ПИТАНИЕ И ОБРАЗ ЖИЗНИ

1. Каждый день вы пьете алкоголь или выпиваете более 7 порций алкоголя в неделю 5
2. Ежедневно вы выпиваете более 3 порций кофе или чая 4
3. Ежедневно вы пьете газированные напитки 4
4. Ежедневно вы едите промышленно переработанную или нездоровую пищу (фастфуд, 1
полуфабрикаты, соусы)
5. Вы едите много жирной пищи (масло, гамбургеры, бекон, мороженое, сыр) 4
6. Вы ежедневно едите сладкое и другие продукты с высоким содержанием сахара 2
7. В вашем рационе мало зеленых овощей, свежих фруктов, злаков и орехов (менее 1 порции в 4
день)
8. В вашем рационе мало белка 2
9. Вам постоянно хочется сладкого и мучного 2
10. Вы сильно солите еду 2
11. У вас проблемы с избыточным весом 2
12. В вашем стуле часто попадается непереваренная пища и жир 1
13. Вы занимаетесь спортом более 3 раз в неделю (бег, фитнес, кроссфит и т.д.) 5
Нет ничего вышеперечисленного

СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ
1. Вы страдаете хроническими головными болями, мигренью 15
2. У вас астма 3
3. У вас бывают хрипы при дыхании, спазмы в бронхах, 3
учащенное дыхание
4. У вас эмфизема легких или хронический бронхит 2
5. Периодически вы чувствуете приступы удушья 5
6. У вас сахарный диабет 10
7. У вас глаукома 4
8. У вас остеопорез 5
9. Ваше кровяное давление часто бывает повышенным 5
10. Ваша щитовидная железа гиперактивна (гипертиреоз) 2
11. Вы больны гиперальдостеронизмом или 5
гиперпаратиреозом
12. У вас случается очень быстрое сердцебиение, 10
нерегулярное сердцебиение или аритмия
13. Вы страдаете от хронических заболеваний кишечника, 5
язвенных колитов, болезни Крона или синдрома
раздраженного кишечника
14. У вас периодически случается диарея или запор 4
15. Вы страдаете от предменструального синдрома и/или 5
от спазмов во время менструации
16. Вы подозреваете, что у вас хроническая усталость 3
17. В настоящее время вы беременны 5
18. Ваши роды произошли в течение последних 12 месяцев 1
19. Вы кормите грудью или кормили в последние 12 3
месяцев
20. У вас нашли гемохроматоз 5
21. В предыдущую беременность у вас была выявлена 5
преэклампсия, повышенное кровяное давление
22. За последние 12 месяцев вы испытали или испытываете 5
сильный стресс (травматический, физический или эмоциональный)
23. У вас стоит "ком" в горле или вы чувствуете удушье при спазмах в пищеводе 4
24. Ваше лицо стало бледным, отечным и тусклым 2
25. Вы страдаете мочекаменной болезнью 5
26. Вы страдаете от хронической болезни почек 5
27. У вас пролапс митрального клапана 4
28. У вас диагностирован низкий уровень кальция в крови 2
29. У вас диагностирован низкий уровень калия в крови 2
30. У вас диагностирован дефицит витамина D 2
31. Нет ничего вышеперечисленного

ЛЕКАРСТВА И ДРУГИЕ ВЕЩЕСТВА

1. Вы принимаете Дигиталис (Дигоксин) 3
2. Вы принимаете какие-либо мочегонные средства 10
3. Вы регулярно принимаете препараты кальция без магния 5
4. Вы регулярно принимаете препараты железа или цинка без магния 2
5. Стало известно, что вы подверглись воздействию тяжелых металлов (ртуть, алюминий, свинец, 2
кадмий)
6. Вы часто принимаете антибиотики (закончили более 3 курсов за последние 6 месяцев) 3
7. В данный момент вы принимаете стероидные препараты (кортизон, преднизолон, ингаляционные 1
стероиды)
8. Вы предохраняетесь с помощью оральных контрацептивов 4
9. Ничего из вышеперечисленного

НЕРВНАЯ СИСТЕМА

Выберите степень проявления симптома: з ж о к

зеленый цвет - почти не бывает е е р р
желтый цвет - иногда л л а а
оранжевый цвет - часто е т н с
красный цвет - очень часто н ы ж н
ы й е ы
й в й
1. Вы чувствуете потерю сексуальной энергии и жизненной 1 2 3 4
активности
2. Вы часто раздражаетесь, легко впадаете в ярость 1 2 3 4
3. Вы часто испытываете беспокойство или возбуждение 1 2 3 4
4. Вам постоянно ничего не хочется делать, накрывает полная апатия 1 2 3 4
5. Вас часто мучает тревожное состояние 1 2 3 4
6. У вас случаются затяжные интенсивные периоды стресса 1 2 3 4
7. У вас часто бывают резкие перепады настроения, "качели" 1 2 3 4
8. У вас беспричинная депрессия 1 2 3 4
9. Вы чувствуете паранойю, вам кажется, что окружающие 1 2 3 4
преследуют вас, хотят причинить вред
10. Вы с трудом засыпаете или страдаете от бессонницы 1 2 3 4
11. Вас может испугать резкий звук или вспышка света 1 2 3 4
12. Ваша память стала плохой 1 2 3 4
13. Вы ощущаете умственную усталость 1 2 3 4
14. Вам сложно сконцентрироваться на чем-либо 1 2 3 4
15. У вас бывают галлюцинации 1 2 3 4
16. Вы бываете дезориентированы во времени и месте 1 2 3 4
17. У вас случаются мышечные спазмы в руках или ногах 1 2 3 4
18. Вы испытываете общую мышечную слабость 1 2 3 4
19. У вас бывают мелкие незаметные подергивания мышц 1 2 3 4
глаз или лица
20. У вас бывают еле заметные подергивания других 1 2 3 4
мелких мышц тела
21. У вас бывают судороги в руках или ногах 1 2 3 4
22. Иногда вы чувствуете мелкую дрожь в руках 1 2 3 4
23. У вас ощущение "холодных рук или ног" 1 2 3 4
24. Иногда вы замечаете онемение в лице, руках или ногах 1 2 3 4
25. Иногда вас начинает мучить постоянное покалывание, "иголки" в разных частях тела 1 2 3 4
26. Нет ничего из вышеперечисленного 1 2 3 4

0-25 баллов

Дефицит магния низковероятен; однако важно поддерживать здоровую диету, богатую магнием,
употреблять цельные продукты, включая орехи и семена, цельные злаки и зеленые листовые
овощи. Во время физического или эмоционального стресса Ваш врач может посоветовать Вам
принять клинически доказанную биодоступную добавку магния.

26-50 баллов

Скорее всего Ваш уровень магния снижен. Ваш лечащий врач может посоветовать вам регулярно
принимать добавки с магнием, которые прошли клинические испытания и доказали, что они
быстро улучшают внутриклеточный уровень магния. Важно употреблять в пищу продукты, богатые
магнием, такие как орехи и семена, цельные злаки и зеленые листовые овощи.

более 50 баллов

Высока вероятность, что Вы страдаете от низкого уровня магния и испытываете симптомы

дефицита магния. Обратитесь. К Вашему лечащему врачу, чтобы он прописал клинически
апробированный, биодоступный магний, который, как доказано, быстро улучшает статус магния.
Также важно употреблять богатые магнием продукты, такие как орехи и семена, цельные зелаки и
зеленые листовые овощи.