Доклад по физкультуре

Виды массажа
Лазян Милены 6 «В»
 Массаж – лечебный метод, заключающийся в
дозированном механическом и рефлекторном воздействии
на органы и ткани организма, осуществляемом рукой
массажиста или специальным аппаратом.
Основные виды массажа
 Гигиенический (оздоровительный)
 Лечебный
 Спортивный
 Косметический
Гигиенический массаж является активным средством
укрепления здоровья, сохранения нормальной
деятельности организма, предупреждения заболеваний.
Лечебный массаж является эффективным методом лечения
разнообразных травм и заболеваний.
Спортивный массаж применяется для улучшения
функционального состояния спортсмена, его спортивной
формы, снятия утомления, повышения физической
работоспособности и профилактики травм и заболеваний
опорно-двигательного аппарата.
Косметический массаж применяется при уходе за
нормальной кожей, для предупреждения ее старения, при
различных косметических недостатках, заболеваниях.
Методы массажа
 Ручной
 Аппаратный
 Комбинированный

Формы массажа
 Общий
 Частный
 Самомассаж
Общий массаж - массаж, при котором массируется вся
поверхность тела. Время проведения общего массажа
зависит от его вида, а также от веса тела массируемого, его
возраста, пола и других особенностей.
При выполнении частного массажа массируется отдельная
часть тела, например шея, спина, нога и т. д. При
необходимости с помощью частного массажа массируются
отдельные мышцы, суставы, связки и т. д.
Самомассаж - это такая форма массажа, при которой
человек массирует самого себя. Самомассаж применяют
чаще всего после утренней гимнастики, в бане, при ушибах
и заболеваниях, в спорте, если нет возможности
воспользоваться услугами профессионального массажиста.

При правильном выборе массажных приемов и методике

их применения улучшается самочувствие и повышается
общий тонус. При неправильном применении массажа
могут возникнуть общая слабость, чувство разбитости и
другие отрицательные реакции.