Вы находитесь на странице: 1из 467

1ШЕРНАТИВНАЯ

ИЛЛЮСТРИРОВАННАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ
и практическое руководство

Альтернативные методы и методики


акупрессура
цигун
остеопатия
аюрведическая медицина
йога
хиропрактика
ароматерапия
гомеопатия
натуропатия
акупунктура
китайская медицина
хелатная терапия
А СЦГОЕ ТО

А П е г п а И у е

М есН сш е
1ИС0И81ИТАТЮИИГНН
ТНЕ АМЕМСАН А880С1АТ10И ОР
ИАТНОРАТМС РНУ31С1АН8

С(ЖТК1В1Л1НС \УЯ1ТЕК5:
8118АШЕ АЬТНОБТ
РАТШС1А N. \У1ЫЛАМ8
Б1АШЕ МОШ С
ЬАККУ 8СН118ТЕК

Р и В Ы С А Т К Ж З Ш ТЕ1Ш А Т1(Ж А Л, ь г о .
СА
А 5й

СЮЗАНН АЛЬТОФФ
ПАТРИЦИЯ Н. ВИЛЛИАМС
ДИАНА МОЛВИГ
ЛАРРИ ЧАСТЕР

СГИШМЖ1ШЦИМЩ
АЛЛОДЛ*вммипм Л*11»СТ1*1•
С. БЕЙСЕМБАЕВ АТЫНДАГЫ ГЫЛЫМИ КГГАЛХАНА
ГЫЛЫМИ-БИБЛМОГРАФИЯЛЫК, БОЛ»М
НАУЧНО-БИБЛИОГГЛфИЧЕСКИЙ ОГДСП
НАУЧНАЯ БИБЛИОТЕКА ИМ. С . БЕЙССМБАЕВА

И ЗД А ТЕЛ Ь С ТВ О «УРАЛ Ш Ь
С 45125
-УДК- 6 15:821:03
ББК 53.54-
А 58

Перевод с английского
И. ВАЙЧУЛИС, И. ЛОМАКИНОЙ,
Е. РОЗОВСКОЙ, М. РУСАКОВОЙ, Т. СЕРИКОВОЙ

С Торвйгы роо втьждагьг


Павдсд^р Аде/ллекетНк
у. •: с с р о т е т 1ЖЧ
гьс^г- • ' **“ханесм
Не. • • ^..Скгио.С' ■
Л аЕ л о д и ^ск о го гсс
ствеик'ого увив^р * ■*
йм . С, Торойп ' ф ф

Цель этой книги — научить ценить здоровье, Внимание: Н и Р11В1ЛСАТ1СЖ5 Ю ТЕКЫ А ТЮ Ы А Ь, 1ЛТ>.,
используя весь потенциал тела, разума и духа ни авторы , ни консультанты, н и редакторы , н и издатели
не несут ответственности за возм ож ны е последствия
для его сохранения и восстановления.
прим енения лечебны х средств (процедур, упраж нений,
Кроме описания альтернативных методов изм енений рациона, м анипуляций, наруж ного прим енения
и методик исцеления вы найдете в ней лекарственны х средств или самостоятельного
богатейшую информацию о лекарственных приготовления препаратов), которы е м ож ет повлечь
за собой чтение этой книги или следование реком ендациям ,
препаратах, целебных травах и пищевых добавках,
данны м в этом издании. Эта книга н е является
рекомендации по лечебному питанию, справочником для практикую щ их врачей и н и в коем случае
а также описание приемов и физических не претендует на то, чтобы зам енить ваш его лечащ его врача
упражнений для релаксации и регуляции дыхания. или фармацевта. Авторы, консультанты и издатели советую т
читателю , преж ае чем предпринять какое-то лечебное
мероприятие, проконсультироваться у своего лечащ его
врача (или того специалиста, к котором у вы обращ аетесь
по поводу проблем ваш его здоровья).

© 1999, И здательство «Урал 1ЛТ>*


© 1997, РиЬЦса1юп51п1ешайопа1, Ш .
18ВЫ 5-8029-0035-0 (рус.)
Все права защ ищ ены. Н и одна часть этой книги не м ож ет быть
ШЙЙ 0-7853-1984-0 (англ.)
переиздана без письм енного разреш ения издателей.
Геморрой. . . . . . . . . . . . . 69
Герпес половых органов 72
Головная боль. . . . . . . . . . 76
Грипп. . . . . . . . . 81
Депрессия_ _ _ _ _ _ _ _ 84
Д ерм атит_ _ _ _ _ _ _ 88
Дивертикулез. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92
Дрожжевав инфекция влагалища (дрожжеввй или каодо-
дпзныи кольпит) 00
ВВЕДЕНИЕ 8 Запор 88
ЧАСТЬ I: БОЛЕЗНИ И БОЛЕЗНЕННЫЕ СОСТОЯНИЯ. . . . . . . . . 12 Изжога 102
Алкоголизм о наркоманив_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 14
Импвтенция 105
Аллергия . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 И ш ем и ч есш болезнь сердца_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 100
Анем ия.. . . . . . . . . . 23 Камни в почка*._ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ц*
А р тр и т Колол
11
116
Астма
34 Лихорадка (жар)
..

110
Бесплодие. 21
Бессонвоца 40
Болезнь Альцгеймера_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 44
Бело I спине. Бвлн в ш е е _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Ц
Боль в го р л е . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . п
Бурсит
56
варикозное расширение вев 59
Высокое кровянве давление 62
Гастр оэн тер и т . . . . . . . . . . . . 66
Синдром височно-нижнечелюстного су ста в а 181
Синдром канала запястья 184
Синдром раздраженной то л сто й кишки 187
Синдром хронической у с т а л о с т и . . . . . 131
194
С и стем н а! красная ввлчанка 187
281
Тошнота и рвота 205
Тревога, беслпкииство 288
лпшнилвдю&шдщвиш!
Увеличение оредсшательноО железы 213
Масшвпашвя .122 Угревав сыпь (акне). . . . . . . . . . . . . . . . 217
Менопауза .1 2 5 Ц вети т (воспаление мочевого пузыря] 221
Миома м атки .131 Язва. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 225
Мышечаая боль .1 3 5 ЧАСТЬ II: Л ЕЧ ЕН И Е. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 228
Недержание .1 3 8 Акупрессура . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 230
Недомогаю !, вызнанные беременностью .141 Акувувктура . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 234
Ожиаеаое_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ .145 Ароматерапив и эфирные м асла 248
О стео аар аз_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 148
О ти т (воспаление уха]_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 151
Понос (диарея]_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 154
Предменструальный синдром. . . . . . . . . . 157
Простуда_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 163
Псориаз_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 188
Рак (злокачественные новообразования] 172
Сахарный ди абет. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 177
Медоцоио единства раздма и те л а . . . . . . . . . . . . . . . . . . 361
Натдрипатическао медицина_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 375
Нейральная терапия. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 392
Оксигеиотеранио (лечение кислородом). . . . . . . . . . . . . . 385
Остеопатия. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 390
Традиционная китайская медицина. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 394
Уираиияемие опоОражение и создание зрительного
образа_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 402
Фитотерапия. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 407
Хелатиан терапия. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 429
Хиропрактическая медициоа_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 433
Цигдн_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 439
Череоно-пиэооючоая терапия. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 443
А ю р в е р е сш медицина. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 245 Экологическая медицина. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 447
Биологическая ейрапм связь. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 251 Приложение 1. Естественные риди. . . . . . . . . . . . . . . . . . 453
Волновая глералия. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 256 Проложенне 2. Рецепты и рекомендации. . . . . . . . . . . . . 456
Гидротерапия (водолечение). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2(3
Гипертермия. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 268
Гоиноторания (гипноз]_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 271
Гомеопатия. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 276
Детоксикация, голодание и лечение кишечника. . . . . . . 262
Диетотерапия. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 219
Його. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 323
Медитация. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 329
Методы совершенстоования те л а . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 336
Складывается впечатление, что в наш е время альтернативные
методы лечения заполонили всю страну, (азеты, журналы,
книги, телевидение — все пишут и говорят об этом. Но дело
в том, что альтернативные методы сущ ествовали многие века
и они будут с нами до тех пор, пока люди нуждаются
в излечении.

Существует так много традиций в здоровья и излечения, хотя и не един­


истории альтернативных методов лече­ ственный. Это лиш ь одна система сре­
ния, что выделить одну из них было бы ди многих.
несправедливо по отношению к дру­ Все это мож ет показаться бес­
гим. Есть методы, которые уходят кор­ смысленным набором слов — аллопа­
нями в тысячелетия, и есть относитель­ тическая, альтернативная, общ епри­
но новые, основанны е на недавних нятая, традиционная. Но от того, как
откры тиях. Н екоторы е методы уже мы относимся ко всему этому, как и
представляют собой целые системы что говорим о различных методах под­
первичного медицинского обслужива­ держания здоровья, зависит и доступ
ния на их родине, другие проходят к ним, и характер оплаты за лечение.
трудный путь к признанию. И те и дру­ М ногие из альтернативных методов,
гие имеют одну общую черту — они со­ описанны х в этой книге, только те­
прикасаются с медициной. перь начинаю т оп равляться от р а з­
Чтобы понять, что такое альтер­ громных кам п ан и й , проводим ы х по
нативная медицина, вы должны знать, всей стране.
чему она альтернативна. В Соединен­
ных Штатах медицинский истэблиш­
мент состоит из системы медицинских РОСТ ВЛИЯНИЯ АЛЛОПАТИИ В СШ А
институтов, больниц и врачей, т. е. все­
го того, что называют традиционной Медицина начала века в корне от­
медициной. Но на самом деле ничего личается от современной. Практические
традиционного в ней нет. Фактически методы не были единообразны ми по
традиционная медицина могла бы быть всей стране. На Американском Западе
описана как множество альтернатив­ широко применялось лечение травами.
ных методов лечения, изложенных в Это была самая распространенная фор­
этой книге, как убеждения, испытан­ ма терапии с древних времен. В то вре­
ные временем, как практические при­ мя как в больших городах аллопатиче­
емы, на которые полагалось не одно ская медицина начинала занимать л и ­
поколение. Общепринятая медицина — дирующее место, в сельской местности
наиболее точное отражение современ­ процветала гомеопатия. Ф актически
ной западной медицины, которую ча­ 15% врачей, практиковавших в Соеди­
сто назы ваю т аллопатической. Она ненных Штатах в то время, были врача-
принята в большинстве стран Запада, ми-гомеопатами. Существовали 22 ме­
поскольку ее принципы отвечают со­ дицинские школы, обучающие гомео­
временной моде. Но нельзя сказать, что патии. Остеопатия и хиропрактическая
аллопатическая медицина — это про­ медицина также получили признание в
сто дань традиции. Это ценный ресурс то время, но интерес к ним пропал.
Значительные достижения в об­ как сердечно-сосудистые и артриты, так
ласти химии, открытие «чудотворных» и не свершается. Новая чума (СПИД)
лекарств-антибиотиков, улучшение са­ нависла над нами. Растет смертность от
нитарных условий жи ши — все это по­ раковых заболеваний. И что больше
зволило с меньшим риском проводить всего нас беспокоит, так это то, что ког­
хирургические операции. Создалось да-то побежденные враги, такие как
впечатление, что аллопатическая ме­ туберкулез, возвращаются в виде более
дицина является единственно верной. болезнетворных штаммов, вызванных
В 1910 году доклад Флекснера и з Фон­ к жизни именно теми же лекарствами,
да совершенствования преподавания которые успешно сражались с ними в
сообщил о преобладании аллопатичес­ начале столетия.
кой медицины в Соединенных Штатах. Кроме этого многих тревожит
Доклад содержал рекомендации по со­ возрастание цен. Частично это вызва­
зданию системного медицинского об­ но склонностью традиционной меди­
разования академического и особенно цины обращаться к проблеме здоро­
аллопатического направления. И в са­ вья конкретного человека только тог­
мом деле, достижения аллопатической да, когда болезнь уже поразила его
медицины обществом были оценены организм. (Гораздо дороже лечить
по достоинству, самые большие про­ сердечный приступ, чем разработать
блемы — инфекционные заболевания профилактическую диету и програм­
и эпидемии — были побеждены. По му упражнений за 15 лет до того, как
мере того, как традиционная медици­ случится этот приступ). Хотя специ­
на все выше поднимала голову, альтер­ алисты традиционной медицины
нативные методы, такие как гомеопа­ признают значение профилактики и
тия и лечение травами, теряли свое зна­ первичного медицинского обслужива­
чение. ния, но внимания на них обращают
мало. В конце концов, специализа­
ция — один из отличительных при­
И
ЗЪ
ЯН
ЫШ1ШН знаков аллопатии — отодвигает вме­
шательство специалиста в заболевание
Конечно, достижения аллопати­ на более поздние стадии.
ческой медицины были внушительны­
ми: была уничтожена оспа, эпидемии
полиомиелита и туберкулеза не пред­ Ш Т Е Н А Т Н Ш Е РЕШЕНИЯ
ставляли больше постоянной угрозы, а
аппарат искусственной почки и опера­ Было бы преувеличением ска­
ции по трансплантации спасли огром­ зать, что аллопатическая медицина не
ное число жизней. Нет сомнения, что состоялась как система. Но проблемы,
большой вклад в увеличение продол­ требующие внимания, конечно же, су­
жительности жизни был сделан с по­ ществуют. Специалисты, занимающи­
мощью достижений традиционной ме­ еся альтернативными методами лече­
дицины. ния, имеют на удивление большое чис­
Однако за последние годы недо­ ло вариантов их решения.
статки аллопатической медицины, ка­ Для лечения хронических забо­
жется, стали преобладать над ее успе­ леваний (не поддающихся излечению
хами. Чудес, которых мы ожидаем от традиционными методами, таких как
традиционной медицины в избавлении артрит) альтернативные терапевты
нас от хронических заболеваний, таких предлагают новые теории и подходы.
На вопрос об ужасно высоких ценах за кто лечит травами, и победить может
лечение альтернативные терапевты от­ только один. Однако будущее вряд ли
вечают разумным подходом к профи­ будет столь категоричным в выборе.
лактике и здоровому образу ж изни. А это хорош ая новость для наш его
Именно это отодвигает начало болез­ здоровья.
ни: нет болезни — нет и надобности бо­ Все больше и больше пациентов,
роться с ней. Люди все более разочаро­ страховых компаний и даже традици­
вываются в отношении традиционно­ онных врачей признают значение аль­
го врача к больному, все критичнее тернативных методов лечения. Медита­
относятся к возрастающей отчужден­ ция справляется с высоким кровяным
ности от него. Если традиционны й давлением без лекарств, сознание кон­
врач концентрирует свое внимание на тролирует и излечивает расстройства
отдельном случае заболевания, альтер­ кишечника без хирургического вмеша­
нативный терапевт предлагает излече­ тельства, единство тела и разума дает
ние всего организма. надежду и достойную жизнь смертель­
Хотя традиции и практические но больным людям. Это лиш ь несколь­
приемы в альтернативной медицине ко примеров достоинств альтернатив­
разнообразны, большинство врачей, ной медицины. Традиционные методы
применяющих их, разделяют общий лечения не могут предложить ничего
принцип подхода к здоровью, что в кор­ подобного.
не отличает их от практиков аллопати­ С другой стороны, нельзя игнори­
ческой медицины. Традиционная ме­ ровать вклад аллопатии в накопление
д и ц и н а кон ц ен три руется и скл ю ­ медицинских знаний. М ногие вели­
чительно на лечении и определяет здо­ чайшие умы работали над развитием
ровье как отсутствие болезни, а альтер­ традиционной медицины, и, конечно
нативная медицина признает наш по­ же, в нее было вложено огромное коли­
тенциал быть здоровым вместо того, чество денег. Ей уделялось много вни­
чтобы фокусироваться на нашем по­ мания в течение многих лет, накоплен
тенциале быть больным. Здоровье есть большой опыт, естественно и разумно
нечто естественное или даже более ес­ обращаться к этому опыту при необхо­
тественное, чем болезнь. А льтерна­ димости.
тивные терапевты — те, кто заним а­ П ризнание того ф акта, что оба
ется иглоукалыванием, натуропаты и н ап р авл ен и я играю т зн ачи тельн ую
йоги — понимают, насколько сильны роль в поддержании здоровья, приве­
тело, разум и дух, чтобы оставаться здо­ ло к необходимости создания нового
ровыми и излечиться, когда это необ­ терм ина, которы й в конечном итоге
ходимо. мог бы заменить книги и сломать н е­
гативные стереотипы по отнош ению к
обои м м етодам л е ч е н и я . Э то т т е р ­
ЗНАЧЕНИЕ ОБОИХ ПОДХОДОВ мин — дополнительная медицина. Идея
в том, что в одном случае оправданы
Знакомящемуся с историей раз­ традиционны е подходы, в другом —
вития медицины в Соединенных Шта­ альтернативные, а самое лучшее реш е­
тах могло бы показаться, что традици­ ние вопроса — использование того и
онные и альтернативные методы сра­ другого. Дополняя друг друга, они при­
жаются не на жизнь, а на смерть: врачи носят большую пользу пациенту. Если
с хиропрактикам и и натуропатами; мы будем и сп о л ьзо вать идеи обеих
фармацевтические компании с теми, школ, то здравоохранение наш ей стра­
ны, да и всего мира, будет иметь сча­ причине: знание достижений совре­
стливое будущее. менной науки также необходимо. Воо-
ружась этими знаниями, можно рас­
смотреть и обсудить альтернативные
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЗТОЙ КНИГОЙ методы с вашим врачом.
Нет никого лучше хорошо ин­
В этой книге много информации. формированного потребителя системы
Можно по-разному подойти к ней. Все здравоохранения. Знать, какие суще­
зависит от вашего интереса и целей. ствуют способы лечения —это и зна­
Если вас интересуют различные мето­ чит быть хорошо информированным.
ды лечения определенного заболева­ Это делает общение с врачом более эф­
ния, то краткие описания многих из фективным. Мы постарались предста­
распространенных заболеваний, а так­ вить информацию и идеи таким обра­
же некоторые методы их лечения ищи­ зом, чтобы они помогали вам в жизни.
те в части «Болезни и болезненные со­ Вероятнее всего, здоровье будет сохра­
стояния», причем описания даны с уче­ нено тогда, когда врач и пациент дей­
том специфики обоих направлений ствуют заодно, как одна команда.
медицины. Книга «Альтернативная медици­
Если вы интересуетесь опреде­ на» приглашает вас в исследование
ленным типом или системой альтерна­ широких возможностей медицины.
тивного лечения —для вас II часть, где Пользуйтесь ею для получения инфор­
есть главы, посвященные самым рас­ мации и для общения с вашим врачом,
пространенным альтернативным мето­ поделитесь идеями, изложенными в
дам. Здесь вы найдете более широкий ней,с членами своей семьи и друзья­
взгляд на каждую альтернативнуюдис­ ми, которые, может быть, тоже ищут
циплину, включая ее историю, методы альтернативные пути. Станьте хоро­
и примечательные достижения. Мы шо информированным человеком и
включили в книгу сообщения о науч­ обратите свои знания в хорошее здо­
ных исследованиях по одной важной ровье.

а л ьтерн а ти в н а я м едицина
Б о л езн и и б о л езн ен н ы е
состояния

онять, что существует множество альтернативных способов л е ­

П чен и я,— это всего лиш ь одна сторона дела. С другой стороны ,
хочется знать, какие и м ен н о альтернативны е м етоды будут
наиболее эф ф екти вн ы м и в каж дой к о н к р етн о й си туац и и . В I части
книги мы пы таем ся н еско л ько п р о ясн и ть эту проблему. Здесь п ер е­
числены 57 наиболее р асп р о стр ан ен н ы х заб о леван и й и б о л езн ен н ы х
состоян и й . Д ля каж дого из них предлагается н еск о л ьк о ал ьтер н ати в ­
ны х м етодов л еч ен и я. I
П редставители альтернативны х направлений не
всегда разделяю т взгляды врачей оф и ц и альн ой м е­
дицины (или врачей-аллопатов) на природу забо­
леваний и далеко не всегда пользую тся тем и же
сам ы м и оп ределен и ям и . Д о кто р тр ад и ц и о н н о й
китайской медицины мож ет иметь соверш енно
другое м н ен и е о п рои схож ден и и , н ап р и м ер ,
ф и п п а , чем врач-аллопат. Д ля него мож ет не
иметь никакого значения та совокупность с и м ­
птомов, которую обы чны й врач определяет к ак
заболевание, и он даже не признает сам ого названия болезни.
Он просто видит, что в организм е человека наруш ено равновесие ряда
систем. Так же и в других альтернативных методах и учениях: в лю бом
из них — своя система классиф икации и свои определения для каж дого
заболевания и болезненного состояния.
И сходя из этого, м ож н о заклю чи ть, что п ер еч ен ь заб о л ев ан и й и
бо л езн ен н ы х с о с т о я н и й , п р ед ставл ен н ы й в I части , и дет в р азр ез с
п редставлен и ям и м ногих врачей ал ьтер н ати вн о й м е д и ц и н ы . Н о мы
пользуем ся о п р ед ел ен и ям и и к л а с с и ф и к а ц и я м и , п р и н я ты м и в о ф и ­
ц и ал ьн о й м е д и ц и н е , с о х р ан и в их д л я то го , чтобы ч и тател ю б ы л о
удобнее о р и ен ти р о ваться в кн и ге: для б о л ьш и н ства и з н ас о н и более
п ри вы чн ы . В каж дую главу мы вклю чи ли и н еобходи м ы е ал ьтер н а­
ти вн ы е о п ределен и я.
Ч тобы вы легче о р и ен ти р о вал и сь в и н ф о р м а ц и и , п р е д с т а в л е н ­
ной в этой части к н и ги , мы раздели ли каж дую главу н а н е с к о л ь к о
разделов: ^ • ■ИЯ
1 2 Я ? Р симптожв - О бъяснение сущ ности забо­ Представители
левания или болезненного состояния, принятое в аллопатической ме­
дицине, и некоторые признаки, по которым можно у з н а т ь ^ болезнь. альтернативных
направлений
з а б о л е м ^ Г Г ” 6™ П°дХОд ~ П ринципы и способы лечения данного не всегда
И И я И приняты е в аллопатической медицине: от наиболее часто разделяют
назначаемы х медикаментов до хирургических методов лечения (если взгляды врачей
И В И ® В ЭТ0М И № в эт0м разделе вы найдете и обще™ официальной
гиенические реком ендации, касаю щ иеся наиболее целесообразного
медицины (или
образа ж изни при данном заболевании. Эта инф орм ация позволит вам
сравнить принципы лечения, приняты е в аллопатической медицине с врачей-аллопа-
различны ми альтернативными взглядами на эту проблему и с теми воз­ тов) на природу
мож ностями лечения, которые предлагает альтернативная медицина. заболеваний
и далеко не всегда
Альтернативныйподход — Здесь предлагается на выбор несколько аль­ пользуются теми
тернативных методов лечения болезни. Понятно, что мы не ставим своей же самыми
задачей перечислить все методы лечения. Д ля каждой болезни мы выбра­
ли самые эффективные методы и те, которые применяются чаще всего.
определениями.

Рекомендации - После краткого описания каждого альтернативного


метода лечения вам предлагается рубрика, обозначенная вот так- ^
| ней вы найдете советы, как на практике воспользоваться тем или
ины м методом лечения. В одном случае это могут быть рецепты трав
или пищ евых биодобавок, в другом — ка­
ки е-то оздоровительны е м ероприятия ^
(тех н и к и , у п р аж н ен и я), ко то р ы е вы
м ож ете п р о в о д и ть с а м о с т о я т е л ь н о .
Если лечение требует участия квалиф и­
цированного специалиста, здесь мы оп и ­
сываем, в чем им енно может заклю чать­
ся его помощ ь и каких результатов мож ­
но ожидать от проводимого им лечения.

Другие методы лечения — Так как в одной


главе невозм ож но подробно обсудить каждый
альтернативны й способ лечен и я, мы предла­ /
гаем вам п еречен ь других методов терапии.
Таким образом вы узнаете, каки е ещ е сущ е­
ствую т в о зм о ж н о сти д л я л е ч е н и я ваш его
недуга. П о л ьзу й тесь эти м п ер еч н ем к а к ,
«перекрестной ссы лкой»: если вас заи н те­
ресовал какой -ли б о метод, найдите главу *
с его описанием в части II.
Патологическое пристрастие к алкоголю и другим
наркотическим средствам (от барбитуратов до кокаина)
это физическая и эмоциональная зависимость от этих веществ
и того действия, которое они оказывают. Э та зависимость
влечет за собой потерю самоконтроля и нередко оказывает
разрушительное влияние практически на все аспекты
человеческой жизни: работу, семью и здоровье.

само- и взаимопомощи, таких как Об­


ОБЩ ЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД щество анонимных алкоголиков и ано­
нимных наркоманов, больные находят
Программа аллопатического ле­ столь необходимые им поддерж ку и
чения алкоголизма или наркотической ободрение.
(лекарственной) зависимости считает­
И Все большая и боль­ ся успешной, если употребление алко­
шая доза необходима МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ
голя или наркотиков прекращ ается
для того, чтобы до­
стичь эффекта, для полностью и, как правило, доброволь­
которого раньше хва­ но. Этого пытаются достичь с помо­ П ри лечении алкогольной или
тало меньшей дозы щью психотерапии, занятий в группах наркотической зависимости в основ­
(это называется воз­ поддержки и взаимопомощи и медика­ ном стараются сократить медикамен­
растающей толерант­ ментозного лечения. тозную терапию до минимума. Вот не­
ностью) которые из наиболее часто применяе­
Иногда прибегаю т к довольно
интенсивным методам лечения (обыч­ мых препаратов:
Р ) Интенсивная тяга к
определенному ве­ но в стационаре), а иногда ограничи­ • дисульфирам (тетурам) —дей­
ществу (алкоголю или ваются более мягкими мерами — бесе­ ствует как средство устрашения из-за
наркотикам) дами с врачом-психотерапевтом и за­ своего неприятного и потенциально
нятиями в группах поддержки. о п асн о го п о б о ч н о го д ей ств и я : к ак
Г?1 Неупотребление это­
го вещества в течение
только больной принимает алкоголь,
какого-то времени ПОМОЩЬ ПСИХОЛОГА начинается рвота и возникает наруше­
приводит к возник­ ние ясности зрения
новению симптомов • транквилизаторы — подавля­
отмены (абстинен­ Методика психологического об­
суждения проблемы — главная опора ют беспокойство, тревогу, которые ча­
ции). Абстиненция
может выражаться в общ еприняты х лечебных программ. сто сопровождают абстиненцию (Они
состоянии тревоги, Специально подготовленный врач по­ должны использоваться только в слу­
возбуждения, резком могает разобраться в том, какие эмоции чаях крайней необходимости, так как
сердцебиении, бес­ возможно привыкание к этим препара­
и особенности поведения привели к
соннице, галлюцина­ там.) Ь - >
циях и припадках
возникновению зависимости. К врачу
можно также обратиться с такими про­ • м етадон — м ож ет см ягч ать
блемами, как низкая самооценка или симптомы отмены героина (абстинен­
депрессия, которые заставляют челове­ ции при герои н овой зави си м о сти ).
ка продолжать употребление алкоголя (Это лекарство также вызывает зависи­
и наркотиков. Сеансы психологиче­ мость, и, кроме того, может потребо­
ского обсуж дения могут проходить ваться несколько лет лечения, прежде
один на один или в группе. В группах чем оно даст какие-то плоды.)
А л к о г ю л е о з м и> н л р м ш ш и л /

АЛЫЕР1АШ1ЫЙ ПОДХОД • ЦИНК


• селен
Многие врачи, практикующие Алкоголики практически всегда
альтернативные методы, утверждают, страдают недостатком витаминов груп­
что лечение общепринятыми методами пы В, в особенности — витамина ВI
не в состоянии адекватно поддержи­ (тиамина). Фактически, этот витамин
вать организм при алкогольной или (вернее, его недостаток) несет ответ­
наркотической абстиненции. Они пы­ ственность за многие поведенческие
таются оказать такую поддержку, кото­ проблемы алкоголиков. В процессе ре­
рая часто сочетается с методами пси­ абилитации необходимо восстановить
хологического обсуждения и другими уровень витамина В,, при этом часто
приемами, выявляющими психологи­ требуется введение его в виде инъек­
ческие мотивы, причины возникнове­ ций, по крайней мере, на начальном
ния зависимости. этапе лечения. Есть много других по­
лезных биодобавок, в том числе —
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ кальций и магний.
Большинство людей, страдаю­
Люди, страдающие алкоголизмом щих алкоголизмом, находятся в со­
и наркоманией, часто бывают истоще­ стоянии гипогликемии (имеют низ­
ны. Зависимость от алкоголя и наркоти­ кий уровень сахара в крови). Неизве­
ков ведет к поражению многих органов стно, что первично: то ли алкоголизм
и систем, в частности, печени. С помо­ и связанное с ним истощение приво­
щью диеты можно попытаться скоррек­ дит к гипогликемии, то ли уже имею­
тировать дефекты питания и помочь щаяся гипогликемия влечет за собой
организму вывести ядовитые вещества. стремление к спиртному. В любом
Процессу детоксикации (выведе­ случае, чтобы поднять уровень саха­
нию ядовитых веществ, то есть токси­ ра в крови, нужно:
нов) помогают пищевые биодобавки, в • Значительно увеличить по-
частности, цинк и витамин С. Больные
алкоголизмом обычно так или иначе
испытывают недостаток в этих веще­
ствах, так как алкоголизм, во-первых, НАДЕЖНОСТЬ
не способствует правильному пита­ И ИСКРЕННОСТЬ
нию, а во-вторых, снижает способ­ В группахсамо- и взаимопомощи Обще­
ность организма усваивать полезные ства анонимных алкоголиков человек,
пищевые ингредиенты. страдающий пагубной зависимостью от
Злоупотребление алкоголем и спиртного, получает не только эмоцио­
наркотиками может приводить к на­ нальную поддержку, но исоветы, как на­
коплению в организме свободных учиться жить без алкоголя. Посещение
этихгрупп —одинизнаиболееэффектив­
радикалов — соединений, которые
ных способов прийти к трезвому образу
повреждают ткани. Поэтому реко­ жизни — в этом вопросе единодушны и
мендуется применять антиоксидан­ представители официальной медицины,
ты, способные нейтрализовать сво­ ите, кто практикует альтернативные ме­
бодные радикалы. тоды лечения. Основанное в 1935 году,
Среди веществ с антиоксидант- Обществоанонимныхалкоголиковныне
ными свойствами можно назвать: насчитываетоколополумиллионапосле­
дователей во всем мире.
• бета-каротин
• витамины С и Е

АЛЬТЕРНАТИВНАЯ МЕДИЦИНА 15
А л к о г о л и з м си ш ърю О 'ЛЫ ш и/Я/

требление нерафинированных комп­ ФИТОТЕРАПИЯ


лексных (сложных) углеводов, таких
как цельные зерна или свежие овощи Существуют растения, которые
и фрукты. могут облегчить некоторые симптомы
• Избегать всех сахаров, от ку­ отмены при лечении алкоголизм а и
курузного сиропа до фруктовых соков наркомании (от тревоги до бессонни­
промышленного изготовления. цы) и способствуют очищению орга­
• Сократить потребление рафи­ низма от ядов. Они также могут исполь­
нированных углеводов, таких как бе­ зоваться для уменьшения тяги больных
лый хлеб. к алкоголю и наркотикам.
После этих изменений в рационе Особенно полезны растения, ко­
многие специалисты по лечебному пи­ торые влияю т на состояние нервной
танию рекомендуют добавить больше системы, оказывая мягкое успокаива­
белковой пищи и применять пищевые ющее и расслабляющ ее воздействие.
биодобавки, содержащие комплекс ви­ Это котовник (кошачья мята), ромаш­
таминов группы В. Назначаются так­ ка и мята перечная, которые могут ис­
же добавки хрома (200 мг дважды в пользоваться вместе, входя в сборы для
день). лекарственного чая. При не очень тя­
ж елой деп ресси и вернуть больному
спокойствие помогает зверобой.
Как правило, при лечении ал­ Некоторые растения используют­
когольной и наркотической ся для детоксикации — очищения кро­
Ь зав и си м о сти р еко м ен д у ю т ви от ядов. Такими свойствами облада­
принимать большие дозы витамина С ет корень лопуха большого и эхинацея.
по следующей схеме: начните с 3 грам­ Другие растения, например растороп-
мов в ден ь и увеличивайте дозу на ша пятнистая, которая содержит веще­
1 грамм ежедневно до тех пор, пока вы­ ство силимарин, поддерживают функ­
держивает ваш кишечник (то есть пока ции печени, через которую в организ­
не появится легкий понос), а затем не­ ме проходят все ядовитые вещества, и
много уменьшите дозу. Поддерживай­ помогаю т предотвратить пораж ение
те дозу витамина С на этом уровне все печеночной ткани. (О том, как приме­
время, пока будет сохраняться абсти­ нять эхинацею, см. в Приложении 2.)
ненция — в течение нескольких меся­ Корень кудзу, который часто на­
цев. с зывают горьким чаем, в традиционной
китайской медицине издавна применя­
ют для уменьшения тяги к алкоголю.
О ПОЛЬЗЕ ТРЕНИРОВОК Недавние исследования показали, что
Регулярные занятия физкультурой —
не содержащий спирта экстракт корня
важная часть лечения алкоголизма и нар­ кудзу может помочь снизить потребле­
комании. Это не только улучшает здоро­ ние спиртного в два раза. П равда, в
вье в целом — спортивные упражнения роли пациентов в этом эксперименте
снимают стресс и тревогу, которые ча­ выступали не люди, а хомяки.
сто и ведут к зависимости от алкоголя и
наркотиков. Кроме того, упражнения
стимулируют выработку эндорфинов —
естественных опиатов, которые спосо­ Для предотвращения тяжелого
бен продуцировать наш головной мозг. поражения печени фитотера­
певты реком ендую т лю дям ,
страдаю щ им алкогольной зависим о-
^ \л к 0 7 /0 л и /д м и/ И /0/р!сомсон/и/9и

стью, принимать экстракт расторопши


чаются или нивелируются симптомы от­
пятнистой : 1 0 0 -2 0 0 мг экстракта
мены — акупунктура оказывает влияние
(стандартизированного, содержащего в
и на разум больного, побуждая его взять­
среднем 80% силимарина) принимать
три раза в день ежедневно. ся за решение тех проблем, которые
привели его к пагубной зависимости.
Аурикулотерапия, один из видов
а куп ун ктура
акупунктуры, оказывает лечебное воз­
Древняя китайская наука — аку­ действие на все тело человека через
пунктура - получила в США повсеме­ точки на его ушной раковине. Этот ме­
стное признание к ак эф ф ективны й тод особенно рекомендуют для лечения
способ лечения алкоголизма и нарко­ алкогольной и наркотической зависи­
мании. Применение этого метода при­ мости. Курс лечения обычно включает
носит исцеление в 50% случаев, поэто­ многомесячные сеансы акупунктуры в
му во многих городах акупунктура сочетании с психологическими мето­
включена в муниципальные програм­ дами воздействия и изменением обра­
за жизни.
мы охраны здоровья и борьбы с пре­
ступностью. В М иннеаполисе был проведен
С пециалисты по акупунктуре клинический эксперимент, в котором
рассматривают алкогольную и наркоти­ исследовали влияние акупунктуры на
ческую зависимость как нарушение рав­ больных с тяжелой формой алкоголиз­
новесия жизненной энергии или энер­ ма. У тех людей, кто получал «фальши-
гии ци, течения ее по энергетическим
каналам (меридианам), особенно по ме­
ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
ридианам почек, печени и нервной си­
стемы. Вводя тончайшие иглы в опре­ Биологическая Обратная Связь — Сеансы
деленные точки на теле человека, спе­ биологической обратной связи в сочетании
циалисты по акупунктуре производят с техниками релаксации помогают достичь
коррекцию наруш ения равновесия расслабления и уменьшают симптомы отмены
энергии ци. При этом не только облег­ (абстиненции) и стремление к алкоголю и наркотикам.

Хиропрактика — Манипуляции направлены


на коррекцию любых нарушений, связанных
■ с физическими симптомами отмены.
О
а
И Гомеопатия - Гомеопатическое лечение назначается
Г: каждому больному индивидуально. Подбор средства

■ осуществляется на основании формы зависимости
■ и того вещества к которому эта зависимость возникла.
В
■ Пчпнотерапия — Состояние гипнотического транса
н
и Г ° Г06Т А5ГГЬ б0льн°м у подсознательную установку
а ппол^ Г раэ Щ Ш 1 это особенно важно во врш я
■ продолжительной абстиненции.


сЗ М едитация — Регулярные занятия медитацией
помогают снять напряжение и облегчают некотооые
симптомы отмены (абстиненции). "^которые
С. и-*
■■■ г п
У- '-с
гы/* ?Л
А Л ЬТЕРН А ТИ ВН А Я МКЛИТГИ^АЛ««ло^.г.
17
/\лк/)ю ли/эм СоШр&0М0/Н/(*9и

вую» акупунктуру, запои случались в ния) применяются для того, чтобы осво­
два раза чаще, чем у тех, кого лечили бодить свой мозг от всего, что мешает
по-настоящему. м акси м альн ом у погруж ению в зри­
тельный образ. М ысленные упражне­
ния также могут быть направлены на
Методом акупунктуры владе­ то, чтобы внушить человеку негативное
ют специалисты по акупункту­ представление об алкоголе и наркоти­
ре, прошедшие особую подго­ ках, чтобы в следующий раз употребле­
товку, врачи традиционной китайской ние их вызвало неприятные ощущения
медицины, некоторые натуропаты, ос­ (эффект, аналогичны й тому, который
теопаты и даже небольшая часть обыч­ производят некоторые медикаменты,
ных врачей. принятые в оф ициальной медицине,
когда при малейшем употреблении ал­
МЕТОД УПРАВЛЕНИЯ ВООБРАЖЕНИЕМ коголя начинает проявляться непри­
И СОЗДАНИЯ ЗРИТЕЛЬНОГО ОБРАЗА ятн о е п о б о ч н о е д е й с т в и е этих л е ­
карств).
Многие люди, страдающие зави­
симостью от алкоголя и наркотиков,
начинали употреблять эти вещества 2 Перед началом сеанса созда­
как средство расслабиться, снять на­ ния зрительного образа часто в
пряжение, повысить самооценку и об­ Ь качестве своеобразной «раз­
рести уверенность в себе. Управление минки» проводят постепенную мышеч­
воображением и создание зрительного ную релаксацию . О на подразумевает
образа помогают людям достигать же­ медленное, шаг за шагом, избавление от
лаемого без участия этих пагубных напряжения до тех пор, пока человек не
средств. расслабится полностью.
Например, сеанс терапии заклю­ П осле того, как вы полностью
чается в том, что больной сначала ри­ расслабились, представьте себе все то
сует в своем воображении прекрасные хорошее, что несет в себе трезвый об­
образы свободной от наркотиков жиз­ раз жизни: здоровую печень, ясны й
ни (от конкретных — например, чис­ ум, счастье своих близких. А теперь
тые, свободные дыхательные пути, до представьте себе разруш енное здоро­
абстрактных — например, лучи света, вье, деградацию ли чн ости — все это
исходящие из легких и окружающие их результат пагубной зависимости от ал­
сверкающим кругом), а затем представ­ коголя и наркотиков. Такие наруш е­
ляет себе негативные образы, связан­ ния, оптимальный сценарий которых
ные с наркотическим опьянением. лучш е подобрать с пом ощ ью врача,
Дыхательные упражнения и дру­ помогут укрепить стремление к трез­
гие техники релаксации (расслабле­ вости.
Аллергия — это гиперчувствительность иммунной системы
человека к определенным веществам: пищевым продуктам,
химикатам, пылевым клещам (частицам пыли), пыльце
растений или перхоти животных. Присутствие аллергена
(вещества, вызывающего аллергию) влечет за собой
дискомфортные, болезненные или даже опасные для жизни
реакции.

Аллопатическая медицина пред­ ГОМЕОПАТИЯ


лагает два основных пути лечения ал­
лергии — избегать контакта с аллерге­ Гомеопатическое лечение, как и
ном, насколько это возможно, и при­ общепринятая иммунотерапия, осно­ Р | Насморк и чихание
нимать лекарства для уменьшения вано на том, что повысить устойчи­
Р1 Раздраженные (зудя-
симптомов заболевания. вость организма к воздействию ал­ щиеся) и слезящиеся
Среди медикаментов, которые лергенов можно путем введения в глаза
чаще всего применяются при аллергии, него микроскопических доз тех при­
можно назвать: родных веществ, которые у здоровых П Сухая, красная, зудя-
щаяся кожа
• антигистаминные препараты, людей вызывают симптомы аллергии.
отпускаемые без рецепта, например Такие безвредные дозы получают пу­ Р1 Крапивница
хлорфенирамин и дифенгидрамин (ди­ тем многократного разведения. Отли­
медрол) чие гомеопатии от иммунотерапии Р ) При тяжелых аллер­
гическихреакциях —
• капли в нос, уменьшающие (введения аллергенов) в том, что в го­
отек тканей, затруд­
отек слизистой оболочки, например меопатическом лечении применяют­ ненноедыхание, рво­
фенилэфрин и фенилпропаноломин ся исключительно маленькие дозы. та, судороги и вне­
• антигистаминные препараты, Гомеопатические средства действуют запное падение кро­
быстрее, чем те, которые применяют­ вяного давления
которые применяются только по на­
(состояние, которое
значению врача, например терфенадин ся при иммунотерапии, и не дают не­ называется анафи­
и астемизол приятных и опасных побочных эф ­ лактическим шоком)
• инъекции синтетического гор­ фектов.
мона эпинефрина (адреналина). Это Вдобавок к тому, что гомеопати­
препарат экстренной помощи, кото­ ческое лечение помогает организму
рый может применяться при анафи­ предотвращать аллергические присту­
лактическом шоке пы, оно также способно облегчать та­
В случаях упорной аллергии вра­ кие симптомы, как насморк, раздраже­
чи иногда применяют иммунотерапию. ние слизистой оболочки глаз и слезо­
Для того, чтобы вызвать иммунитет к течение. Вот как обычно назначается
аллергену, больному постепенно вво­ гомеопатическое лечение:
дятся все большие и большие дозы ве­ • Врач начинает с того, что оце­
щества, вызвавшего аллергию. нивает конкретные симптомы заболе-

УЛЬТЕРКАТИВНАЯ МЕДИЦИНА 19
вания, а также состояние здоровья па­ дям, страдающим сенной лихорадкой,
циента в целом и его образ жизни. приним ать дваж ды в день таблетки
• Затем назначается лекарство в содерж ащ ие пы льцу растений (§га$$
форме таблеток или капель. В зависи­ ро11еп), 30с (30с — обозначение потен­
мости оттого, какой школы придержи­ циала д ан н о го средства, то есть во
вается врач — от классической гомео­ сколько раз оно было разведено). Гоме­
патии до изопатии,— гомеопатическое опатическое лечен и е должно прово­
средство может содержать одно веще­ диться под наблюдением специалиста.
ство (растительного, животного или
минерального происхождения), смесь ФИТОТЕРАПИЯ
из нескольких веществ или действую­
Есть растения, которые приносят
щий аллерген.
• Иногда в течение первой не­ облегчение при аллергических заболе­
дели лечения или несколько дольше ваниях. Предпочтительно, чтобы каж­
больной испытывает некоторое ухуд­ дый больной получил индивидуальную
шение своего состояния, но это скоро консультацию по фитолечению, но при
проходит. острых проявлениях сенной лихорадки
• Если состояние больного не как наиболее доступное средство мож­
улучшается, врач может назначить дру­ но порекомендовать крапиву жгучую.
гое лекарство. О чанка лекарствен н ая помогает при
Существуют также гомеопатиче­ насморке и слезотечении. Сибирский
ские средства, предназначенные для ж еньш ень (эл еутерококк), бузина и
лечения аллергии, которые отпускают­ лакричник (солодка) также облегчают
ся без рецепта врача. Они считаются течение сенной лихорадки.
менее эффективными, так как созданы
без учета индивидуальных симптомов.
Гомеопатическое лечение особен­ Чай из женьш еня сибирского
но приемлемо для тех, кто страдает се­ (элеутерококка) помогает при
зонным аллергическим ринитом (так воспалении пазух носа. Его при­
называемой сенной лихорадкой). Это меняют таким образом:
было доказано в ходе по крайней мере • Доведите одну чашку воды до
четырех последних научных исследова­ кипения. ,
ний. В исследовании, проведенном в • Д обавьте чайную ложку из­
Шотландии, больные, страдающие ал­ м ельченного ко р н я элеутерококка и
лергическим ринитом, получали гоме­ дайте настояться. ... Я Н Н
опатические препараты, приготовлен­ • Пейте по три чашки в день.
ные из смеси пыльцы луговых растений.
После двух недель лечения симптомы ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА
аллергии значительно уменьшились.
Состояние больных, получавших пла­ С п ец и али сты в области эколо­
цебо (таблетки с нейтральным веще­ ги ч еской м ед и ц и н ы считаю т, что в
ством, не обладающим лечебным воз­ во зн и к н о вен и и приступов аллергии
действием), осталось без изменений. п о ви н н ы не то л ьк о специф ические
аллергены. Плохое питание, повсеме­
стное и сп о л ьзо ван и е загрязняю щ их
Параллельно с изменением об­ вещ еств и пестици дов, стрессы, ин­
раза жизни и рациона гомеопа­ ф екции — почти все факторы окружа­
ты могут порекомендовать лю­ ющей среды могут предрасполагать к
возникновению аллергии. Более того, • измените образ жизни (преж­
специалисты по медицинской эколо­ де всего —избегайте стрессов)
гии считают, что симптомы аллергии
далеко не исчерпываются насморком
и кожным зудом: аллергия может слу­ Первым шагом к оздоровле­
жить причиной многих недомоганий, нию окружающей среды мо­
таких как гипервозбудимость у детей, жет стать внимательный ос­
снижение умственных способностей мотр вашего жилья. Для того, чтобы
и синдром раздраженной толстой уменьшить количество раздражаю­
кишки. щих веществ в окружающем вас про­
Приступая к лечению, врачи пер­ странстве, примите такие несложные
вым делом проводят тщательный ос­ меры:
мотр и составляют подробную историю • Если в вашем доме ковровое
болезни, отмечая в ней особенности покрытие, замените его на деревянный
питания, условия окружающей среды или плиточный пол. Лучше иметь от­
дома и на работе, эмоциональное со­ дельные коврики, которые можно пе­
стояние пациента, аллергические про­ риодически стирать в горячей воде.
явления у членов семьи и другие по­ Если вы не можете сменить пол во всем
дробности. Кожные пробы, исследова­ доме, сделайте это хотя бы в своей
ние крови, ограничительная диета и спальне (где мы ежедневно проводим
другие методы помогают установить третью часть суток).
природу аллергена. Например, чтобы • Отодвиньте электронную ап­
выявить конкретный аллерген, вызы­ паратуру (будильники, стереосистему
вающий реакцию у пациента, капают и т. д.) на расстояние не меньше 6 фу­
определенные вещества под язык. Если тов (около 2 метров) от своей кровати.
при этом состояние больного ухудши­ Это уменьшает риск подвергнуться по­
лось, капля «нейтрализующего» веще­ тенциально вредному воздействию
ства облегчает симптомы и повышает электромагнитного излучения, которое
устойчивость организма к данному ал­ генерируют эти приборы. Кроме того,
лергену.
используйте электрические грелки
Самый простой и доступный спо­
соб снизить риск возникновения ал­
лергии —сделать окружающую среду
(хотя бы на небольшом пространстве
вашего дома и офиса) по возможности
благоприятной. Для этого:
• уберите химикаты и загряз­
няющие агенты из дома и офиса (в
том числе используйте фильтры для
воды и генераторы отрицательных
ионов)
• измените свое питание (избе­
гайте раздражающих, острых продук­
тов, полуфабрикатов и продуктов, под­
вергшихся промышленной обработке.
Лучше всего перейти на вегетариан­
скую диету, содержащую только нату­
ральные продукты)
/\л М р 2 /0 /9 и

ключают какой-то продукт и смотрят


,, г ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ не исчезли ли симптомы. Если состо­
|в А к у п у н к т у р а — Лечение направлено на коррекцию яние больного значительно улучши­
Д равновесия жизненной энергии. Нарушения баланса лось, под тщ ательны м наблюдением
3 жизненной энергии (ци) приводят к ослаблению врача продукт вновь постепенно вво­
3 иммунных реакций или к гиперчувствительности дится в рацион. Искусственные пище­
■ иммунной системы. вые добавки и наполнители также мо­
гут вызывать аллергические реакции.
3 Детоксикация, Голодание и Лечение Кишечника — В течение научного эксперимен­
■ Назначаются короткие курсы лечебного голодания та, проведенного в Лондоне, трое боль­
■ или диета, состоящая из соков. Это помогает вывести ных полностью излечились от хрони­
ш аллергены из организма. Подобные мероприятия
ческой крапивницы после исключения
■ проводятся под наблюдением врача. из рациона таких веществ, как краси­
та > I тель азур и диоксид серы.
в Гипнотерапия — В состоянии гипнотического транса
■I больной получает подсознательную установку на то,
1 что его иммунная система способна устоять против
Л ю д ям , страдаю щ им сезон­
К
аллергена.
ным аллергическим ринитом
Единство Тела и Сознания — Если человек четко (с е н н о й ли хорадкой ), реко­
осознает механизм возникновения аллергии, его мендуется употреблять в пищу больше
Ж
сознание (разум) может сыграть активную роль в веществ, обладаю щ их антиоксидант-
в процессе исцеления. ным действием. Среди них:
• витамин С (Предпочтительнее
биодобавки, содержащие буферные со­
только для того, чтобы согреть постель, единения витамина, так как обычная
пока вы еще в нее не легли. аскорбиновая кислота может ухудшить
состояние некоторых больных.)
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ • биофлавоноиды
• пантотеновая кислота
Ограничительная диета может Целесообразно также исключить
заставить отступить пищевую аллер­ из рациона молочные продукты, так как
гию. На пару недель из рациона ис­ они стимулируют выработку слизи.
" ;С6Г ~ Т нарушвшв способности крови переносить
Г о с Г 1 о й° НСПОРГИРОвОНИе ег0 осущвсш™тся с помощью
* Г гелец ~ д р о т о в . При анемии либо
происходит снижение числа эритроцитов, либо в этих клетках
недостаточно гемоглобина. Анемия развивается: когда
по какои-либо причине костный мозг вырабатывает
неполноценные эритроциты, когда он вырабатывает
нормальные эритроциты. но в недостаточном количестве
когда эритроциты крови разрушаются еще до того, как они
успевают выполнить свою задачу. Есть несколько видов
анемии, „0 наиболее часто встречается та форма, которая
З Ш ш и НвАОСтатком жвлеза - важнейшего компонента
гемоглобина красных кровяных телец.

женным фавусом), эти вещества ис­


ключают из употребления.
Программа аллопатического ле­ Если анемия связана с дисфун­
чения анемии зависит от типа анемии кцией иммунной системы, иногда на­
и тех состояний, которые послужили значаются иммуносупрессоры — ве­ М Головные боли
ее причиной (например, недостаточ­ щества, подавляющие иммунный от­
ное питание, язва или рак кишечни­ вет. Применение этих препаратов ЕКУсталость, сонли­
ка и т. д.). повышает риск возникновения ин­ вость, недостаток
При железодефицитной анемии фекционных заболеваний или даже энергии
обычно назначают инъекции железо­ некоторых злокачественных опухо­
содержащих препаратов, таблетки, со­ лей. 0 Необычная блед­
ность кожи, особен­
держащие железо или просто богатую При тяжелой анемии, в зависи­ но кожи лица
железом пищу. При анемии, вызванной мости от ее формы, могут быть приня­
дефицитом витамина В12> его вводят ты такие серьезные меры, как ( З Ранки на губах и язы­
внутримышечно. Если анемия вызва­ • переливание крови ке (иногда)
на недостатком фолатов (это один из • трансплантация костного моз­
витаминов группы В), больным назна­ га от донора (Здесь требуется полная Ш Головокружение,
генетическая совместимость.) одышка при тяжелой
чают таблетки или инъекции их, часто
физической работе,
в форме фолиевой кислоты. При всех • удаление селезенки —органа, боли в груди, сердце­
этих формах анемии хороших резуль­ в котором происходит разрушение «от­ биение (иногда)
татов можно достигнуть с помощью работавших свое» эритроцитов
диетотерапии. Ш Желтуха, желтоватый
Если толчком к развитию анемии Цветкожи (редко)
послужила гиперчувствительность АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПОДХОД 0 Звон в ушах
организма к определенным лекарствам
(таким как антибиотики или противо­ Подавляющее большинство слу­ И Мелькание «мошек*
малярийные препараты) или пищевым чаев анемии вызвано неполадками в перед глазами
продуктам (например, бобам, пора­ питании. Есть несколько альтернатив-
• ИЗЮМ - '--ф.
ных способов повысить усвоение пита­
• сушеные абрикосы (курагу)
тельных веществ организмом.
Хотя развитие анемии и не нахо­
дится в прямой зависимости от содер­
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ
жания в рационе витамина С, он игра­
Существует три разных типа ане­ ет важную роль, способствуя усвоению
мии, вызванных недостатком одного из железа. Поэтому в дополнение к желе­
трех пищевых ингредиентов: железа, зо со д ер ж ащ и м п родуктам полезно
фолатов (солей фолиевой кислоты) употреблять больше пищи, богатой ви­
или витамина В12. Дефицит этих ве­ тамином С: цитрусовые в виде фруктов
ществ может быть обусловлен. и соков, брокколи, цветную капусту и
• недостаточным поступлением сладкий перец. С другой стороны, су­
ществуют продукты, мешающие усво­
с пищей
• нарушением способности ор­ ению ж елеза, наприм ер, молочное в
ганизма усваивать данное вещество большом количестве, черный чай, кофе
(Некоторые наследственные особенно­ и пш еничные отруби.
сти и дефицит других питательных В желудке человека вырабатыва­
компонентов могут приводить к нару­ ется соляная кислота, которая необхо­
шению всасывания железа, фолатов дима организму для усвоения железа.
или витамина В12 даже при достаточ­ Людям с пониж енной секрецией соля­
ном содержании их в пище. При алко­ ной кислоты может помочь употребле­
голизме в особенности нарушается ус­ ние ее во время приема пищи. Еще од­
воение фолатов.) ной полезной биодобавкой является
• чрезмерными потерями этих витамин Е.
веществ (У женщин к железодефицит­ Натуральные продукты, которые
ной анемии часто ведут большие поте­ служат хорошим источником фолатов
ри крови во время менструации и бе­ или фолиевой кислоты, включают:
ременности.) • сушеные бобы
Удовлетворить потребности орга­ • темно-зеленые листовые ово­
низма в этих питательных ингредиен­ щ и, такие как ш пинат и капуста ого­
тах можно несколькими путями. (Ра­ родная
зумеется, вначале надо лечить основ­ • спаржу I в
ное заболевание, то, которое привело • апельсины
к анемии, только тогда эти рекоменда­ И сточником витамина В 12 явля­
ции окажутся полезными.) ются: Т
Увеличить потребление железа, • тунец 1> ' ч т | Н |
фолатов и витамина В12можно с помо­ • пш цевые дрожжи
щью пищевых добавок, но лучше всего • молочные продукты
в случаях не очень тяжелой анемии по­ • говядина В
стараться включить в рацион поболь­ • яйца
ше натуральных продуктов, богатых • печень
этими веществами. Ц енным растительным источни­
Среди продуктов с высоким со­ ком витамина В 12 являются стимулиро­
держанием железа можно назвать: ванные (пророщ енные) злаки, а также
• печень недавно ставш ие популярными неко­
• сушеные бобы (особенно фа­ торые разновидности морских водорос­
соль, гарбанзо и пятнистые бобы) лей (спирулина, хлорелла и дикорас­
• чернослив тущие сине-зеленые водоросли).
Если организм не способен адек­
капель развести в чашке теплой воды,
ватно усваивать витамин В12, прибега­
принимать один раз в день.
ют к внутримышечным инъекциям.

ГОМЕОПАТИЯ
Женщинам с сохраненной Гомеопатическое лечение облег­
менструальной функцией вра- чает некоторые симптомы анемии и
чи-натуропаты рекомендуют
при железодефицитной анемии упо­
треблять с пищей ежедневно около 15 мг
железа. Старайтесь употреблять пи­
щу, богатую железом, вместе с про­
дуктами, содержащими витамин С.

ФИТОТЕРАПИЯ

Растительные средства могут


служить источником полезных пита­
тельных элементов, а также помочь
организму усваивать максимальное
количество питательных веществ из
ежедневного рациона.
Группа растительных средств
под общим названием «горечи» сти­
мулирует выработку желудочного
сока, что облегчает процесс пищева­
рения. Вероятно, именно горький
вкус этих растений отвечает за сигна­
лы, которые поступают с рецепторов 4
языка к желудку и к головному мозгу.
Среди горечей можно назвать корень
растения горечавки и полынь горь­
кую.
Есть растения, богатые витами­
нами и минеральными веществами, в
том числе —железом. Например, лис­
тья и стебли крапивы жгучей содержат стимулирует усвоение организмом пи­
и железо, и витамин С. Богат полезны­ тательных веществ. Гомеопаты для ле­ люди, оршьи/злъ
ми веществами корень одуванчика. Для чения анемии используют микроскопи­ ш ю рик м окоьобьн,
улучшения кровообращения также ис­ ческие дозы тех природных веществ цыо/оАолпь вСьЬъСМыьН,
пользуются некоторые китайские тра­ которые у здорового человека вызвали
вы, такие как донг куай и реманния бы симптомы анемии. Такие безвред­
(аоп§ яиа1 & геНшашиа). ные дозы получают путем многократно­ &Нищ. Ц Шлцьх
го разведения. В классической гомеопа­ Я/хмоъш
тии лечебные средства подбираются для
Фитотерапевты рекомендуют каждого больного строго индивидуаль­
при анемии принимать экст­ но, при этом учитываются особенности ШЩюсо (вицы'рьлмо-
ракт крапивы жгучей: десять течения анемии, а также общее физи­ (мЬн/Об Мьдькил)
ческое и эмоциональное состояние па-
опьоъо Цтолльшъ.
$Н/&<ЛЫоЯ/

симптомы анемии запорами и наруше­


ж
ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ нием пищеварения?
■■ -Л Чаще всего при анемии назнача­
Б
Акуповссура — Надавливание на определенные ют са1сареа рЬозрЬопсиш , сЫпа оШ-
^ ч ^ и н а п р и м е р , на точки вдоль меридианов печени стаН з, Геггит те1а1Исит и па1шт ти -
и почек, улучшает кровообращение и выработку п а И с и т . Такж е часто используются
энергии (ци). минеральные соли, участвующие в тка­
невом метаболизме (в биохимических
детоксикация, Голодание и Лечение Кишечника - процессах обмена веществ), такие как
В некоторых случаях для улучшения У«овния са1сагеа рНозрЬопсиш и Геггиш рЬоз-
питательных веществ применяют курсы голодания. р Ь о п си т. |

Водолечение (Гидротерапия) — Различные водные


процедуры улучшают кровообращение.
Если анемия характеризуется,
наряду с другими симптомами,
Н Т Т Т П Т Т Г П ГшТГи
обильными потерями крови во
циента. При анемии принимаются во время менструации и истощением, по­
внимание следующие факторы: пробуйте следующее гомеопатическое
о средство: по одной дозе сЫпа оШстаШ,
Нет ли нарушений менстру­
ального цикла? 30с, принимать каждые 12 часов. (30с
• Не изменился ли цвет лица? характеризует потенциал данного сред­
• Сопровождаются ли обычные ства.) ,I
~ ЭГ0 болвзнвннов поражение суставов. Наиболее
распространенные виды артрита - остеоартрит (О А )

Г Г Г Г Й° РТРИТ■ При который чаще


всего поражает тазобедренные, коленные суставы суставы
стопы и позвоночник, раньше времени Н И Ш ^
розруш еш е суставных хрящей. При ревматоидном артрите
воспаляются суставные оболочки (ткани, выстилающие

в ж ю 7 вНУФп 1 ПРИЭГ0МССВДО0ГСЯ ^ пли тка движений


в суставе - происходит ограничение подвижности
Наиболее вероятной причиной ревматоидного артрита
является патологическая реакция иммунной системы
ИЗ Припухлость (увели­
к с " р и н ш ° ’* с ° « * » « » * « чение в объеме), бо­
лезненность н мадо-
пешнжностъ одного
или нескольких сус­
ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД в ол ь н о эф ф ек т и в н ы , о д н а к о в о зм о ж н ы
тавов

сер ь езн ы е п о б о ч н ы е д ей ст в и я : т о ш н о ­ 0 Ограничение авижс


П оск ол ьк у пока н е сущ ествует т а , п о н о с , я зв а ж ел у д к а и к и ш еч н ы е имя
ср ед ств а д л я п о л н о г о и зл еч ен и я а р тр и ­ к р о в о т еч ен и я
та. а л л оп ат и ч еск о е л е ч е н и е в о с н о в н о м • к о р т и к о с т е р о и д н ы е го р м о н ы В Покраснение кожи
■°*рут сустава. ощу­
св од и тся к о б л е г ч е н и ю си м п т о м о в за­ ум еньш аю т в осп ал ен и е и подавляю т
щениеххеннм Кожа
бол ев ан и я . О бы чны й курс л ечен и я и м м у н н ы й ответ. П р и д о л г о м и х и с ­
горячи ка ощупь
вклю чает м е д и к а м е н т о зн у ю т ер а п и ю , п о л ь зо в а н и и в о зм о ж н ы о ж и р е н и е , с а ­ (гиилопрп РА)
сп ец и а л ь н ы е у п р а ж н ен и я и п о к о й . хар н ы й д и а б ет , о с т е о п о р о з и н а р у ш е ­
н и е зр ен и я И И «о»пй аппетит, по
• а н т и р ев м а т о и д и ы е п реп араты 1*Ра • авев. ивору.
МЕДИКАМ ЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ
(в к л ю ч ая п р еп а р аты зо л о т а , к о т о р ы е и . ц ве та утоилче
д а ю т ся ч ер ез р от и л и в водя тся в ф о р м е мопыимьаопрмРУУ)
Д л я л еч ен и я с и м п т о м о в артри та
п р и м ен я ю т ся м н о г и е п р еп ар аты . В от и н ъ ек ц и й ) о б л е т а ю т т е ч е н и е з а б о л е ­ и При рсиапм ощ оц
л и ш ь н ек о т о р ы е и з них: ван и я п р и РА. О н и о б е с п е ч и в а ю т л и ш ь •ртрите (РА) воль
• а сп и р и н — н естер ои дн ы й п р о ­ к р атк оврем ен н ое ул уч ш ен и е, н о при °В*гаю уснаивигтел
т и в о в о сп а л и т е л ь н ы й п р еп ар ат. В н е ­ э т о м о б л а д а ю т в ы р а ж ен н ы м и п о б о ч ­ оомв тот, квасупа
бол ь ш и х д о з а х м о ж ет о б л е п и т ь б о л ь н ы м и эф ф ек т а м и аолгов врсма иа«о-
д м а в Непала»дщ -
н о ч тобы б о р о т ь ся с в о сп а л ен и ем , н е ­ • п ротивоопухолевы е препара-
сти-Преоспаертрц.
о б х о д и м ы в ы сок и е д о зы . П р и л еч ен и и г о . т а ю » как м сготр ск са т, м о гу т б ы т ь
тс (ОА) боц ЫОЛ.СГ
б о л ь ш и м и д о за м и а с п и р и н а п р о я в л я ­ п ссь ш эф ф ек тивн ы , н о о н и п о д а м * .
№ и и п к 1 в оем
ет ся е г о п о б о ч н о е д ей ст в и е: в о зм о ж н о Ют и м м у н н ы й отпет, I э т о п р н м ш г т к ншененвних пвпжс-
и зъ я зв л ен и е ж ел удк а, ж е л у д о ч н о е к р о ­ п еч ал ьн ы м п о сл ед ст в и я м нпВвс^пквг (И ч о
в о т еч ен и е, зв о н в уш ах *** оорш ть п <тш
• др уги е и естерондны е проти­ ХИРУРГИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ сучмв, югдв ала при
в о в о сп а л и т ел ь н ы е п р еп а р а ты , н а п р и ­ ^ п ан ц яап а
В т я ж ел ы х сл у ч а я х п р и б е г а ю т к (усИМв
м ер и б у п р о ф е и и н а л р о к сен . О н и д о ­
хи рургическ ом у л еч ен и ю артритов.

Ч.11>ТК|>|1\ТИИ1| V II МВДИЩШЛ
Щ рпьрш
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ
удаляя выстилающие
сустав ткани, или, в Согласно мнению специалистов-
М случае остеоартрита, диетологов, особенности питания игра­
1 1
щ ш щ ш
измененные фрагмен­ ют важную роль как в возникновении
Ьйио Шшшш!
ЗгМ5> [Л н л М р л Я ты кости или разру­ артритов, так и в их лечении. Толчком
✓ «••«!***
тижЗФ И Й
р О шенный хряш. В безна­ к развитию болезни может послужить,
юПШ
М р м а я м а С
1 3 3 8 9 0 ]
дежных случаях, когда
И |нЛ> С Л Я Г-4 1
среди прочих причин, несбалансиро­
Х м .. 3 4 5 <

Т а к а 2 1* | * * # п м
сустав не поддает- ванное питание: недостаточное поступ­
___| ^ д !
к1 ся исправлению , ление в организм одних питательных
прибегают к имплан­ веществ, избыточное потребление дру­
и
тации искусственного гих, а также повыш енная чувствитель­
ж сустава. ность к некоторым продуктам. Сочета­
ние этих предрасполагающих факторов
ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ очень индивидуально для каждого вида
Несложные физические упраж­
нения, выполняемые ежедневно, под­
держивают подвижность суставов и
БОЛЬШЕ ДВИЖЕНИЙ!
препятствуют их дальнейшему повреж­
дению. Пользу приносят только не Ежедневные упражнения — важная часть
слишком долгие и не слишком тяжелые любой программы лечения артрита. Они
упражнения: какое-то время суставы могут (наряду с другими методами лече­
обязательно должны находиться в по­ ния) облегчить боль, улучшить движения
в суставах и даже уменьшить сдавливание
кое. Лишний вес — это дополнитель­
суставных поверхностей. Спортивные
ная нагрузка на пораженные суставы.
тренировки включают упражнения на
Регулярные физические упражнения растяжку, укрепление мышц и на разви­
помогают держать вес в норме. тое выносливости. Речь идет о трениров­
ках в режиме аэробики. При этом доста­
точное время должно отводиться отды­
АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПОДХОД ху. Обычно рекомендуют плавание, так
как при плавании вес тела не давит на
Многие врачи, придерживающи­ суставы и, таким образом, облегчается
статическая нагрузка. Однако есть мне­
еся альтернативных взглядов, не соглас­ ние, что упражнения с отягощением сти­
ны с позицией официальной медицины мулируют рост костей и укрепляют со­
относительно лечения артритов. Вме­ единительные ткани.
сто того, чтобы обходить вопрос о при­ В реабилитационной клинике Шар­
чине их возникновения, представители лотт (СЬайоПе) в Северной Каролине
альтернативной медицины выясняют в провели клиническое исследование. Це­
подробностях, что послужило толчком лью эксперимента было выяснение, мо­
гут ли упражнения с отягощением (в ча­
к развитию заболевания. В сущности,
стности, Тай Чи Чуан — традиционное
эти врачи считают, что аспирин и дру­ китайское упражнение) быть безопасны­
гие нестероидные противовоспалитель­ ми дня людей, страдающих ревматоид­
ные препараты могут лиш ь ускорить ным артритом. После десяти недель обу­
прогрессирование ОА. Подозревают, чения Тай Ч и (зан я ти я проводились
что эти лекарства мешают организму один-два раза в неделю) никто из участ­
восстанавливать поврежденные ткани, ников эксперим ента не жаловался на
в частности, поддерживать в сохранно­ ухудшение состояния.
сти ткани суставного хряща.
артрита, а также для каждого конкрет­
ного человека. П оэтому необходим диета, при этом исключались все про
строго индивидуальный подход к лече­ дукты животного происхождения, кро­
ме молочных), которой больные следо­
нию, которое заключается в изменении
вали до конца года. После окончания
рациона и включении в питание полез­
ных биодобавок. эксперимента его участники отметили
значительное улучшение своего состо­
В большинстве случаев лечебное
питание может помочь приостановить яния и уменьшение симптомов артри­
дальнейшее развитие артрита, а в ред­ та. У больных из контрольной группы,
ких случаях — даже повернуть процесс которые придерживались своего обыч­
вспять. ного рациона, никаких положительных
сдвигов не произошло.
Продукты животного происхож­
дения. Одним из способов облегчить Пищевая аллергия. Пищевая ал­
симптомы артрита является исключе­ лергия, или гиперчувствительность к
пище, играет свою роль во многих слу­
ние из рациона продуктов животного
чаях артритов, особенно при РА. Огра­
происхождения. Они содержат ара-
ничительная диета (при которой неко­
хидоновую кислоту, одну из жирных
торые продукты исключаются из раци­
кислот, к о то р ая , вер о ятн ее всего,
она на несколько дней или недель, а
способствует возникновению в суста­
затем вновь вводятся один за другим)
ве воспалительного процесса. Помимо
помогает выявить, какие именно пи­
арахидоновой кислоты, пища, богатая
щевые вещества служат толчком к раз­
животными белками, поставляет орга­
витию артрита или ухудшают его тече­
низму большое количество фосфора.
В то же время она содержит мало каль­ ние у данного больного. Обычно ви­
новниками ухудшения являются:
ция. В организме происходит (запуска­
• пшеница
ется) цепная реакция: кальций начина­
• кукуруза
ет «вымываться» из костей, а некото­
• молочные продукты
рое количество его депонируется
• говядина
(откладывается) в окружающих сустав
• цитрусовые
тканях (это очень характерно для осте­ • соль
оартроза). Чтобы помочь в этой ситуа­
• кофеин
ции, наряду с изм енением рациона
Кроме того, некоторые больные
больным назначают добавки кальция и
магния. ОА или РА могут страдать гиперчув­
ствительностью к овощам семейства
В университете города Осло (Нор­
пасленовых: помидорам, картофелю
вегия) группой ученых проведено ис­
(белому картофелю ), баклажанам и
следование. Больным РА была предпи­
всем видам перца, кроме черного пер­
сана вегетарианская диета, которую
ца. Исключив из пищи эти продукты,
они соблюдали в течение года. После
они могут почувствовать зам етное
недели голодания пациентам был на­ улучшение.
значен овощ ной рацион (полностью
Рыбий жир. Клинические иссле­
исклю чалось мясо ж ивотны х, мясо
дования показали, что жиры, содержа­
птицы, продукты моря, молочные про­
щиеся в рыбе, могут в некоторых слу­
дукты и яйца). Из пищи также был ис­
чаях смягчать симптомы РА. Жиры глу­
ключен глютен — белок, который со­
боководны х ры б и м асло примулы
держится в пшенице. Такая диета про­
вечерней, или ослинника, содержат
должалась три с половиной месяца.
незаменимые жирные кислоты, кото­
Затем ее сменила молочно-овощ ная
рые могут сдерживать воспалительный
содержанием жиров. Однако, стремясь
ограничить п отреблен и е ж иров, не
нужно избегать в течение долгого вре­
мени незаменимых жирных кислот —
это может вызвать нежелательные по­
следствия (см. описание жиров, содер­
жащихся в рыбе).

После проведения обследова­


ния и подробного изучения ва­
шего рациона врач-натуропат
может дать вам некоторые рекоменда­
ции. В частности, он может порекомен­
довать следующие добавки к диете: от
800 до 1000 мг кальция и от 400 до 800 мг
магния еж едневно. Д остаточное ко­
личество кальция и м агния поможет
сохранить целостность костей и пре­
дотвратить появление костных шпор
(остеофитов) и других неприятных и
болезненных проявлений, сопровожда­
ющих артрит. -
процесс. Известны и другие продукты,
богатые незаменимыми жирными кис­ ФИТОТЕРАПИЯ
лотами: льняное семя, огуречник ап­
Целебное воздействие при артри­
течный, кунжут и тыква.
Глюкозаминсульфат. Глюкоза- тах не ограничивается их обезболива­
минсульфат — один из строительных ющим эффектом. Растения могут ока­
материалов хрящевой ткани. Многие зывать противовоспалительное дей­
исследования доказывают, что он с ус­ ствие, способствовать восстановлению
пехом может применяться для лечения поврежденных костей и суставов и под­
артритов, особенно ОА. Глюкозамин­ держанию их сохранности. Кроме того,
сульфат помогает организму восста­ они пом огаю т вы водить из суставов
навливать поверхность сустава. Более токсины (ядовитые вещества).
того, согласно по крайней мере одно­ Корень американского растения
му научному исследованию, в качестве под названием «чертов палец» (ёеу,1Гз
обезболивающ его средства он даже с1а\у), корень имбиря, листья и цвету­
превосходит ибупрофен. щ ие верхуш ки тав о л ги , кора белой
Поддерживание оптимального веса ивы — во всех этих растениях содержат­
те/ю. Избыточный вес создает лиш ­ ся противовоспалительные вещества,
нюю нагрузку на большинство суста­ которые облегчают боль. (Фактически,
вов. Поэтому лучше, чтобы люди, стра­ химические соеди н ен и я, входящие в
дающие артритом, особенно ОА, стара­ состав аспирина, есть не что иное, как
лись добиться своего идеального веса. синтетические аналоги тех веществ, ко­
Один из способов этого достичь — ве­ торые содержатся в таволге и иве.)
гетарианская диета. П олезны нату­ Ж и вокость прим еняю т как на­
ральные, свежие продукты с низким ружное средство. О но ускоряет зажив-
лсние хрящевой и костной тканей осо~
венио при ОА. На поврежденные су­ В случаях, когда одной из пред­
ставы наносится крем, содержащий полагаемых причин артрита считают
живокость или масло, настоянное на пищевую аллергию, или гиперчувстви­
этом растении. тельность, голодание помогает очи­
стить организм от всех аллергезирую-
При артритах также помогают
бос велия (ладан), красный стручковый ших веществ и подготовить его к из­
перец, маточная трава и солодка. Сле­ менению рациона. Такое длительное
дует заметить, что целью фитотерапии голодание, как в данном случае, долж­
при артрите не является полное подав­ но проводиться под наблюдением
ление болевых ощущений, ведь эти опытного врача. Может помочь и такая
диета: в течение недели больной пьет
ощущения служат своеобразным сиг­
налом. дают человеку понять, когда су­ только соки, например морковный сок
ставы нуждаются в отдыхе или сок из сельдерея. При этом также
необходим строгий врачебный конт­
роль.
Для уменьшения болей в су­
ставах можно порекомендо-
ватъ следующее средство: Если вы решили предпринять
длительное голодание, необхо-
• В заварочный чайник или ка­
стрюлю поместите 4 чайной ложки --------димо регулярно контролиро­
молотого в порошок корня растения вать уровень кровяного давления, элек­
чертов палец (с1еуП’$ с!а^). Залить од­ тролитный состав крови и многие дру­
ной чашкой кипящей воды. гие физические параметры. Прокон­
сультируйтесь у своего врача.
• Закрыть крышкой и дать на­
стояться в течение 10 минут.
• Принимать еж едневно по ЕДИНСТВО ТЕЛА И СОЗНАНИЯ
I чашке.
На течение артрита влияет, кро­
ме степени остроты воспалительной
ДЕТОКСИКАЦИЯ. ГОЛОДАНИЕ реакции, еще множество факторов.
И ЛЕЧЕНИЕ КИШЕЧНИКА Очень многое зависит от того, как
Детоксикация (выведение ядов)
очищает организм, и в частности сус­
тавы, от всех накопившихся там токси­ КТО ПОЛЬЗУЕТСЯ
нов. Именно токсины (ядовитые ве­ НЕТРАДИЦИОННЫМИ
щества) могут быть одной из причин МЕТОДАМИ ЛЕЧЕНИЯ?
ограничения движений и болей в сус­ В 1993 году специалисты из Гарвардского
тавах при артритах. Особенно полез­ медицинского института проводили ста­
но голодание, когда в течение недели тистический опрос населения. Тема опро­
или даже дольше человек пьет только са — распространенность нетрадицион­
воду и (иногда) чай из трав. Во время ных методов лечения. При опросе людей,
голодания часто исчезают многие или страдающих артритами, выяснилось, что
даже все симптомы артрита. После 4 % из них в течение данного года ис­
пользовали для лечения суставов хотя бы
окончания голодания некоторые люди ояин нетрадиционный метод, а иногда и
вновь чувствуют ухудшение состоя­ несколько. Чаше всего они прибегали к
ния, у других же наступает полная ре­ хиропрактике и техникам релаксации.
миссия.
А рт рш

человек сам относится к своей болез­


ДРУГИЕ МЕТОДЫ Д|ЕЧ§НИЯ ни, от его способности справляться со
■м ай
стрессам и. Если больной управляет
свои м э м о ц и о н а л ь н ы м с о с то я н и ­
■ ем, прогноз заболевания значительно
Ж
■ Я = Г р Г = ж = г = г улучшается. Различные методы, осно­
(чабреца), розмарина и ромашки. ванные на принципе единства тела и
сознания, помогают уменьшить боле­

Аюрведическая Медицина — Лечебная диета вые ощ ущ ения, увеличить амплитуду
н целебные травы, массаж с применением м а се л^ движений в суставах, нормализовать
В
ш дыхательные упражнения — все эт° Зимину сон и укрепить защ итные силы орга­
ш лечении артрита. Цель лечения устра Р
я артрита. низма.
■ В число таких методов (техник)
цш Хиропрактика - Применяется при остеоартритах с
ш входит: '^^РмнШ йВВ1
и целью уменьшить боль и повысить подвижность • создание зрительного образа
и пораженных суставов. • управляемое воображение
■ • поэтапное расслабление (рго-
Экологическая Медицина — Окружающая нас среда • дгездуе ге1аха1юп) л*’!*
содержит множество веществ, которые могут . • занятия в группах поддержки
I послужить толчком к развитию артрита. В их числе ■ и взаимопомощи
пищевые продукты, плесневые грибки, химикаты и и
• самогипноз
ш многое другое. После подробного обследования и
назначается лечение. Больному рекомендуют избегать в • медитация
контакта с данным веществом, кроме того, проводится ■ М ысль о том, что разум помога­
десенсибилизирующая терапия. ет бороться со многими болезненны­
ми проявлениям и артрита, стала ши­
Гомеопатия — Чаще всего назначаются следующие роко известна благодаря программе,
средства: Ьгуогйа а1Ьа, ри1$аННа п!дг1сапз и г^из которая назы вается «Курс самопомо­
*ох!сос!епс1гоп. щи при артрите*. Эта образователь­
ная программа разработана Центром
Водолечение — Для облегчения боли и стимуляции
по лечению артритов Стэнфордского
кровообращения применяются горячие и холодные
университета. Курс предназначен не
компрессы. Возможно также их чередование.
для врачей и медсестер, а именно для
О стеопатия — Остеопатия дает особенно хорошие больных. Н есмотря на то, что он со­
результаты при лечении остеоартрита. здан на основе п ри н ц и п ов аллопати­
ч еск о го л е ч е н и я , он обучает и не­
Традиционная Китайская М едицина — Причиной которы м тех н и к ам , осн ован н ы м на
возникновения артрита могут быть препятствия на пути принципе единства тела и сознания.
энергии ци. С помощью акупунктуры можно К роме того, он содерж и т основные
н восстановить течение энергии по энергетическим
советы, как вести себя человеку, стра­
каналам или меридианам. (Недавно Отделение
альтернативной медицины Национального института дающему артритом , в различных си­
здравоохранения выделило средства на разработку туациях (от советов, как открыть бан­
программы лечения остеоартрита методом ку, до р е к о м е н д а ц и й , к ак избежать
акупунктуры.) В лечении также часто используются д еп р есси и ). П ац и ен ты , озн аком и в­
целебные свойства растений. ш иеся с данны м курсом на практике,
отмечают ум еньш ение отечности су­
ставов и больш ую их подвижность.
<= Вот один из способов релакса-
)= ( ции»который ослабляет боль и • Закройте глаза. Представьте,
что с каждым вдохом в ваши суставы
может уменьшить воспаление:
• Сядьте или лягте поудобнее. входит легкость, а каждый вьщох уно­
сит с собой боль.
Одежда не должна стеснять движений.
• Начните дышать медленно и • Продолжайте дышать медлен­
глубоко. но и глубоко до тех пор, пока чувствуе­
те себя комфортно.
• С каждым вдохом старайтесь
постепенно, шаг за шагом, расслаблять • Затем постепенно вернитесь к
свое тело. своему обычному темпу и ритму дыха­
ния и медленно откройте глаза.
Бронхиальная астм а - это заболевание, при котором
периолически возникает сужение дыхательных путей
(бронхов). В результате дыхание в легких затрудняется —
возникает приступ удушья Толчком к развитию астматических
приступов могут служить инфекции дыхательных путей,
вещества, вызывающие аллергию (пыльца растений, пылевые
клещи, перхоть животных, некоторые пищевые продукты),
раздражители, вдыхаемые с воздухом (сигаретный дым.
промышленные отходы, загрязняющие атм осф еру,
парфюмерные запахи), физическая нагрузка, эмоциональный
стр е сс или определенные погодные условия. ^

ОБЩЕПРИНЯТЫЙ П О Р О Д А Л ЬТЕРН А ТИ ВН Ы Й ПОДХОД

До сих пор не найдено средства В С Ш А р а с т е т ч и сл о случаев


для полного излечения бронхиальной смерти от астмы. Частично в этом по­
астмы. Поэтому аллопатическая меди­ ви н н о за г р я зн е н и е атм о сф ер ы , но
П Сухой кашель и хрип­ цина в основном сосредоточила свои представители альтернативной меди­
лое, тяжелое дыхание ! усилия на том, чтобы сдерживать аст­ цины считают, что возрастание смерт­
матические приступы. Официальная ности еще раз подтверждает неспособ­
Р 1 Одышка ность оф ициальной медицины спра­
медицина советует больным астмой,
П Напряженная груд­ подобно тем, кто страдает аллергией, виться с проблемой. П оэтому нельзя
ная клетка по возможности избегать всех прово­ ограничиваться общ еприняты м под­
цирующих факторов. ходом к лечению бронхиальной астмы,
П Частое сердцебиение Для предотвращ ения приступа долж ны бы ть рассм отрены и другие
н потливость (во вре­ возможности.
или для того, чтобы облегчить уже на­
мя тяжелых присту­
пов удушья)
чавшийся, назначают следующие ле­
карства: ЕДИНСТВО ТЕЛА И СОЗНАНИЯ
• бронходилятаторы — альбуте-
рол, метапротеренол, теофиллин и др. Людям, страдающим астмой, не­
Они способствуют расширению дыха­ обходимо понять, что разум, сознание
тельных путей могут стать мощ ным орудием в борьбе
• кортикостероиды. Уменьша­ с недугом. В тесном взаимодействии с
ют воспалительную реакцию ды ха­ организмом сознание влияет на все его
тельных путей, делая их менее уяз­ функции, помогая облегчить дыхание,
вимыми по отнош ению к раздражи­ расслабиться, справиться со стрессом,
телям улучшить состояние иммунной систе­
• кромолин (интал). Тоже может мы и к о н тр о л и р о в ать работу ды ха­
предотвратить приступ удушья. В срав­ тельн ы х п утей . М н о ги е врачи р ас­
нении с другими лекарствами, приме­ см атриваю т методы , основанны е на
няемыми при астме, он вызывает мень­ п ри н ц и п е единства тела и сознания
ше побочных эффектов как перспективны й способ облегчать
симптомы астмы и даже предотвра­ ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ
щать ее приступы.
Вот некоторые из этих методов: Лечебное питание при астме по­
• Техника биологической об­ могает устранить пищевые аллергены,
ратной связи помогает избавиться от восполнить недостаток некоторых ви­
напряжения и тревоги, расслабить таминов и минеральных веществ, по­
мышцы верхней половины тела. высить сопротивляемость организма,
• «Управление воображением» делая его устойчивым к простуде и раз­
и «создание зрительного образа». Боль­ личным инфекциям. Предотвращать
ной может нарисовать в своем вообра­ астматические приступы иногда помо­
жении, что его дыхательные пути рас­ гает вегетарианская диета, при которой
ширяются, позволяя воздуху свободно из рациона исключаются все продук­
входить в легкие и легко выходить об­ ты животного происхождения, вклю­
ратно. Можно представить себе, что чая яйца и молоко. Шведские ученые
аллергены постепенно утрачивают свою исследовали влияние вегетарианского
силу и теряют способность вызывать питания на течение астмы. В экспери-
приступ астмы.
• С помощью гипноза можно II ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
регулировать дыхание. ■ ■■
• Медитация делает сознание
ясным и освобождает от эмоциональ­ ■ Акупунктура — Причиной дыхательных расстройств
Б
ного напряжения, которое способству­ ■ может быть нарушение течения жизненной энергии (ци) ■
Спо энергетическим каналам (в частности. \ З И |Н "
ет возникновению приступов. ■ по меридианам легких, селезенки и почек). Лечение I
• йога приносит успокоение, ® направлено на коррекцию этих нарушений.
упорядочивает и замедляет дыхание ■
Хиропрактика — Астма может быть симптомом ш
в

12 нарушений со стороны позвоночника, например
Мы предлагаем вам одно изды­ ■ неправильного положения одного из позвонков. ■
хательных упражнений йоги. ■ При помощи методов хиропрактики эти нарушения 3
О можно исправить. 0
Оно служит подготовкой к по­ □
следующим движениям и позам. Вы­ б
полняя это упражнение, человек, стра­ Экологическая Медицина — Толчком к развитию астмы N
может послужить пищевая аллергия, реакция на грибки 3
дающий астмой, может научиться пра­
плесени, пыльцу растений, химикаты. Лечение □
вильному дыханию.
■ включает десенсибилизацию, исключение 3
• Примите удобную позу, на­ ■ провоцирующих факторов и включение в рацион
пример, сядьте на коврик или цинов­ а пищевых добавок, например антиоксидантов.
ку, скрестив ноги. Спину держите пря­
мой. Фитотерапия — В лечении астмы применяют имбирь,
• Медленно и осторожно вды­ ■ красный стручковый перец, Индийский табак 0.оЬе//о
■ так!), ма хуанг (ЕрЛес/га 5/л/са), куркуму заячью
хайте, выпячивая живот по мере того,
капусту и голденсил.
как воздух заполняет легкие. Это дол­
жно занять около 6 секунд.
Гомеопатия — Гомеопатические средства должны
• Выдохните, втягивая живот назначаться индивидуально, но наиболее часто
обратно. Это тоже занимает около 6 се­ применяется асоп&ит пареНиз, 1ресасиапИа и па!гит
кунд. $и1рЬиг1сит.
• Повторите упражнение 10 раз.
..................................................................................■ ■ ■ ш и ш !
Е, бета-каротин и минеральное веще­
менте участвовали больные, которые,
ство СеЛСИ.
разоривш ись в успехе общепринятых Расширению бронхов способству­
методов лечения астмы, решили попро­ ет и микроэлемент магний. Полезны
бовать вегетарианское питание. Их ра также биофлавононды (геспаридин-ме-
цион состоял в основном из сырых про­ тил-халькон и кверцстин), витамин В12
дуктов. Через 2 месяца девять человек и незаменимые жирные кислоты.
прекратили соблюдать диету и выбыли
из эксперимента. Остальные двадцать
четыре его участника соблюдали вегета­ Людям, страдающим бронхи­
рианскую диету в течение года. При альной астмой, полезно увели -
этом 92% из них отметили улучшение ______ ' чить потребление магния. Су­
своего состояния или даже полное ис­
ществуют пишевые продукты, богатые
чезновение симптомов астмы. им: авокадо, овсянка, тофу и некото­
Витамин С в больших дозах ук­
рые другие. О днако довольно сложно
репляет иммунную систему и может
получить с пишей то кшшчество маг­
даже предотвращать сужение (спазм)
ния, которое требуется больным. По­
бронхов, возникающее в ответ на воз­
действие провоцирующих факторов. этому можно употреблять его в виде пи­
щевой добавки. О бы чно назначается
Благотворное воздействие витамина С
также связано с его антиоксидантны- 500 мг магния ежедневно. Это количе­
ми свойствами (антиоксиданты — ве­ ство почти в два раза превосходит ту
щества, которые препятствуют окисли­ дозу минерала, которую официальная
тельным процессам в организме). Эти­ медицина рекомендует употреблять с
ми свойствами также обладает витамин пишей. ■М
Бесплодием называют неспособность мужчины и женщины
зачать ребенка. Так было всегда: одна из шести пар является
бесплодной. У некоторых пар через какое-то время появляется
способность к зачатию, но все-таки большинство этих пар
остаются бездетными.

клетки из яичника), часто применя­


ются те же самые препараты, что и
при лечении мужского бесплодия,—
Аллопатическая программа лече­ кломифен и гонадотропин. Результа­
ния бесплодия начинается с подробней­ том их применения может быть мно­
шего и весьма утомительного обследо­ гоплодная беременность, а кломифен, Е1 Пару называют бес­
вания, всевозможных анализов, иссле­ кроме того, обладает выраженным плодной, если бере­
дований и консультаций. Обследуют побочным действием — от «прили­ менность уженщины
как женщину, так и мужчину. Если в ос­ вов» (приступообразного ощущения не наступает в тече­
нове бесплодия лежит какое-либо бо­ жара, как во время климакса) до ние года регулярной
лезненное состояние, например импо­ половой жизни без
возникновения кист яичников. Если использования ка­
тенция (если речь идет о мужчине) или гормональные нарушения связаны с ких-либо средств или
миома матки (у женщин), то проводит­ деятельностью гипофиза (одной из методов предохране­
ся соответствующее лечение. В других желез внутренней секреции), скор­ ния от беременности.
случаях лечение бесплодия включает ректировать их иногда удается с по­ Под бесплодием так­
изменение образа жизни (например, мощью препарата под названием бром- же понимают неспо­
избавление от стрессовых ситуаций), собность доносить
криптин, или парлодел. беременность до
медикаментозную терапию и хирурги­ Существует несколько вариантов конца
ческое лечение. Только примерно в по­ и хирургического вмешательства:
ловине всех случаев удается добиться • При поражении фаллопие­
наступления беременности. вых труб, которые идут от яичников к
Мужчинам рекомендуется пре­ матке, проводят пластическую опера­
кратить или хотя бы резко сократить цию по восстановлению их проходи­
употребление алкоголя и кофеина, ку­ мости.
рение, а также прием некоторых ле­ • Процедура искусственной ин­
карств, так как все это ведет к сниже­ семинации (оплодотворения) заключа­
нию количества спермы. Если у муж­ ется в том, что сперма, взятая от парт­
чины вырабатывается недостаточное нера или донора, вводится непосред­
количество сперматозоидов, неплохой ственно в шейку матки женщины.
эффект дает медикаментозное лечение. • Процедура оплодотворения т
Среди лекарств, которые применяют­ уйго (ее еще называют «оплодотворе­
ся чаще всего, можно назвать гормо­ ние в пробирке») заключается в следу­
нальные препараты кломифен и гона­ ющем: одна из яйцеклеток женщины
дотропин. Если нарушено (заблокиро­ извлекается из яичника хирургическим
вано) выведение спермы, применяют путем, а затем соединяется со спермой
хирургическую операцию. мужчины. Через несколько дней обра­
Если у женщины не происходит зовавшийся эмбрион (зародыш) вво­
овуляции (выход созревшей яйце­ дится в матку женщины.

АЛЬТЕРН АТИВНА Я МЕДИ ЦИ НА 37


Ъ & м лодм

бесплодие лечится путем восстановле­


АЛЬТЕРНАТИВНЫ Е М ЕТО Д Ы ЛЕЧЕНИЯ ния гармоничного течения жизненной
энергии (или ци) по меридиану почек.
ТРАДИЦИОННАЯ КИТАЙСКАЯ Например, мужчин с нарушени­
МЕДИЦИНА ем оплодотворяющей функции семен­
ной жидкости лечат с помощью порош­
Согласно представлениям тради­ ка ю инг Ои §Щ ), который сочетает в
ционной китайской медицины репро­ себе девять различных трав и некото­
дуктивная (детородная) система конт­ рые другие вещества. В состав порош­
ролируется системой почек. Поэтому ка обы чно входит корен ь реманнии
(гасНх геКтапш ае), плод люции (ГгисШз
1уеп) и корень полигонии многоцвет­
ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
ной (гасИх ро1уёош шиШПоп). Эта смесь,
‘ Ароматерапия - Применяются различные сор та которую употребляю т в виде отвара
- розового м асла. для питья, составляется в зависимо­
сти от конкретных проблем с семенной
Экологическая М едицина — Причиной бесплодия жидкостью (семенем). Например, если
могут быть очень многие факторы: химические вещ ества истечение спермы (семяизвержение)
(от пестицидов до лаков для волос), плесневые гриоки. происходит слишком медленно, лекар­
■ стр ессы , инфекция. Все их можно отнести к факторам ственное средство должно включать в
Я окружающей среды . Лечение заклю чается в том. чтооы себя больш е ингредиентов, которые
" исключить контакт с этими веществами или снизить его
приносят тепло и добавляют жизнен­
■ до минимума. ной энергии (ци). К ак правило, влече­
Фитотерапия — При женском бесплодии помогают нии также применяется акупунктура,
в некоторые растения, в том числе колофилум мокса и специальные диеты.
* (СаиЮ рПуНит ^аНсйикЗез) и корень единорога. При
■ мужском бесплодии могут помочь плоды карликовой
3 пальмы со у пальметто и дам иана. В каждом американском шта­
те свои правила выдачи лицен­
■ Гомеопатия — Гомеопатические средства зи й на п р а в о п рактиковать
I подбираю тся индивидуально, в зависимости от общего акупунктуру и другие методы традици­
» состояния здоровья мужчины или женщины. Чаще всего онной ки тай ской м едицины . Кроме
* назначается псйгит ти г1 ай си т и $ер1а. тех врачей, которые занимаются толь­
ко традиционной китайской медици­
в Водолечение — Холодные сидячие ванночки помогают ной, акупунктурой могут владеть нату­
Щ увеличить выработку спермы у мужчин. Чередование ропаты, а такж е некоторы е обычные
* холодных и горячих сидячих ванночек полезно как
врачи. С п ец и ал и ст м ож ет показать
■ мужчинам, так и женщинам — эта процедура улучшает
вам и определенные точки и приемы
* кровоснабжение тазовых органов.
Щ акуп рессуры , к о то р ы м и вы можете
в. Лечебное Питание — В лечении мужского и женского во сп о л ьзо ваться сам остоятельн о, а
т бесплодия применяют пищевые биодобавки кроме того — специальны е упражне­
® (например, цинк, витамин С и незаменимые жирные ния, которы е вы будете проводить в
в кислоты), а также специальные диеты (например, домаш них условиях.
в диета с исключением глютена — белка пшеницы).
ЕДИНСТВО ТЕЛА И СОЗНАНИЯ
Единство Тела и Сознания — Беседы с психологом и
(дитации играют важную роль в лечении бесплодия. Стрессы, эмоциональное напря­
жение сниж аю т способность к дето-
рождению. Например, у женщины шансов зачать ребенка, чем те пары,
стресс может привести к высвобожде­ которые не посещают таких групп.
нию (выбросу) гормонов гипофиза
(железы внутренней секреции, нахо­
дящейся в головном мозге), а это, в Н еск о л ь к о р аз в д е н ь п о св я т и ­
свою очередь, препятствует выходузре­ те п о 2 0 — 3 0 м и н ут р ел ак си р у-
лой яйцеклетки из яичника, то есть ю щ и м у п р а ж н ен и я м , к отор ы е
овуляции. Если эмоциональное пере­ вы б у д ет е со п р о в о ж д а т ь у п р а ж н ен и я ­
напряжение сочетается с другими фак­ м и п о м ето д у «уп р авл яем ого в о о б р а ж е­
торами, снижающими способность к н и я*. Э ти заняти я и м ею т о т н о ш е н и е к
зачатию, например с недостаточным в аш ей р е п р о д у к т и в н о й (д е т о р о д н о й )
количеством спермы у мужчины или си с т е м е .
частичной непроходимостью фаллопи­ Л уч ш е, есл и к т о -н и б у д ь п р о ч и та ­
евых (маточных) труб, это может при­ е т вам т ек ст (с ц е н а р и й ). М о ж н о за п и ­
вести к бесплодию. сать в есь т ек ст н а м а гн и т о ф о н н у ю к а с­
Существует множество способов сету, к оторая д о л ж н а бы ть у вас п о д р у­
снять стресс и достигнуть релаксации. к о й , чтобы вы м огли вклю чить е е . как
Среди них: т ол ь к о зак он ч и те р ел а к си р у ю щ н е у п ­
• управление воображением р а ж н ен и я .
• создание зрительного образа В от отр ы в ок и з сц ен а р и я , п о к о ­
• медитация то р о м у вы м ож ете п о стр о и ть с е а н с « у п ­
• молитва р ав л я ем ого в ообр аж ен и я»:
• группы поддержки и взаимо­ «П редставьте с е б е ст еб ел ь , к ото­
помощи ры й ув ен ч ан н еж н ы м и зя щ н ы м б у т о ­
• гипноз н о м , п е р е п о л н е н н ы м к р а ск а м и , т е п ­
Еще одним доказательством того, л о м и э н е р г и е й . Б утон м е д л е н н о р а с­
что методы, основанные на принципе п уск ается , р аск р ы ваясь н австр еч у зову
единства тела и сознания играют важ­ п р и р о д ы . С о с р е д о т о ч ь т е с ь н а л егк о м
ную роль в лечении бесплодия, стало д у н о в е н и и в етр а , н е с у щ е г о ч асти ч к и
исследование, проведенное в универ­ пы льцы . Н еск о л ь к о ч асти ч ек пы льцы
ситете штата Массачусетс. В ходе его зал етел о в р асп усти в ш и й ся ц веток . Н а ­
было доказано, что те бесплодные суп- б л ю д а й т е, как ц веток п р и н и м а ет пы ль­
ружеские пары, которые объединяют­ ц у у д ер ж и в а ет е е и см ы к ает вокруг н ее
ся в группы поддержки, имеют больше с в о и л еп ест к и » .

и ь т к р и л т и н н л н м едицин \
Ш Ш Ш т

говоря О бессоннице, мы имеем в виду плохой ночной сон.


Пои этом большее внимание у д е л я е т е * именно качеству сна.
а его длительности; ведь некоторым людям достаточно
н е

четырех часов в сутки, чтобы выспаться. Причины, вызывающие


нарушение сна. крайне разнообразны. С р еди них можно
отметить навязчивые мысли, затрудненное дыхание, неудобную
постель, непривычную обстановку, прием некоторых
медикаментов, злоупотребление алкоголем, р асстр о й ства
пищеварения, депрессию и многие другие. . ЧН

имеющиеся в свободной продаже, об­


ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД ладают снотворным действием. В боль­
шинстве случаев такой эффект обус­
Лечение бессонницы, принятое в ловлен угнетением активности голов­
официальной медицине, зависит от ного мозга. Эти препараты могут также
причин, вызывающих нарушение сна. вызывать рассеянность и сонливость в
Г7] Трудности при засы­
Физические расстройства, например течение дня и должны назначаться
пании или невозмож­ затрудненное дыхание или психологи­ лишь на короткое время, потому что к
ность заснуть ческие проблемы, препятствую щ ие ним развивается привыкание. К таким
нормальному сну, требуют специально­ средствам относятся:
Р \ Чувство усталости и го лечения. Во всех других случаях для • антидепрессанты
разбитости в течение
борьбы с бессонницей обычно реко­ • антигистаминные препараты,
дня
мендуется прием снотворных препара­ обладающие снотворным действием
[~"1 раздражительность тов и изменение образа жизни. • барбитураты, в том числе фе­
нобарбитал <. ^
МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ • препараты бензодиазепиново-
го ряда, включая диазепам, флуразе-
Некоторые лекарственные пре­ пам, феназепам и триазолам
параты, отпускаемые по рецепту или • хлоралгидрат

НЕМЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ

Для улучшения сна рекомендуется:


• не включать яркий свет и гром­
кую музыку в спальной комнате
• перед сном принимать теп­
лую (но не горячую) успокаивающую
ванну
• ложиться спать в одно и то же
время
• не спать днем
• не пить кофе или крепкий чай
в вечернее время
Ъ ь о с /о т щ о /

• регулярно заниматься физи


ческими упражнениями

АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ ПОДХОДЫ
Альтернативные подходы под­
черкивают важность выявления при­
чин бессонницы до начала лечения.
Эти причины могут быть самыми раз­
нообразными: от депрессии и диабета
до усталости в ногах. В каждом случае
требуется соответствующее индивиду­
альное лечение. Если же выявить кон­
кретную причину не удается, альтерна­
тивная терапия предлагает эффектив­
ные способы борьбы с бессонницей,
позволяющие избежать приема сно­
творных препаратов и их побочных
действий.

ДИЕТОТЕРАПИЯ ем препарата в больших дозах (более


3 мг) должен проводиться под контро­
По мнению специалистов-дието- лем натуропата или другого квалифи­
логов, прием пищевых добавок, содер­ цированного специалиста.
жащих некоторые гормоны и питатель­ Существенную роль в наступле­
ные вещества, или включение их в ра­ нии сна играет серотонин —химиче­
цион в виде продуктов питания, может ское вещество, выполняющее функ­
оказаться весьма эффективным спосо­ цию «передатчика* сигналов в голов­
бом лечения бессонницы. ном мозге. Серотонин осуществялет
Наверное, самое выдающееся от­ свое снотворное действие в присут­
крытие, имеющее отношение к бессон­ ствии аминокислоты триптофана. По­
нице, связано с мелатонином. Мелато­ этому для людей, страдающих бессон­
нин —это гормон, вырабатываемый в ницей, идеально подходят пищевые
эпифизе (шишковидной железе) голов­ добавки, содержащие триптофан. Од­
ного мозга. Исследователи обнаружи­ нако в некоторых странах они недо­
ли, что прием добавок, содержащих ступны. Употребление в пищу продук­
этот гормон, может помочь организму тов, богатых триптофаном, таких как
«настроить* внутренние биологиче­ соевые бобы, яйца, индейка, не самый
ские часы (так называемые циркадные лучший способ получения этой амино­
ритмы), если они дали сбой. В резуль­ кислоты. Вместо этого лучше исполь­
тате такой «настройки» восстанавлива­ зовать сложные углеводы, которые спо­
ется нормальный крепкий сон. Одна­ собствуют увеличению концентрации
ко мелатонин не рекомендуется приме­ триптофана в головном мозге.
нять при хронических нарушениях сна. Другие добавки, которые могут
Ввиду возможного взаимодействия ме­ быть полезны при бессоннице, содер­
латонина с другими гормонами, кото­ жат магний, кальций и витамин В . Бе­
рые вырабатываются в организме, при­ зусловно, хороший сон также зависит
Ъ м о о ш к и /ъ

или потоков ж изненной энергии орга­


от правильного режима питания и ре­
низма. Одно из возможных объясне­
гулярного выполнения физических уп­
ний причин бессонницы — недоста­
ражнений. Избегайте употребления
ток и н ь в почках. (И н ь и ян , взаи­
жирной и сладкой пиши, крепкого чая,
м одействуя друг с другом , создают
кофе и алкоголя в вечернее время. гармонию в теле человека.) Помимо
этого существует ещ е множество раз­
личных объяснений, суть которых за­
Ниже приведен пример рецеп­
висит от особенностей конкретного
та на мелатонин. Принимайте
по одной капсуле (2 мг) за час пациента.
Ц ель акупунктуры — сбаланси­
до сна, в течение двух недель. Ложитесь
ровать потоки ци с помощью введения
спать в одно и то же время. Если через
тонких игл в определенные точки тела.
две недели вас по-прежнему будет му­
Можно также осуществлять ручное на­
чить бессонница, курс лечения можно
давливание на эти точки (акупрессура).
повторить. Одной из форм акупунктуры является
аурикулотерапия — лечение путем воз­
АКУПУНКТУРА
действия на организм через соответ­
Акупунктура рассматривает бо­ ствующие точки , располож енны е на
лезнь как нарушение равновесия ци, ушных раковинах. Этот вид акупункту­
ры особенно эффективен при бессон-
нице. • Н |Н |Н ^ ^ Н
Д РУГИ Е МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ В Китае было проведено клиничес­
кое исследование по лечению 160 па­
Тренировка Методом Биологической Обратной
И Л Ш Д М л

Связи — Электромиографическая и тепловая о б р д щ н ^ Е циентов, страдаю щ их бессонницей.


биологическая связь в сочетании с приемами 1 :Й |Ш р 80 из них после получения соответству­
расслабления очень полезны при бессоннице. ,■ ю щ их и н с т р у к ц и й сам остоятельно
производили надавливание на опреде­
в
Управление Воображением и Создание Зрительного ^р ленны е точки уш ны х раковин перед
О браза — Различные методики могут способствовать сном, а остальные 80 больных прини­
расслаблению и улучшению сна. Щ
мали снотворные таблетки (диазепам).
'И Через месяц среди пациентов, приме­
Фитотерапия — При бессоннице могут быть нявш их акупунктуру, сон нормализо­
*

эффективны валериана, страстоцвет (пассифлора), п вался или улучшился у 65 человек, в то


ромашка, лаванда и зверобой. ■ время как во второй группе улучшение
наступило лиш ь у 11.
Гомеопатия — Для каждого пациента должно быть Ць
-

Л ечение м етодом акупунктуры


подобрано индивидуальное лечение. Однако ■
"Л Т "-"Ы? Т. Р|Ы

также может сочетаться с фитотерапи­


наиболее часто при бессоннице применяются
ей, изм ен ен и ем п и тан и я, приемами
ассопйит пареНиз, соЯеа сгийа, пих у о т!с а и зи1рЬиг.
расслабления и вы полнением специ­
гипнотерапия — Этот метод лечения, включая ■ альны х упраж нений. С пециалист по
самогипноз, способствует снятию тревоги и облегчает а акупунктуре м ож ет дать пациентам,
засыпание. я ;г-". - страдающим бессонницей, следующие
рекомендации: IШ н |я Н (
Цигун — Специальные упражнения и способы 8 • Ужин долж ен быть легким и
медитации могут сбалансировать потоки жизненной ][ необильным. Ц -V) в
энергии ци и способствовать расслаблению. в • И збегайте излиш них волне­
■ ний перед сном (например, чтения де-
тективов или просмотра остросюжет­ называемые циркадные ритмы воз­
ных кинофильмов). действием яркого освещения по уграм
• Перед сном принимайте теп­
и приглушенного света с использова­
лую ножную ванну. нием темных очков в вечернее время.
Исследователи показали, что такой
метод весьма эффективен при бессон­
С Акупунктурой могут занимать­ нице.
ся специалисты по акупункту- Звуковая терапия также может
Ь ре, врачи традиционной ки­ оказаться полезной. Этот вид лечения
тайской медицины или натуропаты. Во для снятия тревоги и напряжения пе­
время первого визита к доктору будьте ред сном использует различную музы­
готовы подробно обсудить возможные ку или естественные звуки (шум набе­
причины вашей бессонницы, а также гающих на берег волн, шелест листьев
ответить на вопросы о состоянии ваше­ на ветру и т. п.).
го здоровья, привычках питания и об­
разе жизни.
Ниже приведен способ свето­
ВОЛНОВАЯ ТЕРАПИЯ терапии, который можно при­
менять в домашних условиях:
Волновая терапия для лечения • Выйдите утром на освещен­
бессонницы использует свет и звук. ную солнцем веранду.
Цель светотерапии —«завести» • Включите очень яркую лампу
внутренние часы организма или так на столе, где вы завтракаете.
О О М Ж П М Ц М Ш р О /

Болезнь Альцгеймера — прогрессирую щ ее ухудшение работы


головного мозга, проявляющееся в снижении умственных
способностей. Она чаще всего пораж ает людей после 65 лет
и зон* 1 мает четвертое место среди болезней, вызывающих ^
смерть людей этой возрастной группы. Причина е е до сих пор
неизвестна, но предрасполагающими факторами, возможно,
являются медленно действующие вирусы, генетические
особенности , вещества, загрязняющие окружающую ср ед у
(такие как алюминий и пестициды). IН

Другие медикаменты помогают


ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД сглаживать некоторые «проблемы по­
ведения», часто сопровождающие бо­
Вследствие того, что до сих пор
лезнь. Например, транквилизатор гало-
не найдено радикального или хотя бы
перидол помогает вернуть больного в
эффективного средства от болезни
спокойное состояние при психомотор­
Члъцгейчера, аллопатическое лече­
ном возбуждении.
ние направлено на то, чтобы помочь
больному сохранить, насколько это
□ * возможно, прежний образ жнзнн и
облегчить расстройства, часто сопро- АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПОДХОД
дающие болезнь (от депрессии до
.Альтернативная медицина пред­
бессонницы).
□ ММЯЯ ,1УЧ\
ки ш
Д ч нолей, страдающих болез­ лагает несколько путей отсрочки воз­
никновения болезни Альпгеймера и
нью Альцгеймера. важно» чтобы их до-
V.у... обстановка был л хорошо орга­ замедления ее прогрессирующего раз­
низована и. по возможности, исключа- вития. Разнообразные методы лече­
;гл х\ч »м е ситуации. Необходимы ния используются как превентивные
огюанавательные браслеты и другие (профилактические I меры. О собенно
мерк ' луостораж ности на случай. эффективны они при лечении людей,
€ЧХ1Ь Н 0 Й кыАхт ИЗ Х О М У и заблу-
чьи предки страдали этим заболева­
хятч'ч. Очень важны регулярные физи- нием.
ч лхве >тццк«я» >, хорошее питание
* лм ^ й ш к ом яи^ьны х связка. ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ
Администрация по контролю за
л^а|>хт»уи я лекарствен- Для того чтобы предупредить или
' : п х п а р щ у ! рекомендует л и ле- хотя бы отсрочить болезнь Альцгейме­
« як » м к л я Ааьвдсймера препарат ра у предрасположенных к вей лю аей,
В трчучем. он вы- диетолога рекомендуют лечебное п и т а ­
§^ий?т ш о у ч^атковгеменное сниже- ние. Сейчас многие с п е ц и а л и с т ы с ч и ­
гатс <*сттч> ^ симптомов, к том\ же тают. что недостаток ш . н а о б о р о т , из­
5 неоо*ьаю»го прооси** 6о*ь- быток в рационе евтрглежзт -лех веществ
‘ Ы Х. К КфИ З К М М О С С Т В О С 'б с р И С К Т В ' 'важет лейспипельно п о л о ж и т ь
клюте* гкчражет.я п е ч а т . заболеванию
Например, свободные радика­
лы - соединения, которые поврежвд- шает функционирование нервных кле-
ют тощ,, „ ускоряют процессы старе­ ток, нормализуя проницаемость кле­
точных мембран.
н и я,- связаны с прогрессированием
болезни. Соответственно, в качестве у людей с болезнью Альцгейме­
профилактического средства обычно ра часто обнаруживается недостаточ­
рекомендуются антиоксиданты - ве­ ность витамина В|г, витамина В и
щества, которые обладают способно- фолатов (солей фолиевой кислоты)
Для профилактики эти вещества сле­
аГ ^ веществ, которые сами дует принимать дополнительно Не­
являются антиоксидантами или усили­ достаток витамина § § часто сочета­
вают их действие, можно назвать; ется с депрессией, спутанностью со­
• бета-каротин знания (дезориентацией во времени и
• витамины Си Е пространстве), неврологическими
• селен проблемами и потерей памяти. Такие
Среди продуктов, богатых бета- же симптомы возникают при недо­
каротином,- абрикосы, морковь, шпи­ статке фолиевой кислоты, а недоста­
нат и сладкий картофель. Витамин С ток витамина В, связывают со сниже­
содержится в брокколи, грейпфрут нием чувствительности рецепторов
апельсинах, землянике, а витамин Е вы’ головного мозга к нейротрансмипе

можете получить из орехов и расти­ — ТаКИМ °6разом' «окно


тельного масла. Селен содержится в П И паРаллель между этими
д т I I Н И симптомами витаминной недоста­
точности и нарушением работы моз­
из цельных зерен и зерновом хлебе
В дополнение к продуктам, содержа­ га при болезни Альцгеймера
щим антиоксиданты, могут быть на­
значены пищевые добавки, особенно являю ™ ™ " ПМеЗНЫМИ ДОбавками
это касается витамина Е, который со­ • цинк
держится в пище со слишком высоким • ниацин
содержанием жира. м • КОЭНЗИМ

Многие пищевые добавки с успе­


хом применяются для замедления про­
грессирования болезни. Фосфатвдил
КТО ПОЛЬЗУЕТСЯ
холин в дозе от 10до 20 грамммвдень
альтернативными
У еличивает выработку нейротранс- м ето д ам и лечения ?
мнтгера ацетилхолина - вещества <■
помощью которого происходит переда­
ча нервных импульсов. Нервные клет
19 ™ ™ ™ ™ к о м у исследова-
™“ ;" р0'« * " “ «»> I'994,гаду Медицин-
и . к которым направляются и м п ж «имотделением Уннвсрипст, щтага Се-
к ш К .р ™ ™ , 5596 людей, страдпю-
- .^ е нейроны, которые их псре-
Альиге|,‘"Р“. прибегают
котооые^ КТ 3™ <Лр1'ктУРы мозга, ™ 6ы * 0ИУ нетрадиционному ме-
* °™ рые " Р " болезни АльцгеПмсрп лечения для того, чгоби у
ражаются наиболее часто. /У-аце- память. Наиболее часто применяют вита­
мины, диетическое питание и Щ
ств; : оКарнитин ~ одно веще­
ство, защищающее нервные клетки Пивами. Опрос был проведен среди лиц
Механизм егодействия аналогичен ме- УШмваюишх за больными. Треть изних
ляти а ц п“
ф Г ф Г * СТВИЯ ^ осФатидилхолина.
Росфатидил-серин значительно улуч­

АЛЬТЕРНАТИВНАЯ МВДИЦИНА
Болезнь Альцгеймера - прогрессирую щ ее ухудшение работы
головного мозга, проявляющееся в снижении умственных
способностей. Она чаще всего пораж ает людей после 65 лег
и занимает четвертое место среди болезней, вызывающих
смерть людей этой возрастной группы. Причина е е до сих пор
неизвестна, но предрасполагающими факторами, возможно,
являются медленно действующие вирусы, генетические
особенности, вещества, загрязняющие окружающую среду
(такие как алюминий и пестициды).

Другие медикаменты помогают


ОБЩЕПРИНЯТЫХ П О Р О Д сглаживать некоторые «проблемы по­
ведения», часто сопровождающие бо­
Вследствие того, что до сих пор
лезнь. Например, транквилизатор гало-
СИ М ПТО М Ы не найдено радикального или хотя бы
перидол помогает вернуть больного в
эффективного средства от болезни
спокойное состояние при психомотор­
Альцгеймера, аллопатическое лече­
□ Постепенная потеря ном возбуждении. ' ■V г-
памяти
ние направлено на то, чтобы помочь
больному сохранить, насколько это
р | Дезориентация возможно, прежний образ жизни и
облегчить расстройства, часто сопро­ А Л ЬТЕРН А ТИ ВН Ы Й ПОДХОД
□ Изменения личности вождающие болезнь (от депрессии до
Альтернативная медицина пред­
бессонницы).
И Трудности в выпол­ лагает несколько путей отсрочки воз­
нении самых обыч­ Для людей, страдающих болез­
нью Альцгеймера, важно, чтобы их до­ никновения болезни Альцгеймера и
ных действий
машняя обстановка была хорошо орга­ замедления ее прогрессирующего раз­
ГП Ухудшение способ­ низована и, по возможности, исключа­ вития. Разнообразны е методы лече­
ности к обучению, ла стрессовые ситуации. Необходимы ния используются как превентивные
способности рассуж­
опознавательные браслеты и другие (проф илактические) меры. Особенно
дать и планировать, эф ф ективны они при лечении людей,
трудности в общении
меры предосторожности на случай,
если больной выйдет из дому и заблу­ чьи предки страдали этим заболева­
дится. Очень важны регулярные физи­ нием.
ческие упражнения, хорошее питание
и сохранение социальных связей. ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ
Администрация по контролю за
пищевыми продуктами и лекарствен­ Д ля того чтобы предупредить или
ными препаратами рекомендует для ле­ хотя бы отсрочить болезнь Альцгейме­
чения болезни Альцгеймера препарат ра у предрасположенных к ней людей,
такрина гидрохлорид. Впрочем, он вы­ диетологи рекомендуют лечебное пита­
зывает лишь кратковременное сниже­ ние. Сейчас многие специалисты счи­
ние остроты симптомов, к тому же тают, что недостаток или, наоборот, из­
только у небольшого процента боль­ быток в рационе определенных веществ
ных, и при этом несет в себе риск тя­ может действительно положить начало
желого поражения печени. заболеванию.
Н апример, свободные радика­
шает функционирование нервных кле­
лы соединения, которые поврежда­
ток, нормализуя проницаемость кле­
ют ткани и ускоряют процессы старе- точных мембран.
ния,— связаны с прогрессированием
У людей с болезнью Альцгейме­
болезни. Соответственно, в качестве
ра часто обнаруживается недостаточ­
профилактического средства обычно
ность витамина В12, витамина В6 и
рекомендуются антиоксиданты - ве­
фолатов (солей фолиевой кислоты).
щества, которые обладают способно­
Для профилактики эти вещества сле­
стью нейтрализовать свободные ради­
дует принимать дополнительно. Н е­
калы. Среди веществ, которые сами
достаток витамина В)2 часто сочета­
являются антиоксидантами или усили­
ется с депрессией, спутанностью со­
вают их действие, можно назвать:
знания (дезориентацией во времени и
• бета-каротин
п ростран стве), неврологическим и
• витамины С и Е
проблемами и потерей памяти. Такие
• селен
же симптомы возникаю т при недо­
Среди продуктов, богатых бета-
статке фолиевой кислоты, а недоста­
каротином,— абрикосы, морковь, шпи­
ток витамина В6связывают со сниже­
нат и сладкий картофель. Витамин С
нием чувствительности рецепторов
содержится в брокколи, грейпфрутах,
головного мозга к нейротрансмитте­
апельсинах, землянике, а витамин Е вы
ру допамину. Таким образом, можно
можете получить из орехов и расти­
провести п араллель между эти м и
тельного масла. Селен содержится в
сим птом ам и витам инной недоста­
пивных дрожжах, рыбе, печени, кашах
точности и нарушением работы моз­
из цельных зерен и зерновом хлебе. га при болезни Альцгеймера.
В дополнение к продуктам, содержа­
Другими полезными добавками
щим антиоксиданты, могут быть на­ являются:
значены пищевые добавки, особенно • цинк
это касается витамина Е, который со­ • ниацин
держится в пище со слишком высоким • коэнзим (}10.
содержанием жира.
Многие пищевые добавки с успе­
хом применяются для замедления про­
грессирования болезни. Фосфатидил- КТО ПОЛЬЗУЕТСЯ
холин в дозе от 10 до 20 граммов в день АЛЬТЕРНАТИВНЫМИ
увеличивает выработку нейротранс­ МЕТОДАМИ ЛЕЧЕНИЯ?
миттера ацетилхолина — вещества, с
Согласно статистическому исследова­
помощью которого происходит переда­ нию, проведенному в 1994году Медицин­
ча нервных импульсов. Нервные клет­ ским отделением Университета штата Се­
ки, к которым направляются импуль­ верная Каролина, 55% людей, страдаю­
сы, а также нейроны, которые их пере­ щих болезнью Альцгеймера, прибегают
дают — это как раз те структуры мозга, хотя бы к одному нетрадиционному ме­
тоду лечения для того, чтобы улучшить
которые при болезни Альцгеймера
память. Наиболее часто применяют вита­
поражаются наиболее часто. А^-аце- мины, диетическое питание и лечение
тил-1-карнитин — еще одно веще­ травами. Опрос был проведен среди лиц,
ство, защищающее нервные клетки. ухаживающих за больными. Треть из них
Механизм его действия аналогичен ме­ отметила улучшение памяти у своих по­
ханизму действия фосфатидилхолина. допечных.

Фосфатидил-серин значительно улуч­

АЛЬТЕРНАТИВНАЯ МЕДИЦИНА
Ъ о м з ь ь г\льи^ь(ш ьро/

Программа профилактики бо­


Поскольку считается, что высо­
лезни Альцгеймера включает
кая концентрация алюминия способ­
ежедневный прием следующих
ствует возникновению болезни Альц­
витаминов и биодобавок:
геймера (при аутопсии обнаруживает­
• витамин Е — 400 МЕ — (меж­
ся высокая концентрация алюминия в
дународных единиц)
тканях головного мозга больных),
• витамин С — 1000 мг
нельзя использовать для хранения и
приготовления пиши алюминиевую • бета-каротин — 25 000 МЕ
• фосфатидил-серин — 300 мг
посуду. Чтобы избежать контакта с
алюминием, необходимо поистине
детективное мышление: он обнару­ ХЕЛАТНАЯ ТЕРАПИЯ
живается в питьевой воде, продуктах
Ученые давно спорят, служит ли
промышленного изготовления, зуб­
толчком к развитию болезни Альцгей­
ной пасте, дезодорантах и средствах
мера наличие в организме тяжелых ме­
против пота, антацидных средствах
таллов. Полагают, что таким металлом
(применяемых при гастрите и изжо­
является алю миний, хотя, возможно,
ге) и т. д. к болезнетворному процессу причаст­
ны также ртуть и марганец. В этой дис­
ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ куссии участвуют и врачи, практику­
Методы Совершенствования Теда — М ассаж ющие лечение хелатами (комплексо-
танцевальные упражнения и тому подобные методы н а м и ). О н и утверж даю т, что в тех
поднимают настроение, снижают тревожность случаях, когда на ранних стадиях за­
и возбуждение. болевания тяжелые металлы выводят­
ся из организма, тяжесть болезни зна­
■ Экологическая Медицина — Врачи, занимающиеся чительно уменьшается.
I проблемами экологии, считают, что ртутная амальгама, П ри лечении болезни Альцгей­
и содержащаяся в зубных пломбах, алюминий мера с помощ ью хелатов применяется
3 в средствах от пота (антиперспирантах), внутривенное введение динатриевой
в определенные аллергизирующие продукты соли этилендиам интетраацетиловой
ш и некоторые другие факторы окружающей среды могут кислоты (ЕДТА). Это аминокислота,
4 быть толчком к развитию болезни Альцгеймера которая связы вает ион ы металлов в
° у предрасположенных к ней людей. Лечение организме и переводит их в химичес­
В заключается в том, чтобы избегать этих веществ или
ки неактивное состояние. Получаю­
заменить их другими (как в случае с зубными
а щ иеся при этом вещества затем выво­
пломбами).
дятся из организм а с мочой. Клини­
5 ческие и ссл ед о в ан и я п оказал и , что
■ Фитотерапия — Для улучшения мозговой деятельности Р
часто назначают экстракт гинкго. Из других растений Г■ этот процесс улучшает такж е мозговое
можно рекомендовать масло примулы вечерней. кровообращ ение. ^
Р Х елатн ая т е р а п и я обы чн о д о ­
'9 1
Гомеопатия — Гомеопатические средства эффективны полняется введением витаминов, ми­
■ только на ранних стадиях болезни. неральных вещ еств и микроэлементов
для восполнения потери, возможной
Водолечение (Пздротерапия) — Психомоторное в процессе хелации (выведения). Сре­
4 возбуждение и некоторые сопутствующие симптомы ди побочных эф ф ектов мож но назвать
■ можно облегчить с помощью нейтральных ванн (Iю36,6—
тош ноту и рвоту. П рим енение боль­
37,2 °С ). Ш I ш ш ш ш нннн!
ших доз хелатов м ож ет бы ть опасно
для почек.
Б о л е т ь пмцгм&ль&ро/

Проводить лечение с помощью


хелатов вправе только врач, • чтобы улучшить общее само­
чувствие и настроение
имеющий специальную лицен­
зию. Старайтесь найти специалиста Музыка времен юности может
имеющего больш ой опыт работы с помочь больным сохранить чувство
людьми, которые страдают болезнью времени и пространства и вспомнить
Альцгеймера, и в совершенстве владе­ свое прошлое. Это особенно полезно
ющего данной методикой. на ранних и средних стадиях болезни.
Слушая музыку, которую они знают и
помнят, больные могут захотеть танце­
ВОЛНОВАЯ ТЕРАПИЯ
вать, а движения им просто необходи­
Волновая (в данном случае —• мы. И , наконец, музыка в какой-то
звуковая) терапия приносит пользу мере заменяет те формы общения, ко­
при болезни Альцгеймера в разных ее торых лишаются люди с прогрессиру­
стадиях. Определенные звуки (шумы) ющей болезнью Альцгеймера.
и музыка успешно применяются в ле­
чении «поведенческих проблем*, таких Домашнее музицирование или
как психоэмоциональное возбуждение прослушивание музыкальных
тревога и бессонница. Звуковую тера­ записей вместе с семьей очень
пию используют: полезно при болезни Альцгеймера.
• чтобы успокоиться и рассла- Проигрывая музыкальные произведе­
биться ния из разных периодов жизни челове­
ка, мы помогаем больному успокоить­
• чтобы снизить кровяное дав­ ся и лучше ориентироваться в окружа­
ление
ющей действительности.
Ъом! 1111Бом(Н
Ш в спине и в ш ее - недомогание, принадлеж ащ ее к числу
с а распространенных. Болезненные ощущения могут
м ы х

исходить от мышц, позвоночных суставов или близлежащих


нервных волокон. Они бывают результатом мышечного
напряжения повреждения межпозвонковых дисков (упругих
Хряшевых прокладок между позвонками), неправильной
осанки Причиной боли также может быть лишнии вес,
беременность, некоторые виды артрита, инфекционные
поражения почек и многое другое. ■

а также ряд других неприятных побоч­


ОБЩЕПРИНЯТЫЙ подход ных эффектов. 1 1 Ш Н 9 |В
• Препараты, способствующие
Аллопатическая медицина обыч­ расслаблению мышц, такие как кари-
но лечит боли в спине и шее с помо­ зопродол, диазепам и метокарбамол.
щью сочетания таких методов, как по­ Они могут вызывать слабость и сонли­
р | тугоподвижность и кой, лекарственная терапия и хирурги­ вость. , ’Д Ж И И
ограничение движе­ ческое лечение. Если причина боли • Трициклические антидепрес­
ний ,
известна (например, человек страдает санты в небольш их дозах помогают
остеоартритом), проводится специфи­ нормализовать сон. Побочные эффек­
рт[ Боль, которая может
быть постоянной или
ческое лечение этого заболевания. ты — сухость во рту, нарушение остро­
появляться периоди­ ты зрения и головокружение.
чески. Боль может МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ
начинаться посте­ ХИРУРГИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ
пенно или возника Для уменьшения болей, тугопо-
внезапно движности и других неприятных ощу­ Поврежденный межпозвонковый
щений применяются многие препара­ диск, который выпячивается наподобие
р з| Боль, которая иногда
иррадиирует («отда­ ты. Среди них: грыжи и давит на спинномозговые не­
ет») в ягодицы, н о т .
о Анальгетики (обезболиваюрвы,
­ может быть восстановлен хирур­
ступни, ж ивот или щие), например аспирин и ацетамино- гическим путем. Оперативным путем
голову фен. Они уменьшают болевые ощуще­ можно также расширить пространство
ния. Возможное побочное действие между позвонками. Многие люди, вклю­
препаратов — от желудочного кровоте­ чая некоторых врачей, весьма критиче­
чения до поражения печени. Весьма ски настроены по отношению к опера­
эффективны наркотические обезболи­ циям на позвоночнике. Они считают,
вающие, такие как кодеин и мепери- что многие из этих операций безуспеш­
дин, однако их нельзя принимать дли­ ны и даже потенциально опасны.
тельно, так как возможно привыкание
к ним. ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
• Нестероидные противовоспа­
лительные препараты, такие как ибу- Л ю дям , страдаю щ им болями в
профен и напроксен, тоже облегчают спине и шее, рекомендуют спать на твер­
боль. Однако они могут вызывать тош ­ дом матрасе. Применяется также ноше­
ноту, понос и кишечное кровотечение. ние корсета (устройства, фиксируюше-
Боли/ 6 МСок/й. Б о л ь 6 (тьь

го спину и шею), прикладывание к


Обследование, которое прово­
больному месту льда с последующим со­
дится перед началом манипуляций,
греванием. Все эти меры уменьшают
включает пальпацию (ощупывание ру­
болевые ощущения и иногда способ­
ками) и иногда рентгеновские снимки.
ствуют выздоровлению. При внезапном
При болях в спине часто применяются
приступе боли назначается постельный
короткие резкие интенсивные нажатия
режим, но только на короткое время.
на определенные точки позвоночника.
Важно, чтобы человек, лежащий в по-
Обычно эти манипуляции проводятся
стели, регулярно выполнял несложные
раз в неделю или чаще до тех пор, пока
гимнастические упражнения.
боли не пройдут. Специалист также
учит больного правильной осанке и
показывает ему комплекс гимнасти­
АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПОДХОД ческих упражнений.
Многие исследования показали,
Врачи-аллопаты все более и бо­ что с помощью мануальных методов
лее начинают осознавать преимуще­ (методов хиропрактики) можно с успе­
ства альтернативных методов лечения хом лечить боли в нижней части спи­
болей в спине и шее. Особенно эффек­ ны, в пояснице. Особенно они помо­
тивны хиропрактика, остеопатия и гают при внезапных приступах силь­
акупунктура. ной боли. Более того, при опросе людей,
страдающих болями в пояснице, вы­
ХИРОПРАКТИКА яснилось, что те больные, которые
прибегали к услугам специалистов по
Особенно хорошие результаты хиропрактике, больше удовлетворены
при болях в спине и шее дает лечение
результатами лечения, чем те, кто об­
методом хиропрактики. Этот метод ращался к обычным докторам.
ориентирован прежде всего на манипу­
ляции с позвоночником, с помощью
которых можно избавить пациента от
Только опытный специалист,
боли и вернуть спине и шее нормаль­
прошедший обучение, имеет
ную подвижность. Врачи, практикую­
право применять методы хи-
щие метод хиропрактики, так объясня­
ют происхождение болей в спине и шее:
при неправильном положении (смеще­
нии) позвонков нервная система сиг­
нализирует организму о возникшем
неблагополучии — возникает боль. Бо­
левые ощущения заставляют человека
шадить пораженное место, ограничи­
вать нагрузку на этот участок позво­
ночника. Манипуляции с позвоночни­
ком, которые производит специалист
по хиропрактике, позволяют выров­
нять ряд позвонков, установить их в
первоначальное положение. После это­
го организм готов бороться за выздо­
ровление. Все манипуляции врач про­
водит только с помощью рук.

АЛЬТЕРНАТИВНАЯ МЕДИЦИНА 49
• Встаньте, опираясь на руки и
колени. Ладони расставьте на ширину
плеч, колени и бедра должны быть на
одном уровне. Смотрите прамо перед
собой. Пусть ваши вытянутые руки и
спина образуют прямой угол.
« Сделайте глубокий вдох.
• Во время выдоха медленно и
осторожно выгните спину дугой, втяги­
вая (напрягав) живот и свесив голову
вниз. Оставайтесь в такой позе не­
сколько секунд. ^
• Во время вдоха медленно и ос­
торожно прогните спину, поднимая го­
лову вверх. Оставайтесь в этом положе­
нии несколько секунд.
ропрастшш Кроме манипуляций с по­ • Повторите все упражнение че­
звоночником, специалист по хиро­
тыре раза.
практике может пользоваться и други­
ми методами лечения.
МЕТОДЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЙ
ТЕЛА
ЙОГА

Йоги помогает выработать пра­ Есть множество методов, которые


вильную осанку, научиться глубоко- помогают улучшить осанку и облегчить
му и свободному дыханию, укрепить движения, уменьшают боль и способ­
мышцы и сделать их более гибкими. Все ствуют выздоровлению больного. Наибо­
п о может облегчить боди в спине и шее лее признанным методом при болях в
и предотвратить дальнейшие поврежде- спине и шее является массаж. Массаж
н и и деформации позвоночника. Ком­ ослабляет мышечное напряжение и улуч­
плекс упражнений йоги для каждого шает кровоснабжение пораженного уча­
больного индивидуален, он подбирает- стка тела, а зто может играть решающую
си с учетом локализации боли и причи­ роль в процессе выздоровления.
ны, которая ее ш и ш . Занятия обыч­
но длится 20—60 минут и проводится
сколь угодно часто — от одного раза в ПРОДОЛЖАЙТЕ ДВИГАТЬСЯ!
неделю до ежедневных упражнений.
Конечно, с помощью йоги предпочти­ Людям, пораженным вне ипным присту
тельнее предотвращать вонткновенме пом б о м й • спине, обычно советуют лечь
в постель, а а последующие несколько
болей в спине и шее, нежели их лечить.
и щ а т ги я й > очень осторожно. Оа-
нжк.0, по п о и ш ш данным, слишком
малоподвижный образ жи ш и приводит
Вот простое упражнение йоги, к ослаблению мыши н имедлягт процесс
которое называется «поза кош­ вы шорой тения Напротив, л о м МО как
ки» («кошка потягивается»). иовтрииквопвиом там таф а-
Это упражнение рекомендуется при и я к я м и упраж нениям и, например,
йогой. Упражнения должны выполнять­
болях в поясните
ся в шддяшем режиме.
• Наденьте удобную свободную
(Между нИ с

ЧЛЫТРН ЧТИВН ЧЯ ММ ИIIИII \


М ногие научные исследования
показали, что очень хорошие резуль­ ШУЮ подушку между стулом и пояс-
ницей.
таты при болях в спине и шее дают
различные виды шведского массажа • Сидя за письменным или обе­
Глубокий массаж тканей, в частности денным столом, придвиньте стул вплот­
может расслабить даже те мышцы, ко­ ную. Не наклоняйтесь над столом.
торые долгое время находились в на­ • Опасайтесь низких перил и
пряженном состоянии. Шведский мас­ поручней. Не сутультесь специально
саж предполагает такой способ воздей­ для того, чтобы ухватиться за них. На­
ствия: резкое сильное давление на против, сохраняйте хорошую осанку и
мышцы, лежащие глубоко под кожей во время движения лишь слегка при­
а затем медленное успокаивающее по­ касайтесь к перилам пальцами.
глаживание.
Будьте внимательны: при внезап­ ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
ных приступах сильной боли нельзя
сразу п ри м ен ять глубокий массаж. ■
Должно пройти определенное время ■I м»лРь!0АИЧв^ аЯ м ®А*11*ина ~ Лечение включает
чтобы острота симптомов уменьш и­ н а ^ Т 1
нагретых ^ ТОТвраПИЮ И массаж с применением
масел.
лась, только тогда такой массаж при­
несет пользу.
! И° Л° Г.ИЧеская ° братная Связь - «Обратная связь»
Для лечения болей в спине и шее электромиографии (т.е. графического
применяются и другие методы совер­ В В Ш 1 Ш П0ступающих с мышечных
шенствования тела: з » упражнений, расслабляющих мышцы,
• Техника Александера. Под ру­ т помогает уменьшить боль.
ководством инструктора выполняются
простые упражнения, которые помога­ 3 О б м завНИя Воо6Р ° жвнивм " Создание Зрительного
ют улучшить осанку, ослабляют боль и ^ Образа Эти занятия помогают человеку
напряжение и дают возможность луч­ 2 Расолабиться, избавиться от боли и мышечного
ше владеть своим телом. напряжения.

• М етод Ф ельденкрайса учит г
по-новому владеть своим телом, помо­ Й Ж Г - Лля облегчения болей применяется
гает расслабить напряженные или ско­ кора белой ивы, красный стручковый перец, лопух
ванные судорогой мышцы. большой и ромашка. При острой невралгии и с п о л ь зу ю т
ппПш РИ1<УМ (ИУРег1си т ). Он применяется местно в виде
■ примочек или в форме масляного раствора.
Ш
в
Наряду со специальными уп­
ражнениями техника Алексан­ я т о ^ ПаТИЯ 7 Чаще всего назна чается ат1са
дера предлагает неслож ны е 0■ 1 о х 1 со « ?еп й го п а Г е а ПиОГ|СаЙ 9ГаУео1еп5иЖ
советы относительно наклонов. Они
помогают решать проблемы, с кото­ Водолечение (П1дротерапия) — Помогает чередование ■
рыми сталкивается человек, страдаю­ горячих и холодных компрессов (заканчивать всегда ■
щий болями в спине в повседневной щ Ш Ш Р И упражнения' выполняемые в бассейне
жизни. ш с водой.
Вот некоторые из этих советов: ив
• Сидите так, чтобы ваша спи­ Традиционная Китайская М едицина - Для лечения
на плотно прилегала к спинке стула. болей в спине и шее особенно рекомендуют Щ
Если спинка стула недостаточно под­ акупунктуру. Полезны также лечение травами техники
держивает спину, положите неболь- релаксации и занятия Тай Чи Щ в Ш ЦЦШ ■

■■
Ъ о л а & о к ь м . Ъ о л й § (иль

много способов лечения, напоминаю­


ОСТЕОПАТИЯ
щих остеопатию,— хиропрактика, на­
Остеопатия дает особенно хоро­ туропатия, различные методы совер­
шие результаты при лечении болей в спи­ шенствования тела. Это лечение могут
не и шее. Подобно хиропрактике, этот выполнять специалисты разных про­
метод лечения направлен на то, чтобы филей. у
восстановил» физиологическое положе­
ние позвоночника- Остеопатия рассмат­ НЕВРАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ
ривает организм как единую систему и
Воздействие на нервную ткань
считает; что искривления и другие нару­
шения физиологического положения приносит облегчение при длительных
позвоночника блокируют кровеносные болях в спине и ш ее. Применяются
сосуды, нарушают нормальное кровооб­ инъекции местных анестетиков (обез­
ращение, затрудняют работу нервной боливающих препаратов), таких как
системы и тем самым вызывают множе­ прокаин, новокаин, лидокаин, в опре­
ство различных недомоганий. деленные точки тела: в проекции от­
Лечение болей в спине и шее дельных нервных волокон, в точки,
обычно включает манипуляции с суста­ применяемые при акупунктуре и даже
вами спины, ног и рук, а кроме того, в рубцовую ткань. Считается, что эти
массаж и обучение правильной осанке. инъекции разблокируют или стабили­
Специалист по остеопатии также обра­ зируют течение электрической энергии
щает внимание и на другие заболевания по организму.
и болезненные состояния, которые на Больные, которые лечились этим
первый взгляд не имеют отношения к способом, отмечают уменьшение бо­
болям в спине и шее. Например, оказы­ лей или даже полное их прекращение.
вается, что проблемы с околоносовыми Требуется определенная исследова­
пазухами тесно связаны с болями в спи­ тельская работа, чтобы найти точки,
не и шее и способствуют их возникно­ наиболее подходящ ие для инъекций.
вению. И, наконец, врач-остеопат при Например, шрам на ноге может быть
необходимости может назначить меди­ причиной нарушения течения энер­
каменты или хирургическое лечение. гии, из-за которого появляются боли
Практика показывает, что остеопа­ в пояснице.
тические манипуляции с позвоночни­
ком могут восстановить активность лю­
дей, которые практически были лишены Р Применять методы невраль-
подвижности из-за болей в пояснице. ^ ной терапии могут различные
Ь специалисты: некоторые нату­
ропаты, остеопаты и врачи официаль­
Лечить методами остеопатии ной медицины. Старайтесь найти вра­
имеет право только врач, име­ ча, имеющего большой опыт в приме­
ющий лицензию. Однако есть нении этой методики.
Б о л ь !
г о р м

Под болью в горле обычно понимают саднящие ощущения


в области задней стенки глотки, усиливающиеся при
глотании. Боль в горле может быть симптомом фарингита
(воспаления глотки), стрептококковой инфекции
(стрептококкового фарингита, или ангины). Часто боль
в горле бывает самым первым симптомом простуды, гриппа
ларингита (воспаления голосового аппарата) и других
болезненных состояний. Боль в горле может возникнуть
гппм 6 (например, после долгого
громкого крика, визга), злоупотребления табаком
с и н у с о Т г 1 Т °ЯХ ПРИЧИН° Й 66 6ывают заболевания
Щ ^ азух чеРепа), легких или какого-либо отдела
пищеварительной системы.
симптомы
Ц Болезненные ощу­
АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПОДХОД щения, которые мо­
гут распространяться
Для того, чтобы уменьшить боль от задней стенки по­
в горле, официальная медицина сове­ Представители альтернативной лости рта до входа в
медицины предлагают множество спо­ гортань (дыхательное
тует принимать аспирин, ацетамино- горло)
собов успокоения болевых ощущений и
фен или один из нестероидных проти­
лечения воспаленного горла, способов,
вовоспалительных препаратов (на­ О Охриплость голоса
которые обладают очень мягким воз­
пример, ибупрофен или напроксен).
действием и не нарушают нормальных Иногда боль в горле со­
Временное облегчение приносит по­ провождается
лоскание горла теплой соленой водой физиологических процессов. Однако
запомните следующее: если боль в гор­
или использование готовых спреев О Застойными явлени­
ле очень сильна или носит постоянный ями (отечностью)
промышленного изготовления (лекар­
характер, позаботьтесь о том, чтобы вы­
ство в таких случаях вбрызгивается в Ц Кашлем
яснить ее причину; стрептококковый
нос). Эти спреи, а также таблетки (ле­
фарингит (ангину) нельзя игнорировать
пешки) для сосания, в состав которых 0 Слезотечением
или лечить от случая к случаю, так как
входят антисептики, обычно продают­
он может привести к поражению почек 0 Насморком
ся без рецепта. Эффект от их приме­
или ревматическим процессам.
нения быстро проходит, и в то же вре­ П Головной болью
мя их нельзя употреблять в течение
ФИТОТЕРАПИЯ
длительного времени. 0 Больювухе

При стрептококковой ангине или


С помощью растений можно ус­ ЕЗ Подъемом темпера
бактериальном фарингите обычно туры
покаивать и лечить больное горло. Они
принимают антибиотики (например,
уменьшают воспаление слизистой обо­ Ш Опуханием шейных
пенициллин), которые помогают спра­
виться с инфекцией. лочки и помогают иммунной системе лимфатических умов
победить инфекцию.
звать красный стручковый (кайенский)
Чеснок обладает противомикроб-
перец, солодку, красный шалфей и бе­
ным действием и способствует укреп­
лую шандру (конскую мяту).
лению иммунной системы. Свежий
чеснок обладает резким вкусом и запа­
хом, но постарайтесь к нему привык­ Микстура, состоящая из шес­
нуть, ведь считается, что чеснок в све­
ти частей суккуса (раститель­
жем виде действует гораздо эффектив­
ного сока) календулы и одной
нее, чем в капсулах промышленного
части горького масла апельсина, с по­
изготовления. мощью пульверизатора вбрызгивается
Некоторые растения обладают
непосредственн о на задню ю стенку
вяжущим воздействием на слизистые
глотки. Календула (ноготки) обладает
оболочки. Среди них наиболее полез­
вы раж ен н ы м усп окаи ваю щ и м д ей ­
ными считаются: репейник, вербейник
ствием, а горькое масло апельсина спо­
(он же дербенник) и тимьян (чабрец).
Полоскание горла отваром из этих трав собно уничтожать микробы.
приносит заметное облегчение.
Особенно благотворное воздей­ ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ
ствие на больное горло оказывает мир­
Лечебное питание дает организму
ра. Как и подмаренник цепкий, голден-
большое количество полезных веществ,
сил и ноготки (календула), она облада­
необходимых для того, чтобы улучшить
ет тонизирующими свойствами.
работу иммунной системы и успешно
Эхинацея выступает как иммуно­
бороться с инфекцией.
стимулятор и может заметно сократить
П ри лечении болей в горле при­
длительность заболевания. (О том, как
меняются таблетки, содержащие глю-
приготовить и применять эхинацею,
конат цинка. Ц инк препятствует раз­
см. в Приложении 2.)
множению вирусов. Это открытие сде­
Среди других растений, оказыва­
ющих лечебное воздействие на раздра­ лал отец маленькой девочки из Техаса.
Его дочь, будучи сильно простуженной,
женное, саднящее горло, можно на-
стала рассасывать во рту таблетки глю-
коната цинка, не проглатывая их. Вско­
ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ре си м п том ы заб о л еван и я исчезли.
и г

Затем были проведены научные экс­


3 Д етоксикация, Голодание и Лечение Кишечника
перименты, исследования, в которых
3 Может помочь голодание (пить только травяные чаи изучалась способность цинка помогать
4 и фруктовые соки). Его нужно проводить не более двух при болях и перш ении в горле. В ходе
В
дней. этих эксперим ентов одним больным
3 давали препараты цинка, а другим —
Гомеопатия — Специфические средства должны
плацебо (таблетки, содержащие нейт­
подбираться для каждого больного индивидуально, р
но среди тех, которые назначаются чаще всего, можно а ральное вещество, не обладающее ле­
назвать Ьарй$1а 11пс*ог1а, Ье11ас1оппа, саи$йсит и ги тех 'а чебным действием), а затем сравнива­
а ли результаты лечения. Выяснилось,
сг1$риз. 1
к что ц и н к ускоряет выздоровление не
Водолечение — Влажная ткань, обернутая вокруг шеи п только при болях в горле, но и при каш­
и укутанная сверху шерстяным шарфом, помогает ле, насморке и слезотечении.
§н
организму сосредоточить все защитные силы II Применяются также витамин С и
в области шеи и горла и победить недуг. биофлавоноиды в виде пищевых доба­
вок. Известна их способность улучшать
Ш
ШПIIII I П 1 Ж 1 й аТТЧ Гй
работу иммунной системы. Эти веще­
усвоения других важных ингредиентов
ства могут значительно сократить тече­ питания.
ние болезни.
Употребление жидкости (есте­
ственно, не калорийной и без кофеи­ АРОМАТЕРАПИЯ
на) способствует увлажнению слизи­ Вдыхание эфирных масел неко­
стой оболочки горла. П оэтому при торых растений, а также полоскание
болях в горле рекомендуется обильное ими горла уменьшает болевые ощуще­
питье. Предпочтение следует отдавать ния. Чаще всего используются масла
травяном у чаю, овощ ны м сокам и следующих растений:
воде. Свежие фруктовые соки (ни в • эвкалипта
коем случае не консервированные, не • герани
замороженные, не упакованные в бу­ • сан д алового дерева
тылки или какую -либо иную тару) • тимьяна (чабреца)
приносят облегчение в том случае, В зависимости от вида эфирного
если боль в горле возникает при вы­ масла их можно применять по-разному:
сокой температуре. Кроме того, они одни из них добавляются в горячую воду
содержат целый ряд полезных вита­ и вдыхаются вместе с водяными парами,
минов.
другие смешиваются с питьевой водой и
применяются в качестве полоскания.

Вот один из способов лечения


больного горла. Рассасывайте Перед вами пример ароматера-
во рту по одной таблетке глю- пии при болях в горле. Возь­
коната цинка (содержащей около 23 мг мите пять капель готового мас­
цинка) каждые два часа, за исключе­ ла эвкалипта и добавьте в воду (пять ка­
нием того времени, когда вы спите. пель эвкалиптового масла на две чаш­
Как только почувствуете некоторое ки воды). Встряхните или перемешай­
улучшение, лечение нужно прекра­ те как следует. Для полоскания горла
тить, так как длительное употребление используйте каждый раз небольшое
цинка может привести к нарушению количество этой смеси.
Б т т

Р ■ Р «Р — —

Бур си т — э го воспаление синовиальной сумки сустава.


(С иновиальная сум ка - это наполненный жидкостью
«мешочек», окутывающ ий сустав напод обие муфты).
Причиной этого болезненного с о с то я н и я могут быть
незначительные, но часто повторяю щ иеся п о вр еж д ен и ям
например, при длительном стоянии н а коленях на твердой
поверхности.- артрит или инфекции. Чащ е всего страдают
плвиавые. локтевые, тазобедренны е и коленны е суставы.

после этой процедуры на сустав накла­


ОБЩ ЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД дывается шина (лубок). Высокие дозы
кортикостероидов угнетающе действу­
В большинстве случаев бурсита ют на иммунную систему. При инфек­
врачи-аллопаты рекомендуют исклю­ ционном процессе в первую очередь на­
чить нагрузку на пораженный сустав, значаются антибиотики.
П Чувствительность при держать его в состоянии покоя. Приме­ В случаях тяжелого течения бур­
движениях и при на­ няются тепловые и холодовые проце­ сита выстилку (внутреннюю оболочку)
давливании на сустав, дуры, а также медикаментозное лече­ синовиальной сумки могут удалить хи­
боли в суставе
ние. В самом начале заболевания к по­ рургическим путем.
Припухлость, покрас­ раженному суставу прикладывают лед,
чтобы уменьшить боль и воспаление.
нение кожи вокруг
сустава, горячая кожа Когда боль немного утихнет (обычно Ш Т Е П А Т Ш и ! подход
на ощупь это бывает через 2—5 дней), могут при­
меняться горячие обертывания или ХИРОПРАКТИКА
П Ограничение поавиж- грелки. Когда наступает облегчение,
ности сустава Хиропрактика дает очень хоро­
начинается процесс выздоровления —
рекомендуют постепенно возобновлять шие результаты при большинстве забо­
Симптомы могут исче­
зать на какое-то время, но движения в суставе. леваний опорно-двигательной систе­
потом всегда возникают М едикаментозное лечение на­ мы, в том числе и при бурсите. Все кор-
вновь. чинают с высоких доз нестероидных ре гирующие приемы и манипуляции
противовоспалительных препаратов, врач проводит руками. При этом воз­
таких как ибупрофен, индометацин действие направлено на организм в це­
и напроксен. Они снимают боль и лом, а не только на пораженный сустав.
уменьшают воспаление. Эти препара­ Врач старается снять все препятствия
ты обладают рядом побочных эффек­ (бл ок и ), возникаю щ ие на пути не­
тов: возможна тош нота, диспепсия рвных импульсов. Эти препятствия ча­
(несварение), понос и язва желудка. сто возникают из-за деформации по­
В лечении иногда применяю тся и звоночника. Н априм ер, некоторые
наркотические анальгетики (обезболи­ формы бурсита могут быть обусловле­
вающие). Если все эти меры не прино­ ны деформацией позвонков в шейном
сят облегчения, применяют дренирова­ отделе.
ние (опорожнение) синовиальной сум­ Цель лечения — снять воспали­
ки и введение в нее кортикостероидных тельный процесс, восстановить нор­
гормональных препаратов. И ногда мальное физиологическое положение
О ЦрОСоГН/

сустава и его подвижность и вернуть че­


ловеку здоровье, предотвращая реци­ нить энергией, в других местах, наобо­
дивы (повторные случаи) бурсита рот, «разгоняются» ее излишки. Стиму­
ляция акупунктурных точек может
проводиться с помощью игл, электри­
Только опытный специалист ческого тока, холода и тепла, а также
имеет право на манипуляции путем надавливания. Часто акупункту­
с позвоночником. Врачи, за­ ра дополняется лечением китайскими
травами.
нимающиеся хиропрактикой, специа­
лизируются на лечении позвоночника
и суставов. Этим методом лечения
пользуются также некоторые остеопа­ Лечение может проводить спе­
ты и натуропаты, а физиотерапевты и циалист по акупунктуре, врач,
массажисты часто вносят в свою рабо­ владеющий методами тради­
ту элементы точечного массажа (раз­ ционной китайской медицины, а так-
дражение определенных точек позво­ же натуропат. При первом посещении
ночника). Лечение может также вклю- приготовьтесь к подробному разговору
чать в себя физические упражнения и о вашем недомогании (бурсите), а так­
диету. же к беседе о состоянии вашего здоро-

а куп ун ктура : - —
МЕТОДЫ.............................................. -
----------------------------------------------------------------------------■

А купунктура пом огает ум ень­


шить боль и восстановить подвижность [ Г = Яи - . ПРИ~ Масло КУРКУМ. ■
сустава. Но прежде всего это лечение
направлено на устранение самой при­ [ о = ^ 0бЫЧНО назначается ЬгУ °п1а а1Ьа и гЬиз
чины заболевания: предрасположен­
ность к развитию бурсита развивается
вследствие н аруш ен и я равн овеси я Водолечение (гидротерапия) — Помогает
жизненной энергии (энергии ци). При­ ПЛДОИКладывание льда и чередование горячих
емы акупунктуры восстанавливают это 4 КОМПР0ССОВ- Облегчение обычно наступав
равновесие. несколько дней. Применяют и обертывания
Д с касторовым маслом (см . Приложение 2).
Приступая к лечению человека,
страдающего бурситом, специалист по
акупунктуре принимает во внимание 1 ! ^ биое
Питание - Предрасполагаю щ ими
ПШ ДО О рами в развитии бурсита может быть плохое
не только симптомы болезни — он оце­ в питание и недостаток витаминов. Наряду с прочими
нивает состояние здоровья в целом, ■ изменениями р ац и о н а увеличьте потребление
рассматривая организм как единую си­ ■
■ ко ф е е к08 И ВИТаМИН° А и исключите из рациона
п
стему. Он выясняет анамнез (историю ■I
болезни), проводит тщ ательный ос­
мотр, обращая внимание на многие де­ Ш ™ ° патия - Лечение заклю чается в выравнивании
тали, в том числе на состояние пульса Д р эв о н о ч н и ка . увеличении подвижности суставов
и цвет языка. Если врач обнаруживает
дисбаланс (наруш ение равновесия) 2 Ж К В е е э т ° у д у ч ш а е т ц и р к у л я ц и ю

энергии ци, он путем введения тончай­ тл


ших игл в разные точки тела старается ■ Йога — Больной обучается различным позам йоги
■ ■
восстановить это равновесие. При этом I■ Ш Ш Ш АЫханию'
укрепляются мышцы. В этом' кроме всего прочего,
прочего ■
некоторые точки необходимо напол­ т
в н е и а ш п а и - и -ш -т й и н в ш @ ш и в и ш 0 и н I ■
ы
альных приспособлений воздействуют
вья в целом, особенностях питания и
на мышцы, корректируя нарушение
образа жизни. равновесия энергетической системы
организма. Лечение также включает
МЕТОДЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
диету и комплекс физических упраж­
ТЕЛА
нений.
При бурсите могут быть полезны • Метод Ф ельденкрайса (Ре1-
разные методы совершенствования депкшз). С помощью специальных уп­
тела. Ни один из этих способов лече­ ражнений помогают организму прий­
ния не претендует на роль исцеляюще­ ти в наилучшую физическую форму.
го средства. Скорее, эти методы пред­ • Рефлексотерапия. Нажимая
назначены для того, чтобы облегчить на определенные рефлексогенные точ­
боль и помочь организму своими си­ ки, находящиеся на ступнях и ладонях,
лами преодолеть недомогание. Мас­ помогают организм у направить все
саж, например, уменьшает боли и силы на процесс самоисцеления.
улучшает кровоснабжение тканей. • Рольфинг (ЯоШод). Эта техни­
В шведском массаже при бурсите мо­ ка подразумевает воздействие на мыш­
гут использоваться ритмичные, плав­ цы и соединительную ткань. Цель —
ные удары (толчки), совпадающие с помочь организму перестроиться, вый­
ударами сердца. ти из болезненного состояния и пре­
Вот несколько методов совер­ одолеть недуг.
шенствования тела, которые могут по­
мочь при бурсите: Успешно применять любой из
• Кинезиологическое воздей­ этих методов воздействия мо­
ствие (кинезиология — наука о физи­ жет только специально обучен­
ологии движений). С помощью специ­ ный специалист.
Ш З Ш рО/С/Ш/ШШ щ

которые регулируют ток крови по венам.


Предрасполагающими факторами могут быть ожирение

Т о Т в 0^ ™ 0- ° ТОКЖе А л и т е л ь н о е в а я н и е '

ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПОДХОД


В большинстве случаев при вари­
козном расширении вен аллопатиче­ Есть ряд альтернативных мето­
ская медицина ограничивается реко­ дов, позволяющих приостановить рас­ симптомы
мендациями, касающимися некоторых ширение вен и уменьшить дискомфорт,
мер самопрофилактики: связанный с этим состоянием. Суще­ И П оявление на внут­
ствуют и методы профилактики вари­ ренней стороне ног н
• носить специальные эластич­ козов. Большинство из них предпола­
ные чулки икрах си н и х вытт
гает соблюдение тех же мер сам о­ лых узловатых вен
• поменьше стоять на ногах
профилактики, которые рекомендует
• сидя’ Держать ноги как мож­ 0 3 О страя боль в обла
но выше официальная медицина. Исклю чи­
т а п ораж ен н ы х ве
тельно важное значение придается фи­
• заниматься гимнастикой зуд кож и (иногда)
зическим упражнениям, которые улуч­
Для облегчения неприятных сим­
птомов иногда применяют обезболива­ шают циркуляцию крови в сосудах ног. 1 3 Опухшие ступни и л о ­
ющие препараты, продающиеся без ре­ Применяется спортивная ходьба, езда дыжки (иногда)
цепта врача. на велосипеде или плавание — те виды
физической активности, в которых В С у х о сть, б л е д н о с т ь
В случаях выраженного варикоз­ кож и (редко)
ноги не упираются всем своим весом в
ного расширения вен требуется более
землю или пол и, тем не менее, работа­
радикальный подход. Существует ме­
ют достаточно интенсивно.
тод, который называется склерозирую-
щей терапией. Вот в чем его суть: в из­
витую расширенную вену вводится ВОДОЛЕЧЕНИЕ
сильнодействующее химическое веще­ Есть несколько способов водоле­
ство, которое оказывает повреждающее чения, которые улучшают кровообра­
воздействие. Это производится в рас­ щение и заставляют сокращаться рас­
чете на то, что ток крови по варикозно ширенные вены. Так как причиной ва­
расширенной вене прекратится, а ее рикозного расширения является застой
функцию возьмут на себя близлежащие крови в венах, самый эффективный
вены. Есть еще один метод оператив­ путь профилактики варикозов или
ного лечения — экстирпация подкож­ уменьшения уже существующего рас­
ных вен. При этом подкожные вены ширения вен — усилить циркуляцию
удаляются хирургическим путем. крови по сосудам.
Можно применять чередование Предлагаем вашему вниманию
простой способ водолечения.
горячих и холодных ножных ванн: это
(Внимание! Этот способ про­
очень хорошо стимулирует кровообра­
тивопоказан людям, страдающим диа­
щение. Холодные компрессы также
улучшают циркуляцию крови, а кроме бетом. Если у вас диабет, прежде чем
того сокращают расширенные вены. В применять какой-либо способ лечения,
обязательно посоветуйтесь со своим
состав компрессов могут входить вяжу­
щие вещества, например яблочный врачом.) ' *-
уксус или виргинский гамамелис. Они • Приготовьте два больших таза
способствуют сокращению расширен­ или ведра с водой: один наполните го­
рячей водой (настолько горячей, на­
ных вен.
сколько может выдержать ваша кожа,
но не обжигающей), а другой — холод­
СП ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
ной (такой холодной, какую вы только
сможете выдержать). ... ., ' ,
Акупрессура — Обычно воздействуют на точки,
которые находятся на ногах и относятся к меридиану
• Поместите ноги в таз с горячей
селезенки (лучше, если воздействуют на точки водой на три минуты.
и здоровой ноги, не пораженной варикозом). • Выньте их из горячей воды и
погрузите в холодную воду. Держите их
Ароматерапия — Помогает осторожное там в течение одной минуты.
массирование ног с применением эфирных м асел • Повторите всю процедуру че­
кипариса, лаванды, лимона или розмарина. тыре раза, заканчивая ее погружением
М ассирую щ ие движения производятся по в холодную воду.
направлению к се р дц у (снизу вверх), при этом
избегают прикасаться к самим варикозно ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ
расширенным венам.
Некоторые продукты и пищевые
Методы Совершенствования Тела Облегчить боли
биодобавки обладают свойством пре­
помогает рефлексотерапия. дотвращать и лечить варикозное расши­
рение вен. Витамин С и флавоноиды
Детоксикация, Голодание и Лечение Кишечника —
Короткие курсы голодания и клизмы помогают добиться
способствуют «омоложению» кровенос­
регулярного опорожнения кишечника, а это ных сосудов. Эти вещества содержатся
предотвращ ает варикозное расш ирение вен. в апельсинах и грейпфрутах (плоды эти
надо есть, не очищая от белой кожицы).
Фитотерапия — Применяются следую щ ие целебные Кроме свежих фруктов можно употреб­
растения: иглица понтийская, живокость, конский лять и их экстракты (вытяжки из фрук­
щ каштан, календула и растение п о д названием тов) — это не менее полезно. Витамин Е
■I
«каменный корень». тоже благотворно влияет на кровенос­
ные сосуды.
Гомеопатия — Чаще всего назначается сагЬо П олезны пищ евые продукты и
9 уеде1аЫ118, Теггит те ^ а Ш с и т, И а та те Н з у1гд!п!са специи, способствующие разрушению
Я и ри1за1Ша п!дг)сап$. фибрина — вещества, которое образу­
Ш
с ется в крови. Дело в том, что при вари­
Йога — Некоторые позы улучшают кровообращ ение козном расш ирении вен повышается
й и могут применяться в качестве физических
склонность к образованию фибрина.
э упражнений (зарядки). О со бенно полезны позы,
■ Фибриновые отложения нарушают ра­
в которых ноги поднимаются выше головы.
I боту кровеносных сосудов. Растворению
фибрина помогает лук, чеснок, красный
О>0/риЛС03Н/0Ъ рСЮШ/СорШСо?/ § Ш

стручковый перец, имбирь и бромелайн


(вытяжка из свежих плодов ананаса). мум восемь 240-граммовых (8 унций)
стаканов воды.
Если затруднено опорожнение
кишечника и человек прилагает уси­ • Добавляйте в пищу богатую
лия, чтобы совершить дефекацию (ту­ клетчаткой шелуху семян блошной тра­
вы (И ата^о рзуШит).
жится), это приводит не только к ва­
рикозному расширению вен заднего О д н и м и з факторов, предраспо­

прохода (геморрою), но также и к ва­ лагающих к варикозному расширению


рикозному расширению вен нижних вен, является лишний вес. Поэтому ре­
конечностей. Чтобы предотвратить это комендуется избавиться от лишних ки­
лограммов.
осложнение, необходимо делать так,
чтобы стул был достаточно мягким!
Этого можно добиться, употребляя в
пищу большое количество клетчатки. Врачи-натуропаты рекоменду­
Вот несколько советов: ют съедать в день несколько
порций ягод, богатых флаво-
• Включите в свой рацион боль­ ноидами. Среди них:
ше овощей, продуктов из неотработан­
• вишня
ных зерен (темного риса, овса, ржи,
гречки), бобовых и фруктов. Избегай­ • ежевика
те употребления белого хлеба. 1 черная смородина
• Выпивайте в день как мини- • черника, брусника, голубика
• ВИНОГрз д
Ъ м о ш д т м ш
............................................ ■— .................. ... ■
о высоком кровяном давлении, или артериальной Я
гипертензии, говорят, когда давление крови, текущей
по артериям, превышает нормальные показатели.
Высокое давление заставляет сердце работать с большим
напряжением и повышает риск развития аневризмы
(грыжеподобного выпячивания и разрыва стенки артерии),
инфаркта миокарда, инсульта (удара), почечной^
недостаточности и других серьезных нарушений.

мил. Они препятствуют сжатию крове­


ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД носных сосудов. Н |Н
в Диуретики (мочегонные), на­
Наиболее эффективная из про­ пример хлорталидон и гидрохлороти-
грамм аллопатического лечения арте­ азид. Они способствуют выведению из
риальной гипертензии включает в себя организма воды и минеральных солей,
Е1 Часто протекает бес­ медикаментозную терапию, а также увеличивая количество мочи и тем са­
симптомно обязательные изменения образа жизни мым уменьшая объем циркулирующей
П Звон в ушах (редко) больного. крови. ' ■ ’ -Ч: ■-
о Периферические вазодилята­
□ Головные боли МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ торы (сосудорасширяющие средства).
(иногда) Они способствуют расширению крове­
Существует большая группа ме­ носных сосудов. Среди них гидралазин
И змерение кровяного дикаментов, называемых антигипер- и миноксидил. .
давления позволяет оп­ тензивные или гипотензивные сред­
ределить наличие арте­
ства. Все они снижают артериальное ИЗМЕНЕНИЕ ОБРАЗА ЖИЗНИ
риальной гипертензии:
высоким считается дав­ давление, но механизм их действия
л ен и е, превыш аю щ ее очень различен. Чаще всего использу­ Многие люди, страдающие арте­
140/90 мм рт. ст. ются сочетания нескольких препара­ риальной гипертензией, начинают чув­
тов, причем желаемого эффекта мож­ ствовать себя значительно лучше, со­
но достичь лишь при длительном лече­ кратив потребление натрия (поварен­
нии. ной соли ). О чень важ но научиться
Среди ан ти ги п ертен зи вн ы х снимать эмоциональное напряжение,
средств различают: избегать стрессов. Необходимо также
• Блокаторы ангиотензин-кон- отказаться от курения, употреблять
вертирующего фермента, например, меньше спиртного, а полным людям
каптоприл и эн алап рил. Они прекра­ лучше избавиться от лишнего веса.
щают или замедляют сужение крове­
носных сосудов.
• Бета-блокаторы, например АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПОДХОД
атенолол и метапролол. Они блокиру­
ют проведение определенных нервных Многие из альтернативных мето­
импульсов к стенке сосуда. дов лечения артериальной гипертензии
• Блокаторы кальциевых кана­ направлены прежде всего на устране­
лов, например нифедипин и верапа- ние провоцирующих факторов (факго-
ров, приводящих к повышению арте­
риального давления), т. е. на устране­ ния и магния, но будьте вни­
ние самой причины заболевания. Цель мательны: выбирайте про­
лечения — позволить людям, склон­ дукты, богатые кальцием и
ным к артериальной гипертензии, об­ магнием, но в то же время с
ходиться совсем без медикаментозных низким содержанием жиров
препаратов. й Соли.
• О г р а н и ч ь т е потреб­
ление алкоголя и кофеина.
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ
Одним из факторов, повышаю­
Согласно мнению специалистов щих риск возникновения высокого
по лечебному питанию, показатели ар­ кровяного давления, является лишний
териального давления (нормальное оно вес. Поэтому одна из важных задач,
или повышенное), зависят всецело от стоящих перед человеком, страдающим
рациона. Статистические исследования артериальной гипертензией — сниже­
свидетельствуют о том, что во всем мире ние веса тела до оптимального уровня.
есть группы людей, которые часто стра­ Достичь этого можно, придерживаясь
дают артериальной гипертензией, и в то вышеупомянутых правил питания.
же время есть группы, в которых уро­ Обычно назначаются также пи-
вень заболеваемости этим недугом чрез­ щевые биодобавки:
вычайно низок. Эти отличия обычно • витамин С
связаны с особенностями питания. • витамин Е (однако слишком
Если говорить кратко, для профи­ высокие его дозы могут приводить к
лактики артериальной гипертензии противоположным результатам)
идеальным считается рацион, в котором • витамины группы В
преобладают свежие овощи, фрукты и • калий
цельные зерна, а количество продуктов • кальций
животного происхождения (включая • магний
молоко и сыр) ограничено до миниму­ • цинк
ма. Следует, насколько это возможно, • коэнзим Цй, (убихинон)
избегать употребления сахара и жиров. • рыбий жир (содержит особые
Преимущества вегетарианской диеты жирные кислоты)
подтверждает следующая информация:
согласно статистке, люди, которые не
едят мяса, птицы и рыбы, т. е. вегетари­ О ПОЛЬЗЕ ФИЗИЧЕСКИХ
анцы, гораздо реже страдают повыше­ УПРАЖНЕНИЙ
нием артериального давления.
Предупредить развитие артери­ Американская ассоциация кардиологов
альной гипертензии можно с помощью обращает внимание на то, что одним из
главных факторов, приводящих к артери­
правильно составленного рациона. Вот
альной гипертензии и другим сердечно­
его основные особенности: сосудистым заболеваниям, является не­
• Существенно сократите по­ достаток движений. Регулярные физи­
требление натрия, т. е. поваренной ческие упражнения, особенно в режиме
соли. аэробики, чрезвычайно полезны. Они по­
• Ешьте больше продуктов, бо­ вышают эластичность стенок кровенос­
гатых калием: к ним относятся, напри­ ных сосудов, способствуют выведению из
организма излишков солей и помогают
мер, бананы, томаты и чернослив. избавиться отлипшего веса.
• Увеличьте потребление каль-
ю ро$яло& д о 4 л ь м * ь
л

Вот несколько советов по со­ мацией, бальной может научиться со­


кращению содержания натрия знательно влиять на непроизвольные
функции организма. Специалист по
в вашем рационе:
Не пользуйтесь поваренной биологической обратной связи также
обучает пациента техникам релаксации
солью. (расслабления) и методу «управляемо­
• Постарайтесь употреблять как
можно больше свежих продуктов вме­ го воображения».
сто продуктов, подвергшихся промыш­ Обычно при гипертензии приме­
ленной обработке, и полуфабрикатов. няют один из двух способов: биологи­
• Избегайте продуктов про­ ческая обратная связь с помощью элек­
мышленного изготовления, где может тромиографии, при которой измеряет­
содержаться так называемая «скрытая* ся мышечное напряжение (например,
соль. Например, соль может присут­ напряжение мышц лба), и метод тер­
ствовать даже в сладких десертах. мальной биологической обратной свя­
• Не увлекайтесь заправками к зи, при котором измеряется температу­
салату ра тела.
Эффективность метода биологи­
ческой обратной связи подтверждают
ЕДИНСТВО ТЕЛА И СОЗНАНИЯ
научные исследования. Например, не­
Есть люди, у которых толчком к давно учеными из Медицинского кол­
развитию артериальной гипертензии леджа штата Огайо был проведен экс­
послужило эмоциональное напряже­ перимент, в котором сравнивали две
ние, или стресс. Стрессы приводят и к группы больных, страдающих артери­
обострению заболевания. Для таких альной гипертензией. В одной группе
людей самым эффективным лечением наряду с лечением диуретиками приме­
будет то, которое построено на прин­ нялся метод биологической обратной
ципе единства тела и сознания. Соглас­ связи, другая группа больных ограни­
но многим исследованиям, такое лече­ чивалась только приемом лекарств.
ние может помочь существенно сни­ Выяснилось, что при применении ме­
зить артериальное давление; иногда тода биологической обратной связи ве­
удастся снизить его на 10 мм рт. ст. роятность нормализации кровяного
Людям, страдающим артериаль­ давления увеличивается в пять раз.
ной гипертензией, особенно рекомен­ Единство тела и сознания под­
дуется метод биологической обратной тверждается и другими примерами:
связи. Вот в чем его сущность: больной • Духовность. Ученые обнару­
учится регулировать деятельность жили связь между религиозностью че­
внутренних органов или так называе­ ловека и уровнем его кровяного давле­
мые непроизвольные функции орга­ ния. Замечено, что люди, следующие
низма. Для этого к телу пациента при­ законам религии, реже страдают арте­
крепляются датчики (электроды), ко­ риальной гипертензией.
торые подают сигналы на монитор • Медитация. Установлено, что
биологической обратной связи. На мо­ регулярные сеансы медитации способ­
ниторе эти сигналы превращаются в ствуют снижению кровяного давления
визуальное изображение. Таким обра­ при артериальной гипертензии.
зом можно следить за сердечными со­ • Гипнотерапия. С остояние
кращ ениями, напряж ением мыши, гипнотического транса помогает снять
температурой тела и другими важными эмоциональное напряжение.
показателями. Пользуясь этой инфор­ • Йога. Позы и дыхательные уп-
к,ро#моо& до/вмнм/

ражнения йоги позволяют избавиться снижает уровень холестерина в сыво­


от стресса. ротке крови.
• Чеснок. Он обладает сосудо­
расширяющим действием, снижает
' Вот одно из дыхательных уп­ уровень холестерина и уменьшает свер­
ражнений, которое помогает тываемость крови, препятствуя тром-
> снять стресс: бообразованию.
• Сядьте или лягте поудобнее. • Гинкгоулучшает кровообраще­
Одежда должна быть свободной, не ние и расширяет кровеносные сосуды.
стесняющей движений.
• Плоды боярышника также об­
• Закройте глаза и начните ды­ ладаютсосудорасширяющимдействием.
шать медленно и глубоко.
• Во время выдоха представляй­
те себе, что вы с силой выталкиваете Р Фитотерапевты рекомендуют
напряжение и оно покидает ваше тело. Л —< принимать настойку из пло-
• Во время вдоха представляй­ е г п дов боярышника —по три кап­
те, как ваше тело наполняется свежим ли три раза вдень. Полезно также упот­
воздухом и энергией. реблять чеснок —по 1—2 дольки еже­
• Продолжайте дышать медлен­ дневно. Чеснок можно добавлять в
но и глубоко до тех пор, пока вы чув­ пищу.
ствуете себя комфортно.
• Когда вы решили закончить
сеанс, медленно вернитесь к своему ■■■
обычному ритму дыхания. В
ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
Акупунктура — Сеансы акупунктуры позволяют снизить
ФИТОТЕРАПИЯ артериальное давление, причем эффект длится от
месяца до года. Обычно воздействуют на меридиан
Растения играют большую роль сердца.
в лечении и профилактике артериаль­ ■
ной гипертензии и других заболеваний ■ Методы Совершенствования Тела — Уменьшить
сердечно-сосудистой системы. Поми­ 4 физическое и эмоциональное напряжение, избавиться
мо всего прочего, растения часто не ■ от стресса помогает массаж.
оказывают никакого побочного дей­ ■
ствия или оказывают очень незначи­ ■ Детоксикация, Голодание и Лечение Кишечника —

тельное. С помощью растений можно Ш Хороший эффект приносят короткие курсы голодания
эффективно влиять на уровень кровя­ ■ под наблюдением врача, диеты, основанные на
ного давления, причем механизм их ■ употреблении соков и ежедневная сауна.

воздействия бывает различным: одни вй
обладают сосудорасширяющим дей­
ствием, улучшают кровоснабжение
и
Гомеопатия — Лечение подбирается для каждого
в больного индивидуально.
в
тканей, другие регулируют работу сер­ шцОстеопатия — Манипуляции направлены на то. чтобы
дца, третьи увеличивают выработку
ВЫ снизить мышечное напряжение, улучшить дыхание и
мочи, выводя излишки жидкости из ■я исправить осанку больного.
организма.
Чаще всего применяют следую­ щ Цигун — Этот метод традиционной китайской медицины
щие растения: в также улучшает дыхание и исправляет осанку. Он также
• Красный стручковый перец.
■ стимулирует кровобращение и проясняет разум.
Он стимулирует кровообращение и
Я т я ш п т Т Ж ■

1астроэнтврит - э ю воспаление слизистой оболочки ж е л тк а


и го л о го кишечника. Э ю название объединяет широкий
спехтр заболеваний, вызванных бактериальной, вирусной
деде паразитарной и ирекцией. непереносимостью
определенных видов л и ц и и целым родом других причю

и м сам еуш ам а, дл*я его 6о


я н т и ш рвТЬСЯ С НСДуРОМ МАиЙ^к--
Гомеопат подробно рассарасмг
Л и а и п ч к и в гсрмим ш м п ■ собвнпаябм м еш ввм м м м
« ■ р м ш М Й П М М И М , И » ■ — в_п |Г > Н« оьаоааиаа аггов а м ф а р м и н аа
И1И)1ЮТ м ирш м м яим и м - а!ммм
в Прш « т т е м а |Вот «по обычно учитывается и ра
тнм ш пяротярю м м ^ разборе ги м и ш п аи с н а а граапгИ-
раш ш ш т аравкммв • нчмив • Ь ш лм раого? Ими* ам*м-
дйг?Л '■Щ'*' а м «аа раогмых маос и ах м ш ,
При гастро«и!1 — т еЛшюшт- • Ч у а т у т д а ам А ссммА -
М М М и ц р м к в м р п ш : п м , невозможность у саасп на од
• Л р в п н у а т м срвастм мам ш е и ала в р ш ю м ш к м д м -
• М ^свп гасам ер ц гт м — гЯ М 0? 4 *** г : ■■ - - ч
&ии авмвгас* яра аомос* • Ч еству ете лм ам боль? Пи
• /М и ш ш м А н я р ш » - ШШЯШНЙ • -•& •И 4$Г гг.,,:\
• П р а н е е т ли о Д к п м н м м>
м ам м м ?
О бы чно пра г к т р о ш т с р а ш
Ш ПШ 1 м п ш к г а а р а м м ю т ммкрос&олааас&м м м
«пписит, 1рясмлмп1м а роборЬуНат
Ц ипш А леякип м м м м с к ^ У ^ Я И Я Н
• с е л к р и м и т п и й ярм я
м яраш м а» ио« и ч ри я ш р п » 1т и иппЯри м
■М М М гтегрош ствгммм пмам м м »ша
• «сам г а с ц и ^ _ _____
|д м е ч рвотой, покосом, Деспота*
стаам а моамамммоА трсаашюстм»
л л я л а Л . и м а м п а п аэиаоггь ш-
ГОМЮПА7ИЙ гаппгмм (о с о в а м тгпяую
■ ям о ст^, жгучими болями
М врМ м н м м я к Я
ротам, гамммш м м г а м м и м • при гастроэнтерите, претс**
■ а м б п § м г м м м о ,с о й м я м ш *
ы м ецгмм и п я а а тп т м и та
• а с м ММОС выражен аи м и а.
1

маша ерцгта е п м щ м маыгт I

ы ь т ч к т а м %а м шимн\
1< № Ь ьрО д Ш М рМ п

• если рвота выражена сильнее,


чем понос
• если рвота не приносит облег­
чения (продолжается тошнота)
• если больной не испытывает
жажды

Если гастроэнтерит характе


ризуется перечисленными вы
Ь ше признаками (рвота выра­
жена сильнее, чем понос, рвота не при­
носит облегчения и не сопровождает­
ся жаждой), гомеопаты рекомендук> 1
принимать 1 ресасиапЬа, 12с. Принима­
ется по одной дозе кажде два часа до тех
пор, пока не исчезнут симптомы болез­
ни. ( 12с характеризует потенциал дан­
ного вещества.)

ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ

Цель лечебного питания — вос­ яйца, сливки и изделия с кремом), если


полнить потери питательных веществ, нет гарантии, что они хорошо приго­
которые неизбежно возникают при товлены и хранились в холодильнике.
рвоте и поносе. В дальнейшем, соблю­ При гастроэнтерите возможно
дая определенную диету, можно пре­ обезвоживание. Это происходит вслед­
дупредить возникновение приступов ствие того, что большое количество
гастроэнтерита. воды и электролитов (натоия. калии и
В норме в тонком кишечнике со­
держится ряд полезных бактерий. Их
называют пробиотиками ( РгоЫоНсз). ДРУГИЕ МЕТОДЫ
Вводя в организм лактобациллы (с пи­ в Аю рведическоя Медицина — В лечении
щей или в виде биодобавок), мы можем ■ гас1Р°энтеритов применяются целебные травы
создать определенный «запас» полез­ ■ медитация и специальная диета.
ных бактерий и тем самым повысить
устойчивость организма к воздействию Фитотерапия Обычно применяют сырой чеснок и чай
патогенных микроорганизмов, таких из тимьяна.
как ШНепсЫа соИ, которые вызывают
«понос путешественников*. Поэтому Традиционная Китайская Медицина - Д ля ю го чтобы
тем, кто собирается в заграничную по­ Щ восстановить равновесие жизненной энергии (ци)
ездку, специалисты по лечебному пи­ * и улучшить кровообращение, применяют акупунюупу
танию рекомендуют начать принимать 3 акупрессуру, лечение травами и цигун. и *упунктуру'
лактобациллы (ЬасюЬасШиз асШоркНиз)
еще до отъезда. Медитация — Медитация помогает избавиться »
о т с тр е с с а . Э то очень важно, так как при с тр е с с е
П редотвратить гастроэнтерит
выделяется большое количество желудочного сока
можно также, исключив из рациона
который раздраж ает воспаленные стенки желудка'
продукты, богатые белками (мясо,
глюкозы) выводится из организма с лочку желудка и тонкого кишечника.
Лучше всего питаться прозрачными
рвотой и поносом. Для того, чтобы из­
бульонами и пить больше жидкости.
бежать обезвоживания, нужно пить
много воды, в которую добавляются в Когда состояние улучшится, в рацион
небольших количествах столовая соль можно включить бананы, рис, яблоки
и сахар. Хорошо восполняют потери и сухари (так называемая диета ВКАТ).
жидкости и электролитов фруктовые
соки, обогащенные солью и сахаром, и
обезжиренный овощной бульон. По­ В осполнить потери воды и
лезны также пищевые биодобавки, со­ электролитов поможет отвар
держащие микроэлементы. из моркови. Очистите морковь
До тех пор, пока не исчезнут все и отварите ее в воде (две чашки воды на
симптомы заболевания, из рациона одну морковку). Выньте морковь и пей­
необходимо исключить специи, расти­ те полученный отвар, предварительно
тельное масло, коф еин, животные добавив соли. В случаях выраженного
жиры, молоко и другие продукты, ко­ обезвоживания требуется медицинская
торые могут раздражать слизистую обо­ помощь.
/шрро&
Геморрой— это набухание кровеносных сосудов, лежащих
под слизистой оболочкой прямой кишки и заднего прохода.
Эю не что иное, как варикозное расширение вен, при котором
сосуды растягиваются скопившейся в них кровью и выбухают,
образуя геморроидальные узлы или шишки. Геморрой чаще
всего является следствием малоподвижного образа жизни,
затруднений в опорожнении кишечника (дефекации),
хронического поноса, ожирения или беременности.

роидальных узлов, но сама эта опера­


ция может иметь такие неприятные
Затруднений при опорожнении последствия, как недержание кала.
кишечника можно избежать, употреб­
ляя в пищу больше клетчатки и жид­
кости. Помогают также средства, раз­
АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ П Кровотечения из ану­
мягчающие стул, например метилцел­ са (на туалетной бу­
люлоза и псиллиум. Больным советуют Лечение геморроя —это как раз маге часто появляют- I
та область, в которой альтернативные ся ярко-красные еле-
выработать привычку опорожнять ки­
методы нашли одобрение у представи­ ды крови) !
шечник в одно и то же время и больше
двигаться. телей официальной медицины. Многие
врачи для лечения и профилактики ге­ 0 Боль и зуд в области
Для облегчения болей официаль­ заднего прохода
морроя рекомендуют своим пациентам
ная медицина применяет медикамен­
естественные средства, в том числе и
тозные препараты. Обычно использу­ Р 1 Бали при дефекации
болеутоляющие. (опорожнении ки­
ют обезболивающие, а иногда, чтобы
шечника)
уменьшить воспалительный процесс,
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ
прибегают к кортикостероидным гор­ 0 Выбухание слизистой
монам. С помощью лечебного питания оболочки заднего
Применяются и более радикаль­ можно облегчить болевые ощущения и прохода, часто снару­
ные методы, цель которых —избавить предотвратить повторные обострения жи видны геморрои­
больного от варикозно расширенных геморроя. Так как частой причиной ге­ дальные узлы
геморроидальных вен. В небольшие морроя являются затруднения при дефе­ Если одним из симпто­
кровоточащие геморроидальные узлы кации, один из путей решения пробле­ мов являются кровотече­
вводят химические вещества, под воз­ мы —сделать стул более мягким. Этого ния из ануса, не занимай­
действием которых узлы сокращаются, можно достичь, включив в свой рацион тесь самолечением. Что­
сморщиваются, а затем отпадают. Иног­ больше нерафинированной клетчатки бы исклю чить более
да производят перевязывание гемор­ и потребляя большое количество воды серьезное заболевание,
роидальных узлов. При этом вокруг необходима консульта­
и других напитков, не содержащих ко­ ция врача.
основания геморроидального узла за­ феина (кофе и другие кофеинсодержа­
тягивают узкую резиновую нить, и это щие напитки действуют как слабитель­
приводит к тому же самому результату, ное, и кишечник, привыкая к ним,
что и в предыдущем случае,— узел становится «ленивым»: вскоре для его
сморщивается и отмирает. Возможно опорожнения становятся необходимы
также хирургическое удаление гемор­ искусственные стимуляторы).
и т а » кр о гатач гага в р асш и р ен н ы *
^ г ч вцян л кщьЬл с гтаорро-
IеавОррОИЛЯДЬИМК вся.
( м ш а п а ш м к в р и п 111110'
Рас тгм и г вгарлтскгав г а м г а к а к
. Iл 1ВИИ1------- * " ***"
^ и и - С н 1 и >« и » 4т ста гагавта ч ц ю т ш аревга)
щыт щ в тгагг » США. При нвпвпгмга
О га |Ц |с я 1 м * с ш и < * ) • ■ о
га ггыоррошгалыега у г а г а к А ш у п
гае стам и ^ м о п р и т а » ргаерР®*-
О щ т а г свита? щр*та*смж* ш г а ж у т а с т а п г а Внргмнскив гв*
авгавововгага к т а р » , ш тата)) мл«гл №г применяете* обычно • гаш
«-т. ам ам Ш ЬЛ С М В ЦЗЙмлИйТ'Ы.Я вЯГ ЭССеНЦМН иди АСТрККТК. Ета отав в *
жушее средство — и м е ш ш ! корень
П р а г а г а г а — I— м в т а т п ре- (гаогае юо11 обычно принимают в кв-
м п р г а п т а т а А .м а м У » » ' су д а* . -,4 Ё ? З Ё
м к . с г а г а т а ягагты т а г а « А т а - П ргш эдш п ш там тата
• и г а ш р о в о г о г а т а
ч т а ь 1 т а С еть т а д и т м . воторта.
щтшт т а 1 в т а т а к Р » таи * я
• иг ищ а п а ж ш Ш ш
Р ^ о р р щ ц г а м р в ы П ввярЛ иьк • ш пцрш ^
т | г а и в> |та гага в ф . кр ксв В • п гатао ■тар**?'
агарта. га р та * ■ «я к о га в • гм таагав 4чШ|та1р|Ё^^
• к о н ски й к а ш та н
Р |ш Ук Т |" — “ |М твер д ы й
Т . »Г> ч ч > * С «) МОЖЖ.> рс-
« 5 = = ь г а т ь <ж *рвВ га*е* и гам шцфомвагамв уяата фотоя-
га м у м ^ г тарасттаргатав ■ № рапевты р и а га ц у р т гщ у
Ц г а р ч Щ ш г и т и > выпав* с га ^м м са а в р р и ц та га *
мвнмта та га м с п и т а гамм (• и и ы В т с к к м п я м т м га в в у ьвам
гам п и г г г а г а » Д О гр ам м о в д л и * ■ к коже вокруг ануса кусов » ваты,
с модемный • к г а и ш м в г и ш пои
»ОС»* | Л о |М ■; , . .; ^ |
и р и т а а с к г а в н тарветта- т а к и ! . ( М г а гогоны к тому, что в
ргаиаЛ ш м гш т ш ятт&гсш. время процедуры т а будете испыты­
■ тагам тап^1 вать жжение) Щ .**'
____________ (ф рукте-* — м у с т а * * 6 -
|рММВ ■" "* ■ •*- ■*с^‘—“ ТВГг I ВОДОЛ1ЧЕ НИ!
■гагата* - м тагавв агавта
тем ны й р и с ш #йг'-' .1 Д в того, чтобы уменьшить боли и
Р М я т а м в и т а п ш н гаго в ул и ш и т ь кровообращение к обдаст»
I 1 ОТ* ш агаго провода, применяют водные
( т а т а у м О б и т а про гввюрроа не
п м м м т с « 9 в в м м к « ж |г а т а
• « к р и т а в ш и ш ■ апвв-
яш с т а в в а м
• г а г а т и впаемгага ковврас-
ФИЮПМЛМ с и — к о б в е п ) геморромшгатав у в в
Я Ш Ш Ц Ш прмкяиш ш ш кп саяфктш.
М м т р м м м вгата р м п т а е м п в в п в в гаргавб ( т а не обжигаю
с м п к п п и стм м га т а т а к г а о шяШ) ■ яштаШ г а в
и п гам щ ггага^тата^гаш ) • в в м р т а к компрессы — при*
■ угататага в стаив РЬставв ярга*
тавиввмим бегав ■ о т ­ -

и т л чти м и ш я |ш 1 4
1& м орро&

Во всех этих процедурах в воду


можно добавлять отвары или настои ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
некоторых растений, обладающих вя­ ч
жущим действием, например тысяче- ш
■ Ароматврапия — Эфирные м асла некоторых
листника обыкновенного.
1м ~ напРИМ0Р' кипариса, герани и мирры

н применяются для приготовления компрессов
с и сидячих ванн.
Вот как сделать сидячую ван­ С
ночку: Е
в Аюрведическая Медицина — Лечение может
• Налейте в ванну или в глубо­
■ заключаться в изменении рациона, методах.
кий таз столько воды, чтобы высота ее
составляла около 10 см. Вода должна иппм к?ГЩИХ СНЯТЬ напряжение (включая медитацию),
и применении целебных растений, обладаю щ их
быть теплой, комфортной температуры. 0 вяжущими свойствами.
• Сядьте в воду таким образом ■
чтобы колени были прижаты к груди. ’
3 Детоксикация, Голодание и Лечение Кишечника —
• Сидите так в течение пяти в
Д ля борьбы с запорами применяют голодание.
минут. щ
4
• Теперь налейте вместо теплой ГЬмеопатия — Обычно назначается пих у о т ю а .
холодную воду. 1 оепаОоппа. ^ а т а т е И з и соШпзопкз.
• Посидите в холодной воде в
течение одной минуты.
Йога Упражнения йоги помогают при запорах,
• Повторите всю процедуру а также улучшают кровообращение. Д
трижды.
■■■■ ■I I I

и ьтери чти ни л я м а д и в д н л
71
1&рт ш о!ш орш т
Герпес половых органов характеризуется появлением
в области половых органов (гениталий) болезненных
высыпаний. Возбудитель заболевания — вирус простого
герпеса II типа. Вирус обычно передается половым путем.
Источником заражения являются инфицированные люди.
Согласно представлениям официальной медицины, вирус
герпеса, однажды попав в организм, уже его не покидает,
а просто периодически находится в неактивном,
«дремлющем» состоянии. Предполагают,; что местом
постоянного нахождения вируса являются клетки нервной
системы. Герпетические высыпания и сопутствующие им
р | Зуд, ощущение жже­ симптомы могут появиться всего один раз, а могут,
ния и покалывания в
области половых ор­ периодически возобновляясь, беспокоить человека
ганов
на протяжении долгого времени, практически всю жизнь.
□ Появление в области
половых органов и на
окружающей коже
маленьких пузырь­ обострений, но как только прием пре­
ков с жидким содер­ ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД парата прекращается, заканчивается и
жимым (пузырьки,
его защитное действие.
вскрываясь, образу­ До сих пор не найдено средства,
ют болезненные яз­
Обострения заболевания могут
позволяющего навсегда избавить чело­
вочки) быть очень болезненными, при этом
века от герпеса половых органов. Ал­
кратковременное улучшение приносят
лопатическая медицина с помощью ле­
□ Заболевание сопро­
вождается головной
карств и некоторых мероприятий по
обезболивающие препараты. Уменьша­
ют боли и теплые ванны с добавлением
болью, утомляемо­ изменению образа жизни больного ста­
рается уменьшить остроту симптомов небольшого количества морской соли
стью, повышением
температуры тела и при активных проявлениях заболева­ (столовая соль тоже годится, но мор­
увеличением пахо­ ния, а также по возможности снизить ская действует эффективнее).
вых лим ф оузлов
частоту обострений. Открытые язвочки и ранки могут
(иногда)
Противовирусный препарат ацик­ служить источником заражения, по­
ловир замедляет размножение вируса этому, чтобы предотвратить распрост­
□ У женщин появля­
простого герпеса. Препарат применя­ ранение вируса, человек, страдающий
ются боли при моче­
испускании ют в виде инъекций, в форме мази или половым герпесом, должен воздержи­
в капсулах. Если начать принимать ваться от половой близости в период
Обострение может быть ацикловир в самом начале обострения, обострения болезни, а также в течение
вызвано неправильным одной-двух недель после того, как все
он уменьшает болезненность герпети­
питанием, эмоциональ­ симптомы исчезнут. Заражение может
ным стрессом, слишком
ческих язвочек и способствует их за­
живлению. Применение ацикловира также произойти при поцелуе, пользо­
длительным нахождени­
ем на солнце, менструа­ может иметь ряд побочных эффектов: вании общей одеждой и полотенцами.
цией и некоторыми дру­ могут возникнуть головная боль, го­ У женщин герпес половых орга­
гими причинами. ловокружение, рвота и раздражение нов счи тается одн и м из факторов,
кожи. Ежедневный прием препарата в предрасполагающих к возникновению
капсулах уменьшает частоту и тяжесть рака ш ейки матки. Поэтому женщи-
Т ь р п л о Н О м О г Ы ,Х о р ш н ,о §

нам, страдающим герпетической ин­


фекцией, рекомендуется ежегодно или подтверждают научные исследования.
раз в два года проходить цитологичес­ Группой ученых был проведен такой
кое исследование (с поверхности шей­ эксперимент: людям, страдающим гер­
ки матки и из шеечного канала берут­ петической инфекцией, во время обо­
ся мазки для исследования). стрения заболевания давали амино­
кислоту лизин в виде пищевой биодо­
Не менее серьезно дело обстоит с
беременными женщинами, страдаю­ бавки. Через несколько дней более 90%
щими генитальным герпесом. Если больных почувствовали облегчение.
обострение заболевания возникает в Симптомы заболевания исчезли.
самом конце беременности, когда орга­ Можно применять лизин в виде
низм женщины готов к родам, обычно биодобавок, но полезно также вклю­
чить в свой рацион больше натураль­
прибегают к кесареву сечению. Эго де­
лается для того, чтобы предотвратить ных продуктов, богатых лизином и с
заражение новорожденного. минимальным содержанием аргини­
на. Лизин в большом количестве со­
держат:
АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ • говядина
• пивные дрожжи
• курица
Есть несколько альтернативных
методов, позволяющих предотвращать • молочные продукты (включая
молоко и сыр)
рецидивы (вспышки) герпеса половых
• рыба
органов. Помимо лечения, очень важ­
ным для людей, страдающих гениталь­ • пророщенные бобы манго
ным герпесом, являются: • картофель
• правильное питание Существуют продукты, которых
следует избегать из-за большого коли­
• полноценный сон
чества аргинина в них. Среди них:
• физическая активность
• миндаль
• техники, позволяющие снять
• шоколад
физическое и эмоциональное напря­
жение • орех кешью
• арахис
• орех пекан
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ • кунжутное семя
Правильное питание поддержи­
Специальная диета и пищевые
вает защитные силы организма, а здо­
биодобавки позволяют значительно
ровая иммунная система способна пре­
снизить частоту обострений герпеса
дотвращать обострение герпетической
половых органов и облегчить их тече­
инфекции или подавлять ее в самом
ние. Важным шагом в борьбе с герпе­
начале. Основные правила здорового
сом является следующее: необходимо
питания включают резкое сокращение
уменьшить содержание в организме
потребления простых углеводов (саха­
аминокислоты аргинина и, наоборот, ра и всех сладостей), отказ от алкоголя
увеличить содержание аминокислоты и ограничение или полный отказ от
лизина. Аргинин способствует размно­
продуктов, которые чаще всего вызы­
жению вируса простого герпеса, а ли­
вают пищевую аллергию (в частности,
зин уменьшает усвоение организмом от пшеницы и молочных продуктов).
аргинина и помогает разрушать эту Вместо этого лучше есть больше свежих
аминокислоту. Эффективность лизина овощей и фруктов.
Т&рто пюловы/х оръольоб

В рацион полезно также включить систему, другие способствуют заживле­


некоторые витамины и микроэлементы нию язвочек и применяются для мест­
в виде пищевых биодобавок. Это бета- ного лечения.
Глициризиновая кислота, входя­
каротин, витамины С и Е, цинк и вита­
мины группы В, особенно витамин В6. щая в состав корня солодки, замедляет
размножение вируса простого герпеса
и подавляет его активность. Обычно из
Для предотвращения обостре­ корня солодки готовят мазь, которая
ний герпеса натуропаты реко­ наносится на область гениталий.
мендуют принимать ежеднев­ О дно из самы х популярных в
но от 300 до 500 мг лизина в виде пи­ США целебных растений — эхинацея.
щевой биодобавки. Во время обостре­ Эхинацея — широко известный имму­
ния принимают и большие дозы. ностимулятор. На этом и основано
применение ее для лечения герпеса.
ФИТОТЕРАПИЯ Э хинацею чащ е всего принимаю т
внутрь в виде настойки или в форме
Существуют растения, которые с капсул (рекомендации по применению
успехом применяются для лечения гер­ эхинацеи см. в Приложении 2).
песа половых органов. Пути их воздей­ Сырой чеснок при регулярном его
ствия на организм различны: одни из употреблении также укрепляет защит­
них угнетают вирус простого герпеса, ные силы организма. Помогает бороть­
стимулируют защитные силы организ­ ся с вирусом и ускоряет выздоровление
ма, благотворно влияют на иммунную и календула (ноготки). Кожу и слизис­
тые оболочки, пораженные герпесом,
рекомендуется смачивать крепким на­
стоем ее.

Вот один из способов лечения.


Наносите на пораженные мес­
та глициризиновый гель (пре­
парат, получаемый из корня солодки).
Процедура проводится три раза вдень.
Внимание! Пациенты, применяющие
препараты солодки в высоких дозах
свыше одного месяца, нуждаются в ме­
дицинском наблю дении, поскольку
возможны серьезные последствия ле­
чения от побочного действия расте­
ния, например задержка натрия в орга­
ЗхьМНрА' ЦКрбКЛАМ* низме и повы ш ение артериального
иммунную оломлмд. давления.

КИСАОРОДОТЕРАПИЯ

Кислородотерапия (или оксиге-


нотерапия) показана людям, страдаю­
щим рецидивирующим герпесом поло-
Тър\м& п оловш оршюов

вых органов, в особенности в случаях


обострений, сопровождающихся силь­ ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
ными болями. Для укрепления иммун­
н Г°м®опатия — Обычно применяют с!и1сатага, па*гит
ной системы и борьбы с вирусом про­ Е т и п а т ю и т , ре!го1еит, гЬиз 1ох1сос1епс1гоп и зер1а
стого герпеса применяют лечение кис­ и| ^м еопатическое лечение подбирается для каждого
лородом с добавлением озона. ■ больного индивидуально, поэтому необходима
Оксигенотерапия обычно прово­ в консультация врача-гомеопата.
дится следующим образом: у больного ■ $
берется примерно 470 мл крови, ее обо­ Водолечение — Применяются обертывания области
гащают определенным количеством кис­ ^ живота с касторовым маслом, теплые ванны, сидячие
лорода и озона, после чего вводят обрат­ ■ ванночки с добавлением соли и прикладывание льда
но в вену. Эффективно также лечение в к области гениталий.
еще одним кислородосодержащим со­ ■ |
единением — перекисью водорода. Единство Тела и Сознания — О бострение герпеса
в может быть вызвано эмоциональным
в перенапряжением. Поэтому часто рекомендуют
Кислородотерапия принята ■ методы, помогающие снять напряжение, например
больше в Европе, чем в США. в медитацию или метод управляемого воображения,
^ ~ * А > Однако в некоторых штатах в Полезны занятия в группах поддержки.
врачам разрешается применять этот
^ Традиционная Китайская Медицина — Д ля борьбы
метод в своей практике. Постарайтесь
. с обострениями герпеса с успехом применяется
найти врача, имеющего опыт лечения ■ акупунктура и лечение травами.
герпетической инфекции!

ру ям
75
Ы т Золь шя « «

Головная боль может быть постоянной или пульсирующей.


Интенсивность ее также бывает различной: от ощущения
легкого дискомфорта до изнуряющих, невыносимых болей.
Наиболее распространенные виды головной боли так
называемая «боль напряжения» и мигрень. Толчком к
возникновению головной боли чаще всего бывает стресс ,
недосыпание, гормональные сдвиги, депрессии,
переутомление глаз при постоянном напряжении зрения.
Кроме того, головную боль могут спровоцировать некоторы
А пищевые продукты.

СИМПТОМЫ ния сжатия в груди до язвы желудка), а


ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД сочетание их с некоторыми другими
С МП МЫ «ШЕ
1 1 1 препаратами может привести к опас­
Цель аллопатического лечения
1 А Р Е Н*
1 1 1 1
головной боли — уменьшить болевые ным последствиям.
р | Тупая п о сто ян н ая ощущения и предотвратить новые при­ Передозировка и тех, и других
боль ступы. Комплексное лечение включа­ препаратов часто приводит к возник­
ет медикаментозные средства, физи­ новению так называемой реакции от­
П Боль начинается со
ческие упражнения и методы борьбы со мены. При этом тот препарат, который
лба или затылка, а за­ обычно приносил облегчение, стано­
тем охватывает всю стрессом. Часть медиков осознает пре­
имущества альтернативных методов вится неэфф ективны м, а когда дей­
голову
лечения (таких, например, как биоло­ ствие препарата заканчивается, возни­
С М Т МУ МИРЕН
1 1 1 гическая обратная связь, медитация, кает новый, еще более жестокий при­
йога), но все же «тяжелой артиллери­ ступ головной боли.
П Резкая, иногда пуль­ В некоторых случаях для лечения
сирующая боль, ко­
ей» в борьбе с головной болью остают­
торая обычно лока­ ся обезболивающие препараты. «болей напряж ения» и мигрени ис­
лизуется с одной сто­ Если «боль напряж ения» или пользуют антидепрессанты. Применя­
роны головы мигрень возникают не чаше, чем раз в ются также препараты, регулирующие
неделю, облегчение могут принести активность клеток мозга или мозговое
р | Тошнота, рвота, ги­ препараты. Все они продаются без ре­ кровообращение. Они могут остано­
перчувствительность вить развитие приступа мигрени или
цепта. Это
к свету и звукам
• аспирин предотвратить приступ. Эти лекарства
(иногда)
• ацетаминофен эффективны, но все они — от эргота-
Приступам мигрени мо­ • кофеин в сочетании с аспири­ мина до бета-блокаторов — обладают
гут предшествовать не­ ном и(или) ацетаминофеном выраженным побочным действием.
внятность речи, появле­ • нестероидные противовоспа­
ние перед глазами свер­ лительные препараты, такие как ибуп-
кающих пятен, вспышек
яркого света и т. д. Эти
рофен и напроксен АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
Если эти средства оказываются
признаки, предупрежда­
ющие о начале приступа, неэффективными, врач назначает бо­ Врачи альтернативной медицины
обычно называют аурой. лее сильное обезболивающее. Каждое понимают; что боль сама по себе несет
из этих лекарств обладает тем или очень важную информацию. Она слу­
иным побочным действием (от ощуще­ жит сигналом того, что в организме воз-
никли какие-то неполадки, и заставля­
ет нас обратить на это внимание По­ го мозга. Этим объясняется их способ­
этому альтернативные методы лечения ность вызывать головную боль. Чтока-
направлены на устранение причины сается других продуктов — механизм
заболеваний или тех факторов, которые « воздействия до сих пор не выяснен.
делают организм предрасположенным Причиной головной боли могут быть
к возникновению частых приступов го­ аллергические реакции на определен­
ловной боли. ные виды пищи. Употребление боль-
шого количества сахара может вызвать
резкие колебания уровня сахара в кро­
НАТУРОПАТИЯ ви — это тоже может привести к воз­
никновению приступа головной боли.
Цель натуропатического лече­
ния — помочь организму самому спра­ Выяснив особенности рациона челове­
виться с недугом. Для того, чтобы оп­ ка, страдающего головными болями,
натуропат предлагает ему специальную
ределить причину приступов головной диету
боли, натуропат осматривает больного. Если в рационе недостает важных
выясняет особенности питания и про­
пищевых веществ, таких, например,
водит специальное тестирование для
как магний, ннации (оба необходимы
выявления аллергических реакций.
Для нормальной работы кровеносных
Натуропат также выясняет, не служат
сосудов) или кверцетин, который, по­
ли причиной головной боли гормо­
мимо прочего, обладает противовоспа­
нальные нарушения или кишечная
лительным действием, назначаются
токсемия (присутствие в пищевари­
пищевые биодобавки. Врачи-натуро­
тельном тракте ядовитых веществ и
паты из Сиэтла, занимающиеся иссле­
продуктов распада, которые поступают
оттуда в кровь). дованием этой проблемы, сообщили,
что часть людей, страдающих головной
При выяснении причин голов­
болью, почувствовали себя намного
ной боли рациону уделяется самое при­
лучше сразу же после того, как начали
стальное внимание. Известно, что оп­
принимать добавки магния.
ределенные продукты способны вызы­
И, наконец, натуропат разрабаты­
вать «боли напряжения» или мигрень
вает индивидуальную лечебную про­
У людей, предрасположенных к этим грамму, оптимально подходящую имен­
состояниям. Вот некоторые из таких
продуктов: но для данного больного. Эта програм­
ма может включать в себя пищевые
• выдержанный сыр (особенно биодобавки, техники, помогающие бо­
желтые сорта сыра)
роться со стрессом, физические упраж­
• орехи
нения, фитотерапию, акупунктуру, при­
• Цитрусовые
емы мануальной терапии и гомеопатию.
• шоколад
• «ход-доги» (горячая булка с
сосиской и кетчупом)
При первом визите к натуро-
• белое вино
пату приготовьтесь к подроб-
• кофе и другие кофеинсодер­ ^ » ной беседе о вашей головной
жащие напитки, например газирован­ боли, а также к обсуждению состояния
ная вода
вашего здоровья в целом, образа жиз­
Некоторые из перечисленных ни и рациона.
продуктов содержат вещества, действу­ Для того, чтобы помочь вашему
ющие на кровеносные сосуды головно­ доктору (да и самому себе), понять, что
же именно вызывает головные боли, ТЕХНИКА БИОЛОГИЧЕСКОИ
полезно завести дневник, где вы буде­ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ
те отмечать все симптомы и характер­
ные особенности недуга. Такой днев­ С помощью метода биологичес­
ник нужно вести в течение месяца. кой обратной связи можно научить че­
Непременно постарайтесь отме­ ловека, страдающего головной болью,
тить следующее: контролировать некоторые непроиз­
• Когда возник приступ голов­ вольные функции организма (напри­
ной боли? Как долго он длился? Был ли мер, сердечные сокращения или темпе­
он тяжелым или незначительным? ратуру тела) и тем самым отражать при­
• Что вы ели за несколько ми­ ступы головной боли.
нут, часов и за день до того, как возник­ Прежде всего необходимо по­
ла головная боль? нять, что же происходит с головой во
• Вы работали в этот день до­ время приступа головной боли. При
поздна? Может быть, вы слишком дол­ мигрени кровеносные сосуды головы
го спали? Чувствовали ли вы эмоцио­ сначала сжимаются, а затем резко рас­
нальное напряжение или переутомле­ ш иряю тся — это вы зы вает болевой
ние? приступ. При так называемой «боли
• Не предшествовало ли при­ напряж ения» происходит сужение
ступу головной боли какое-нибудь зна­ кровеносных сосудов головы, но это­
менательное или необычное событие? му всегда предшествует напряжение
• Женщины должны также от­ мышц черепа, шеи и плеч. Биологи­
метить, в какой из дней менструально­ ческая обратная связь помогает изме­
го цикла возник приступ головной боли. нить ситуацию —стабилизировать стен­
ки кровеносных сосудов и снять мы­
шечное напряжение. . -V
Например, человек, страдающий
мигренью, может научиться повышать
температуру како й -то одной части
тела, скажем, кистей рук. Разница тем­
ператур изм еняет кровообращ ение:
кровь отливает от сосудов головы и ус­
тремляется к кистям рук. Вот как это
делается:
• Специалист прикрепляет к го­
лове и пальцам пациента электроды,
которые передают сигналы на монитор
биологической обратной связи. Элект­
роды, прикрепленные к пальцам рук,
передают информацию о температуре
пальцев и ладоней, а электроды, при­
крепленные к голове,— о малейшем на­
пряжении мышц черепа. Все эти сигна­
лы отображаются на экране монитора.
• Пациент сосредотачивается и
мысленно представляет себе, что он
погружает руки в чашку с горячей во­
дой. I •щ ш ■1 1 ■
Ь л о в м ъ ь &0\Л/Ь

• Лягте или сядьте поудобней.


ЗАПАДНОЕ ТОЛКОВАНИЕ Одежда не должна стеснять движений.
МЕТОДА АКУПУНКТУРЫ • Закройте глаза и представьте
себе, как напряжены мышцы ваших
Западные ученые со все возрастающим
интересом пытаются найти объяснение
стоп. Затем расслабьте эти мышцы
действию акупунктуры, понять, почему • Теперь сосредоточьте свое
она приносит облегчение при головной внимание на икрах ног. Напрягите и
боли. Согласно одной из теорий, акупун­ затем расслабьте икроножные мышцы.
ктура способствует высвобождению клет­ • Продолжайте поочередно на­
ками головного мозга эндорфинов — ес­ прягать и расслаблять мышцы, «подни­
тественных обезболивающих веществ.
маясь вверх» от мышц до черепа.
Другая теория объясняет влияние акупун-
ктурытем, что она стабилизирует уровень
серотонина — одного из химических ве­ акупунктура
ществ, с помощью которых происходит
передача нервных импульсов в клетках Цель акупунктуры — восстано­
головного мозга.
вить равновесие жизненной энергии в
организме. Вводя иглы в определенные
точки на теле человека, специалист по
акупунктуре проводит коррекцию те­
• Специалист тем временем ин­
структирует его, как лучше рассла­ чения энергии по энергетическим ка­
биться. налам, помогая организму самому
справиться с недугом. Например, если
• Монитор показывает, что ре­
организм умеет эффективно, не пере­
альная температура кистей рук пациен­
та увеличивается. Изменяется и напря­ напрягаясь, справляться со стрессом,
жение мышц головы.
■ ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
• С каждым новым сеансом био­
логической обратной связи температу­ Акупрессура При головной боли облегчение
ра рук больного изменяется все боль­
3 ®ОЗАействие на следую щ ие акупрессурны е
ше и больше. В конце концов пациент . точки. И 4 (она находится на кожной перемычке межд\
может повышать температуру кистей в большим и указательным пальцем руки) и 0В2О
рук и без монитора. - (в затылочной части головы, в районе основания
в черепа).
I
Для того, чтобы научиться [ Хиропрактика — Манипуляции с позвонками,
биологической обратной свя­ , особенно в области шеи. могут помочь и при «болях
зи, требуется участие опытно­ ■ напряжения», и при мигрени.
го специалиста. Занятия обычно вклю­
чают в себя, помимо сеансов биологи­ _ Гомеопатия — Специфическое лечение подбирается
ческой обратной связи, различные тех­ 4 111111 .иОДивИДуально, но чаще всего назначают
ники релаксации, например технику I 9©15егш'ит зетрепЛгепз, 1г1з уег$1со1ог и ри1$аШа.
постепенного расслабления. Этим ме­
тодом больной может пользоваться и В Медитация — При «болях напряжения» особенно
дома. Вот в чем заключается эта техни­ в помогают сеансы медитации, направленные
■ на успокоение и прояснение сознания.
ка: пациент постепенно, шаг за шагом,
избавляется от мышечного напряже­ в Йога Регулярные занятия йогой снимают
ния, расслабляя поочередно отдельные ■ напряжение, улучшают дыхание и осанку.
части тела. Это делается тяк-
23 ■ ■ ■ иТЛПИГ
головная «боль напряжения» не воз­ мышечное, и эмоциональное напряже­
ние. Чай из ромашки и страстоцвета
никнет.
Акупунктура приносит облегче­ (пассифлоры) помогает расслабить на­
ние и тем, кто подвержен приступам пряженные мышцы головы и шеи и тем
мигрени, и тем, кто страдает «болями самым уменьшить сдавливание крове­
напряжения». Это подтверждают на­ носных сосудов. 1
учные исследования. Ученые из Но­ Д ля л еч ен и я мигрени веками
вой Зеландии, исследовавшие эффек­ применяли многолетнее растение пи­
тивность акупунктуры при головной ретрум девичий. При употреблении его
боли, обнаружили, что всего за 12 ле­ приступы мигрени становятся менее
чебных сеансов пациенты, страдаю­ интенсивными, возникают реже. Более
щие мигренью, почувствовали замет­ того, пиретрум девичий обладает спо­
ное облегчение: приступы мигрени собностью предотвращать их. Веще­
возникали гораздо реже, были коро­ ства, входящие в состав этого растения,
че и проходили намного легче, чем облегчают головную боль различными
обычно. путями, например улучшают тонус кро­
веносных сосудов. Применяется расте­
ние в виде капсул, настойки, таблеток
Сеансы акупунктуры имеют или в свежем виде. (Если вы предпочи­
право проводить специалисты таете покупать свежие растения или
разного профиля: специалис­ выращивать пиретрум девичий в своем
ты по акупунктуре, натуропаты, а так­ саду, приготовьтесь к тому, что он име­
же некоторые обычные врачи. В каж­ ет горький вкус и способен вызывать
дом американском штате свои прави­ изъязвление губ.)
ла лицензирования. П остарайтесь За два последних десятилетия
получить исчерпывающую информа­ было проведено множество научных
цию о том, где обучался ваш врач и о исследований, подтверждающих эф­
его опыте работы. Иглотерапия часто фективность пиретрума девичьего и не­
сочетается с лечением китайскими тра­ значительность побочного его дей­
вами, диетой, изменением образа жиз­ ствия. Ученые убедились, что, если че­
ни, применением витаминных биодо­ ловек еж едневно принимает листья
бавок и другими методами лечения. пиретрума девичьего, у него реже воз­
никают приступы мигрени и он пере­
ФИТОТЕРАПИЯ носит их гораздо легче, чем тот, кто не
принимает этого средства. Множество
Есть растения, которые с успехом людей, пользующихся им, не отмечают
используются для облегчения головной серьезных побочных эффектов.
боли, а также для предотвращения но­
вых приступов. В зависимости от того,
применяются ли они в отдельности или Р Чтобы уберечься от приступов
в виде травяных сборов, они обладают мигрени, принимайте ежеднев­
успокаивающим или тонизирующим но по 50 мг сухого порошка пи­
действием, регулируют физиологичес­ ретрума девичьего в капсулах. Во вре­
кие процессы. мя приступа принимайте по 1 грамму,
Тем, кто страдает «болями напря­ а при необходимости — и по 2 грамма
жения», лучше всего помогают расте­ в день. Перед тем, как начать лечение,
ния, обладающие успокоительным лучше посоветоваться со специалистом
действием, способностью уменьшать и по фитотерапии и натуропатии.
Грипп - это инфекционное заболевание дыхательных путей
Причинои возникновения болезни могут быть самые '
разнообразные вирусы. Степень тяжести зависит от вируса
д а в ш е г о болезнь. Грипп принимает форму вспышки или '
эпидемии, поражая одновременно большие группы лю дей

ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОЛХОД
АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
Традиционным методом лече­
ния гриппа является соблюдение по­ Многие альтернативные методы
исходят из того, что подавление сим­
стельного режима и медикаментозное
птомов при гриппе способно продлить
лечение. Хотя нет такого лекарства,
болезнь. Вместо этого все усилия вра­ П Жар
которое избавило бы от гриппа. Вра­
чей направлены на укрепление орга­
чи обычно рекомендуют болеутоляю­ Р 1 Озноб
низма и его защитных функций. Очень
щие препараты, такие как аспирин и
часто альтернативные методы лече­
ацетоминофен для уменьшения тем­ □ Усталость
ния, используемые при простуде, хо­
пературы и болей. Как результат на­
роши и при гриппе. Сюда относятся П Мышечная бель
ступает временное облегчение. По­
диетотерапия, фитотерапия и аромате-
бочные эффекты при этом могут быть рапия. П Головная боль
самые разнообразные: от раздраже­
ния желудка до тошноты. (Детям до Р 1 Потеря аппетита
ГОМЕОПАТИЯ
18 лет с температурой аспирин при­
Р 1 Кашель, больное
нимать не следует. Это может приве­
Гомеопатия способна стимулиро­ горло, насморк
сти к пагубным последствиям, и в ча­ вать работу организма для борьбы с ви­ (иногда)
стности, к развитию гепатоцереб-
русами гриппа. Лечение использует
рального синдрома.)
сильно ослабленные, нетоксичные
В некоторых случаях требуется дозы натурального вещества, которое в
более интенсивное лечение. Пожилые полном своем объеме вызывает симп­
люди или больные с сердечными и ле­
томы заболевания у здорового челове­
гочными расстройствами могут прини­ ка. Это вещество получают из продук­
мать амантадин, который способен
тов растительного и животного проис­
убивать вирусы. Побочные эффекты хождения и минералов.
при этом включают тошноту и голово­
Для того, чтобы найти лекарство
кружение.
от гриппа, врач-гомеопат должен тща­
В качестве превентивной меры тельно изучить симптомы пациента, их
возможны инъекции от гриппа (или природу и протекание болезни. Лече­
вакцины). Их следует ставить в начале
ние затем точно соотносится с индиви­
каждого сезона, когда обычно начина­ дуальными симптомами пациента. (Те
ется вспышка гриппа. Стоит однако средства, которые имеются в продаже,
заметить, что успех от подобной вакци­ ориентированы на наиболее общие
нации не столь впечатляющ. До 40% симптомы гриппа, из-за отсутствия ин­
людей, прошедших вакцинацию, вновь дивидуальности они менее эффектив­
заболевают гриппом.
ны.) Для получения полной картины
болезни изучаются многие детали, вот и серьезное состояние, сопровождаю­
некоторые факторы, которые следует щееся крайней слабостью
учитывать: • вызывает раздражительность,
• Начался ли грипп после изме­ желание находиться в одиночестве в
нения температуры? темном и тихом помещении, присту­
• Есть ли жар? Лихорадочное со­ пы головной боли и желание употреб­
стояние? Перемежаются ли жар и озноб? лять больш ое количество холодной
• Болит ли тело? Где? воды
• Сопровождается ли это жаж­ • характеризуется болями в ко­
стях, жаждой, болезненностью глаз­
дой?
• Вызываются ли изменения ных яблок, болезненностью кожи и
температуры этим состоянием? симптомами, которые наиболее уси­
ливаются в период между 7.00 и 9.00
утра I ‘ •■Т г п Я п
Некоторые наиболее типич­
ные лекарства от гриппа вклю­ ГИПЕРТЕРМИЯ
чают в себя белый мышьяк при
гриппе, который: Жар является обычным симпто­
• мом при гриппе. Считается, что он слу­
вызывает состояние беспо­
койства, тревожности, жажды, жела­ жит доказательством борьбы организма
ние быть среди людей (иногда страх с вирусами: многие вирусы не могут
одиночества), жгучие боли, выделения выживать при высокой температуре. Ги­
из носа, сильный кашель, жар, озноб и пертермия может помочь защитным
симптомы, которые усиливаются с по­ функциям организма путем повышения
луночи до 3 часов утра температуры тела (если уже есть невы­
• характеризуется чувствами сокая температура) или вызвать жар
вялости, головокружения, уныния, по­ (если повышенной температуры нет).
всеместными болями, ознобом вниз по К тому же считается, что подав­
позвоночнику, также характерно отсут­ ление жара с помощью медикаментов,
ствие жажды, тяжелые веки например ацетоминофена, способно
• вызывает путридное дыхание, продлить заболевание. Лечение гипер­
сильное головокружение, боли, озноб термией может быть направлено на ин­
фицированные дыхательные пути или
на все тело.
Способы применения этого лече­
ния включают в себя:
• принятие горячих ванн
• ингаляцию (будьте осторожны
и избегайте ожогов)
• и спользование нескольких
слоев одежды и одеял
• горячий чай или бульоны
Эти методы обычно сочетают с
ф итотерапией, диетотерапией и де­
токси каци ей . Гипертермию следует
применять с большой осторожностью.
Температура пациента должна часто
изменяться и не превышать 40 *С.
/рш ь

• промывание носа и рта соле­


ЗАКРЫВАЙТЕ РОТ ной водой с целью очищения и деток­
сикации
I Кашляя и чихая, больной гриппом можгг
распространять вирус. Считается, что • медитация — приведение себя
время, в течение которого больной мо­ в спокойное состояние и концентрация
жет заразить окружающих, длится от на­ мыслей
чала проявления симптомов 10 дней. • дыхательные упражнения —
'7 увеличение тока энергии тела (прана)
Ь

^ Примером гипертермии может Врачи Аюрведа могут пореко­


быть принятие горячей ванны мендовать следующие дыха­
* 1 в течение 10 минут. Однако со­ тельные упражнения:
блюдайте следующие правила предос­ • Сядьте или лягте на кровать.
торожности:
• Медленно вдыхайте, стараясь
• Важно частое измерение темпе­ выдвинуть желудок вперед.
ратуры тела. Если температура тела выше • Сделайте вдох, втянув желу­
40 °С, следует прекратить процедуру. док.
• оВода в ванне должна быть око­ • Повторите вдох и выдох, но
ло 39,6 °С. Добавляйте горячей воды, сконцентрируйте внимание на грудной
чтобы держать температуру постоянной. клетке, расширяя и втягивая ее.
• После ванны тщательно обо- • Повторите снова, но на этот
тритесь, оставайтесь в тепле и сразу же раз двигайте свои плечи вверх и вниз.
отравляйтесь в постель. • В заключение сделайте вдох,
выставляя желудок, расширяя грудную
АЮРВЕДИЧЕСКАЯ М ЕДИЦИНА клетку и затем поднимая плечи.
• Сделайте выдох, опустив пле­
Согласно медицине Аюрведа, ви­ чи и втянув грудную клетку и желудок.
русы гриппа могут вызвать болезнь
только у нездоровых людей, чье общее
состояние разбалансированно. Это ле­ ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
чение направлено на укрепление и
приведение к гармонии общего состо­ Метод Совершенствования Тела - М етодика включает
яния человека. м ассаж и рефлексотерапию д ля усиления
Лечение Аюрведа крайне инди­ кровообращения и стимуляции синусов
видуально и зависит как от настояще­ и лимфатической системы.
го состояния больного, так и от идеаль­
ного состояния.
Фитотерапия — Лекарственные растения,
Лечение можно проводить по не­
усиливающие иммунную систему и облегчающие
скольким направлениям:
■ ■■■■■■
симптомы, включают эхинацею и п ло д самбука.
• изменение в диете —употреб­
ление определенных продуктов и ис­
ключение других для восстановления Диетотерапия — Это лечение может обеспечить
баланса организма организм необходимыми питательными веществами
• фитотерапия — принятие сме­ и исключить продукты, способны е ослабить защитные
си растений (в виде чая, настоя, порош­ механизмы организма, например с а х а р и молочные
ка, таблеток или других видах) также для продукты.
восстановления баланса организма
ф ш ю ш 1/

Клиническая депрессия — это болезнь, которая на долгое


время изменяет настроение человека и его поведение. Чаще
всего она сопровождается ощущением печали, уныния,
повышенной раздражительностью или, напротив,
безразличием. Причиной де пр е сси и могут быть химические
изменения в коре головного мозга, а толчком к возникновению
этого состояния могут послужить какое-либо травмирующее
событие, длительное перенапряжение и многое другое.

В зависимости оттого, какой пре­


общ епри н яты й п о д хо д парат используется, можно ожидать
проявления следующих побочных эф­
В лечении клинической депрес­ фектов: нарушения ясности зрения, вя­
сии аллопатическая медицина исполь­ лости, сонливости, бессонницы, серд­
Р7] Потеря интереса к зует медикаментозные препараты, пси­ цебиения, повышения кровяного дав­
любимому делу к за­ хотерапию или и то, и другое. Соглас­ ления, импотенции и т. д. Для лечения
нятиям , которы е но оценкам Национального института маниакальной депрессии (вид депрес­
прежде доставляли психиатрии, такое лечение бывает эф­ сии, сопровождающийся резкими ко­
удовольствие фективно в 80% случаев. Проблема в лебаниями настроения) используются
том, что большинство людей, страдаю­ и некоторые другие препараты, вклю­
[7 | Изменение аппетита,
веса тела (в ту или
щих депрессией, не обращаются за ме­ чая препараты лития и противосудо-
иную сторону), сна дицинской помощью. рожные средства.
Р 1 Ощущение собствен­ МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ
ной вины, никчем­
ПСИХОТЕРАПИЯ
ности, чувство бе­
зысходности
Антидепрессанты — это препара­ Человеку, страдающему депресси­
ты выбора. Они применяются для кор­ ей, может помочь беседа с опытным
и Беспокойство рекции химических нарушений в коре
головного мозга. Часто необходимо
психотерапевтом. Обсуждаются симп­
томы болезни, особенности поведения
Путаница в мыслях принимать их шесть-восемь недель, человека в той или иной ситуации,
прежде чем проявится их терапевтиче­ предшествующие болезни события и
рт| Усталость, утомляе­
мость
ский эффект, а весь курс лечения обыч­ планы на будущее. Предметом беспо­
но составляет от 6 до 12 месяцев. койства могут быть тяжелые мысли или
0 Мысли о смерти, су­ Существует три основных типа неудачно склады ваю щ аяся личная
ицидальные мысли антидепрессантов: жизнь. П омощ ь специалиста может
• трициклические антидепрес­ быть и неслож ной (моральная под­
санты — такие как имипрамин и де- держка и добрый совет), а в ряде случа­
зипрамин ев требуется глубокий психоанализ.
• ингибиторы моноаминокси-
дазы (МАО) — такие как фенелзин и ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
транилципромин
• ингибиторы обратного ней­ В случаях тяжелой депрессии иног­
ронного захвата серотонина — такие да применяют элекгрошоковую терапию:
как флуоксетин (прозак) и сертралин на голову пациента накладываются элек-
троды и головной мозг подвергается воз­
действию электрического тока. Многие врачи, занимающиеся
проблемами лечебного питания, отмеча-
ют’ 41X5 такой метод лечения депрессии
АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПОДХОД дает заметные положительные результа­
ты. Кроме того, ученые обнаружили, что
в организме людей, страдающих депрес­
Предложенные здесь альтерна­ сией, нередко не хватает некоторых ви­
тивные методы лечения применяются таминов и прочих соединений, участву­
в комплексе с регулярными физиче­ ющих в нормальном метаболизме (обме­
скими упражнениями, техниками ре­ не веществ) клеток головного мозга.
лаксации и занятиями в группах под­ Среди них:
держки и взаимопомощи.
• аскорбиновая кислота (вита­
мин С)
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ • цианокобаламин (витамин В ,)
Лечебное питание — очень перс­ • Фолиевая кислота (витамин в!)
• ниацин (витамин В3)
пективный метод лечения клиничес­
кой депрессии. В большинстве случа­ • пиридоксин (витамин В.)
ев толчком к развитию депрессии яв­ • рибофлавин (витамин В.)
• Ь-тирозин
ляется изменение химического состава
тканей головного мозга или недоста­ • ЭЬ-фенил аланин
точность каких-либо необходимых ве­ Недостающие вещества вводят в
виде пищевых биодобавок. В программу
ществ в организме. Аллопатическая
лечения депрессии входит также поиск
медицина для коррекции нарушений
возможных пищевых аллергенов и дру­
химического состава мозговых тканей
гих провоцирующих факторов, включая
использует медикаменты. Специали­
низкий уровень сахара в крови.
сты по лечебному питанию считают,
что того же самого эффекта можно до­
биться с помощью определенных пи­
щевых биодобавок. Эффективное средство при де­
Вот в чем суть этой теории: для прессии — высокоактивный
комплекс витаминов группы В
синтеза биологически активных ве­
в сочетании с одной или двумя амино-
ществ, необходимых для нормальной
жизнедеятельности, наш организм нуж­
дается в «строительном материале* —
определенных химических соедине­ КАК ЛЮ ДИ СПРАВЛЯЮТСЯ
ниях. Например, для синтеза серото­ С ДЕПРЕССИЕЙ
нина — вещества, которое регулирует Согласно статистическому исследова­
деятельность мозговых центров, отве­ нию. проведенному в 1993 году Лрвард-
чающих за настроение человека, необ­ скнм медицинским институтом, 20ЯБ
ходима аминокислота триптофан. Для людеП. страдающих депрессией, прибега­
синтеза регулятора мозговой деятельно­ ют к альтернативным методам лечения.
Это говорит о том. что люди предпочи­
сти норэпинефрина организму нужна
тают играть активную роль в лечебном
аминокислота тирозин. Принимая до­ процессе. Среди наиболее популярных
полнительно эти «строительные» ами­ методов - всевозможные техники релак­
нокислоты, мы можем помочь организ­ сации (расслабления), а также посещение
му восстановить нарушенный химичес­ групп само- и взаимопомощи.
кий состав тканей головного мозга.
Ч )ы ь р ю о ь &

кислотами — Ь-тирозином (по 1500 мг системы, снимают мышечное напряже­


два раза в день) и ОЬ-фенилаланином ние, улучшают сон, благотворно влияют
(по 1000 мгдва раза вдень). Принимай­ на настроение. Правда, обычно их лечеб­
те аминокислоты утром и в обед, так ный эффект проявляется не сразу, поэто­
как их вечерний прием может вызывать му необходимо запастись терпением.
бессонницу. При нервных потрясениях люди издав­
на применяли зверобой. Используются
ФИТОТЕРАПИЯ цветущие верхушки этого растения —их
обычно принимают в виде настойки или
Есть растения, которые можно с лечебного чая. Поданным последних на­
успехом применять для лечения депрес­ учных исследований примерно в 2/ 3слу­
сии. Они регулируют работу нервной чаев депрессии легкой или средней сте­
пени тяжести зверобой приносит су­
■ г ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ щественное облегчение. Среди других
■ полезных растений можно назвать:
Щ Ш
Ш к
Акупунктура — Цель лечения — восстановить в
с организме равновесие течения жизненной энергии • огуречник аптечный
■' • венерин башмачок
п (энергии ци). Проводится воздействие на точки,
К1
-4
С относящиеся к определенным меридианам • скалкап ($ки11сар)
Б (энергетическим каналам), например, к меридиану з • валериану
С
Е сердца. • вербену
а • гинкго Орпкво) .л
Ароматерапия — Применяются эфирные м асла
п определенных растений: бергамота, жасмина,
Е; померанцевого цвета. Их применяют в виде

1

ароматических ванн, в виде ингаляций (капают в
кипящую воду и дышат н а д паром). Хороший эффект
к да е т м ассаж с применением ароматических масел.


в
При д еп р есси и легкой или
средней степени тяжести фи­
тотерапевты рекомендуют при­
нимать зверобой по 300 мг три раза в
н Методы Совершенствования Тела — По данным а день. Попробуйте найти стандартизи­
■й рованный экстракт в капсулах (капсу­
Щ-- последних клинических исследований, м ассаж лы содержат не менее 3% гиперицина).
н помогает существенно облегчить депрессию .
В: ; ■
■Я ГОМЕОПАТИЯ
К Экологическая Медицина — У людей,
предрасположенных к депресси и, толчком к развитию
болезни могут послужить определенные пищевые
Гомеопатическое лечение помо­

продукты, химические вещества и т. д. Все это можно в гает организму и психике человека вер­
отнести к факторам окружающей среды. Лечение нуться к полноценному здоровому су­
заключается в изменении рациона, а также в том, чтобы ществованию. Например, гомеопати­
избегать контакта с провоцирующими факторами. ческое средство может помочь человеку
осмыслить ситуацию, стать более от­

Управление Воображением и Создание Зрительного в крытым, откровенным, не бояться го­
Образа — С помощью этих методик можно снять ворить о том, что его волнует и расстра­
напряжение, улучшить настроение и оптимистичнее ивает, а это уже большой шаг на пути к
смотреть на жизнь. выздоровлению.
В гомеопатии используются мик­
Йога Дыхательные упражнения и позы йоги придаю т роскопические дозы тех природных ве­
силу, помогают обрести уверенность в се б е , а также ществ, которые у здорового человека
снимают с тр е с с . . ■ 1ф; *
вызвали бы симптомы депрессии. Та­
■твтпИ^ППп кие безвредные дозы получают путем
многократного разведения. Гомеопати­
бенно эффективна для больных с се­
ческие средства бывают растительно­
зонными эмоциональными расстрой­
го, животного и минерального (неорга­
ствами — депрессией, вызванной не­
нического) происхождения. Лечение
достатком света. Это состояние обыч­
подбирается для каждого больного ин­
но возникает осенью и зимой, когда
дивидуально, при этом учитываются
световой день становится коротким.
эмоциональные и физические прояв­
Обычно лечение проводится так:
ления заболевания, а также состояние
больной около двух часов в день про­
здоровья в целом. Обычно при депрес­
водит, сидя перед флюоресцентной
сии назначают сЫпа оШстаНз, щпаИа
лампой с полным спектром излучения
атага, па1 ги т типайеиш, ри1заШ1а ш§-
п с а т , аи ш т и $|ща> (эта лампа дает почти в 12 раз больше
света, чем обычная). Этот метод широ­
ко применяется и в официальной, и в
При острой депрессии, или альтернативной медицине.
горе, связанном с утратой кого-
то из близких, или разрывом
отношений с любимым человеком при­ Как можно облегчить свое со­
нимайте щпаНа, 30с два раза в день не стояние при сезонных эмоци­
менее чем за 20 минут до или через два­ ональных расстройствах. Вот
дцать минут после еды. (30с харакгери- несколько советов:
зувт потенциал данного средства, т. е. во • Ежедневно совершайте про­
сколько раз оно было разведено.) При- гулки (лучшее время — около полу­
нимайте это средство до тех пор, пока со­ дня), займитесь спортом на свежем
стояние не улучшится. Максимальная воздухе.
продолжительность приема — 1 неделя. • Если перед окном растут дере­
вья или кусты, заслоняющие солнеч­
ВОЛНОВАЯ ТЕРАПИЯ ный свет, подстригите их ветки.
• Если есть такая возможность,
Волновая (в данном случае речь проводите зимние каникулы в какой-
идет о световых волнах) терапия осо­ нибудь солнечной местности.
Дерматит - это воспаление кожи. С р е ди наиболее частых
причин дерматита аллергия и инфекции. Многие формы
дерматита большинству лю дей известны под общим названием
«экзема». По некоторым классификациям дерматиты делятся
на атопические (возникающие как проявление аллергии),
контактные (возникающие в результате аллергической реакции
или контакта с раздражающим веществом) и себорейные
(возникающие в результате нарушения деятельности сальных
желез). I - .-

ОБЩЕПРИНЯТЫЙ подход • Лекарства, принимаемые че­


рез рот. Сюда входят антигистаминные
препараты, уменьшающие зуд при ал­
Аллопатическое лечение направ­ лергическом дерматите, антибиотики
лено на то, чтобы уменьшить болевые для борьбы с инфекцией и кортикосте­
ощущения, сопровождающие высыпа­
0 Кожа красного или роиды, уменьшающие воспаление. Их
ния на коже, а в некоторых случаях —
коричневатого цвета, побочное действие разнообразно — от
мокнет, покрыта ко­ сократить или облегчить течение забо­
легкой сонливости до стойкого повы­
рочками и чешуйка­ левания. В арсенале лечебных средств шения кровяного давления.
ми, могут появляться главная роль принадлежит медикамен­
• В сложных случаях применя­
волдыри тозным препаратам и некоторым ме­
ют лечение ультрафиолетовым излуче­
рам самопрофилактики.
Кожный зуд — от нием. Этот вид лечения имеет свои пре­
Врач-дерматолог может дать боль­
легкого до интенсив­ имущества, но в то же время сопряжен
ному советы, как оберегать свою кожу от
ного ш В Я Ш Ш шён с определенным риском, поэтому необ­
раздражения и свести к минимуму про­
ходимо очень тщательно взвешивать
Р I Чаше всего поража­ воцирующие дерматит факторы — на­
все за и против.
ется волосистая часть пример, избегать одежды из грубых, шер­
После окончания терапии дерма­
головы, лицо, шея, шавых тканей, не пользоваться опреде­
тит может возобновиться, и тогда тре­
верхняя часть груд­ ленными лосьонами и т. д. Врач также
буется новый курс лечения. Несмотря
ной клетки, локтевые дает рекомендации по личной гигиене.
сгибы, запястья, под­ на то, что многие случаи дерматита свя­
Если вспышки дерматита имеют
коленные ямки и ло­ психогенную природу, т. е. совпадают с зывают с аллергической реакцией, по­
дыжки иск определенного аллергена (веще­
состоянием тревоги, подавленным на­
строением, врач может посоветовать ства, вызвавшего аллергию) часто не
В У младенцев и м а­ дает никаких результатов.
леньких детей дерма­ тот или иной метод борьбы со стрессом.
ти т появляется на Вот обычный набор средств для
лице, волосистой ча­ лечения дерматита:
сти головы, на ягоди­ • Лекарства для наружного при­ АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПОДХОД
цах и в области про­ менения наносятся непосредственно на
межности (там, где кожу Это разнообразные мази и кремы,
к телу прикасается ТРАДИЦИОННАЯ КИТАЙСКАЯ
например дегтярная мазь или крем, со­ МЕДИЦИНА
подгузник)
держащий кортикостероидные гормо­
ны. Эти средства уменьшают зуд и крас­ Традиционная китайская меди
ноту, но имеют ряд побочных эффектов, цина рассматривает организм как еди
таких, например, как истончение кожи. ное целое. Поэтому цель лечения — ис
целение всего организма, а не только • 1,5 чен С1етаИв агтапёН
кожных проявлений заболевания. • 1,5—2 чен ОШатпиз ёазусагриз
Для лечения дерматита традици­ (бай-ксян-пи)
онная китайская медицина применяет • 1—1,5 чен С1усуггЫ1а &1аЬга
целебные травы, акупунктуру и лечеб­ (солодки)
ное питание. Для каждого больного ле­ • 2 чен ЬеАеЬоипеИа 8езе1оШез
чение подбирается строго индивиду­ (фанг-финг)
ально. Два человека, страдающие од­ • 2 чен ЬоркаШегитр ’асНе (дан-
ним и тем же недугом, могут получать цу-йе)
совершенно разные травы, их режим и • 2—3 чен Раеота Лас11/1ога
диета тоже могут быть различны. (красного пиона)
Целебные травы, применяемые в • 2—3 чен КеНтапта #Шпоза
традиционной китайской медицине, (ди-хуанг)
дают прекрасные результаты при лече­ • 1,5—2 чен 5сИ1аопере1а 1епш-
нии атопического дерматита как у /оНа
взрослых, так и у детей. Это подтвер­ • 2—3 чен ТпЬи1из 1епез1пз (ци-
дили научные исследования, проведен­ джи-ли)
ные в Лондоне. В эксперименте уча­
ствовали две группы больных. Одним
больным ежедневно давали микстуру, в ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
которую входили отвары десяти раз­ п Акупунктура — Воспаление кожи может быть вызвано
личных растений. Другие больные по­ и дисбалансом жизненной энергии, нарушением
лучали плацебо (микстуру, содержа­ ■ течения ее по меридианам. Воздействуя на точки
щую нейтральные вещества, не облада­ меридианов (энергетических каналов) легких, толстого
ющие лечебным действием). Несмотря
на то, что всем больным, невзирая на
индивидуальные особенности, давали
3 кишечника и печени, производят коррекцию этих
щ нарушений.
одно и то же лекарство (т. е. был нару­ Детоксикация, Голодание и Лечение Кишечника —
шен один из главных философских Состояние кожи отражает состояние внутренних
принципов китайской медицины), ле­ органов человека. Любые недомогания, а также □
чение все же оказалось успешным. зашлаковывание организма вредными веществами я и
Спустя два месяца у больных, получав­ влияют на кожу, вызывая ее раздражение и в р й 15й
ших микстуру из трав, состояние кожи воспаление. Поэтому детоксикация (очищение □
было значительно лучше, чем у тех, кто организма от ядов) может быть очень эффективной. ■
получал плацебо. Уменьшились крас­ ■

Гомеопатия — Гомеопатические средства назначаются □
нота, шелушение кожи и другие симп­
каждому больному индивидуально, но наиболее часто а
томы дерматита.
применяется дгарМез, гЬиз 1ох1сос1епс1гоп и $и1рИиг. ■


гипнотерапия — В состоянии гипнотического транса I
2 При лечении дерматита хоро­ воздействуют на подсознание больного. При этом

ший эффект дает ежедневное даются установки на преодоление стресса и -р
Ь употребление травяного чая. устранение кожного воспаления. 3
Чай готовится так: сухую траву залива­ ■

ют кипятком, а затем в течение полу­ э Медитация — Постоянные занятия медитацией


тора часов кипятят на медленном огне. снимают стресс, способствуют более глубокому и
Для приготовления лечебного чая тра­ к
ровному дыханию. Все это важные составляющие 31
диционная китайская медицина ис­ в комплексной программы лечения дерматита.
пользует следующие травы: □□ои □г
(Чен _ это традиционная еди­ реакция на эти пищевые вещества. По­
ница измерения, равная примерно этому многие врачи вместо названия
3,75 грамма, или */8унции, сухой травы.) «пищ евая аллергия» предпочитают
Для того, чтобы подобрать сред­ пользоваться терминами «гиперчув­
ство, идеально подходящее именно ствительность» или «непереносимость»
вам, постарайтесь найти опытного спе­ определенных видов пищи.
циалиста, практикующего методы тра­ Оздоровляющ им действием на
диционной китайской медицины. Он кожу обладают незаменимые жирные
оценит ваше состояние и назначит не­ кислоты. При дерматитах включение
обходимое лечение. этих кислот в рацион дает хороший ле­
чебный эффект. Группа итальянских
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ ученых провела такой эксперимент: в
рацион детей в возрасте от двух до че­
Согласно мнению специалистов тырех лет, страдающих атопической эк­
по питанию, употребление некоторых земой, включали масло примулы вечер­
пищевых продуктов может дать толчок ней, или ослинника, богатое незамени­
к появлению дерматита, особенно у де­ мыми ж ирны ми кислотами. Спустя
тей. Наиболее распространенные ви­ четыре недели после начала лечения
новники дерматита — молочные про­ кож а м алы ш ей стала значительно
дукты, яйца и пшеница. Исключение чище. Лечение продолжалось в течение
этих продуктов из рациона повышает двадцати недель. За все это время не от­
устойчивость организма к другим про­ мечалось никаких нежелательных по­
воцирующим факторам, таким как бочных эффектов. Благотворное воз­
стрессы, пылевые клещи или перхоть действие на кожу незаменимых жир­
животных. ных к и сл о т подтвердили и другие
Действительно, если больной исследователи.
дерматитом перестает употреблять оп­ М ногим больным атопическим
ределенные продукты, его состояние дерматитом полезно включить в свой
может улучшиться, но это не всегда рацион витамин А, витамин Е и цинк в
означает, что у больного аллергическая виде биодобавок.

Чтобы проверить, нет ли у вас


реакции на какие-либо про­
дукты, попробуйте провести
ограничительную диету. Специалисты
по лечебному питанию рекомендуют
проводить ее так: на две-три недели ис­
ключаются из рациона:
• молоко
• сыр
• яйца
• свинина
• рыба
• ракообразные и моллюски
• орехи
• все фрукты (включая поми­
доры)
• пшеница
• дрожжи Лопух большой, например, улучшает
работу печени. Печень — это своеоб­
Если состояние кожи после двух­
трех недель диеты улучшилось, можно разный фильтр, который нейтрализует
приступить к выяснению, каких же токсины (отравляющие вещества), со­
держащиеся в крови. Очищение крови
именно продуктов следует избегать.
Для этого возвращают их в рацион по благотворно влияет на состояние кожи.
одному, начиная с тех, к которым вы Красный клевер тоже прекрасно очи­
щает кровь.
больше всего привыкли. Если в тече­
ние одного-двух дней симптомы дерма­ Другие растения действуют не­
тита не возобновятся, можно дальше посредственно на воспаленную кожу,
облегчая боль и зуд. Такими свойства­
питаться этими продуктами. Но если
ми обладают цветки календулы, корень
кожа вновь покраснела и воспали­
солодки и, в особенности, гинкго. Из
лась — этой пищи в дальнейшем луч­
них готовят средства для наружного
ше избегать. Нужно вводить в рацион применения.
все новые и новые продукты каждые
два-три дня и внимательно наблюдать
за реакцией кожи.
Вот один совет, как успокоить
и смягчить воспаленную кожу:
ФИТОТЕРАПИЯ Погрузите пакетик чая из ро­
машки в теплую воду (вода не должна
Специалисты по фитотерапии быть слишком горячей).
считают, что улучшить состояние
кожи можно, воздействуя на опреде­ • Приложите этот пакетик к по­
раженному участку кожи и держите не­
ленные органы и системы,— напри­ сколько минут.
мер, улучшая работу печени или регу­
• Если эта процедура помогла
лируя деятельность нервной системы. вам, повторите ее снова и снова.
Это можно сделать с помощью целеб­
В тех случаях, когда дерматит по­
ных растений.
ражает кожу на большой площади,
Есть растения, которые способ­ удобнее вместо пакетиков с чаем при­
ствуют очищению организма и выво­ менять крем, содержащий экстракт ро­
дят токсины (отравляющие вещества). машки.
Дивертикулы чаще всего образуются в толстом кишечнике.
Заболевание обычно проходит две стадии: 1) собственно
дивертикулез — когда возникает патологическое истончение
и выпячивание кишечной стенки, образование своеобразного
«кармана» (мешка), называемого дивертикулом;
2) дивертикулит— когда в образовавшемся «кармане»
скапливаются продукты р а с п а д а и бактерии, возникает
воспаление, а иногда и прободение (наруш ение целостности)
кишки в этом месте.

При дивертикулите врачи иногда


к А ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД предписывают хирургическое лечение:
удаление части толстого кишечника.
Аллопатическая медицина при­
симптомы меняет несколько методов лечения ди-
вертикулеэа. Обычно при дивертикуле-
ДИВЕРТИКУЛЕЗА зе медикаментозное лечение сочетают АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
с особой диетой. При дивертикулите
□ Спазмы и боли в жн иногда прибегают и к хирургическому ГОМЕОПАТИЯ
вотс
лечению.
Вот какие лекарства обычно на­ Для лечения дивертикулеза гомео­
р | Чувство распирания
значаются при дивертикулезе: паты используют микроскопические
П Чередование запоров • Спазмолитические препара­ дозы тех природных веществ, которые у
и поносов ты, например, алкалоиды белладонны здорового человека вызвали бы симпто­
(красавки). Они снимают спазмы ки­ мы, напоминающие дивертикулез. Такие
р ) Кровотечения из пря­ шечника. безвредные дозы получают путем много­
мой кишки (редко)
• Седативные (успокаивающие) кратного разведения. Перед тем, как на­
Эти проявления наблю­ средства, например фенобарбитал. Их значить лечение, гомеопат подробно вы­
даются только у 20% всех часто применяют в сочетании со спаз­ ясняет все особенности течения болезни,
больных днвертикуле- молитиками. а также оценивает общее физическое и
зом. У остальных болезнь • Антибиотики, например це- эмоциональное состояние больного.
протекает в скрытой фапексин. Они помогают справиться с Гомеопата интересует следующее:
форме.
инфекцией, возникшей в результате • Что характернее для данного за­
скопления продуктов распада и бакте­ болевания: боли или спазмы в животе?
ЦНЕШКУЛПА рий в образовавшемся дивертикуле. • Облегчает ли боль или спазмы
□ Сильные боли и на­ Дивертикулез часто возникает у прикладывание льда? Согревание?
пряжение мышц пе­ людей, которые неправильно питают­ • Н аруш ено ли опорожнение
редней брю ш ной
ся: предпочитают рафинированные кишечника? Каким образом: нерегу­
стенки, чаще всего в
нижней левой части
продукты, продукты с малым содержа­ лярный стул, запор, понос?
живота нием клетчатки. Поэтому врачи обыч­ Гомеопатическое лечение назна­
но рекомендуют постепенно вводить в чается специалистом и подбирается
П Подъем температуры рацион большее количество пиши, бо­ строго индивидуально. Однако мы мо­
гатой клетчаткой, а также назначают жем назвать несколько наиболее рас­
клетчатку в виде пищевых добавок. пространенных препаратов:
• Ье11ас1оппа
• ЬгуопЛа а!Ьа
• со1осуп<Ьм
• т а д о е и а рЬ оврН опса

Если приступ дивертикуле за


сопровождается, помимо дру-
Ь гих симптомов, спазмами в
т* ч *
животе, которые уменьшаются при со­
гревании, попробуйте следующее гоме­
опатическое средство: со1осутЫя, 6с.
принимать по одной дозе каждые шесть
часов до тех пор, пока симптомы не ис­
чезнут. (6с характеризует потенциал
данного средства, т. е. во сколько раз Для того, чтобы клетчатка благо­
оно было разведено.) Еще раз хотим на­ творно влияла на опорожнение кишеч­
помнить, что гомеопатическое лечение ника, необходимо увеличить потребле­
должен назначать опытный специа­ ние жидкости — выпивать в день более
пяти стаканов воды
лист. Средства подбираются строго ин­
дивидуально. Ученые обнаружили, что вегета­
рианцы редко страдают ди верти куле-
зом. Например, рацион адвентистов
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ
седьмого дня, которые не едят говяди­
Согласно утверждению специа­ ны, птицы и продуктов моря, намного
листов по лечебному питанию, упот­ богаче клетчаткой и содержит гораздо
ребление в пищу большого количе­ меньше жиров, чем рацион среднего
ства клетчатки, ограничение потреб­ американца. При этом они реже своих
ления жирной пищи и сахара может
предотвратить возникновение дивер- Л ДРУГИЕ МЕТОДЫ
тикулеза и уменьшить вероятность
Акупунктура — С помощью воздействия на
развития дивертикулита. М ногие
определенны е точки можно уменьшить боли
врачи считают самым эффективным
и восстановить равновесие ци (жизненной энергии)
средством вегетарианскую диету.
Действительно, клетчатка размягча­ Детоксикация. Голодание и Лечение Кишечника__
ет стул и облегчает его продвижение голодание благотворно влияет на раздраженный
по кишечнику. Пища с низким содер­ и воспаленный толстый кишечник. О днако
жанием жира и сахара также быстро самостоятельное лечение толстого кишечника
и без особых проблем продвигается по не рекомендуется.
желудочно-кишечному тракту. Много
клетчатки содержится в темном рисе, ^ Н п т р а п и я — Обычно применяют кору ржавого вяза
цельных зернах, фруктах, овощах и 3 Ц Р ?* а ш к у Часто рекомендуют принимать и состав
бобовых. ■ Р°берта — натуропатическое ср е дство на
Есть продукты, которых следует растительной основе (см. Приложение 2).
избегать. Это орехи, ягоды с зерныш­
ками внутри и воздушная кукуруза — Водолечение — Применяют теплые сидячие ванны.
то, что может попасть в кишечный ди­ холодные компрессы на область живота и обертывания .
вертикул и застрять там. с касторовым маслом (см. Приложение 2). ■
П Т Т Ш Ш Я
соотечественников страдают диверти- стицы пищи могут засорять дивертику­
кулезом и злокачественными опухоля­ лы в кишечнике.
ми кишечника. • Нет никакой необходимости
сочетать различны е виды белковой
Людям, страдающим диверти­ пищи (например, бобы и рис). Полно­
кулезом, врачи-натуропаты ре­ ценные белки вы получите, употребляя
комендуют перейти на вегетари­ эти продукты по отдельности.
анское питание. Вот несколько советов: • Не перегружайте свой рацион
• Включите в пищу как можно молочными продуктами и яйцами. При
больше цельных зерен, бобовых и разных этом вы получите с пищей слишком
овощей — все эти продукты обеспечива­ много жиров и холестерина.
ют потребность организма в белке. • Овощи, которые в сыром виде
• Избегайте воздушной кукуру­ могут раздражать киш ечник, лучше
зы, семечек, орешков — эти мелкие ча­ подвергнуть тепловой обработке.
и м и ( 1 ш и « м а й
Я )р о о ш ь & И О /Ь ъ л о л о ж и /Ш Р '
( д р о о ш о & $ 0 й й*Аф К /Ш (}и$О Э Ш & КЮЛЫЬ&М/)

дрожжевой инфекции, причем дей­ нокислые бактерии) и некоторые раз­


ствие их бывает двояким: одни из них новидности бифидобактерий (Ш/Мо-
стимулируют рост грибков СапёШа ЬасГепит). Эти средства принимаются
ЫЫсапз, другие способны угнетать им­ через рот или используются для промы­
мунную систему. Есть и такие виды вания влагалища. При этом избегайте
пищи, которые сочетают в себе и то, и подслащенных йогуртов, а людям, ко­
другое вредное воздействие. Людям, торые не переносят молока, противо­
склонным к возникновению дрожже­ показана и лактоза (в том числе лакто­
вой инфекции, не приносят пользу бациллы). 1
продукты, в состав которых входят Н есбалансированное питание,
дрожжи или плесенные грибки (пле­ недостаток в организме определенных
сень), а также продукты, которые вы­ веществ также создает предпосылки
зывают симптомы пищевой аллергии, для чрезмерного размножения гриб­
или гиперчувствительности. ков. Именно поэтому так важно вос­
Лучше, если вы будете избегать полнить дефицит пищевых ингреди­
следующих видов пищи: ентов в рационе с помощью пищевых
• сахаров (включая мед, фрук­ биодобавок. Среди полезных биодоба­
товые соки и кленовый сироп) вок можно назвать витамин А, вита­
• искусственных подсластите­ мин В6, цинк, магний, незаменимые
лей жирные кислоты. Принимая эти био­
• сыра добавки, убедитесь, что они не содер­
• сухофруктов жат дрожжей.
• алкогольных напитков В рацион полезно включить чес­
• грибов нок. Он обладает фунгицидными свой­
• мяса животных, мяса птицы и ствами (препятствует размножению
молока (в которых могут содержаться грибков), а также предотвращает ин­
антибиотики) ф екционны е заболевания. Зубчики
Выявить те виды пищи, которые чеснока иногда также рекомендуют
вызывают аллергическую реакцию, вводить во влагалище на непродолжи­
вам поможет ограничительная диета. тельн ое врем я, а затем вынимать.
Исключите из своего рациона те про­ Сильными фунгицидными свойства­
дукты, которыми вы питаетесь чаше ми обладает также каприловая кисло­
всего, а также наиболее распростра­ та, вытяжка из семян грейпфрута и ун-
ненные пищевые аллергены (такие, дециленовая кислота.
например, как пшеница и молоко). В целом употребление натураль­
Затем вводите их в рацион по одному, ных продуктов, не подвергавшихся
внимательно следя за своим самочув­ промышленной обработке, полноцен­
ствием, чтобы выявить те из них, ко­ ное, разнообразное питание, то, что мы
торые служат причиной болезненных называем «здоровым» питанием, ук­
симптомов. репляет защ итны е силы организма,
Существует несколько средств, с иммунную систему. Уже одно это спо­
помощью которых можно ввести в собно победить грибковую инфекцию.
организм «полезные» бактерии, кото­ Неотъемлемой частью здорового
рые способны приостанавливать рост питания, помогающего избавиться от
дрожжевых грибков. Это «живые» йо­ дрож ж евой и н ф ек ц и и , натуропаты
гурты, а также средства, содержащие считают употребление в пищу чеснока.
бактерии ЬасюЬасШиз асШорИИиз (аци­ Рекомендуется принимать по три кап­
дофильные лактобациллы, или молоч­ сулы чеснока три раза в день. Свежий
Ф роом м & ам , ш р щ м /[лт сш & щ о/
(дрст мкй, Щтшьдьдозшй кюлыьш)
1■ ■ 8 * ■ • • ■ ■«■■■■■■ | | | | | я ш ШШ1 1 1 1 1
чеснок можно включить в свой рацион • розмарин
в неофаниченном количестве. • чайное дерево
• тимьян (чабрец)
ФИТОТЕРАПИЯ (О том, как готовить и применять
эхинацею, см. в Приложении 2.)
Некоторые растения обладают
способностью прекращать чрезмерный
рост дрожжевых грибков, уничтожая Вот какой рецепт предлагают
лишние их колонии и возвращая их специалисты по лекарствен­
количество в пределы нормы. Другие ным растениям. Добавьте одну
растения способны укреплять иммун­ унцию (28,35 г) коры муравьиного де­
ную систему и с успехом применяются рева к 1 пинте (0,47 л) кипящей воды.
в качестве иммуностимуляторов. Кипятите на медленном огне 45-60
Кора муравьиного дерева ( 1ара- минут. Дайте настояться. Пейте полу­
сНо) известна в народной медицине ченный отвар по одной чашке три раза
СШ А как эффективное средство для вдень.
лечения грибковых инфекций, в том
числе дрожжевой инфекции влагалища
ГОМЕОПАТИЯ
и «стопы атлета» (грибкового пораже­
ния стоп). Ученые, исследовавшие Гомеопатическое лечение сти­
противогрибковое действие коры му­ мулирует защитные силы организма,
равьиного дерева, считают, что скорее побуждая его бороться с дрожжевой
всего действующим началом этого инфекцией. Гомеопаты для лечения
средства является вещество лапахол дрожжевого кольпита используют
(1арасИо1). Его можно принимать в кап­ микроскопические дозы тех природ­
сулах, в виде экстракта или лечебного ных веществ, которые у здоровых лю­
чая. дей вызывали бы симптомы грибковой
Голденсил — один из самых рас­ инфекции. В классической гомеопатии
пространенных растительных иммуно­
стимуляторов. Считается также, что он
обладает способностью стабилизиро­ ЦЕЛОСТНАЯ КАРТИНА
вать размножение грибковой флоры. ЗАБОЛЕВАНИЯ
Жидкость, приготовленная на основе
голденсила, часто назначается для про­ Многие представители пльтсрнотнвиоП
медицины считают, что дрожжевая ин­
мывания влагалища или влагалищных
фекция является гораздо более глобаль­
ванночек. (Беременным женщинам это ной проблемой, чем это принято считать
растение применять нельзя.) •официальной медицине. Разросшиеся
Существует еще целый ряд расте­ колонии грибков могут поражать кожу и
ний, которые с успехом применяются внутренние органы. При этом возника­
для лечения дрожжевой инфекции. Их ют самые неожиданные симптомы: утом­
принимают в виде капсул, экстракта, ляемость. потеря памяти, раздражитель­
ность, головни боль и депрессия.
лечебного чая, а некоторые из них ис­
Лечение должно заключаться в ком­
пользуются в виде раствора для промы­ плексном воздействии на иммунную си­
вания влагалища. Среди них: стему, мобилизации всех защитных сил
• календула организма. Многие альтернативные ме­
• эхинацея тоды позволяют успешно справиться с
• ромашка аптечная этой шачей.
• имбирь
Я )р о о ш ъ ьО г со9» ш ф М щ Ш о л о л о /л и /Ш /ъ
( дрооШ ь& И осо м с о ( с о /и д & д о э ш й к д л ы ь и /Н ь )
Г 1 К М Я I Й I I I Ш Л « ят

ЖЖ^гг ДРУГИЕ МЕЮДЫ ЛЕЧЕНИЯ ется для каждого больного индивиду­


ально. ‘
с Ароматерапия — Промывание влагалища водой Вот какие вопросы обычно инте­
в с добавлением м асла чайного дерева или м асла
ресуют врача-гом еопата в случае с
■ календулы помогает удалить избыток грибковых
дрожжевой инфекцией влагалища:
" колоний из влагалища.
• Есть ли какие-то выделения из
ч влагалища? Каковы их цвет, запах и
В Аюрведическая Медицина — Лечение, основной
мишенью которого является пищеварительная консистенция?
и иммунная системы, обычно включает в себя • Усиливаются ли выделения
специальную диету и фитотерапию. при ходьбе или положении лежа?
• Нет ли ощущения дискомфор­
Детоксикация, Голодание и Лечение Кишечника та в области наружных половых орга­
Орошения кишечника и клизмы очищают нов (вокруг влагалища)?
пищеварительный тракт и способствуют Б • Не затруднено ли мочеиспус­
восстановлению равновесия нормальной флоры * кание и не сопровождается ли оно не­
в-; (бактерий и других микроорганизмов). приятными ощущениями?
Для лечения дрожжевых инфек­
■ Водолечение — (орячие сидячие ванночки, особеннс
ций обычно применяют:
с добавлением отвара календулы или тимьяна • Ьогах уепе1а
(чабрец а) или с добавлением уксуса помогают • са1сагеа сагЬошса
ш уменьшить зуд.
и ® кгео&оШш
• шегсипш §о1иЬШ§
Единство Тела и Сознания — Управляемое
• ри1$аШ1а гй&псапз
воображение, медитация и другие методы лечения
1
снимают с тр е с с и укрепляют защитные силы
• зер 1 а
организма. % Существуют и комбинированные
4 Я гомеопатические средства, которые
Оксигенотерапия (кислородотерапия) — Лечение разработаны на основе наиболее рас­
с помощью перекиси во до р о да стимулирует пространенных симптомов дрожжевой
иммунитет, побуж дает иммунную систему прекратить инфекции, и обычно продаются без ре­
и
разрастание грибков. цепта врача. Они считаются менее эф­
фективными, так как созданы без уче­
ч Традиционная Китайская Медицина — Акупунктура, та индивидуальных особенностей.
я лечение с помощью целебных трав, диета и изменение
образа жизни позволяет скорректировать д и с б а ла н с Если дрожжевая инфекция ха­
жизненной энергии и повысить защитные силы рактеризуется желтоватыми
организма. вы делениями с неприятным
@{В У$ Е!Ш 13 шПИивиГ*и|?^ 111111111 К запахом, сопровождается зудом и жгу­
чими болями (ощущением жжения),
врач, подбирая больному средство для попробуйте гомеопатическое средство
лечения дрожжевой инф екции, по­ кгео$оШш, 12с, принимать по одной
дробно расспрашивает его о симптомах дозе каждые три часа. ( 12с характери­
заболевания, а также оценивает здоро­ зует потенциал данного средства, то
вье пациента в целом, его физическое есть во сколько раз оно было разведе­
и эмоциональное состояние. На осно­ но.) Прекратите лечение, как только
ве всех этих данных лечение подбира- симптомы заболевания исчезнут.
Запор это замедленное и затрудненное опорожнение
кишечника. С р е д и причин, вызывающих запор,—
недостаточное содерж ание в пище клетчатки, отсутствие
привычки регулярно опорожнять кишечник, синдром
раздраж енной толстой кишки (слизистый колит), диабет,
гипотиреоз, постоянное эмоциональное напряжение
и даж е депрессия.

ОБЩЕПРИНЯТЫМ ПОДХОД альтернативной медицины считают, тшш-


что это должно происходить не реже,
Аллопатическая медицина реко­ чем раз в день.
мендует людям, страдающим запора­
ми, соблюдать некоторые меры само- ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ
профилактики: РТ Сухой, твердый стул
• Увеличить содержание в пище По мнению специалистов по ле­
клетчатки. Хорошим источником клет­ чебному питанию, причина запоров П Дефекация (опорож­
чатки служат овощи, фрукты и отруби. довольно проста: от того, чем человек нение киш ечника)
Можно принимать биодобавки, содер­ питается, напрямую зависит, как вы­ происходит реже,
водятся (или, в случае запора, не вы­ чем это необходимо.
жащие клетчатку.
(В зависимости от
• Ежедневно выпивать не мень­ водятся) из его организма вредные от­
индивидуальных осо­
ше восьми стаканов воды. ходы.
бенностей нормаль­
• Взять себе за правило посе­ Запор — это не просто диском­ ная частота дефека­
щать туалет в одно и то же время, ни­ фортное состояние. При запоре в ки­ ций составляет не бо­
когда не игнорировать позывов на де­ шечнике задерживаются токсины (ядо­ лее трех раз в сутки
витые вещества), а это служит причи­ или не менее трех раз
фекацию (опорожнение кишечника).
ной многих недомоганий. в неделю)
• Заниматься физическими уп­
ражнениями. Для того, чтобы избежать запо­
□ Бали в нижней части
• Пользоваться клизмой. ров, в рацион необходимо включать ж ивота или болез­
Кроме того, применяются раз­ большое количество клетчатки: она н ен н ая деф екация
личные слабительные средства, но все способствует регулярному опорожне­ (иногда)
они могут использоваться только в виде нию кишечника. Полезно также пить
коротких курсов лечения. больше жидкости (воды и прочих на­ 1 3 Трещ ины заднего
питков), чтобы стул имел нормальную прохода

консистенцию. Обогатить рацион клет­ □ Геморрой |


АЛЬТЕРНАТИОНЫЙ ПОДХОД чаткой можно, питаясь в основном на­
туральными сырыми продуктами или
добавляя в пищу клетчатку в виде по­
Представители официальной ме­
рошка (например, измельченное льня­
дицины и врачи, практикующие аль­ ное семя).
тернативные методы лечения, до сих
пор не пришли к единому мнению, как Запор может быть вызван и недо­
статочным поступлением в организм
часто в идеале должен опорожняться
витаминов и микроэлементов, особен­
кишечник. В целом, представители
но магния и витамина С. Эти вещества
полезно включить в рацион в виде био­ ного расслабления мышц,— например,
добавок. эф ф ективность лечения возрастает
Слабительным действием обла­ если больной будет применять этот ме­
дает чернослив и сок из чернослива, тод и в домашних условиях.
однако к ним быстро развивается при­ По меньшей мере два серьезных
выкание и при их отмене работа ки­ научных исследования подтвердили
шечника нарушается в еще большей эффективность метода биологической
степени. обратной связи. Его применяли при
лечении детей, у которых запоры были
вызваны патологическим напряжени­
Чтобы добиться регулярно­ ем мышц заднего прохода.
го опорожнения кишечника,
попробуйте включить в свой
ежедневный рацион по крайней мере При проведении биологиче­
30 граммов нерастворимой клетчатки. ской обратной связи часто
Внимательно читайте этикетки на про­ применяется метод постепен­
дуктах. Хорошим источником клетчат­ ного расслабления мышц. При этом
ки являются: тело шаг за шагом избавляется от на­
• отруби пряжения и в конце концов достигает
• свежие овощи и фрукты полной релаксации.
• темный рис Попробуйте применить этот ме­
тод на практике:
МЕТОД БИОЛОГИЧЕСКОЙ • Лягте на мягкую поверхность
ОБРАТНОЙ СВЯЗИ или сядьте поудобнее. Одежда не долж­
на стеснять движений.
Биологическая обратная связь • Закройте глаза и напрягите
дает человеку, страдающему запорами, мыш цы стоп. Затем расслабьте эти
возможность лучше контролировать ра­ мышцы.
боту своей пищеварительной системы. • После этого сконцентрируйте
Вот в чем суть «обратной связи»: свое внимание на икрах ног. Как и в
с помощью определенных приборов предыдущем упражнении, напрягите и
человек может следить за некоторыми затем расслабьте икроножные мышцы.
процессами, происходящ ими в его • П родолж ай те, поднимаясь
организме, и даже влиять на них. Врач все выше и выше, от ног к животу, ру­
учит пациента, как он может регулиро­ кам и т. д., заканчивая мышцами че­
вать непроизвольные функции орга­ репа.
низма, то есть работу внутренних орга­
нов. Один из способов заключается в ФИТОТЕРАПИЯ
том, что к коже вокруг ануса (задне­
проходного отверстия) прикрепляются Многие растения с успехом при­
электроды, подающие сигналы о на­ меняются при запорах. В состав неко­
пряжении или расслаблении мышц. торых слабительных, используемых в
Специалист учит больного, как рассла­ официальной медицине, входят экст­
бить мышцы вокруг ануса, когда кало­ ракты растений, таких как сенна и вы­
вые массы продвигаются по кишечни­ сушенная кора крушины.
ку, и тем самым облегчить дефекацию. Высушенная кора крушины ока­
В лечении обычно применяется и зывает раздражающее действие на ки­
техника релаксации, метод постепен­ шечник, ускоряя продвижение по нему
каловых масс. Она применяется чаще
всего в виде пилюль или в форме на­ ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
стойки. Действует как сильное слаби­
тельное и может вызвать спазмы ки­ Ч п ^ КТИКа ~ ИногАа помочь при запорах можно
путем коррекции позвоночника.
шечника. Более мягким слабительным
действием обладают корень одуванчи­
ка, корни и листья лопуха большого и Д е токсикация, Голодание и Лечение Кишечника —
ж о р о ш и и Эффект даю т некоторые виды клизм
ревень. Их обычно применяют в виде ф и промывание кишечника.
настоек.
Из оболочек (шелухи) семян К
Д Гомеопатия — Применяется широкий а р се н а л
блошной травы (Памадо рвуШит) сла­ 4 с Р ° а с т в — от пих у о т !с а д о а1ит!па.
бительное средство можно изготовить ВЙ

и в домашних условиях (аналогичные ® Й о г а — Дыхательные упражнения и позы йоги очищают я
препараты промышленного изготовле­ Л » е р г е т и ч е с к и е каналы организма тем самым
ния продаются в аптеках). РвуШит раз­ к оолегчая опорожнение кишечника.
мягчает стул и придает ему объем.
Употребляя это средство, необходимо ВНрПг
пить достаточное количество воды:
стакан выпивается во время приема ле­ Из растений, обладающих слаби
карства, а затем, спустя некоторое вре­ тельным действием, можно также на
звать:
мя — еще один.
| алоэ
Несмотря на то, что растительные
средства обладают гораздо менее выра­ • донг куай (Е)опе ф ш )
• солодку
женными побочными эффектами, по
сравнению с медикаментами, ими тоже
нельзя слишком увлекаться. Если не­
сколько раз подряд возникает непрохо­ Попробуйте такое средство: в
димость кишечника, нужно постарать­ чашку с теплой водой добавь­
те одну полную пипетку на­
ся найти реальную причину недомога­
ния. стойки коры крушины. Выпейте перед
сном.
Щтт
Изжога — это неприятное ощущение жжения, которое
появляется в результате поступления желудочного сока из
желудка в пищевод. Медицинское название изжоги — кислотный
рефлюкс. Изжога обычно появляется после переедания или
злоупотребления спиртными напитками, при стрессе, но может
также быть симптомом грыжи пищеводного отверстия
диафрагмы и некоторых других болезненных состояний.

улучшать пищеварение. Одно из таких


ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ППДХПД растений — имбирь. Свежий корень
имбиря используется как абсорбент —
Для того, чтобы предотвратить из­ он притягивает к себе кислоту желудоч­
симптомы жогу, врачи-аллопаты советуют избегать ного сока и успокаивает раздраженный
употребления продуктов, которые обыч­ желудок. I
в Боль в области ж е­
но вызывают это дискомфортное состо­ Как это ни парадоксально зву­
лудка, в центре груд­
ной клетки и/или в
яние (к ним чаще всего относятся жир­ чит, одной из самых частых причин
г а горле Л ные сорта мяса, кофе, шоколад и жгучий изжоги является не повышенная, а,
перец), а также не переедать, не есть
наоборот, пониж енная кислотность
□ Отрыжка небольшим слишком быстро и не принимать пищу
количеством жидко­
желудочного сока. Для процесса пище­
незадолго до отхода ко сну. Полным лю­
сти кислого вкуса варения необходима соляная кислота.
дям врачи рекомендуют избавиться от
Если ее вырабатывается недостаточно,
лишнего веса и не слишком сильно за­
Боль усиливается, непереваренная пища задерживается в
если наклониться тягивать талию. Советуют также при­
желудке слишком долго и это предрас­
вперед или лечь поднимать головной конец кровати,
полагает к возн и кн овен и ю изжоги
чтобы во время сна желудочный сок не
(ки слотн ого реф лю кса). Растения,
мог подниматься вверх по пищеводу.
объединенные в общую группу под на­
Для профилактики и лечения из­
жоги применяют следующие лекарства: званием горечи, обладают способно­
• Антациды — они нейтрализу­ стью стимулировать выработку желу­
ют кислотность желудочного сока. Бы­ дочного сока. Скорее всего, именно
вают в форме таблеток или в жидком горький вкус этих растений способ­
виде и обычно продаются без рецепта. ствует тому, что с языка к головному
• Блокаторы гистаминовых Н2 мозгу и желудку начинают поступать
рецепторов — такие как ранитидина сигналы, заставляющие желудок вы­
гидрохлорид — могут предотвратить рабатывать больше соляной кислоты.
появление изжоги. Многие из них про­ Среди горечей можно назвать корень
даются без рецепта. горечавки, корень одуванчика, полынь
горькую и корень голденсила.
Растения другой группы, так на­
АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ зываемые ветрогонные, способны об­
легчать дискомфорт в области желудка,
ФИТОТЕРАПИЯ и, кроме того, уменьшать образование
газов. В эту группу входит фенхель, ли­
Некоторые растения обладают стья мелиссы лекарственной, листья и
способностью успокаивать желудок и стебли мяты перечной.
ЧАз'ИьОШ

Листья и стебли таволги также


помогают успокаивать раздраженный сигналов или визуального изображе­
пищеварительный тракт. Таволга смяг­ ния. Таким образом у больного появ­
чает и защищает слизистые оболочки ляется возможность понять, какие
функции организма нуждаются в кор­
и препятствует чрезмерной выработке
кислоты. Настойка ее имеет более при­ рекции, какие органы испытывают
чрезмерную нагрузку.
ятный вкус, чем приготовленный из
этого растения лечебный чай. Если • Специалист по биологичес­
кой обратной связи обучает пациента
присутствующий в настойке спирт раз­
некоторым приемам, с помощью кото­
дражает ваш желудок, разведите ее в
горячей воде — тогда алкоголь быстрее рых можно влиять на деятельность
испарится. внутренних органов (на так называе­
мые непроизвольные функции орга­
низма). Один из таких приемов — тех­
ника построения зрительного образа.
Для того, чтобы предотвратить
изжогу, фитотерапевты реко­ • После нескольких недель тре­
нировки пациент больше не нуждает­
мендуют принимать чай из
ся в помощи прибора и может пользо­
корня горечавки за полчаса до еды. Чай
ваться методом биологической обрат­
готовится следующим образом: на одну
ной связи самостоятельно, в том числе
чашку воды берется одна чайная лож­ и в домашних условиях.
ка измельченного высушенного корня
горечавки и кипятится на медленном
огне 20 минут. Если вкус чая из горе­
Специалист по обучению био­
чавки кажется слишком горьким, вос­
логической обратной связи мо­
пользуйтесь капсулами: это не менее
эффективно. жет проводить с вами занятия
лишь после того, как ваш лечащий
врач исключит более серьезные заболе­
ТЕХНИКА БИОЛОГИЧЕСКОЙ вания желудочно-кишечного тракта.
ОБРАТНОЙ СВЯЗИ

Биологическая обратная связь


ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
помогает при многих расстройствах
пищеварения, в том числе и при изжо­
Методы Совершенствования Тела - Есть много разных
ге. Метод биологической обратной свя­ методов, помогающих укрепить мышцы передней
зи заключается в следующем: человек брюшной стенки, научиться р а ссла б ле н и ю и
учится контролировать работу своей правильному дыханию.
пищеварительной системы, снимать
напряжение и тем самым облегчать |чтЭтоксикация, Голодание и Лечение Кишечника__
боли. . Лечение может включать в себя диету, голодание
Вот как это делается: у и промывание кишечника.
• К телу пациента (в области 4

живота, головы или какой-либо другой 3 Медитация — Регулярные занятия медитацией
части тела) прикрепляются электроды, ■ помогают избавиться от тревоги и напряжения, которые
соединенные с прибором биологичес­ ф часто бывают причиной изжоги.
кой обратной связи. С помощью их ап­
парат воспринимает информацию о [Я Ь ч е б н о е Питание — Людям, страдаю щим изжогой,
деятельности внутренних органов, ко­ .Я рекомендуют есть малыми порциями, избегать острой
торая отображается в виде звуковых я пищи и принимать пищеварительные ферменты.
Лечебный курс биологической обрат­ • Цигун: для избавления от из­
ной связи может продолжаться вплоть жоги применяются упражнения, кото­
до четырех месяцев. рые снимают напряжение и восстанав­
ливают равновесие энергии ци.
Традиционная китайская меди­
ТРАДИЦИОННАЯ КИТАЙСКАЯ
цина основной упор делает на профи­
МЕДИЦИНА
лактику заболеваний. Основная цель
всех этих методов — предупредить воз­
Согласно представлениям китай­ никновение неполадок в организме.
ской медицины, причиной изжоги яв­ Врач традиционной китайской меди­
ляется нарушение равновесия жизнен­ цины подбирает индивидуальную ле­
ной энергии (энергии ци) и гармонии чебную программу, включающую дие­
между двумя противоположными на­ ту, физические упражнения, изменения
чалами — инь и ян. образа жизни и различные техники ре­
Например, боль и ощущение жже­ лаксации. Все это позволяет человеку,
ния при изжоге свидетельствуют о том, страдающему изжогой, не только изба­
что произошел застой энергии и что в виться от неприятных ощущений, но и
энергетической системе желудка боль­ значительно улучшить состояние сво­
ного преобладает ян. его здоровья в целом. ЩШ
Традиционная китайская меди­
цина при изжоге с успехом применяет
следующие виды лечения: ' П редлагаем простой прием
• Акупунктуру и акупрессуру: акупрессуры, который помо-
путем введения игл в определенные э жет избавиться от изжоги:
точки на теле человека или нажатия на • Найдите точку 841, которая
эти точки производится очищ ение находится на передней поверхности го­
энергетических каналов, создается леностопных суставов, прямо в центре.
приток энергии или, наоборот, удаля­ • Большим пальцем руки рит­
ются ее излишки. мично нажимайте на это место в тече­
• Целебные растения традици­ ние двух минут. Таким образом вы мо­
онной китайской медицины: разно­ жете «разогнать» энергию в этой точке.
видности растений, особенности их • Повторите то же самое, найдя
приготовления и дозы подбираются точку 841 на другом голеностопном су­
для каждого больного индивидуально. ставе. I яШ -Э Ш Я М Н Н Н Н
Импотенцией называется неспособность мужского полового
органа (пениса) приходить в состояние эрекции или
поддерживать состояние эрекции во время полового акта
Во многих случаях импотенция обусловлена психологическими
причинами - от эмоционального напряжения (стресса)
и усталости д о депрессии. С реди других причин - прием
некоторых лекарств, преклонный возраст, гормональные
нарушения, поражения спинного мозга, сахарный диабет.

ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД рых можно прервать затянувшуюся


эрекцию.
Метод аллопатического лечения Если импотенция вызвана при­
импотенции зависит от причины недо­ емом лекарств, например антипсихоти­
могания. Если причины главным обра­ ческих средств, антидепрессантов или
зом психологического характера, реко­ диуретиков (мочегонных), можно умень­ П Импотенция сама яв­
мендуют обратиться к психотерапевту шить дозы этих препаратов или заме­ ляется симптомом.
или сексологу. Во многих случаях лече­ нить их другими. Она может возникать
ние оказывается успешным. Если импотенция вызвана функ­ внезапно или раз­
циональной недостаточностью сосудов вивается постепенно.
Если улучшения не наступает,
В некоторых случаях
прибегают к медикаментозной терапии нижней половины тела или сосудов пе­
сохраняется эрекция
или хирургическому лечению. (Суще­ ниса, восстановить работу кровеносны* во время сна и спо­
ствуют и такие устройства, которые сосудов можно хирургическим путем, собность к мастурба­
мужчина может применять самостоя­ однако никогда нельзя с уверенностью ции
тельно: это приспособления, напоми­ сказать, что операция пройдет успешно.
нающие кондом (презерватив), с помо­ Если все методы лечения оказы­
щью которого можно добиться непро­ ваются безрезультатными, прибегают к
должительной эрекции). имплантации. При этом внутрь пениса
Вызвать эрекцию можно, вводя вводится гибкий силиконовый стер­
в половой член некоторые препараты, жень (шина), который находится там
например папаверин, который рас­ постоянно. Другой способ — имплан­
ширяет сосуды. Этот метод может тация устройства, которое приводится
применяться в домашних условиях в в действие с помощью маленького руч­
течение короткого времени, а в неко­ ного насоса: при наполнении воздухом
торых случаях и длительно. Препарат оно увеличивается, при выпускании
обладает побочным действием: воз­ воздуха — уменьшается.
можна тошнота и сонливость. Пере­
дозировка препарата может привести
к болезн ен н ой продолж ительной АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПОДХОД
эрекции, повышению свертываемо­
сти крови и тромбообразованию, а в ГОМЕОПАТИЯ
тяжелых случаях — к гангрене (отми­
ранию участка живой ткани). Суще­ Гомеопатия — очень эффектив­
ствуют препараты, с помощью кото­ ный метод лечения импотенции, осо­
бенно в тех случаях, когда в основе ее
лежат психологические проблемы, та­ а также общее физическое и эмоцио­
кие, например, как повышенная тре­ нальное состояние человека.
вожность. Для того, чтобы выявить причи­
В гомеопатическом лечении ис­ ну импотенции, гомеопат задает боль­
пользуются микроскопические дозы ному множество вопросов, например
тех природных веществ, которые у такие:
здорового человека вызвали бы сим­ • Не перенес ли пациент недав­
птомы импотенции. Такие безвред­ но какого-либо заболевания?
ные дозы получают путем многократ­ • Как пациент оценивает свои
ного разведения. Гомеопатические отношения с близким человеком? Его
средства могут быть растительного, отношение к сексу вообще?
животного или минерального проис­ • Не было ли травмы пениса?
хождения. В классической гомеопа­
тии лечение подбирается для каждо­
го больного индивидуально, при этом Выбор гомеопатического сред­
учитываются симптомы заболевания, ства зависит от конкретной
ситуации. Н апример, адееп-
Шгп п К п с и т — препарат, в который
входит нитрат серебра, обычно хоро­
Л ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
шо помогает мужчинам, для которых
Хиропрактика — Восстановить функции полового характерны следующие черты: они лег­
органа иногда помогают манипуляции ко приходят в состояние тревоги и воз­
с позвоночником. буждения, что часто ведет к физичес­
кому истощению (усталости); свежий
5 Детоксикация, Голодание и Лечение Кишечника —
Ж воздух и холодные напитки помогают
1Ълодание и другие лечебные мероприятия помогают им чувствовать себя бодрее; для этих
■К вывести из организма токсины (отравляющие
мужчин типичны проблемы с пищева­
3■ веществах которые могут служить причиной рением. При импотенции также на­
импотенции. значают агшса то ш а п а 1исороёшш и
$аЬа1 $егга(а.
Водолечение (Гидротерапия) — Применяют Вот как рекомендуют применять
чередование холодных и горячих сидячих ванночек,
агвепШш шШсщп: по одной дозе этого
а также кратковременные погружения в ледяную воду.
средства (потенциал средства 6с) при­
Единство Тела и Сознания — Применяется метод нимают три раза в день.
® биологической обратной связи, метод построения
Ш зрительного образа, гипноз, медитация и некоторые ТРАДИЦИОННАЯ КИТАЙСКАЯ
I другие способы лечебного воздействия. Все эти МЕДИЦИНА
Я
методы, основанные на принципе единства тела
Ш Лечение методами традиционной
и сознания, направлены на то, чтобы помочь больному
ч достичь релаксации, снять эмоциональное китайской медицины направлено на
напряжение и тем самым сде ла ть его сексуально то, чтобы восстановить баланс жизнен­
состоятельным, помочь ему получать удовольствие ной энергии организма, или энергии
от интимных отношений. 1 и 1 1 ци. Если удается привести энергию ци
К в равновесие, проблема импотенции
■В Лечебное Питание — Применяется диета (наприм ер,
■В исчезает сама собой. Одной из возмож­
я ди е та с ограничением потребления холестерина), ных причин импотенции традицион­
В. а также биодобавки — цинк, витамины В6 и витамин Е. ная китайская медицина считает недо­
■й
1Гв статочно ян в системе почек (инь и
ян два начала, которые поддержива­
ют организм в состоянии гармонии). тревогу, снимают эмоциональное на­
пряжение.
Лечение обычно включает в себя
сочетание нескольких методов: аку­ Часто применяются плоды кар­
ликовой пальмы (соу пальметто). Они
пунктуры, акупрессуры, мокса, фито­
регулируют уровень гормонов, и, кро­
терапии и специальной диеты. Цель ле­
ме того, действуют как афродизиак —
чения не только помочь пациенту
возбуждающее средство, усиливающее
преодолеть импотенцию, но и восста­
новить его здоровье в целом. половое влечение. Карликовая пальма
растет на юго-восточном побережье
Метод акупунктуры дает пре­
Соединенных Штатов Америки. Из
красные результаты в большинстве
плодов этого растения обычно готовят
случаев импотенции — это подтверж­ настойку.
дают многочисленные исследования и
научные эксперименты. Растение дамиана издавна при­
менялось как средство, усиливающее
мужское желание. Не зря одно из его
ботанических названий — Тигпега
. Р * В каждом американском шта- арНгойшаса. Это средство также умень­
\ (
те свои правила выдачи лицен- шает чувство тревоги.
зий, дающих право занимать­
Женьшень сибирский (который
ся акупунктурой. В основном, кроме
еще называют элеутерококком) способ­
врачей, практикующих методы тради­ ствует релаксации. Лечебными свой­
ционной китайской медицины, аку­ ствами обладает корень растения, из
пунктурой владеют натуропаты, а так­ которого готовят настойку или сухой
же некоторые врачи — представители препарат, принимаемый в капсулах.
официальной медицины,
Из других растений, успешно
применяемых в лечении импотенции,
ФИТОТЕРАПИЯ можно назвать гинкго и «дерево потен­
ции», которое еще называется майра
Фитотерапия обладает большим пуама (Мшга риата)
арсеналом средств для лечения импо­
тенции. Существуют растения, с помо­
щью которых можно воздействовать на ... ^ Фитотерапевты рекомендуют
гормональную систему организма. принимать растение дамиану.
Есть растения, которые стимулируют с " > Ежедневная доза — до трех
сексуальную активность, уменьшают капсул. Принимается перед едой.
Ишемическая болезнь се р дц а — это состояние, при котором
коронарные артерии (сосуды, доставляющие кровь
к сердечной мышце) засоряются отложениями жира,
■ к .
холестерина и других веществ (отложения называются
бляшками). При этом к сердечной мышце поступает
недостаточное количество крови, что ведет к нарушению
I И ш ем ическая болезнь деятельности сердца,— в результате возникают загрудинные
сердца на ранних стадиях
проходит бессимптомно.
боли и может развиваться инфаркт миокарда.
Только определение уров­
ня холестерина в крови
может выявить высокий
• бета-блокаторы , такие как
риск заболевания.
Первым признаком
ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД атенолол и метопролол. Они блокиру­
болезни обычно бывают ют передачу нервных импульсов, пре­
загрудинные боли. Это На ранних стадиях ишемической
дискомфортное ощуще­
дохраняя сердце от чрезмерно большой
болезни сердца, когда возникают загру­ нагрузки 4 НШ
ние, которое может быть
охарактеризовано как динные боли, называемые стенокарди­ • блокаторы кальциевых кана­
чувство сжатия, стесне­ ей, или грудной жабой, аллопатическое лов, такие как нифедипин и верапа-
ния, распирания в сред­ лечение включает медикаментозную те­ мил. Они уменьшают силу сердечных
ней части грудной клет­ рапию и изменение образа жизни (обыч­
ки. Загрудинная боль воз­ сокращений и предотвращают сжатие
никает при физическом но рекомендуют физические упражне­ сердечной мышцей кровеносных со­
или эмоциональном на­ ния и некоторые изменения в рационе). судов ^
пряжении и прекращает­ Все большую популярность завоевыва­ • препараты, снижающие со­
ся в покое. Загрудинная ют такие радикальные и дорогостоящие
боль называется еще сте­ держание жиров в сыворотке крови,
нокардией, или грудной
методы лечения, как хирургическое вме­ такие как ловастатин. Они уменьшают
жабой. шательство, включая ангиопластику. содержание холестерина в крови
Тяжелый приступ сте­ Они применяются и при обычной сте­ • нитраты, такие как изосорби-
нокардии может закон­ нокардии, и при тяжелых сердечных
читься инфарктом ми­ да динитрат и нитроглицерин. Они
окарда. Вас должны на­
приступах (инфарктах миокарда), когда улучшают кровоснабжение сердца
сторож ить следую щ ие возникает угроза жизни. • тромболитические препараты,
| признаки: такие как активатор тканевого плазми-
МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ногена и стрептокиназа. Они назнача­
П Сильная боль в груди,
иррадиирующая (от­
ются только после инфаркта миокарда
С помощью медикаментов облег­ для того, чтобы растворить образовав­
дающая) в шею, жи­
чают загрудинные боли, снижают кро­ шиеся кровяные сгустки (тромбы)
вот или левую руку
вяное давление и уровень холестерина
Е! Слабость | в сыворотке крови, успокаивают серд­
ХИРУРГИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ
цебиение. Медикаментозным путем
□ Головокружение | лечат и инфаркт миокарда. Возможные Аортокоронарное шунтирование
побочные действия применяемых ле­ применяют в том случае, когда медика­
□ Потливость карств очень разнообразны — от пуль­ ментозное лечение не дает результатов.
сирующей головной боли, сухости во Оно заключается в следующем: берет­
□ Тошнота
рту и затрудненного дыхания до пора­ ся участок кровеносного сосуда (обыч­
□ Одышка | жения печени. При ишемической бо­ но это бывает подкожная вена бедра) и
лезни сердца применяют разнообраз­ имплантируется в сердечную мышцу.
ные препараты, в том числе: Тем самым создается в обход заблоки-
§ о л ъ з н /ь в'& р д ^о /

“ - - ■ '» • ■ И ■ ■ ■ я я я ■ я я я я а я я я я я я я я
рованной коронарной артерии новый
пуп» для кровообращения. Доктор медицины, профессор
Существует и менее травматич­ Диан Орниш из Сан-Франциско, был
ный метод. Он называется ангиопла­ первооткрывателем нового подхода к
стикой. Этот метод заключается в рас­ лечению ишемической болезни сердца.
ширении просвета пораженной коро­ Его смысл — в сочетании нескольких
нарной артерии при помощи введения альтернативных методов, в их числе —
в нее тонкостенного баллона, который вегетарианства (исключения из раци­
затем наполняют воздухом. она мяса животных, мяса птицы и
рыбы), медитации и йоги.
Эти методы вызывают улучше­
ние, однако они не устраняют причин
ишемической болезни сердца, напри­ МЕДИТАЦИЯ
мер высокого содержания холестерина
Э м оциональное напряж ение,
в сыворотке крови, а также не могут
стресс повышают артериальное давление
предотвратить дальнейшего сужения и уровень холестерина в сыворотке кро­
просвета артерий.
ви. Учитывая это, нетрудно понять, ка­
кую важную роль в лечении ишемиче­
ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ской болезни сердца играют методы
борьбы со стрессом, релаксации (рас­
При ишемической болезни сер­
слабления), медитация. Однако влияние
дца большое внимание уделяется дие­
медитации не ограничивается уменьше­
те. Обычно рекомендуют сократить
нием содержания холестерина, возрос­
потребление насыщенных (сатуриро­
шего до опасного уровня, и снижением
ванных) жиров и холестерина. Эти ме­
артериального давления. Она умиротво­
тоды позволяют понизить уровень хо­
ряет и проясняет разум, вселяет чувство
лестерина в сыворотке крови (если он
спокойствия и самообладания.
был повышен) и тем самым снизить
По данным научных исследова­
вероятность развития инфаркта мио­
ний, ежедневные занятия медитацией
карда. Больным рекомендуют еже­
снижают кровяное давление у людей,
дневные физические упражнения (их
страдающих артериальной гипертони­
подбирает специалист). Человек, стра­
ей. Исследования подтвердили, что при
дающий ишемической болезнью сер­
включении в программу лечения ише­
дца, должен отказаться от курения и
мической болезни сердца сеансов ме­
при необходимости избавиться от
лишнего веса. дитации (по двадцать и более минут в
день) улучшается настроение и само­
чувствие.

альтерн ати вн ы й подход


НЕУТЕШИТЕЛЬНЫЕ ФАКТЫ
Многие представители альтерна­
тивной медицины считают, что офици­ Ишемическая болезнь сердца стоит на
альная медицина не обращает должно­ первом месте среди причин смерти взрос­
го внимания на причины ишемической лого населения США. Согласно данным
Американской Ассоциации кардиологов,
болезни сердца. Альтернативный под­ в США каждые двадцать секунд кого-то
ход снижает необходимость примене­ поражает инфаркт миокарда, а каждую
ния медикаментов и хирургического минуту ишемическая болезнь уносит
лечения или позволяет вовсе отказать­ жизнь одного американца.
ся от этих методов.
О А ш м и Л л & М /Ь § о м з и / ь о о р д и /ь

р Вот сеанс медитации, который ет тромбообразование и расширяет


^ вы можете проводить раз в кровеносные сосуды
У> день: • имбирь снижает уровень холе­
• Сядьте на пол, скрестив ноги. стерина и препятствует тромбообразо-
Держите спину прямой. При необходи­ ванию И |
мости подложите небольшую подушку. • гинкго (ётк&о) улучшает кро­
опустите руки. Кисти рук вообращение и снижает артериальное
должны лежать на коленях ладонями давление Ш«
вверх. Постарайтесь исключить все по­
сторонние звуки и ни на что не отвле­ Фитотерапевты рекомендуют
каться. Телефон лучше всего отключить. принимать по три пипетки на­
• Выберите какое-нибудь слово стойки плодов боярышника
(звук), которое имеет для вас особое или по Уа чайной ложки неразбавлен­
значение или просто доставляет вам ного экстракта три раза в день.
удовольствие. Мысленно повторяйте
его снова и снова. ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ
0(лодб* '6НШШС& • Постарайтесь посвятить этому
занятию не менее двадцати минут. Если Важной составляю щ ей частью
ваши мысли отвлекутся на что-либо программы лечения и профилактики
другое, мягко верните их к повторению ишемической болезни сердца являет­
выбранного вами звука или слова. ся диета, которую обычно сочетают с
применением пищевых биодобавок.
ФИТОТЕРАПИЯ Специалисты по лечебному питанию
утверждают, что те изменения в рацио­
Некоторые растения имеют спо­ не, которые предписывает официаль­
собность уменьшать болевые ощуще­ ная медицина, далеко не достаточны.
ния при стенокардии и даже предотв­ Например, Американская ассоциация
ращать сердечные приступы. При этом кардиологов рекомендует людям, стра­
они обладают лишь незначительным дающим ишемической болезнью серд­
побочным действием или совсем не ца, питаться таким образом, чтобы ко-
имеют побочных эффектов.
Например, плоды боярышника
облегчают боль, расширяя коронарные О ПОЛЬЗЕ ФИЗИЧЕСКИХ
артерии. При этом улучшается крово­ УПРАЖНЕНИЙ
снабжение сердца. Они также обладают Регулярные ф изические упражнения,
способностью упорядочивать сердечные особенно в режиме аэробики — неотъем­
сокращения при аритмиях. Это подтвер­ лемая часть профилактики и лечения
ждается многочисленными научными ишемической болезни сердца. Им нуж­
исследованиями, проведенными в ев­ но посвящать как минимум по тридцать
ропейских странах. Плоды боярышни­ минут три раза в неделю. Прекрасные ре­
ка принимаются в виде настойки, эк­ зультаты дают, например, занятия йогой
или ежедневные пешие прогулки — это
стракта, в форме капсул. Высушенные
подтверждают научные исследования.
плоды можно заваривать как лечебный Если вы ограничены в подвижности
чай или добавлять в пищу. или у вас серьезные проблемы с сердцем,
Вот еще несколько полезных ра­ перед тем, как приступить к каким-либо
стений: физическим упражнениям, обязательно
• чеснок снижает уровень холе­ посоветуйтесь с врачом.
стерина в сыворотке крови, уменьша­
ЯЖШ/^<льи/оьокуО/9и 5 о м з н ь

личество калорий, получаемое за счет


жиров, не превышало 30%. Специали­ в свежем виде. Все эти меры позволя­
сты по лечебному питанию считают, ют снизить содержание в организме
что это слишком много, и рекоменду­ вредного окисленного холестерина.
ют сократить его вдвое. Многие специалисты по лечебно­
му питанию считают, что для эффек­
Программа исцеления от ишеми­
ческой болезни сердца, которую разрабо­ тивного лечения и профилактики ише­
тал Диан Орниш, включает в себя веге­ мической болезни сердца недостаточ­
но только ограничить потребление
тарианскую диету, энергетическая цен­
жиров и холестерина. Дело в том, что
ность которой только на десять или менее
риск возникновения ишемической бо­
процентов пополняется за счет жиров.
лезни сердца повышается, если в раци­
При этом до минимума снижается по­
оне не хватает некоторых важных пи­
требление пищевого холестерина (опре­
щевых веществ. Дефицит этих веществ
деленное количество его вырабатывает­
ся самим организмом) и насыщенных • приводит к ослаблению сте­
нок кровеносных сосудов
жиров. Клинические исследования, про­
веденные Орнишем, показали, что ком­ • способствует образованию
бляшек — отложений холестерина и
плексная лечебная программа, включа­
других органических и неорганических
ющая вегетарианскую диету с крайне
соединений, закрывающих просветы
низким содержанием жиров, позволяет
кровеносных сосудов
снизить артериальное давление, а также
улучшает кровоснабжение сердца. • повышает свертываемость кро­
ви и тромбообразование
У большинства больных, выбрав­
ших лечебную программу Орниша, I У хичивает содержание холе­
стерина в сыворотке крови
произошло «разблокирование* многих
Очень важно получать с пищей
пораженных коронарных сосудов, эти
достаточное количество следующих ве­
артерии вновь стали участвовать в кро­ ществ:
воснабжении сердца. В то же время в
Ь-карнитина
контрольной группе больных, получав­
ших общепринятое лечение, никакого
заметного улучшения не произошло. МЕТОДЫ
Рекомендации по вегетарианско­ Аюрведическая Медицина
му питанию имеют огромное значение, результаты
дает лечение, включающее специальную диету
особенно если учесть, что, согласно фитотерапию и медитацию.
статистическим исследованиям, веге­
тарианцы намного реже умирают от Управляемое Воображение и Создание Зрительного
ишемической болезни сердца, чем не- оераэа - Человек, страдающий ишемической
вегетарианцы. Кроме того, у вегетари­ ■ болезнью сердца, может сосредоточить свои мысли
анцев, как правило, ниже содержание и на выздоровлении, рисуя в своем воображении чистые
в крови общего холестерина, а также, стенки артерий и здоровое сердце.
что особенно важно, ниже удельный вес
липопротеинового холестерина (его Традиционная Китайская Медицина - Лечение
еще называют вредным холестерином). включает в себя акупунктуру акупрессуру
Не менее важным является вклю­ специальную диету целебные травы и цигун.
чение в рацион как можно большего ко­
личества экологически чистых, нера­ йога — Как показывают научные исследования, позы
финированных продуктов с высоким и дыхательные упражнения йоги играют важную роль
содержанием клетчатки —лучше всего ■ ишемической болезни сердца.
Щ ш тш Ш Ш Ш Ш й о лъ эн ь оердца/
■ в В В В ■ В В В В В В В В В В в В В в в
■ в в в в а в ш 1 1 о в

• хрома дов очищаются от прикрепленных к


• коэнзима 0 10 (убихинона) ним бляшек. Дело в том, что кальций в
• магния бляшках выступает в роли связующего
• селена вещества. Если кальций начинает вы­
• витамина В6 (пиридоксина) мываться, бляшки, состоящие из отло­
• витамина С жений жира, холестерина и других со­
Обогатить свой рацион этими по­ единений, разрушаются и остатки их
лезными ингредиентами можно упо­ выводятся из организма.
треблением в пищу нерафинирован­ Для того, чтобы вывести из кро­
ных продуктов, а также приемом пище­ вотока кальций и другие минеральные
вых биодобавок. вещества, в вену больного вводят эти-
Еще одна важная часть здорово­ лендиаминотетрауксусную кислоту
го питания — незаменимые жирные (ЕДТА), которая обладает способнос­
кислоты. Они снижают уровень холес­ тью связывать ионы металлов и пере­
терина и триглицеридов (жиров). Мас­ водить их в химически неактивное со­
ло льняного семени или рыбий жир (их стояние. Образовавшиеся комплекс­
обычно принимают в капсулах) умень­ ные соединения затем поступают в
шают свертываемость крови и тем са­ почки и выводятся с мочой.
мым существенно снижают риск тром- Многочисленные научные иссле­
бообразования. дования, посвященные лечению ише­
мической болезни сердца с помощью
Холестерин, получаемый с пи­ хелатов, дают обнадеживающие резуль­
щей (так называемый экзо- таты. Среди участников одного из экс­
генный холестерин), содер­ периментов, страдающих ишемиче­
жится только в продуктах животного ской болезнью сердца, каждый из ко­
происхождения: мясе, рыбе, яичном торых получил по двадцать сеансов
желтке и продуктах из цельного моло­ хелатной терапии, подавляющее боль­
ка. В идеале при лечении ишемиче­ шинство отметило явное улучшение.
ской болезни сердца допускается упо­ Загрудинная боль стала возникать го­
требление только яичного белка, а из раздо реже и была не столь интенсив­
молочных продуктов — только обез­ ной. Среди побочных эффектов лече­
жиренных. ния больные назвали тошноту и сухость
Вредоносные насыщенные жиры ВО р т у . ч!
содержатся не только в продуктах жи­ Хелатная терапия обычно сочета­
вотного происхождения, но также и в ется с дополнительным приемом вита­
некоторых растительных продуктах, минов, минеральных веществ и микро­
например в пальмовом и кокосовом элементов (это делается для того, что­
масле. бы возместить потери этих жизненно
важных веществ, неизбежные в процес­
ХЕЛАТНАЯ ТЕРАПИЯ се лечения), а также с постоянным со­
блюдением специальной диеты.
При ишемической болезни серд­
ца хорошие результаты дает лечение с
■ Р Проводить хелатную терапию
помощью хелатов (ком плексонов). имеет право только врач, полу-
Сущность его заключается в следую­ Ь чивший специальную лицен­
щем: из кровотока удаляются, а затем зию. Постарайтесь найти специалиста,
выводятся из организма через почки обладающего большим опытом работы
ионы кальция; при этом стенки сосу- в этой области.
К&ШО; I Ш Ш
представляют соб ой твердые
кристаллизованные образования. Они получаются
из определенных веществ мочи. Размеры колеблются -
от крупинки песка д о мяча для гольфа. Некоторые камни
выводятся из организма с мочой, некоторые блокируют
мочевыводящие пути. Причины их возникновения самые
разнообразные. Образование камней может быть вызвано
ЯВИ® ЖИАКОСТИ " °Р^низме. рецидивами инфекционных
заболевании мочевыводящих путей, определенными
генетическими заболеваниями и рядом других факторов

г ■
КЦЕ1П11Ш 111ДХЦ или меперидии) до тех пор, пока масса
не пройдет через мочевыводящие пути.
ЛЕЧЕНИЕ Камни больших размеров требуют бо­ О Ргиил. ■иешлнм.о*
траи <50,11., рас простри -
лее серьезного лечения - их разбивают
м о п м е а ОТ ЮГЖНеЯ
В зависимости от размера и мес­ ИЛИ растворяют воздействием специ­
част спины вбрюш-
тонахождения камней в почках тради­ альных лекарств, с тем, чтобы они мог­ иую полость, патовую
ционная медицина принимает ряд мер, ли выйти из организма с мочой. область и бедра
сочетающих в себе самоконтроль, ле­ Еще одна нехирургическая про­
карственную терапию, хирургическое цедура (литотрепсия) предусматривает 0 Тошнота и рвота

вмешательство и ультразвуковые мето­ применение ультразвукового излуче­


Г*1 Часто повторяю
ды. Пациентам рекомендуется пить ния для раздробления камней с целью
са ж елание отвода
больше жидкости — по меньшей мере их вывода с мочой. Некоторые части­ имя
4 кварты воды ежедневно (1 кварта = цы могут удаляться хирургическим спо­
1,14 л) и исключить из диеты опреде­ собом. Побочные эффекты и восстано­ О Трудности при моче­
ленные продукты питания. Например, вительный период зависят от пройден­ испускании или ощу
ной процедуры. ■ т и с жгучей боли
больным с оксалаткал ьциевой структу­
рой камней (такой тип камней присут­ О Н еприятны й запах,
ствует у 80 процентов всех больных), ПРОФИЛАКТИКА темный цвет мочи или
следует избегать употребления продук- наличие в ней крови
Существует большая вероятность
тон с высоким содержанием оксалата. увеличения количества камней в поч-
Среди них можно выделить: О Температура, озноб я
ках у тех, у кого они уже присутствуют. утомление (иногда >
• земляной орех Поэтому в целях профилактики паци­
• шоколад
ентам рекомендуется увеличенный Иногда не проявляется
• кофе никаких симптомов, сиг
прием жидкости, соблюдение специ­
• ш пинат и другие листовые альной диеты и использование лекар­ налтируюших о наличии
продукты камней в почках. Особен­
ственных препаратов. При длительном но это характерно для слу­
• черный чай применении лекарств следует контро­ чаев, когда камни все
• ревень лировать состояние по поводу возмож­ находятся в почках и не
При небольших размерах камней ного проявления побочных эффектов, Движутся по мочеиспуска-
пациент может принимать болеутоля­ таких как понижение содержания ка­ тельиому каналу
ющие препараты (например, морфин лия в крови.
■ ■■■■■
Белок может оказать пагубное воздей­
АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЙ ствие, побуждая организм расходовать
большее количество кальция. Это, в
ДИЕТОТЕРАПИЯ свою очередь, создает благоприятные
условия для образования камней. Лю­
В основе диетотерапии лежит
дям, склонным к этому заболеванию,
мысль о том, что причиной образова­ рекомендуется принимать больше ово­
ния камней в почках является непра­ щей, фруктов, неочищенное зерно и
вильное питание, поэтому и лечение, и
бобы. В этом смысле вегетарианская
меры профилактики направлены на
диета представляет собой идеальный
полное изменение рациона.
вариант следования вышеупомянутым
Наиболее распространенный тип
советам, т. к. она не содержит говяди­
камней в почках — оксалат кальция.
ны, птицы и морских продуктов. Как и
Возникновение этого образования свя­
традиционная медицина, диетотерапия
зывают с низковолокнистой диетой и
считает необходимым употреблять око­
употреблением продуктов, содержащих
ло 4 кварт воды. Продукты же, содер­
высокоочищенные углеводы, белки
жащие большое количество оксалата,
животного происхождения (мясо и мо­
следует исключать из меню.
лочные продукты), а также алкоголь.
Нехватка в организме магния и
витамина В6 может также привести к
образованию оксалат-кальциевых кам­
ней. К ак показываю т исследования,
применение этих питательных веществ
может предупредить образование кам­
ней утех, у кого они были раньше. В чис­
ло других добавок, способствующих
устранению болезн и , можно также
включить витамин К.
Для больных, имеющих оксалат-
кальциевый тип камней в почках, врач-
натуропат может предложить следую­
щий рецепт: принимать 300 мг магния
и 50 мг витамина В6 ежедневно.

ФИТОТЕРАПИЯ

Растительные препараты могут


использоваться для разрушения кам­
ней и предупреждения их образования
в первоначальном месте. Лекарствен­
ные растения способны также увеличи­
вать ток мочи и смягчать своим воздей­
ствием раздраженные стенки мочевы­
водящих путей. Огауе1оо1 уже долгое
время используется для растворения
камней в почках. Корень обычно при­
нимают в виде лечебного отвара или
настойки. Известно, что и марена об-
ж сШ ш 6 н о ьк лх

ладает подобными свойствами. Сок


алоэ очищает камни и предупреждает ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
образование новых.
Другие растения, например пы­ Медицина Аюрведа — Обычно лечением камней в
рей, оказывают смягчающее действие Д р о ч к а х считается изменение диеты и фитотерапия.
на стенки мочевыводящих путей. Яго­ ■ ?
ды можжевельника, используемые Н Метод Совершенствования Тела — Рефлексотерапия
обычно для лечения инфекции моче­ т является одной из форм этого лечения. :
выводящих путей, также используют­
ся в лечении камней в почках.
^ И о д л е к с о те р а п и я направлена на стимуляцию органов
Ц р э е гу л и р о в а н и е функций тела. Лечение может быть
С
т
^■ И риц ентриро вано на рефлексах гипофиза,
Щ Щитовидной и паращитовидной железы, селезенке,
Для растворения камней в поч­ Ч почках и другом.
ках можно порекомендовать
^ пить отвар по полчашки три ЛЙэмеопатия — Обычными средствами являются *
раза в день. Чтобы приготовить отвар, б а р б а р и с и сарсапариль.
возьмите 2,5 чашки воды и 20 г суше­
ного ©гауекю*. Смешайте и доведите до Гидротерапия — Такие продукты, как сидячая ванна, я
кипения. Кипятите на медленном огне Ч могут применяться для снятия болей, вызываемых к
в течение часа. Перед употреблением _ камнями в почках.
отвар процедить.
Я г» * п ■ Ии в Н И И
т

«а#

0 Ш « % М М М 1
■■■■
шечник, повышают работу слизи, ко­
торая обволакивает раздраженные чения, называемый пробиотикой, при­
стенки кишечника и уменьшает непри­ меняется для восстановления нормаль­
ятные ощущения. ного состава кишечной флоры. При
Для того, чтобы уменьшить вос­ этом применяются живые бактерии, та­
паление и раздражение кишечника, ча­ кие как ЬасмЬасШиз асШорИНиз. Боль­
сто применяется Состав Роберта (Ко- ной может получать их в виде порош­
ка, в капсулах или в жидком виде.
ЬегГ 8 Рошш1а) — известное натуропа­
тическое средство на растительной (Внимание! При непереносимо­
основе. Он содержит кору ржавого вяза сти лактозы этого лечения следует из­
бегать.)
(8Нррегу е1ш Ьагк), корень алтея аптеч­
ного, живокость, эхинацею, голденсил Другое неприятное следствие ко­
и другие растения, а также измельчен­ литов — недостаточность питательных
ную в порошок кочанную капусту веществ в организме. Она может быть
вызвана несколькими причинами:
• Человек, страдающий коли­
том, часто старается есть меньше, чем
Натуропаты рекомендуют при-
нужно, боясь возникновения поноса
принимать Состав Роберта по |или болей в животе.
следующей схеме: по две дозы
три раза в день, во время еды (см. ре­
цепт в Приложении 2). ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ

ЯАроматерапия — Облегчение при колитах приносит


ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ с массаж с применением эфирных масел растений
ц (особенно эффективны пачули и мята перечная).
Специалисты по лечебному пита­
нию считают, что с помощью диеты
Ялю рведическая Медицина — Применяют растительные
можно излечить неспецифический яз­ ■ средства, специальную диету и медитацию.
венный колит или хотя бы уменьшить
его симптомы и вредное влияние на |Яш П ж сикация, Голодание и Лечение Кишечника__ Во
организм.
2 время лечебного голодания (разрешается пить только
Полагают, что большая роль в ^ роду и некоторые соки) воспаленная слизистая
возникновении воспалительного про­ оболочка кишечника получает возможность
цесса в кишечнике принадлежит пи­ я заЖивления4Голодание часто применяется и для того.
щевой аллергии, или гиперчувстви­ щ чтобы очистить кишечник перед проведением
тельности. Самыми распространен­ аллергических проб.
ными аллергенами являются пшеница,
кукуруза и молочные продукты. С по­ Хиропрактика — Неполадки с кишечником могут быть
мощью ограничительной диеты мож­ Э вь,званы деформацией позвоночника. Специалист по
но выяснить, не вызывают ли какие- хиропрактике выявит и исправит эту деформацию.
либо продукты ухудшения состояния
кишечника. Л Гомеопатия — Гомеопатия играет очень важную роль в
Воспаленный толстый кишечник лечении колита, но здесь необходимо выбрать очень
опытного профессионала.
не может функционировать по-преж-
нему. Это приводит к нарушению фи­
Традиционная Китайская Медицина — Лечение
зиологического равновесия кишечной
обычно включает акупунктуру, моксу. лечебные травы С
флоры (нормального состава бактерий том числе применяемые в виде клизм) и йогу — позы и
кишечника) и к недостаточности пита­ дыхательные упражнения.
тельных веществ в организме. Вид ле­
щ щ *сШ

■;•|р.'Я ■ ■ ■ ■ ■ ■
• Хронический понос ведет к шение симптомов заболевания. Вот как
потере большого количества питатель­ проводится эта диета:
ных веществ. ! • На две-три недели из рациона
• Некоторые лекарства, приме­ больного исключают все те продукты
няемые официальной медициной для которыми он обычно питается. Конеч­
лечения колитов, например кортико­ но, при этом больной получает необхо­
стероиды, угнетают обменные процес­ димое питание: рис, мясо молодого ба­
сы, способствующие усвоению пита­ рашка, салат латук, клюкву, вишню, яб­
тельных веществ. л о к и , оливковое м асло, абрикосы
Таким больным, без сомнения, персики и шпинат — то есть те продук­
будут полезны пищевые биодобавки, ты, которые обычно не вызывают ал­
которые принимаются через рот или лергии.
назначаются в виде инъекций. При • В случае, если симптомы ко­
этом иногда содержание витаминов и лита не ослабевают, назначают еще бо­
других необходимых организму ингре­ лее строгую диету, исключая из рацио­
диентов в них может во много раз на все новые и новые продукты. Если
(иногда — в пять раз) превышать суточ­ состояние больного улучшается или со­
ную норму, рекомендуемую для здоро­ всем нормализуется к концу двух-трех-
вых людей. Что же касается питания, недельной диеты, приступают к выяв­
то есть нужно часто, но небольшими лению продуктов-аллергенов.
порциями. • Продукты, ранее исключен­
ные из рациона, вновь вводятся в него
Ограничительная диета помо­ по одному каждые два дня. При этом
жет врачу и больному выявить, внимательно следят, не появятся ли
какие продукты вызывают ухуд­ вновь симптомы колита.
Нормальная температура тела человека — около 37 °С
(при измерении во рту). Лихорадкой обычно считается
подъем температуры выше 37.7 °С. Лихорадка может быть
симптомом как инфекционных заболеваний (грипп, корь
или тонзиллит, например), так и неинфекционных —
от обезвоживания до инфаркта миокарда.

ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД организма и призывают не мешать


организму бороться с инфекцией. Дей­
Лекарства, которые предлагает ствительно, высокая температура мо­
аллопатическая медицина, уменьшают жет существенно сократить продолжи­
дискомфорт, связанный с лихорадкой, тельность болезни (обычно считается,
и облегчают состояние больных. Сре­ что у взрослых температуру до 39,4 "С
ди них: снижать не надо. У детей верхняя гра­ сама по себе является
• О безболиваю щ ие, которые ница еще выше — 40 *С). 1 симптомом какого-то за­
продаются без рецепта,— например, Лечение должно быть направле­ болевания, но часто она
сопровождается следую­
аспирин и ацетаминофен. Они снижа­ но не на снижение температуры, а на
щими явлениями:
ют температуру тела. Детям и подрост­ то, чтобы усилить работу иммунной си­
кам младше 18 лет нельзя давать аспи­ стемы, помочь ей бороться с возбуди­ I 1 Головной болью
рин, так как прием этого препарата телем заболевания.
может повлечь за собой смертельно П Жаждой
опасное состояние — синдром Рейе. ГОМЕОПАТИЯ
• Медикаменты для лечения ос­ П Покраснением лица
новного заболевания, которое явилось При лихорадке гомеопаты назна­ (~) Приступы озноба
причиной лихорадки. Например, в слу­ чают микроскопические дозы тех при­ (дрожь, невозм ож ­
чае бактериальной инфекции — анти­ родных веществ, которые у здоровых ность согреться) чере­
биотики. людей вызывали бы подъем температу­ дуются с обильным
Если высокая температура дер­ ры. Такие безвредные дозы получают потом (иногда)
жится более трех-четырех дней или путем многократного разведения.
П Спутанностью созна­
поднимается до 40 *С, следует обра­ Гомеопатические средства стиму­ ния (редко)
титься за врачебной помощью. Младе­ лируют защитные силы организма, по­
нец или пожилой человек с высокой могая ему устранить причину лихорад­
температурой также должен находить­ ки. Для того, чтобы подобрать необхо­
ся под наблюдением врача. димое лекарство, гомеопат изучает
особенности течения лихорадки у дан­
АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПОДХОД ного больного, а также состояние его
здоровья в целом. При выборе лечения
Врачи-аллопаты считают, что вы­ учитывается множество нюансов. Вот,
сокую температуру нужно снижать. например, некоторые из вопросов, ин­
Многие представители альтернативной тересующих гомеопата:
медицины не согласны с этой точкой • Сопровождается ли подъем
зрения. Напротив, они рассматривают температуры ощущением «сухого
лихорадку как защ итную реакцию жара»?
• Нет ли ощущения, что одна 48 часов, чем тот, кто не прибегает к ле­
щека теплее другой и цвет ее более чению.
красный?
• Не сопровождается ли подъем При подъеме температуры при­
температуры болью в спине? нимайте ЬеИадоппа, 12с, по
• Не чувствует ли больной об­ одной дозе два раза в день. ( 12с
легчения после опорожнения мочево­ характеризует потенциал данного сред­
го пузыря? ства, то есть во сколько раз оно было
При высокой температуре гоме­ разведено.) Лечение проводите до тех
опаты обычно назначают: пор, пока температура не снизится.
• Ь е1Ы оппа
• пихуописа ФИТОТЕРАПИЯ
• ри1$аШ1а
• Геггиш рЬозрЬопсит Н екоторые растения обладают
Все это средства растительного способностью усиливать полезное воз­
происхождения. Группа французских действие высокой температуры и тем
ученых проводит испытания различ­ самым ускорять процесс выздоровле­
ных гомеопатических средств живот­ ния. Есть растения, которые укрепля­
ного происхождения, помогающих при ют иммунную систему.
лихорадке (температуре выше 37,7 ’С) Тысячелистник, черная бузина,
и других симптомах гриппа. липовы й цвет, красный стручковый
Человек, принимающий гомео­ перец, помимо всего прочего, облада­
патические средства, имеет в два раза ют потогонным действием. Из этих ра­
больше шансов выздороветь в течение стений обычно готовят лечебный чай:
заваривают их по отдельности или в со­
четании друг с другом.
Эхинацея считается классичес­
ким иммуностимулятором (рекоменда­
ции по применению эхинацеи см. в
Приложении 2).
При лихорадке, особенно сопро­
вождающейся головной болью, помо­
гают листья пиретрума девичьего, од­
нако беременным женщинам это сред­
ство противопоказано. Полезны также
чеснок, имбирь и фитолакка (лаконос).
Фитотерапевты рекомендуют чай
из цветков черной бузины: 30 граммов
сухих цветков заливают двумя чашка­
ми горячей воды, настаивают в течение
15 минут и процеживают. Полученный
настой можно пить в течение дня.

ВОДОЛЕЧЕНИЕ

Холодная или горячая вода, а так­


же чередование контрастных темпера­
тур помогают организму справиться с
Сл&д ю р а /д к ,а /
■ ■ 1 ■ ■ ■ ■ ■ ■ п а ■ ю н ■ ■ в в щ— |
^ т ш тт ■а п в в ■■в
болезнью. Горячая вода, например, _______________

стимулирует защитные силы организ­ ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ


ма. Иногда бывает необходимо снизить
температуру тела. Это можно сделать с Ароматерапия — Эфирные масла бергамота.
помощью прохладной воды. эвкалипта в разведенном виде применяются
Вот несколько рекомендаций по в в виде ингаляции или компрессов.
в
водолечению: в
• Для того, чтобы лучше пропо­ Аюрведическая Медицина — Лечение чаще всего
теть, примите теплую ванну. ■ аключается в специальной диете (назначается
■ ненадолго) и фитотерапии.
• Чтобы несколько снизить тем­ и
пературу, оботрите тело влажной губ­ ■
кой (можно использовать теплую, хо­ с Детоксикация, Голодание и Лечение Кишечника —
я |Ш вы? окой температуре лучше поголодать. Полезно
лодную или горячую воду: это зависит к
пить чаи из трав и соки.
от температуры тела и индивидуальной т
ш
чувствительности). ■ Традиционная Китайская Медицина — Лечение может
• Чтобы усилить потоотделение, ш включать в себя акупунктуру, акупрессуру
пейте больше жидкости. и лекарственные травы (фитотерапию).
• Сделайте горячую ножную ван- > .1 т
НУ при этом на голову положите
салфетку, смоченную в холодной воде, Если у вас жар и вы чувствуе­
а все тело укутайте шерстяным одея­ те себя разбитым, попробуйте
лом. Это особенно помогает при лихо­ принять теплую (но не горя­
радке, сопровождающейся головной чую!) ванну. Это должно принести об­
болью. легчение.
При фиброзно-кистозной мастопатии молочные железы
реагируют на гормональные изменения происходящие во
время менструального цикла. Они увеличиваются в размерах
(набухают), в них могут прощупываться шишки и уплотнения.
Эти шишки, возникающие по отдельности или группами, не
опасны — они представляют собой пузырьки, наполненные
жидкостью (кисты), или уплотненные молочные железки.
Хотя мастопатия и признается заболеванием, можно
рассматривать ее как нормальное явление, ведь она
наблю дается у 70% женщин детородного возраста.

полость кисты , заполненной жидко­


ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД стью, вводят иглу и отсасывают содер­
жимое. Этот метод называется аспира­
Примерно три четверги всех уп­ цией. Если же уплотнение состоит из
лотнений в груди не являются злока­ фиброзной ткани, его удаляют хирур­
П Боли в груди, б о т при
чественными. Если процесс признан гическим путем.
прикосновении доброкачественным (исключена злока­
чественная опухоль), врачи-аллопаты
П В молочных яел си х проводят курс лечения мастопатии. а л ь терн а ти в н ы ! подход
прощупываются оди­ Лечение в основном направлено на то,
ночные уплотнение
чтобы уменьшить неприятные симпто­ Мастопатию считают проявлени­
(шишки) или же шея
грудь становится шют- мы заболевания. ем гиперэстрогении — избытка жен­
ной ч Врач может назначить один из ских горм онов эстрогенов. Поэтому
следующих препаратов: многие альтернативные методы лече­
П Выделения из сосю» • Д и у р ети к и (м о ч е го н н ы е ) ния направлены на то, чтобы нормали­
(редко) уменьшают содержание воды в орга­ зовать содерж ание этих гормонов в
низме за счет увеличения количества организме.
Симггтимы обычно появ­
ляются или у ш ю ш т с я мочи.
примерно ш неделю ДО • Даназол (синтетический гор­ ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ
менструашн мональный препарат) сущ ественно
уменьшает боли в груди. Его примене­ С помощью специального пита­
ние правомерно только при тяжелой ния и пищевых биодобавок можно пре­
мастопатии и в течение короткого вре­ дотвращ ать набухание и уплотнение
мени. молочных желез.
• Тамоксифен — противоопухо­ П ищ а с вы соким содержанием
левый препарат. Также облегчает боли жира вызывает выработку большого
в груди. Как и предыдущее лекарство, количества эстрогенов, поэтому при
его применяют только в случаях тяже­ мастопатии рекомендуется есть только
лой мастопатии. нежирную пищу. В идеале нужно ис­
Если медикаменты не дают жела­ ключить из рациона все продукты жи­
емого эффекта, возможно хирургичес­ вотного происхождения, включая ку­
кое вмешательство. В одном случае в рицу, рыбу, молоко и сыр. Если вы все
Ш С № П ьом/П ьи,&

же не можете отказаться от животной


также улучшают работу печени — орга­
пищи, выбирайте только те продукты, на, где разрушаются эстрогены.
которые не содержат искусственных
Растение донг куай (его еще назы­
гормонов. Включив в свой рацион
вают китайским дудником или дяги­
большое количество овощей и цельных
лем) содержит растительные эстроге­
зерен, вы поможете организму изба­
ны, которые уменьшают выработку
виться от лишних эстрогенов.
собственных эстрогенов в организме
В ходе нескольких исследований
женщины. Принимают его обычно в
выявлено, что химическое вещество
виде капсул. Донг куай богат также ви­
метилксантин способствует образова­ тамином Е.
нию уплотнений в груди при фиброз­
Улучшают работу печени следую­
но-кистозной мастопатии и повышает щие растения:
вероятность воспаления кист. Исклю­ • лопух большой
чив из рациона продукты, содержащие
• желтый щавель или ревень
это вещество, вы можете ожидать не­ • корень одуванчика
которого улучшения своего состояния.
Запаситесь терпением, так как улучше­
ние может наступить лишь по проше­
Вот рецепт лечебного отвара,
ствии целого менструального цикла. который помогает избавиться
Среди продуктов, содержащих от уплотнений в груди:
метилксантин, можно назвать:
• В большой чашке смешайте:
• кофе (в том числе и без кофе­ одну часть имбирного корня, одну часть
ина)
корня солодки, одну часть семян рас­
• чай
тения витекс («ягод целомудрия»), одну
• многие сорта пива часть корня ревеня, две части корня ло­
• шоколад пуха, три части корня одуванчика и че­
Витамин Е благотворно влияет на тыре части коры муравьиного дерева
многие функции женского организма. (ЬарасЬо).
При мастопатии он уменьшает воспа­
• Налейте в кастрюлю около од­
ление, нейтрализует свободные ради­ ного литра воды (1 кварту = 1,14 л) и
калы, стабилизирует уровень гормонов. всыпьте туда шесть столовых ложек
смеси из трав. Кипятите в течение 5—
10 минут. Уменьшите огонь и накройте
Натуропаты рекомендуют жен­ кастрюлю крышкой. Держите ее на
щинам, страдающим фиброз­ медленном огне около 20 минут.
но-кистозной мастопатией,
ежедневно принимать витамин Е в дозе
от 400 до 800 МЕ (международных еди­
ниц). Обычно начинают с невысокой МЕТОДЫ
дозы и постепенно доводят ее до 800 МЕ. "I А ромотерапия •— Успешно применяются эфирные
Высокие дозы витамина Е противопо­
масла растений, стимулирующих работу печени
казаны женщинам, склонным к повы­
(семян моркови, семян сельдерея, розмарин и др.).
шению артериального давления.
э Методы Совершенствования Тела — Легкий массаж
ФИТОТЕРАПИЯ молочных желез и окружающих тканей улучшает
кровообращение и уменьшает неприятные ощущения,
Есть растения, которые нормали­ сопровождающие мастопатию.
зуют УРОВеНЬ 1ХЮМОНОВ В ОПГЯНИ1МР я
1 NI ц и в-»га и и и . 1 И Ш
ОМ (Ю НъОЬО/М /ЬЬ

В й * Я * й 1 Шв ' т ® * ® е1
• Снимите кастрюлю с огня обертывания с теплым касторовым мас­
и дайте смеси настояться в течение 20 лом (к молочным железам прикладыва­
минул ют пропитанные маслом салфетки, при­
• Процедите. мерно так же, как обычно прикладыва­
• Принимайте полученный от­ ют пузырь со льдом). Касторовое масло
вар по одной чашке три раза в день. полученное холодным способом, содер­
жит особые вещества, которые стимули­
ВОДОЛЕЧЕНИЕ руют клетки иммунной системы.
Помогает также чередование го­
Водолечение при мастопатии дает рячих и холодных компрессов.
очень хорошие результаты. Оно улучша­
ет кровоснабжение молочных желез,
способствует лучшему усвоению клет­ При выраженных симптомах
ками питательных веществ и удалению мастопатии врачи-аллопаты
продуктов распада, а также существен­ рекомендуют ежедневные обер­
но уменьшает болевые ощущения. тывания с касторовым маслом (см. При­
Часто принимают согревающие ложение 2).
Менопауза (ее еще называют климактерическим периодом
или климаксом) - это прекращение ежемесячных
менструальных кровотечений и овуляций (выхода зрелой
яицеклетки из яичнико). Это также означает, что тело
и сознание женщины претерпевает ряд изменений, вызванных,
в частности, тем. что организм начинает вырабатывать меньше
женских половых гормонов, в том числе эстрогенов
и прогестерона. Менопауза обычно начинается в возрасте
примерно от 45 до 55 лет.

ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПОДХОД СИМПТОМЫ


Аллопатическое лечение основа­ Проявления климактери­
Многие представители альтерна­
но на применении лекарственных пре­ ческого синдрома очень
тивной медицины относятся с неодоб­ разнообразны по харак-
паратов. Цель лечения — уменьшить
рением к заместительному лечению теру и степени тяжести.
нежелательные симптомы менопаузы
эстрогенами: во-первых, из-за его по­ Возможно проявление
или проявления так называемого кли­ всех нижеперечисленных
тенциально возможного побочного
мактерического синдрома и предотвра­ действия, а во-вторых, потому, что они симптомов;
тить такие осложнения, как, например,
рассматривают менопаузу не как бо­ □ «Приливы» (приливы
остеопороз — состояние, которое час­
лезнь или состояние неполноценности, жара к голове, лицу,
то сопровождает этот переходный пе­ а как вполне естественное явление, не верхней части тулови­
риод в жизни женщины. ща) и ночная потли­
требующее столь активных методов ле­
Женщинам, вступившим в пери­ чения. вость
од менопаузы, обычно назначается гор­
Пользуясь альтернативными спо­ Г | Сухость слизистой
мональная заместительная терапия. собами лечения, женщина получает оболочки влагалища,
Такое лечение считается панацеей, од­ возможность избежать некоторых не­ а также сухость кожи
нако оно имеет ряд побочных эффек­ приятных симптомов, сопутствующих и волос
тов, включая:
менопаузе, или хотя бы уменьшить их
• тошноту Г~) Ухудшение памяти,
проявления. Кроме того, с помощью снижение способно­
• отеки альтернативных методов можно пре­ сти к концентрации
• «прорывные» менструальные дотвратить остеопороз и ишемическую внимания
кровотечения болезнь сердца, риск возникновения
которых возрастает в климактериче­ □ Колебания («перепа­
• тромбообразован не
ды») настроения и
• увеличение риска развития ском периоде. (Остеопороз, с. 148, и депрессии
рака молочной железы и заболеваний Ишемическая болезнь сердца, с. 108.)
желчного пузыря □ Бессонница
Женщинам, которые не получа­ ФИТОТЕРАПИЯ
П Болезненныеощуще­
ют заместительного лечения гормона­ ния вовремяполово­
Существуют растения, которые
ми, для уменьшения «приливов» и миг­ весьма благотворно влияют на женский гоактаилиснижение
ренеподобных головных болей иногда организм в период менопаузы. Есть ра­ половоговлечения
назначаются бета-блокаторы. стения, действие которых имитирует
действие женских половых гормонов тонизирующее средство, которое помо­
и облегчает ряд неприятных симпто­ гает уменьшить раздражительность и
мов — от повышенной утомляемости утомляемость, часто сопровождающие
до сухости слизистой оболочки влага­ климактерический период. Элеутеро­
лища. кокк чаще всего принимают в виде на­
Природные эстрогены раститель­ стойки или в капсулах.
ного происхождения (фитоэстрогены), При повышенной утомляемости,
которые содержатся в некоторых рас­ «приливах», нарушении работы пище­
тениях,— это гормоны, аналогичные варительного тракта (несварение) час­
тем эстрогенам, которые вырабатыва­ то назначают масло ослинника, или
ются в женском организме, но облада­ примулы вечерней (еуешвд рптгозе).
ющие более слабым воздействием. Ра­ Э т о масло, выделенное из семян ослин­
стения, содержащие фитоэстрогены, ника, содержит незаменимую кислоту
помогают при различных недомога­ под названием гамма-линоленовая
ниях, причиняющих беспокойство во кислота. Считается, что именно гамма-
время менопаузы. Чаще всего назнача­ ли н олен овая кислота способствует
ют цимицифугу и солодку. Среди дру­ уменьшению всех вышеперечисленных
гих фитоэстрогенов можно назвать лю­ симптомов. Это средство обычно при­
церну, донг куай (китайский дудник, нимают в капсулах.
или дягиль) и сою. Можно назвать и другие полезные
Дикорастущ ий м ексиканский растения. Среди них:
батат содержит вещества, аналогич­ • ромашка и корень валерианы,
ные другому женскому половому гор­ которые помогают при бессоннице
мону — прогестерону. Видоизменен­ • корень одуванчика, орегон­
ный (модифицированный) экстракт ский виноград и витекс («ягоды цело­
батата можно применять вместо син­ мудрия»), которы е применяю т при
тетического прогестерона для лече­ «приливах»
ния повышенной раздражительности • мокричник (песчанка), под­
и прочих климактерических симпто­ маренник цепкий, кава-кава и корень
мов. Более того, он даже способству­ валерианы, которые уменьшают коле­
ет укреплению костей. При этом до бания (перепады) настроения
сих пор не отмечалось никаких серь­ • алоэ вера и календула, которые
езных побочных эффектов от приме­ уменьшают сухость влагалища
нения этого средства. Существуют
капсулы промышленного изготовле­
ния, содержащие порошок батата. Он Р Д ля того, чтобы уменьшить
также выпускается в виде масла или раздражительность, сопровож-
крема. Последние исследования вы­ Ь дающ ую климактерический
явили, что дикорастущ ий батат не период, фитотерапевты рекомендуют
может, попав в организм , п ревра­ ежедневно принимать мексиканский
щаться в прогестерон, как это счита­ дикорастущий батат — по одной капсу­
лось раньше, но экстракт этого рас­ ле три раза в день. В лечение можно так­
тения, преобразованный химическим же включить донг куай (дудник китай­
путем, действует весьма эффективно. ский, или дягиль), солодку, но только
Сибирский женьшень, или элеу­ если вы не страдаете повышенным кро­
терококк, принадлежит к другому типу вяным давлением,и витекс («ягоды це­
растений. Он известен как прекрасное ломудрия»).
ЙОГА
• Во время выдоха медленно на­
клонитесь вперед, при этом ваши пря­
Йога оказывает благотворное
влияние и на тело, и на сознание, об­ мые руки вытягиваются вверх по на­
правлению к потолку. Осторожно опу­
легчая такие симптомы, как бессон­
стите голову вниз. Постарайтесь не
ница, депрессия, «приливы» и «пере­ сгибать колени.
пады* настроения. Занятия йогой
• Сделайте вдох и медленно воз­
способствуют глубокому дыханию и
вратитесь в исходное положение.
релаксации (расслаблению), укреп­
• Повторите все упражнения
ляют мышцы, развивают гибкость, дважды.
улучшают кровообращение, стимули­
руют выработку клетками головного
мозга химических веществ, улучшаю­ ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ
щих настроение. И это еще далеко не Диетологи утверждают, что неко­
все преимущества, которые дают за­ торые виды пищи, а также недостаточ­
нятия йогой.
ность определенных пищевых веществ
Женщины, вступившие в период могут вызывать неприятные симптомы
менопаузы, предрасположены к разви­ климакса или усугублять уже имеющи­
тию остеопороза и ишемической бо­ еся недомогания. Существуют, в свою
лезни сердца, поэтому занятия йогой очередь, и такие продукты, которые
им полезны вдвойне. Йога дает воз­ делают организм более устойчивым к
можность делать упражнения с отяго­ колебанию уровня гормонов.
щением — это повышает прочность
костей. Кроме того, как показали
многочисленные клинические иссле­
дования, занятия йогой способствуют
снижению уровня холестерина в сыво­
ротке крови и повышают работоспо­
собность сердечной мышцы.
Занятия йогой обычно занимают
от 20 до 60 минут. Их можно проводить
от трех до семи раз в неделю. Занятие
обычно состоит из дыхательных упраж­
нений, разминки, поз и медитации.

Комплекс упражнений йоги


поможет вам избавиться от
многих неприятных ощуще­
ний, связанных с менопаузой. Вы мо­
жете включить в него предлагаемую
нами позу — она улучшает осанку и
способствует правильному дыханию:
• Встаньте прямо, ноги вместе.
• Заведите руки за спину и сом­
кните кисти в замок. Руки должны
быть прямыми.
• Сделайте глубокий вдох.
продукты, которые вы перед этим упо­
требляли: это поможет выявить, какие
ТРЕНИРОВКА ТВОРИТ ЧУДЕСА
именно виды пищи вызывают ухудше­
Регулярные занятия физкультурой в ре­ ние состояния вашего здоровья.
жиме аэробики, а также упражнения с Витамин Е обладает разносторон­
отягощением — это эффективное сред­ ним влиянием на организм женщины
ство профилактики ишемической болез­ в менопаузе. Пищевые добавки этого
ни сердца и остеопороза. Кроме того, витамина, принимаемые внутрь, помо­
тренировки способствуют релаксации,
столь необходимой женщинам, страдаю­
гают ум еньш ить частоту и тяжесть
щим «приливами*, перепадами настрое­ «приливов» (возможно также облегче­
ния и бессонницей; улучшают кровооб­ ние таких симптомов, как головная
ращение в нижней части тела, что осо­ боль, бессонница, нервозность, повы­
бенно важно при воспалении и сухости шенная утомляемость), тогда как мас­
я слизистой оболочки влагалища; и стиму­ ляный раствор витамина Е, нанесен­
лируют выработку эндорфинов, что
ный на стенки влагалища, уменьшает
уменьшает частоту и тяжесть «приливов».
Занятия физкультурой лучше всего сухость слизистой оболочки и снижает
проводить не менее трех раз в неделю. болезненность во время половых кон-
тактов.
■ _______
1
В ряде случаев уменьшить часто­
ту и выраженность климактерических
Продукты из соевых бобов (на­ «приливов» помогают витамины груп­
пример, тофу) содержат натуральные пы В.
растительные эстрогены (фитоэстроге­ Причиной некоторых климактери­
ны), которые уменьшают климактери­ ческих симптомов, таких, например, как
ческие симптомы. Известно, что япон­ повышенная утомляемость, может слу­
ские женщины, в рационе которых жить недостаток магния в организме.
большое место занимают соевые про­ Среди других полезных биодоба­
дукты, значительно реже страдают вок можно назвать:
«приливами», чем женщины из евро­ • витамин А
пейских стран. Эстрогены также мож­
но обнаружить в бобах лима, ягодах и
некоторых других продуктах.
Еще одна профилактическая ме­ СМОТРИТЕ НА МИР
ра — выпивать ежедневно не менее С ОПТИМИЗМОМ!
восьми стаканов очищенной воды. Это Многие представители альтернативной
уменьшает вероятность возникновения медицины уверены в том, что залог ус­
«приливов» и сухости слизистой обо­ пеха в борьбе с климактерическим син­
лочки влагалища. дром ом — в правильной жизненной
Есть ряд продуктов, которые мо­ ПОЗИЦИИ. ; ( •. И В

гут спровоцировать «приливы», коле­ Женщина лучше справляется с эмо­


циональным и физическим напряжением,
бания настроения, дискомфортные
сопутствующим менопаузе, если она го­
ощущения в области влагалища и не­ това к наступающим в ее жизни переме­
которые другие неприятные симптомы нам и принимает их как должное. В кон­
климакса. К ним относятся: сахар, ко­ це концов, менопауза — это совершенно
феин, алкоголь, рафинированные про­ естественный период в жизни каждой здо­
дукты и острая пища. Полезно завести ровой женщины, а вовсе не недомогание,
специальный дневник, где вы будете которое приходится терпеть.
отмечать симптомы недомогания и те
• витамин С
сборов, состав которых подбирается
• незаменимые жирные кисло
для каждой женщины индивидуально
ты (масло ослинника, или примулы ве
в зависимости от конкретной ситуа­
черней, масло черной смородины, мае
ции. Например, донг куай (китайский
ло огуречника аптечного, масло льня
ного семени) дудник,или дягиль) назначается при
«приливах», повышенной тревожнос­
• биофлавоноиды (при «прили­
ти и запорах, которые могут сопровож­
вах» особенно полезен гесперидин) дать менопаузу.
• кальций
• калий Из других растений традицион­
• бор ной китайской медицины для лечения
климактерического синдрома чаще
всего используют:
• женьшень
Если вы страдаете «прилива­
ми», попробуйте следующее ■■
Ь средство. Принимайте еже­ ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
дневно витамин Е в дозе 800 МЕ (меж­
дународных единиц) в день. (Если у вас Аюрведическая Медицина — Лечение включает в себя
диабет, высокое кровяное давление или изменение питания и образа жизни, фитотерапию. ■

ишемическая болезнь сердца, высокие медитацию и некоторые другие методы. Цель этих
методов воздействия — сбалансировать все функции ■
дозы витамина Е вам противопоказаны). организма.
Вместо пищевых добавок можно
включить в свой рацион больше нату­
Биологическая Обратная Свяаь - С помощью методики
ральных продуктов, богатых витами­ термальной биологической обратной связи (во время
ном Е. Среди них капуста огородная, сеансов контролируется температура тела) можно ■
пшеничные зародыши, миндаль, рас­ научить женщину контролировать кровообращение,
тительные масла и яичный желток. уменьшить частоту и интенсивность «приливов».

ТРАДИЦИОННАЯ КИТАЙСКАЯ Методы Совершенствования Тела — М ассаж улучшает


МЕДИЦИНА кровообращение, помогает снять стресс, физическое
и эмоциональное перенапряжение.
В течение климактерического пе­ я
риода организм женщины приспосаб­ Гомеопатия — Гомеопатическое лечение приносит
ливается к происходящим в нем гормо­ облегчение при «приливах», колебаниях настроения,
нальным изменениям. бессоннице и других климактерических симптомах.
Согласно представлениям тради­ Гомеопатические средства подбираются для каждой
ционной китайской медицины, нежела­ женщины индивидуально.
тельные климактерические симптомы
появляются только в том случае, когда Пщноз С помощью гипнотическою транса можно
нарушен баланс жизненной энергии прекратить или хотя бы уменьшить «приливы»,
(ци), особенно в меридиане почек. Для бессонницу, тревогу и другие сопутствующие
нарушения.
коррекции этого дисбаланса применя­
ются различные сочетания основных
приемов традиционной китайской ме­
Медитация — Регулярные занятия медитацией
проясняют разум, уменьшают частоту сердечных
дицины: фитотерапии, акупунктуры,
сокращений, снижают кровяное давление, тем самым
мокса, цигун и специальной диеты.
прекращая «перепады» настроения и некоторые
Китайские целебные травы обыч­ другие симптомы.
но назначаются в виде лекарственных
С Ж т о пауза

• солодку ния климактерического синдрома. Для


• реманнию (геЬшапша) этого он вначале должен провести до­
Метод акупунктуры дает особен­ вольно подробное обследование: чаще
но хорошие результаты при лечении всего он задает пациентке ряд вопросов
«приливов» и ночной потливости. анализирует особенности ее питания
оценивает характер пульса и осматри­
вает язык. Не рекомендуется прибегать
Врач традиционной китай­ к помощи таких сильнодействующих
ской медицины может подо­ растений, как донг куай или женьшень,
брать для вас программу лече­ без наблюдения врача.
СМ (Ю м м ш и

Миома - это доброкачественная опухоль, развивающаяся


в мышечной ткани стенки матки. Размеры опухоли могут быть
различны, бывают миомы размером с горошину, о бывают—
с грейпфрут. Считается, что в развитии миомы большая роль
принадлежит женским половым гормонам — эстрогенам.
Влиянием этих гормонов объясняется тот факт, что во время
беременности опухоль имеет тенденцию увеличиваться,
а после наступления менопаузы (прекращения
менструальной функции) - уменьшается в размерах.

ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД (В редких случаях операцию произво­


дят из опасения злокачественного пе­
Врачи-аллопаты склонны не об­ рерождения опухоли, однако, согласно
ращать особого внимания на миому, статистическому исследованию, веро­
если она небольших размеров и проте­ ятность перерождения миомы матки в
кает относительно бессимптомно. Кро­ злокачественную опухоль составляет [ 3 Обильные или нере­
ме того, часть докторов придерживает­ менее 0,5%.) гулярные менструа­
ся выжидательной тактики в отноше­ Экстирпация матки, или гистер­ ции
нии миомы у пожилых женщин, так эктомия (удаление матки),— этой опе­
как после наступления менопаузы (и рации обычно подвергаются женщины П Необычные болевые
ощущения во время
падения уровня эстрогенных гормо­ с явно выраженными симптомами за­
менструации
нов) эти опухоли обычно резко сокра­ болевания, если они не планируют
щаются в размерах. Однако во время больше иметь детей. Гистерэктомия — М Боли в спине или вне­
менопаузы многие женщины получают это серьезная операция, и восстанови­ запный приступ их в
заместительное лечение эстрогенами тельный период может длиться недели нижней части живота
(так называемую гормональную заме­ и даже месяцы.
стительную терапию), а это может спо­ Если женщина, страдающая ми­ Р 1 Запор, геморрой
собствовать росту опухоли. омой матки, в будущем планирует бе­
ГЛ Частое болезненное
При обильных менструальных ременность, возможно проведение ми- мочеиспускание
кровотечениях может развиваться ане­ омэктомии — удаление только самой
мия (малокровие). В таких случаях на­ опухоли. Такой вид операции может П Неоднократные вы­
значают железосодержащие добавки. быть проведен только в том случае, кидыши или беспло­
если опухоль не слишком большая и дие
Существуют препараты, подавля­
ющие способность яичников выраба­ если число опухолей в матке не слиш­
ком велико. В ряде случаев миома мат­
тывать эстрогены. В ряде случаев при­ ки никак не проявляется
ем этих лекарств вызывает улучшение.
К хирургическому лечению обыч­
но прибегают при выраженных симп­ АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ППДХПД
томах заболевания, например при
сильных болях или запорах, связанных Представители альтернативной
со сдавлением кишечника растущей медицины предлагают несколько спо­
опухолью матки, а также если опухоль собов снизить уровень эстрогенов в
значительно увеличивается в размерах. организме женщины естественным пу-
С Ж сиом о/ м Ш т Ш
г ш■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ | в и ■ я и 1

тем. При этом существует надежда на Среди них:


то, что операции удастся избежать, или • различные формы управления
на то, что отпадет сама необходимость воображением и создания зрительного
в операции. образа
• медитация
ЕДИНСТВО ТЕЛА И СОЗНАНИЯ • йога (вклю чая дыхательные
упражнения и разминку)
При миомах матки методы, осно­ • техники биологической обрат­
ванные на принципе единства тела и ной связи I ,I Н
сознания, в основном направлены на • дане-терапия (лечение с помо­
то, чтобы помочь женщине снять эмо­ щью танцевальных упражнений)
циональное напряжение, значительно • гипноз ,
уменьшить влияние стрессов на орга- • различные духовные техники

Предлагаем несложное дыха­


тельное упражнение, способ­
ствующее расслаблению (ре­
лаксации). Его можно включить в за­
нятия по методу «управления вообра­
жением». |Н
• Лягте или сядьте поудобнее.
Одежда не должна стеснять движений.
• Медленно закройте глаза. Нач­
ните дышать медленно и глубоко.
• Выдыхая воздух, представляй­
те себе, как с каждым выдохом часть
н ап ряж ен и я с си лой устремляется
прочь из вашего тела.
• Когда вы делаете вдох, нари­
суйте своим воображением и почув­
ствуйте всем своим существом, как
низм. Это является жизненно необхо­ ваше тело наполняется свежим возду­
димым, так как стресс препятствует хом и энергией.
развитию яйцеклетки и выходу ее из • Продолжайте дышать медлен­
яичника (процессу, который называет­ но и глубоко до тех пор, пока чувствуе­
ся овуляцией). Если овуляции не про­ те себя комфортно.
исходит, уровень эстрогенов в организ­
ме женщины не снижается, как это бы­ ВОДОЛЕЧЕНИЕ
вает в норме, а остается высоким, что,
в свою очередь, ускоряет развитие ми­ В данном случае методом водоле­
омы матки. чения воздействуют, в основном, на
Методы, основанные на принци­ нижнюю часть живота. Водолечение
пе единства тела и сознания, очень раз­ стимулирует кровообращение в органах
нообразны. Предлагается много спосо­ малого таза, а это улучшает снабжение
бов, с помощью которых женщина мо­ клеток питательными веществами и
жет научиться снимать стресс и достигать другими полезными ингредиентами и
релаксации (расслабления). облегчает выведение продуктов распа-
0/1/1 СиОМО/
■ м т
■ В .'Й И ■*
да. Этот метод лечения также помогает
уменьшить болевые ощущения. организме женщины. Падение уровня
эстрогенов вызывает уменьшение в
При водолечении часто применя-
стоя касторовое масло — его получают размерах существующих миоматозных
из листьев клещевины (или рицинус) опухолей и предотвращает появление
новых. Диета и пищевые биодобавки
Касторовое масло накладывают на
нижнюю часть живота в виде теплых также помогают справиться с некото­
рыми сопутствующими симптомами.
компрессов или обертываний. Касто­
ровое масло, полученное холодным Одной из функций печени в орга­
низме является разрушение эстроге­
способом (под давлением), содержит
нов. Поэтому питание женщины дол­
жно быть направлено на то, чтобы под­
держивать хорошую работу печени. Из
рациона необходимо исключить те
продукты, которые заставляют этот
орган перенапрягаться.
Среди них:
• сахар
• мясо
• молочные продукты
• спиртные напитки

ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ


Л Акупрессура Для облегчения симптомов чаще всего
ч применяют воздействие на точки, относящиеся
н
к энергетическим каналам (меридианам) печени
3 и селезенки.
вещества, которые улучшают деятель т
ность клеток иммунной системы. 19 Фитотерапия — Существуют растения, которые
Ш
»
Хороший эффект дает и чередо­ В способны принести облегчение при некоторых

■ ■■■■■ Г П Т Т Т Т Т Н Т Т Т Т Н Т Я
вание горячих и холодных сидячих ван­ симптомах миомы. Среди них колофилум (саи1орЫ1ит
ночек. а ТпаНсШс/ез). донг куай (китайский дудник, или дягиль)
«Я и дикорастущая вишня.
и
Е

При обострении симптомов 3 Гомеопатия Бывают весьма эффективные средства


миомы врачи-натуропаты ре­ приносящие кратковременное облегчение
(уменьшение остроты симптомов), но подобрать
комендуют прикладывать кас­
средство, помогающее в течение длительного
торовое масло к нижней части живота
времени, может только профессионал, который
(о том, как это делается, см. в Прило­ проведет тщательную диагностику.
жении 2). тчГи*|
Детоксикация, Голодание и Лечение Кишечника —
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ Существует несколько видов лечения, которые
помогают вывести из организма токсины (ядовитые
Как утверждают специалисты по вещества) и предохранить печень и некоторые другие
лечебному питанию, с помощью дие­ органы от перенапряжения. С помощью этих методов
ты и специальных пищевых биодоба­ можно также избавиться от запоров и геморроя, часто
вок можно не только стабилизировать, сопровождающих миому.
но даже снизить уровень эстрогенов в
» » “ »»■«■ и а п и -а -в а и а а е го т г т - щ а и'и
С Ж (Ю М О / Ш Ш & О

Кроме всего прочего, молочные и в течение 15 дней. После такого курса


мясные продукты могут содержать гор­ лечения у 90% участниц эксперимента
моны домашних животных, включая менструальные кровотечения стали ме­
эстрогены. К тому же, это продукты с нее интенсивными. Для того, чтобы
высоким содержанием жиров, а эстро­ добиться нормального содержания ви­
гены накапливаются как раз в жировых тамина А в организме, большинство
клетках. Все это создает дополнитель­ специалистов по лечебному питанию
ные проблемы для женщин, страдаю­ советуют употреблять больше продук­
щих миомой матки. тов, богатых бета-каротином (среди
Вместо мяса и молока постарай­ них морковь и сладкий картофель), или
тесь есть больше свежих овощ ей и принимать бета-каротин в виде пище­
фруктов, цельных зерен, орехов и сы­ вых добавок — от 25 ООО до 50 ООО МЕ
рых семечек. Это позволит вам повы­ ^международных единиц) ежедневно.
сить содержание в рационе клетчатки
и уменьшить содержание жиров.
Рекомендуется употреблять в Р Натуропаты могут порекомен-
пишу больше витаминов группы В, так I довать лечебную программу,
как они обладают способностью под­ Ь направленную на нормализа­
держивать функцию печени. Их мож­ цию уровня эстрогенов. Этот курс лече­
но включить в свой рацион в составе ния назначают женщинам, страдающим
натуральных продуктов (таких как че­ миомой матки. Это высокоактивный
чевица, рисовые отруби, черная пато­ комплекс витаминов и минеральных ве­
ка) или пищевых биодобавок. Особен­ ществ, в который входят:
но рекомендуется витамин В6, так как • по 100 мг каждого из витами­
он способствует разрушению эстроге­ нов группы В, кроме витамина В|2, ко­
нов выведению их из организма. торы й н азн ач ается в дозе 100 мкг
Существуют натуральные эстро­ (микрограмм). Такая дозировка вита­
гены растительного происхождения, минов обычно содержится в мульти­
или фитоэстрогены. Попадая в орга­ витаминных препаратах типа «стресс-
низм человека, они конкурируют с формула». ш м внВ Ш Я Н
теми эстрогенами, которые вырабаты­ • 400 МЕ витамина Е
ваются в организме женщины, в ре­ • 25 000 МЕ бета-каротина
зультате их общее количество значи­ • цистеин, м етионин, холин,
тельно снижается. Хорошим источ­ инозитол (они способствуют более эф­
ником этих фитоэстрогенов служат фективной переработке эстрогенов и
соевые бобы. Их можно употреблять в других веществ в печени)
пищу в разных видах: готовить блюда • железо (если миома послужи­
из цельных бобов или покупать гото­ ла причиной обильных менструаций и
вые соевые продукты: тофу, темпе или развития анемии)
соевое молоко. Что касается питания, натуропа­
Ученые обнаружили связь между ты рекомендуют соблюдать диету с низ­
обильными менструальными кровоте­ ким содержанием жиров, с высоким
чениями и низким содержанием в орга­ содержанием клетчатки, избегать упо­
низме витамина А. В ходе одного из требления мясных, молочных продук­
научных исследований группе женщин тов, яиц, рафинированных сахаров и
давали определенную дозу витамина А кофеина.
С Золь
При неправильной нагрузке на скелетную мышцу или ее
повреждении часто возникает боль. Обычно ее провоцируют
растяжения (порванные или растянутые мышцы) и судороги
(мышцы подвергаются длительному сокращению, или
спазмам). Во время растяжения в мышце случается
кровотечение, приводящее к рубцовой ткани.

ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД способствует поступлению кислорода


и питательных веществ к пораженным
Традиционная медицина борется мышцам и оттоку токсинов. При рас­
с болью в мышцах при помощи отды­ тяжениях массаж уменьшает рубцовую
ха, лекарственных препаратов и физи­ ткань и предотвращает мышцы от уко­
ческой терапии. Некоторые препараты рачивания во время заживления. и Острые или длитель­
могут облегчить боль и окоченение: Известны и другие методы лече­ ные приступы боли

• Анальгетики (болеутоляющие ния боли в мышцах:


Ограниченная п о­
препараты) включают аспирин и аце- • Метод Фельденкрайса предла­ движность или труд­
томинофен. гает новые способы движения тела, по­ ности при движении
• Нестероидные противовоспа­ могающие расслаблению при судоро­
Опухоли и крово­
лительные лекарства, уменьшающие гах и напряжении мышц. подтеки (случайные)
боль, такие как ибупрофен. • Рефлексология применяет дав­
• М иорелаксанты, включаю­ ление на определенные точки, вызы­
щие каризопродол и диазепам. вающие рефлекс на ступнях ног и ки­
• Хинин. В малых дозах предот­ стях рук. Это помогает самоизлечению
вращает судороги ног в ночное время. тела.
При судорогах мышцам необхо­ • Метод Ролфинга предполага­
димо дать отдохнуть в течение несколь­ ет манипуляции с мышцами и соеди­
ких минут, а затем вытянуть и помас­ нительной тканью для перестройки ра­
сажировать. Растяжения лечат льдом и боты тела в соответствии с полем при­
отдыхом. тяжения.
• В шиатсу используется давле­
ние пальцев на определенные точки
АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПОДХОД тела для снятия боли и улучшения кро­
вообращения.
МЕТОД
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТЕЛА
Обученный специалист дол­
Метод совершенствования тела жен уметь выполнять любую
помогает облегчить боль в мышцах и из этих методик (см. гл. Мето­
восстановить полную функцию тела. ды совершенствования тела, с. 336 ,
Массаж особенно необходим при этом. чтобы найти квалифицированного
Он также улучшает кровообращение и специалиста в данной области).
О Ш м ш еШ Щ » З о л ь

АРОМАТЕРАПИЯ • имбирь
• душицу
Ароматерапия использует эфир­ • мяту перечную
ные масла определенных растений и • тимьян
трав для снятия боли и сопровождаю­
щих ее спазмов и воспалительных про­
цессов. Масла применяют в мягком Для избавления от мышечной
массаже и компрессах. Некоторые до­ боли при помощи ароматера-
бавляют в ванну. Обычные масла, ис­ пии смешайте 20 капель эфир­
пользуемые для снятия боли в мышцах, ного масла мяты перечной с 1 унцией
включают в себя: масла для массажа (например, минда­
левое масло). Нежно вотрите смесь в
ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ больные мышцы.

ОБУЧЕНИЕ ОБРАТНОЙ
Акупунктура — Этот вид лечения особенно успешно БИОЛОГИЧЕСКОЙ СВЯЗИ
помогает в облегчении или устранении боли.
Обучение обратной биологиче­
Хиропрактика — Манипуляции и выправления могут ской связи может оказаться полезным
исправить искривленные части позвоночника, устраняя для лечения затяжной боли в мышцах.
ё боль и давая телу возможность излечиться самому. В зависимости от рода повреждения и
состояния мыш цы лю ди обучаются
3■ Управляемое Воображение и Визуализация — 1 «
*
расслаблять или напрягать мышцы.
Электромиография обратной био­
□ Эти методы зарекомендовали себя эффективными в логической связи — это обычный ме­
а в лечении боли и сокращении напряжения мышц. тод, используемый в случаях мышеч­
ной боли. Содержание этого метода
Фитотерапия — Обычно используются в таких случаях состоит в ф иксировании электродов
в
арника, окопник, имбирь и кава-кава. Все они на кожу пациентов и измерении элек­
применяются наружно. трической активности в мышцах. Мо­
нитор прибора показы вает степень
П*дротерапия — Чередуя холодные и горячие активности, которая обозначает уро­
компрессы, можно облегчить боль и ускорить вень напряж ения в мышцах. Снаб­
излечение. Возможно применение теплых ванн женный подобной информацией па­
с горькой солью. циент учится изменять напряжение в
■ мыш цах при пом ощ и специальных
упраж нений, регулируя свое психи­
Лечение Нервной Системы — Местная анестезия ческое состоянием рядом других спо­
может принести облегчение при мышечных болях. собов. По ходу лечения прибор отме­
чает положительные изменения в со­
Диетотерапия — В данном случае вид лечения стоянии.
соотносится с типом мышечной боли. Например,
добавки кальция и магния способны помочь в лечении
судорог ног в ночное время. Ферментная терапия Часто больных обучают посту­
с применением бромелина также излечивает пательной релаксации мышц с
определенные виды боли. Ь целью использования этих при­
емов в домашних условиях. Вот неко­
торые из них:
0/1Л (ясЩ$рЩШ §оль
Ш * Ш Ш ШШ Ш К 1м ЯР Я
Ш^

• Наденьте удобную одежду и


ног. Задержите это состояние и рас­
лягте на спину на пол или жесткий
слабьте мышцы.
матрас.
• Продолжайте проделывать
• Закройте глаза и дышите мед­
ленно и глубоко. подобные упражнения, «переходя* от
мышц к мышцам вверх по телу. (Не за­
• Напрягите мышцы ступней
будьте про мышцы рук и головы.)
ног и сохраняйте это состояние в тече­
ние двух секунд. Расслабьте мышцы. • Оставайтесь в положении ле­
жа в расслабленном состоянии до тех
• Напрягите мышцы в икрах
пор, пока не будете готовы встать.
Недержание — это неспособность контролировать процесс
мочеиспускания или работу кишечника. Сущ ествует
несколько видов недержания мочи. Причины ее возникновения
самые разнообразные: начиная от инфекционных
заболеваний и камней в мочевом пузыре до родовой травмы
или повреждения вследствие хирургического вмешательства.
Недержание кала может быть вызвано задержкой стула,
острой диареей или травмой. г

ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД ленному продвижению стула через ки­


шечник, они способны вызвать запор.
Традиционная медицина борется
ХИРУРГИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ
с недержанием лекарственной терапи­
й р | Неконтролируемое
отхождение мочи или ей, хирургическим вмешательством и Хирургическое вмешательство
частиц стула и водя­ изменением образа жизни. призвано помочь восстановлению по­
нистого стула
врежденных или ослабленных мышц и
Р1 Выделение мочи пос­ МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ органов. Например, уретра (труба, ко­
ле кашля, чихания, ЛЕЧЕНИЕ торая освобождает мочевой пузырь)
поднятия тяжестей может быть сужена хирургическим пу­
или напряж ения Если недержание является след­
(стрессовое недержа- тем. В некоторых случаях возможна
ствием инфекционного заболевания
В ние) имплантация искусственных мышц.
мочевыводящих путей или любой дру­
Вероятность недержания гой болезни, то лечение направлено на ДРУГИЕ ВИДЫ ЛЕЧЕНИЯ
мочи повышается с возра­ подавление источника заболевания.
стом
При этом используются подходящие В зависимости от того, какой тип
именно этому случаю препараты, на­ недержания мочи присутствует у паци­
пример антибиотики. ента, выполнение физических упраж­
Антихолинергические средства, нений Кегеля может помочь в избавле­
такие как пропантелин или оксибу- нии от болезни. Они развивают и ук­
тунин, могут быть эффективными в репляют мышцы вокруг таза (это чаше
лечении некоторых видов недержа­ всего полезно для женщин).
ния мочи. Они блокируют ответные Лечение недержания кала воз­
реакции нервов в мочевом пузыре. можно высоковолокнистой диетой и
Возможные побочные эффекты вклю­ регулярным посещением туалета. Гли­
чают в себя сухость во рту и глазах, церин или слабительные суппозито­
н еясн ость со зн ан и я и н ечеткость рии и клизмы также могут оказаться
зрения. полезны м и некоторы м пациентам.
Некоторые препараты, например При сильном запоре врач может по­
лоперамид, могут помочь при недер­ мочь мануально. Д ля защиты белья
жании кала. Однако, способствуя мед­ возможно использование салфеток.
(М ь д ь р м м ш ь ь

АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПОДХОД Занятия обратной биологиче­


ской связью могут бьпъ направ-
ОБУЧЕНИЕ ОБРАТНОЙ лены на усилие работы мышц
БИОЛОГИЧЕСКОЙ СВЯЗИ таза у женщин с различными типами
недержания мочи. Вот несколько уп­
Обучение обратной биологиче­
ской связи способно оказать помощь ражнений, которые следует выполнять
4 раза в день:
страдающим от недержания мочи и
кала в контроле над мышцами. В лече­ • Сожмите, а затем расслабьте
мышцы, прилегающие ко влагалищу и
нии задействованы специальные при­
уретре как можно быстрее. Повторите
боры, которые «советуют» соблюдать
упражнение около 10 раз. (Чтобы убе­
определенный биологический уровень.
диться в правильности выполнения уп­
Вооруженные полученной информа­
ражнения, попытайтесь проделать это
цией пациенты могут научиться изме­
в туалете, остановив поток мочеотделе­
нять и регулировать нежелательные
функции организма. ния. Если попытка удалась, значит вы
работаете с правильно выбранными
Электромиография измеряет на­ мышцами.)
пряжение мышц и часто используется
для лечения недержания мочи и кала. • Затем сожмите мышцы и дер­
жите их в этом состоянии 4 секунды,
В этом случае, например, электроды
затем расслабьте. Повторите упраж­
фиксируются вокруг анального отвер­ нение около 10 раз.
стия для измерения электрической ак­
тивности, которую переводят в уровень
мышечного давления. Пациента обуча­ 2 ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
ют напрягать и расслаблять мышцы
вокруг анального отверстия, а прибор
показывает результаты. - Акупунктура Специалист в области акупунктуры
Подобная процедура для провер­ в может исправить дисбаланс жизненной энергии.
ки правильности выполнения упраж- ■ Некоторые думают, что причиной недержания мочи I
нений с мышцами таза возможна и в ■ является недостаток ци в почках. ■
случаях недержания мочи. Женщинам " I Щ I с
датчик помещают во влагалище, где он ■ Гомеопатия — Рецепты могут относиться ■
измеряет сокращение мышц и релакса­ ■ непосредственно к каждому симптому для стимуляции I
цию. ■ максимальной работоспособности тела.
■ ■
Результаты более 10 исследова­ ■

ний показали, что занятия обратной
■ Диетотерапия Изменения в диете и различные
биологической связью значительно ■
■ пищевые добавки способны укреплять тело ■
помогли в устранении недержания кала ■ и уменьшать нагрузку на пищеварительный тракт. "
свыше 70 процентов протестированных
В диету следует добавлять волокно и воду. Некоторые ■
больных. В отчетах других научных эк­
продукты, в том числе алкоголь и кофе, употреблять в
спериментов содержатся данные о 20—
не рекомендуется. Продукты, вызывающие аллергию. ■
25 процентах полностью излеченных
также могут способствовать развитию недержания ■
больных с недержанием мочи после МОЧИ. ь " 'Я' - -’Ч '-:Р
прохождения курса лечения обратной
биологической связью.
ФИТОТЕРАПИЯ ву. Зверобой также часто используется
при лечении недержания мочи. Приме­
Препараты растительного проис­ нение растений может оказаться эф­
хождения могут оказаться особенно фективным и в лечении болезней, свя­
эффективными в лечении недержания занных с недержанием мочи или уско­
мочи. Группа тонизирующих растений ряющ их этот процесс. Сюда можно
способна усиливать и восстанавливать отнести такие расстройства, как реци­
слизистую мочевыводящих путей и дивирующая инфекция мочевыводя­
предупреждать недержание. Стебли щих путей, запор и диарея.
хвоща, к примеру, используются в виде
сока, порошка в капсулах или настой­ Вот примерный рецепт приме­
ки. (Иногда представляется трудным нения хвоща. Употребляйте 5 мл
достать сок растения.) сока три раза в день. Если сока
Среди других полезных растений нет, то принимайте 30 капель настойки
стоит упомянуть подорожник и крапи­ 2 или 3 раза в день.
0 -/е /д о м я ш & , & §ш и ш о З ьр ьм т о ш ью

Беременность приносит с собой целый ряд недомоганий


неудобств, дискомфортных состояний, которые появляются
и исчезают в течение этих девяти месяцев. Гормональные
изменения и то давление, которое оказывает увеличившаяся
в размерах матка, весьма сильно влияют на женский организм
Среди наиболее часто встречающихся недомоганий можно
назвать утреннюю тошноту (так называемую тошноту
беременных), отеки, головные боли, боли в спине, повышенную
утомляемость, проблемы с пищеварением и колебания
(перепады) настроения. мптомы
Р | Утренняя тошнота и
рвота—они чаше все­
ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД ют спать в таком положении, чтобы го­ го беспокоят женщи­
лова и грудная клетка были несколько ну в течение первых
приподняты. трех месяцев бере­
Аллопатическая медицина при менности
лечении недомоганий, связанных с Для того, чтобы уменьшить утом­
беременностью, отдает предпочтение ляемость, рекомендуют несколько раз Р 1 Отеки — опухшие сто­
за день прилечь отдохнуть, а также ог­ пы, лодыжки и голе­
щадящим методам. При лечении бе­
раничить повседневную нагрузку. Регу­ ни
ременной женщины первостепенной
задачей является не допустить воз­ лярные физические упражнения, про­
водимые в щадящем режиме, улучша­ И Боли и неприятные
можности нанести какой-либо вред ощущения —обычно
плоду, особенно на ранних стадиях ют настроение, уменьшают боли в
в области головы, спи­
беременности. спине, снижают вероятность возник­ ны, ягодиц, боли в
новения запоров и геморроя и оказы­ ногах
Для того, чтобы уменьшить ут­
вают благотворное влияние на многие
реннюю тошноту и рвоту беременных
органы и системы. Отечные ноги реко­ П Утомляемость
и облегчить некоторые другие недомо­
мендуется поднимать повыше, когда
гания, связанные с пищеварительной Р 1 Нарушения со сторо­
женщина сидит или лежит. Небольшая
системой, рекомендуется есть неболь­ ны пищеварительно­
физическая нагрузка, например пешая
шими порциями, но часто, равномер­ го тракта — изжога,
ходьба (прогулка) в прохладное время запор или метеоризм
но распределяя весь объем пищи в те­
суток, помогает уменьшить отеки. (вздутие живота и по­
чение дня. Советуют утром, перед тем
Среди препаратов, применяемых вышенное образова­
как встать с постели, съесть немного
при беременности, есть такие, для по­ ние газов)
крекеров или сухих рисовых лепе-
купки которых нужен рецепт, а есть и
шек ~ это тоже помогает предотвра­ Берем енность может
продающиеся без рецепта. И к тем, и к
тить тошноту. Для того, чтобы не допу­ также сопровождаться
другим лекарствам следует прибегать
стить запоров, нужно включить в свой такими недомоганиями,
лишь в редких случаях, и только по со­ как бессонница, повы­
рацион большое количество клетчатки
вету врача. Среди таких препаратов шение кровяного давле­
в виде свежих фруктов и овощей, цель­ можно назвать: ния, ненасытный аппе­
ных зерен, а также выпивать в день не тит, геморрой, варикоз­
• ацетаминофен, который по­
менее пяти стаканов воды. ное расширение вен и
могает при болях, в том числе при го­
Исключение из рациона острой и ловной боли появление растяжек на
жирной пищи помогает избавиться от коже
• антацидные препараты с низ­
изжоги. При изжоге также рекоменду­
ким содержанием натрия, которые
О м О Ш & кди, &@9иЗ&ШЬЫ# О §ЬрЪМ Ш НгОС/№ ЬЮ

диться несколько раз в день или не­


сколько раз в неделю. А при тошноте
и рвоте, например, нажатие на акуп­
рессурные точки проводится всякий
раз, как появляются неприятные сим­
птомы. §В Д Е | И |
Приемы акупрессуры, использу­
емые при утренней тошноте беремен­
ных, подверглись специальной провер­
ке со стороны научной общественнос­
ти. Например, недавно был проведен
клинический эксперимент, которым
руководили ученые из Школы подго­
товки медицинских сестер — одного из
отделений Университета Сан-Фран­
циско (Калифорния). Исследовали эф­
нейтрализуют кислоту желудочного фективность метода акупрессуры для
сока и помогают справиться с перио­ лечения утренней тошноты беремен­
дически возникающей изжогой ных. В эксперименте принимали учас­
• симетикон, который умень­ тие 60 беременных женщин. Половину
шает образование газов из них обучили воздействию на точку
* легкие слабительные, которые Р6, которая находится на предплечье.
помогают при запорах Будущие матери надавливали на эту
точку в течение десяти минут четыре
раза в день. Другим беременным пока­
АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПОДХОД зали «ложную* акупрессурную точку.
Выяснилось, что те женщины, которые
АКУПРЕССУРА надавливали на точку Р6, значительно
меньше страдали тошнотой, чем другие
Метод акупрессуры дает беремен­ участницы эксперимента.
ным женщинам возможность умень­
шить утреннюю тош ноту и рвоту,
облегчить болезненные ощ ущ ения,
ВНИМАНИЕ!
уменьшить отеки стоп и лодыжек и из­
бавиться от многих других недомога­ Возможно, до беременности вы относи­
ний без всякого риска для матери и тельно часто пользовались альтернатив­
плода. ными методами лечения (от ежедневных
Акупрессура проводится при по­ пищевых биодобавок до каких-то разо­
вых мер, принимаемых во время просту­
мощи пальцев или кистей рук. Приме­
ды) и они были весьма эффективны. Но
няется надавливание (не очень силь­ это совсем не значит, что все то, что было
ное) на определенные точки, находя­ хорошо для вас, будет полезно и для
щиеся на разных участках тела. Цель плода, который растет в вашей матке.
лечения — восстановить равновесие Многие растения — к ним, например,
течения жизненной энергии, или ци. относится голдснсил — небезопасны во
Для каждого недомогания, связанного время беременности. Прежде, чем при­
менять какое-либо лечение, посоветуй­
с беременностью, существуют свои
тесь с врачом.
акупрессурные точки. С профилакти­
ческой целью лечение может прово­
^ЪуО'/ИЮЪОИЬШ, С/И&3(МЬН,ЬоЪ с, 5ърЬ/У1№Н,0С/ГН/ЬЮ

Перед тем, как начать самостоя­


тельно пользоваться методом акупрес­ • предоставляет возможность
суры, лучше посоветоваться с опытным заниматься физическими упражнени­
специалистом. Нажатие на некоторые ями в щадящем режиме (физические
точки, например на точку 1Л4, распо­ упражнения укрепляют мышцы спи­
ложенную на кожной перемычке меж­ ны, уменьшают склонность к запорам
и улучшают сон)
ду большим и указательным пальцами
кисти, может повлечь за собой преж­ Сеанс йоги состоит из поз и пн.
девременные роды. хательных упражнений. Занятие обыч­
но длится от 20 до 60 минут.
Беременным женщинам проти­
вопоказаны позы, требующие большо­
& Попробуйте уменьшить тош-
го напряжения, а также те, которые
ноту и рвоту, используя точ-
куРб. проводятся в положении лежа на жи­
воте. В зависимости от срока бере-
• Эта точка расположена на
внутренней стороне предплечий. Для
того, чтобы ее найти, отступите от из­ ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
гиба запястья вверх на расстояние, рав­
ное ширине двух больших пальцев. Ароматерапия — При бессоннице помогают эфирные Р
• С помощью большого пальца масла многих растений — от мускатного шалфея до !
другой руки надавливайте на эту точку лаванды. Есть ароматические масла, которые ■
в течение двух минут (давление долж­ облегчают боли и неприятные ощущения, уменьшают
но быть умеренным). Дышите глубже. тошноту и способствуют расслаблению.
• Повторите всю процедуру сна­ Ё1
чала, используя точку Р6 на другой руке. Хиропрактика — Применяются различные манипуляции, ■
с помощью которых можно лечить боли в спине, ■
головные боли, запоры и даже тошноту
ЙОГА
Гомеопатия — Для лечения недомоганий, связанных ■
Занимаясь йогой, можно значи­
с беременностью, применяют целый ряд ■
тельно уменьшить или вообще прекра­
гомеопатических средств. Их подбирают строго !
тить все недомогания, возникающие во индивидуально. При беременности потенциал ■
время беременности, а также подгото­ гомеопатических средств должен быть снижен, то есть и
вить тело и сознание к предстоящим применяется максимально возможное их разведение. „
родам. Йога благотворно влияет на
организм. Она Водолечение — При утренней тошноте применяются ■
• Улучшает осанку (это особен­ теплые компрессы на живот, при бессоннице помогают Ь
я
но важно для тех, кто хочет избежать теплые ванны, а при геморрое — холодные сидячие
болей в спине) ванночки.
• улучшает дыхание (увеличивая
приток кислорода в организм матери и Лечебное Питание — Изменение рациона при
через плаценту —к плоду, а также ослаб­ необходимости сочетается с применением пищевых '
биодобавок.
Яи
ляя эмоциональное напряжение)
• улучшает кровообращ ение
(это также благотворно влияет на бере­ Остеопатия — Манипуляции, применяемые "
менную ж енщ ину и плод, а кроме остеопатами, помогают организму правильно ■
того — уменьшает вероятность разви­ распределить добавочный вес. который появляется во ■
время беременности и иногда приводит к и
тия варикозного расширения вен и ге­
морроя)
возникновению болей в спине и в ногах. "
■ И И Д г . . мЧгш н т г * & Д \ 1 . | №
0-(ъдОМОЪОАЪМЪ, овЫЗСШЬЬой О §ЬрЬЛЪЬНЛ009П/ЬЮ
■ Ш• 1 1 1 8 | | | | -5

менности следует избегать и некото­ средств считается корень имбиря.


рых других поз. Специально подготов­ В ходе одного из клинических иссле­
ленный инструктор может разработать дований выяснилось, что имбирь из­
для вас индивидуальную программу бавляет от тошноты и рвоты окало 75%
занятий. беременных женщ ин. Сухой имбирь
можно принимать в капсулах (капсу­
лы содержат высушенный порошок
Вот одна из поз, которая помо­ имбирного корня), а свежий имбирь
гает облегчить дискомфорт­ можно добавлять в пишу или готовить
ные ощущения, связанные с из него напиток. Фитотерапевты реко­
беременностью. Вы можете включить мендуют будущим мамам употреблять
ее в свои занятия йогой. Поза называ­ не больше одного грамма высушенно­
ется «собака опустила морду». го имбиря в день или эквивалентное
• Оденьте свободную одежду. количество свежего корня. При утрен­
Снимите обувь и носки. ней тошноте помогают также ромаш­
• Встаньте, опираясь на руки и ка, мелисса, мята перечная и листья
колени. Ладони расставьте на ширине малины.
плеч, а колени — на ширине бедер (то Среди других растений, облегча­
есть параллельно друг другу). Выпря­ ющих дискомфортные состояния, свя­
мите руки. Согните свои ступни так, занные с беременностью, можно на­
чтобы носки и подушечки пальцев ног звать: -
опирались на пол. • ли стья одуванчика — они
• Сделайте глубокий вдох. применяются при отеках
• Сделайте глубокий выдох и • лаванду, мяту и кору ржавого
медленно выпрямите ноги, поднимая вяза (применяются при изжоге)
ягодицы по направлению к потолку, а • боярышник, иглицу понтий-
голову осторожно опустите вниз. Ваше скую и тысячелистник обыкновенный
тело должно образовывать нечто вроде (применяются наружно при варикоз­
перевернутой буквы V. ном расширении вен)
• Вернитесь в исходное положе­ • чеснок (применяется при по­
ние, согнув колени. вышенном кровяном давлении)
• Повторите все упражнение • виргинский гамамелис (при­
два раза. меняется наружно при геморрое)

ФИТОТЕРАПИЯ
Для того, чтобы уменьшить ут-
Растительные средства успокаи­ реннюю тошноту, фитотера-
вают пищеварительную систему, спо­ е= певты рекомендую т прини­
собствуют расслаблению. Некоторые мать по одному грамму имбирного по­
из них обладают вяжущими свойства­ рошка (высушенного и измельченного
ми или действуют как мочегонные. корня имбиря) в день. Имбирный по­
При утренней тошноте беремен­ рошок удобнее всего принимать в кап­
ных одним из самых и спы тан н ы х сулах. I
Ожирение означает избыток жировой ткани в организме
Диагноз «ожирение» может быть установлен в том случае
если реальный вес человека на 20% или более превышает
идеальный, который можно определить с учетом возраста
роста и типа телосложения.

ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД вать чувство сытости после приема не-


большого объема пищи, в некоторых
Обычное лечение ожирения вклю­ случаях выполняют хирургическую
чает соблюдение диеты и выполнение операцию по уменьшению размеров
физических упражнений, часто в соче­ желудка.
тании с приемом лекарственных пре­ Липосакция — это удаление из­
паратов или применением хирургиче­ бытка жировых клеток хирургическим
путем, с помощью вакуумного отсоса. □ Переедание
ских методов. Несмотря на это, далеко
не всегда удается достичь желаемых Отдаленные результаты этого вида ле­
ГА Наследственная пред­
результатов. чения пока неизвестны. Подобную расположенность
Людям с ожирением обычно ре­ операцию, как правило, выполняют не
комендуется низкокалорийная диета, для улучшения состояния здоровья Щ Низкая физическая
чтобы организм расходовал запасы больных с ожирением, а с косметиче­ активность
жира для обеспечения своих энергети­ ской целью у людей с небольшим из­
ческих потребностей. Изменения пи­ быточным весом. □ Психологические
конфликты
щевого рациона обычно сочетаются с
рекомендациями диетолога по форми­ В Нарушения обмена
рованию правильного режима пита­ АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ ПОДХОДЫ
ния. Важным компонентом лечения Г~1 1ормональный дисба­
Альтернативные методы лечения ланс
являются физические упражнения.
К самым широко используемым ожирения не используют лекарствен­
лекарственным препаратам для лече­ ные препараты или хирургические вме­
ния ожирения относятся средства, шательства. Основу всех этих методов
снижающие аппетит, такие как фенф- составляют диета и физические упраж­
люрамин. Чтобы пациент мог испыты­ нения.

ДИЕТОТЕРАПИЯ

НЕТ ПРОСТЫХ ОТВЕТОВ Учитывая, какую важную роль


шрает питание в развитии ожирения,
Несмотря на миллионы долларов, еже- значение диетотерапии в лечении это­
годно затрачиваемых на борьбу с ожире­ го состояния трудно переоценить. Ос­
нием, до сих пор не существует ни одно­
новной принцип лечения заключается
го реального способа быстро похудеть.
Успешная программа снижения веса
в сбалансированном питании, а не в
предполагает большую работу, направ­ уменьшении количества пищи. Более
ленную на изменение привычек питания половины калорий, которые мы еже­
и повышение физической активности. дневно получаем с пищей, должны
обеспечиваться за счет углеводов и ме­
нее одной четверти — за счет жиров.
О кос*рт и&

Остальные калории должны поступать С целью уменьшения содержания


из белков. Энергетическая ценность жиров в рационе, многие диетологи ре­
белков и углеводов составляет 4 кало­ комендуют ограничить потребление
рии, а жиров — 9 калорий на один продуктов животного происхождения
грамм. Следует особо отметить следу­ только обезжиренными молочными
ющие продукты питания: продуктами и яичным белком. Другие
• грубоволокнистые и нерафи­ специалисты являются сторонниками
нированные сложные углеводы, на­ более строгой диеты и рекомендуют ис­
пример цельные зерна, потому что они ключить из рациона все продукты жи­
дольше перевариваются и быстрее вы­ вотного происхождения. Очень важно
зывают чувство сытости, чем рафини­ ограничить потребление сахара.
рованные углеводы, такие как сахар и П рограмма лечения ожирения
мучные изделия предусматривает ежедневное употребле­
• сырые и слегка обработанные ние большого количества чистой воды,
овощи изменение привычек питания и регу­
• белковые продукты с низким лярное выполнение физических упраж­
содержанием насыщенных жиров, та­ нений. Могут быть также назначены
кие как горох и бобы некоторые пищевые добавки. Весьма
эффективными для борьбы с ожирени­
д ру ги е МЕТОДЫ ЛЕЧ ем оказались препараты, содержащие
цинк, витамины группы В и хром.
Аюрведическая Медицина — Лечение может включать
специальную диету и фитотерапию. В одном
исследовании было показано, что прием любого из трех Первым шагом в составлении
аюрведических растительных препаратов приводит програм м ы сниж ения веса
к достоверному снижению массы тела у пациентов обычно является ведение так
по сравнению с плацебо. называемого пищевого дневника, хотя
бы в течение одной недели. Следующая
Управление Воображением и Создание Зрительного информация может помочь врачу подо­
Образа — Специальные упражнения могут помочь брать наиболее подходящее для вас ле­
людям похудеть, наглядно показывая пациентам, чение: -^
насколько это реально и как они будут выглядеть,
• Что вы едите в течение дня
сбросив лишний вес.
(включая все перекусы) и какой объем
Фитотерапия — Для лечения ожирения можно ваших порций?
применять корень одуванчика, подорожник и гарцинию. • Когда и где вы едите?
• Принимаете ли вы пищу один
Гипнотерапия — Сеансы гипноза, связанные (одна) или с другими людьми?
с привычками питания и распознанием истинного • Какое у вас обычно настрое­
чувства голода, в сочетании с диетой и программой ние во время еды?
физических упражнений могут способствовать • Когда вы ощущаете движения
снижению лишнего веса. кишечника? . к ? .. •**:•

Традиционная Китайская Медицина — Для снижения ДЕТОКСИКАЦИЯ, ГОЛОДАНИЕ


избыточной массы тела обычно используют акупунктуру И ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА
(точек, расположенных на ушных раковинах и в других
областях тела), акупрессуру, лечение травами и водные Сторонники детоксикационной
процедуры. и терапии считают, что определенные
№ токсины (от химикатов до пестицидов)
могут накапливаться в организме, глав­
ным образом, в жировых клетках. Вы­ ния функции печени, которая обезжи­
ривает токсины в организме.
ведение этих токсинов является состав­
ной частью программы снижения лиш­
него веса. Помимо этого, различные
схемы детоксикации могут предотвра­ ^ ПРИпроведении детоксикаци-
тить восстановление прежней массы )а ( онной терапии полезен сок
тела. Используемые виды лечения моркови и зеленых овощей,
напополам разведенный водой. Пейте
включают голодание, орошение ки­
один стакан сока в день. Если испы­
шечника и ряд других способов.
тываете чувство жажды, можно допол­
Некоторые растения (кореньоду­
нительно пить чистую воду. Лечение
ванчика или лопуха, например) мож­
голоданием обязательно должен кон­
но применять в сочетании с методами
дстоксиюшмм и голодания для улучшв- тролировать профессиональный меди­
цинский работник.

ЫЬТКРПЛТИВП \Я VIК IIIЩИ! \


Остеопороз — это заболевание, при котором кости становятся
более тонкими и хрупкими. В результате возникают переломы,
чаще всего бедра, позвоночника и лучевой кости. С возрастом
всегда происходит некоторое снижение плотности костной
ткани. Однако при остеопорозе этот процесс выражен
гораздо сильнее. К факторам, способствующим развитию
остеопороза, относятся дефицит гормонов (у женщин), диета
с низким содержанием кальция, недостаточная физическая
активность, курение и некоторые медикаменты.

ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД • Кальцитонин замедляет раз­


витие остеопороза. IН Н I
• Бифосфонаты также препят­
Лечение остеопороза, принятое в
ствуют снижению костной массы.
официальной медицине, включает со­
П Необычно частые пе шш
четание диетических рекомендаций,
реломы костей регулярные физические упражнения и
прием лекарственных препаратов. АЛЬТЕРНАТИВНЫ Е ПОДХОДЫ
13 Боля в спине П ервостепенная задача меди­
ков — обеспечить поступление в орга­ ДИЕТОТЕРАПИЯ
П Сгорбленная осанка I низм достаточного количества каль­
и уменьшение роста |
(признак перелома по-
ция. При необходимости может быть Диетотерапия так же, как и офи­
звонков, так называ- • дополнительно назначен витамин О, циальная медицина, признает, что по­
емый «вдовий горб») 1 необходимый для усвоения кальция. ступление в организм достаточного ко­
Также чрезвычайно важны регулярные личества кальция играет важную роль
□ Ограничение подвиж- | физические упражнения, такие как в лечении и профилактике остеопоро­
ности ходьба или аэробика. за. Однако диетические потребности
Для лечения остеопороза приме­ при данном состоянии не ограничива­
В начале заболевания
клинические симптомы няются несколько групп лекарствен­ ются одним кальцием. Некоторые пи­
нередко отсутствуют. ных препаратов: щевые факторы могут влиять на обмен
• Заместительная гормональная кальция, усиливая или уменьшая его
терапия эстрогенами назначается толь­ всасывание и выведение. Интересно,
ко женщинам после наступления мено­ что у людей, проживающих в регионах
паузы. Эти препараты могут помочь с низким потреблением кальция, отме­
сохранить плотность костной ткани, но чается самый низкий уровень заболе­
одновременно повышают риск разви­ ваемости остеопорозом. Этот факт, воз­
тия рака матки и молочных желез. можно, объясняется следующими при­
• Алендронат натрия также пред­ чинами:
назначен лишь для женщин после на­ • Чрезмерное потребление бел­
ступления менопаузы. Этот препарат ка способствует развитию остеопороза,
может увеличивать плотность кости и так как белок выводит кальций из орга­
оказывать разнообразные побочные низма с мочой. Кроме того, мясо содер­
эффекты: от головных болей до болей жит много фосфора, который «конку­
в желудке. рирует» с кальцием за всасывание в же-
О&шонор 0 3

листьями, темно-зеленые овощи, неко­


ИСПОЛЬЗОВАТЬ ИЛИ ТЕРЯТЬ торые виды бобов и другие продукты с
низким содержанием белка и насыщен­
Регулярные физические упражнения — ных жиров.
одна из основных составляющих комп­
лексных программ эффективного лече­
ния и профилактики остеопороза. Осо­
бенно важны нагрузочные упражнения, Ниже приведены примеры пи­
такие как ходьба, бег трусцой и тай чи. щевых источников кальция с
Исследование показало, что упражнения низким содержанием белка и
помогают увеличить плотность костей жиров:
даже у лиц старше 80 лет.
• капуста огородная — 1 чашка
(содержит 200 мг кальция)
• капуста брокколи — 1 чашка
(180 мг кальция)
лудочно-кишечном тракте. Людям, со­
• большие северные бобы —
блюдающим диету, основу которой со­ 1 чашка (140 мг кальция)
ставляет растительная пища с низким
• суш еный инжир — 5 штук
содержанием белка (например, вегета­ (135 мг кальция)
рианцам), для профилактики остеопо­
• кукурузные лепешки — 2 шту­
роза требуется меньше кальция. Дей­ ки (120 мг кальция)
ствительно, в ряде исследований было Примечание. Максимальное ко­
показано, что у вегетарианцев темпы личество кальция, которое рекоменду­
снижения костной массы ниже, чем у ется для женщин после наступления
лиц, употребляющих продукты живот­ менопаузы, составляет 1000—1200 мг в
ного происхождения. сутки. Однако специалисты по дието­
• Натрий (поваренная соль), ра­ терапии могут рекомендовать меньшие
финированный сахар и кофеин также дозы, в зависимости от обычных источ­
способствуют выведению кальция с ников белка в рационе женщины.
мочой.
• Избыток насыщенных жиров, ФИТОТЕРАПИЯ
а также чрезмерное количество пище­
вых волокон (клетчатки), железа и Некоторые виды трав, в сочетании
цинка ограничивают всасывание каль­ с диетой и физическими упражнения­
ция в пищеварительном тракте. ми, могут с успехом применяться для
• Витамин Э и К , магний и бор профилактики и лечения остеопороза.
относятся к питательным веществам, Разные лечебные растения дей­
поддерживающим нормальную струк­ ствуют по-разному. Одни из них явля­
туру костной ткани. (Магний особен­ ются источником кальция, другие ре-
но важен для удержания кальция в ко­
стях.)
• яяшШ ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
Следовательно, молоко и другие 1 1

молочные продукты полезны? Богатые 1


Э Аюрведическая Медицина — Лечение направлено
кальцием, они также содержат насы­
■Iна изменение питания в сочетании с фитотерапией.
щенные жиры и большое количество И
белка. Вместо молочных продуктов 3 Традиционная Китайская Медицина — Лечение
специалисты-диетологи обычно реко­ о включает фитотерапию (в том числе дон ква, или дягиль)
мендуют использовать в качестве ис­ и;./акупунктуру и тай чи.
точника кальция овощи с зелеными
Уош ояороз

гулируют потребление кальция, третьи • о к о п н и к (при длительном


повышают уровень некоторых гормо­ применении может оказывать токси­
нов в организме. Например, хвощ (со­ ческое действие на печень)
держит кремний) рекомендуется для • стебли овса
усиления всасывания кальция. После
высушивания это растение, напомина­
ющее конский хвост, можно использо­ Специалист по лечению трава­
вать для заваривания чая, а также при­ ми может назначить высушен­
нимать в виде капсул или настойки. К ную и измельченную траву
другим лечебным растениям, полезным хвоща по одной капсуле три раза в день.
при остеопорозе, относятся: Более сложный рецепт может также
• люцерна, цимицифуга и ди­
включать люцерну, цимицифугу, дикий
кий ямс (все они являются раститель­ ямс и дягиль (дон ква), принимаемые
ными эстрогенами) ежедневно. Н
Воспалительный процесс в ухе может вызываться бактериями или
грибками. Его причиной могут быть также инфекции полости носа
или горла например п р о с та . В зависимости отлокализации
инфекционного процесса различают воспаление наружного
слухового прохода наружный отит, или «ухо пловцов»
(наружный слуховой проход - это канал, который соединяет
наружное отверстие уха с барабанной перепонкой),
и воспаление среднего уха — средний отит (это инфекционный
процесс, поражающий ухо в районе барабанной перепонки).
Боли в ухе чаще всего наблюдаются у детей.

ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД нятые методы лечения отита недоста­


точно щадящими.
МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ
Официальная медицина для ле­
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ симптомы
чения отита обычно применяет следу­ — —
Специалисты по лечебному пита­ □ Боль в ухе
ющие препараты:
нию полагают, что определенные пи­
• Обезболивающие — аспирин, щевые продукты могут вызывать пред­ щ Выделения из нар]
ацетаминофен и нестероидные проти­ ного слухового пр<
расположенность к воспалению уха, и,
вовоспалительные средства (включая наоборот, есть продукты, которые сти­
хода ^1 Н
ибупрофен и напроксен).
мулируют защитные силы организма и ПН Краснота и отечность
• Противоотечные лекарствен­ тем самым помогают победить инфек­ кожи в области на­
ные средства в виде таблеток, капель в
цию. Причиной рецидивирующего (по­ ружного слухового
нос или спрея. Они обычно продаются прохода
без рецепта. стоянно повторяющегося) отита, осо­
бенно у детей, может быть пищевая ал­
• А нтибиотики (наприм ер, Зуд (только при на­
лергия. Чтобы выявить конкретный
амоксициллин). Они устраняют бакте­ ружном отите)
риальную инфекцию. аллерген, проводятся специальные те­
сты. Можно поступить и по-другому: из Р1 Ощущение, будто ухо
Эти препараты могут применять­
ся в отдельности или в сочетании друг пищи исключаются все те продукты, чем-то заполнено
с другом. которые обычно вызывают аллергию.
Подробные советы вам даст специалист Ш Звон в ушах или сип
В тех случаях, когда средний отит женне остроты слуха
по лечебному питанию.
долго не поддается медикаментозному (только при среднем
лечению, прибегают к операции. В ба­ Бороться с инфекцией помогают отите)
рабанной перепонке делается отвер­ витамин С, витамин А и цинк. Эти ве­
стие, через которое отсасывают ско­ щества можно принимать и в виде био­ □ Повышение темпе|
пившуюся жидкость. добавок. Полезны также бета-каротин, туры тела (только при
биофлавоноиды и продукты, стимули­ среднем отите)
рующие работу почек.
АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПОДХОД
Если у ребенка отит средней
Многие представители альтерна степени тяжести, можно посо­
тивной медицины считают общепри ветовать исключить из рацио-
ОГИ/О/Ш/ ( во&НО/ЛШМ/ ухО/)

на те продукты, которые чаще всего вы­


зывают аллергию. К ним относятся:
• молочны е продукты, в том
числе молоко и сыр
• яйца
• пшеница
• кукуруза
• арахис
Рекомендуется также исключить
из пищи продукты, содержащие тяже­
ло усвояемые белки и сахар.

ГОМЕОПАТИЯ

Гомеопатия признана очень эф­


фективны м методом лечения отита,
особенно у детей. Для того, чтобы сти­
мулировать защитные силы организма,
заставить его бороться с инфекцией, го­
меопаты применяю т микроскопиче­
ские дозы тех природных веществ, ко­
торые у здоровых людей вызвали бы
проявления отита. Такие безвредные
ДРУГИЕ МГГОДЫ ЛЕЧЕНИЯ дозы получают путем многократного
разведения. Гомеопатические средства
■ Хиропрактика — При отитах у детей и взрослых подбираются строго индивидуально, в
С помогают приемы мануальной терапии. Обычно зависимости от особенностей течения
щ манипуляции проводят в области шеи и основания Г отита у больного, а также состояния его
а
черепа. здоровья в целом.
При этом учитываются следую­
щ Краниосакральная Терапия (Сгап1о5асга1 ТЬегару) — щие моменты:
ав Одной из причин отита могут быть препятствия, • Каков характер боли? Боль ос­
е нарушающие свободное течение черепномозговой трая, пульсирующая или тупая?
я и спинномозговой жидкости. Манипуляции направлены
■ на устранение этих препятствий. • Есть ли какие-нибудь сопут­
■ ствующие симптомы? Выделения из
н уха, горла, носа?
в Экологическая Медицина (Еп>/1гоптеп*а1 МесИс1пе) —
в Промышленные загрязнения, перхоть животных, • Чем можно облегчить непри­
с плесневые грибки, пищевые аллергены — все это может ятные ощущения? И, наоборот, что де­
■[;
с способствовать возникновению отита. Лечение лает их острее: глотание, прикладыва­
■ заключается в том, чтобы избегать провоцирующих ние тепла, прикладывание холода?
■ факторов. Проводится десенсибилизация, применяется
в специальная диета (раздельное питание). Чаще всего применяются следую­
Й щие гомеопатические средства:
■ • ЬеПадоппа
■ Водолечение — Применяется полоскание теплой
в соленой водой и горячие компрессы. • сНашошШа
Я • 1усоро<Ишп

• ри1заШ1а
О ьъьйу ( 6о м о / л т м ухС/)

При отитах обычно назначает­


ся Ье11ас1оппа, 30с. Принимать ной перепонке. Применяют также тер­
по одной дозе каждые полчаса тый (толченый) чеснок, который счи­
до тех пор, пока боль не утихнет. (30с тается бактерицидным средством, и та­
обозначает потенциал данного сред­ кие иммунностимуляторы, как эхина­
ства.) цея и голденсил. (Рекомендации по
применению эхинацеи см. в Приложе­
нии 2.)
ФИТОТЕРАПИЯ

Существуют растения, с помо­


щью которых можно лечить воспале­ ^ При отитах средней степени
ние уха, а в дальнейшем — предотвра­ > -( тяжести можно применять чес-
щать возникновение отита. ночное масло. Четыре капли
Цветы коровяка обладают спо­ теплого чесночного масла (две капли
собностью успокаивать воспаленные для маленьких детей) закапывают в ухо.
ткани. Из этого растения обычно гото­ Чтобы масло не вытекло, можно поло­
вят масляный настой, который приме­ жить в ухо кусочек ваты. Перед тем, как
няется в виде капель. Их назначают начать лечение, покажитесь врачу, что­
только при неповрежденной барабан­ бы убедиться, что барабанная перепон­
ка цела.
ч1от
I я * « ■«-в « ■® » в • ттЬтШт т ш •■«■чим ■
'|1И
тшт в ■* ■* а а *

Понос (диарея)— это обильный; неоформленный, чаще всего


жидкий стул. При диарее в кишечнике не происходит
полноценного всасывания жидкости и каловые м ассы не
приобретают густой консистенции. Разжижение стула может
происходить и за счет жидкости: которая дополнительно
выделяется стенками кишечника. *> ^
Понос может быть вызван недоброкачественной пищей,
расстройством работы кишечника и некоторыми другими
причинами.

ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД но действует на микробы, вызывающие


кратковременную диарею,— именно
Многие врачи-аллопаты счита­ этим объясняется лечебный эффект
ют, что если у взрослого здорового че­ голденсила и барбариса. Принимают
эти растения в виде лечебного чая или
Д иарея сама является
ловека изредка возникает понос, для­
щийся не более одного-двух дней, ни­ настойки. В путешествиях, если вы не
симптомом. Она обычно уверены в доброкачественности пищи
быстро проходит и не вы­ какого лечения не требуется. Однако
некоторые врачи в таких случаях все- и воды, можно принимать эти растения
зывает осложнений, но
есть случаи, когда требу­ таки назначают лекарства. При диарее в капсулах. ■
ется обязательное наблю­ применяют: При поносе, вызванном раздра­
дение врача. Обратитесь к
• препараты наркотического ж ением киш ечника (например, при
врачу, если: колите или синдроме раздраженной
действия — лоперамид, кодеина фос­
фат, а также дифеноксилат в сочетании толстой кишки), часто назначают Со­
р ( понос длится более
с атропином. Они замедляют движение став Роберта (КоЪег1з Рогти1а) — нату­
недели
каловых масс по кишечнику ропатическое средство на растительной
р ( понос сопровождает­ • средства, придающие кишеч­ основе. Оно содержит голденсил, а так­
ся обезвоживанием ному содержимому объем,— каолин, же кору ржавого вяза, корень алтея ап­
(особенно у детей)
метилцеллюлоза и псиллиум. Они уда­ течного, эхинацею и другие растения.
ляют из фекалий часть жидкости (Рекомендации по применению эхина-
Р 1 в стуле появляется цеи см. в Приложении 2.)
примесь крови И те, и другие препараты быстро
вызывают привыкание. Для того, чтобы «успокоить» пи­
щеварительный тракт, применяют чай
из ромаш ки, мяты перечной и фен­
АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ МЕТПДЫ хеля. '

ФИТОТЕРАПИЯ
При поносе, вызванном воспа­
Есть растения, которые помога­ лением или изъязвлением ки-
ют справиться с диареей. В дальнейшем ш ечника(как это бывает при
их можно применять и для профилак­ колите или синдроме раздраженной
тики расстройства пищеварения. толстой кишки), врачи-натуропаты ча­
А лкалоид берберин, содерж а­ сто рекомендуют принимать Состав Ро­
щийся в некоторых растениях, пагуб- берта по одной дозе три раза в день. (Ре-
О [ о и ,о о

цепт Состава Роберта дается в Прило­


жении 12.) ся повышенной раздражительностью,
капризностью, повышенной болевой
чувствительностью, коликами, если
ГОМЕОПАТИЯ
при этом стул приобретает зеленоватый
Для лечения диареи гомеопаты цвет, назначают сЬашошШа.
применяют микроскопические дозы • Младенцам и детям младшего
тех природных веществ, которые у здо­ возраста при поносе, возникающем
рового человека вызвали бы симптомы обычно в летние месяцы и протекаю­
диареи. Такие безвредные дозы получа­ щем безболезненно, с обильным сту­
ют путем многократного разведения. лом горчично-желтого цвета, назнача­
ют ройорЬу11ит.
Гомеопатические средства помогают
организму выявить и устранить причи­ • Если понос возникает ранним
ну поноса. утром (между пятью и шестью часами),
Гомеопат подробно расспраши­ сопровождается жгучими болями, по­
вает пациента об особенностях течения краснением и раздражением ануса
диареи, а также оценивает общее фи­ (заднего прохода), ощущением жара и
зическое и эмоциональное состояние потливостью, причем стул имеет запах
человека. Все это позволяет ему подо­ тухлых яиц, назначают $и1р1шг.
брать средства, подходящие именно
данному больному. ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ
Гомеопат учитывает следующие
особенности: Специалисты по лечебному пита-
нию считают, что причинами поноса
• цвет и запах стула могут бьггь употребление каких-то про­
• сопровождается ли понос тош­ дуктов в слишком большом количестве
нотой, болью в желудке, повышением
или непереносимость определенных
температуры
видов пищи. Например, чрезмерное ув-
• зависит ли состояние больно­
го от времени суток (усиливается ли
понос в какие-то определенные часы) АРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ

в Акупунктура — Некоторые приемы помогают


Гомеопатические средства дол­ ■восстановить течение жизненной энергии по
жен назначать профессионал. ■меридианам селезенки, желудка и кишечника.
Мы предлагаем несколько го­ и Хорошо помогает воздействие с помощью техники
меопатических препаратов, наиболее в мокса на область пупка. т . -
часто применяемых при поносе:
• Если понос вызван употребле­ ■Ароматерапия — Для лечения поноса используют
нием недоброкачественной пищи (осо­ 3 втирание в кожу разведенных эфирных масел растений
бенно фруктов) или воды, сопровожда­ ■(например, одна часть масла мяты перечной разводится *
ется ощущением зябкости, жгучими ■двадцатью частями миндального масла). н
болями, слабостью, беспокойством,
повышенной тревожностью, а состоя­ в Медитация — Понос может быть вызван стрессом ■
ние больного ухудшается между часом в Техники релаксации (расслабления) помогают “
■избавиться от эмоционального напряжения. в
или тремя часами ночи, назначают
агзешсит аШит.
н Йога — Она также помогает снять стресс ©■' . ;
• При младенческих коликах ■и эмоциональное напряжение.
или диарее у детей, сопровождающей­
может
торые в норме всегда содержатся в ьм-
■ гш ш е. Это особенно важно, если
Ы ла ви м с м ш и п м м к ■ б а н к и недавно прикипи ■мтиДмш
егауоклбы ть^И п о . Могут п о и а о б п ш ц м в н п н .
■м ш с у ш и я м с я с р с ж х вм о с ть там инов м м п р о ш м е т ( и д т и
■ и м ( М Ч Г Ш , содержащегося I ш н й ). ■“ -*■
ш т а т а ■!■■— г я г шт а т «мр§>- В продаж е имею тся растворы
Л*и1Мг иектролпш , мо того же самого *ф-
рсгВ вжжж ш ш ш В лщ Ш Ш Щ Я $ \ I ---------- яшоаостм'Г домашними срсд
■К Ц Ю 1Ш Щ Ы 1 Л Я Ш . » * п в * етвами в о а е т ! морковный суп с | в
•М И К 1фМ>*Ш ВОВОрМ* освбгнмо ЙОВ ГНТМ СОМ ИЛИ ПГП ШГП
1 1

■ [^ ^ ■ ■ •А а с тр п ш с

метут о ^ гш йп с я р м т а с ■ ■ 1

м Ни м в о с а а м м п ь
1 м ш кдш вкярш
■ ■ тчиуш м н ц и ф ш и ! (ш у - 'рашка обычно принимаю? по
к чаВнов ю л к и три ра й в лень Лучше
■ р г а и и у » вЕт г у ш и I , рсшо- « г а принимать п между приемами
щ т аршшмвгь ив голодный желудок

и т и т « |« \ | чмимннч
^рщ м ш ш руш ш к ш дром
Синдром предменструального напряжения.
или предменструальный синдром (П М С),- это совокупность
физических и эмоциональных симптомов, которые появляйся
каждый месяц перед очередной менструацией
ПМС начинает проявляться за 2 -1 4 дней до наступления
менструации и обычно заканчивается с началом
менструального кровотечения.
Причина предменструального синдрома неизвестна
но скорее всего он связан с гормональными изменениями.
Проявления предмен­
особенно с колебанием уровня женских половых гормонов — струального синдрома
эстрогенов и прогестерона. чрезвычайно разнообраз­
ны. Насчитывается более
150 различных симпто­
мов, которые можно от­
нести к этому состоянию.
ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ППДХОД • Оральных контрацептивов Наиболее часто встреча­
(противозачаточных таблеток). Они ются следующие:
Так как причина ПМС до сих пор регулируют уровень гормонов и изме­
не совсем ясна, аллопатическое лече­
Е) Задержка жидкости в
няют менструальный цикл. Эти пре­ организме. Это выра­
ние сводится в основном к тому, чтобы параты также обладают побочным жается в увеличении
облегчить симптомы ПМС. Чаще все­ действием, которое зависит от вида массы тела, набуха­
го в лечении основная роль отводится нии и уплотнении мо­
таблеток. Самым распространенным лочных желез и ощу­
медикаментам. В некоторых случаях побочным эффектом является появле­ щении вздутия жи­
врач советует женщине изменить образ ние межменструальных кровянистых вота
жизни, принимать некоторые меры са- выделений, а одним из наиболее серь­
мопрофилактики. езных считается повышение риска воз­ И Колебания («перепа­
ды») настроения Д
Облегчить симптомы ПМС пы­ никновения рака шейки матки.
таются с помощью следующих препа­ • Добавки прогестина или про­ П Раздражительность и
ратов: гестерона часто назначаются в форме негативизм
• Диуретиков (мочегонных), на­ вагинальных (влагалищных) свечей
пример спиронолактона. Они удаляют Е) Болевые ощущения, в
или инъекций. Побочные эффекты ва­ том числе —головные
из организма излишки жидкости, кото­ рьируются от ожирения до возникно­ боли
рые могут быть причиной вздутия жи­ вения кист яичников (при применении
вота и отеков. Диуретики обладают ря­ синтетических прогестинов). □ Обострение проявле­
ний угревой сыпи и
дом побочных эффектов. Помимо все­ • Препаратов бензодиазипино- других кожных забо­
го прочего, некоторые из них снижают вого ряда (транквилизаторов), напри­ леваний
уровень калия в сыворотке крови. мер альпразолама. Они избавляют от
• Анальгетиков (обезболиваю­ тревожных ощущений и нормализуют П Депрессия
щих), например ибупрофена и ацета- сон. Побочное действие выражается в П Утомляемость
минофена. Они уменьшают боли и ус­ сонливости в течение дня и головокру­
траняют дискомфорт. Побочное дей­ жении. Возможно привыкание к этим Г~1 Повышенный аппе
ствие этих препаратов — тошнота и препаратам, возникновение зависимо­ тнт
кишечные кровотечения. сти от них.
'ЬИ/Оосо от дром

АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПОДХОД
ЕСТЬ ЛИ У МЕНЯ ПРОЯВЛЕНИЯ
Врачи-аллопаты все больше и ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНОГО
больше осознают преимущества неко­ СИНДРОМА?
торых альтернативных методов лече­ Ни один лабораторный метод исследова­
ния синдрома предменструального на­ ния не поможет с полной уверенностью
пряжения. Особенно эффективными определить, страдаете ли вы предменст­
признаны лечебное питание и техники руальным синдромом. Самый лучший
релаксации. способ это сделать — завести дневник,
где вы будете отмечать появляющиеся у
вас неприятные симптомы, а также дни
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ начала и окончания менструации. Этот
дневник нужно вести в течение трех ме­
Специалисты по лечебному пита­ сяцев. 11
нию установили, что несбалансирован­
ное питание, избыточное потребление
одних продуктов и недостаточное дру­
гих может спровоцировать возникно­ «перепады» настроения
вение ПМС и предрасположенных к утомляемость
нему женщин. Во многих случаях при­ головная боль
менение пищевых биодобавок и опре­ вспышки угревой сыпи
деленные ограничения в рационе по­ Витамин Вб обладает разносто­
могают избавиться от ежемесячного ронним действием на организм: он по­
возникающего дискомфорта. вышает выработку серотонина (хими­
Витамин В6(пиридоксин) —одна ческого вещества, которое во многом
из тех пищевых добавок, которые наи­ отвечает за мозговые процессы, регули­
более часто применяются для лечения рующие настроение), приостанавлива­
ПМС. Клинические исследования по­ ет синтез гормона пролактина (влияни­
казали, что у подавляющего большин­ ем которого объясняется уплотнение и
ства женщин, регулярно принимаю­ напряжение тканей молочных желез).
щих витамин В6, отмечается значитель­ Все это помогает женщине избавить­
ное уменьшение таких симптомов, как: ся от предменструального синдрома.
К тому же, у многих женщин, страдаю­
щих П М С, отмечается недостаток в
организме витамина Вб.
У таких женщин часто обнаружи­
вается и недостаток магния. Дополни­
тельный прием этого минерального ве­
щества облегчает многие недомогания,
связанные с ПМС, в том числе симп­
томы задержки воды в организме и не­
рвозность. |в I
Полезны также следующие био­
добавки: • ^
• кальций и .- ^
• витамин А
• витамин С
витамин ^
витамин Е
^р& д<м/№ & йьруо/хЛ/ьн>ьо& о е ж д р о м

• хром
В целом, диета, богатая овощами
(особенно зелеными листовыми ово­ ПОЛЕЗНЫЕ РАСТЕНИЯ
щами), фруктами, цельными зернами
М асло ослинника, или примулы вечерней
(лучше употреблять больше гречки,
(еуспшв ргйппме), не так давно привлекло
проса и ячменя и меньше пшеницы) и всеобщее внимание благодаря своей спо­
бобовыми способна если не полностью собности избавлять женщин от проявле­
излечить предменструальный синдром, ний предменструального синдрома. Та-
то хотя бы облегчить его протекание у кое его действие объясняется наличием в
большинства женщин. Симптомы за­ нем одной из жирных кислот, которая на­
держки жидкости в организме можно зывается гамма-лнноленовой кислотой.
Масло, получаемое из семян плодов чер­
уменьшить, если выпивать в день не ной смородины, и масло огуречника ап­
менее восьми стаканов воды. Есть нуж­ течного тоже содержат гамма-лннолено-
но небольшими порциями, но часто. вую кислоту, хотя и в меньшем количе­
Нужно распределить свой дневной ра­ стве. Масло ослинника рекомендуют
цион таким образом, чтобы интервалы принимать следующим образом: по две
между приемами пищи были доста­ капсулы три раза в день (каждая капсула
содержит 500 мг масла).
точными для того, чтобы поддержи­
вать уровень сахара в крови в преде­
лах нормы.
Вот еще несколько рекоменда­ Женщинам, страдающим пред­
ций, касающихся питания: менструальным синдромом, на­
• Избегайте употребления на­ туропаты рекомендуют следу­
трия (поваренной соли) и алкоголя. ющий способ лечения:
Эти вещества истощают запас витами­ • Ежедневно принимайте по
нов и микроэлементов, которые не до­ 500 мг магния и от 50 до 100 мг витами­
пускают проявления ПМ С. Кроме на В6(возможен прием витамина В6со­
того, натрий и алкоголь способствуют вместно с другими витаминами груп­
задержке воды в организме. Нужно, на­ пы В в составе поливитаминного ком­
плекса).
против, стимулировать выработку
мочи, а для этого лучше всего есть боль­ • Примерно за три дня до того,
ше спаржи и арбузов. как у вас обычно начинает проявлять­
ся синдром предменструального на­
• Резко сократите употребление
сахаров — избыток сахара тоже приво­ пряжения. начните принимать допол­
нительно еще по 100 мг витамина В6,
дит к задержке воды в организме, на­
ежедневно, и закончите прием этой до­
рушает усвоение необходимых витами­
полнительной дозы спустя несколько
нов и минеральных веществ и способ­
дней после того, как начнется менст­
ствует возникновению гипогликемии. руация.
• Ограничьте потребление мо­
Внимание! Ежедневный при­
лочных продуктов — они ингибируют
ем витамина В5 в дозе, превышающей
(угнетают) усвоение магния. К тому же,
500 мг, может привести к поражению
молочные продукты содержат арахидо-
нервной системы.
новую кислоту, которая вызывает ряд
симптомов ПМС.
ГОМЕОПАТИЯ
• Сократите потребление насы­
щенных жиров, которые, кроме всего Гомеопатическое лечение сти­
прочего, способствуют возникновению мулирует защитные силы организма,
судорог. побуждая его бороться с теми физи-
О ц .р е /д м т С 'Г п /р у а /л ь ш й о ш д р о м ^
. - . Ш . » . « Ш « ш ■ я В в а и а В ■ ■ ■ Ш :Ш I I о) 4 Ш■ * № » » » * « ■ « • » ■ * ■ • » • ■ * * ■ ■ ■ * | | ц

ч ески м и и эм о ц и о н ал ьн ы м и рас­
стройствами, которые несет с собой
ПМС. Гомеопаты применяют микро­
скопические дозы тех природных ве­
щ еств, которы е у здоровы х людей
вызвали бы симптомы предменстру­
ального напряжения. Такие безвред­
ные дозы получают путем многократ­
ного разведения. Гомеопатические
средства могут быть растительного,
минерального и ж ивотного проис­
хождения (в том числе и на основе
змеиного яда).
Лекарства подбираются для каж­
дого больного индивидуально, на осно­
вании физических и эмоциональных
симптомов заболевания, а также обще­
го физического и эмоционального со­
стояния человека на данный момент
времени. Например, если женщина,
страдающая ПМ С, склонна к плакси­
ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ вости, ей могут назначить одно из сле­
ш дующих средств:
Аюрведическая Медицина — Лечение включает в себя “ • риГзайИа ш §псапз — много­
диету целебные травы и медитацию. а летнее растение. Н азначается, если
Методы Совершенствования Тела — М ассаж " плаксивость сочетается с такими при­
и рефлексотерапия с успехом применяются для снятия в знаками, как понос, не сопровождаю­
■ эмоционального и физического напряжения. ■ щ ийся жаждой, постоянное стрем­
В
П - - я ление быть на свежем воздухе, потреб­
Фитотерапия — Для уменьшения задержки жидкости в 2 ность в общении (нежелание оставать­
организме применяются одуванчик и петрушка; - §* ся в одиночестве) и стремление к
растение донг куай (китайский дудник, или дягиль) ■
жирной пище
стабилизирует уровень гормонов. Применяются и Е
другие растения, которые способны облегчить а • зерта — черная жидкость, вы­
разнообразные симптомы ПМС. ■ пускаемая каракатицей. Зер1а назнача­
: ■ ется, если слезливость сочетается с ис­
и Медитация — Ежедневные сеансы медитации снимают 3 тощением сил, запорами, зябкостью,
■ стр есс, уменьшают психоэмоциональное напряжение, Б раздраж ительностью , подавленным
с которое обостряет проявления предменструального 5 настроением, безразличием или не­
" синдрома.
приязнью по отношению к членам се­
^ Традиционная Китайская Медицина — В программу ■ мьи и близким и стремлением к кис­
® лечения обычно входит акупунктура, акупрессура и лой пище

3 некоторые рекомендации, касающиеся изменения ■ При предменструальном синдро­
■ образа жизни. ме н азн ачаю т такж е 1§па 11а а т а т а ,
1асЬез18, ШсоросИит и пих уопйса.
^ р & д м т о н ъ р у с и л ь н /ь о й , о ш д р о м

■ п я р в ■ ■ в я ■ а .ч
Если предменструальный син-
^ ДР°М характеризуется болями • Сядьте на пол, согнув ноги
в пояснице, поносами, плак­ так, чтобы колени были направлены
сивостью, депрессией, снижением по­ в разные стороны, а подошвы ваших
требности в жидкости (нежеланием ног упирались друг в друга. Выпрями­
пить) и другими симптомами, попро­ те позвоночник. Руками, сложенны­
буйте ри1$а1Ша шепсапз, 12с; прини- ми в замок, обхватите пальцы ваших
ног.
мять нужно по одной дозе кяждые че-
тыре часа. (12с — характеристика по­ • Подтяните стопы к паху на­
тенциала данного средства, то есть во столько близко, насколько это воз­
можно.
сколько раз оно было разведено.) Как
только симптомы недомогания исчез­ • Сделайте несколько медлен­
ных глубоких вдохов и выдохов.
нут, лечение нужно прекратить.
• Теперь сделайте выдох и мед­
ленно наклонитесь вперед, продолжая
ЙОГА
сжимать в руках носки ваших ног и дер­
жа спину прямо.
Эмоциональное перенапряжение
(стресс) усиливает колебания уровня • Вдохните и медленно верни­
тесь в исходное положение.
гормонов в организме женщин — в ре­
зультате может возникнуть синдром • Продолжайте осторожно по­
качиваться вперед-назад (не забывая
предменструального напряжения. За­
нятия йогой проясняют разум, спо­ при этом правильно дышать) в течение
одной минуты.
собствуют глубокому дыханию, умень­
шают мышечное напряжение и ско­
ванность. Йога также удовлетворяет АРОМАТЕРАПИЯ
потребности организма в регулярной,
Эфирные масла некоторых расте­
полноценной физической нагрузке
ний облегчают симптомы ПМС. Они
(тренировках).
обладают очень мягким воздействием
Позы и дыхательные упражнения
и, к тому же, имеют меньше побочных
йоги можно практиковать весь месяц,
эффектов, чем какие-либо другие ме­
а во время менструального кровотече­ тоды лечения.
ния не прекращать занятий, но выпол­
При синдроме предменструаль­
нять их в более щадящем режиме. За­
ного напряжения обычно применяют­
нятие обычно длится от 20 до 60 минут
ся ванны с добавлением нескольких
и проводится от трех до семи раз в не­
делю. капель эфирного масла. Есть и такой
способ: небольшое количество эфир­
ного масла смешивают с большим ко­
личеством масла-носителя (миндаль­
Если вы страдаете синдромом ного масла или масла из косточек ви­
Ъ / предменструального напряже- нограда) и втирают в кожу, чаще всего
г ния, мы предлагаем вашему в области живота или молочных желез.
вниманию одну из поз й о т . которую
Эфирные масла применяются по
часто называют позой бабочки или по­ отдельности или в сочетании друг с
зой бриллианта:
другом (есть масла, которые при при-
р ьд лш ьо ^р уО ллы ььо й о и м д р о м

менении их вместе выступают как си­ • При депрессии применяют


нер гисты, то есть усиливают лечебный бергамот, ромашку и герань.
эффект друг друга). Выбор эфирных
масел для лечения ПМС зависит от Фитотерапевты рекомендуют
конкретных симптомов недомогания. следую щ ий метод лечения
Вот несколько примеров: предменструального синдро­
• При задержке воды в орга­ ма. Добавьте в ванну с водой шесть ка­
низм е (отеках) прим еняю т масло пель эфирного масла шалфея мускат­
грейпфрута, фенхеля или можжевель­ ного. Масло надо добавить в воду не­
ника. посредственно перед тем, как вы в нее
• При стрессовом состоянии, погрузитесь. Принимая ванну, держи­
эм оц и он альн ом п ер ен ап р яж ен и и те дверь в ванную комнату закрытой,
применяют шалфей мускатный или чтобы ароматические вещества не уле­
лаванду. тучивались. ш не
° коло ^ различных вирусов могут служ ил причиной
п р о ст*», вызывая всем нам знакомые симптомы-
П*Ршв~~ *«*” • потрясающего в с* щ,
озноба, который заставляет нос лечь в постель Вирусы
простуды относительно легко передаются от человека
К ЧвЛОВвКу' Пик заболеваемости обычно наблюдается зимой

Ц Щ Н 11Ш 1 и л и наиболее частый побочный эффект —


вялость и сонливость- Могут также по­
Аллопатическая мел и и и на все явиться сухость во рту и нарушение
еше не знает лекарства, исцеляющего зрения (расплывчатость изображения,
от простуды, и продолжает исследовать мелькание «мошек* перед глазами).
эту проблему _____• Противоотечиме средства, О Иасмор*. ш п и к
Между тем при проявлении при - такие как псеадовфедрии и феиилэф- «юггыпх*
знаков простуды большинство людей, рии. помогаю т при залож енности
верящих в официальную медицину, на­ носа. При их приеме могут возникать П В к в ш п м горла
чинают активно заниматься и самоле­ тремор (дрожь) и сердцебиение Если ф рвпщ
чением. Они прибегают к обширному
арсеналу средств от простуды, прода­
зга средства применяются в виде ка­
пель в нос или спрея (ингалятора, раз­ □
ющихся без рецепта. Эти лекарства брызгивающего капли), после отмены □ Ч*
приносят временное или частичное об­ препарата симптомы заболевания мо­
легчение. гут во звратиться в еще более тяжелой пс«
Вот что обычно входит в состав форме. I ■ I
П й м ш в п
этих медикаментов: Бывает, что врачи при простуде
• С редства, успокаиваю щ ие назначают антибиотики. Однако лече­ П Ломота во всем —
боль, такие как аспирин и ацетамино- ние антибиотиками помогает только
фен. Они помогают при головной боли, при бактериальных инфекциях и не П Небольшой н аж м и
ломоте во всем теле, а также снижают действует на вирусы, вызывающие про*
температуру тела. Побочные эффекты студу.
П ОшшвЛ
от раздражения слизистой оболочки
желудка до тошноты. (Детям и под­
росткам до 18 лет при простуде нельзя АЛЬТЕРНАТИВНЫМ ПОДХОД
Давать аспирин, так как это может при­
вести к смертельно опасному состоя­ Многие врачи, практикующие
нию — синдрому Рейе.) альтернативные методы лечения, счи­
• Д м усиления обезболиваю­ тают, что нет никакой необходимости
щего эффекта в средства от простуды подавлять симптомы простуды. Эти
иногда включают кофеин. Однако спо­ симптомы — проявление борьбы орга­
собность его облегчать боль весьма со­ низма с вирусами, и не нужно мешать
мнительна. ему победить их своими силами.
• Антигистаминные средства, Альтернативные методы лечения,
такие как хлорфенирамин и дифен- с нашей точки зрения, уменьшают дли­
гидрамин (димедрол), могут прекра­ тельность заболевания или даже пре­
щать насморк и уменьшить кашель. Их дупреждают его развитие.
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ тиоксидантными свойствами. Вопрос о
том, может ли витамин С на самом деле
Специалисты по лечебному пита­ предупреждать простуду, до сих пор об­
нию считают, что от того, какие про­ суждается. у и
дукты мы едим и какие биодобавки Цинк также может ускорить про­
употребляем, во многом зависит, будет цесс выздоровления. Возможно, это
ли простуда тяжелой или мы перенесем происходит потому, что он нарушает
ее легко, а также будет ли простуда тя­ способность вирусов размножаться.
нуться без конца или ее симптомы ско­ Противовирусное действие цинка под­
ро исчезнут. Питаясь правильно в те­ тверждают научные исследования. На­
чение длительного времени, мы укреп­ пример, группа ученых из Техаса про­
ляем свою иммунную систему, делая ее вела такой эксперимент: одним боль­
способной противостоять болезнен­ ным в течение недели давали таблетки,
ным вирусам. содержащие глюконат цинка. А другие
Правильно питаться — значит больные получали плацебо («пустые»
сократить употребление сахара, жиров таблетки, содержащие нейтральное ве­
и алкоголя и составить свой рацион щество); через неделю у 86% больных,
преимущественно из свежих овощей, получающих глюконат цинка, симпто­
цельных зерен, легкоусвояемых белков мы простуды исчезли, у получавших
и незаменимых жирных кислот. Полез­ плацебо — менее чем у половины.
но также исключить из рациона моло­
ко и молочные продукты, хотя бы на
время простуды, а можно и совсем их Р Вот как можно применять ви­
не употреблять. Эти продукты стиму­ там и н С п р и простуде: по
лируют выработку организмом слизи, Ь 4000—5000 мг витамина С в
что создает дополнительные проблемы день, принимают до тех пор, пока сим­
при простуде. птомы простуды не исчезнут. Суточную
Если начинается простуда, боль­ дозу делят на 4—5 приемов — иначе из­
шие дозы витамина С помогут облег­ быток витамина С просто выведется с
чить симптомы и даже сократить дли­
мочой. Некоторые специалисты реко­
тельность заболевания. Благотворное
мендуют принимать по 1000 мг каждый
действие витамина С, подтвержденное
час, если кишечник выдерживает такие
многочисленными научными исследо­
вы сокие дозы . П олезно также есть
ваниями, обычно связывают с его ан-
апельсины, но воздержитесь от готово­
го апельсинового сока: он содержит
слишком много сахара.
СПАСИТЕЛЬНЫЙ ВИТАМИН С

В 1970 году Нобелевский лауреат химик ФИТОТЕРАПИЯ


Лайнус Паулинг опубликовал свою кни­
гу «Витамин С и простуда». Эта книга ста­ Н екоторые растения помогают
ла огромным событием в медицинском укрепить защитные силы организма и
мире. С тех пор свойствам витамина С тем самы м предотвратить простуду.
было посвящено более 20 научных иссле­ Если вирус уже начал свое вредное воз­
дований. Большинство из них подтверди­
действие, растения могут облегчить (но
ли, что этот витамин способен сокращать
длительность простуды и облегчать ее те­
не замаскировать!) целый ряд симпто­
чение. мов: фарингит, заложенность носа, ги­
перпродукцию слизи, лихорадку и мно­
гое другое. в 111.
Эхинацея выполняет при про­
студе две важные функции: она угне­
тающе действует на вирусы и одно­ К ВАШЕМУ СВЕДЕНИЮ
врем енно стимулирует защ итны е
силы организма. Применение этого В Китае для лечения простуды тысячеле­
тиями применяли растение ма-хуанг (ки­
растения — обычно в виде настой­
тайскую эфедру). Приняв это во внима­
ки — ускоряет выздоровление. Вмес­ ние, современные врачи-аллопаты научи­
те с эхинацеей в лечении простуды ча­ лись искусственным путем синтезировать
сто используется голденсил. Он тоже один из компонентов этого растения —
является иммунностимулятором и, эфедрин. Сейчас он входит в состав мно­
кроме того, снижает выработку сли­ гих лекарств, помогающих при кашле,
высокой температуре и удушье.
зи слизистыми оболочками носа и
горла. (О том, как применять эхина-
цею, читайте в Приложении 2.)
Чеснок, имбирь и астрагал также противляемости организма, делающие
укрепляет иммунную систему. Расте­ его уязвимым к воздействию этих
ний, помогающих при простуде, мно­ внешних сил. Методы традиционной
жество. Некоторые можно употреблять китайской медицины позволяют вос­
в виде травяного чая. Среди них: становить в организме гармоничное
• ромашка течение жизненной энергии (ци) и
• цветки бузины уравновесить инь и ян.
• иссоп аптечный В лечении простуды традицион­
• мята перечная ная китайская медицина широко ис­
• плоды шиповника пользует травяные сборы. В них обыч­
• тысячелистник обыкновенный но входят следующие растения: ма-ху­
анг (китайская эф едра), лян -кьяо
(форсиция) и джин-инь (жимолость).
Специалисты по фитотерапии Они обычно применяются в виде ле-
советуют: при первых призна­
ках простуды начните прини­
мать настойку эхинацеи по 15—20 ка­
пель 4 раза в день. Настойка (15—20 ка­
пель) перед употреблением разводится
одной чашкой теплой воды. Продол­
жайте лечение до тех пор, пока симп­
томы простуды не исчезнут.

ТРАДИЦИОННАЯ КИТАЙСКАЯ
МЕДИЦИНА

Традиционная китайская меди­


цина приписывает главную роль в воз­
никновении простуды воздействию
сил, лежащих за пределами организма,
то есть внешних факторов (холод и ве­
тер, например).
Плохое питание и стресс — вот
две основные причины снижения со-
0 { р о & * н /у д с / .

|в ■ в ® * 11 " 9 * ■ * ■ ■ ■|
Иногда для того, чтобы разогнать
скопивш ую ся энергию или вызвать
прилив ее к определенным точкам
прибегают к акупунктуре. Например^
если причиной простуды был холод с
ветром, воздействуют на акупунктур­
ные точки Да-джуй (Ди 14), Фэн-чи
(ОВ 13) и Цюй-чи (Ы 11).
Воздействовать на определенные
точки можно и без помощи игл (как это
делается при акупунктуре), простым
надавливанием на них пальцами. Этот
метод называется акупрессурой.

Вот как можно методом аку­


прессуры уменьшить головную
боль и лихорадку (подъем тем­
пературы ), часто сопровождающие
чебного отвара (декокта)— концентри­ простуду: IЩ Н Н Н
рованного экстракта. Выбор растений • С ядьте поудобнее. Одежда
зависит от того, чем именно вызвана должна быть свободной, не стесняю­
простуда. Например, согревающие тра­ щей движений.
вы назначают, если простуда вызвана • Найдите акупунктурную точ­
переохлаждением. ку Ы 11. Для этого согните правую руку
в локте и большим пальцем левой руки
■■■Д ? ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ Ш Ш кА А Р сильно нажмите на верхний край лок­
тевого сгиба (остальные пальцы левой
Аюрведическая Медицина — В лечении обычно 1 руки охватывают локоть).
применяется специальная диета (например, К
включающая большое количество продуктов из цельных ® Продолжайте нажимать на эту
точку в течение 1—2 минут.
зерен и исключающая молочные продукты) и целебные
растения, такие как корица, имбирь и солодка. • Повторите то же самое на ле­
вой руке. 1н ЯН
Детоксикация, Голодание и Лечение Кишечника — • Теперь найдите акупунктур­
Облегчение может принести голодание (больной пьет 3 ную точку ОВ 20. Для этого поместите
воду и чай из трав) или диета, состоящая из соков. обе руки за голову. Положите большие
Такое лечение в данном случае не должно длиться э пальцы обеих рук на точки, находящи­
более двух дней. я еся у основания черепа, по обе сторо­
■Я

ны от позвоночника.
Гомеопатия — Гомеопатические средства • М едленно наклоните голову
подбираются индивидуально, но чаще всего назначают назад.
асопКит пареНиз, ЬеНайоппа, еирЬга$1а и па!ги т щ" • Н адавливайте на эти точки
тиг1а11сит. ■ большими пальцами обеих рук в тече­
ние минуты.
Водолечение (Гидротерапия) — Промывание носа, 3 »
горячие паровые ванны, чередование холодных и Й В3
горячих компрессов (эти компрессы накладывают на Ё АРОМАТЕРАПИЯ

Ароматерапия — это очень мяг­


кий метод воздействия на организм с
№• * ШЯ » « ■ * Р-, а ®
ж■г* ■
м Ша »Щ Щ Я
щш

помощью эфирных масел определен


ных растений. С помощью ароматера- в виде ингаляций - масло добавляет­
пии можно облегчить симптомы про- ся в кипящую воду, и человек вдыхает
стуцы и даже помочь организму бороть­ насыщенный эфирными маслами во­
ся с вирусами. дяной пар. Еще один способ — сме­
Обычно используют эфирные шать эфирное масло с маслом для мас­
масла следующих растений: сажа и втирать в кожу грудной клетки.
• эвкалипт — облегчает дыха­
ние, уменьшает кашель и лихорадку
• лававда — уменьшает застой­ Следующий метод ароматера-
ные явления, улучшает сон и стимули­ пии поможет очистить дыха­
рует иммунную систему тельные пути от мокроты и об­
легчить дыхание:
• иссоп аптечный — использу­
ется как потогонное средство, а также • Вскипятите около восьми ча­
шек воды.
облегчает дыхание
• Снимите кастрюлю с плиты и
• мята перечная — уменьшает
добавьте в воду три-четыре капли
застойные явления, нормализует пи­
эфирного масла эвкалипта.
щеварение, очищает и освежает орга­
низм • Наклонитесь над кастрюлей, а
затем с головой накройтесь полотенцем
• тысячелистник обыкновен­ (то есть соорудите нечто вроде палат­
ный — действует как потогонное сред­
ки, чтобы воздух под ней насыщался
ство, снижает температуру тела, очи­
парами) и вдыхайте водяные пары.
щает дыхательные пути
Если очень горячо, пусть вода в каст­
Эфирные масла могут использо­ рюле немного остынет.
ваться в отдельности и в сочетании
• Ингаляция не должна продол­
друг с другом. Они часто применяются жаться более десяти минут.
Псориаз — это хроническое заболевание кожи, при котором
клетки делятся в 1000раз быстрее, чем в обычном состоянии.
Приводит оно к ощущению дискомфорта и уродливому
наслоению клеток. В итоге м еста поражения приобретают
красный воспаленный цвет и часто покрываются
серебристыми чешуйками. По некоторым оценкам , псориазом
заболевает в среднем один человек из 50. I

о б щ еп р и н я т ы й п о д х о д торые могут быть достаточно серьезны­


ми: от врожденных дефектов до пора­
жения печени.) •
Так как лекарство от псориаза • Воздействие искусственным
еще не найдено, то традиционную ме­ ультрафиолетовым излучением. Может
П Шелушение кожи все­ дицину скорее заботит облегчение применяться без сопутствующих ле­
го тела или на отдель­ страданий больных, уменьшение раз­ карственных препаратов, в сочетании
ных участках кожи меров и тяжести пораженных участков
(например, на коле­
с дёгтем или светочувствительным пре­
тела. Врачи-дерматологи прописывают паратом — псораленом. (Иногда паци­
нях, локтях, голове)
в этом случае препараты для наружно­ ентам рекомендуют принимать нату­
Г~1 Покрытая чешуйками го применения, а также некоторые ральные воздушные ванны, но при этом
кожа, припухлость, средства для приема внутрь. Эффек­ необходимо соблюдать осторожность,
чувство зуда и жжения тивность такого лечения зависит как так как загар отягчает псориаз).
или кровотечение правило от степени тяжести заболева­
ния, к тому же эффект от применения
| | В тяжелых случаях —
подобных препаратов может пропадать
гнойные волдыри
при их повторном использовании.
АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ ПОДХОДЫ
□ Симптомы артрита | Традиционное лечение может
включать: При осмотре больных псориазом
(иногда)
в больнице университета в Норвегии
• Средства местного примене­ врачи выяснили, что более чем 40 про­
ния, такие как кортикостероиды, ант-
центов пациентов пользовались раз­
ралин (производное от нефти), синте­
личны м и методами альтернативной
тический витамин О, увлажняющие медицины в лечении своей болезни.
средства, рафинированный угольный
Почему? Больш инство обратилось к
дёготь в мазях или шампунях. (Как пра­
этому и з-за бессилия традиционной
вило, то лечение, которое дает меньше
медицины помочь им в беде.
осложнений, меньше причиняет не­
В лечении псориаза альтернатив­
удобств и с меньшим количеством по­
ная медицина пытается достичь двух
бочных эффектов, является и менее
результатов: 1) ослабить боль и умень­
эффективным.)
шить пораженные участки; 2) предотв­
• Препараты, применяемые по ратить сбои в воспроизводстве клеток
рецепту, такие как метоорексат (проти­ в первом месте. ,
вораковое средство), ретиноиды и Одно из направлений альтерна­
сульфасалазин. Эти препараты прини­ тивной медицины — световая терапия.
мают внутрь или в виде инъекций. (Все Оно нашло некоторый отклик у специ­
они вызывают побочные эффекты, ко­ алистов традиционной медицины.
0 [ оорьо/з

шение ее. В сравнении с ними у боль­


ПУТИ УСИЛЕНИЯ ДОМАШНЕЙ ных, принимавших капсулы с оливко­
ГИДРОТЕРАПИИ вым маслом, изменений не наблюда­
лось.
Некоторые продукты, имеющиеся в лю­
бом доме, могут помочь увеличить эф­ Еще одна группа продуктов, ко­
фективность гидротерапии. Вот некото­ торую следует исключить из диеты,-
рые рецепты, рекомендуемые Нацио­ алкогольные напитки и многочислен­
нальным фондом борьбы с псориазом: ные продукты животного происхожде­
• растворите 1,5 чашки пищевой
ния. Исследование, проведенное в
соды в 3 галлонах воды для использова-
ния этого состава в компрессах против
Швеции, показало, что больные псо­
зуда риазом, соблюдавшие вегетариан­
I • положите горсть горькой соли скую диету (исключающую мясо, ры­
или соли Мертвого моря в вашу ванну с бу, молоко и яйца) в течение 3 недель,
водой. В воду с солью можно добавить не­ обнаружили уменьшение симптомов!
много минерального масла или масла для Пациенты, находившиеся на обыч­
детей
ной диете, таких результатов не отме­
• смешайте 3 столовых ложки бор­ чали.
ной кислоты (можно купить в аптеке) с
16 унциями воды и используйте как ком­ Помимо продуктов животного
пресс происхождения, пшеница и продукты,
• добавьте 2 чайные ложки оливко­ содержащие кислоту (цитрусовые, то­
вого масла в большой стакан молока и ис­ маты, кофе, ананасы, сода) также спо­
пользуйте эту смесь как смягчающее мас­ собны осложнять болезнь.
ло для ванны
• добавьте 1 чашку белого уксуса в
ванну для облегчения зуда
Для примера можно посовето­
вать принимать рыбий жир по
10—12 граммов в день. Такое
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ же количество жира можно получить,
съедая в день немногим более 5 унций
Диетотерапия придерживается рыбы, обитающей в холодных водах
той точки зрения, что отсутствие опре­
(скумбрии, лосося, сардины или се­
деленных продуктов и наличие других
ледки). При вегетарианской диете
провоцирует избыточное производство рыбий жир может заменить льняное
клеток кожи. Возможной причиной масло.
заболевания выделяется также и аллер­
гия на продукты питания.
Отмечено, что продукты пита­
ния или специальные питательные ве­
щества, облегчающие страдания боль­
ных псориазом, содержат витамин А,
цинк, витамин Е и селен. Они могут
приниматься в качестве отдельных
продуктов или в виде пищевых доба­
вок. Английские ученые обнаружили,
что у пациентов, принимавших 10 кап­
сул с рыбьим жиром в день в течение
восьми недель, значительно уменьши­
лись зуд, покраснение кожи и шелу­
ЧЧоор&ав

• использование комнатных ув­


лажнителей воздуха, которые устраня­
ют сухой воздух в помещении, способ­
ствующий прогрессированию заболе­
вания Ж
• купание в воде, обогащенной
минералами (особенно серой), которые
проникают в организм через кожу и
оказывают лечебное воздействие
Одним из мест, признанных боль­
ными псориазом всего света, является
Мертвое море. Это самая низкая точка
земного шара. Больные отправляются
туда окунуться в природный источник
воды, богатой минералами и солями, а
также принять солнечные ванны с уни­
кальным природным спектром ультра­
^Чси* ьз ЬьроА ВОДОЛЕЧЕНИЕ фиолетового излучения. Согласно дан­
помогут нроцьдурь ным исследований, 88% больных псо­
Лечение водой способно обеспе­ риазом значительно сокращают или
д»мжомса'ф*(*/ чить коже тепло, влагу и небольшое избавляются полностью от кожных по­
О/ &ЬЬКОЬъОрЬьХОЛ{&&ЬХ количество минералов. Вот некоторые ражений уже после первого посещения
одь/ШЮйи ьь больь виды гидротерапии, способные помочь Мертвого моря.
при псориазе:
эсрсрькмьвнюй.
• купание в теплой воде, кото­
рая стимулирует кровообращение Вот несколько полезных сове­
тов больным псориазом:
Принимая ванну, используй­
■_я_в ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ те теплую воду (не горячую). Никогда
не вытирайте кожу насухо. Наоборот,
Д Фитотерапия — Многие растения являются важными слегка промокайте ее мягким поло­
е элементами в борьбе с псориазом. Среди них можно
тенцем.
* отметить сарсапариль (который связывает
эндотоксины), колеус, псорален и много других.
ДЕТОКСИКАЦИЯ, ГОЛОДАНИЕ
9 А ром атерапия — Эфирные масла мяты, календулы И ЛЕЧЕНИЕ ТОЛСТОЙ КИШКИ
■ или лаванды могут смешиваться с растительными
маслами и втираться в кожу. М етод лечения детоксикацией
опирается на утверждение о том, что
Гипнотерапия —-Гипноз может помочь организму найти избавление организма от оставшихся в
пути борьбы с болью, лечения кожных поражений нем токсинов и продуктов распада дает

■ и уменьшения стр есса на подсознательном уровне. возможность клеткам кожи функцио­
В нировать в нормальном режиме. Еще
4 Традиционная Китайская Медицина — Эффективное одна точка зрения, которой придержи­
лечение, включающее в себя элементы фитотерапии вается это направление, касается пред­
^ и акупунктуры. Это лечение направлено на ту систем' положения о том, что псориаз — это
органов, которая ответственна за дисбаланс попытка организма вывести токсины
Л жизненной энергии. • -
через кожу. Это косвенно подтвержда­
Л Я ют и данные исследований. Как ока-
О[оорилз е
Юр
залось, больные псориазом имеют
высокий уровень эндотоксинов (ком­ избавиться от остаточных продуктов
поненты стенок клеток бактерий) в ки­ кишечника и избыточных газов
шечнике.
Некоторые очищающие орга­ Очищение организма, вклю­
низм процедуры могут включать: чающее в себя промывание
толстой кишки. Обычно начи­
• воздержание от употребления нается с отказа от употребления воды
жидкости, которое дает организму воз­
можность избавиться от токсинов под руководством врача. Это может
• клизмы, имеющие своей це­ продолжаться от трех до семи дней.
Если вы чувствуете жажду в это время,
лью освободить кишечник и помочь
процессу воздержания от употребления пытайтесь утолить ее небольшими
жидкости глотками чая из трав или овощными
бульонами. Наблюдение квалифици­
• промывание толстой кишки,
рованного специалиста, например вра-
при котором вода мягко вводится и
ча-натуропата, необходимо в целях бе­
выводится из толстой кишки, помогая
зопасности и эффективности.
Рек— это обобщенное название для более чем ста различных
болезней, имеющих одну характерную черту — безудержное
размножение атипичных клеток. Эти клетки-мутанты могут
появляться практически в любой части организма. Обычно
они разрушают близлежащие ткани и могут распространяться
по всему организму.

ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД ях удаляют часть опухоли в целях под­


готовки к дальнейшему лечению.
П Уплотнение кож и, Методы аллопатического лече­
шишки, вздутия, рас­ ния злокачественных опухолей очень ЛУЧЕВАЯ ТЕРАПИЯ
положенные под ко­ различны; они зависят от вида опухо­
жей Для воздействия на опухоль ис­
ли и от того, распространились ли ра­ пользуется ионизирующая радиация
П Появление необыч­
ковые клетки по организму. Соответ­ (высокоактивные рентгеновские лучи).
ной родинки или бо­ ственно, очень различается и процент Цель лечения — попытаться уничто­
родавки. Изменение излечиваемости. В одних случаях це­ жить все раковые клетки или заставить
внешнего вида родин­ лью лечения является полное выздо­ опухоль сократиться в размерах, сжать­
ки (бородавки), кото­ ровление больного, в других, когда нет
рая была и раньше
ся (это облегчает ее удаление хирурги­
оснований для оптимистичных про­ ческим путем). Обычные побочные
гнозов, лечение заключается лишь в эффекты лучевой терапии — выпаде­
П Плохо заживающие
или незаживающие облегчении симптомов заболевания ние волос, анемия, повышенная утом­
язвы или в улучшении качества жизни. ляемость. Радиация также несет в себе
Аллопатическая медицина рас­ риск возникновения вторичных опухо­
П Постоянный кашель полагает следующим арсеналом средств
или охриплость го-
лей и многие другие неприятные по­
для борьбы со злокачественными но­ следствия. *
л оса
вообразованиями: хирургическое ле­
П Необъяснимые кро­ чение, лучевая терапия и медикамен­
МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ
вотечения, выделения тозная терапия. Эти методы могут
неясной природы применяться в отдельности (напри­ Цель химиотерапии — разруше­
мер, только лучевая терапия при не­ ние или инактивация (подавление ак­
П Необъяснимые рас - | которых видах рака шейки матки или тивности) злокачественных клеток, но
стройства пище варе
только медикаментозная терапия при в процессе лечения страдают и здоро­
ния
лейкем ии), а также в ком бинации вые клетки организма. Для каждого
П Длительные измене друг с другом. конкретного случая подбирается осо­
ния характера моче бое сочетание препаратов, которые
испускания или д е­ ХИРУРГИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ принимаются через рот или вводятся
фекации (опорожне­
путем инъекций (уколов). Химиотера­
ния кишечника) Злокачественная опухоль и окру­ пия обладает целым рядом побочных
жающие ее ткани (мышечная ткань, эффектов, включая выпадение волос,
Г7! Б оль и ощ ущ ение
лимфатические узлы) могут быть удале- тошноту, анем ию , задержку воды в
дискомфорта, причи­
ны которых не могут ны хирургическим путем. Это делается организме (отеки), повышенную утом­
найти в тех случаях, когда опухоль распрост­
ляемость и поражение костного мозга,
ранилась незначительно или совсем не которое ведет к подавлению иммунной
распространилась. В некоторых случа­ системы. I ■Н
Ф о м (з л о к М л а п ь в е /ш ь ы ,!* и о в о о б р о я о в т ь ь )

Существует еще лечение гормо­


нальными препаратами. Они иногда новообразованиях. Целью лечебного
применяются при опухолях простаты и питания является стимуляция размно­
молочной железы. жения (пролиферации) здоровых кле­
ток организма, повышение иммуните­
та и подавление роста злокачественной
опухоли.
АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПОДХОД
Вот некоторые общие рекоменда­
ции по питанию людей, страдающих
Из всех заболеваний, возможно,
злокачественными новообразования­
именно рак более всего нуждается в ми. Их пища должна содержать:
альтернативных методах лечения (в
• большое количество необра­
том, чтобы у больного был выбор меж­
ботанных цельных зерен, фруктов и
ду общепринятым лечением и другими овощей
методами). Смертность от рака в США • много клетчатки
продолжает неуклонно расти. По неко­
• меньше рафинированных са­
торым прогнозам, к концу XX века ее харов и натрия (соли)
уровень превысит уровень смертности
• меньше жиров (на долю жиров
от сердечно-сосудистых заболеваний и должно приходиться около 15% кало­
рак выйдет на первое место среди за­ рий дневного рациона)
болеваний, уносящих жизни взросло­
Рекомендуется вегетарианская
го населения Соединенных Штатов диета с исключением из рациона мяса,
Америки.
домашней птицы и рыбы. Эта диета
Для многих людей, страдающих особенно полезна, так как она исклю­
злокачественными новообразования­ чает излишнее потребление железа —
ми, выбрать метод лечения (общепри­ минерального вещества, которое поддер­
нятый, какой-либо из альтернативных живает рост многих злокачественных
или сочетание того и другого) — мучи­ опухолей. Неблагоприятным воздей­
тельно сложная задача. Такие больные ствием на организм обладают жиры,
могут, получая аллопатическое (обще­ химикаты и гормоны, содержащиеся в
принятое) лечение, прибегать и к аль­ «черном мясе» (баранине, говядине) и
тернативным методам для облегчения курах, ртуть и другие вредные вещества,
побочных эффектов лучевой терапии содержащиеся в рыбе, пойманной в
или химиотерапии, для того, чтобы загрязненной воде.
улучшить качество жизни и иметь на­ Акулий хрящ — Акулий хрящ счи­
дежду на выздоровление. тается перспективным средством борь­
Есть и такие больные, которые бы со злокачественными новообразо­
предпочитают полностью довериться ваниями. Почему? Хрящевая ткань,
альтернативным методам лечения. Эти принадлежащая акуле или человеку, не
методы в основном сосредоточены на нуждается в сети кровеносных сосудов,
целостном оздоровлении организма. доставляющих тканям питательные ве­
щества и кислород и уносящих продук­
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ ты распада. Поэтому в ней содержатся
вещества, препятствующие формиро­
Специалисты пояёчебному пита­ ванию кровеносных сосудов. Для раз­
нию уверены, что специальная диета и растающейся злокачественной опухо­
применение некоторых пищевых био­ ли, напротив, необходим постоянный
добавок — важные составляющие ле­ приток крови. Хрящевая ткань, введен­
чебного процесса при злокачественных ная в организм, благодаря своей спо-
Ф ж { ЗЛ0(С0Лу№ № / § И Ю § 00§ра/30§0АЫ*9и)

собности препятствовать образованию назначаются большие дозы витамина


кровеносных сосудов, мешает опухоли С. Ученые, среди которых корифей ви­
получать необходимые для ее жизнеде­ таминотерапии и Нобелевский лауре­
ятельности вещества. ат Лайнус Паулинг, обнаружили, что
после курса лечения витамином С опу­
холи уменьшаются в размерах. Этот
витамин может также ослаблять побоч­
ные эффекты химиотерапии и лучевой
терапии. В
Витамин С принадлежит к анти­
оксидан там — вещ ествам , которые
снижают активность свободных ради­
калов. Свободные радикалы — соеди­
нения, которые всегда присутствуют в
организме, способны повреждать тка­
ни и ускорять процессы старения. Ан­
тиоксиданты назначаются в целях про­
филактики — они предотвращают воз­
никновение некоторых форм рака.
Антиоксидантами также являются:
Больные, страдающие прогресси­ • бета-каротин
рующими злокачественными новооб­ • витамин А
разованиями, отмечают, что под влия­ • витамин Е
нием этого лечения их опухоли пере­ • селен , .. ..,
стают расти и даже уменьшаются в Витамин С обладает еще двумя
размерах. полезными свойствами:
Витамин С — Больным злокаче­ 1) повышает выработку соедини­
ственными новообразованиями часто тельной тканью коллагена и тем самым
помогает отграничить опухоль от окру­
жающих тканей
2) стимулирует деятельность им­
КТО ПОЛЬЗУЕТСЯ
мунной системы, помогая организму
АЛЬТЕРНАТИВНЫМИ
МЕТОДАМИ? разрушать раковые клетки
Биодобавки, полезные свойства ко­
Согласно статистическому опросу насе­ торых вы явлены недавно — Очень эф­
ления, проведенному в 1988 году Амери­ фективным средством при раке молоч­
канской ассоциацией по борьбе с онко­ ной железы оказался коэнзим О10. Еже­
логическими заболеваниями (Американ­
дневная доза — 390 мг. Мелатонин в
ским обществом онкологов), 9% людей,
страдающих злокачественными новооб­
довольно высоких дозах (10—15 мг, при­
разованиями, прибегают к одному или не­ нимается на ночь) улучшает качество
скольким альтернативным методам лече­ жизни больных с прогрессирующими
ния. Наибольшей популярностью пользу­ твердыми опухолями. Недавно появи­
ется метод «управления воображением», лись сообщения о том, что рН-модифи-
гипноз, психотерапия и специальные ди­
цированный пектин цитрусовых (рН-
еты. Около 60% опрошенных считают эти
тоёШ ед сШш рес1т) может применять­
методы довольно эффективными или
даже очень эффективными. ся для профилактики метастазирования
некоторых видов опухолей, в частности
злокачественных опухолей молочной
( злок,аЛ/№1п/(г№Н/ьое/ ню@оо5рс/зо6сшсь

железы, предстательной железы и кожи.


Это открытие может принести замеча­
тельные результаты, ведь в большинстве БОРЬБА
случаев причиной смерти служит не СО ЗЛОКАЧЕСТВЕННЫМИ
сама злокачественная опухоль, а ее ме­ НОВООБРАЗОВАНИЯМИ —
тастазы. ЕЩЕ ОДИН ШАГ ВПЕРЕД
Профилактика — Без сомнения, Антинеопластоны — одно из самых пер­
лучше постараться предотвратить разви­ спективных средств альтернативного ле­
тее злокачественного процесса, чем его чения злокачественных опухолей, одна­
лечить. Очень большую роль в возник­ ко официальная медицина не спешит это
новении рака играет неправильное пи­ признавать.
тание. (По некоторым оценкам, оно по­ Натуральные пептиды (соединения,
состоящие из аминокислот человека) во
винно в 35% случаев смерти от рака.) многих случаях вызывают ремиссию у
Первая мера профилактики — избегать больных с прогрессирующими формами
тех факторов, которые могут дать толчок рака—это подтверждается научными ис­
развитию злокачественного процесса. следованиями.
Вот некоторые из них: Основатель метода лечения антине-
• слишком жирная пища опластонами доктор медицины, доктор
философских наук Станислав Бурзинс-
• пища, бедная клетчаткой кий из Хьюстона (ТЬхас), пытающийся
• недостаток витамина А отстоять свое открытие, более десяти лет
• искусственные пищевые до­ подвергается нападкам со стороны Аме­
бавки и наполнители риканского общества онкологов, Адми­
нистрации по контролю за пищевыми
продуктами и лекарственными препара­
тами и других государственных учрежде­
Специалисты по лечебному ний США.
питанию могут порекомендо-
Ь вать употреблять витамин С
Ежедневная доза — 10 г. При лечении
такими высокими дозами требуется на­ Вот, например, в чем заключает­
блюдение врача. Иногда применяются ся метод управления воображением:
еще большие дозы — 30 г и выше. Их больному предлагают нарисовать в
вводят больным внутривенно. своем воображении реакцию его орга­
низма на злокачественный процесс,
ЕДИНСТВО ТЕЛА И СОЗНАНИЯ его борьбу с опухолью. Человек может
представить себе этот процесс очень
Сознание играет жизненно важ­ конкретно, рассматривая организм с
ную роль в борьбе с недугом и процес­ медицинской точки зрения, а может
се выздоровления. В лечении злокаче­ создать свой собственный, только ему
ственных заболеваний применяются понятный образ. Считается, что по­
многие методы, основанные на прин­ стоянные упражнения такого рода
ципе единства тела и сознания. Это по­ способны повысить защитные силы
могает уменьшить болевые ощущения, организма.
снять стресс и тревогу, бороться с деп­ Другие методы, построенные на
рессией и повысить сопротивляемость принципе единства тела и сознания,
организма. Наконец, этот метод лече­ включают:
ния помогает больным лучше себя чув­ • молитву и очищение души
ствовать и с большим оптимизмом • духовную поддержку
смотреть на свою жизнь. • психотерапию
Ф сис ( зло&оА/ъо&овшшь твообртовщосШт

• обучение взаимодействию с • Сядьте на удобный стул или


организмом по методу биологической прилягте на твердую поверхность.
обратной связи Одежда не должна стеснять движений.
• медитацию • Закройте глаза и начните ды­
• гипноз шать медленно и глубоко.
• Расслабившись, постарайтесь
представить себе, что лейкоциты (бе­
Сеансы управления воображе­ лые клетки вашей крови) — это боль­
нием (или созданием зритель­ шое, хорошо организованное войско
ного образа (проводятся два- белых всадников.
три раза в день, по двадцать минут каж­ • Теперь представьте, как эти
дый в течение всего курса лечения рака. рыцари-всадники борются с маленьки­
Перед тем, как начать сеанс, в качестве ми и слабыми раковыми клетками и
«разминки» проводят постепенное рас­ полностью их побеждают.
слабление мышц. При этом напряже­ • Почувствуйте всем своим су­
ние покидает тело постепенно, шаг за ществом, как эта борьба и победа над
шагом. врагом происходят в вашем организме.

я я V ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ■шп ЛЕЧЕНИЕ КИСЛОРОДОМ


■' я (ОКСИГЕНОТЕРАПИЯ)
в ■
■ Аюрведическая Медицина — Лечение может включать В кислородотерапии используют­
С в себя целебные травы, специальные диеты
Ш ся два кислородосодержащих соедине­
г и медитацию. ния, помогающие уничтожить раковые
■ клетки. Это озон и перекись водорода.
с Экологическая Медицина (Епу1гоптеп1а1 Меа1с1пе) — г Раковые клетки не выдерживают высо­
Э Толчком к развитию злокачественного новообразования в ких концентраций кислорода. Это под­
могут служить промышленные отходы, загрязняющие тверждается научными исследования­
Б в
И
окружающую среду (например, асбест), ми: при лечении озоном опухоли умень­
электромагнитные излучения, погрешности в питании шаются в размерах.
и многое другое. Лечение заключается Перекись водорода обычно вво­
в детоксикации (выведении ядов из организма). дится больному в вену медленно, с по­
В том числе производится удаление из зубов пломб, мощью капельницы. Введение занима­
сделанных из амальгамы. ет около часа.
Лечение озоном проводится по-
■ЯФитотерапия — В лечении применяется искадор ■ другому: у п ац и ен та берется 450—
■ (вытяжка из омелы), ШЙЩ Яу!гар, чеснок и астрагал. ш 470 мл крови. Эта кровь смешивается с
ш Хорошо известны два состава на растительной основе, В определенным количеством озона и
■ обладающие противоопухолевыми свойствами: это Ш
Е кислорода, а затем опять вводится в
Я хокси тоник (Гюхзеу *оп!с) и чай иссиак (е$з!ас 1еа).
3 кровеносную систему больного. Озон
ш г может также вводиться через прямую
» Традиционная Китайская Медицина — В лечении рака кишку. - #31 ^
используется акупунктура, мокса, лечение травами, 3
цигун и некоторые другие методы. Существует
опасение, что акупунктура может способствовать
Оксигенотерапия популярнее
распространению некоторых видов злокачественных
опухолей. в Европе, чем в США. В неко­
торых штатах врачам разрешено
■ В ■ 19 И применять этот метод в своей практике.
Сахарный диабет - заболевание, при котором нарушается
обмен веществ: организм не может полноценно усваивать
углеводы (сахара и крахмал) и превращать их в энергию
Инсулинозависимыи диабет (диабет I типа) возникает, когда
поджелудочная ------------------ -
гормон, играющий главную роль в углеводном обмене
Инсулинонезависимый диабет (диабет II типа) возникает, если
выработка инсулина не нарушена, но организм не в состоянии
ДОЛЖ НЫ М ----- ---------

ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД (гипогликемическую) кому: возникает


дезориентация, колебания настроения,
Средства для полного излечения сильная потливость, затем судороги,
диабета до сих пор не найдено. Поэто­ потеря сознания, возможен даже смер­
му усилия аллопатической медицины тельный исход.
направлены на то, чтобы облегчить Люди, страдающие диабетом II ти­ ЕЭ Постоянная жажда
течение заболевания. В зависимости па, поддерживают нормальный уро­
от типа диабета лечение включает в вень глюкозы в крови с помощью дие­ Г**1 Учащенное мочеис
пускание
себя комплексную медикаментозную ты, контроля за весом тела и физиче­
терапию (включая инъекции инсули­ ских упражнений. В случае, если эти О Повышенная утомля­
на), особую диету, строгий контроль меры оказываются недостаточными, емость и мышечная
за весом тела и физические упражне­ прибегают к пероральным противоди- слабость
ния. Цель лечения — поддерживать абетическим препаратам. Эти лекар­
уровень сахара (глюкозы) крови в П Чувство покалывания,
ства принимаются через рот. Они сти­ онемения пальцев рук
пределах физиологических норм и мулируют выработку инсулина подже­ и ног
предотвращать осложнения диабета, лудочной железой.
такие как поражение почек, наруше­ Большое значение для больных Щ Нарушение ясности
ние зрения и ишемическая болезнь диабетом имеет диета. Ее основная осо­ зрения
сердца. бенность — употребление в пищу боль­
[~1 Частые или рециди­
Люди, страдающие диабетом I ти­ шого количества сложных углеводов, вирующие инфекции
па, нуждаются в ежедневных инъекци­ умеренного — белков и ограниченно­ (обычно кожные ин­
ях инсулина, тогда как больным диа­ го — жиров. Пища принимается по­ фекции или воспале­
бетом II типа инъекции требуются немногу, но часто; между основными ния влагалища)
только в том случае, если их диабет не приемами пищи больной может не­
поддается коррекции с помощью дие­ сколько раз «перекусить». Если требу­
ты и приема пероральных противоди- ется снизить вес тела (как это часто бы­
абетических препаратов (таблеток, вает при диабете II типа), уменьшают
снижающих уровень сахара в крови). калорийность рациона.
Передозировка инсулина может Регулярные физические упраж-
привести к состоянию гипогликемии. нения также способствуют поддержа­
Гипогликемия может повлечь за собой нию нормального уровня сахара в
опасное состояние — инсулиновую крови.
(}0 /Х 0 /р Ш (Ь $ М § Ш

я;м г№ > в гя«’ 1я'1 ев н в я ю я я и в » * « * » » » » * * •


пользовать ни эндогенный инсулин
АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПОДХОД (и н сули н , вы рабаты ваем ы й самим
организмом), ни тот инсулин, который
Все приведенные в этой главе поступает извне в виде инъекций. Но
программы альтернативного лечения дело не только в жирной пище. Боль­
диабета включают в себя, помимо про­ шое количество белков создает повы­
чего, режим двигательной активности шенную нагрузку на почки, а они при
(пешие прогулки, бег трусцой или пла­ диабете итак работают с большим на­
вание) и мероприятия по снижению пряжением: ведь именно через почки
веса тела. организм выводит все излишки сахара.
Поэтому диетологи рекомендуют боль­
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ ным диабетом значительно снизить
количество потребляемых жиров и
Правильно подобранная диета
уменьшить количество белков.
дает шанс больным инсулинозависи­
Вместо ж иров и белков лучше
мым диабетом (диабетом I типа) сни­
употреблять большое количество нера­
зить потребление инсулина и вместе с
ф инированны х сложных углеводов.
тем оставаться в хорошей физической
форме, а больным диабетом II типа ди­ 75% всех потребляемых задень калорий
должны поступать за счет углеводов —
ета дает возможность преодолеть недуг
это гораздо большее количество, чем то,
безо всяких лекарств. Более того, пра­
вильное питание может даже предотв­ которое рекомендует официальная ме­
дицина. В одном грамме углеводов со­
ратить развитие диабета.
Многие специалисты по лечебно­ держится меньше калорий, чем в одном
му питанию уверены в том, что тради­ грамме жиров. Поскольку людям, стра­
ционное питание западного человека дающим диабетом (особенно диабетом
(пища с высоким содержанием жиров) II типа) необходимо избавляться от
не способствует усвоению инсулина. лишнего веса, такая низкокалорийная,
Клетки не могут должным образом ис- но тем не менее сытная еда им очень
полезна. Кроме того, углеводы содер­
жат много клетчатки, которая бла­
готворно влияет на уровень сахара в
крови. 11 Ц Н
ВНИМАНИЕ! Самые лучшие источники углево­
Больные диабетом, особенно инсулино­
дов:
зависимой его формой (тип I), ни в коем о свежие овощи
случае не должны заниматься самолече­ • свежие фрукты (в умеренном
нием. Нельзя прекращать общепринято­ количестве, так как содержат много са­
го лечения диабета только ради экспери­ хара) ?л
мента, пробуя различные альтернативные • зерновой пш еничный хлеб,
варианты. В любом случае необходима
овсяная каш а и другие продукты из
консультация квалифицированного спе­
циалиста. практикующего альтернатив­ цельных зерен
ные методы лечения. • бобовы е (суш еный горох и
Известны печальные случаи, когда бобы) -г*
люди, страдающие диабетом, поверив в Есть и противоположный взгляд
исцеление, полностью прекращали лече­ на диету больных диабетом. Некоторые
ние инсулином и это приводило к пора­
специалисты считают, что нужно, на­
жению почек или потере зрения.
оборот, уменьшить потребление углево­
дов и увеличить потребление жиров и
Вш
к^о/хо/рн;(*& д м ь д ш

белков. Правда, их доказательства не


• хрома пиколинат — 400 мкг в
выглядят убедительными. Скорее все­ день
го наилучшим решением будет умерен­
• витамин С — I г в день
ное потребление и того, и другого.
• магний —400 мг в день
Статистические исследования • витамин Е —40 МЕ в день
показывают, что вегетарианцы, кото­
рые не употребляют в пищу мяса жи­
вотных, птицы и рыбы, гораздо реже ФИТОТЕРАПИЯ
страдают диабетом II типа. Одна из В лечении диабета главным обра­
причин может быть в том, что вегета­ зом применяются растения, обладаю­
рианцы, как правило, худее. Экспери­ щие способностью снижать уровень
менты с диетой РгШкш, содержащей сахара в крови. Вот некоторые из наи­
большое количество сложных углево­ более эффективных:
дов и клетчатки, низкое количество • Листья черники. Их можно за­
жиров и холестерина и не содержащей варивать как чай, но наиболее часто
мяса, показали, что справиться с диа­
бетом II можно и без медикаментов. ■1 1
Такие ингредиенты питания, как ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ IX
хром и ниацин (в малых дозах), могут
усилить действие инсулина. Их можно М*|ОД Биологической Обратной Связи - Биологическая
принимать в виде пищевых биодоба­ обратная связь с помощью электромиографии и техники
вок. релаксации (расслабления) помогает больным Я

Полезные биодобавки включают научиться преодолевать стресс. Это очень важно, так
также: как гормоны, в большом количестве поступающие
• витамин В. в кровь во время стресса, повышают уровень сахара
• витамин С в крови.
• витамин Е ■ I
• марганец Гомеопатия — Гомеопатическое лечение снижает ■Р
*
• магний 3 потребность в инъекциях инсулина и другой !■
• ванадий (в форме ванадил- Э медикаментозной терапии.
сульфата)
Биофлавоноиды, например на- ] Водолечение (Гидротерапия) — Полезен контрастный
рингин, получаемый из внутренней душ, чередование холодных и горячих компрессов,
оболочки кожуры грейпфрута, геспе- 5 ? 7 акже горячие обертывания с касторовым маслом
ридин и кверцетин помогают бороться 3 области живота — см. Приложение 2.
с дегенеративными изменениями, ко­ 8-
торые влечет за собой высокий уровень Гипнотерапия — В состоянии гипнотического транса
сахара в крови. Они препятствуют об­ 3 воздействуют на подсознание больного. При этом
разованию сорбитола — вещества, ко­ ' человек избавляется от эмоционального напряжения,
торое может играть большую роль в ди­ з а подсознательном уровне больному внушают, что его
абетическом поражении почек, глаз и „ организм способен бороться с диабетом и нуждается
нервной системы. ■I в меньших дозах инсулина.

® Йога По данным многочисленных исследований я


При диабете II типа специали­ . регулярные занятия йогой (позы йоги и дыхательные р
сты по лечебному питанию ре­ упражнения) помогают регулировать уровень сахара
комендуют, кроме специаль­ в крови. к
ной диеты, еще ряд биодобавок:
я 1ПНг Ч Л Л П П г 1 ^ Т П г 1
применяется экстракт листьев черни­ ТРАДИЦИОННАЯ КИТАИСКАЯ
ки в стандартизированных капсулах МЕДИЦИНА
(каждая капсула содержит 25% антоци-
ана). Может потребоваться несколько Традиционная китайская медици­
месяцев лечения, прежде чем появит­ на при диабете применяет комплексное
ся ожидаемый результат. лечение, включающее фитотерапию,
• Семена пажитника (шамба­ акупунктуру, низкокалорийную диету и
лы). Применяются в виде порошка или специальные упражнения, например
лечебного чая. цигун. Врачи традиционной китайской
• Горькая дыня. Ее можно при­ медицины различают около 20 синдро­
нимать в виде экстракта, приготовлен­ мов, связанных с диабетом и отличаю­
ного из незрелых плодов, или сока из щихся друг от друга уровнем нарушения
спелых плодов. равновесия жизненной энергии (энер­
• Чеснок и лук. Употреблять их гии ци) или степенью нарушения гармо­
в пищу очень полезно. Они помогают нии между двумя противоположными
предотвратить многие осложнения ди­ началами — инь и ян. Цель лечения —
абета, в том числе — ишемическую бо­ восстановить равномерное и правиль­
лезнь сердца. ное течение ж изненной энергии по
Все эти растения снижают по­ энергетическим каналам. В традицион­
требность организма в инсулине или в ной китайской медицине для лечения
пероральных противодиабетических диабета часто используются сложные
средствах. Поэтому начинать прием сборы, состоящие из многих растений.
лекарственных растений нужно всегда Чаще всего из них готовят отвар и при­
под наблюдением врача, при постоян­ нимают его в виде травяного чая. Неко­
ном лабораторном контроле уровня са­ торые из этих растений, например жень­
хара в крови. То же самое касается и шень, обладают способностью несколь­
всех других альтернативных методов ко снижать уровень сахара в крови.
лечения диабета.

Р Применять метод акупунктуры


Фитотерапевты рекомендуют и традиционное китайское ле-
при сахарном диабете прини­ Ь чение травами могут разные
мать ёутпеш а $у1уе81ге — 800 мг практикующие врачи: специалисты по
три раза в день и семена пажитника в акупунктуре, некоторые натуропаты, а
виде травяного чая — по 1—2 чашки также ряд врачей официальной меди­
ежедневно. цины. 1 1
Височно-нижнечелюстные суставы — это суставы челюсти,
благодаря которым открывается и закрывается рот. Они
расположены по обе стороны головы. В тех случаях, когда
работа этих суставов или близлежащих мышц и связок
нарушается, возникает состояние, которое называется
синдромом височно-нижнечелюстного сустава.
Предрасполагающими факторами может быть скрежетание
зубами во сне. неправильный прикус. травма или остеоартрит.

ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД средств обладает тем или иным побоч­


ным действием.
Программа аллопатического ле­ Если причиной височно-нижне-
чения направлена прежде всего на об­ челюстного синдрома является непра­
легчение болевых ощущений, предот­ вильный прикус, может применяться
вращение спазма жевательных мышц, стачивание зубов или прикус пытают­ Постоянная головная
коррекцию нарушения работы челю­ ся исправить с помощью ношения ор­ боль, которая обычно
стей и неправильного прикуса. Людям, топедической скобки. захватывает одну сто­
страдающим синдромом височно- Если же все эти методы лечения рону головы
нижнечелюстного сустава, обычно ре­ оказываются безрезультатными, при­
О Боли, локализующие­
комендуют: бегают к операции. Сустав освобожда­ ся в области лица и
• выбирать для еды продукты, ют от рубцовой ткани, мешающей сво­ ушей
требующие очень незначительного пе­ бодному движению в нем, и осуществ­
режевывания или те, которые совсем не ляю т репозицию (вправление) или П Напряжение и болез­
надо жевать вживляют искусственный имплантант ненность челюстных
(суставной протез). мышц. Боли усилива­
• при необходимости прикла­
ются при жевательных
дывать к челюстям влажный согрева­ движениях и зевоте
ющий компресс или лед
• массировать мышцы, окружа­ АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИИ □ Открывание и закры­
ющие челюсти вание рта сопровож­
• носить специальные пластин­ дается щелкающими
БИОЛОГИЧЕСКАЯ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ или хлопающими зву­
ки, которые вставляют в рот перед
ками
сном, чтобы предотвратить ночное
Методы биологической обрат­
скрипение зубами
ной связи очень полезны лю дям, П Ограничениеподвиж­
Существуют препараты, которые страдающим синдромом височно- ности суставов или
могут принести облегчение при синд­ нижнечелюстного сустава. С помо­ «тризм* (спазм) жева-
роме височно-нижнечелюстного суста- тельныхмышц
щью этих методов они могут научить­
ва: аспирин, нестероидные противо­ ся расслаблять челюстные мышцы, а
воспалительные средства, такие как кроме того, избавляться от эмоцио­
ибупрофен; препараты, способствую­ нального напряжения, которое влечет
щие расслаблению мышц, например за собой такие неприятные следствия,
диазепам. Они уменьшают диском­ как, например, привычку скрипеть зу­
форт, но каждое из этих лекапственыыу бами.
Ош дром ёь&оък/о-иимлш/люамноъо щ&ньаАл

Самым распространенным Предлагаем вашему вниманию


методом при синдроме височно- фрагмент упражнения по ме­
нижнечелюстного сустава явля­ тоду «управления воображени­
ется би ологи ческая обратная ем», который вы можете использовать
связь с помощью электромиогра­ в занятиях биологической обратной
фии, при которой регистрирует­ связью:
ся мышечное напряжение. Для • Закройте глаза и в течение не­
измерения электрической а к ­ которого времени подышите медленно
тивности челю стных мыш ц к и глубоко, сосредоточив все свое вни­
коже пациента в области челю­ мание на каждом вдохе и выдохе.
стных суставов прикрепляются • Представьте себе, что в месте со­
электроды. Электрические им­ единения нижней челюсти с костями че­
пульсы поступают на сп е­ репа по обе стороны головы у вас нахо­
циальный монитор, где дится что-то мягкое и легкое, например
они преобразуются в гра­ подушки, облака или воздушные шари­
фическое изображение. ки. Почувствуйте, сколько места занима­
Уровень электрической ет этот мягкий невесомый предмет.
, активности мышц как • Теперь мысленно наполните
Г раз и отражает степень эти упругие шары воздухом.
мы ш ечного напряж е­ • Почувствуйте, как эти невесо­
ния. мые воздушные предметы расслабляют
Пользуясь этой ин­ ваши мышцы. Видите, как легко и сво­
формацией, пациент может научиться бодно двигается теперь ваша нижняя
снимать напряжение с помощью тех­ челюсть! « I 1* ЖИШг
ники релаксации, методики управляе­
мого воображения, дыхательных уп­ АКУПРЕССУРА
ражнений и других методов.
Согласно представлениям специ­
алистов по акупрессуре, синдром ви-
ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
сочно-нижнечелюстного сустава раз­
вивается в результате нарушения рав­
Л Методы Совершенствования Тела — М ассаж помогает
новесия течения жизненной энергии
■ снять стресс и уменьшает мышечное напряжение.
И (или ци). Надавливая на определенные
ё' д д и я и точки, можно восстановить гармонич­
шШХиропрактика — Лечение обычно включает
т манипуляции с позвоночником, а также ное течение энергии по энергетическим
“ краниосакральную терапию. Очень часто люди, каналам, или меридианам.
3 У которых проблемы с височно-нижнечелюстными В лечении синдрома височно-ниж­
суставами, страдают также болями в спине. нечелюстного сустава обычно применя­
ют воздействие на следующие точки:
Фитотерапия — Полезными могут оказаться многие • 3119 — располагаются на ску­
растения: например, кора белой ивы облегчает боль, лах прямо перед наружным слуховым
а ромашка и перечная мята действуют расслабляюще. проходом. : А* :»
• 8Т 6 — в месте соединения
Гйпноз — С помощью гипноза можно научить человека нижней челюсти с костями черепа по
ослаблять напряжение и избавиться от привычки обе стороны головы.
скрипеть зубами. • О В 20 — в области основа­
ния черепа, по обе стороны от позво­
ночника. Н
О 'Ш д р о м 6 (4/С /(У оию -Н /о^{оеЛ /м ю О '!и/Н /О Ю Щ &М/О&О/

• Тайянг — на висках, между КРАНИОСАКРААЬНАЯ ТЕРАПИЯ


линией роста волос и бровями.
Точка 8Т 36, расположенная на Согласно мнению специалистов
5 см ниже коленной чашечки, относит­ по краниосакральной терапии, при­
ся к меридиану желудка. Эту точку чиной синдрома височно-нижнече-
обычно используют в лечении голов­ люстного сустава является неправиль­
ных болей, локализующихся в лобной ное положение костей черепа. Из-за
области.
этого нарушается (блокируется) тече­
ние спинномозговой жидкости (спин­
номозговая жидкость представляет со­
Р Лечение методом акупрессуры бой прозрачную водянистую массу, ко­
можно проводить самостоя- торая, окружая головной и спинной
тельно. При этом используют мозг, служит своеобразной водяной
несколько акупрессурных точек, воз­ прокладкой (буфером) между мозговой
действие на которые проводится два- тканью и окружающими костями).
три раза в день. В самом начале лечения прово­
Вот как можно воздействовать на дится пальпация (пальцевое исследо­
точку 8Т 6: вание). При этом выявляются любые
• Для того, чтобы найти эту точ­ смещения костной ткани черепа и по­
ку, сожмите коренные зубы и почув­ звоночника, нарушения их физиоло­
ствуйте, как напрягаются мышцы, на­ гического положения относительно
ходящиеся в месте прикрепления ниж­ других структур. Определяют также,
ней челюсти к костям черепа. Как раз адекватно ли течение спинномозговой
в этом месте и расположена точка ЗТ 6. жидкости. Все формы воздействия, не­
• Нащупайте пальцами обеих обходимые для коррекции нарушений,
рук точки 8Т 6 по обе стороны лицево­ также проводятся только вручную.
го черепа. Теперь нужно довольно силь­
но надавливать на эти точки, сохраняя
при этом медленное и глубокое дыха­ Методами краниосакральной
ние. Стимулирующее воздействие на терапии владеют многие осте­
точки 5Т 6 нужно оказывать в течение опаты, натуропаты и специа­
двух минут. листы по хиропрактике.
т 'т т ш ш з о /Ш Ш

Под синдромом канала запястья понимают воспаление нерва:


идущего отпредплечья к пальцам. Это происходит, когда нерв
сдавливается в канале, образованном костями запястья
и связками (тканями, соединяющими кости меж ду собой).
Причиной этого болезненного состояния могут быть постоянно
повторяющиеся однообразные движения в запястье
(как, например, при печатании на машинке), р езкое
увеличение м ассы тела или отеки.

ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПОДХОД


Аллопатическое лечение начина­ ГОМЕОПАТИЯ
ется с того, что на запястье накладыва­
Г~| Боль и онемение паль­ ется шина, фиксирующая его в одном Д ля лечен и я синдрома канала
цев (часто усиливают­ положении. Ставная задача — исклю­ запястья гомеопаты используют мик­
ся ночью) чить возможность движений в запя­ роскопические дозы тех природных
стье. Если боли продолжают беспоко­ веществ, которые у здоровых людей
П Ощущение жжения,
ить, применяют медикаменты и хирур­ вы звали бы болезн ен н ы й процесс,
покалывания в кистях
рук гический метод лечения. аналогичны й тому, что происходит
В распоряжении врачей-аллопа- при синдроме канала запястья. Такие
Щ С лабость больш ого тов имеется несколько групп препара­ безвредные дозы достигаются путем
пальца кисти (иногда) тов, помогающих уменьшить неприят­ многократного разведения. Вещества,
ные ощущения и ускорить выздоровле­ п ри м ен яем ы е в гом еопатии, могут
| | Неприятные ощуще­ ние:
ния появляются в од­ быть растительного, животного или
ной кисти или в обеих,
• Нестероидные противовоспа­ минерального происхождения.
а иногда могут захва­ лительные средства — аспирин, ибу- Для того, чтобы правильно подо­
тывать руку выше ки­ профен, напроксен. Они обладают брать средство для лечения синдрома
сти и плечо обезболивающим и противовоспали­ канала запястья, гомеопат подробно
тельным действием. расспрашивает больного о симптомах
• Кортикостероидные гормоны. заболевания, а также оценивает общее
Могут вводиться прямо под связки. состояние здоровья, как физического,
Они приносят лишь временное облег­ так и эмоционального. На основании
чение. всех этих сведений лечение назначает­
• Диуретики (мочегонные). При­ ся для каждого больного строго инди­
меняются, если имеются отеки — скоп­ видуально.
ление жидкости в тканях, окружающих Вот некоторые вопросы, которые
нерв. интересуют врача-гомеопата:
В особенно тяжелых случаях при­ • Когда сильнее ощущается боль
бегают к операции: рассекают связки в запястье: до начала движений в нем
запястья, чтобы уменьшить сдавление или после?
нерва. Многие больные отмечают, что • П риносит ли облегчение со­
спустя пару лет после операции симп­ гревание запястья или, наоборот, при­
томы возвращаются вновь. кладывание холода?
О и л д р о м к /ш ъ м эалъ м йиья/

• Где возникают неприятныеит задачи полностью изба­


ощущения: в пальцах, запястьях, ки­ вить от боли, ведь болевые
стях рук, предплечьях, плечах?
ощущения помогают пациенту
Чаще всего при синдроме канала понять, когда запястье нужда­
запястья назначают следующие гомео­ ется в полном покое.
патические средства: саилпсиш, со!сЫ-
сиш аиштпа1е, Нурепсит регГоЬаГит,
пИа егауео1еп8 и гЬш> 1ох1сос1епс1гоп. ^ ^ Вот простое рас-
тительное сред-
> ство, приносящее
^ Если синдром канала запястья облегчение при синдроме >
сопровождается, помимо про- канала запястья,— крем, при- *
^ чего, следующими симптома­ готовленный из зверобоя. На­
ми: ощущением ушиба запястья, болез­ носите его на запястье один раз
ненностью при движениях и тугопод- в день до тех пор, пока недомо­
вижностью — попробуйте следующее гание не пройдет.
гомеопатическое средство — гша §га-
Уео1епз, 6с, которое принимается по од­
ной дозе каждые шесть часов. (6с харак­ ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
теризует потенциал данного средства,
то есть во сколько раз оно было разве­ Акупрессура — Уменьшить боль помогает
дено.) Принимайте ги1а §гауео!еп5 до тех надавливание на определенные точки на запястье,
пор, пока симптомы заболевания не на точки, относящиеся к меридианам тонкого и толстого
исчезнут.
Л кишечника. -,х ""3:

3 Методы Совершенствования Тела — Облегчить боль при Р


ФИТОТЕРАПИЯ 4 синдроме канала запястья и освободить ущемленный
нерв помогают осторожные движения в запястье,
Некоторые растения помогают
а также определенные движения шеей, растягивающие
уменьшить воспалительный процесс, мышцы.
сопровождающий синдром канала за­
пястья. К таким средствам относятся Хиропрактика Манипуляции с позвоночником
цветки зверобоя. Крем, приготовлен­ помогают уменьшить сдавление нерва в канале
ный из этого растения, при нанесении запястья.
на кожу уменьшает воспалительные
реакции мышечной и соединительной Водолечение (Гидротерапия) — Облегчение приносят
тканей. холодные компрессы и чередование холодных
Листья и цветущие верхушки та­ и горячих компрессов.
волги и кора белой ивы тоже приме­
няются в качестве противовоспали­ Гипнотерапия Состояние гипнотического транса
тельных средств, уменьшающих боль. помогает повернуть вспять болезненный процесс.
В этих растениях содержатся природ­
ные вещества, аналогичные тем, кото­ Невральная Терапия — При хронической форме
рые входят в состав аспирина. Проти­ синдрома канала запястья уменьшить боли можно
вовоспалительными свойствами обла­ вводя анестетики (обезболивающие препараты)
дает и растение куркума. в определенные точки тела путем инъекций.
Растительные средства не снима­
Остеопатия Ручные приемы воздействия помогают
ют болевые ощущения, а лишь умень­ восстановить движения в суставе.
шают их. Перед фитотерапией и не сто-
О т д р о м шъО/лО/ ЗСЛЯ/С'М/ЬЯ/
! Щв & р в Р в ■ ШШV Ш| | д |
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ провоцирующих факторов следует из­
бегать. ,г
Лечебное питание помогает укре­ В питании людей, страдающих
пить защитные силы организма, пре­ синдромом канала запястья, особая
дотвратить синдром канала запястья, а роль отводится продуктам, содержа­
если он возник, успешно его лечить. По щим цельные зерна, семена, орехам и
данным многочисленных научных ис­ свежим овощам. Лучше воздерживать­
следований, у людей, страдающих син­ ся от употребления большого количе­
дромом канала запястья, обнаружива­ ства белковой пищи, ограничить по­
ется недостаток витамина В6. Ежеднев­ требление сахара и кофеина.
ный прием этого витамина уменьшает С успехом применяется еще один
такие симптомы, как боли, ощущения вид лечения, называемый ферментоте-
покалывания и онемения запястья. рапией. М ногим больным помогает
Витаминотерапия — чаще всего в фермент бромелайн, который получа­
виде высокоэффективного комплекса ют из ананасов. Капсулы, содержащие
витаминов группы В — начинает давать бромелайн, употребляют внутрь между
результаты лишь спустя два месяца приемами пищи.
после начала лечения.
Полагают, что к недостаточности
витаминов группы В могут приводить
2 Ежедневная доза витамина В6,
некоторые особенности питания, на рекомендуемая для здоровых
первый взгляд не имеющие отношения Ь людей, составляет 2 мг, однако
к этой проблеме: потребление слишком для лечения синдрома канала запястья
большого количества белковой пищи, врачи-натуропаты назначают витамин
продуктов, содержащих пищевой кра­ В6 в дозе 100 мг в день. Из-за возмож­
ситель гидразин. Имеет значение и ис­
ной токсичности столь высоких доз ви­
пользование оральных контрацептивов тамина лечение должно проводиться
(противозачаточных таблеток). Этих под наблюдением врача.
Ошдром рщ вом ш ш М лс/М ш ит
Синдром раздраженной т о л с т о й к и ш к и — это заболевание
толстой кишки с проявлениями нерегулярных дефекаций
кишечника и ощущениями дискомфорта в брюшной полости.
Это заболевание (также известное как слизистый колит)
характеризуется чрезмерной реакцией нервов и мышц
в толстой кишке на нормальные функции пищеварения.
Причины, приводящие к этому состоянию, д о си х пор
остаются невыясненными. Однако существует
предположение, что они не связаны с заболеваниями
кишечника.

ТРАДИЦИОННЫЙ ПОДХОД среди них дифеноксилат и лоперамид.


Их воздействие выражается в замедле­
Поскольку способ избавления нии прохождения стула в кишечнике.
от синдрома раздраженной толстой Применение этих лекарств может при­
кишки еще не найден, все усилия тра­ вести к запору, к тому же они вызыва­
диционной медицины направлены на ют привыкание организма. □ Ощущение боли в
снятие симптомов заболевания. Ме­ • А нтидепрессанты (н ап ри ­ брюшной полости, ус­
тоды самолечения включают в себя мер, амитриптилин) способны ока­ траняемое при отхож-
зать положительный эффект вне за­ денин газов или стула
использование волокна в диете (отру­
бей и овощей, например), а также со­ висимости от того, находится ли па­
Г 1 Вздутие живота и га-
кращ ение стрессовых воздействий циент в состоянии депрессии или нет. зоотделение
(при помощи регулярного сна). Во­ Однако эти препараты вызывают по­
локно в виде средств для кишечника бочные эффекты и среди них голо­ П Приступы диареи или
(включая метилцеллюлозу и жилиум) вокруж ение и приступообразны е запоров или сочетание
способно облегчить диарею и запор. ощущения жара. того и другого

При подозрении на психическое рас­ • Успокаивающие средства, в


□ Слизь в стуле (иногда)
стройство как причину заболевания их числе хлордиазепоксид. Их дей­
может оказаться эффективной психо­ ствие выражается в подавлении ак­ П Ощ ущ ение полного
терапия. тивности нервов в головном мозге. кишечника после от-
В некоторых случаях ощутимую Однако при регулярном употребле­ хож дения каловых
пользу приносят лекарственные сред­ нии они могут вызвать зависимость масс

ства. Среди них стоит отметить: организма.


Эта симптомы могут яв­
• Антихолинергические препа­ • Барбитураты (включая фено­
ляться следствием стрес­
барбитал) приносят чувство спокой­
раты, такие как пропантелин. В их сов, беспокойств или воз­
ствия. Побочные эффекты — приведе­
функции входит блокирование ответ­ действия определенных
ние больного в разного рода состояния: продуктов питания. Но
ной реакции нервных окончаний в тол­
от сонливости до возбуждения. часто приступы случают­
стой кишке. Возможными побочными
эффектами от их применения являют­ Некоторые врачи признают эф ­ ся без очевидных причин.

ся сухость во рту, неясность зрения и фективность использования некото­


рых альтернативных методов лечения,
затруднение в мочеиспускании.
например обучение обратной биологи­
• Н аркотические средства и ческой связи (см. с. 188).
О ш дром рсиздро/иь&юн/ой толотой;
■ ж ш ш ш в п ш в в н ж а н т т а ’Ш , им ш ■ ■ 1Б ■ Я ■ В ■ ■ В Ш № №

предупреждения болезни заслуживает


внимания и традиционных врачей.
В наименьшей степени люди мо­
гут использовать обратную биологиче­
скую связь, тренируясь и контроли­
руя функционирование толстой киш­
ки. В лечении используются приборы.
Обладая подобными знаниями, паци­
ент может изменять нежелательные
функции организма.
Термальная обратная биологи­
ческая связь часто используется для
обучения больных синдромом раздра­
женной толстой кишки способам ре­
лаксации. Вот некоторые моменты ее
применения:
• Для измерения температуры
кожи пациенту прикрепляют специ­
альные датчики, чаще всего на пальцы.
Отраженные на мониторе данные по­
зволяют точно измерить уровень тока
крови. йДО И М Н ВН
АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПОДХОД • Затем под руководством специ­
алиста больной выполняет серию уп­
ражнений визуализации и дыхания. Эти
Некоторые альтернативные на­
упражнения разработаны для приведе­
правления в лечении синдрома раздра­
ния больного в состояние релаксации.
женной толстой киш ки предлагают
• О положительном результате
пути ослабления симптомов заболева­
свидетельствуют показатели на мони­
ния или даже их предотвращения. Эти
торе соответствую щ его повышения
методы обычно сочетают в себе высо­
температуры кожи. В зависимости от
коволокнистую диету, физические уп­
п о л у ч ен н о й и н ф о р м ац и и пациент
ражнения и лечебные приемы, умень­
под руководством врача принимает
шающие стрессовое воздействие.
решение о продолжении упражнений
или интенсификацию приемов визу­
ОБУЧЕНИЕ ОБРАТНОЙ ализации. 111 •Ф *
БИОЛОГИЧЕСКОЙ СВЯЗИ Исследования показали положи­
тельные результаты в лечении больных
Как показывает практика, обуче­ с синдромом раздраженной толстой
ние обратной биологической связи мо­ киш ки после прим енения методики
жет оказаться очень эффективным в обратной биологической связи в соче­
лечении синдрома раздраженной тол­ тании с положительным психологиче­
стой кишки. Одним из способов лече­ ским настроем.
ния этого заболевания является обуче­
ние людей справляться со стрессами и
уменьшать возможность подвергаться Во врем я сеансов обратной
им в будущем. В сочетании с другими биологической связи больных
методиками релаксации этот способ обычно обучают приемам про-
О т дром рщ ралм ш ю й, т оловой кымаи,

грессирующей мышечной релаксации,


что позволяет в целом увеличивать по­ Недостаток питательных веществ
может явиться еще одной проблемой
ложительный эффект. Вот несколько
для больных СРТК. Возникающие из-
приемов прогрессирующей мышечной
релаксации: за этого отклонения в функционирова­
нии кишечника затрудняют абсорбцию
• Оденьте просторную одежду и некоторых питательных веществ. В та­
лягте на прочную, но не твердую по­
верхность. ких случаях возможно применение пи­
тательных добавок.
• Закройте глаза и представьте,
что вы напрягаете мышцы ступней ног!
• Расслабьте эти мышцы. Для того, чтобы быть полно­
• Затем направьте свое внима­
стью уверенным, какой имен­
ние на икры ног, напрягая и расслаб­
но продукт вызывает у вас при­
ляя эти мышцы тем же способом.
ступы СРТК, лучше всего вести специ­
• И так продолжайте упражне­ альный дневник. В нем можно отразить
ния, «передвигаясь» вверх по телу, следующие моменты:
включая руки и голову.
• какой продукт употребляли и
время приема пищи
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ • какие симптомы проявляют­
ся и когда
Диетотерапия опирается на идею
• как вы себя чувствуете каждый
о том, что симптомы СРТК можно пре­ день (расслабленное состояние, стрес­
дотвратить, изменив диету. Одно из совое, возбужденное и т. д.)
главных направлений этого лечения Примерно через месяц связи ста­
состоит в увеличении потребления во­ нут очевидными. Изучение подобных
локна для регуляции функций кишеч­ записей может помочь вашему врачу в
ника. Однако в этом есть и доля опас­ решении проблемы.
ности. Так, чрезмерное применение
волокнистых продуктов, особенно со­
ФИТОТЕРАПИЯ
держащих нерастворимое волокно, мо­
жет привести к обострению симптомов Лекарственные растения могут
заболевания у значительного количе­ оказаться эффективными в устране-
ства больных.
Существует подозрение, что неко­
торые продукты питания или их особые ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
ингредиенты способны привести к воз­
никновению СРТК. Определено, что ал­ Гомеопатия — Некоторые препараты могут оказаться
лергия на продукты питания и чувстви­ особо эффективными, однако прописывать их должен
тельность к ним играют особую роль в м специалист.
сг

развитии болезни. Причинами, вызыва­


ющими такое состояние, могут быть: 9 Гипнотерапия — Определенная методика может научить
• диетические жиры больных СРТК расслабляться и представлять процесс
3 расслабления мышц кишечника. Результаты
• кукуруза а
• пшеница
Ц исследований влияния гипнотерапии указывают на ее ■
| | эффективность в 85% рассмотренных случаев. а
• фруктоза

• кофеин Йога Некоторые элементы йоги могут оказаться очень ■
• молочные продукты эффективными приемами в достижении релаксации. ■
• томаты
О т д р О 'М р о я д р о л м м ь о й ш ) л о * п о & м аш ы »

нии нарушений пищеварительной си­ • восковница


стемы и состоян ия беспокойства. • ромашка
Масло перечной мяты, содержащее • имбирь
ментол, способно уменьшить газовы-
деления, боли в брюшной полости и • алтей аптечный
привести к расслаблению мышц ки­ • валериана
шечника.
Исследования британских ученых
показали большую эффективность таб­ Вот прим ерны й рецепт для
леток с маслом перечной мяты в сокра­ масла перечной мяты. Прини­
щении симптомов СРТК по сравнению майте по 2 капсулы в специ­
с препаратами плацебо. Таблетки имели альной оболочке (каждая капсула со­
особую оболочку (названную тонкоки­ держит 0,2 мл масла) три раза в день.
шечной), которая позволяла им раство­ Уменьшайте дозу по мере исчезновения
ряться не в желудке, а в тонкой кишке. симптомов. Использование капсул с
Наличие этой оболочки также уменьша­ тонкокишечным покрытием важно для
ет возможность приступов изжоги. полной уверенности, что масло начнет
I[ругими эффективными лекар­ оказывать свое воздействие в необходи­
ственными средствами являются: мом месте.
Под синдромом хронической усталости понимают заболевание,
приводящее к постоянной тяжелой усталости, крайнему
утомлению, что часто служит причиной нетрудоспособности.
Это состояние, кроме того, сопровождается болями в различных
частях тела.
Заболевание можетдлиться месяцы и даж е годы. Природа его
неизвестна. Среди предполагаемых причин— расстройства
иммунной системы, хронические инфекции, аллергия и многое
другое.

ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПОДХОД


Представители официальной ме­ Синдром хронической усталости
дицины до сих пор не пришли к еди­ ставит в тупик врачей-аллопатов, но в
ному мнению, считать ли синдром данном случае у больного есть выбор —
хронической усталости заболеванием, с недугом можно бороться с помощью
П Повыш енная утомля-
поэтому аллопатическое лечение сво­ емостъ
альтернативных методов лечения. Ско­
дится к тому, чтобы облегчить симпто­ рее всего, наилучшую помощь таким □ Головные боли
мы этого недуга, игнорируя его возмож­ больным могут оказать врачи-натуро-
ные причины. паты, имеющие широкий выбор мето­ Щ Н еб о л ьш о й подъем
дов лечебного воздействия. температуры
МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ
ЛЕЧЕНИЕ ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ
| | Воспаленное горло

Среди наиболее часто применяе­ □ Н аруш ен и е за с ы п а - 1


Лечебное питание при синдроме ния и плохой сон |
мых лекарств:
хронической усталости преследует две
• анальгетики (средства, облег­ цели. Во-первых, необходимо укрепить Г~1 Случаи кратковремен- .
чающие боль), такие как аспирин и здоровье, в особенности защитные ной потери памяти (за-
ацетаминофен. Они уменьшают боли, силы организма. Во-вторых, исклю­ б ы вч и во сть) и с н и ­
в том числе и головную боль жение концентрации
чить из рациона все, что может играть
• нестероидные противовоспа­ роль в возникновении синдрома хро­
внимания
лительные средства, такие как ибупро- нической усталости или ухудшить его
фен и напроксен. Они также уменьша­ Г 1 Боли в суставах, мыш-
течение. цах, лимфоузлах
ют болевые ощущения
Самый главный совет — есть пре­
• антигистаминные препараты, имущественно натуральные продукты, П Н аруш ен и е ясн о сти
которые могут применяться для облег­ не подвергавшиеся промышленной об­ зрен и я, м елькание
чения дыхания и в качестве снотвор­ работке. Пища должна содержать боль­ «мошек» перед глаза­
ного ми и другие подобные
шое количество сложных углеводов и расстройства
• препараты бензодиазепино- клетчатки и ограниченное количество
вого ряда — как средства против бес­ жиров и белков (особенно белков жи­
сонницы
вотного происхождения). Рекоменду­
• антидепрессанты ется употреблять в пищу сырой чес­
• противовирусные препараты нок — он обладает противовирусным,
О ш д р о щ хр0Н ;иЛ м }К у0& у & т /о /л о & т ь

противомикробным и фунгицидным молоко). Затем они постепенно вводят­


(противогрибковым) действием. Очень ся в рацион, при этом внимательно сле­
важно исключить из пищи кофеин, так дят за малейшими изменениями в со­
как он отрицательно влияет на работу стоянии больного. Продуктов, которые
надпочечников. вызывают болезненные симптомы или
Полезно выяснить, не вызывают усиливают уже имеющиеся недомога­
ли какие-либо продукты пищевую ал­ ния, впредь следует избегать.
лергию или гиперчувствительность. Существуют специальные биодо­
Выявить продукты-аллергены поможет бавки, которые благотворно влияют на
ограничительная диета. При этом из деятельность иммунной системы и над­
рациона на две недели исключаются почечников. Они часто назначаются
все наиболее часто употребляемые про­ людям, страдающим синдромом хро­
дукты и вещества, чаще всего вызыва­ нической усталости. Это
ющие пищевую аллергию (например, • витам инС , ;- й
• бета-каротин
■■ • пантотеновая кислота
ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
Щ Р .................. ........... .................. ; • цинк
3 Аюрведическая Медицина — Лечение включает в себя • магний (особенно в сочетании
е изменение рациона, фитотерапию и различные техники С с яблочной кислотой)
Ш помогающие снять стресс. • вытяжка из надпочечников
■I
Одной из предполагаемых при­
Детоксикация, Голодание и Лечение Кишечника — чин синдрома хронической усталости
Голодание, специальная диета и промывание считается чрезмерный рост дрожжевых
■ кишечника помогают очистить организм от ядовитых грибков С апШ а аШ сапз. Эти грибки в
■ веществ, пагубно влияющих на его жизнедеятельность. определенном количестве всегда при­
сутствуют в организме, но под влияни­
Экологическая Медицина (Еп\Лгоптеп!а1 МесИа'пе) — ем некоторых факторов (например, по­
Толчком к развитию синдрома хронической усталости стоянного лечения антибиотиками)
может служить воздействие некоторых химических могут столь бурно размножаться, что их
веществ, определенные продукты, эмоциональное количество превышает физиологиче­
С и физическое перенапряжение, инфекции и многое ский уровень, то есть уровень, при ко­
другое. Лечение заключается в исключении контакта тором эти грибки безвредны.
с провоцирующими факторами и десенсибилизации.
Важную роль в лечении грибко­
Фитотерапия — В лечении применяется эхинацея, вой и н ф ек ц и и (чрезм ерного роста
голденсил, солодка, астрагал, корень женьшеня дрожжевых грибков) играет диета. Из
обыкновенного, женьшень сибирский (элеутерококк). пищи исключаются продукты, содер­
жащие сахара, в том числе кукурузный

Гомеопатия — Гомеопатические средства подбираются N сироп, мед, молочные продукты (лак­


для каждого больного индивидуально. тоза) и фрукты. Следует избегать про­
дуктов, изготовленных с применением
Остеопатия — Лечение заключается в физическом пищевых дрожжей, алкогольных на­
воздействии, при необходимости дополняемом
медикаментами.
I питков на основе пивных дрожжей,
я

всех квашеных и перебродивших про­


■ г дуктов. Очень полезно употреблять в
Йога — Дыхательные упражнения, позы и движения йоги ► пищу фунгицидные (противогрибко­
дают организму необходимую энергию и помогают Ц вые) вещества — чеснок, каприловую
снять стресс. кислоту или вытяжку из семян грейп­

т фрута.
щ Ш р Ш т хр о н /и А /Ь & т й ,

^ Попробуйте следующий спо- многом зависит работа иммунной сис­


с°б лечения синдрома хрони- темы.
ческой усталости: ежедневно Чтобы восстановить равновесие
принимайте высокоактивную комп­ течения энергии (ци) по меридианам и
лексную биодобавку, состоящую из тем самым вернуть организм к здоро­
шести витаминов и микроэлементов вому состоянию, в определенные точ­
(§1х-а-с!ау тиШр1е у к атш апй т т е г а ! ки этих меридианов вводят тонкие
зирр 1е т е п 1), а кроме того — по две иглы. При этом вызывают приток
таблетки вытяжки из надпочечников энергии к одним точкам и «разгоняют»
три раза в день. Неплохо также допол­ излишки ее в других.
нительно принимать магний в соче­ Чтобы подобрать лечение, иде­
тании с яблочной кислотой (150 мг ально подходящее именно данному
кристаллического магния). Магний больному, специалист по акупунктуре
принимается три раза в день, но при принимает во внимание не только
этом, чтобы избежать передозировки, симптомы заболевания. Он оценивает
проверьте, сколько магния содержит­ состояние здоровья в целом, рассмат­
ся в принимаемых вами поливитами­ ривая организм как единую систему.
нах.
При этом учитываются и физические,
и психологические аспекты заболева­
АКУПУНКТУРА ния. Акупунктура часто дополняется
фитотерапией, изменением рациона и
Акупунктура стимулирует защит­ специальными упражнениями.
ные силы организма, ускоряя процесс
выздоровления, а также повышает ус­
тойчивость к болезнетворным факто­
Применять этот метод лечения
рам — от вирусов и неправильного пи­ { может специалист по акупун-
тания до эмоционального стресса. При ктуре или врач-натуропат. При
лечении синдрома хронической уста­ первом визите к врачу приготовьтесь к
лости воздействуют на точки, относя­ подробному обсуждению симптомов
щиеся к меридианам (энергетическим болезни, а также к беседе о вашем здо­
каналам) почек, печени, легких и селе­ ровье в целом, особенностях питания
зенки — органа, от работы которого во и образа жизни.
Синусит — это воспаление слизистых оболочек, выстилающих
полости синусов, или околоносовых пазух (воздушных
полостей, расположенных вокруг н о са : гайморовой пазухи,
лобной пазухи и т. д .). Что ж е может вызвать синусит?
Инфекция, причиной которой может послужить обыкновенная
простуда (ОРВИ); альвеолярный а б с ц е с с (а б с ц е с с , причиной
которого служит больной зуб); аллергия (чащ е всего —
сенная лихорадка); травма н о са . .,
Синусит, возникнув однажды, обычно проходит, но практически
всегда возвращается при малейшей простуде. 11

ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПОДХОД


Аллопатическая медицина отра­ В отличие от представителей офи­
жает атаки синуситов с помощью ме­ циальной м едицины многие врачи,
П Постепенно нараста­ дикаментов, которые вступают в борь­ практикующие альтернативные методы
ющее ощущение дав­ бу с микробами и восстанавливают лечения, считают, что симптомы забо­
ления и распираний в свободное носовое дыхание. Среди левания и инфекционные микроорга­
области воздушных низмы — это не самая главная пробле­
околоносовых пазух
этих лекарств:
• А нтибиотики, которые н а­ ма беспокойства. Вместо того, чтобы
П Заложенность носа значаются в зависимости от вида ин­ бороться с симптомами, эти врачи пы­
фекции. таются раскрыть прчину заболевания
П Натекание жидкости в околоносовых пазух.
• Противоотечные препараты в
носоглотку
таблетках, пульверизаторах (спреях)
Г1 Пульсирующая голов­ для вбрызгивания в нос и каплях. Эти ХИРОПРАКТИКА
ная боль лекарства обычно продаются без ре­
цепта. Они приносят облегчение, очи­ Для людей, страдающих синуси­
|~ | Лихорадка (подъем
щая носовые пазухи, но применять их тами, хиропрактика — один из самых
температуры), сниже­ эффективных методов лечения. С по­
ние обоняния и гус­ можно только в течение короткого вре­
мощью ее воздействуют на кости и сли­
тые гноевидные выде­ мени.
зистые оболочки, которые окружают
ления из носа (иногда) • Антигистаминные препараты
околоносовые воздухоносные пазухи, а
обычно назначаются совместно с про-
также на суставы и мышцы других час­
тивоотечными средствами.
тей тела.
Если все перечисленные сред­ Пациенты, испытавшие на себе
ства не помогают, прибегают к хирур­ метод хиропрактики, отмечают улуч­
гическому лечению. Для того, чтобы шение носового дыхания, восстановле­
опорожнить околоносовую пазуху (си­ ние оттока содержимого из задней по­
нус), хирург может открыть закупо­ ловины носовой полости. Они вновь
рившийся проход, ведущий из синуса обретают способность крепко спать,
в полость носа, или же создать новое чувствовать запахи. Уменьшается и го­
отверстие. ловная боль.
Успешно применяются следую­ как, например, воздействие на «пуско­
щие методы хиропрактики: вые точки».
• Манипуляционная терапия —
воздействие на суставы, выведение их
ФИТОТЕРАПИЯ
из обычного положения для коррекции
нарушений. Это позволяет организму При синуситах применяются раз­
вернуться к нормальной жизнедеятель­ личные растительные средства. Они
ности и вновь обрести способность к стимулируют иммунитет, уменьшают
самоисцелению. выработку слизи, улучшают отток из
• Специальные техники воздей­ околоносовых пазух и снимают воспа­
ствия на носовые ходы. В полость носа ление слизистых оболочек.
вводятся приспособления, напомина­ Эхинацея и голденсил укрепляют
ющие баллончики, которые затем ос­ иммунную систему, делая ее устойчи­
торожно заполняются воздухом. Это вой по отношению к инфекциям, ко­
расширяет отверстия околоносовых торые могут вызывать рецидивы си­
пазух. (Метод часто применяют врачи- нуситов. Считается, что голденсил,
натуропаты.) кроме того, обладает способностью об­
• Воздействие на «пусковые легчать симптомы синуситов. Из кор­
точки». Нажатие на «пусковые точки», ня этого растения готовят капсулы или
которые располагаются в разных ча­ настойку. Если развести настойку теп­
стях тела, подчас весьма удаленных от лой водой, получится средство, кото­
области околоносовых пазух, помога­ рое можно использовать для полоска­
ет избавиться от болевых ощущений. ния носа.
• Осторожные манипуляции с Лекарственные чаи, приготов­
черепными тканями. Эта методика за­ ленные из цветков бузины, из имбиря,
ключается в воздействии на кости че­ ромашки, ползучего плюща или мяты
репа и окружающие их жидкости. Такие
манипуляции часто приносят больным
облегчение. ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ

2 Аромстгерапия — Для паровых ингаляций применяются


эфирные масла эвкалипта, сосны и розмарина.
^ Чаще всего для лечения сину-
^ сигов методом хиропрактики Гомеопатия — Чаще всего назначаются следующие
■ средства: аШит сера, ка11 ЫсМгот1сит и $и1рГ1иг.
^ ^ достаточно пятнадцати сеан­
сов. Общая продолжительность лече­
ния — около двух месяцев. Проводить 2 Водолечение (Гидротерапия) — Особенно эффективны
манипуляции с позвоночником имеет чередование горячих и холодных ванночек и
право только человек, прошедший спе­ ^ компрессы.
циальную подготовку (и имеющий со­
ответствующую лицензию). Специали­ 3 Л ечебное Питание — Основные рекомендации:
сты, занимающиеся хиропрактикой, принимать витамины В6 и С. избегать употребления
воздействуют, в основном, на позво­ 2 молочных продуктов и тех веществ, которые наиболее
ночник и суставы тела. Этими техни­ ■^^щрто являются пищевыми аллергенами.
ками также обычно владеют остеопа­
5 .Йога — Позы и дыхательные упражнения йоги улучшают
ты и натуропаты, а физиотерапевты и Ц дыхание, снимают стресс и эмоциональное
специалисты по массажу часто вклю­ напряжение и укрепляют иммунную систему.
чают в свою работу такие элементы,
Су (/Лъу

перечной, способствуют очищению только на симптомы недомогания: он


околоносовых пазух от скопившейся рассматривает организм как единую
там слизи. систему и оценивает состояние здоро­
Есть еще целый ряд растений, ко­ вья в целом. Специалист может прове­
торые помогают справиться с воспале­ сти подробный осмотр, может ограни­
нием околоносовых пазух. Среди них читься пульсовой диагностикой или
очанка лекарственная, голденрод и ал­ осмотром языка. Он также задаст вам
тей аптечный. (О том, как применять ряд вопросов для того, чтобы составить
эхинацею, см. в Приложении 2.) представление об истории болезни.
Если есть необходимость в лечении в
различные точки на теле человека вво­
Голденсил советуют прини­ дятся тонкие иглы. При этом воздей­
мать следующим образом: по ствуют на состояние жизненной энер­
одной капсуле три раза в день. гии: «рассеивают» ее в одних точках и
Каждая капсула содержит 400 мг из­ «добавляют» в других, стремясь вернуть
мельченного в порошок корня голден- энергию в состояние равновесия.
сила. Такое лечение проводится в пе­ Кроме игл, на точки можно воздей­
риод обострения синусита. ствовать с помощью нажатия (давления),
электрического тока или тепла. В лече­
АКУПУНКТУРА нии также могут использоваться целеб­
ные растения и специальные диеты.
Специалисты по акупунктуре счи­
тают, что воспаление околоносовых па­
зух может иметь различную природу. Кроме специалистов по аку­
Синусит может возникнуть в результа­ пунктуре, этим методом владе­
те ослабления ж изненной энергии ют врачи традиционной ки­
(энергии ци) в легких, что приводит ды­ тайской медицины, а также натуропа­
хательную систему в нездоровое состо­ ты. При первом визите к врачу будьте
яние. Причиной его также могут быть готовы к подробному обсуждению сим­
неполадки, связанные с кишечником. птомов вашего заболевания (синусита),
Оценивая состояние пациента, а также к разговору о состоянии ваше­
страдающего синуситом, специалист го здоровья в целом, особенностях ва­
по акупунктуре обращает внимание не шего питания и образа жизни.
Системная красная волчанка — это заболевание, при котором
развивается воспаление в различных органах тела, главным
образом, в коже, суставах, кровеносных сосудах и почках.
Болезнь возникает в результате снижения функции иммунной
системы, которая начинает «атаковать» организм вместо того,
чтобы защищать его. К факторам, способствующим развитию
системной красной волчанки, относятся наследственная
предрасположенность, инфекции, ультрафиолетовое
облучение, чрезмерное напряжение и применение некоторых
лекарственных препаратов.

□ Боли в суставах и их
ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД уменьшают кожные высыпания и отеч­ отечность (припуха-
ние) — артрит
ность суставов. Для проявления их дей­
Системная красная волчанка не ствия может потребоваться несколько
Г*) Лихорадка, выражен­
поддается иалечению. Поэтому офици­ месяцев постоянного приема. Иногда ная слабость и быст­
альная медицина для уменьшения ее эти препараты вызывают такие побоч­ рая утомляемость
проявлений использует препараты, ные эффекты, как срывы стула, боли в
снимающие воспаление и подавляю­ желудке, слабость в мышцах, крапив­ П Высыпание на коже,
ницу и различные нарушения со сто­ часто в виде бабочки в
щие избыточную активность иммун­ области щек и крыль­
ной системы: роны глаз.
ев носа
• Противораковые препараты, в
• Нестероидные противовоспа­
лительные средства, такие как аспи­ том числе азатиоприн и циклофосфа- Г 1 Анемия (низкое со­
рин, ибупрофен и напроксен, являют­ мид, оказывают действие, сходное с дей­ держание гемоглоби­
ся эффективными обезболивающими ствием кортикостероидов. При этом на в крови)

препаратами. Однако они могут вызы­ они могут вызывать серьезные побоч­
ные эффекты, включая анемию, сниже­ Г~1 Почечные расстрой­
вать целый ряд побочных действий: от ства
тошноты и срывов стула до шума в ушах ние числа лейкоцитов в крови, повыше­
и образования язв желудка. ние восприимчивости к инфекциям и Г~1 Боли в груди при глу­
повышенный риск развития рака. боком дыхании
• Парацетамол также может об­ Ряд факторов могут спровоциро­
легчать боль. Его эффективность не­
вать развитие системной красной вол­ П Повышенная чувстви­
сколько ниже, чем у аспирина, но и
чанки или усилить ее проявление. По тельность к естествен­
побочные действия выражены в мень­ ному или искусствен­
шей степени. возможности следует выполнять следу­
ющие рекомендации: ному освещению
• Кортикостероиды уменьшают • Свести до минимума пребы­
воспаление и подавляют активность Й Выпадение волос
вание на солнце, не загорать, пользо­
иммунной системы. При длительном
ваться солнцезащитными кремами и Сочетание указанных при­
применении они могут вызвать при­ лосьонами. знаков индивидуально у
бавку в весе, диабет и остеопороз (раз­
• Регулярно выполнять физи­ каждого пациента. Неко­
режение и повышенную хрупкость ко­ ческие упражнения. торые симптомы могут ис­
стной ткани) *~ ч ; ,, . Щ чезать или появляться сте­
• Снимать напряжение с помо­
• Противомалярийные препа­ щью групп психологической поддерж­ чением заболевания.
раты, такие как делагил и плаквенил, ки и консультантов-психологов.
О ю & ш м ш У и ( с р а /т м во лЪ съ ш со /

мендуется также избегать употребления


в пищу наиболее распространенных ал­
лергенов (пшеницы, яиц, молока, зем­
ляных орехов и кукурузы).
• Если проявления болезни ос­
лабевают или не возникают вновь к
концу указанного периода, можно на­
чинать выявление вредных для вас про­
дуктов питания. Если симптомы все
еще сохраняются, следует исключить из
рациона и другие продукты.
• Каждые два дня снова вводи­
те в свой рацион по одному из ранее
исключенных привычных продуктов
питания и распространенных пище­
вых аллергенов, наблюдая, не появят­
ся ли вновь те или иные симптомы
волчанки. г~
Следует отметить, что при этом
заболевании возможно наступление ре­
миссии — исчезновения симптомов
волчанки на недели и даже годы. Уста­
Столоко, оьр АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ ПОДХОДЫ новление связи между исключением из
с* друъьь момУошлъ рациона пищевого аллергена и наступ­
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ лением ремиссии в какой-то степени
кроддш ь ь$льюш >ь
напоминает работу следователя.
рШЬрООГП/рСЪМ>НМьМ1о Некоторые пищевые продукты Н ед остаток со лян о й кислоты
ОьМАрЪЫМШ/Ь, могут вызывать усиление симптомов также имеет значение в развитии сим­
который мО&дйи волчанки или способствовать разви­ птомов волчанки и ревматоидного ар­
тию этого заболевания. Лечение пре­ трита. В норме в желудке вырабаты­
иьрсшь роль дусматривает определенные диетиче­ вается кислота, которая способству­
§ ро/э$ммм> ские ограничения и коррекцию дефи­ ет р асщ еп лен и ю и перевариванию
оиотллнюй краоной цита тех или иных элементов. Пищевая белков. При наличии показаний мо­
аллергия и повышенная чувствитель­ жет быть назначена кислота в виде
ООМ/ЛНКЬ. ность к продуктам питания могут по­ капсул, которые следует принимать во
служить толчком для начала заболе­ время еды. -V'
вания. Многие считают, что побеги Больным системной красной вол­
люцерны нередко являются провоци­ чанкой часто рекомендуется диета с
рующим фактором в развитии симпто­ низким содержанием белка. Избыток
мов волчанки. Больным красной вол­ белковой пищи может принести вред
чанкой следует избегать их. Элимина- по следующим причинам:
ционная диета может помочь выявить » Белки в большом количестве
других «виновников» болезни. Ниже увеличивают нагрузку на почки. (При­
показано, что такое элиминационная мерно половина больных системной
диета: красной волчанкой страдают почечны­
• На две недели из рациона ис­
ми расстройствами.)
ключаются продукты питания, кото­ • Белки в большом количестве
рые вы употребляете чаще всего. Реко­ могут «вымывать» кальций из костей.
(У больных волчанкой часто повышен
риск развития остеопороза. Причиной "*Щ Ш ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ I
тому являются лекарственные препа­
раты, которые принимают такие паци­ Лечение Травами — Эхинацея (заманиха), девичья
енты, и ограниченное пребывание на трава (пиретрум), голденсил (золотой корень), кора
солнце.) дерева ОарасЬо рай сГагсо) — вот лишь некоторые из
лечебных растений, полезных при этом заболевании. ■
• Избыток белков может еще
больше усиливать напряжение иммун­
ной системы. Водолечение — Холодные или горячие компрессы могут ■
уменьшить боли в суставах.
П омимо низкого содержания 19
белка идеальная диета должна вклю­ Единство Разума и Тела — Создание зрительных Ц а
чать мало жиров и быть богатой овоща - образов, способы расслабления, метод
ми с зелеными листьями, такими как биологической обратной связи и другие виды лечения
капустные. Эти овощи улучшают об­ могут укрепить иммунную систему а также уменьшить
мен эстрогенов в организме. боли в суставах и помочь преодолеть сопутствующую
Также могут быть назначены пи­ депрессию.
щевые добавки, в состав которых вхо­
дят витамин В6, витамин С и незаме­ Традиционная Китайская Медицина — Лечение может
нимые жирные кислоты. Витамин Е, включать акупунктуру фитотерапию, специальную диету Г
как при приеме внутрь, так и при на­ и физические упражнения.
несении на кожу, может оказаться по­
лезным для лечения кожных высыпа­
ний, нередко сопровождающих крас­ совых ситуаций, инфекций и т. п. Со­
ную волчанку. Предпочтение отдается четание этих провоцирующих факто­
пищевым добавкам, а не продуктам, ров, которое приводит к возникнове­
богатым витамином Е, так как боль­ нию системной красной волчанки, ин­ ОфсьО
шинство этих продуктов (например, дивидуально у каждого больного.
растительные масла) содержат много нрьдотаЖлАМь
Эти экологические факторы дей­
жиров. Еще одной из эффективных ствуют иначе, чем аллергия. Длитель­ оодой хрсиыьлищь
пищевых добавок является рыбий жир. ное повторяющееся воздействие самых МЖ&и/оШяххьъльи/ььокАлх
разнообразных вредных веществ ос- 6 Ъаопьно&ти,,
^ При высыпаниях на коже, свя- срорма/льдмьдо/.
V— занных с волчанкой, обычно Фбро/Ги/ьШ/ вн/О/ЛЮмиб,
рекомендуется 800 МЕ (между­ м>уО(*ли#съюш>&, ли>
народных единиц) витамина Е внутрь
ежедневно.
забольФанья, во
ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА врьлиь
Экологическая медицина так же, крьбьЖсиььь
как и диетотерапия, признает, что пи­ &(шеоль ьль
тание может иметь значение в развитии мь робоньь.
симптомов волчанки. Однако она идет
на несколько шагов вперед, подчерки­
вая провоцирующую роль практиче­
ски всех факторов окружающей среды:
пестицидов, плесневых грибков, стрес-
О и& Ш /М ьС № и 6(ХЛЫЪНМ>

лабляет иммунную систему человека. • избегать контакта с такими


В результате развивается такое аутоим­ факторами всеми возможными спосо­
мунное заболевание, как системная бами (от установки воздушных фильт­
красная волчанка. Аутоиммунная бо­ ров до изменения диеты)
лезнь — это состояние, при котором • прибегать к иммунотерапии,
иммунная система вместо того, чтобы при которой капли указанных веществ
защищать организм, начинает «атако­ помешают под язы к или вводят под
вать» его. кожу. Такие минимальные дозы не вы­
Кожные тесты, разнообразные зывают обострения заболевания, а, на­
ротационные диеты и другие диагно­ оборот, укрепляю т защ итные силы
стические процедуры помогают опреде­ организма и повышают устойчивость к
лить провоцирующие факторы внеш­ воздействию данных веществ
ней среды для каждого конкретного • соблюдать диету
пациента. К примеру, один из способов • принимать как можно меньше
выявления «виновников* болезни за­ лекарственных препаратов
ключается в следующем. Каплю како­
го-либо вещества дают под язык и на­
блюдают за больным. Если симптомы Ведение дневника с подроб­
волчанки усиливаются, то это вещество ным описанием всех симпто­
или продукт питания можно считать мов является важным шагом в
провоцирующим фактором. В частно­ понимании особенностей течения ва­
сти, одним из таких факторов у ряда шего заболевания. Такой дневник ока­
больных является формальдегид. Это жет неоценимую помощь вашему вра­
химическое соединение обнаруживает­ чу. Будьте предельно аккуратны в со­
ся во многих предметах, с которыми мы ставлении записей, отмечая:
сталкиваемся дома и на работе, напри­ • что вы ели
мер в многослойных фанерных панелях • каким мылом умывались
или в лаке для ногтей. • в каких помещениях находи­
После того как провоцирующий лись
фактор установлен, лечение может • сколько времени провели за
включать следующие рекомендации: рулем автомобиля
О

Синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД)_


заболевание, которое характеризуется тяжелым поражением
иммунной системы При эю м организм становится уязвимым
по отношению к определенным инфекциям и раковым опухолям.
которые обычно и привадят к смертельному исходу. СПИЛ
вызывается вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ), который
может передаваться отчеловека к человеку половым путем. Ифмш
ИР* контакте с инфицированной кровыо или отматери к плоду. □ ■ яям пф иш раа-
“ “ “ — грипп иЯ 1 МП>
Я М * С Ш Л 111М М (М Я В -

чаи и п п щ ц . в ш ю -
К Е ЛНШ
1 1 1 1 1 0 Ц левания, с которым пациент может г» я утомляемость),
жить долгое время. Больные часто со­ продолжающиеся ме­
Поскольку до сих пор не найде­ четают альтернативные методы лече­ нее овух недоль
но лекарства против СПИДа, аллопа­ ния с обычными лекарственными пре­
паратами, применяемыми для лечения П Стойкое увеличение
тическая медицина сосредоточила лимфатических угчон,
свои усилия а основном на двух на­ ВИЧ и СПИДа официальной медици­ в е п р е • весе, а п о ­
правлениях: I) замедлить прогресси­ ной в надежде уменьшить необходи­ р и и , понос. ВСК'ПЗ
рование ВИЧ-инфекции, переход ее в мость в аллопатических средствах и ш ти м и п ор и ся м
СПИД, 2) бороться с сопутствующи­ смягчить их токсическое побочное дей­ «дм , дрожжевые мм-
ми инфекционными заболеваниями и ствие. фекини полости рта
раковыми опухолями или хотя бы об­ В Сиэтле было проведено научное (молочница) и влага­
лища
легчить их течение. исследование, в процессе которою со­
В арсенале лечебных средств глав­ четали несколько альтернативных мето­ П Длительные вассимл-
ная роль отводится медикаментозным дов в одной программе натуропатичес­ ям ш м рм ш
препаратам. Эти лекарства часто обла­ кого лечения ВИЧ-инфекции Больные,
дают очень тяжелым побочным дей­ которые следовали этой программе в
ствием. и результат их длительного при­ течение одного года, отметили умень­ сип
менения нередко бывает непредсказуем. шение тяжести осложнений, связан­
У Наличие определен­
Обычный набор лекарственных ных с ВИЧ-инфекцией, и улучшение ных И О Ш Ш -Я И М
средств включает самочувствия. Лечение включало: опухоле» (таких как
• противовирусные препараты, • лечебное питание саркома Калоши или
замедляющие размножение ВИЧ • гипертермию .тимфома) или опреде­
• антибиотики для борьбы с оп­ • методы, основанные на прин­ ленных инф екцион­
ципе единства разума и тела ных заболеваний (та­
портунистическими инфекциями
ких ш пневмония,
• противораковые препараты • гомеопатию
вызванная бактериями
или лучевая терапия для лечения неко­ Р п е в т о с у я м елппи,
торых злокачественных опухолей ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ или хроническая фор-
«а простого герпеса).
Цель леч ебн ого питания при Э ти заб о л еван и я у
СПИДе — с помощью определенной
АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПОДХОД диеты и пищевых биодобавок укре­
лю де Я. не больны х
СПИДом, встречапт-
пить пошатнувшуюся иммунную сис­ ся крайне редко и по­
Задачей многих альтернативных чти всегда протекают в
тему. Пищевые добавки также исполь­
методов является лечение ВИЧ-инфек­ легкой форме.
зуются при часто встречающейся у
ции и СПИДа как хронического забо­
больных СПИДом или В И Ч -инф и-
цированных недостаточности пита­ Больные придерживались своего
тельных веществ. Она обычно обус­ обычного рациона и продолжали при­
ловлена хроническим и поносам и, нимать медикаментозные препараты
снижением способности организма к По окончании эксперимента все его
усвоению пищевых ингредиентов и участники отметили уменьшение ост­
расстройством аппетита. Врачи-нату­ роты сим птом ов и прибавку в весе
ропаты рекомендуют диету, содержа­ Жалоб на отрицательный эффект лече­
щую большое количество свежих и ния не было. -
экологически чистых овощей, бобов
и цельных зерен, с ограничением са­
хара, животных жиров и кофеина. Эта Предлагаем несколько реко­
диета не будет слиш ком обремени­ мендаций, касающихся пита-
тельной для защитной системы орга­ --------- ния больных СПИДом и ВИЧ-
низма. Организм усваивает большее инф ицированны х. Соблюдая опреде­
количество питательны х вещ еств, ленные правила, можно свести к мини­
если есть часто и понемногу. Многие муму контакт с искусственными пище­
из пищевых биодобавок, применяю­ выми добавкам и и наполнителями,
щихся при ВИЧ-инфекции и СПИДе, консервантами, пестицидами, бакте­
обладают антиоксидантными сво й ­ риями и паразитами. Вот советы, каса­
ствами (антиоксиданты нейтрализу­ ющиеся фруктов и овощей:
ют вредное воздействие свободных • П окупайте свежие овощи и
радикалов). фрукты вместо замороженных и кон­
Среди полезных пищевых доба­ сервированных. ^ •
вок можно назвать: • При любой возможности вы­
• витамин А (бета-каротин) бирайте экологически чистый продукт.
• витамин С
витамин В,
витамин В12
• фолиевую кислоту и фолаты БОЛЕЕ ВНИМАТЕЛЬНЫЙ
• селен и витамин Е ВЗГЛЯД НА РОЛЬ
• цинк АЛЬТЕРНАТИВНОЙ
• Ы-ацетил-Ь-цистеин (КАС) МЕДИЦИНЫ В ЛЕЧЕНИИ
• кверцетин СПИДА
• Ь-карнитин
Недавно исследования в области аль­
Было проведено несколько кли­ тернативного лечения ВИЧ-инфсюшии
нических экспериментов, в которых С П И Д а получили полдержху федераль­
участвовали небольшие группы ВИЧ- ного правительства. В 1994 году Управле­
инфицированных и больных СПИДом. ние Альтернативной Медицины, один из
Целью исследований было выявление отделов Национального института здра­
эффективности пищевых биодобавок воохранения США, предоставило Уни­
при лечении ВИЧ и СПИДа. В одном верситету Бастнра (Ваяуг 11птш1у) в
С и этл е трехлетнюю дотацию в размере
исследовании двадцать девять пациен­
840 ОООдолларов в год на открытие цент­
тов получали в течение шести месяцев: ра по изучению альтернативных методов
добавки витаминов, минеральных ве­ л еч ен и я ВИЧ-инфекции и СПИДа. Бас-
ществ и аминокислот, незаменимые тир предлож ил ряд программ по натуро­
жирные кислоты (такие как линоевая патии, акупунктуре, восточному лечению
и экосапинтеноевая кислоты) и сок травами и питанию.
алоэ.
} ■ • • • ■ ■ * ШЛИ В № • &
« «, Ц I 1 | | ^
• Тщательно мойте и скоблите русным действием. Кроме того, выяс­
овощи и фрукты. нилось, что он усиливает действие при­
• Как минимум, готовьте все меняющегося при СПИДе препарата
овощи на пару.
зидовудина. Эффект от его примене­
ния был столь впечатляющим, что не­
ФИТОТЕРАПИЯ которые ученые утверждают, что мож­
но на 90% снизить дозу зидовудина,
Существует много полезных рас­ если в качестве дополнения использо­
тений, которые применяются при
вать ацеманнан. Зидовудин обладает
ВИЧ-инфекции и СПИДе. Одни из рядом тяжелых побочных эффектов,
них могут улучшить работу иммунной
поэтому все, что позволяет снизить
системы. Другие действуют угнетающе
дозу этого препарата, может только
на вирус СПИДа, предотвращая его приветствоваться.
распространение. А третьи приносят
облегчение при симптомах, сопровож­
дающих СПИД. ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ Щ ц .
Обычно назначаются следующие звз

растительные средства: 3 Традиционная Китайская М едицина — Акупунктура,


• астрагал (он часто входит в со­ ■ акупрессура и китайское лечение травами может Я !
став лекарственных сборов традицион­ помочь восстановить течение жизненной энергии
ной китайской медицины) 3 по энергетическим каналам и тем самым поддержать
• голденсил ■* иммунную систему человека. Гармоничное течение
• исатис (часто применяется в Ц®энергии по энергетическим каналам повышает шансы ^
лекарственных сборах традиционной 3 организма отражать атаки инфекций и злокачественных С
китайской медицины) 4 опухолей.
• корень солодки
• зверобой ш Остеопатия — Занимается воздействием
• куркумин (составная часть ра­ д на определенные части тела, чтобы собрать всю
стения куркума) Ч накопившуюся энергию и направить ее в одно русло. №
Если больной принимает меди­ ч приложить все усилия к оздоровлению организма
каменты, предписанные официальной ■ человека, больного СПИДом, повышая его способность С
медициной, растения помогают умень­ Д к самоисцелению. Врачи-остеопаты также имеют ЭЕ
шить их вредное побочное воздействие. ч лицензию, позволяющую назначать общепринятое Я !
Например, применение антибиотиков
щ лечение.
приводит к серьезным нарушениям
физиологического равновесия кишеч­
3 Методы Совершенствования Тела — Массаж,
ной флоры (микроорганизмов, содер­ в частности, ослабляет мышечное напряжение гя^ Е
жащихся в кишечнике) — возникает Д и скованность, освобождая силы организма, которые г
ЙНэн может направить на исцеление других связанных
так называемый дисбактериоз. Ацидо­
фильные лактобактерии и бифидобак­
а со СПИДом недомоганий. щ Е
терии Ьас(оЬасШи$ аск)орЫ1и$ и Ьас-
* Единство Разума и Тела — Такие методы, как
(оЬасШиз ЪШдиз), содержащиеся в
4 управляемое воображение и создание зрительных Д"
«живом» йогурте, и чеснок могут прак­
3 образов, группы поддержки и взаимопомощи,
тически свести на нет это побочное 4 религиозная и духовная поддержка
действие.
и нейролингвистическое программирование, помогают »
Ацеманнан (асешаппап) — веще­ М енять стресс, поддержать иммунную систему
ство, содержащееся в алоэ, обладает и, возможно, замедлить прогрессирование СПИДа. Я !
иммуностимулирующим и противови-
Корень солодки (С1усуггЫт.а Обычно достичь эффекта гипер­
%1аЬга) обычно принимают по термии удается, погружая тело челове­
следующей схеме: по три кап­ ка (исключая голову) в горячую воду.
сулы три раза в день, между приемами М ногослойная одежда и шерстяные
пищи. Считается, что солодка облада­ одеяла тоже используются для поддер­
ет противовирусной активностью, ко­ жания температуры тела высокой в те­
торая может быть использована при чение длительного времени.
борьбе с вирусом герпеса, доставляю­ Наиболее спорный метод лечения
щим обычно много неприятностей с помощью гипертермии, не разрешен­
больным СПИДом. Однако будьте ос­ ный к использованию в США,— филь­
торожны: людям с повышенным кро­ трация крови больного через прибор
вяным давлением это средство проти­ нагревающий кровь до температуры!
вопоказано. при которой вирус иммунодефицита
человека погибает. По не подтвержден­
ГИПЕРТЕРМИЯ ным официально сведениям, при этом
способе лечен и я больны е могут из
В следствие того, что вирус ВИЧ-положительных превратиться в
СПИДа неустойчив при нагревании, ВИЧ-отрицательные. *-
гипертермия представляется весьма
многообещающим методом лечения. Вот типичный способ лечения
Суть метода в том, что намеренно по­ ВИЧ-инфицированных и боль­
вышают температуру тела человека, со­ ных СПИДом людей методом
здавая «искусственную» лихорадку. гипертермии: поместить больного в
Считается, что это ослабляет вирус им­ ванну с водой, нагретой примерно до
мунодефицита человека и воздейству­ 40 “С (104 °Р). При этом добиваются по­
ет на кроветворение, в частности уве­ вышения температуры тела до 38,8—
личивая число белых кровяных телец 39 °С (102 °Р). Процедура должна длить­
(лейкоцитов), которые атакуют чуже­ ся около 40 минут, а курс лечения со­
родные микроорганизмы. ставляет несколько месяцев.
ч Ь и т т а ф о т

Не очень-ю приятно, когда тебя рвет,— это знает каждый.


Часто, но не всегда этому предшествует отвратительное
ощущение в области желудка, называемое тошнотой. И то
и другое состояние может быть признаком раздражения
желудка (какой-то определенной пищей, медикаментами,
перееданием, злоупотреблением алкоголем, инфекцией)
или симптомом некоторых болезненных состояний: морской
болезни, аппендицита, мигрени или язвы.

ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД ем —противорвотные средства. Эти ле­


карства действуют в основном на внут­
Тошноту и рвоту, которые возни­ реннее ухо или желудок, прекращая
кают изредка как единичный эпизод тошноту и рвоту. Вот некоторые из этих
средств:
.симптомы
(например, в конце бурной новогодней
вечеринки или во время гриппа), вра­ • блокаторы дофаминовых ре­ Тошнота и рвота сами по
чи-аллопаты воспринимают как обы­ цепторов, например хлорпромазин себе являются симптома­
денное явление, неизбежный факт че­ (аминазин) и метохлорпрамид ми, но им могут предше­
ствовать
ловеческой жизни. Существуют неко­ • антигистаминные препараты,
торые меры самопомощи, которые например дименгидринат, меклизин и П Потливость
могут несколько облегчить это состоя­ прометазин
ние, но в целом рассчитывают на то, • антихолинэргические препа­ □ Усиленное слюноот­
что этот неприятный эпизод пройдет раты, например меклизин и скопа- деление (гиперсалива­
сам собой. ламин ция)
Другое дело, если тошнота и рво­
Г") Бледность кожи (осо­
та случаются регулярно (например, бенно кожи лица)
всякий раз, когда человек едет в транс­ АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПОДХОД
порте), продолжаются без всяких види­ П Замедление сердцеби­
мых причин, когда рвотные массы со­ ения
АКУПРЕССУРА
держат примесь крови. Такие случаи
требуют самого пристального внима­ П Сухой кашель
Специалисты по акупрессуре рас­
ния врача.
сматривают расстройство желудка как
Средства, содержащие концент­ проявление нарушения баланса в орга­
рированные простые углеводы (саха­ низме жизненной энергии, или ци. Не­
ра), могут успокаивать раздраженный домогание возникает, когда течение
желудок, уменьшая чувство тошноты. энергии заблокировано или нестабиль­
Эти лекарства обычно продаются без но. Открыть энергетические каналы и
рецепта врача.
восстановить течение энергии можно,
При тошноте и рвоте, связанны­ оказывая сильное и глубокое давление
ми с морской болезнью, головокруже­ на определенные точки на теле челове­
нием, при тошноте у беременных, при ка. Нажатие производится с помощью
тошноте и рвоте, связанными с луче­ пальцев и ладоней. Акупрессура прово­
вой терапией, врачи-аллопаты приме­ дится во время приступа тошноты, но
няют препараты под общим названи­ до начала рвоты. Вот точки, воздействие
Оиоионом/о/ и, р@опьо/

на которые применяется чаще всего: Исследования показали, что ока


• Р6 (которую еще называют зывая давление на точку Р6, можно
НР6 или РС6) — относится к мериди­ уменьшить тошноту, вызванную мор
ану перикарда. Она находится на внут­ ской болезнью, утреннюю тошноту бе
ренней стороне предплечья, примерно ременных, послеоперационную тошно-
на 5,8 см (2 дюйма) выше запястья. ту, связанную с выходом из наркоза и
• 1Л4 — относится к меридиану тошноту, возникающую в процессе хи­
толстой кишки. Она находится на кож­ миотерапии. Было проведено множе­
ной перепонке между большим и указа­ ство экспериментов, в которых приме­
тельным пальцами, на тыльной стороне нялись специальные пластиковые дис­
кисти. (Беременные женщины не долж­ ки, оказывающие постоянное давление
ны применять воздействия на эту точку на эту точку с помощью эластичной
без консультации профессионала.) повязки на запястье.
© Т44 — относится к меридиану
желудка. Она находится на верхней ча­
сти стопы (на тыльной стороне), в уг­ Вот каким образом рекоменду-
лублении между вторым и третьим Ь ется воздействовать на то^псуР6:
пальцами ног. • Она расположена на внутрен­
ней стороне предплечья. Для того, что­
бы ее найти, отступите от сгиба запяс­
ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ тья вверх на расстояние, равное шири­
не двух больших пальцев, и нащупайте
Методы Совершенствования Теда — Есть несколько выемку между сухожилиями.
4 методов, приносящих облегчение при тошноте и рвоте, • Вы должны оказать на эту точ­
Е в том числе рефлексотерапия и «лечение ку успокаиваю щ ее воздействие. Для
ч прикосновением». этого, слегка надавливая, помассируй­

те ее в течение двух минут. Вы можете
Детоксикация, Голодание и Лечение Кишечника —
сделать это сами или прибегнуть к по­
Применяются короткие курсы голодания, сокотерапии
мощи специалиста.
и орошения (промывания) кишечника. Все эти методы
помогают устранить причину возникновения тошноты • Теперь повторите эту процеду­
и рвоты. ру, найдя точку Р6 на другой руке.

Л Гомеопатия — Чаще всего назначают агзепюит а1Ьит, НАТУРОПАТИЯ


• 1ресасиапИа и пих Уот1са.
Натуропаты всегда стремятся вы­
3 Водолечение — Эффективно чередование холодных яснить, что же лежит в основе тошно­
щ и горячих компрессов. ты и рвоты. Например, почему движе­
ние самолета вызывает неприятные
Медитация — Регулярные занятия медитацией снимают ощущения в желудке и что можно сде­
стресс и проясняют разум. Это особенно важно лать в этом случае.
при тошноте и рвоте, обусловленной тревогой Натуропаты проводят тщательное
3 и эмоциональным напряжением. обследование пациента, выясняя, как
именно возникают тошнота и рвота.
□ Традиционная Китайская Медицина — Некоторые Подробно обсуждаются особенности
3 растительные сборы традиционной китайской рациона, образа жизни человека, обра­
I 5 Й Й 1 Щ 8 очень хорошо помогают при тошноте и рвоте тившегося за помощью.
особенно при утренней рвоте беременных.
Лечение обычно включает спе­
т т п т циальную диету, применение пище-
ОЧОШ/Н/ОРИ/О/ Со р@ОПьО/

' ■ ■ ■ « « в в а а в в в а а а а а а а в а а а а а а а в я

вых биодобавок, гомеопатию, аку­ АРОМАТЕРАПИЯ


пунктуру. Могут быть предписаны и
другие методы лечения. Например,
В ароматерапии используются
часто назначается высушенный ко­ эфирные масла растений, которые ус­
рень имбиря. Он обладает способно­ покаивают раздраженный желудок и
стью предотвращать или уменьшать снижают его возбудимость. Эфирные
тошноту и рвоту. Особенно хорошо масла могут назначаться внутрь (их ка­
имбирь помогает при утренней тош­ пают на язык), втираться в кожу при
ноте и рвоте у беременных, во время
массаже или применяться наружно в
морской болезни и в послеопераци­ виде компрессов.
онном периоде. Лечебный чай, при­
Эфирное масло мяты перечной,
готовленный из имбиря или мяты пе­ не заменимой при расстройствах пи­
речной, часто успокаивает желудок, щеварения, считается одним из самых
уменьшая чувство тошноты. Такой эффективных средств для борьбы с
чай нужно пить очень медленно, ма­ тошнотой. Есть и другие растения,
ленькими глотками.
эфирные масла которых благотворно
влияют на пищеварительную систему:
ромашка, дамасская роза, фенхель и
.. ^ Если вам предстоит полет на лаванда.
\ ^ самолете или вы собираетесь в
> морское плавание, для профи­
лактики тошноты можно порекомендо­ У Попробуйте такое средство:
вать такое средство: 1,5 чайной ложки смешайте четыре капли эфир-
измельченного высушенного имбирно­ Ь ного масла мяты перечной с
го корня размешайте в горячей или хо­ одной столовой ложкой миндального
лодной воде в количестве двух чашек и масла. Легкими движениями втирайте
выпейте за час до того, как сядете в са­ эту смесь в кожу передней брюшной
молет или ступите на борт корабля. стенки в области желудка.
Тревога, беспокойство — это физическая и психоэмоциональная
реакция человека на опасную или стрессовую ситуацию,
печальные события. Каждый из нас в определенные периоды
жизни испытывал это состояние. Однако бывает так, что тревога,
сопровождаясь чувством неясной угрозы, ощущается постоянно
и отрицательно влияет на все сферы жизни человека.
Это состояние называется патологической тревожностью.

ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОРОД менное облегчение при некоторых фи­


зических симптомах повышенной тре­
Аллопатическая медицина пыта­ вожности ■Ш мМ нШ
ется облегчить у пациента симптомы • антидепрессанты — они также
постоянной тревоги с помощью меди­ облегчают некоторые симптомы
р | Ощущение резкого,
каментов. Применяется также метод • барбитураты, которые исполь­
сильного сердцебие­
ния психотерапии,— он направлен на кор­ зуются сравнительно редко из-за их се­
рекцию тех расстройств и внутренних дативного (снотворного) действия. Эти
Г 1 Укорочение дыхания конфликтов, которые лежат в основе препараты несут в себе риск возникно­
и постоянное жела­ тревожного состояния. вения зависимости, поэтому должны
ние вздохнуть (н е ­ п ри м ен яться в щ адящ ем режиме и
хватка воздуха) только короткими курсами
МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ
Г 1 М ы ш ечное н ап р я­
ЛЕЧЕНИЕ
жение, болезненные ПСИХОТЕРАПИЯ
ощущения в области Чаще всего применяют следую­
головы, шеи, боли в щие препараты: Человеку, страдающему повы­
спине • производные бензодиазепина шенной тревожностью, может помочь
(из группы транквилизаторов) — такие беседа с опытным психологом или пси­
□ Беспокойство в со­ как диазепам и оксазепам. Они снижа­ хотерапевтом. С ним человек может по­
стоянии бодрствова­
ют активность клеток головного мозга, говорить о своих проблемах, болезнен­
ния, плохой сон
вызывая временное состояние релакса­ ных ощущениях, огорчениях, о своем
Ш Раздражительность ции. Эти препараты можно принимать прош лом. Подход к лечению может
только в течение короткого периода быть очень простым (подцержка и доб­
И Н еспособность на времени, так как может развиться при­ рый совет), а может быть тщательно
чем-либо сосредото­ выкание к ним. Побочные эффекты — продуманным (сложный психоанализ).
читься
сонливость в течение дня, снижение Применяются как индивидуальные се­
□ Расстройство желуд­
концентрации внимания и дезориента­ ансы, так и групповая психотерапия.
ка и понос ция в сознании
• буспирон, после нескольких
недель приема которого симптомы тре­ АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПОДХОД
воги могут уменьшиться. Побочные
эффекты включают головокружение,
сонливость, снижение концентрации МЕДИТАЦИЯ
внимания и нервозность
Медитация действует умиротво
• бета-блокаторы, в том числе ряюще и делает людей, страдающих по
пропранолол, который приносит вре­
вышенной тревожностью, менее уязви-
Ч Щ р ъ в о ш , § ь м о & о С й ш (1 о
\ ■■■
мыми в стрессовых ситуациях. Те, кто
тревожность. Гомеопатические средства
занимается медитацией, принимают воздействуют и на психику, и на физио­
I активное участие в своем лечении, логические процессы, повышая способ­
& учась своими силами обретать успоко­ ность человека к самоисцелению. Гоме­
ение и ясность мысли.
опаты применяют микроскопические
Многочисленные клинические дозы тех природных веществ, которые у
исследования выявили, что во время здоровых людей (если бы они получали
медитации в организме происходят из­ эти вещества в полной дозе), вызывали
менения, благотворные для людей, бы симптомы патологической тревож­
страдающих повышенной тревожно­ ности. Такие безвредные дозы вещества
стью. Например, замедляется метабо­ получают путем многократного разведе­
лизм (обмен веществ), снижается кро­ ния. Средства, применяемые в гомеопа­
вяное давление. Исследования также тии, могут быть растительного, животно­
показали, что очень хорошие результа­ го и минерального происхождения.
ты дает трансцедентальная медитация В классической гомеопатии ле­
(ТМ) — способ медитации, используе­ чебные средства подбираются для каж­
мый в Аюрведической медицине. Ме­ дого больного индивидуально, с учетом
дитацией можно заниматься несколь­ симптомов заболевания, а также обще­
ко раз в неделю (даже ежедневно) или го физического и эмоционального со­
только перед важными событиями, ко­ стояния человека. Врачу-гомеопату
торые вселяют тревогу, например перед важно знать:
публичным выступлением.
• Не связано ли состояние тре­
воги с какими-то определенными со­
бытиями (от сдачи школьных экзаме­
Вот один из вариантов медита­ нов до знакомства с новыми людьми).
ции, который вы можете прак­
тиковать каждое утро: • Как вы реагируете на других
людей во время обострения тревожно­
• Сядьте на пол, скрестив ноги
и держа спину прямо. Можете подло­ сти, относитесь ли вы к ним с опаской
или, наоборот, слишком доверчиво.
жить подушку. Старайтесь, чтобы нич­
то не отвлекало вашего внимания. Те­ • Какие физические ощущения
лефон лучше отключить. сопровождают тревогу: резкое сердце­
• Выберите какое-то слово или биение, сухость во рту, расстройства
звук, что-то, имеющее для вас большое пищеварения или что-то еще.
значение или просто приятно вам (это
называется мантрой). Мысленно по­
вторяйте это слово (звук) вновь и вновь. КТО ПОЛЬЗУЕТСЯ
• Попробуйте делать это непре­ АЛЬТЕРНАТИВНЫМИ
рывно в течение 20 минут. Если ваши МЕТОДАМИ ЛЕЧЕНИЯ?
мысли отвлекутся на что-нибудь дру­
гое, мягко возвратите их к процессу Согласно статистическому исследова­
повторения мантры. нию, проведенному в 1993 году Медицин­
ским институтом Гарварда, более 25% оп­
рошенных жителей этой местности для
ГОМЕОПАТИЯ уменьшения состояния тревоги исполь­
зуют нетрадиционные методы. Наиболее
Гомеопатический метод с особен­ часто прибегают к техникам релаксации
ным успехом применяется для лечения и методу «управления воображением».
таких психологических состояний, как
ной дозе агветиш пИпсит, 6с, прини­
мать каждые шесть часов. (6с харак­
теризует потенциал данного средства
то есть во сколько раз оно было разве­
дено.)

ФИТОТЕРАПИЯ

Есть много растений, способных


воздействовать на нервную систему.
Одни из них обладают успокаивающим
и релаксирующим действием, другие
снимают мышечное напряжение, об­
легчают головную боль, возникшую в
результате стресса, помогают при болях
в желудке и нарушении пищеварения,
возвращают глубокий сон.
Кава-кава — разновидность пер­
ца — помогает обрести спокойствие и
ослабляет мышечное напряжение. На­
значается в виде настойки или в кап­
сулах.
С калкап (зкиНсар) — растение,
которое широко используется в народ­
• Что уменьшает состояние тре­ ной медицине США, облегчает эмоци­
воги, что увеличивает. ональное напряжение и головную боль,
• Есть ли какая-то зависимость а также улучшает сон. Обычно исполь­
тревожного состояния от времени су­ зуется в форме капсул, в виде чая (за­
ток (наступает ли улучшение или ухуд­ варивается из свежей травы) или в виде
шение состояния в какое-то опреде­ настойки. I I
ленное время дня или ночи). Корень валерианы действует на
Обычно при повышенной тре­ большинство людей как успокаивающее
вожности назначают аг§еп1иш ш1п- средство, нормализует сон (в редких слу­
с и т , §е1§етшт з е т р е т г е т (в случаях чаях возникает противоположный эф­
«скрытой* тревожности, которая выяв­ фект). Принимается в небольших дозах
ляется с помощью специальных тес­ перед сном. Можно заваривать свежий
тов), 1усорос1шт (в случаях явно выра­ или высушенный корень валерианы как
женной тревожности), асопИе, агее- чай, но он обладает довольно неприят­
шсипт, каИрвоз и рНозрЬогш. ным вкусом и запахом, поэтому многие
предпочитаю т принимать его в виде
капсул или настойки.
Р Если состояние тревоги со­ При повы ш енной тревожности
провождается беспокойством, помогают и другие лекарственные рас­
Ь суетливостью, возникает по­ тения: , /,. ■^ ||у -й •
нос или скопление газов в кишечнике, • ромашка
помимо других методов лечения (посо­ • л и м о н н и к (мелисса лекар­
ветуйтесь с врачом) попробуйте следу­ ственная) Н
ющее гомеопатическое средство: по од­ • страстоцвет (пассифлора)
О ьрьвош ,

• зверобой
• вербена • «Встреча с моим начальником
вовсе не неприятное событие; общение
Растительные средства обладают делает мою работу интереснее и помо­
выраженным лечебным воздействием, гает мне лучше с ней справиться».
причем в отличие от большинства меди­ Лечение может проводиться спе­
каментов почти не имеют побочных эф­ циалистом, или возможен так называ­
фектов. Кроме того, употребление рас­ емый самогипноз.
тительных средств не несет в себе риска
возникновения симптомов отмены (то
есть к ним практически не развивается ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
привыкания). Однако растительные
средства можно использовать только пе­ Ароматерапия — Полезны эфирные масла бензоина,
риодически, в виде коротких курсов. Для лаванды и майорана.
успешного лечения тревожности челове­
ку необходимо научиться длительное Биологическая Обратная Связь — Предотвращать
время справляться со стрессами и дру­ возникновение приступов тревоги и паники человек
гими источниками тревоги. может научиться с помощью метода биологической
обратной связи. При этом применяется метод
тестирования электрической активности путем
Фитотерапевты рекомендуют получения сигналов с кожи или пальпация пульса.
такой способ лечения: прини­ Метод биологической обратной связи обычно
мать по 100—200 мг 30%-го применяется в сочетании с техниками релаксации.
стандартизированного экстракта кава-
кава ежедневно до тех пор, пока симп­ г Методы Совершенствования Тела — Массаж, данс-
томы тревоги не уменьшатся. Иногда терапия (лечение с помощью танцевальных
может пройти несколько дней, прежде упражнений) и другие методы совершенствования тела
чем появится ожидаемый эффект. снимают стресс и улучшают самочувствие
и настроение.
ГИПНОТЕРАПИЯ
Управление Воображением и Создание Зрительного
Гипнотерапия основана на том,
Образа — Мысленные упражнения снимают
что любой человек, страдающий повы­
напряжение. Подобный эффект возникает при гипнозе,
шенной тревожностью, может научить­
ся адекватно реагировать на стрессовые Ж
ситуации, если только его психика бу­ ■' Лечебное Питание — Лечение включает изменение
Р рациона (исключение из пищи кофеина
дет готова к этому. Введя пациента в со­ щ
стояние гипнотического транса, воз­ щ и искусственных пищевых наполнителей) и применение -
« пищевых биодобавок (таких как кальций и магний). ►
действуют на его подсознание, мягко
внушая ему определенные положитель­
ные установки. Эти установки выбира­ Йога — Позы йоги и дыхательные упражнения повышают
ются в зависимости от того, какие об­ уровень жизненной энергии, улучшают
стоятельства дали начало тревожному кровообращение и снимают напряжение.
состоянию.
Вот несколько примеров таких МиМ ~ Цигун — одна из составных частей
установок: традиционной китайской медицины, подразумевает
• «Я чувствую себя все лучше с специальные упражнения, которые улучшают дыхание
каждым днем, и другие люди это заме­ я и снимают стресс. а
чают*.
И л
Ощ рьвош , ЗвОИЮЮОйОНьНо

Перед вами пример самогип­ • Представьте себе, что вы выхо­


ноза. Этот сеанс можно прове­ дите из лифта и попадаете в уютную
сти, если вам предстоит выс­ комнату, обставленную и украшенную
тупать публично: по вашему вкусу. Можете походить (по­
• Сядьте поудобнее. гулять) по этой комнате.
• Закройте глаза и дышите мед­ • Выберите удобный стул и
ленно и глубоко, сосредоточив все свое сядьте. .I 1 Ш н
внимание на каждом вдохе и выдохе. • М ысленно повторяйте себе-
• Представьте себе, что вы вош­ «Я прекрасно выгляжу и чувствую себя
ли в лифт на последнем этаже небо­ уверенно, когда стою перед аудитори­
скреба. Двери закрываются и вы мед­ ей. Я прекрасно подготовлен и высту­
ленно начинаете спускаться вниз. паю с удовольствием. Люди, которые
• Смотрите на кнопки табло, меня слушают, восхищаются мною и
которые показывают номер этажа, ког­ испытывают огромный интерес ко все­
да вы мимо него проезжаете. му, о чем я им говорю».
• Концентрируйте свое внима­ • Чтобы мягко выйти из состо­
ние на каждом номере, который появ­ яния гипноза, сосчитайте от 10 до 1,
ляется на табло. По мере того, как циф­ внуш ая себе, что теперь вы рассла­
ры уменьшаются, вы расслабляетесь бились и чувствуете себя вполне уве­
все больше и больше. ренно. I ■№§§■
Ш Ш М Ш Ь рщ Ш Ш Ш Ш й Ш 4 Щ

Нормальные размеры предстательной железы,


или простаты— примерно с грецкий орех. Эта железа
имеется только у мужчин. Она расположена под мочевым
пузырем и со всех сторон окружает верхнюю часть уретры
(канала, по которому выводится наружу моча и семенная
жидкость). Увеличение предстательной железы обычно
случается у мужчин после 50 лет Причины этого состояния
не совсем ясны, но считается, что большая роль здесь
принадлежит гормональным изменениям.

ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ


В тех случаях, когда появляются
Врачи-аллопаты чаще всего не неприятные или опасные симптомы,
назначают никакого лечения при уве­ обычно назначают следующие препа­
личении предстательной железы, если раты:
оно протекает бессимптомно или сим­ I | Настойчивые позывы
• Финастерид — оказывает ле­ на мочеиспускание,
птомы его незначительны. Однако и в чебное воздействие путем блокирова­ но в то же время моча
этих случаях проводятся регулярные ния определенных гормональных цеп­ выходит с трудом
медицинские осмотры и врачи отно­ ных реакций. Побочное действие это­
сятся к таким пациентам очень внима­ го препарата заключается в ослаблении Н1 Ощущение недоста­
тельно. (Безусловно, в первую очередь полового влечения и неспособности к точного опорожне­
необходимо исключить рак предста­ эрекции. ния мочевого пузыря
тельной железы.) (после мочеиспуска­
• Теразозин — расслабляет мыш­ ния остается ощуще­
Если же острота симптомов уве­ цы, окружающие предстательную же­ ние, что мочевой пу­
личивается, нарушается нормальное лезу, тем самым облегчая мочеиспус­ зырь все еще полон)
мочеиспускание, врач может предпи­ кание. Он может вызывать внезапное
сать выведение мочи из мочевого пу­ падение кровяного давления, голово­ И Ночные позывы на
зыря с помощью гибкой трубки (ка­ кружение и нарушение ясности зрения, мочеиспускание, зас­
тавляющие человека
тетера). Это делается для того, чтобы поэтому должен применяться с осто­ просыпаться
избавить больного от неприятных рожностью.
ощущений и предотвратить осложне­ Е) Непроизвольное вы­
ния. В случаях выраженного увеличе­ ХИРУРГИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ деление небольшого
ния простаты применяется медика­ количества мочи (не­
ментозная терапия и хирургическое Если медикаментозная терапия держание мочи)
лечение. оказывается неэффективной, прибе­
гают к полному или частичному уда­ При задерж ке мо­
Увеличение простаты может при­ чи — выбухание пе­
вести к воспалению мочевого пузыря и лению простаты хирургическим пу­
редней брю ш ной
к поражению почек. Поэтому так важ­ тем. В некоторых случаях операция со­ стенки в области мо­
но пройти квалифицированное обсле­ провождается непродолжительным чевого пузыря
кровотечением и требуется перелива­
дование, даже если вы не собираетесь
ние крови. Впрочем, это осложнение
прибегать к общепринятым методам
лечения. в последнее время встречается все
реже. Чаще всего после операции за-
труднения при мочеиспускании исче­ ФИТОТЕРАПИЯ
зают.
После удаления предстательной Фитотерапия обладает богатыми
железы большинство мужчин стано­ возможностями для лечения предста­
вятся бесплодными. Хирургический тельной железы. С помощью растений
метод лечения, как и медикаментоз­ можно уменьшить железу в размерах и
ная терапия, применяемая при увели­ даже предотвратить ее увеличение. Ра­
чении предстательной железы, ведет к стения также помогают ослабить сопут­
снижению полового влечения, и неко­ ствующие неприятные симптомы.
торые мужчины после этой операции Прежде всего, необходимо уяс­
неспособны иметь эрекцию или под­ нить возможную причину этого болез­
держивать ее в течение полового кон­ ненного состояния. Патологическое
такта. увеличение предстательной железы
Если операция противопоказана, может быть обусловлено присутствием
например, при тяжелых сопутствую­ в организме дигидротестостерона, в
щих заболеваниях или при очень пожи­ выработке которого участвует мужской
лом возрасте пациента, для выведения половой гормон тестостерон и особый
мочи в мочевой пузырь вводится по­ фермент. |
стоянный катетер. Э к стр ак т плодов карликовой
пальмы приостанавливает выработку
организмом дигвдротестостерона, что
АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПОДХОД подтверждено многочисленными науч­
ными исследованиями. При этом про­
Представители альтернативных стата уменьшается в размерах, мочеис­
направлений медицины подходят к пускание становится не таким частым
проблеме увеличения предстательной и более свободным, а также уменьша­
железы совершенно по-другому. Паци­ ются сопутствующие болевые ощуще­
ент может выбрать тот метод лечения, ния и дискомфорт. Родина карликовой
где можно обойтись без медикаментов пальмы — юго-восточное побережье
и хирургической операции. Соединенных Штатов Америки.
Корень женьшеня также спосо­
бен облегчить ряд симптомов увеличе­
ния предстательной железы, он позво­
ляет обойтись без медикаментов и опе­
ративного вмешательства или хотя бы
отсрочить необходимость в этих мето­
дах. Это растение обычно принимают
в виде экстракта или высушенного
корня. ' ^ ии*
Кора дерева ру%еит а/псапит ши­
роко применяется в ряде европейских
стран для лечения предстательной же­
лезы. Ученые обнаружили, что это сред­
ство в значительной степени уменьша­
ет симптомы этого недомогания.
Среди других растений, применя­
ю щ ихся при увеличении простаты,
можно назвать следующие:
Л »л
^-Щ ьло Л & н

• пырей ползучий стерина (так называемого «вредного»


• дамиана холестерина).
• гортензия древовидная Кроме того, питание имеет самое
• различные виды крапивы непосредственное влияние на состоя­
ние предстательной железы. Есть про­
дукты, которые способствуют раздра­
При увеличении предстатель­ жению простаты, вызывая обострение
ной железы попробуйте такое неприятных симптомов. Человеку, у
растительное средство: по 160 мг которого есть проблемы с предстатель­
стандартизированного экстракта кар­ ной железой, нужно избегать следую­
ликовой пальмы, содержащего от 85 до щих продуктов:
90% жирных кислот и растительных • кофе (как содержащего кофе­
стеролов, принимайте два раза в день. ин, так и декофеинизированного)
Пусть вас не пугает сложная термино­ • других кофеинсодержащих
логия: фитотерапевт, к которому вы продуктов: газированной воды, шоко­
обратитесь, или продавец в аптеке лада и чая
или магазине, торгующем лечебными
продуктами и пищевыми биодобавка­
ми, разберутся в ней и помогут подо­ ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
брать именно то, что вам нужно.
Детоксикация, Голодание и Лечение Кишечника —
Непродолжительная очистительная диета помогает
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ устранить некоторые из возможных причин увеличения Я "
предстательной железы: запоры (повышенное
Согласно утверждению специа­ всасывание токсических веществ из-за задержки
листов по лечебному питанию, с помо­ каловых масс в кишечнике) и зашлаковывание крови.
щью специальной диеты и пищевых
биодобавок можно с успехом лечить Экологическая Медицина — Считается, что пестициды
увеличение предстательной железы. и другие химические вещества способствуют
Высокое содержание в крови хо­ увеличению предстательной железы. Рацион.
лестерина напрямую связывают с уве­ состоящий из натуральных, экологически чистых
личением предстательной железы в продуктов, не подвергавшихся промышленной
размерах и появлением сопутствующих обработке, предохраняет организм от этих вредных
неприятных симптомов. Снизить уро­ Щ веществ.
вень холестерина можно, если умень­ В
шить содержание в рационе жиров, Гомеопатия Есть много гомеопатических средств,
особенно насыщенных. Одним из наи­ помогающих при увеличении предстательной железы,
лучших решений этой проблемы явля­ т но при хронических проблемах с простатой требуется
ется вегетарианская диета, исключаю­ Ш*' консультация гомеопата-профессионала, который
щая употребление мяса животных, подберет лечение на основе индивидуальных
мяса птицы и продуктов моря. При а симптомов.
этом достигается тотальное снижение
Водолечение — Чередование горячих и холодных
количества поступающих с пищей жи­
ЕГ обливаний и сидячие ванночки помогают уменьшить
ров, в том числе и насыщенных. По ■Я болевые ощущения.
данным Американской ассоциации ди­
етологов вегетарианцы, как правило,
имеют более низкое содержание в кро­
3 Йога Позы и дыхательные упражнения йоги помогают
* снять стресс, обеспечивают необходимую физическую
ви общего холестерина и меньший 4 нагрузку и приводят в равновесие жизненную энергию.
удельный вес липопротеинового холе­
шшшт шле/зь*

• алкогольных напитков Высшая суточная доза меди составля­


• красного перца ет 3—-4мг.
В ряде случаев пищевая аллергия Т ы квенны е сем ечки содержат
служит причиной раздражения моче­ большое количество этого микроэле­
выводящих путей, что вызывает еще мента, а кроме того — незаменимые
более частое мочеиспускание и обо­ жирные кислоты, которые тоже очень
стряет все симптомы заболевания. По- полезны людям, страдающим увели­
лезно выявить все возможные пищевые чением предстательной железы. Хо­
аллергены и в дальнейшем их избегать р о ш и м и с т о ч н и к о м незаменимых
(см. с. 20). ж ирны х кислот служат также нера­
Цинк обладает свойством нару­ ф инированны е растительные масла
шать деятельность фермента, способ­ полученные холодным способом, на­
ствующего выработке идигидротесто- прим ер, масло из льняного семени.
стерона, поэтому мужчинам, страда­ Подсолнечное и кунжутное масла тоже
ющим увеличением предстательной богаты незаменимыми жирными кис­
железы, обычно рекомендуют прини­ лотами. Обычно одновременно с цин­
мать его. Научные исследования по­ ком назначают и витамин В,.6
казали, что у людей, которые вклю­
чают в свой рацион больше цинка,
симптомы увеличения предстатель­ Для того, чтобы увеличить ко­
ной железы значительно уменьшают­ личество цинка, поступающе­
ся. П риним ая пищ евы е добавки с го с пищ ей, натуропаты ре­
цинком, будьте внимательны: цинк в комендуют съедать ежедневно около
больших дозах снижает способность 57 граммов (2 унции) сырых тыквенных
организма к усвоению меди и может семечек. Такое же количество цинка
привести к симптомам недостаточно­ можно получить, принимая ежедневно
сти этого минерального вещества, по­ 50 мг ц и н ка пиколината, но семена
этому оптимальным будет на каждые тыквы предпочтительнее, так как они
15 мг цинка принимать по 1 мг меди. содержат и другие полезные вещества.
Угревая сыпь кожное заболевание. Оно начинается когда
волосяные фолликулы («шахты», из которых растут волосы)
засоряются отмершими клетками кожи, бактериями и смесью
жиров, именуемой зеЬит (кожным салом). Эти отработанные
вещества не удаляются через поры (отверстия на верхушках
фолликулов), и кожа портится.

ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД рются с бактериями, но могут вызвать ? ---------------------- --

раздражение и высушивание кожи.


В зависимости от степени тяжес­ Кроме того, может проявиться ряд не­
ти угревой сыпи аллопатическая меди­ приятных побочных эффектов, напри­
цина предлагает лечение с помощью мер, расстройство желудка и гиперчув­
медикаментозных препаратов, хирур­ ствительность к солнечным лучам. Угри
гический метод или общие рекомен­ Длительное использование антибио­
дации по уходу за кожей. Основной тиков может также привести к хрони­ П Белые угри (милнум)
смысл заключается в том, чтобы вы­ ческим дрожжевым (грибковым) ин­
звать уменьшение или полное прекра­ фекциям, угнетению иммунитета и П Пустулы, или прыщи

щение угревой сыпи и улучшить вне­ последующему инфицированию анти­ □ Иногда узелки и кис­
шний вид кожи. биотикоустойчивыми бактериями ты (пузырьки)
• ретиновая кислота (Ретин-А),
МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ предназначенная для того, чтобы под­ Признаки угревой сыпи
нять отмершие клетки кожи из глуби­ могут появляться на ли­
Препараты для наружного приме­ ны фолликулов. Побочные эффекты: це. шее. плечах, груди и
нения и лекарства, принимаемые внутрь, кратковременное ухудшение течения спине. Примерно три чет­
верти всех американских
помогают останавливать вспышки угре­ акне и некоторое раздражение кожи
подростков страдают ка­
вой сыпи (акне) и предотвращать их по­ • изотретиноин (аккутан), ко­ кой-либо формой угревой
явление. Однако лечение может быть торый приостанавливает образование сыпи. У жгншин вспышки
очень длительным — некоторые курсы жиров. Побочные эффекты — включая (обостренна) заболева­
длятся до трех месяцев. поражение печени и некоторые урод­ ния могут наблюдаться
Можно назвать несколько ве­ ства плода при назначении беремен­ перед менструацией.
ществ, которые наиболее часто входят ным женщинам — могут быть очень
в состав препаратов для лечения угре­ опасными, поэтому в течение всего
вой сыпи: курса лечения необходимо находиться
• пероксиды, которые уничто­ под постоянным наблюдением врача
жают бактерии. Однако они могут вы­
звать раздражение и шелушение кожи ХИРУРГИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ
• сера, резорцин и салициловая
кислота, которые помогают подсуши­ Дерматологи могут впрыскивать
вать и заживлять существующие очаги лекарства внутрь пузырьков (кист)
воспаления. Их применение может акне или опорожнять, проделывая в
привести к излишнему высушиванию них небольшие отверстия,— так умень­
и шелушению кожи шается образование шрамов.
• антибиотики (такие как клин- Тяжелые формы акне могут оста-
дам и цин или тетрациклин). Они бо­ вить на коже глубокие ямки, шрамы.
оыМ /ь ( о м м )

Они могут быть сглажены с помощью снижая его возможности бороться


химического пилинга (отшелушива­ стрессами, вызывающими обострены
ния), шлифования кожи или впрыски­ угревой сыпи. Но лечение витамГ
ваний коллагена. Однако все эти спо­ ными добавками в данном случае не
собы лечения несут в себе риск ухудше­ свод и тся к обычному возмещении
ния внешнего вида шрамов. витаминной недостаточности. Скопе
используется лечебный эффект н е к о г о ’
рых пищевых ингредиентов, влияющих
АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПОДХОД на выработку гормонов.
Вот какие биодобавки обычно
Альтернативное лечение направ­ назначаются людям, страдающим угре­
лено прежде всего на то, чтобы укре­ вой сыпью или склонным к этому за­
пить собственные защ итны е силы болеванию: : *Щ И Н М Н |
организма и тем самым предупредить • ЦИНК ^ •:д у 4 |
возникновение обострений угревой • селен Й-
сыпи, а также уменьшить воспаление • витамин А (обычно назначает­
и образование рубцов на коже. Офи­ ся в дозах, требующих врачебного на­
циальная медицина полагает, что ф ак­ блюдения из-за возможного токсиче­
торы питания не имеют большого вли­ ского воздействия его на организм)
яния на развитие угревой сы пи, но • витамин Вб (особенно в случа­
многие врачи, практикующие альтер­ ях предменструального обострения уг­
нативные методы, с этим не согласны. ревой сыпи)
• витамин Е
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ Н есколько научных исследова­
ний, проведенных в США и в Европе,
Лечебное питание при акне под­ выявили, что в организме людей, стра­
разумевает исключение из рациона дающих угревой сыпью, как правило,
продуктов, которые могут вы звать не хватает цинка. Во Франции был про­
чрезмерную выработку жиров клетка­ веден такой эксперимент: одним боль­
ми кожи. ным, страдающим угревой сыпью, да­
Во главе этого списка — рафини­ вали ежедневно по 200 мг глюконата
рованные углеводы (сахара) и пища, цинка в капсулах (это примерно 24 мг
богатая насыщенными жирами. Вклю­ чистого кристаллического цинка), а
чает она и шоколад. Жиры и гормоны, другим — плацебо (капсулы с нейт­
содержащиеся в молоке, могут также ральным веществом, не обладающим
вызывать у некоторых людей пробле­ лечебным воздействием). Спустя два
мы с кожей. Кроме того, вы должны месяца у тех, кто получал дополнитель­
избегать продуктов с высоким содер­ но ц и н к , наблю далось значительно
жанием йода, таких как продукты моря меньше прыщей и пузырьков на коже
и йодированная соль. Диета, основу ко­ и все проявления угревой сыпи носи­
торой составляют цельные зерна, сы­ ли менее тяжелый характер, чем у тех,
рые или приготовленные на пару ово­ кто получал плацебо. Считается, что
щи, фрукты и бобовые, содействует ц и н к обладает противовоспалитель­
оздоровлению кожи. ным действием, снижающим остроту
Еще один фактор, приводящий к кожных реакций.
кожным проблемам,— недостаток ви­ Всякий раз, когда цинковые до­
таминов и минеральных веществ. Он бавки назначаются на какой-то более-
приводит к ослаблению организма, менее длительный срок, необходимо
- - - - - - - - « и * ш я я я я с! и я и я и ш а» ■ ■ ■ е я а I
также назначать и медные добавки, так воздействие его на кожу лица значи­
как в организме эти два минеральных тельно мягче.
вещества конкурируют друг с другом: Календула (мы часто называем ее
большое количество цинка снижает ве­ иначе — «ноготки») используется лг
роятность полноценного усвоения годаря ее антибактериальным и проти­
меди. Использование одного только вовоспалительным свойствам. Сухие
цинка может привести к недостатку цветы обычно завариваются крутым
меди в организме. кипятком, как чай, и затем получен­
ный раствор наносится прямо на кожу,
им протирают лицо и тело.
В зависимости от особенно- Лопух большой и подмаренник
стей рациона людям, страдаю- цепкий обладают очищающим дей­
Щим угревой сыпью, рекомен­ ствием. Они могут использоваться в
дуется ежедневно потреблять около виде настойки на водно-спиртовом ра­
30 мг цинка. Лучше, если потребность створе.
организма в этом микроэлементе будет Некоторые исследования свиде­
в большей степени удовлетворяться за тельствуют, что при лечении угревой
счет натуральных продуктов, чем за
счет пищевых биодобавок. Вот некото­
рые продукты, в которых содержится
большое количество цинка:
• сушеные бобы
• пшеничные зародыши
• устрицы
• съедобные морские моллюски

ФИТОТЕРАПИЯ
Фитотерапия при акне опирает­
ся на способность некоторых растений
уничтожать микробы, вызывающие
вспышки угревой сыпи.
Масло чайного дерева, которое
получают из кустарника, растущего
главным образом в восточной Австра­
лии, используется именно благодаря
его противовоспалительным свой­
ствам. Группа австралийских ученых
сыпи, особенно у женщин, эффектив­
установила, что гель, содержащий 5%
но использование витекса (Уйех), ко­
масла чайного дерева, так же эффекти­
торый называют «ягодами целомуд­
вен для очистки кожи от угревой сыпи,
рия». Видимо, это растение действует
как пятипроцентный раствор бензоил-
на внутренние органы, нормализуя
пероксида. Исследование, проведенное уровень гормонов.
с помощью добровольцев, показало:
чтобы добиться желаемого результата,
масло чайного дерева нужно использо­
Исследуйте прилавки магази­
вать несколько дольше, чем бензоилпе-
нов, торгующих гигиенически­
роксид; оно действует медленнее, зато
ми принадлежностями, и вы
в виде эфирного масла, в составе шам­
р. в ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
пуней, бальзама для губ и даже стираль­
ного порошка. ь.Г
Ароматерапия — Эфирны© масла бергамота, ромашки,
3 можжевельника и лаванды разбавляют теплой водой Не все из них содержат масло чай­
4 и применяют в качестве туалетной воды или спрея. ного дерева в достаточном количестве
для того, чтобы проявились его проти-
■ Детоксикация, Голодание и Лечение Кишечника — вомикробные свойства, поэтому лучше
и Поскольку появление угревой сыпи указывает обратиться к формам, уже готовым к
® на снижение способности организма выводить использованию, таким как лосьон для
е продукты распада и токсины (ядовитые вещества), тела или мыло. Н Н ш Н
с детоксикация представляется очень полезной. Вот как мы обычно рекомендуем
■ Гомеопатия — Специфические средства подбираются применять масло чайного дерева при
■ лечении угревой сыпи:
■ для каждого больного индивидуально, но чаще всего • Н ан еси те каплю эфирного
0 назначают ка11 Ьготсйит, Мераг $и1рИиг1$ са1сагеит
Щ и $и1рЬиг. масла чайного дерева на тыльную сто­
рону руки, чтобы проверить, не вызо­
вет ли оно раздражения кожи (через
■ Водолечение (Гидротерапия) — Применяют
В несколько часов станет ясно, будет ре­
прикладывание к пораженной коже кусочков льда, акция или нет).

орошение морской водой и быстрые растирания тела
(но не лица) холодной, влажной махровой мочалкой. • Если появилось раздражение,
разведите одну часть масла чайного де­
■ рева десятью частями розовой воды или
е:
Медитация — Регулярные занятия медитацией
в эффективны при угревой сыпи, вызванной стрессом или миндального масла и попробуйте снова.
нервным перенапряжением. а • Когда вы найдете приемлемую
для себя концентрацию, нанесите очень
то н ки й слой м асла на пораженную
кожу с помощью ватного тампона.
обнаружите в продаже масло чайного • П овто р яй те эту процедуру
дерева в самых разнообразных формах: ежедневно. И 1Н
аолмл- ((оолам ш м м к го ш ирь)
Мочешо й пузырь может инфицироваться бактериями
в норме нас вляющими кишечник (нормальная кишечная
мин р О ф л о р а ) * енщины ч а щ е ч е м м у жчины с тра/цдт г
воспалением мочевого пузыря Э т о обусловлено тем
что уретра (канал, по которому моча из мочевого пузыря
выводится наружу) у женщин гораздо короче ч ф м у мужу
и бактерии легче могут преодолеть это расстояние
и попасть § мочевой пузырь Воспаление мочевого пузыр
может повторяться снова и снова. при этом может
произойти инфицирование почек и других отделов
мочевыдели тельной сис темы

п е ти ты ! п р и жидкости (такое количество, чтобы


моча была светлой»
ЛЕЧЕНИЕ • при гкпмвак ив мочеиспуска­
ние не нала терпеть, нужно по во т о н ­
А ш п п р м с ш медицина при кости быстро опорожнить иочевоИ пу-
Инфекциях мочевого пузыри обычно ш рь
прибегает к медикамента»иому лече­ • при польюваини туалетной
нию Для ликаилаиии инфекционного бумагой вытираться движением спере»
процесса применяются следующие кн- ли ма ки
гибактериалиные средства • опорожнять мочевой пузырь
• гриметолрим (один или в со­ непосредственно перед половым кон­ СИ жтш МММ н*
четании с судьфаметокса. юлом) тактом и сразу яс после него
ячмиииарпш
• мош щ ш ш п а м и и каш» и*
• кигрофурактоин (фурадоиии)
• ю аггр ш м ш м Ш ПЯМ ЯМ НИИ
О Ноч
ПРОФИЛАКТИКА 1федстааитсли многих альтерна­
тивных направлений с неодобрением
Некоторые женщины предраспо­ относятся к назначению врачами-ал­
ложены к повторному воспалению мо­ лопатами антибиотиков —препаратов,
чевого пузыря Чтобы предотвратить которые нарушают нормальное равно­ □ В ам а м оим *
зти рецидивы, назначаются антиб ио- ю т аяа в
весие бактериальной флоры организма
тики в небольших дозах. Их принима­ я могут привести к возникновению
ют в течение полупив или лаже доль­ дрожжевых инфекций я другим непри­
ше, постоянно или после каждого по­ □
ятным последствиям. Однако в одном
лового контакта. вопросе приверженцы альтернативных
Врачи часто советуют женщинам методов и представители официальной что в т и и и п п
применять некоторые меры самопро- медицины единодушны: очень важны
фйтмв 1■■■ меры самолрофилактики. такие как кы почки)
• пить достаточное количество питье большого количества воды и
0 1 и ,т ш ( в о м с ш п м м Ш @ о ъ о Щ рЩ зЩ

клюквенного сока и строгое соблюде­ их ушек) по одной чайной ложке той


ние правил личной гигиены. раза в день. Перед употреблением рам
вая доза настойки разводится в одной
ФИТОТЕРАПИЯ чашке теплой воды.

Растительные средства использу­ ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ


ются для борьбы с инфекцией для того,
чтобы снять воспаление, а также для Лечебное питание предлагает не­
того, чтобы увеличить мочеотделение сколько путей лечения и профилакти­
(это помогает «вымывать* бактерии из ки инфекций мочевого пузыря.
мочевых путей). Растение толокнянка О чень популярным средством
(медвежьи ушки) действует и как сред­ является клюква. Она повышает кис­
ство против инфекции мочевыводящих лотность мочи, делая ее неблагоприят­
путей, и как мочегонное. Листья толок­ ной средой для развития бактерий
нянки обычно назначаю тся в виде Считается также, что некоторые веще­
микстуры или травяного чая. В боль­ ства, содержащ иеся в клюкве, могут
ших дозах это растение может вызвать препятствовать прикреплению бакте­
отравление, поэтому важно избегать рий к стенкам мочевых путей. Науч­
передозировки. Следуйте дозировке, ные исследования подтвердили, что с
указанной в инструкции, или посове­ помощью клюквенного сока можно с
туйтесь с врачом. успехом лечить инфекции мочевого
Эхинацея и голденсил обычно пузыря.
назначаются как иммуностимуляторы В клюквенный сок нежелательно
и как природные антибиотики. Их добавлять сахар, так как сахар может
принимают в виде настойки или в кап­ ослабляюще действовать на иммунную
сулах (указания по применению эхина- систему. Клюква может также назна­
цеи смотри в Приложении 2). чаться в виде капсул — это даже пред­
Корень алтея аптечного и пырей почтительнее, так как исключает по­
ползучий при инфекциях мочевых пу­ требление избыточного количества са­
тей применяются как противовоспали­ хара, входящего в состав большинства
тельные средства. Корень алтея аптеч­ видов готового клюквенного сока. Если
ного часто применяют в виде лечебно­ вы употребляете капсулы, не забывай­
го чая. те увеличить количество выпиваемой
Вот еще несколько растений, ис­ жидкости, особенно воды.
пользуемых в лечении воспаления мо­ Витамин С (аскорбиновая кисло­
чевого пузыря: та) обладает, как и клюква, противо-
• люцерна микробным действием.
• бучу Д ля лечен и я рецидивирующей
© сельдерей инфекции мочевого пузыря применя­
• плоды можжевельника ют и другие биодобавки:
• тысячелистник обы кновен­ • биофлавоноиды
ный • витамин А
• петрушка • витамин Е ' I
• цинк V*^ 'ГШ&Щ
Если в программу лечения цисти­
При воспалении мочевого пу­ та входят антибиотики, восстановить
зыря обычно назначается на­ нормальную микрофлору организма
стойка толокнянки (медвежь­ (то есть содержание полезных бакте­
рий) помогают добавки лактобакте- зическое и эмги| яопальное состояние
рнй — ЬшиоЬасШиз лсШорклЬи или йо- больного Гомеопатические средства.
гурты, содержащие живые бактериаль­ таким обрядом, иимачааттся строго ин­
ные культуры. дивидуально
И, наконец, моровое, полнооен Подбор препарата может м ви­
иое питание обеспечивает хорошую ра сеть от ответов ия следующие вопросы
боту иммунной системы и тем самым • Заболевание развивалось мед­
уменьшает прелрасположенность к вос­ ленно или начало еп> было внемл­
палению мочевого пузыря Специалис­ ю т?
ты по лечебному питанию рекоменду­ • И «менялось ля мочеие-
ют включить в рацион больше свежих пускание ’ Каким образом (час­
овощей, цельных крен, экологически т я , редкие позывы, болезнен­
чистых продуктов, не подвергавшихся ное мочеиспус кание и т. д.)?
промышленной обработке Полезно • Не выглядит ли моча нео­
снизить потребление сахара, рафиниро­ бычно?
ванных углеводов, продуктов, содержа­ • Как вы можете охарак­
щих насыщенные жирные кислоты я теризовать боль?
продуктов животного происхождения Обычно при инфекциях мо­
Необходимо выяснить, не страда­ чевого пузыря назначают
ете ли вы пишевой аллергией. Это мож­ • ЬегЬегв
но сделать с помощью ограничитель­ • салкНагн
ной диеты. (См. с. 19.) • риЬмШа
• яаларатШа

Натуропаты советуют при по­


явлении первых же признаков Если воспаление мочевого пу-
инфекции мочевого пузыря »ыря сопровождается жжени­
пить клюквенный сок без сахара. Ре­ ем при мочеиспускании и по-
комендуют выпивать около литра сока <м ощущением дискомфорта.
( I кварта ■ 0,946 л) ежедневно.

ГОМЕОПАТИЯ
СЕКС МОЖЕТ ИГРАТЬ
В лечении инфекции мочевого ОТРИЦАТЕЛЬНУЮ РОЛЬ
пузыря гомеопаты используют микро­
скопические дозы тех природных ве­ Часто* причиной инфекции мочевого
пузыря служит перемешение (миграция |
ществ, которые у здорового человека бактерий из кишечника я мочевыводяшие
вызвали бы аналогичные симптомы пути Половой контакт — один из про­
воспаления. Такие безвредные дозы по­ воцирующих ф акторов, помогающих
лучают путем многократного разведе­ перемещению бактерий (этим можно
ния. В гомеопатии применяются веще­ объяснить тот факт, что монахини край­
ства растительного, животного и мине­ не редко страдают воспалением мочево­
го путыря).
рального происхожде ния
Опорожнение мочевого пузыря перед
Чтобы подобрать гомеопатичес­ половым контактом и сразу же после него
кое средство, подходящее для данного помогает ■вымывать» болезнетворные бак­
бального, гомеопат подробно расспра­ терии из мочевых путей сам до того, как
шивает его об особенностях течения они освоятся и качнут размножаться.
цистита, а также оценивает обшее фи­ 1
м сУ о& вО Ю РЬудЫ /рЯ/)

■ 1 1 1 1 1 ШшШ ■
■*я
■11 АРОМАТЕРАПИЯ
ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ

\п Хиропрактика — Иногда причиной рецидивирующих п



При инфекциях мочевого пузыпя
3 мочевого пузыря могут служить деформации ж
И НФ^ЦИ Й
ароматерапия помогает облегчить бот,
3 позвоночника в поясничном отделе. В таких случаях Обычно применяю т эфирные масла
Н следующих растений:
3 лучшим решением проблемы может стать исправление Я1
3 существующих дефектов методами хиропрактики. • сандалового дерева

□ • кедра гтчм г
3 Детоксикация, Голодание и Лечение Кишечника — ■|
• сосны
Короткие курсы голодания помогают очистить
3 мочевыводящие пути. ■ • чайного дерева
• можжевельника
Я Водолечение (Гидротерапия) — При воспалениях Эфирные масла применяются в
мочевого пузыря применяют теплые или горячие виде компрессов, добавляются в ванну
сидячие ванночки. Эти и другие методы водолечения при купании. Возможны сидячие ван­
улучшают кровообращение и ускоряют процесс ночки с добавлением эфирных масел.
■1 выздоровления. Кроме того, их можно втирать в кожу
при массаже. * аш
Традиционная Китайская Медицина — Характерным
■ признаком воспаления мочевого пузыря является Следует заметить, что ароматера­
■ избыток влажного тепла в мочевом пузыре. Лечение пия не назначается вместе с гомеопа­
тическим лечением.
■ включает в себя акупунктуру, акупрессуру и
шА фитотерапию.
я
т п т Вот какой способ ароматера-
можно порекомендовать сап1Ьап$: при пии можно порекомендовать
воспалении средней тяжести — сап1- Ь при воспалении мочевого пузы­
Ьап§, 12с, принимать по одной дозе ря: смешайте десять капель эфирного
каждые 6 часов; при острых и тяжелых масла сандалового дерева с одной унци­
формах — саШЬапз, 30с, принимать по ей (29,57 мл) масла для массажа (напри­
одной дозе каждые два-три часа. (12с и мер, с миндальным маслом). Втирайте
30с характеризуют потенциал данного эту смесь в кожу в области мочевого пу­
средства.) зыря три раза в день.
Пептическая язва представляет собой открытую раневую
поверхность на слизистой оболочке, выстилающей изнутри
желудок или двенадцатиперстную кишку (начальный отдел
тонкого кишечника). Появление язвы может быть связано
с повышенной выработкой желудком соляной кислоты,
недостаточной выработкой слизи или воздействием
раздражителей (таких веществ, как алкоголь, кофеин,
аспирин, а также некоторых бактерий). Эмоциональный
стресс тоже играет большую роль в возникновении язвы.

ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД В последнее время большую роль


в возникновении язвенной болезни
Аллопатическое лечение язвы приписывают бактериям НеЧсоЬааег
основывается на медикаментозной те­ ру1оп. Для борьбы с этими бактериями
рапии. Иногда после выздоровления применяются такие антибиотики, как
пациенты продолжают принимать тетрациклин и амоксициллин. Эти П ТУпые или жгучие бо­
лекарства в небольших дозах для про­ препараты часто сочетают с противо­ ли в области живота
филактики рецидивов язвы. В более воспалительным средством —субсали- (иногда боль утихает
тяжелых случаях применяется опера­ цилатом висмута. после приема п и ­
ши — это зависит от
тивное лечение. Врачи также дают не­ месторасположения
которые рекомендации, касающиеся Х И РУ РГИ ЧЕСКО Е ЛЕЧЕНИЕ
язвы)
изменения образа жизни. Некоторые
Если лечение медикаментозны­
меры самопрофилактики позволяют ми средствами оказывается безрезуль­
П Тошнота и рвота
уменьшить болевые ощущения и пре­ татным, изъязвленная часть желудка
дотвратить возобновление болезни. П Постоянная отрыжка
может быть удалена хирургическим пу­
тем. Есть еще один способ — перерез­ □ Плохой аппетит и по­
М Е Д И К А М Е Н Т О ЗН О Е ЛЕЧЕНИЕ ка нерва, который отвечает за выработ­ теря в весе (снижение
ку желудком соляной кислоты. массы тела)
Для того, чтобы уменьшить боле­
вые ощущения и ускорить процесс вы­ П Стул с прожилками
Д РУ ГИ Е М ЕТО Д Ы ЛЕЧЕНИЯ
здоровления, применяются следующие крови, следы крови в
препараты: Состояние людей, страдающих
рвотных массах (ред­
ко)
• Антациды — они нейтрализу­ язвенной болезнью, несколько улуч­
ют кислоту желудочного сока. шается, если они избегают тех веществ, Иногда язвенная болезнь
• Блокаторы Н2-гистам ино- которые способны раздражать язвен­ протекает практически
вых рецепторов (циметидин, фамоти- ную поверхность (среди них кофе, бессимптомно, но при
дин и ранитидин) — они резко сокра­ спиртные напитки, аспирин), и отка­ перфорации (прободе­
щают выработку желудком соляной зываются от курения. Кроме того, сим­ нии) язвы возникает
кислоты. птомы ослабевают, если есть часто, но
сильнейшее кровотече­
• Сукралфат — это препарат, ко­ нием возможен смертель­
понемногу, разбивая свой рацион на ный исход.
торый, попадая в желудок, образует за­ небольшие порции. В данном случае
щитную пленку, покрывающую язвен­ это гораздо предпочтительнее, чем
ную поверхность. трехразовое питание.
ОзИо/
Есть и такие продукты, которые
а л ь т ер н а т и в н ы й способствуют исцелению от язвенной
болезни. Самым известным из них яв­
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ ляется капустный сок. Он смягчает й
успокаивает слизистую оболочку пи­
Диетологи считают, что главной щ еварительного тракта и заживляет
причиной возникновения пептиче­ язвы. Клинические исследования, про­
ской язвы является неправштьное, не­ веденные в 1950-х годах, подтвердили
сбалансированное питание. Это, на что сок кочанной капусты—одно изса­
поимер происходит, если человек мых эффективных средств для лечения
включает в свой рац и он сли ш ком язвенной болезни.
М НОГО мучных изделий (то есть зерно Ускоряют процесс выздоровления
вые п р о с т ы в его рационе п р е д е л - некоторые витамины и минеральные ве­
лены белой мукой тонкого помола) и щества, которые можно применять в
тем самым лишает свой организм не­ виде пищевых добавок. Среди них:
обходимого количества клетчатки и • витамин А
белков, которые защищают слизистую • витамин Е
оболочку пищеварительного тракта от • цинк
воздействия соляной кислоты. Чело­
век, страдающий язвенной болезнью,
должен есть как можно больше нера­ Натуропаты могут порекомен­
финированных продуктов раститель­ довать такой способ лечения
ного происхождения, богатых клет­ язвенной болезни: пейте све­
чаткой. жеприготовленный сок зеленой кочан­
В некоторых случаях язва может ной капусты по одному 240-граммово­
быть симптомом пищевой аллергии. му стакану (8 унций) три раза в день.
Существует ограничительная диета, Д ля разнообразия можете добавить в
которая помогает выявить, не связано капустный сок сок моркови или сель­
ли ухудшение состояния больного с дерея. •
употреблением каких-то определенных
видов пищи. Вот в чем заключается ог­ ФИТОТЕРАПИЯ
раничительная диета: на две-три неде­
ли больной исключает из своего раци­ Главная задача фитотерапевти­
она те продукты, которыми он привык ческого лечения язвенной болезни -
питаться, а также те, которые наиболее облегчение симптомов, связанных с
часто вызывают пищевую аллергию. пептической язвой, и исцеляющее воз­
Затем эти продукты постепенно, по од­ действие на стенки пищеварительного
ному, вновь вводятся в рацион. При т р а к т а . П ри м ен ен и е растительных
этом внимательно следят, не вызывает средств часто сочетается с другими ме­
ли какой-либо из них ухудшения сим­ тодами лечения: специальной диетойи
птомов язвенной болезни. техниками релаксации (расслабления),
Как и представители официаль­ повышающими устойчивость организ­
ной медицины, специалисты по л е­ ма к воздействию стрессов. Эти мето­
чебному питанию рекомендуют избе­ ды направлены на устранение самих
гать веществ, которые могут раздра­ причин язвенной болезни.
жающе действовать на язву (прежде Кора ржавого вяза (зЦррепу е1ш)
всего, это относится к кофе и спирт­ ш ироко используется в фитотерапии
ным напиткам). бттятпяпя своим свойствам смягчать и
9сЫо/

$ успокаивать слизистые оболочки же­


■■■■■■

лудка и двенадцатиперстной кишки. Ее МЕТОДЫ


чаще всего принимают в виде порош­
ка. Солодка (в особенности солодка, из Аюрведическая Медицина — Появление язвы часто
которой удалена глициризиновая кис­ связано с дисбалансом в питта. Лечение заключается
5 лота) также успокаивает слизистые в изменении образа жизни и рациона.
«< оболочки желудочно-кишечного трак­ а
■ Управление Воображением и Создание Зрительного
та, а кроме того, укрепляет их, предот­ ■
■ Образа — В возникновении язвы большую роль играет
вращая тем самым появление новых стресс, поэтому очень полезны разнообразные
«I язв. Целебные свойства солодки, очи­ ■
■ «мысленные упражнения», с помощью которых можно
щенной от глициризиновой кислоты, ■ избавиться от напряжения. Гипноз, медитация и йога —
подтверждены многочисленными на­ ■
■ вот еще несколько эффективных методов борьбы со
учными исследованиями. Не случайно ■ стрессом.
многие медикаментозные препараты а
к$ для лечения язвенной болезни изготов­ Гомеопатия — Чаще всего назначаются следующие
*! лены на основе производных (дерива­ средства: апасагсНит, агдеп*ит п№г1сит и пих Уот1са.
I тов) солодки.
Еще одним хорошим средством Традиционная Китайская Медицина — Эффективен
для лечения раздраженной слизистой массаж, целью которого является восстановление
оболочки желудочно-кишечного трак­ равновесия жизненной энергии (ци) в меридианах
та является состав Роберта (КоЬеП’з желудка, селезенки и печени.
И
Роптш1а) — знаменитое натуропатиче­
«к
ское средство на растительной основе.
Оно обычно содержит кору ржавого Следует заметить, что в офици­
И вяза, корень алтея аптечного, эхина-
альной медицине также часто приме­
N цею, голденсил, а также некоторые дру­ няются препараты висмута.
РП гие растения, в том числе порошок ко­
ш чанной капусты. (Рецепт Состава Ро­
берта см. в Приложении 2.) Фитотерапевты рекомендуют
Фитотерапия часто дополняется ежедневно принимать кору
назначением минеральных веществ. ржавого вяза в виде порошка:
Например, соли висмута (такие как одна чайная ложка измельченной в по­
13 субцитрат висмута) обладают противо- рошок коры разводится в одной чашке
■■ микробными свойствами и с успехом теплой воды для получения однород­
применяются для лечения язв, вызван­ ной взвеси. Принимать по одной чаш­
Я! ных воздействием бактерий. ке три раза в день.
т

И*
I*
0
Ф
Ф
Ф
Ф
Ф
Ф
Ф
этой части книги вы найдете 28 глав. В каждой из них рас­

В сматривается один из методов альтернативной медицины.


Спектр представленных форм альтернативного лечения нео­
бычайно широк: от таких направлений, как хелатная терапия, осно­
ванная на определенных аспектах современных биохимических тео­
рий и технологий, до таких древних систем, как аюрведическая ме­
дицина и цигун, история которых насчитывает тысячелетия.
И можно подумать, что в мире альтернативной медицины суще­
ствует столько же способов лечения, сколько существует болезней, с
которыми вы можете столкнуться. Число это, конечно, не столь ог­
ромно, но на самом деле довольно значительно. Разные врачи при­
дают особое значение различным аспектам терапии, а старые мето­
ды лечения постоянно обновляются по мере открытия новых техни­
ческих возможностей и технологий. *’
Другая причина, по которой создается впечатление такого мно­
гообразия методов альтернативной медицины, заключается в особом
подходе к лечению, который используют многие ее специалисты.
В отличие от характерного для официальной медицины однотипно­
го подхода к конкретной болезни, в основе большинства мето­
дов альтернативной медицины лежит представление о том, что
* каждое состояние человека индивидуально и в лечении нуж-
? дается весь организм в целом, а не отдельный орган. Предста­
вив все многообразие различий между людьми в мире, легко по­
нять, какой многоцветной должна быть палитра врача. Чтобы по­
мочь вам использовать инф орм ацию , данную в этом разделе,
приводим рубрики, с которыми вы встретитесь в каждой главе.

История. Каждое направление альтернативной медицины име­


ет свою собственную уникальную историю. Одни методы известны
своими историческими традициями, другие — борьбой за право быть
признанными. История метода часто может дать вам представление
о его месте в современной медицинской практике.
Что это. Прежде чем решиться на какое-либо лечение, любой Представив
человек стремится узнать, какое место занимает данный метод в той
все разнообразие
или иной области медицины. В этом разделе книги вы найдете опи­
различий между
сание применяемых методик и используемых приспособлений, а так­
же узнаете, чего следует ожидать от визита к врачу. людьми в мире,
легко понять,
Применение. Действие большинства представленных методов какой
настолько разносторонне, что в одной книге невозможно подроб­ многоцветной
но описать или даже перечислить все варианты их применения. должна быть
Многие из этих альтернативных методов, например аюрведичес- палитра врача
кая или традиционная китайская медицина, являются самостоя­ альтернативной
тельными системами, не менее полными, чем современная офи­ медицины.
циальная медицина. Поэтому области применения, представлен­
ные в книге, были выбраны таким образом, чтобы либо отразить
наиболее распространенные из них, либо указать те состояния, в
лечении которых успехи данных методов особенно убедительны.
Там, где это возможно, приведены данные клинических исследо­
ваний, подтверждающие эффективность применения тех или иных
методик.

Кто этим занимается. Многие методы альтернативной


медицины основаны на строго индивидуальном подходе к
больному. Между врачом и пациентом должно устанавли­
ваться полное доверие. Вот поэтому самое главное в альтер­
нативном лечении —хороший специалист. В нашей книге вы
найдете информацию о государственных и региональных тре­
бованиях и лицензиях (при наличии таковых), а также сведе­
ния о подготовке специалистов.

Источники информации. Невозможно ответить на все вопросы


по каждому из методов лечения. В этой рубрике приведены коорди­
наты профессиональных и ориентированных на потребителя орга­
низаций. Эти организации адресуют по назначению ваши вопросы и
помогут найти квалифицированного специалиста

Представив все разнообразие различий между людьми в мире,


легко понять, какой многоцветной должна быть палитра врача аль­
тернативной медицины.
Строго говори а куп р ессур а является разновидностью
акупунктуры. Ълько вместо введения тонких ума
в определенные точки тела а к у п р е ссу р а использует ручное
надавливание но эти точкидля достижения такого ж е
результата Хотя осложнения отакупунктуры чрезвычайно
редки. при повторном использовании игл или их неправильной
стерилизации существует опасность инфицирования.
В отличие отакупунктуры а к у п р е ссу р а не несет никакого
риска инфекционных осложнений, так как никакие иглы
при этом не применяются. А куп р ессур а имеет и другое
преимущество: этотметод можно легко освоить и проводить
лечение самостоятельно. щ мЯШ

мощью пальцев. Однако врачи при


ГОЯ1 № ****-
тики могут также использовать нелкие
зерна или специальные приспособле­
Акупрессура имеет много общ е­
ния, им ею щ и е небольш ую выоук
го с Акупунктурой (см. с. 234). Только
л ость, что обеспечивает давление на
вместо иглоукалывания акупрессура
определенную точку. Например, по­
использует надавливание дла стиму­
мочь человеку бросить курить иоаио
ляции определенных точек, что может
как с помощ ью акупунктуры, так м с
уменьшать тошноту и боль, а также
помощ ью акупрессуры. При прокж
лечить некоторые недомогании. Н а­
иии акупрессуры мелкие зернышки
давливание обычно производит с по­
или маленькие металлические шари­
ки при крепла ют к соответствующий
точкам на ухе, и пациент может само
стоятельно надавливать на тги точи
в те моменты, когда у него воишкагт
желание закурить.
Некоторые широко применяемые
методы совершенствование тела така*
используют акупрессуру. Основанные иа
принципах традиционной китайской
медицины, лги виды лечении включикл
надавливание, производимое с помиш*
пальцев, для манипуляции так хаашг
мыми меридианами тела, или путям*
жизненной энергии. К этой груши ме­
тодов относится шиаиу, описанные пай
заголовком «Приемы точечного масса­
жа* (см. с. 357), а также джин шин ниум
джин шин д о (см. с. 358). РРЙ

ы ьгачи тн й н лм чо и тш н \
ПРИМЕНЕНИЕ бых противорвотных средств. Причи­
ной этого послужили данные о массо­
Акупрессура применяется для ук­ вом развитии тяжелых пороков плода,
репления здоровья в целом и для лече­ вызванных приемом противорвотного
ния большого числа заболеваний. Не­ препарата талидомида в 1960-х годах.
которые из множества состояний, при Акупрессура является эффективным и
которых применяется акупрессура, безопасным способом контроля тош­
включают: ноты во время беременности.
• артриты (воспаление суста­ При исследовании 350 женщин
вов) на ранних стадиях беременности срав­
• головные боли нивали эффекты от проведения истин­
• тошноту ной акупрессуры точки Р6, ложной
• боли различной локализации акупрессуры (надавливание на другую
Большинство исследователей и точку) и эффект от отсутствия лечения.
практиков, занимающихся акупрессу­ Мучительная тошнота стала значи­
рой на Западе, сосредоточились на при­ тельно менее выраженной у женщин,
менении данного метода для профилак­ применявших истинную акупрессуру,
тики или уменьшения тошноты. Запад­ чем у беременных, применявших лож­
ные врачи, посещая Китай, обратили ную акупрессуру или не получавших
внимание, что беременных женщин там никакого лечения.
обучали давить на точку, расположен­ Другое исследование 6 0 ж е н щ и н
ную на запястье, чтобы уменьшить тош­ показало, что применение истинной
ноту по утрам, и заинтересовались этим. акупрессуры точки Р6 на ранних ста­
С тех пор проведено множество иссле­ диях беременности приводило к умень­
дований по изучению действия аку­ шению утренней тошноты на 6 0 % , в то
прессуры и проверке ее способности время как после применения ложной
контролировать тошноту и рвоту при акупрессуры эта цифра составила толь­
различных состояниях. ко 30% .

ХИМИОТЕРАПИЯ РАКА
Применение поверхностной элек­ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ
трической стимуляции точки Р6 также
Доказано, что акупрессура является безо­
оказалось эффективным способом пасным и эффективным способом умень­
уменьшения рвоты, связанной с прове­ шения утренней тошноты во время бере­
дением химиотерапии по поводу рака. менности. Однако не все акупрессурные
Исследование 100 пациентов с тошно­ точки безопасны для использования у бе­
той и рвотой выявило высокую эффек­ ременных женщин. Например, стимуля­
тивность данного метода более чем у ция точки хэ-гу (Ноки), расположенной в
области перепонки между большим и ука­
75% больных.
зательным пальцами руки, может вызвать
преждевременные сокращения матки.
БЕРЕМЕННОСТЬ Проконсультируйтесь со знающим
врачом или воспользуйтесь авторитет­
У 88% женщин на ранних стади­ ным руководством, чтобы быть уверен­
ях беременности отмечается тошнота в ной в соответствии данных точек опре­
утренние часы. Многие беременные деленным состояниям и в безопасности
женщины так же, как и врачи, насто­ их применения во время беременности.
роженно относятся к назначению лю-
уменьшить, массажируя кисть РУ1СЙ„
помощью льда. Ученые У н и в е р с и т е т а
МсСШ в Торонто выявили, что рас™
рание кусочком льда акупунктурной
точки хэ-гу (точка Ы4) натыльнойсго-
роне кисти привело к уменьшению ос
трой зубной боли на 50% у 36 пациеи
тов с кариозными полостями, абсцес­
сами и другими стоматологическими
заболеваниями. С помощью льда, обер­
нутого в ткань, проводили легкий мас­
саж кисти в области перепонки между
большим и указательным пальцами на
сто р о н е больного зуба. Растирание
проводили в течение 7 минут или до
во зн и кн о вен и я чувства онемения в
зоне массажа. Ц НВ
Эту точку не следует использовать
беременным женщинам, так как стиму­
ляц ия точки хэ-гу может привести к
преждевременным сокращениям мат­
ки (см. предостережение слева).

КТО ЭТИМ ЗАНИМАЕТСЯ


ТОШНОТА ПОСЛЕ ХИРУРГИЧЕСКИХ
ЩакрАмл(Ш*ь Различные формы акупрессуры
ОПЕРАЦИЙ
вы п олн яю т многие врачи, включая
в облСЮГЫо мрыъоми* Тошнота и рвота от наркоза или специалистов по акупунктуре и мето-
обезболивающих средств после хирурги­
мымш 5олЫ1ми*м/
ческих операций является распростра­
и ук&зО'Мльгшм ненным явлением. При исследовании МОРСКИЕ БРАСЛЕТЫ
ммьумыь МХтООМЛи 162 хирургических больных сравнивали
облмАш ь ооотоялол эффективность акупрессуры, проводи­ Н а о сн о ве способности акупрессуры
мой с помощью морских браслетов, лож­ уменьш ать тошноту были созданы спе­
при' тоотоМ). ных морских браслетов и противорвот- циальные морские браслеты, обеспечи­
вающие постоянное давление на распо­
ных препаратов, вводимых с каждой
ложенную на запястье точку Рб, которая
инъекцией обезболивающих средств. У «борется» с тошнотой. Эти эластичные
пациентов, применявших морские брас­ браслеты снабжены маленьким высту­
леты, тошнота была значительно менее пом , который и оказывает давление на
выраженной. При этом они нуждались в нужную точку. Морские браслеты широ­
меньших дозах противорвотных препа­ ко доступны и пользуются популярно­
ратов, чем больные других групп. стью у профессиональных моряков, так
как помогают при морской болезни. Та­
кие браслеты также с успехом применя­
ЗУБНАЯ БОЛЬ ют беременные женщины для уменьше­
ния тош ноты в утренние часы.
У вас болит зуб? Попробуйте при­
ложить лед к руке. Зубную боль можно
Ниже приведены некоторые акулрессурные точки, для которых доказана эффективность в лече­
нии распространенных недомоганий.
ТОЧКА СВ20 расположена на затылке у ливание на эти точки можно производить для
основания черепа. Существуют две такие точ­ уменьшения чувства жжения в области серд­
ки — по одной с каждой стороны от позво­ ца (см. с. 166).
ночника. Можно производить одновременное ТОЧКА 5119 находится впереди от ушно­
надавливание на обе точки с целью уменьше­ го прохода с каждой стороны лица. Эти точки
ния головной боли и проявления некоторых применяются для лечения дисфункции височ-
симптомов, связанных с дисфункцией височ­ но-нижнечелюстного сустава (см. с. 166).
но-нижнечелюстного сустава и частыми про­ ТОЧКА 5Р6 расположена приблизитель­
студными заболеваниями (см. с. 166). но на ширину одного пальца выше голенос­
ТОЧКА Ы 4 — так называемая точка хэ-гу топного сустава, на внутренней поверхности
(Ноки) — находится на обеих руках в области каждой ноги. Давление на эти точки может
перепонки между большим и указательным оказаться эффективным при судорогах, свя­
пальцами. Надавливание на эти точки может занных с менструациями.
быть эффективным при тошноте и головных ТОЧКА 5Т6 локализуется между углом
болях. (Беременным женщинам не следует нижней челюсти и нижним краем уха с каж­
использовать эти точки без контроля специа­ дой стороны. Надавливание на эти точки
листа, так как давление на них может вызвать может быть полезным при лицевых болях,
преждевременные роды.) включая боли в височно-нижнечелюстном
ТОЧКА Ы 11 — так называемая точка цюй- суставе.
чи (ОисЫ) — расположена на вершине локте­ ТОЧКА 5Т36 располагается на несколько
вого сгиба каждой руки. Надавливание на эти дюймов (1 дюйм=2,5 см) ниже коленной ча­
точки можно производить с целью лечения шечки, на передней поверхности каждой
простудных заболеваний, сопровождающихся ноги. Надавливание на эти точки эффектив­
головной болью и лихорадкой (см. с. 166). но при болях в лобной части головы и при не­
ТОЧКА Р6 — так называемая точка нэй- которых нарушениях функции височно-ниж­
гуань (Ыедеиап) — находится на внутренней нечелюстного сустава.
поверхности запястья, на три поперечных ТОЧКА 8Т41 локализуется на вершине
пальца выше запястного сгиба. Ее можно ис­ каждой стопы, в промежутке между сухожи­
пользовать при расстройствах желудка, со­ лиями второго и третьего (считая от боль­
провождающихся тошнотой и рвотой. шого) пальцев. Надавливание на эти точки
ТОЧКА 841 расположена на передней по­ может приносить облегчение при тошноте
верхности каждого коленного сустава. Надав­ и рвоте.

дам точечного массажа (шиацу, джин Вегке1еу, СА 94709


шин, см. с. 358). 510-845-1059
800-442-2232
Институт акупрессуры предо­
ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ ставляет общую информацию о данном
методе, проводит подготовку специа­
• Институт акупрессуры листов с выдачей сертификатов, фи­
Асиргеззиге Гпзйине нансирует занятия по акупрессуре во
1533 §Ьа(Шск Ауе.
многих географических регионах.
I I ■■I а
Тысячелетиями применяемая в Китае и несколько сотен лет
в Европе, акупунктура появилась в А м ерике в конце XIX веке
В одном из первых ам ериканских медицинских учебников
«Теория и практика медицины». впервые опубликованном
в 1892 году, она реком ендовалась для лечения люмбаго
или болей в пояснице. "*•'

что это верят, что меридианы обеспечивают


связь между внешним миром и внут­
Акупунктура — это введение тон­ ренними органами. Они также счита­
ют, что стимуляция их может непосред­
ких, с волос толщинойдЕгл в определен­
ные точки тела. Китайцы верят, что со­ ственно влиять на процессы, происхо­
Акупунктура является дящ ие внутри организма. Китайская
неотъемлемой частью стояние здоровья человека зависит от
состояния его жизненной энергии, или медицина является холистической, или
традиционной китайской
медицины, существую­ ци, а нарушение равновесия ци приво­ целостной. Это означает, что она на­
щей более двух тысяч лег дит к развитию болезни. Акупунктура правлена на весь организм человека в
Сведения о применении применяется для коррекции потоков целом. При этом физикальное исследо­
акупунктуры можно най­
жизненной энергии, что приводит к вание нацелено на выявление характе­
ти в древней китайской ра дисгармонии или дисбаланса, а ле­
м едицинской книге восстановлению здоровья и жизнеспо­
собности. чение — на поиски путей восстановле­
«Классика желтого импе­
ратора», написанной око­ Китайская медицина признает н и я н ар у ш ен н о го равновесия с
ло 200 лет дон . э. 12 основных меридианов, или каналов, помощью акупунктуры, диеты или ле­
Некоторые считают, по которым движется энергия ци. Каж­ чебных растений. Современная же за­
что основанием для раз­ падная медицина концентрирует вни­
дый из 12 основных меридианов связан
вития акупунктуры по­ мание врача на выявлении конкретной
служило интересное на­
с жизненно важным органом тела или
функцией организма. Они образуют не­ причины болезни и подборе лечения,
блю дение: у воинов,
раненных стрелами, исче­ видимую сеть, которая доставляет ци ко направленного на искоренение этой
зали все симптомы их всем тканям человека. Акупунктура сти­ причины.
хронических недомога­ мулирует особые точки, расположенные В последние годы многие ученые
ний. Несмотря на то, что вдоль этих путей, чтобы сбалансировать пытаются раскрыть механизм действия
вопрос о происхождении акупунктуры с точки зрения западной
ци, усиливая потоки жизненной энергии
этого метода остается от­
или изменяя их направление. Вместо науки. В настоящее время существует
кры ты м , акупунктура
продолж ает с успехом иголок специалисты по акупунктуре целый ряд теорий. Некоторые полага­
применяться дтя лечения иногда используют давление на точки ют, что акупунктура стимулирует выб­
множества заболеваний в (акупрессуру), тепло (моксу, или лечение рос эндорф инов — обезболивающих
Китае и находит все более прижиганием), а также банки, обладаю­ вещ еств, которые вырабатываются в
ш ирокое применение в организме естественным путем. Другие
щие присасывающим действием.
Соединенных Штатах.
говорят, что она препятствует поступ­
лению болевых импульсов по путям
КАК ДЕЙСТВУЕТ МЕТОД нервной системы в головной мозг. Су­
ществует также гипотеза, утверждаю­
Западная медицина не проводит щая, что акупунктурные точки облада­
прямых параллелей с китайской систе­ ют такими электрическими свойства­
мой меридианов. Китайские целители ми, что их стимуляция может изменять
химическую структуру нейромедиато­ случаях, например, при лечении нар­
ров. Акупунктура также может оказы­ комании, применяют очень короткие
вать влияние на естественные электри­ иглы со специальным круглым кон­
ческие токи или электромагнитные цом, покрытые мелкими частичками
поля организма. клея. Такие иглы оставляют в ухе, что­
Официальная медицинская на­ бы пациент мог самостоятельно стиму­
ука и терминология, наверное, никог­ лировать данную точку при появлении
да не смогут полностью описать меха­ симптомов абстиненции.
низм действия такой сложной систе­
мы, как акупунктура. Однако этот
ВСЕГДА Л И ИСПОЛЬЗУЮ Т ИГОЛКИ?
метод нередко оказывается эф ф ек­
тивным при лечении самых разнооб­ Для стимуляции меридианов спе­
разных недомоганий, включая хро­ циалисты по акупунктуре могут также
нические состояния, которые часто не применять очень слабую электрическую
поддаются стандартной терапии, при­ энергию (электроакупунктура). Биоло­
нятой на Западе. гически активные точки обладают спо­
собностью пропускать электрический
ток, подводимый к ним с помощью
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫ Е ВОПРОСЫ электродов, помещенных на кожу, или
через предварительно введенные иглы.
Многие люди на первых порах Наряду с иголками практики так­
испытывают беспокойство при прове­ же могут использовать так называемые
дении акупунктуры. Для жителей Запа­ палочки мокса, или специальные си­
да, привыкших к подходу, принятому в гареты, изготовленные из сухой полы­
официальной медицине, вся эта идея ни (Айепи$1а уи1§ага). С помощью та­
на первый взгляд может показаться не­ ких полынных сигарет производят
много странной. Ниже приведены от­ прижигание в области акупунктурных
веты на наиболее часто возникающие точек для усиления стимуляции. Этот
вопросы. Надеемся, что они помогут метод известен под названием мокса и
вам избавиться от лишнего волнения. более подробно описан в главе «Тради­
ционная китайская медицина» (см.
БОЛЬНО Л И ЭТО? с. 394).

Большинство людей при игло­ СКОЛЬКО ТРЕБУЕТСЯ СЕАНСОВ


укалывании испытывают лишь мини­ ЛЕЧЕНИЯ?
мальные болевые ощущения. Тонкие
иглы имеют гладкие кончики, и введе­ Количество требуемых сеансов
ние их менее болезненно, чем укол иг­ лечения различно у разных людей и
лой для подкожных инъекций, имею­ при разных состояниях. Сложные или
щей острый режущий конец. Помимо хронические болезни обычно требуют
этого иглы вводят в специфические проведения одного-двух сеансов в не­
точки тела, расположенные в менее делю в течение нескольких месяцев.
чувствительных зонах.

СКОЛЬКО ПРИМЕНЯЕТСЯ ИГОЛОК? ПРИМЕНЕНИЕ


Используют не менее двух иго­ В Соединенных Штатах Америки
лок, в среднем от 6 до 8. В некоторых акупунктура широко применяется для
уменьшения болей в пояснице и хрони­ на достойны такого же статуса, как
ческих болей других локализаций. Эф­ и официальная западная медицина.
фективность этого метода при лечении Большинство студентов-медиков, про­
наркомании послужила основанием для ходящих сегодня обучение в Китае,
обязательного включения акупунктуры изучают обе системы.
в исправительные реабилитационные Многие исследования акупункту­
программы в некоторых регионах. Дру­ ры написаны на китайском или других
гие варианты применения акупункту­ иностранных языках и не переведены
ры — артрит (воспаление суставов) и на английский. Несмотря на такое ог­
тошнота. Акупунктура не только лечит раничение, на английском языке опуб­
существующие нарушения, но и спо­ ликовано немало качественно подго­
собствует укреплению здоровья, повы­ товленных трудов, доказывающих воз­
шает работоспособность и предотвра­ можность применения акупунктуры
щает развитие заболеваний. при самых разнообразных состояниях.
Акупунктура — один из наиболее
тщательно изученных и подробно опи­ АЛКО ГО ЛИ ЗМ И НАРКОМАНИЯ
санных методов альтернативной ме­
дицины, применяемых в настоящее Акупунктура часто используется
время. Эффективность ее для лечения для лечения алкогольной и наркотиче­
многих болезней подтверждена целым ской зависимости. Научные исследова­
рядом клинических исследований. ния и клинический опыт убеждают в
После Китайской революции в том, что акупунктура может играть важ­
1949 году правительство, взяв курс на ную роль в комплексном лечении па­
«модернизацию» страны , обратило циентов, злоупотребляющих алкого­
критический взгляд на акупунктуру и лем, кокаином, героином, никотином
другие элементы традиционной китай­ и другими вредными веществами. По-
ской медицины. Государство финанси­ истине выдающиеся успехи данного
ровало беспрецедентное множество ис­ метода в лечении этих трудно поддаю­
следований, которые охватывали тыся­ щихся коррекции состояний побудили
чи и тысячи пациентов, прежде чем некоторые регионы включить акупун­
прийти к заключению, что акупункту­ ктуру в обязательные программы лече­
ра и традиционная китайская медици­ ния наркоманов.
Одним из примеров эффективно­
сти акупунктуры в лечении алкоголь­
ной зависимости может служить иссле­
дование 80 больных тяжелой формой
алкоголизма, проведенное в Миннесо­
те в 1989 году. Пациентам первой груп­
пы проводилась ложная акупунктура
(введение игл в ложные точки), а лицам
второй группы — истинная акупункту­
ра. При сравнении двух групп оказа­
лось, что представителей первой из них
в два раза чаще приходилось госпита­
лизировать для проведения детоксика­
ции после отравления алкоголем.
Сравнительный анализ эф ф ек­
тивности истинной и ложной акупунк-
туры для лечения 100 наркоманов,
употребляющих героин, выявил, что
пациенты, получавшие лечение мето­ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ
дом ложного иглоукалывания, дольше
Большинство специалистов по акупунк­
находились в токсикологической кли­ туре в Соединенных Штатах используют
нике и период детоксикации у них, как стерильные иглы. Приыенение плохо
привило, превышал 21 день. Некоторые простерилих>ванных иголок может при­
авторы также сообщают о пользе при­ вести к заражению и передаче таких ин­
менения акупунктуры в комплексном фекционных болезней, как гепатит и
лечении кокаиновой зависимости у СПИД. Уточните у своего практика, ка­
кие иглы он применяет.
взрослых и детей, а также в лечении За многие годы поступает очень мало
привыкания к лекарственным препа­ сообщений о поломке игл, которые по­
ратам, отпускаемым по рецепту. зднее находили в теле пациента. Редко
применяемая в Японии методика пред­
полагает преднамеренное оставление
АРТРИТ
иголок в месте введения для обеспечения
продолжительной стимуляции. Ответ­
Проведенное в Дании исследова­ ственные практики проверяют иглы
ние 32 больных перед проведением после извлечения, чтобы убедиться в их
операции протезирования коленного целостности. А при необходимости дли­
сустава показало, что у пациентов, тельной стимуляции применяют специ­
пролеченных с помощью акупункту­ альные короткие иглы с округлым осно­
ры, улучшилась функция пораженно­ ванием, которое препятствует проникно­
вению их в тело.
го сустава и на 50% снизилась потреб­
Даже Американская медицинская ас­
ность в применении обезболивающих социация, которая не признает акупун­
средств. У 7 пациентов эффект от про­ ктуру научно обоснованным методом,
веденного лечения был настолько хо­ отмечает, что акупунктура крайне (на
рошим, что они решили совсем отка­ удивление) редко вызывает серьезные
заться от операции. осложнения.

ТОШНОТА
Рб, расположенной выше запястья. Ис­
Акупунктура является одним из следование 130 раковых пациентов, по­
эффективных способов уменьшения лучавших химиотерапию, показало, что
тошноты и прекращения рвоты, свя­ стимуляция этой точки приводила к
занных с общим наркозом, противо­ уменьшению тошноты у 97% больных.
опухолевой терапией, укачиванием в Эффективность акупунктуры и
транспорте и беременностью. Интерес­ акупрессуры при воздействии на эту
ные результаты были получены при ис­ точку послужила основой для создания
следовании 500 больных, которым про­ морских браслетов — эластичных ре­
водился общий наркоз. Истинная аку­ мешков, имеющих выступ, который и
пунктура у таких пациентов оказалась оказывает давление на точку Р6. Пер­
более эффективной не только по срав­ воначально созданные для борьбы с
нению с ложной акупунктурой и отсут­ тошнотой при плавании на морских
ствием лечения, но даже по сравнению судах, эти браслеты впоследствии
со стандартной терапией противорвот- также оказались эффективными для
ными препаратами. уменьшения тошноты у беременных и
Акупунктура контролирует тош­ больных после хирургических опера­
ноту и рвоту путем стимуляции точки ций (см. главу «Акупрессура», с. 232).
БОЛЬ побочных действий, свойственных этой
группе лекарственных средств.
Было проведено исследование
50 пациентов, страдавших хронически­
ми болями в пояснице. Среди пролечен­ КТО ЭТИМ ЗАНИМАЕТСЯ
ных с помощью акупунктуры 83% отме­
тили улучшение состояния с одновре­ В Соединенных Штатах насчиты­
менным снижением потребности в вается 7000 специалистов по акупунк­
приеме обезболивающих препаратов. В туре. Более половины из них имеют
группе пациентов, не получавших лече­ сертификаты Национальной комиссии
ния иглоукалыванием, уменьшение бо­ по лицензированию специалистов по
лей отметили только 30% больных. акупунктуре. Помимо указанного чис­
4\ММЬй(ЖЬ& (ьЬрОШШр Проводилось исследование 43 ла специалистов акупунктурой неред­
для, обоэно/шыл», женщин с дисменореей (длительными и ко занимаются натуропаты и хиропрак­
болезненными менструациями). После тики. Данный метод также изучают бо­
(ЩПунмнцрь* ооо/июе*/» проведения истинной акупунктуры лее 3000 врачей общ ей практики и
(*э двух эмь/ммиюв: улучшение наступило у 91%, а после остеопатов. Подсчитано, что в течение
эолоью (ьм & л) ь соъла ложной акупунктуры — только у 36%. одного года ам ериканцы получают
Акупунктура может помочь так­ 12 миллионов сеансов акупунктуры.
(оправа,).
же больным мигренью. Исследование В США существует более 40 школ
30 таких пациентов показало, что у и колледжей по обучению акупунктуре
больных, которым проводилась лож­ и восточной медицине, 20 из них ак­
ная акупунктура, головные боли были кредитованы специальной комиссией.
на 43% сильнее, а количество прини­ В настоящ ее время 32 штата и
маемых обезболиваю щ их препара­ один из районов Колумбии официаль­
тов — на 38% больше, чем у пациентов, но регулируют деятельность специали­
получавших лечение методом истин­ стов по акупунктуре.
ной акупунктуры.
Акупунктура также может быть
полезной при хронических болях в
шейном отделе позвоночника. Иссле­
ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ
дование 30 пациентов с хроническими
ОРГАНИЗАЦИИ
болями в области шеи (которая бес­
покоила их в среднем на протяжении • Американская ассоциация по
8 лет) обнаружило, что через 12 недель акупунктуре и восточной медицине
лечения акупунктурой 80% больных Ашепсап А$$ос1а1юп оГ Асирипс-
отметили улучшение состояния. При Шге апё Опеп 1 а 1 МесИсше
этом они принимали на 54% меньше 433 Ргоп181.
обезболивающих препаратов, чем ра­ Са1а$аияиа, РА 18032
нее. Среди пациентов, не получавших 610-266-1433
данного лечения, улучшение отметили Предоставляет с п и с к и специали­
только 13% больных, а у 60% боли уси­ стов, имеющих государственную ли­
лились. цензию или сертификат Национальной
Исследование 38 пациентов, стра­ комиссии по лицензированию специ­
давших болями из-за камней в почках, алистов по акупунктуре.
показало, что акупунктура не уступает • Национальный союз специа­
по своей эффективности обезболиваю­ листов по акупунктуре и восточной ме­
щим препаратам, не оказывая при этом дицине
* ■ В ■ ■ « В ■ ■ ■ г#1** ■ ■ ■ ■ ■ В*
№1юпа1 АсирипсШге ап<1 ОпепЫ • Национальная ассоциация по
МеШсше АШапсе
акупунктурной детоксикации
206-851-6896
АсирипсШге Бе^охШса-
Руководит справочной службой 1ЮП А5$0С1а(10П
для практиков, имеющих сертификаты. 3220 N 81. $(е. 275
Предоставляет списки национальных Проводит обучение практиков и
организаций и информацию по органам выдает сертификаты по лечению нар­
страхования здоровья. Финансирует котической зависимости.
ежегодные конференции и съезды.
АКУПУНКТУРА
• Национальная комиссия по
лицензированию специалистов по аку­ АсирипсШге ОпИпе
пунктуре Ьир://\*чу\у.асирипсП1ге.сот
№1юпа1 Соткзюп ГогСейШсайоп Публикации по акупунктуре и
оГАсирипсШшй другим компонентам традиционной
Р. О. Вох 97075 китайской медицины. Ответы на час­
>МиЬш#оп, ОС 20090 то задаваемые вопросы по акупункту­
202-232-1404 ре. Разнообразные информации для
Выдает сертификаты практикам пациентов, студентов и практиков.
по акупунктуре и китайскому лечению Связи с другими серверами по альтер­
травами. нативной медицине.
п ром ш раш , о, дф т т м /ю м
Агенты по продаже домов хорошо знают; что добавление
корицы в огонь печи или духовки заставляет будущих
покупателей почувствовать себя как дома. Запах корицы
навевает воспоминания о домашнем яблочном пироге,
который печется в духовке. О н создает ощущение уюта,
тепла и покоя. Способность ароматических веществ
вызывать самые разнообразные эмоции и физиологические
реакции организма известна на протяжении тысячелетий.
Эта сила ароматов бывает полезной не только при продаже
домов — она может укреплять здоровье и исцелять недуги.

ЧТО ЗТ1 ВАННЫ

Термин ароматерапия по­


Ароматерапия — это примене­ Ванны — популярный вид аро-
явился в 20-х годах наше- матерапии. Особенно часто их приме­
; го столетня. Его автор — ние эфирных масел и масляных сус­
пензий с целью укрепления здоровья няют с целью расслабления. Добавь­
ф р ан ц у зск и й хим ик и
“ г.^фюмер Р ен е-М ори с человека. Эфирные масла получают те несколько капель эфирного масла
1 Гагтсфосс. О н обратил путем перегонки растительного сырья на поверхность воды в ванне. Не до­
внимание на то, что если в дистилляторе. Ароматерапия — это бавляйте при этом другие вещества,
смаж гь кожу в месте ожо­ такие как масла для ванн. Полежите
не применение синтетических препа­
ге лавандовым маслом, то 10—20 минут, чтобы теплая вода по­
рана заживает без следа. ратов или продуктов, содержащих аро­
матические вещества, а использова­ могла маслу впитаться через кожу,
Заинтересованный этим
наблюдением. Гаттефосс ние чистых эфирных масел, получен­ пока вы ды ш ите паром . Э ф ирны е
стал изучать целебн ы е ных из растений. масла можно также применять в душе.
свойства других видов ма­ Нанесите несколько капель на мочал­
сел. ку и быстро оботрите все тело. Затем
П ервы е св ед ен и я о
получении эфирных ма­
КАК ДЕЙСТВУЕТ М ЕТОД глубоко вдыхайте воздух, насы щ ен­
сел из растений датируют­
ный ароматными парами.
ся ЗОООтевЮй дон . э. Аро- Обоняние — одно из основных
матерапию использовали человеческих чувств. Человек способен РАСПЫЛЕНИЕ
древние египтяне, греки и
различать тысячи запахов. Воспомина­
р и м л я н е . П р и м ен ен и е
эфирных масел является
ние запаха может вызвать определен­ Чтобы наполнить комнату пара­
составной частью древ­ ные эмоции, которые, в свою очередь, ми эфирных масел, применяют мно­
ней системы индийской могут вызвать соответствующую реак­ жество различных приспособлений.
медицины, известной под цию организма. Даже те запахи, с ко­ В распылителях для испарения эфир­
названием аюрведа. В и н ­ торыми у человека нет ассоциаций, ных масел и распространения их мо­
д и й ск о м ш тате К ерала могут помочь расслабиться или оказать лекул по всей комнате часто исполь­
производится более 100 ви­
дов различных лечебных
стимулирующее действие. Для обеспе­ зуют тепло. К таким распылителям
масел. чения воздействия аромата на чувства относятся газовые горелки и керами­
ароматерапия использует несколько ческие кольца, которые надевают на
способов. лампы.
АрО<ЛЬО/Нъ&рС1/1ЬСо9и К/ Э ф и р н ы м МСОС/ЛО/

ИНГАЛЯЦИЯ

Эфирные масла можно вдыхать


через носовой платок или прямо из
воздуха. Также можно нанести масло
на лицо и тело, а затем вдыхать аро­
мат. В обычных домашних условиях
можно проводить ингаляцию. Добавь­
те несколько капель эфирного масла в
кастрюлю с кипящей водой, накройте
голову полотенцем и дышите паром в
течение нескольких минут. Будьте ос­
торожны, не наклоняйтесь слишком
близко, чтобы не обжечь лицо.

М АССАЖ

Массаж является одним из самых


эффективных и популярных способов
ароматерапии. Этот метод также вклю­
чает эффект от прикосновения. При­
косновение способствует проникнове­ циной, является масло чайного дере­
нию масел через мелкие кровеносные ва, которое славится своими анти­
сосуды, расположенные близко к по­ бактериальными и антисептическими
верхности кожи. свойствами. Эфирное масло австралий­
Разведите эфирное масло в мас­ ского дерева Ме1а1еиса аНетг/оНа приме­
ляной основе, не имеющей запаха. няется в Австралии с начала XX века
В качестве ее можно использовать для лечения раневых инфекций, бак­
миндальное масло, а также масло из териальных и грибковых поражений
виноградных или персиковых косто­ кожи. Масло ромашки больше всего
чек. Начните с 1—3%-го раствора известно своими успокаивающими
эфирного масла (примерно 1—3 кап­ свойствами. Чтобы приготовить ус­
ли на чайную ложку для взрослых и покаивающую ванну, добавьте в горя­
еще меньше для детей). Некоторые чую воду 5—6 капель его. Масло для
люди более чувствительны к маслам, массажа можно приготовить, добавив
поэтому подбирайте наиболее подхо­ 2 капли эфирного масла ромашки к
дящую вам концентрацию. 5 чайным ложкам растительного мас­
ла. Мелисса (лимонный бальзам) и
цвет апельсинового дерева (КегоН)
ЭФИРНЫЕ МАСЛА способны влиять на настроение чело­
века. Говорят, что добавление н е­
Хотя сам термин ароматерапия скольких капель мелиссы в горячую
предполагает, что данная область ог­ ванну очень помогает при депрессии.
раничивается ингаляцией эфирных Чтобы приготовить масло для масса­
масел, этот метод также включает их жа, снимающего тревогу, добавьте
местное применение. Одним из наи­ 5 капель масла цветов апельсинового
более хорошо изученных эфирных дерева к 2 чайным ложкам раститель­
масел, используемых западной меди­ ного масла.
А р О М /О /Ш р Ш Ь Ш Со ЭСрСорш е* М Ю Л СО

/оПа). Исследователь считает, что раз­


личные результаты опровергают гипо­
тезу о том, что ароматерапия оказыва­
ет эффект только за счет действия та­
ких ф акторов, как прикосновение,
массаж или эффект плацебо (эффект
«пустышки»).
Цвет апельсинового дерева (ЫегоИ).
В Великобритании было проведено ис­
следование 100 пациентов, перенесших
операцию на сердце. Больные, которым
проводился массаж стоп маслом из цве­
тов апельсинового дерева, испытывали
значительно меньшее беспокойство,
чем пациенты , получавшие массаж
простым растительным маслом или со­
всем не получавшие массаж.
ПРИМЕНЕНИЕ Больные были разделены на 4
группы. Первая группа не получала
ТРЕВОЖНОСТЬ никакого лечения. С больными второй
группы проводили 20-минутную пси­
Ароматические эфирные масла хотерапевтическую беседу. Пациенты
чаше всего применяют, чтобы умень­ третьей группы получали 20-минут­
шить тревогу и снять напряжение. Не­ ный массаж стоп обычным раститель­
которые виды их особенно полезны в ным маслом, а четвертой — массаж
этом отношении. стоп эфирным маслом для ног из цве­
Лаванда. Было проведено двой­ тов апельсинового дерева. Цвет апель­
ное «слепое» исследование эфирных синового дерева был выбран потому,
масел, полученных из двух разных ви­ что бытует мнение о его способности
дов этого растения, среди 28 пациентов оказывать успокаивающее действие на
отделения интенсивной терапии, пере­ нервную систему, уменьшать бессон­
несших операцию на сердце. Одно из ницу, тревогу и сердцебиение, а также
двух видов масел лаванды оказалось в оказы вать противовоспалительны й
два раза эффективнее. эффект.
Эфирные масла разводили в мин­ У пациентов, получавших массаж
дальном масле, спрессованном в холод­ стоп (независим о от применяемого
ном состоянии, и давали каждому па­ масла), ранние результаты были значи­
циенту около 2 чайных ложек, содер­ тельно лучше, чем в двух контрольных
жащих 5 капель лаванды. С помощью группах. При этом между двумя груп­
масла больным два дня подряд прово­ пами, получавшими массаж разными
дили массаж определенных областей видами масел, не наблюдалось никаких
тела: предплечий, стоп, лба и голеней. отличий. Однако через пять дней у па­
Исследование показало, что гиб­ циентов, которым проводился массаж
ридная лаванда {ЬачапйЫ а ЬигпаШ) маслом из цветов апельсинового дере­
была почти в два раза эффективнее в ва, было отмечено значительное сниже­
уменьшении состояния тревожности ние уровня тревожности по сравнению
по сравнению с лавандой естественно­ с больны м и, получавш им и массаж
го происхождения (ЬауапШ а апвизП- обычным растительным маслом.
П рО М Ъ Ш рМ Ь С оЯ / Со э ф ь р г ш б М О /& М

ровых мужчин было установлено, что


ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ эти масла не снижали болевую чув­
ствительность, в то время как смесь
Не применяйте неразведенные эфирные масла перечной мяты с этиловым спир­
масла. Ни в коем случае не принимайте том вызывала ее снижение.
их внутрь. Никогда не храните их в плас­
тиковых флаконах. Держите эфирные
масла в прохладном темном месте, не ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ
доступном для детей. Имеются сообще­
ния об отравлениях у детей, проглотив­ Ароматерапия может оказаться
ших масло чайного дерева и эвкалипто­ очень полезной для желающих бросить
вое масло. курить. Исследование курильщиков,
У некоторых людей эфирные масла
проведенное в Северной Каролине, по­
могут вызывать кожные реакции. Преж­
де чем начать пользоваться новым мас­
казало, что у лиц, вдыхавших пары
лом, попробуйте нанести сильно разве­ эфирного масла черного перца, зна­
денный препарат на маленький участок чительно уменьшалась тяга к куре­
кожи. Например, при приготовлении нию. У них также отмечалось уменьше­
масла для массажа начните с добавления ние эмоциональных и физических
одной капли эфирного масла к масляной симптомов тревожности по сравнению
основе.
с контрольной группой.
Людям с высоким кровяным давле­
нием не рекомендуется использовать
масло розмарина, шалфея или тимьяна. УГРЕВАЯ СЫПЬ
Беременным женщинам следует со­
блюдать особую осторожность. Приме­ Масло чайного дерева способно
нение некоторых видов эфирных масел оказывать мощное воздействие на за­
может быть опасным во время беремен­ болевания кожи. В некоторых случаях
ности. Проконсультируйтесь со знаю­
его можно применять для лечения уг­
щим врачом, прежае чем применять мас­
ло какого-либо из указанных растений: рей. Для этой цели лучше всего подхо­
дит масло в форме геля, так как другие
мяты перечной • жасмина
розы
формы могут вызывать сильное раздра­
• можжевель­
розмарина ника
жение и боль. Исследование 124 паци­
ромашки • майорана ентов с умеренно выраженной угревой
лаванды • мирта сыпью показало, что у 5% из них гель
арники • шалфея масла чайного дерева уменьшал коли­
василька • тимьяна чество угрей. Хотя масло чайного дере­
кипариса ва действовало медленнее, чем лосьон,
содержащий 5% Вепгоу1 регохШе, у па­
циентов, применявших гель эфирного
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ масла, наблюдалось гораздо меньше
побочных эффектов.
Масло перечной мяты и эвкалип­
та используют в разнообразных тради­ ИНФЕКЦИИ
ционных способах снятия болей, вклю­
чая головную боль. Исследование, про­ Самое распространенное заболе­
веденное в Германии, показало, что вание ногтей — онихомикоз. Оно мо­
прикладывание ко лбу и вискам при­ жет быть вызвано грибками ТпсНорНу-
мочек с маслом перечной мяты и эвка­ 1оп гиЬгит или СапсШа а!Ысат и реже
липта уменьшали напряжение в височ­ некоторыми видами плесневых гриб­
ной мышце. При исследовании 32 здо­ ков.
НрО'Л10/*И/&рСНЪ(о9и и* Э (р (о р ш & МО/С/ЛО/

Исследование 117 пациентов пока­ практике. Этот метод периодически ис­


зало, что прикладывание 100%-го ра­ пользуют натуропаты, массажисты и
створа масла чайного дерева к поражен­ врачи спортивной медицины. В насто­
ному ногпо большого пальца стопы два ящее время сертификационные стан­
раза в день было столь же эффективным, дарты для практиков еще не приняты,
как лечение 1%-м раствором клотрима- но Национальная ассоциация по холи­
зола (противогрибкового препарата). стической ароматерапии работает над
Масло чайного дерева также при­ их утверждением.
меняется для лечения инфекционных
заболеваний влагалища, таких как ва­
гинит. Для применения с этой целью ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ
масло должно быть сильно разведено —
приблизительно в отношении 1:10. Бо­ • Национальная ассоциация по
лее концентрированные растворы мо­ холистической ароматерапии
гут вызвать сильное раздражение. Ыапопа1 А$$оаа1юп Гог НоНзИс
АгошаШегару
Р. О. Вох 17622 ^
КТО ЭТИМ ЗАНИМАЕТСЯ ВоиМег, СО 80308
800-566-6735
Многие врачи-профессионалы Гах 415-564-6799
прим еняю т ароматерапию в своей
Аюрведа считается самой древней из существующих
медицинских систем. Она зародилась в Аревней Индии,
по крайней мере, 6000лет назад. В переводе с санскритского
«аюрведа» означает «наука жизни». Она является самой
распространенной формой традиционной медицины,
действующей сегодня в Индии. К другим системам,
применяемым д о настоящего времени, относятся имчи,
пракритка, сикитса (натуропатия), сиддха и юнани.

ЧТО это Например, больному с пораже­


нием органов дыхания может быть
прописан растительный препарат, об­
В Индии традиционно считается,
что хорошее здоровье необходимо че­ ладающий антибактериальным дей­
ствием. Врач западной (или аллопа­
ловеку для выполнения четырех основ­
тической) медицины вероятнее всего Многие современные ме­
ных жизненных целей:
назначит антибиотик с целью убить дицинские открытия были
• дхарма — исполнение религи­ микроорганизмы, вызывающие ин­ известны аюрведической
озных обрядов (ритуалов)
фекцию. В отличие от западного под­ медицине задолго до того,
• артха — приобретение богат­ хода аюрведическое лечение направ­ как они были замечены за­
ства падной наукой. Кровооб­
лено на устранение дисбаланса в
• кама — удовлетворение зем­ организме человека — уменьшение ращение, пластическая
ных желаний хирургия, секреция желу­
чрезмерного влияния доша кафа, ко­ дочного сока и его роль в
• мокса — достижение спасе­ торая позволяет микроорганизмам пищеварении были описа­
ния ^
расти и размножаться преимущ е­ ны ранее 700 года до н. э.
Аюрведа полагает, что телом уп­ ственно в дыхательных путях. Вакцинация против оспы
равляют три основных биологических Практики-аюрведы знают, что также проводилась в Ин­
закона, или доша, которые контроли­ невозможно жить в мире, абсолютно дии с древних времен.
руют функции организма. Ниже при­ свободном от микробов. Поэтому они
ведены эти три доша и функции, кото­ пытаются снизить восприимчивость
рые они регулируют: организма человека к болезнетворным
• вата — движение воздействиям бактерий. Практики
• питга — тепло, обмен веществ аюрведической медицины полагают,
и образование энергии что при наличии равновесия доша в
• кафа — физическая структура организме эти бактерии не могут вы­
и водный баланс звать болезнь.
У каждого человека имеется свое С учетом такого подхода к разви­
неповторимое сочетание доша. Нару­ тию заболевания, ключевым элементом
шение равновесия между ними приво­ в аюрведической медицине является
дит к развитию болезни. Путь к исце­ профилактика. Сторонники аюрведы
лению практики-аюрведы видят в вос­ считают, что основными причинами бо­
становлении нарушенного равновесия лезней являются:
трех доша. Поэтому лечение направле­ • дисбаланс доша
но не на пораженный орган, а на чело­ • расстройства психики
века в целом. • нездоровый образ жизни
м & дщ ш о/

• накопление токсинов в орга,- Для лечения многих состояний, а


низме также для профилактики болезней и
омоложения часто применяют расти­
ДОШ А тельные препараты.

Оценка доша, главным образом, НАКОПЛЕНИЕ ТОКСИНОВ


производится с помощью исследова­
ния пульса и тщательного изучения ис­ Аюрведа также ставит своей це­
тории болезни. Эта оценка определяет, лью удаление из организма побочных
какое лечение необходимо назначить продуктов обмена веществ, которые
(например, какие травы следует приме­ накапливаются в тканях. Панчакарма,
нять), чтобы сбалансировать доша. разновидность аюрведической физио­
терапии, включает различные спосо­
ПСИХИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ бы лечения, направленные на выведе­
ние ш лаков из организма. К таким
Аюрведа считает, что заболева­ способам относятся массаж с помо­
ния нельзя разделить на душевные и щью эфирных масел, тепловые проце­
телесные. Предполагается, что нару­ дуры с травами и другие способы ,
шение равновесия и болезнь в орга­ улучшающие моторику киш ечника.
низме начинается с дисбаланса или По одной из таких методик для укреп­
напряж ения в созн ан и и человека. ления здоровья и продления жизни
Психологические методики (медита­ рекомендуется применять удерживаю­
ция, например) имеют огромное зна­ щие клизмы с кунжутным маслом в те­
чение для профилактики болезней и чение нескольких дней каждый сезон.
их излечения. Аюрведа также подчер­ Целебное действие такого лечения
кивает взаимозависимость здоровья подтверждено изучением клеток рака
человека и общ ества. Поэтому при толстой кишки человека, выращенных
оценке состояния здоровья пациента в лаборатории, а затем обработанных
аю рведа нередко учиты вает со ц и ­ кунжутным маслом. Было доказано,
альные отношения. что кунжутное масло тормозит рост ра­
ковых клеток.
ОБРАЗ ЖИЗНИ Считается, что некоторые сред­
ства, применяемые в терапии Панча­
Изменение образа жизни — ос­ карма, обладают антиоксидантной ак­
новной принцип профилактики и ле­ тивностью, то есть способностью уда­
чения заболеваний в аюрведической лять свободные радикалы. Свободные
медицине. Для восстановления равно­ радикалы — это встречающиеся в при­
весия доша пациентам могут быть на­ роде молекулы, очень агрессивные по
значены индивидуальная диета, физи­ отношению к любым веществам, с ко­
ческие упражнения и режим отдыха. торыми они сталкиваются. Эти высо­
Практики-аюрведы используют разно­ ко активные частицы могут играть роль
образные позы, а также способы дыха­ в развитии широкого круга заболева­
ния и медитации из йоги для создания ний, включая рак и ишемическую бо­
индивидуальных программ самоисце- лезнь сердца. Опыты, проведенные на
ления. Такие программы направлены крысах, показывают, что аюрведичес-
на улучшение физического здоровья кие растительные препараты махарадис
человека и развитие его самосознания амрит калаш 4 и 5 (МАК-4 и МАК-5)
(см. главу «Йога», с. 323). способны защищать организм от дей-
пю рёе/диА /Ю К Д /Я / м & д щ ш о /

ствия свободных радикалов, тем самым рожденная аюрведа Махариши есть не


предохраняя клетки от повреждения. что иное, как пересмотренная коммер­
Аюрведа также использует неко­ циализированная версия традиционной
торые аспекты ароматерапии (см. практики индийской медицины.
с. 240) и лечения звуком (см. с. 256). Однако несмотря на такое проти­
воречие, а может, по причине такого
противоречия, традиционная аюрведа
АЮРВЕДА МАХАРИШН и аюрведа Махариши в последние годы
получают все большее распростране­
Из всех видов аюрведической ме­ ние на Западе. При этом древняя сис­
дицины наиболее распространенной в тема аюрведы получает новую оценку
Соединенных Штатах сегодня являет­ самых критически настроенных пред­
ся аюрведа Махариши. Она была при­ ставителей западных медицинских и
везена в страну Махариши Махеш Йо­ научных учреждений. О УКА$АМШ>Я'
гой. Впервые он вышел на международ­ Например, Национальный ин­
ную арену в 1960-е годы как духовный ститут рака постоянно подвергается 01мм* ё сморвьдсЛьокой
наставник группы «ВеаИез». Наверное, критике со стороны специалистов аль­
еще больше Махариши Махеш Йога из­ М'вдщале/ и>моом/Нь
тернативной медицины за узкую ори­
вестен как распространитель идей ентацию на такие грубые аллопатичес­ крь/мнмньоя,
трансцендентальной медитации в США. кие вмешательства, как химиотерапия. в каЛл&пивъ оВъькмо/
Трансцендентальная медитация явля­ В настоящее время этот институт фи­ длл> льбдишъцш*.
ется формой мантрической медитации, нансирует исследования способности
включающей повторение фраз, звуков предотвращать развитие рака двух важ­
и концетрацию сознания. ных аюрведических сборов трав маха-
По одной из программ трансцен­ радис амрит калаша, известных под
дентальной медитации практиков, до­ названием МАК-4 и МАК-5.
стигших определенного уровня в заня­
тиях, обучают всевозможным чудесам
ловкости, которые, по мнению запад­ ПРИМЕНЕНИЕ
ных ученых, находятся за пределами
возможного. Например, их учат при Аюрведа применяется как для
помощи энергии сознания отрываться профилактики, так и для лечения бес­
на несколько дюймов от земли. (Одним численного множества состояний. Во­
из хорошо известных практиков аюр- семь классических ветвей аюрведы па­
веды Махариши является автор бест­ раллельны разделам западной медици­
селлеров Дипак Чопра.) ны и включают:
Несмотря на большие усилия по • терапию заболеваний внут­
привлечению внимания к этой древней ренних органов
системе целительства, аюрведа Махари­ • хирургию — лечение заболе­
ши часто подвергается резкой критике. ваний головы и шеи
После появления в 1991 году в журнале • токсикологию — лечение су­
Американской медицинской ассоциа­ дорог, вызванных «злыми духами» и
ции статьи, посвященной аюрведе Ма­ психическими расстройствами
хариши, в ответ последовал целый шквал • педиатрию
писем. С точки зрения самых острых • гериатрию (медицину пожи­
критиков, движение трансценденталь­ лого и старческого возраста), включа­
ной медитации Махариши представля­ ющую способы омоложения
ет собой культ. Другие говорят, что воз­ • сексопатологию
Аю р$& диЛ /Ь0(С 0/9и м д щ ш а /

Несмотря на древнее происхож­ ду ДДТ. Хотя в целом эти препараты


дение, до недавних пор аюрведа была считаются безопасными, в высоких
почти неизвестна на Западе. Много­ дозах они могут вызывать поражение
летнее иностранное господство в нервной системы.
Индии сдерживало развитие аюр­ В исследовании, проведенном в
ведических
* а институтов и препят-
§
Индии, оценивали эффект от примене­
ствовало распространению зна­ ния двух традиционных аюрведических
ний об этой важной медицин­ сборов трав ним (п е е т ) и тумерик
ской системе. Как показывают (Ш тепс). Э т и компоненты были введе­
следующие исследования, ны в состав пасты для лечения 814 боль­
различные аспекты аюрве­ ных чесоткой. Исследование показало,
ды в последнее время вызы­ что применение такой пасты привело
вают значительный интерес и яв­ к излечению в 97% случаев без каких-
ляются темой многих научных публи­ либо заметных побочных эффектов.
каций на Западе. Рак. Показано, что аюрведичес-
кие растительные препараты обладают
АЮРВЕДИЧЕСКИЕ РАСТИТЕЛЬНЫЕ потенциальным лечебным действием в
ПРЕПАРАТЫ отношении некоторых видов рака. На­
пример, Национальный институт рака
Холестерин. Исследование 35 муж­ финансировал изучение свойств двух
чин показало, что добавление в пищу аюрведических сборов трав махарадис
свежего индийского крыжовника при­ амрит калаш 4 и 5 (МАК-4 и МАК-5).
водило к снижению концентрации хо­ Исследования продемонстрировали,
лестерина в крови. Однако уровень хо­ что эти растительные препараты могут
лестерина возвращался к исходному снижать частоту возникновения экспе­
через две недели после окончания ле­ риментально индуцированного рака
чения. молочной железы у крыс и препятство­
Гепатит. Предварительное ис­ вать появлению метастазов рака в лег­
следование 60 носителей вируса гепа­ ких у мышей.
тита В показало, что после лечения тра­ Антиоксидантные свойства. Име­
вой рНу11апШ§ у 59% отмечено исчез­ ются сведения, что аюрведические сбо­
новение вируса. При этом среди носи­ ры трав, такие как МАК-4 и МАК-5,
телей, получавших плацебо («пустыш­ содержат различные вещества, дей­
ку»), исчезновение вируса наблюдалось ствующие как антиоксиданты. К ним
только у 4%. относятся альф а-токоф ерол, аскор-
Чесотка. Возбудителями чесот­ бат, бета-каротин, катехины, флаво-
ки являются микроскопические кле­ ноиды, полифенолы и дубильная кис­
ши, которые прогрызают пути под ко­ лота. Эти вещества входят в состав
жей, вызывая зуд и инфицирование. некоторых пищевых продуктов и ви­
Чесотка — очень заразное заболева­ таминных препаратов. Антиоксидан­
ние, которое легко распространяется ты удаляю т из организм а опасны е
в таких помещениях, как бараки, ла­ свободные радикалы и снижают чис­
герные корпуса, ш колы и детские ло повреждений, которые могут выз­
дома. В Соединенных Штатах стан­ вать эти частицы. Лабораторные экс­
дартное лечение чесотки включает перименты и опыты, проведенные на
применение лосьонов и шампуней, крысах, подтверждают, что аюрведи­
содержащих ингредиенты (вещества), ческие препараты М АК-4 и МАК-5
родственные запрещенному пестици­ обладают антиоксидантны ми свой-
Аюр$&д&Ье/С'1са/й, м & д щ ш о /

ствами. Необходимо продолжать их альтернативного или общепринятого


изучение, так как они могут оказать­ лечения, наиболее эффективна, когда
ся эффективными для лечения атеро­ она является составной частью всего
склероза (образование бляшек-тром­ образа жизни, который включает пра­
бов в артериальных сосудах) и других вильное питание, физическую актив­
нарушений, вызываемых свободны­ ность и отсутствие вредных привычек,
ми'радикалами. таких как курение. Сочетание всех этих
позитивных компонентов образа жиз­
МЕДИТАЦИЯ ни может не только помочь предотвра­
тить болезнь, но и способствовать ее
Тревожность и стресс. В ряде на­ обратному развитию.
учных исследований было показано, Высокое кровяное давление. Иссле-
что приемы йоги и медитации могут довали 111 пожилых американских
помочь уменьшить тревожность, боль мужчин и женщин африканского про­
и чувство напряжения (см. главу исхождения с легкой гипертонией.
«Йога», с. 323). В последние годы про­ Проводили сравнение эффективности
водится много исследований по изуче­ трансцендентальной медитации, по­
нию эффектов трансцендентальной степенного мышечного расслабления и
медитации аюрведы Махариши. обучающей программы по изменению
Старение. Сторонники транс­ образа жизни. В группе больных, при­
цендентальной медитации считают, менявших трансцендентальную меди­
что она может способствовать увели­ тацию, кровяное давление снизилось
чению продолжительности жизни и значительно сильнее, чем в двух других
замедлять процесс старения. В иссле­ группах.
довании 73 врачей-ординаторов ча­ Исследование 112 человек, регу­
стных клиник сравнивали эффекты лярно занимающихся трансценден­
отсутствия лечения (контрольная тальной медитацией, показало, что
группа), расслабления, трансценден­ кровяное давление у них было заметно
тальной медитации и тренировки ниже, чем у людей, не прибегавших к
концентрации сознания (метод, под­ этому методу. Помимо этого, показате­
разумевающий полное осознание че­ ли кровяного давления у тех, кто зани­
ловеком своих чувств и действий). мался трансцендентальной медитаци­
У участников эксперимента оценива­ ей пять и более лет, были ниже, чем у
ли способность к обучению и запоми­ лиц с меньшим «стажем».
нанию, психическое состояние, пове­
денческие реакции, уровень выжива­
емости, а также кровяное давление до ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ
и после лечения. Наилучших резуль­
татов достигли пациенты, применяв­ Включение металлов в состав некоторых
шие трансцендентальную медитацию. аюрведических препаратов в Индии имеет
Через три года уровень выживаемо­ многовековую историю. Считается, что
эти препараты изготавливаюттаким обра­
сти в этой группе составил 100%, а в
зом, что они лишены токсичности. Одна­
группе проводивших тренировку кон­ ко изредка в медицинской литературе по­
центрации сознания — 87,5%. В двух являются сообщения об отравлениях ме­
других группах этот показатель был таллами (например, свинцом), входящими
более низким. в состав растительных препаратов, приоб­
Ишемическая болезнь сердца. Ме­ ретенных у приезжающих из Индии.
дитация, как и любой другой способ
Аюри/ъьсмо/& мьдщшсо

Общая физиология. Доказано, что течение пяти лет. Хотя в Соединенных


трансцендентальная медитация повы­ Штатах немало специалистов, прошед­
шает сократительную функцию серд­ ших обучение в Индии, многие прак­
ца, усиливает кровоток в головном тики изучают американизированный
мозге и оказывает влияние на нейро­ вариант — аюрведу Махариши. Раджа
эндокринную функцию (функцию не­ (см. ниже) может направить вас к вра­
рвной системы, связанную с действи­ чу, практикующему в районе вашего
ем гормонов). ) проживания. Раджа рекомендует, что­
Наркомания и токсикомания. На бы при поиске специалиста по аюрве­
основании других исследований дока­ дической медицине вы задавали следу­
зано, что трансцендентальная медита­ ющие вопросы:
ция может быть эффективной в лечении • Как долго врач изучал аюр­
наркотической и химической зависи­ веду? ^
мости. Трансцендентальная медитация • Как долго врач практикует в
может уменьшать недомогание, спо­ данной области медицины?
собствовать более быстрому наступле­ • Какую часть (долю) занимает
нию стойкого улучшения состояния аюрведа в его практике?
здоровья, повышению самооценки и
возможностей человека.
ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ
КТО ЭТИМ ЗАНИМАЕТСЯ • Раджа
ТЬеКаз
В Индии врачи проходят подго­ 17341а5шше Ауе.
товку по аюрведической медицине в ШгПеМ, 1А 52556-9005
515-472-9580
800-248-9050
Гах 515-472-2496
Центр предоставляет справки о
врачах, практикующих в области аюр­
ведической медицины.

ИЗБЕГАЙТЕ ПРЕПАРАТОВ,
СО ДЕРЖ АЩ И Х ТЯЖЕЛЫЕ
МЕТАЛЛЫ

Ш ироко применяемые в Соединенных


Штатах аюрведические препараты со­
держат компоненты растений и трав.
Некоторые из этих препаратов могут со­
держать тяжелые металлы: свинец, к
примеру. Перед употреблением любого
растительного препарата (точно так же,
как и перед употреблением любого про­
дукта питания) проверьте, какие ингре­
диенты входят в его состав.
Бьолошижо/я, о’Ьро/шш с1мь
Метод обратной биологической связи использует
специальные мониторы, чтобы «возвратить» людям
физиологическую информацию, которую они в норме
йв осознают. Наблюдая за экраном монитора, человек может
научиться настраивать свое мышление и другие психические
процессы таким образом, чтобы контролировать
определенные функции организма, такие как кровяное
давление, биоэлектрическая активность головного мозга,
работа желудочно-кишечного тракта или температура тела.

ЧТО это ние пациента направлено лечение и


какая ответная реакция организма дол­
В основе биологической обрат­ жна регулироваться. Например, чтобы
ной связи лежит закон о том, что лю­ измерить электрическую активность
бая функция, которую можно зарегис­ головного мозга, биологическую обрат­ Когда психолог-экс пери-
ную связь осуществляют с помощью ментатор Нил Миллер в
трировать и вывести на экран монито­ 1961 голу высказал пред- ;
ра (т. е. «вернуть обратно» человеку), электроэнцефалограммы (ЭЭГ). Ин­ положение, что автоноы- |
может регулироваться самим челове­ формация, полученная в результате об­ ную нервную систему |
ком. Современное электронное обо­ следования, передается обратно паци­ (часть нервной системы,
рудование позволяет вести наблюде­ енту, чтобы помочь ему добиться эф­ которой мы не можем
ние за работой внутренних органов и фекта расслабления. I управлять сознательно)
можно тренировать, его
преобразовывать их в видимую или Распространенная форма обрат­
идея была встречена весь­
слышимую информацию, которая за­ ной биологической связи включает оп­ ма скептически. Вте годы
тем может применяться для регуляции ределение мышечного напряжения с господствовало представ-
работы этих внутренних органов. Био­ помощью электромиографии. Для того ление, что.фуккшш авто­
логическая обратная связь дает людям чтобы измерить электрическую энер­ номной нервной систе- .
возможность видеть, как их дыхание, гию, исходящую от пациента, накла­ мы, такие как регуляция •
поза или умственная деятельность вли­ дывают электроды на кожу над пора­ кровяного давления или
частота сердечного рит­
яют на определенные функциональные женными мышцами. Информация от ма, невозможно контро­
параметры организма, такие как часто­ электродов передается в небольшую лировать. Действительно,
та сердечных сокращений. Например, коробочку — монитор, который реги­ в медицинском словаре
когда человек дышит медленно и глу­ стрирует результаты в виде звуковых того времени определение
боко, частота сердечных сокращений или световых сигналов. Например, термина «автономный» |
снижается. Расслабляющие мысли так­ громкость звука может усиливаться звучит как «не поддаю­
же могут вызвать замедление сердечно­ щийся волевому коиггро- |
или ослабевать в соответствии с повы­
лю». Ломающая тредиии- |
го ритма. Напротив, при мысли о шением или снижением исследуемой онныеустон работа Мил­
стрессовой ситуации частота сердеч­ функции. Световые сигналы могут из­ лера показала, что на
ных сокращений резко возрастает. менять свою яркость по мере усиления самом деле можно на­
или ослабления ответной реакции учиться регулировать эти
ОБОРУДОВАНИЕ организма. функции с помощью ин­
Существует целый ряд других струментального обуче-
Вид прибора для мониторирова- кия.
приспособлений, применяемых для
ния зависит от того, на какое состоя­ различных видов обратной биологи-
Ъ и ,о л о ги А /№ К А /% о5рсотн>0/9и о в & з ь

ческой связи. Одни измеряют темпера­ ТЕХНИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ


туру кожи (так называемая тепловая
обратная связь), другие определяют Биологическая обратная связь
электропроводность или резистент­ действует только в том случае, если па­
ность кожи (электродермальную обрат­ циент может достичь состояния полной
ную связь). щ расслабленности. Многие пациенты
Благодаря постоянному усовер­ любят метод обратной биологической
шенствованию измерительных прибо­ связи, потому что он помогает им на­
ров в настоящее время существует воз­ учиться контролировать свой организм
можность количественно определять и дает чувство уверенности в собствен­
самые разнообразные ответные реак­ ном здоровье.
ции организма и «возвращать» их па­ Врачи, использующие этот метод,
циенту. Среди них: обучают пациентов сознательно управ­
• моторика пищевода (сокра­ лять своим телом, например, по своему
щения мышц, участвующих в глота­ желанию добиваться расслабления или
нии) сокращения мышц. Методом проб и
• функциональная активность ошибок больные учатся контролировать
желудка (количество и состав желудоч­ ответные реакции внутренних органов.
ного сока) М Время обучения у разных людей различ­
• сократительная функция мыш­ но и зависит от нарушения, которое под­
цы мочевого пузыря — применяется лежит коррекции. Для некоторых состо­
для лечения недержания мочи яний требуется от 8 до 10 сеансов тре­
• сокращение внутреннего и на­ нировки, прежде чем пациент научится
ружного сфинктеров прямой кишки — контролировать внутренние реакции
применяется для лечения недержа­ организма без помощи монитора.
ния кала

ПРИМЕНЕНИЕ
Метод биологической обратной
связи применяется для лечения 150 со­
стояний. Польза данного метода при
некоторых из них уже получила широ­
кое признание. Например, Американ­
ской медицинской ассоциацией одоб­
рено применение биологической об­
ратной связи для лечения головных
болей, связанных с мышечным напря­
жением.
Ниже приведены некоторые со­
стояния, для лечения которых с успе­
хом используется метод обратной био­
логической связи:
• алкоголизм и наркомания
• тревожность
• астма
• недержание мочи и кала вслед­
ствие мышечного спазма
ЕЯиМЬ ОООйМ Н й А ОаАЛь

• м ш л и км го сфинктера с помощью обратной сая-


• нарушения сердечного ритма "I. получаемой от монитора, илверя-
• высокое кровяное дявление юидего дшыение в этой 06.1 дети
• синдром расраженного ки Исследование 13 детей, которые
■ 'Ш И П
не отвечали на общепринятую тера­
\ « мигрень пию, показало, что после проведения
• болезнь Рей но одного курса биологической обратной
• мышсмим дисфункция свази положительный зффект был
• нейромышечные нарушения достигнут у 12 из них. Исследование 13
• заболевания дыхательных взрослых пациентов с недержанием
путей кала выявило, что метод биологиче­
• расстройства ска ской обратной связи помог 73% боль­
• сосудистые нарушения ных. Еше одно исследование 2Я паци­
С 1961 года опубликовано более ентов с аналогичными нарушениями
3000 статей и 100 книг, в которых опи­ показало, что после лечения методом
сан метод биологической обратной биологической обратной связи у 46%
связи и представлены состояния, при больных были достигнуты отличные
которых он применяется Хотя обрат­ результаты, у 28% - хорошие, а у 25%
ная биологическая связь при шана «ф~ не было отмечено никакого улучшения
фективиоА для лечения широкого кру­
га заболеваний, при некоторых из них ЗАПОРЫ
значение данного метода особенно ве­
лико Другие исследования показыва­
Биологической обратной свази ют, что биологическая обратная связь
отдается предпочтение при недержа­ также может помочь пациентам с тя­
нии кала и мочи, а также при болезни желыми запорами. С помощью этого
Рейно — потенциально опасном спаз­ метода их обучают добиваться рас­
ме мелких артерий. слабления сфинктера. Например, при
Биологическая обратная связь исследовании 26 детей с тяжелыми
является методом выбора для лечения хроническими запорами сравнивали
некоторых больных, страдающих нару­ эффективность лечения в двух груп­
шением концентрации внимания, эпи­ пах. Детям первой группы проводи­
лепсией, астмой, головными болями, лась стандартная терапия, которая
гипертонией (высоким кровяным дав­ включала применение клизм, слаби­
лением), и пациентов с синдромом раз­ тельных средств и соответствующую
драженной толстой кишки (также из­ диету. Дети второй группы получали
вестным под названием спастического лечение методом обратной биологи­
п о л я ). ческой связи в сочетании со стандарт­
ной терапией. Через 16 месяцев роди­
НЕДЕРЖАНИЕ КАЛА тели отметили, что запоры у детей ста­
ли значительно менее выраженными,
Многочисленные исследования, а перистальтические движения ки­
проводимые по всему миру, показыва­ шечника — значительно менее болез­
ют, что биологическая обратная связь ненными. При этом маленькие паци­
является высокоэффективным спосо­ енты не нуждались в столь частом при­
бом лечения взрослых и детей, страда­ менении слабительных препаратов,
ющих недержанием кала. Пациенты как их сверстники, получавшие толь­
Учатся вызывать сокращение анадьно- ко стандартную терапию.
О и > 0 М Ш хьЪ 0Ш 9и 05р0/йьн,0/9и & 6 ш ь

ГОЛОВНЫЕ БОЛИ вание 26 больных, страдающих головны­


ми болями вследствие мышечного на­
При исследовании 25 больных с
пряжения, показало, что применение
мигренью сравнивали эффективность
элекгромиографической обратной связи
метода биологической обратной свя­
привело к уменьшению головных болей
зи и приемов релаксации (расслабле­
у 50—100% испытуемых. При этом среди
ния). У пациентов, применявших ме­
пациентов контрольной группы, приме­
тод обратной биологической связи, не
нявших приемы мышечного расслабле­
только существенно уменьшились го­
ния, положительный эффект достигнут
ловные боли, но и снизилась потреб­
лишь у 37%. Различия в группе пациен­
ность в приеме обезболивающих пре­
тов, получавших лечение методом био­
паратов по сравнению с больными дру­
логической обратной связи, возможно,
гой группы.
объясняются тем, что на эффективность
Другое исследование — 10 жен­
лечения может оказывать влияние точ­
щин, страдающих мигренью,— выяви­
ность расположения электродов.
ло достоверное уменьшение частоты
приступов мигрени через 16 полуне­
ВЫСОКОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ
дельных сеансов. Снижение частоты
приступов продолжалось и после окон­ Исследование 19 пациентов с вы­
чания лечения. , соким кровяным давлением продемон­
Среди детей, страдающих мигре­ стрировало достоверное снижение дав­
нью, после лечения методом биологи­ ления у больных, получавших лечение
ческой обратной связи клиническое методом биологической обратной свя­
улучшение отмечено у 80% больных. зи в сочетании с приемами мышечного
Для лечения мигрени часто при­ расслабления. При этом у пациентов,
меняется тепловая обратная биологи­ применявших только приемы мышеч­
ческая связь. Исследования показыва­ ного расслабления, отмечена тенден­
ют, что эффективность лечения миг­ ция к повышению кровяного давления.
рени повы ш ается при регулярном
выполнении такого приема, как согре­ БОЛЬ
вание рук. При исследовании 17 жен­
щин, страдающих регулярными при­ Исследование 57 пациентов с хро­
ступами мигрени, пациентки были ническими болями в спине и 21 — в
разделены на две группы. Больные височно-нижнечелюстном суставе и
первой группы два раза в неделю по­ нарушением его функции показало до­
лучали лечение методом биологиче­ стоверное уменьшение болей у пациен­
ской обратной связи. П ациенткам тов, применявших метод биологичес­
второй группы проводили аналогич­ кой обратной связи.
ную терапию в сочетании с согревани­ В другом исследовании — 44 па­
ем рук в домашних условиях. У пред­ циентов с хроническими болями в по­
ставительниц второй группы отмече­ яснице — доказана эффективность об­
но более вы раж енное уменьш ение ратной биологической связи для их
головных болей и снижение потребно­ уменьшения и улучшения двигатель­
сти в обезболивающих препаратах. ной функции.
Головные боли, связанные с напря­
жением мышц, также можно лечить ме­ РЕАБИЛИТАЦИЯ
тодом биологической обратной связи с Больные, перенесш ие инсульт,
помощью электромиографии. Исследо­ часто испытывают трудности при ходь­
ТБьолоъиЛм&кд/я, ШршЫьйЯь о&Шь

бе вследствие нарушения походки и казаться от других методов лечения,—


свисания стопы пораженной конечно­ у 20 и оказалось неэффективным — у
сти. В исследовании 16 больных, пере­ 23. В целом, успешные результаты были
несших инсульт, изучали, насколько достигнуты у 64% больных.
лечение методом обратной биологичес­
кой связи усиливало действие обще­
принятой физиотерапии. Отмечено,
что пациенты, пролеченные методом
КТО ЭТИМ ЗАНИМАЕТСЯ
обратной связи, стали передвигаться
намного лучше. Метод биологической обратной
связи применяется во многих областях
В обзоре 8 исследований, вклю­
медицины, включая стоматологию,
чающих 192 больных, перенесших ин­ терапию внутренних болезней, обез­
сульт, показано, что электромиографи-
боливающую терапию, физиолечение,
ческая обратная связь является эффек­
реабилитацию, психологию и психи­
тивным способом для восстановления атрию. В Соединенных Штатах насчи­
нейромышечной функции с целью ре­ тывается более 10 тысяч специалистов,
абилитации. Другие исследователи использующих данный метод. Амери­
считают, что биологическая обратная канский сертификационный институт
связь также может с успехом приме­ биологической обратной связи, со­
няться для лечения больных с затруд­ зданный в 1981 году, утверждает стан­
нениями глотания после инсульта. дарты и выдает сертификаты специа­
листам, выполняющим эти стандарты.
РЕСПИРАТОРНАЯ ФУНКЦИЯ Кандидаты должны иметь соответству­
ющую степень аккредитованного уч­
Доказано, что биологическая об­ реждения высшего образования и, по
ратная связь облегчает дыхание и улуч­ крайней мере, 200 часов официальной
шает функцию легких у больных муко- практики по методу биологической об­
висцидозом. Исследование 26 таких ратной связи.
пациентов продемонстрировало высо­
кую эффективность метода. После 8
сеансов лечения, на которых пациен­
тов обучали специальным приемам ды­
ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ
хания и расслабления, у больных му-
• Американский сертификаци­
ковисцидозом явно увеличились жиз­
онный институт биологической обрат­
ненная емкость легких и объем выдоха. ной связи
ВюГеейЬаск СетЛсапоп 1п§Ши1е
НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ оГ А те пса
10200 \\Ы 441Н А\е., 51е. 304
Исследование 64 женщин, стра­ ШЬеа1 Шс1§е, СО 80033
дающих недержанием мочи, показало, 303-420-2902
что чередование биологической обрат­
Институт проводит лицензирова­
ной связи и внутривлагалищной элек­ ние и выдает сертификаты специали­
тростимуляции привело к полному стам в данной области. Публикует
выздоровлению у 21 больной, улучше­
списки практиков биологической об­
нию, достаточному для того, чтобы от­ ратной связи.
^>0ЛН ;0(1О/М / Ш § ||
■ ■ ■ • ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ в в я в а а в а а в а а

Звуковые волны, световые волны, магнитные поля — все это


может оказывать оздоровляющий эффект, если их применять
правильно. Лечение музыкой, например, давно используется
для ослабления болевых ощущений и тревоги, т. к. способно
воздействовать на физиологические процессы в организме:
частоту дыхания, кровяное давление, минутный сердечный
выброс. При световом раздражении глаза в действие
приводится огромное количество нервных и эндокринных
механизмов (железистых механизмов), что в конечном счете
влияет на функционирование различных органов, включая
половые, на иммунную систему и сон. Воздействие магнитного
поля может стимулировать обмен веществ и повышать
количество кислорода в клетках. ^

Колдовские заклинания для ис­ обнаружил, что натуральные магниты


целения больных упоминаются в са­ облегчают боль. Лечение магнитным
мых старых медицинских трактатах — полем на протяжении тысячелетий ис­
кахум. Аристотель полагал, что воздей­ пользовали в Китае. Об этих свойствах
ствие звучания различных музыкаль­ магнита было известно и в Древнем
С древних времен челове­ ных инструментов, особенно флейты, Египте.
чество прим еняло три является сильным средством лечения.
вида волновой терапии.
Несмотря на эти ранние открытия,
Свет и звук издавна ис­
пользовали как успокаи­ первые документальные подтвержде­ МУЗЫКАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ
вающие средства. Также ния важности музыки в восстановле­
люди знали свойства маг- нии дыхания, кровяного давления, пи­
что это
нитных полей Земли и щеварения и мышечной активности
магнитные свойства ми­ относятся к эпохе Возрождения. Из трех упомянутых ранее форм
нералов.
Использованием света в лечеб­ волновой терапии лечение музыкой,
ных целях занимались древние греки, наверное, одно из самых развитых на­
римляне и египтяне. Именно они от­ правлений. М узыкальная терапия —
метили его уникальную способность это использование музыки в лечебных
воздействовать на психику. Позднее, в целях для восстановления, поддержа­
1890-х годах, световое излучение и его ния и улучшения психического и ф и­
влияние на здоровье человека исследо­ зи ческого здоровья. С пециали сты
вал датский врач Нильс Финсен — ос­ оказывают индивидуальную помощь
нователь фотобиологии. Им же была больным всех возрастов по поводу на­
предпринята успешная попытка лече­ рушения поведенческих реакций, со­
ния туберкулеза кожи ультрафиолетом. циального поведения, преодоления
Примерно за 1000 лет до н. э. в трудностей в обучении, соматических
Персии начали применять магнит для нарушений.
снятия мышечных спазмов и подагры. Лечебное воздействие музыка мо­
В Греции в 22 году до н. э. врач Гаден жет оказывать во время пения, танцев
или прослушивания музыки. К тому
же, умело управляя воображением па­
циентов и воздействуя музыкой, мож­
но вызвать к жизни различные психи­
ческие образы в форме символов или
переживаний. Во время таких терапев­
тических сеансов специально обучен-
Я - ■

ный врач постарается вызвать пациен­


та на непринужденный разговор для
более глубокого взаимопонимания су­
ществующей проблемы и для успешно­
го ее разрешения (см. главу «Управля­
емое воображение и создание зритель­
ного образа», с. 402).
Музыкальная терапия признает­
ся федеральным законодательством
как одна из форм помощи в развитии
ребенка. Объединенная комиссия по
аккредитации организаций здравоох­
ранения также считает музыкальную
терапию одним из направлений креа­ ^#4

тивной художественной терапии. Сей­


час в Соединенных Штатах насчиты­
вается более 5000 зарегистрированных
врачей, работающих в данной обла­
сти. Многие такие специалисты реги­ • для помощи душевнобольным
стрируются Национальной ассоциа­ с выраженным эмоциональным состо­
цией музыкальной терапии, которая янием
обладает специально разработанной • для восстановления памяти у
программой признания профессио­ тех, кто страдает болезнью Альцгейме­
нальной пригодности тех, кто прошел ра и другими психическими расстрой­
жесткий курс обучения и клинической ствами
практики. • для облегчения болезненных
ощущений и тревоги во время лечения
ПРИМЕНЕНИЕ зубов и родов
• для ускорения набора веса и
Области применения музыкаль­ улучшения работы двигательной систе­
ной терапии постоянно расширяются, мы новорожденных
о чем свидетельствуют все чаще посту­ • для устранения психологиче­
пающие сообщения из разных источ­ ского барьера у больных раком путем
ников. Вот некоторые примеры приме­ обсуждения их чувств и ощущений по
нения музыкальной терапии: поводу болезни
• для стимуляции физического и • для отвлечения ожоговых боль­
эмоционального состояния пациентов, ных от переживания постоянной боли
испытывающих хронические боли и • для уменьшения неврологи­
имеющих нарушения в опорно-двига­ ческих проблем у детей с церебральным
тельной системе параличом, принимающих физиче­
• для лечения аутизма скую терапию
О > 0М 0@ 0/9 у Ш рШ Ь & &

Болезнь Альцгеймера. Согласно труднения в их выполнении по ряду


наблюдениям, прослушивание музы­ причин. Проведено несколько исследо­
ки, так же как и активные занятия ею, ваний по изучению способности му­
помогают страдающим болезнью Аль­ зыкальной терапии снижать тревогу и
цгеймера. Музыка оказывает целый ряд болевые ощущения, возникающие при
воздействий: улучшает настроение, выполнении медицинских процедур.
снижает зависимость от медикаментоз­ 38 взрослым, поступившим в отделение
ного лечения, а также стимулирует те скорой помощи с порезами настолько
участки головного мозга, которые наи­ глубокими, что требовалось наложение
более подвержены прогрессирующему швов, выборочно было предложено
разрушению. | прослушивание музыки во время опе­
Д епрессия. Люди, страдающие рации. Пациенты, воспользовавшиеся
различными степенями депрессивных этой возможностью, отметили затем
расстройств, могут значительно улуч­ значительное снижение болевых ощу­
шить свое состояние при помощи му­ щений во время процедуры.
зыки. Так, одно из исследований, изу­ Лечение музыкой способно ока­
чающих это явление, было проведено зывать воздействие на настроение па­
в группе из 30 пожилых пациентов с ди­ циента и его релаксацию во время вос­
агнозом депрессии. Больные, прошед­ становительного периода после хирур­
шие недельный курс лечения музыкой гической операции. Из 96 больных,
дома, показали при тестировании го­ перенесших операцию на сердце, отме­
раздо лучшие результаты в устранении чалось улучшение настроения и при­
депрессии, уменьшении недомогания, знаки релаксации (кровяное давление,
повышении настроения, а также боль­ частота сердечных сокращений в нор­
шем чувстве самоуважения. В конт­ ме) у тех, кто прошел лечение музыкой.
рольной группе, не получавшей такой
терапии, подобных результатов выяв­
лено не было. ЛЕЧЕНИЕ МАГНИТНЫ М ПОЛЕМ
Бессонница. Прослушивание му­
зыки перед сном может оказать рас­
что это
слабляющ ее воздействие на тело и
мозг. Н аблю дение за 25 пожилыми Лечение магнитным полем озна­
пациентами с расстройствами сна об­ чает использование магнетизма с це­
наружило улучшение результатов у 24 лью лечения различных заболеваний
из них после сеансов музыкальной те­ тела. Магнитные поля окружают нас
рапии. V Щ . ' У . \ ^ повсюду, и изучение их воздействия
Психоз. Воздействие музыкой на на человеческий организм — только
группу из 76 больных шизофренией по­ начало процесса понимания этого яв­
казало, что уже через месяц после ле­ ления.
чения подвергшиеся терапии испыта­ Магниты используются в самых
ли снижение негативных симптомов. разных целях. Выделяют два направле­
Пациенты восстанавливали коммуни­ ния терапии: стационарное и альтерни­
кативную функцию и проявляли боль­ рующее. При стационарном лечении
ше интереса к внешнему миру. используются магниты. Альтернирую­
Вспомогательное терапевтичес­ щая терапия опирается в своей работе
кое средство. Медицинские процеду­ на использование электрических при­
ры — от лечения зубов до хирургиче­ боров. Стационарные магниты кладут
ских операций — могут вызывать за­ на матрац или подушку, и они оказы-
0>0лню@ 0/9о НьйрОАЬи/Я/

вают терапевтическое воздействие во ниты могут воздействовать на головной


время сна. Их можно также приклады­ мозг. Однако утверждать что-либо с
вать непосредственно к месту акупун­ полной уверенностью нельзя, так как
ктуры. Или на органы — в соответствии исследования находятся только на на­
с необходимостью. При альтернирую­ чальной стадии и точного объяснения
щем подходе в работе используются сделанной находке еще не получено.
большие машины, но такие, которые
можно передвигать, если это потребу­
ется для более сильного и точного воз­
действия на пациента.
СВЕТОВАЯ ТЕРАПИЯ
Магнитотерапия включает в себя
сеансы лечения в несколько минут или что это
продолжительный курс дома, напри­ Хотя часто мы этого и не осозна­
мер прикладывание магнитов во время ем, но свет оказывает сильное воздей­
сна. Иногда лечение растягивается на ствие на психическое и физическое со­
недели, в зависимости от заболевания. стояние здоровья. Он помогает настра­
ивать наши внутренние часы и дает
ПРИМЕНЕНИЕ знать, когда ложиться спать, а когда
просыпаться. Воздействие ультрафио­
Магнитотерапия используется летового излучения на кожу помогает
для лечения: вырабатывать витамин О, необходи­
• нарушений сна мый для укрепления костей.
• тревожности Свет используют в самых разных
• инфекционных заболеваний терапевтических целях. В так называ­
• хронической боли емой синтонической терапии луч све­
• переломов костей та при определенных интервалах и ча­
• растяжения связок стоте направляется непосредственно в
• разрывов сухожилий глаза. Возможно также воздействие
• растяжения мышц и судорог полного спектра лучей на все тело.
• воспалительных процессов, Скандинавские страны и Сибирь из­
например тенденита, запястного син­ вестны своей затяжной зимой, для­
дрома и артрита щейся несколько месяцев, в течение
В настоящее время проводятся которых солнце является редким гос­
эксперименты по использованию маг­ тем. В этих регионах дети часто про­
нита для лечения: ходят полный курс световой терапии
• гепатита для выработки организмом витамина
• рака молочной железы О, столь необходимого для нормаль­
• диабета ного развития костей. Специальные
• эпилептических припадков палаты, где поддерживается освеще­
Каким образом магнетизм оказы­ ние «на уровне рассвета», используют­
вает влияние на протекание физиоло­ ся для снятия определенных типов
гических процессов человека, остается депрессии.
неясным. По данным предварительных Солнечные лучи стимулируют
исследований, в мозге человека при­ работу органа, расположенного в голо­
сутствуют кристаллы магнита. На ос­ ве человека и известного как шишко­
новании этого ученые строят предпо­ видное тело. Под воздействием солнеч­
ложение о существовании некоего ных лучей эта железа вырабатывает
механизма, посредством которого маг­ мелатонин — гормон, влияющий на
Шошощж

многие функции организма, такие как тывавших трудности при чтении, вы­
сон, овуляция, производство других явились неожиданно высокие суще­
гормонов. Воздействие светом успеш­ ственные показатели улучшения зре­
но используется в лечении самых раз­ ния. Большинство этих больных отме­
личных заболеваний: от сезонных аф­ тили также улучшение эмоционального
фективных расстройств до псориаза. состояния, снижение гиперфункции,
Воздействие зеленого и голубого света ослабление напряжения, более терпи­
применяется в лечении желтухи у но­ мое отношение к критике и разногласи­
ворожденных. ям. У 75% испытуемых в результате улуч­
Синтония —лечение воздействи­ шилась академическая успеваемость.
ем света на глаза — на протяжении бо­ 40% больных почувствовали значитель­
лее 60 лет используется в области оп­ ное облегчение при письме. А 11% уча­
тометрии для восстановления многих стников обследования в итоге полно­
функций зрения. Нарушение функции стью отказались от ежедневного приема
зрения влияет на общую работоспособ­ метилфенидата (ритамина).
ность, поведение человека, а также на Псориаз. Псориаз — это кожное
академическую успеваемость. Этот ме­ заболевание, при котором происходит
тод опирается на воздействие разных бесконтрольный рост клеток кожи. Это
частот (разных цветов) света на авто­ вызывает красное высыпание на коже,
номную нервную систему, стимулируя порождающее зуд и боль. В лечении
ее работу и баланс. псориаза применяется особый вид те­
Это терапевтическое направле­ рапии — ПУФА. Этот метод означает
ние было основано доктором Гарри лечение ультрафиолетом А (ЦУА) пос­
Райли Спитлером. По его глубокому ле назначения специального препара­
убеждению, воздействуя определенны­ та — псоралена, который повышает
ми частотами света на глаза, можно чувствительность кожи к ультрафио­
восстанавливать баланс регуляторных летовому воздействию. В некоторых
участков тела. Клиническое примене­ случаях такая терапия помогает боль­
ние лучей света определенных частот ным псориазом. Необходимо однако
в оптометрии началось в 1920-х годах. быть осторожным, так как длительное
В настоящее время изучение техники воздействие ультрафиолетового излу­
синтонии доступно всем специалис­ чения таит в себе угрозу для здоровья
там, проходящ им дополнительны й человека.
курс обучения по оптометрии.

ПРИМЕНЕНИЕ
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ
Научно доказанный факт влия­
ния света на протекание химических Воздействие магнитного поля на работу
реакций в головном мозге сделал воз­ головного мозга еще только изучается и
регулируется Администрацией по продук­
можным его применение в лечении це­ там питания и лекарственным препара­
лого ряда неврологических заболева­ там. В ответ на исследования в области
ний. Светотерапия является также рас­ неионизированного излучения низкой
пространенным методом воздействия частоты Американское общество борьбы
при дерматологических нарушениях и с раком предостерегает потребителей от
случаях красной волчанки. частого пользования электронными при­
Трудности в обучении. В лечении борами с электромагнитным излучением.
методом синтонии 18 пациентов, испы­
Сезонное аффективное расстрой­ • Организация Бонни
ство. Одной из наиболее частых при­ ТНе Воппу Роипйайоп
чин, вызывающих депрессии, сезон­ 2020 Зшшюп5
ные аффективные расстройства (САР), ЗаНпа, К5 67401
является недостаток солнечного света 913-827-1497
в зимние месяцы. Особенно это каса­ Э т о й организацией руководит
ется жителей северных регионов. Све­ Хелен Бонни — основательница мето­
товая терапия достигла значительных да управляемого воображения и лече­
успехов в лечении САР. Многие иссле­ ния музыкой. Организация X. Бонни
дования, проведенные в этой области, является одной из 11 центров, специа­
показали, что вызванная воздействием лизирующихся в данной области. Ак­
света выработка организмом мелато­ кредитована Ассоциацией лечения му­
нина уменьшает симптомы депрессии зыкой и воображением. Выпускает
(САР). журнал Ассоциации лечения музыкой
и воображением.
ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ • Институт музыки, здоровья и
образования
м у з ы к а и ЗВУК ТЬе 1п51к ш е Гог Мизю, НеаИЬ апс!
ЕдисаНоп
• Ассоциация врачевателей зву­ ЗОЮ Непперт Ауе. ЗоиШ, № 269
ком МшпеароНз, МЫ 55408
Зоипс! Неа1ег§ А&зоааиоп 612-377-5700
Р. О. Вох 2240 Готовит с п е ц и а л и с т о в п о и с п о л ь ­
ВоиМег, СО 80306 зо ван и ю звука д л я с н я т и я стр есса и
303-443-8181 улучш ения п сихического и ф и зи ч еск о ­
Гах 303-443-6023 ^ го с о с т о я н и я зд о р о в ь я , а т а к ж е у л у ч ш е­
Эта ассоциация издает между­ н и я слуха и го ло са.
народный справочник, содержащий
статьи и список более чем 250 враче­ • Национальная ассоциация му­
вателей, преподавателей, музыкантов зыкальной терапии
и врачей, работающих в данной обла­ ТНе ЫаНопа1 А&$оаа!юп оГ М1151с
сти терапии. Это пособие содержит ТЬегару
также информацию о центрах, инсти­ 8455 Со1е5УШе К<1., Зге. 930
тутах, компаниях и исследователь­ ЗУувг Зрппб, МО 20910
ских центрах, занимающихся этой 301-589-3300
проблемой. Регистрирует специалистов, ра­
ботающих в области музыкальной те­
• Джефф Фолк рапии. Аккредитует школы, выпуска­
' )ейГ\Ык ет журнал, видеокассеты и книги по
с/о Масготе<Ка музыкальной терапии. Проводит еже­
Р. О. Вох 279 годные конференции. Недавно при­
Еррте, N1103857 соединилась к Американской ассо­
Выпускает книги, кассеты и ви­ циации музыкальной терапии, которая
деокассеты, используемые при лечении занимается лечением психических рас­
звуком и музыкой. Организует ежегод­ стройств и направлением пациентов к
ные Международные встречи, посвя­ врачам, работающим в области музы­
щенные проблемам звука. кальной терапии.
^В о лН /0 § 0 /9 и ШрСМЫо9о

ЛЕЧЕНИЕ МАГНИТНЫМ ПОЛЕМ лее чем 400 исследователей и клини­


цистов.
• Институт биоэлектромагне­
тизма • О бщ ество охраны здоровья
Вю-Е1ес(го-Ма&пе!1с$ 1пз1кше Диншах
2490 \Ми1 Моапа Ьп. ОшзНаЬ НеаНЬ $ос1е(у
Яепо, 1МУ89509-3936 Р. О. Вох 707
702-827-9099 Ма1аеа, 08328
609-692-4686
СВЕТОВАЯ ТЕРАПИЯ Группа непрофессионалов, защи­
щающая пользу лечения светом. Обес­
• Общество лечения светом и печивает информацией о световом обо­
биологическими ритмами рудовании и многом другом.
5ос1е1у Гог Ы^Ы Тгеакпеш апй • Каллед* синоптической опто­
Вю1о{рса1 РНугНгш метрии '
10200 XV. 4401 Аус., 51е. 304 ТЬе Со11е§е оГ 5упорис Опоипейу
\УЬсаг Юс1§е, СО 80033-2840 с/о ВгасМогй О. З т й Н ^
303-424-3697 15 \Уе51егп А\е.. -
М еждународная некоммерчес­ Аи§и51а. МЕ 04330
кая ассоциация, насчитывающая бо­ 207-623-3911
Уже само название «гидротерапия» указывает на то, что речь
идет об использовании воды во всех ее возможных
проявлениях — лед, холодная вода, горячая, свежая,
минеральная вода, пар — в терапевтических целях.
Вода может применяться наружно или внутрь для защиты
здоровья и лечения различных заболеваний

что ато Курс гидротерапии можно пройти так­


же на специальных курортах, где ле­
Люди, как правило, относятся с чебный эффект обеспечивается при­
большим подозрением к частому обра­ нятием горячих источников или ми­
щению к лекарственным препаратам в неральных вод. Другими методами
лечении своих заболеваний. Одной из гидротерапии, не столь сложными и Вода, наверное, одно из
положительных сторон гидротерапии дорогими, можно пользоваться в до­ самых распространенных
является ее простота. К тому же в ос­ машних условиях. веществ на Земле. Поэто­
му не удивительно, что
нове ее методики лежит использование люди уже давно научи-
одного из самых распространенных ве­
ществ окружающей среды и одного из ГИДРОТЕРАПИЯ ДОМА лись использовать ее в ле­
чебных целях. Самое пер­
самых необходимых для нашего суще­ вое упоминание о гидро­
ствования. В домашних условиях вода в раз­ терапии мы находим в
личных ее проявлениях: в заморожен­ письменах на санскрите
Существует такое большое коли­
ном, жидком виде или в виде пара — шеститысячелетней дав­
чество способов лечебного применения
может использоваться для лечения мно­ ности. Сегодняшний ме­
воды, что трудно их перечислить. На­ тод Джакузи — один из
гих распространенных заболеваний.
пример, во время голодания организ­ самых последних в це­
му необходимо поступление достаточ­ почке методов гидротера­
ВАННА И ДУШ
ного количества воды для его очистки пии, созданных человече­
от продуктов распада и токсинов. ством на протяжении
Несмотря на всю обычность и по­ столетий.
Плавание упражняет мышцы и снима­ вседневность принятия душа или ван­
ет напряжение. Паровая баня и сауна ны, эти процедуры обладают явным те­
придают бодрость и закаляют тело, а рапевтическим и защитным эффектом.
вызываемое при этом повышенное по­ Горячая ванна или душ способствуют
тоотделение способствует очистке релаксации и укрепляют иммунную
организма. Горячая ванна помога­ систему организма. Горячая ванна вы­
ет справиться с простудой и гриппом. зывает потоотделение, которое очища­
И этот список можно продолжать до ет организм от вредных примесей и по­
бесконечности. Некоторые методы вышает температуру тела (см. также
гидротерапии используются только в главу «Гипертермия*, с. 268).
клинических условиях, например, вих­ Холодные ванны и душ, напро­
ревая ванна для реабилитации больных тив, могут вызвать прилив энергии и
с разного рода ранами. Заболевание сил, а также снять усталость. Холодная
толстой кишки требует промывания вода также сокращает воспалительный
водой с помощью специального обору­ процесс. Принятие контрастного душа
дования (см. главу «Детоксикация, го­ (или чередование горячей сауны и об­
лодание и лечение кишечника», с. 285). тирания снегом, как это принято в
Ш дрош рсиьш (воаолеЛ/Шм)

треть чашки порошка келпа или крас­


ной морской водоросли. Всю смесь не­
обходимо перемешать и добавить в воду
ванны. Порошок можно использовать
и для очистки кожи. Для этого положи­
те полученную смесь на салфетку (мо­
чалку) или люфу, слегка намочите и
массажируйте этим составом тело. Со­
четайте процедуру с принятием ванны
или душа.

СИДЯЧАЯ ВАННА

По европейской традиции при


сидячей ванне таз и нижнюю часть жи­
вота погружают в горячую или холод­
ную воду или попеременно то в холод­
ную, то в горячую. Верхняя Часть туло­
вища и ноги держатся вне воды.
Горячая ванна рекомендуется при
спазмах матки, заболеваниях яичников
и яичек, инфекциях простаты и гемор­
Скандинавии) оказывает закаливаю­ рое. Недолгая холодная ванна являет­
щий эффект. Такое контрастное темпе­ ся хорошим средством от воспалений,
ратурное воздействие на организм запоров, влагалищных выделений и
улучшает кровообращение и функци­ импотенции. Для снятия гиперемии
онирование органов. таза используют сочетание горячей
ванны в течение 5 минут и холодной
ДОБАВКИ Д Л Я ВАННЫ ванны в течение 1 минуты (повторите
процедуру три раза, заканчивая холод­
Добавление натуральных ингреди­ ной ванной).
ентов в воду ванны способно усилить ее
лечебное и расслабляющее воздействие. ВАННА Д Л Я НОГ
Эфирные масла, используемые в арома-
терапии, являют собой один из приме­ Головокружение, тошнота, бес­
ров таких ингредиентов (с^. с. 241). сонница, озноб, переохлаждение ног,
Смесь из 4 капель можжевельника (для судороги ног и ступней, ангина, просту­
улучшения кровообращения), 2 капель да и грипп лечатся при помощи горя-
грейпфрута, 2 капель розмарина (для
седативного эффекта) и 1 чайной лож­
ки растительного масла представляет
О С ТО Р О Ж Н О !
собой один из возможных рецептов.
Еще один состав для ванны помо­ Масла, добавляемые в воду ванны, могут
жет восстановить натуральные соли сделать ее поверхность скользкой. Поло­
организма и очистить тело. Для его жите резиновый коврик на дно ванны и
приготовления необходимо соединить держитесь за что-нибудь устойчивое, ког­
половину чашки морской и половину да входите и выходите из ванны.
чашки горькой соли, добавить одну
Т с о д р о ш р т ю я , ( @ о д о л е Л ,ш м )

чей ванны для ног. Однако при этом сделать горячий компресс, погрузите
нужно укутывать верхнюю часть тела в полотенце в горячую воду, а затем выж­
одеяло, чтобы избежать охлаждения и мите. Горячее влажное обертывание
способствовать потоотделению. Кон­ или компрессы на больные места тела
трастная ванна для ног лечит распух­ прикладываются для устранения иши-
шие лодыжки, инфекции ступней ног, алгии, кишечной колики, болезненных
зубную боль и абдоминальную гипере­ менструаций, желчных камней, мы­
мию. А в сочетании с холодным комп­ шечных спазмов и боли. Используемая
рессом на голову контрастная ванна вода не должна быть настолько горя­
представляет собой хорошее средство чей, чтобы вызывать жжение.
против головной боли.

ВАННА ДЛЯ РУК ПУЗЫРЬ С О ль до м ,


и л и ХОЛОДНЫЙ КОМПРЕСС
Горячая ванна для рук устраняет
судороги в них. Погружение же рук в Подобное средство можно легко
холодную воду останавливает кровоте­ сделать самому. Для этого используй­
чение из носа и помогает при солнеч­ те пластиковый пакет и кусочки льда.
ных ударах. Такого же эффекта можно добиться и
при использовании пакета с заморо­
ГОРЯЧЕЕ ВЛАЖНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ женным горохом. Для получения хо­
И КОМПРЕССЫ лодного компресса окуните полотен­
це в ледяную воду и выжмите его.
Такое средство можно приобрес­ Приложение холода способствует
ти в готовом виде, но можно пригото­ снятию припухлости, воспаления
вить и в домашних условиях. Чтобы или застоя. Оно помогает при растя­
жениях, тендените, бурсите, размоз-
жениях и ударах.
Холодный компресс обеспечива­
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ДОБАВКИ ет отток крови от поврежденной обла­
К ВАННАМ
сти тела, удаляя при этом токсины и
В целях улучшения здоровья в воду для понижая жар. Холодные компрессы
ванн можно добавлять травы, масла и дру­ снимают и предотвращают головную
гие компоненты из числа тех, которые боль, которая сопутствует температуре,
имеются в домашних условиях. Вот не­ и устраняют небольшие воспаления.
сколько примеров:
Прикладывание холода на заднюю
• Ромашка, лаванда и липов цвет
часть шеи устраняет кровотечение из
при добавке в ванну дают успокаивающий
эффект. носа.
• Эфирные масла, полученные из
таких растений, как лаванда, роза, шал­ КОНТРАСТНАЯ ГИДРОТЕРАПИЯ
фей, илянь-илянь и пачули, снимают на­
пряжение, головные боли, расслабляют Этот вид гидротерапии включа­
мышцы и устраняют симптомы предмен­ ет в себя контрастное использование
струального синдрома.
горячих и холодных компрессов и
• В английской соли содержится
сульфат магния, который снимает мы­
контрастный прием водных процедур.
шечное напряжение и успокаивает не­ Попеременное воздействие разных
рвную систему. температур усиливает ток крови в об­
ласти применения. При ранах следует
использовать лед в течение первых су-
ток или в течение 36 часов с момента КОНСТИТУЦИОНАЛЬНАЯ
повреждения. После этого необходи­ ГИДРОТЕРАПИЯ
мо чередовать жар (5 минут) и холод
(от 30 секунд до 1 минуты). Заканчи­ Врачи-натуропаты используют
вать процедуру всегда следует холодом. этот метод для лечебного воздействия
Контрастную гидротерапию исполь­ на весь организм человека в целом, а
зуют также для лечения тенденита, также для укрепления иммунной сис­
бурсита, артрита и локальных инфек­ темы. Заболевания, которые можно ле­
ций. чить подобным способом, включают в
себя:
ПАР
• астму
• гастроэнтерит
В оздействие паром является • артрит .
прекрасным средством очистки орга­ • инф екционны е заболевания
низма от различного рода загрязне­ верхних дыхательных путей
ний и продуктов распада, а также сти­ • бронхит
муляции кровообращения. Наиболее • неспецифический язвенный
популярными формами такой тера­ колит
пии являются сауна, турецкая и рус­ • предменструальный синдром
ская бани. Больш инство лю дей не Упрощенный вариант конститу­
имеет возможности пользоваться та­ циональной гидротерапии можно осу­
кими средствами у себя дома, тем не ществить дома с чьей-либо помощью,
менее существует один очень простой проходя следующие этапы:
способ лечения паром, который дос­ • Больной должен лечь спиной
тупен всем даже в пределах обычной на простыню или одеяло. Туловище его
кухни. Вскипятите в емкости воду, до­ накройте двумя горячими отжатыми
бавьте туда немного масла гаултерии полотенцами от шеи до пояса.
или листьев мяты, по желанию. С ни­ • Затем накройте больного про­
мите крышку, накройте голову поло­ стыней или одеялом и оставьте в этом
тенцем, наклонитесь над емкостью и состоянии в течение 5 минут.
вдыхайте пар. (Будьте осторожны, так • Уберите простыню или одеяло
как, н аклоняясь слиш ком низко и и положите новое горячее полотенце
вдыхая слишком глубоко, вы можете поверх первых двух.
обжечься.) Эта процедура помогает
смягчить дыхательные пути и устра­
нить застой. И О С ТО Р О Ж Н О !

Пользоваться методами гидротерапии


ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ГИДРОТЕРАПИЯ следует очень осторожно, особенно тем,
у кого проблемы с чувствительностью
кожи на восприятие холода и тепла. В та­
Некоторые процедуры гидроте­ ких случаях необходимо обращаться за
рапии невозможно осуществить в до­ помощью для установления безопасных
машних условиях. Лечение с приме­ кондиций. Людям, имеющим проблемы
нением вихревой ванны и паровой с сердцем, диабет, неврологические забо­
бани, а также особое наложение ком­ левания или другие серьезные осложне­
прессов или специальное обертыва­ ния, нужна консультация врача перед се­
ансом гидротерапии.
ние необходимо производить в отде­
лениях больниц.
ш/дронъ&роАьи/Я/ ( в о д о л е Л /Ш м )

• Резко переверните все три по­ Раствор для клизмы получают,


лотенца таким образом, чтобы новое смешивая столовую ложку соды с
горячее полотенце оказалось на коже квартой (1 кварта — 1,14 л) воды тем­
больного.
пературы тела. Следуйте указаниям
• Затем уберите два старых поло­ инструкции, сопровождающей рези­
тенца, оставив третье полотенце на новый ирригатор (кружка Эсмарха).
больном.
Перед применением клизмы детям,
• Положите холодное полотенце беременным, пожилым или больным
поверх горячего оставленного полотен­
следует проконсультироваться со спе­
ца и снова переверните так, чтобы те­ циалистом.
перь уже холодное полотенце оказалось
на больном.
• Снимите горячее полотенце,
оставив холодное на больном. Заверни­ ИСТОЧНИК ИНФОРМАЦИИ
те больного в простыню или одеяло.
(Можно укутать сильнее, если он чув­ • Американская ассоциация
ствует холод.) Оставьте больного в та­ врачей-натуропатов
ком положении примерно на 10 минут, Ашепсап А88ос1а(юп оГ 1Чашго-
до тех пор пока холодное полотенце не ра(Мс РЬу$1С1 ап8
станет теплым. 2366 ЕазИаке Ауе. Еаз1, 81е. 322
• Уберите одеяло и снимите уже ЗеаШе, Ш 98102
теплое полотенце. 206-323-7610
• Переверните больного на живот. Гах 206-323-7612
• Повторите всю процедуру за­ 1Шр://тГтке.ог8/НаП1гора1Ы.
ново, когда он лежит на спине. РЬуыаап
Эта организация является про­
КЛИЗМЫ ъ* фессиональной ассоциацией врачей-
натуропатов. Публикует список прак­
Клизма — «инструмент* внутрен­ тикующих врачей-натуропатов в Со­
ней терапии. Используется для промы­ единенных Ш татах, обеспечивает
вания нижней части толстой кишки, для потребительской информацией, а так­
очищения и детоксикации организма. же дает множество советов, как по­
Прохладная вода стимулирует, теплая — мочь самому себе при различных за­
смягчает спастические состояния. болеваниях.
ш м ш

Гипертермия — это способ лечения, использующий


собственную зощитную функцию организма — температуру.
О на помогает разрушить вторгшиеся болезнетворные
микроорганизмы, а вместе с потом — выводить из организма
шлаки. Лечение с помощью высоких температур может
представлять из себя простые способы, такие как ванна
или сауна, а может быть и высокотехнологичным методом,
назначаемым и проводимым только под наблюдением
специалиста. I , ^ ^

ЧТО это вызывающих состояние гипертермии,


много, и они разнообразны: от домаш­
Принцип гипертермии достаточ­ них способов, таких как горячие ван­
но прост: повышение температуры тела ны, до высокотехнологичных страте­
выше 37е убивает вирусы, бактерии и гий, которые необходимо проводить
Гипертермия использова­ только в лечебном учреждении.
лась для поддержания хо­ другие вторгающиеся микроорганиз­
мы, которые не выдерживают жары. Врачи могут использовать любые
рошего здоровья не одно
ты сячелетие. Вигвамы С другой стороны, ткани человеческо­ из следующих методов:
американских индейцев, го тела хорошо переносят повышенную • лучистая энергия — вырабаты­
где они устраивали горя­ температуру и в них не происходит про­ вает инфракрасные лучи
чие турецкие бани, фин­
цесса разрушения. • ультразвук — вырабатывает зву­
ские сауны — это разно­ ковые волны высокой энергии, кото­
видности метода гипер­ Даже если не все болезнетворные
микроорганизмы будут уничтожены рые повышают температуру тела путем
терм ии. С егодня этот
метод признан современ­ высокой температурой, их число будет создания молекулярного трения
ной медициной как сред­ значительно уменьшено, а собственная • диатермия — применяет корот­
ство борьбы с серьезны­ иммунная система организма справит­ коволновую или микроволновую элек-
ми заболеваниями, таки­ ся с остальными. Кроме того, состоя­
ми как рак.
ние гипертермии стимулирует иммун­
ную систему к повышенному произ­ РУКОВОДСТВО
водству антител и и н терф ерона — ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ
белка, вы рабаты ваем ого клеткам и ГИПЕРТЕРМИИ ДО М А
тела, которые поражены вирусом. А он,
в свою очередь, блокирует репродук­ • Подождите один час после при-
нятия пиши
цию вируса.
• Выпейте больш ое количество
воды до и после сеанса гипертермин
МЕТОДЫ • Если у вас только что была зна­
чительная мышечная нагрузка, дайте телу
Гипертермия может быть приме­ немного остыть
нена ко всему телу, например, против • Удостоверьтесь, что у вас нет та­
системной вирусной инфекции, а мо­ кого состояния, которое не позволило
жет быть направлена на отдельную бы проводить сеанс гипертермии (см.
с. 270)
часть или область тела, например, в
случае борьбы с опухолью. Методов,
тромагнитную энергию для повыше­ • пневмонии
ния температуры тела • синусита
• экстракорпоральное нагрева­ • инфицированных ран
ние — включает в себя удаление крови
• заболеваний мочевого пузыря
из тела, нагревание ее и возвращение
ее обратно в организм • инфекций мочеполового тракта
• синдрома хронической уста­
В борьбе против элементарных за­ лости ' ;
болеваний, простуды или гриппа, эф­
фективно применяются домашние спо­
собы гипертермии. Вот несколько при­ ДЕТОКСИКАЦИЯ
емов повышения температуры:
Токсины, вырабатываемые пес­
• Примите горячую ванну, вы­ тицидами, гербицидами, химическими
пейте горячий напиток, укройтесь оде­
растворителями, лекарствами, накап­
ялом. Положите грелку на живот. Вы ливаются в клетках тела и в жировой
должны начать потеть. Лежите под оде­ клетчатке. Гипертермию часто исполь­
ялом так долго, сколько сможете (это зуют как часть программы детоксика­
может продолжаться несколько часов). ции. Процедуры по детоксикации не­
Затем охладите тело под теплым душем. обходимо проводить под наблюдением
Тот же способ, но не принимайте врача, так как могут возникнуть слож­
ванну. Просто завернитесь в сухое оде­ ные ситуации (затрудненное дыхание
яло и попотейте по возможности доль­ или нарушение сердечной деятельнос­
ше. Затем примите нейтральный душ. ти). Никогда не пытайтесь проводить
• Завернитесь в мокрую холод­ детоксикацию без профессиональной
ную простыню. Это лучше сделать пос­ медицинской помощи.
ле того, как вы разогреетесь с помощью
упражнений или горячей ванны. Затем
ВИЧ/СПИД
укройтесь несколькими слоями сухих
одеял. Мокрая простыня, касающаяся Методы гипертермии применя­
вашей кожи, будет способствовать вы­ ются врачами в борьбе с ВИЧ-инфек-
работке тепла. Таким образом вы про­ цией, хотя этот способ является дале­
потеете (это может продолжаться один ко не единственным. Исследование,
или два часа).
проведенное в 1992 году в Сиэтле, об­
• Вдыхание горячего пара —при­ наружило, что этот метод способство­
мер локально применяемой гипертер­ вал лучшему самочувствию больных.
мии. Это превосходный метод лечения Другое исследование, о котором
простуд и насморка. Пар может вызвать докладывали в 1988 году, сообщало, что
ожог, поэтому будьте осторожны. 30-минутная ванна с горячей водой

р к ПРИМЕНЕНИЕ
(42 “С) приводила к 40%-й инактива­
ции ВИЧ. Инактивация доходила до
100% при температуре 56 °С.
В Европе экстракорпоральное
Простые способы гипертермии, нагревание крови (т. е. удаление крови
такие как горячие ванны, паровые бани из тела, нагревание ее и затем возвра­
или сауны, очень эффективны в борь­ щение в горячем состоянии обратно в
бе против ряда распространенных за­ организм) успешно использовалось
болеваний: при лечении тяжелых случаев СПИДа.
• простуды и гриппа Но в США к этой процедуре до сих пор
• бронхита относятся с недоверием и она не полу-
чипа одобрения Ассоциации по пище­ кровотечением и неврологическими
вым и лекарственным продуктам. проблемами.
Катаракта может считаться про­
РАК тивопоказанием , если гипертермия
применяется в области глаз. Мужское
Врачи обнаружили, что гипертер­ бесплодие может также являться след­
мия является вспомогательной терапи­ ствием применения гипертермии. Даже
ей при лечении рака. Режим лечения, домашние процедуры могут быть рис­
включающий традиционную химиоте­ кованными для людей, сверхчувстви­
рапию и облучение, оказывается более тельных к теплу.
эффективным в сочетании с гипертер­
мией. Онкологи рассматривают гипер­
термию как «многообещающую техно­ ИСТОЧНИК ИНФОРМАЦИИ
логию» при лечении рецидивов рака
молочной железы. • Американская ассоциация вра­
Исследование о применении ги­ чей-натуропатов
пертермии в сочетании с другими ме­ Ашепсап Аззосгайод оГ ИаШго-
тодами при лечении рака молочной ра(Мс РНузющпз
железы показало хорошие результаты 2366 Еа$(1аке Ауе. Еа$1, 81е. 322
приблизительно у ‘/ 3 больных. Другое ЗеаШе, \УА 98102
исследование показало, что гипертер­ 206-323-7612
мия значительно улучшает контроль ЬН р://тГ 1 ш 1 е. ог§/ЫаШгора1Ыс
над опухолью при злокачественной РНу51С1аП
меланоме (рак кожи, приводящий к
смертельным исходам), когда гипер­
термия сочетается с радиотерапией.
Использование гипертермии в лече­ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
нии онкологических заболеваний до
сих пор вызывает большие разногла­ Гипертермия может быть опасной для
людей, чувствительных к жаре. Прокон­
сия в Соединенных Штатах.
сультируйтесь со своим врачом, стоит ли
вам применять метод лечения гипертер­
мией, если вы беременны или имеете ка­
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ кие-либо из перечисленных заболеваний:
• заболевание сердца
Гипертермия, однако, достаточно • заболевание, связанное с припад­
рискованная процедура. При примене­ ками
нии методов гипертермии высокой тех­ • диабет
нологии были отмечены случаи повер­ • анемию
хностных ожогов, изъязвлений, боли и • туберкулез
инфекции как наиболее частые побоч­ • потерю чувствительности в неко­
ные явления. торых частях тела, что может привести к
И м плантированны е приборы ожогам
(посредством которых, например, про­ • высокое или низкое артериальное
водится электромагнитная энергия) давление
ассоциируются с инфекцией кожи го­ • проблемы с регуляцией темпера­
ловы, отеками, повышением внутриче­ туры, часто встречающиеся у пожилых и
репного давления, опасным повыше­ очень маленьких детей
нием температуры тела, тош нотой,
Гипнотерапия это лечение, использующее гипноз. Иногда ее
называют искусством внушения. Было обнаружено, что
лечению гипнозом поддаются всякого рода нарушения:
физические, психологические и эмоциональные. Сегодня
многие практикующие врачи — стоматологи, психологи,
психиатры и врачи, занимающиеся нетрадиционными
методами лечения, используют гипнотерапию при лечении
широкого спектра заболеваний — от астмы и ожирения
д о кожных болезней.

ГИПНОТИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ ГИПНОЗ 0 СРАВНЕНИИ


Может показаться, что состоя­ С ГИПНОТЕРАПИЕЙ
ние гипнотизма мало кому знакомо,
но, с другой стороны, довольно рас­ Гипноз — это состояние, описан­
пространенные явления могут дать ное выше. Гипнотерапия использует Внушение как метод ле­
вам понятие, что это такое. Приходи­ гипноз для лечения физических или чения использовалось
еше в древние времена.
лось ли вам очень долго вести машину, эмоциональных расстройств, для регу­ Например, жрецы Древ­
когда пейзаж за окном однообразный ляции психологических конфликтов. него Египта использова­
и скучный? Вы внезапно осознаете, что Такой терапевтический процесс стано­ ли ладан и монотонное
не можете вспомнить, чтб видели по­ вится возможным, так как человек, на­ песнопение, чтобы выз­
следние несколько километров. Дру­ ходящийся в состоянии гипноза, под­ вать состояние «храмово­
го сна», очень схожее с
гой пример: вы очень сильно поглоще­ вержен внушению. Во время сеанса
состоянием транса. Авст­
ны какой-то работой, так что не види­ гипноза открываются новые пути осо­ рийский врач XVIII века
те и не слыш ите, что происходит знания своего тела, ощущений и таких Франц Меснер считается
вокруг. Такие состояния немного схо­ способностей, которые наш разум и основоположником со­
жи с гипнотическими. логическое мышление отвергают в ж ь временного гипноза, ко­
вседневной жизни. торый он назвал живот-
Состояние гипноза — это не сон,
I ным магнетизмом. Тер-
но и не бодрствование. Это что-то на­ мин «гипноз» был вве­
ходящееся между ними. Электроэнце­ ден Джеймсом Брейдом,
фалография (ЭЭГ) показывает, что ПРИМЕНЕНИЕ шотландским врачом се­
ритм работы мозга человека, находя­ редины XIX века.
щегося в состоянии гипноза, не со­ Специалисты, владеющие мето­
впадает ни с состоянием сна, ни с дом гипноза, утверждают, что гипноте­
бодрствованием. И все-таки никто не рапия не в состоянии излечить все за­
может точно описать, как действует болевания. Мало того, она действует не
гипноз. Во время гипноза сознание, на каждого человека. Но несмотря на
которое обычно руководит нашими это, врачи-специалисты различных об­
действиями, уступает место подсозна­ ластей медицины считают этот метод
нию, а иногда, как говорят некоторые, лечения полезным. Он используется в
наше высшее сознание выходит на психиатрии, психотерапии, общей ме­
первый план. дицинской практике и в стоматологии
• депрессии
• менструального дискомфорта
• нарушений иммунной системы

УСТРАНЕНИЕ БОЛИ

Один из наиболее частых случа­


ев применения гипноза в клинической
практике — это устранение боли. Ин­
тенсивность хронической и эпизоди­
ческой боли может быть уменьшена с
помощью гипнотерапии. Известен слу­
чай, когда у женщины, страдающей
серповидно-клеточным заболеванием,
приступы боли не снимались болеуто­
ляющими препаратами и никакими
другими традиционными средствами.
С помощью метода, называемого пер­
чаточной анестезией, ее боль была не­
для лечения следующих состояний и медленно устранена. Ж енщина, под­
заболеваний: . ■. « вергш аяся этом у методу ги п н оза,
• хронической боли представила, что ее рука онемела от по­
• боли во время родов гружения в ведро с ледяной водой. Ей
• энуреза было внушено, что такое чувство оне­
• мышечных спазмов мения может быть перенесено в любую
• астмы часть тела и оно заглушит боль.
Этот метод и разные виды гипно­
высокого артериального дав­
терапии могут помочь людям с други­
ления
ми заболеваниями, такими как артрит,
• кожных заболеваний
который вызывает хроническую боль.
• головных болей Вероятно, одним из наиболее удиви­
• мигрени тельных применений гипнотерапии
• язвенного колита является замещение анестезии во вре­
и • потери аппетита мя небольших и значительных хирур-
• боли и дискомфорта во время
лечения зубов рад
• пагубных пристрастий (алко­ ДОРОГА К ДОВЕРИЮ
голь, наркотики, курение, переедание)
Хотя исцеление с помощью внушения
• воспалений имеет корни во многих национальных
• тошноты (при беременности культурах, метод гипноза прошел терни­
или после химиотерапии) стый путь за последние столетия. Ключе­
• синдрома раздраженного ки­ вой перелом произошел в 1955 году, ког­
шечника да Британская медицинская ассоциация
одобрила гипнотерапию как ценный ме­
• проблемы регуляции веса тод лечения. Спустя три года также одоб­
• половой дисфункции рила этот метод и Американская меди­
• фобии цинская ассоциация.
• стресса
гических операций. Впервые этот ме­
шения работоспособности в решении
тод был применен французским вра­ сложных вопросов. Гипноз также ис­
чом Жюлем Клоке в 1829 году. Также пользуется для усиления релаксации,
его использовали как вспомогательный умения концентрироваться и повыше­
способ устранения боли после хирур­ ния творческих способностей.
гических операций и во время лечения
тяжелых ожогов.
МИФЫ О ГИПНОТЕРАПИИ
БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ
Некоторые люди избегают и нео­
Кроме того, что гипнотерапия боснованно боятся гипнотерапии. Да­
может облегчить боли во время родов, вайте рассмотрим некоторые такие
некоторые приемы внушения помогут случаи.
женщине правильно дышать и расслаб­ Я потеряю контроль. Естествен­
ляться во время схваток. Волнение ма­ но, что каждый боится поддаться вну­
тери связано с повышением риска ос­ шению другого человека. Но факт со­
ложнения родов. Гипнотерапия может стоит в том, что во время гипноза па­
прийти на помощь: воздействия на бе­ циент не теряет контроль. Поэтому
ременную женщину приводят к более некоторые эксперты-гипнотизеры го­
гладкому течению родов. Одно из ис­ ворят, что гипноз на самом деле — это
следований показало, что гипнотера­ самогипноз. Фактически, пациент сам
пия, проведенная за несколько недель выбирает, входить ли в гипнотическое
до родов, способствовала тому, что плод состояние, когда входить и когда вы­
повернулся из ягодичного предлежа- ходить. Кроме того, сила внушения ра­
ния в головное. ботает только при согласии пациента,
т. е. тогда, когда он или она на самом
ПАГУБНЫЕ ПРИВЫЧКИ деле хочет этого. (Невозможно заста­
вить человека сделать что-либо против
Гипноз начинает приобретать его воли.)
большое признание, так как он помо­ Я могу застрять в гипнотическом
гает избавиться от пагубных привычек. состоянии. Гипнотизеры утверждают,
Гипнотерапия в сочетании с традици­ что этого не может случиться. Пациент
онными методами лечения оказалась сохраняет способность в любое время
эффективной, и ее включают в про­ вернуться к полному сознанию.
грамму лечения желающих бросить ку­ Если меня невозможно загипноти­
рить. зировать, должно быть, это моя вина.
Некоторые люди по какой-то причине
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ РОСТ не поддаются гипнотическому внуше­
И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ КАЧЕСТВ нию. Это ни в коем случае не обозна­
Д ЛИЧНОСТИ чает, что они неполноценны. Не каж­
дый человек «гипнотизируем*. Всемир­
Гипноз и самогипноз все чаще ная организация здравоохранения
стали использовать для улучшения оценивает, что приблизительно 90% на­
профессиональных и личностных ха­ селения могут быть загипнотизирова­
рактеристик. Например, спортсмены ны, в то же время другие источники со­
применяют эти методы для поддержа­ общают, что это число составляет толь­
ния формы во время атлетических со­ ко 70%. Если вы решили попробовать
ревнований, а бизнесмены —для улуч­ этот метод на себе, обратитесь к опыт-
ному специалисту, чтобы проверить мости от него, от такого врача нужно
свою способность к внушению. уйти.

С А М О ГИ П Н О З
КТО ЭТИМ ЗАНИМАЕТСЯ
Другим человеком, который может
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫ Е провести сеанс гипноза, являетесь вы
ГИПНОТИЗЕРЫ сами. При самогипнозе вы выступаете в
качестве своего собственного гипнотизе­
Самый верный путь к успешно­ ра, после того как овладеете нескольки­
му лечению этим методом — это опыт­ ми методами. Вы можете использовать
ный гипнотизер. Во многих странах нет самогипноз как вспомогательное сред­
системы сертификации гипнотизеров. ство при работе с гипнотизером или вве­
Если вы обращаетесь к специалисту сти себя в состояние гипноза самостоя­
этого профиля, разузнайте все о нем: тельно. Самое главное, чтобы вы чув­
где он обучался, каков его опыт рабо­ ствовали себя спокойно и уверенно,
ты. Постарайтесь найти людей, кото­ делая это. Многие врачн-гцлнотизеры
рые лечились у этого гипнотизера. Или могут научить своих пациентов несколь­
можно позвонить по одному из ниже- ким приемам самогипноза. Кроме того,
перечисленных телефонов за рекомен­ имеется огромное количество литерату­
дацией. ры по этому вопросу.
Доверие и взаимопонимание —
самое важное в отношениях между вра­
чом и пациентом. Несовместимость 1СТ0ЧВ1К1 ИНФОРМАЦИИ
личностей может свести на нет резуль­
таты лечения гипнозом. Врач-гипно­ • Академия научной гипнотера­
тизер должен обязательно уделить до­ пии
статочно времени беседе с пациентом, А садету оГ З аетШ с
если тот имеет какие-либо сомнения Нурпо&егару
насчет этого метода лечения. Если у Р. О. Вох 12041
пациента возникает чувство, что врач Зал Шёдо» СА 92112
пытается навязать состояние зависи­ 619-427-6225
Может предоставить информа­
цию о профессионально подготовлен­
НЕПРАВИЛЬНОЕ ных гипнотизерах.
УПОТРЕБЛЕНИЕ ТЕРМИНА
• Американская академия меди­
Слово «гипноз» происходит от греческо­ цинских гипноаналитиков
го слова «Нурпок», что означает «сон».
Шотландский врач Джеймс Брейд этим
Ашепсап Асайету оГ МесИса1
словом называл метод, потому что считал 107 \Мг$1Дейегсоп
его связанным со сном. Когда он понял, Ы & , П. 60432
что название является неточным, то по­ 800-344-9766
пытался переименовать метод в «моноэй- Может предоставить информа­
дизм», что означает «сосредоточенность цию о гипнотизерах и предложить про­
на одной мысли». Новое название не при­
фессиональную подготовку.
жилось. В этом значении общеупотреби­
тельным осталось слово «гипноз».
• Американская гильдия гипно­
тизеров
А те пса п Сш1с1 Нурпо1Ьегар1515
мацию о враче или стоматологе, владе­
2200 \&(егапз В1ус1.
ющем методами гипноза. Предлагает­
Ые1УОйеап, ЬА 70062
ся профессиональная подготовка.
504-468-3223
Предлагает профессиональную
• Национальная гильдия гипно­
подготовку, а также рекомендует прак­ тизеров
тикующих специалистов.
Ыа1юпа1 Ош1с1 оГ НурпоИзй
Р. О. Вох 308
• Американский совет гипноте­ Мегптаск, ЫН 03054
рапии
603-429-9438
Ашепсап Воагс! НурпоШегару
Предлагает программы подготов­
16842 Уоп Каппап Айв., 8 1 е. 475 ки и сертификации, книги и кассеты по
1гуте,СА 92714 гипнотерапии. Также дает рекоменда­
714-261-6400 ции. \
800-872-9996
Предлагает книги и кассеты по • Общество клинического и эк­
гипнотерапии; готовит и выдает серти­ спериментального гипноза
фикаты гипнотизерам. Дает рекомен­ 8ос1е*у Гог СЦтса1 апй
дации.
Ехрептета! Нурпозй
3905 Утсеппез К<1., 8 1 е. 304
• Американское общество кли­ ГпШапароИз, Ш 46268
нического гипноза Гах 317-872-7133
Ашепсап 8 ос1 е1 у оГСИшса! Пришлите конверт с маркой и ва­
2200 Еаз* Оеуоп Ауе., 8 1 е. 291 шим адресом и вы получите список
Оез Р1атез, 1Ь 60018-4534 профессиональных гипнотизеров, прак­
847-297-3317 тикующих в вашей области (можете
Пришлите подписанный конверт попросить, чтобы список переслали по
с маркой, чтобы вам прислали инфор­ факсу).
Названная греческими словами И о т е о (подобный, схожий)
и раИюз (болезнь, страдание), гомеопатия основывается
на приципе подобия, схожести. Это означает, что мельчайшая
доза какого-либо вещества может излечить от симптомов,
вызванных большим количеством того же самого вещества.

ЧТО ЭТО
ч
П ринцип сходства «подобный
лечит подобного» основывается на
Гомеопатия была основа­ том, что вещество, которое вызывает
на в 17% году немецким определенные симптомы, когда его
химиком и врачом Саму- дают в больших дозах здоровому чело­
элем П»не млн ом. Он н*ве~ веку, способно вылечить больного с
стен всему миру как отец
теми же самыми симптомами, если его
гомеопатии. Заинтересо­
вавшись однажды, каким I
вводить в маленьких дозах. Утвержде­
образом хинин мажет ле­ ние, что вещество, вызывающее сим­
чить маляри ю, он пришел птомы, может использоваться и для
к и н тер есн о м у о тк р ы ­ л еч ен и я, часто восп ри н и м ается с
тию . Ганеман зам етил, большими сомнениями. Однако тра­
что после проглатывания диционная медицина тоже пользуется
хинина проявляются ти­ теми же методами:
пичные сим ш ом ы маля­
рии озноб, температура и • И нъекции против аллергии Юокмор Осшуэль Тамнмш
слабость. Так обнаружен­ включают в себя небольшое количе­
ная случайно связь меж­ ство вещества, вводимого для нейтра­
ду разны м и, на первый лизации ответной реакции иммунной ми с целью выяснить, каким образом
взгляд, явлениями выли­ системы против него самого. они могут быть использованы для ле­
лась в новое направление • Радиационное облучение про­ чения различных заболеваний. Целый
в медицине — гомеопа­ ряд медикаментов и препаратов расти­
тию.
тив рака использует маленькие дозы
радиации, которые лечат рак, в то вре­ тельного происхождения был исполь­
мя как большие дозы вызывают его. зован для выяснения путей их влияния
• В вакцинах содержится н е ­ на здоровье человека. Результаты этих
большое количество микроорганиз­ экспериментов подтолкнули Ганемана
мов, которые вводятся для стимуля­ к использованию этих веществ для ле­
ции борьбы организма против них са­ чения людей.
мих. Результаты этих опытов тщатель­
Наблюдение доктора Самуэля Га- но регистрировались и привели в итоге
немана над тем, что то же самое веще­ к созданию целого направления в ме­
ство (хинин), излечивающее симптомы дицине — гомеопатии. Гомеопатичес­
малярии у больного человека, может кая фармакопея Соединенных Штатов
вызвать те же самые симптомы у здо­ включает тысячи натуральных гомео­
рового, привело его к открытию прин­ патических препаратов растительного,
ципа сходства. Опираясь на него, он животного происхождения, а также
провел серию тестов с другими агента- минералов.
ГОМЕОПАТИЯ Франции 39% врачей и 40% населения
В СОЕДИНЕННЫХ ШТАТАХ пользуются гомеопатическими препа­
ратами. В Германии помимо того, что
И ЗА РУБЕЖОМ курс гомеопатии и натуральной меди­
цины является обязательным для учеб­
ных программ медицинских образова­
В начале века гомеопатия широ­
тельных учреждений, примерно 20%
ко распространилась в Соединенных
врачей используют в своей практике
Штатах. Насчитывалось более 100 го­
меопатических больниц по всей стра­ гомеопатические средства. В Индии
находится 120 гомеопатических меди­
не. В 22 специально созданных шко­
цинских колледжей с пятилетним сро­
лах обучали технологии лечения гоме­
ком обучения и работают 100 тысяч
опатией, а примерно 15% врачей
врачей-гомеопатов.
пользовались в своей практике мето­
дами гомеопатии. В те дни она широ­ Несмотря на сильный урон, нане­
сенный гомеопатии и другим альтерна­
ко использовалась для лечения таких
тивным направлениям медицины в
инфекционных эпидемий, как холера,
Соединенных Штатах, гомеопатия сей­
желтая лихорадка, скарлатина и брюш­
час заметно возвращает утраченные
ной тиф. Сообщалось, что в гомеопа­
ранее позиции. Продажа гомеопати­
тических больницах смертность со­
ческих средств возросла в Соединен­
ставляла половину или одну восьмую
ных Штатах со 100 миллионов долла­
часть от числа смертей в других боль­ ров в 1988 году до 250 миллионов дол­
ницах тех лет.
ларов в 1992-м. Если точные расходы
Однако, как и другие направле­ подсчитать трудно, то число врачей,
ния альтернативной медицины в Со­ использующих в работе гомеопатиче­
единенных Штатах, лечение методами ские лекарства, насчитывает по мень­
гомеопатии и особенно обучение этой шей мере 3000.
методике пошли на убыль с 1910 года.
Как известно, в этом году был опубли­
кован доклад о медицинском образова­
нии, который нанес ощутимый удар по
КАК ЗТО РАБОТАЕТ?
направлениям медицины, отличным от
Одной из наименее понимаемых
тех, которые были одобрены Амери­
и наиболее противоречивых сторон го­
канской медицинской ассоциацией. меопатии является количество препа­
Открытие «чудо-препаратов», таких рата, используемого для лечения. Оно
как антибиотики, также содействова­ настолько мало, что специалисты-фар­
ло закату гомеопатии в Соединенных макологи на Западе считают его недей­
Штатах. Даже медицинский колледж
ственным и полностью утрачивающим
им. Ганемана в Ф иладельфии, н а­ свой «активный» компонент.
званный в честь основателя гомеопа­
Гомеопатические препараты при­
тии, сделал свой последний выпуск в
1950 году. готавливаются способом потентиза-
иии. Доктор Пшеман обнаружил в свое
Во всем остальном мире и осо­ время, что даже ядовитые вещества мо­
бенно в Европе гомеопатическое на­ гут быть использованы без нанесения
правление в медицине осталось попу­ вреда здоровью и каких-либо побоч­
лярным. По некоторым оценкам, 42% ных эффектов, если их разбавить во­
британских врачей направляет своих дой, затем тщательно перемешать, за­
пациентов к врачам-гомеопатам. Во тем снова разбавить водой, снова пе-
шт111ш11м11мишш.$10им111ш1ммтшшм1шк1ш^1м1туит11пу|| ре, прошедшем такую обработку, не ос­
^41Ш»1ШМШЙ11К1И«ИтпЦНГ«^и1ВШШ1ЩЯСШ11Ш_Ш! тается молекул оригинального веще­
ства, поэтому встает вопрос о том, ка­
ким образом этот раствор способен
оказывать воздействие. По логике ве­
щей раствор, не содержащий молекул
вещества, не может нести его свойства.
Гомеопаты имеют на этот счет не­
сколько теорий, объясняющих функ­
ционирование гомеопатии. В то время
как эти теории бросают вызов ученым,
оперирующим только понятиями мо­
лекул и активных ингредиентов, успе­
хи и новое восприятие мира в других
областях науки закладывают почву для
совершенно нового взгляда на эти про­
блемы.

ПАМЯТЬ ВОДЫ
ШШ1ГШ(ШШШт\\1т1ШШ1и\1Ш1ЛШГШШ!71и Ш1Ш
Одной из наиболее популярных
ТОМЬОМШ/ЬЬ ремешать и всю процедуру заново по­ теорий, объясняющих феномен гоме­
вторить. Например, необходимое ве­ опатии, является теория, утверждаю­
иололбздб/н* ьылоя/оь
щество растворяют в воде в пропорции щая, что вода, используемая для ра­
льклрынб, 1 часть вещества на 9 частей воды, за­ створа, сохраняет память об ориги­
изъоьъо&льмшх тем все тщательно смешивается. Это нальном веществе. Некоторые химики
из боьиеошбмшх повторяют еще два раза. Когда раствор считают, что структура воды, использо­
делается в соотношении 1:9 и повторя­ вавшейся для раствора, изменяется под
кольломмноб ется эта процедура более трех раз, то эта воздействием препарата во время про­
р&ОПъШюй,, 'ИььНоЬнШлх операция обозначается как Зх. Если ра­ цесса приготовления и сохраняет в па­
и» лььмроллышх створяют 1 часть вещества на 99 частей мяти структуру даже после того, как
воды и все повторяется три раза, то этот оригинальное вещество не обнаружи­
8ьйлбМ . раствор называют Зс. вается аппаратурой. Например, вода
В начале своей карьеры доктор может иметь магнитные свойства, ко­
Щнеман редко использовал препараты, торые позволяют «запоминать» веще­
превосходивш ие растворы 6х. Но в ство. Это можно сравнить с тем, как
дальнейшем Ганеман и его последова­ ком пью терная дискета «помнит» и
тели обнаружили, что даже прошедшие удерживает заложенную в ней инфор­
более тщательную и более длительную мацию. Ведь даже химический анализ
процедуру обработки растворы способ­ дискеты не способен обнаружить и н ­
ны оказывать терапевтический эффект. ф орм ац и ю , содерж ащ ую ся внутри
В наши дни гомеопатические раство­ нее.
ры могут представлять собой такие
пропорции, как ЫО20000. ТЕОРИЯ Х А О С А
Использование растворов таких
концентраций в гомеопатии, наверное, Теория хаоса утверждает, что мно­
самая непостижимая для умов многих гие из простых, нелинейных взаимоза­
западных ученых вещь. Ведь в раство- висимых систем способны вести себя,
на первый взгляд, непредсказуемо или
Больному прописывается одно сред­
даже хаотично. В основе своей эта тео­ ство для лечения его специфической
рия опирается на наблюдение, сделан­ болезни и связанных с нею симптомов.
ное французским математиком Юли­
Продающиеся гомеопатические препа­
ем-Генри Пуанкарэ: маленькие разни­ раты обычно включают формулу не­
цы в начальном состоянии производят скольких лекарств, известных как эф­
очень большие разницы в конце. В по­ фективные средства в лечении подоб­
следние годы усовершенствованные ных заболеваний.
компьютеры сделали возможным по- Гомеопаты в симптомах болезни
новому взглянуть на это явление во видят способ организма бороться с не­
многих областях, включая физику и дугом и самому излечиваться от него.
медицину. Многие гомеопаты верят в Целый же комплекс симптомов, сопро­
то, что эта теория поможет понять сек­ вождающих каждое заболевание, по их
рет гомеопатии. мнению, не что иное, как своего рода
гид в выборе правильного лекарства.
ТЕОРИЯ ГОЛОГРАММ Иногда гомеопатическое средство мо­
жет вызвать обострение симптомов —
Голограммы, подобные цветным
так называемый кризис выздоровле­
маленьким изображениям, которые
ния. Люди с хроническими заболева­
находятся на кредитных карточках,—
ниями могут заметить временное обо­
это фотографии, которые смотрятся
стрение всех симптомов, прежде чем
трехмерно. Они делаются путем высве­
почувствуют заметное улучшение в со­
чивания объекта лазером для создания стоянии здоровья.
правдоподобного трехмерного изобра­
Гомеопатия способна справиться
жения предмета. Если голограмму раз­ практически со всеми проблемами здо­
бить на кусочки, каждый кусок воспро­
ровья. Так как этот вид лечения оказы­
изведет изображение в его полном вает воздействие на весь организм в
виде, хотя и в уменьшенном размере. целом, а не на одно заболевание, то
Возможно, что подобное явление име­ трудно сказать, когда гомеопатия осо­
ет место после целого ряда растворе­ бенно эффективна. Однако вот не­
ний, используемых для приготовления сколько заболеваний, при которых она
гомеопатических препаратов. наиболее часто используется:
Другое объяснение феномена го­ • артрит
меопатии, возможно, лежит в области • астма
квантовой физики или в таких биоло­
• спастические боли
гических явлениях, как полевые эф­ • грипп
фекты, которые не являются молеку­
• сенная лихорадка
лярными.
• бессонница
• головные боли
• респираторные заболевания
ПРИМЕНЕНИЕ • ревматические заболевания
• прорезывание зубов
Гомеопатия используется для ле­
чения как острых, так и хронических
АСТМА
заболеваний, а также для зашиты здо­
ровья и профилактики заболеваний. Астма уже долгое время нахо­
Классическое гомеопатическое лече­ дится под пристальным вниманием
ние является строго индивидуальным. специалистов-гомеопатов. Как изве-
стно, она вызывается мельчайшим пациенты испытали ухудшение симп­
количеством аллергенов при опреде­ томов болезни под воздействием гоме­
ленных обстоятельствах. Нужно от­ опатических препаратов. После кри­
метить, что гомеопаты достигли зна­ зиса наступило улучшение состояния
чительных успехов в борьбе с этим здоровья больных.
недугом. Целью одного из исследова­
ний, проведенного с 28 больными ал­
лергической астмой, было сравнение
эффективности гомеопатической им­
КТО ЭТИМ ЗАНИМАЕТСЯ
мунотерапии и обычного лечения.
Основным аллергеном, вызывавшим Выдают лицензии на осуществле­
приступ болезни у этой группы боль­ ние лечебной практики в каждом шта­
ных, был пылевой клещ. Продолжая те по-своему. Среди врачей, занимаю­
проходить обычный курс лечения, щихся гомеопатией, можно найти спе­
одна часть пациентов подверглась циалистов акупунктуры, хиропрактов,
еще и гомеопатической терапии. Уже зубных врачей, натуропатов, врачей ос­
через неделю после получения этого теопатии, медицинских сестер, ассис­
дополнительного лечения гомеопати­ тентов врачей и ветеринаров.
ей пациенты заявили о значительном Многие врачи изучают гомеопа­
снижении симптомов и восстановле­ тию уже после окончания медицин­
нии дыхательной функции. Анализы ских учебных учреждений. Тех, кто
показали также улучш ение работы получает диплом врача-гом еопата,
бронхов. называют дипломатами. Другие могут
получить сертификат по классичес­
ДИАРЕЯ кой гомеопатии.
Список специалистов-гомеопа-
В обследовании 81 ребенка с ост­ тов м ож но найти в Н ациональном
рой формой диареи выяснилось, что центре гомеопатии (приведен ниже).
больные, принимавшие гомеопатичес­ Найти нужного вам врача-гомеопата
кое лечение, значительно сократили поможет информация о наличии необ­
продолжительность болезни. Такого ходимого диплома, месте работы, опы­
прогресса не было в группе, получав­ те работы врача в лечении вашего за­
шей терапию плацебо. болевания.
Гомеопатические препараты па­
СЕННАЯ ЛИ Х О Р А Д К А тентуются и регулируются Админист­
рацией по продуктам питания и лекар­
При обследовании 144 пациен­ ственным препаратам. Производство
тов с диагнозом сенной лихорадки гомеопатических средств находится
сравнивались воздействия гомеопати­ под строгим контролем Гомеопатичес­
ческого препарата, приготовленного кой фармакопеи Соединенных Ш та­
из пыльцы растений, и препарата пла­ тов. Хотя сильнодействующие лекар­
цебо. Больные, принимавшие гомео­ ства доступны только практикующим
патическую терапию, показали зна­ врачам, существует еще большое коли­
чительное сокращение симптомов и чество средств, которые покупают без
нуждались лишь в половине того ко­ рецепта. Как правило, это препараты
личества антигистаминов, которые формулы 30с и более, и они широко
получали обычные больные. Как и используются для лечения простуды и
ожидалось, в самом начале лечения сенной лихорадки.
ч ) ш Ш У Ш Л /Ц Щ Ю М О /Ш к л Л ь ш ы ш ьм ш

Мы живем в мире, который подвергается постоянному


загрязнению. В наших организмах накапливается все больше
ненужных элементов, продуктов различных производств:
пестицидов, тяжелых металлов, фармацевтических препаратов
и других токсических веществ.
Детоксикация (или дезинтоксикация) — это процесс
устранения токсического действия каких-либо веществ,
очищения от них нашего организма, который тем самым
повышает его способность бороться со многими
заболеваниями. I

Воздух, которым мы дышим, пи­ другие вырабатываются самим телом.


ща, которую мы едим, и вода, которую Способность организма выводить их
мы пьем,— все это содержит токсиче­ имеет огромное по важности значение
ские вещества. Многие из них мы мо­ для человека.
жем увидеть, распознать по запаху или Тяжелые металлы. К ним отно­
Детоксикация имеет дав­ вкусу. Наши организмы тоже произво­ сятся: алюминий, никель, кадмий, мы­
нюю историю. Вот не­ дят токсические продукты метаболиз­
сколько примеров. Древ­
шьяк, ртуть и свинец. Промышленное
ма (процесса обмена веществ). производство и автомобильная инду­
ние греки и римляне ис­
пользовали клизмы как Кроме того, человек сам создал стрия являются основными источни­
вид внутренних «ванн*. огромное количество токсических ве­ ками загрязнения окружающей среды
Коренные американцы ществ, например: табак, алкоголь, ле­ тяжелыми металлами.
до сих пор используют карства, наркотики и др. Наше тело Вот несколько примеров, когда
парную и голодание для имеет природное свойство нейтрализо- в организм человека попадают такие
очищения тела и созна­
вывать и выводить ядовитые вещества. элементы . Через зараж енную рыбу
ния. Главные мировые ре­
лигии — индуизм, хрис­
В этом процессе принимают активное или зубные пломбы попадает ртуть.
тианство, ислам и иуда­ участие многие органы: печень, поч­ Алюминий может быть обнаружен в
изм — такж е включают ки, дыхательная система. С пбтом так­ пище, приготовленной в алюминие­
идею поста. же выходят ненужные организму ве­ вой посуде. А в сигаретах есть кадмий
щества. V
и свинец.
Но если наш организм очень за­ В результате у человека появля­
бит такими веществами (шлаками), то ются головные боли, расстройство пи­
это может привести ко многим заболе­ щеварения, дрожь, малокровие, голо­
ваниям. Детоксикация является одним вокружения, нарушение координации
из способов очищения нашего орга­ движений, утомляемость, запоры.
низма от переизбытка ядов и шлаков. В последнее время проводились
исследования, которые показали, что
РАЗНОВИДНОСТИ тяжелые металлы в организме могут
ТОКСИЧЕСКИХ ВЕЩЕСТВ быть причиной отставания детей в уче­
бе и даже причиной преступлений.
Организм человека может накап­ Химикаты. В настоящее время
ливать разные токсические вещества. существует ужасающе огромное коли­
Одни из них — внешние загрязнители, чество различных химических веществ:
Ф ы м м с о ш с й г ц ь ь , ъ о м д ш ш б и л& ъ ы ш ь

пестициды, гербициды, р а с т в о р и т е л и , • большая сопротивляемость ал­


чистящие с р е д с т в а , ф о р м а л ь д е г и д ы , лергиям
бензин, пищевые д о б а в к и и м н о г о е • повышение энергетики тела
другое. 1 ‘ аФЦВ*» 4НЙГ*** -
Все они могут вызывать н ар у ш е ­
ние деятельности нервной системы, КАК ОПРЕДЕЯЙТЬ НАЛИЧИЕ
а л л е р ги и , р а к , головные боли, д е п р е с ­
сию и даже помутнение сознания. ТОКСИНОВ I ОРГАНИЗМЕ
Микроорганизмы. Токсины (яды)
могут вырабатываться бактериями и Один из основных способов вы­
дрожжами в кишечнике. Оттуда они явления токсинов в организме — это
попадают в кровь и в ы зы в а ю т различ­ анализы кала, мочи, крови, состава во­
ные заболевания — печени, щитовид­ лос и функции печени. Исследование
ной железы, язвенный колит, а л л е р ­ структуры волос может рассказать о
гии, нарушения иммунной системы и многом, так как токсины накаплива­
д р у ги е. ются в волосах постепенно в течение
Конечные продукты обмена ее - всего их роста. Печень — это природ­
ществ. К таким продуктам относятся ный фильтр. По его работе можно оп­
аммиак и мочевина. Они образуются в ределить, насколько загрязнен орга­
процессе распада белков. Главные орга­ низм.
ны, которые выводят эти вещества,— Многие заболевания могут под­
это почки. Чтобы помочь почкам хоро­ сказать вам о том, что ваш организм
шо работать и очищать наш организм, переполнен токсинами. Это еше один
нужно выпивать ежедневно достаточ­ способ определения интоксикации. Ее
ное количество воды и употреблять в признаками могут быть:
пищу легкоусвояемые белки. • головная боль
• боль в суставах
ПОЛЬЗА ДЕТОКСИКАЦИИ • аллергия
• язва
Здесь перечисляются полезные • кожные заболевания
свойства детоксикации: • запор
• высокая способность организ­ • боль в спине
ма противостоять болезням, в том чис­ • бессонница
ле таким серьезным, как рак, ожире­ • частая смена настроения
ние, артрит и заболевания сердца • геморрой
• понижение кровяного давле­ • возвратные дыхательные ин­
ния фекции
• снижение содержания в орга­ • утомляемость
низме халестерола и триглицеридов,
которые являются причиной сердеч­
ных болезней ГОЛОДАНИЕ
• улучшение пищеварения и ус­
воения организмом питательных ве­ При слове голодание большинство
ществ г
людей вспоминают голодающих свя­
• повышение умственной рабо­ тых или людей, которые объявляли го­
тоспособности лодовку Голодание — это тоже ош н из
• очищение кожных покровов способов очищения организма от ток­
• отказ ог курения синов и шлаков.
'

Последователи такой гого голодания вам захочется погово­


методики заявляют, что го­ рить со своим врачом. Не отказывайте
лодание — это процесс об­ себе в этом. Запомните, что когда бы
новления и омоложения вы ни собрались заняться голоданием,
организма, а не резкое вам следует иметь в виду предстоящие
лишение организма про­ в ближайшем будущем события в ва­
дуктов питания. Это шей жизни. Если вы сможете учесть,
должен быть постепен­ по крайней мере, большинство всех
ны й, естественны й ситуаций, вы будете спокойно отды­
процесс, например, хать и набираться так необходимой для
когда вы болеете и не вас энергии для последующего очище­
можете есть день или ния организма.
два. Не заставляйте Ж идкости. Во время голодания
себя есть, так как в это вам следует принимать определенное
время ваш организм бо­ количество жидкостей. Среди экспер­
рется с болезнью. тов по голоданию существуют разно­
Среди всех способов гласия, следует ли голодающему пить
очищ ения организма от фруктовые и овощные соки или про­
токсинов и шлаков голода­ стую воду. Некоторые врачи рекомен­
ние считается наиболее про­ дуют и то, и другое. С ними не согла­
стым и самым дешевым. шаются: если человек пьет соки, то он
Продолж ительность не голодает, поскольку соки — тоже еда.
голодания. Человек может Неподслащенный чай из трав можно
голодать от одного-двух дней пить как обычную воду. Какой из этих
до месяца и более. Недолгое способов предпочесть — дело самого
голодание является хорошим человека.
стимулом для поднятия тонуса тела. Специальные диеты. Нам извест­
Такое голодание может даже облегчить но огромное количество диет, целью
состояние при гриппе или простуде. которых является ограничение челове­
Известно много случаев, когда люди ком в рационе питания определенных
голодают регулярно по одному дню в продуктов в течение какого-либо про­
неделю. Также известно, что более дли­ межутка времени. Существуют и моно­
тельное голодание может помочь при диеты. Например, рисовая или яблоч-
некоторых заболеваниях, таких как ар­
трит или хронические головные боли.
Наблюдение и контроль. Человек ВО ВРЕМЯ ГОЛОДАНИЯ...
может самостоятельно заняться голо­
данием. Но если он собирается голо­ • избегайте большой физической на­
дать более трех дней, то необходимо грузки, чтобы сохранить энергию для вы­
обратиться к лечащему врачу и посо­ здоровления
ветоваться с ним. Врач должен наблю­ • отдыхайте как мож но дольш е,
вздремните несколько минут, расслабляй­
дать за состоянием голодающего. Чем тесь
дольше вы голодаете, тем больше опас­ • умывайтесь и очищайте свою кожу
ность резкого ухудшения вашего здо­ как можно чаще. Не используйте мыло,
ровья. Поэтому обязательно необхо­ шампунь, деодоранте неприятным запа­
дим человек, который наблюдал бы за хом. Они лишь приведут к дополнитель­
вами и мог бы помочь вам в любую ми­ ному загрязнению
нуту. Возможно, что и во время недол­
Ф ш о ч о м м / к , ю л о д т т и, леЛм ьье ю и,ш ,е л,н ,и ,№

ная диета. Вы употребляете только


один продукт.
При соблюдении диеты вам сна­ НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ
чала следует проконсультироваться у ГОЛОДАНИЕМ, ЕСЛИ...
врача-специалиста. • у вас серьезное заболевание, вы
Выход из голодания. Выход из ди­ очень ослаблены и теряете вес
еты так же важен, как и сама диета. Не • вы принимаете определенные ле­
спешите сразу же после голодания на­ карственные препараты, такие как стеро­
едаться: это не принесет вам пользы. иды и антивоспалительные средства'
Советуем начинать с соков, фруктов • у вас ннсулинозависимый диабет
• вы боитесь или не принимаете
и овощей и лишь затем переходить к идеи голодания
обычной пище. Чем дольше вы голо­
даете, тем постепеннее должен быть
выход из него. Такое же правило вам
следует соблюдать, начиная голода­ препаратов, а именно антибиотиков, в
ние. В течение нескольких дней необ­ лечебной практике он перестал приме­
ходимо есть рис и овощи и пить боль­ няться.
ше воды. Затем приступайте к голо­ В конце столетия многие врачи
данию. традиционной и нетрадиционной ме­
дицины все чаще обращаются к старо­
му методу очищения кишечника.
ЛЕЧЕНИЕ ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА А что же представляет собой тол­
стый кишечник? Это кишка размером
Лечение толстого киш ечника в 5 футов (около 150 см). Пища в нем
предполагает его промывание или оро­ расщепляется на питательные веще­
шение водой для очищения от токси­ ства и воду. Многие токсические веще­
нов и шлаков. При проведении этой ства и конечные продукты обмена ве­
процедуры в воду можно добавлять ви­ ществ оседают и накапливаются на
тамины, кислород и полезные для орга­ стенках толстого кишечника. Этот про­
низма бактерии. цесс происходит интенсивнее, если ки­
В 90-х годах прошлого столетия шечник не работает, как ему следует.
доктор Элмер Ли изобрел специальный Перечислим некоторые причины нару­
аппарат для проведения такой проце­ шения работы кишечника:
дуры. С его помощью он лечил больных • эмоциональный стресс
холерой. • большая физическая нагрузка,
Хотя на самом деле историю воз­ дефекты, такие как генетические и не­
никновения такого способа лечения врологические нарушения
можно проследить со времен существо­ • несоблюдение диеты или пло­
вания Древнего Египта. Египтяне ис­ хое питание (т. е. недостаток волокни­
пользовали обыкновенный тростник и стой пищи, избыток жиров, торопли­
при его помощи наполняли кишечник вость при пережевывании пищи)
водой. • недостаточное употребление
В 40-х годах нашего столетия этот воды. Однако слишком большое коли­
способ все еще применялся для изле­ чество воды тоже вредно, т. к. вода раз­
чения некоторых заболеваний. Но с жижает пищу, сильно разбавляя пита­
развитием фармацевтической про­ тельные ферменты
мышленности и изобретением и про­ • налитки, содержащие кофеин
изводством новейших лекарственных (кофе, чай, кола), приводят к обезво-
ю л о д с ш м и* л & ь ш и ж ш сю еЛ /йськм /

живанию кала, а это затрудняет его Квалифицированные врачи дол­


выход жны знать все аспекты лечения: анато­
• если вы прикованы к постели
мию и физиологию кишечника, забо­
из-за серьезного заболевания, кишеч­ левания, противопоказания к лечению,
ник теряет свой тонус, становится вя­ безопасность процедур, санитарную
лым и его работа ухудшается гигиену, этику.
Если шлаки накапливаются и за­
бивают кишечник, то токсины могут РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОЦЕДУРЫ
проникнуть в кровь, а с ней — распро­
страниться по всему организму. По После проведенной процедуры
мнению многих врачей, этот процесс многие пациенты чувствуют большое
и является основной причиной раз­ облегчение и успокоение. Некоторые,
ных болезней. Наполнив кишечник наоборот, чувствуют сильную усталость
теплой водой, вы тем самым помогае­ и спят часами после нее. Такая проце­
те ему вывести шлаки и токсины из дура очищения кишечника дает толчок
организма. Такая процедура повы ­ к очищению всего организма. У чело­
шает тонус кишечника и его работо­ века может начаться понос, рвота и
способность. Лечащ ий врач может даже грипп. После такого лечения сле­
назначить массаж толстого кишечни­ дует пить большое количество воды
ка, который проводится через стенку комнатной температуры. Ваш врач мо­
живота. жет посоветовать принимать пищевые
Промывание кишечника помога­ добавки для восстановления необходи­
ет очистить толстую кишку. Травы (на­ мого количества калия, ацидофилов
пример, шелуха семян подорожника) и (полезных бактерий для пищеварения),
другие средства расслабляют кишеч­ а также возможно посещение сауны и
ник и размягчают шлаки. Но будьте голодание.
осторожны: принимая подорожник,
пейте больше жидкости, чтобы не ухуд­
шить состояние и не забить кишечник ДРУГИЕ СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ
шлаками снова.
Лечение с помощью трав и лекар­ ХЕЛАТНОЕ ЛЕЧЕНИЕ
ственных препаратов можно приме­
нять и как вспомогательное после про­ Это лечение, помогающее выве­
мывания. дению ядовитых металлов (свинца и
кадмия) из крови. Хелатное соедине-
ВЫБОР ВРАЧА

Чтобы вам было комфортно чув­


ствовать себя во время процедуры, ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ
сначала найдите врача, которому вы
полностью доверяете. Прежде чем Будьте уверены в том, что врач предпри­
нял все необходимые меры, чтобы пре­
взять направление к врачу, постарай­
дотвратить распространение инфекцион­
тесь получить интересующую вас ин­ ного заболевания от одного больного к
формацию о нем. В некоторых штатах другому через оборудование и инструмен­
доктора проходят курсы по специаль­ ты. Для этого необходимо использовать
ной обучающей программе. Затем они инструменты стерилизованные или одно­
получают сертификат, подтверждаю­ разового пользования.
щий прохождение всего курса.
Я)е'Ги/Ок&и/к/ъци/Я/, ъолодсмьия и, л&о&пий (ссоиоел/ии/к/ь

ние, являющееся синтетической ами­


нокислотой, связывает металлы и вы­
ходит с ними вместе с мочой. Многие КОМ У НЕ СЛЕДУЕТ
американские врачи предлагают паци­ ЗАНИМАТЬСЯ
ентам такой способ лечения. (О хелат- ДЕТОКСИКАЦИЕЙ
ной терапии см. с. 489).
Если ваш организм ослаблен, вам следует
начинать такое лечение с особой осто­
ВИТАМИН С
рожностью. Во-первых, обратитесь за со­
ветом и рекомендациями к врачу, имею­
Этот витамин играет огромную щему опыт такого лечения.
роль в работоспособности человечес­ К группе людей, которой следует
кого организма. Он дает ему возмож­ очень осторожно применять все перечис­
ность излечиваться и выводить шлаки. ленные способы лечения, относятся:
Ученые считают, что витамин С помо­ • люди, проходящие курс лечения
гает организму отразить неблагоприят­ от алкоголизма и наркомании
ное воздействие окружающей среды и • те, кто проходит медикаментозное
лечение
нейтрализует токсины. (См. главу «Ди­
• те, у кого частые расстройства пи­
етотерапия», с. 314.) щеварения
• больные диабетом
ГИПЕРТЕРМИЯ • больные после операции
• больные с низкой массой тела
Сауны, горячие ванны, паровые • люди, ослабленные после серьез­
ного заболевания
ванны, парилки представляют собой
• больные гипертиреозом (т. е. с
гипертермию. При повышении темпе­ синдромом, обусловленным повышени­
ратуры тела выше нормы болезнетвор­ ем активности щитовидной железы)
ные организмы, которые не могут со­ • те, у кого повышенное содержание
противляться жаре, погибают. Через глюкозы в крови
поры тела выходит большое количество
пота, а с ним и многие токсические ве­
щества. Но и здесь необходим совет или
• при головных болях
контроль врача, т. к. могут возникнуть
• при аллергиях
неблагоприятные для организма реак­ • при запорах
ции из-за высокой температуры. (О ги­
пертермии см. с. 270.) • при состоянии хронической
усталости

ПРИМЕНЕНИЕ источники ИНФОРМАЦИИ


Детоксикация как процесс выве­
• Международная ассоциация
дения токсинов из организма человека врачей-гигиенистов
используется во многих случаях для I п(ета(1опа1 А$8ос1а1юп оГ Нуде-
поддержания хорошего состояния че­ шс РЬу8Ю!ап8
ловека в общем или для предотвраще­ Кедопсу НеаКЬ Кезоигсе апс! 5ра
ния психологических и других серьез­ 204 3(атЬаивЬ ВШ&
ных заболеваний. Мнения многих лю­ УоипезЮчуп, ОН 44503
дей расходятся, полезна или нет такая 330-746-5000
терапия. Вот несколько случаев, когда Членами этой ассоциации явля­
применяется детоксикация: ются врачи, которые специапизируют-
Ч )ш ш & и ш о и ,ш , ъ о л о д с о м ь со леЛ /Ш сов (ссоШ/еЛ/Н/Соклъ

ся по системе голодания. Имеется спи­ 5ап А тош о, ТХ 78230-5352


сок врачей, к которым можно обра­ 210-366-2888
щаться за консультациями. Ассоциация дает возможность
получить направление к врачам, спе­
• Международная ассоциация,
циализирующимся в области лечения
занимающ аяся проблемами киш еч­ киш ечника. П роводит семинары и
ника практические занятия для желающих
1п(егпаНопа1 А53ос1а1юп оГ Со1оп и для самих врачей. Выдает сертифи­
ТЬегару ; каты. Публикует всю имеющуюся ин­
2204 МогИшез! Ьоор, # 410 формацию.
Здоровое питание помогает людям всех возрастов чувствовать
себя лучше, оно способствует хорошей трудоспособности
Наш выбор пищи может иметь большое влияние на состояние
здоровья и продолжительность жизни Питаться правильно —
это часть диетотерапии но это еще не все. По мере
возрастания уровня жизни люди могут легко удовлетворить
свои потребности в питательных веществах. Сейчас они
потребляют здоровую пищу и питательные добавки.

Наша обильная мясная пища ная необработанная пища, такая как


часто содержит энергоемкие продук­ злаковые, фрукты, овощи, бобовые и
ты, богатые животными жирами, ча­ орехи, должна обязательно входить в
стично гидрированными раститель­ состав нашей диеты. Современная американ-
ными маслами, рафинированными В 1992 году Департамент сельско­ | ская диета ассоциируется
углеводами, т. е. она содержит боль­ го хозяйства выпустил новый справоч­ с широким кругом забо­
ше калорий, чем нам нужно. Однако ник о продуктах питания, описываю­
леваний. Рак, сердечно­
в рационе питания недостает злако­ сосудистые заболевания,
щий пирамиду. «Пирамида» имеет ши­ коронарная болезнь серд­
вых, фруктов и овощей, так необхо­ рокое основание, состоящее из хлеба, ца, диабет» кариес, желч­
димых нашему организму. круп, риса и макарон,— эти продукты нокаменная болезнь, на­
Пища американцев может быть должны потребляться в больших коли­ рушения желудочно-
богата калориями, но часто это «пустые* чествах. Следующий слой состоит из кишечного тракта и осте-
калории рафинированных углеводов и овощей и фруктов, затем молочных олороз — это далеко не
сахара. В обработанных продуктах пита­ все заболевания, связан­
продуктов и мяса. Самый маленький ные с неправильным пи­
ния недостает многих микроэлементов и слой — верхушка «пирамиды» — со­ танием. Здоровое пита­
других важных компонентов, которые стоит из конфет, жиров и жирных про­ ние может снизить фак­
находятся в нерафинированной пище. дуктов,— эти продукты должны по­ торы риска, такие как
За последние годы мы много слы­ требляться только в небольших коли­ высокое кровяное дав­
шали о благотворном влиянии нежир­ чествах. ление и высокий уро­
ной, богатой клетчаткой диете. Это хо­ Официальные представители
вень холестерина в кро­
рошо. Питаясь злаковыми, фруктами и ви, и может даже повер­
правительства и врачи, занимающие­ нуть вспять заболевание
овощами, мы идем по правильному ся альтернативными методами лече­ сердца.
пути. В растительных продуктах есте­ ния, пришли к единому мнению по ос­
ственным образом содержится мало новным вопросам здоровой диеты.
жира и много клетчатки. Поэтому уве­ В целом соглашаясь с рекомендация­
личивая их потребление, можно легко ми, некоторые считают, что только
и естественным образом получить то, преобладание в пище злаковых, ово­
что вам нужно, и избежать того, что не­ щей и фруктов — недостаточная мера.
нужно. Комитет врачей за ответственную ме­
дицину, например, утверждает, что
если бы были убраны два верхних слоя
ЗДОРОВАЯ ДИЕТА пирамиды вообще (в эти слои входят
мясо, молочные продукты, животные
Основные элементы здорового и растительные жиры), то мы все были
питания не являются секретом. Цель­ бы гораздо здоровее.

VЛЬТЕР! I АТ!! В11А Я МЕДТ1ИИИА 289


Пирамида, которой рекомендуется
ОБЪЯСНЕНИЕ «ПИРАМИДЫ
придерживаться в вопросах питания Злаковые продукты (6 —11 п р и ­
Р у к н 8 |с н 11 при (ыбвре прадукти питания, емов). Употребляйте продукты, приго­
ежедневно употребляемых I м щ у товленны е из всякого рода зерен, та­
ких как пш еница, рис, овес, кукуруза и
ячмень. Ешьте хлеб грубого помола и
каш и ежедневно.
Жиры, масла и сласти
УМЕРЕННО УПОТРЕБЛЯТЬ Овощи (2—3 прием а). Выбирайте
овощи с темно-зелеными листьями или
с плодами насы щ енного цвета. Ешьте
овощ и, богатые крахмалом, такие как
Молоко, йогурт Мясо, домашняя птица, картофель и кукуруза.
и сыр рыба, сушеные бобы, Фрукты (2—3 приема). Выбирайте
2-3 ПОРЦИИ яйца и орехи цитрусовые фрукты или соки, ды ни и
2-3 ПОРЦИИ ягоды. Ешьте регулярно фрукты на де­
Овощи серт или между прием ам и основной
2-3 ПОРЦИИ Фрукты пищ и. П ейте фруктовые соки.
2-3 ПОРЦИИ Мясо, птица, рыба, яйца, бобовые и
орехи (2—3 прием а). У потребляйте в
пищ у м ясо с этикеткой «постное» или
«очень постное». О тделяйте ж ир от
Хлеб, рис и мяса и снимайте кожу с птицы. Боль­
макаронные ш инство бобов и бобовых продуктов
изделия почти н е содерж ат ж ира и являю тся
л ■; 6-11 ПОРЦИЙ
хорошим источником белка и клетчат­
ки. Ограничьте употребление обрабо­
танного мяса, например колбасы , л и ­
вера и яичны х желтков.
ОБЩИЕ ПРАВИЛА Молоко и молочные продукты (2—3
приема). Употребляйте обезжиренное
ВЫБЕРИ НИЗКОЖИРОВУЮ ДИ ЕТУ молоко или молоко с низким содержа­
нием ж и р а, а такж е н и зкож и ро вы е
Выбор диеты, содержащей низкие йогурт и сыр. Если вы совсем не упот­
ребляете молочных продуктов, просле­
уровни холестерина, жиров и насыщен­
дите, чтобы в вашей диете было доста­
ных жиров, благотворно скажется на
точно продуктов, содержащих кальций.
вашем здоровье и снизит риск развития
Жиры и растительные масла (и с­
раковой опухоли, сердечно-сосудисто­ пользуйте ограниченно). Используйте
го заболевания и многих других наруше­ небольш ое количество салатны х п ри ­
ний. Жир растительного или животно­ прав, таких как масло, маргарин и май­
го происхождения содержит более чем онез. Выбирайте для салатов припра­
в два раза больше калорий, чем такое же вы с низким содерж анием ж ира или не
количество углеводов или белков. Дие­ содерж ащ ие ж ира вообщ е. Выбирайте
тологи рекомендуют выбирать диету, в растительное масло, наприм ер, олив­
которой не более 30% от общего коли­ ковое, так как содержание в нем насы ­
щ енного ж ира намного меньш е, чем в
чества калорий приходилось бы на
ж ивотном жире или масле, хотя содер­
жиры. Многие защитники здорового ж ание калорий в нем такое ж е.
образа жизни указывают на необходи­
мость еще меньшего содержания жира
Я ) № № /0Ш р.Ш и*9и

вдиете. Многочисленные исследования


многих из этих продуктов также высо­
подтверждают: чем меньше потребление
ко содержание насыщенных жиров,
жира, тем меньше риск развития забо­
левания. которые повышают уровень холестери­
на. Употребление пищи с низким со­
Приготовление пиши с малым держанием холестерина или вообще не
количеством жира далее легче, чем вы
содержащих его может помочь снизить
думаете. Имеется множество рецептов, его уровень в крови человека
следуя которым, вы быстро приготови­
те вкусные блюда, не содержащие
жира. Многие любимые блюда, такие ВЫБИРАЙТЕ ДИЕТУ, СОДЕРЖАЩУЮ
как ласагна (лапша с сыром, томатным БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ОВОЩЕЙ,
соусом и мясом), также можно моди­ ФРУКТОВ И ЗЛАКОВЫХ
фицировать в низкожировое блюдо.
Овощи, фрукты и злаковые —это
Насыщенные жиры. Жир содер­ самые питательные продукты. В них
жит как насыщенные, так и ненасы­ содержится мало жира, но много вита­
щенные (моно- и иолинс насыщенные) минов, минералов, комплексных угле­
жирные кислоты. Насыщенный жир водов и, что самое важное, клетчатки.
повышает содержание холестерина в Согласно рекомендациям Амери­
крови больше, чем другие жиры, даже канского общества по борьбе с раковы­
больше, чем если бы вы ели чистый хо­
ми заболеваниями употребление фрук­
лестерин. Главным источником насы­ тов и овощей пять раз в день снижает
щенных жиров являются жиры из риск развития некоторых форм рака.
мяса, молока и молочных продуктов. Кроме того, если вы потребляете мно­
Выпечка также содержит большое ко­ го овощей, фруктов и злаковых, не ос­
личество насыщенных жиров. тается места для продуктов, содержа­
Растительные масла имеют в щих жир.
своем составе меньше насыщенного
жира. Оливковое масло особенно бо­
ИСПОЛЬЗУЙТЕ САХАР
гато мононенасышенными жирами;
В УМЕРЕННЫХ КОЛИЧЕСТВАХ
большинство других растительных
масел, орехов, жирная рыба — это ис­ Целесообразно ограничить коли­
точники полиненасыщенных жиров. чество сахара в вашей диете по несколь­
Хотя эти продукты содержат меньше ким причинам. Сахар — это добавоч­
холестерина, чем насыщенные жиры, ное число калорий, но он не дает пита­
они все-таки тоже жиры. Полинена- тельных веществ. Получая калории из
сыщенные масла не следует нагревать, сахара, вы оставляете себе меньше воз­
так как при нагревании в них образу­ можностей питаться качественными
ются свободные радикалы, которые питательными продуктами. Сахар спо­
повышают риск развития нескольких собствует разрушению зубов, сердеч­
заболеваний, включая рак. Исполь­ ным заболеваниям и остеопорозу, и
зуйте для жарки мононенасыщенные даже относительно небольшое количе­
масла (оливковое и масло канола). ство сахара может снизить иммунную
Холестерин. Наш организм выра­ функцию.
батывает столько холестерина, сколь­ У сахара может быть много имен.
ко ему требуется. Пищевой холестерин На этикетках продуктов он обозначен
поступает к нам из животных источни­ как:
ков, таких как яичный желток, рыба, • кукурузный подсластитель или
мясо, молочные продукты и птица. Во сироп

»
• фруктоза гие соусы, маринады и оливки, также
• концентрат фруктового сока имеют высокий уровень натрия в своем
• глюкоза составе. Кетчуп и горчица, если их упот­
• декстроза реблять в большом количестве, могут
• мальтоза способствовать увеличению натрия в ди­
« сукроза ете. Внимательно читайте на этикетках
• мед содержание пищевых продуктов. Попро­
• лактоза буйте использовать специи и травы вме­
• сироп сто соли.

УМЕРЕННО ИСПОЛЬЗУЙТЕ С О Л Ь

Натрий играет большую роль в УПОТРЕБЛЯЙТЕ СЕЗО Н Н УЮ


регуляции жидкостей организма и кро­ ПИЩ У
вяного давления. Многочисленные ис­
Старайтесь есть свежие продукты, вы­
росшие в этом сезоне. При сегодняшней
глобальной экономике потребители по­
лучают огромное количество овощей и
фруктов буквально со всех частей света.
Виноград может быть привезен из Чили.
Спелые помидоры, перелетев через оке­
ан из самой Голландии, могут оказаться
у вас на столе. На прилавках магазинов
все больш е появляется экзотических
фруктов.
То, что сейчас возможно быстро де­
лать поставки больших партий продуктов,
может означать, что вы получаете овощи
и фрукты, чей сезон созревания еще не на­
ступил в вашем регионе. Употребление в
пищу продуктов, соответствующих сезо­
ну, не только сэкономит деньги, но и
удовлетворит сезонны е потребности
организма. Например, подумайте, какие
продукты ассоциируются у вас с летом.
Свежие арбузы и дыни, огурцы, фрукто­
вые соки, помидоры и свежая нежная зе­
лень — все это легкие продукты питания,
содержащие высокое количество воды.
следования показывают, что чрезмер­ И менно такие продукты необходимы
ное потребление натрия связано с вы­ организму в жаркий летний день.
соким кровяным давлением. Многие Кроме того, покупая свежую зелень и
американцы едят слишком много соли. овощи на местном рынке, вы получите
Нашему организму необходима только продукты, сорванные сегодня утром и
содержащ ие больш е питательных ве­
одна чайная ложка соли в день.
ществ, за низкую цену Если есть возмож­
Многие виды обработанной пищи, ность выбора, предпочитайте органиче­
такие как консервы (мясо, супы и ово­ ски выращенные продукты, чтобы избе­
щи), замороженные блюда, упакованные жать потенциальных проблем, связанных
смеси, салатные приправы и всякие бу­ с применением пестицидов или облуче­
терброды, содержат высокий уровень нием продуктов.
натрия. Приправы, такие как соя и дру-
Растительные продукты содержат
мало натрия, что может помочь вам НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ Н ВОСПИТАНИЕ
снизить повышенное кровяное давле­
ние. Фрукты и овощи содержат калий, Современная медицинская наука
который также способствует сниже­ все больше и больше узнает о значении
нию давления. наследственности. Сейчас ученые по­
стоянно находят гены, ответственные
УМЕРЕННО УПОТРЕБЛЯЙТЕ за различные болезни. Верно, что люди
АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ могут иметь наследственную предрас­
положенность, например к сердечным
Люди уже многие века с удоволь­ заболеваниям или раку, но не только
ствием употребляют их. Данные со­ гены мы наследуем от нашей семьи.
временных исследований предполага­ То, что мы едим, является сово­
ют, что умеренное употребление спирт­ купностью наших привычек, условий
ных напитков может способствовать окружающей среды и национальных
снижению риска сердечных заболева­ культурных традиций. Если вы роди­
ний. Злоупотребление алкоголем од­ лись в Соединенных Штатах, вероят­
нако ведет к: нее всего ваша диета содержит мясные
• несчастным случаям блюда. Многочисленные исследования
• врожденным дефектам показали взаимосвязь между диетой и
• определенным формам рака болезнями, такими как рак. Некоторые
• циррозу печени исследования подчеркивают, что при­
• заболеванию сердца чиной заболевания не всегда является
• высокому кровяному давле­ генетическая предрасположенность.
нию Например, в Японии женщины
• заболеванию поджелудочной имеют более низкую заболеваемость ра­
железы ком молочной железы, чем женщины,
• инсульту живущие в Соединенных Штатах Амери­
• самоубийству ки. Японки едят гораздо меньше жира,
• насилию чем американки. Когда японки переез­
жают на Гавайи и начинают питаться по-
Хотя алкоголь и не является пи­ западному, число заболеваний раком
тательным веществом, он снабжает молочной железы возрастает у них в два
организм энергией — около семи кало­ раза по сравнению с их соотечественни­
рий на каждый грамм. Это приводит к цами, живущими в Японии.
тому, что люди, злоупотребляющие ал­
коголем, часто страдают от недостатка
питания, потому что они получают ка­ ПИТАНИЕ И ЗАБОЛЕВАНИЕ
лории с алкоголем и не едят более пи­
тательную пищу. Эпидемиологические исследова­
Беременным женщинам или тем, ния неоднократно демонстрировали
кто хочет завести ребенка, следует из­ благотворное влияние традиционной
бегать употребления алкоголя. Люди, диеты, богатой фруктами и клетчаткой
принимающие лекарственные препа­ и содержащей небольшое количество
раты, должны проконсультироваться животного жира. Среди населения,
со своим врачом или фармацевтом, не употребляющего в пищу продукты ра­
изменит ли алкоголь эффективность стительного происхождения с низким
лекарства или его токсичность. содержанием животного жира, наблю-
дается низкое число случаев рака и хро­ картофеля, йэм (корнеплод), плодов
нических заболеваний, таких как бо­ хлебного дерева, зелени, фруктов, мор­
лезнь сердца и гипертензия. ских водорослей, рыбы и цыплят. Че­
Находясь на перепутье между Во­ рез три недели участники потеряли в
стоком и Западом, Пшайи представля­ среднем 17 фунтов (приблизитель-
ют из себя место, где особенно ярко но=7,7 кг), у них понизился уровень хо­
проявляется роль традиций питания в лестерина в крови в среднем на 17% и
склонности к развитию заболеваний. было отмечено значительное снижение
Сегодня аборигены Гавайских островов кровяного давления и уровня сахара в
имеют высокую смертность от сердеч­ крови.
ных заболеваний и связанных с ними
факторов риска, таких как диабет, вы­ РАК
сокое артериальное давление и ожире­
ние. Фактически гавайцы занимают Известно, что большое потребле­
второе место по преобладанию случа­ ние животного жира ведет к развитию
ев ожирения среди этнических групп, некоторых фо^м рака. Ученые, прово­
населяющ их С оединенны е Ш таты. дившие исследования, сделали вывод,
И кроме всего прочего, жители Гавай­ что чем больше человек потребляет
ских островов имеют самую большую жира, тем выше риск развития рака мо­
продолжительность жизни среди всех лочной железы. Например, увеличение
американцев, в то время как гавайцы- числа случаев этого заболевания было
аборигены имеют одну из самых ма­ отмечено у японок после того, как они
леньких продолжительностей жизни переехали на Гавайи. Это, как полага­
среди этнических групп Соединенных ют, связано с увеличением потребления
Штатов Америки. жира. Женщины, чей рацион питания
Раньше аборигенное население содержит высокий процент жира, вы­
Гавайских островов не имело таких рабатывают высокий уровень эстроге­
проблем. В исторических летописях их на, что является фактором высокого
описывали как людей стройных. Тра­ риска развития рака молочной железы.
диционная гавайская пиша содержала Другой причиной увеличения за­
низкое количество холестерина и жира, болеваемости раком молочной железы
она была богата клетчаткой, комплек­ было уменьшение потребления сои и
сными углеводами, и в ней было разум­ других соевых продуктов, которые
ное соотношение полиненасыщенных обеспечивают защиту от этого вида
и насыщенных жирных кислот. рака.
И сследование показывает, что Рак толстого киш ечника также
возврат к традиционной гавайской ди­ представляет серьезную проблему. Ше­
ете может вернуть людям хорошее здо­ стилетнее наблюдение за 88 751 паци­
ровье. Двадцать гавайских аборигенов ентами выявило, что те из них, кто еже­
участвовали в испытании. Они пита­ дневно употреблял говядину, баранину
лись традиционной гавайской пищей или свинину, имели в 2,5 раза больший
в течение 21 дня. Это привело к значи­ риск развития рака толстого кишечни­
тельной потере веса, снижению кровя­ ка, чем люди, которые доложили о по­
ного давления и уменьшению уровня треблении таких продуктов менее од­
холестерина и сахара в крови. Их диета ного раза в месяц. Повышенный риск
состояла из таро (корнеплодный карто­ заболеваемости раком толстого кишеч­
фель, богатый крахмалом), пои (блю­ ника отмечен при употреблении обра­
до, приготовленное из таро), сладкого ботанного мяса и печени. Однако те
пациенты, кто сообщил о потреблении
Эта идея, что имеется некий эле­
необработанного куриного мяса без
мент помимо бета-каротина, который
кожи два или более раз в неделю вмес­
защищает от рака, приобрела огром­
то другого мяса, подвергались риску в
ное значение во второй половине 90-х
два раза меньшему, чем те, кто питался
годов (см. «Клиническое испытание
куриным мясом менее одного раза в САЯЕТ», с. 306).
месяц. Недостаточное потребление
фруктов, содержащих клетчатку, также
ДИАБЕТ
способствует развитию рака толстого
кишечника. Диеты с низким содержанием
Многочисленные исследования жира, и в основном вегетарианские,
предполагают, что фрукты и овощи мо­ могут помочь контролировать новые
гут уменьшить риск развития многих случаи диабета у взрослых пациентов,
форм рака, например рака мочевого не прибегая к лекарственным сред­
пузыря, шейки матки, толстого кишеч­ ствам. 652 пациента, имеющие инсу­
ника, пищевода, гортани, ротовой по­ линонезависимый сахарный диабет,
лости, глотки, прямой кишки и желуд­ начали интенсивную трехнедельную
ка. Некоторые виды рака, такие как рак программу, состоящую из диеты и уп­
шейки матки и пищевода, могут быть ражнений. Анализ показал, что изме­
связаны с плохим питанием и посто­ нение стиля жизни способствовало
янной недостаточностью микроэле­ контролю за состоянием диабета и
ментов. Другие виды, например рак уменьшению факторов риска сосуди-
легких, могут быть связаны с недостат­ стых поражений. У пациентов, зани­
ком бета-каротина — антиоксиданта, мающихся по этой программе, было
входящего в состав фруктов и овощей, отмечено снижение уровня сахара в
который имеет защитный эффект про­ крови. 71% больных, применяющих
тив рака. Обзор 11 научных наблюде­ лекарственные средства для поддер­
ний за взаимосвязью между питанием жания своего состояния, смогли пре­
и раком легких привел к-выводу, что кратить прием лекарств. Более трети
употребление в пищу большого коли­ больных (39%), принимающих инсу­
чества овощей и фруктов ассоциирует­ лин, также смогли сделать это.
ся с понижением риска развития рака. Оказалось, что программа конт­
Ученые пытаются выяснить, сам роля сахарного диабета гораздо эффек­
ли бета-каротин оказывает защитное тивнее у больных, не принимающих
воздействие или какой-либо другой лекарств, по сравнению с больными,
элемент овощей и фруктов защищает получающими инсулин. Ученые сдела­
организм от развития рака легких. ли вывод о необходимости ранней про­
Одно исследование показало, что пол­ филактики ухудшения состояния боль­
ностью вегетарианская диета достовер­ ных диабетом с помощью изменения
нее ассоциируется с пониженным рис­ диеты и образа жизни.
ком рака, чем употребление в пищу
группы питательных веществ, называ­ ЗАБОЛЕВАНИЕ СЕРДЦА
емых каротеноидами (см. с. 309). Дру­
гие овощи, такие как помидоры, тем- Питание играет значительную
но-зеленые и крестоцветные овощи, роль в развитии заболеваний сердца,
оказывают такой же защитный эффект, которые являются ведущей причиной
как и морковь, богатая бета-кароти­ смертности в Соединенных Штатах.
ном. Типичная американская диета, содер-
Я )&е/ЬьОйь&пшыо$

жащая высоким процент жиров и на­ седьмого дня должны ограниченно


трия и низкий — клетчатки, значитель­ употреблять мясо, рыбу, кофе, алкоголь
но увеличивает риск сердечного забо­ и табак.
левания. Факторами риска являются: Питание по западному образцу
ожирение, высокое кровяное давление, приводит к болезни сердца. Но, изменив
высокий уровень холестерина в крови. диету, процесс поражения сердечной
Двадцатилетнее наблюдение за мышцы можно сделать обратимым.
25 153 адвентистами седьмого дня в Ка­ Низкожировая вегетарианская диета в
лиф орнии обнаруж ило, что люди, сочетании с другими изменениями сти­
употребляющие мясо, имели в три раза ля жизни — прекращением курения,
больший риск развития смертельного уменьшением уровня стресса и регуляр­
заболевания сердца, чем те, кто не ел ными физическими упражнениями —
его. По своим канонам адвентисты могла сделать обратимым тяжелое забо­
левание коронарной артерии всего за
один год даже без применения лекарств.
Доктор Дин Орниш в своем зна­
ВЫСОКАЯ СТО И М О С ТЬ М ЯСА менитом исследовании изучал воздей­
Ученые подсчитали, что стоимость меди­
ствие изменения образа жизни у 48 па­
цинских затрат на лечение заболеваний, циентов с коронарным атеросклерозом
вызванных употреблением мяса, может (закупоркой артерий). 28 пациентов в
составить приблизительно 60 миллиардов экспериментальной группе питались
долларов в год. Основываясь на данных о низкожировой вегетарианской пищей,
различной частоте заболеваемости среди занимались спортом, бросили курить,
вегетарианцев и людей, употребляющих
овладевали методами, помогающими
мясо, авторы исследования подсчитали,
что прямые затраты здравоохранения,
снизить стресс: техникой ды хания,
связанные с лечением заболеваний, кото­ формированием нового образа мышле­
рым способствовало потребление мяса, ния, медитацией, прогрессивной ре­
составили в 1992 году от 28,6 до 61,4 мил­ лаксацией и растягивающими упраж­
лиарда долларов. нениями. Их диета состояла из фрук­
На отдельные виды заболеваний рас­ тов, овощ ей, злаковы х, бобовых и
ходы составили:
соевых продуктов, исключала продук­
• Рак: до 16,3 миллиарда долларов
• Диабет: от 14 до 17,1 миллиарда
ты животного происхождения, кроме
долларов яичного белка и одной чашки нежир­
• Заболевания, вызванные непра­ ного молока или йогурта в день. Диета
вильным питанием: от 0,2 до 5,5 милли­ содержала приблизительно 10% кало­
а р д а долларов рий жирового происхождения, 15—20%
в Заболевание желчного пузыря: от белка и 70—75% сложных углеводов.
0,2 до 2,4 миллиарда долларов
Кофеин был исключен вообще, а упо­
• Болезнь сердца: 9,5 миллиарда
долларов требление алкоголя было ограничено.
6 Высокое кровяное давление: от Групповые собрания два раза в неделю
2,8 до 8,5 миллиарда долларов помогали социальной адаптации паци­
• Костио-мышечные нарушения, ентов к этой программе по изменению
связанные с ожирением: 1,9 миллиарда образа жизни.
долларов
Год спустя были сделаны ангио­
Эти затраты не включают ж медицин­
ские потери, например похерю произво­
граммы обследуемых пациентов, чтобы
дительности. сравнить степень закупорки артерий в
начале и в конце испытания. Было об­
наружено, что 82% больных в экспери-
Ч )М /Н 1 /0 Ш р М Ь 9и

ментальной группе имели регресс коро­


нарной закупорки, в то время как в кон­
трольной группе (без изменений в дие­
те и образе жизни) 53% больных имели
прогрессирование сердечного заболева­
ния. Пациенты из экспериментальной
группы (с изменением стиля жизни)
доложили о 91%-м снижении частоты
приступов стенокардии (боли в груди),
42%-м снижении продолжительности
приступов и 28%-м снижении интен­
сивности приступов болезни. Больные
из контрольной группы, однако, доло­
жили о 165%-м увеличении частоты
приступов стенокардии, 95%-м повы­
шении их продолжительности и 39%-м
усилении их интенсивности. ного заболевания показал, что люди,
строго ограничивающие себя в потреб­
лении жира, добивались лучших резуль­
ПЕРЕХОД НА ЗДОРОВУЮ ДИЕТУ татов, чем те, чьи изменения диеты
были более чем скромными. Например,
Многие работники здравоохра­ группа мужчин, имеющих высокий
нения, занимающиеся пропагандой риск развития заболевания коронарной
здорового образа жизни, полагают, что артерии, ограничила потребление жира
для начала легче немного изменить ди­ до 35% и холестерина до 250 мг в день.
ету или другие привычки. Эта идея яв­ Потребление жира снизилось у них с 38
ляется основополагающей при прове­ до 34%, а холестерина — с 451 до 267 мг
дении больших кампаний, например, вдень.
по снижению процентного содержания Другая группа пациентов, поста­
жира в диете и увеличению потребле­ вившая цель строго ограничить потреб­
ния фруктов и клетчатки. Но сейчас все ление жира, не только добилась своей
больше и больше данных, подтвержда­ цели — потребления 10% жира в день,
ющих, что легче и эффективнее гло­ но и превзошла эту цель, добившись
бально изменить свое питание. Попро­ нормы в 7% жира в своей диете.
бовав новую диету в течение двух-трех Другие факторы, которые спо­
недель, вы начнете чувствовать себя собствовали уменьшению содержания
настолько лучше, что вам не захочется жира в пище, включали: помощь семьи
возвращаться к старой. Небольшое из­ и группы поддержки, ежемесячный
менение в диете, например снижение контроль диеты, обеспечение пищей,
потребления жира с 40 до 30%, не тре­ использование вегетарианской диеты и
бует больших усилий. Хотя это может наличие симптомов болезни сердца.
немного снизить уровень холестерина
в крови и таким образом уменьшить
статистическую возможность развития ВЕГЕТАРИАНСТВО
болезни сердца, человек не будет чув­
ствовать большой разницы. Диетотерапия имеет много вари­
Обзор научных испытаний раз­ антов здорового питания. Как отмеча­
личных диет в снижении риска сердеч­ лось выше, специалисты рекомендуют
умеренно употреблять некоторые про­ стоило так беспокоиться. Наш орга­
дукты питания, но врачи-диетологи низм имеет способность накапливать
полагают, что более строгие и специфи­ определенный вид аминокислоты до
ческие диеты могут оказать более бла­ тех пор, пока не поступит то вещество,
готворное влияние на укрепление здо­ с которым эта кислота хорошо сочета­
ровья, а также на профилактику и даже ется. Но несмотря на всю путаницу,
лечение заболевания. ранний период американского вегета­
Сейчас почти каждый человек, рианства привел к пониманию , что
подумав, может назвать пару причин, люди не только могут выжить без про­
почему ему не следует есть мясо. Неко­ дуктов животного происхождения, но и
торые избегают употребления мяса по отлично себя чувствовать.
моральным убеждениям или из-за не­
благоприятной экологической ситуа­ БЛАГОПРИЯТНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ
ции, но многие другие — только по НА ЗДОРОВЬЕ
причине сохранения хорошего здоро­
вья. Высокое содержание жира в мясе Переход/на вегетарианскую дие­
и его специфическая связь с заболева­ ту может благоприятно сказаться на
ниями заставили многих обратиться к вашем здоровье и благополучии. Во-
вегетарианскому образу жизни. первых, вегетарианская диета — это в
основном всегда низкожировая диета.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ДОБАВКИ Растительные продукты, хотя они и
могут содержать жир, в основном гораз­
Когда в Соединенных Штатах в до постнее, чем мясо. Да и жир, кото­
70-е годы вегетарианство вошло в оби­ рый они содержат,— это обычно нена­
ход, возникла озабоченность, что такая сыщенный жир, который не вызывает
диета не обеспечит всеми питатель­ повышения уровня холестерина в кро­
ными веществами. Ни один овощ не ви. Продукты неж ивотного п рои с­
содержит все аминокислоты для по­ хождения сами по себе не содержат
строения «полного» белка. Рекомен­ холестерина (к ак м олоко и яй ц а).
довалось сочетать овощи с дополни­ Обобщив эти факторы и добавив, что
тельными аминокислотами, так чтобы овощи — это малокалорийная пища,
организм получал полный набор пита­ можно прийти к созданию формулы
тельных веществ. Эта идея (овощи и питания, обеспечивающей здоровье
злаковые должны сочетаться специфи­ сердцу и сосудистой системе.
ческим образом для получения пита­
тельных веществ, необходимых наше­
му организму), вылилась в теорию «до­
полнительного белка».
Многие из этих рецептов включа­
ли традиционные сочетания риса и фа­
соли, но суровые правила (необходимо
следовать формуле правильного сочета­
ния продуктов постоянно) отвратили
многих людей от этой диеты. Такая вер­
сия вегетарианства вызвала путаницу и
создала неправильное представление о
том, что следовать этой диете тяжело.
Как оказалось, вегетарианцам не
Во-вторых, если мы больше не
ствие на почки, поэтому людям с нару­
включаем мясо в свое меню, то заме­
шенной почечной функцией и болею­
няем его злаковыми, овощами, фрук­
щим диабетом следует строго следить за
тами и бобовыми. Эти растительные количеством белка в их диете.
продукты имеют растворимую и нера­
Переход на вегетарианскую дие­
створимую клетчатку и содержат ог­ ту помогает облегчить симптомы рев­
ромное количество сложных веществ: матоидного артрита. Точный меха­
от витаминов и минералов до фитохи­ низм такого воздействия пока не из­
микатов, которые могут оказывать за­ вестен. В Норвегии было проведено
щитный эффект. Клетчатка улучшает исследование пациентов, болеющих
состояние желудочно-кишечного трак­ ревматоидным артритом. Было выяв­
та. Она не только помогает избавиться лено, что исключение мяса из их дие­
от таких заболеваний, как запор, ди­ ты после небольшого периода голо­
вертикулез, геморрой и синдром раз­ дания привело к значительным кли­
драженного кишечника, но и снижает ническим улучшениям. Жирные и
риск развития колоректального рака арах идо но вые кислоты, обнаружива­
(рака толстой и прямой кишки) и уро­ емые в мясе, яйцах и молочных про­
вень холестерина в крови. Витамины и дуктах, могут усугублять состояние
минералы, будучи важными компо­ людей, болеющих артритом. Жирные
нентами обмена веществ, имеют боль­ кислоты в организме превращаются в
шое защитное воздействие как антиок­ вещества, вызывающие воспалитель­
сиданты. Что касается фитохимикатов, ный процесс в суставах. Другим меха­
то исследование их потенциальных низмом возникновения заболевания
возможностей по борьбе с различными может быть аллергическая реакция
заболеваниями было только начато. организма на избыток белков.
В-третьих, исключение мяса оз­
начает общее снижение количества А КАК НАСЧЕТ РЫБЫ?
белков в диете. Хотя белки и являются
важными питательными элементами, Современные ученые много спо­
участвующими в росте и восстановле­ рят о том, какое питание правильное.
нии тканей тела, сейчас признается Они также не могут прийти к единому
факт, что их избыток может иметь по­
тенциальную угрозу. Ученые обнару­
жили, что избыток белка, особенно жи­
МАКРОБИОТИКА
вотного происхождения, может приве­
И ВИТАМИН В12
сти к нон-Ходжкинской лимфоме.
Избыток белков животного про­ При соблюдении макроби этической ди­
исхождения приводит к развитию по­ еты основной проблемой является недо­
чечнокаменной болезни. Людям, статок витамина В,,, особенно если в со­
склонным к образованию камней в поч­ став диеты не входит рыба. Кроме про­
чих проблем, недостаток витамина В12
ках, следует избегать чрезмерного по­
может вызвать анемию. Если вы решили
требления пищи, богатой животными следовать макробиотической диете, не­
белками. Широкомасштабное исследо­ обходимо, чтобы вы находились под на­
вание в Великобритании показало, что блюдением врача, знакомого с основами
среди вегетарианцев в два раза меньше макробиотики, и, может быть, вам необ­
людей, у которых образовываются кам­ ходимо будет дополнительно принимать
ни в почках. Избыток белка в общем витамин В12.

оказывает неблагоприятное воздей­


мнению относительно рыбы. Некото­ перестали болеть, уменьшилась про­
рые считают, что рыба — это просто должительность утренней тугоподвиж-
другое мясо. Но существует много до­ ности суставов. Эти данные сравнили
казательств, что рыба не оказывает та­ с данными пациентов, которые прини­
кого же воздействия, как мясные про­ мали плацебо (вместо рыбьего жира —
дукты. Например, имеется много сооб­ капсулы с кукурузным маслом). Эта
щений о благотворном влиянии диеты, группа больных не имела никаких улуч­
содержащей рыбу, богатую жирными шений в их симптомах. Некоторые из
кислотами омега-3. Эти сложные веще­ больных, принимавш их добавки из
ства помогают предотвратить сердеч­ рыбьего жира, перестали употреблять
ные приступы и облегчают симптомы противовоспалительные препараты,
ревматоидного артрита. | причем обострения артрита не после­
При исследовании 334 пациен­ довало.
тов, страдающих сердечными присту­
пами, изучалась разница потребления
жирной кислоты у них и у конт­ ЦАКРОБИОТНКА
рольных пациентов того же
возраста и пола. Исследо­ Слово «макробиотика» образова­
вание вы явило, что по­ но от греческих слов та'сгох (большой
требление жирной рыбы или длинный) и Ыо5 (жизнь). Это сис­
один раз в неделю приво­ тема питания, основанная на традици­
дило к сниж ению риска онной китайской ф илософ ии у!п и
инфаркта миокарда. уап§.
В течение двух лет на­
блю дались 2033 п аци ента- ИСТОРИЯ
мужчин, перенесших инфаркт
миокарда. Было выявлено, что те М акробиотическая диета была
больные, которые увеличили потребле­ введена в Соединенных Штатах в кон­
ние жирной рыбы, имели снижение це 50-х годов Джорджем Охсава, насто­
риска смерти на 29% спустя два года ящее имя которого — Юкиказа Сакура-
после инфаркта. Те же пациенты, ко­
торые немного уменьшили потребле­
ние жира и увеличили количество клет­ ПРО ДУКТЫ, ИМЕЮЩИЕ
чатки за счет злаковых, не имели зна­ С И Л Ь Н УЮ ЭНЕРГИЮ УАЫ6
чительной разницы в смертности с
теми, кто не менял свою диету вообще. 1 Яйца
Людям, страдающим артритами, 1 Мясо
рекомендуется включать в свою диету ' Сыр
1 Рыба
скумбрию и лосося. Недавние исследо­
вания показали, что жирные кислоты
ПРОДУКТЫ, ИМЕЮЩИЕ
помогают облегчить симптомы заболе­
С И Л Ь Н УЮ ЭНЕРГИЮ У1Ы
вания и снизить надобность в болеуто­
ляющих лекарствах. Было проведено 1 Белый рис
наблюдение за 66 пациентами с ревма­ Тропические фрукты и овощи
тоидным артритом. Те из них, кто при­ 1 Пряности
нимал добавки из рыбьего жира, име­ Алкогольные напитки
ли значительное улучшение работоспо­ Кофе и чай

собности, некоторые суставы у них


зава. Он был японским учителем. Ох-
сава сообщил о своем исцелении от се­ ^«ыпщсировать диету между у т и
уап®. Все продукты разделены на кате­
рьезного заболевания с помощью тра­
гории: первая — продукты, продуциру­
диционной диеты, состоящей из ко­
ющие у т , и вторая — продукты, про­
ричневого риса, супа мисо и морских
водорослей. дуцирующие уапё- К продуктам, проду­
цирующим у т , относятся:
Внимательно изучив записи япон­
ского врача конца XIX века Сагена Иши- • выращенные в жарком климате
• с высоким содержанием воды
кузуки, Охсава разработал философию
• выращенные над землей
макробиотики. Он описал десять ступе­
• кислые, горькие, острые или
ней диеты, содержащей меняющееся ко­ ароматические
личество продуктов животного проис­ • фрукты и листья
хождения, злаковых, овощей и супов.
К продуктам, продуцирующ им
В 70-е годы в Соединенных Шта­ уапе, относятся:
тах руководство макробиотическим • выращенные в холодном кли­
движением взял на себя один из учени­ мате
ков Охсавы Мичио Куши. Он заменил
• более сухие (с низким содержа­
десять ступеней диеты и ввел систему, нием воды)
которая сейчас считается общеприня­ • выращенные под землей
той, или стандартной, макробиотиче- • соленые или сладкие
ской диетой.
• стебли, корни и семена
М ногие продукты могут комби­
ЧТО ЭТО нировать в себе у т и уап§, но в основ­
ном в них имеется преобладание того
Стандартная макробиотическая и ли другого. П родукты ж и вотн ого
диета включает в себя цельные злаковые происхож дения больш е относятся к
продукты, овощи и минимальное коли­ категории уап§, а фрукты — к катего­
чество продуктов животного происхож­ рии у т . О днако энергии у т и уащ»
дения, за исключением рыбы. Поэтому могут варьироваться даже в одном и
эта диета является низкожировой и со­ том ж е виде п и щ и . Н ап р и м ер , н е ­
держит высокий процент комплексных больш ое и суховатое ябл око мож ет
углеводов и клетчатки. Именно эти фак­ иметь больш е энергии уап§, а яблоко,
торы способствуют снижению риска растущее на другой стороне того же
развития рака и болезни сердца. В про­ дерева, меньше.
центном отношении ежедневное пита­ М ожно балансировать продукты
ние должно включать: с сильной энергией у т с продуктами,
• 50% цельных злаков несущими сильную энергию уап^, но
• 20—30% овощей это не реком ен дуется. В осн овн ом
• 5—10% бобовых и морских во­ нужно выбирать продукты, имеющие
дорослей средню ю энергию , т. е. сбалансиро­
• 5—10% разнообразных супов ванные. Цельные злаковые, бобы и бо­
Из этого расклада видно, что мак­ бовые, круглые корнеплоды, листовая
робиотическая диета является вегета­ зелень, орехи и семена, фрукты, выра­
рианской, но технически это не так. щенные в умеренном климате, расти­
Макробиотическое предписание по­ тельные масла и вода из источников
требления пищи — это не строгое ука­ считаю тся сбалансированны м и про­
зание на то, когда и чем питаться. Это дуктами. М яса птицы и других п р о ­
скорее теоретические рекомендации, дуктов животного происхождения сле-
л у п « абстать ив М М М | а аан аам ви о и в в а а в н н в с в и в б м ы п ц
яр г м г и и , а те т ш у т г о ■

П ан ви ата а равна* прса-


1 Л А Г О 1 Ю Я а >АМИ И
Н А Щ У О М и а д р у ги е

1М 1Ю М 11
ксм м сап ш бвдда л у ч -
■ раэмвобрвздш!___________________ С ТааисИ в о ■
иргами *м • м с т и и м 11—ш т
м гвш ш м в, ю м р и ы й п и В и м акгави А м иж авати м !
ствш и и сп р и в В м иарп р а м а а а ш щ м а а ! а с л е ш (т в 1
г вовр я ат м ам к а р м , м с м ш м и м » р и в , и м в н м М особен н а м а н и я и к
жаря» ■ а а м с ш р м . Эта м в и и а та ч а н и е ? П о иси м ш а т а * р с
ц я и т и и и м м п а баваи м н и 1

ш г у М л а ш и в ы и о в м м б ш а поа
и р г ц т м и т и к а «и сторон ы а р и » 1
« у а п и м а а н в м н т н м ы , овн ввп си ш
■ и и . н а ш арп Д и и п р и с т а в дната мо
■ват в о м а н ш л р а а н р о а т р а к , п р и
ваааьаа в в т н в и и в и а г п м Д о б и в с тн в
НЧХТМ --V Г
■ ц м и —п и ■ уга ш ушщ шит а п м -
Й М М 1 ТОГО ■ другого 1см г ш у
•Т ^ ш н ап м а и Ш п и м ш п т » « «Ш Т Ш ПМ111
с. Ж ) Хо т я Д о » м т > ■ т ш > п п ю г
стщ щ тц » ы Аштпесжу»» |м я | Ф а р в м н ш — и в бални. росш ая
оообов — м и я к д а м п п и р щ и гц , и яи вм вав в р к и д а п а и а а в аа м и -
1«уИТГрШТ1Ц ш о р т Ирптвванп- ш , а а п р м о р п м в ! и о а н )с а а в а в №
я ш с у п и а м с п м ш ■вам п - в в в в аа с у м а г т а а в в ф в в а т м в в а п
я м Исиовьинаанм ааавровашгичвс Е *
_____ | ____ _______ ___ ~ пи-
врй в арутш аист в авчамни равв вваав
м т м ш ! в а в и п в в > ав6см врии ув»
аяргн ио 1|а1|М ш ^ и ю м арач*
ф > М О Ф в р м в н т н а в га р в п и в в и в н в п
■ ■ I Они во#*
• « в в в я ш а а ь а а в а н н в в м в п а н н я в» пм>
р и ваи и к м м , « я , а а м м м »
ф врн ввлвв д ав п в м ги м н а п ам ааара*
ив ни? а п аа и м ш п и ац и и ы тень- и ш а вана н н а в О п а м в и Н ! в м р о в о л »
сш ав тр а н п и в в в а р н т в в и н » в р п & н а
ми б а м и м Н с а р а н а ■

пплФ т м ню ш

и ь тш и тш и ш в и н
называются экзогенными. Ферментная
лудка содержит слишком много кисло­
терапия состоит из введения в орга­
ты для их функционирования. Они вы­
низм экзогенных ферментов в допол­
полняют свою работу вне пищевари­
нение к эндогенным.
тельного тракта. Некоторые из молекул
Растительные ферменты. Хотя
ферментов абсорбируются в кровь. Там
экзогенные ферменты можно получить
они преследуют и уничтожают инород­
из продуктов животного происхожде­
ные вещества, такие как вирусы, руб­
ния. особый интерес для специалистов цовые ткани и аллергены
ферментной терапии представляют ра­
стительные. Растения вырабатывают
четыре вида ферментов: ДЕЙСТВИЕ
• амилазу — для расщепления Лечение с помощью ферментов
углеводов
необходимо начинать с консультации
• протеазу — для расщепления врача, который соберет все сведения о
белка
пациенте, обращая особое внимание на
• липазу — для расщепления пищевые аллергии и непереносимость
жира
каких-либо продуктов питания. Для
• целлюлазу — для расщепления диагностики некоторых заболеваний
клетчатки иногда необходимо провести специфи­
Поджелудочная железа человека ческие тесты: анализ крови и анализ
вырабатывает ферменты, схожие с выдыхаемого воздуха для выяснения
первыми тремя из перечисленных, но наличия определенных химических ве­
она не вырабатывает фермента, подоб­ ществ. Вся эта информация помогает
ного целлюлазе. Человеческий орга­ врачу найти адекватную форму приме­
низм не в состоянии перерабатывать нения ферментов.
клетчатку. Лечение обычно проводится в
При принятии растительных фер­ форме принятия микстуры ферментов
ментов внутрь (обычно в форме капсул) в виде капсул. Такое лекарство прини­
они начинают перерабатывать пишу в мается во время еды, так что фермен­
желудке до того, как собственные фер­ ты оказываются в желудке вместе с пи­
менты тела принимаются за работу. Та­ щей. Если они применяются для дру­
кое предварительное переваривание гих целей, то их назначают между
пиши облегчает задачу поджелудочной принятием пищи. В таком случае фер­
железе и другим пищеварительным менты могут абсорбироваться в кровь
органам. Применение этих дополни­ В отдельных случаях применяют внут­
тельных ферментов обеспечивает рас­ ривенное введение обоих видов фер­
щепление всех питательных веществ в ментов.
удобоваримую форму, таким образом, Часто ферменты применяют в со­
непереваренная пища не вызывает четании с другими лекарствами. Мно­
стресса нижних отделов кишечника. гие врачи, натуропаты и гомеопаты,
Ферменты поджелудочной желе­ используют ферменты как вспомога­
зы. Эти ферменты получают из подже­ тельное средство при проведении
лудочной железы животных, и они другого вида терапии, принимая во
включают амилазу, протеазу, липазу и внимание, что ферменты улучшают
иногда целлюлазу. Как правило, эти всасывание питательных веществ и
ферменты не выполняют роли пред­ усиливают пищеварение. В результате
варительного пищеварения, подобно этого детоксикация организма и эф­
растительным ферментам. Среда же­ фективность лечения более выражены.
ПРИМЕНЕНИЕ Гшотеновая болезнь — это непере­
носимость белка клейковины, находя­
Синдром недостаточности всасы­ щегося в пшенице, ячмене, овсе, ржи и
вания. Многие заболевания, такие как других злаковых. Это состояние может
хронический панкреатит и муковисци- вызвать серьезные желудочно-кишечные
доз, вызывают нарушение функции симптомы. Кроме того, нарушение вса­
поджелудочной железы, что приводит сывания питательных веществ может
к недостаточности вырабатываемых привести к потере веса и анемии. Расти­
ферментов. Н едостаток ферментов тельные ферменты, принимаемые вмес­
приводит к нарушению питания, так те с едой, устраняют вышеуказанные
как пища проходит через пищевари­ симптомы. Клиническому испытанию
тельный тракт не перевариваясь. Боль­ были подвергнуты четыре пациента с
ные, подвергшиеся операции на кишеч­ глютеновой болезнью. Вначале им была
нике, могут иметь подобные проблемы назначена диета, не содержащая клейко­
с усвоением питательных веществ. До­ вины, после чего у них исчезли симпто­
полнительные ферменты могут испра­ мы заболевания. Затем они начали при­
вить ситуацию в случае возникновения нимать обычную пищу, содержащую
синдрома недостаточности всасыва­ клейковину Трое из них также принима­
ния. Ферментная терапия предотвра­ ли дополнительные ферменты, один па­
щает потерю веса и развитие синдрома циент не принимал. По истечении опре­
недостаточности. деленного периода наблюдения трое па­
Пищевые аллергии и непереноси­ циентов, проходящих ферментную
мость продуктов питания. Ферментная терапию, оставались свободными от
терапия может значительно уменьшить симптомов болезни. У четвертого паци­
проблемы, связанные с аллергией и не­ ента, являвшегося контрольным, вновь
переносимостью продуктов питания. вернулись признаки и симптомы глюте­
Пищевые аллергии возникают тогда, новой болезни.
когда большие молекулы из пищевари­ Сосудистые заболевания. Много­
тельного тракта «просачиваются» в численные исследования показали, что
кровяное русло. Там иммунная систе­ ферментная терапия эффективно лечит
ма человека реагирует на них как на чу- заболевания сосудов и даже поворачи­
,( жеродные элементы. Ферменты рас- вает вспять прогрессирование патоло­
I шепляют эти молекулы или же до того, гического процесса. Внутривенное вве­
как они покидаю т желудок, или до дение протеолитических ферментов
того, как иммунная система начнет ре­ (ферментов, действующих на белки)
агировать на них. может расширить суженные области
Таков же механизм действия в артерий. Если суженные артерии оста­
случае непереносимости, например, вить без внимания, они могут закупо­
лактозы. Если фермент лактазу ввес­ риться, что приведет к инфаркту мио­
ти одновременно с употреблением мо­ карда и инсульту. У больных внутривен­
лока или молочных продуктов, то он ное введение ферментов, выделенных
устраняет симптомы нарушения пи­ из грибка, значительно улучшает кро­
щеварения. Проведенное исследова­ вообращение по сравнению со стандар­
ние показало, что ферментная терапия тной антикоагулянтной терапией или
столь же эффективна и менее дорого­ отсутствием всякого лечения.
стояща, чем процедура гидролизации Рак. Ферменты используются при
молока (обработка для удаления лак­ лечении онкологических заболеваний.
тозы). ^ Хотя механизм их действия не совсем
Я )и,Ш О Ш рО /К Ь 9и

ясен, было предположено, что фермен­


ты взаимодействуют с поверхностью
опухолевых клеток и помогают стан­ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
дартному лечению. Ферменты способ­
Как и всякие другие вещества, витамины
ствуют лучшему узнаванию поверхно­ при употреблении их в больших дозах
стных антигенов терапевтическими могут вызвать токсические реакции.
агентами, эффективность которых та­ • Отравление со смертельным исхо­
ким образом усиливается. Другим, дом имело место у детей, принявших
пока не подтвержденным предполо­ большие дозы препаратов железа и вита­
жением является то, что ферменты минов группы А и О. Храните витамины
в местах, не доступных детям.
уменьшают возможность опухоли к
• /Нодям, принимающим препара­
распространению (метастазирова- ты, разжижающие кровь, следует избегать
нию). Ферменты действуют на поверх­ высоких доз витамина Е, который вызы­
ность опухоли таким образом, что опу­ вает длительные кровотечения.
холь теряет способность прикрепиться
на новом месте.
Вирусные инфекции. Некоторые
ученые предполагают, что лечение фер­ Рекомендуемая ежедневная доза
ментами поджелудочной железы может (РЕД) — это количество каждого изве­
стного питательного вещества, необхо­
замедлить и даже остановить вирусную
димое для поддержания нормального
инфекцию, отыскивая и уничтожая ее
здоровья. Эти нормы разработаны с
в крови и пищеварительном тракте.
учетом потребностей здорового челове­
Внешней оболочкой вируса является
ка. Однако некоторые врачи полагают,
белок, а протеолитические ферменты
что РЕД, разработанная официальны­
имеют способность разрушать эту бел­
ковую оболочку. Таким образом унич­ ми представителями правительства,
является заниженной. Хотя такие нор­
тожается защитная оболочка вируса и
мы питания могут предотвратить раз­
он становится уязвимым иммунной
витие явной недостаточности пита­
системе человека. Но эта терапия на се­
тельных веществ, они далеки от того,
годняшний день также не доказана.
чтобы поддерживать здоровье на опти­
мальном уровне.
За некоторыми исключениями,
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ДОБАВКИ здоровая диета, содержащая разнооб­
разные продукты питания, может обес­
В течение многих лет ученые печить организм адекватным количе­
выделяли различные питательные ве­ ством питательных веществ. Питатель­
щества и анализировали их особые ные добавки могут потребоваться и при
функции. До сих пор не идентифици­ заболеваниях. Но не стоит полагаться
рованы все важные для здоровья че­ только на добавки в форме таблеток и
ловека питательные вещества, но был пилюль. Так как пища содержит много
сделан значительный прогресс в по­ питательных элементов и других ве­
нимании роли многих витаминов и ществ, поддерживающих хорошее здо­
минеральных веществ. Ученые при­ ровье, то нет возможности полностью
шли к выводу, что определенные пи­ заменить продукты питания на пита­
тательные вещества имеют большое тельные добавки. Постоянное по­
терапевтическое значение как при требление больших доз питательных
лечении заболеваний, так и для их добавок, особенно некоторых жиро­
профилактики. растворимых витаминов и минераль-
КЛИНИЧЕСКОЕ ИСПЫТАНИЕ САКЕТ
Стремясь найти способ защ иты людей от В начале 1996 года результаты этого ис­
смертельного заболевания раком легких. На­ следования показали, что в одной группе
циональный институт онкологических забо­ больше людей заболели и умерли от рака лег­
леваний начал проводить обширное испыта­ ких, чем в другой. Испытание было немедлен­
ние бета-каротина и витамина А, которые счи­ но прекращено, чтобы обе группы начали по­
таются пищевыми добавками, защищающими лучать то лечение, которое принесет больше
от рака легких. Исследования показали, что пользы. К великому удивлению ученых, было
люди, потребляющие продукты, богатые эти­ обнаружено, что больше случаев рака было
ми питательными элементами, обычно име­ как раз в группе, принимающей витамины.
ют низкую степень заболеваемости раком лег­ Испытуемые в этой группе имели на 28%
ких. Но сами эти пищевые добавки недоста­ больше случаев рака легких и на 17% больше
точно изучены. : смертельных исходов.
Клиническому испытанию, изучающему Неспособность пищевых добавок, содер­
эффективность бета-каротина и ретинола жащих бета-каротин, защитить от рака может
(САЯЕТ), было подвергнуто 18 314 человек, быть объяснена4<аличием каких-либо других
имеющих высокий риск развития рака легких компонентов в пище, а не неспособностью
вследствие курения и воздействия асбестоэа. бета-каротина. Так что пока ученые ломают
Половине испытуемых давали пищевые до­ головы, что именно в пище, богатой кароти­
бавки, другой половине — плацебо («пустыш­ ном, защищает от рака, ешьте несколько мор­
ку» — вещество, оказывающее нейтральное ковок каждый день, таким образом уменьшая
воздействие на человека). риск естественным путем.

ных веществ, может даже нанести вред нимает четвертое место среди причин
организму. смерти у пожилых. Исследование пока­
зывает, что даже небольшое количество
КОМ У НЕОБХОДИМЫ питательных добавок может улучшить
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ДОБАВКИ? деятельность им м унной системы и
снизить риск развития инфекционно­
Более 20% американцев прини­ го заболевания в старом возрасте.
мают питательные добавки ежедневно. Девяносто шесть здоровых пожи­
Имеются определенные группы насе­ лых людей находились под наблюдени­
ления, на которых прием их может ока­ ем в течение одного года. Во время ис­
зать благотворное влияние. следования сравнивали состояние здо­
Пожилые люди. У пожилых людей ровья тех, кто принимал питательные
по ряду причин часто встречается пи­ добавки, с теми, кто не принимал. Спу­
тательная недостаточность. Она может стя один год при обследовании группы,
возникнуть из-за однообразного пита­ которая принимала добавки, было об­
ния или сниженного всасывания пита­ наружено, что они имели более высо­
тельных веществ. Пожилые люди, а кое число определенных иммунных
также люди, редко бывающие на от­ клеток, а именно киллеров и Т-кле-
крытом воздухе, могут нуждаться в до­ ток (клеток, борющихся с инфекцией).
полнительном витамине О. По мере У этой группы пожилых людей была
того как люди стареют, их иммунная также отмечена более высокая реакция
система ослабевает, вследствие чего антител. Среди них наблюдалось зна­
они становятся более склонными к ин­ чительно меньше инфекционных забо­
фекциям. Фактически, инфекция за­ леваний. А если они все же заболевали,
им требовалось всего несколько дней
вень фолиевой кислоты в организме
лечения антибиотиками. Участвующие женщин детородного возраста.
в исследовании принимали небольшие
Оптимальные уровни белка и ка­
количества основных витаминов и ми­
лорий играют большую роль в поддер­
неральных веществ, так как большие
жании хорошего здоровья беременной
дозы некоторых микроэлементов могут
женщины. Ежедневная рекомендуемая
только нарушить иммунитет.
доза белка от 75 до 95 г может помочь
Беременные женщины и женщины предотвратить развитие токсикоза во
детородного возраста. Повышенная по­ время беременности.
требность в питательных веществах С одной стороны, необходимо
при беременности не удивительна: в
употреблял, достаточное количество оп-
конце концов беременная женщина ределенных питательных веществ, с дру-
«ест за двоих». Многие врачи прописы­ гой стороны, важно ограничить потреб­
вают мощные мультивитаминные ми­ ление других. Например, витамин А мо­
неральные добавки, разработанные
специально для беременных женщин
(иногда эти добавки называют прена­
тальными витаминами). В этой книге
выделяются определенные питатель­
ные элементы, требующие внимания.
Беременным женщинам реко­
мендуются добавки железа. Развиваю­
щемуся плоду требуется много железа,
так как оно участвует в образовании
крови и гемоглобина плода (гемогло­
бин — это элемент крови, в состав ко­
торого входит железо, его функция —
перенос кислорода по системам и тка­
ням организма).
Женщинам детородного возраста
также необходимо тщательно следить
за адекватным уровнем некоторых пи­
тательных элементов в их организме. В
случае беременности женщине необхо­
димо принимать пищу, богатую фоли­ жет быть токсичным в больших дозах, его
евой кислотой, или фолиевые добавки. ежедневное потребление не должно пре­
Таким образом можно синизить риск вышать 10 ОООмеждународных единиц.
развития некоторых врожденных де­ Вегетарианцы. Люди, которые не
фектов, например дефекта нервной едят продуктов животного происхож­
трубки. Роль фолиевой кислоты в пре­ дения ни в каком виде, включая мо­
дотвращении дефектов нервной труб­ локо, молочные продукты и яйца, на­
ки очень важна в ранние сроки бере­ зываются строгими вегетарианцами.
менности, т. е. тогда, когда женщина А так как мясо, рыба и птица являются
может еще не осознавать, что она бере­ основными источниками железа, цин­
менна. Дефицит фолиевой кислоты в ка и витаминов группы В, строгие ве­
этот период беременности уже может гетарианцы должны уделять особое
вызвать нарушения. Поэтому очень внимание растительной пище, богатой
важно поддерживать адекватный уро­ этими питательными веществами.
Большинство американцев полу­ Ы-ацетил-цистеин, форма ами­
чают витамин Щ и кальций из молоч­ нокислоты цистеин, используется для
ных продуктов; вегетарианцы, которые снижения вязкости слизистых выделе­
избегают молочных продуктов, долж­ ний при хроническом бронхите. Он
ны обязательно включать в свою диету также может играть важную роль при
растительные продукты, содержащие детоксикации, помогая удалить вред­
кальций, а также ежедневно принимать ные вещества из организма.
солнечные ванны для выработки вита­ Аминокислота карнитин исполь­
мина О в их организме. Единственным зуется некоторыми спортсменами с це­
важным питательным элементом, ко­ лью увеличения работоспособности.
торый находится только в продуктах Исследования показали, что дополни­
животного происхождения, является тельный прием Ь-карнитина (форма
витамин В,2, поэтому строгим вегета­ аминокислоты) может привести к зна­
рианцам необходимо принимать эту чительному улучшению функции сер­
добавку. дечно-сосудистой системы, усилению
Хотя питательные добавки могут интенсивности и продолжительности
быть важной составной частью лечения физических нагрузок и повышению
многих заболеваний, а также неотъем­ обмена энергии в тканях мышц. Кар­
лемым компонентом ежедневной дие­ нитин также широко используется при
ты, обычно люди получают необходи­ лечении сердечных заболеваний для
мое количество питательных веществ уменьшения высокого уровня холесте­
при потреблении разнообразной све­ рина в крови и для улучшения функции
жей необработанной пищи. Однако сердца после инфаркта миокарда.
адекватное количество питательных В конце 80-х годов в Соединенных
веществ не всегда обозначает достаточ­ Штатах наблюдалась вспышка тяжело­
ное количество. Именно в этих случа­ го и иногда смертельного воспалитель­
ях необходимы питательные добавки. ного заболевания — синдрома эозино­
Ниже будут перечислены основные фильной миалгии (СЭМ). Возникно­
питательные вещества, входящие в со­ вение этого синдрома было связано
став нашей диеты, их функции и источ­ с использованием ам инокислоты
ник их происхождения. Ь-триптофан для лечения бессонницы
и резких колебаний настроения. Хотя
АМ И Н О К И С ЛО ТЫ все случаи заболевания были явно свя­
заны с загрязнением аминокислоты,
Аминокислоты играют роль стро­ произведенной одним японским произ­
ительного материала для создания бел­ водителем, Управление по лекарствен­
ка в организме человека. Существуют ным средствам и пищевым продуктам
доказательства, что некоторые амино­ запретило продажу этой аминокислоты
кислоты принимают участие в лечении в Соединенных Штатах, сделав исклю­
психических заболеваний. Например, чение для ветеринарной службы — ей
такие аминокислоты, как метионин и было разрешено применение.
Ь-тирозин, используются при лечении
депрессии, а глицин — при лечении
АНТИО КСИДАНТЫ
шизофрении. Для оценки эффектив­
ности аминокислотной терапии при Эти сложные компоненты пре­
этих заболеваниях необходимо прове­ дотвращают окисление веществ в пище
сти больше контрольных клинических и в организме. Окисление — это про­
испытаний. цесс, вызываемый свободными радика-
Я )ы м О Ш р Ш 1 ./лЯ

лами. которые являются побочными


продуктами нескольких нормальных путают с этим витамином при обсуж­
метаболических процессов. Свободные дении вопросов питания Сейчас все
радикалы — это высокореактивные 2 ® * п°*иляегся доказательств, что
молекулы, которые наносят вред ортв- оста каротин обладает особыми свой
иизму. реагируя с другими молекулами, ствами, отличными от свойств витами­
на А.
такими как клеточные мембраны и
ДНК. Антиоксиданты нейтрализуют Несколько свежих морковок мо­
гут дать 20—К) мг бета-каротина Сред­
свободные радикалы, лишал их актив-
кости. ний американец потребляет меиее 2 мг
бега-каротина а день
Большинство свободных радика­
лов появляется в теле в результате нор- Каротеноиды — это красящие ве­
щества (пигменты) в растениях. Поэто­
мальных метаболических процессов,
му их можно легко узнать в пищевых
например производства энергии Фак
продуктах по темному цвету или крае-
торы окружающей среды тяклк способ-
но-оранжево- желтым оттенкам Хоро­
ствуют возрастанию количества сво­
бодных радикалов в теле. шим источником каротеноида. в том
числе и каротина, являются:
Например, курение повышает • цветная капуста
количество свободных рад и калов в • морковь
организме. Таким же образом воздей­ • тыква
ствуют алкоголь, загрязняющие веще­ • красный перец
ства в воздухе, жареная пища, пести­
• сладкий картофель
циды. ультрафиолетовое излучение и • помидора*
растворители. Полагают, что свобод­
• темно-зеленые листовые ово-
ные радикалы участвуют в процессе
шн (капуста, шпинат, зелень горчицы
старения, в развитии атеросклероза и и репы)
рака.
• манго
Антиоксиданты вступают в хи­ • папайя
мическую реакцию со свободными ра­ • мускусная дыня
дикалами. таким образом они могут Хотя многие врачи могут реко­
предотвратить нарушения, вызывае­ мендовать питательные добавки, со­
мые последними. При нейтрализации держащие антиоксиданты, все больше
свободных радикалов антиоксиданты появляется фактов, что пиша, содержа­
не дают им прикрепляться к клеточ­ щая эти компоненты, может принести
ным мембранам и разрушать их. больше пользы, чем питательные д о­
Естественными антиоксиданта­ бавки. Естественные каротеноиды ока­
ми являются витамины С и Е. бета-ка­ зывают больш ий защ итны й эффект,
ротин и селен. Ряд исследований пока­ чем добавки. Концентрированный эк­
зал взаимосвязь между потреблением стракт растений по своим полезным
диеты, богатой этими питательными качествам стоит на втором месте.
веществами, и низкой заболеваемос­ Несмотря на сообщения, чтобста-
тью раком и другими болезнями каротин способен защитить от рака
Каротеноиды. Самым известным легких, как показало официальное ис­
каротеноидом является бета-каротин, следование САКЕТ. бета-каротин и ви­
но существуют сотни различных видов тамин А не имеют защитных свойств
карате ноилов, свойства которых еще не против рака. Мы до сих пор точно не
изучены. Бета-каротин в теле превра­ знаем, что именно в этих сложных ве­
щается в витамин А, поэтому его часто ществах оказывает защитный эффект
Я )и,Ш О Ш рО /(ЬС и&

(см. «Клиническое испытание САКЕТ», 1000 эквивалентов ретинола (ЭР) или


с. 306). 5000 международных единиц (М Е)
Флавоноиды. Другой группой ра­ для мужчин; 800 ЭР или 4000 МЕ для
стительных пигментов являются фла­ женщин; от 400 до 1000 ЭР или от 2000
воноиды. Это то, что придает фруктам до 5000 МЕ для детей (доза увеличи­
и цветам их окраску. Эти сложные ве­ вается с момента рождения до 14-лет­
щества также действуют как антиокси­ него возраста).
данты и нейтрализаторы свободных Токсичность. Витамин А ассоци­
радикалов. Они помогают изменять ируется с врожденными дефектами,
реакцию организма на аллергены и ви­ поэтому беременным женщинам или
русы. женщинам, собирающимся зачать ре­
Флавоноиды действуют против бенка, необходимо проконсультиро­
целого ряда свободных радикалов. Раз­ ваться с их врачом до того, как начать
ные флавоноиды хорошо сочетаются с принимать витамин А Токсичный эф­
определенными тканями. Это дает воз­ фект витамина А встречается редко у
можность использовать определенные взрослых людей, если доза не превыша­
виды растений против различных забо­ ет 100 000 МЕ в день, у детей наблюда­
леваний. Например, молочко чертопо­ ются приступы острого отравления
лоха (ЗУуЬит т а п а п и т ) содержит фла­ даже после единичной высокой дозы
воноиды, которые защищают печень. витамина А.
Молочко чертополоха использовалось Симптомы острого отравления
для лечения отравления грибами. Опи­ включают анорексию (потерю аппети­
саны случаи, когда его применение уве­ та), головную боль, усталость, боль в
личивало продолжительность жизни мышцах и суставах. Хроническое от­
людей, больных циррозом печени. равление может привести к сухости и
трещинам на коже, выпадению волос,
ВИТАМИН А утомлению, тошноте и раздраженно­
сти. Передозировка витамина А в тече­
Витамин А необходим для вос­ ние длительного времени может приве­
произведения тканей и функции зре­ сти к ломкости костей. Так как витамин
ния, он способствует росту костей и А накапливается в печени, то именно
защищает эпителиальные ткани орга­ этот орган страдает больше всего при
низма (ткани желудочно-кишечного длительном употреблении этого вита­
тракта, легких и кожи). Недостаток ви­ мина. Признаки токсичности обычно
тамина А приводит к ночной слепоте и исчезают, как только прекращ ается
увеличенной частоте инфекций. Наи­ чрезмерное потребление препарата.
лучшим источником витамина А явля­ Терапевтическое применение. Хотя
ется бета-каротин, который превраща­ витамин А считается эффективны м
ется в витамин А в организме. (У неко­ средством при лечении ряда кожных
торых лю дей, имеющих нарушение заболеваний — от угрей до псориаза,
функции щитовидной железы, такого высокие дозы витамина А могут при­
активного превращения бета-каротина вести к развитию признаков отравле­
в витамин А не происходит. В этом слу­ ния. Прием препарата необходимо про­
чае, как и при некоторых других забо­ водить под наблюдением врача.
леваниях, необходимо принимать гото­ Недавние исследования показа­
вый витамин А.) ли, что терапия витамином А может
Рекомендуемая ежедневная доза повернуть вспять процесс дисплазии
(Р Е Д ) для ви там и н а А составляет шейки матки, которая считается пред-
тивных процессов в организме и мень­
шему числу заболеваний. Недостаток
тиамина может привести к заболева­
нию бери-бери, которое характеризу­
ется спутанностью сознания, парали­
чом и отечностью.
РЕД для тиамина составляет 1,5 мг
для мужчин и 1,1 мг для женщин. Так
как тиамин абсолютно необходим для
метаболизма углеводов, люди, которые
едят много рафинированных углево­
дов, должны потреблять добавки тиа­
мина. Рекомендуемая доза добавок —
от 5 до 15 мг в день. Случаев отравле­
раковым состоянием. В исследовании ния тиамином отмечено не было.
участвовала 301 женщина: 151 больная Недостаток тиамина часто разви­
имела дисплазию умеренной степени и вается у людей, злоупотребляющих ал­
150—тяжелую форму дисплазии. Жен­ коголем. Метаболизм алкоголя и, как
щины применяли цервикальные кол­ правило, отсутствие хорошего питания
пачки, содержащие или витамин А, истощают запасы тиамина в организме.
или плацебо. Женщины с умеренной С целью детоксикации часто назнача­
степенью дисплазии, входящие в груп­ ют высокие дозы тиамина в инъекциях.
пу лечения витамином А, имели пол­ Хорошим источником тиамина
ный регресс заболевания, что было являются:
подтверждено гистологическими лабо­ • хлеб
раторными тестами. Такой результат
показали 43% женщин, получающих • молочные продукты
витамин А, по сравнению с 27% в груп­ • фрукты
пе женщин, получающих плацебо. • овощи
У женщин с тяжелой формой диспла­ Витамин В2 (рибофлавин). Рибо­
зии различий между двумя группами флавин необходим для крови, восста­
выявлено не было. новления тканей и зрения. Рибофлавин
может помочь предотвратить развитие
ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В катаракты. Недостаток рибофлавина
может привести к образованию трещин
Комплексные витамины группы в уголках рта и светочувствительности.
В находятся в пище, например в хлебе Рибофлавин находится в молоке, мясе,
из муки грубого помола, фруктах, зеле­ злаковых и овощах.
ных и желтых лиственных растениях и РЕД для рибофлавина составля­
продуктах животного происхождения, ет 1,7 мг для мужчин и 1,3 мг для жен­
таких как яйца, молочные продукты и щин. Неизвестны случаи отравления
печень. рибофлавином. Очень высокие дозы
Витамин В1 (тиамин). Тиамин рибофлавина в сочетании с витамином
действует как кофермент. Он удаляет В6 могут оказывать терапевтическое
моноксид углерода из организма. Не­ воздействие при лечении запястного
которые исследователи предполагают, сухожильного синдрома. Дозы в преде­
что высокие уровни тиамина способ­ лах 25 мг часто используются с терапев­
ствуют меньшему количеству дегенера­ тической целью.
Витамин В3 (никотиновая кисло­ избегать применения высоких доз ни­
та, или ниацин). Ниацин необходим для ацина, так как он имеет тенденцию по­
процессов, происходящих в организме, вышать уровень сахара в крови. Тем не
таких как энергетический и жировой менее низкие дозы витамина необходи­
метаболизм. Проведенное исследова­ мы больным диабетом, так как он вхо­
ние показало, что никотиновая кисло­ дит в состав вещества, называемого
та может помочь снизить уровень хо­ фактором толерантности к глюкозе.
лестерина, содержащего липопротеин Витамин Вб (пиридоксин). Вита­
низкой плотности (ЛНП),— «плохой» мин В6 необходим для метаболизма
холестерин — и увеличить уровень хо­ аминокислот и для широкого спектра
лестерина, содержащего липопротеин функций тела, начиная от метаболиз­
высокой плотности (ЛВП),— так назы­ ма жирных кислот и заканчивая об­
ваемый «хороший» холестерин. разованием нейротрансмиттеров. Д е­
РЕД для ниацина составляет 19 мг ф ицит витам ина В. может вызвать
для мужчин и 15 мг для женщин. Вы­ нарушение мозговой деятельности, бо­
сокие дозы ниацина (> 1000 мг) могут лезненность кожных покровов и сгла­
вызвать некоторые проблемы: от нару­ женность поверхности языка. Некото­
шений ритма сердечной деятельности рые исследователи предполагают, что
до тошноты, боли в желудке и диареи. недостаток витамина В6 способствует
Способность ниацина понижать развитию заболеваний сердца. Вита­
уровень холестерина проявляется толь­ мин Вб играет роль в поддержании
ко при назначении высоких доз, когда функций иммунной системы, особен­
он начинает действовать как лекарство, но у пожилых людей. Как терапевти­
а не как питательная добавка. Высокие ческое средство витамин используется
дозы ниацина могут вызвать серьезные при лечении многих заболеваний,
побочные эффекты. Не применяйте включая синдром запястных сухожи­
высокие дозы ниациновых добавок без ли й , предм енструальны й синдром
наблюдения врача. Диабетики должны (ПМ С), почечнокаменную болезнь и
тошноту беременных.
РЕД для витамина В6 составляет
2 мг для мужчин и 1,6 мг для женщин.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Однако оптимальные дозы могут соста­
Будьте осторожны при потреблении жи­ вить от 25 мг до 100 мг. Крайне высокие
рорастворимых витаминов. Эти витами­ дозы витамина В6 (500—1000 мг) могут
ны накапливаются в жировой ткани и вызвать сенсорные и двигательные на­
органах тела. В противоположность во­ рушения, вызываемые также и дефици­
дорастворимому витамину С, излишек том витамина. Есть предположение,
которого экскретируется, этого не про­ что высокие дозы фактически блокиру­
исходите жирорастворимыми витамина­
ми. Высокие дозы жирорастворимых ви­
ют активированные формы витамина,
таминов, особенно витаминов А и О, что приводит к состоянию недостаточ­
могут быть токсичными. ности.
Жирорастворимыми витаминами яв­ Фолат ( фолиевая кислота). Фолат,
ляются: или фолиевая кислота,— это витамин
• витамин А В, который среди многих своих функ­
• витамин Б
ций имеет способность снижать риск
® витамин Е
• витамин К врожденных дефектов, называемых де­
фектами нервной трубки. Недостаток
фолата вызывает анемию , диарею и
сглаженную поверхность языка. Науч­
Хорошими источниками фолата
ные исследования предполагают, что являются:
низкие уровни фолата в организме вы­
• сухие бобовые (такие как крас­
зывают повышенную заболеваемость ная фасоль, соевые бобы)
раком (особенно раком шейки матки) и
сердечно-сосудистыми заболеваниями. • турецкий горох
РЕД для фолиевой кислоты не­ • чечевица
давно была понижена до 180 мг для • арахис
женщин, но исследования предполага­ • листовая зелень (шпинат, ка­
ют, что потребление 400 мг в день мо­ пуста, брюссельская капуста, зеленый
жет снизить риск возникновения рако­ салат)
вого заболевания. Также снижается • горох
риск развития дефектов нервной труб­ • сладкая кукуруза
ки у новорожденных, если беременные • свекла
женщины употребляют препараты фо­ • цветная капуста
лиевой кислоты в количестве 400 мг в • ягоды
день. Витамин В играет большую роль • киви
на ранних сроках беременности, поэто­ • апельсиновый сок (с добавле­
му женщины, желающие зачать ребен­ нием фолата)
ка, должны обсудить со своим врачом • подорожник
режим и дозы потребления витамина. Витамин В12 (цианокобаламин).
Несмотря на недавнее изменение зна­ Витамин В]2 необходим для функцио­
чения РЕД, большинство врачей ре­ нирования центральной нервной сис­
комендуют беременным женщинам темы и для ферментов, участвующих в
800 мг в день, т. е. то количество, кото­ метаболизме аминокислот, фолиевой
рое рекомендуется в большинстве до­ кислоты (фолата), нуклеиновой кисло­
родовых витаминных формул. ты и жирных кислот. Недостаток вита­
Ученые обнаружили, что люди, мина может привести к анемии, а так­
диета которых содержит высокий уро­ же к церебральным, неврологическим
вень фолиевой кислоты, имеют низкий и психическим нарушениям. Суще­
риск развития рака толстого кишечни­ ствуют доказательства, что витамин В,,
ка. Для изучения частоты случаев ра­ помогает предотвращать некоторые
ка толстого кишечника наблюдалось виды рака и снижает риск развития
15 894 женщины и 9490 мужчин. Ана­ атеросклероза.
лиз результатов исследования показал, РЕД для витамина В12составляет
что высокое содержание фолата в дие­ 2 мг в день для взрослых. Этот витамин
те ассоциировалось с пониженным считается безопасным даже в количе­
риском развития рака толстого кишеч­ ствах, превышающих РЕД в 1000 раз.
ника как у мужчин, так и у женщин. Так как этот витамин встречается
Люди, потребляющие небольшое коли­ только в продуктах животного проис­
чество фолата, были более склонны к хождения (мясо, птица, рыба, яйца и
развитию этого заболевания. Риск раз­ молочные продукты), строгие вегета­
вития рака возрастал в три раза у тех, рианцы должны принимать добавки
кто имел низкий уровень фолата в сво­ витамина В12. Дефицит его часто встре­
ей диете и употреблял алкоголь, по чается среди пожилых людей, частич­
сравнению с теми, кто не злоупотреб­ но из-за того, что у них происходит не­
лял алкоголем и потреблял большое достаточное всасывание витамина в
количество фолиевой кислоты. кишечнике.
ВИТАМИН С дозе 6000 мг в день для стимуляции дея­
тельности иммунной системы.
Витамин С является, вероятно,
Заболеваниями, при которых до­
самым известным и хорошо изученным
бавки витамина С могут оказать благо­
витамином, и вследствие этого его
творное влияние, являются:
чаше всего употребляют в качестве до­
• аллергии
бавки. Витамин С необходим для об­
• астма
разования соединительной ткани и для
• рак
поддержания хорошего состояния им­
• травмы (для заживления ран)
мунной системы.
Хорошими источниками витами­
РЕД. Официальная РЕД для вита­
на С являются:
мина С составляет 60 мг в день. Хотя
• цитрусовые
диета, богатая фруктами и овощами,
• брюссельская капуста
может обеспечить 250—500 мг витами­
• темно-зеленые овощи
на в день, приблизительно 25% женщин
• клубника
потребляют менее 40 мг его в день. До
• крупный перец
сих пор не установлена доза витамина,
Токсичность. В основном вита­
при которой он действительно оказывал
мин С является безопасным средством.
бы защитное воздействие. Некоторые
Так как витамин является водораство­
врачи предлагают дозу, превышающую
римым, его излишки выделяются через
1000 мг в день. В случае острой инфек­
почки. Однако чрезвычайно высокая
ции витамин С может быть назначен в
доза витамина ассоциируется с избыт­
ком железа, так как витамин С способ­
ствует всасыванию (абсорбции) желе­
за (см. с. 318). Некоторые ученые пред­
полагают, что витамин С способствует
образованию камней в почках, но точ­
ных доказательств этого представлено
не было. Диарея — это основной симп­
том, встречающийся при передозиров­
ках витамина С.
Терапевтическое применение. По­
жилым людям повыш енное потреб­
ление витамина С может принести
пользу. Курящие люди должны потреб­
лять витамина С в три-четы ре раза
больше, чем некурящие. Людям, зло-
употреблящим алкоголем, также требу­
ется повышенная доза витамина С. Ви­
тамин С помогает снизить риск раз­
вития таких заболеваний, как рак,
катаракта и болезни сердца.
Некоторые сторонники примене­
ния витамина С, такие как доктор Ли-
нус Паулинг, рекомендуют высокие
дозы витамина С в качестве вспомога­
тельной терапии при лечении рака. В
эксперименте мышам, которым были
введены раковые клетки, давали вита­
ление калорий и сниженную абсорб­
мин С в комбинации с витамином В ,. цию витамина Шиз пиши
Эксперимент доказал, что мыши, по­
РЕД для витамина О составляет
лучающие витамины, имели более дли­ 200 МЕ (400 МЕ для беременных жен­
тельную продолжительность жизни. щин и кормящих матерей), но проведе­
Витамин С играет большую роль но слишком мало исследований, под­
в поддержании здоровья зубов, десен, тверждающих, что это — оптимальная
костей, мышц и кровеносных сосудов. доза. Витамин О синтезируется при воз­
Некоторые ученые полагают, что он действии солнечного света. У людей,
может предотвратить и излечить про­ мало бывающих или не бывающих на
студу. Исследования не подтвердили, солнце, может развиться недостаточ­
что витамин С может предотвратить ность этого витамина. Для большинства
простуду, он может лишь облегчить тя­ американцев основным источником
жесть заболевания. витамина О является молоко.
Недавние исследования по ис­ Терапевтическое применение. Ви­
пользованию витамина С при астме и тамин О предотвращает развитие ката­
аллергии дали многообещающие ре­ ракты. В исследовании у 112 человек
зультаты, но разработка специфичес­ рассматривалась взаимосвязь между
ких рекомендаций потребует дальней­ количеством питательных веществ, по­
шего изучения влияния витамина С на ступающих в организм, и развитием
организм человека. катаракты. Исследование обнаружило
сильную зависимость между уровнем
ВИТАМИН Р потребления витамина О и риском воз­
никновения катаракты.
Витамин Ш помогает организму
усваивать кальций из поступающих ВИТАМИН Е
питательных веществ для роста костей
и поддержания хорошего состояния зу­ Витамин Е является важным ан­
бов. Дефицит его приводит 1с дрябло­ тиоксидантом, который защищает кле­
сти мышц, рахиту (искривление ног и точные мембраны от разрушения сво­
деформация других костей), остеопо- бодными радикалами. Витамин Е иг­
розу и разрушению зубов. Витамин Ё> рает значительную роль в поддержании
также играет роль в поддержании нор­ здоровья красных кровяных клеток, в
мального кровяного давления. Некото­ восстановлении клеточных мембран и
рые исследования предполагают, что ДНК и поддержании иммунной функ­
витамин Э и кальций могут снизить ции. Низкий уровень витамина Е в ди­
риск развития раковой опухоли толсто­ ете связан с повышенным риском воз­
го кишечника. никновения определенных видов рака,
Вегетарианцы и люди, которые катаракты и сердечных заболеваний.
мало бывают на открытом воздухе, дол­ Современная РЕД для витамина
жны следить за тем, чтобы они потреб­ Е составляет 8 М Е для женщин и ЮМЕ
ляли витамин р в достаточном коли­ для мужчин. Ранее рекомендуемая доза
честве. Пожилые люди также склонны была 30 МЕ как для мужчин, так и для
к дефициту витамина Э, так как они женщин. Диета, содержащая большое
реже бывают на солнце, а даже когда количество фруктов и овощей, орехи,
бывают, их кожа вырабатывает меньше хлеб из муки грубого помола и рас­
витамина О, чем кожа молодых. Пожи­ тительное масло, может обеспечить
лые люди имеют ограниченное потреб­ 30 МЕ. Среднее потребление витами-
Я)соЪПъ01П/&рМЫо&,

на Е в Соединенных Штатах достигает меньше. Потребление витамина Е в ко­


только 5 МЕ. Витамин Е естественным личестве менее 100 МЕ в день или в те­
образом содержится в растительных чение менее длительного периода време­
маслах, например кукурузном масле. ни не оказывало значительного воздей­
Вопросы безопасности. Лю ди, ствия на частоту заболеваний сердца.
принимаю щ ие кроворазжижаю щ ие Другое медицинское исследова­
препараты, должны принимать добав­ ние по использованию витаминных
ки витамина Е с осторожностью. В ос­ добавок сравнило 175 пациентов, име­
новном витамин Е является безопас­ ющих катаракту, с группой людей, не
ным в дозах, достигающих 3200 МЕ. имеющих этого заболевания. Исследо­
Его добавки могут способствовать по­ вание предположило, что витамины С
вышению кровяного давления у людей, и Е снижают риск возникновения ка­
имеющих гипертензию. В таких случа­ таракты по крайней мере на 50%.
ях введение в диету добавок витамина
Е должно проводиться постепенно, а ВИТАМИН К
кровяное давление — постоянно конт­
ролироваться. У взрослых витамин К вырабаты­
Терапевтическое применение. Было вается обычными кишечными бакте­
обнаружено, что уровень витамина Е в риями. Витамин К помогает образова­
100 МЕ и выше ассоциируется с пони­ нию белка тромбина, который участву­
женным риском развития катаракты, ет в формировании сгустков крови для
рака ротовой полости и сердечных забо­ остановки кровотечения. Витамин К
леваний. При проведении исследования также принимает участие в развитии
значения добавок витамина Е сравнива­ костей. Добавки этого витамина редко
ли 1114 больных, имеющих рак ротовой требуются, за исключением случаев
полости или глотки, с 1268 пациентами очень обильных менструальных крово­
того же возраста и пола. Было обнаруже­ течений у женщин. Как правило, этот
но, что те, кто потреблял добавки вита­ витамин назначается новорожденным,
мина Е, имели понижение риска возник­ так как они еще не имеют обычных ки­
новения ракового заболевания. Причем шечных бактерий. Комбинация вита­
добавки витамина Е благотворно дей­ минов К и С эффективно применяется
ствовали, снижая риск развития рака у для лечения токсикоза беременных.
людей, независимо от потребления ими РЕД для витамина К составляет
алкоголя или курения. В целом, потреб­ 80 мг для взрослых мужчин и 65 мг для
ление добавок витамина Е ассоциирова­ взрослых женщин. Большинство людей
лось с 50%-м снижением риска возник­ получают такое количество витамина,
новения рака. Добавки витамина А так­ какое им требуется. В основном вита­
же ассоциировались со снижением мин К вырабатывается бактериями,
заболеваемости раком ротовой полости живущими в кишечнике.
И глотки.
Исследование также предполага­
КАЛЬЦИЙ
ет, что высокие дозы витамина Е сни­
жают риск развития заболевания серд­ Из минеральных элементов боль­
ца. Два крупномасштабных исследова­ ше всего в организме находится каль­
ния обнаружили, что среди людей, ция. Он накапливается в костях и де­
потребляющих добавки витамина Е в лает наш скелет сильным и крепким.
течение двух и более лет; коронарная бо­ Кальций также необходим для выпол­
лезнь сердца распространена на 40% нения некоторы х важных ф ункций
тела, например для переваривания
жира и белка, производства энергии, • тофу (бобовый творог), если он
обработан сульфатом кальция
нейромышечной деятельности и вса­
• маисовые лепешки
сывания других питательных веществ.
Адекватное количество кальция
РЕД для кальция составляет 800 мг
в диете может играть роль в профи­
в день для взрослых. Некоторые экс­
лактике рака толстой кишки. Каль­
перты рекомендуют женщинам по­
ций также используется при лечении
треблять 1000—1500 мг кальция в день
таких заболеваний, как высокое кро­
для поддержания здоровья костей и вяное давление| (особенно в сочета­
предотвращения остеопороза. Хотя нии с магнием) и мышечные спазмы
возможность потреблять такое коли­
различного происхождения, включая
чество кальция в день есть, средняя и те, которые случаются при менст­
американка потребляет только 600 мг. руациях.
Дефицит кальция в организме может
привести к развитию остеопороза (за­
ХРОМ
болеванию, возникающему у пожилых
людей и приводящему к хрупкости ко­ Хром — это микроэлемент, уча­
стей) и остановке роста. ствующий в метаболизме глюкозы и
Потребность в кальции зависит липидов и регуляции выработки инсу­
от того, сколько белка потребляет че­ лина. Некоторые исследователи пред­
ловек. Чем больше в диете белковых полагают, что низкий уровень хрома в
продуктов, тем выше потребность в организме может ассоциироваться с
кальции. Хотя в последние голы уделя­ болезнью сердца. Обработанная пища
лось слишком много внимания роли обычно содержит мало хрома. Хотя
кальция в профилактике остеопороза, для хрома не существует РЕД, Нацио­
остается неоспоримым факт, что орга­ нальный исследовательский совет (это
низму требуется оптимальное количе­ организация, которая устанавливает
ство всех питательных веществ для под­ рекомендации для определенных пи­
держания здоровья костных тканей. тательных веществ) установил безо­
Благодаря рекомендациям Совета пасный и адекватный предел потреб­
по молочным продуктам многие люди ления хрома — 50—200 мг для всех воз­
начали рассматривать молоко и молоч­ растов.
ные продукты как быстрый и легкий Хром оказался многообещающим
путь доставки кальция в организм. Рас­ микроэлементом в борьбе с болезнями
тительная пища также может являться сердца. Добавки хрома в разных формах
богатым источником кальция: напри­ могут снизить уровень холестерина в
мер, 10 сушеных плодов инжира содер­ крови. Ученые наблюдали за воздей­
жат 269 мг, а чашка цветной капусты — ствием ежедневного потребления 200 мг
178 мг кальция. Другими хорошими ис­ хрома на уровень холестерина в крови у
точниками кальция являются: 34 мужчин. Было обнаружено, что об­
• темно-зеленые листовые ово­ щее содержание холестерина в крови
щи, такие как капуста, зелень горчицы снизилось приблизительно на 14% и,
и репы что более важно, соотношение уровня
• консервированная рыба с раз­ холестерина ЛВП к уровню холестери­
мягченными костями (сардины, анчо­ на ЛНП улучшилось в среднем на 7%.
ус, лосось) Хром может играть важную роль
• большинство молочных про­ в регуляции эффективности инсулина
дуктов, включая сыры и йогурт у людей с инсулинонезависимым диа-
бетом. Хром может увеличить число происходящие в организме. РЕД для
клеточных рецепторов для инсулина, йода составляет 150 мг. Естественным
что объясняет, каким образом этот образом йод содержится в морских про­
микроэлемент помогает контролиро­ дуктах. До того, как появилась йодиро­
вать уровень сахара в крови. При иссле­ ванная соль, некоторые люди, живущие
довании 17 человек, имеющих непере­ далеко от морских побережий, испыты­
носимость глюкозы (это состояние вали недостаток в йоде. Основным про­
считается предшественником диабета), явлением такой недостаточности яв­
добавка хрома в количестве 200 мг в ляется зоб, или увеличенная щитовид­
день улучшила состояние пациентов и ная железа. Это заболевание сейчас
дала им возможность нормально по­ очень редко встречается в Соединенных
треблять сахар. вЯ и И в Штатах.

МЕДЬ ЖЕЛЕЗО
Медь — это важный элемент, не­ Железо является главной состав­
обходимый всем тканям и особенно ной частью гемоглобина, который разно­
тканям печени. Она играет большую сит кислород по системам и тканям орга­
роль в поддержании здоровья красных низма. Небольшое количество железа
кровяных клеток и помогает организ­ необходимо для замещения кровяных
му контролировать уровень миелина, клеток, которые разрушаются вследствие
то есть вещества, покрывающего не­ процессов, происходящих в теле.
рвы. ! Самой частой проблемой, связан­
РЕД для меди составляет от 1,5 ной с недостаточностью железа, являет­
до 3 мг в день для людей всех возрас­ ся железодефицитная анемия, которая
тов. Так как медь продуцирует свобод­ характеризуется усталостью, неперено­
ные радикалы, добавки, содержащие симостью холода, раздражительностью,
этот микроэлемент, должны прини­ недомоганием и бледностью. Недоста­
маться с осторожностью. Баланс меж­ точность железа встречается приблизи­
ду медью и цинком дает возможность тельно у 8% женщин с небольшим дохо­
этим химическим веществам действо­ дом и от 10 до 20% детей, чьи семьи име­
вать против свободных радикалов. ют низкий материальный уровень. Для
Рекомендуемое соотношение цинка и поддержания адекватного уровня желе­
меди для поддержания хорошего здо­ за в организме маленькие дети, девочки-
ровья долж но составлять 8:1 (или подростки и женщины детородного воз­
даже 15:1). Передозировка меди мо­ раста должны есть пищу, богатую желе­
жет привести к подавлению деятель­ зом, такую как постное мясо и хлеб из
ности иммунной системы , анем ии, муки грубого помола.
заболеваниям костей и суставов, не­ Что касается мужчин, избыток
врологи чески м п роблем ам и р а с ­ железа в организме чаще представляет
стройствам сердечной деятельности. проблему, чем его недостаток. Избыток
железа может способствовать развитию
йод болезни сердца. Если человек имеет
достаточный уровень железа в организ­
Входя в состав гормона щитовид­ ме, железо, поступающее с продуктами
ной железы тироксина, йод помогает питания растительного происхожде­
контролировать обменные процессы, ния, не усваивается достаточно эффек­
тивно, хотя железо из красного мяса
продолжает усваиваться в полном объе­
ме. По этой причине некоторые ученые ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ
полагают, что мужчинам следует избе­ ПО ПРИЕМУ ДОБАВОК
гать ежедневного потребления красно­ КАЛИЯ
го мяса. Другими заболеваниями, свя­
занными с высоким уровнем железа в Лучший способ доставки калия в орга­
низм —это получение его из пищи или
организме, являются артрит, рак и за­
из мультиминеральных добавок, содер­
болевания печени. жащих небольшое количество калия
РЕД выше для женщин детород­ (примерно 100; мг). Большие дозы ка­
ного возраста (15 мг в день), чем для лия в добавках могут вызвать электро­
мужчин (10 мг). Исследование показа­ литный дисбаланс, который в свою
ло, что кальций может снизить усвое­ очередь приводит к опасным наруше­
ние железа, в то время как витамин С ниям сердечного ритма (аритмии). Калнй,
поглощаемый организмом из пищи, не
увеличивает его. будет оказывать такого воздействия.
Хорошим источником железа яв­ Однако людям, принимающим моче­
ляются: гонные средства, могут потребоваться
• бобовые (сухой горох и фасоль) добавки калия, так как диуретические
• дрожжевой пшеничный хлеб препараты выводят его из организма.
• хлеб, каши, макароны и рис Дефицит калия приводит к развитию
сердечной аритмии. В любом случае
• капуста, цветная капуста и зе­ необходимо строго соблюдать указания
лень врача относительно приема калиевых
• мясо, рыба и птица (особенно добавок.
темное мясо)

МАГНИЙ
обычным питанием у 430 пациентов.
Магний важен для здоровья арте­ Группа больных, потреблявшая пищу,
рий и сердца. Дефицит его нарушает богатую магнием (1142 мгвдень), име­
метаболизм жиров и способствует по­ ла значительное снижение уровней об­
вышению уровня холестерина ЛНП и щего холестерина в сыворотке, холес­
триглицеридов, в то время как уровень терина ЛНП и триглицеридов по срав­
холестерина Л ВП, который удаляет от­ нению с больными, соблюдавшими
ложения жира со стенок артерий, обычную диету. Уровень холестерина
уменьшается. ЛВП немного увеличился в группе с
РЕД для магния составляет 350 мг богатой магнием диетой.
в день для мужчин и 280 мг для жен­ Было выявлено, что магний сни­
щин, но большинство американцев по­ жает смертность у людей, перенесших
требляют менее половины этого коли­ инфаркт миокарда. Исследование 2316
чества. Магний содержится в крупах, больных, у которых подозревали ост­
шоколаде, темно-зеленых овощах, оре­ рый инфаркт миокарда, обнаружило,
хах, бобовых и морских продуктах. что немедленное внутривенное влива­
Терапевтическое применение. Маг­ ние сульфата магния значительно сни­
ний помогает в снижении факторов жает смертность. Больные, подвергши­
риска, способствующих сердечным за­ еся лечению магнием, имели снижение
болеваниям. Исследование, проводи­ смертности на 24% по сравнению с
мое в течение 12 недель, сравнивало больными, получающими плацебо —
значение диеты, богатой магнием, с инъекции физиологического раствора.
Дальнейшее наблюдение за эти­ снизить кровяное давление и уровень
ми больными два года спустя подтвер­ общего холестерина крови у всех паци­
дило, что пациенты, прошедшие тера­ ентов. Другое исследование — 47 па­
пию магнием, имели 21%-е снижение циентов, которым проводилось лече­
смертности от ишемической болезни ние по поводу ги п ер тен зи и с п о ­
сердца и 16%-е снижение смертности мощью различных лекарственных пре­
от других причин. паратов,— продемонстрировало, что
Эксперименты на животных по­ повышение уровня калия в пище па­
казали, что хроническая недостаточ­ циентов уменьшало необходимость в
ность магния вызывает поражение ар­ антигипертензивных лекарственных
терий и сердца. Терапия магнием имела средствах на 76%.
многообещающие результаты в лече­
нии таких заболеваний, как СЕЛЕН
• астма ^
• мигрень Селен — это антиоксидант, помо­
• предменструальный синдром гающий предотвратить некоторые виды
• мышечные спазмы рака. Имеются данные, которые под­
• высокое кровяное давление тверждают, что селен и витамин Е мо­
• камни в почках гут улучшить умственную деятельность
у пожилых людей.
КАЛИЙ РЕД для селена составляет 70 мг
для мужчин и 50 мг для женщин. Вы­
Калий содержится в разнообраз­ сокие дозы (в десять раз превышающие
ных овощах и фруктах. Этот элемент
РЕД) могут вызвать неблагоприятные
помогает снизить риск высокого кро­ последствия. Селен — это минерал, на­
вяного давления.
ходящийся в почве, поэтому он содер­
Хорошими источниками калия жится в большом ассортименте пище­
являются:
вых продуктов.
• бобовые (сухой горох и фасоль) Терапевтическое применение. В ис­
• овощи, особенно картофель (в следовании, проведенном в Великобри­
кожуре), шпинат, цветная капуста, тании, участвовало 50 человек. Было
фруктовые напитки и пастернак обнаружено, что у людей, принимаю­
• фрукты, особенно сухие абри­ щих 100 мг добавки селена, было в об­
косы, финики, бананы, дыни, манго, щем приподнятое настроение и пони­
подорожник, сливы, сок из апельсина женный уровень беспокойства по срав­
и грейпфрута и изюм нению с теми, кто принимал плацебо.
• молоко и йогурт Антиоксидантные свойства селе­
Многочисленные исследования на оказывают защитное воздействие на
показали, что адекватное потребление организм против определенных видов
калия, особенно в сочетании с адек­ рака. Еще в 60-е годы ученые наблюда­
ватным потреблением магния, может ли, что адекватное потребление селена
понизить кровяное давление и даже снижает риск опухоли желудочно-ки-
оказать благоприятное влияние на шечного тракта и молочной железы.
уровень холестерина в крови. В иссле­ И сследовани е 1110 человек в
довании, проведенном в Великобри­ Финляндии выявило, что концентра­
тании, участвовало 37 больных с лег­ ция селена в крови имеет защитный
кой степенью гипертензии. Пищевые эффект против болезней сердца и ин­
добавки, содержащие калий, помогли сульта. Люди с пониженным уровнем
селена были в полтора раза более под­
вержены риску умереть от сердечно­ реат и сторонник применения витами­
сосудистых заболеваний, чем люди с на С, впервые ввел термин «ортомолеку­
лярная медицина» в 1968 году в статье
повышенным кровяным давлением.
Низкий уровень этого минерала в орга­ опубликованной в журнале «Заепсе».
низме может быть также фактором рис­ За последние годы интерес к ор-
ка для развития сердечного заболева­ томолекулярной медицине возрос. Те­
ния — кардиомиопатии. рапия высокими дозами витаминов
применяется для лечения широкого
ряда заболеваний. Например, ниацин
ЦИНК используется для снижения уровня хо­
Цинк необходим для функцио­ лестерина в крови. Использование вы­
нирования центральной нервной и им­ соких доз витаминов и минеральных
мунной систем, роста и развития орга­ добавок описано выше в главе «Пита­
тельные добавки».
низма и метаболизма углеводов, жиров
и белков. Дефицит цинка может при­
вести к пониженной функции иммун­ ПСИХИАТРИЯ
ной системы, потере обоняния и вкуса
и задержке роста. Ранние исследования ортомоле­
РЕД для цинка составляет 15 мг кулярной медицины фокусировались на
для мужчин и 12 мг для женщин. Дозы, использовании высоких доз витаминов
превышающие РЕД в 2—8 раз, счита­ для лечения психических расстройств.
ются безопасными. По определению доктора Паулинга, ле­
чение психического заболевания — это
Токсичность. Избыточное по­
требление цинка может повлечь за со­ обеспечение оптимальной молекуляр­
бой снижение уровня меди, нарушение ной среды для функционирования со­
иммунной функции, негативные изме­ знания, особенно оптимальной концен­
трацией веществ, которые в норме при­
нения в соотношении «хорошего» хо­
сутствуют в человеческом организме.
лестерина к «плохому» и раздражение
Он предположил, что оптимальная мо­
желудочно-кишечного тракта.
лекулярная концентрация таких ве­
Терапевтическое применение. Кро­
ществ может отличаться от той концен­
ме того, что цинк способствует стиму­
трации, которая обеспечивается потреб­
ляции функций иммунной системы, его
лением пищи, и от того минимального
добавки имеют терапевтическое воздей­
ствие при лечении: количества этих веществ, которое необ­
ходимо для обеспечения жизнедеятель­
• увеличенной предстательной ности.
железы
Доктор Паулинг заметил, что
• ран психические симптомы, вызванные
• угревой сыпи витаминной недостаточностью, могут
• артрита проявиться раньше физических симп­
томов и что разнообразные нарушения,
вызванные дефицитом витаминов, ас­
ОРТОМОЛЕКУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНАШ у ,
социируются с психическими симпто­
мами. Например, депрессия сопровож­
Ортомолекулярная медицина — дает цингу — заболевание, вызванное
это использование высоких доз вита­ недостатком витамина С. А пеллагра —
минов для лечения заболевания. Док­ дефицит ниацина (витамина В3) — мо­
тор Линус Паулинг, нобелевский лау­ жет вызвать психоз.
В 50—60-е годы два канадских Американская ассоциация вра-
врача-психиатра Абрам Хоффер и Хам- чей-натуропатов — это ассоциация
фрей Осмонд начали лечить больных профессионалов. Она публикует спи­
шизофренией высокими дозами вита­ сок врачей-натуропатов, практикую­
мина В3, витамина С и других витами­ щих в Соединенных Штатах. Страни­
нов. Их сообщение об успехе лечения, цы в компью терной сети И нтернет
однако, критиковала Американская обеспечивают потребителей информа­
психиатрическая ассоциация. Сторон­ цией и полезными советами, начиная
ники терапии витаминами говорили, от приготовления пищи (рецепты здо­
что критика была направлена на тера­ рового питания) до обширной инфор­
пию хронически больных пациентов, а мации об уходе за здоровьем при раз­
витаминотерапия эффективна только личных заболеваниях.
на ранних стадиях шизофрении.
• Американский совет по про­
блемам питания
РАК
Ашепсап Воагй оПЧи1гШоп Зесге-
В 70-е годы доктор Паулинг и 1апа* ОШсе I '
врач Эван Камерон докладывали, что 1675 ВЫ .
большие дозы витамина С смогли про­ Вш1сПп§, Я т . 234
длить ж изнь онкологическим боль­ В1гтшбНат, АЬ 352^4-3360
ным. Исследование, проведенное в 205-975-878»*
клинике Майо и субсидированное пра­ Гах 205-934-7049
вительством, не обнаружило фактов Совет состоит из врачей, прошед­
влияния витаминотерапии на выжива­ ших дополнительную подготовку по
емость онкологических больных. Од­ проблемам питания. Он выдает серти­
нако сторонники терапии витам и­ фикаты врачам и издает справочник
ном С обрушили свою критику на то, практикующих в этой области специа­
каким образом проводилось исследо­ листов.
вание, а многие исследователи и вра­ • Комитет врачей за ответствен­
чи-практики считали выводы, сделан­ ную медицину
ные на основании этого исследования, РЬу$1 С1 ап$ СотпиКее Гог Кезроп-
ошибочными. зхЫе МесНсте
5100 \У15соп5т Ауе. Ь1\У, 81е. 404
\УазЫпё1оп, Ь С 20016
ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ 202 686-2210
-

Гах 202-686-2216
• А м ериканская ассоц иация Комитет врачей за ответственную
врачей-натуропатов медицину распространяет бесплатные
Ашепсап АжосгаЩУп оГ № (иго- брошюры о здоровом питании, которые
ра(Мс РЪуздшапз можно получить, позвонив по телефо­
2366 Еазйаке Ауе. Еай. 8 1 е. 322 ну 1-800-и8-Ы УЕ8. Комитет способ­
З е а П 1 е ,т 98102 ствует введению вегетарианской диеты,
206-323-7610 не содержащей молочных продуктов
Гах 206-323-7612 или яиц, и предлагает «Набор продук­
Ь И р ://т П ш 1 е.огё/ЫаЦ 1 гора 1 Ыс. тов для начинающего вегетарианца» за
РЬузщап небольшую плату.
и

41 ош

На санскрите слово «йога» означает «союз» или «соединение»


После тысяч лет применения в Индии йога стала чрезвычайно
популярной на Западе. Йогу используют для защиты здоровья
и релаксации, а также д ля лечения хронических заболеваний
таких, например, как радикулит и заболевание коронарной
артерии

что ею переводится как жизненная энергия.


Аяма означает — расширять. Пранайя-
В традиционном понимании, ма это специально разработанная
принятом, например, в Индии, йога методика дыхательных упражнений.
представляет собой комплекс этичес­ • Концентрация (медитация) —
ких императивов и моральных правил. Здесь используется целый набор при­ Йога своими корнями
Включает она также диету, специаль­ емов, включая воображение, визуали­ уходит в древнюю рели­
ные физические упражнения и меди­ зацию, фокусирование внимания на гию—индуизм. Она была
тацию. На Западе йога известна в ос­ объектах и звуковое воздействие. описана во II веке до н.э.
Обычные занятия йогой длятся от Панаожали в книге сутра.
новном своими позами (мягкие тяну­
Эти сутра (афоризмы или
щиеся упражнения), дыхательными 20 минут до одного часа. Их можно про­
правила) представляют
упражнениями и медитацией. Часто в водить дома или в зале с другими уче­ собой краткие замечания,
западной медицине йогу используют никами и инструктором. Урок йоги заключающие в себе уче­
для укрепления здоровья и лечения обычно начинается с выполнения мяг­ ние йоги.
хронических заболеваний. ких поз для расслабления напряжен­
Люди, занимающиеся йогой, дав­ ных мышц суставов с переходом затем
но уже знают, что они способны вли­ ко всё более и более сложным упраж­
ять на свое психическое и физическое нениям. Движения выполняю тся
состояние, традиционно считающееся мягко и медленно. Учеников обучают
вне контроля человеческого разума. медленному и глубокому брюшному
Современные исследования, проводи­ дыханию, а также специальным дыха­
мые в других областях, например, ис­ тельным приемам пранайяма. Уроки
следование обратной биологической йоги включают в себя также элементы
связи, подтверждают, что многие фун­ релаксации и медитации. Заканчива­
кции организма (кровяное давление, ются же такие занятия обычно напевом
частота сердечных сокращений и др.) «Да пребудет мир», который помогает
могут изменяться под воздействием расслабиться разуму и телу.
медитации и релаксации.
Ключевые элементы йоги вклю­
чают в себя: виды йоги
• Асанас (позы) — Позы — это
мягкие тянущиеся движения, направ­ На Западе существует большое
ленные на достижение равновесия разнообразие форм йоги. Одни по­
психического и физического состоя­ следователи йоги используют общие
ния. элементы в своих занятиях. Другие
• Пранайяма — название состо­ больше акцентируют свое внимание
ит из двух санскритских слов. Прана на позах и дыхательных упражнениях.
ЧАот

Некоторые делают упор на духовное • уровень метаболизма


начало. Виды йоги образуют своего • дыхательную функцию
рода лестницу. На нижней ступени рас­ • резистентность кожи
полагается хатха йога — система поз и Результаты наблюдений показы­
дыхательных приемов. На самом верху вают, что занимающиеся йогой менее
находится раджа йога, известная как тревожны, более устойчивы к стрессо­
«мастерство разума». вым состояниям, имеют сниженное
Вот несколько названий, кото­ кровяное давление, более устойчивое
рые, возможно, вам знакомы: функционирование сердца, улучшен­
• Хатха йога («йога жизни») — ную дыхательную функцию и ф изи­
Основной вид йоги, легкий для науче­ ческое здоровье. Йога оказывает бла­
ния и очень популярный в Соединен­ гоприятное воздействие на больных
ных Штатах. | раком, сердечными заболеваниями,
• Карма йога («йога действия») — высоким кровяным давлением и миг­
Пропагандирует бескоры стн ее п о­ ренями, а также на людей с алкоголь­
ступки и действия. Как, например, то, ной и наркотической зависимостью.
чем занимался Махатма 1анди. Хотя, как уже отмечалось ранее,
• Мантра йога («гармония голо­ йога помогает при самых различных
са и звука») — Этот вид йоги включает расстройствах, она не используется для
в себя ритмичные повторения особых лечения какого-либо одного заболе­
звуков, или мантр. На Западе это на­ вания. Й ога вбирает в себя многое
правление йоги было популяризовано скорее от холизма, акцентируя свое
основателем трансцендентальной ме­ внимание на обучении людей новому
дитации — Махариши Махеш Йоги. образу жизни и мысли, а также нахож­
• Л айа, или кундалини йога дению своего места в мире.
(«единение пробужденной и скрытой
психической силы») — Эта форма йоги
АСТМА
ставит своей целью пробуждение пси­
хической энергии и соединение муж­ Исследования, проводившиеся в
ского и женского начал в человеке. различных учреждениях И ндии, где
• Раджа йога — Эта наивысшая занимаю тся йогой, выявили значи­
форма йоги пытается найти выход за тельные успехи в лечении астмы. На­
пределы человеческого тела и его блю дения за 255 больны ми астмой
чувств и установить контакт со всеоб­ показало, что занятия йогой привели
щим духом. в результате к улучшению состояния
здоровья или даже к избавлению от не­
дуга в 75 процентах случаев. В другой
ПРИМЕНЕНИЕ группе, состоящ ей из 114 больных,
процент облегчения и избавления от
Тысячи исследований подтверж­ болезни составил 76. В ней пациенты
дают, что йога позволяет человеку кон­ занимались йогой больше года. К тому
тролировать широкий спектр функций же выявилось, что можно предотвра­
организма: щать приступы астмы специальными
• кровяное давление приемами йоги без обращения к лекар­
• температуру тела ственным препаратам.
• волны головного мозга (что Ещ е одно исследование, п ро­
доказывает электроэнцефалография) водившееся в Индии в течение 9 лет с
• частоту сердечных сокращений 15 больными, показало в итоге поло-
с/
ЧЛош
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■!
жительный результат в 93 процентах.
Во время этого эксперимента выясни­ роль в лечении и предотвращении вы­
лось также, что улучшение состояния сокого кровяного давления (гипертен­
здоровья связано с использованием зии). Сочетание обратной биологиче­
ской связи с приемами релаксации и
более усовершенствованной методики
концентрации и приемов медитации. дыхания йоги способно понижать кро­
вяное давление и уменьшать зависи­
Такой комплекс приемов делает лече­
ние более эффективным, нежели про­ мость от лекарственных препаратов у
стые тренировки различных поз и пра- страдающих высоким кровяным давле­
нием. Из 20 больных пятеро полно­
наияма. Занятия йогой ведут также к
стью отказались от медикаментозного
более значительному сокращению тре­
лечения после использования обратной
вожных состояний по сравнению с
биологической связи и упражнений
обычным медикаментозным лечением. йоги. Еще 5 пациентов значительно со­
Авторы исследования полагают, что
кратили количество принимаемых пре­
йога помогает открыть человеку его
паратов. У 5 наблюдалось снижение
внутренний мир и использовать зало­
кровяного давления по сравнению с
женные в нем природой огромные по­ тем, что было за три месяца до начала
тенции, а также ведет к обогащению са­ тренировок.
мосознания.
Обследование 46 юношей с диаг­
УСТРАНЕНИЕ БОЛИ
нозом астмы обнаружило, что после
занятий йогой у них значительно уве­ Считается, что йога способна
личилась легочная функция и спо­ уменьшать болевые ощущения, воздей­
собность переносить физические на­ ствуя на особые участки головного
грузки. Результаты показали также мозга. Эти центры головного мозга, ре­
уменьшение симптомов заболевания и агирующие на болевые раздражения,
зависимости от лекарств. К таким ито­ регулируют работу специального меха­
гам молодых людей привели ежеднев­ низма в спинном мозге и секрецию ве­
ные занятия йогой в течение-40 дней. ществ тела, которые угнетают боль.
Упражнения выполнялись 90 минут по Дыхательные упражнения, разработан­
утрам и один час по вечерам. Занятия ные в йоге, также сокращают боль. При
включали в себя очищающие процеду­ выдохе мышцы тела расслабляются.
ры (крийяс), выполнение различных Поэтому, растягивая время выдыхания,
поз (асанас) и дыхательные упражне­ можно влиять на релаксацию и сни­
ния | пранайяма). жать напряжение мышц. Знание пра­
Если исследования в Индии вил помогает достигать спокойного,
проводились в контексте созданной медленного дыхания, а также приводит
культуры йоги в заведениях, которые к релаксации и устранению боли.
проповедуют философию йоги, то на Использование приемов релак­
Западе, помимо изучения ее огромно­ сации и медитации тоже способно
го духовного потенциала, выяснялся снизить болевые ощущения. Эффек­
и практический эффект от занятий тивность йоги в устранении боли свя­
йогой. зана со способностью человека ак­
центировать свое внимание на само­
ВЫСОКОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ сознании. Самосознание оказывает
защитный эффект и дает возможность
Релаксация и элементы физиче­ использовать превентивные меры на
ских упражнений йоги играют главную ранней стадии.
БОЛЬ В СПИНЕ УМСТВЕННАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Боль в спине является одной из Одним из обычных дыхательных


самых распространенных причин об­ приемов в йоге является дыхание через
ращения к врачу. Йога — один из путей одну ноздрю. Данные электроэнцефа­
лечения и профилактики этого заболе­ лограммы, сделанной во время дыхания
вания. Резкое или длительное напря­ через одну ноздрю, показали повыше­
жение может привести к ригидности ние активности противоположной сто­
мышц и обострить болезнь. Ряд эле­ роны головного мозга. Некоторые ис­
ментов йоги способен помочь в устра­ следователи считают, что регулярное
нении этой проблемы: выполнение таких упражнений способ­
• Асанас (позы) — Тренировка но улучшить сообщение между правой
поз включает в себя выполнение мяг­ и левой сторонами головного мозга.
ких тянущихся движений и упражне­ Другие исследования доказывают
ний на развитие гибкости и исправле­ связь между активностью головного
ние осанки. мозга и его работоспособностью. Таким
• Прасана (дыхательные упраж­ образом, делаются предположения о
нения) — Выполнение дыхательных уп­ влиянии йоги на усиление когнитивной
ражнений оказывает воздействие на функции. Так, в одном ихэксперимен-
спинной мозг различными путями. тов 23 испытуемым во время подобных
Например, движениями ребер и изме­ дыхательных упражнений давались за­
нениями давления в грудной клетке и дания, для разрешения которых требо­
брюшной полости. Во время выдыха­ валась работа определенного полуша­
ния происходит расслабление мышц. рия головного мозга. Результативность
• Релаксация и медитация — Ре­ в итоге была выше там, где было задей­
лаксация выступает своего рода проти­ ствовано противоположное ноздре по­
воядием по отношению к стрессу. При лушарие.
этом могут использоваться особые при­
емы, опирающиеся на воображение че­ ДИАБЕТ
ловека. Например, мысленное пред­
ставление о каком-либо действии пе­ Обследование 149 больных инсу­
ред тем, как оно будет осуществлено, линонезависимым диабетом показало
помогает работе мышц. снижение уровня сахара в крови и за­
висимости от оральных антидиабети­
• Самосознание — Йога борется
ческих препаратов после регулярных
за повыш ение самосознания как на
занятий йогой. Однако из-за соблюде­
психологическом, так и на физическом
ния больными вегетарианской диеты
уровне. Это позволяет людям осуще­
во время исследования невозможно
ствлять коррекцию действий уже на
определить вл и ян и е, оказы ваем ое
начальной стадии их осуществления
только занятиями йоги на содержание
(например, регулирование поз при пер­
сахара в крови.
вых признаках дискомфорта).
Больных, изучающих йогу, учат
вызывать релаксацию, а затем использо­ РЕГУЛИРОВАНИЕ НАСТРОЕНИЯ
И ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ
вать специальные приемы, когда бы ни
возникала боль. Занятия йогой являют­ Психическое здоровье и ф изи­
ся оружием хронически больных людей ческую энергию трудно как-либо изме­
в борьбе с их болью, а также состояния­ рить, но фактически каждый, кто зани­
ми беспомощности и депрессии. мался йогой, через определенный про-
ЧАога/

1) о от см ьш , к о т о р ы м

р ь д о м о Ш ш ь н о г. 0 \о д н и м ш ь

р у к а н а д го л о в о й и о о ь д и т ш

ладонь. Ъ ш Ш иь э/лого
«л

у к р а ъ м н ь я , д ь л а Ш ь Лдох.

Я ) Ъ ь д ь х а й ш воздух,

о д н о вр ем ен н о н а к л о н ь м ь в н и з

до Ы х кор, кока м кооньш оь

ладонхли» колл.
3 ) СдьлаШь вдох
и Коомъра&шоь кодншь
голову и грудную клыкку как
моош> вш ь.
4 ) С'Медленно отводше ноги
повод, до /кех кор, кока
не крьм ем колошныь
для- омныьлтт-А>.
5 ) Окораме на конЪокь ног,
коднимьме переднюю ‘ьаош
ш л а и коомо/крьш Шрх.
Я^ьролшньь делаешм,, кока
ш ло не кроме!» форму
кьрьйьрнупъой, 5укв(* ^У. 0\оом
эмою ков/кормнко* кервм два
укрсиш ноь, мюлько
в обратном корьдке. Ъ омоге
оЬьнь ваомю кронш ь
крамольную козу. Однако
нь раоо!»раоваш>сь, ш
не вое колуЬш>я, в кьрвьА рае.
ОИреноровко комогу!» вам
0МШ/ь более гобкомо
о оолы ш м о, а п ш л м
знаЬншльно улдШо!»ь вашу
фозоЪеокую форму.
ЯАогСи
■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ а

межуток времени заявляет о положи­ лось, занятия релаксацией делают лю­


тельном изменении в восприятии ок­ дей более сонными и медлительными.
ружающего мира и увеличении энер­ Регулирование психического состоя­
гии. ния построением мысленных образов
В исследовании, проведенном в также выразилось в итоге в их медли­
Британии, была задействована группа тельности, к тому же пациенты не ис­
здоровых добровольцев из 71 человека пытывали такого же удовлетворения от
в возрасте от 21 до 76 лет. Они выполня­ этих занятий, как от йоги.
ли 30-минутную программу, состоящую
из дыхательных упражнений и тяну­
щихся движений, заучить которую им ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ
не составило труда. В результате участ­
ники эксперимента отметили заметный Занятия Йогой часто проводятся
прилив психической и ф изической в местных школах и центрах досуга.
энергии и улучшение настроения. Смотрите публикации по альтернатив­
Во время исследования сравни­ ной медицине в местных изданиях или
валось действие на пациентов методов телефонные Справочники.
релаксации, психического настроя пу­ • Журнал йоги
тем воспроизведения различных мыс­ Уо^а 1оигпа1 Щ *
ленных образов и йоги. Выяснилось, 20541-1шуеп$ку Ауе.
что те, кто выполнял упражнения йоги, Вегке1еу, СА 94704-1082
ощутили значительно больший прилив 800-359-УООА
психической и физической энергии и Этот журнал дает справки о пре­
чувства бодрости и энтузиазма, чем ис­ подавателях йоги и организациях, за­
пытуемые в других группах. Как оказа­ нимающихся обучением йоги в стране.
I ( я ! ш м щ
В в 1 Я 1 Я 1 1 | ||Ц ||1Ввва|8в ^

Медитация способна улучшить физическое, психологическое


и эмоциональное состояние человека. Высокое кровяное
давление, боль, чувство тревоги — это лишь несколько
ситуаций, в которых медитация может помочь. Как научиться
медитировать, как достичь того состояния, которое принесет
благо вашему здоровью,— это не простые вопросы.
Существует несколько методов, и очень важно найти тот,
который подходит вам.

ПОТЕНЦИАЛЬНОЕ ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ


БЛАГОТВОРНОЕ ВЛИЯНИЕ Другой привлекательной сторо­
ной медитации является то, что она
Медитация определяется как помогает снять напряжение в теле, рас­
ИСТОРИЯ
способность человеческого разума на­ слабиться, восполнить физическую
ходиться в состоянии абсолютной сво­ Людей уже давно восхи­
энергию. Кроме поддержания физи­ щала сила духа, помогаю­
боды. Другие понимают медитацию ческой жизнеспособности, медитация щая быстрейшему выздо­
как умение остановить настоящее играет большую роль в лечении различ­ ровлению. Священные
мгновение. Люди могут иметь разную ных нарушений здоровья. традиции включали в
мотивацию, побуждающую их прибег­ себя разного роза медита­
нуть к медитации. Они рассматривают ции и спиритические за­
медитацию как средство улучшения их ХОРОШЕЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ нятия. На Западе интерес
психического, физического или эмо­ СОСТОЯНИЕ к медитации возник с ше­
стидесятых годов, когда
ционального состояния. стали известны практику­
Многие люди, регулярно зани­ емые на Востоке йога
КОНЦЕНТРАЦИЯ мающиеся медитацией, быстро вос­ буддизм 2сп.
станавливают свои жизненные и фи­
Некоторые люди прибегают к ме­ зические силы после пережитых бед и
дитации, чтобы научиться успокаи­ невзгод. Расстройства, разочарования
ваться, т.е. противодействовать состо­ и беспокойство не охватывают их с
янию, которое старая буддийская по­ прежней силой. Они чувствуют себя
словица описывает как состояние, увереннее в этой жизни, они способ­
«схожее с пьяной обезьяной, которую ны справиться с любыми трудностя­
ужалила пчела». Такое психологиче­ ми, которые встретятся на их пути.
ское состояние знакомо многим: кажет­ Кроме этого, медитация помогает об­
ся, что голова напичкана всякой вся­ легчить и более серьезные эмоцио­
чиной: беспокойство о неоплаченных нальные расстройства, такие как
счетах, о неприготовленном ужине. Тя­ страх и депрессия. Иногда медитация
желые воспоминания снова и снова ле­ может даже повлиять на физиологи­
зут в голову. Какой-то бесконечный ческие реакции, такие как мышечное
внутренний разговор. Медитация спо­ напряжение, колебание деятельности
собна контролировать этот диалог с са­ мозга. Эти реакции отражают опреде­
мим собой, который в большинстве ленное эмоциональное состояние че­
случаев оказывается бесполезным. ловека.
ЧЕТВЕРТОЕ ИЗМЕРЕНИЕ время обычных занятий, таких как
вязание иди мытье посуды, если скон­
Изначально многих людей к ме­
центрировать свое внимание на этих
дитации привлекает желание научить­ действиях.
ся расслабляться или увеличивать свою
Несмотря на большое разнообра­
энергию. Впоследствии они могут об­
зие приемов медитации, все они могут
наружить, что медитация — это путь к
быть сгруппированы в две категории:
самопознанию. Люди, занимающиеся
концентрация внимания и уход в себя.
медитацией, начинают по-иному мыс­
Метод концентрации подразумевает
лить. Они начинают задавать совер­
фокусирование внимания на чем-ни-
шенно другие вопросы о самих себе и
будь, например, на дыхании, пламени
своей ж изни. Это состояние очень
свечи, звуке, повторяющемся слове или
трудно описать, нолем не менее, люди,
мысли. Понятие ухода в себя (иногда
испытавшие его лично, говорят о нем
как о благе. называемое задумчивостью) включает в
себя восприятие всего, что происходит
вокруг: чувств, мыслей, образов, звуков
ВИДЫ МЕДИТАЦИИ и тому подобного, но не реагирование
на них. Суть в том, чтобы оставаться
спокойным, просто замечать все мно­
Медитация имеет разнообразные
гообразие происходящего, но не судить
формы. Можно спокойно сидеть, осво­
и не быть эмоционально вовлеченным
бодив свой разум, но необязательно на­ в это действие.
ходиться в неподвижной позе. Меди­
Трансцендентальная медитация,
тация при ходьбе подразумевает, что,
или ТМ ,— это одна из разновидностей
двигаясь, человек полностью концен­
медитации с помощью концентрации
трирует внимание на том. какое дей­
внимания. Именно она наиболее изве­
ствие его тело совершает при каждом
стна на Западе. ТМ — это фокусирова­
шаге. Медитировать можно даже во
ние внимания на отдельном предмете,
звуке, слове или короткой фразе. В этом
случае звук, слово или фраза называют­
ЗАБОЛЕВАНИЯ, ТРЕБУЮЩИЕ ся мантрой.
ПОСТОЯННОГО Индийский йог Махариши Ма­
НАБЛЮДЕНИЯ хе ш ввел метод ТМ в Соединенных
Если у п с имеется заболевание, такое Штатах в шестидесятые годы. Он так­
как сахарный диабет или гипертензия, вы же разработал форму аюрведической
можете обнаружить, что мелитаиия по» медицины (см. с. 245). Метод ТМ был
или яла на лозу необходимого вам лекар­ относительно простым, и он широко
ственного препарата. Врач, наблюдаю­ распространился по всей стране. Он
щий за состоянием вашего здоровья,
может отрегулировать дозу в соответ­
стал предметом многочисленных ис-
ствии с изменениями в вашем самочув­ следований, многие из которых под­
ствии. Людям, имеющим тяжелую фор­ твердили его эффективность. Но не­
му астмы, трудно заниматься медмтжци- смотря на то, что благотворное воздей­
еШ, особенно методом концентрации ствие ТМ кажется неоспоримым, по
внимания на дыхании. В таких случаях мнению многих исследователей, оста­
необходимо использовать другие методы
медитации. . .-
ется сомнение, является ли она более
эффективной по сравнению с другими
формами медитации.
С /И
ПРИМЕНЕНИЕ
Кроме улучшения самочувствия,
усиления ясности ума и восполнения
физической энергии, медитация спо­
собна в определенной степени помочь
при лечении почти всех нарушений
здоровья. Наиболее эффективное те­
рапевтическое влияние медитации *
было отмечено при следующих забо­
леваниях:
• стресс
• пристрастие к алкоголю и нар­
котикам
• страх
• легкая форма депрессии
• хроническая боль
• гипертензия
• сердечные заболевания
• ослабление иммунной системы
• эпилептические припадки
• боль после хирургической опе­
рации
в себя». Программа исследования про­
ХРОНИЧЕСКАЯ БОЛЬ
должалась в течение 10 недель. Метод
состоял из «отчужденного наблюде­
Людям, страдающим хроничес­
ния» за болью. Пациент оценивал ее с
кой болью, ежедневно приходится
точки зрения наблюдателя, а не ощу­
сталкиваться с тяжелой проблемой —
щал ее как страдающий человек. Спус­
как с ней справиться. Боль сама по себе
тя 10 недель 65% исследованных сооб­
может быть изнуряющей, но, кроме
щили о значительном уменьшении
того, сопровождающие боль депрессия
боли, а 50% из них утверждали, что боль
и изоляция могут также быть чрезвы­
уменьшилась более чем в два раза.
чайно тяжелыми для страдающих лю­
Было также отмечено значительное
дей. Часто таким людям приходится
улучшение настроения и других психи­
переживать огромный физический и ческих симптомов.
эмоциональный стресс. Лекарственная
терапия иногда оказывается малоэф­
фективной для таких больных. Но оп­ ПСИХИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА
ределенные методы медитации могут Было проведено исследование,
предложить свою помощь. изучающее воздействие медитации на
Амбулаторно был исследован 51 снижение уровня стресса при лечении
человек, страдающий от хронической психических расстройств. Исследова­
боли. Локализация боли была различ­ тели из Медицинского центра уни­
ной — от болей в спине до болей в гру­ верситета в Массачусетсе обнаружили
ди, например, при стенокардии. Была значительное уменьшение симптомов
использована форма медитации «уход страха и паники у больных, прошедишх
восьминедельную программу по сня­ группа была нацелена на изменение
тию стресса. Спустя три года те же па­ образа жизни. После трех месяцев на­
циенты сообщили, что они до сих пор блюдения были сравнены результаты
ощущают благотворное воздействие во всех трех группах: эф ф ективнее
сеансов медитации. А большинство из всего оказалось лечение ТМ. Кровя­
них продолжали заниматься медитаци­ ное давление у пациентов в этой груп­
ей. Исследователи сделали вывод о дол­ пе было в два раза лучше, чем у боль­
госрочном благотворном воздействии ных, занимающихся мышечным рас­
медитации при лечении психических слаблением.
расстройств.
ИЗМЕНЕНИЕ НАСТРОЕНИЯ
ВЫСОКОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ
ДАВЛЕНИЕ Тот факт, что медитация влияет
на настроение, только начал привле­
Медитация может оказать зна­ кать вним ание ученых. М едитация
чительное воздействие на состояние м ож ет о казы вать тер ап евти ч еско е
сердечно-сосудистой системы. Люди, воздействие, улучшая физиологиче­
страдающие от высокого артериаль­ ские показатели головного мозга, свя­
ного давления (гипертензии), могут занные с настроением,"точно так же,
испы тать значительное улучш ение как регулярные физические упражне­
своего с о с т о я н и я , за н и м а я с ь н е ­ ния. Исследователи в Соединенных
сколькими формами медитации. В ис­ Штатах и Австралии сравнили груп­
следовании, проведенном в одной го­ пу спортсменов с группой людей, за­
родской больнице, пожилые лю ди, нимающихся медитацией, для оцен­
имеющие небольшое повышение ар­ ки изменений уровней трех гормонов,
териального давления, были разделе­ определяю щ их состоян и е н астрое­
ны на три группы. Первая группа за­ ния. Ученые обнаружили, что уровень
нималась изучением ТМ , вторая за­ гормонов и настроение были повы­
нималась по программе, обучающей шенными у тех и других и не было зна­
м ы ш ечном у расслаблен и ю , третья чи тельн ы х р азл и ч и й между этим и
двумя группами людей.

ФИБРОМИАЛГИЯ
МЕДИТАЦИЯ В ДВИЖЕНИИ
Фибромиалгия — это хроничес­
Не обязательно заниматься медитацией кое заболевание, характеризующееся
в сидячем положении. М ожно, напри­
распространенными болями, усталос­
мер, заниматься ею при ходьбе. В таком
случае это целенаправленная ходьба,
тью и нарушением сна. Оно трудно под­
когда все внимание концентрируется на дается лечению. Медитация может в ка-
ощущениях и движениях вашего тела. кой-то степени помочь людям с этим
Ф раза «медитация в движ ении* часто заболеванием. Была создана програм­
используется при описании китайских ма медитации по борьбе со стрессом у
упражнений Та} СЫ СЬиап, которые со­ больных с фибромиалгией. Все паци­
стоят из плавных медленных движений.
енты, участвовавшие в этой программе,
Та же фраза часто встречается при оп и­
сании метода йоги, называемого КпраИ
испытали некоторое улучшение своего
Уока. состояния, причем 51% из них имели
«значительное и среднее» улучшение
симптомов.
Лекарственная терапия помогла ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
миллионам людей, страдающим забо­
леваниями, связанными с припадка­ Людям, имеющим некоторые заболева­
ми, такими как эпилепсия. Но очень ния. не следует заниматься медитацией.
В некоторых случаях медитация может
часто эти лекарства имеют значитель­ усугубить такие тяжелые психологичес­
ные побочные эффекты. Кроме того, кие состояния, как сильная депрессия
имеются люди, которым медикамен­ или шизофрения. Если у вас имеются хоть
тозные средства не в состоянии по­ какие-нибудь сомнения, стоит ли вам за­
мочь. Небольшая группа людей, боле­ ниматься медитацией, необходимо про­
ющих эпилепсией, занималась медита­ консультироваться с врачом, имеющим
опыт в згой области.
цией по 20 минут в день в течение года.
Лекарственные средства не могли из­
бавить их от припадков. По истечении
года занятий медитацией было отмече­ дискомфорт: головную боль, боль в
но, что число и продолжительность горле, мышечные судороги, потение,
припадков у этих больных значитель­ дрожь, сильное сердцебиение, ощуще-
но уменьшилось по сравнению с конт­ ние покалывания или жжения в разных
рольными пациентами с таким же за­ частях тела. Другими побочными явле­
болеванием, но не занимающихся по ниями могут быть ощущение опреде­
про1рамме медитации. Исследование с ленного запаха и вкуса или внезапные
помощью электроэнцефалографии приступы смеха и слез. Некоторые эк­
(ЭЭГ) подтвердили, что специфиче­ сперты относят эти симптомы к выс­
ские показатели мозговой деятельно­ вобождению напряжения.
сти также были лучше у больных, за­ Обычно такие симптомы испы­
нимающихся медитацией. тывают только новички, у которых
вскоре все эти проблемы исчезают. По­
ТЕРНИСТЫЙ ПУТЬ добные побочные эффекты не являют­
К МЕДИТАЦИИ ся причиной того, чтобы прекратить
или сократить время медитации. Но
Нет сомнений, что медитация если такие неприятные ощущения про­
оказывает благотворное влияние на че­ должаются слишком долго и доставля­
ловека. Однако учеными было обнару­ ют вам много проблем, то необходимо
жено, что она может иметь и отрица­ обратиться за помощью. Путь к само-
тельные физические и эмоциональные осознанию может быть трудным, но все
воздействия. Эти воздействия не обя­ занимающиеся медитацией считают,
зательно должны быть «плохими» сами что его стоит пройти.
по себе. Тревожные чувства могут со­
провождать процесс вхождения в со­
стояние медитации. Люди, занимаю­ КАК ПРИСТУПИТЬ X МЕДИТАЦИИ
щиеся медитацией, должны знать об
этих возможных реакциях. При необ­ Если медитация показа- ^
ходимости им должна быть оказана со­ лась вам привлекательной, луч­
ответствующая помощь. ше всего посещать специальные
Некоторые люди испытывают занятия по изучению некоторых
неприятные ощ ущения, такие как приемов медитации. Такие занятия
страх, депрессия или даже физический могут быть организованы частными
учителями, центрами здоровья, спортив­ Как только вы найдете подходя­
ными клубами и общественными орга­ щую форму, начинайте заниматься
низациями. Книги и видеокассеты так­ каждый день, даже если вам не хочет­
же могут помочь вам на первоначальном ся. Именно ежедневные занятия при­
этапе овладения методами медитации. несут наибольшую пользу. Не надей­
Важным шагом является нахож­ тесь, что вы достигнете совершенства
дение именно того метода медитации, через несколько недель или месяцев.
который подходит вам лучше всего. Точно так же, как в спорте или овладе­
Может быть, вы являетесь человеком, нии каким-либо видом искусства, не­
который не может долго сидеть спо­ обходимо огромное терпение и упор­
койно. Тогда форма медитации в дви­ ные тренировки. Со временем вы обя­
жении подойдет вам наилучшим обра­ зательно зам етите полож ительны е
зом. Или если вы человек аналитичес­ результаты. Не опускайте рук, если пер­
кого ума, то более конструктивная вые занятия медитацией не дали вам
форма медитации подойдет вам боль­ того, чего вы ожидали. Быть рассеян­
ше, чем какая-либо более свободная ным — это естественное состояние че­
форма. Немного поиска и экспери­ ловека. Что-нибудь постоянно отвлека­
мента — и вы найдете форму медита­ ет наши мысли и уводит их в сторону.
ции, удобную для вас. Даже люди, занимающиеся медитаци­
ей длительное время, иногда не совсем
успешно делают это. Будьте терпимы к
себе самому.
СОВЕТЫ ПО МЕДИТАЦИИ
Найдите тихое место, устройтесь удобно,
закройте глаза и расслабьте тело. Выбери­ И С ТО Ч И М » ИНФОРМАЦИИ
те слово, фразу или образ, на котором вы
будете концентрировать свое внимание. • Общество медитации
Дышите медленно и естественно. Если 1п51&№ МесШаНоп 8оае(у
какие-либо мысли и беспокойства под­
1230 Р1еавап( 8(.
ступят к вам, мягко отметите их в сторо­
ну и вернитесь к предмету, на котором вы Вагге, МА 01005
концентрируетесь. Продолжайте медита­ 508-355-4378
цию в течение приблизительно 20 минут. Публикует информационные бюл­
Вот несколько общих советов, как летени и организует семинары по ме­
получить от медитации максимум пользы: дитации и погружению в себя.
® Место, которое вы выбрали для ме­
дитации, должно на самом деле быть спо­
койным и тихим. Постарайтесь избежать
• Институт абстрактных наук
того, что может отвлечь ваше внимание, ЬмШШе оГ Ыое1ю 8аепсе$
например, телефон. Найдите место, где 475 Са1е Р|уе Кс!., 81е. 300
его не слышно, или снимите трубку. 8аиваН(о, СА 94965
• Примите удобное положение. Нет 415-331-5650
надобности принимать позу лотоса. Мож­ Способствует исследованиям че­
но сидеть или лежать.
ловеческого сознания, обучает методам
• Одежда, которая навасналета, дол­
жна бытьсвободной. медитации.
• Расслабьтесь и относитесь ко все­
му пассивно. Не ждите, что что-то долж­ • Университет менеджмента Ма-
но произойти. хариши
ТНе МаНатЫ ищуегвку оГ Мала-
дапеШ
1000 ЫоЛК 4* р
РшгйеШ, 1А 52557 дям с хроническими заболевания­
515-472-5031 ми или симптомами, связанными со
стрессом.
800-888-5797
Школа и исследовательский ин
статут по трансцендентальной медита • Ш пй/Ъойу НеаШг Заепсез, 1пс.
383 Б1хоп Кё.
ции (ТМ). Дает рекомендации, где про­ ВоиМег, СО 80302
водятся занятия по ТМ.
303-440-8460
• Клиника по проблемам пове­
дения • Медицинский центр универ­
ситета Массачусетс
М тд/В оёу ВеЪауюта! МесНсте 11шуеш1у оГ Ма55асЬи$е«5 МеШ-
СШше са1 Сеп1ег
РеасОпеЗз Но5рка1 55 Ьаке А\ем N 01*11
Нагуагё МесИса18сЬоо1
>Мэгсе$1 ег, МА 01655
1 Беасопе&з КО.
508-856-2656
Войоп, МА 02215
Специализируется по методам
617-632-9530 медитации, снимающим стресс. Пред­
Предлагает программы по пове­ лагает занятия по обучению медита­
денческой медицине для помощи лю­ ции.
О М ш одь* о о к р ш т к М а м ш м м

В нашей современной деловой жизни мы постоянно стремимся


удержать напряжение внутри нашего тела. Во время спора
или выяснения отношений, наверное, многим из вас
приходилось испытывать чувство напряжения в мышцах шеи,
переходящ ее в назойливую головную боль. А вспомните
ощущение скованности и тяжести в плечах после неудачного
дня на работе. Несколько часов п о д р я д проведенные
в неестественной позе, за компьютером, еще больше
усиливают напряжение в наших и без того натянутых мышцах.

Мы постоянно торопимся, стара­ улучшения самочувствия и повышения


ясь «переделать все дела», и в этой работоспособности.
спешке редко находим время, чтобы
позаботиться о себе до того, как воз­ СИЛА ПРИКОСНОВЕНИЯ
никшие проблемы со здоровьем заста­
Прикосновение — один вят нас это сделать. Атлеты, музыкан­ Все мы прекрасно знаем, что при­
из самых старинных спо­ ты и представители ряда других про­
собов врачевания, Воз­
косновение успокаивает и улучшает
фессий, которые знают, что хорошая самочувствие. Однако в современной
можно, он появился еще
раньше, чем первые кни­ физическая форма является неотъем­ медицине стали нормой обследования,
ги по древней китайской лемой частью их карьеры, скорее дру­ производимые с помощью приборов.
и индийской медицинам, гих найдут возможности, чтобы поза­ Связь между эмоциями и телом разор­
написанные тясячи лет ботиться о собственном теле. Всех ос­ вана. Прикосновение заменено лабора­
тому назад. Прикоснове­ тальных из нас обычно только болезнь торными тестами и инструментальны­
ние к пациенту инстинк­ или изнуряющая (мучительная) боль
тивно, как желание убаю­ ми исследованиями, для которых под­
кать больного ребенка.
после перенесенной травмы заставля­ час даже не требуется присутствие
До возникновения запад­ ют задуматься, как нерационально мы врача. Современная медицинская на­
ной медицины прикос­ «используем» свое тело, и осознать, ука иногда сравнивает положительный
новение также было наи ­ насколько неблагоприятно это сказы­ эффект от применения методов совер­
важнейшим диагности­ вается на нашем физическом и психи­ шенствования тела, таких как лечение
ческим и лечебн ы м ческом состоянии. Огромное влияние прикосновением (см. с. 342), с эффек­
инструментом. Огромное
на здоровье человека оказывают усло­ том плацебо, или «сахарной пилюли»,
значение человеческого
контакта и прикоснове­
вия работы. Д остаточно вспомнить то есть с эффектом, который оказыва­
ния сильно недооценива­ боль в пояснице после резкого подня­ ет одно лиш ь присутствие целителя.
ется в наш и дн и , когда тия тяжестей или синдром канала запя­ Всякий, кто может вспомнить то ощу­
даже деньги в кассе нам стья в результате печатания на машин­ щение тепла и уюта, которое испыты­
выдает автомат, а не жи­ ке, не установленной в соответствии с вает ребенок от ласкового прикоснове­
вой человек. Н а смену вашим ростом. Методы совершенство­
тысячелетиям мудрости
ния матери или любящего человека,
вания тела часто применяются для реа­ скажет, что эти прикосновения забот­
пришло преклонение пе­
ред соврем енны м и д о ­
билитации после травм и болезней, для ливых рук были гораздо важнее, чем
стижениями науки и тех­ снятия стресса и напряжения. Хотя какой-нибудь рыбий жир, который ему
ники. большинство этих методик проводят давали в детстве. Спросите любую мать
практики, некоторые приемы можно или сиделку, которой приходилось ус­
выполнять самостоятельно с целью покаивать плачущего ребенка или уте-
шать больного старика. Они порой не
СО стороны. Например, правильно ли
могут объяснить почему, но твердо зна-
ои сил ит за компьютером, вовремя ли
ют, что прикосновение ом ы вает успо­
леласт перерывы в работе и т. п. Такое
каивающее действие. Отрицание этого
самосознание является своего рода
противоречит как нашим основным
профилактикой, так как помогает под­
инстинктам, так и тысячелетиям миро­
держивать тело в отличной форме и
вого опыта.
предотвращать развитие болезней. Уг­
Современная западная медицина лубленное самосознание может помочь
до сих пор отказывается признать важ­ своевременно исправить положение,
ность связи между телом и разумом. как только человек почувствует малей­
Однако благодаря возрождению аль­ ший дискомфорт. Многие из методик,
тернативных способов лечения в пос­ описанных в этой главе, помогают
ледние годы вновь открывается их «на­ людям осознать, как они используют
учная* ценность. Постоянно растет собственное тело,и научиться исполь­
число тщательно контролируемых на­ зовать его наиболее рационально.
учных исследований, подтверждающих Нацеленность на способы более эф­
эффективность методов совершенство­ фективного использования своего тела
вания тела для лечения многих состо­ очень важна как для профилактики и
яний. лечения различных ортопедических
нарушений, так и для улучшения обще­
САМОСОЗНАНИЕ го самочувствия. Самосознание также
играет большую роль в йоге (см. с. 323)
Хотя применение методов совер­ и других методах лечения, описанных в
шенствования тела само по себе может главе «Медицина единства разума и
способствовать улучшению физиоло­ тела* (с. 361). Самосознание может по­
гических функций, ключевым момен- мочь снять эмоциональный стресс и со­
том, о котором необходимо помнить, провождающее его мышечное напряже­
является холистический, или целост­ ние, расслабиться, привести в порядок
ный, характер альтернативной медици­ мысли и легче перенести стрессовуюси­
ны. Это означает, что данные методы туацию или жизненные перемены.
лечения наиболее эффективны в соче­
тании с изменением самосознания, об­ ДИАПАЗОН МЕТОДОВ ЛЕЧЕНИЯ
раза жизни, привычек питания, вы­
полнением физических упражнений и Сегодня в Соединенных Штатах
использованием приемов медитации применяется широкий спектр методов
или мышечного расслабления. В идеа­ совершенствования тела. Эти методи­
ле совершенствование тела — это не ки помогают людям повысить работо­
просто манипуляции, проводимые способность, предотвратить развитие
практиком. Эти методы могут помочь заболеваний, восстановиться после бо­
вам лучше осознать, как функциониру­ лезни или травмы. Многие из этих ме­
ет ваш организм,и как научиться умело тодик могут быть также описаны под
владеть своим телом. заголовком «Единство разума и тела».
Целью альтернативной медици­ Способы лечения, представленные в
ны является «воссоединение* тела и этой главе, направлены, в основном, на
разума с тем, чтобы они «работали* со­ физические функции тела или на фи­
гласованно. Более глубокое осознание зические функции в сочетании с пото­
самого себя может дать человеку воз­ ками жизненной энергии ци в теле че­
можность наблюдать за собой как бы ловека.
С 'М ш о д ь о с'0 § е/р (и ,№ с’№ @ 0§сши,9и ш м

Ниже описаны некоторые самые мировались новые системы совершен­


известные и самые популярные мето­ ствования тела. Сами авторы не могли
ды совершенствования тела. Возмож­ отнести эти методики к какому-то од­
но, где-нибудь вы услышите о методе, ному, строго определенному направле­
который не приведен в нашей книге. нию и давали им свои названия.
Например, только одного массажа на­ Не пренебрегайте сочетаниями
считывается 80 видов, около 60 из них способов совершенствования тела, фи­
были разработаны в течение последних зических упражнений и приемов меди­
20 лет. Однако такое многообразие от­ тации. К таким сложным комбиниро­
нюдь не становится причиной путани­ ванным системам относятся йога и ци­
цы и огорчений для пациентов. Напро­ гун, описание которых вы найдете в
тив, эти цифры реально отражают не­ других главах нашей книги. И, наконец,
обычайно возросший в последние годы не забывайте, что ваше тело «находит­
интерес к массажу и способам совер­ ся» там, где находитесь вы. Прежде все­
шенствования тела. го, создайте уют в вашем собственном
I Основоположником Некоторые из описанных мето­ доме. I
! прикладной кинезиоло­
дик были разработаны совсем недавно,
ги и является хиропрак-
| тик Джордж Гудхардт. В но они основаны на знаниях и опыте,
60г-е годы нашего столе- накопленных человечеством на протя­ ПРИКЛАДНАЯ КИНЕЗИОЛОГИЯ
I тия он обнаружил, что жении тясячелетий и дошедших до нас
н еправильную осан ку | в письменном виде. В процессе своей Прикладная кинезиология и род­
, можно исправить, скон- работы многие практики эксперимен­
! центрировав внимание на |
ственный ей метод «прикосновение
тальным путем пытались расширить ради здоровья» с целью диагностики и
| слабых мышцах, а не на
сильны х, как это было
возможности тех или иных методов, за­ лечения используют меридианы жиз­
: принято большинством имствуя различные приемы из других ненной энергии ци, а также связи меж­
I терапевтических методов. областей альтернативной медицины. ду нервной и мышечной системами.
I Д октор Гудхардт такж е I В результате таких экспериментов сфор­ Прикладная кинезиология — это свое­
I б&1 л первым практиком,
образный метод диагностики различ­
который, не имея высше-
; го медицинского образо- ных ф ун кц и он альн ы х н аруш ени й ,
! вания, стал членом Аме­ применяемый в комбинации со стан­
риканского спортивного ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ дартными медицинскими обследова­
медицинского комитета ниями.
Международный колледж прикладной
| олим пийской команды
кинезиологии предупреждает, что неко­
I СШ А во время зимних
и ф 1980 года в Лейк- Плэ-
торые любители и профессионалы про­ ЧТО ЭТО
водят мануальное тестирование мышц
сиде.
без необходимой экспертизы, проверяю­ Прикладная кинезиология оце­
щей специфичность и точность выпол­ нивает умственную деятельность, био­
нения тестов. Такие практики также мо­ химические и структурные параметры
гут неправильно согласовывать результа­
организма человека с помощью иссле­
ты мышечного тестирования с данными
других стандартных диагностических
дования мышечной системы и стандар­
процедур. В результате может быть на­ тных медицинских диагностических
значено несоответствую щ ее лечение. тестов. Для восстановления баланса в
Колледж рекомендует разреш ить и с­ организме и сохранения крепкого здо­
пользовать прикладную кинезиологию ровья на протяжении всей жизни при­
только профессионалам и ограничить меняются самые разнообразные спо­
применение данного метода исключи­
собы. К ним относятся акупрессура,
тельно диагностическими целями.
специальные обучающие программы,
массаж, правильное питание и т. п.
С /п т о д & в> оИ ърш № йьШ (м ььь Ш Ш

С помощью стандартных меди-


цинских тестов производится оценка ноз устанавливается на основании ре­
следующих функциональных пара­ зультатов мышечного тестирования и
метров: Других общепринятых медицинских
исследований.
• анализ позы и походки для вы­
явления внутреннего дисбаланса
• ручное мышечное тестирова­ ПРИМЕНЕНИЕ
ние - проверка силы отдельных мышц
для оценки неврологических функций В самом начале своего развития
• определение амплитуды дви­ прикладная кинезиология была на­
жений в суставах для выявления ско­ правлена на исправление неправиль­
ванности и ограничения подвижности ной осанки, обусловленной мышечной
слабостью. Позднее задачи метода рас­
• статическая пальпация - ис­ _т ОТ
следование мышц и суставов в непо­ ширились и стали включать не только
движном состоянии с целью выявле­ восстановление нарушенных функций,
ния мышечного спазма, атрофии или но и сохранение крепкого здоровья до
глубокой старости.
деформации суставов
• анализ движений — исследо­ В настоящее время сохранение и
укрепление здоровья является основ­ Первые упоминания о
вание мышц и суставов в процессе способе лечения энерги­
ной целью прикладной кинезиологии.
движения для оценки суставной меха­ ей на Востоке можно
ники Практики полагают, что этот метод мо­
найти в древней книге
жет помочь задержать возникновение «Классика желтого импе­
Практики используют получен­
таких заболеваний, как артроз, рак, ратора». На Западе пер­
ные данные в сочетании с результата­
ишемическая болезнь сердца и диабет, вые описания лечения
ми стандартныхдиагностических мето­ биополем сохранились в
дик (сбор сведений об истории заболе­ вызванные дегенеративными процес­
сами. виде настенных изобра­
вания, осмотр больного, лабораторные жений времен правления
тесты). Направления данного метода те­
рапии включают: Третьей египетской дина-
Прикладная кинезиология при­ I стаи. В Древней П>еции
знает тесную связь между определен­ • восстановление правильной, сведения об энергетичес­
сбалансированной осанки, коррекцию ком лечении нашли свое
ными мышечными нарушениями и
походки и увеличение амплитуды дви­ отражение в трудах П т-
дисфункцией соответствующих орга­ жений в суставах пократа, которого назы-
нов или желез. Эта взаимосвязь может вают «отцом медицины»,
• восстановление проводимости
быть причиной мышечной слабости, нервного импульса и многих его преемников.
характерной для многих заболеваний. В Соединенных Штатах
• нормализацию функций эн­ этот метод терапии стал
Выявление такой взаимосвязи в ком­
докринной, иммунной, пищевари­ 1 популярен в 30-х годах
плексе с другими диагностическими тельной и других систем внутренних XIX века благодаря рабо­
процедурами может помочь врачу оп­ органов там австрийского врача
ределить органы, «ответственные* за Франца Месмера, кото­
• профилактику или задержку
проблемы со здоровьем пациента. рый назвал его «магнети­
возникновения заболеваний, в осно­
Исследование начинается с про­ ческим исцелением».
ве которых лежат дегенеративные про­
ведения различных мышечных тестов Дальнейшее развитие
цессы
с целью определения характера потока энергоинформационно-
го лечения связано с име­
жизненной энергии ци по меридианам
КТО ЭТИМ ЗАНИМАЕТСЯ нами основоположника
тела (см. «Цигун», с. 439). Они помо­ остеопатии Эндрю Стал­
гают определить пораженную область ла и родоначальника хи-
Метод прикладной кинезиологии
и одновременно являются составной используют тысячи докторов всевоз­ ропрактики Даниела
частью лечения методом прикладной Пальмера.
можных специальностей: хиропракти­
кинезиологии. Окончательный диаг­ ки и натуропаты, стоматологи и тера-
С т ш о д ы , (ю Ф & р ш к @ № в ® в с ш ш ш л а /

ЛЕЧЕНИЕ БИОПОЛЕМ
НАЗВАНИЯ
БИОЛОГИЧЕСКИХ ПОЛЕЙ Терапия биополем, также называ­
В МИРЕ емая энергоинформационным лечением,
или исцелением с помощью рук, является
Местность Название
одним из старейших способов врачева­
В Древнем Египте Анкх
ния. Народы всего мира, независимо
В Древней Греции Пневма
У аборигенов Австралии Арунквитга
друг от друга, открывали и применяли
У банту Нту■г этот метод лечения жизненной энер­
В Китае Ци гией или жизненной силой. Пытаясь
В 1Ьне Мулунгу охарактеризовать природу данного яв­
НаГавайях Тане { ления, люди давали ему названия на
В Индии Прана разных языках (см. «Названия биоло­
В Японии Ки Т у ­
гических полей в мире»).
В Полинезии м ан а
В Южной Америке Шна
Коренные народности Америки •и ЧТО ЭТО
Алгонкины Маниту
ГУроны ' Оки Дать определение лечению био­
Инки Сила
Ирокезы
полем не так легко. Этот метод соеди­
Орецда
Дакота р Вакан
няет концепции физики и метафизики,
Полинезия Мана мудрость веков и достижения совре­
Южная Америка Гана менности. По одной из основных гипо­
тез, эффект биополя — это влияние ме­
таф и зи ческого электром агн и тн ого
поля. По другой версии, это действие
певты, остеопаты и ортопеды. Приклад­ физического поля, которое до настоя­
ная кинезиология включает в себя ди­ щего времени еще не изучено.
агностические процедуры, которые дол­ Практики, применяющие метод
жны выполнять только практические лечения биополем, считают, что цели­
врачи или специалисты, прошедшие тельная сила исходит не от них самих,
подготовку по данному методу. Таково а от другого источника, например, от
решение Международного колледжа по Бога или универсальной жизненной
прикладной кинезиологии. Это един­ силы космоса. При этом они полагают,
ственное учреждение, которое проводит что практик может направлять, усили­
курсы для практиков и студентов, полу­ вать или изменять биополе человека.
чающих лицензию по диагностике. Прежде чем приступить к лече­
нию, практики часто самоконцентри-
ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ руются или медитируют. Затем они ук­
ладывают руки на тело пациента или
• Международный колледж поустанавливают их в непосредственной
прикладной кинезиологии близости от него. Практики соединяют
1п1егпа1юпа1 Со11е§е оГ АррНеЛ биополе своих рук с биополем пациен­
Кше$ю1о§у та с целью укрепления здоровья или
6405 Ме1са1ГАуе., 81е. 503 лечения определенных нарушений.
8Ьа>упее М 1 $$юп, КЗ 66202-3929 Сеансы терапии продолжаются от
913-384-5336 20 минут до часа и более. Для лечения
Гах 913-384-5112 некоторых недомоганий может потре­
С /И е/ъодьФ ш *л&

боваться н еск о л ь к о таких сеан сов Некоторые практики проводят тера­


Специалисты говорят, что способность пию биополем в сочетании с лечени­
исцелять биополем универсальна и ем силой мысли (также иикстиое под
после сп ец и ал ьн ой трен и ровки н а ­ названиями психологического исце­
учиться этому может любой человек. лени я или лечения иа расстоянии).
Внеш няя часть биополя челове­ Некоторые практики, например, мас­
ка. называемая также аурой, распро­ тера Цигуна (см с 439), пытаются рас­
страняется от поверхности тела на не­ пространять влияние своего биополя
сколько дю йм ов ( I дю йм - 2,5 см ). на пациента с расстояния до несколь­
Поэтому необязательно накладывать ких футов ( I фут - 30,5 см).
руки непосредственно на тело пациен­
та. Этот ф акт дал исследователям воз­ ДИАГНОСТИКА
можность проводить так называемые
слепые исследования. при которых ни Практики оценивают состояние
пациенты, ни практики не знают, кто здоровья пациента в целом и с помо­
получает лечение, а кто нет. Н апри­ щью прикосновения выявляют те или
мер. одн о из исследований, которое иные нарушения. Прикасаясь к повер­
показало, что лечение прикосновени­ хности тела человека, они ошушают
ем ускоряет заживление ран. проводи­ м алейш ие отклонения его биополя
лось следую щ им образом : п ац и ен т и изм енения энергетики организма
подавал свою руку через отверстие в К примеру, они могут определять обла­
стене так. что не мог видеть, получает сти напряжения или выявлять забло­
он лечение прикосновением или нет. кированные потоки энергии.
С Ж шодьо сю&ърцтыьопьвоНомьь Лим&

ВИДЫ ТЕРАПИИ токи в организме человека и перерас­


пределить жизненную энергию, напра­
Ниже приведены основные виды вив ее в «опустошенные» области тела.
лечения биополем, применяемые в на­ Метод был разработан в 1972 году
стоящее время в Соединенных Штатах: талантливой целительницей Дорой
• наука исцеления Кунц и профессором по обучению ме­
• исцеляющее прикосновение дицинских сестер Нью-Йоркского уни­
• 8Ш Ш (систем а исцеления верситета Долорес Кригер. Сегодня
энергией) эф ф екти вн ость метода признается
• лечение прикосновением большинством авторов учебников по
Наряду с перечисленными мож­ уходу за больными.
но назвать такие формы терапии био­ Лечение прикосновением всесто­
полем, как гуна (древняя Гавайская си­ ронне изучается. На его эффективность
стема исцеления природой) и Мари- при различных состояниях часто ссы­
Эл. Рейки (см. с. 359), которые иногда лаются практики, применяющие дру­
также относят к методам лечения био­ гие методы терапии биополем.
полем. Приемы лечения прикосновени­
Наука исцеления — Наука исцеле­ ем широко преподаются медицинским
ния появилась в 1978 году. Ее осново­ работникам, главным образом, меди­
положником является Барбара Брен­ цинским сестрам. Изучение лечения
нан, психиатр, психотерапевт и цели­ прикосновением включено в образова­
тель. Сущ ность метода составляю т тельные программы колледжей, уни­
знания о структуре и функции энерге­ верситетов и агентств по уходу за боль­
тического поля человека. Это осново­ ными. Обучение прошли десятки тысяч
полагающее поле энергии сознания, медицинских сестер в 44 странах.
которое поддерживает тело и является Исцеляющее прикосновение — Про­
источником жизненной силы. Практи­ грамма «Исцеляющее прикосновение»
ки считают, что для сохранения здоро­ была разработана и внедрена в практи­
вья необходим баланс как внутри это­ ку в 1981 году медицинской сестрой
го энергетического поля, так и между Джанет Ментген. В 1989 году эта четы­
ним и природой. Диагностику различ­ рехэтапная сертиф икационная про­
ных функциональных наруш ений и грам м а бы ла р ассм о тр ен а А м ери ­
выяснение причин болезни осуществ­ канской холистической ассоциацией
ляю т посредством «высокочувстви­ медицинских сестер. Исцеляющее при­
тельного восприятия», т. е. с помощью косновение представляет собой лече­
экстрасенсорных способностей. ние прикосновением, расширенное за
Лечение прикосновением — Осно­ счет включения ряда приемов из дру­
вано на предположении, что энергети­ гих методов лечения биополем. При
ческие поля являются своего рода фун­ этом каждый практик использует свое
даментом человека и окружающей его неповторим ое сочетан и е прием ов,
среды. При лечении прикосновением придавая методу индивидуальный ха­
использую т стандартны е прием ы . рактер. Практики могут также заим­
К ним относятся концентрация созна­ ствовать приемы из многих других спо­
ния и сосредоточенность на исцеле­ собов энергоинформационного лече­
нии, а также производимая с помощью ния. К ним о тн о сятся соединен ие
рук оценка энергетического поля паци­ чакры , «расправление» магнитного
ента. Эти приемы применяются, что­ поля, распространение чакры, жизне­
бы сбалансировать энергетические по­ способность эфира, «разглаживание»
^ М т о д ь о (ю в ь р ш м ь о п ь Ш с м ш я , ш л а /

лимфы, способы возвращения энергии


и другие специальные приемы. синдром предменструального напря­
И мею тся сообщ ения о том, что жения и хроническая мигрень.
исцеляю щ ее прикосновение способ­
ствует расслаблению, уменьшает боли ПРИМЕНЕНИЕ
и ускоряет заживление ран.
5Н Е И (Система исцеления энер­ Лечение биополем эффективно
гией) — Метод был предложен в 1977 при различных расстройствах, в числе
которых
году Ричардом Павеком. Специалисты
ЗНЕЫ считают, что концепция биопо­ • тревожность
• боль (
ля согласуется с законам и ф изики и
• раны
м ож но о п р ед елять характер потока
энергии через тело человека. При про­ • высокое кровяное давление
ведении методики используют после­ Хотя способы лечения биополем
довательные перем ещ ения обеих рук выдержали проверку временем, боль­
по поверхности тела пациента. Одну шинство из них не подвергались точ­
руку обы чно наклады ваю т сверху, а ной научной оценке, принятой в совре­
другую снизу. Месторасположение рук менной западной медицине. Лечение
соответствует энергетическим потокам прикосновением является наиболее
в организме человека. Сравнивая эф ­ широко изученным из всех способов
терапии биополем. Так как в основе
фекты прямого и обратного располо­
ж ен и я рук оп ы тн ы х и начинаю щ их всех видов энергоинформационного
лечения лежит один и тот же принцип,
практиков, Павек обнаружил, что один
то доказательства эффективности лече­
способ установки рук вызывает ощу­
ния прикосновением могут быть в рав­
щение расслабленности и полного бла­
ной мере применены ко всем осталь­
гополучия, в то время как другой вы­
ным способам терапии биополем.
зывает волнение и тревогу.
Практики считают, что лечение
5 Н Е И часто п р и м ен яе тся для
п ри косн овен и ем способствует р ас­
коррекции эм оциональны х наруш е­
слаблению, уменьшает боль, снижает
ний. В некоторых больницах этот ме­
потребность в обезболивающих препа­
тод включен в реабилитационные про­
ратах, ускоряет заживление ран, ослаб­
граммы лечения алкогольной и нарко­
ляет тошноту, связанную с химиотера­
тической зависимости. Вдополнение к пией рака, улучшает как физическое,
осязаемой инф орм ации о состоянии
так и психическое состояние человека.
здоровья пациента, полученной с п о ­
Большая часть официальных ис­
мощью рук, практики З Н Е К исполь­
следований в этой области выполнена
зуют общ еп ри н яты е м едиц ин ские и
специально подготовленными меди­
психотерапевтические приемы, кото­ цинскими сестрами. Эти исследования
рые помогают раскрыть сдерживаемые показывают, что лечение прикоснове­
эмоции.
нием значительно ускоряет заживле­
В неопубликованном исследова­ ние ран, уменьшает тревогу у госпита­
нии, проведенном основателем 5НЕ1Ч, лизированных пациентов с ишемиче­
предлагается использовать этот метод ской болезнью сердца, облегчает боль
терапии и при некоторых других состо­ после хирургических операций.
яниях. Среди них анорексия (отказ от В 1971 году доктор Кригер прове­
нищи), булимия («волчий» голод), син­ ла свое первое экспериментальное ис­
дром раздраженного киш ечника, син­ следование методики лечения прикос­
дром п о сттр авм ати ч еско го стресса, новением, включавшее 30 пациентов.
СЖ&!н/одьо с>о§е/рси/№&м/@о§сш/соя/ ьъьлсо
» №■ ■ ■ ШI №I И I ■■■

СПЕЦИАЛИСТЫ ДРЕВНЕГО
МАССАЖА
Врач должен бьггъ знаком со многими
вещами и, несомненно, с растиранием.
Гкппократ, отецмедицины

Западный массаж берет свое начало со


времен Древней 1}>еции. Наряду с Гиппо­
кратом многие другие известные врачи
древности отстаивали необходимость
применения массажа.
• Цельс (25 г. до н. э.— 50 г. до н. э.)
Его эн ц и клопеди ческий трактат «Ое
МесЦста* содержит массу сведений о
применении массажа как для лечения,
так и для профилактики различных бо­
лезней. I
• Пшен (131 г.— 200 п) — самый по­
пулярный в древности, во времена Сред­
невековья и Возрождения, врач. В его
труде «Ое ЗапИе Игепйа* (что в переводе
П осле лечен и я п ри косн овен и ем у означает «Гйгиена или профилактика бо­
лезней») дается подробное описание при­
больных уровень гемоглобина повы­
емов массажа и показаний к его приме­
сился, а у пациентов, не получавших нению.
никакого лечения, остался без измене­ • Авиценна (980 е —1037 г.) — В его
ний. Последующие исследования боль­ книге «Каноны медицины», на протяже­
шого числа больных, проведенные в нии нескольких веков считавшейся са­
начале 1970-х, подтвердили эти дан­ мым авторитетным медицинским издани­
ные. ем в Европе, уделяется большое внимание
массажу.
Тревожность — При исследова­
К другим выдающимся сторонникам дан­
нии 90 пациентов кардиологического ного способа лечения относятся:
отделения крупного медицинского • Амбруаз Паре, основополож ник
центра Нью-Йорка сравнивали эффект современной хирургии
от лечения прикосновением, случай­ • Уильям Гарвей, откры л систему
ного прикосновения и отсутствия при­ кровообращения
косновения. Исследователи обнаружи­ • Герман Бургаве, внедрил клиничес­
кий метод в практику преподавания ме­
ли, что больные, получавшие лечение дицины
прикосновением, испытывали значи­
тельно меньшую тревогу, чем пациен­
ты из других групп.
Боль — Исследование 60 человек, которым проводилось лечение прикос­
страдающих головными болями вслед­ новением, реже нуждались в введении
ствие мышечного напряжения, выяви­ обезболивающих средств, чем больные,
ло достоверное уменьшение болей пос­ не получавшие данного лечения.
ле лечения прикосновением. Еще одно Расслабление (релаксация) — У
исследование включало 108 больных, больных, прооперированных на откры­
только что перенесших хирургическую том сердце, лечение прикосновением вы­
операцию. Оказалось, что пациенты, зывало снижение кровяного давления.
О т !* * * одл$ ообьршьноьАоЛаььА т*м

Олмомлоомь длА
оьлмтл, асио/во* 8олл
• талрншлнлА
1) 0-(о/ы*мшпа млоо&ш
от лалцингл» *оло4ь,
лохл&шба*.

&) рцм, но
■*&} Ь раотлф^ аёт* КОЪу
л Ы юрьэонмлльна*
на*ра4.ш н * от цмльра, и
обратно.
3 ) 0 натощыо
*одда*ия лллб^4
•*аоо*рцАт* кои/ььк нооа
б о&их оторон.
4 ) Крфоо8раонш*ь
Заживление ран — Двойное сле­ мающихся лечением биополем. Около дЦш* * * * * * * тлдллнно
пое исследование (ни пациенты, ни ис­ 30 ОООиз них владеют методом лечения
следователи не знали, кому проводи­ н+рьтлофёт» /имбц*
прикосновением. Более 90 колледжей и (дол* пиъмлй ъьноот*
лось лечение, а кому нет) показало, что университетов по всему миру проводят
у получавших лечение прикосновени­ от цша& до подбородка.
обучение медицинских сестер приемам
ем раны заживали гораздо быстрее. 5 ) Фобу* до Щеш*т»
терапии биополем. Лечение прикосно­
подбородка, *лр*ходтл
вением в обязательном порядке вклю­
КТО ЭТИМ ЗАНИМАЕТСЯ чено в учебный план всех школ для ме­ € М4дл4шшт
дицинских сестер. Помимо них приемы лоъламшЛлнЬА.Ч
Всего в Соединенных Штатах за­ лечения биополем изучают многие спе­ ло НАрьдней ко4ьрхнооти
регистрировано 50 ОООпрактиков, зани­ циалисты по акупунктуре и массажу Шла,.
С М ш о д о о с '0 § е р и о т о г н /§ о § с ш ОШ/ ЬьЬЖО/ <

В настоящее время ни в одном из


двумя врачами из Нью-Йорка, кото­
штатов Америки не выдаются лицен­ рые обучались в Швеции. Первые кли­
зии практикам, применяющим спосо­ ники для лечения массажем в Соеди­
бы энергоинформационного лечения. ненных Штатах были открыты двумя
Однако в других странах этот метод по­
шведами после гражданской войны.
лучил широкое признание и распрост­ Первыми их клиентами стали прези­
ранение. Например, в Великобритании денты США Бенджамин Харрисон и
в 1993 году были зарегистрированы Улисс Грант.
8500 целителей, а применение терапии Слово «массаж» вошло в амери­
биополем разрешено в 1500 государ­ канские медицинские словари в 1873
ственных больницах. году. С 1873 по 1939 год в англоязычных
медицинских журналах было опубли­
ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ ковано более 600 статей по примене­
нию массажа. Однако по мере того, как
• Профессиональный союз ме­
американская система здравоохране­
дицинских сестер-целителей ния стала все больше концентрировать
Институт §3||[8§ свое внимание на биомедицине и био­
ТНе Кигзе Неа1ег$’РгоГе88юпа1 технологии, врачи «передали» массаж в
АздоааСез
руки медицинских сестерп физиотера­
ТЬе ЗНЕЫ ТЬегару 1ш1йи1е певтов. Хотя массаж по-прежнему про­
ЗашаШо, СА
должает оставаться одним из компо­
415-332-2593
нентов физиотерапии, с 1970-х годов
внимание к нему значительно возрос­
ло, главным образом, со стороны пред­
МАССАЖ ставителей альтернативной медицины.

Массаж представляет собой вы­ ЧТО это


полнение ручных приемов, проводи­
мых с целью укрепления здоровья и Массаж — это система манипу­
поднятия общего тонуса. Спектр этих ляций с мягкими тканями тела, про­
приемов необычайно широк. Все они изводимых с целью восстановления
основаны на методах, существующих их нормального состояния. Практики
тысячи лет. Все виды массажа исполь­ использую т всевозможные приемы,
зуют прикосновение, чтобы помочь че­ включая фиксированное или переме­
ловеку исцелить самого себя. щаемое давление, а также толчки, вы­
Являясь одним из самых древних зы ваю щ ие вибрацию тела. М ассаж
среди ныне действующих способов ле­ проводят, в основном, с помощью кис­
чения, массаж применяется на протя­ тей рук, но многие практики использу­
ж ении ты сячелетий. Это основной ют также предплечья, локти или стопы.
компонент традиционной китайской Главная цель массажа состоит в том,
медицины и составная часть индий­ чтобы помочь человеку исцелить само­
ской медицинской системы, известной го себя, укрепить здоровье и улучшить
под названием Аюрведа. Применение самочувствие. П рикосновение — это
массажа в западной медицине берет центральный компонент массажа.
свое начало со времен Гиппократа, с Прикосновение сочетает в себе
IV века до нашей эры.
науку и искусство. Практики не только
В Соединенных Штатах массаж изучают специальные приемы массажа.
был введен в практику в 1850-х годах С помощью осязания они учатся опре-
СЖ тоды , (юв»риш*ом4 ован,м, м м

дслять участки мышечного напряже­


фатических узлах, расположенных в
ния и других изменений мягких тка­
паховых областях, подмышечных впа­
ней, а также индивидуально подбирать динах, на шее и в других областях. Ма­
силу давления, которое необходимо нуальный лимфатический дренаж,
приложить при проведении массажа у осуществляемый с помощью легких
того или иного пациента. Прикоснове­ ритмичных поглаживаний, применяют
ние также дает ощущение поддержки, для лечения отеков или застоя жидко­
которое является важнейшим элемен­ сти в руках и ногах.
том врачевания. Нейромышечный массаж — Яв­
Существует около 80 видов мас­ ляется разновидностью глубокого
сажа. Многие из них представляют со­ массажа отдельных мышц. Часто при­
бой сочетание различных приемов. меняемый с целью уменьшения болей
Приблизительно 60 из этих видов мас­ нейромышечный массаж усиливает
сажа «моложе» 20 лет. Причиной тому кровоток, «освобождает» точки выхо­
является возросший в 1970-е годы ин­ да нервных окончаний и уменьшает
терес к этому методу, а также внедре­ давление мягких тканей на нервные
ние в практику традиционных форм стволы.
массажа из других стран. Спортивный массаж — Его при­
Шведский массаж — Самый рас­ емы аналогичны приемам шведского
пространенный способ массажа на За­ массажа и массажа глубоких тканей.
паде. При проведении его используют Данные методики специально адапти­
приемы длительного поглаживания, рованы к требованиям атлетов. Они
разминания и растирания. Действие могут применяться для подготовки к
шведского массажа направлено на по­ соревнованиям или для восстановле­
верхностно лежащие мышцы. Иногда ния организма после больших нагру­
он включает активные и пассивные зок.
движения в суставах. Шведский мас­ Самомассаж — Многие специа­
саж вызывает общее расслабление, листы по спортивному массажу и ци-
улучшает кровообращение, увеличива­ гун-терапии обучают своих пациентов
ет амплитуду движений в суставах и приемам самомассажа. (Описание мас­
уменьшает мышечное напряжение. сажа, часто применяемого при голов­
Массаж глубоких тканей — При ной боли, см. на с. 345.)
этом виде массажа осуществляется бо­
лее сильное давление. В отличие от МЕТОДЫ ТРАДИЦИОННОГО
шведского массажа он действует на МАССАЖА
глубже расположенные слои мышц.
Применяют для уменьшения хрони­ Массаж является составным эле­
ческого напряжения, прибегают к ментом многих методов альтернатив­
медленным поглаживаниям, прямому ной медицины. Ниже приведены неко­
надавливанию или растиранию в на­ торые из медицинских систем, основой
правлении, перпендикулярном ходу которых является массаж:
мышечных волокон. Аюрведическая медицина — Вдрев­
Мануальный лимфатический дре­ ней индийской медицинской системе,
наж — Применяют для улучшения известной под названием Аюрведа,
лимфоотгока. Лимфа представляет со­ большое внимание уделяется регуляр­
бой жидкость, циркулирующую в сис­ ному проведению массажа. Ускоряя
теме сосудов отдельно от тока крови. кровоток, массаж способствует удале­
Она очищается (фильтруется) в лим­ нию шлаков из тканей организма.
С /1/1 ш о д ь о о о § б р и м м > м М с ш ш Ш Л О /

Аюрведический массаж традиционно • нинь — щ ипок и натяж ение


проводят с помощью масел. Для каж­ кож и с п р и п о д н и м а н и е м кож н ой
дого сезона используют свой вид мас­ складки
ла. (Более подробно о системе аюрве- • на — движение при выполне­
дической медицины см. на с. 245.) нии нинь
Традиционная китайская медици­ • туй — толчки, вызываю щ ие
на — Первые упоминания о традицион­ легкую вибрацию
ном китайском массаже относятся к 200 В Соединенных Ш татах также
году до нашей эры. При проведении ки­ применяется множество других видов
тайского массажа применяют как сти­ массажа. Среди них приемы исправле­
мулирующие, так и успокаивающие ния неверных движений (см. с. 350), по­
приемы. Они используются для лечения лярная терапия (см. с. 355), некоторые
и облегчения множества состояний, методы акупрессуры, в частности шиа-
включая боли в животе, простудные за­ цу и рефлексология (см. с. 357), а также
болевания, головные боли, люмбаго, лечение прикосновением (см. с. 342).
судороги в икроножных мышцах, бес­
сонницу. Обычно применяют различ­
ПРИМЕНЕНИЕ
ные сочетания следующих приемов:
• ма 15 растирание ладонью или Л ечебны й м ассаж эф ф ективен
подушечками пальцев при самых различных состояниях. Он
• пай — похлопывание ладонью уменьшает тревогу и проявления деп­
или подушечками пальцев рессии, облегчает боль и способствует
• та — сильны й щ и п ок поду­ увеличению массы тела недоношенных
шечками пальцев новорожденных.
• ан — быстрое и ритмичное на­ Тревожность — Было проведено
давливание большим пальцем, ладо­ экспериментальное исследование 45
нью или тыльной частью кисти, сжа­ пациентов с симптомами напряжения
той в кулак и тревоги. После проведения массажа
• ни — сжимание и скручивание у всех отмечено значительное улучше­
кожи над пораженной областью тела ние одного или более из следующих
подушечками большого и указательно­ психофизиологических показателей:
го пальцев обеих рук частоты сердечных сокращений, време­
н и сухожильного рефлекса мыш цы-
разгибателя предплечья при электро-
миографическом исследовании и элек­
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ трического сопротивления кожи.
Депрессия — Было выполнено ис­
Ни в коем случае не проводите массаж:
• уш ибленных, воспаленны х или
следование детей и подростков, госпи­
припухших участков кожи тализированных по поводу депрессии.
• если вы подозреваете перелом кости У пациентов, получавших лечебный
• пациенту с лихорадкой массаж, тревога и депрессия были го­
• пациенту, страдающему флебитом раздо менее выраженными, чем у детей,
(воспалением вен) или тромбозом, так которые смотрели успокаивающие ви­
к ак массаж может привести к отрыву
деозаписи.
тромбов
• при наличии опухолей
Боль — Доказано, что массаж яв­
• при варикозном расширении вен ляется дешевым и эффективным спо­
собом уменьшения (облегчения) болей
у пациентов с травмой позвоночника.
С 'Мтодь, аовьрсилнон/Мтая, ш л а
■ ■ ВНВ
I (Р ^ ■■Л * ■ ■ в в § № & й | а в в в в в я я в в ■ в в в
Сочетание шиацу (японская разновид­
ность акупрессуры, см. с. 357), швед­ Психологические проблемы — Ис­
ского массажа и успокаивающего воз­ следования показывают, что массаж
действия на точки выхода нервных полезен замкнутым детям, детям-сиро­
окончаний у 52 больных с травмами по­ там» лишенным родительской заботы,
а также подросткам, находящимся в со­
звоночника привело к значительному
стоянии депрессии или употребляю­
уменьшению болей, улучшению сокра­ щим наркотики.
тимости мышц и повышению мышеч­
ного Тонуса. Расслабление — Исследователи
считают, что масс|аж способствует рас­
В другом исследовании изучалось
слаблению и улучшению контакта с па­
применение массажа при болях, свя­ циентами. Это особенно важно при
занных с онкологическими заболева­ уходе за одинокими больными пожи­
ниями. У пациентов, получавших ле­ лого возраста в домах для престарелых.
чебный массаж, на 60% снизился уро­ После массажа у таких пациентов от­
вень болевой чувствительности и на мечается ощущение расслабленности,
24% уменьшилось чувство страха. Бо­ уменьшение беспокойства, снижение
лее половины больных отметили так­ кровяного давления и частоты сердеч­
же уменьшение чувства напряжения. ных сокращений по сравнению с боль­
Недоношенные дети — Массаж яв­ ными, не получавшими массаж. Мас­
ляется прекрасным способом лечения ло лаванды и некоторые другие виды
недоношенных детей с низкой массой эфирных масел могут усилить расслаб­
тела при рождении. Недоношенные но­ ляющий эффект массажа (см. Арома­
ворожденные, получавшие ежедневный терапия, с. 241).
лечебный массаж, быстрее набрали вес Для массажа неповрежденной об­
и были раньше выписаны из больницы, ласти обычно бывает достаточно очень
чем дети, которым массаж не проводил­ нежного прикосновения или легкого
ся. Было проведено исследование 40 де­ поглаживания, но сначала обязательно
тей с нивкой массой тела при рождении. посоветуйтесь с врачом. Массаж может
Выявлено, что 20 новорожденных, по­ быть очень полезен во время беремен­
лучавших массаж, ежедневно прибавля­ ности, но проводить его может только
ли в весе на 47% больше и находились в специалист, знающий о возможных ос­
больнице в среднем на 6 дней меньше, ложнениях в данной ситуации. Особен­
чем 20 недоношенных детей, которым но важно избегать надавливания в об­
массаж не проводился. Таким образом, ласти лодыжек. Противопоказан также
применение лечебного массажа не толь­ глубокий массаж или постукивание в
ко улучшало здоровье малышей, но и области живота и поясницы.
приводило к снижению затрат на лече­
ние одного младенца приблизительно КТО ЭТИМ ЗАНИМАЕТСЯ
на 3000 $. В другом исследовании изу­
чался эффект лечебного массажа у В Соединенных Штатах насчиты­
30 недоношенных детей, матери кото­ вается около 50 000 квалифицирован­
рых употребляли кокаин во время бере­ ных специалистов по массажу. Число
менности. Новорожденные, получав­ их очень быстро растет в соответствии
шие массаж, прибавили в весе на 28% с увеличением потребности людей в
больше, чем не получавшие. Кроме того, этом виде лечения. Разработан нацио­
У первых отмечалось меньше осложне­ нальный сертификационный экзамен
ний, а их двигательные реакции были по лечебному массажу. В настоящее
более зрелыми. время 58 обучающих программ призня-
О М ш о д ы , С'0@ &рио№ &М /@ о@ т 0/9и Ш Л О /

ны и одобрены аккредитационной ко­ связанные с неправильной осанкой,


миссией по лечебному массажу. Суще­ улучшить равновесие и координацию,
ствуют Ассоциация специалистов по уменьш ить мыш ечное напряжение.
лечебному массажу, в состав которой Все, кто применял этот вид лечения,
входят 15 ООО членов, и Ассоциация согласятся, что скорее надо испытать
медицинских сестер-массажистов, на­ чувство осознания собственного тела,
считывающая 300 членов. чем описать его словами. Умение осоз­
нанно владеть своим телом может по­
ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ мочь человеку максимально реализо­
вать самого себя во всех сферах деятель­
• Американская ассоциация по ности.
лечебному массажу
Ашепсап Ма$$а§е ТЬегару Аззо-
МЕТОДИКА АЛЕКСАНДЕРА
адаИоп , Г .
820 Бау|8 Я 5(е. 100 В конце XIX века у актера шекс­
Еуапз(оп, 1Ь 60201 пировского театра Ф. Маттиаса Алек­
847-864-0123* V I I ' -ЕШ Щ сандера возникли проблемы с голосом,
угрожавшие всей его карьере. Откры­
• Н ац иональная А ссоциация тие того, что хроническая потеря голо­
медицинских сестер-массажистов са была связана с неправильной осан­
ЫаНопа! АззосшИоп оШ игзе Маз- кой, привело актера к разработке сво­
за§е ТНегаркй - ей методики — одному из способов
1710 Еаз1 Опдеп 8 1 . исправления неверных движений. Ме­
Тисзоп, А 2 85719 тодика Александера представляет со­
602-325-0853 бой обучение простым эффективным
движениям, направленным на улучше­
• Национальная сертификаци­ ние равновесия, координации, исправ­
онная комиссия по лечебному масса­ ление осанки и уменьшение болей. Эта
жу и методам совершенствования тела методика особенно популярна среди
ЫаИопа1 СеП 1 ЙсаИоп Воагй Гог актеров и музыкантов. Она включена в
ТЬегареийс Маззаёе апс! Вос1у\уогк программы многих театральных учеб­
1735 ЫопЬ Ьупп 8 1 ., 8 1 е. 950 ных заведений США.
Аг1ш§1оп, УА 22209 Александер обнаружил, что мы­
703-524-9563 шечное напряжение нарушает коорди­
800-296-0664 нацию движений головы, шеи и туло­
вища. Суть его методики состоит в том,
Существует множество хороших чтобы научить человека избавиться от
книг по массажу. н привы чны х еж едневны х движ ений,
вредных для его здоровья. Например,
замечено, что у актеров, которые, пы­
/ СПОСОБЫ ИСПРАВЛЕНИЯ таясь настроить свой голос на сцене,
запрокидывают голову назад, отчего
НЕВЕРНЫХ ДВИЖЕНИЙ часто происходит сдавление голосовых
связок.
Способы исправления неверных Обучение методике Александера
движений помогают человеку научить­ проводится во время индивидуальных
ся правильно стоять, сидеть и двигать­ получасовых занятий. Студентов учат
ся. Это помогает решить проблемы, последовательно выполнять ряд про-
С У1/1шодьо (юйьроммм/войсмСи9и !М/Ъл>0/

стых движений, а также выявлять и из­ ладение методикой ведет к более глу­
менять привычки, препятствующие бокому осознанию ощущений и спо­ (-коза и, оосмша,
нормальному функционированию орга­ собствует максимальной самореализа­ ооотаЛлмот оонойу
низма. Преподаватель может произво­ ции человека.
дить легкое надавливание на точки мы­ многих око(ю5о§
Практики считают, что методика
шечного напряжения. Такой прием по­ Александера помогает облегчить мно­ ьокраллбни,я, мйьрнлъх
могает человеку сознательно ощутить, гие страдания, в том числе: фО/ИьЬН/Сьй, тОАСО/ХК/МО
как происходит сокращение мышц. • тревожность
Благодаря осознанному «мышечному лмтодимл
• затрудненное дыхание
чувству» движения пациента становят­ плшхшдьро/.
• гипертонию (повышенное кро­
ся более точными и рациональными. вяное давление) 0\раАьльм)ь
Работая с преподавателем, сту­ • боли в мышцах нолоошьил ш ло/ нл
денты учатся выявлять и искоренять • боли в позвоночнике
«вредные» привычные движения. Ов- только длуЫшмт
• нарушения осанки
• повторные растяжения осмюЬуботвил, но и>
• ревматизм йктиДиэи>руьт
• стресс ум&тв&гшую
КТО ИСПОЛЬЗУЕТ МЕТОДИКУ • хлыстовые травмы (переломы,
АЛЕКСАНДЕРА? возникающие вследствие резкого дви­ дьммльмоть.
По данным Северо-Американского об­ жения)
щества преподавателей, методику Алек­ Чтобы получить разрешение Севе-
сандера изучали многие хорошо извест­ ро-Американского Общества препода­
ные актеры и писатели. Вот лишь неко­ вателей методики Александера, практи­
торые иЗних: ки должны пройти не менее 1600 часов
• Джон Клиз занятий в течение трех лет.
• Кевин Кляйн
• Пол Ньюман
• Олдос Хаксли МЕТОДИКА ФЕЛЬДЕНКРАЙСА
• Джордж Бернард Шоу
Методика Фельденкрайса пред­
ставляет собой сочетание двигательных
О /К ш о д ь ъ о о ё ь р и о т о ш /ё о @ с ш и ,& ш л а /

упражнений, легких прикосновений и Ф ункциональная инт еграция —


беседы с пациентом. Такое сочетание Этот подход включает в себя словесный
различных способов воздействия на­ инструктаж и легкие прикосновения,
правлено на то, чтобы движения паци­ помогающие студентам осознать суще­
ента стали более свободными и точны­ ствующие и альтернативные способы
ми. Эту методику разработал израиль­ движения. Учитель объясняет учени­
ский врач Мойша Фельденкрайс. Она кам, каким образом они двигаются, и
основана на современных представле­ предлагает другие варианты двигатель­
ниях и базисных исследованиях вос­ ного поведения. Во время занятий сту­
п ри яти я, двигательного обучения, денты лежат на кушетке, сидят на сту­
свойства пластичности нервной систе­ льях, стоят или ходят по комнате. Спе­
мы и интеграции чувств. циальные упраж нения от занятия к
Фельденкрайс начал изучать фи­ занятию пом огаю т им п остепен но
зиологию человека в 40-х годах наше­ сформировать новую систему двига­
го столетия. Объединив физические тельного поведения.
основы движения с манерами поведе­ Практики полагают, что функци­
ния людей, он создал систему совер­ ональная интеграция особенно полез­
шенствования двигательных функций на людям, преодолевающим ограниче­
организма. ния после несчастных случаев, болез­
Существует два вида терапии по ней или чрезмерного напряжения. Эта
Фельденкрайсу: осознание через дви­ методика также эффективна при раз­
жение и функциональная интеграция. личных нарушениях осанки и функци­
Цель каждого — научить человека пра­ ональных расстройствах. Она способ­
вильно двигаться. ствует облегчению хронических болей,
Осознание через движение — Этот а также помогает спортсменам и пред­
подход включает в себя детальное изу­ ставителям других профессий улуч­
чение последовательности движений, шить равновесие и координацию дви­
совершаемых при выполнении опреде­ жений.
ленной функции, например, при на­ Методика Фельденкрайса может
клоне, подтягивании или ходьбе. Пре­ применяться для
подаватель дает студентам указания для • уменьшения болей
того, чтобы они осознали все многооб­ • физиотерапии
разие возможных действий. Мышле­ • улучшения спортивных дости­
ние, чувственное восприятие и вообра­ жений
жение также оказывают помощь в изу­ Хотя методика Ф ельденкрайса
чении каждой функции. заключает в себе идеи, заимствован­
В беседе со студентами практики ные из многих областей современной
объясняю т им последовательность науки, к л и н и ч еск и е и сслед ован и я
движений, которые совершает человек, эф ф ективности этого способа лече­
например, садясь на пол или в кресло. ния весьма ограничены. Отдельные
Тем самым они дают студентам воз­ литературные обзоры и некоторые на­
можность открыть для себя, как они учные статьи подтверждают, что и с­
двигаются, и учат их расслабляться. правление неверных движений явля­
Программа помогает студентам изба­ ется важным компонентом физиоте­
виться от неправильных привычных рапии и реабилитации пациентов с
движений и добиться, чтобы их движе­ болями в пояснице, болезнью П ар­
ния стали осознанными, плавными и ки н сон а или больны х, перенесш их
точными. инсульт. В других исследованиях со-
Сл [ т о д (* сюИ&риоыюм/ИоНомСоА/ ш м

общается о пользе применения мето­


дики Фелвденкрайса для уменьшения конечности пациента, чтобы изменить
болей и реабилитации пожилых людей привычный стиль движений и не допу­
после травм позвоночника. стить его восстановления. По другим
методикам при работе с напряженны­
В неопубликованных исследова­
ниях сообщается, что после 6 недель за­ ми мышцами используют приемы глу­
нятий по 3 раза в неделю у больных рев­ бокого воздействия. В отличие от них
по методике Трагера применяется
матоидным артритом уменьшились
очень легкое воздействие для того,
боли, улучшилась походка, они стали
чтобы помочь пациентам вспомнить
легче вставать с кресла. Однако этот
то ощущение, когда мышца еще не
способ лечения не оказал никакого
была напряжена. Практики работают
влияния на скованность в суставах.
в состоянии «сцепления». Это состо­
Анализ историй болезней паци­
яние полной расслабленности, кото­
ентов с острой или хронической болью
рое достигается с помощью медитации
в спине показал, что методика Фель-
и позволяет установить контакт с па­
денкрайса была эффективной даже в циентом.
тех случаях, когда применение целого
После окончания сеанса пациен­
ряда общепринятых и альтернативных
ты получают инструкции по так назы­
способов лечен ия оказалось безрезуль­
ваемой ментастике, специально разра­
татным. Исследователи полагают, что
ботанной доктором Трагером, чтобы
она может широко использоваться для
закрепить ощущения, достигнутые во
уменьшения болей, тугоподвижности и время сеанса терапии. Мснтастика —
ограничения движений в суставах. это система сознательно контролируем
мых физических действий, направлен­
МЕТОДИКА ТРАГЕРА ных на закрепление и углубление чув­
ства легкости, свободы и плавности
Бывший боксер, акробат, танцор движений.
и врач-специалист в области нейромы- Способ Трагера часто используют
шечных нарушений Милтон Трагер на­ атлеты для улучшения своих спортив­
чал работу над созданием своей мето­ ных достижений. Применение его по­
дики исправления неверных движений лезно при заболеваниях опорно-двига-
более 60 лет назад. В основе его спосо­ телыюго аппарата, болях в спине и не­
ба лечения лежит рефлекторное воз­ которых других состояниях.
действие плавных движений на не­ В различных сообщениях в каче­
рвную систему стве доказательств эффективности ме­
Эта методика направлена на рас­ тодики Трагера обычно приводятся ис­
слабление мышц и улучшение под­ тории болезней людей, которым она
вижности в суставах с помощью дви­ помогла. Имеются сведения о длитель­
гательных упражнений и медитации. ном улучшении двигательных функций
Для облегчения движений в суставах и у больных рассеянным склерозом, це­
уменьшения хронического мышечного ребральным параличом, улиц, страда­
напряжения практики осуществляют ющих хроническими болями и мышеч­
легкие, ритмичные, маятникообразные ными спазмами, а также у пациентов,
движения в расслабленных суставах перенесших инсульт или травму позво­
пациента. Сеансы терапии продолжа­ ночника.
ются от 60 до 90 минут. Во время них При исследовании 12 больных
практик «управляет» (медленно раска­ хроническим обструктивным бронхи­
чивает и перемещает) тугоподвижные том было выявлено, что после лечения

и ь т о ’н \ т п ш 1 \и м е д и ц и н \
О/Н шодоо оо@&рио№&пь@о@о/н,со9иш ла/

по методике Трагера у них несколько ный характер движения и выработать


улучшилась подвижность грудной новый стиль двигательного поведения.
клетки, увеличились жизненная ем­ Практики советуют изменить ок­
кость легких и скорость выдоха. ружающую обстановку, например, за­
Практики получают сертификат в менить стулья или кровати в доме на
Институте Трагера. Это учреждение пре­ более подходящие. Астон разработала
доставляет обучающую сертификацион­ ряд специальных приспособлений, по­
ную программу по этой методике, рас­ душки для стульев и автомобильных
считанную, как минимум, на 6 месяцев. кресел, например. Эти подушки помо­
гают поддерживать правильное поло­
СИСТЕМА АСТОН жение тела, способствуют уменьшению
мышечного напряжения и облегчению
Система Астон включает методы движений.
совершенствования тела, эргономику,
физическую подготовку и обучение ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ
правильным движениям. Она приме­ I ■ - Й ШВШ
няется для повыш ения физической • Северо-Американское обще­
силы и выносливости, помогает пожи­ ство преподавателей методики Алек­
лым людям и инвалидам свести до ми­ сандера ,
нимума ограничения движений и мак­ ЫоПЬ Ашепсап 8ос1е1у оГТеасЬегз
симально расширить функциональные оГ Й1 е А1ехап(1ег ТесЬшяие
возможности. Р. О. Вох 517
Автор методики — Джудит Ас­ Ш>апа, I I 61801-0517
тон — в прошлом преподаватель танца 800-367-6956
и хореографии. Работая совместно с Предоставляет общую информа­
Идой Рольф, Астон разработала про­ цию о методике Александера, адреса и
грамму сохранения движений, чтобы телефоны преподавателей, имеющих
помочь пациентам закрепить резуль­ сертификаты.
таты п ри м ен ен и я Рольф инга (см.
с. 358). В 1977 году Джудит Астон со­ • Гильдия Фельденкрайса
здала свою собственную организацию РеШ епстз СшМ
для преподавания комплексной сис­ Р. О. Вох 489
темы совершенствования тела, обуче­ А1Ьапу, ОК 97321
ния правильным движениям и осно­ 503-926-0981
вам экологии. | Предоставляет общую информа­
Важным составным элементом цию о методике Фельденкрайса, кни­
системы Астон является массаж, кото­ ги, видеокассеты, списки практиков,
рый помогает снять изйщпнее напря­ сведения по подготовке и лицензиро­
жение со всех частей тела, уменьшить ванию специалистов.
ограничения движений в суставах и до­
стичь состояния расслабленности. • Институт Трагера
Система Астон использует также ТЬе Тга§ег 1п$иШ1е
способы исправления неверных движе­ 21 Ьосш1 Ауе.
ний. Практики наблюдают за осанкой МШ Уа11еу, СА 94941-2091
и походкой пациента и выявляют при­ 415-388-2688
вычные позы, вызывающие напряже­ Предоставляет общую информа­
ние мышц. На специальных занятиях цию о методике Трагера, адреса и теле­
пациентам помогают изменить привыч­ фоны специалистов.
СУ1/1 ш одь< , оо@&рио№С'Ьь@о@сш &9и Ш Л О /

• Система Астон притяжение и отталкивание. Специа­


А&оп-РаИегшпв листы в области полярной медицины
^В о ь о ко сю б ы ,

Р. О. Вох 3568 считают, что тело, разум, эмоции и дух ьокраДлышь клбьрнш
1пс1те УШа§е, КУ 89450-3568 находятся в тесной взаимосвязи и вза­ фиОМнлй фшльщюЬи
702-831-8228 имозависимости. По мнению практи­
Общую информацию о данной ков, каждый человек сам несет ответ­
о м ^ и о л л ы ш ь

системе и сведения о подготовке спе­ ственность за свое здоровье, а путь к ЦКрОЛМ*Ьи,Ь9и о цьлью
циалистов предоставляет правление в самоисцелению состоит из нескольких элкрыЩ Ш ш. №0#6ох КОЗ
Неваде. простых этапов. и>филшььй.
Полярная терапия направлена на
0 \о ль ы п о д а к ь
приведение в равновесие электромаг­
ПОЛЯРНАЯ ТЕРАПИЯ нитной энергии не только путем при­ Ш уст ра
косновения, но и с помощью очищаю­ р а в р о Я о т а м , ц ь л а я ,

Специалисты в области поляр­ щей и укрепляющей диеты (продукта­


о и о т ъ льо / м м с ь х
ной терапии полагают, что состояние ми питания, соответствующими пяти
физического и душевного здоровья за­ основным элементам аюрведы, см. уира/иьмььй —
висит от характера потока энергетиче­ с. 182), простых физических упражне­ ЛЬбММЫИ/ШСй
ского поля в теле человека. Они также ний (так называемая полярная йога, или (ирсымрь нокаямш ил
считают, что на это энергетическое полярная энергетика) и самоосознания
поле можно воздействовать нескольки­ путем изменения привычных устано­ р а о д м с » ),

ми естественными путями. вок. Сочетание этих естественных, са­ млра^лбнмья, мъ


мостоятельно проводимых приемов ооздсиынь о>уосьлшиа
ЧТО ЭТО формирует простой и доступный спо­
соб сохранения и укрепления здоровья. ЛбШММИ/Ь,
Термин полярность впервые при­ Теория полярности описывает обобод* и>ъибкоыль
менил доктор Стоун, чтобы описать свойства энергии — притяжение и от­ д в а /Н о ш с и й .
фундаментальные свойства энергии — талкивание — через концепцию заря-
ОМ шоды, (ю6ьришшнъ§о6шш ш ла/

да. Все в природе имеет положитель­ Полярная терапия не ставит сво­


ный, отрицательный или нейтральный ей целью установление диагноза. Это
заряд. В сложной системе полярной те­ скорее целостный подход, дополняю­
рапии взаимодействие этих трех видов щий основное лечение.
энергии создает пять элементов: эфир, Полярная терапия, как и многие
воздух, огонь, воду и землю, которые другие методы соверш енствования
составляют основу древних концепций тела, не подвергалась строгой научной
китайской и аюрведической медици­ оценке. Она не являлась предметом
ны. Постоянное движение этой уни­ контролируемых исследований, ре­
версальной энергии по костной и мы­ зультаты которых публикуются в науч­
шечной системам тела человека явля­ ных журналах. При использовании
ется целью, к которой направлены данного метода обычно полагаются на
усилия полярной терапии. I сообщения частных практиков и паци­
Во время обычного сеанса по­ ентов, получавших такой вид лечения,
лярной терапии практик и пациент ра­ а также на публикации научных иссле­
ботают вместе, чтобы выявить препят­ дований в смежных областях.
ствия на пути потоков физической,
умственной и эмоциональной энер­ КТО ЭТИМ ЗАНИМАЕТСЯ
Метод полярной терапин гий. Полярный метод совершенство­
был разработан в 50-х го­ вания тела использует самые разнооб­ Подготовку специалистов и выда­
дах нашего столетия. Его разные контактные и бесконтактные чу сертификатов по полярной терапии
автором является хиро­ манипуляции. Все эти приемы н а­ осуществляет Американская ассоциа­
практик, остеопат и нату­ правлены на стимуляцию и уравнове­ ция полярной терапии, созданная в
ропат Рандольф Стоун.
шивание электромагнитных полей че­ 1983 году. Многие специалисты по ме­
Основу полярной тера- \
пии составляет концеп­ ловека. Практик может посоветовать, тодам альтернативной медицины, на­
ция эн ергетического как «привести в порядок» чувства и ус­ пример, хиропрактики, массажисты и
поля человека, построен­ транить причины, вызывающие на­ натуропаты, также регистрируются как
ная на представлениях пряжение. Для этих целей могут так­ практики полярной терапии.
древней восточной и ин­ же применяться некоторые физиче­
дийской медицины. ские приемы. ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ
Равновесие полярной энергии
оказывает успокаивающее действие на • Американская ассоциация по­
нервную систему, вызывает расслабле­ лярной терапии
ние мышц и открывает естественные Ашепсап Ро1ап(у Аззоаайоп
пути для потоков энергии в организме, 2888 ВШГ8 1 ., $1е. 149
тем самым давая человеку возможность ВоиИег, СО 80301
исцелить самого себя. 303-545-2080
Предоставляет общую информа­
ПРИМЕНЕНИЕ цию о методе полярной терапии и ко­
ординаты специалистов, практикую­
Полярная терапия наиболее эф ­ щих в Соединенных Штатах.
фективна для
• расслабления
• уменьшения болей ПРИЕМЫ ТОЧЕЧНОГО М АССАЖ А
• успокоения
• углубления самосознания Точечный массаж представляет
• увеличения амплитуды движе­ собой пальцевое надавливание на оп­
ний ределенные точки, производимое с це-
Г С /И ш о д / л & о@ ърим н,ат ,§о§ам и,& ш л а

лью облегчения болей и лечения раз-


I личных нарушений. Эти точки, как ния сбалансировать (привести в со­
! правило, связаны с так называемыми стояние равновесия) жизненную энер­
меридианами тела, или путями жиз­ гию человека. Шиацу традиционно
ненной энергии, которые применя­ применяется для улучшения самочув­
ются в традиционной китайской ме- ствия и уменьшения болей.
| дицине, акупунктуре и акупрессуре. Надавливание производится пос­
■ Помимо этого используют и другие ледовательно от одного конца мериди­
I биологически активные точки. ана к другому. Во время сеанса пациен­
1 Первые письменные сообщения ты обычно переворачиваются со спины
на живот, по мере того как практик
о том, что надавливание на точки мо-
I жет облегчать боль, относятся к XVI большим пальцем руки осуществляет
| веку. На Западе китайский точечный надавливание, стимулирующее акуп-
массаж стал известен в конце XVIII рессурные точки. Стимуляцию точек
столетия благодаря работам Жесуи осуществляют также одновременным
Амиа (Тезий Агша1 ). Эти книги послу­ надавливанием большим пальцем и пе­
редачей жизненной энергии от практи­
жили толчком для развития шведского
ка пациенту. Существует и другая фор­
: массажа и традиционного японского ма шиацу, при которой для стимуляции
массажа, результатом чего стало появ­
меридианных точек производят надав­
ление такого вида лечения, как шиаиу.
ливание на подошвы босых ног.
Приемы точечного массажа использу­
Сеансы терапии направлены на
ются во многих системах совершен­ длительное улучшение здоровья паци­
ствования тела.
ента. Шиацу также применяют при раз­
личных нарушениях, включая эмоцио­
ШИАЦУ нальные расстройства, связанные со
стрессовыми ситуациями, и заболевания
Шиацу — это надавливание на опорно-двигательного аппарата (см.
точки, связанные с меридианами тела, с. 346—349). Этот метод с успехом ис­
производимое для того, чтобы оказать пользуют при следующих состояниях: ^ОА&рММ, ШрМЬСсЯ,
стимулирующее или успокаивающее • расстройстве кровообращения Ьаош ) срдш демь(ш>
воздействие (см. Акупунктура, с. 234 и • депрессии
Акупрессура, с. 230). Как правило, методов
практики оказывают лечебное воздей­
ствие на меридианы всего тела, пыта­ ШЛО/. 0§ы/оМ*& ОбСШО
ясь достичь расслабления, гармонии и нюл&ркюб шролили,
равновесия во всем организме. Роди­
ной шиацу является Япония. После­ нрьдколаъаы»
дние 20 лет этот метод, основанный на оовльбомщю работу
принципах традиционной восточной ЛрйКМШМ/ (л ИО/ЦМ/Н/ГПО/,
медицины, широко применяется в Со­
единенных Штатах. ммьроАльмщю ИЛ
В переводе шиацу буквально оз­ __________ О ЬьЯ и& ЛЫ Ы чЬ

начает надавливание, производимое заДлокьровамшх


большим или указательным пальцем.
но/ноков <риэи/ььоко&,
Практики шиацу оказывают дав­
ление на определенные точки, называ­
емые цубо. Эти точки связаны с мери­ (о элиое}&омьльм)&
дианами тела. Цель такого надавлива­ дМрЪМь.
С / И шод&* ооёьрШ б н о м 4 о 4 < ш л о *
рЬ * 1 9 1 1 1 1 К В В В В В Я Ш В 1 9 1 1 9 1 1 1 1 1 Ш В 1 1 1 1 1 В В Ш В

9 головной боли ма предменструального напряжения.


ь болях других локализаций При исследовании 38 женщин с указан­
ным синдромом было показано, что у
д ж и н ШИН ЮЦУ пациенток, получавших истинную реф­
И ДЖИН ШИН д о лексотерапию, отмечено значительное
уменьшение всех проявлений этого син­
Методика джин шин юцу («ис­ дрома по сравнению с женщинами, по­
кусства пробуждения кровообраще­ лучавшими «ложную» рефлексотера­
ния») была разработана в Японии Йиро пию. Исследователи проводили массаж
Мураи в начале XX века. В Соединен­ рефлекторных точек, расположенных на
ных Штатах эта методика появилась в ушах, руках и стопах, рефлекторно свя­
1980-х годах и получила свое дальней­ занных с яичниками, маткой, гипофи­
шее развитие в Америке благодаря зом, надпочечниками, почками, сол­
Мэри Бурмейстер. нечным сплетением и симпатической
Джин шин юцу и джин шин до нервной системой. Женщины получали
представляют собой последовательное 8 сеансов слабого воздействия, каждый
надавливание на меридианные точки, продолжительностью по 30 минут. Сре­
связанные с пораженными органами. ди получавших истинную рефлексоте­
Джин шин так же, как акупрессура и рапию у 83% значительно уменьшилась
акупунктура, использует связь мери­ выраженность физических и психоло­
дианов с внутренними органами. С це­ гических симптомов предменструаль­
лью усиления или ослабления потоков ного напряжения.
жизненной энергии по меридианам
тела используют различные способы РОЛЬФИНГ
надавливания на акупрессурные точ­
ки. Оказываемое давление, как прави­ Объектом для большинства мето­
ло, не больше легкого прикосновения. дов мануальной терапии являются кос­
Сеансы джин шин направлены не тная и мышечная системы. Действие
столько на улучшение общего состоя­ рольфинга, также называемого методом
ния, сколько на лечение конкретных структурной интеграции, направлено на
заболеваний, поэтому джин шин чаще фасции — оболочки из соединительной
применяется в качестве альтернатив­ ткани, удерживающие мышцы и кости
ного способа лечения, чем шиацу. в строго определенном положении. Сто­
ронники этого метода лечения полага­
РЕФЛЕКСОЛОГИЯ ют, что в результате травм фасции сокра­
щаются и истончаются. Восстановление
^ — ■>—— ** Этот метод помогает уменьшить нормальной структуры тела с помощью
боль воздействием на точки, располо­ манипуляций, направленных на фас­
женные на ладонях и подошвах. Прин­ ции, составляет суть Рольфинга.
цип метода заключается в том, что опре­ Автором методики является док­
деленные зоны на ладонях и подошвах тор Ида Рольф. В 1960-х годах она от­
рефлекторно связаны с соответствующи­ крыла первую школу с преподаванием
ми внутренними органами. Рефлексоте­ теоретических основ и приемов роль­
рапия применяется для лечения множе­ финга в рамках института Рольф. Не­
ства различных нарушений. смотря на то, что Ида Рольф назвала
Научные исследования показыва­ свою методику структурной интеграци­
ют, что рефлексотерапия способствует ей, среди широкой публики этот вид ле­
уменьшению так называемого синдро­ чения больше известен как «Рольфинг».
С Ж ш о д ы , с,о§&рио№&ьь@о@о/Н/1ь9и ш м

■■■■■■■■а
Доктор Рольф полагает, что По­
льшей организма распределить напря­ Выпускники института Рольф
жение, возникающее вследствие трав­ называют себя рольферами. Программа
мы, приводит к укорочению фасций. обучения рассчитана на 28 недель за­
нятий.
Этим объясняется появление болей и
других симптомов вдали от места пер­
вичного повреждения. Цель рольфин­ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ
га — развернуть и растянуть фасции до
• Международный институт реф­
их прежних размеров и тем самым вос­ лексологии
становить нормальное соотношение ТЬе 1п(егпа1юпа1 ЬкИппе оГ КеГ-
всех структур тела. По мнению сторон­ 1ехо1о&у
ников этого метода, большое значение Р. О. Вох 12642
для здоровья человека имеет равнове­ 81.РМегеЬигв, Ш 33733
сие тела в гравитационном поле. Имен­ 813-343-4811
но фасции выполняют такую регулиру­ Гах 813-381-2807
ющую функцию.
Практики растягивают фасции, • Институт Рольф
оказывая скользящее давление на по­ ТЬе Ко1Г1шШше
раженную область тела с помощью | О. Вох 1868
пальцев рук и локтей. На заре своего ВоиМег, СО 80306
появления рольфинг завоевал репута­ В00-530-8875 ; Метод рейки получил
цию «неудобного» метода. Однако усо­ распространение на Запа­
Институт Рольф предоставляет де в начале XIX века бла-
вершенствование технических при­ общую информацию о рольфинге, ! годаря главе христиан­
емов в последние годы привело к суще­ сведения о подготовке специалистов и ской семинарии в Япо­
ственному уменьшению дискомфорта списки практиков, имеющих серти­ нии Микао Усун.
во время лечения. фикаты. Семинаристы часто спра­
Рольфинг применяется для умень­ шивали, почему их не
шения болей, в частности, болей в по­ учат искусству исцеле­
ния. Эти вопросы заста­
яснице или болей при так называемых РЕЙКИ вили Микао Усун начать
хлыстовых травмах, возникающих изучение разных спосо­
вследствие чрезмерно резких движе­ бов врачевания во всем
Термин «рейки» представляет со­
ний. Этот метод может также приме­ | мире. В ходе этого деся­
бой комбинацию японских слов «рей»
няться для ослабления напряжения и тилетнего исследования
(свободный поток) и «ки» (японское он обнаружил древние
повышения двигательной активности.
обозначение универсальной жизнен­ тибетские сутры, кото­
Помимо лечения практики рольфинга ной энергии). Этот вид лечения вклю­ рые и стали ключом к си­
пытаются научить людей правильно чает перенос энергии от практика к па­ стеме исцеления, позанес
двигаться (более подробно о способах циенту для усиления естественных спо­ получившей название
исправления неверных движений см. собностей организма к самоисцелению | рейки.
на с. 350).
путем уравновешивания энергетичес­
Исследования показывают, что ких потоков.
рольфинг может оказаться полезным
для уменьшения напряжения, болей в
что э г о
пояснице и при хлыстовых травмах.
Исследование, проведенное в Кали­ Мастера рейки особым образом
форнии, показало, что у пациентов направляют потоки энергии, способ­
после рольфинга уровень тревожности ствуя исцелению и установлению гар­
был значительно ниже, чем у тех, кто монии в организме человека. Методи­
не получал данного лечения. ка рейки, как и все другие виды лече-
С 'Мшодьо с/овърси/топьбоНо/юьь, ш ла/
с | | 1 1 1 1 1 9 в 1 1 9 1 1 1 1 1 1 В 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 а 1 1

ния, воздействующие на биополе чело­ лярной, а не в научной литературе. Сто­
века, направлена на поиски путей вос­ ронники этого метода ссылаются на ра­
становления равновесия в организме с стущее число исследований методики
наруш енным балансом ж изненной лечения прикосновением, доказываю­
энергии. щих возможность переноса энергии и
Иногда мастера рейки использу­ терапевтического воздействия через
ют прикосновение, однако основу это­ прикосновение.
го метода составляют приемы бескон­ Исследование, проведенное в Ка­
тактного воздействия. Практик держит лифорнии, показало, что рейки может
свои руки на расстоянии нескольких повышать уровень гемоглобина. Срав­
дюймов (1 дюйм=2,5 см) или дальше от нивали концентрацию гемоглобина у
поверхности тела пациента и гё этого 47 пациентов, получавших лечение ме­
расстояния манипулирует энергети­ тодом рейки, и у 9 здоровых медиков
ческим полем человека. I контрольной группы, не получавших
никакого лечения. В первой группе
КТО ЭТИМ ЗАНИМАЕТСЯ было выявлено достоверное повыше­
ние уровня гемоглобина, в то время как
Мастера рейки обучают начина­ в контрольной группе он остался без
ющих практиков концентрировать и изменений. ’
передавать энергию. Студенты изучают
основные способы целительства. Более ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ
квалифицированные практики могут
• Союз мастеров рейки
проводить сеансы лечения на расстоя­
ТЬе КеШ АШапсе
нии, в отсутствие пациента. К приме­
Р. О. Вох 41
ру, они способны оказывать воздей­
Са(а1ас1о, Ш 83810
ствие на человека, который находится
в другом городе. 208-682-3535
Предоставляет общую информа­
цию о методе рейки и подготовке спе­
ПРИМЕНЕНИЕ циалистов. Финансирует проведение
ежегодных конференций для мастеров
Сообщения об эффективности рейки и дает справки о специалистах,
рейки чаще можно встретить в попу­ работающих в вашем регионе.
шв д
* щ* а |

- и ь я-: щ л ^ щ Я В в^йз ■ ■ ■ ш я я'зШ Мш

Разум и тело очень тесно связаны между собой. Относительно


недавно в контексте развития человеческой истории была
признана идея, что разум и тело - это автономные понятия
Медицина единства разума и тела уделяет огромное внимание
тесной взаимосвязи одного с другим в процессе улучшения
общего здоровья. Различные методы лечения используются
в медицине единства разума и тела, и все они имеют одно
общее: они используют нераскрытую силу разума, которая
помогает совершить ч\до исцеления.

что это ные врачи до сих пор не приемлют по­


нятие «психосоматический».
Для современного человека, вос­
Ученые с мудреными названия­ питанного на традициях западной на­
ми, такими, как психонейроэндокри­ уки, еще труднее понять идею, что су­
нолог, изучают взаимосвязи между го­ ществует сознание или, может быть, Уже в XVII веке на Западе
ловным мозгом, нервной системой и какая-то форма энергии вне нас, кото­ существовало понятие об
эндокринной системой, которая регу­ рая каким-то образом связывает нас отдельном сущ ествова­
лирует функцию желез и гормонов в всех или соединяет нас с высшей исце­ нии душ и и тела, когда
организме. Коллеги этих ученых, пси­ ляющей силой. Ученые, исследующие Р е н е Д е к а р т вп ер в ы е
хонейроиммунологи, изучают взаимо­ официально заявил о раэ-
взаимосвязь разума и тела, подчерки­ линиях между двумя эти­
связь между разумом, нервной систе­ вают, что только потому, что мы не зна­ ми сущ ностями. Совре-
мой и иммунной системой. Значение ем, что это такое или как оно действу- | м енная наука признала
связи разума и тела получило новую ет, не означает, что оно не существует это искусственное разде-
оценку в западном научном мире. вообще. Имеется много методов лече­ | л ен н е душ и и тела. Н о
По мере того, как современные ния в традиционной медицине, кото­ | еще д о XVI века в запад-
ученые начинают распутывать меха­ I ном мире, а в других ча-
рые оказывают хорошее терапевтиче­
I стях света д о сегодняш ­
низмы, с помощью которых действуют ское воздействие на больного, причем него д н я , разум и тело
связи разума и тела, они начинают по­ врачи не всегда точно представляют его сч и тали сь и считаю тся
знавать то, что традиционные целите­ механизм. Когда был открыт пеницил­ неразделимыми. Лечение
ли всего мира знали многие века. Мы лин, например, врачи не понимали, всего человека является
не в состоянии объяснить, как именно как он действовал, а препарат оказы­ верной основой медици­
действует эта удивительная связь меж­ ны е д и н с т в а р азу м а и
вал благотворное влияние независимо
тела, и именно такой под-
ду разумом и телом. от знаний людей. ход к лечению существо-
За последние годы современная Признавая тот факт, что разум | вал тогда, когда только
западная наука смогла количественно имеет власть над здоровьем, многие зародилось искусство нс-
определить физические изменения и виды терапии пытаются использовать I целения.
исцеление, вызванные традиционны­ этот потенциал. Число заболеваний,
ми методами целительства, такими, которые излечиваются с помощью этих
как медитация, цигун и йога. Однако, видов терапии, может быть безгранич­
несмотря на успехи в понимании ным, настолько же безграничным, на­
определенных аспектов взаимодей­ сколько может быть безгранична сила
ствия разума и тела, некоторые запад­ разума. Хотя было бы невозможно об-
Со Ш Л О /

судить все виды лечения, которые от­ дить свое бессознательное начало через
носятся к категории «разум-тело», создание самопроизвольных (спонтан­
ниже будут представлены несколько ных) образов.
методов лечения, которые считаются
самыми примечательными. Проведе­ ЧТО ЭТО
ние некоторых требует наблюдения
опытного врача; другими методами Терапия искусства — это исполь­
можно пользоваться самостоятельно, зование искусства для того, чтобы по­
не прибегая к помощи извне, что, мо­ мочь людям выразить невысказанную
жет быть, делает эти методы исцеления или неосознанную тревогу, укрепить
самыми доступными. самосознание и примирить эмоцио­
нальные конфликты. Искусство может
быть неоценимы м инструментом в
ТЕРАПИЯ ИСКУССТВА ; оценке людей, особенно детей и психи­
чески больных пациентов, которые не
Искусство столь же старо, как и всегда способны говорить о своих тре­
род человеческий. Еще до появления вогах. Терапия искусства может помочь
первых пещерных рисунков в камен­ людям выразить свои эмоции, обсудить
ном веке люди пытались с помощью их и научиться эффективно справлять­
визуальных образов отображать пере­ ся с ними.
живаемые ими события. Создаваемые Хотя методы обучения и оценка
нами произведения искусства являют­ искусства могут представлять важную
ся высоколичностными. Они — уни­ часть терапии искусства, самое благо­
кальное отражение мира через наше творное лечебное воздействие исходит
чувственное восприятие окружающей от участия в творческом процессе. Тво­
действительности. рить произведения искусства — то есть
выражать себя — считается деятельно­
ИСТОРИЯ стью, оказывающей самое благотвор­
ное влияние на человека. Живопись,
Западная медицина начала при­ скульптура, керамика, графика и даже
знавать связь между искусством и пси­ писание книг и сочинение музыки — во
хическим здоровьем со времени созда­ всем этом заложено потенциальное ле­
ния психиатрических лечебных заведе­ чебное начало.
ний в конце XVIII — начале XIX веков.
Книга «Артистические способности ПРИМЕНЕНИЕ
психически больных людей», опубли­
кованная в 1922 году, обращала особое Терапия искусства особенно по­
внимание на использование искусства лезна в работе с детьми, которые не все­
влечении психически больных и помо­ гда могут запомнить и выразить эмоции
гала осознать, что искусство не только вслух. До того, как дети научатся гово­
может помогать в постановке диагно­ рить, многие их воспоминания явля­
за, но и служить средством восстанов­ ются зрительными или чувственными.
ления психического здоровья. Совре­ А во время сильного стресса или ужаса
менное направление терапии искус­ люди всех возрастов могут обойти
ства было разработано в 40-е годы обычную систему памяти. Использова­
Маргарет Наумберг, которая соедини­ ние зрительных, сенсорных и моторных
ла психоаналитические методы и ис­ функций может помочь детям и людям,
кусство с целью помочь людям освобо­ перенесшим серьезные травмы, выне­
С Ж Ъдщшо/ ьдил&пьво/ ро/эилмъ а, ш м

сти на поверхность подавленные вос­


просах контроля и доверия. Они могут
поминания о происшедшем. Исследо­
неохотно присоединяться к группам,
вания по эффективному использова­
проходящим соответствующую тера­
нию терапии искусства издавались.
пию, однако они живо реагируют на
Они иллюстрируют разнообразные си­
возможность выразить себя через ис­
туации и условия, например: кусство.
• болезнь Альцгеймера (разно­
Нарушения, связанные с пост -
видность слабоумия)
травматическим стрессом. Было обна­
• умирающие дети
ружено, что ветеранам войны, страда­
• дети, которые печалятся
ющим от постгравматического стресса,
• психическое заболевание терапия искусства оказывает значи­
Психологические проблемы у де­ тельную помощь. Этот вид терапии
тей. Терапия искусства может быть стремится помочь людям адаптиро­
полезна при работе с детьми, подрост­ ваться к реалиям обычной жизни с по­
ками и взрослыми, которые подавили мощью индивидуальной или группо­
в себе какие-либо травматические вос­ вой работы. После лечения людям лег­
поминания. Например, в случаях сек­ че выражать свои чувства, находить
суального насилия терапия искусства соответствие между событиями жизни
может помочь детям и подросткам по­ и своим местоположением в ней, они
строить доверительные отношения с обретают уверенность в своей способ­
врачом, снять напряженность и стиму­ ности изменить поведение.
лировать их память. Шизофрения. Доклад итальянских
Было обнаружено, что терапия врачей об использовании терапии ис­
искусства является полезным приемом кусства в группе госпитализированных
при работе в группах психотерапии с пациентов, имеющих хроническую
подростками. Творческий процесс сти­ шизофрению, сообщил, что эта тера­
мулирует самовыражение. Произведе­ пия помогает больным обрести чувство
ния искусства и обсуждение того, что семьи, стимулирует у них стремление
они выражают, дает возможность орга­ к творческому участию, а артистиче­
низовать групповую работу, подойти к ская выразительность может помочь
решению индивидуальных конфлик­
тов и трудностей, связанных с подрос­
тковым возрастом.
Нарушения, связанные с раздвоени­
ем личности. Иногда разум справляет­
ся с воспоминанием о насилии или
травме с помощью создания системы
образов, как будто в этих неприятных
событиях участвовал другой человек.
Таким образом достигается цель защи­
ты от болезненных воспоминаний. Раз­
витие раздвоения личности и диссоци­
ирующих нарушений может привести
к значительным проблемам нормаль­
ного общения вследствие амнезии и
чувства потери собственного «я».. Па­
циенты с раздвоением личности часто
имеют значительные проблемы в во­
равдлм / & ш л а /

восстановить общение с больными ши­ ления больных людей. В нашем веке та­
зофренией. нец в качестве целительной терапии на­
Польская программа терапии ис­ чали использовать в 40-е годы, когда
кусства, которая стимулировала учас­ психиатры из Вашингтона (округ Ко­
тников выставлять свои картины, об­ лумбия) заметили, что их больные по­
наружила, что больные шизофренией, лучают хорошее терапевтическое воз­
а также люди с хроническими или тя­ действие, посещая занятия танцами у
желыми (фатальными) заболеваниями Мэриам Чейс. Именно она считается
испытывали позитивные изменения в пионером терапии танца в Соединенных
их семейной и общественной жизни. Штатах. Чейс попросили позаниматься
с психически больными людьми, кото­
КТО ЭТИМ ЗАНИМАЕТСЯ рых считали слишком буйными для
того, чтобы работать с ними в группах.
Врачи, владеющие этим видом На Западном побережье Соединенных
терапии, проходят подготовку в худо­ Штатов танцовщица и мим Труди Скуп
жественных студиях так же, как и под­ также начала работать с больными в
готовку по диагностике и лечению группах танцевальной терапии.
больных со специфическими пробле­
мами здоровья. Врачи, прошедшие ЧТО ЭГО
такую специализацию по методам
терапии искусства и основательную Американская ассоциация тера­
подготовку по вопросам искусства, за­ пии танца определяет этот вид терапии
носятся в регистр врачей как терапев­ как «психотерапевтическое использо­
ты со специальной подготовкой по вание движения в качестве процесса,
вопросам искусства. До начала практи­ который способствует эмоциональной,
ческой работы с больными они долж­ познавательной и физической интегра­
ны пройти интернатуру под наблюде­ ции индивидуума». В то время как тра­
нием опытных специалистов и иметь диционная психотерапия фокусирует­
собственный опыт работы. ся на устном общении, терапия танца
и движения пытается соединить вмес­
те тело, разум и дух.
ТЕРАПИЯ ТАНЦА
КАК ЭТО ДЕЙСТВУЕТ
Врачи, специализирующиеся в
терапии танца, используют движение, Как и в других видах лечения,
чтобы вызвать изменение, исцеление основанных на движении (см. с. 350—
или рост в организме человека. Та-* 357), врачи, занимающиеся терапией
нец — это непосредственное выраже­ танца, придерживаются того взгляда,
ние разума и тела, и поэтому он может что процесс изменения манеры движе­
служить мощным орудием исцеления и ния может повлиять на общее самочув­
лечения. ствие. Эти специалисты не только ра­
ботают с манерой движения, но и об­
ИСТОРИЯ ращают внимание на взаимодействие
между разумом и телом, ставя целью
Культурные традиции народов помочь людям узнавать и выражать
всего мира использовали танец для чувства и развивать привязанности.
объединения общества, празднования Терапия танца использует разно­
значимых событий в жизни, для исце­ образные специфические особенности,
I

■рияявя^яив» мммям# яяямми Сау


"и * ■ — I !■ ■ >—
и|чмияв я
я»* Мек-ля'
Г«МНИИ,Н

»рвяяия |рянвгмяия

*мям
«ум. гаи* I. \ ^ - * > м я « аи яяя н м н я <дв
м * м яи яй Н 1 и гярекяям и я яяаряимя
гт т м ю т т ■■ аавям иив ямячиммяимя ИЯ-
|*яцямиИ ии^ яня *лл ■ А.Ш стяягшт
Терапия кания ябмчмвг м и м щ &№**•$ш т Ш. ИЙМЯИЯИИ1СвНЛии,
тшш а т яаштШ с м м ш т т н м а • и я м ш я А м м в м р И ряяии. И у * *
— «ШВ И М М Ш Ш т л» «ОЦМ 1М М КМ « ■ ■ ■ ш я м ш и н Ы и я и Жияя
РМ П |1Й 1ТМ М И л р и & т а и м Ърм ли «ИЯ Шф т ария мн и а яД— риигя
яия стремятся мимдчя м м ш < мою т в в в я р * я и р |в я я и * и м ягм явгм я » с я * и я
ИММИИ» рмгтри» I— |Ц №р.1М'% н и м а » яярвтм т я и ш « я м я а я я я *
вшам яуяггяя, « й р к ш гм—’пш— я ЯЯЯрМИ» ЯрИМЯМИГЯЕЯ Я ■ — ЯПВИ#
■ р В я т м о р а « я ирияяжш мтм ■ рм пиия яия тлтшшшш сааауяяяш я
П в п ш ш ятат м и щ ч « • шлей: ,г М № г г и |ш м в Д у .
р и и > ш н и д м щя.ттшя ммргям • СМЯНИИИ 9РММ1 ямярякхяш
р п м гп и огисмммив ■ иаяя#раяиия • »МГММИСМИЯ - ТрЯЯЯ Я греяпгя
ишрояья я м Люам « фижчгсвими
м р т т м я могут ж ш ш ш т ^ и »
•рИГТИО* м м ю м я р м м п м ш м
хяиш млыш а способм кт* я ч у к п о
■яДсТНаниШ Я ДИТТМИШ I — Лям л с и * тяучяняпвя фумяпиИ край*
гирмояеммо* К К К П О * К М 4М ГВ Т яияшИ1 я лвиаяяяшяяб яисяяи
ЩИЯИВ ми— мяя ри н пм со*шадл.
• ЯОИМ И ЯЯВМИПа. ПИ МММ «гайм
1 4 • т гш ят я с и и тб я и гт
лучше и т «ш киваикти «яаягв «им ■ ШГМТр)фСгЯЯТ%СЯ
ИМГП МПТМЯЯИИЧ ЖУЯИ Я II ИИ* 1Е

,ЬОСПГЯ*’Яй«
Врвчи, яипяяяяяиш ся тяряимсЯ «ПЯСТЯМИ
шиш. рмЛсгуиг с пмьмм И П м:ф»- Я «ЯЯИШ М М М ямбстааиим»
стяя и и п я | | ш т я в г р у м а я
« м ш и стяиипиарч ддя Црослма. • У
я а м п ш . ш и тр яя ИГ1ИЧЯЬВ>Я I ш>-
Р»яая ивитряя иарряяимм, ябяпнмя ■
■ПЯИЯТрИМЯвЯИЯ Й1И1ЯЯИНЯ1 «играя
и ш ' ■'* в ■ ш ш • т ш & ш т • т * * а * *

• отвлечения от мыслей о само­


тации. Таким образом, совершенству­
убийстве ются тело, разум и дух. Терапия подра­
зумевает различные работы в саду,
КТО ЭТИМ ЗАНИМАЕТСЯ иногда даже продажу выращенных пло­
дов и растений.
Хотя многие люди могут исполь­
зовать терапию танца, профессио­ ИСТОРИЯ
нальная подготовка специалистов
проводится на выпускных курсах. Первая известная теплица, где ра­
Американская ассоциация терапии ботали люди с психическими заболева­
танца одобрила программу состоящую ниями, была построена в 1879 году в Пен­
из пяти уровней. Студенты занимают­ сильвании Дружественным приютом для
ся теорией и практикой терапии танца психически больных людей (сегодня
и движения, развитием человеческо­ приют известен как (Ъспнталь друзей).
го тела, приобретают навыки наблю­ Современная садовая терапия начала ис­
дения и научного исследования, зна­ пользоваться как часть терапии реабили­
ния по теории психопатологии и пси­ тации ветеранов Второй Мировой вой­
хотерапии. Они проходят интернатуру ны. Первые Дипломы по садовой тера­
под наблюдением опытных специали­ пии были выданы Государственным
стов в условиях клиники. университетом Мичигана в 1955 гаду
Ассоциация предлагает два уров­
ня сертификации: врач, специалист по КАК Э Ю ДЕЙСТВУЕТ
терапии танца для людей, прошедших
программу магистра, и врач, специа­ Как любит повторять Американ­
лист по терапии танца для людей, про­ ская ассоциация садовой терапии, уро­
шедших курсы в Академии по специ­ жай от этого вида терапии приносит
альности и имеющих опыт работы в много благ. Выращивание растений на
данной области. открытом фунте или в теплице способ­
ствует развитию познавательных навы­
ков и кругозора, улучшает психологи­
САДОВАЯ ТЕРАПИЯ ческое состояние, способствует соци­
альному росту и помогает в физической
Любой человек, кто любит рабо­ реабилитации.
тать в саду, может сказать вам, что иног­
да, просто соприкоснувшись с землей ПРИМЕНЕНИЕ
или ухаживая за растением, можно об­
легчить состояние стресса и обрести Развитие познавательных навы­
чувство целостности. Садовая терапия ков. Выращивание растений учит но­
использует эти основные чувства для вым навыкам, увеличивает способ­
укрепления здоровья и хорошего само­ ность концентрироваться в течение
чувствия. долгого периода времени, улучшает
способность работать самостоятельно,
ЧТО ЭЮ решает проблемы и указывает направ­
ление правильных действий.
В садовой терапии используются Психическое развитие. Так как ра­
растения и работа на земле для улучше­ стения зависят от людей, уход за ними
ния социальной, образовательной, воспитывает чувство ответственности.
психологической и физической адап- Удачи в работе стимулируют творче-
ьдщ ш о/ ъдилотйо/ ро/зумо/ О/ Ш /ЛО/

ские способности и укрепляют чувство


собственного достоинства, чувство не­
обходимости и ответственности. Такие
работы, как рыхление земли, пропол­
ка сорняков, пересаживание растений
и подрезка деревьев, помогают снять
чувства агрессивности, гнева, напря­
жения и стресса.
Социальный рост. Работа в груп­
пах садовой терапии помогает научить­
ся находить компромиссы и правиль­
но распределять работу для достижения
желаемой цели. Такая работа в группах
усиливает общественные связи и помо­
гает познавать природу.
Физическая реабилитация. Рабо­
ты в саду можно адаптировать для лю­
дей, имеющих ограничения движения.
Это может дать стимул заняться физи­
ческими упражнениями и вновь натре­
нировать мышцы, занимаясь грубой
физической и, наоборот, тонкой рабо­
той. Такой баланс напряжения и рас­ ТЕРАПИЯ ЮМОРА
слабления для разума и тела способ­
ствует восстановлению здоровья. Часто говорят, что смех —это луч­
Садовая терапия может оказать шее лекарство. С тех пор как Норман
благотворное влияние на разнообраз­ Коузинс описал свое удивительное
ные группы людей, включая: выздоровление от ревматического за­
• людей с заторможенным раз­ болевания при помощи многочасово­
витием -- го просмотра комедий, интерес к юмо­
• пожилых людей ру как способу излечения заболеваний
• психически больных людей неуклонно растет.
• людей с физическими недо­ Юмор влияет на состояние здоро­
статками вья на многих уровнях. Он может
• преступников уменьшить или снять стресс, облегчить
• людей низкого социального дискомфорт и вообще стимулировать
уровня разум и тело, вырабатывая позитивное
• наркоманов мировоззрение и здоровые перспекти­
вы. Смех может повысить выработку
КТО ЭТИМ ЗАНИМАЕТСЯ эндорфинов — веществ, которые дей­
ствуют как естественные болеутоляю­
Специалисты по садовой терапии щие средства, уменьшая боль и улуч­
имеют специальное образование и под­ шая настроение. Он повышает частоту
готовку для работы в группах терапии сердечных сокращений и улучшает
и реабилитации, они являются экспер­ кровообращение. Имеются доказатель­
тами по вопросам медицинского и пси­ ства, что смех может временно повы­
хологического восстановления по ме­ сить уровень иммуноглобулина А в
тодам садовой терапии. слюне (это вещество, которое помога-
ет бороться против инфекции в начале КАК ЭТО ДЕЙСТВУЕТ
ее развития, например, при гриппе и
обычной простуде). ЯЩ Нейролингвистическое програм­
мирование использует осознание сво­
ей роли и отношение к заболеванию для
НЕЙРОЛИНГВИСТИЧЕСКОЕ того, чтобы вызвать положительные
изменения в состоянии здоровья и спо­
ПРОГРАММИРОВАНИЕ собствовать выздоровлению. Когда че­
ловек чувствует свою беспомощность
Узнавание образа — это отличи­ перед лицом хронического заболева­
тельная черта мыслительного процес­ ния, организм перестает делать попыт­
са и сознания. Чаще всего эта способ­ ки самоисцелиться, болезнь продолжа­
ность познавать и использовать слож­ ет беспрепятственно развиваться. Но
ные образы в процессе запоминания если пациент учится по-иному рас­
информации и событий играет боль­ сматривать ситуацию и свои способно­
шую роль в общественной жизни и фи­ сти, организм реагирует, запуская в дей­
зическом существовании. Однако не­ ствие мощнце механизмы исцеления.
которые образы мышления могут быть
Врачи, занимающиеся нейролин­
негативными, создавая препятствия
гвистическим программированием, ис­
процессу Исцеления и поддержания пользуют вербальные и невербальные
хорошего самочувствия в целом. Ней­ сигналы пациента, чтобы узнать образ
ролингвистическое программирование его мысли и разработать стратегию по
может заместить некоторые ассоциа­ его изменению. Сфокусировав мысли
тивные образы, которые ограничивают пациента на состоянии его здоровья,
естественную способность организма к
программирование активирует иммун­
исцелению, позитивными образами, ную и эндокринную системы таким
которые способствуют хорошему само­
образом, чтобы было достигнуто состо­
чувствию.
яние равновесия и хорошего самочув­
ствия. Более того, когда разум нацелен
ИСТОРИЯ на нормальное состояние здоровья,
наиболее вероятно, что человек будет
Нейролингвистическое програм­ избегать деструктивных моделей пове­
мирование было разработано в начале дения.
семидесятых годов одним студентом и
Одна из стратегий, исследующая
профессором Калифорнийского уни­ систему веры и отношения людей, ста­
верситета в Санта-Круз. Изучая некото­
вит своей целью изучить модальность и
рые коммуникативные приемы (язык,
субмодальность мыслей человека. Мо­
язык тела, движения глаз и т. д.) в груп­
дальность памяти и мышления — это
пе преуспевающих в жизни и здоровых
способ сохранения информации в го­
людей, они смогли составить модели
ловном мозге. Модальности совпадают
мышления, которые помогают людям в
с пятью чувствами человека. Субмо­
реализации успешных предприятий.
дальности — это другие аспекты, вхо­
Была выдвинута теория, что человече­
дящие в модальности чувств. Напри­
ский мозг может научиться такому об­
мер, когда мы вспоминаем старого
разу мышления и поведения, который
друга, откуда возникает в голове зри­
способствует здоровью, и что именно
тельная картина? Вспоминаем ли мы
это приводит к позитивным физиче­
его молодым, каким встретили его
ским и эмоциональным результатам.
впервые, или это его более поздний об-
СУИъдщ ш о/ ьдшыуиёо/ ро/зумо/ и/ ШШШ
■ ■ • ■ ■ ■ ■ ■ 1 1 В 1 1 1 1 1 1 1 ■■■ |
раз? Представляем ли мы его лицо улы­
мирование может помочь человеку
бающимся или представляем его во
проанализировать свои воспоминания
весь рост? Эти субмодальности явля­ о травматическом событии, включая и
ются составными частями того меха­
анализ субмодальностей, затем попро­
низма, с помощью которого в нашем бовать изменить отношение к этому
мозгу формируются зрительные обра­ событию, так как оно продолжает ока­
зы. Конечно, имеются субмодапьнос- зывать негативное влияние. Одно со­
ти и других чувств.
общение описывает использование
Нейролингвистическое програм­ нейролингвистического программиро­
мирование имеет несколько способов вания в группе подростков, находя­
негативного образа мысли. Перепро­ щихся в больнице после несчастного
граммирование часто происходит с по­ случая. Метод помог пациентам пре­
мощью метода создания нового образа, одолеть психологическое состояние
когда врач ведет пациента к осознанию подавленности и способствовал про­
состояния своего здоровья и жизненных цессу выздоровления.
сил, таким образом стимулируя такую Другое сообщение об использова­
реакцию организма, какая свойственна нии метода описывает группу пожилых
полностью здоровому человеку. Другим пациентов, которым был поставлен ди­
успешным методом является запечатле- агноз депрессии. Оживляя позитивные
ние в памяти новых положительных воспоминания и помогая воссоздать в
перспектив, а старые субмодальности, воображении фотоальбом собственной
которые способствовали созданию за- жизни, врачи смогли создать у этих
мугнения рассудка, вели к состоянию больных более позитивное отношение
тревоги, стресса и болезни, переоцени­ к собственному «я».
ваются или отбрасываются.
КТО ЭТИМ ЗАНИМАЕТСЯ
ПРИМЕНЕНИЕ
Сертификация врачей по этой
Иногда можно услышать истории специальности проводится многими
об успешном применении нейролинг­ организациями в Соединенных Штатах
вистического программирования в ле­ и Канаде. Нет единого руководящего
чении таких чрезвычайно опасных для органа или единой учебной программы
жизни заболеваний, как рак и СПИД. по этой специальности. Для того, что­
Но контрольные клинические испыта­ бы получить право лечебной практики
ния, подтверждающие эти данные, до в этой области, необходимо успешно
сих пор не проводились. Несомненным закончить курсы, которые дают неко­
остается факт, что этот метод способен торый опыт клинической работы.
усилить защитные свойства организма
при таких заболеваниях. Преимуще­
ством является и его способность уста­ ТЕРАПИЯ С ПОМОЩЬЮ
новить здоровый психологический на­
строй человека. дом аш них животных
Наибольшего успеха терапия до­
билась в области психических заболе­ Общение необязательно должно
ваний. Например, травма может иметь быть только между людьми. Ухажива­
негативные последствия, влияющие на ние за живыми организмами, растени­
психическое здоровье в течение долгих ями, например, может помочь людям
лет. Нейролингвистическое програм­ быть ближе к природе и обрести духов-
С / 1/1ь д щ ш о / щ ш о № §ш р с / з у / н / & со щ ш о /

ность. Животные также могут играть сложные, разнообразные и интересные


важную роль в физическом и психоло­ ежедневные занятия являются самым
гическом здоровье и благополучии лю­ сильным социальным прогнозом боль­
дей. Терапия, использующая домашних шой продолжительности жизни. Уче­
животных, приобрела особое значение ные предполагают, что животные ока­
в последние годы при лечении различ­ зывают физиологическое воздействие
ных групп пациентов, например, стра­ на людей через прикосновение, а бес­
дающих СПИДом или онкологическим словесное общение с животным или
заболеванием, пожилых и психически простое наблюдение за кошкой или
больных людей. В отличие от людей, с рыбками вызывает реакцию расслабле­
которыми наши отношения могут быть ния, причем от пациента ничего не тре­
сложными и непредсказуемыми, жи­ буется.
вотные являются постоянным источ­
ником комфорта и внимания. I
Исследование 92 пациентов, гос­ МОЛИТВА
питализированных в коронарном отде­
лении с диагнозом стенокардии или Молитва во имя исцеления рас­
инфаркта миокарда, выявило, что те пространена почти во всех сообще­
пациенты, у которых были домашние ствах людей, обращена ли она к запад­
животные, имели больше шансов быть ному иудейско-христианскому богу
живыми год спустя, чем те больные, кто или к другому высшему существу. Хотя
не имел их. Исследование показало, почти все американцы молятся, суще­
что умерших больных среди имеющих ствует мало научных доказательств,
домашних животных было 6%, среди не что молитва на самом деле приносит
имеющих — 28%. исцеление.
Хотя люди, имеющие домашних Однако одно исследование па­
животных, могут отличаться чертами циентов, поступивших в коронарное
характера от тех, кто не держит живот­ отделение Общей больницы С ан-
ных дома, исследование отмечает, что Франциско с диагнозом инфаркт ми­
окарда, обнаружило, что те больные,
за которых молились, имели лучший
исход заболевания, чем те, за которых
не молились. В исследовании уча­
ствовало 393 пациента, 192 входили в
группу, за которых произносились
молитвы, 201 пациент входил в груп­
пу контроля. Молитвы за выздоров­
ление больных читались христиана­
ми, находящ им ися вне госпиталя.
Этим «заступникам» были названы
имена больных, сообщены их диагноз
и состояние, их просили ежедневно
молиться за быстрое выздоровление,
предотвращение осложнений и смер­
ти у этих больных. Обе группы паци­
ентов не имели значительных разли­
чий в начальном периоде наблюде­
ния. Никто из больных, врачей или
С Ж Ф д щ т с / ъ д ш а т в о / р е ю у м а со ш л о /

медицинского персонала не знал, к • Защита от высокого кровяно­


какой группе принадлежит тот или го давления среди сельских жителей
иной пациент. Зулуса ассоциируется с религиозными
Больные, за которых молились, церемониями.
имели значительно лучший исход забо­ • Буддистские священники уми­
левания, чем больные в контрольной рают от гипертензии значительно мень­
группе. Они гораздо меньше нуждались ше, чем обычные люди.
в лекарственной терапии, в их группе • Американские священники-
было меньше случаев остановки серд­ баптисты имеют более низкую смерт­
ца или осложнений в виде пневмонии, ность вследствие гипертензии и забо­
для них реже использовался аппарат левания сердца, чем обычные обыва­
искусственного дыхания. тели. • I
• Мормоны в штате Юта зна­
чительно реже заболевают гипертен­
РЕЛИГИЯ И ДУХОВНОСТЬ зией. < ч* %
Существует несколько гипотез,
Поиск значения и понимания объясняющих связь религии с пони­
нашего места в мире имеет огромное женным числом случаев гипертензии:
значение в мировых религиях. Все со­ • Системы верования. Религиоз­
общества людей, населяющих землю, ная вера может помочь обрести чувство
верят в высшее могущество или вселен­ умиротворения, уверенность в себе и
скую силу жизни, хотя они могут на­ цель. В других случаях, однако, могут
зывать эту силу по-разному. На Западе возникнуть чувства подавленности,
самой распространенной религией яв­ вины и сомнения в себе. Например,
ляется вера в иудейско-христианского люди, которые верят, что они заколдо­
бога. Другие культуры признают все­ ваны, имеют больший риск высокого
ленскую силу или жизненную энергию, кровяного давления.
как, например, ци в Китае или прана в • Здоровое поведение. Многие
Индии. Какое название вы бы ни выб­ церкви запрещают или не одобряют
рали, религия или духовность могут употребление алкоголя, табака, кофе­
оказать глубокое влияние на здоровье. ина и других вредных средств.
Великолепным примером такого • Психологическое воздействие.
воздействия может послужить кровя­ Религия воспитывает чувство причас­
ное давление. Обзор 20 исследований, тности, участия и общественного еди­
проведенных в течение 30-летнего пе­ нения — все это позитивно влияет на
риода, привел к заключению, что рели­ здоровье.
гия, вероятно, оказывает благотворное • Использование ритуалов. Част­
влияние на кровяное давление. В целом ные и публичные ритуалы могут по­
исследования указывали, что чем глуб­ мочь облегчить волнение, страх, умень­
же была вера людей, тем меньше они шить депрессию, чувство одиночества
имели риска заболевания и смерти. и напряжения.
Примером этого может послужить сле­
дующее:
• Люди в округе Эванс штата ТРУППЫ САМОПОМОЩИ
Джорджия, которые еженедельно посе­
щают церковь, имеют более низкое За последние несколько десяти­
кровяное давление по сравнению с летий наблюдался необычайный рост
теми, кто не ходит в церковь. числа групп самопомощи среди лю-
СУ п щ щ ш о / р а /зу м о / со ш л а /
■ ■ ■ ■ ■ | | | | | | | | | | | | | | | | |

дей, имеющих разнообразные заболе­


вания и состояния. Такие группы СОЦИАЛЬНЫЕ
предоставляют возможность отдель­ И ОБЩЕСТВЕННЫЕ СВЯЗИ
ному человеку выразить свои эмоции,
обменяться информацией и научить­ Ряд исследований показал, что
ся новым способам разрешения сво­ среди изолированных людей уровень
их проблем. заболеваемости и смертности выше.
Наблюдение за 232 пациентами в Имеющие крепкие связи с семьей и
65 различных группах самопомощи об­ друзьями менее склонны умереть, чем
наружило, что такие группы оказыва­ те, у которых ограничены контакты.
ют значительную помощь людям, стра­ Посещение церкви и участие в меро­
дающим хроническими заболевания­ приятиях могут также способствовать
ми. Ученые обнаружили, что более 80% хорошему самочувствию.
опрошенных людей сообщили об улуч­ Разрыв супружеских связей ассо­
шении по крайней мере одного аспек­ циируется с рядом заболеваний. На­
та своего здоровья. ! пример, разведенные люди имеют бо­
лее высокую смертность от инфекци­
онных заболеваний, включая тот факт,
что они в шесть раз больше умирают от
ИСТОРИЯ ГОРОДА РОЗЕТО пневмонии. Как показывает исследо­
вание, стресс вследствие развода при­
Значение тесных семейных и обществен­ водит к изменению иммунных функ­
ных связей может быть продемонстри- ций и поэтому увеличивается воспри­
! ровано на жизни города Розето штата
имчивость к заболеваниям.
Пенсильвания. С середины 50-х до на­
чала 60-х годов ученые заметили чрезвы­ Исследование 38 замужних жен­
чайно низкую смертность от сердечных щин и 38 разведенных женщин обнару­
заболеваний среди американцев итальян­ жило, что те из них, кто недавно раз­
ского происхождения, несмотря на суще­ велся, имели значительно сниженную
ствование таких факторов риска, как низ­ функцию иммунной системы по срав­
кая физическая активность, высокое со­ нению с замужними. Среди 38 разве­
держание жира в продуктах питания,
ожирение и курение. В то время жители
денных женщин 16, те, которые разве­
города Розето придерживались традиций лись менее одного года назад, имели
«Старого мира*, таких, как тесные семей­ сниженное число важных иммунных
ные и общественные связи, гарантирован­ клеток, таких, как лимфоциты Т-хел-
ная уважаемая старость и низкий уровень перы и естественные клетки-киллеры.
социальной конкуренции. В 1965 году Исследование почти 7000 взрос­
смертность от сердечных приступов сре­
лых людей в округе Аламеда штата Ка­
ди жителей Розето была в два раза ниже,
чем в соседнем городе Бангор. Но по мере
лифорния обнаружило, что люди, ли­
того как традиционные семейные и обще­ шенные социальных связей, имели бо­
ственные связи ослабевали, начинала ра­ лее высокую смертность в течение
сти и смертность от сердечно-сосудистых 9-летнего периода наблюдения по срав­
заболеваний. В 1975 году смертность от нению с людьми, находящимися в по­
сераечных приступов в этом «американи­ стоянном контакте с окружающими.
зированном» и «современном» городе до­
Существует несколько теорий по
стигла тех же уровней, что и в Бангоре, и
в целом стала соответствовать среднеаме­
поводу того, каким образом соц и ­
риканской статистике. альные связи и поддержка благотвор­
но влияют на здоровье людей. Поддер­
жка окружающих способствует форми-
СУЙ ь д щ т с о ь д ш о н ь Н о / р с и з у м а и, ш м

рованию правильного поведения и


регуляции нейроэндокринных реак­
ций, которые имеют тенденцию изме­
няться под воздействием стресса и дру­
гих опасных для здоровья человека
факторов. Члены семьи или обще­
ственные связи помогают восстано­
вить привычки, положительно влияю­
щие на здоровье, например, умеренное
употребление алкоголя, правильное
питание, регулярные физические уп­
ражнения, здоровый сон и, если необ­
ходимо, быстрое обращение к врачу.
Заметим, что сейчас американцы
менее склонны обзаводиться семьей и
участвовать в общественных меро­
приятиях по сравнению с пятидесяты­
ми годами, поэтому существует озабо­
ченность относительно потенциаль­
ного влияния социальной изоляции йога (с. 323)
на здоровье и продолжительность цигун (с. 439)
жизни людей. гомеопатия (с. 276)

ДРУГИЕ ВИДЫ ТЕРАПИИ, ИСТПЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ


УЧИТЫВАЮЩИЕ ЕДИНСТВО • Американская ассоциация те­
РАЗУМА И ТЕЛА рапии искусства
Ашепсап Ай ТЬегару Аззоаайоп
В каком-то смысле все виды ле­ 1202 АЛапзоп Кс1.
чения, рассматриваемые в этой книге, Мипс1е1ет, II. 60060
учитывают единство разума и тела. Де­ 847-949-6064
тальное обсуждение способов лечения, Основанная в 1969 году, Ассоци­
основывающихся на принципе един­ ация ставит своей целью способство­
ства разума и тела, не могло бы умес­ вать распространению терапии искус­
титься на страницах этой книги или ства и развитию стандартов врачебной
даже томов энциклопедии. Наиболее практики и научного исследования.
известными и хорошо изученными ви­ Она распространяет информацию о
дами лечения, основанными на прин­ принятых образовательных и клиниче­
ципе единства разума и тела, являются ских программах, публикации, аудио- и
следующие: видеокассеты.
• биологическая обратная связь
(с. 251) • Американская ассоциация те­
' • гипнотерапия (с. 271) рапии юмора
• создание зрительного образа Ашепсап Аззослапоп Гог ТЪега-
(с. 402) реийс Нитог
• медитация (с. 329) 1163 ЗЬегтег Кё.
• звуковая терапия (с. 256) Ыог&Ьгоок, 1Ь 60062-4538
117-291-0211 Нпр// ^ р и ю н п й м г 1— 1пгУЪо
Л ссо а м ам и способствует ис- г1Ьег,/аЬт.ЬтЗ
■ п » ш— и м г п ш ф в а ц щ ' ш всяо - О гап м м м и в 1973 п щ Ай я ц и >
м о п т с ш н ю средства гари лечении, ация с трем и тс а соверш енствовать
ш ды км еш цбйм цпш ф риакм - практическую работу по с а д о в о й тера-
т и п Iг баодлетени и м аававааамсм * О и - вша д м улучшения п о р о ш людей
шл штпгь и> всему умцг* Она раф вйатваег профессиональную
регпетрашюмиую программ); спомса-
• Л м гр и и ж ш г гщ ц — !■ тс- руг» учебные программы соогримм-
рвШШ Ш Ш ||Ц■ , | № Х Ш Л Н ствоваавв а ш ш й , пуФ пкуп отчеты я
Л т с т к а в О авсс Т Ь сп ^у А мо- периодические в ш м и ■ проводят
сйвюа цш одм м с тн ф гр сн и вв
10632 ЦНк Р айает РЬ>%
Л00Си1ш у Р к п . |ц , ММ • Институт ПОугп т р — 11В 1Ш1И
СакнМ в, МО ЗЮМ м в здоровья
410-997-4040 I п и и т с Сот 1Ке А(Кмс« 1всп 1 Ы
а д И И Н И и М Я }Д | Д |; Н иМ *
н«р /;* т«г».сй1ИС1/АСТА/ 16 ЬаЛ 53га 5.1
О сип— ш м ■ 19% году. Л с о я а - К са М , ЯУ 10022 /Щ р
МШЯ И1ТТС1 ИЫдаПМЯ.1Ы»0Й Прифсч. 3 1 2 -Ш 4 Ш
с м м ш м о а о р ги ш м ш и А к р г к ! — О ргяииаапяа н и ш несколько
с п г ш ш я с т то тсраяаиа пици ■ ш журмжяов, спонсирует проведение се­
« « м Ома в м а п сао# журмдд, про минаров и д е к ш ! в ттой области
■МШ я ш г ш ш исследовании по терм
ним ган ц а, сясд ят м стандартами • Имсппут по уиверш нспова*
врачеюной праятвжв ■ состав ягт рс1
н«ю « в м в п в е ш о поведения
гпстр врачей, ш о п о т ш п и терятв 1п»И(и«е Гог (Не А^увпсетеш оГ
ей ш ш . - ^ М ^ Н е' Ншввв М иИ дг
Р О Вад 7226
• А м гр к и и ш а ассаш нш кя еа- |1 а я Ы ,С А М Ш |
ШШШ терапии ^ 4 Ж Щ т-4-*
А т е гм ая Н опкаМ м п! ТЬегару А в4154)1-М М
^шпеаваля Оргамв явная является спонсо­
)42А С к тю р й гт Лес ром прм проведении конференций,
С м М н |, М О Ж 79 способствует установлению святя
. « 4 М М -&ГЖШ* Ж между соешиитстямя ш трвдмшюи*
\' Л З Ж «Ж , ваяя, тяж в альгернатяв и м * методов
6м 301-569-2197 I; течения Д ^ зд ач
Натуропатическая медицина — это натуральная медицина
в полном смысле этого слова. Врачи, практикующие в ней,
лечат, восстанавливая общее здоровье, о не подавляя
некоторые основные симптомы. Они стремятся найти причину
заболевания и применить разнообразные методы лечения,
которые будут действовать заодно с естественными
исцеляющими механизмами организма.

что ею V и разуме для поддержания и восстанов­


ления здоровья. Врачи-натуропаты
стремятся восстановить и поддержать
Натуропатические врачи лечат за­ эти данные нам природой исцеляющие
болевание и восстанавливают здоровье, способности, применяя лекарства и
используя большое разнообразие тера­ методы лечения, которые гармоничны Н ату р о п ати я о тм ечала
певтических методов, которые они ком­ с естественными процессами. свою столетню ю годов­
бинируют и подбирают в соответствии Найди причину заболевания. В то щ ину в 1996 году. С пра­
с индивидуальными особенностями па­ время как традиционная аллопатичес­ в ед л и в о сти р ад и н ад о
циента. В основной массе натуропаты — кая медицина нацелена на борьбу с
сказать, что ее принципы
это врачи первичного медицинского и методы гораздо старше.
симптомами заболевания, врачи-нату- Когда-то процветаю щ ая
обслуживания. Они в состоянии лечить ропаты стремятся найти и уничтожить отрасль медицины в Со­
любое заболевание, но, как правило, причину болезни. Симптомы — это единенных Штатах на ру­
они направляют пациентов к другим лишь реакция организма на болезнен­ беже века, натуропати­
специалистам для диагностики и, если ное состояние; они не являются самим ческая медицина потеря­
потребуется, для лечения. Хотя некото­ заболеванием. В действительности л а свое зн ач ен и е и з-за
рые врачи и специализируются по от­ возросшей роли аллопа­
симптомы часто являются способом тического направления в
дельным методам лечения, например, исцеления, поэтому, подавляя их, мы лечении. О днако сейчас
акупунктуре, или в отдельных областях тормозим естественный процесс исце­ все больше и больше шта­
медицины, например, в педиатрии или ления. Натуропатическая медицина тов признаю т целесооб­
акушерстве, в основном они являются концентрирует свое внимание на на­ разность натуропатиче­
врачами общей практики. хождении причины болезни, чтобы ских методов.

устранить ее и не мешать исцеляющей


ПРИНЦИПЫ силе самого организма.
НАТУРОПАТИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЫ Не навреди. Впервые эту заповедь
ввел Гиппократ. Она до сих пор звучит
Натуропатия основывается на в клятве врачей. Этот принцип кажет­
шести основных принципах исцеле­ ся очевидным и приемлемым для алло­
ния. Они включают проверенный вре­ патической медицины. Но сегодня, в
менем подход к исцелению, который век высоких технологических воз­
охватывает много традиций, но готов можностей, традиционная медицина
принять и новые методы лечения. может, а иногда и отступает от этого
Исцеляющая сила природы. Нату­ незыблемого правила. Натуропаты
ропатия предполагает, что природа об­ предпочитают неинвазивные методы
ладает мощными исцеляющими меха­ лечения, что сводит до минимума риск
низмами, действующими в нашем теле вредных побочных воздействий.
Лечи всего человека. Здоровье — ту подходить к заболеванию с разных
это атрибут всего организма, но и бо­ сторон. Натуропаты обучены традици­
лезнь поражает весь организм в целом. онным приемам диагностики и лече­
Врачи-натуропаты лечат всего челове­ ния, кроме того, они применяю т и
ка, принимая в расчет сложное взаи­ большое разнообразие естественных
модействие факторов, оказывающих методов. Схему лечения индивидуаль­
воздействие на человеческий организм. ного больного составляют, подбирая и
К этим факторам относятся: привычки комбинируя разные методы и подходы
питания, эмоциональный статус, усло­ в соответствии с поставленной целью.
вия окружающей среды, генетическая Перечисленные ниже терапевти­
наследственность, образ жизни, физи­ ческие методы составляют основу на­
ческие и социальные факторы. Исцеле­ туропатической дисциплины. Многие
ние не может быть полным, если не другие диагностические и терапевти­
устранить все причины, приведшие к ческие методы, как традиционные, так
дисбалансу и нарушениям. и альтернативные, используются в на­
Врач — этоучитель. Врач — это не туропатической практике в зависимо­
механик, который ремонтирует сломан­ сти от подготовки и личного опыта
ные детали. Врач и пациент должны быть врача. ]
партнерами, имеющими одну цель — ис­ Питательная терапия является
целение и поддержание хорошего здоро­ краеугольным камнем натуропатичес­
вья. Врачи-натуропаты обучают своих кой медицины. Специальное питание
пациентов, как относиться к своему здо­ и терапевтические продукты использу-
ровью со всей ответственностью. ются для лечения многих заболеваний.
Профилактика. Большинство лю­ По программе врачи-натуропаты име­
дей обращаются к врачу только тогда, ют 140 часов аудиторных занятий по
когда заболевают. Однако натуропати­ изучению правильного питания, в то
ческие медицинские школы уделяют время как традиционные врачи прохо­
столько же внимания изучению состоя­ дят только 20 часов обучения по этому
ния здоровья и профилактике заболева­ предмету.
ний, как и состоянию болезни. Несом­ Советы по питанию могут быть
ненно, исцеление — это очень важная столь же эффективны, как и лекар­
функция натуропатической медицины. ственная терапия. Причем они не дают
Но первоочередной задачей для медици­ побочных неблагоприятных воздей­
ны любого направления должна быть ствий и осложнений. Например, тра­
профилактика. Врачи-натуропаты стре­ диционное лечение артрита обычно
мятся предотвратить болезнь, не дать не­ включает использование нестероид­
значительному недомоганию развиться ных противовоспалительных препара­
в более серьезное хроническое заболева­ тов, стоимость которых может соста­
ние, Обучая своих пациентов ухажива­ вить 1000 $ в год. Препараты могут дать
нию за своим здоровьем тогда, когда они побочны е эф ф екты , что потребует
здоровы.
дальнейшего лечения и затрат на него.
Питательное лечение ревматоидного
МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ, артрита может состоять из различных
ПРИМЕНЯЕМЫЕ НАТУРОПАТИЕЙ приемов, например, периодов голода -
ния и специальных добавок к диете. И
Терапевтических методов, ис­ то, и другое не дает значительных по­
пользуемых в натуропатии, множество. бочных эффектов, не говоря уже о сто­
Это дает возможность врачу-натуропа- имости.
0^0/№ур0П/0/1М/(Жг№(С0/9и Ш Щ Щ Ш Ш
Щ■ Я а В
■ ш я в в I I I и й в и в й в я а в а в в я в я я в в н я !
Питательные добавки могут ока­ методы часто являются составной час­
зывать значительное благотворное тера­ тью натуропатической практики. (До­
певтическое воздействие. Врачи-нату­ полнительную информацию о методах
ропаты имеют специальную подготов­ совершенствования тела см. на с. 336;
ку по использованию соответствующих о х и р о п р а к т и ч е с к о й медицине с. 433;
витаминов и минеральных добавок и об остеопатии с. 390.)
менее известных добавок, таких, как Восточная медицина. Натуропа­
аминокислоты и ферменты. (Дополни­ тия имеет много общего с восточными
тельная информация о диетотерапии философиями исцеления. Врачи-нату­
на с. 289.) ропаты используют некоторые аспек­
Ботаническая медицина, которую ты акупрессуры, акупунктуры, аюрве­
также называют фитомедициной, —это дической медицины, цигун, традици­
использование растений для лечения онной китайской медицины, йоги и
различных болезней и укрепления здо­ других методов лечения азиатского
ровья. Врачи-натуропаты обладают происхождения. Восточная концепция
знаниями по использованию различ­ жизненной силы, или ци, и натуропа­
ных трав в форме чая, настойки, кап­ тическая концепция исцеляющей силы
сул и препаратов местного примене­ природы схожи по теории и даже зву­
ния. Травы, как ничто другое, лучше чат одинаково. (Дальнейшую инфор­
соответствуют принципам натуропати­ мацию об акупрессуре см. на с. 230; об
ческого лечения, так как они являют­ акупунктуре с. 234; аюрведической ме­
ся препаратами естественного проис­ дицине с. 245; о цигун с. 439; о тради­
хождения и обычно не дают неблаго­ ционной китайской медицине с. 394;
приятных побочных эффектов. В этом о йоге с* 323.)
смысле траволечение поддерживает Психологическая медицина. В со­
прицип «Не навреди». (Далее о лечении ответствии с принципом «лечи всего
травами см. с. 407.) человека» натуропатия признает факт,
Гомеопатия. Гомеопатическая что существуют нефизические компо­
наука занимает важное место в нату­ ненты здоровья и болезненного состо­
ропатической практике. Гомеопатия яния. Разум и дух неразрывно связаны
использует малое количество нату­ с формулой исцеления, и игнорирова­
ральных веществ, которые -оказывают ние психологических или духовных
исцеляющее действие на организм. Го­ проблем может привести только к ухуд­
меопатия — это еще один способ лече­ шению психического и физического
ния, который совпадает с философией здоровья. Врачи-натуропаты имеют ос­
натуропатии об исцеляющей силе при­ новательную подготовку в лечении
роды и лечении всего организма. (Да­ стресса. Многие из них применяют
лее о гомеопатии см. с. 276.) гипноз, методы лечения, основываю­
Методы совершенствования тела. щиеся на принципе единства разума и
В зависимости от их специальной под­ тела, метод создания зрительного обра­
готовки врачи-натуропаты могут ис­ за и социальную медицину. (Дальней­
пользовать широкое разнообразие фи­ шую информацию о медицине един­
зических методов лечения. Массаж, ства разума и тела см. с. 361; о гипно­
терапевтические натуропатические терапии см. с. 271.)
манипуляции (схожие с методами хи­ Небольшие хирургические вмеша­
ропрактики и остеопатии), обучение тельства. Натуропаты могут справить­
двигаться по-другому, терапевтическое ся с незначительными хирургическими
прикосновение и другие мануальные проблемами. Они могут наложить
0-1& пьуром/Ги/(Ле>С'11а/& м & д щ т о /

швы, вынуть глубоко засевшую занозу, филя. (Дальнейшую информацию о ес­


удалить фурункул или кисту. тественном деторождении см. в Прило­
Другие терапевтические методы. жении 1.)
Семь вышеперечисленных областей
терапии — это еще не весь арсенал, ис­
пользуемый натуропатической меди­ ПРИМЕНЕНИЕ
циной. Гидротерапия, гипертермия,
волновая терапия, медицина, исполь­ Врачи-натуропаты диагностиру­
зующая факторы окружающей среды, ют, лечат и делают все для предотвра­
обучение методу сознательного конт­ щения широкого спектра человеческих
роля над ф ункциям и организм а и болезней. Будучи врачами первичного
другие приемы могут использоваться медицинского звена, они, как никто
натуропатами в их практике. Разные другой, стоят на первом рубеже борьбы
врачи имеют различную степень под­ с болезнями. В отличие от других вра­
готовки в той или иной области, и по­ чей альтернативного направления, они
этому они применяют широкий спектр не ограничивают себя только одним
приемов, основываясь на индивиду­ методом лечения. Ниже мы приведем
альном опыте. несколько примеров того, как натуро­
Обычно считается, что высоко­ паты справляются с распространенны­
технологичные методы диагностики ми заболеваниями. Они продемонстри­
(рентген, магниторезонансное изобра­ руют многообразие и глубину методов,
жение, компьютерная томография, используемых врачами-натуропатами
ультразонография и т. д.) относятся к при лечении болезни и различие меж­
аллопатической медицине. Но и вра­ ду натуропатическими и аллопатиче­
чи-натуропаты часто используют их в скими подходами.
своей практике. Кроме того, натуро­
патическая медицина ни в коем слу­
ХРОНИЧЕСКОЕ ВОСПАЛЕНИЕ
чае не стоит на месте. Врачи пользу­
СРЕДНЕГО У Х А
ются достижениями науки и техноло­
(Инфекционное заболевание
гии и постоянно включаю т новые
среднего уха )
методы, которые соответствуют фи­
лософии натуропатии. Кроме того, бу­ Около 30% детей младше шести
дучи врачами первичного медицин­ лет страдают от хронических инфекций
ского обслуживания, натуропаты на­ и заложенности среднего уха. Традици­
правляю т своих п ациентов как к онное лечение обычно включает не­
традиционным врачам, так и к врачам, однократные приемы антибиотиков,
занимающимся альтернативными ме­ несмотря на то, что последние клини­
тодами лечения. ческие испытания показали, что они
Натуропатическое акушерство могут быть неэффективными. Так как
начинает занимать значительное мес­ хронические инфекции среднего уха
то в практике многих врачей-натуропа- могут привести к потере слуха, тради­
тов. Все больше и больше женщин ционные врачи часто обращаются к
предпочитают естественные роды. На­ хирургическому вмешательству, чтобы
туропаты предлагают свои услуги та­
открыть проход через барабанную пе­
ким пациентам во время дородового репонку. Из более одного миллиона
ухода. Многие из них принимают роды операций подобного рода, выполняе­
или направляют пациентов к акушер­ мых каждый год, около 30% приходит­
кам и другим специалистам этого про­ ся делать повторно.
О-1&№ур01Ь0/1и/иЛмсг1С0/91/ м д щ ш о /

Придерживаясь одного из своих ВЫСОКОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ


основных принципов, натуропати­ ДАВЛЕНИЕ
ческая медицина стремится выявить
и ликвидировать причины заболева­ Приблизительно 60 миллионов
ния — аллергии, чувствительность к американцев имеют высокое артери­
каким-либо продуктам питания или альное давление. Именно это состоя­
нехватку питательных веществ, кото­ ние значительно способствует разви­
рые приводят к развитию хроничес­ тию сердечных приступов и инсультов.
кого нарушения. Врачам-натуропа- Хотя традиционная медицина и при­
там недостаточно просто избавиться знает пользу специальных диет и здо­
от острых симптомов. Вместо исполь­ рового образа жизни, лечение в основ­
зования традиционной антибиоти­ ном фокусируется на применении ле­
ческой терапии натуропаты могут карственных препаратов, таких, как
прописать средства растительного диуретики (мочегонные), бета блокато­
происхождения, которые имеют ан­ ры или блокаторы кальциевых кана­
тимикробные свойства, такие, как лов. Хотя лекарственная терапия эф­
чеснок, желтокорень, солодковый фективна, около половины пациентов
корень и мирру. Гомеопатические ле­ прекращают лечение из-за побочных
карства и растительные средства, на­ эффектов. Другим же больным пред­
пример, эхинацея, могут быть ис­ стоит принимать эти лекарства всю
пользованы для усиления общего им­ жизнь.
мунитета, что придаст силы самому Натуропатическое лечение фоку­
организму излечиться и противосто­ сируется на диете, упражнениях, здо­
ять будущим болезням. ровом образе жизни и применении не­
Гидротерапия и физиотерапия токсичных растительных препаратов,
могут включать лечение теплом, попе­ снижающих кровяное давление. Хотя
ременный горячий и холодный массаж, иногда по необходимости можно ис­
массаж евстахиевой (слуховой) трубы. пользовать традиционное лекарство,
Такое лечение помогает облегчить сим­ натуропаты продолжают настаивать на
птомы во время лечения. соблюдении диеты и здорового образа
Врачи-натуропаты сообщают, жизни. Исследование подтверждает,
что они успешно лечат большинство что 40% людей с небольшой или сред­
случаев воспаления среднего уха. ней гипертензией могут контролиро­
Меньше чем 1Д пациентов направля­ вать свое заболевание, просто поддер­
ется на хирургическое лечение. Такой живая нормальный вес тела и снижая
нехирургический подход, основан­ потребление алкоголя и натрия.
ный на устранении причины заболе­ Врачи-натуропаты советуют боль­
вания, не просто предотвращает ос­ ным с высоким артериальным давлени­
ложнения, постоянные рубцы от хи­ ем меньше курить и снизить потребле­
рургической операции,например, он ние алкоголя, при необходимости сни­
значительно дешевле традиционного зить вес и уменьшить потребление соли,
лечения. Традиционные врачи оцени­ холестерина и жира в их диете. Такие
вают стоимость лечения хронических больные должны постоянно находить­
инфекций уха в пределах от $ 144 до ся под наблюдением, необходимо сле­
$7137, что в среднем составляет дить за уровнем калия, кальция и маг­
$ 1093. Натуропатическое лечение того ния. При нарушении адекватного
же заболевания составит от $ 208 до уровня элементов пациенты должны по­
$ 668 . лучать пищевые добавки (см. с. 305).
м д щ т а /

Растительная и пищевая терапия священы основным медицинским на­


могут включать вещества, которые ес­ укам, а последние два — это клини­
тественным путем снижают кровяное ческая подготовка по натуропатиче­
давление (чеснок, лук, красный струч­ ским методам лечения на первичном
ковый перец, боярышник, ермолку, приеме в поликлинике.
одуванчик и валериану). Пациентов В Соединенных Штатах сейчас
также обучают приемам сниж ения имеется три натуропатических кол­
стресса. леджа:
• Университет натуропатиче­
ской медицины Джона Бастира в Си­
КТО ЭТИМ ЗАНИМАЕТСЯ этле
• Национальный колледж нату­
Натуропаты являются врачами ропатической медицины в Портланде,
первичного медицинского обслужи­ Орегон
вания, они имеют клиническую под­ • Юго-западный колледж нату­
готовку в разнообразных медицин­ ропатической медицины и науки о здо­
ских системах, как в традиционной, ровье в Скоттсдейле, Аризона
так и в натуропатической. Обучение Канада имеет Канадский кол­
натуропатов схоже с традиционным ледж натуропатической медицины в
медицинским образованием: четыре Торонто.
года в натуропатическом медицин­ Врачи-натуропаты практикуют
ском колледже. Натуропаты изучают во всех штатах. Иногда они имеют дру­
стандартную медицинскую програм­ гие лицензии. Одиннадцать штатов
му плюс курс естественных терапев­ сейчас выдают лицензии врачам-нату­
тических методов, таких, как акупун­ ропатам:
ктура, ботаническая медицина, гоме­ • Аляска
опатия, гидротерапия, естественное • Аризона
деторождение, натуропатическая ма- • Коннектикут
нипулятивная терапия, лечебное пи­ • Гавайи
тание, концепция единства разума и • Мэйн
тела. Первые два года обучения по- • Монтана
• Нью-Гэмпшир
• Орегон
• Юта
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ • Вермонт
• Вашингтон
Некоторые люди заявляют, что они име­ Более 90 страховых компаний ра­
ют степень врача-натуропата. Они также ботают в натуропатической медицине
заявляют, что программы, по которым
в Соединенных Штатах и Канаде. Три
они обучались, не требуют клинической
подготовки. Люди подобного рода не мо­
штата — Аляска, Коннектикут и Ва­
гут получить лицензию ни в одном из шингтон — ввели в обязательном по­
штатов. Удостоверьтесь, что врач, к кото­ рядке плату за страховку при получе­
рому вы обращаетесь, имеет лицензию, нии натуропатического лечения. Чис­
что он является выпускником аккредито­ ло таких штатов будет расти, так как
ванного натуропатического колледжа или вопросы профилактики и снижения
он является членом Американской ассо­
циации врачей-натуропатов.
стоимости медицинского обслужива­
ния встречают все больше понимания
среди широкой общественности.
м & д щ и /Ш
■в я В В Я Я Я Я Я Я Я Я Я Я Я Я я ■ Я I

источник ИНФОРМАЦИИ ААВН — это профессиональная


ассоциация натуропатов. Она публи­
• Американская Ассоциациякует списки врачей-натуропатов,
врачей-натуропатов (ААВН) практикующих в Соединенных Шта­
Ашепсап Щ Ш Ш Ш оГ Ыа1иго- тах. В сети Интернет имеется страни­
ра(Ыс РЬузюапв ца для потребителей и различные по­
2366 ЕазИаке Ауе. Еай. 81е. 322 лезные советы от приготовления
ЗеаШе, У/А 98102 пищи (с рецептами для здорового пи­
206-323-7610 тания) до обширной информации о
Гах 206-323-7612 поддержании здоровья и излечении
Ь и р :// 1пЛш(е.ог8 / ^ 1 и го р а- различных заболеваний.
(Ыс.РЬуыыап
ШШШ щШ Ш
Этот вид терапии мало известен в Соединенных Штатах: но его
широко применяют в Европе, особенно в Германии. Этот метод
исцеления включает инъекции обезболивающих веществ
в специфические точки на теле. Невральная терапия оказалась
особенно эффективной при снятии хронических болей.

ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ пятствия. Например, инфекция верх­


них дыхательных путей может привес­
ОБОСНОВАНИЕ ТЕРАПИИ ти к тому, что пазухи будут долго яв­
ляться областью препятствия, даже
Для понимания сути невральной после того, как человек выздоровеет.
Разработку метода н е­ терапии необходимо иметь глубокие Это может вызвать хроническую боль
вральной терапии припи­ знания по физиологии, электрофизио­ в шее, мигрень, хроническую усталость
сывают немецкому врачу логии, физике и неврологии. Проше го­
Фердинанду Хунеке, ко­
и предменструальный синдром.
торы й обнаруж ил, что
воря, невральную терапию можно рас­ Любая часть тела, где имела мес­
инъекция обезболиваю­ сматривать как метод восстановления то травма или заболевание, может стать
щего средства в область электрического равновесия организма. областью препятствия. Например, зубы
шрама на ноге немедлен­ Все клетки тела проводят электриче­ или кишечник являются именно теми
но облегчила пациенту ство. Когда клеточная проводимость местами, которые, как указывают вра­
хроническую боль в пле­ отклоняется от нормы, соответствую­
че, которая не снималась
чи невральной терапии, часто усколь­
щие сигналы посылаются по всему зают от внимания.
другими методами лече­
ния. Это произош ло в организму. Ток биологической энергии
1940 году. О писанны й нарушается, и как результат возникает АКТИВНОЕ И НЕАКТИВНОЕ
случай был первым заре­ заболевание. ПРЕПЯТСТВИЕ
гистрированным приме­
нением этого вида тера­ ОБЛАСТИ ПРЕПЯТСТВИЯ Области препятствия могут не
пии, и он вошел в исто­
проявляться какое-то время и только
рию как феномен Хунеке.. ,
Понятие «область препятствия» иногда активизироваться при недо­
является ключевым в невральной тера­ статочном питании, эмоциональном
пии. Как наблюдают врачи, 30% — 45% стрессе, потреблении несовместимой
заболеваний и болей обнаруживаются пищи и т. д. Для успешного выздоров­
именно в областях препятствия. Эти лен и я необходимо как устранение
области разрывают нормальный ток фактора, вызвавшего недомогание,
электромагнитной энергии в теле. На­ так и лечение области препятствия.
пример, областью препятствия может
быть место старой травмы, шрама или ОБЛАСТИ ПРЕПЯТСТВИЯ
заболевания. Или же это может быть
И ЗАБОЛЕВАНИЕ
состоянием, которое не имело симпто­
мов и прошло незамеченным, как, на­ Невральные терапевты полагают,
пример, абсцесс зуба. что имеется определенная взаимосвязь
Область препятствия посылает между областями препятствия и забо­
ненормальные сигналы в автономную леваниями. Они рассматривают эти от­
нервную систему. Нарушение функции ношения при попытке найти источник
организма может произойти в месте, болезни. Примерами могут служить:
расположенном далеко от области пре­ • миндалины — коленный сустав
т шрамы на животе — крупные
суставы и поясница
• шрамы на ногах — ишиалгия
(боль по ходу седалищного нерва)
• миндалины и зубы — мигрени
• простата, желудок и пазухи —
шея и верхняя часть спины
• шрам в области желчного пу­
зыря — плечи
• шрамы в области таза — пред­
менструальный синдром, депрессия и
артрит

ЧТО 310
Невральный терапевт должен
обязательно определить, является ли
область препятствия на самом деле г

причиной заболевания. Признаками,


которые указывали бы на взаимосвязь,
могут быть: ные терапевты применяют альтерна­
• Заболевание не реагирует на тивные методы, используя электриче­
другие виды лечения. ство и свет вместо инъекций.
• Состояние неожиданно стало Иногда только одна область пре­
хуже при назначении другого лечения. пятствия может привести к заболеванию
• Все симптомы обнаруживают­ и боли. Но чаще всего одна область яв­
ся только на одной стороне тела. ляется лишь звеном в цепи таких обла­
• Организм пациента начинает стей. Опубликовав статью в «Журнале
аккумулировать болезненные состоя­ неврологии, ортопедической медицины и
ния. Например, после удаления аппен­ хирургии» в 1993 году, международно
дикса у больного развивается артрит. признанный невральный терапевт
Это указывает, что несколько областей Д. К. Клингардт рассказал об истории
препятствия настолько сильны, что болезни, демострирующей существова­
они вызывают новое заболевание. ние цепи областей препятствия. Паци­
Как только возникает подозре­ ентка испытывала сильную боль в обла­
ние, что некая область препятствия сти шеи в течение года. Ей была сделана
является причиной заболевания, не­ инъекция в месте операционного шрама
вральный терапевт должен ее иденти­ по поводу удаления желчного пузыря.
фицировать и лечить. Лечение состоит Через день больная не отметила облегче­
из местных инъекций анестетических ния боли в шее, кроме того, у нее заболе­
средств, таких, как прокаин или л идо- ло горло. Как оказалось, пациентка име­
каин, которые легко распадаются и ла повторяющиеся стрептококковые ин­
выводятся из организма. Очень часто фекции горла до того, как у нее развилась
происходит немедленное облегчение боль в шее. Следующая инъекция была
боли, но может потребоваться еще не­ сделана в миндалины, что привело к не­
сколько инъекций для стабилизации которому облегчению боли в шее. Но
состояния больного. Сейчас невраль­ после этого пациентка доложила о болях
И | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | : | | ' . | > |

в области таза. За три года до этого она • мигрени


перенесла тазовую инфекцию. Была сде­ • боль в области шеи
лана инъекция в область таза, что при­ • боль в области таза
вело к некоторому облегчению симпто­ • предменструальный синдром
мов, но вызвало зуд в области шрама от • боль по ходу седалищного не­
аппецдэктомии. (Операция по удалению рва
аппендикса была сделана пациентке в • спортивные травмы
детстве.) Далее область шрама была инъ­ • височно-челюстные наруше­
ецирована. Все симптомы пропали, ния
включая и основную жалобу пациент­ • язвы
ки — боль в области шеи. Невральные терапевты также под­
Идентификация областей пре­ черкивают, что существуют заболева­
пятствия происходит в процессе обще­ ния, при которых невральная терапия не
ния врача и больного. В первую очередь рекомендуется.
врач полагается на информацию в ис­ Примерами являются следующие
тории болезни пациента, с помощью заболевания:
которой он может выявить эти рблас- • рак — невральная терапия мо­
ти. С началом терапии больному было жет ускорить распространение заболе­
предложено докладывать о любых из­ вания по лимфртоку
менениях в его состоянии. Он должен • генетические нарушения
обращать внимание на изменения и • питательная недостаточность
реакции в его организме, чтобы врач • диабет <
мог корректировать процесс невраль­ • туберкулез -
ной терапии. • психические заболевания, кро­
ме депрессий
• крайняя стадия хронического
ПРИМЕНЕНИЕ заболевания, когда больной очень ослаб­
лен, чтобы реагировать на этот метод
Было доказано, что невральная лечения
терапия эффективно излечивает мно­ Кроме вышеперечисленного, не­
жество нарушений здоровья. Отличи­ вральная терапия не окажет влияния на
тельной чертой невральной терапии переломы и инфекционные заболева­
является тот факт, что она снимает хро­ ния, на нарушения органов.
нические боли и облегчает заболева­
ния, которые не поддавались другим
методам лечения. Хотя невральная те­ истпчник ИНФОРМАЦИИ
рапия до сих пор мало известна в Со­
единенных Штатах, она стала одним их • Американская академия не­
широко используемых методов лече­ вральной терапии
ния хронических болей и заболеваний Ашепсап А саёету оГ Ыеига1 ТЬе-
в Европе, особенно в Германии. По со­ гару
общению невральных терапевтов, мо­ 2442 СегпИоз Кд., 51е. 270
гут, быть успешно излечиваемы следу­ ЗаШа Ре, ЫМ 87505
ющие заболевания: 505-988-3086
• аллергии Проводит обучение врачей по не­
• циркуляторные нарушения вральной терапии и методам уменьше­
• заболевания уха, горла и носа ния боли. Дает рекомендации о прак­
• боль в пояснице тикующих невральных терапевтах.
Кислородотерапия (оксигенотерапия) представляет собой
лечение с использованием кислорода в его различных
формах. Существуют разные виды такого лечения:
гипербарическая оксигенация; окисление (естественный
процесс, при котором перекись водорода вступает
во взаимодействие с атомами вредных элементов.
Вследствие этого происходит реакция окисления.),'
озонотерапия.

ГИПЕРБАРИЧЕСКАЯ ОКСИГЕНАЦИЯ ко мест. Это воздушные барокамеры,


которые представляют собой большие
что это стальные цилиндры. В них пациенты
получают кислород через маску, или в
кислодной палатке, или через внутри-
В течение нескольких десятиле­ трахейную Црубку. Впервые книга о приме­
тий обсуждается значимость лечения Существуют камеры для одного нении кислородотерапии
при помощи гипербарического кисло­ человека. Это — кислородная барока­ была написана в 1796 го­
рода (т. е. барокамер) в медицинской мера. ду. Но широкое распро­
практике. Эта тема стала очень попу­ Лечение обычно длится 60—90 ми­ странение и применение
лярной в 1980-х годах, когда в прессе нут. Некоторые барокамеры имеют
такая терапия получила
появилась фотография всемирно изве­ лиш ь в 1937 году. Ученые
прозрачную стенку, и это позволяет применяли кислород при
стного певца Майкла Джексона в баро­ пациентам видеть все, что происходит лечении декомпрессион­
камере. снаружи, а также разговаривать с об­ ной болезни.
Недавние исследования доказы­ служивающим персоналом. Если есть П ерекись водорода
вают, что кислородотерапия может по­ необходимость, пациент может сооб­ впервы е п ри м ен и ли в
мочь людям, страдающим различны­ щить врачу о завершении процедуры. 1884 году. Ее широкое ис­
ми заболеваниями. Такое лечение по­ пользование в медицин­
ской практике началось в
казало положительные результаты при КАК ЭТО ДЕЙСТВУЕТ 1914 году.
трансплантации печениГ помогает
предотвратить ампутацию различных В организме человека кислород
частей тела в случае серьезного обмо­ разносится во все органы красными
рожения; излечивает глазные заболе­ кровяными клетками. В процессе кис-
вания; используется как средство об­ лородотерапии он растворяется во всех
легчения состояния больного после жидких субстанциях организма — бе­
инсульта. лых кровяных клетках, спинно-мозго­
Гипербарическая терапия пред­ вой и черепно-мозговой жидкости и др.
ставляет собой процесс кратковре­ Кислород, поступая в большом коли­
менного вдыхания чистого (100%) честве в организм, достигает самых
кислорода при давлении до 2 атмосфер. дальних участков поврежденных тка­
В воздухе, которым мы дышим, содер­ ней и помогает восстановить их струк­
жится 21% кислорода. Лечение могут туру. Другие газообразные элементы
получать как несколько человек сразу, выводятся, как только организм пере­
так и по одному. Есть кислородные ка­ полняется кислородом. Таким образом
меры, которые рассчитаны на несколь­ уменьшается степень повреждения,
Ок,ои,ъшошршси9и ( леЛ/№ю& кьолородом)

вызванного токсическими газами (на­ утомляемость, истощение, анорексию,


пример, угарным газом). которые сопровождают это заболева­
ние и нарушают процесс определенных
ПРИМЕНЕНИЕ биохимических реакций. Анемия (при­
знак СПИДа) также может быть изле­
Гипербарическая оксигенотера­ чена с помощью кислородолечения.
пия —это современное лечение при де­ Отравление угарным газом. В слу­
компрессионной болезни и при арте­ чаях отравления угарным газом кисло­
риальной воздушной эмболии (т. е. родолечение является одним из лучших
процессе образования пузырьков, ко­ способов оказания медицинской помо­
торые могут препятствовать кровотоку щи. Вообще в США более половины
в самых критических точках). Такая случаев отравлений, приведших к смер­
процедура полезна при лечении неко­ ти, можно отнести на счет угарного
торых заболеваний: газа. Попав в организм человека, а
• газовой гангрены именно в кровь, он быстрее, чем кис­
• остеомиелита , лород, вступает во взаимодействие с
• лучевого поражения гемоглобином. Поэтому при отравле­
• серьезного отравления угар­ нии большая часть гемоглобина не уча­
ным газом ствует в транспортировке (переносе)
• анаэробных инфекций кислорода в ткани. Хотя точный меха­
• нарушения функционирова­ низм не полностью понят, в процессе
ния иммунной системы лечения кислород изгоняет угарный газ
Кроме того, лечение кислородом и происходит его соединение с молеку­
помогает больным с нарушенной цир­ лами гемоглобина.
куляцией крови и инсультом, в случае, На сегодняшний день такой спо­
если кислород не достигает поражен­ соб лечения при отравлении угарным
ных тканей, т. е. отсутствует достаточ­ газом является единственным и эффек­
ное снабжение. Кислородолечение тивным.
может быть применено при диабете с Инсульт («удар*). Океанический
нарушением периферической цирку­ центр, занимающийся кислородвлече­
ляции крови, хронических язвенных нием, сообщает об одном интересном
поражениях кожи, разных видах травм, случае. Больной был прикован к посте­
токсическом действии угарного газа и ли, к тому же его состояние ухудшилось
декомпрессионной болезни. из-за приступа ишемии. Врачи назначи­
Американский колледж, обучаю­ ли ему 14 сеансов кислородной терапии.
щий врачей методу оксигенотерапии, Результат оказался поразительным.
перечисляет более 60 случаев примене­ Впервые за 4 года пациент начал гово­
ния кислорода как средства излечения рить. Кроме того, он смог передвигать­
от вегетативной комы, ожогов, отморо­ ся самостоятельно на кресле-каталке.
жения, мигреней, а также для оказания Некроз тканей. Этот термин обо­
помощи в случае повешения или элек­ значает омертвение клеток в любой ча­
тротравм. сти тела. Некроз может произойти в
СПИД. Оксигенотерапия все ча­ результате инф екций, потери крови
ще используется с целью излечения при серьезной травме или отмороже­
некоторых симптомов, связанных с нии. При ранении или порезах может
ВИЧ-инфекцией и СПИДом. Считают, возникнуть инфекция, вызванная бак­
что два или три одночасовых сеанса териями. Она известна под названием
в барокамере снижают хроническую газовой гангрены и может угрожать
О к л с ь ъ ш о ш р с ы ь и гя , ( Ш т т ш ь с и о л о р о д о м )

жизни человека. В серьезных случаях


требуется хирургическое вмешатель­
ство —удаление тканей (иногда даже
ампутация).
В сочетании с антибиотиками и
оперативным лечением кислородоте-
рапия оказывает положительное вли­
яние на исход лечения, таким образом
снижая уровень смертности.
Были получены положительные
результаты кислородолечения в случа­
ях отморожений. В одном из докладов
университета при Нью-Йоркском на­
учном центре здоровья в Сиракузах со­
общалось, что 18-летний юноша, уча­
щийся школы, ходил босиком в тече­
ние нескольких часов в морозную ночь.
Он был в состоянии опьянения и от­
морозил ноги. Юноша мог лишиться деть мягкие ткани, кости и повлиять
5 пальцев, но ему повезло. Врачи при­ даже на зрение. Шпербарическая кис­
менили лечение кислородом вместо лородотерапия в сочетании со многи­
операции. ми традиционными подходами дает
При отморожении ткани омерт­ позитивный результат в этом случае.
вевают, так как кислород не может по­ Она способствует образованию новых
пасть во все клетки. У этого юноши кровеносных сосудов, тем самым по­
вовремя проведенные анализы показа­ зволяя трансплантанту вживиться, и
ли почти полное отсутствие кровоснаб­ результат реконструктивной хирурги­
жения в пораженных тканях. Его вы­ ческой операции более эффективен.
писали после проведения нескольких
сеансов, продолжавшихся один час.
Лечение проходило в течение недели. (ИОНОТЕРАПИЯ
Все пальцы были сохранены и остались
без повреждений. что это
Лучевое поражение. Терапия в ба­
рокамере дает хорошие результаты при Кислород представляет собой
поражениях, вызванных радиацион­ химический элемент из одного ато­
ным облучением (часто от радиооблу­ ма —О. В природе, в воздухе, которым
чения при раке). Облучение может за- мы дышим, он существует в виде мо­
лекулы из двух атомов кислорода,
связанных между собой. Формула —
О,. В противоположность ему, озон
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ имеет три атома — О,. Один из них от­
носительно свободен. Полезный эф­
Не принимайте перекись водорода ораль­ фект состоит в том, что более подвиж­
но без назначения врача. Она опасна для ная структура озона позволяет двум
вашего организма. Получите консульта­
атомам кислорода поступать в орга­
цию у профессионала.
низм, и мы им дышим. А третий атом
взаимодействует с атомами вредных
О / с о м м о ш р а л ь я / ( ж еЛ ,№ № ы ь & л о р о д о м )

элементов, окисляя их. В клинической применение озона при СПИДе. Они


практике озон назначается в различ­ полагают, что он частично разрушает
ных формах. В одном случае у пациен­ вирусы, у которых нет защиты от окси­
та берется кровь, насыщается озоном и дантов, а здоровые клетки имеют анти­
снова вводится ему. Другой способ — оксиданты, помогающие предотвра­
это введение во влагалище или прямую тить поражение, вызванное озоном. Те­
кишку. Третий способ — это локальное сты, проведенные в лабораториях,
применение в виде газа или в смеси с были многообещающими, но оказа­
водой или оливковым маслом. Некото­ лись несостоятельными при испытани­
рые врачи рекомендуют такой способ ях на людях, больных СПИДом.
лечения в комбинации с обычными ме­ Однако попытка излечить диарею
тодами. Возможно применение анти­ (понос), связанную с этим синдромом,
оксидантов для уменьшения степени дала позитивный результат. После вве­
поражения, вызванного окислитель­ дения озона в прямую кишку пяти
ными свойствами озона. больным, результат был получен через
некоторое время. У трех больных понос
ПРИМЕНЕНИЕ прекратился, а у четвертого произо­
шло улучшение общего состояния.
Впервые озон как средство лече­
ния был опробован одним ученым-ис-
следователем из Германии в 1870 году. ТЕРАПИЯ С ПОМОЩЬЮ
Он использовал озон для очищения
крови. Во время Первой Мировой вой­ ПРОЦЕССА ОХНСЛЕМНГ
ны озон успешно применялся военны­
ми для лечения инфекционных заболе­ что это
ваний. Сегодня более 7 тысяч врачей,
которые применяют традиционные и При этом способе лечения приме­
нетрадиционные методы лечения, ус­ няется перекись водорода. Она необхо­
пешно используют озон во многих слу­ дима для процесса обмена протеинов,
чаях. Например, при карбогидратов, жиров, витаминов и
• СПИДе и связанных с ним за­ минералов. Клетки, борющиеся с ин­
болеваниях фекцией, называются гранулоцитами.
• рассасывании артериосклеро­ Они вырабатывают вещество — Н20 2—
тических бляшек являющееся первым защитным барье­
• кишечных грибковых инфек­ ром от вторгающихся вредных организ­
циях мов. В 1898 году впервые был успешно
• аллергии применен аэрозоль с перекисью водо­
• воспалительных инфекциях рода при лечении дифтерии. Его при­
л • хронических инфекциях менение внутривенно снизило уровень
т • рассеянном склерозе смертности во время эпидемии гриппа
• раке V в 1919 году.
• артрите Перекись водорода может назна­
• дезинфекции во время опера­ чаться внутривенно или орально, т. е.
ция через рот, в очень разбавленной кон­
• незаживающих ранах центрации. Она назначается при
• ожогах • вирусных инфекциях
Некоторые последователи этого • аллергиях
метода лечения считают необходимым • опухолях
Окли/ъънюьььрсмьи/ь (лъ*оыъил> Мо&лородом)

• болезни Альцгеймера
Ьаи«1егс1а1е-Ьу-1Не-5еа, РЬ 33308
• мигренях 800-522-0255
• эмфиземе 954—776-5800
• синдроме хронической устало Гах 954—776—0670
сти
Однако сегодня врачи, работаю • Институт проблем кислородо-
щие в этой области, не ощущают боль лечения
шой поддержки, хотя опыт подтверж НурегЬапс Охудеп 1п5ПШ1е
дает, что озонотерапия является эф 1455 N. ^еСегтап Аус., 81е. 125
фективным способом лечения. Зал ВетагФпо, СА 92404
909-884-6853
Гах 909^884—6853
ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ
• Сети ИНТЕРНЕТА - Кисло-
• Океанический центр кислоро родо- и озонотерапия
дотерапии Оху^еп апс! Огопе ТЬегар1е5 Агеа
Осеап НирегЬапс Сеп!ег оп 1Ье Ш й \У1с1е \^ Ь
4001 Осеап Йй ЬНр: / / \у\у\у. оху1Негару. со т
Самым основным в работе врачей-остеопатов являются
мануальная диагностика и мануальная терапия. Остеопаты
рассматривают человеческий организм как взаимозависимую
целостную систему нервов, мышц и костей. Проблемы,
возникающие в костно-мышечной системе, часто пагубно
влияют на состояние внутренних органов. Врачи-остеопаты
используют специальные манипуляции для снятия физических
блокад, чтобы дать возможность телу вновь обрести свою
природную способность самоисцеляться.

ДОРОГА К ДОВЕРИЮ когда в 1933 году королева Елизавета


подписала билль об остеопатии.
На первых порах врачи-остеопа­ В Соединенных Штатах врачи-
ты сталкивались с многочисленными остеопаты лицензированы на проведе­
проблемами, когда им приходилось ние медицинской деятельности во всех
В V веке до нашей эры Гип­
доказывать законность своей деятель­ 50 штатах. По этой причине считается,
пократ использовал неко­
торые приемы мануальной ности. Традиционные врачи часто об­ что остеопатия находится в сфере орга­
терапии. Впоследствии ращались в законодательные органы низованных медицинских услуг. Мно­
врачи часто обращались к штата с вопросом о запрещении их де­ гие врачи-остеопаты не используют
этим приемам вплоть до ятельности.
остеопатические манипуляции в своей
XVIII века. В 1892 году Однако к 1920 году эта медицин­
доктор Эндрю Тейлор
практике. В 1994 году приблизительно
ская специальность получила широкое 10% остеопатов широко использовали
Стилл открыл школу осте­
признание по всей стране. Почти во мануальную диагностику и лечение, а
опатии в К ирксвилле,
штат Миссури, где понача­ всех штатах были приняты законода­ 60% использовали эти методы только в
лу обучал методам ману­ тельные акты, регулирующие практи­ отдельных случаях. Некоторые аспек­
альной терапии. Он разра­ ку врачей-остеопатов, и в более поло­ ты остеопатии продолжают оставаться
ботал собственные при­ вине штатов были приняты законы, недопонятыми, а ее благотворное тера­
емы вправления костей. предусматривающие образование неза­
Он был разочарован стан­ певтическое воздействие остается не­
висимых советов по регистрации и об­ дооцененным. Сами врачи-остеопаты
дартными методами лече­
ния. которые во многих
следованию остеопатических случаев. считают ее альтернативной медициной.
случаях оказывались не­ Кроме того, остеопатические медицин­ Практическое применение осте­
эффективными. Он пола­ ские колледжи узаконили четырехго­ опатии расширилось от традиционной
гал, что непроходимость дичную программу обучения, точно та­ сферы первичного медицинского об­
жидкостей в теле или ее кую же, как и в обычных медицинских служивания до всей системы медицин­
Дисбалансвызываются не­ Школах. \
правильным положением ского обеспечения. Более 60% остеопа­
Различия между современными тов — это врачи первичного звена, все
костей, особенно в позво­
ночном столбе. врачами-остеопатами и традиционны­ они получили подготовку семейного
ми врачами значительно сузились, и врача, и большинство из них практи­
сейчас в Соединенных Штатах насчи­ кует в небольших городках и в сельской
тывается 38 ООО врачей-остеопатов. В местности. За последние десятилетия
Европе остеопатия была первой аль­ остеопаты все больше обращаются к
тернативной медицинской системой, специализации в медицине от психиат­
которая получила законное признание рии до нейрохирургии и гериатрии.
Это увлечение специализацией в стяжение, глубокое давление и вы­
медицине среди самих остеопатов кри­ тягивание. Это усиливает рас­
тикуется многими; остеопатию призы­ слабление мышц и помогает
вают вернуться к ее первоначальной циркуляции жидкостей в теле.
миссии первичного медицинского об­ Мышечно-фасциальное
служивания. освобождение. При использо­
Даже когда врач-остеопат не ис­ вании этого метода врач ра­
пользует мануальную терапию, его ботает с миофасциальными
уникальный вклад в восстановление тканями, т. е. слоями воло­
здоровья состоит в том, что он лечит кон, окружающими и разде­
весь организм, а не отдельное заболе­ ляющими отдельные мы­
вание, подчеркивая взаимосвязь стро­ шечные ткани. Эти ткани
ения и функции. Например, удаление направляют по пути наи­
желчного пузыря может решить непос­ меньшего сопротивления,
редственную проблему, но остеопаты до тех пор пока не достига­
рассматривают нервы, систему крово­ ется свободного движения.
снабжения и химический баланс жид­ Метод резкого удара.
костей организма, нарушения в кото­ Врач применяет высокоско­
рых могли способствовать развитию ростной и низкоамплитудный удар для
заболевания желчного пузыря. Они восстановления движения в отдельном
обращают внимание на психическое и суставе. Сустав обретает свой нормаль­
эмоциональное состояние пациента, ный объем движений и восстанавлива­
на обстановку дома и на работе, на дру­ ет нервные рефлексы.
гие факторы, которые также влияют на Метод мышечной энергии. Этот
здоровье. метод состоит в легком надавливании
и освобождении отдельных мышц, что­
бы вызвать расслабление, восстановить
что это движение и уменьшить изменения, про­
изошедшие в мышцах и тканях. Врач
Врачи-остеопаты используют дает указания пациенту сдвигать мыш­
широкое разнообразие мануальных цы из определенного положения и в
методов. Они могут выбирать из при­ особом направлении, сопротивляясь
близительно 25 приемов, хотя восемь силе, прикладываемой самим врачом.
из них используются чаще всего. В ос­ Методы работы с головой. Они
новном эти методы слегка отличают­ также называются черепно-позвоноч­
ся от тех, которыми пользуются боль­ ными и включают мануальные приемы
шинство врачей-хиропрактиков и на­ для оценки и снятия напряжения в го­
туропатов, а индивидуальный стиль лове и в области копчика. Методы воз­
врачей-остеопатов иногда состоит в действия на череп являются специфи­
том, что они пользуются совокупно­ ческими, они влияют на структуру и
стью всех приемов. жидкостные среды, окружающие цен­
Ниже будет дано описание самых тральную нервную систему (см. «Че­
распространенных технических при­ репно-позвоночная терапия*, с. 443).
емов, используемых остеопатами. Метод, снимающий напряжение.
Метод работы с мягкими тканя­ При использовании этого метода врач
ми. Обычно применяется на мышцах, находит чувствительные точки, кото­
расположенных около позвоночника. рые связаны с особым видом ненор­
Этот метод включает ритмическое ра­ мального движения сустава. Болезнен-
ность снимается путем принятия телом • неврологическими проблема­
или конечностью определенного поло­ ми (у детей)
жения, которое успокаивает боль. Ме­ Исследование продемонстриро­
тод способствует улучшению подвиж­ вало, что остеопатические приемы и
ности и уменьшению боли. мануальная диагностика на самом деле
приносят пользу здоровью. Доклады,
публикуемые с 1981 года, сообщают о
ПРИМЕНЕНИЕ снятии болей в пояснице, облегчении
неврологических проблем у детей, ку­
Раньше большинство остеопати­ пировании запястного сухожильного
ческих больных имели проблемы, свя­ синдрома, послеоперационного кол­
занные с нарушением позвоночника, лапса легких и ощущения жжения в
костной системы и заболеваниями су­ конечностях.
ставов. Но доктор Стилл считает, что
эта терапия может иметь более широ­ БОЛЬ В СПИНЕ
кое применение. Например, он утвер­
ждает, что мануальная терапия, прове­ Клинические испытания, изуча­
денная вскоре после начала заболева­ ющие остеопатические методы лече­
ния (нарушения скелетно-мышечной ния и применяемые при болях в спи­
системы), может снизить шанс разви­ не, показывают, что такие процедуры
тия инфекционного заболевания. Сей­ облегчают боли и улучшают подвиж­
час остеопатическая медицина имеет ность во многих случаях. Одно иссле­
более широкий спектр применения. дование, проведенное на 95 пациентах
Мануальная терапия применяется для с болями в пояснице, сравнивало ос­
того, чтобы помочь больным с теопатические методы с массажем. Па­
• заболеваниями позвоночника циенты, прошедшие остеопатические
и суставов манипуляции, сообщили о быстром
• артритами облегчении болей уже после первого
• аллергиями курса и значительном улучшении со­
• сердечными заболеваниями стояния при выписке из больницы по
сравнению с пациентами, прошедши­
• дыхательными дисфункциями ми массаж.
• синдромом хронической уста­
лости
БОЛЬ В КОНЕЧНОСТЯХ
• грыжами пищеводного отвер­
стия диафрагмы
Рефлекторная симпатическая ди­
• высоким артериальным давле­ строфия характеризуется отеками и
нием
глубокими жгучими болями в конеч­
и • головными болями ностях. Заболевание может быть след­
• ишиасом '*’• ствием инсульта, сердечного приступа
• невритами или даже небольшой травмы в этой об­
• гиперактивностью, расстрой­ ласти. К сожалению, известно, что та­
ствами настроения, головокружением кие боли очень трудно поддаются ле­
или дислексией (у маленьких детей) чению, но некоторые остеопатические
• запястным сухожильным син­ приемы кажутся многообещающими
дромом не только в прекращ ении болевых
ощущений, но и излечении самой бо­
• менструальными спазмами лезни.
О ОШОНО/М/кЯ/
я V т ш й & 1 1 1 1 1 1
ЗАПЯСТНЫЙ СУХОЖИЛЬНЫЙ больные с высоким кровяным давле­
СИНДРОМ
нием имеют определенные особенно­
Традиционное лечение запяст­ сти костно-мышечного строения шеи
и верхней части спины.
ного сухожильного синдрома часто
состоит из применения лекарств и хи­
рургического лечения. Недавние изу­
чения остеопатического метода, на­
ИСТОЧНИК ИНФОРМАЦИИ
зываемого мышечно-фасциальным
освобождением, показали его боль­ • Американская академия осте­
опатии
шую эффективность по сравнению с
применением лекарств или хирурги­ Ашепсап Асаёету оГ О&еора&у
ческим методом. Несколько исследо­ 3900 Ое Ращу ВЫ., 31е. 1080
ваний показали, что остеопатический ГпсНапароЦз, 11М46268-1136
подход более эффективен в облег­ 317-879-1881
чении симптомов, в установлении Академия, которая является од­
хорошей нервной проводимости и ним из филиалов Американской осте­
подвижности сухожилий запястья. опатической ассоциации, ставит сво­
К тому же этот метод уменьшает не­ ей целью обучать, исследовать и вся­
обходимость хирургического вмеша­ чески способствовать развитию науки
тельства в случаях заболевания уме­ и искусства исцеления всего организ­
ренной тяжести. ма. Она уделяет большое внимание
принципам остеопатии, пальпаторной
диагностике и методам остеопатичес­
НЕВРОЛОГИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА кого лечения.
Методы остеопатии нашли свое
• Американская остеопатичес­
применение при лечении неврологи­ кая ассоциация
ческих расстройств у детей. Исследова­ Ашепсап 0$(еора(Ыс Аззоааиоп
ние детей в возрасте от полутора до трех 142 Еа$1 Оп(апо 8 1 .
лет с такой патологией показало, что от СЫсадо, II60611
6 до 12 сеансов остеопатического лече­ 312-280-5854
ния приводило к значительному улуч­ 800-621-1773
шению состояния.
Американская остеопатическая
ассоциация является одной из родона­
ДИАГНОСТИКА чальниц остеопатии как профессии.
ДРУГИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ Она имеет 22 действующих филиала,
одним из которых является Американ­
Проведенное исследование пока­ ская академия остеопатии. Ассоциация
зало огромный потенциал остеопати­ способствует развитию философии и
ческой пальпации (метод исследования практики остеопатической медицины
путем прощупывания) при обнаруже­ путем совершенствования методов
нии расстройств внутренних органов. обучения и исследования, путем разра­
При сравнении пациентов, имеющих ботки высококачественных медицин­
нормальное и повышенное артериаль­ ских методик, использования опыта
ное давление, ученые обнаружили, что этой уникальной профессии.
Традиционная китайская медицина возникла многие
тысячелетия назад. И по сей день в Китае используются ее
различные методы и приемы а также профилактика болезней.
Китайская медицина стала очень популярной
и распространилась по странам Азии и за их пределами.
Корея, Япония и Вьетнам взяли за основу многие методы из нее
и создали свои собственные. Неудивительно, что повсеместно
китайская медицина привлекает внимание многих людей.

что ею По этим меридианам через невидимые


нити энергия ци поступает в каждую
клетку тела.
ФИЛОСОФИЯ
Жизненная энергия представля­
Традиционная китайская Ф ундамент альные концепции ет собой два противоположных начала:
медицина существует уже китайской медицины коренятся в фи­ инь и ян. Ян олицетворяет активное,
более 2000 лет. Самая
лософии буддизма, конфуцианства и жесткое, мужское начало, а инь — пас­
древняя китайская руко­ сивное, податливое, женское начало.
пись чКлассика желтого
даосизма. Краткое описание главных
принципов, лежащих в основе этих Они не могут существовать друг без дру­
императора» («Ме1 Япе»)
была написана за 200 лет философий, и их отличий от западных га, как две стороны одной монеты. Их
до рождества Христова. философских направлений поможет сущность, возможно, лучше всего пред­
объяснить суть восточного подхода к ставлена символом инь-ян. Этот сим­
жизни и медицине. вол — круг, который делится изогнутой
Современные западные фило­ линией на две части: белую и черную.
софские направления придают особое Внутри каждой из них есть небольшой
значение теории разделения тела и ра­ круг противоположного цвета. Кривая
зума. Согласно восточной философии, линия говорит о постоянно изменяю­
наоборот, тело и разум тесно взаимо­ щемся балансе инь и ян, а маленькие
связаны, точно так же, как человек и круги показывают, что каждый содео-
природа. Китайская медицина ищет
различные способы для обретения гар­
монии с природой и ее понимания.
Как и другие течения традицион­
ной медицины, имеющие долгую исто-
рию существования, традиционная
китайская медицина сосредотачивает
свое внимание на человеке и нару­
шениях, приводящих к заболеваниям.
В основе этой медицины лежит фило­
софское понятие «жизненная энер­
гия» — ци. Существует 12 основных ме­
ридианов (каналов ци). Каждый из них
связан с определенным жизненным ор­
ганом или функциональной системой.
жит в себе элементы другого начала.
Такое толкование символа совпадает с
верованием китайцев в то, что вселен­
ная постоянно изменяется. И, являясь
неотделимой частью этого мира, мы
тоже изменяемся.
Два начала: инь и ян — должны
иметь определенное равновесие в каж­
дом человеке, что позволит нормально
работать все органам тела. Поэтому це­
лью диагностики в китайской медици­
не является выявление нарушения ба­
ланса жизненной энергии и дисгармо­
нии. Соответственно лечение должно
помочь человеку восстановить баланс
этой энергии, восстановить гармонию
и здоровье.
В традиционной китайской ме­
дицине лечение очень индивидуально.
Если к врачу придут два больных с оди­
наковыми проблемами, это не означа­
ет, что и лечение будет одинаковым.
Врач обращает особое внимание на изучение и определение пульса длится
причины, вызвавшие нарушение рав­ долго и помогает определить состояние
новесия, которое и способствовало всего организма и выявить области
развитию того или иного заболевания. дисгармонии.
Подсчет пульса определяется
ДИАГНОСТИРОВАНИЕ врачом путем надавливаний (три раза)
различной силы на лучевые артерии на
Врачи традиционной китайской обоих запястьях. Это дает возможность
медицины используют относительно определить по пульсу ток жизненной
простые, но очень эффективные спо­ энергии ци в теле и энергетические на­
собы диагностирования: рушения равновесия и их причины.
• прослушивание Врачи могут определить до 30 различ­
• осмотр ных типов пульса. Например, быстрый
• пальпацию плавающий пульс наводит на мысль о
• измерение пульса недостатке энергии инь.
• опрос
Большинство способов обследо­
вания, применяемых китайскими вра­
чами, хорошо известны в мире. Но
ПАГУБНОЕ ВЛИЯНИЕ
один из них — измерение пульса — яв­
РАЗНЫХ ФАКТОРОВ
ляется уникальным. Традиционная китайская медицина рас­
На Западе определение пульса познает шесть внешних факторов, кото­
предполагает обычный подсчет коли­ рые могут сыграть определенную роль при
чества сердечных ударов. Процедура заболевании: ветер, который приносит
очень проста и выполняется за считан­ холод, тепло, сырость, сухость, жару.
ные минуты. В китайской медицине
О Ч р о /д щ с о о т о /я , Ь ш & Ш в ш м & д щ т в /

Другой аспект традиционной ки­ также местом накопления духовной


тайской медицины, помогающий мощи — шэнь. >,.чГ
в установлении диагноза,— состояние
языка: врач определяет окраску, толщи­
МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
ну и расположение налета на нем.
Эти способы применяются для Огромное количество разнообраз­
оценки восьми основных первопри­ ных способов лечения используется в
чин. Их суть состоит в уравновешива­ традиционной китайской медицине для
нии следующих четырех противопо­ устранения симптомов заболевания,
ложностей: I
восстановления энергетического балан­
• инь и ян са и «перенастройки» жизненной энер­
• жара и холод гии ци у любого индивида. Вот некото­
• недостаток и избыток рые из них: акупунктура, банки, траво-
• внутреннее и внешнее (состо­ лечение, массаж, цигун и мокса.
яние) .. 1 ц I
Акупунктура и акупрессура. Аку­
пунктура — это введение тонких, как
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ КОНЦЕПЦИЯ волос, иголок в определенные точки
СИСТЕМЫ ОРГАНОВ тела. Акупунктура применяется для
коррекции потока ци и восстановления
Ф илософские концепции тра­ здоровья путем стимулирования специ­
диционной западной и китайской альных точек вдоль меридианов. (См.
медицины приписывают различным главу «Акупрессура*, с. 230.)
органам человеческого тела специфи­ Банки. Ставят над определенны­
ческие функции. Но китайская меди­ ми точками или на зоны тела для об­
цина имеет тенденцию использовать легчения местного застоя. Врачи со­
более широкую классиф икацию , в гревают воздух в бамбуковых или стек­
которой каждый орган имеет опреде­ лянных банках, затем переворачивают
ленную взаим освязь с другим и, а их и ставят на тело. Когда воздух на­
не просто специфическую функцию. чинает охлаждаться, он сжимается и
Например, сердце является не просто тем самым вызывает присасывание
перекачиваю щ ей кровь м аш иной. банки к телу. Банки помогают при ле­
Оно считается частью круга кровооб­ чении артрита, бронхита и при растя­
ращ ения, кровеносны м сосудом, а жениях.
Диет а и питание. Назначается
диета или определенная программа пи­
Западный мир обратил внимание на ки­ тания строго индивидуально, в соответ­
тайскую медицину в начале 70-х годов на­
ствии с состоянием больного или его
шего столетия. Президент США Ричард
Никсон посетил в то время Китай с це­ заболеванием. Пища классифицирует­
лью восстановления дипломатических от­ ся по ее качествам: энергетической цен­
ношений. У одного из репортеров, осве­ ности, охлаждающий, осушающий, ув­
щавших это событие, Джеймса Рэстона из лажняющий, тонизирующий эффекты.
«Нью-Йорк Таймс» удалили аппендицит. Китайская культура и медицина
Егорассказ о том, как акупунктура помог­ обращают особое внимание на еду. Она
ла облегчить ему боль после удаления ап­
должна быть в гармонии с сезонами
пендикса, вызвал огромный интерес к
китайской медицине у населения США. года и с жизненной деятельностью че­
И по сей день он не угасает. ловека. Некоторые обычные и часто
используемые компоненты китайской
диеты помогают организму справиться
(З Щ э о /д щ а ,о т о /я , ящ щ м ш

с болезнью. Зеленый чай, например,


может влиять на раковые клетки и ра­
боту сердца.
Было проведено исследование
1016 пациентов, имеющих рак пищево­
да. В процессе исследования сравнили
количество употребленного зеленого
чая этими больными и группой людей,
у которых нет рака. В обеих группах
возраст и пол пациентов был прибли­
зительно одинаков. В результате иссле­
дование показало, что зеленый чай
имеет защитный эффект при развитии
рака пищевода.
Проведенные эксперименты на
мышах показали, что один из компо­
нентов зеленого чая имеет положитель­
ный эффект даже при раке кожи. Ис­
следование уровня холестерола и
триглицеридов в крови у 137 мужчин
выявило пониженный уровень и пер­
вого, и второго компонентов у тех, кто но представляют собой сложную смесь
пил зеленый чай. Этот факт говорит о из многих компонентов. Препараты,
том, что он может служить защитным приготовленные на основе трав, клас­
барьером при сердечно-сосудистых за­ сифицируются в соответствии с их
болеваниях. Кроме того, как было об­ энергетическими качествами: тепло­
наружено, зеленый чай также полезен отдачей, охлаждением, осушающим эф­
для печени. фектом, увлажняющим эффектом.
Траволечение. Травы остаются Медицинские средства выписы­
главным компонентом традиционной ваются с целью воздействия на энерге­
китайской медицины и используются тический баланс и для стимуляции ра­
по сей день как в Китае, так и во всей боты органов при сезонных физиче­
Азии. Лекарственные средства из трав ских нарушениях.
используются в качестве тонизирую­ Массаж. Массаж в традиционной
щих, поддерживающих здоровье средств китайской медицине имеет долгую ис­
и для лечения различных болезней. На­ торию существования. Врачи приме­
пример, при нарушении дыхания, хро­ няют целый комплекс манипуляций,
ническом истощающем заболевании, называемых «8 куа», на определенных
инфекции и болях. частях тела. Сейчас распространены
В Китае используют более 3200 два вида массажа — ап-то и гита. Пер­
трав и 300 видов экстрактов животно­ вый, использующий методику надав-
го и минерального происхождения.
Китайская энциклопедия о медицинских
препаратах (2коп% уао 4а а (Пап), из­
данная в 1977 году, включает около В Китае сегодня обычная больница рас­
6000 статей. ходует более тонны травяных препаратов
вдень.
Травяные сборы, которые ис­
пользуются китайскими врачами, обыч­
О Щ ж & Щ т ф /ф к,с*,?и/С1/6,т о/& м д щ т о /

л
ливания и трения руками, необходим излечения через комплекс упражне­
для поднятия тонуса систем человечес­ ний, помогающих услышать циркуля­
кого организма. Второй вид массажа цию жизненной энергии ци внутри
успокаивает и снимает напряжение. тела. Он включает специальные ды­
Массажист поколачивает и разглажи­ хательные упражнения, глубокую ре­
вает тело руками. лаксацию, медитацию, визуализацию,
Массаж нужен для поддержания позы тела, движения и самомассаж.
хорошего тонуса организма. Например, (Более подробно см. главу «Цигун»
традиционный оздоровительный массаж с. 439.)
включает массаж в области глаз, ушей,
лба и всего тела. Он улучшает циркуля­
цию крови в организме и приводит к гар­ ПРИМЕНЕНИЕ ФИТОПРЕПАРАТОВ
монии функции всех органов.
Массаж может применяться и
Официальные лица китайского
при лечении специфических заболева­
правительства, которы е стремятся
ний, например, при язве. 98 пациентов
«модернизировать* Китай после рево­
с пептической язвой прошли сеансы
люции 1949 года, финансировали мно­
массажа на область желудка и стиму­
гочисленные исследования в области
ляции ключевых точек. В результате
75% излечились, а у 21% произошло традиционной китайской медицины.
улучшение состояния. Результаты исследований показали, что
китайская медицина имеет равный ста­
Сжигание моксы. Сжигание мок-
тус с современной западной медици­
сы — это процесс, в котором применя­
ной. Несмотря на многие исследования
ется тепло в энергетически активных
точках тела для стимуляции потока ци. эффективности методов этой медици­
Врачи сжигают листья (моксу) похоже­ ны, информации о ней недостаточно,
го на ромашку растения Польши обык­ особенно на Западе. Большинство све­
новенной в рыхлом виде или в виде па­ дений опубликовывается только в Ки­
тае. Однако за последние годы было
лочек. Тепло от них распространяется
опубликовано большое количество из­
достаточно глубоко и восстанавливает
даний на английском языке.
баланс и ток энергии ци. При сжигании
моксы конец зажженной палочки полы­
ни держат рядом с акупунктурной точ­ КОРОНАРНОЕ
кой (не очень близко к коже, чтобы не ЗАБОЛЕВАНИЕ СЕРДЦА
обжечь). Применение тепла в опреде­
80 пациентов страдали коронар­
ленных точках тела работает по тому же
ным заболеванием сердца. Изучение
принципу, что и акупунктура. Сжигание
их состояния выявило, что примене­
моксы проводят перед сеансом акупун­
ние ими традиционных китайских фи­
ктуры для стимуляции потока ци. При
топрепаратов привело к облегчению
исследовании 71 пациента с гипотери-
некоторых симптомов у 38% пациен­
озом (пониженной активностью щито­
тов, улучшению общего состояния
видной железы) было выявлено, что
здоровья у 58%. Общий показатель
сжигание моксы и применение специ­
эффективности такого лечения соста­
ального медицинского порошка приве­
вил 92%. Лечение состояло в примене­
ло к излечению болезни и повышению
нии трав, используемых для стимуля­
активности иммунной системы.
ции кровообращения. Дополнительно
Цигун. Цигун используется для
пациенты принимали определенные
поддержания здоровья, долголетия и
травы, в зависимости от того, какого
^ ^ р о /^ щ и /О м ь о /Л / К/Мп/О/йС/М/ь ^ли&дщи/И/О/

начала (инь или ян) в человеке было мы против инфекции. Эксперименты


недостаточно.
на животных также подтвердили то, что
фитопрепараты положительно влияют
ПОВЫШЕННОЕ СОДЕРЖАНИЕ на функционирование иммунной си­
ХОЛЕСТЕРОЛА В КРОВИ стемы. Действие фитопрепарата вы­
зывает работу определенных механиз­
По крайней мере один из китай­ мов этой системы. При этом повыша­
ских фитопрепаратов показал положи­ ются:
тельный результат в снижении уровня
• производство антител
холестерола в крови. Повышенная кон­
центрация холестерола является фак­ • уровень Т-клеток
тором риска при развивающемся сер­ • выработка иммуноглобулина А
дечном заболевании. Было проведено и интерферона
исследование состояния 130 человек с • секреция интерлюкина-6
высоким уровнем холестерола. Их ле­ • выработка лимфоцитов
чили таблетками, называемыми «у1
• уровень естественных «клеток-
зЬои $ащ гЫ». У 87% пациентов уро­ убийц»
вень холестерола снизился, а у 81%
снизилось содержание триглицеридов.
Как известно, в состав этого препарата
ОСТРЫЙ БРОНХИОЛИТ
входят 5 разных трав.
В Китае проводилось исследова­
ние, в котором было зарегистрировано
ГИПЕРАКТИВНОСТЬ 96 детей с острым бронхиолитом. Их
лечили несколькими способами: анти­
Шперактивносгь часто наблюда­ биотиками в комбинации с травяными
ется у детей. Она может привести к про­ сборами, просто одними травами и
блемам с учебой или к задержке разви­ просто антибиотиками. У детей, кото­
тия. В Китае было обследовано 66 де­ рых лечили только травяными сбора­
тей с гиперактивностью. Их лечили ми или сборами в сочетании с антиби­
сиропом «укЫ*, так называемым сти­ отиками, курс заболевания был непро­
мулятором ума. У 85 детей скорректи- должительным и симптомы (кашель,
ровалось поведение, исчезли симпто­ стерторозное дыхание) исчезли быст­
мы этого состояния и наметился про­ рее, чем у детей, которых лечили толь­
гресс в учебе. ко антибиотиками.
Фитопрепарат шуан-хуан-лиан
ИНФЕКЦИОННЫЕ БОЛЕЗНИ состоит из следующих трав: Ьиапвдш,
Иавдха, зЬиапбЬиа. Первая стимулиру­
Для излечения пациентов от ин­ ет деятельность иммунной системы,
фекционного заболевания в китайской т. е. лимфатическую трансформацию и
традиционной медицине используется функцию макрофагов —два важных
огромное количество разнообразных микробиологических процесса в им­
фитопрепаратов. Проводившиеся не­ мунной системе. Две другие травы, как
давно исследования показали, что неко­ известно, имеют антивоспалительный
торые травы не обязательно должны эффект. При проведении исследования
иметь специфическое антивирусное препарат из трав применялся внутри­
влияние или антибиотический эффект. венно. Такое назначение не практику­
Они лишь помогают активизировать ется в США, где время госпитализации
функционирование иммунной систе­ намного короче, чем в Китае. Сейчас
0 Щ р 0 /д щ и ,0 н ,н ,0 /9 и м дсоцш а/

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ
В США было зарегистрировано много случа­ стые, желудочно-кишечные и неврологичес­
ев отрицательного действия китайских фито­ кие заболевания и в некоторых случаях даже
препаратов. Особенно осторожно следует от­ привести к смерти.
носиться к диетическим продуктам и «есте­ • Диетические продукты. Некоторые
ственным стимулянтам* (см. с. 426). Так как диетические таблетки или чай, содержащие
фитопрепараты не контролируются в США, травы, могут вызвать сердечно-сосудистые
об их качестве можно узнать в определенных заболевания и даже смерть. Другие продук­
лабораториях по собственному желанию. Су­ ты являются слабительными или мочегон­
ществуют и другие проблемы. Иногда травы ными. Они вызывают потерю веса, т.к. про­
могут быть перепутаны в упаковках. Это яв­ исходит обезвоживание. Много электроли­
ляется результатом небрежного производ­ тов выводится из организма с водой, что и
ственного процесса или неправильно накле­ вызывает серьезные сердечные болезни и
енных этикеток. Будьте осторожны и внима­ смерть. У человека повышается кровяное
тельны, покупая фитопрепараты. Покупайте давление, появляется нерегулярное сердце­
только те травяные сборы, на упаковках ко­ биение (т. е. аритмия).
торых перечислены все ингредиенты и кото­ • Эфедра. Также известна как т а Ниап^.
рые выпушены хорошо известными фабрика­ Является основным компонентом в продава-
ми.
емых препаратах, такназываемых «естествен­
А также узнайте точно, какие травы вам
ных стимулянтах» и в диетических добавках.
можно применять. Здесь перечислены неко­ Эфедра вызывает «трепетание сердца», под­
торые препараты, к которым следует отно­ нимает кровяное давление и приводит* сер­
ситься очень осторожно и исключить из при­ дечному приступу, стенокардии, психозу и
менения: - ' ;
даже к летальному исходу. -
• Борец (аконит) и подофимин. Эти тра­ • Солодка. Даже она может быть опас­
вы содержат потенциально токсичные алкало­
на для некоторых людей, особенно в больших
иды, которые могут вызвать сердечно-сосуди­ дозах.

ученые-исследователи испытывают пептической язвы. Сообщалось, что 80


аэрозольную форму препарата шуан- детей лечили от пептической язвы спе­
хуан-лиан. Считается, что аэрозоль цифическим травяным препаратом, из­
тоже очень эффективная и более прак­ вестным как реп§М. После 6—8 недель
тичная форма лекарственного сред­ приблизительно 81 % детей было изле­
ства.
чено, у 11% улучшение произошло не­
сколько позже.
ПОЧЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ
ИНСУЛЬТ
- ^ 0 больных, страдающих хрони­
ческой почечной недостаточностью, по­
Обзор результатов исследований
лучали лечение препаратами из ревеня, больных инсультом показал, что лече­
одуванчика, раковин устриц. У 37 из них
ние определенными фитопрепаратами
произошло улучшение здоровья.
приводило к улучшению циркуляции
крови в головном мозге. В конечном
ЯЗВЫ итоге это способствовало значитель­
ному улучшению состояния больных.
Китайская медицина внесла боль­ У них исчезал паралич, сопровождаю­
шой вклад в лечение язвы желудка и щий это заболевание.
О Ь ро/дщ (»он,н,о/9и ь ш со & о м ъ ь м ь д щ т о /

ТРАДИЦИОННАЯ бований к врачам во многих штатах


КИТАЙСКАЯ МЕДИЦИНА США является наличие у них лицензии
И ДРУГИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ на право заниматься акупунктурой.
Китайская медицина занимается
лечением многих других заболеваний: ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ
• астмы
• хронического гепатита • Американская ассоциация по
• мигрени акупунктуре и восточной медицине
• остеопороза Ашепсап Аззоздайоп оГ Асирипс-
• болей Шге апс1 Опеп1 а 1 МеШсте
• болезни Паркинсона 433 Ргощ| 81.
• склеродермии Са1азаияиа, РА 18032
610-266-1433
Предоставляет список лицензи­
КТО ЭТИМ ЗАНИМАЕТСЯ рованных специалистов.

• Национальный союз акупунк-


Большинство врачей, обучаемых
туристов и врачей по восточной меди­
в Китае, изучают не только традицион­ цине
ные методы китайской медицины, но
Ыа1юпа1 АсирипсШге ап<1 Опеп1а1
и западные методы. Подобно различ­ МесКсше АШапсе
ным системам, которые основываются 14637 8(агг И 8Е
на разных верованиях и философских 01а11а, Ш 98359
взглядах, и западная, и китайская тра­ 206-851-6896
диционные медицины имеют свои пре­
Предоставляет возможность об­
имущества. Врачи, использующие ме­ ращаться к специалистам. Имеется
тоды западной традиционной медици­ список национальных организаций и
ны, например, наиболее сведущи в медицинских страховых организаций.
сфере оказания скорой помощи в слу­ Финансирует ежегодные конференции
чаях травм. Что касается врачей, ис­ и конвенции. Сообщает о предстоящих
пользующих методы китайской меди­ мероприятиях.
цины, то они лечат человека'как целый
неделимый организм и концентрируют • Национальная комиссия по
свое внимание на предотвращении сертификации акупунктуристов
хронических заболеваний. И это им №1юпа1 Со1ШШ58Юп Гог 1Ье Сегй-
удается. Яса(юп оГАсирипсШп$1 $
В США многие врачи интересу­ Р. О. Вох 97075
ются методами китайской традицион­ ОДзЫлДОп, ОС 20090
ной медицины. Некоторые колледжи 202-232-1404
по подготовке врачей имеют в своей Выдает сертификаты врачам как
учебной программе предмет по обуче­ по акупунктуре, так и по китайской
нию им. Одним из предъявляемых тре- фитотерапии.
м м Ш рот т
Воображение — это процесс создания образа при помощи
любых органов чувств. Иногда слово «воображение»
используется наравне с термином визуализация,
но визуализация — это создание в воображении зрительного
образа.

чю зто • желудочно-кишечную актив­


ность
ИСТОРИЯ Образность часто используется • снабжение тканей кислородом
как один из огромного разнообразия
С древних времен образ­ методов лечения, помогающий изме­ МЫСЛЕННАЯ РЕПЕТИЦИЯ
ность являлась одним из нить отношения, поведение или другие
способов исцеления че­ Воображение часто помогает об­
психологические реакции. Воображе­
ловека. Ш аманизм как легчить состояние тревожности, снять
ние может бьггь использовано и как ме­
раз и представляет один боль, побочные эффекты от медика­
из таких способов, и с­ дитация. Многие виды терапии исполь­
ментозного лечения. Известны случаи,
пользующий воображе­ зуют воображение как средство для ока­
когда созданий образа помогало при
ние и мысли человека. зания определенной помощи во время
Но внаши дни существу­
подготовке молодых женщин к есте­
• аутогенной тренировки
ет м нож ество других ственному процессу родов, а также при
• обратной биологической связи обработке ран от ожогов.
способов.
• десенсибилизации
«Репетиция» операции или труд­
• гешталытерапии
• гипноза ной процедуры перед их проведением по­
могает больным подготовиться к ним
• активной образности по мето­
ду Юнга морально и избавиться от фантазий и
вымыслов. Перед проведением процеду­
• нейролингвистического про-
граммирования ры пациентов обучают различным спе­
• рациональной эмотивной те­ циальным приемам, например правиль­
рапии ному брюшномудыханию, приему отвле­
чения, мыслительной диссоциации и
• применения методов релак­
сации мышечному расслаблению. Такого типа
репетиции еще называют сенсорным
• трансцендентальной меди­
тации обучением. Они имеют положительные
результаты, так как уменьшается боль и
Воображению (образности) как
методу лечения могут обучать индиви­ исчезает тревожность, меньше времени
дуально и в группах. Оно часто исполь­ пациент находится в больнице, меньше
зуется в каких-либо целях. Например, используется лекарственных препаратов.
для стимуляции деятельности иммун­
ной системы, для атаки раковых кле­ ОБРАЗНОСТЬ
ток. Как показывает опыт, воображе­ КАК МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ
ние также влияет на ряд функций:
Известно, что образность может
• мозго-волновую активность
мобилизовать иммунную систему. Бы­
• уровень глюкозы в крови
ли получены положительные результа­
• сердечно-сосудистую функ­
цию ты при лечении: исчезали тошнота и
рвота, вызванные химиотерапией при
О^ьраЛлм/мод $оо§ро/иь№№ и, аоздсшим эрюшльнюю обрсизо/
■ I ■ а я я ж ■ ■ ■ ■ »« м ж '*■* !

раковом заболевании, и снижалась научить его приемам мобилизации


боль. Пациентов обучают, как пра­
врожденных способностей к исцеле­
вильно использовать образы для по­ нию. Пациенты, например, могут, за­
нимания процесса исцеления. Или их крыв глаза, представить какую-либо
проводят через серию образов, чтобы проблемную ситуацию. Затем они вхо­
успокоить и заострить внимание на дят в воображаемый диалог с создан­
чем-либо другом. Воображение ис­ ным образом, чтобы выяснить ситуа­
пользуется для повышения иммуни­ тивную проблему. Такие образы могут
тета, снятия стрессового состояния, предоставить информацию о волную­
лечения определенных сердечных щей человека проблеме, а также о том,
заболеваний, диабета и хронических во что он верит, на что надеется или
болей. чего боится.

ТИПЫ ВООБРАЖЕНИЯ ПРИМЕНЕНИЕ


Разные компоненты воображения Воображение используется во
могут быть использованы в различных многих случаях и разными способами.
терапевтических методах. Здесь мы при­ Оно помогает при оценке состояния
водим примеры некоторых терминов, с человека, постановке диагноза. Кроме
которыми вы можете встретиться: того — в так называемых «репетициях»
Создание зрительного образа (ви­ процедур и в лечении.
зуализация). В 1979 году была издана
книга Шакти Гавеин «Творческая визу­ ДИАГНОСТИКА
ализация», которая стала очень попу­
И ОЦЕНКА СОСТОЯНИЯ
лярной. В ней термин «визуализация»
обозначает мыслительную энергию, Образность является одним из
способствующую восстановлению здо­ способов, помогающих при поста­
ровья и создания в воображении ка­ новке диагноза и при оценке состоя­
кой-либо житейской ситуации. При ния больного. Обычно врач просит
этом существовали определенные при­ больного описать состояние через
емы: утверждение, тренировка и меди­ свои ощущения. Психотерапевт мо­
тация, которые и способствовали со­ жет, например, попросить пациента
зданию положительных мыслей и идей описать свои сны для того, чтобы
для воплощения их в реальность. проникнуть «внутрь ситуации*. Эту
Управляемое воображение. В этом информацию врач может использо­
процессе часто используются различ­ вать как основу для «репетиций» и
ные средства (аудиокассеты, напри­ дальнейшего лечения.
мер) для того, чтобы человеку было лег­
че понять специфику самого процесса ТРЕВОЖНОСТЬ
создания образа (ситуация покоя) или
представить такую ситуацию, как им­ Перед проведением операции на
мунная система человека атакует рако­ брюшной полости пациенты прошли
вые клетки. курс по обучению приемам управления
Интерактивное управляемое вооб­ образами. Результаты показали, что у
ражение. Такое воображение стремит­ этих пациентов было меньше болей
ся доказать человеку, что у него уже есть после операции по сравнению с теми
образное мыслительное восприятие и пациентами, которых не обучали. Пер-
Ч^ира/§А$ие<мой /}оо5рашн,ил и, аоздстм/ зрш мь'ю ою обршзо/

вые также легче переносили саму опе­ время лечения детей. 24 ребенка под­
рационную процедуру и ее послед­
верглись сердечной катетеризации.
ствия. Им меньше требовалось лекар­ Перед этим их обучили приемам созда­
ственных средств.
ния мыслительных образов. Польза
Магнитное резонансное отобра­ этого приема проявилась в том, что
жение также представляет собой тест, дети были более спокойными во время
способствующий правильной поста­ процедуры.
новке диагноза или его коррекции. Па­
циенты во время проведения процеду­
ры должны лежать спокойно внутри ГРУДНОЕ КОРМЛЕНИЕ
цилиндра. Человек может почувство­
Матери, у которых дети роди­
вать тревогу, беспокойство перед самой
лись недоношенными и затем были
процедурой, так как его беспокоят ре­
госпитализированы в отделение ин­
зультаты обследования и диагноз. Кро­
тенсивной терапи и , часто ж елаю т
ме того, он ощущает чувство диском­
кормить детей своим, а не искусствен­
форта и страх замкнутого пространства,
ным молоком. Но случается, что мо­
когда находится внутри цилиндра.
локо не вырабатывается из-за беспо­
При проведении исследования койного состояния матери, ее утомле­
41 пациент прослуш ивал запись с
ния. Д ля таких м атерей проводили
упражнениями по релаксации до и во
сеансы двадцатиминутного прослу­
время проведения магнитного резонан­
шивания аудиокассеты с релаксаци­
сного сканирования. В результате они
онными упражнениями и упражнени­
меньше беспокоились и меньше двига­
ями по обучению создания мыслен­
лись во время самой процедуры. Созда­
ных образов. В итоге молока у них
ние мыслительных образов помогает во стало больше на 63%.

РАКОВЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

В области онкозаболеваний так­


же проводился ряд исследований. 38
пациентов лечились с помощью мыс­
лительных образов и химиотерапии.
В этой группе пациентов обучали спе­
циальным приемам созданию образов
в мыслях. Они прослушивали 2 аудио­
кассеты ежедневно. По прошествии
4-х месяцев у больных значительно луч­
ше «работали» клетки, атакующие ра­
ковые образования. Через 6 месяцев у
них улучшилось самочувствие. Спустя
год в обучаемой группе смертей было
меньше (14%), в контрольной же груп­
пе — 36%.
В проведении другого исследова­
ния участвовало 154 женщины с ранней
стадией рака груди. Сравнивались ре­
зультаты в двух группах: в первой при­
менялось лечение с релаксационными
О^про/Илммоь (1оо5ро/ЫНМ Ь СЮЭдСШМ? зрьшльнюю 0§р0/30/

упражнениями или в сочетании с при­ тании с приемами создания мысли­


емами создания образов. Во второй тельных образов перед решением опре­
группе женщины не проходили лече­ деленных задач, были более точны и
ние. Через 6 недель группа женщин, аккуратны. Во второй группе дети за­
проходивших курс лечения мыслитель­ нимались только физическими уп­
ными образами с релаксацией, чув­ ражнениями, и результаты в ней были
ствовала себя спокойнее, чем группа, хуже.
занимавшаяся только упражнениями Приемы создания мыслительных
по релаксации. А настроение женщин образов помогают спортсменам и тре­
в контрольной группе было намного нерам. Некоторые исследователи пола­
хуже. Управление созданными образа­ гают, что создание мысленных образов
ми, как оказалось, представляет собой способствует достижению высоких
очень эффективное средство для умень­ спортивных результатов.
шения симптомов, обусловленных хи­
миотерапией. У 28 пациентов, больных ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ
раком, проходивших курс химиотера­
пии, состояние значительно улучши­ Послеродовую депрессию можно
лось при использовании приемов управ­ снять при помощи приемов создания
ления образами. мыслительных образов. Это было дока­
зано при проведении недавних иссле­
СТИМУЛИРОВАНИЕ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ дований. 60 женщин, которые рожали
ИММУННОЙ СИСТЕМЫ в первый раз, проходили специальный
курс. Их научили создавать положи­
Управление созданием мысли­ тельные мыслительные образы и прак­
тельных образов может влиять на про­ тиковали их в течение 4-х недель после
цесс выработки антител в организме родов. У женщин отмечалось заметное
человека. Это подтвердилось в резуль­ улучшение состояния здоровья, было
тате обследования 45 студентов. Одну меньше тревожности, отсутствовала
группу обучали приему концентрации депрессия и повысилось чувство соб­
внимания на деятельности иммунной ственного достоинства. Все эти резуль­
системы. Им была дана запись с инст­ таты сравнивали с результатами в кон­
рукцией по правильному созданию трольной группе.
мыслительных образов. А другая часть
студентов не проходила этот курс. В ре­ ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ
зультате в первой группе установили,
что приемы повлияли на выработку Любой человек, который бросил
большего количества антител, борю­ курить или который продолжает ку­
щихся в организме с инфекцией, по рить, может сказать вам, что отказать­
сравнению со второй группой. ся от курения очень непросто. И на са­
мом деле, многие из тех, кто пытался
УЛУЧШЕНИЕ бросить курение, не смогли отказаться
ДВИГАТЕЛЬНЫХ УМЕНИЙ от этой привычки, даже пройдя курс по
специальной программе. 60—80% про­
В одном из исследований прини­ шедших курс все-таки снова начинают
мали участие 32 подростка с небольшой курить. Люди, которые стали снова ку­
задержкой умственного развития. Вра­ рить, считают, что стресс является глав­
чи выяснили, что подростки, выполня­ ным фактором, заставляющим их взять
ющие физические упражнения в соче­ пачку сигарет.
Ч^ъравлмьлюе, 4оо8ромтьь и, созданье, зрш м ьию ю отрава

В штате Огайо 76 человек броси­ ооразов обучают специалистов и тради-


ли курить после прохождения специ­ ц ион ной, и альтернативной медицины.
альной программы. В нее были вклю­ Медицинские сестры также активно
чены упражнения, обучающие созда­ применяют методику создания поло­
нию мыслительных образов. Такое жительных образов у пациента. Специ­
обучение в сочетании с релаксацией алисты из разных областей медицины
показало хорошие результаты: снизи­ применяют эту методику.
лось число стрессов и число возврата к
курению. В исследовании сравнивали
две группы: бывших курильщиков, ко­ И СТО Ш К ИНФОРМАЦИИ
торых обучали приему образности, и
тех, кто посещал только группу «под­
• Академия, обучающая методам
держки* и не проходил обучение. При­
управления воображением
меняемые приемы образности включа­
ТНе Асайешу Гог Сшёес! 1та§егу
ли прием создания положительного
Р. О. Вох 2070
мысленного образа об улучшении со­
МШ МШеу, СА 94942
стояния здоровья, невозвращение к
800-726-2070
курению вместе с упражнениями по
Гах 415-389-9342
релаксации и глубоким дыханием.
Спустя 3 месяца 72% пациентов в обу­ Академия проводит обучение и
чающейся группе бросили курить, тог­ сертификацию по интерактивному
да как 49% в контрольной группе вер­ управлению воображением. Обучение
нулись к курению. прошли более 10 000 специалистов,
Академия опубликовывает справоч­
ники для врачей, финансирует прове­
КТО ЭТИМ ЗАНИМАЕТСЯ дение конференций по проблеме ле­
чения раковых заболеваний, сердеч­
ных заболеваний и по проблемам
Правильному применению и со­ эмоционального и душевного исцеле­
зданию зрительных и мыслительных ния человека.


фитотерапия в первую очередь ассоциируется
с нетрадиционной медициной. На самом деле травы являются
основой многих методов лечения заболеваний во всем мире.
Особой популярностью пользуется фитотерапия в странах
Азии. Европы и Индии. Подсчитано, что примерно
80%населения в мире используют лекарственные травы
для лечения различных заболеваний. Современная
традиционная медицина многое унаследовала
из многовекового опыта фитотерапии. Фармацевтическая
промышленность до сих пор использует в большей части своей
продукции препараты растительного происхождения.
Если обратиться к цифрам, то 77%из 150наиболее
используемых людьми лекарств имеют растительную основу.
Внастоящее время все больше практикующих врачей
осознают огромную значимость лекарственных трав
в лечении.

РАЗНООБРАЗИЕ ТРАДИЦИЙ ляли собой своего рода фармакологи­


ческий сборник, содержащий инфор­
мацию о более чем 250 лекарственных
Все созданные человечеством препаратах. Большинство из них отно­
культуры имеют долгую историю ис­ силось к травам или деревьям.
пользования растений в лечебных це­ Первой китайской книгой, по­ С древних времен образ­
лях. Вплоть до XX столетия производ­ священной растениям, было «Класси­ ность являлась одним из
ство многихлекарственных препаратов ческое использование лекарственных способов исцеления че­
опиралось на науку о травах и их свой­ препаратов* (I век н. э.). Она включает ловека. Шаманизм как
ствах. Даже сегодня У*всех широко ис­ описание более чем 250 растительных
раз и представляет один
пользуемых лекарств в Соединенных из таких способов, ис­
препаратов. пользующий воображе­
Штатах имеют растительное проис­ Препараты растительного про­ ние и мысли человека.
хождение. В эту группу можно отнести исхождения занимают ведущее место Но в наши дни сушесгву-
хорошо известные аспирин, препара­ в традиционной китайской медицине ет множество других
ты наперстянки, противораковые — по сей день. Врачи из Китая и других способов.
винкристин и таксол. стран продолжают использовать раз­
нообразные травы, часто в комбина­
КИТАЙ циях для лечения многих заболеваний
(см. с. 397).
Медицинские трактаты, датиру­
емые по меньшей мере III веком до н. э., СРЕДНИЙ ВОСТОК
были обнаружены в местах захороне­
ний в китайской провинции Хунан. Письмена, сделанные на глине в
Написанные на шелке, они представ­ древней Месопотамии и на папирусе в
Египте, содержат записи о лекарствен­
науки и техники позволили специали­
ных растениях. Первая известная чело­
стам Аюрведа не только использовать
вечеству фармакопея — сборник, со­ богатый опыт, накопленный их пред­
держащий информацию о формулах и
шественниками, но и создавать новые
сферах применения,—датируется при­ препараты (см. с. 245—250).
мерно 2000 годом до н. э. Написанная
по приказу сумерианского царя Ассур-
банипала, она рассказыает о 250 лекар­ СОЕДИНЕННЫЕ ШТАТЫ
ствах. Эберские папирусы, относящи­
Традиции народной медицины
еся к 1500 году до н. э., содержат рецеп­
ты 876 лекарств. Северной Америки в основном опира­
ются на многовековой опыт индейцев
в использовании лекарственных расте­
ДРЕВНЯЯ ГРЕЦИЯ И РИМ ний. Именно от них европейские посе­
ленцы узнали о путях использования
По преданию Диокл Карирт — ТРав в самых разных целях.
ученик Аристотеля - был автором од­
Вплоть до начала этого столетия
ной из первых книг о лекарственных
врачи широко использовали препара­
препаратах. Однако этот учебник был
ты из трав для лечения многих заболе­
утерян. Одна из наиболее серьезных
ваний. Но постепенно они были заме­
работ древности, посвященных лекар­
нены более сложными современными
ствам и их применению, была написа­
на Д иоскоридом в I веке н. э. Она медикаментами, производящимися на
включает в себя информацию о 950 ле­ фармацевтических фабриках, хотя в ос­
нове их изготовления до сих пор лежат
карственных веществах, 600 из кото­
освещенные веками традиции исполь­
рых растительного происхождения.
зования лекарственных трав. Сегодня в
Соединенных Штатах продукты, при­
МУСУЛЬМАНСКИЙ МИР готовленные из лекарственных расте­
ний, повсеместно продаются в качестве
Сохранивщаяея рукопис,> Джами пищевых добавок.
Ибн Баира (умер в 1248 г. н. э.) содер­
жит упоминание о более чем 2000 ве­
ществах, многих продуктах раститель­
ного происхождения включительно. СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ
ЛЕКАРСТВЕННЫХ РАСТЕНИЙ
индия
Уже в давние времена люди на­
Лекарственные растения занима­
учились выделять и использовать це­
ют важное место в индийской народ­
ной медицине Аюрведа. Более 2000 лет лый комплекс полезных компонентов,
тому назад появились знаменитые «Ча- содержащихся в лекарственных расте­
ниях. Речь вдет прежде всего об эфир­
рака Самхита» — книга Аюрведа, по­
ных маслах, антибиотиках, аромати­
священная лечению внутренних болез­
ческих веществах и многом другом, что
ней, и «Сушрута Самхита» - древний
помогает человеку исцелиться от неду­
учебник по хирургии. Первая книга
гов. Сушеные травы или их порошки
рассказывает о 582 лекарственных тра­
вах, вторая включает список из 600 пре­ используются в пилюлях или капсулах.
паратов, в состав которых входят лечеб­ Из них приготавливают чай. Травы до­
бавляют в алкогольные напитки, уксус
ные растения. Достижения в области
и глицерин для придания последним
особого аромата. Растительные порош­ кой воды, закройте и дайте слегка по­
ки используются в изготовлении пла­ кипеть в течение 15—30 минут. Отвар
стырей и припарок. А нагревая в мас­ процедите. При приготовлении отва­
ле, из них получают разнообразные ров пользуйтесь стеклянной, керами­
мази, целебные бальзамы и крема. ческой или глиняной посудой. Алюми­
ний оставляет в чае вредные примеси
ЧАЙ и придает ему горький вкус. Чай мож­
но сохранить свежим в течение не­
Одним из самых легких и попу­ скольких дней, поместив его в холо­
лярных способов приготовления ле­ дильник.
карства из трав является обычная за­
варка чая. Различают два вида чая: на­ НАСТОЙКИ
стойку и лечебный отвар. Настойка
получается простым запариванием Другим известным медицинским
трав горячей водой. Для получения же препаратом является настойка. На­
отвара целебную траву кипятят в воде. стойка представляет собой экстракт
Хрупкие листья и цветы лучше растения в воде, смешанный с алкого­
всего запаривать горячей водой, а не лем, глицерином или уксусом. Эти пре­
кипятить, так как при кипячении раз­ красные растворители извлекают хи­
рушаются полезные эфирные масла. мические вещества из трав без предва­
Дня приготовления настоя необходимо рительного нагревания. Соединение
столовуюложку трав залить чашкой го­ воды и растворителя в данном случае
рячей воды. Поместив траву в чайник, необходимо, так как одни вещества
залейте ее горячей водой, закройте лучше растворяются в воде, другие в
крышкой и дайте настояться. Возмож­ растворителях. Добавив настойку в го­
но также изготовление чайных пакети­ рячую или холодную воду, ее можно ис­
ков из целебных трав. Для этого поло­ пользовать как чай. Для наружного
жите в муслиновый или марлевый ме­ применения в компрессах или ножных
шочек чайную ложку трав и завяжите ваннах настойку смешивают с водой.
его, а затем опустите в чашку с горячей Настойки можно долго хранить и ис­
водой. Дайте чаю настояться в течение пользовать в срочных, не требующих
15 минут. Вы можете также-просто по­ отлагательства ситуациях. При приго­
ложить чайную ложку лечебной травы товлении лечебной мази в домашних
в чашку с горячей водой, дать настоять­ условиях настойку добавляют в баль­
ся и пить. Чтобы сохранить как можно зам или масло.
большее количество целебных свойств
настоя, следует соблюдать следующую ПИЛЮЛИ И КАПСУЛЫ
пропорцию: 1 унция трав (= 28,3 г) на
1 пинту воды (= 0,57 л). Часто при лечении недугов мы
С другой стороны, такие части ра­ обращаемся к таблеткам. В этом нет
стений, как корни, кора или семена, ничего предосудительного. Однако
лучше всего использовать в отварах, так если вас не прельщает идея потребле­
как извлечь вещества, содержащиеся в ния химических препаратов, то лучше
этих твердых образованиях, можно использовать капсулы и таблетки,
лишь при недолгом кипячении. Све­ включающие в свой состав вещества
жие корни необходимо тонко нарезать. растительного происхождения. Этот
Для приготовления целебного отвара способ дает также возможность прини­
залейте одну чайную ложку трав чаш­ мать внутрь хотя и полезные, но резкие
и неприятные на вкус травы. Другой дин, ран, разрывов кожных тканей, для
положительной стороной использова­ защиты кожи детей от опрелостей, а
ния таких таблеток является то, что они также для смягчения сухой, грубой
могут заменить собой лечебный чай и кожи и потрескавшихся губ. Бальзамы
различного рода настойки на спирту. получают, нагревая травы в раститель­
ном масле или жире до тех пор, пока
СИРОПЫ жир не впитает целебные вещества ра­
стений. Для загустения полученной
Сиропы способны заставитьдаже консистенции в процеженную смесь
самые горькие на вкус травы обрести добавляют воск.
приятный вкус. Их использование иде­
ально подходит для смягчения слизис­ ЖИДКИЕ МАЗИ
той при заболеваниях горла и дыха­
тельных путей. Сироп можно пригото­ Жидкая мазь представляет собой
вить, смешав сахар, мед или глицерин препарат местного применения, который
с отварами, настойками, соками из содержиталкоголь или масло, а также ра­
трав или лечебными ликерами. стения, обладающие стимулирующим,
согревающим эффектом. Примером
ЛЕКАРСТВЕННОЕ МАСЛО тому может служить перец стручковый
кайенский. Посколькужидкие мази при­
Масло представляет собой универ­ меняют только наружно, то при их изго­
сальную средудля выделения необходи­ товлении иногда используюпЬопропи-
мых веществ излекарственных растений. ловый или резиновый спирт вместо зер­
Масло из трав можно использовать при нового. Препараты, в состав которых
приготовлении пищи, салатов, а также входит изопропиловый спирт, нельзя при­
при массаже больных частей тела. Це­ менять внутрь. Жидкие мази согревают
лебное масло получают на основе кожу и доводят ее до покраснения. Что­
обычных растительных (олив­ бы проверить чувствительность кожи к
кового, миндального, из се­ такого рода препаратам, наложите не­
мян винограда или кунжута). большое количество мази на запястье и
Применяется и масло, приго­ убедитесь, насколько сильным жгучим
товленное из овощей. Выбранное эффектом обладает мазь.
вами масло не должно иметь силь­
ного резкого запаха, чтобы не пере­ ПОКУПКА ПРЕПАРАТОВ
бивался вкус лекарственных трав. По­ РАСТИТЕЛЬНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ
ложите травы в масло, дайте настояться
в течение недели, затем процедите и пе­ Лекарственные препараты, при­
релейте в бутылку. Если вы собираетесь готовленные в лабораторных и домаш­
использовать масло для приготовления них условиях, немного отличаются друг
пющГ; то его следует поместить в холо­ от друга. Вот несколько вещей, которые
дильник во избежание появления про­ необходимо об этом знать.
горклого вкуса. Все чаще производители лекар­
ственных препаратов отбирают расти­
1 БАЛЬЗАМЫ тельные экстракты, предназначенные
для продажи потребителям. Это означа­
Бальзамами называют препара­ ет, что такие препараты подвергаются
ты, созданные на жиросодержащей ос­ тестированию типа и количества по
нове и используемые для лечения сса­ крайней мере одного химического со-
вят ят аяш рм аавгеся ■ рттвимм вмяв* И ■ааймиввмв аипвя» еввмв
Ив шщтЛ шгят т и п р т гятщ 1,5*ные мм— 1У— твуют в в боль
I— ив р ш ш ш а и р ш И ил?«й апм 1В1вмп и Однако ввв вмв ив
Ноиворюстике ш п ш е п я м и - ■омммаам сверве справа шнкв ярее
кльиые в я р ч и и м и стороны мметме. мшвям вврвеммв мщчммя
Нельм отрицать «го факта *г» труды В имв гямв мм кврвтвм ВИВ*
и— р"Ш1П1 гариитир>ет вримививг •м ** Сфер вримеемммя иеяягтормк
воздействие рвстителыжго препарат < шяДиляа популярны* в мнрввв рек
Так, ммагш иелейные саоЯстяв гммвгв вростраяеиимк рвстеивВ в Совжи
■■1М11Ч • о н г а п и муты«фи* мемммв Штимв в рвяевиввм в рамев
горных ввввмгттев При яввуиаа прпм немместям* стврамва примем* мая
(ЖТВ гимиго ш можете бмгь мйсмнип» некоторых ие столь шп втвемы■шме-
уверены. чтоприметемвобвоявввк шпи мимем яраеуктаа рагллеяыавго Яро­
честно т ш алояггв С и м е пробасив вехожления :г ■
СОСГИМТ • ТОМ. ■ЛО ГИНКТО СОВВрИШТ рма
д р у г а п я т и м и т г а т . ш ггорые АЛОВ
при ггом т гиямвввти
К м известно. целебный «ффеят Н рА им пнпм врпм ив»-
грая « л и ш и в п и И с т м а не оа стывмМ, мвяалыуемвео в медмннис
м п т м м я , соаераиимегосв • реете сев ярввтиве, ямвввпа ввов вера (.4Ам
ним, а я комплексном и ш А сп ш рп- ЬаНниккй шпМш ги&ап) Эю МОТ-
ш п л его соединений П р а щ у р а ас ягтмая растение с желтыми цветами и вкрь, вомоа| 1ам>
стандарт» мии и пмвратумеаагг. что рц жесткими треугольными острыми ли­
'*л Ьтммтм »
с п и м полезно именно благодари вы- стьями тетю выращивается в Совки
— иному тес тированием компоненту неиных Штатах и является ояиим и» ■вмелввм авяви
Помимо Виго прочего, лекарственные
растения содержат большое имичвгтвв
питательных м м с п Ьлагооврв т о й
своей универсальности препараты ра
тггвяы м ж о нромскождеиме им еет бо­
лее широкий, в отличие от обычных
мели л.«ментов, вмвпвюи во мействич
на организм Если же мы бузем ценить
растение только ш ич нормированные
химические веш ества, т е вскоре от
фармацевтических компаний можно
бузит ожидать постановки на поток вы­
леченных растительных экс грет? ое и
упаковки их в виде таблеток Но т о г е
я о уже двявко не те в традиционном
понимании лечение травами

ВВШ М ОИ

Д авн яя и богатая история ис-


полыоввиия лекарственных растений
сама стоит того, чтобы написа ть о ней

иш рним м м я « ш п и а 411
Ф соШ /О Ш рШ ю Э и

показывают, что алоэ-вера обладает ан­


тибактериальным воздействием на це­
лый ряд микроорганизмов и антиви­
русным эффектом.
Ч исты й гель ал о э-вер а может
быть использован для лечения незна­
чительных ожогов и ран. Его можно
купить в аптеке. Но наиболее простой
способ — это сломать лист вашего до­
машнего растения и использовать гель,
содержащийся внутри него.
Сок алоэ-вера. Некоторые люди
используют приготовленный из алоэ
сок в качестве тоника. По результатам
некоторых научных исследований вы­
яснилось, что сок достаточно эффекти­
вен при лечении астмы, диабета с от­
сутствием инсулиновой зависимости и
в заживлении ран. А согласно после­
дним данным, одно из соединений, со­
держащихся в растении, может оказать
серьезную помощь в лечении больных
СПИДом. Это вещество повышает ак­
самых распространенных домаш них тивность белых клеток крови и замет­
растений. Во многих домах его ценят
но снижает зависимость больных от
как за экзотическую красоту, так и за
препарата зидовудин. С ок обладает
целебные свойства, помогающие при
ожогах и ранах. также и некоторыми антивирусными
свойствами.
Древние египтяне и греки уже за
Противопоказания и побочные эф­
несколько тысячелетий до нашей эры
фекты. Будьте осторожны в использо­
писали о чудодейственной способнос­
вании алоэ при лечении ран. Заметно
ти алоэ лечить раны и кожные инфек­
ускоряя заживление незначительных
ции. Несмотря на то, что родиной алоэ
кожных повреждений, оно способно
считается Египет и Средний Восток, в
оказать обратный эффект при лечении
наши дни его можно встретить во мно­
глубоких ран. Отмечены, хотя и редкие,
гих местах, включая южную часть Со­
случаи кожной реакции, подобной дер­
единенных Штатов, Мексику, острова
матиту, на применение алоэ наружно.
Карибского бассейна, Латинскую Аме­
рику, Индию и Азию. При приеме внутрь препарат из этого
растения может вызвать сильный сла­
Ожоги, порезы и раны. Гель алоэ- бительный эффект.
вера обеспечивает заживление ран. Как
доказала практика, он обладает проти­
вовоспалительным, антимикробным, ПЕРЕЦ СТРУЧКОВЫЙ
смягчающим и увлажняющим эффек­ (КАЙЕНСКИЙ, ОСТРЫЙ)
том. Содержащиеся в алоэ-вера соеди­
нения (витамин С и Е, цинк и ряд дру­ Стручковый перец — это много­
летнее растение, родиной которого
гих) активно способствуют заживле­
считаются страны Центральной и Ю ж­
нию ран. Лабораторные исследования
ной Америки. Но в основном культи-
м ром иисм этого перил ииииялмсь •
Северной Америке Именно из него которая шзыаает бать. окоченение и
покалывание
получают кайенский перец, перса
Тееты показали безопасность и
**илм и красный перец. II состав этого
эффективность калсаичиповой м а т в
растения входит активное вещество
капсаииии устранении згой боли По результатам
обследования 252 пациентов выясни­
Многочисленные научные иссле­ лось, что по сравнению с имактивным
довании показали, что местное приме­ кремом, калсаициномя мазь, приме­
нение кремов, содержащих капсаииии. нявшаяся четыре резв в день, показала
является безопасным и эффективным с гатисти чески значимое улучшение в
средством, облегчающим боли при ар­
снятии бола и снижении ее силы.
тритах и различных болезненных не­ Единственными побочными эффекта­
рвных расстройствах. Стручковый пе­ ми явились временное жгучее ощував-
рец используют в настойках, капсулах ние в месте наложения м а т , а также
или мазях. чихание и кашель.
Артрит. Наблюдения за 21 боль­ И лестно, что около 10% больных
ным с остеоартритом и ревматоидным продолжают испытывать сильную боль
артритом руки по ка вали. что наложе­ в течение месяца после перенесенного
ние раствора капсаииииа на каждый опоясывающего лишая Эта затяжная
больной сустав сокращает болезненные боль известна как постгерлесная не­
ощущения при остеоартрите Однако вралгия Изучение 31 пациентов, при­
подобного эффекта не наблюдалось менявших капсаииии местно. обнару­
при ревматоидном артрите Един­ жило, что 39$ из них достигли по
ственным отмеченным побочным >ф меньшей мере хороших результатов в
фектом было жгучее ощущение в месте излечении 55% показали значительное
приложения раствора. улучшение состояния здоровья Из тех,
Фибромиалгия Использование кто полностью прошел курс лечения,
капсаииииа возможно при фиброми­ 56% больных заявили о хороших или
алгии — хроническом костно-мышеч­ отличных результатах в устранении
ном заболевании Для зтого состояния боли после четырех недель лечения и
характерна хроническая далеко рас­ 78% отметили по меньшей мере неко­
пространяющаяся боль, сопровождаю­ торые улучшения Жгучее ощущение
щаяся жесткостью и боле зненностыо было обычным побочным эффектом.
мягких тканей. Исследование 45 паци­
ентов, применявших капсаиинновый
крем местно, показало значительное
снижение боли и увеличение сопро­
тивляемости организма к гриппу От­
меченным побочным эффектом яви­
лось временное ощущение жжения в
месте наложения крема.
Невралгия и невропатия. Мазь, со­
держащая калсаицин, эффективна при
снятии невралгии, возникшей вслед­
ствие перенесенного герпеса. Эго сред­
ство помогает и страдающим диабети­
ческой невропатией — болезни пери­
ферических нервов рук и ступней ног.
В некоторых случаях оно было настоль­ ты, созданные для внутреннего приме
ко сильным, что одна треть испытуе­ нения, предотвращают развитие про­
мых отказалась от дальнейшего участия студы, гриппа, артрита и других забо­
в эксперименте уже на начальной его леваний. По широко распространенно­
стадии. му мнению, использование экстракта
Еще одну участвующую в экспе­ эхинацеи при первых проявлениях
рименте группу составили 33 пожилых простуды снимает все ее симптомы.
пациента с постгерпесной невралгией Наибольшее количество научных
в хронической стадии. Больные, испы­ исследований эхинацеи было проведе­
тавшие на себе действие мази с капса- но в Европе, в частности в Германии.
ицином, показали значительное улуч­ Они показали, что эхинацея стимули­
шение состояния здоровья по сравне­ рует работу иммунной системы, а так­
нию с плацебо группой. Почти 80% же препятствует ферментам, необходи­
пациентов из первой группы испыты­ мым для жизнедеятельности бактерий,
вали заметное облегчение боли. проникать в ткани и вызывать инфек­
Боль вследствиеудаления молочной ции. Проведенные лабораторные ис­
железы. Изучение 23 больных с посто­ следования выявили способность эхи­
янной болью в результате мастэктомии нацеи стимулировать активность фаго­
(частичного или полного удаления мо­ цитов — важных клеток иммунной
лочной железы) обнаружило причину системы организма. Как известно, фа­
боли в повреждении нервных оконча­ гоциты подавляют распространение
ний во время операции. В этой группе инфекции, эхинацея же повышает их
больных проводилось сравнение воз­ способность убивать болезнетворные
действия мази, содержащей капсаи- бактерии, такие, например, как стафи­
цин, с инактивной мазью —62% испы­ лококки. Помимо этого, эхинацея по­
туемых показали на значительное ос­ буждает моноциты секретировать фак­
лабление переносимой боли (в отличие тор-альфа при опухолевом омертвле­
от одной пациентки, которая не полу­ нии клеток и интерлейкины 1 и 6 как
чала лечения калсаицином). важные составные иммунной системы
в борьбе с инфекционными заболева­
ЭХИНАЦЕЯ ниями и опухолями. Результаты других
(ЛИЛОВАЯ РУДБЕКИЯ) исследований указывают на способ­
ность эхинацеи бороться с различны­
Эхинацея, или лиловая рудбе- ми вирусами, вызывающими такие за­
кия,— это многолетнее растение, про­ болевания, как грипп, лишай и многие
израстающее на Среднем Западе. Оно другие.
являлось самым почитаемым растени­
ем у индейцев Центральных равнин Се­ КЛЮКВА
верной Америки. Листьям и корням
эхпнацеи приписывают мягкие анти­ На протяжении долгого времени
бактериальные и антивирусные свой­ клюква и клюквенный сок остаются
ства, которые особенно помогают при одними из самых популярных народ­
лечении ран. Эхинацею используют в ных средств по предупреждению и ле­
виде настоя, чая или капсул. чению инфекционных заболеваний
Препараты наружного примене­ мочевых путей. Несмотря на то, что
ния, изготовленные из эхинацеи, ис­ многие практикующие врачи рекомен­
пользуются для лечения экземы, ожо­ довали использование клюквы и ранее,
гов, лишая, псориаза и ран. Препара­ только в настоящее время ученые смог-
Ф а М О М р сш и * $ и

ли определить, как и почему она воз­ вичий — растение семейства сложноц­


действует на организм. Клюкву упот­ ветных с маленькими цветками, похо­
ребляют в виде сока (самый лучший жими на цветок маргаритки. На про­
вариант — без сахара) или в капсулах. тяжении веков это растение использо­
Ученые доказали, что клюквен­ вали для лечения лихорадки, артрита,
ный сок препятствует проникновению спазмов во время менструации и миг­
бактерий, вызывающих воспаление реней. Его применяют в чае, капсулах
мочевыводяших путей. Возбудителем и настойках.
большинства таких заболеваний явля­ Артрит. Несмотря на то, что пи­
ется кишечная палочка — бактерия, ретрум девичий использовался в на­
живущая в пищеварительном тракте. родной медицине для лечения артри­
Изучение 77 различных видов кишеч­ тов, современная медицинская наука
ной палочки выявило способность сока так и не провела клинических испыта­
клюквы препятствовать присоедине­ ний д м научного подтверждения это­
нию более чем 60% бактерий к стен­ го факта. Исследования фармацевти­
кам мочевого пузыря (бактерии обла­ ческих свойств этого растения дей­
дают способностью прицепляться к ствительно доказали его способность
стенкам органов и строить колонии). оказывать противовоспалительное воз­
Тот же самый эксперимент, проведен­ действие, схожее с воздействиями не­
ный на мышах, показал успешный ре­ стероидных противовоспалительных
зультат в 89% случаев. Эксперимент на препаратов, таких как ибупрофен. Как
людях выявил способность сохранять известно, ибупрофен обычно исполь­
сопротивляемость к воздействию бак­ зуется для лечения ревматоидного арт­
терий в моче в течение 1—3 часов у 15 рита.
из 22 испытуемых после приема 15 ун­ Мигрень. Пиретрум девичий ши­
ций коктейля из клюквы (1 унция = роко применяется как домашнее сред­
28,3 г). ство для предупреждения мигрени.
Обследование 153 пожилых жен­ В последние годы клинические испы­
щин обнаружило, что те, кто принимал тания этого препарата подтвердили его
10 унций клюквенного сока ежеднев­ эффективность. Эксперимент, прове­
но, имели значительное снижение ко­ денный в Британии с 59 пациентами,
личества бактерий в моче в сравнении показал значительное снижение случа­
с теми, кто этого напитка не использо­ ев мигрени и возникающей на этой по­
вал. Результаты исследований показы­ чве рвоты у тех, кто принимал капсулы
вают, что значительный эффект приме­ с сушеными листьями пиретрума деви­
нения сока клюквы проявляется после чьего. В группе плацебо таких измене­
4—8 недель его употребления. По неко­ ний не наблюдалось. У испытуемых,
торым предположениям ученых, сок принимающих пиретрум девичий, так­
клюквы, используемый в сочетании с же проявилась тенденция к уменьше­
антибиотиками для лечения мочевого нию тяжести протекания заболевания.
тракта, может оказаться более эффек­ Наблюдения группы британских
тивным средством, чем одни антибио­ ученых показали, что 70% из 250 боль­
тики. ных, страдающих мигренью и употреб­
лявших в пишу листья пиретрума де­
ПИРЕТРУМ ДЕВИЧИЙ вичьего ежедневно, отметили сниже­
ние частоты и силы приступов.
Растущий на территории Европы Хотя причина возникновения
и Соединенных Штатов, пиретрум де­ мигрени до сих пор неизвестна, иссле-
дования показывают, что тромбоциты Уже в древности чеснок использовали
(компонент крови) выделяют во время в самых разных целях: и как лекар­
приступов заболевания особое веще­ ственный препарат, и как продукт пи­
ство — серотонин. Из результатов ла­ тания, и как особую специю. Несмот­
бораторных исследований следует, что ря на то, что антимикробные и анти-
экстракт пиретрума девичьего предот­ опухолевые свойства чеснока оценили
вращает выработку тромбоцитами се­ задолго до наших дней, его защитное
ротонина. Это позволяет лучше понять воздействие от болезней сердца при­
механизм снятия боли при мигренях. влекло к себе широкое внимание лишь
Известно, что используемые обычно в в последние годы.
таких случаях препараты пизотифен и Коронарная болезнь сердца. В Гер­
метизергид активно противодействуют мании, где официально подтверждено
выработке серотонина. Подобное воз­ положительное воздействие чеснока в
действие оказывает и эрготамин — пре­ лечении сердечно-сосудистых заболева­
парат, применяемый в особо тяжелых ний, чесночные добавки стали самыми
случаях. {
продаваемыми без рецепта лекарствен­
Противопоказания и побочные эф­ ны ми препаратами. Э ф ф ективность
фекты. Обычными побочными эффек­ чеснока в борьбе с заболеваниями сер­
тами являются возникающие в ротовой дца заключается'в его способности со­
полости язвы и воспаление губ, рта и кращать целый ряд факторов риска,
языка. Однако все они отмечены у тех провоцирующих такие состояния, как
больных, кто жевал листья этого рас­ атеросклероз. Часто под атеросклеро­
тения (в отличие от предпочитаемого зом подразумевают «затвердение арте­
метода проглатывания). Хотя исследо­ рий». Атеросклероз является одной из
вания, о которых упоминалось выше, основных причин болезней сердца и
не выявили каких-либо побочных эф ­ ударов. Он вы зы вается отложением
фектов при лечении пиретрумом деви­ жиров и других веществ на внутренней
чьим, нужно отметить, что все они про­ стороне артерий, что ведет к сокраще­
водились в течение коротких проме­ нию или даже блокированию тока кро­
жутков времени — около 4 месяцев. ви. Результаты научных исследований
Люди, принимающие пиретрум деви­ дают основания предполагать, что чес­
чий регулярно, о каких-либо побочных нок оказывает целый спектр воздей­
явлениях не заявляли. Известно, что с ствий на сердце и сердечно-сосудистую
давних времен пиретрум девичий ис­ систему. Обнаружено, что чеснок
пользовали для преждевременного пре­ • предохраняет от склеивания
кращения беременности. Поэтому бе­ тромбоцитов, ведущего к образованию
рем енны м ж енщ инам это растение сгустков крови
применять не рекомендуется.
• рассасывает сгустки крови
• понижает уровень жиров и хо­
ЧЕСНОК \ лестерина в крови
• понижает кровяное давление
Чеснок, представитель семейства • повышает активность антиок­
лилий, можно встретить во всех угол­ сиданта
ках мира. Его активный ингредиент —
Высокое содержание холестерина в
аллиин. Это соединение содержит се­ крови. Более чем половина всех амери­
ру, которая превращается в аллицин. канцев страдает от гиперхолестерине-
Именно аллицин и придает чесноку его мии (высокое содержание холестерина
всем хорошо известный резкий аромат. в крови, превышающего 200 мг/дл), то
есть подвержены заболеванию коро­ ния пролеченных больных вы
нарных артерий Научные исследова­
ввили значительное снижение
ния доказывают способность чеснока общего содержания холесте­
сокращать уровень холестерина в кро­ рина, триглицеридов и низ- ,
ви у людей с его повышеиныы содер­ коплотного холестерина в
жанием. крови.
Наблюдения за 42 больными с Анализ дан­
общим содержанием холестерина в ных многочис- * ^
крови 220 мг/дл и выше пока шли, что ленных научных Г
добавление чеснока в ежедневный ра­ экспериментов ш
цион ведет к значительному сокраще­ по терапевти-
нию общего содержания холестерина в ческому приме­
крови В течение периода наблюдения нению чеснока
испытуемым давались капсулы с по­ подтвердил его
рошком чеснока по 300 мг гри раю в способность значительно сокращать
день.
общее содержание холестерина в крови.
Другое исследование 40 больных Результаты пяти проведенных исследо­
с повышенным содержанием холесте­ ваний с участием 410 испытуемых по­
рина в крови показало сокращение об­ казали, т о прием чеснока в объеме от
щего содержания холестерина и триг­ половины до одной дольки в день по­
лицеридов, а также понижение кровя­ нижает общее содержание холестерина
ного давления у тех, кто принимал 900 по меньшей мере на 9%.
мг чесночного порошка ежедневно. Сгустки крови способны оказать
Подобных результатов в группе плаце­ поражающий эффект, если они попа­
бо обнаружено не было. Больные, упот­ дают в артерии, несущие кровь к серд­
реблявшие чеснок, отметили также цу. мозгу или легким. Особую опас­
значительное улучшение общего состо­ ность это таит для людей, страдающих
яния здоровья. атеросклерозом, так как эти больные
Еще одно исследование было по­ уже имеют суженные кровеносные со­
священо изучению воздействий чёсно- суды. Согласно лабораторным данным,
ка на 20 здоровых добровольцах и 62 па­ чеснок препятствует затвердению и
циентах с коронарной болезнью серд­ скоплению тромбоцитов, результатом
ив и повышенным содержанием чего является образование сгустков
холестерина в крови. У здоровых испы­ крови.
туемых, употреблявших чесночные Высокое кровяное давление. Изве­
препараты в течение 6 месяцев, наблю­ стно также, что чеснок помогает при
далось значительное снижение содер­ слабой гипертензии или высоком кро­
жания холестерина и триглицеридов в вяном давлении. Обследование 47 па­
крови. Уровень же «полезного» высо­ циентов со слабой гипертензией, при­
коплотного холестерина в крови повы­ нимавших чесночный порошок еже­
сился. Другая группа из 62 пациентов, дневно в течение 12 недель, выявило
страдающих коронарной болезнью сер­ заметное понижение кровяного давле­
дца и повышенным содержанием холе­ ния. Эти пациенты имели также зна­
стерина в крови, была разделена на две чительное сокращение холестерина и
части. Одной половине больных дава­ триглицеридов в крови. В группе боль­
лись чесночные препараты в течение 10 ных, не подвергшихся чесночной тера­
месяцев. Вторая группа такого лечения пии, подобных изменений в состоянии
не принимала. Результаты обследова­ здоровья не наблюдалось.
Противогрибковые и антимикроб­ гать, что чеснок тормозит развитие ра­
ные свойства. В народной медицине ковой опухоли в ее самой начальной
чеснок хорошо известен как надежное стадии.
средство при инфекциях ушей и ин­
фекционных заболеваниях влагалища. ИМБИРЬ
Еще Луи Пастер в начале XIX века об­
ратил внимание на эффект воздействия Тропическое многолетнее расте­
чеснока, схожий с воздействием анти­ ние, имбирь достигает в высоту трех—
биотиков. Впоследствии многочислен­ четырех футов. В то время как корни
ные лабораторные тесты подтвердили или корневище используются в каче­
это. Однако широкомасштабных кли­ стве специй и лекарственных препара­
нических испытаний на людях прове­ тов, стебли имбиря иногда засахарива­
дено так и не было. ют для получения сладостей. Имбирь
Чеснок известен своей способно­ популярен в традиционной азиатской
стью бороться с грибком сап<Ис1а а1Ы- и индийской кухнях. Его применяют
сапз. Этот грибок является причиной как специю при изготовлении выпеч­
многочисленных вагинальных пораже­ ки, напитков (например, имбирного
ний и ряда других инфекционных за­ эля) и ряда других продуктов.
болеваний, таких, например, как кан- Уже в IV веке до нашей эры им­
дидозный стоматит или молочница. бирь широко использовался в традици­
Эксперименты, проведенные на ж и­ онной китайской медицине, медицине
вотных, показали его эффективность в Аюрведа и других традиционных меди­
борьбе с инфекциями в лабораторных цинских направлениях Китая для лече­
условиях. ж ! ния целого ряда различных заболева­
Лабораторные исследования об­ ний. Имбирь способствует секреции
наружили, что чеснок обладает неко­ желудка, помогает процессу пищеваре­
торыми антибактериальны ми свой­ ния, улучшает циркуляцию крови, а
ствами против целого ряда бактерий, также оказывает противовоспалитель­
включая сальмонеллы и кишечную ное воздействие.
палочку. Артрит. Использование имбиря
Противоопухолевые свой­ при лечении воспалительных процес­
ства. Ученые заметили, что сов и ревматизма имеет давнюю исто­
лю ди , употребляю щ ие в рию в медицине Аюрведа и других тра­
пищу большое количество диционных направлениях медицины.
овощ ей семейства лу ко ­ Хотя существует большое количество
вых, к числу которых от­ препаратов для лечения ревматоидно­
носится и чеснок, почти го артрита, все они имеют по меньшей
\ в 60% случаев реже бо­ мере несколько побочных эф ф ектов
лею т раком желудка. как следствие их применения. Поэто­
Эксперименты на мы­ му медицинские препараты, включаю­
ш ах п о казал и , что щие в свой состав имбирь и другие ле­
чеснок тормозит раз­ карственные растения, выглядят более
витие искусственно привлекательными для использования.
привитого рака тол­ В докладе, сделанном датскими
стой киш ки, кож и и учеными, указывается на то, что при­
рака молочной желе­ менение капсул с корнем имбиря боль­
зы. Эти данные дают ными артритом и мышечно-скелетны­
основания предпола­ ми заболеваниями, ведет к сокращ е-
нию боли и опухолей. Из 46 пациентов
с остеоартритом 75% больных отмети­ вившихся в морской рейс, показало,
что те, кто принимал один грамм по­
ли некоторое облегчение от боли. А все
рошка имбиря, испытывали значи­
10 больных с мышечными нарушения­
тельно меньше приступов рвоты и хо­
ми заявили о снятии болезненных ощу­
щений. лодного пота. В группе, принимавшей
препарат плацебо, таких изменений не
Тошнота беременных. Исследовав наблюдалось.
30 женщин, страдающих тошнотой во
время беременности, причем настоль­ Еще одно исследование было
проведено среди 36 студентов коллед­
ко сильной, что требовалась госпита­
лизация, датские ученые пришли к жа с высокой предрасположенностью
к укачиванию. Во время эксперимента
выводу, что корень имбиря оказывает
испытуемым завязали глаза и помести­
гораздо лучший эффект, чем другие
ли на вращающееся кресло. Результа­
средства. Пациенткам наряду с плаце­
ты показали, что корень имбиря ока­
бо давали капсулы с порошком корня
зался более эффективным в уменьше­
имбиря в течение четырех дней. Затем
нии болезненных проявлений, нежели
было назначено другое лечение. По
дименгидринат (драмамин).
окончании терапевтического курса
Тошнота. Исследование британ­
был проведен опрос о том, какой этап
ских медиков 60 пациенток, подверг­
в проведенном лечении больные счи­
шихся хирургическому вмешатель­
тают наиболее эффективным. 70% па­
ству по поводу гинекологических за­
циенток указали на тот промежуток
болеваний, обнаружило, что корень
времени, когда они подвергались лече­ имбиря заметно снижает возникаю­
нию имбирем.
щие вследствие операций тошноту и
Укачивание. Хотя существует мно­ рвоту. В группе больных, принимав­
жество эффективных средств для лече­ ших плацебо, подобных улучшений
ния укачивания, все они оказывают
не выявилось. Препарат из имбиря
побочные эффекты, подобные седатив­ оказался столь же эффективным, как
ному или расстройству зрения. Поэто­
и лекарство против тошноты — ме-
му использование лекарств из имбиря токлопрамид.
и других альтернативных препаратов,
не дающих побочных эффектов, явля­
ется предметом особого интереса для КИТАЙСКОЕ ГИНКГО
людей, которые должны оставаться
Гинкго —один из самых древних
особо внимательными на работе. На­
видов деревьев на земле. Его истории
блюдение датских ученых за 80 курсан­
более 200 миллионов лет. Почти полно­
тами морских училищ, впервые отпра-
стью уничтоженный во время леднико­
вого периода, гинкго сохранился толь­
ко в Китае. В конце XVIII века это дере­
ДОМАШНЕЕ СРЕДСТВО во было завезено в Соединенные Штаты
ОТ ТОШНОТЫ и вскоре распространилось по всей тер­
ритории этой страны. Деревья гинкго
Мелко нарубите И дюйма корня имбиря.
имеют особые веерообразные листья,
Доведите до кипения в 1 или 2 чашках
воды. Д айте настояться в течение 5—10 ми-
которые приобретают осенью ярко-зо­
НУЬ затем добавьте по вкусу мед или жел­ лотой цвет. Не только за красоту ценит­
тый сахарный песок. ся это растение —оно обладает уни­
кальными лечебными свойствами. Вы­
сушенные листья гинкго применяют в
Ф ю ш ш рт соя,

самых разных медицинских целях. Наи тата достигли только 18% из тех, кто
более часто препараты из гинкго встре­ принимал препарат плацебо.
чаются в виде экстрактов или капсул. Гинкго оказался эф ф ективны м
Долгое время гинкго использо­ средством улучшения памяти и внима­
вался в китайской народной медицине ния. Для проверки было проведено ис­
для лечения астмы и бронхита. В Ев­ следование действия препарата гинкго
ропе и на Западе гинкго в основном ис­ в сравнении с препаратом плацебо на
пользуют для продления молодости 100 пожилых пациентах. У всех в исто­
тела и улучшения циркуляции крови, рии болезни значилось по меньш ей
особенно в головном мозге. мере четыре следующ их сим птом а:
Мозговая недостаточность. Низ­ трудности с вниманием и памятью, тре­
кий ток крови к мозгу может вызвать вожность, головокружение, шум в ушах
целый ряд симптомов, включая затруд­ и головные боли. После 12-недельной
нения при концентрации внимания и терапии улучшение наступило по всем
памяти, рассеянность, спутанность со­ указанным симптомам.
знания, потерю сил, утомляемость, по­ Болезнь Альцгеймера. Болезнь Аль­
ниженную физическую работоспособ­ цгеймера по своим симптомам похожа
ность, депрессию, раздражительность, на мозговую недостаточность. Препа­
головокружение, звон в ушах и голов­ рат гинкго оказался столь же эф ф ек­
ную боль. Этот набор проблем, извест­ тивным влечении и этого заболевания.
ны й как мозговая недостаточность, Обследование, проведенное немецки­
иногда относят к слабоумию или ста­ ми врачами 40 пациентов с болезнью
рости. Ряд клинических испы таний Альцгеймера на ранней стадии, выяви­
показал, что экстракт гинкго может ло значительное улучшение памяти и
помочь в снятии многих из этих симп­ внимания, а также психомоторной де­
томов. Каких-либо значительных по­ ятельности по сравнению с препаратом
бочных эффектов при использовании плацебо.
экстракта гинкго замечено не было.
Группа врачей из Германии, на­
блюдая 99 больных, пришла к выводу, ЖЕНЬШЕНЬ
что у пациентов, принимавших 150 мг
Многолетнее растение женьшень
препарата гинкго ежедневно, заметно
выращивают на Дальнем Востоке (его
улучшилось состояние здоровья и ос­ не следует путать с сибирским женьше­
лабилось проявление многих из выше­
нем). На протяжении тысячелетий это
указан н ы х си м п том ов. П ац и ен ты , растение использовалось в китайской
принимавшие препарат плацебо, таких
медицине. Согласно принятым тради­
результатов не показали. Около 70% циям, женьшень в виде тоника или в
больных из первой группы заявили об
сочетании с другими травами исполь­
улучшении самочувствия. Во второй же зовали для восстановления жизненной
группе таких оказалось только 14%.
эн ерги и ян . В н аро д н о й м едицине
П ри обследовании 70 больных, женьшень использовали для лечения
жаловавш ихся на головокружение и
всех возможных заболеваний. Научные
связанные с ним звон в ушах, тугоу­
разработки последних лет указывают
хость, головные боли и тошноту, выяс­
на способность женьш еня устранять
нилось, что 47% пациентов, которые
стресс, повышать работоспособность и
получали препарат гинкго в течение
защищать от рака. Обычно женьшень
трех месяцев, указали на исчезновение
продают в капсулах. Но его возможно
симптомов болезни. Подобного резуль­ использовать в чае и настойках.
Профилактика рака. Результаты достаточной информацией, которая
научных исследований указывают на одобряла бы длительное использова­
способность женьшеня предотвращать ние женьшеня в больших количествах,
развитие рака. Корейские ученые уста­ так как риск может превысить воз­
новили, что прием женьшеня увеличи­ можную пользу. К тому же существу­
вает шансы больного приостановить ет большое количество продуктов,
развитие болезни. Поданным исследо­ приготовленных из женьшеня, на
вателей, экстракт женьшеня или его рынке лекарств. Проконсультируйтесь
порошок являются гораздо более эф­ с опытным врачом-фармацевтом, преж­
фективными в борьбе с раком, нежели де чем покупать большое количество
свежий нарезанный женьшень, его сок женьшеня.
или чай.
Работоспособность. Проведен­
ЖЕЛТОКОРЕНЬ КАНАДСКИЙ
ные исследования говорят о том, что
женьшень способен улучшать психо­ Родиной желтокорня канадского,
моторную деятельность человека. Во многолетнего растения, считается во­
время одного из них группе больных сточная часть Северной Америки. Су­
давали 100 мг женьшеня дважды вдень шеные корни и корневище его давно
на протяжении 12 недель. В итоге все используются в медицинской практи­
они показали значительное улучшение ке. Его активный компонент берберин
способности арифметических вычис­ оказывает антибиотическое, антиви­
лений в уме, а также положительные, русное воздействие, а также стимули­
хотя и не статистически значимые рует работу иммунной системы орга­
сдвиги в других функциях, таких, как низма.
внимание и скорость реакции. В конт­ Индейцы Северной Америки
рольной группе испытуемых таких ре­ широко использовали желтокорень
зультатов отмечено не было. канадский как красящее вещество и
Стресс и утомляемость. Изуче­ как лекарство. С давних пор это рас­
ние воздействия женьшеня на живот- тение славится своей способностью
ных показывает, что это растение по­ смягчать слизистую во время аллерги­
могает преодолеть как психический, ческих и других заболеваний. Поэто­
так и физический стресс.' му его охотно используют для лечения
Противопоказания. Установлено, простуды и гриппа. Полоскание гор­
что женьшень способен действовать ла и рта настоем из желтокорня канад­
как эстрогенное средство, а также вы­ ского является распространенным
зывать вагинальные кровотечения в способом лечения ангины. Желтоко­
постклимактерическом периоде у жен­ рень канадский используется также
щин, употребляющих женьшеньсодер­ при воспалениях пищеварительной
жащие препараты и женьшеневый системы и диареи.
крем для лица. Женьшень может вы­ Из-за особого горького вкуса пре­
звать повышение кровяного давления. парат из этого растения применяют
Злоупотребление препаратами из обычно в капсулах. Однако порошок из
женьшеня в течение длительного пери­ желтокорня канадского добавляют в
ода времени может вызвать бессонни­ чай и настои. Это средство можно при­
цу, раздражительность и головные менять и наружно.
боли. Инфекционные заболевания глаз.
Некоторые ученые полагают, что Известно, что экстракты желтокорня
современная наука не располагает еще канадского использовали для лечения
Ф & й10Ш рС /1Ы о&

мР 1 1 I I I в I I Я ® Я в 19 1 ■ | Ш Я ШШЯ © ® ' Ш
■ ■ ■ а я в ша а в а а а а в в в в а а а в а
глаз. В последние годы ученые выясни­ ЛАКРИЧНИК ОБЫКНОВЕННЫЙ
ли, что один из компонентов этого ра­
стения — берберин — является эффек­ Одно из самых популярных ле­
тивным средством для лечения тра­ карствен н ы х р астен и й , л ак р и ч н и к
хомы. Это заболевание обыкновенный традиционно использу­
вы ступает осн овн ой ется в китайской медицине. Он помо­
причиной слепоты гает при лечении самых разнообразных
у представителей заболеваний, включая язву, астму, ма­
развиваю щ ихся н а­ лярию и инфекции. Лакричник обык­
родностей. новенный — многолетнее растение, до­
В лечении тра­ стигающее в высоту трех—семи футов.
хомы используют сульфа- Его сухие корни и побеги собирают осе­
цетамид. Однако при обследовании 32
нью и используют для приготовления
больных трахомой вы яснилось, что
лекарственных средств. Одним из ос­
берберин является гораздо более эф ­
новных активных компонентов л ак­
фективным средством, чем сульфаце-
тамид. р и ч н и ка явл яется гли ц и ри ди н овая
кислота. Л акричник обы кновенны й
Инфекционная диарея. Как пока­ используют в чае, настойках, капсулах
зывает лечебная практика, берберин и твердых экстрактах.
эффективен против диареи, вызванной
Язвы. Большое внимание ученые
различными микроорганизмами. Та­
уделили изучению воздействий л а к ­
кую диарею называют иногда диареей
Ж ьлмокоршь ричника при лечении язв желудка. Его
путешественника. Было проведено на­ действие сравнивалось с действиями
камъд(жи,& блюдение за 165 больными острой фор­
антацидов и успешно зарекомендовав­
мой диареи, вызванной болезнетвор­
шего себя противоязвенного препара­
ным штаммом обычно слабой кишеч­
та циметидина. При использовании ра­
ной палочки. В итоге оказалось, что у
стения в лечении желудочных заболе­
пациентов, принимавших дозу в 400 мг
ваний его предварительно очищают от
сульфата берберина перорально, сим­
содержащейся в нем глицирндиновой
птомы болезни заметно ослабевали уже
кислоты. Эта кислота вызывает повы­
..через несколько часов после приема ле­
шение кровяного давления и задержку
карства. Больные, не прошедшие, тера­ воды в организме.
пию берберином, такого прогресса не
показывали. Обследование 100 больных язвой
желудка подтвердило, что лакричник
Врачи-фармацевты рекоменду­ обыкновенный является таким же эф ­
ют отправляющ имся в развиваю щ и­
фективным средством, как и цимети-
еся страны или в регионы с плохим
дин. После излечения язв больных пе­
качеством воды, приним ать бербе-
реводили на поддерживающую лекар­
р и н с о д ф ж а щ и е препараты до и во
ственную терап и ю , но уже с более
время их путешествия для проф илак­
тики диареи. \ низкими дозами препарата. После го­
дичного курса такой терапии разницы
Противопоказания. Содержащий­
в количестве рецидивов заболевания
ся в желтокорне канадском берберин обнаружено не было.
способен оказывать стимулирующее
М ногие лю ди, находящ иеся на
воздействие на матку. Поэтому бере­
аспириновой терапии по поводу сер­
менным женщинам препараты из жел­
дечно-сосудистых заболеваний, стра­
токорня канадского принимать не ре­
комендуется. даю т от ж елудочны х кровотечен и й
вследствие употребления аспирина.
Проведенные эксперименты показали,
кровяное давление и в результате мо­
что освобожденный от глициридино-
жет привести к его повышению. К тому
вой кислоты лакричник сокращает
кровотечение, вызванное аспирином у же он может вызвать задержку воды и
натрия в организме.
людей, и уменьшает повреждения сли­
зистой желудка у крыс.
Неудивительно, что на протяже­ МОЛОЧНЫЙ ЧЕРТОПОЛОХ
нии веков лакричник был одним из
самых популярных лекарственных Молочный чертополох — это од­
препаратов. Ведь как показали лабо­ нолетнее или двухлетнее растение с
раторные исследования, это растение красновато-пурпурными цветами, ра­
стущее в сухой скалистой местности.
обладает противовоспалительным и Оно встречаетря в Европе и Соединен­
противоаллергенным действием, сти­ ных Штатах. Одним из активных ком­
мулирует работу иммунной системы
понентов этого растения является си-
организма и препятствует росту опре­
лимарин, который можно обнаружить
деленных вирусов. Среди сфер его при­
в плодах, листьях и семенах. Молочный
менения — нарушение менструаций, чертополох продается обычно в капсу­
проблемы, связанные с менопаузами, лах или в виде настоек.
гастриты и различные легочные забо­
левания. На протяжении уже 2000 лет мо­
лочный чертополох используется при
Противопоказания. Чрезмерное заболеваниях печени. Издавна силима-
употребление лакричника обыкновен­ рин используется в народной медици­
ного в виде лекарственного препарата не как противоядие от ядовитого гри­
или в еде может привести к снижению ба бледной поганки. В проведенных
содержания калия и других минералов на мышах экспериментах удалось уста­
в крови до опасно низкого уровня. новить, что силимарин предотвращает
Большое количество лакричника так­ поражение печени фаллоидином (со­
же влияет на гормоны, регулирующие держащимся в грибе токсином). В ев-

С/полоЬнмЬ
\лр/коколох
ропейских больницах использование зультаты показали, что те, кто получал
эк стр ак та м олочного чертополоха терапию силимарином, жили значи­
внутривенно для нейтрализации ядо­ тельно дольше тех, кто подвергался ле­
витого воздействия токсинов на печень чению плацебо.
является установившейся практикой.
Существование такого защитного эф ­
фекта натолкнуло ученых на мысль о ЗВЕРОБОЙ
возможном использовании этого со­
Зверобой — это многолетнее рас­
единения в лечении других заболева­
ний печени. тение с ярко-желтыми цветами. Встре­
чается во многих частях мира, включая
Было проведено исследование
Европу и Соединенные Штаты. Исто­
группы 106 пациентов с болезнью пе­
рия его использования человеком на­
чени, сопровождающейся повышени­
считы вает сотни лет. П ри м ен яется
ем уровня трансаминазы — ф ерм ен­
обычно в виде чая или настоек.
тов печени. Пациентам давались пре­
О дним и з основны х активны х
параты , содерж ащ ие си ли м ари н , и
ингредиентов растения является гипе-
плацебо. После лечения силимарином
рицин. Это светочувствительное соеди­
в течен и е четы рех недель анализы
нение имеет схожие химические и фар­
больных показали значительное сни­
макологические свойства с лекарства­
ж ение содерж ания ф ерм ентов, что
ми, известными как трициклические
указывало на общее улучшение состо­
яния их здоровья. антидепрессанты. Это растение ш иро­
ко используется для лечения депрес­
Другое наблюдение проводилось
сий. В Германии, например, это самый
за 170 больными циррозом печени. Ре-
используемый антидепрессант.
Депрессия. Как отмечается в науч­
ной литературе, гиперицин является
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ безопасным и эффективным средством
от депрессий. Согласно результатам
Несмотря на то, что каждый человек дол­ последних исследований, гиперицин
жен соблюдать осторожность при упот­
значительно облегчает протекание бо­
реблении препаратов растительного про­
исхождения, надо быть особо вниматель­
лезни по сравнению с другими препа­
ным следующим группам людей: ратами. Опыты показали, что он такой
• Беременным женщинам и кормя­ же эффективный препарат, как и изве­
щим матерям следует всегда консультиро­ стные всем лекарства мапротилин и
ваться со своим врачом перед тем, как имипрамин. Н о в отличие от них это
принимать препарат растительного про­ средство не дает побочных эффектов.
исхождения или любое другое лекарство.
• Людям, подверженным поллино-
Более того, как полагают специа­
зу и аллергии на продукты питания и ле­ листы, зверобой может оказаться гораз­
карства, следует знать, что некоторые ра­ до более эффективным средством в от­
стения могут вызывать опасные аллерги­ личие от многих других антидепрессан-
ческие реакции. тов. Оказалось, что он способен влиять
• Больные, принимающие лекар­ на различные проявления депрессив­
ства по рецепту, должны проконсультиро­ ного состояния. К тому же его употреб­
ваться со своим врачом перед тем, как
ление не таит в себе угрозы побочных
начинать фитотерапию. Установлено, что
некоторые растения могут взаимодей­ эф ф ектов, как после синтетических
ствовать с лекарственными препаратами. антидепрессантов. Статистика гласит,
что от передозировки синтетических
антидепрессантов умирают в среднем
Ючеловек на I миллион зарегис гриро-
■виимх к м к м а Сообщении о случа- Эффективность действия, рас«е -
■ М р Ш М р О Ш м м отравлений ги - нмй варьируется от растемия к расте­
■ р а м м не было нию, зависитот места проищи таим*
н времени сбор,, В список факторов,
Побочные зффслмы. Светочу»-
влияющие на действенность рвете-
п в т л ы ю с т ь (ч гк т и п м ы ю а ь к
Я П , входят также к лимит и почав, то,
воздействию солнечного света> на
ааа а когда собраны растения, каким
блюдалась у животных, употребляв,
способом обработаны. Таааа п и щ
я и п большое количество зверобое
чиаость может таить в себе серьезную
Хотя сообщения о подобных проявле­
опасность. Известно, что нацерстан-
ниях среди людей очень редки н отме­
ка ока зывает благоприятное воздей­
чались лишь у те*, кто шоупотребиим ствие ив сердце, но а слишком ма­
зверобоем, врячм -фармакологи совету
леньких дотах она не действует, а в
яп принимающим л о г препар.зт и ик- - слишком больших способна убить че­
гать сильного во действия солнечного
ловека Современная медицинская
света. Особенно п о касается людей со практика использует препарат напер-
светлой кожей Принимая гиперкции,
станки ала получение терапевтичес •
следует соблюдать ге же предосгорож - вого эффекта, однако подвергает на
нести, что и при приеме лекарств клас строгому контролю Н учету.
са ингибиторов оксида ш моноамина Тав как в Соединенных Штатах
(М А О ) Не следует употреблять про­ отсутствует процедура стандартизации
дукты, содержащие тирании. такие, лекарственных препаратов раститель­
ааа сыр, пиво, вино и дрожжи, а также ного происхождение, то различные
лекарства, взаимодействующие с МАО торговав марки т а продуктов могут
ингибиторами, например, левооолу значительно отличатьса по степени
оказываемого ими воздействия Про­
изводители такой продукции исполь­
МЕРЫ Я Ц Ю 1 Н И К Т 1 зуют систему измерений, чтобы убе­
диться, что их продукт соответс твуя!
Слово «натуральный» еще не оз­ необходимому стандарту Покупая та­
начает безопасный. Существует ог­ кие препараты, обращайте внимание
ромное количество растений, которые на слова «стандарт* или «стандартный
могут причинить вред. С другой сто­ экстракт» на зтккстке.
роны, полезные а малых дозах, они Многие лекарственные растения
могут оказаться вредными или даже человечество использует на протяже­
смертельно опасными в больших ко­ нии тысячелетий, я они зарекомендо­
личествах. Точно так же, как не все вали себя как надежные и безопасные
грибы съедобны, так и не все растения средства. Старайтесь пользоваться
безопасны для употребления. Необхо­ именно такими препаратами и в не­
дима информация специалистов для больших воовх.
установления пригодности грибов. Информацию о лекарственных
Решающее слово должно оставаться за растениях можно получить из различ­
специалистом и при сборе лекарствен* ных источников, включая книги, ком­
ных растений, растущих в живой при­ петентные в этом организации и ассо­
роде Ведь известны случаи подмены циации (список некоторых из них при­
полезных растений ядовитыми даже в веден я конце этой главы), а также
препаратах, приготовленных на про­ Интернет Прочитайте информацию о
изводственной основе. растении, которое собираетесь исполь-
зовать, и обратитесь за советом к вра­ личных медицинских изданиях. Аме­
чу-натуропату, как наилучшим образом риканская ассоциация производите­
использовать препарат для лечения се­ лей фармацевтической продукции не­
рьезных заболеваний. давно проголосовала за отмену вре­
И в заключение. Научитесь обра­ менной приостановки его продажи
щению с лекарственными растения­ Но это было сделано после тщательно­
ми, которыми вы заинтересовались, и го изучения четырех подобных случа­
обратитесь за консультацией к компе­ ев болезни, где было установлено, что
тентному специалисту-фармакологу. этот препарат не был причиной пора­
Н екоторы е сп ец и али сты советую т жения печени. О пользе и риске при­
выбрать препарат определенного про­ менения этого растения лучше про­
изводителя и использовать только его, консультироваться с практикующим
так как другая продукция может зна­ врачом. г и
чительно отличаться. Начинайте при­ Еще одна группа растений, подо­
менять лекарство в небольших дозах и зреваемых в возможном пагубном вли­
количествах. Покупайте только те ле­ янии на печень, включает в себя:
карства, на которых указываются ис­
• дубровник обыкновенный
пользуемые растения и их доза. • омелу белую
• парагвайский чай
РАСТЕНИЯ, КОТОРЫХ • масло мяты болотной
СЛЕДУЕТ ОСТЕРЕГАТЬСЯ • к и тай ск и й п р еп ар ат Я п Ви
Ниап • I п т ’'
Существует целая группа расте­ Эфедра. Э т о растение известно
ний, полезность которых вызывает по­ нам как т а Ниаод. Она является основ­
лемику даже среди производителей ным компонентом продуктов, продава­
фармацевтической продукции. Хотя емых как натуральные стимуляторы и
приводимый ниже список подобных диетические препараты . А ктивным
растений далеко не исчерпывающий, компонентом этого растения является
но и те, что названы, вызывают трево­ эфедрин, который может вызвать уча­
гу и служат причиной появления пуб­
ликаций. щенное сердцебиение, повышение кро­
вяного давления, а в результате — сер­
Окопник. Участившиеся случаи дечный приступ, припадки, удар, пси­
поражения и интоксикации печени за­ хоз и смерть.
ставили задуматься о безопасности Хотя эфедру используют уже на
окопника для здоровья человека. В
протяжении нескольких тысячелетий,
продажу он поступает в виде чая, кап­
в последние годы вы зы вает тревогу
сул и других видах. К орни и листья
включение ее в больших дозах в продук­
окопника содержат пиролизидин алка­ ты диеты и стимуляторы. Эфедра пред­
лоиды/ Эти вещества являются токси­ ставляет особую опасность для людей
нами печени и вызывают рак у крыс. с высоким кровяным давлением, сер­
Продажа окопника запрещена в Кана­
дечными заболеваниями и диабетом.
де и Германии. Однако этот препарат
К тому же зарегистрировано несколь­
можно применять наружно.
ко случаев летального исхода среди здо­
Чапарель. Сообщения о случаях ровых людей, употреблявших большие
интоксикации печени заставили заду­
дозы натуральных стимуляторов. Вслед
маться о надежности и этого растения.
за этим некоторые производители при­
Дело в том, что упоминания его часто
няли самостоятельное решение сопро­
встречаются в историях болезни в раз­
вождать свою продукцию информаци-
ей о правилах предосторожности и НЕСКОЛЬКО ОБЩИХ СОВЕТОВ
ограничении максимальной дозы при­
ема лекарства. Многие растения еще недоста­
Диетические продукты расти­ точно хорошо изучены, и поэтому воз­
тельного происхождения. Помимо эфед­ можное пагубное влияние их на орга­
ры, являющейся составной частью низм человека, особенно при приеме в
многих из этих продуктов, другие рас­ больших дозах, остается неизвестным.
тительные препараты, входящие в со­ К примеру, только по прошествии не­
став диетической продукции, пред­ скольких столетий использования та­
ставляют опасность другого плана. бака было сделано открытие о его кан­
Действие большинства диетических церогенном воздействии.
продуктов основывается на слабитель­ Шанс отравиться растениями
ном и мочегонном эффектах. Это вы­ имеют в первую очередь те, кто прини­
зывает искусственную потерю веса пу­ мает подобные препараты в больших
тем обезвоживания организма. Такой количествах и в большом разнообра­
отток жидкости может вывести элект­ зии. Группу риска составляют также
ролиты из организма, что повлечет за совсем юные, пожилые, больные и ос­
собой сердечно-сосудистые заболева­ лабленные люди. Беременным женщи­
ния и, в частности, повышенное кро­ нам и кормящим матерям не следует
вяное давление. употреблять препараты растительного
Слабительные препараты расти­ происхождения или чай без предвари­
тельного происхождения. Поскольку тельной консультации с врачом.
многие растения способны оказывать
слабительный эффект, их не следует
использовать постоянно. Например, ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ
александрийский лист вызывает при­
выкание организма и влечет за собой • Американский ботанический
серьезные побочные эффекты. Это мо­ совет
жет быть острый электролитический
дисбаланс, следствием которого явля­
ются сердечная аритмия и смерть.
Чай. Известно много случаев по­
ражения печени и других осложнений
у людей, употребляющих чай из трав.
В первую очередь это касается напит­
ков домашнего приготовления или со­
держащих недостаточно хорошо изу­
ченные растения. Сообшается, что в
некоторых случаях виной тому служит
чайная продукция импортного произ­
водства, а также чай, произведенный в
Соединенных Штатах, но содержащий
в своем составе такие растения, как
окопник. Помните, что чай — это не
просто напиток, часто это также и ле­
карственный препарат. Всегда прове­
ряйте состав того чая, который вы упот­
ребляете.
Ашепсап Во(ашса1 СоипсИ
• Американская лекарственная
Р. О. Вох 2011660 фармакопея
А1181Ш, ТХ 78720
Ашепсап НегЬа1 РЪагтасоре1а
512-331-8868 Р. О. Вох 5159
Гах 512-331-1924 З а т а С пи, СА 95063
Представляет собой хороший ис­ 408-461-6317
точник информации о лекарственных Гах 408-438-7410
растениях для потребителей и специа­
Эта общественная организация
листов в этой области. Эта организация
занимается выпуском серии значитель­
выпускает свой журнал и осуществля­ ных современных монографий, посвя­
ет много других ценных публикаций по
щенных проблеме лекарственных рас­
фитотерапии. | тений.

• Н аучн о-и сследовательски й


Фонд по лекарственным растениям
НегЪ КезеагсЬ РоипёаНоп • Американская ассоциация про­
изводителей препаратов растительного
1007 Реаг1 Ц 81е. 200 происхождения
Вои1с1ег, СО 80302
А ш епсап НегЬа! Ргос1ис1$ Аззо-
303-449-2265 С1а(юп )
Гах 303-449-7849 Р. О. Вох 2410
Ь«р://5ишке.ипс.е(1и/Ье1Ъз/ АизОп, ТХ 78768
Обеспечивает данными и инфор­ 512-320-8555
мацией о флоре всего земного шара, сво­
Гах 512-320-8908
евременно поставляет ценную инфор­
Эта торговая ассоциация служит
мацию о сферах прим енения лекар­
нуждам производителей продуктов ра­
ственных растений и их безопасности стительного происхождения.
Ш Ш щШ М Щ М ,
• ■■в ■
■ ■ а ■

Хелатная терапия является самым распространенным


общепринятым методом лечения при отравлениях свинцом
и другими тяжелыми металлами. В то же время она
завоевывает все большую популярность как альтернативный ШШ
метод лечения сердечно-сосудистых болезней, особенно
атеросклероза, и других хронических дегенеративных
заболеваний.
сто
Впервые ЭДТА начали
применять в 1940-х годах
для лечения отравлений
ЧТО И В Ш н Д ровья человека на уровне клеток его тяжелыми металлами. За­
организма. метное улучшение состо­
яния пожилых людей
Хелатная терапия подразумева­ Обычно требуется проведение после лечения натолкну*
ет внутривенное введение ЭДТА (эти- 20—30 сеансов хелатной терапии. Сто­ ло ученых на мысль о бо­
лендиаминтетрауксусной кислоты), имость каждого составляет приблизи­ лее широком использова­
которая удаляет из организма тяжелые тельно 120 долларов, а целого курса ле­ нии препарата.
металлы и способствует обратному чения — около 3000 долларов. Хотя та­ Идея о возможном
применении ЭДТА для
развитию атеросклероза. Как правило, кая сумма кажется нам огромной, когда лечения сердечно-сосу!
внутривенное введение препарата осу­ мы платим ее из собственного карма­ дистых заболеваний
ществляется очень медленно, в тече­ на, это лишь малая часть по сравнению впервые привлекла вни­
ние четырех часов. с платой за официально принятое ле­ мание ученых в 1950-х
ЭДТА связывает металлы и ми­ чение. Например, за операцию коро­ годах. Однако исследова­
тели того времени не
неральные элементы, помогая орга­ нарного шунтирования, проводимую имели такой аппаратуры,
низму освободиться от ряда токсиче­ для уменьшения проявлений ишеми­ как ультразвуковые при!
ских веществ. Практики полагают, что ческой болезни сердца. При этом не боры, широкодоступные
способность ЭДТА связывать каль­ стоит забывать, что хирургическое ле­ сегодня, чтобы оценить
ций приводит к уменьшению разме­ чение сопряжено с гораздо большим изменения, происходя
ров атеросклеротических бляшек, ко­ риском для жизни пациента. шие внутри артериальных
сосудов. И
торые тромбируют (закупоривают) Интерес к примене­
просвет артериальных сосудов и вы­ нию сложных соедине­
зывает развитие ишемической болез­ ЗАБОЛЕВАНИЯ СОСУДОВ ний угас в 1960-е годы,
ни сердца. когда были разработаны
ЭДТА может также действовать новые приспособления
Хелатная терапия широко приме­ Для хирургических опера­
как блокаторы кальциевых каналов няется для лечения атеросклероза и ций по восстановлению
(группа официальных сосудорасширя­ других хронических дегенеративных проходимости сосудов,
ющих лекарственных препаратов). Эти заболеваний, поражающих сосудистую пораженных атероскле­
препараты вызывают «расслабление» систему. Подсчитано, что ежегодно в розом. Кроме того, вско­
сосудистой стенки, уменьшают спазм ре закончился патент на
США хелатную терапию получают изготовление ЭДТА, в ре­
и расширяют просвет сосудов. Доказа­ 500 000 человек. зультате чего фармацев­
но также, что ЭДТА может повышать тическим компаниям,
концентрацию других сосудорасширя­ ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЕ выпускающим препарат,
ющих Средств. ПРОБЛЕМЫ стало невыгодно финан­
Свойство ЭДТА выводить ионы, сировать научные иссле­
дования.
вызывающие избыточное окисление Несмотря на массу научных публи­
жиров, способствует сохранению здо­ каций, подтверждающих эффективность
Ф л х нроЛлдшщ
гьиньноа /параша
О&ЬНО /крб&дШ ОЯг ОМ>
2 0 до 3 0 омноЫ
6ц**р*Лш ю $о
Мбд*ш*А, З Ф О н /}.

хелатной терапии, критики считают, что


Тем не менее, учитывая возмож­
болыпинство исследований в згой обла­ ности применения хелатной терапии
сти выполнены некорректно. Дело в том,
для лечения сердечно-сосудистых забо­
что в них не проводилось сравнение па­
леваний, в 1995 году Бюро альтернатив­
циентов, получавших это лечение, с
ной медицины национальных институ­
теми, кто его не получал. Широкомасш­
тов здоровья опубликовало рекоменда­
табное исследование с контрольной ции по дальнейшему изучению этого
группой, получавшей плацебо (инертное
метода лечения. В рекомендациях отме­
вещество, сходное по внешнему виду с
чается, что единственно возможный
исследуемым препаратом), начатое в
путь для оценки эффективности хелат­
трех военных госпиталях в 1980-х годах,
ной терапии состоит в сборе информа­
было прервано в связи с началом войны
ции от врачей, уже применявших этот
в Персидском заливе. метод.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗ РАЗНЫХ после прохождения специального кур­
СТРАН МИРА са обучения, сдачи письменного экза­
мена и проведения 1000 сеансов хелат­
Обзор результатов лечения 2870 ной терапии.
пациентов в Бразилии продемонстри­
ровал значительное улучшение состо­
яния у больных ишемической болез­ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ
нью сердца и атеросклерозом перифе­
рических артерий после проведения • Американский совет по хелат­
хелатной терапии. Среди пациентов с ной терапии
ишемической болезнью сердца выра­ Атепсап ВоапЗ оГ СНе1а1юп ТЬе-
женное улучшение наблюдалось в гару |
76,9% случаев, а умеренное улучше­ 1407-В ШойЬ Ш к 51.
ние —в 16,6%. Среди больных с атерос­ СЫса§о, 1Ь 60610
клерозом периферических сосудов от­ 800-356-2228
личные результаты были отмечены в Выдает врачам сертификаты, да­
91% случаев, а хорошие — в 7,6%. ющие право заниматься хелатной те­
В другом исследовании те же ав­ рапией. Если вы хотите узнать имена
торы наблюдали за пациентами с ате­ врачей, имеющих сертификаты сове­
росклерозом сосудов головного мозга. та по хелатной терапии, позвоните или
После проведения хелатной терапии отправьте конверт с указанием своего
отличные результаты были достигнуты адреса.
у 24% больных, а хорошие —у 30%.

КТО З И М ЗАНИМАЕТСЯ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ

Сторонники хелатной терапии говорят,


Американский колледж развития что риск от проведения этого метода ле­
медицины, получив одобрение и фи­ чения сопоставим с риском при приеме
нансовую поддержку Администрации обычных доз аспирина. Они также утвер­
по контролю за пищевыми продукта­ ждают, что все предыдущие сообщения о
ми и лекарственными препаратами, побочных эффектах хелатной терапии, та­
начал исследование эффективности ких, как токсическое поражение почек,
связаны с использованием слишком
хелатной терапии для лечения атеро­ большихдоз препарата.
склероза периферических сосудов. Американский колледж развития ме­
Колледж предоставляет схему проведе­ дицины дает рекомендации по дозировке
ния хелатной терапии, организует обу­ и режимам введения препарата, а также
чение и подготовку специалистов по предоставляет информацию о пищевых
этой методике. Право заниматься хе­ добавках, которые необходимо прини­
мать во время лечения.
латной терапией имеет врач общей
Однако не все специалисты считают
практики или остеопат, имеющий ли­ этот метод абсолютно безопасным. В ре­
цензию. Ищите доктора, прошедшего зультате лечения происходит выведение
дополнительную подготовку по этому из организма таких важных элементов,
методу и получившего специальное как кальций и магний. Поэтому сеансы
разрешение. В Соединенных Штатах хелатной терапии должны проводиться
около 160 врачей имеют сертификаты только при наличии средств и оборудова­
ния для оказания неотложной помощи.
Американского совета по хелатной те­
рапии. Сертификат выдается врачу
^ХйМ /1П/Н/0/9и м р с м ь ь я ,
■■■■■■■■■■■а

• Американский колледж разви­ Проводит подготовку специалис­


тия медицины тов по хелатной терапии. Предоставля­
Ашепсап СоИе^е оГ Ас1уапсетеп1 ет схему лечения с рекомендациями по
ш МесНсте дозировке и режимам введения препа­
23121 Уегйи^о Ог., 81е. 204 рата, особенностям питания и пище­
Ьа^ипа НШз, СА 92653 вых добавках, необходимых во время
714-583-7666 данного лечения. Предоставляет спи­
800-532-3688 сок врачей, практикующих в вашем ре­
Гах 714-455-9679 гионе.

7
м щ ш

Хиропрактичвская медицине основывается на теории,


утверждающей, что нарушение позвонков (костей, которые
образуют позвоночный столб) и спинного мозга является
причиной различных заболеваний. Врачи-хиропрактики
используют силу рук, чтобы вправить смещенные позвонки

Уже в первые два года своей прак­ неэтично врачам-практикам сотрудни­


тики Даниэль Дэйвид Палмер открыл чать с хиропрактиками, и даже вынес
школу, где не только обучали технике резолюцию, назвав в ней хиропракти­
хиропрактики, но и проводили лечение ку «антинаучным культом*.
больных. Бартлетт Джошуа, сын Пал­ Вся эта кампания проводилась с
мера, закончил и затем возглавил ее в целью подорвать доверие к хиропрак­ Даниэль Дэйвид Пшшер
1904 году. Спустя два года произошел тикам. В результате некоторые хиро­ начал развивать теорию
раскол среди преподавателей: часть из практики осудили деятельность АМА. хиропрактики и методику
них не соглашалась с утверждением Одним из них был Честер Уилк из шта­ лечения в 1895 году. Он
Бартлетта Джошуа, что неполный вы­ та Иллинойс. В 1987 году Федеральный полагал, что она необхо­
вих является причиной многих болез­ суд установил незаконность действий димадля восстановления
ней. Раскол привел к созданию целой ! и поддержания здоровья
АМА, Американского колледжа радио­ человека. Он проводил
сети школ хиропрактики. Наиболее из­ логии и Американского колледжа хи­ различные манипуляции
вестной из них стала Национальная рургов, которые устроили целый заго­ на позвоночнике. Впер­
школа хиропрактики имени Джона Хо­ вор, чтобы умышленно навредить хи­ вые он применил свои
варда. Другим из последствий явилось ропрактикам. АМА было предписано знания и умения для вос­
развитие множества различных на­ прекратить бойкот и не мешать дея­ становления слуха паци­
правлений мануальной терапии. тельности хиропрактиков. АМА дол­
ента. Результат был ус­
пешным.
жна была отослать копию судебного
постановления каждому члену своей
ПУТЬ I ПРИЗНАНИЮ 0 организации. Попытка опротестовать
решение в Верховном суде провали­
На своем пути хиропрактики лась. АМА отменила бойкот и уведо­
встретились со многими проблемами и мила своих членов в том, что они те­
испытаниями. Одно из них —непри­ перь могут свободно общаться с хи­
нятие их теории врачами традицион­ ропрактиками, а также направлять
ной медицины. В самом деле, врачи больных к ним.
традиционной медицины были на­
столько оппозиционно настроены к
хиропракгической медицине, что Аме­ КАК ЗТО ДЕЙСТВУЕТ
риканская ассоциация медиков (АМА)
стала называть хиропрактиков шарла­ Нервные импульсы идут от го­
танами и запретила врачам, членам ловного мозга в разные части тела че­
своей организации, какие-либо кон­ рез спинной мозг, который находится
такты с ними. В 1960-х годах АМАорга­ в позвоночнике. Позвоночник состоит
низовала Комитет против шарлатан­ из 24 позвонков, разделенныхдисками.
ства, который делал все возможное, Иногда один или более позвонков или
чтобы отгородить своих пациентов от дисков могут быть смещены. В резуль­ Ф<ш#ль Я)эй4(*д
хиропрактиков. Комитет заявил, что тате происходит сдавливание нерва, 41/ьлмьр
т м ш щ ф

Ф илософ ия хиропрактики уде­


ляет особое вним ание способности
тела самому излечиваться от болезней.
П ри активном участии пациента хи­
ропрактик стремится помочь восста­
новить баланс тела и поддерживать
его. Хиропрактики считают, что высо­
коразвитая нервная система человека
влияет на все системы в организме.
Также они считают, что нарушение ра­
боты суставов и неполный вывих мо­
гут препятствовать способности ней-
ро-мышечно-скелетной системы дей­
ствовать продуктивно, что и может
привести к заболеванию.

что это
Х иропрактики уделяют вним а­
ние различным дисф ункциям, кото­
рые могут произойти в результате на­
появляются боль, слабость, другие на­ руш ения п озвон оч н ого столба или
рушения. Н еполный вывих (подвы ­ движений. Они полагаются, в основ­
вих) — это смещение одного или не­ ном, на свои руки, чтобы определить
скольких позвонков в позвоночнике. структурные или функциональные на­
Хиропрактики «возвращают» позвон­ руш ения. Разны м и м анипуляциям и
ки с их новой позиции в нормальную,
хироп ракти ки пы таю тся исправить
и это позволяет восстановить крово­ или предотвратить структурные откло­
снабжение нервов. Всемирный союз нения и помочь телу нормально фун­
хиропрактиков установил свои прави­ кционировать. Существует огромное
ла в лечении больных. Врачи-хиро-
количество механических и мануаль­
практики не вправляют позвонки в не­ ных приемов для «правки». Рассмот­
обходимую позицию при помощи силь­ рим некоторые из них:
ных надавливаний. О ни стараю тся • М анипуляции — это быстрые
прочувствовать природу смещения ру­
движения с короткой амплитудой, ко­
ками, а тело само подскажет им пра­
торые передвигают сустав за те преде­
вильную позицию. Хиропрактики по­ лы, на которые мышцы пациента мо­
лагают, что все живые существа имеют гут его передвинуть, но это движение
природный ум, который управляет ав­ небольшое, что помогает избежать раз­
тономны ми, или непроизвольными, рыва связок.
ф ункциям и, борется с болезням и и
• М обилизация (создан и е или
инфекциями, излечивает пораженные
восстановление подвижности) — это
ткани. Х иропрактическая медицина
движ ения в пределах ф изиологи че­
пытается помочь организму выполнять ского суставного промежутка, назна­
его функции, излечивать от заболева­
чаемые врачом -практиком для того,
ний и поддерживать самый высокий чтобы увеличить весь объем движ е­
уровень существования. ний.
О С ьро& ро/Ш иЛ /М ю о/ь м & д щ ш а /

Хиропрактики развили и разра­ они, как правило, результат небольших


ботали различные методики мануаль­ исследований.
ной терапии с высокой скоростью и
короткой амплитудой движений. Далее
ПРОБЛЕМЫ
перечисляются разработанные методы,
В ОБЛАСТИ ИССЛЕДОВАНИЙ
которые могут использоваться и ис­
пользуются хиропрактиками: Хиропрактика прошла долгий
• Активаторный метод путь от теории к научным исследова­
• Прикладная кинезиология ниям. К сожалению, большинство
(см. с. 338) ранних научных трудов было потеря­
• Многосторонняя методика но из-за трудностей, связанных с их
• Метод сгибания-растяжения опубликованием. Даже сегодня при
• Метод Гонстеда посещении читального зала Нацио­
• Крестцово-затылочный метод нальной медицинской библиотеки вы
(КЗИ) (см. с. 445) не найдете ни одного журнала, посвя­
• Терминальный метод Томп­ щенного хиропрактической медици­
сона не, хотя это самая большая медицин­
ская библиотека в мире.
Кроме того, существует другая
ПРИМЕНЕНИЕ проблема. Правительство совсем не
финансировало научные исследования
в области хиропрактики, вынуждая
Хиропрактическая медицина по­
полагаться только на ограниченные ис­
могает поддерживать хорошее состоя­
точники снабжения обучающих кол­
ние человека, а также лечит различные
леджей и Фонда по образованию и ис­
заболевания. Вправление позвонков
следованиям в области хиропрактики.
нормализует кровоснабжение и позво­
Убедительным научным доказа­
ляет нервной системе нормально фун­
тельством эффективности лечения
кционировать. В свою очередь, нервная
методами хиропрактики является ог­
система является тем факторов кото­
ромное количество исследований,
рый воздействует на все органы тела и
все его функции. >■» проведенных на сотнях больных.
Проведение их стоит очень дорого.
Многие хиропрактики утверж­ Поможет ли недавнее учреждение
дают, что их метод лечения может по­
Управления альтернативной медици­
мочь в восстановлении здоровья и в
ны при Национальном институте
лечении не связанных с мышечно-
здравоохранения поддержать иссле­
скелетной системой состояний, та­ дования, так необходимые для хиро­
ких, как
практики, остается под вопросом.
• головные боли Уровень финансирования на сего­
• астма дняшний момент остается по-прежне­
• нарушение пищеварения му чрезвычайно низким.
Врачи традиционной медицины Но несмотря на все эти трудно­
скептически относятся к такому мето­ сти, есть ряд научных исследований,
ду и продолжают подвергать сомнению которые доказывают, что хиропракти-
его пользу в лечении вышеупомянутых ческая медицина может позитивно
состояний. В последнее время сообща­ влиять на здоровье и являться эффек­
лось о положительных результатах при­ тивным лечением при различных со­
менения методов хиропрактики, но стояниях.
^Со/рО!ЬрОАС97ЬиЛ/^ИуО/9и

БОЛИ В СПИНЕ • множественный (рассеянный)


склероз
В Лондоне 741 человек лечился от
Исследования на животных пока­
боли в пояснице, улучшение состояния
зывают, что манипуляции на позвоноч­
было на 29% больше у пациентов, ко­
нике могут привести к разным реакци­
торые лечились у хиропрактиков, чем
ям в организме. Например, к пониже­
У тех, кто лечился в обычной больни­
нию кровяного давления, почечной и
це. Трехлетние исследования показали,
надпочечниковой нервной активности.
что больные, лечившиеся у хиропрак­
тиков, остались довольными. Возможно также повышение иммуни­
тета из-за усиления интенсивности об­
В Лос-Анджелесе проводилось
мена веществ, особенно белых клеток
исследование 103 пациентов, получив­
крови, и увеличения количества других
ших лечение у хиропрактиков, и 187
веществ, которые играют важную роль
пациентов, лечивш ихся в обы чной
в иммунной регуляции и при воспале­
больнице из-за болей в пояснице. Было
ниях. Эти исследования также показы­
установлено, что помошь хиропракти­
вают, что вправление позвонков может
ков так же эффективна, как и обычная
уменьшить уровень простогландинов и
медицинская помощь. Но больные, по­
повысить уровень бета-эндорфинов,
лучавшие помощь у хиропрактиков,
естественных болеутоляющих агентов в
были в большей степени довольны ле­ организме.
чением. Спустя три месяца после пер­
вого визита они сообщали об успешном
излечении. Боли в спине исчезали, не
отмечалось никаких функциональных
ЦЕНОВАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ЛЕЧЕНИЯ
нарушений.
Корпорация РАНД провела ана­ Наиболее высокие оценки по ра­
лиз выпущенной литературы по исполь­ боте хиропрактиков получены от раз­
зованию хиропрактических методик и ных пациентов. Хиропрактическая ме­
манипуляций при болях в пояснице. Он дицина имеет своих верных последова­
подтвердил, что есть достаточное коли­ телей. Стоимость услуг хиропрактиков
чество доказательств того, что хиро­ оказалась ниже по сравнению с тради­
практика является эффективным лече­ ционной медициной.
нием от ряда различных заболеваний,
вызванных болью в пояснице. НИЗКАЯ СТОИМОСТЬ УСЛУГ

Анализ претензий по компенса­


ХИРОПРАКТИКА
ции, поступивших от рабочих в Авст­
И ДРУГИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
ралии по поводу травм спины, выявил,
Недавние исследования показа­ что стоимость лечения у хиропракти­
ли, что вправление позвонков может ков была меньше в два раза, чем при
привести к успешному излечению мно­ традиционном лечении.
гих других заболеваний, таких, как В штате М иннесота сравнивали
• болезненные менструации стоимость услуг по оказанию медицин­
• мигрени ской помощи для больных, обращаю­
• колики у младенцев щихся к хиропрактикам, со стоимос­
• синдром канала запястья тью услуг врачей или остеопатов. Срав­
• образование грыжи шейного нивалась стоимость оказания помощи
диска больным с частыми нейро-мышечно-
скелетными нарушениями. В результа-
^сороьрсши/и/ооско/я, мьдщшсо
те стоимость услуг у хиропрактиков теперь умеют самостоятельно предот­
оказалось значительно ниже. вращать травмы.
395 больных (почти И) проходи­
ли лечение у хиропрактиков. Пациен­
ты затратили меньше денег на лечение, т о ЭТИМ ЗАНИМАЕТСЯ
в основном из-за недлительной госпи­
тализации. Авторы исследований по­
лагают, что система страхования и про­ В США есть более 50 ОООврачей с
правом практиковать. К хиропракти­
граммы, которые ограничивают поле
кам обращаются более 15 миллионов
действия хиропрактиков, должны быть
пересмотрены. пациентов каждый год. Хиропрактики
имеют специальное образование и ли­
цензию с правом проведения мануаль­
ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ных процедур без проведения операций
ОБСЛУЖИВАНИЯ или лекарственного лечения.
Хиропрактики обучаются своей
Ряд исследований показал, что профессии 5 лет. Они изучают филосо­
пациенты хиропрактиков оказались
фию хиропрактики, клинические на­
более довольны уровнем обслужива­
уки, учатся наблюдать за состоянием
ния, чем лечившиеся у обычного вра­
больного. Степень доктора хиропрак­
ча. Не выяснено только, является ли
тики присваивается 18 колледжами
это результатом эффективного лече­
США, которые аккредитованы Сове­
ния или результатом отношений «док­ том по приемам обучения хиропракти­
тор — пациент».
ке. Он был учрежден Департаментом
За определенный промежуток образования с 1974года и Советом по по­
времени 541 пациент обратился к хи­ стдипломному образованию с 1976 года.
ропрактику. При опросе они сообщи­ В разных штатах имеется разное коли­
ли, что очень довольны оказанной по­ чество хиропрактиков.
мощью и лечением, доступностью всех
Проверка деятельности органов,
услуг. Лишь некоторые были менее до­ выдающих лицензии в штатах, обнару­
вольны финансовым аспектом, осо­ жила, что более половины из них по­
бенно те, у кого невысокий доход и нет зволяют хиропрактикам заказывать
страхового полиса для обслуживания или выполнять клинические лабора­
хиропрактиками. торные процедуры, проводить обыч­
ный физический осмотр и выполнять
МЕДИЦИНСКОЕ ПРОСВЕЩЕНИЕ электромиографические, электрокар­
ПАЦИЕНТОВ диографические исследования, а так-
Общение практикующего врача
и пациента может быть важным свя­
зующим звеном в процессе обслу­
МАГИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ
живания. В штате Индиана провели
ПЕРВОГО СЕАНСА
опрос 61 пациента, у которых была
боль в пояснице или в ногах. Они по­ Первым пациентом, который получил
сещали трехступенчатую школу здоро­ помощь хиропрактика по вправлению
вья, в которой учились контролиро­ позвонков, был Харвей Лиллард. Это
вать боль в спине в течение дня. По­ было в 1895 году. После 17 лет глухоты у
чти все (95%) пациенты утверждают, него восстановился слух.
что не зря провели время в школе и
9(соро> ьро/км иА № М 9и м ъ а щ ш о /

же исследования нервной проводимо­ 703-276-8800


сти. Большинство (80%) позволяют хи­ Гах 703-243-2593
ропрактикам выполнять и заказывать Ассоциация имеет Информаци­
разные рентгеновские процедуры, ком­ онный Центр (800-1КС-8448), а также
пьютерную томографию или магнит­ предлагает лекции и другой материал
ное резонансное изображение. по проблемам хиропрактики.

• Всемирный союз хиропрак­


ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ тиков
ТЬе Ш Ш СЫгоргаШс АШапсе
• Американская ассоциация хи­ 2950 ЫолЬ БоЬзоп, 81е. 1
ропрактиков СЬапс11ег, А2 85224
Ашепсап СЫгоргасИс Аззошйой 800-347-1011
1701 С1агепс1оп ВЫ. Союз предлагает бюллетени и ин­
щ Щ щ УА 22209 формацию по хиропрактике.
На протяжении многих тысячелетии в Китае существует
древняя психофизическая система упражнений цигун. Цигун
продлевает жизнь, укрепляет здоровье и приводит
к исцелению через целый комплекс упражнений, которые
помогают циркулировать жизненной энергии ци
и уравновешивают ее в организме.

Как йога и другие методы лече­ ДАОСИСТСКОЕ


ния, объединяющие физические уп­ ТОЛКОВАНИЕ ЦИГУН
ражнения с мыслительным контролем
и медитацией, цигун восстанавливает
Цигун является одной из концеп­
ций философии дао («путь»). Даосис-
ИСТОРИЯ
и приводит в равновесие поток жиз­
ты верят, что мы все являемся недели­ Первые рукописи о иигу-
ненной энергии и омолаживает орга­
мой частью природы, поэтому они пы­ ие были написаны в I
низм. Он использует разные приемы:
таются найти путь к этой гармонии. II столетиях. Система ци­
• дыхательные упражнения
Ден М инг-Дао написал несколь­ гун держалась в строгом
• глубокое расслабление секрете от всего мира в
ко книг о даосизме. В книге «ТЬе
• медитацию 8сЬо1аг \Уагпог* он говорил, что дао- ченне многих столети
• создание зрительного образа Только в последние годы
систы верят, что нежелание человече­ она стала известной и на
• позы тела ства признать себя составляющ ей Западе. Десятки милли­
• пластику движений высшего духа порождает путаницу, не­ онов китайцев ежедневно
• самомассаж вежество и печальные последствия. занимаются упражнения­
Они считают, что если человек сам ми цигун в стремлении
сможет привести свой организм в со­ достичь долголетия и
Н О 310 стояние равновесия, то он будет жить
здоровья. В традицион­
ной китайской медицине
в мире счастья и полного понимания. цигун применяется в со­
Упражнения цигун представля­ Известно, что некоторые даосисты, четании с различными
ют собой повторение медленных, постигш ие суть этой ф илософ ии, винами лечения от мно­
плавных движений рук, й ь г и тела с жили более 100 лет. гих заболеваний (напри­
одновременной мыслительной кон­ мер, от рака).

центрацией. Эти упражнения откры­ УПРАЖНЕНИЯ


вают каналы внутри тела для жизнен­
ной энергии ци. Человек, овладевший Попытка достичь равновесия с
этой системой упражнений, занима­ природой привела к созданию целого
ется ими обычно по 30—60 минут комплекса упражнений. Эти упражне­
каждый день. Во время упражнений ния имитируют движения и повадки
человек должен сконцентрировать нескольких животных. Были обнару­
свое внимание, мысли на передвиже­ жены древние рукописи с описанием
нии энергии ци по внутренним кана­ этих упражнений. Величайший врач
лам. Психическое состояние (состо­ древности Хуа То еще в I—II веках до
яние духа) создает пути для свобод­ н. э. описал упражнения, имитирую­
ного п отока эн ерги и . Д ви ж ен и я, щие движения пяти животных: медве­
дыхание и психический настрой при­ дя, оленя, обезьяны, тигра и журавля.
водят к полному балансу, гармонии и Например, образ журавля в цигу­
покою. не представлен в виде комплекса дви-
Эш) уьро/иъпьньь
нодишьоваб/н даль-
м>яль (иотоЬлик
ЭМрЪЬЬЦ1ь):
1. 0\овърн,илм>оь льцсмь
по/вооток,
раонолояомм о8ь рука,
ладон/мы* ввьрх мь
уровня вояш>(ь М ш *ь.
Я. 'Вдохминь и
нод/мьлм&м руки*.
ч4й уровня (или
мрьвьрьмъь ладонь
вниз и>иродом ш йм
нодньльш ь руюи мъд
головой. 04ь ж ений: взмахивание и склады вание в другое. И цигун, и тай цзи сочетают
заёьъвожм вды>хшь. крыльев, прихораш ивание, скользя­ физические движения с медитацией.
3 . ЩоиЬЛОЬММЬЬ в щий, плавный полет над водной повер­
хностью и задумчивая стойка на одной МЕТОД ПСИХОРЕГУЛЯЦИИ
Мьорону — при 01*0*1
ноге. Во время выполнения упражне­
вьоды>х(М/, зоймлъ ния человек пытается изобразить гра­ Существует более 100 различных
&9РУг'Ую о»орощ , циозного журавля. Создание его обра­ уп раж н ен и й цигун. С ч и тается, что
за путем определенны х движ ений в психическое состояние (настрой) яв­
нродоломм, вьъдььхолтл. комплексе с глубоким дыханием помо­ ляется реш аю щ им при вы полнении
бщ ш & ьм руюю гает открыть энергетические каналы в у п р аж н ен и й . О но к о о р д и н и р у ется
ь новгноримь эмю теле человека, так необходимые для специальны м и движ ениями. П сихи­
энергии ци. «Котел» энергии ци, так ческое состояние (состояние духа) —
уирсмьмнил 6 ров.
называемый дань-тянь, располагается это умственная концентрация и релак­
Со врьмънлм прям о под пупком , поэтому каждая сация. К ак водный поток стремится
виколььШь поза начинается из расположения рук найти равновесие, так и энергия ци по­
уьролшнлл ниже пупка. Завершается упражнение ступает в тот орган, где ее не хватает,и
накоплением энергии. Когда человек наполняет его. В дополнение к физи­
до Я1 рода,. выполняет движения, он чувствует на­ ческим движениям человека обучают
копление и поток энергии ци по всему разным приемам, таким, как
телу. Медленные, круговые и симмет­ • концентрация
ричные движения в цигуне похожи на • глубокое дыхание
те, которые использовались в боевых • со сто ян и е ф и зи ч еск о го б а­
искусствах, таких, как тай цзи или тай­ ланса
цзицюань. Цигун предполагает выпол­ • медитация
нение коротких движений, повторяю­ Многие из них являются главны­
щихся много раз, тогда как тай цзи ми компонентами. Используются они
представляет движения в танцевальной и в западных методах релаксации. Ци­
форме, постепенно переходящие одно гун также использует прием звукового
фона и визуализацию. В качестве ис­ серьезных заболеваний, которые были
целяющих звуков используется специ­ перечислены выше.
фический набор их.
РАК
ПРИМЕНЕНИЕ Пациенты с прогрессирующей
формой рака, занимающиеся упражне­
Упражнения цигун очень мягкие, ниями цигун ежедневно и получающие
плавные, поэтому их могут выполнять также лекарственные препараты, име­
люди среднего и более старшего возра­ ют положительные сдвиги в состоянии
ста для восстановления подвижности, их здоровья. У них улучшается аппетит,
пластичности тела. В Китае цигун ис­ они поправляются (набирают вес), по­
пользуется как для продления долголе­ является сила в движениях. У 98 паци­
тия и здоровья человека, так и в каче­ ентов (82%), проходивших курс хими­
стве терапии (в комбинации с антира- отерапии и цигун-терапию, улучши­
ковой терапией, а также при лечении лось состояние здоровья по сравнению
повышенного кровяного давления. Эта с 30 пациентами (10%), которые полу­
терапия приобретает огромную попу­ чали только лекарственные препараты.
лярность в США).
В Китае упражнения цигун изве­ КОРОНАРНОЕ
стны и применяются уже долгое время, ЗАБОЛЕВАНИЕ СЕРДЦА
так как они показали положительный
эффект при лечении некоторых болез­ Как было выяснено, у 88 пациен­
ней: рака, коронарного заболевания тов с коронарным заболеванием серд­
сердца, паралича, повреждения позво­ ца цигун-терапия улучшила картину
ночника, повышенного кровяного дав­ электроэнцефалограммы, симптомов
ления. болезни и лабораторных показателей;
Упражнения способствуют обще­
му укреплению здоровья, долголетию,
снижают стрессовые состояния чело­
века. Люди, занимавшиеся цигун, име­ ВНЕШНИЙ ЦИГУН
ли хорошие результаты л]>и лечении
Упражнения, проводимые самим челове­
рака, гипертензии и коронарного забо­ ком для продления долголетия и здоровья,
левания сердца. Эти упражнения так­ иногда называются внутренним цигуном.
же воздействуют на химический состав А внешний цигун проводится обычно спе­
крови и иммунную систему человека. циалистом, который обучался в течение
На западе цигун распространяет­ долгих лет. Такие мастера могут передавать
свою энергию ци. чтобы сбалансировать
ся, но очень медленно. Причина этого
энергию пациента и способствовать его
в том, что научное описание цигун-те­ здоровью и исцелению.
рапии и упражнений написано на ки­ Ученые смогли измерить инфразвуко-
тайском языке. Однако небольшое ко­ вую энергию, исходящую из самих мас­
личество статей на эту тему уже опуб­ теров во время терапии. Исследования по­
ликовано на английском. За последние казали, что она даже может влиять на ско­
годы сотни исследовательских работ рость прорастания семян, на показания
энцефалограммы (измерения электричес­
были представлены на международных
кой активности в мозгу человека) у тех,
конференциях. И цигун получает все кто прошел цигун-терапию у мастера.
большее признание, так как он имеет
позитивные результаты при лечении
стабилизировала сердечный ритм. Ис­
следования показывают, что цигун-те- яет на функции клеток, на их рост и
рапия стимулирует циркуляцию и сни­ синтез ДНК. Другие исследования по­
жает агглютинацию крови, которая и казали, что цигун может улучшить
приводит к этому заболеванию. процесс утилизации кислорода. Кро­
ме того, он оказывает влияние на фер­
ментный и гормональный баланс и
ПОВЫШЕННОЕ
может понизить частоту сердцебиения
КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ и дыхания.
Пациенты, занимающиеся уп­
ражнениями цигун в сочетании с при­
менением небольшого количества ле­ КТО ЭТИМ ЗАНИМАЕТСЯ
карственных препаратов, снижающих
кровяное давление, чувствовали себя Цигун-терапии и тай цзи обуча­
лучше чем те, которые принимали ют по всей стране: как в центрах вос­
лишь медикаменты. В одной из групп точной медицины, так и в реабилита­
пациентов спустя 6 месяцев произош­ ционных центрах. Чтобы найти инст­
ли положительные изменения в уров­ руктора или врача, занимающихся
не холестерола в плазме, вязкости кро­ цигун-терапией, обратитесь в органи­
ви и изменения в агрегации тромбоци- зацию, адрес которой вы найдете ниже.
Все они являются основными Также вы можете обратиться к врачу
факторами развития осложнений при практикующему в этой области, в ва­
пшертензии. В течение последующ^ шем округе. Как обычно, нужно знать
6 лет в группе цигун также было значи- оопыте
т З Т 6 ° бучения и практическом
врача.
™ НигуеНЫЦе ИНСУЛЬТ0В и смертель­
ных исходов по сравнению с конт-
рош>ной группой (17,3% и 11,5% к 32%
и 15уь соответственно). источники ИНФОРМАЦИИ
ОБЩЕЕ СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ • Институт цигун-терапии Вос­
точно-западная академия здоровья
Цигун также стимулирует дея­
тельность иммунной системы. Иссле­
дования показывают, что у людей, за­ 450 8и«ег §§
нимавшихся Цигун-упражнениями Зал Ргапсвсо, СА 94108
415-788-2227
“ ы х 1 Яе Т ВеНЬ С 04лим Ф°Цитов
важ ны х клеток, которые борются с
инфекцией). Иммунная система у них
Е В а общая инфор­
мация. проводятся встречи. Обеспече-
Н ИЦюун
Итакже
!Н ачУ*еР°Дные
позитивно вли-
научными брошюрами по исмедо-
ванюш Цигун-терапии „а англи^ском
\ . 4
(к% м ш

Как по биению сердца определяется сердечный ритм,


а по дыханию— ритм дыхания, так и черепно-позвоночный
ритм определяется по функционированию своей системы.
Черепно-позвоночная терапия контролирует этот ритм
(цикличность). Врач, занимающийся таким способом лечения,
при помощи различных манипуляций исправляет нарушения
и восстанавливает нормальную работоспособность этой
системы.

Черепно-позвоночная система черепе, крестце и копчике. Врач может


включает: поставить диагноз любого заболева­
• головной и спинной мозг ния черепно-позвоночной системы,
• спинномозговую жидкость, прощупывая этот ритм. Он может
которая окружает спинной и голов­ определять, где происходят задержка
ной мозг движения жидкости или какое-либо Черепно-позвоночная те­
• оболочки, в которые заключа­ нарушение. Затем легкими движени­ рапия зародилась в нача­
ются спинной и головной мозг, а также ле 1900-х годов. Вильям
ями рук он производит коррекцию,
Сузерлэнд, студент-осте­
цереброспинальная жидкость чтобы восстановить необходимый ба­
опат из штата Миссури
• кости позвоночника и головы ланс и нормальное функционирова­ проводил эксперименты с
Нормальное функционирова­ ние системы. черепны ми костями и
ние черепно-позвоночной системы учился манипулировать
является ключом нормальной работы ими. Он разработал свою
нервной системы, которая в свою РАЗНОВИДНОСТИ МЕТОДОВ методику и назвал ее че­
репно-позвоночной осте­
очередь является ключом к здорорыо
опатией. В университете
человека. В процессе нормального Сегодня врачи, занимающиеся штата Мичиган в 1970-х
функционирования черепно-позво- лечением черепно-позвоночной сис­ годах остеопат Джон Ап-
ночной системы давление' спинно­ темы, используют различные методи­ леджер продолжил даль­
мозговой жидкости поднимается и ки. На протяжении уже многих лет нейш ее изучение всей
падает. Это приводит к небольшому, существуют три ключевых метода: этой системы.
но ощутимому волнообразному дви­ шовный, менингеальный и рефлек­
жению, которое называется черепно­ торный. Еще один метод, который
позвоночным ритмом. называется позвоночно-затылочным,
охватывает эти три вышеупомянутые
методики.

ДИАГНОСТИКА ШОВНЫЙ МЕТОД

Врач, занимающийся лечением Врач-остеопат Вильям Сузерлэнд


этой системы, обучен таким специаль­ из штата Миссури разработал свой ме­
ным приемам, с помощью которых он тод в начале 1900-х годов. Он включает
может определить ритм движения в себя манипулирование костьми чере­
спинномозговой жидкости. Легче все­ па в месте их скрепления (в так назы­
го он определяется в трех местах: на ваемых швах). Идея этого метода состо-
ьрьш)-тзёомуыьо/ь шрмьья,

ит в том, что давление снижается в РАСКРУЧИВАНИЕ


швах и вследствие этого нормализует­
ся функционирование всей черепно­ «Раскручивание* является од­
позвоночной системы. Метод Сузер- ним из методов, который помогает об­
лэнда стал известен под названием че­ легчить состояние человека после
репной остеопатии. травмы. При применении этого мето­
да человек принимает ту же позу, что и
МЕНИНГЕАДЬНЫЙ МЕТОД была в момент травмирования. Сам
процесс раскручивания помогает ос­
Этот метод разработал Джон Ап- лабить давление и служит самокоррек­
леджер, врач-остеопат из Мичигана. тирующим механизмом. Такой метод
В конце 70-х годов он работал совмес­ требует специальной тренировки вра­
тно с врачами и учеными университе­ ча, чтобы он смог повторить движения
та штата Мичиган. Метод Апледжера пациента во время процедуры в такт
основывается на манипулировании черепно-позвоночному ритму. Те, кто
мягкими мозговыми оболочками, в ко­ хоть раз видел, как врач использует
торых заключены головной мозг, спин­ этот метод, сравнивали его с танцем
ной мозг и цереброспинальная жид­ или с китайской методикой Тай Ци
кость. Цуан (см. с. 394, главу «Традиционная
китайская медицина»).
РЕФЛЕКТОРНЫЙ МЕТОД

С помощью этого метода проис­ ПРИМЕНЕНИЕ


ходит стимулирование деятельности
нервных окончаний на волосистой
Отклонения в работе черепно­
части головы и между черепными
позвоночной системы могут быть ре­
швами. Он позволяет снять напряже­
зультатом повреждений, тугоподвиж-
ние в черепно-позвоночной системе
ности позвонков и костей черепа и дру­
и в других частях тела. В прикладной
гих нарушений функционирования
кинезиологии (т. е. физиологии дви­
органов. Такое лечение можно приме­
жений), которая разработана хиро­
нять при различных заболеваниях и
практиком Джорджем Гудхартом, ис­
состояниях, таких, как:
пользуется этот подход наравне со
специальными приемами коррекции • травма головы и позвоночни­
черепа. (Более подробно о кинезиоло­ ка, полученные во время автомобиль­
гии см. с. 338) ной аварии, спортивных соревнова­
ний, падений и в других ситуациях
• хроническая боль
КРЕСТЦОВО-ЗАТЫЛОЧНЫЙ
МЕТОД • головная боль
• височно-нижнечелюстное на­
Мейджер Дежарнет, хиропрактик рушение
и ученик Сузерлэнда, разработал свой • головокружения
метод. Он известен под названием кра­ • церебральный паралич
ниопатии, целью которой является • шейная и позвоночная туго-
уменьшение амплитуды движения в подвижность
черепно-позвоночной системе и меж­ • ушные болезни
ду черепными костями.
• глазные болезни
»
(-Ч й р м п о -Р ь о з ё о н о ь п а /Я , № ( | М М
I ■
• дислексия вильному развитию лицевых и челю­
• гиперактивность стных костей. В дальнейшей жизни это
• трудности в учебе может стать большой проблемой для
• аутизм (погружение в мир лич­ человека, если не исправить дефект. По
ностных переживаний) этой причине врачи советуют пройти
• частая смена настроения курс лечения сразу же после рождения
• звон в ушах ребенка. Это помогает скорректиро­
• повышенное или пониженное вать и излечить некоторые другие со­
давление стояния, например:
\ • эдема (отек) • ушную боль
• возвратные инфекции • рвоту I , : Ш
• «удар* (инсульт) • возбудимость
• эпилепсия • гиперактивность
• некоторые мышечно-скелет­
ные заболевания
КТО ЭТИМ ЗАНИМАЕТСЯ
КРЕСТЦОВО-ЗАТЫЛОЧНЫЙ
МЕТОД Если вы заинтересовались и хо­
тите излечить заболевание с помо­
Врачи, использующие этот ме­ щью вышеперечисленных методов,
тод, утверждают, что он приносит постарайтесь сначала найти квали­
пользу при лечении как заболеваний, фицированного врача-практика. Уз­
связанных с нервной системой, так и найте, где он прошел обучение и по
других, например, при диабете, запо­ какому методу работает. Врачи раз­
ре, состоянии страха, импотенции, ных профилей проходят практику в
астме, катаракте и воспалительных одном из трех центров, адреса кото­
процессах. рых вы найдете ниже. Квалификацию
могут получить:
ЛЕЧЕНИЕ ДЕТЕЙ • лечащие врачи
• остеопаты
Врачи, занимающиеся проблема­ • врачи-натуропаты
ми нарушений черепно-позвоночной • специалисты по трудотерапии
системы, сообщают, что их методы мо­ о массажисты
гут быть очень эффективны при лече­
• зубные врачи
нии детей, особенно младенцев, у ко­
• врачи, использующие метод
торых черепные кости и оболочки на­
иглоукалывания (акупунктуру)
ходятся еще в стадии развития. Они
считают, что процесс рождения может
стать причиной нарушений черепно­
мозгового баланса (в результате труд­ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ
ных родов, чрезмерного отклонения
головки при родах, неправильного ис­ о Академия черепной проблема-
пользования щипцов и вакуумного от­ тики
соса и т. п.). Сгаша1 Асаёешу
Кроме того, неправильное пита­ 8606 АШзопуШе Кё., 5(е. 130
ние до родов может привести к непра­ 1п(ИапароИ$, Ш 46250
в в в в в в в в а а в в в в в а в а в в я
317-594-0411 врачам, владеющим этим методом.
Академия обучает методу Сузер-
лэнда — черепной остеопатии — и дает • Институт Апледжера
направления к врачам-специалистам, 11р1ес1бег 1п51кше
членам этой Академии. 11211 Рго5реп(у Рагт§ К<1.
Ра1т ВеасЬ Оагйепз, РЬ 33410
• ЗОК51 (80Т) 407-622-4706
Р. О. Вох 8245 Институт предлагает курсы по
Ргаше УШаде, КЗ 66208 методу Апледжера врачам разного про­
913-649-3475 филя. Имеет собственную клинику.
П редлагаю тся курсы усовер­ Обеспечивает население различной
шенствования и выдаются сертифи­ информацией. Предлагает справоч­
каты. Здесь обучают методу Дежарне- ник, включающий фамилии врачей,
та — крестцово-затылочному. А так­ занимающихся лечением черепно-по­
же предоставляются направления к звоночных заболеваний.

//
г м ъщ ш о/
■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ В т щш а ■ ш » - -

Мы все чаще связываем причины заболеваний с состоянием


окружающей среды. Источники многих болезней скрыты
в окружающих нас предметах, вещах и различных веществах
На самом де ле аллергическая реакция на продукты питания,
на препараты бытовой химии, а также на различные
аллергены (на перхоть, пыль, пылевых клещей, плесень,
пыльцу) является одним из признаков заболевания. У каждого
чёловека может проявиться реакция на то и/\и иное вещество,
но степень чувствительности или восприимчивости у всех
разная, Некоторым достаточно одного контакта с аллергеном,
чтобы серьезно заболеть. ...

Люди могут хорошо приспосаб­ Ринкеля. Он заключался в том, что в


ливаться к любой среде, но, естествен­ течение четырех дней человек исклю­
но, до определенного предела. В тече­ чал из своего рациона предлагаемые
ние всей жизни человек подвергается пищевые аллергены. Этот метод помог
разнообразным воздействиям окружа­ доктору Рандольфу выявить причины
ющей среды, и реакция человеческо­ многих заболеваний, таких, как В 40-х годах Тэрон Ран­
го организма тоже может быть разной. • астма дольф, основатель меди­
Иммунная система реагирует на изме­ • артрит цины, решающей пробле­
нения, которые происходят в окружа­ • колит мы здоровья и воздействия
ющем нас мире. Какой у человека им­ • депрессия на него окружающей сре­
мунитет, таково и состояние его здо­ ды, установил ряд заболе­
• тревожное состояние и утом­ ваний, причиной которых,
ровья. ляемость как он полагал, является
• гиперактивность пищевая адлергия. Он раз­
Исследователи стали обращать работал специальные ме­
что это внимание на влияние химикатов, вы­ тоды определения пище­
вых аллергенов при раз­
хлопных газов автомобилей, формаль­
Говоря в целом, врачи занимают­ личных заболеваниях Эти
дегидов, промышленных растворите­ методы используются и по
ся изучением воздействия окружаю­ лей, природного газа, пестицидов на сей день. В 50-х годах Ран­
щей среды на организм, исследуют организм человека. Доктор Рандольф дольф указал еще одну из
процесс влияния различных химичес­ выяснил, что некоторые люди очень главных причин болез­
ких веществ, пищи, аэрозолей и других чувствительны к воздействию даже ней — восприимчивость
препаратов на человека. Их стали на­ мельчайших частиц вышеуказанных человеческого организма к
зывать врачами-экологами. В после­ химическим веществам в
химикатов. У одних сразу же появля­
мельчайшихдозах, таким,
днее время появилась необходимость ется острая реакция на эти вещества, а как пестициды, раствори­
начать исследования, которые помог­ у других симптомов может и не быть. тели и выхлопные газы ма­
ли бы распознать симптомы заболева­ Заболевание может быть вызвано шин.
ний, вызванных аллергенами. Напри­ рядом определенных веществ, которые
мер, пищевыми: кукурузой, пшеницей, можно обнаружить и в быту, и на рабо­
молоком, яйцами и др. В этой сложной те. Химикаты очень часто имеются в
работе применялся метод Герберта больших количествах в воздухе, воде,
м щ щ ш со

рых является повы ш енная чувстви­


тельность к химическим веществам,
но лиш ь у 5% из них были определены
причины болезни (им была оказана
лечебная помощь).
В дополнение к таким заболева­
ниям, как астма или сенная лихорад­
ка, которые причислены к разряду тра­
диционных, частых аллергий, есть за­
болевания, причины которых еще не
полностью выяснены. Это
• артрит
• нарушение внимания
• сердечно-сосудистые заболе­
вания
• колит
• депрессия
• утомляемость
• мигрени

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ
ЭКОЛОГИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЫ

Сильная восприимчивость (чув­


ствительность) человека на какое-либо
вещество может стать причиной его
болезни, чему способствует ненормаль­
пищ е. Мы вдыхаем пы ль, плесень,
ное питание и воздействия среды. Су­
пыльцу. Реакция на все эти вещества у
ществует ряд факторов, влияющих на
каждого из нас может быть разной.
восприимчивость человека: генетика,
Врачи занимаются решением этой про­
блемы. питание, стрессы, способность орга­
низма выводить токсины, т. е. очищать­
Врачи, занимаю щ иеся пробле­ ся, и количество аллергенов или хими­
мами воздействия окружающей среды катов.
на организм человека, полагают, что
Экологическая медицина осно­
токсические вещества могут отрица­
вывается на пяти основных принципах:
тельно влиять на любого человека. Но
• общее психическое состояние
они подчеркиваю т, что чащ е всего • адаптация
страдают люди, у которых повыш ен­
• биополярность ответных ре­
ная чувствительность на такие мате­ акций
риалы и вещества. Например, только
• феномен взаимозависимости
10% людей очень чувствительны к не­
• явление переключения
большому количеству формальдеги­
дов. В этом случае врачи могут поста­
вить неправильный диагноз или п о ­ ОБЩЕЕ ПСИХИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ
сч и тать больн ы х и п о х о н д р и к ам и .
Суммарное воздействие различ­
Полагают, что 4—5 млн американцев
ных стресс-факторов, которым подвер­
имеют заболевания, причиной кото­
гается человек, называю т общ ей на-
<^к а л о ъ ( А № к л % м д щ м о /

грузкой на его психику. Из-за различ­ симптомы, иногда приводящие к не­


ной степени такой нагрузки у человека обратимым процессам.
могут проявиться симптомы заболева­
ния. Они могут сильно изменяться по
БИОПОЛЯРНОСТЬ
истечении определенного промежутка
ОТВЕТНЫХ РЕАКЦИЙ
времени, в течение часа или дня, а так­
же в зависимости от того, что человек Биополярность —это процесс из­
съел, какие вещества и предметы мог­ менения заболевания, вызванного ок­
ли быть в его окружении и использо­ ружающей обстановкой. Первичная ре­
вались им. Эмоциональные стрессы акция часто имеет ясную причину про­
также имеют особую значимость. исхождения, а поздние симптомы могут
сохраняться даже при ее отсутствии.
АДАПТАЦИЯ Такое загадочное явление может быть
вызвано изменением тканей, которое
Адаптация — это процесс дости­ происходит из-за аллергического забо­
жения организмом определенного ба­ левания, длящегося долгое время.
ланса, способность подстраиваться под
изменяющиеся условия окружающей ФЕНОМЕН ВЗАИМОЗАВИСИМОСТИ
обстановки. Этот процесс может иметь СОСТОЯНИЙ
следующие стадии:
• Предадагггация, или стадия тре­ Это явление является началом
воги,— появляются первичные симпто­ острой или хронической восприимчи­
мы, таким образом организм реагирует вости к веществам тех органов, которые
на стресс-фактор. не были прежде чувствительны к ним,
• Адаптационная (скрытая) ста­ и человек мог вначале переносить их.
дия — организм настраивается на Такое явление часто наблюдается у лю­
стресс-фактор, первичные симптомы дей, которые имели единичные реак­
исчезают. ции на пестициды или растворители, а
• Нарушенная адаптационная затем у них появилась реакция на мно­
стадия — приспособляемость организ­ гие другие химические препараты.
ма в ответ на реакцию к стресс-факто­
ру может вызвать другое заболевание. ЯВЛЕНИЕ ПЕРЕКЛЮЧЕНИЯ
• Неадаптированная (истощаю­
щая) стадия — последняя стадия, ког­ Этот процесс обозначает, что сим­
да проявляются серьезные симптомы и птомы могут измениться и влиять на
может произойти повреждение или различные органы время от времени.
рубцевание хронически воспаленных
тканей.
Приведем пример. Аллергия на ДИАГНОСТИКА
пшеницу может первоначально про­
явиться в утомляемости. Затем идет Для постановки диагноза врачи,
период, когда нет никаких симптомов. практикующие в области экологичес­
А после нескольких последующих воз­ кой медицины, используют традици­
действий появляется другой симптом онные процедуры: физический осмотр,
(или симптомы), например, мигрень. лабораторные анализы (анализ крови,
Последняя финальная стадия происхо­ кожный тест). Все они необходимы для
дит, когда организм сильно перегружен выяснения причины аллергической ре­
аллергеном и появляются серьезные акции. Для постановки точного диаг-
ноза требуется подробное хронологи­
ческое описание жизни и заболевания ЛЕЧЕНИЕ
пациента.
Обычно такой диагноз ставит Для успешного излечения паци­
врач (иногда независимый врач-эко­ ента врачу необходимо знать вещества,
лог). Он выясняет, в какой обстановке которые могут быть аллергенами, и как
живет человек и каким стрессам он препятствовать их попаданию в орга­
подвергался или подвергается. Он дол­ низм. Лечение диетой — один из спо­
жен внимательно изучить историю бо­ собов помочь больному. Из рациона
лезни пациента для того, чтобы найти питания исключаются те продукты,
ключ к заболеванию. Таким образом, которые могут считаться причиной
диагноз и лечение очень индивидуаль­ заболевания. В течение четырех дней
ны, так как у каждого человека своя продукты меняются, что позволяет
уникальная чувствительность к веще­ снизить восприимчивость организма
ствам и предметам. к ним.
Основные симптомы, говорящие Пищевые добавки часто выписы­
об аллергии, это: темные круги вокруг ваются врачом с целью коррекции на­
глаз, их припухлость, обложенный рушенных функций и для лучшего вы­
язык, выпадение волос, пятна на ног­ ведения токсинов из организма. Паци­
тях, насморк (аллергический салют). ентам желательно не подвергать себя
При постановке диагноза врачу могут никаким стрессовым ситуациям или
быть необходимы и другие анализы. эмоциональному напряжению. Для
К диагностическим приемам можно того, чтобы избежать таких ситуаций,
отнести тест для определения метабо­ им предлагается курс иммунотерапии.
лической функции, функции иммун­ Она преследует цель заранее нейтрали­
ной, эндокринной систем и привычки зовать возможную реакцию организма,
питания. вдыхая сверхмалые дозы вещества для
Иногда пациент, у которого по­ выработки иммунитета. Во время кур­
вышенная восприимчивость ко мно­ са лечения, называемого провокацион­
гим аллергенам, проходит обследова­ ной нейтрализацией, пациента подвер­
ние в так называемых экологических гают воздействию нескольких экстрак­
отделениях. Пациент проходит курс го­ тов-загрязнителей в маленьких дозах до
лодания или соблюдает гипоаллерген- тех пор, пока не станут появляться сим­
ную диету, пока не исчезнут все симп­ птомы. Впоследствии слабый раствор
томы. Затем ему предлагают тот или того же экстракта используется при ле­
иной продукт или вещество для того, чении аллергии.
чтобы выяснить причину аллергиче­
ской реакции. (Этот процесс называ­
ется провокацией.) К другим способам БОЛЕЗНИ, ВЫЗВАННЫЕ ФАКТОРАМИ
диагностирования относятся анализы ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ
крови, электроакупунктура* исследо­
вание окружающей обстановки, в ко­ Многочисленные исследования
торой живет или работает человек. доказали, что многие заболевания выз­
Проведению этих анализов способ­ ваны какими-либо факторами окружа­
ствует применение специальной аппа­ ющей среды. Исследования показыва­
ратуры и различных приборов, которые ют, что сходству симптомов у больных
выявляю т даже мельчайшие, часто с хроническими заболеваниями и у
встречающиеся аллергены. больных с повышенной чувствительно-
Зк/)ЛОЪи,*о№ КМ/9и М & дЩ Ш О /

стью к химическим веществам не при­ рии глютомат, дрожжи, кофеин, пище­


дается особого значения. вые красители, шоколад, креветки и
В группе из 90 человек было про­ молочные продукты. Всем пациентам
ведено исследование симптомов хро­ были даны подробные рекомендации,
нической усталости, фибромиалгии и какие продукты, к которым у них по­
повыш енной чувствительности ко вышенная чувствительность, следует
множеству химикатов. Исследователи исключить из питания. Через четыре
выявили схожесть больных в трех груп­ месяца большая часть лечащихся боль­
пах больных по демографическим ха­ ных отмечала заметное улучшение их
рактеристикам и специфическим сим­ состояния по сравнению с прошлыми
птомам, которые они отмечали. годами, несмотря на прошлые неудач­
ные попытки лечения в других местах.
ФИБРОМИАЛГИЯ По истечении 6 месяцев пациенты, ле­
чившиеся от фибромиалгии, отмечали
От 2 до 4% американцев страда­ снижение болей на 50%, тогда как в
ют от фибромиалгии, которая являет­ контрольной группе боли усиливались.
ся нарушением иммунной системы, В первой группе также отмечалось сни-
что приводит к появлению различных жение депрессивного состояния и
симптомов: боли, утомляемости, нару­ улучшение общего состояния здоровья
шению сна и смене настроения. Но па­ в два раза по сравнению с начальным
циентов с фибромиалгией и другими периодом лечебной программы. В кон­
состояниями (например, синдромом трольной группе, наоборот, депрессии
хронической утомляемости) часто на­ были чаще.
зывают ипохондриками, несмотря на
ясную очевидность аутоиммунной МИГРЕНЬ
природы болезни.
Врачи проводили исследование Пищевые аллергены долгое время
состояния 51 больных с фибромиалги­ считались причиной мигреней. В про­
ей. Было выяснено, что лишь после ис­ веденном исследовании бьгло выясне­
ключения аллергенных компонентов но, что две трети людей с сильными
из питания или обстановки больного и мигренями имеют аллергию на опреде­
обеспечения его необходимым питани­ ленные продукты. 93 процента детей с
ем, его состояние значительно улучша­ сильными, частыми головными боля­
ется: стихает боль и исчезает супрес­ ми, соблюдавших специальную диету,
сивное состояние. У сорока пациентов исключающую те вещества, к которым
был сделан анализ крови для опреде­ они были восприимчивы, выздорове­
ления восприимчивости на пищу и ве­ ли. В эксперименте участвовало 40 де­
щества из окружения. Затем больным тей с контрольной группой, в которой
была рекомендована строго индивиду­ не использовали диету как средство ле­
альная диета и подобраны пищевые чения.
добавки. Результаты сравнили в груп­
пе оставшихся 11 человек. У пациен­ ТРОМБОФЛЕБИТ
тов, которых лечили, проявилось от 15
до 32 реакций на пищевые ингредиен­ Тромбофлебит — это такое заболе­
ты и предметы окружения, тогда как в вание, при котором вены (обычно на
контрольной группе реакции были ногах) воспаляются и в них образуются
только на некоторые предметы. Наибо­ сгустки крови. Такое заболевание может
лее частая реакция была на мононат­ быть очень опасным для человека. В те-
м&дсоцсоН/О/

чение пяти лет проводилось изучение школ остеопатии, могут иметь право
состояния 20 нетрудоспособных боль­ работать по разным специальностям.
ных с возвратным флебитом. Проводи­ Более 3 тысяч врачей, большинство из
мое лечение сосредотачивало внимание них в США, Канаде и Англии, прак­
на устранении причин, вызванных фак­ тикуют в области экологической ме­
торами окружающей среды, что и при­ дицины.
вело к значительному улучшению состо­ Хотя многие из них изучали тра­
яния больных. Пациентов разделили на диционные методы лечения, у них бо­
две группы. Контрольная получала лее широкий взгляд на проблемы здо­
обычные медикаменты, препятствую­ ровья. Они уделяют большое внима­
щие образованию тромбов, пациенты со­ ние влиянию окружающей среды на
блюдали постельный режим и надевали состояние человека. Врачи-экологи
специальные чулки. Пациентов во вто­ называют свою область деятельности
рой группе поместили в специальное «медициной, ориентированной на по­
экологическое отделение, где воздух, ним ание больного». Их ш ирокий
вода и пища были всегда под контролем. взгляд на причины заболевания и их
Этим пациентам не давали никаких ме­ способ лечения привели к тому, что их
дикаментов и не кормили до тех пор, стали называть альтернативными ме­
пока опухание ног и боли не прекраща­
диками. Многие натуропаты также
лись. После тестирования на выявление используют подходы экологической
пищевых и химических аллергенов (фор­ медицины в качестве главного прин­
мальдегидов) у 8 из 10больных повторил­ ципа их практики. ’
ся флебит. Когда у пациентов исчезли все
симптомы заболевания, они могли зани­
маться на велосипедном тренажере, про­ ИСТОЧНИК ИНФОРМАЦИИ
езжая по одной миле в день, тогда как в
начале курса лечения ни один из них не
мог пройти по комнате. • Американская академия эко­
логической медицины
Пять лет спустя у пациентов, по­
лучивших лечение, было выявлено Ашепсап Асаёешу оГ Е пуноп -
шеп1а1 МесПсше
только 2 случая приступов флебита,
длившихся до 48 часов. Они прошли 4510 \\Ы 89Й 81.,8{е.110
при соблюдении постельного режима и Ргаше УШаве, КЗ 66207
отказа от пищи. А в контрольной груп­ 913-642-6062
пе, где больные получали обычное ле­ Гах 913-341-6912
чение, было 60 случаев флебита, когда Основана в 1965 году. Академия
больной находился дома, и 41 случай - предоставляет всю необходимую ин­
в больничных условиях. формацию. Публикуются практиче­
ские справочники, и имеются в нали­
чии специальные вопросники для па­
КТО ЭТИМ ЗАНИМАЕТСЯ циентов и постановки диагноза. ААЭМ
проводит семинары и курсы для врачей
по проблемам экологии и здоровья.
Врачи, которые являются выпу­
Члены Академии прошли обучение и
скниками медицинских школ или
имеют сертификаты врачей-экологов.
Щ Ш Ш /.- родьо
Многие супружеские пары отдают Еще один важный момент: после
предпочтение естественным родам и ния). Договоритесь с врачом, который
родов мать и ребенок не должны «со­ будет принимать у вас роды, или аку­
вот почему: бираться и отправляться домой»: они
• Они хотят рассматривать рож­ шеркой. Если нужно, побеседуйте с
находятся в окружении семьи и чув­ несколькими врачами (акушерками),
дение ребенка как нормальный физио­ ствуют заботу и поддержку.
логический процесс, а не как медицин­ чтобы выбрать именно того человека,
скую манипуляцию. который вам больше всего подходит.
БЕЗОПАСНОСТЬ И, наконец, продумайте запасной вари­
• Они хотят исключить или хотя
бы свести к минимуму медикаментоз­ В начале XX столетия в США 95% ант на тот случай, если возникнут не­
ное воздействие на мать и ребенка во родов происходили дома. Затем, по предвиденные осложнения и вам при­
время родов и родоразрешення. мере превращения акушерства в от­ дется ехать в больницу.
• Они хотят чувствовать себя ак­ расль медицины, единственным безо­
тивными участниками процесса рожде­ пасным местом для появления ребенка
ния ребенка на свет, а не только паци­ на свет стали считать больницу (стаци­ ЦЕНТРЫ 00 РОДОВСПОМОЖЕНИЮ
ентами, которые дожидаются указаний онар). Стечением времени этот стерео­
врача. тип так прочно внедрился в психику Приоритетной задачей центров по
• Они хотят сократить период американцев, что домашние роды ста­ родовспоможению является обеспече­
восстановления, который обычно быва­ ли рассматривать как рискованное ме­ ние наилучших условий для роженицы
ет довольно длительным после родов по роприятие. К 1990 годам 95% амери­ и ее семьи. На этом построена вся их
общепринятым методам. канских детей рождались в больницах. работа. Например, женщина во время
• Они хотят, чтобы роды прохо­ В то же время в ряде развитых родов может быть одета в самую обыч­
дили дома. стран предпочтение до сих пор отдает­ ную одежду, может гулять, принимать
Термин «естественные роды» вов­ ся домашнему родовспоможению. На­ душ и общаться с любыми посетителя­
се не предполагает какого-то одно­ пример, в Нидерландах (где, кстати, ми, если она того пожелает.
значного подхода. Если человек при­ уровень младенческой смертности Главная привлекательность цент­
нял решение рожать естественным пу­ ниже, чем в США) 40% родов происхо­ ров по родовспоможению в том, что
тем, у него есть выбор из нескольких дит в домашних условиях. они предоставляют условия, макси­
вариантов. Здесь мы приводим вари­ Одно из самых крупных исследо­ мально приближенные к домашним, и
анты, которые считаются наиболее до­ ваний, касающихся этой проблемы, в то же время обеспечивают женщину
ступными. было проведено в середине 70-х годов и ребенка всеми преимуществами про­
Центром медицинского контроля и фессиональной медицинской помощи.
профилактики. В ходе этого исследова­ Некоторые центры зарегистриро­
ДОМАШНИЕ РОДЫ ния проводили сравнение родов в усло­ ваны как самостоятельные учреждения.
Это означает, что они не связаны ни с
виях стационара и вне больницы (до­
машних родов и родов, происходящих одной из больниц. Сейчас центры по
Преимущество домашних родов
состоит прежде всего в том, что супру­ в специальных центрах по родовспомо­ родовспоможению открываются во
жеская пара может полностью контро­ жению). Сравнение показало, что уро­ многих клиниках — это отражает по­
вень младенческой смертности при ро­ требность общества иметь какую-то
лировать ситуацию и сама определять
дах в стационаре составил 12% (то есть альтернативу родам в казенных услови­
условия появления ребенка на свет.
12 случаев на каждую 1000 живорожден­ ях больничного стационара.
Комфортная домашняя обстановка
уменьшает тревогу и дает ощущение за­ ных детей). И это несмотря на то, что
роды проводились в плановом поряд­ БЕЗОПАСНОСТЬ
щищенности, а в дальнейшем позволя­
ет в полной мере насладиться покоем и ке. Уровень младенческой смертности
В 1989 году в медицинском жур­
благополучием. при домашних родах составил 4% (4
нале Новой Англии был опубликован
В домашних условиях мать может случая на каждую 1000 живорожденных
анализ работы центров по родовспомо­
сама руководить ситуацией и диктовать детей).
жению. Согласно научным данным,
свои условия: определять, кто будет ПОДГОТОВКА уровень младенческой смертности в
присутствовать при родах, что нужно и этих учреждениях составил 1,3% (то
чего не нужно делать во время родов и Подробно изучите всю информа­ есть 1,3 случая на 1000 родов живым
родоразрешення. цию, касающуюся родового процесса плодом), что не выходит за пределы
Некоторые пары предпочитают (особенно если у вас нет специальных нормы. При этом всего 4,4% детей по­
приглашать на роды врача, другие ос­ источников информации, обусловив­ явились на свет с помощью кесарева се­
танавливают свой выбор на акушерке. ших ваш выбор способа родоразреше- чения (для проведения операции жен-
О [ р и ,л о % ,т м ё & ш ш в ъ т м роды ,

щины переводились в клинику). Срав­ способны найти индивидуальный под­


ните эту цифру со среднеамериканским Ашепсап СоЛе^е оГМшзе-МЫчимк
ход к роженице, окружить ее заботой и 818 Соппесйсш Аус. $1е. 900
показателем родоразрешения путем вниманием.
операции кесарева сечения, который на ОДзМлДОп, ОС 20006
тот момент составлял 25%. 202-728-9860
БЕЗОПАСНОСТЬ Гах 202-728-9897
ПОДГОТОВКА Ьир://\У\У\У.асш п.оп5
Большинство людей привыкли
считать роды в стационаре самыми бе­ Профессиональная организация
Посетите выбранный вами центр по подготовке дипломированных аку-
зопасными. Это просто стереотип, так
по родовспоможению, побеседуйте с шерок. Предоставляет информацию об
как ни одно научное исследование не
персоналом. Определите, подходят л и . альтернативном родовспоможении,
доказало, что роды в условиях стацио­
вам те условия, которые предлагает дает адреса дипломированных акуше­
нара безопаснее, чем хорошо организо­
центр, будете ли вы чувствовать там рок в районе вашего проживания (в
ванные домашние роды или роды в цен­
себя комфортно. Выясните, каким ме­ США).
трах по родовспоможению.
дицинским оснащением (оборудовани­
ем) располагает центр, продумана ли • Н ациональная А ссоциация
тактика на случай непредвиденных ос­ ПОДГОТОВКА Центров по родовспоможению
ложнений, возможен ли быстрый пере­ Выберите врача, который вызыва­ № (ю па 1 А&осшШш оГСЫИЬеаппе
вод роженицы в клинику? ет у вас наибольшее доверие и тактика Сетеге
которого не идет вразрез с вашими пред­ 3123 до&сЬаИ Я<1
ставлениями о том, как должны проте­ РегкютепуШе, РА 18074
РОДЫ В СТАЦИОНАРЕ кать нормальные роды. Посетите ро­ 215-234-^)68
дильное отделение, познакомьтесь с Занимается пропагандой и орга­
В последние годы руководители персоналом, обговорите все интересую­ низацией центров по родовспоможе­
многих лечебных учреждений корен­ щие вас вопросы, особенно все, что ка­ нию по всей территории Соединенных
ным образом пересмотрели подход к сается возможных медицинских вмеша­ Штатов Америки. Заплатив один дол­
родовспоможению и относятся с боль­ тельств в родовой процесс. Определите, лар, вы можете получить пакет доку­
шим вниманием к пожеланиям буду­ кто будет рядом с вами во время родов. ментов, содержащий справочники с
щих родителей. Теперь естественные адресами центров и направление в
роды могут происходить и в условиях центр по родовспоможению, находя­
стационара.
ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ щийся в районе вашего проживания (в
Персонал таких медицинских уч­
реждений подбирается очень тщатель­
США). & 9Я И Н Н
• Американский колледж по под­
но, и акушерки, принимающие роды, готовке акушерок
мошт у.- щШк ьршмщщш
КОМПРЕССЫ С КАСТОРОВЫМ МАСЛОМ СОСТАВ РОБЕРТА ОСНООНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
• Возьмите кусок ш ерстяной Состав Роберта — это классиче­
00 ПРИЕМУ ЭХИНАЦЕИ
фланели размером 51x51 см (20x20 ское натуропатическое средство на ра­ Эхинацея, которую еще называют
дюймов). Сложите ткань пополам, а стительной основе. Для его приготов­ заманихой,— это мощное противомик­
затем еще раз пополам. ления нужно смешать несколько сортов робное и иммуностимулирующее сред­
• Налейте в неглубокую чашку не­ высушенных растений и ряд других ин­
ство. Вот несколько советов по приме­
большое количество касторового масла, гредиентов.
нению эхинацеи:
полученного холодным способом. Вот основные компоненты соста­ • Настойка эхинацеи промыш­
• Обмакните ткань в емкость с ва Роберта: ленного изготовления принимается
маслом, а затем выньте и слегка ото­ • 8 частей американской герани следующим образом: по две полные
жмите, чтобы масло перестало стекать. или журавельника (Оргатит тасиШШт) пипетки настойки растворяются в од­
• Не разворачивая фланель, при­ • 8 частей кочанной капусты ной чашке теплой воды. Пьют по одной
ложите ее к телу (месторасположение (Вгаи/а окгасеа) чашке три-четыре раза в день.
компресса зависит от конкретного не­ • 2 части доуденального экст­ • Эхинацею в капсулах (в виде ли -
домогания). ракта офилизированного порошка, по 200 мг
• Накройте фланель куском поли­ • 8 частей голденсила {НуёгазИз в одной капсуле) принимают по три кап­
этилена (для этой цели вполне подой­ сапа-Аепзй) сулы три раза вдень.
дет полиэтиленовый мешок), сверху • 8 частей корня алтея аптечного • Эхинацею можно принимать в
поместите грелку или бутылку с горя­ (:АПИаеа офапаНз) виде лечебного чая, который готовится
чей водой. • 1 часть ниацинамида (произ­ из сухой травы. Пить по полчашки три
• Если вы пользуетесь электро­ водного ниацина или витамина В,) раза вдень.
грелкой, включите ее на среднюю мощ­ • 2 части панкреатина Эхинацею нецелесообразно при­
ность или подберите максимальную • 8 частей фитолакки (РНу!о1асса нимать постоянно, в течение длитель­
температуру, которую может выдержать атеп-сапа) ного времени, так как при этом теряет­
ваша кожа. • 8 частей эхинацеи, или замани­ ся ее лечебное воздействие.
• Оставьте этот компресс как ми­ хи ( (Лтиз/ика)
нимум на один час. • 4 части дикорастущего индиго
• Закончив процедуру, протрите ( ВагН-51а ИпсЮпа)
кожу водой с добавлением питьевой Состав Роберта обычно принима­
соды. ют по И чайной ложки три раза в день.
Фланель, пропитанная маслом, Если вы предпочитаете принимать его
может храниться в закрытой посуде и в капсулах, пейте по две капсулы перед
использоваться около 15 раз. „ каждым приемом пищи.
Научно-популярное издание

АЛЬТЕРНАТИВНАЯ МЕДИЦИНА

Зав. редакцией М. В. Вербина


Редактор В. А. Черноземцев
Художественный редактор А. Ю. Данилов
Технический редактор Т. В. Анохина
Корректоры 3. Ф. Новикова, Е. В. Первушина, С. Г Турбина
Компьютерная верстка - С. В. Парфёнова

-Урал 1X0* ЛР № 064775 от 27.09.96 г.


Подписано в печать 28.10.98
Формат 84x100/16

& Г т ™ КраСНОИМ“ о» Фабрики «Гознак*


Печать офсетная М
-^Ьл~Д~л. 45,24.Уч.-изд. л. 40,63
Тираж 25 000 экз. Заказ № 21

Издательство «Урал Н при участии


издательства «Урал-книга»
454091, е Челябинск, ул. Постышева, 2 '

Оптечатано в издательско-полиграфическом
комплексе «Звезда* ф ом
614600, г. Пермь, ГСП-131, ул. Дружбы, 34
Естественное Исцеляющие Исцеляющие
исцеление руки продукты
Практическая Энциклопедия
Наглядная энциклопедия энциклопедия массажа натурального питани
перевод с английского перевод с английского П. Хаусман, Д. Харлей
под редакцией перевод с английского


ЕСТЕСТВЕННОЕ ИСЦЕЛЯЮЩИЕ
Ю. Д. Волынского

ИСЦЕЛЕНИЕ
р у к и

I Продукты
Энциклопедия
натурального питания
НАГПЯДНАЦ
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ Практическая
энциклопедий
массажа

Омар Хайям. Книга о


500 рубаи водке и
виноделии
Г. М. Карагодин
Дом. Быт. Досуг
УНИВЕРСАЛЬНАЯ СЕРИЯ I
перевод с английского
* Советы домашнему мастеру
на все случаи жизни


* В 22 книгах -
энциклопедическое собрание
практических наглядных пособи
по созданию и обустройству
вашего жилища

* Стиль «ретро* и евроремонт,


модернизация старого дома,
изготовление многоцелевого
мебельного комплекса I I
КРАСКИ
и многое другое —своими руками И ОКОИ

* Секреты мастеров-умельцев,
традиционные и современные
технологии —все для того,
чтобы сделать Вашу квартиру,
офис или дом
неповторимыми
и оригинальными

У///////
Все книги, представленные в этой рекламе, можно заказать по адресу:
Россия, 454091, г. Челябинск, ул. Постышева, 2
ООО Издательство «Урал Ш )». Тел/факс: (3512) 61-50-25
СЕРИЯ УНИВЕРСАЛЬНЫХ СПРАВОЧНИКОВ-
ДАЙДЖЕСТОВ
Это коллекция кратких и емких путеводителей по сокровищнице
; мировой культуры
История человечества через призму
новейшей истории
Сказка и быль мировой литературы
■ Тысячелетия, страны, люди
Вымышленные герои и исторические фигуры
50 50 100
великих знаменитых персонажей
европейских английских мировой
романов
Достоинства произ­
романов
Помимо сюжета
литературы
Знаменитые персо­ гк м м о га м
одной
Раманы, новехш
■Ишиираы»
ведений, ставших и основных дей­ нажи (их проис­ Юдего'кГоцдо пьесы, скажи, хсе
гГмп>
«золотым фондом* ствующих лиц хождение и судь­
общечеловеческой кретоаапамтт
приводится крат­ ба), авторы, произ­ Игоретаи м
культуры,—в лите­ кий комментарий ведения (сюжеты,
(Ц ап а # соееентаре

ратурных очерках, произведения, а версии, история


включающих, поми­
мо фабулы и харак­ также биографи­ создания), эпохи и
теристик основных ческий очерк о его стили — предметы
героев, коммента­ авторе. и темы этого
рии произведений справочника-
и биографические дайджеста.
сведения об их
авторах.

знаменитых персонажей
великих щ
английских мировой
европейских ■ Л
100
романов литературы
романов I 0|*>ММ>
книг в одной
фТДОМ
дореикь о* Сто подробных
Екк*%1 резюме литера­


турных произве­
<о«К|ит:к>
дений великих
мМ
классиков, при­
знанных совре­
11

- & менных авторов,


«классиков

# 1 ч
завтрашнего
дня». «Блистать
л. в обществе как
га ж на экзамене!* —
вот девиз этой
1И V•«г*--
книги.
ж з л
БИ БЛ И О ТЕК А
Ф Л О Р ЕН Т И Я П А ВЛ ЕН К О ВА

Биографическая серия (1890—19 15 гг)


Оригинальное переиздание в 40 томах,
ставшее лауреатом Всероссийского
конкурса «ОТЧИЙ ДОМ» 1995 е
’ Серия «Жизнь замечательных людей*
издателя-просветителя второй половины
ЯШ XIX века Флорентия Федоровича
Павленкова (1 8 3 9 -1 9 0 0 ) - первая в Европе
универсальная биографическая
коллекция — имела огромный успех
40 дореволюционных переизданий
общим тиражом 1,5 млн. экземпляров

200 биографий государственных


и религиозных деятелей, музыкантов
и актеров, писателей и художников,
философов и ученых, путешественников
и изобретателей - величайших умов
человечества ВСЕХ ВРЕМЕН И НАРОДОВ

Биографии, созданные в новом для того


времени и непривычном для
современности жанре ПОЭТИЧЕСКОЙ
ХРОНИКИ, и сегодня сохраняют
информационную и историко­
психологическую ценность

ПРе^ Г Л й е, В Т Й Г * 014" 6’ м о ж н о з а к ю э т ь «
ппп 454091' 1 Челябинск, ул. Постьппева, 2
ООО Издательство «Урал ИТ)*. ТЬл/факс (3512) 61-50-25
ж зл
Вышли в свет следующие Т. 22. Ломоносов. Грибоедов.
Сснковский. Герцен Писемский
тома: Т. 23- Пестало! щи. Новиков. Каразин.
Ушинский. Корф
Т. 1. Иоанн Грозный. Петр Великий Т. 24- Дж Бруно. Бэкон. Лопе Лейбниц
Меишиков. Потемкин. Демидовы Монтескьё
Т. 2. Карамзин. Пушкин Гоголь. Аксаковы Т. 25 Бетховен. Мейербер. Глинка.
Достоевский Даргомыжский. А Серов
Т. 3- Будда Шакьямуни. Конфуций. Т. 26. Боккаччо. Бомарше. Беранже.
Мухаммед. Франциск Ассизский Байрон. Бальзак
Т. 4. Дашкова. Суворов. Воронцовы. X 27. Гарвей. Джениер. Кювье.
Сперанский. Канкрин Пирогов. Вирхов
Т. 5. Григорий VII. Торквемада. Савонарола Т. 28. Фонвизин. Крылов. Кольцов.
Лойола. Аввакум Шевченко. Никитин
Т. 6. Александр Македонский и Юлий Т. 29. Рабле. Мольер. Вольтер. Пого.
Цезарь. Кромвель. Ришелье. Наполеон I. Ж . Санд Золя
Бисмарк Т. 30. Лавуазье. Фарадей Лайель.
Т. 7. Бах. Моцарт. Шопен. Шуман. Вагнер Ч. Дарвин. К. Бэр
Т. 8. Колумб. Ливингстон. Стэнли. Т. 3 1. Т. Мор. Оуэн. Дидро. Д’Аламбер.
А Гумбольдт. Пржевальский Кондорсе
Т. 9. Сократ. Платон. Аристотель. Юм. Т. 32. А Смит. Беккариа и Бентам
Шопенгауэр Милль. Прудон. Ротшильды
Т. 10. Паскаль. Ньютон. Линней. В ближайшее время выйдут в свет
Лобачевский. Мальтус следующие тома:
Т. 11. Державин. Жуковский. Лермонтов. Т. 33- Д Гаррик. Ф. Волков.
Тургенев. Лев ТЬлстой М. Щепкин. Катков. Салтыков-Щедрин
Т. 12. Ян Гус. Лютер. Кальвин. Цвингли. Т. 34- Лессинг. Шиллер. Берне. Гейне.
Патриарх Никон Мицкевич
Т. 13. Сервантес. Шекспир. Руссо. Гёте. Т. 35. В. Струве. Пастер. Боткин.
Карлейль С Ковалевская
Т. 14. Мирабо. Меттерних. Франклин. Т. 36. Мильтон. Свифт. Вальтер
Вашингтон. Линкольн Скотт. Теккерей. Дж. Элиот
Т. 15. Данте. Дефо. Андерсен. Ренан. Ибсен Т. 37.0 . Конт. Маколей. Гладстон.
Т. 16. Сенека. Декарт. Спиноза. Кант. Гегель Бокль. Лессепс
Т. 17. Гутенберг. Уатт. Стефенсон и Фултон. Т. 38. Некрасов. А Островский.
Дагер и Ньепс Эдисон и Морзе Федотов. Перов. Крамской
Т. 18. Демосфен и Цицерон. Братья Гракхи. Т. 39. Дж. Говард. Ф. Лассаль.
Богдан Хмельницкий. Гарибальди. Скобелев Диккенс. С Соловьев
Т. 40. Флорентий Павленков
Т. 19. Леонардо да Винчи. Микеланджело.
Рафаэль. Рембрандт. Александр Иванов Книги оригинально оформлены,
Т. 20. Кантемир. Белинский. Добролюбов. включают портреты, иллюстрации,
Писарев. Гончаров географические карты, ноты
Т. 21. Коперник. Пшилей. Кеплер. Лаплас формат 84x108/32, переплет 7Гс,
и Эйлер. Кегле тираж 10 000—35 000.
ИЛЛЮСТРИРОВАННЫЕ
БИОГРАФИИ
ВЕЛИКИХ
МУЗЫКАНТОВ»
★ И ц И
* Серия включает в себя
изобилующ ие малоизвестными
подробностями, щедро
документированные и
снабженные большим
количеством фотографий
и другого иллюстративного
материала жизнеописания
гениальных
композиторов и исполнителей.

* Среди авторов книг —


отечественные и зарубежные
музыковеды и филологи,
музыканты и писатели

достаточно компактные
по объему, но чрезвычайно
ёмкие по смысловому охвату,
жизнеописания не только
поведают читателю о внешне!
канве великих судеб,
но и позволят прикоснуться В планах издательства
к тем внутренним публикация следующих
пространствам души, где жизнеописаний:
рождается Музыка. Баха
Гайдна
Шуберта
о 1ууу году свет увидят Брамса
первые пять книг Вагнера
оригинальной серии Берлиоза
издательства «Омнибус Пре< Малера
в переводе с английского, Вилла Лобоса
Святослава Рихтера

В Т * Г КЛаме’можно ск азать
п о и? 454091, г. Челябинск, ул. Постышева, 2
0 0 Издательство «Урал Ь Т О » . Й Й к.
ОРИГИНАЛЬНАЯ ПЕРЕВОДНАЯ СЕРИЯ
«БИОГРАФИЧЕСКИЕ ЛАНДШАФТЫ»

Серия включает переводы


избранных биографий
выдающихся людей планеты.

Впервые наш читатель


сможет прочесть на
русском языке жизнеописания людей,
определивших картину
современного мира;
Райнера Мария Рильке,
Карла Густава Юнга,
ГЬрмана 1Ъссе, Мартина Хайдеггера,
Новалиса, Сёрена Киркегора, Якоба Бёме
и других.

В основу книг серии положен


автобиографический* принцип: в них
широко цитируются фрагменты
оригинальных работ,
дневниковых записей
и эпистолярного наследия героев
повествований, зачастую впервые
переведенные на русский язык.
Кроме того, тексты жизнеописаний
снабжены множеством уникальных
иллюстраций и фотодокументов,
зачастую почти неизвестных в нашей
стране.

г ГЖ*

Все книги, представленные в этой рекламе, можно заказать по адресу:


Россия, 454091, г. Челябинск, ул. Постышева, 2
ООО Издательство «Урал Ш Х Тел/факс: (3512) 61-50-25
№ СЕРИЯ КНИГ ПО БИЗНЕСУ СЕРИЯ «КАК..
Новый

М А К С И М
ПОЛЬЗОВАТЬСЯ н х к ... и
МАРКЕТИНГ

$
библиотекой ПРОДАВАТЬ'
•ираш ■«ими ПИСАТЬ СЕБЯ
ДЕЛОВЫЕ ПИСЬМА

цИ!
I I ® . ! 5в

ста н рэ п п
ЕМт ешш
ТОМАС Л. КОЛЛИНЗ
Т О
Н олР06;
кг
я I
Как «продавать» себя
ж :
д Практическое пособие по самомаркетинпг
Я. Филлипсон
Миссия возможного, или Как стать перевод с английского
компанией мирового класса
К. Банчард, Т. Вэгхорн Как пользоваться библиотекой
перевод с английского Практаческое руководство доя учащихся и
студентов
Искусство деловой презентации Э. Кинг "
е*
Л. Арредондо перевод с английскогог^
V*
перевод с английского * Как писать деловые письма
Новый Максимаркетинг Практическое руководство
С. Рэпп, Т. Л. Коллинз для всех
перевод с английского Энн Добсон
перевод с английского

ПРИГЛАШ ЕН К СОТРУДНИЧЕСТВУ
И ЗДАТЕЛ ЬСТВО «УРАЛ
П° и м елкооптовы м
закупкам о б о а т я т ь т .
Россия
Челябинск, Россия
ООО Издательство Челябинск, Москва,
♦Урал ГГО* 454080, г. Челябинск, О О О И зд ател ьство

454091,гГЧелябинск, ул. Энтузиастов, 1 6 «Апачи»


ул. Постышева, 2 м. «Наглядные пособия 105023, г. Москва,
Тел.: (3512) 61-50-28, Тел.:(3512)60-82-67 Малая Семеновская,
61-50-29 (отдел сбыта) Н а, стр. 4, оф ис 42а
ф акс: (3512) 61-50-25 Тел.:(095)964-14-57,
964-14-80
Советы и рекомендации
по излечению от более чем

50
заболеваний ,
А также 1 \Щ
пая информация о лекарственных препарат
целебных травах и пищевых добавках
рекомендации по лечебному питанию
писание приемов и физических упражнении для
релаксации и регуляции дыхания
разнообразные способы достижения духовного
и физического совершенства
• основы экологической медицины
Прочитав эту книгу, вы научитесь
ч* вести здоровый образ жизни
•Тпралмть своим телом*! сознанием
правильно применять средства народной медиц
• понимать универсальные Законы гармонии
Здоровье* т возм оош ) кдьш б, одш ю ,
эту кли/Ъу, §ы> амоок/вш ото/ть ъдоровьш!
13ВЫ 5-8029-0035-0

9 785802 900352

©ДизайнЛанилов

Вам также может понравиться