Открыть Электронные книги
Категории
Открыть Аудиокниги
Категории
Открыть Журналы
Категории
Открыть Документы
Категории
1. Каждый день вы пьете алкоголь или выпиваете более 7 порций алкоголя в неделю 5
2. Ежедневно вы выпиваете более 3 порций кофе или чая 4
3. Ежедневно вы пьете газированные напитки 4
4. Ежедневно вы едите промышленно переработанную или нездоровую пищу (фастфуд, 1
полуфабрикаты, соусы)
5. Вы едите много жирной пищи (масло, гамбургеры, бекон, мороженое, сыр) 4
6. Вы ежедневно едите сладкое и другие продукты с высоким содержанием сахара 2
7. В вашем рационе мало зеленых овощей, свежих фруктов, злаков и орехов (менее 1 порции в 4
день)
8. В вашем рационе мало белка 2
9. Вам постоянно хочется сладкого и мучного 2
10. Вы сильно солите еду 2
11. У вас проблемы с избыточным весом 2
12. В вашем стуле часто попадается непереваренная пища и жир 1
13. Вы занимаетесь спортом более 3 раз в неделю (бег, фитнес, кроссфит и т.д.) 5
Нет ничего вышеперечисленного
СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ
1. Вы страдаете хроническими головными болями, мигренью 15
2. У вас астма 3
3. У вас бывают хрипы при дыхании, спазмы в бронхах, 3
учащенное дыхание
4. У вас эмфизема легких или хронический бронхит 2
5. Периодически вы чувствуете приступы удушья 5
6. У вас сахарный диабет 10
7. У вас глаукома 4
8. У вас остеопорез 5
9. Ваше кровяное давление часто бывает повышенным 5
10. Ваша щитовидная железа гиперактивна (гипертиреоз) 2
11. Вы больны гиперальдостеронизмом или 5
гиперпаратиреозом
12. У вас случается очень быстрое сердцебиение, 10
нерегулярное сердцебиение или аритмия
13. Вы страдаете от хронических заболеваний кишечника, 5
язвенных колитов, болезни Крона или синдрома
раздраженного кишечника
14. У вас периодически случается диарея или запор 4
15. Вы страдаете от предменструального синдрома и/или 5
от спазмов во время менструации
16. Вы подозреваете, что у вас хроническая усталость 3
17. В настоящее время вы беременны 5
18. Ваши роды произошли в течение последних 12 месяцев 1
19. Вы кормите грудью или кормили в последние 12 3
месяцев
20. У вас нашли гемохроматоз 5
21. В предыдущую беременность у вас была выявлена 5
преэклампсия, повышенное кровяное давление
22. За последние 12 месяцев вы испытали или испытываете 5
сильный стресс (травматический, физический или эмоциональный)
23. У вас стоит "ком" в горле или вы чувствуете удушье при спазмах в пищеводе 4
24. Ваше лицо стало бледным, отечным и тусклым 2
25. Вы страдаете мочекаменной болезнью 5
26. Вы страдаете от хронической болезни почек 5
27. У вас пролапс митрального клапана 4
28. У вас диагностирован низкий уровень кальция в крови 2
29. У вас диагностирован низкий уровень калия в крови 2
30. У вас диагностирован дефицит витамина D 2
31. Нет ничего вышеперечисленного
НЕРВНАЯ СИСТЕМА
0-25 баллов
Дефицит магния низковероятен; однако важно поддерживать здоровую диету, богатую магнием,
употреблять цельные продукты, включая орехи и семена, цельные злаки и зеленые листовые
овощи. Во время физического или эмоционального стресса Ваш врач может посоветовать Вам
принять клинически доказанную биодоступную добавку магния.
26-50 баллов
Скорее всего Ваш уровень магния снижен. Ваш лечащий врач может посоветовать вам регулярно
принимать добавки с магнием, которые прошли клинические испытания и доказали, что они
быстро улучшают внутриклеточный уровень магния. Важно употреблять в пищу продукты, богатые
магнием, такие как орехи и семена, цельные злаки и зеленые листовые овощи.
более 50 баллов