1. Каждый день вы пьете алкоголь или выпиваете более 7 порций алкоголя в неделю 5 2. Ежедневно вы выпиваете более 3 порций кофе или чая 4 3. Ежедневно вы пьете газированные напитки 4 4. Ежедневно вы едите промышленно переработанную или нездоровую пищу (фастфуд, 1 полуфабрикаты, соусы) 5. Вы едите много жирной пищи (масло, гамбургеры, бекон, мороженое, сыр) 4 6. Вы ежедневно едите сладкое и другие продукты с высоким содержанием сахара 2 7. В вашем рационе мало зеленых овощей, свежих фруктов, злаков и орехов (менее 1 порции в 4 день) 8. В вашем рационе мало белка 2 9. Вам постоянно хочется сладкого и мучного 2 10. Вы сильно солите еду 2 11. У вас проблемы с избыточным весом 2 12. В вашем стуле часто попадается непереваренная пища и жир 1 13. Вы занимаетесь спортом более 3 раз в неделю (бег, фитнес, кроссфит и т.д.) 5 Нет ничего вышеперечисленного
СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ 1. Вы страдаете хроническими головными болями, мигренью 15 2. У вас астма 3 3. У вас бывают хрипы при дыхании, спазмы в бронхах, 3 учащенное дыхание 4. У вас эмфизема легких или хронический бронхит 2 5. Периодически вы чувствуете приступы удушья 5 6. У вас сахарный диабет 10 7. У вас глаукома 4 8. У вас остеопорез 5 9. Ваше кровяное давление часто бывает повышенным 5 10. Ваша щитовидная железа гиперактивна (гипертиреоз) 2 11. Вы больны гиперальдостеронизмом или 5 гиперпаратиреозом 12. У вас случается очень быстрое сердцебиение, 10 нерегулярное сердцебиение или аритмия 13. Вы страдаете от хронических заболеваний кишечника, 5 язвенных колитов, болезни Крона или синдрома раздраженного кишечника 14. У вас периодически случается диарея или запор 4 15. Вы страдаете от предменструального синдрома и/или 5 от спазмов во время менструации 16. Вы подозреваете, что у вас хроническая усталость 3 17. В настоящее время вы беременны 5 18. Ваши роды произошли в течение последних 12 месяцев 1 19. Вы кормите грудью или кормили в последние 12 3 месяцев 20. У вас нашли гемохроматоз 5 21. В предыдущую беременность у вас была выявлена 5 преэклампсия, повышенное кровяное давление 22. За последние 12 месяцев вы испытали или испытываете 5 сильный стресс (травматический, физический или эмоциональный) 23. У вас стоит "ком" в горле или вы чувствуете удушье при спазмах в пищеводе 4 24. Ваше лицо стало бледным, отечным и тусклым 2 25. Вы страдаете мочекаменной болезнью 5 26. Вы страдаете от хронической болезни почек 5 27. У вас пролапс митрального клапана 4 28. У вас диагностирован низкий уровень кальция в крови 2 29. У вас диагностирован низкий уровень калия в крови 2 30. У вас диагностирован дефицит витамина D 2 31. Нет ничего вышеперечисленного
ЛЕКАРСТВА И ДРУГИЕ ВЕЩЕСТВА
1. Вы принимаете Дигиталис (Дигоксин) 3 2. Вы принимаете какие-либо мочегонные средства 10 3. Вы регулярно принимаете препараты кальция без магния 5 4. Вы регулярно принимаете препараты железа или цинка без магния 2 5. Стало известно, что вы подверглись воздействию тяжелых металлов (ртуть, алюминий, свинец, 2 кадмий) 6. Вы часто принимаете антибиотики (закончили более 3 курсов за последние 6 месяцев) 3 7. В данный момент вы принимаете стероидные препараты (кортизон, преднизолон, ингаляционные 1 стероиды) 8. Вы предохраняетесь с помощью оральных контрацептивов 4 9. Ничего из вышеперечисленного
НЕРВНАЯ СИСТЕМА
Выберите степень проявления симптома: з ж о к
зеленый цвет - почти не бывает е е р р желтый цвет - иногда л л а а оранжевый цвет - часто е т н с красный цвет - очень часто н ы ж н ы й е ы й в й 1. Вы чувствуете потерю сексуальной энергии и жизненной 1 2 3 4 активности 2. Вы часто раздражаетесь, легко впадаете в ярость 1 2 3 4 3. Вы часто испытываете беспокойство или возбуждение 1 2 3 4 4. Вам постоянно ничего не хочется делать, накрывает полная апатия 1 2 3 4 5. Вас часто мучает тревожное состояние 1 2 3 4 6. У вас случаются затяжные интенсивные периоды стресса 1 2 3 4 7. У вас часто бывают резкие перепады настроения, "качели" 1 2 3 4 8. У вас беспричинная депрессия 1 2 3 4 9. Вы чувствуете паранойю, вам кажется, что окружающие 1 2 3 4 преследуют вас, хотят причинить вред 10. Вы с трудом засыпаете или страдаете от бессонницы 1 2 3 4 11. Вас может испугать резкий звук или вспышка света 1 2 3 4 12. Ваша память стала плохой 1 2 3 4 13. Вы ощущаете умственную усталость 1 2 3 4 14. Вам сложно сконцентрироваться на чем-либо 1 2 3 4 15. У вас бывают галлюцинации 1 2 3 4 16. Вы бываете дезориентированы во времени и месте 1 2 3 4 17. У вас случаются мышечные спазмы в руках или ногах 1 2 3 4 18. Вы испытываете общую мышечную слабость 1 2 3 4 19. У вас бывают мелкие незаметные подергивания мышц 1 2 3 4 глаз или лица 20. У вас бывают еле заметные подергивания других 1 2 3 4 мелких мышц тела 21. У вас бывают судороги в руках или ногах 1 2 3 4 22. Иногда вы чувствуете мелкую дрожь в руках 1 2 3 4 23. У вас ощущение "холодных рук или ног" 1 2 3 4 24. Иногда вы замечаете онемение в лице, руках или ногах 1 2 3 4 25. Иногда вас начинает мучить постоянное покалывание, "иголки" в разных частях тела 1 2 3 4 26. Нет ничего из вышеперечисленного 1 2 3 4
0-25 баллов
Дефицит магния низковероятен; однако важно поддерживать здоровую диету, богатую магнием, употреблять цельные продукты, включая орехи и семена, цельные злаки и зеленые листовые овощи. Во время физического или эмоционального стресса Ваш врач может посоветовать Вам принять клинически доказанную биодоступную добавку магния.
26-50 баллов
Скорее всего Ваш уровень магния снижен. Ваш лечащий врач может посоветовать вам регулярно принимать добавки с магнием, которые прошли клинические испытания и доказали, что они быстро улучшают внутриклеточный уровень магния. Важно употреблять в пищу продукты, богатые магнием, такие как орехи и семена, цельные злаки и зеленые листовые овощи.
более 50 баллов
Высока вероятность, что Вы страдаете от низкого уровня магния и испытываете симптомы
дефицита магния. Обратитесь. К Вашему лечащему врачу, чтобы он прописал клинически апробированный, биодоступный магний, который, как доказано, быстро улучшает статус магния. Также важно употреблять богатые магнием продукты, такие как орехи и семена, цельные зелаки и зеленые листовые овощи.
