА
СТРАНИЦА ДНЯ
СТРАНИЦА СЕДМИЦЫ
1
Например, Неделя Ваий или Вербное воскресенье — это два названия одного вос-
кресного праздника, одного события, которое мы вспоминаем в Церкви, — Входа Гос-
пода в Иерусалим, а вовсе не наименование предстоящей недели. То же и с другими
воскресеньями Великого поста: Неделей торжества Православия, Неделей Григория
Паламы, Неделей Крестопоклонной и т. д.
12—13
2. Заметки и цели седмицы
Записывайте задачи на седмицу и заметки, которые не входят
в другие разделы.
6. Итоги седмицы
В субботу вечером, в качестве подготовки к воскресному
Причастию, подведите итоги, как прошла ваша седмица. По-
смотрите на трекеры. Какие из них заполнены, какие остались
пустыми. Кратко запишите результаты. Постарайтесь понять,
почему что-то не получалось. Еще раз оцените реалистич-
ность поставленных задач, прежде чем начать следующую
седмицу поста2.
2
Во время подготовки этой книги мы наткнулись на старинное издание XVII века —
«Христианский календарь», в котором, среди прочего, читателю в конце каждого меся-
ца предлагался «листок для записи рассмотрения и изыскания причин, по которым мы
сделали доброе или худое дело». Мы подумали, что это интересный и немаловажный
момент для лучшего осознания себя. Анализируя свое поведение, спрашивать себя:
«Почему я сделал это?» — применительно не только к тем поступкам, которые нам не
нравятся, но и к хорошим делам.
СТРАНИЦЫ ПЛАНИРОВАНИЯ
ПИСАНИЕ
МОЛИТВЕННОЕ ПРАВИЛО
СОЗЕРЦАНИЕ
ФОКУС ПОСТА
ПИЩЕВЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ
2. Облегчение плоти
Есть пища, после которой человек чувствует особое пресы-
щение и желание отдохнуть и расслабиться. Именно на устра-
нение такого питания направлен сложившийся устав поста:
не ешь мяса, рыбы и молочного. Однако цель совсем не в том,
чтобы просто не съесть это и, лишившись удовольствия, «по-
страдать ради Бога». Сам Господь говорит, что Ему это не нужно
(см. главы 1 и 58 Книги пророка Исаии). Цель воздержания —
максимально освободить свой ум для молитвы.
18—19
Из этого следует очень важный вывод: важен не сам раци-
он, а то чувство пресыщения, которое он рождает. При этом,
стремясь избавиться от излишне тяжелой пищи, нельзя забы-
вать о здоровье! Если врач прописал вам мясное или молочное
в качестве лекарства, если вы чувствуете настолько сильную
слабость от постной пищи, что не можете не только занимать-
ся делами, но и сосредоточиваться на молитве, стоит пересмо-
треть свой рацион. Вкушение мяса или молока в пост не являет-
ся грехом само по себе. Грехом может быть то, что побудило нас
это сделать. Если же мы используем пищу ради здоровья, это
нормально. Здоровье — дар Божий, и не стоит им пренебрегать.
●
дд . мм — дд . мм
●
Заметки
Цели седмицы
26—27
Я узнал(а)
Хочу применить
Итоги
●
●
➊ ВТОРНИК .
Чтение
Молитва
Созерцание
Фокус поста
Пост в еде
Итоги дня
➏ ПЯТНИЦА .
Чтение
Молитва
Созерцание
Фокус поста
Пост в еде
Итоги дня