Вы находитесь на странице: 1из 90

АО.

Прохоров
Методики
диагностики
и измерения
психических
состоянии
личности

Москва
2004
3

УДК 159.9
ББК88 Введение
М 54

Проблема психических состояний, впервые поставленная в отече-


ственной психологии Н.Д.Левитовым, до настоящего времени явля-
ется слабоизученной областью психологии. Причина подобного по-
М 54 Методики диагностики и измерения психических состо- ложения заключена в самой природе такого явления, как психичес-
яний личности/ Автор и составитель А.О.Прохоров. — М.: кое состояние, занимающего как бы промежуточное положение
П Е Р СЭ, 2 0 0 4 . - 176 с. между психическими процессами, с одной стороны, и психически-
ми свойствами — с другой. Это проявляется в размытости и относи-
ISBN 5-9292-0124-2 («ПЕР СЭ») тельности границ, отличающих психическое состояние от психичес-
ких процессов и черт характера, свойств личности, что создает ме-
тодологические трудности при изучении явления; в относительности
В пособии представлены методики диагностики и измерения пси- временной актуализации и устойчивости психического состояния,
хических состояний личности. Они сгруппированы в три группы: ме- т.е. отсутствия каких-то временных границ каждого состояния, что,
тодики диагностики и измерения психических состояний в учебном в свою очередь, вызывает значительные методологические трудно-
процессе, методики измерения состояний нервно-психического на-
пряжения, а также методики измерения и диагностики состояний в сти в диагностике состояний. Теоретические и методологические
различных сферах жизнедеятельности. Пособие снабжено глоссарием сложности изучения состояний возрастают в связи с тем, что психи-
психических состояний. ческое состояние как системное явление характеризуется много-
Предназначено для студентов, аспирантов и специалистов, интере- уровневостью и многокомпонентностью, полифункциональностью
сующихся проблемами психических состояний. проявления, а это в условиях реальной целостной психической дея-
тельности имеет широкий диапазон проявлений в виде различных
оттенков и нюансов каждого состояния, маскируя различия между
ними.
Другой аспект методологических трудностей исследования со-
стояний заключается в слабой разработанности экспериментально-
го аппарата изучения: при огромном множестве методик измере-
ния психических процессов и психологических свойств число ме-
тодик, диагностирующих и измеряющих психические состояния,
ограничено.
Такое положение привело к тому, что эта категория психичес-
© Прохоров А.О., 2004
© П Е Р СЭ, оригинал-ма- ких явлений, оказывающая влияние на все стороны поведения и
ISBN 5-9292-0124-2 кет, оформление, 2004 деятельности человека, оказалась вне поля зрения специалистов-
психологов, существенно снижая эффективность их деятельности.
4
5

Более того, методики измерения психических состояний раз-


бросаны по отдельным изданиям, что затрудняет их использование
Глава 1
в актуальных ситуациях жизнедеятельности.
Поэтому целью нашей работы являлось объединение методик Методы изучения психических состояний
диагностики психических состояний в одно пособие.
В пособие включены как собственные оригинальные методики,
так и методики, разработанные другими авторами. Все методики ус-
ловно разделены на три группы: методики, диагностирующие пси-
хические состояния в учебной, педагогической и трудовой деятель-
ности, методики, измеряющие нервно-психическое напряжение и
особенности его проявлений, а также методики, измеряющие пси-
хические состояния в различных ситуациях жизнедеятельности.

Как правило, методы и пути изучения психических состояний зави-


сят от концепции автора, представлений о структуре состояний, при-
чинах и др. В то же время, рассматривая разные представления,
можно встретить много общего. Так, Н.Д. Левитов в качестве пу-
тей и методов изучения психических состояний предлагает в начале
исследования установить, в каком психическом состоянии человек
находится и имеется ли у него предполагаемое психическое состоя-
ние. Об этом, по мнению автора, может дать информацию наблюде-
ние за внешним поведением и деятельностью субъекта, дополняемое
кино- и фотосъемкой, а также экспрессия: мимика, пантомимика и
пр. Очень важен для изучения психических состояний, по мнению
автора, словесный отчет испытуемого, а также изучение продуктов
деятельности. Он также предлагает естественный и лабораторный
эксперименты. Одним из методов изучения и понимания психичес-
ких состояний он считает художественную литературу, более того, он
считает, что главным источником познания психических состояний,
в связи со слабой разработанностью экспериментальных методов, яв-
ляются литературно-художественные произведения 1 .
Ю.Е.Сосновикова выделяет три большие группы методов изуче-
ния психических состояний: теоретического исследования фило-
софских вопросов проблемы; получения медицинских, физиологи-
ческих и биологических характеристик и параметров; собственно
психологические методы: наблюдение, беседы, анкеты, самонаблю-
дение, тесты и др. 2
Нет необходимости раскрывать содержание каждой группы методов,
они общеизвестны. В то же время необходимо заметить, что использо-
вание физиологических методов не дает возможности интерпретировать

1
Левитов Н.Д. О психических состояниях человека. М.,1964.
2
Сосновикова Ю.Е. Психические состояния человека, их классификация и
диагностика. Горький, 1975.
6 7

психические состояния: при одних и тех же физиологических показа- и подсистемы целостной функциональной системы: мотивацию и
телях психологическая характеристика состояний может быть различ- эмоции, вегетатику и моторику 1 .
ной, т.е. одно и то же психическое состояние часто характеризуется раз- В этом контексте А.Б.Леонова считает, что традиционные мето-
нонаправленными сдвигами со стороны физиологических систем, а раз- дики психодиагностики малопригодны при изучении функциональ-
ные психические состояния могут иметь одинаковые физиологические ных состояний (состояний работающего человека), т.к. в них отсут-
изменения. Например, негодование и воодушевление имеют одинако- ствует изначальная ориентация на анализ постоянных изменений
вые физиологические характеристики, в то же время это разные состо- предмета испытаний (функциональных состояний), возникающих в
яния. Поэтому ряд исследователей психических состояний рассматри- течение определенного периода времени. Различные методики
вают использование физиологических показателей в основном как до- субъективной оценки функциональных состояний должны иметь
полнительные энергетические компоненты психических состояний 1 . профессиональную специализацию, т.е. соответствовать и отражать
Анализ форм описания психических состояний, проведенный специфические особенности профессии и структуру этой трудовой
В.А.Ганзеном и В.Н.Юрченко, позволил им выделить три основные деятельности, а также достаточное количество адекватных и коррек-
формы: качественно нестрогие описания на литературном языке (ху- тно сформулированных субъективных симптомов 2 .
дожественные), описания качественно строгие (терминологические), Сложным вопросом в диагностике психических состояний являет-
описания количественные, полученные в результате эксперименталь- ся вопрос о соотношении объективных и субъективных методов. В не-
ных измерений (эмпирические). По их мнению, все три вида описаний, которых работах субъективные характеристики рассматриваются как
дополняя друг друга, вносят существенный вклад в создание целостного какой-то второсортный материал, менее пригодный для научного ана-
образа психического состояния человека. Так, художественные описа- лиза по сравнению с так называемыми объективными методами, т.е.
ния наиболее полно отражают многообразие индивидуальных прояв- регистрируемыми инструментами и приборами показателями. С такой
лений субъективной (переживательной) и поведенческих сторон состо- позицией нельзя согласиться полностью. Например, В.П.Зинченко
яний. Результаты экспериментальных исследований представляют со- подчеркивает, что тщательно собранный «субъективный материал» о
бой количественное выражение происходящих у человека в том или том или ином психическом явлении представляет собой вполне полно-
ином состоянии изменений. Обобщение и научный анализ всех дан- ценные данные, ни в коей мере не менее пригодные для углубленного
ных проводится в терминологических описаниях. По мнению авторов, анализа исследуемых явлений, чем объективные данные 3 .
процедура системного анализа психических состояний направлена на Как пишут В.А.Ганзен и В.Н.Юрченко, «психология исходит из
выяснение компонентного состава, структуры, функции объекта иссле- единства внешнего и внутреннего, т.е. из единства субъективного
дования в их взаимосвязях, а также системообразующих факторов 2 . и объективного в любом психическом явлении. Определяющим в
Интересно мнение в вопросе диагностики психических состоя- этом единстве признается объективное, т.е. характеристики, полу-
ний, изложенное Е.П.Ильиным. Он считает, что выбор методик и ченные объективными методами исследования. Однако это не оз-
показателей для диагностики психических состояний должен быть начает, что с у б ъ е к т и в н ы е д а н н ы е о чувствах и п е р е ж и в а н и я х
целенаправленным и определяться, исходя из структуры функцио- субъекта не имеют научной ценности. Считать так, по справедли-
нальной системы, формирующей согласно критерию полезного ре- вому мнению С.Л.Рубинштейна, значит отрицать осознанность
зультата. Автор предполагает, что при разных состояниях формиру- переживаний, а следовательно, отрицать и сознание. Субъектив-
ются разные системы из различных подсистем, чем и обусловлива- ные и объективные характеристики психических состояний чело-
ется в значительной мере специфика реагирования ( состояние). века являются характеристиками одного и того же объекта, доста-
Следовательно, прежде чем приступить к диагностике состояния, точно полное изучение которого, исходя из единства внутреннего
нужно знать их структурную модель. Такой подход устраняет необ- и внешнего, невозможно без привлечения тех и других» (с. 10).
ходимость использования при диагностике как можно большего Можно сослаться также на мнение А.Б.Леоновой, которая счи-
числа показателей и методик. Поэтому можно обойтись 4—5 пока- тает, что интроспективные данные содержат богатейший матери-
зателями при условии, что они отражают все необходимые уровни ал о разнообразных проявлениях состояний человека, т.к. в них за-
1
Ильин Е.П. Теория функциональной системы и психофизиологические состо-
1
Суворова В.В. Психофизиология стресса. М.,1975. яния//Теория функциональных систем в физиологии и психологии. М., 1978.
2 2
Ганзен В.А., Юрченко В.Н. Системный подход к анализу, описанию и экспе- Леонова А.Б. Психодиагностика функциональных состояний человека. М., 1984.
3
риментальному исследованию психических состояний человека//Психичес- Зинченко В.П. Проблема объективного метода в психологии//Вопросы фи-
кие состояния. Л., 1981. Вып.10. С. 6 — 16. лософии. 1977. №7.
9
8

ложена потенциальная возможность получения целостной харак-


теристики изучаемого состояния. Глава 2
Нисколько не сомневаясь и не отрицая значимость объектив-
ных методов исследования психических состояний, на наш взгляд, Диагностика и измерение психических
в диагностике психических состояний личности субъективные ме-
тодики занимают первостепенное значение. Это обусловлено тем,
что они обращены к сознанию и самосознанию субъекта, его внут-
состояний в учебной и педагогической
реннему миру и рефлексии. В этой связи, по мнению С.Г.Геллер-
штейн, субъективные проявления есть не что иное как отражение
деятельности
состояния объективных процессов в сознании или ощущениях са-
мого человека. Необходимо найти только адекватные способы ана-
лиза этой сферы жизнедеятельности'.
Наконец, благодаря субъективной оценке, мы можем дать соб-
ственно качественную оценку состоянию, отделив его от другого
состояния, субъективная оценка более чувствительна к изменению
психического состояния.
2.1. Методики диагностики психических состояний детей
Значимость самосознания и саморефлексии для диагностики дошкольного возраста
состояния подтверждается обращенностью исследователей к «пе- Авторы: Прохоров А.О., Велиева С.В.
реживанию» как единице психических состояний 2 . (Психология психических состояний. Казань, 1998. Вып.1. С. 162-1S7)
Таким образом, «субъективный фактор» в диагностике психичес-
ких состояний личности дает возможность качественной интерпре- Трудность диагностики психических состояний детей дошкольного
тации психического состояния, позволяет отделить одно состояние от возраста состоит в том, что они не обладают богатым словарным
другого, оценить его интенсивность. Как показывают наши исследо- запасом, не могут четко оперировать понятиями и описать свое
вания, без подобной интерпретации изучение психических состояний внутреннее состояние. И чем младше дошкольник, тем сложнее
малоинформативно. Конкретные субъективные методики диагности- определить его действительное состояние.
ки психических состояний личности должны включать в себя четкие По возрастной шкале методики распределяются следующим
вербальные описания симптомов и проявлений психического состо- образом:
яния со стороны различных психологических проявлений, в том числе
Возраст 3—4 г. 4—5 лет 5—6 лет 6—7 лет
и поведенческих, с учетом деятельности субъекта.
В то же время отношение к использованию и применению субъек- Методика
Вариант А Вариант Б
«Кинотеатр»
тивных показателей как психологическому инструментарию в изуче-
нии психических состояний не должно являться каким-то застывшим, •Часики» Вариант А Вариант Б
косным в системе психологических методов, а целиком определяться «Паровозик» Начиная с 2,5 лет без изменений
предметом, объектом, целями и задачами исследования. Другими сло- «Цветик-вось-
вами, равновесие между субъективными и объективными методами Без изменений
мицветик»
подвижно и зависит от теоретических представлений автора, последнее «Цветовая
находит свое отражение в использовании того или иного инструмен- социометрия» Не используется С середины
Используется
тария. Так, например, мера применения субъективных методик в ис- «Эмоциональ- учебного года
полностью
следовании функциональных состояний будет отличаться от исполь- ный дневник»
зования этих методик в исследовании психических состояний лично-
сти, где «вес» субъективных факторов неизмеримо выше. По длительности процедуры обследования методики можно
представить следующим образом:
1
Геллерштейн С.Г. Психотехника (стенограммы 5 лекций). М.,1926. а) от 1 месяца и более («Эмоциональный дневник»);
2
Вяткин Б.А., Дорфман Л.Я. О системном анализе психических состояний// б) 10—20 мин («Цветовая социометрия», «Кинотеатр», «Матреш-
Новые исследования в психологии. М., 1987. №1—2. ки», «Цветик-восьмицветик»);
10
11
в) от 1 до 5 мин («Паровозик», «Часики»). Психическое состояние Сумма баллов
Ряд методик предполагает использование — цвета и пикто- Позитивное до 3-х баллов
грамм, изображающих широкий спектр эмоциональных реакций: Негативное
низкой степени 4-6
«Матрешки», «Часики»; — только цветовые карточки: «Цветовая средней степени 7-9
социометрия», «Цветик-восьмицветик», «Паровозик». высокой степени больше 9

Методика «Цветик-восьмицветик»
Методика «Паровозик» Методика позволяет выявить отношение ребенка к членам семьи,
их отношение к ребенку.
Методика направлена на определение степени положительного
Подготовка: изготовить разноцветные лепестки (красного, жел-
или отрицательного психического состояния. Применяется инди-
того, зеленого, голубого, фиолетового, коричневого, серого, чер-
видуально с детьми (с 2,5 лет).
ного цветов), сердцевину цветка — белого цвета. Исследование
Подготовка исследования: подготовить белый паровозик и 8 раз- проводится на белом фоне.
ноцветных вагончиков (красный, желтый, зеленый, синий, фиоле-
Проведение: исследование проводится с детьми 2,5 — 8 лет в фор-
товый, серый, коричневый, черный). На белом фоне разместить
ме игры-беседы.
беспорядочно вагончики.
Инструкция: «Выбери лепесток, который ты отдашь маме, папе
Инструкция: «Рассмотрим все вагончики. Надо построить поезд,
и т.д.». Можно предложить выбрать лепесток для себя. Необходи-
но необычный. Первым надо поставить вагончик, который тебе
мо следить, чтобы ребенок отбирал цвет лепестка не по цвету глаз,
кажется красивым (тот, который тебе нравится больше других).
рубашки и т.д. человека, о котором идет речь, а по своему отноше-
Теперь выбери из оставшихся самый красивый и т.д.».
нию к нему. Полученные данные заносятся в таблицу:
Необходимо, чтобы ребенок удерживал все цветовые вагончи-
ки в поле зрения. Чем младше ребенок, тем чаще повторяется ин- N» Цвет лепестка Адресат
Комментарии
Вывод
ребенка
струкция, одновременно рукой обводятся все вагончики.
Результаты заносятся в таблицу:
Анализируется расположение лепестка, выбранного ребенком
Последовательное
Фамилия, имя расположение
Полученные для себя, по отношению к другим членам семьи. Необходимо учи-
результаты Результат
ребенка вагончиков,
в баллах тывать, что не все цвета могут быть использованы ребенком.
их цвет
Цвет Характеристика
«Близко, рядом, вместе». Значимый человек, удовлетворяющий
Желтый потребность в ласке, любви, признании. Признание его авторитета:
эмоциональная зависимость.
Полученные данные обрабатываются при помощи таблицы:
«Активное взаимодействие». Веселый человек, склонный к активным
Позиция цвета Красный действиям. Некоторая неровность, нестабильность в отношениях с
Баллы ребенком, оценке его деятельности.
1 2 3 6 7 8
«Рядом, но не всегда вместе». Нежелание конфликта с этим человеком.
красный Голубой
Черный, Совместные игры, интересы.
1 фиолетовый серый желтый
коричнев. зеленый Зеленый «Надежда и опора». Ощущение удовлетворенности, спокойствия, защиты.

черный красный Состояние, близкое к игнорированию данного лица. Безучастный член


Фиолетовый
фиолетовый серый желтый синий семьи, не обладающий авторитетом. «Пустое место».
2
коричнев. зеленый Отстраненный член семьи. Злой, требовательный. Часто
Коричневый
красный несправедливо наказывающий ребенка.
черный
3 серый синий желтый Неэмоционален, угнетает активность ребенка, придирчив к нему.
коричнев. зеленый Серый
Самолюбив, критичен.
Агрессивный. Возможны физические наказания, угрозы с его стороны,
Полученные баллы сложить и сравнить с К Л Ю Ч О М : Черный
оскорбления. Устойчивый конфликт между ребенком и данным лицом.
12 13

Методика «Часики» Фиксируется содержание картинки и выбранная пиктограмма.


Данные заносятся в таблицу:
Представлена в двух вариантах: для детей с 2,5—4,5 лет — вариант Фамилия, имя, возраст ребенка .
А, для более старших — вариант Б.
Содержание Высказывания
Подготовка: подготовить цветовое поле с использованием следую- картинки
№ пиктограммы
ребенка
Балл Сумма Результат
щих цветов: красного, желтого, зеленого, голубого, фиолетового, се-
рого, коричневого, черного. Атакже две пиктограммы с изображени-
ем печального и веселого лица для варианта А, и 12 пиктограмм: страх, Карточек может быть меньше: с учетом возрастных особеннос-
удивление, спокойствие, злость, печаль, агрессивность, умиление, тей, количества членов семьи, занятий ребенка, например, «музи-
мечтание, хитрость/лукавство, обида, стресс, недоверие — для вари- цирование» может не войти в набор стимульного материала.
анта Б. Количественный анализ. За пиктограммы № 1,4, 5, 6, 10, 12 начис-
Методика направлена на выявление психического состояния ляют по ( - 1 ) баллу; за № 2, 7, 8, 9 — по +1 баллу; за № 3 — 0 баллов.
детей дошкольного возраста. По окончании подсчитывается сумма отрицательных выборов, ко-
Инструкция: «Выбери цвет, который тебе в данный момент нра- торая делится на количество карточек и умножается на 100%.
вится. А теперь соедини его с лицом, которое у тебя сейчас».
Полученные результаты заносят в таблицу:
Фамилия, имя ребенка
Возраст ____ Результат сравнивается с ключом методики.
Ключ:
Цвет № пиктограммы
Высказывание
Выводы меньше 10% — П П С (положительное психическое состояние),
ребенка
10—30% — НПС низкой степени (негативное психическое состояние),
31— 51% — Н П С средней степени,
больше 52% — Н П С высокой степени.
Методика «Кинотеатр» Также можно определить и степень выраженности определен-
ного негативного состояния:
Цель: Изучение степени позитивного или негативного психическо-
го состояния детей с 4-х лет. Психическое
Количество выбора одним ребенком определенного
психического состояния
Методика представлена в двух вариантах: для мальчиков и для состояние
незначительная средняя высокая
девочек, а также употребляется в сокращенном варианте для детей
младшего дошкольного возраста. Страх
Злость
ДоЗ
До 4
4-8 Более 9
5-8 Более 9
Подготовка: изготовить м и н и - к и н о т е а т р . На белом ф о н е , в Агрессивность ДоЗ 4-8 Более 9
«креслах», обозначены пиктограммы, изображающие выражение Стресс
Недоверие
ДоЗ
До 5
4-9 Более 10
6-11 Более 12
лиц определенного эмоционального состояния, всего 12: 1-страх,
2-удивление, 3 — спокойствие, 4 — злость, 5 — печаль, 6 — агрес- Важен также и качественный анализ: отношение ребенка, его
сивность, 7 — умиление, 8 — мечтание, 9 — хитрость/лукавство, мотивационный аспект к себе, окружению, природе, деятельности;
10 — обида, 11 — стресс, 12 — недоверие. Подготовить по 18 кар- нравственный аспект — выявление собственно проблемы ребенка.
тинок с изображением ситуаций:
1. Общение с родителями (мамой, папой, бабушкой, дедушкой),
сверстниками, воспитателями.
2. Деятельность: музицирование, продуктивные виды (рисова-
Методика «Матрешки»
ние, лепка), игра (в одиночестве, со сверстниками), чтение, отно- Д о ш к о л ь н и к а м предлагаются 11 п и к т о г р а м м , изображающих:
шение к школе, труд (кормление животных, помощь родителям), 1 — страх, 2 — удивление, 3 — спокойствие, 4 — злость, 5 — печаль,
занятия спортом (в одиночестве, с другом, в коллективе). 6 — агрессивность, 7 — умиление, 8 — мечтание, 9 — хитрость/лукав-
Инструкция: «Представь, что ты — мальчик (девочка), изобра- ство, 10 — обида, 11 — стресс. Перед детьми на белом фоне раскла-
женный на рисунке, какое у тебя будет лицо в данной ситуации?» дываются силуэты матрешек и в беспорядке — пиктограммы.
15
14

Инструкция включает задание подобрать к цветному силуэту Эмоциональные реакции


соответствующее выражение лица, подходящее, по его мнению, к
такому цвету. В зависимости от интенсивности различают три вида улыбок:
В ходе эксперимента фиксируется моторика (двигательные ре- • слабую (губы ребенка при этом не раздвигались);
акции глаз, руки), двигательное оживление, эмоциональные реак- • среднюю (губы раздвигались, но улыбка не сопровождалась
ции, высказывания. оживленной мимикой и имела небольшую продолжительность);
Результаты, полученные при работе с силуэтами матрешек и • сильную (широкая улыбка, многократно вспыхивающая на
пиктограмм, заносятся в таблицу: лице ребенка).
Фамилия,
К эмоциональным же реакциям относятся и громкие радостные
Цвет возгласы, которые проявляли все дети различных возрастов.
№ имя
ребенка Одной из постоянных эмоциональных реакций было двигатель-
Зеле- Оран- фиоле- корич- ное оживление ребенка, проявляющееся в следующих формах:
красный голубой желтый серый черный
ный жевый товый невый
• слабое (когда ребенок выполнял задание, не проявляя более
никаких движений);
• среднее (вскидывал руки, хлопал в ладоши, теребил одежду,
В колонках фиксируется номер пиктбграммы. По окончании трогал экспериментатора);
работы суммировалось количество выбранных карточек-пикто- • высокое (ребенок совершал многократные движения конеч-
грамм на определенном цвете и подсчитывается число повторений. ностями и корпусом, «прыгал» на стуле, активно перемеши-
вал силуэты и пиктограммы).
Высказывания детей можно распределить следующим образом:
Качественный состав эмоциональных и двигательных реакций детей • увлеченно начинают рассказывать о том, что раньше они
слышали, как их близкие говорили о каком-то цвете, срав-
Двигательные реакции глаз нивали с к а к и м - т о предметом или животным, например,
«Небо серое, как мамино платье», «Машина — цвета долла-
а) скользящий, беглый взгляд на цветовые силуэты и пиктограм- ра», «У тебя персиковая помада» и т.д.;
мы. Присутствует у всех детей в начале эксперимента, как бы «оз- • мотивируют свой выбор высказываниями: «Так чувствую»,
накомительный»; «Так внутри», «Хочется так положить», «Знаю» и т.д.;
б) фиксирование — неподвижное устремление взора на силуэ- • сравнивают с предшествующим опытом: «Оранжевый, как
ты. Возникал у детей при затруднении; апельсин, а апельсин мне дают, если Новый год. Я так удив-
в) рассматривание — основная двигательная реакции глаза, на- ляюсь!»
правленная на цвет и пиктограмму попеременно. Мимика детей. Примерно 70% детей изображают мимикой вы-
ражение с пиктограммы.
Двигательные реакции руки
а) намеренное прикосновение: ребенок тянется к цветовым си- Методика «Эмоциональный дневник» (с 5 лет)
луэтам или пиктограммам и легко касается их; Цель: Исследование психического состояния детей дошкольного
б) «захватывание»: ребенок берет в руки цветовые силуэты, при- возраста в детском саду в течение длительного времени (более 1
жимает их к себе, прячет, может после обследования забрать с со- месяца).
бой. Встречается особенно часто, если цвет нравится, если же цвет
Подготовка: На каждого ребенка подготовить бланки (или ис-
вызывает негативные чувства — прячет под стол, намеренно роня-
пользовать тетради), в верхней части которых — пиктограммы,
ет, отталкивает;
изображающие психическое состояние (веселость, страх, удивле-
в) манипулирование: силуэт или пиктограмму берет в руки, ние, спокойствие, злость, печаль, агрессивность, умиление, мечта-
мнет, трясет, подносит ко рту; ние, хитрость, обида, стресс, скепсис). Ниже, горизонтально, рас-
г) ощупывание: ребенок перемещает пальцы по контору силуэта. полагаются рисунки — модели, обозначающие: дату заполнения,
приход ребенка в детский сад, завтрак, познавательную, музыкаль-
17
16

ную, продуктивные виды деятельности, прогулку, обед, подготов- психическое состояние, не применял ребенок, выясняется причина.
ку ко сну, подъем, полдник, игры со сверстниками, общение с пе- В норме используется 5—7 пиктограмм. Анализ дает информацию для:
дагогом, ужин, уход из детского сада. Между рисунками проводятся • руководителей Д О У — об обеспечении педагогом эмоцио-
вертикальные линии. Всего 15 колонок, 16-я — «баллы». По верти- нального комфорта каждого ребенка в группе детского сада;
кали: обозначается дата заполнения, предлагается ребенку выбрать • педагогу — о проблемах ребенка, его реакции на определен-
то психическое состояние, которое он отмечает у себя (из предло- ный вид деятельности, взаимоотношениях со сверстника-
женных пиктограмм) в течение дня в каждой из колонок. ми, педагогами, об отношении к посещению детского сада,
Подготовка детей: совместно с детьми смоделировать и обсудить режимным моментам;
изображения пиктограмм, характеризующих определенные психи- • психологу — о наличии удошкольников конфликтов, страхов,
ческие состояния; составить обозначения, отражающие режимные нарушениях поведения и взаимоотношениях с окружающими.
моменты, деятельность, общение. Первую неделю необходимо ока- Каждые два месяца проводится вертикальный анализ.
зывать помощь ребенку при заполнении («вместе, но не вместо!»). 1. Рассматривается каждый режимный момент, вид деятельнос-
Инструкция: «Заполните пустые клеточки, выбрав то лицо, ка- ти, общение и т.д., отдельно. Присваивается по 1 баллу за количе-
кое бывает при выполнении этой деятельности (называется колон- ство негативных выборов. Их может быть от 0 до 40, также учиты-
ка, которую требуется заполнить)». вают, какую пиктограмму чаще всего выбирает ребенок для оценки
Дополнительно проводится индивидуальная беседа с каждым ре- своего гг. с. Полученные данные сравнивают с ключом методики.
бенком с целью выявить причины, мотивацию, научить распознавать 2. Прослеживается периодичность появления того или иного
собственное состояние и обозначать его при помощи пиктограммы. состояния: «каждый день», «определенный период», «несколько
Можно использовать и другой вариант методики: порекомендо- раз в месяц», «не наблюдается системы». Выявляются причины.
вать родителям и дома вести такой дневник. По горизонтали рас- Количество негативных выборов от 10 и выше могут свидетель-
положить такие разделы: ствовать:
1) Общение с каждым членом семьи. • об устойчивом негативном отношении к определенному виду
2) Сон, отдых. деятельности, педагогу, связанному с этой деятельностью;
3) Любимые занятия ребенка. • низком социальном статусе ребенка в группе;
4) Совместная деятельность с взрослым. • роли ребенка как объекта или субъекта агрессии (уточняет-
5) Гигиенические процедуры. ся с помощью бесед, наблюдений);
6) Принятие пищи. • депрессивном состоянии (грусть, склонность к слезам, нару-
7) Труд и т.д. шение аппетита, раздражимость — продолжаются в течение
Можно предложить родителям вести свой дневник, параллельно 2-х и более недель);
с ребенком. Его оформляют так же, как и предыдущий, и отмечают • о тяжелой степени адаптации ребенка, вновь поступившего
психическое состояние своего ребенка. А затем сравнивают с резуль- в детский сад (при 35—40 выборов по вертикали и при соот-
татом заполнения ребенка. Это поможет установить адекватную ветствии Н П С степени горизонтального анализа);
оценку родителями психического состояния своего ребенка. • об отсутствии взаимопонимания, помощи и поддержки со
Обработка данных проводится по горизонтали и вертикали стороны педагога группы и т.д.
дневника. Ключ к методике при вертикальном анализе результатов
Горизонтально:
Степень устойчивого отрицательного психического состояния
1. Анализируется каждый день, прожитый ребенком, подсчиты- Состояния
Низкая Средняя Высокая Нарушения
вается количество позитивных психических состояний и ставится
балл. Он может быть от 0 до 14. Сравнивается с ключом: Страх 7- 18 19-29 30-40 Невротические страхи
Обида 13-22 23-33 34-40 Невротическая потребность в любви и
0 — 3 балла — Н П С высокой степени; привязанности
4 — 6 6. — Н П С средней степени; Слезы 12-21 22-32 33-40 Чувствительность к отвержению;
7 — 1 0 6. — Н П С низкой степени; чувство вины
Агрессия 7-18 19-27 28-40 Враждебность
11 — 14 6. — П ПС (позитивное психическое состояние). Злость 11-21 22-31 32-40 Соперничество
2. В целом по методике анализируется количество используемых Печаль 14-23 24-34 35-40 Невротическое страдание
Стресс 11-22 23-32 33-40 Невроз
пиктограмм, отмечается, какие пиктограммы, отражающие позитивное
19
18

Методика «Цветовая социометрия» Предпочтительные


1.
Цель: Исследование эмоционально-непосредственных межлич- 2.
3.
ностных отношений ребенка с окружающими. 4.
Подготовка: Подготовить цветовое поле в виде шахматной дос-
ки (5x5 рядов-квадратов), состоящей из 13 цветовых и 12 белых Антипатии
квадратов. В следующем порядке: 1-й ряд: черный, белый, синий, 1.
белый, черный квадраты; 2-й: белый, зеленый, белый, зеленый, 2.
3.
белый; 3-й: синий, белый, красный, белый, синий; 4-й — как вто- 4.
рой; 5-й — как первый.
Подготовить цветные фишки: красного, зеленого, желтого, си- Таким образом, полученные результаты отражают систему взаимо-
него, белого, черного, коричневого, розового, малинового, серого,
действий ребенка с окружающими, отношение к ним и к самому себе.
оранжевого, фиолетового, сиреневого цветов, каждого — по 3.
Инструкция (дается по ходу выполнения задания):
Интерпретация данных к методике «Цветовая социометрия»
1. «Выбери цвет, который больше всего нравится и размести
фишку на красном квадрате. Отношения
2. Выбери цвета для людей (взрослых, сверстников), которыхты
Выбор Явно
считаешь самыми близкими (ты их любишь, они любят тебя), и раз- цвета предпочтитель- Предпочтитель-
Антипатии-кон-
К себе ные-противо-
мести фишки на синих квадратиках. ные-согласо-
речивые
фликтные
3. Выбери цвета для людей, с которыми ты хотел бы общаться, ванные

и положи соответствующие ф и ш к и на зеленые квадраты. 1 2 3 4 5


4. Выбери цвета людей, которые тебе не нравятся (часто обижа- Жалеет себя, час- Нежелание Привлекательны Почтительно-не-
ют; причиняют тебе боль; ты их боишься и т.д.), и размести ф и ш - то обижается на конфликта с интересы этого гативное отноше-
мелочи. Мечта- этим человеком.
ки соответствующего цвета на черные квадраты». Синий тель, склонен к
лица. Дистанция ние. Внутреннее
Совместные в межличностных состояние
Примечания: фантазированию. игры,интересы отношениях беспокойства
1. Не все квадраты могут быть заполнены. Миролюбивый,
печальный
2. Выбор цвета может быть расширен. Например, одним и тем
же цветом могут быть обозначены несколько человек. Свободный от Значимый чело- Признание Зависть по отно-
комплексов, век, авторитет,
3. Если ребенок захочет выбрать большее количество людей оптимистичный, на которого хо-
талантов и шению к данному
особенных, человеку и(или)
(чем четверых), то это фиксируется в протоколе, а дополнительные кокетливый. чется быть похо- положительных легко попадает
ф и ш к и размещаются на белых квадратах. Желтый
Предпочитает жим. Стремле- черт характера под его влияние,
перемены ради ние быть ближе увлекают инте-
Протокол перемен. Свои к человеку. Ощу- ресные идеи
Фамилия, имя ребенка фантазии стре- щение приятного
Возраст мится вопло- возбуждения от
тить в жизнь общения с ним

Отношения Выбор Имя (кто Высказывания Желание само- Ощущение спо- Мечтательный Наличие страха,
Результат
к себе цвета обозначен) ребенка утвердиться, по- койствия, рас- человек, который служит
нравиться окру- слабленности, переоцениваю- причиной частого
Явно предпочтительные жающим. Стрем- удовлетворенно- щий значимость уединения в
1. Зеленый ление к реальному сти от этого отношения к коллективе;
2. удовлетворению человека себе со стороны неоправданные
3. потребностей. окружающих ожидания.
4. Склонность к Энергичный
депрессии
20
21

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Устойчивое Признание дос- Человек неза- Угнетающе дей- Взбалмошный, с Инертный чело- Нехватка психоло- Чувство обиды,
стрессовое сос- тоинств человека, урядный, спо- ствует на окру- неустойчивыми век, не желаю- гической само- злости. Проявле-
тояние, внутрен- одновременно собный к пло- жающих. интересами. щий каких-либо стоятельности. ния безразличия,
Сиреневый
ний конфликт, недовольство дотворной Неискренний Желание перемен в Идеализация жестокости по
стремление уйти характерными деятельности,— человек. Часто произвести отношениях с близких людей. отношению к
из неблагоприят- особенностями: это привлекает, его поведение впечатление ребенком окружающим
ной ситуации. занудливостью, но его непосто- демонстратив-
Серый Стремление Выражает жиз- Стремление окру- Драматизирует
Нехватка эмоцио- мелочностью, из- янство оттал- ное. Тревожный.
нальной отзывчи- лишней опекой кивает. Слабость. Ранимый произвести ненную силу, жить себя «иде- события. Рис-
вости со стороны Изворотливость впечатление на активность, энер- альными людьми». кует быть втя-
окружающих. Малиновый окружающих. гичность, эмоцио- Выдвигает на нутым в бес-
Самолюбив. Авторитарность нальность первый план смысленные
Возможен страх в социальных собственные приключения
одиночества отношениях интересы

Испытывает со Контролирует и Часто драмати- Действует рас- Стремление к на- Проявляет инте- Любит, чтобы им Болезненное
стороны окружа- прячет свои чув- зирует события, судочно, отрица- слаждениям, рос- рес к данному восхищались. раздражение
ющих агрессию. ства. Озабочен видит все в ет положитель- коши. Эгоисти- человеку. Нахо- «Нарциссцизм» мешает нала-
В наличии мно- отношениями с черном цвете. ные стороны ческая направлен- дит удовлетво- дить близкие
жество необосно- окружающими. Если и прояв- окружающих. Розовый ность. Тревога рение в процес- контакты с
Черный ванных страхов. Притягивает та- ляет терпимость, Высокая степень из-за неудовлет- се общения с окружающими
Свойственно уп- инственностью, то за ней сле- агрессивности. воренности ка- ним
рямство. Любо- недосказанно- дует вспышка Эгоистичность. кой-то значимой
пытен. Нехватка стью. Часто гнева Тревожность потребности
тепла и ласки обещает и не
выполняет Веселый, целе- Олицетворение Хитрый,незави- Агрессивный,
устремленный, человека дейст- симый человек. придирчивый,не
Оптимист. Любит Удивляется на Неопределенное Излишняя склонный к ак- вия, который Восхищение им признает за со-
участвовать в некоторые дей- отношение. Вызы- импульсивность. тивным действи- воплощает в сочетается с бой данные свой-
многолюдных ствия данного вают умиления Несобранность. ям. Некоторая жизнь идеи, состраданием к ства. Авторита-
развлечениях. лица. Ожидание некоторые свой- Язвительность Красный неуровновешен- увлекающие и его недостаткам рен. Хвастлив.
Оранжевый ства характера.
Озабоченность новых благопри- ность, но с со- ребенка Стремится любы-
своим внешним ятных отношений, Желание больше хранением ми средствами
видом. Приятный партнер по узнать о человеке, достоинства сохранить
собеседник играм и забавам стать ближе лидерство
Стремление к Состояние, близ- Болтлив. Дает Некритическое Стремление к Значимый чело- Желание самых Временный кон-
спокойствию, ско- кое к игнориро- множество обе- отношение к нежности, ласке, век, отношение близких личных фликт с этим ли-
рее к уединению; ванию данного щаний и не вы- себе мешает защите; к близко- к которому тре- контактов. цом. Стремление
пониманию со человека: полняет их. адекватно му отношению. петное; бывают Проявление избавиться от
стороны окружа- «Терплю, потому Часто является оценить Нервный, привяз- выпады в его сто- нежности, излишней опеки,
Фиолетовый ющих. Не защи- что нуждаюсь» причиной стра- собственное чивый. Проявля- рону, при этом доброжелатель- эмоционального
щен от неблаго- даний ребенка поведение Белый ет чуткость, тер- неадекватно оце- ности к людям воздействия
приятных эмоцио- пеливо выслу- нивается собст-
нальных влияний. шивает других венное поведе-
Неустойчивое ние. Стремление
настроение найти у него защи-
Усталость, наличие Немного флегма- Стремление к Нетерпим к окру- ту и поддержку
множества про- тичен, предпочи- четкому контро- жающим, предъ-
блем, пережива- тает покой. Стре- лю над собой, являет высокую
ние обиды и по- мится избавить- вплоть до рас- требовательнос-
пытка разобрать- ся от проблем, писания режима, ть к людям,
ся в себе. Напря- но предпочитает плана действия, часто злобу
Коричневый пассивно ждать,
женность. Стрем- но не доводит
ление к комфор- чем активно начатое дело до
ту. Часто непони- действовать конца, активное
мание со сторо- стремление к
ны окружающих эмоциональной
разрядке
22 23

2.2. Цвето-рисуночный тест диагностики психических Ключ к обработке результатов


состояний младших школьников Цвет в квадрате Рисунок Состояние
Авторы: А.О.Прохоров, Г.Н.Генинг (Детский психолог. 1995. №10. С. 64-66) Тетрадь, парта, класс,
Красный доска и другие школьные Активация
атрибуты
Цвето-рисуночный тест предназначен для диагностики психичес-
ких состояний младших ш к о л ь н и к о в в ходе учебной деятельности. Красный,сочетание
Радуга, Новый год, елка,
торт, мороженое, конфе-
Тест имеет высокие корреляты с референтными методиками диаг- красного и желтого ты, подарок, горка, «5», Радость
ностики психических состояний: тестом Л ю ш е р а , методикой Лу- солнце, воздушные шары
т о ш к и н а . Он доступен И удобен в применении как учителем в про- Светофор, машина, Внимание, сосредото-
цессе обучения, так и психологом в условиях психологического Зеленый телевизор, беговая ченность (в 1 классе это
консультирования. дорожка, жонглер в цирке, состояние может быть
классная доска изображено красным)
Д л я проведения теста необходимо иметь л и с т белой бумаги и
цветные карандаши: красный, желтый, с и н и й , зеленый, черный, Розовый Робот, компьютер, машина, Мечтательность, мечтание,
принцесса, кукла Фантазирование
к о р и ч н е в ы й , оранжевый, голубой, розовый. На листе бумаги с ле-
вой стороны должен быть нарисован квадрат размером 50 х 50 (пра- Черный Дождь, клякса, ребенок
Утомление, усталость
спит за партой
вая сторона будет предназначена для рисунка).
Цветы, дети играют,
Оранжевый животные, ребенок Дружелюбие,
Инструкция 1: Ребята! Перед каждым из вас лежит листок бума- помогает старушке Доброжелательность
ги и цветные карандаши. На листке бумаги с левой стороны нарисо-
Желтый Разбитая ваза, ребенок с
ван квадрат. Сейчас вы должны будете в этом квадрате цветом на- учительницей, мамой Искренность
рисовать ваше состояние, т.е. то состояние, которое вы в данный Голубой Душ, бассейн, море Бодрость
момент испытываете (для учащихся 1-Х классов термин «состояние»
можно заменить словом «настроение»)• Если ваше состояние нельзя Синий Скакалка, волейбол,
футбол, поднятая рука Азарт
нарисовать одним цветом, то разделите квадрат на несколько час-
тей и закрасьте его различными цветами. При этом рекомендуется Синий Дети с учительницей, со
старшими Уважение
показать мелом на доске, как можно разделить квадрат (одной диа-
гональю, двумя диагоналями, горизонтальной линией, двумя перпенди- Поле, скорая помощь, мо-
Коричневый гилка, ребенок упал, мама Сочувствие, сострадание
кулярами на четыре части, горизонталью и перпендикуляром к ней на гладит по голове ребенка
три части и т.д.).
Если у детей возникнут вопросы, то инструкцию следует объяс- В таблице представлены не все, а только о с н о в н ы е психические
нить индивидуально. состояния детей мл. школьного возраста, о т м е ч е н н ы е как наибо-
После того как школьники справится с заданием, э к с п е р и м е н - лее часто встречающиеся в учебной деятельности (объем выборки
татор дает инструкцию 2: более 1000 чел.).
Ребята! Сейчас каждый из вас нарисовал свое состояние цветом, При обработке результатов нужно также учитывать особеннос-
а теперь подумайте, на что похоже ваше состояние, в виде какого ти изображения. Наличие сильной штриховки, маленькие разме-
образа вы могли бы его представить и нарисовать. Это могут быть ры рисунка часто свидетельствуют о н е б л а г о п р и я т н о м психичес-
и окружающие вас предметы: парта, доска, ваш класс, а могут быть ком состоянии ребенка, напряженности, с к о в а н н о с т и и т.п., тог-
и предметы, которых здесь нет, но на которые похоже ваше состоя- да как большие размеры часто говорят об обратном.
ние. Например, цветок, мяч, солнце, дождь и т.д. Если вы затрудня-
етесь нарисовать свое состояние одним предметом или образом, то
нарисуйте целую композицию (рисунок)- Рисовать нужно на правой
стороне листа.
Время для проведения теста не должно ограничиваться.
25
24

2.3. Психические состояния школьников Ключ к опроснику психических состояний школьников


Автор: А.О.Прохоров (Теоретические и практические аспекты проблемы психических
1. Положительные деятельностные состояния: № 2, 4, 8, 9, 10,
состояний личности. Самара, 1991)
13, 1 7 , 2 0 , 2 1 , 2 2 , 2 3 , 24. Всего - 12. Доп. шкала № 16, если 3,4, 5.
2. Отрицательные деятельностные состояния: № 1, 3, 5, 6, 7, 11,
Инструкция: Дорогой друг! Оцени свое состояние в данный момент. Оцен- 12, 14, 15, 18, 19. Всего - И. Доп. шкала № 16, если 1,2.
ка следующая: О— данное состояние отсутствует, 1 — низкая, малая 3. Положительные состояния общения: № 2,4, 6, 8, 9, 10, 13, 17,
выраженность состояния, 2 — ниже среднего, 3 — средний уровень, 4 — 21. Всего — 9. Доп. шкала № 16, если 3, 4, 5.
выше среднего, 5 — данное состояние максимально выражено. Просим 4. Отрицательные состояния общения: № 1 , 3 , 5, 7, 11, 12, 18,19.
учитывать, что в опроснике представлен только один полюс шкалы со- Всего — 8. Доп. шкала № 16, если 1, 2.
стояний. Например, если вы отмечаете, что ваша активность =5бал- 5. Состояния, обусловленные положительным отношением к
лам, то, естественно, пассивность — противоположное качество, в окружающим (мотивационные состояния, положительные): № 10,
этом случае будет отсутствовать. А если активность будет ниже сред- 13. В с е г о - 2 .
него (2 балла), то пассивность будет выше среднего уровня, т.е. доста- 6. Состояния, связанные с отрицательным отношением к окру-
точно высокая. Отвечая, не ориентируйтесь ни на кого, т.к. нет ни пло- жающим (отрицательные мотивационные состояния): № 1,12, 14,
хих, ни хороших ответов. 18, 15. В с е г о - 5 .
7. Положительные психофизиологические состояния: № 2, 4,6.
Оценки Всего — 3.
012345 8. Отрицательные психофизиологические состояния: № 1 , 3 , 1 9 .
Всего — 3.
1. Апатия (равнодушие, вялость, безразличие) 9. Положительные эмоциональные состояния: № 9, 17, 21, 22,
2. Активация (активность, энергичность) 23, 8, 13, 20. Всего — 8. Доп. шкала № 16, если 4, 5.
3. Усталость (утомление) 10. Отрицательные эмоциональные состояния: № 5, 7,11, 12,18.
4. Бодрость (жизнерадостность) Всего — 5. Доп. шкала № 16, если 1, 2.
5. Страх (робость, боязнь, ужас) 11. Положительные волевые состояния: № 24, 20. Всего — 2.
6. Возбуждение (возбужденность) 12. Отрицательные волевые состояния: № 14, 15. Всего — 2.
7. Волнение (взволнованность) 13. Положительные интеллектуальные состояния: № 2, 10, 13.
8. Веселье (веселость) Всего — 3.
9. Восхищение 14. Отрицательные интеллектуальные состояния: № 14, 15. Все-
10. Внимание (сосредоточенность, внимательность) го — 2.
11. Печаль (грусть, горе, душевная боль)
12. Злость (злоба, озлобленность)
13. Интерес (заинтересованность, увлеченность, любопытство)
14. Трудность (тяжесть, затруднение, сложность, затруднительство) 2.4. Психические состояния студентов
15. Лень (ленивость, леность, безделие) Автор: А.О.Прохоров (там же)
16. Настроение (1 — минимальный уровень, 5 — максимально
хороший) Инструкция аналогична предыдущей.
17. Радость
18. Скука (тоска) Оценки
19. Сонливость 0 12345
20. Спокойствие (невозмутимость, хладнокровие, самообладание)
21. Счастье (блаженство, удача) 1. Беспокойство (тревога)
22. Удовлетворенность (довольство) 2. Веселость (веселье, оживленность)
23. Удовольствие (наслаждение, приятность) 3. Бодрость (свежесть, прилив сил, жизнерадостность)
24. Терпение 4. Задумчивость (раздумье, забытье)
26 27
5. Интерес (заинтересованность, увлеченность) лы состояний. Например, если вы отмечаете, что удовольствие у вас
6. Любопытство (любознательность, пытливость) равно 5 баллам, то, естественно, неудовольствие в данный момент у
7. Лень (ленивость, леность) вас будет равно 0, т.е. отсутствует. Отвечая, не ориентируйтесь ни
8. Надежда (ожидания) на кого, т.к. нет ни плохих, ни хороших ответов и оценок.
9. Ответственность (долг)
10. Радость Оценки
11. Усталость (утомление, переутомление) 012345
12. Доброта (добросердечие, доброжелательность, добродушие)
1. Азарт (страстность)
Ключ к опроснику психических состояний студентов 2. Вялость (апатия, равнодушие)
3. Беспокойство (обеспокоенность, встревоженность)
1. Положительные деятельностные состояния: № 2, 3, 4, 6, 5, 8, 4. Бодрость (свежесть, прилив сил)
9, 10, 13. В с е г о - 9 . 5. Вдохновение (творческий подъем)
2. Отрицательные деятельностные состояния: №1,7,11. Всего — 3. 6. Веселость, веселье
3. Положительные состояния общения: № 2, 3, 5, 6, 8, 10, 13. 7. Любовь (влюбленность)
Всего — 7. 8. Волнение (взволнованность)
4. Отрицательные состояния общения: № 1 , 1 1 . В с е г о — 2. 9. Восторг (восхищение)
5. Состояния, связанные с положительным отношением к уче- 10. Гнев
бе, преподавателям, окружающим (направленность, мотивацион- 11. Грусть (печаль)
ные состояния): № 5, 8, 9, 13. Всего — 4. 12. Досада (недовольство)
6. Состояния, связанные с отрицательным отношением к уче- 13. Задумчивость (раздумье)
бе, преподавателям, окружающим (направленность, мотивацион- 14. Интерес (заинтересованность, увлечение, увлеченность)
ные состояния): № 7. Всего — 1. 15. Колебание (неуверенность, сомнение)
7. Положительные психофизиологические состояния: № 3. 16. Лень (ленивость, леность)
8. Отрицательные психофизиологические состояния: № 11. 17. Надежда (ожидания)
9. Положительные эмоциональные состояния: № 2, 5, 6, 8, 10. 18. Обида (унижение, оскорбленность)
Всего — 5. 19. Огорчение (расстройство, печаль, досада)
10. Отрицательные эмоциональные состояния: № 1. 20. Оптимизм (жизнерадостность)
11. Положительные волевые состояния: № 8, 9. Всего — 2. 21. Ответственность (высокое чувство долга, обязанность)
12. Отрицательные волевые состояния: № 7. 22. Откровение,откровенность(искренность)
13. Положительные интеллектуальные состояния: № 4, 5,6. Все- 23. Радость (ликование)
го — 3. 24. Решимость (решительность)
14. Отрицательные интеллектуальные состояния: № 7. 25. Уверенность (убежденность, вера, твердость)
26. Удивление(изумление)
27. Усталость (утомление, переутомление)
28. Благожелательность, доброжелательность, дружелюбие
2.5. Психические состояния учителей 29. Забота(попечение, опека)
30. Уважение (почтение, почитание, почтительность)
Автор: А.О.Прохоров (там же) 31. Юмор
32. Доброта (переживание доброго дела, добросердечие, добродушие)
Инструкция: Просим вас оценить свои состояния. Оценка следующая: 33. Простота (легкость, непринужденность, простодушие)
О — данное состояние отсутствует, 1 — низкая, малая выражен- 34. Озабоченность (серьезность)
ность состояния, 2 — ниже среднего, 3 — средний уровень, 4 — выше 35. Терпение (терпеливость)
среднего, 5 — данное состояние максимально выражено. Причем про- 36. Трезвость (благоразумие)
сим учитывать, что в опроснике представлен только один полюс шка- 37. Любопытство, любознательность
28
29

Ключ к опроснику психических состояний учителей 5. Веселость, веселое настроение


6. Волнение (взволнованность)
1. Положительные деятельностные состояния: № 1 , 4 , 5 , 6 , 7 , 9 , 7. Воодушевление, энтузиазм
13, 14, 17, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 8. Вялость, апатия
37. Всего — 26. 9. Досада (недовольство)
2. Отрицательные деятельностные состояния: № 2, 3, 8, 10, 11, 10. Интерес (заинтересованность)
12, 15, 16, 18, 19,27. Всего - 11. 11. Радость
3. Положительные состояния общения: № 1,4, 5, 6, 7, 9, 14, 17, 12. Лень (ленивость, леность)
20, 21, 22, 23, 25, 26, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37. Всего - 24. 13. Оптимизм (жизнерадостность)
4. Отрицательные состояния общения: № 2, 3, 8, 10, 11, 12, 15, 14. Ответственность (чувство долга)
16, 18, 19, 27. В с е г о - 11. 15. Удовлетворение, удовлетворенность
5. Состояния, обусловленные положительным отношением к 16. Усталость (утомление)
работе, ученикам, окружающим (направленность, мотивация и 17. Уважение (почтение, почитание)
др.): № 1,9, 14, 17, 20, 21, 28, 29, 30, 31, 33, 34. Всего - 12.
6. Состояния, обусловленные отрицательным отношением к ра-
боте, ученикам, окружающим (направленность, мотивация): № 2, Ключ к опроснику психических состояний преподавателей
16, 12. Всего —3. 1. Положительные деятельностные состояния: № 1 , 3 , 4 , 5, 7,10,
7. Положительные психофизиологические состояния: № 4. 11, 13, 14, 15, 17. Всего - 11.
8. О т р и ц а т е л ь н ы е п с и х о ф и з и о л о г и ч е с к и е с о с т о я н и я : № 2, 2. Отрицательные деятельностные состояния: № 2,6, 8, 9, 12,16.
27. Всего —2. Всего — 6.
9. Положительные эмоциональные состояния: № 1,4,6, 7,9, 14, 3. Положительные состояния общения: № 3, 4, 5, 7, 10, 11, 13,
17, 20, 23, 26, 31, 32, 37. Всего - 13. 14, 17. Всего —9.
10. Отрицательные эмоциональные состояния: № 2, 3,10, 11,12, 4. Отрицательные состояния общения: № 2,6, 8,9,16. Всего — 5.
18, 19,8. В с е г о - 8 . 5. Состояния, обусловленные положительным отношением к
11. Положительные волевые состояния: № 21, 24, 25, 35, 36. Все- работе, студентам, окружающим (направленность, мотивация и
го — 5. др.): № 1 , 2 , 10, 13, 14, 17. Всего - 6.
12. Отрицательные волевые состояния: № 15, 16. Всего — 2. 6. Состояния, обусловленные отрицательным отношением к
13. Положительные интеллектуальные состояния: № 5, 13, 14, работе, студентам, окружающим (направленность, мотивация и
31,36, 37. В с е г о - 6 . др.): № 8 , 9, 12. Всего —3.
14. Отрицательные интеллектуальные состояния: № 15. 7. Положительные психофизиологические состояния: № 3.
8. Отрицательные психофизиологические состояния: № 8, 16.
Всего — 2.
2.6. Психические состояния преподавателей 9. Положительные эмоциональные состояния: № 1, 5, 7, 10, 11,
13, 15. Всего —7.
Автор: А.О.Прохоров (там же) 10. Отрицательные эмоциональные состояния: № 2,6, 8,9. Все-
го — 4.
Инструкция аналогична предыдущей. 11. Положительные волевые состояния: № 14.
12. Отрицательные волевые состояния: № 12.
Оценки 13. Положительные интеллектуальные состояния: № 4, 10, 7.
012345 Всего — 3.
14. Отрицательные интеллектуальные состояния: нет.
1. Азарт (страстность)
2. Беспокойство, тревога
3. Бодрость (свежесть, прилив сил)
4. Вдохновение (творческий подъем)
30
31

2.7. Диагностика мотивационных состояний 2.8. Тест школьной тревожности Филлипса


Автор: В.Ф. Сопов. Методические указания по исследованию мотивационного состояния. (Альманах психологических тестов/ Составители Римские P.P. и С.А. М.,1995)
Алма-Ата, 1990 (модифицирована А.О.Прохоровым)
Тест направлен на изучение уровня и характера тревожности, связан-
Инструкция: Прочитайте внимательно каждое предложение и выбе- ного со школой у детей младшего и среднего школьного возраста.
рите соответствующую цифру справа в зависимости от того, что вы Тест состоит из 58 вопросов, которые могут зачитываться в пись-
чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, менном виде. На каждый вопрос требуется однозначно ответить
поскольку правильных и неправильных ответов нет. «Да» или «Нет».
Пожалуй, Совершенно
Инструкция: Ребята, сейчас вам будет предложен опросник, кото-
Нет, это
совсем не так так
Верно верно рый состоит из вопросов о том, как вы себя чувствуете в школе. Ста-
райтесь отвечать искренне и правдиво, здесь нет верных или невер-
1. Я доволен ходом
учебного состояния
1 2 3 4 ных, хороших или плохих ответов. Над вопросами долго не задумывай-
тесь. На листе для ответов вверху запишите свое имя, фамилию и
2. В методике обучения я
хочу кое-что изменить
1 2 3 4 класс. Отвечая на вопрос, записывайте его номер и ответ « +», если
Вы согласны с ним, или « — », если не согласны.
3. Я надеюсь на успех в
этом году
1 2 3 4 1. Трудно ли тебе держаться на одном уровне со всем классом?
2. Волнуешься ли ты, когда учитель говорит, что собирается
4. На занятиях я во всем
активен
1 2 3 4 проверить, насколько ты знаешь материал?
3. Трудно ли тебе работать в классе так, как этого хочет учитель?
5. Я думаю, мои предло-
жения вряд ли что изменят
1 2 3 4 4. Снится ли тебе временами, что учитель в ярости от того, что
ты не знаешь урок?
6. Я верю, что методика
обучения верна
1 2 3 4 5. Случалось ли, что кто-нибудь из твоего класса бил или уда-
рял тебя?
7. Меня мало волнует
происходящее на уроках
1 2 3 4 6. Часто ли тебе хочется, чтобы учитель не торопился при объяс-
нении нового материала, пока ты не поймешь, что он говорит?
Обработка и интерпретация результатов проводится следующим 7. Сильно ли ты волнуешься при ответе или выполнении задания?
образом: 8. Случается ли с тобой, что ты боишься высказываться на уро-
Общий итоговый показатель является суммой баллов, соответ- ке, потому что боишься сделать глупую ошибку?
ствующих зачеркнутой цифре в четырехмерной шкале оценки каж- 9. Дрожат ли у тебя колени, когда тебя вызывают отвечать?
дого суждения. При этом вопросы 1, 3,4, 6 оцениваются в соответ- 10. Часто ли твои одноклассники смеются над тобой, когда вы
ствии зачеркнутому номеру ответе (т.е. если зачеркнута цифра 1 — играете в разные игры?
она оценивается в 1 балл, цифра 2 — 2 балла и т.д.),а вопросы 2, 5, 11. Случается ли, что тебе ставят более низкую оценку, чем ты
7 оцениваются наоборот: цифра 1 в 4 балла; остальные цифры (2, ожидал?
3, 4) — соответственно в 3, 2, 1 балл. 12. Волнует ли тебя вопрос о том, не оставят ли тебя на второй год?
Общий показатель в шкале может находиться в пр'еделах от 7 13. Стараешься ли ты избегать игр, в которых делается выбор,
(полное отсутствие побуждения к учебной деятельности) до 28 потому что тебя, как правило, не выбирают?
(чрезвычайно выраженный уровень мотивации).Оптимальным яв- 14. Бывает ли временами, что ты весь дрожишь, когда тебя вы-
ляется уровень в 20—22 балла. зывают отвечать?
15. Часто ли у тебя возникает ощущение, что никто из твоих од-
ноклассников не хочет делать то, что хочешь ты?
16. Сильно ли ты волнуешься перед тем, как начать выполнять
задание?
17. Трудно ли тебе получать такие отметки, каких ждут от тебя
родители?
32
33

18. Боишься ли ты временами, что тебе станет дурно в классе? 43. Доволен ли ты тем, как к тебе относятся одноклассники?
19. Будут ли твои одноклассники смеяться над тобой, если ты 44. Хорошо ли ты себя чувствуешь, когда остаешься один на
сделаешь ошибку при ответе? один с учителем?
20. Похож ли ты на своих одноклассников? 45. Высмеивают ли временами твои одноклассники твою вне-
21. Выполнив задание, беспокоишься ли ты о том, хорошо ли с шность и поведение?
ним справился? 46. Думаешь ли ты, что беспокоишься о своих школьных делах
22. Когда ты работаешь в классе, уверен ли ты в том, что все хо- больше, чем другие ребята?
рошо запомнишь? 47. Если ты не можешь ответить, когда тебя спрашивают, чув-
23. Снится ли тебе иногда, что ты в школе и не можешь ответить ствуешь ли ты, что вот-вот расплачешься?
на вопрос учителя? 48. Когда вечером ты лежишь в постели, думаешь ли ты време-
24. Верно ли, что большинство ребят относится к тебе по-дру- нами с беспокойством о том, что будет завтра в школе?
жески? 49. Работая над трудным заданием, чувствуешь ли ты порой, что
25. Работаешь ли ты более усердно, если знаешь, что результа- совершенно забыл вещи, которые хорошо знал раньше?
ты твоей работы будут сравниваться в классе с результатами 50. Дрожит ли слегка твоя рука, когда ты работаешь над заданием?
твоих одноклассников? 51. Чувствуешь ли ты, что начинаешь нервничать, когда учитель
26. Часто ли ты мечтаешь о том, чтобы поменьше волноваться, говорит, что собирается дать классу задание?
когда тебя спрашивают? 52. Пугает ли тебя проверка твоих заданий в школе?
27. Боишься ли ты временами вступать в спор? 53. Когда учитель говорит, что собирается дать классу задание,
28. Чувствуешь ли ты, что твое сердце начинает сильно биться, чувствуешь ли ты страх, что не справишься с ним?
когда учитель говорит, что собирается проверить твою готов- 54. Снилось ли тебе временами, что твои одноклассники могут
ность к уроку? сделать то, что не можешь ты?
29. Когда ты получаешь хорошие отметки, думает ли кто-нибудь 55. Когда учитель объясняет материал, кажется ли тебе, что твои
из твоих друзей, что ты хочешь выслужиться? одноклассники понимают его лучше, чем ты?
30. Хорошо ли ты себя чувствуешь с теми из твоих одноклассни- 56. Беспокоишься ли ты по дороге в школу, что учитель может
ков, к которым ребята относятся с особым вниманием? дать классу проверочную работу?
31. Бывает ли, что некоторые ребята в классе говорят что-то, что 57. Когда ты выполняешь задание, чувствуешь ли ты обычно,
тебя задевает? что делаешь это плохо?
32. Как ты думаешь, теряют ли расположение те из учеников, 58. Дрожит ли слегка твоя рука, когда учитель просит сделать
которые не справляются с учебой? задание на доске перед всем классом?
33. Похоже ли на то, что большинство твоих одноклассников не
обращают на тебя внимание? Обработка и интерпретация результатов:
34. Часто ли ты боишься выглядеть нелепо? При обработке результатов выделяются вопросы, ответы на ко-
35. Доволен ли тем, как к тебе относятся учителя? торые не совпадают с ключом теста. Например, на 58-й вопрос ре-
36. Помогает ли твоя мама в организации вечеров, как другие бенок ответил «Да», в то время как в ключе этому вопросу соответ-
мамы твоих одноклассников? ствует «—», то есть ответ «Нет». Ответы, не совпадающие с клю-
37. Волновало ли тебя когда-нибудь, что думают о тебе окружающие? чом — это проявление тревожности. При обработке подсчитывается:
38. Надеешься ли ты в будущем учиться лучше, чем раньше? 1. Общее число несовпадений по всему тесту. Если оно больше
39. Считаешь ли ты, что одеваешься в школу также хорошо, как 50%, можно говорить о повышенной тревожности ребенка, если боль-
и твои одноклассники? ше 75% от общего числа вопросов теста — о высокой тревожности.
40. Часто ли ты задумываешься, отвечая на уроке, что думают о 2. Число совпадений по каждому из 8 факторов тревожности,
тебе в это время другие? выделяемых в тексте. Уровень тревожности определяется так же, как
41. Обладают ли способные ученики какими-то особыми права- в первом случае. Анализируется общее внутреннее эмоциональное
ми, которых нет у других ребят в классе? состояние школьника, во многом определяющееся наличием тех или
42. Злятся ли некоторые из твоих одноклассников, когда тебе иных тревожных синдромов (факторов) и их количества.
удается быть лучше их?
35
34

Факторы № вопросов 4) Представление этих данных в виде диаграммы.


5) Количество учащихся, имеющих несовпадений по определен-
2, 4, 7, 12,16, 21, 23, 26, 28, 46, 47, 48, 50,
1. Общая тревожность в школе
51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58. Сумма - 22 ному фактору >50% и 75% ( д л я всех факторов).
6) Представление сравнительных результатов при повторных
5, 10, 15, 20, 24, 30, 33, 36, 39, 42, 44.
2. Переживание социального стресса
Сумма — 11 замерах.
7) Полная информация о каждом учащемся ( п о результатам теста).
3. Фрустрация потребности в достижении 1,3, 6, 11, 17, 19, 25, 29, 32,35, 38, 41,43.
успеха Сумма — 13
Содержательная характеристика каждого синдрома (фактора)
4. Страх самовыражения 27, 31, 34, 37, 40, 45. Сумма — 6
1. Общая тревожность в школе — общее эмоциональное состо-
5.Страх ситуации проверки знаний 2, 7, 12, 16, 21, 26. С у м м а - 6 яние ребенка, связанное с различными формами его включения в
6. Страх несоответствовать ожиданиям
3, 8, 13, 17, 22. Сумма — 5
жизнь школы.
окружающих 2. Переживания социального стресса — эмоциональное состо-
7. Низкая физиологическая
9, 14, 18, 23, 28. Сумма —5
яние ребенка, на фоне которого развиваются его социальные кон-
сопротивляемость стрессу такты ( прежде всего — со сверстниками).
8. Проблемы и страхи в отношениях с
2, 6, 11, 32, 35, 41, 44, 47
3. Фрустрация потребности в достижении успеха — неблагопри-
учителями ятный психический фон, не позволяющий ребенку развивать свои
потребности в успехе, достижении высокого результата и т.д.
4. Страх самовыражения — негативные эмоциональные пережи-
вания ситуаций, сопряженных с необходимостью самораскрытия,
предъявления себя другим, демонстрации своих возможностей.
5. Страх ситуации проверки знаний — негативное отношение и
переживание тревоги в ситуациях проверки ( особенно — публич-
ной) знаний, достижений, возможностей.
6. Страх несоответствовать ожиданиям окружающих — ориен-
тация на значимость других в оценке своих результатов, поступков
и мыслей, тревога по поводу оценок, даваемых окружающим, ожи-
дание негативных оценок.
7. Низкая физиологическая сопротивляемость стрессу — осо-
бенности психофизиологической организации, снижающие при-
способляемость ребенка к ситуациям стрессогенного характера,
повышающие вероятность неадекватного, деструктивного реагиро-
вания на тревожный фактор среды.
8. Проблемы и страхи в отношениях с учителями — общий не-
гативный эмоциональный фон отношений с взрослыми в школе,
снижающий успешность обучения ребенка.

Резулътаты 2.9. Шкала учебной тревожности


1) Число несовпадений знаков ( «+» — Да, « —» — Нет) по каждо- Разработана по принципу * Шкалы социально-ситуационной тревоги» Кондаша (1973).
му фактору (— абсолютное число несовпадений в процентах: < 50%; («Детский психолог». №1.1992).
>50%;> 75%).
Для каждого респондента Рекомендуется при обследовании подростков и старших школьников.
2) Представление этих данных в виде индивидуальных диаграмм. Инструкция: На первой странице бланка указывается фамилия, имя
3) Число несовпадений по каждому измерению для всего клас- подростка, класс, возраст и дата проведения исследования. На следу-
са: — абсолютное значение — <50%; > 50%; >75%. ющих страницах перечислены ситуации, с которыми вы часто ветре-
36 37
чаетесь в жизни. Некоторые из них могут быть для вас неприятными, Обработка. Методика включает ситуации трех типов:
вызвать волнение, беспокойство, тревогу, страх. Внимательно прочи- 1) ситуации, связанные со школой, общением с учителями;
тайте каждое предложение и обведите кружком одну из цифр справа: 2) ситуации, актуализирующие представление о себе;
12 3 4 Если ситуация совершенно не кажется вам неприятной, об- 3) ситуации общения.
ведите цифру — 0. Если она немного волнует, беспокоит вас, обведите Соответственно виды тревожности, выявляемые с помощью
цифру — /. Если ситуация достаточно неприятна и вызывает такое данной шкалы, обозначены: школьная, самооценочная, межлично-
беспокойство, что вы предпочли бы избежать ее, обведите цифру — 2. стная.
Если она для вас очень неприятна и вызывает сильное беспокойство,
тревогу, страх, обведите цифру — 3. Если ситуация для вас крайне не- Вид тревожности Номер пункта шкалы
приятна, если вы не можете перенести ее и она вызывает у вас очень
сильное беспокойство, очень сильный страх, обведите цифру — 4. Школьная 1 4 6 9 10 13 16 20 25 30
Самооценочная 3 5 12 14 19 22 23 27 28 29
1. Отвечать у доски 0 12 3 4 Межличностная 2 7 8 1115 17 18 2124 26
2. Пойти в дом к незнакомым людям 0 12 3 4
3. Участвовать в соревнованиях, конкурсах, Подсчитывается общая сумма баллов отдельно по каждому разде-
олимпиадах 0 12 3 4 лу шкалы и по шкале в целом. Полученные результаты интерпрети-
4. Разговаривать с директором школы 0 12 3 4 руются в качестве показателей уровней соответствующих видов тре-
5. Думать о своем будущем 0 12 3 4 вожности, показатель по всей шкале — общего уровня тревожности.
6. Учитель смотрит на журнал кого бы спросить 0 12 3 4
7. Тебя критикуют, в чем-то упрекают 0 12 3 4
8. На тебя смотрят, когда ты что-нибудь делаешь
(наблюдают за тобой во время работы, решения 2.10. Шкала тревожности студента
задачи) 0 12 3 4 «Прикладная психология в высшей школе». Казань, 1979. Модификация Г.Ш. Габдреевой
9. Пишешь контрольную работу 0 12 3 4 опросника Ж.Тейлор
10. После контрольной учитель называет отметки 0 1 234
11. На тебя не обращают внимания 0 12 3 4 Инструкция. Вам предлагается согласиться с рядом положений оп-
12. У тебя что-то не получается 0 12 3 4 росника или отвергнуть их, поставив рядом с соответствующим
13. Ждешь родителей с родительского собрания 0 1 234 номером протокола знак «+» или «—».
14. Тебе грозит неуспех, провал 0 12 3 4 Текст опросника
15. Слышишь за своей спиной смех 0 12 3 4 1. Мне с трудом удается сосредоточить внимание на лекции.
16. Сдаешь экзамены в школе 0 12 3 4 2. Отступление преподавателя от основной темы лекции силь-
17. На тебя сердятся (непонятно почему) 0 12 3 4 но отвлекает меня.
18. Выступать перед большой аудиторией 0 12 3 4 3. Меня постоянно тревожат мысли о предстоящем зачете или
19. Предстоит важное, решающее дело 0 1 2 34 экзамене.
20. Не понимаешь объяснений учителя 0 12 3 4 4. Временами мне кажется, что мои знания по тому или иному
21. С тобой не согласны, противоречат тебе 0 12 3 4 предмету ничтожны.
22. Сравниваешь себя с другими 0 1234 5. Отчаявшись выполнить какое-либо задание, я обычно «опус-
23. Проверяются твои способности 0 1 234 каю руки».
24. На тебя смотрят как на маленького 0 12 3 4 6. Я не успеваю усваивать материал лекций, и это вызывает чув-
25. На уроке учитель неожиданно задает тебе вопрос.............. 0 1 2 3 4 ство неуверенности в себе.
26. Замолчали, когда ты подошел (подошла) 0 12 3 4 7. Я очень болезненно реагирую на критические замечания
27. Оценивается твоя работа 0 12 3 4 преподавателя.
28. Думаешь о своих делах 0 12 3 4 8. Неожиданный вопрос преподавателя приводит меня в заме-
29. Тебе надо принять для себя решение 0 12 3 4 шательство.
30. Не можешь справиться с домашним заданием 01234 9. Положение в нашей учебной группе сильно беспокоит меня.
38
39

10. Я безвольный человек, и это отражается на моей успеваемо- Глава 3


сти.
11. Я с трудом сосредоточиваюсь на выполнении какого-либо
задания, и это раздражает меня. Диагностика нервно-психического
12. Несмотря на уверенность в своих знаниях, я испытываю
страх перед зачетом и экзаменом.
13. Порой мне кажется, что я не смогу усвоить всего учебного
напряжения и его проявлений
материала, и меня пугает возможность «отсева».
14. Во время ответа на семинарах, зачетах, экзаменах меня сму-
щает необходимость выступать перед аудиторией.
15. Возможность неудачи на сессии очень тревожит меня.
16. Во время выступления на семинарах или ответах на экзаме-
нах я от волнения начинаю заикаться.
17. Мое настроение во многом зависит от успешного выполне-
ния учебных заданий.
18. Я часто ссорюсь с товарищами по группе из-за пустяков и
3.1. Шкала нервно-психического напряжения
потом об этом жалею. Автор: Т.А. Немчии (*Психические состояния». Л., 1981.)
19. «Микроклимат» в группе очень влияет на мое настроение.
20. После горячего спора или ссоры я долго не могу успокоиться. Инструкция: Оцените свое состояние. Для этого отметьте знаком (S)
21. У меня редко бывают головные боли после длительной и на- те строки, которые соответствуют признакам, имеющим место у
пряженной умственной деятельности. вас в последнее время. При этом, в каждом блоке признаков, где ука-
22. Меня ничто не может вывести из хорошего расположения заны 3 варианта проявления признака, может быть только одна от-
духа. метка знаком </.
23. Неудачи в учебе не очень волнуют меня.
24. Я не волнуюсь и не испытываю сильного сердцебиения пе- Блоки не должны пропускаться.
ред экзаменом, если уверен в своих знаниях. 1. Фамилия, Имя, О т ч е с т в о . . . (Указываются по желанию)
25. Я захожу на экзамен в числе первых и не задумываюсь над 2. Пол: М / Ж
выбором билета. 3. В о з р а с т . . .
26. Мне не требуется времени на обдумывание дополнительно- 4. Профессия, род занятий . . .
го вопроса. 5. Характер ситуации и деятельности (может указываться экс-
27. Насмешки однокурсников не портят мне настроения. периментатором)
28. Я спокойно сплю в период сессии, и мне не снятся экзамены.
29. В коллективе я чувствую себя легко и непринужденно. 1. Наличие физического дискомфорта.
30. Мне легко организовать свой рабочий день, я всегда успеваю 1. П о л н о е отсутствие к а к и х - л и б о н е п р и я т н ы х ф и з и ч е с к и х
сделать то, что запланировал. ощущений.
2. Имеют место незначительные неприятные ощущения, не
Обработка результатов. Утверждения 1—20 — учитываются отве- мешающие работе.
ты «да» (+), 21—30— учитываются ответы «нет» (—). Ответы «не 3. Наличие большого количества неприятных физических ощу-
знаю» не учитываются. За каждый ответ в соответствии с ключом щений, серьезно мешающих работе
начисляется 1 балл. 2. Наличие болевых ощущений.
Чем больше набранная сумма баллов, тем больше эмоциональ- 1. Полное отсутствие каких-либо болей.
ная неустойчивость (тревожность) у обследованного студента. 2. Болевые ощущения периодически появляются, но быстро
исчезают и не мешают работе.
3. Имеют место постоянные болевые ощущения, существенно
мешающие работе.
41
40

3. Температурные ощущения. 3. Значительные изменения дыхания—одышка, чувство недо-


1. Отсутствие каких-либо изменений в ощущении температу- статочного вдоха, «комок» в горле».
ры тела. 10. Проявления со стороны выделительной системы.
2. Ощущение тепла, повышения температуры тела. 1. Отсутствие каких-либо изменений.
3. Ощущение похолодания тела, конечностей, «озноб». 2. Умеренная активизация выделительной функции—несколь-
4. Состояние мышечного тонуса. ко более частое появление желания воспользоваться туале-
1. Обычный, не измененный мышечный тонус. том при полном сохранении способности воздерживаться
2. Умеренное повышение тонуса мыши, чувство некоторого (терпеть).
мышечного напряжения. 3. Резкое учащение желания воспользоваться туалетом, или не-
3. Значительное мышечное напряжение, подергивание отдель- возможность воздерживаться, наличие сильных позывов к
ных мышц лица, рук, тики, тремор. мочеиспусканию и др.
5. Координация движений. 11. Состояние потоотделения.
1. Обычная, не измененная координация движений. 1. Обычное состояние потоотделения, без каких-либо изменений.
2. Повышение точности, ловкости, координации движений во 2. Умеренное усиление потоотделения.
время работы, письма. 3. Появление обильного «холодного, проливного пота».
3. Ухудшение точности движений, нарушение координации, 12. Состояние слизистой оболочки рта.
ухудшение почерка, затруднения при выполнении мелких 1. Обычное состояние, без каких-либо изменений.
движений, требующих высокой точности. 2. Умеренное увеличение слюноотделения.
6. Состояние двигательной активности в целом. 3. Ощущение сухости во рту.
1. Обычная, не измененная двигательная активность. 13. Окраска кожных покровов.
2. Повышение двигательной активности, увеличение скорости 1. Обычная окраска кожных покровов лица, шеи, рук.
и энергичности движений. 2. Покраснение кожи лица, шеи, рук.
3. Резкое усиление двигательной активности, невозможность 3. Побледнение кожи лица, шеи, рук, появление на коже кис-
усидеть на одном месте; суетливость, постоянное стремление тей мраморного (пятнистого) оттенка.
ходить, изменять положение тела. 14. Восприимчивость, чувствительность к внешним раздражителям.
7. Ощущения со стороны сердечно-сосудистой системы. 1. Отсутствие каких-либо изменений, обычная чувствитель-
1. Отсутствие каких-либо неприятных ощущений со стороны ность.
сердца. 2. Умеренное повышение восприимчивости к внешним раздра-
2. Ощущение усиления сердечной деятельности, не мешающее жителям, не мешающее основной работе.
работе. 3. Резкое обострение чувствительности, отвлекаемость, фикса-
3. Наличие неприятных ощущений со стороны сердца, резкое ция на посторонних раздражителях.
учащение сердцебиения. Чувство сжатия в области сердца, 15. Чувство уверенности в себе, в своих силах.
покалывания, боли в сердце. 1. Обычное, не измененное чувство уверенности в своих силах,
8. Проявления (ощущения) со стороны желудочно-кишечного тракта. в своих способностях.
1. Отсутствие каких-либо неприятных ощущений в животе. 2. Повышение чувства уверенности в себе, уверенность в успехе.
2. Появление единичных, быстро проходящих и не мешающих 3. Чувство неуверенности в себе, ожидание неудачи, провала.
работе ощущений со стороны органов пищеварения — под- 16. Настроение.
сасывание в подложечной области, чувство легкого голода, 1. Обычное, неизменное настроение.
периодическое умеренное «урчание в животе». 2. Приподнятое, повышенное настроение, ощущение подъема,
3. Выраженные н е п р и я т н ы е о щ у щ е н и я в области ж и в о т а - приятного удовлетворения деятельностью, работой.
боли, снижение аппетита, подташнивание, чувство жажды. 3. Сниженное настроение, чувство подавленности.
9. Проявления со стороны органов дыхания. 17. Особенности сна.
1. Отсутствие каких-либо ощущений. 1. Нормальный, обычный сон без каких-либо изменений по
2. Увеличение глубины и учащение дыхания, не мешающие ра- сравнению с предшествующим периодом времени.
боте. 2. Хороший, полноценный, крепкий освежающий сон накануне.
43
42

3. Беспокойный, с частыми пробуждениями и сновидениями 25. Умственная работоспособность.


сон в течение нескольких предшествующих ночей и в том 1. Обычная, не измененная умственная работоспособность.
числе накануне. 2. Повышение умственной работоспособности.
18. Особенности эмоционального состояния в целом. 3. Значительное снижение умственной работоспособности,
1. Отсутствие каких-либо изменений в сфере эмоций и чувств. быстрая умственная утомляемость.
2. Чувство озабоченности, повышенной ответственности за вы- 26. Явление психического дискомфорта.
полняемую работу, появление «азарта», положительно окра- 1. Отсутствие каких-либо неприятных ощущений и пережива-
шенной «злости». ний со стороны психической сферы в целом.
3. Чувство отчаяния, страха, паники. 2. Единичные, слабо выраженные и не мешающие работе изме-
19. Помехоустойчивость. нения психической деятельности либо, напротив—чувство
1. Обычное состояние, без каких-либо изменений психического комфорта, приятные переживания и ощущения.
2. Повышение устойчивости в работе, способность работать в 3. Резко выраженные, многочисленные и серьезно мешающие
условиях шума, других помех и отвлекающих раздражителей. работе нарушения со стороны психической деятельности.
3. Значительное с н и ж е н и е помехоустойчивости, неспособ- 27. Степень распространенности (генерализованности) признаков на-
ность работать при отвлекающих раздражителях. пряжения.
20. Особенности речи. 1. Единичные и слабые признаки, на которые не следует обра-
1. Обычная неизмененная речь. щать внимания.
2. Повышение речевой активности, увеличение громкости го- 2. Отчетливо выраженные признаки напряжения, которые не
лоса и ускорение речи без ухудшения ее качественных харак- только не мешают деятельности, а напротив, способствуют
теристик (грамотности, логичности). ее успешности и продуктивности.
3. Нарушения речи—появление слишком длинных пауз, запи- 3. Большое количество разнообразных неприятных проявле-
нок, заикания, увеличение количества лишних слов, слиш- ний напряжения, мешающих работе и наблюдающихся со
ком тихий голос. стороны многих частей тела, органов дыхания и систем.
21. Общая оценка психического состояния. 28. Оценка частоты возникновения напряжения.
1. Обычное не измененное состояние. 1. Напряжение не развивается практически никогда.
2. Чувство собранности, повышенной готовности к работе, мо- 2. Напряжение развивается только при наличии реально труд-
билизованность, подъем душевных и моральных сил, высо- ных ситуаций.
кий психический тонус. 3. Напряжение развивается часто и нередко без достаточных на
3. Чувство усталости, несобранности, растерянности, апатии, то причин.
снижение психического тонуса. 29. Оценка продолжительности состояния напряжения.
22. Особенности памяти. 1. Весьма кратковременное, не более нескольких минут, быс-
1. Обычная не измененная память. тро исчезает, еще до того как миновала сложная ситуация.
2. Улучшение памяти—легко вспоминается то, что необходимо 2. Продолжается в течение всего времени пребывания в усло-
вспомнить в данный момент. виях сложной ситуации и выполнения необходимой работы,
3. Ухудшение памяти. но прекращается вскоре после ее окончания.
23. Особенности внимания. 3. Большая продолжительность состояния напряжения, не пре-
1. Обычное, без каких-либо изменений внимание. кращающегося в течение длительного времени по минова-
2. Улучшение способности к сосредоточению внимания, отвле- нии сложной ситуации.
чение от посторонних дел. 30. Общая оценка степени выраженности напряжения.
3. Ухудшение внимания, несобранность, неспособность сосре- 1. Полное отсутствие, или весьма слабое напряжение.
доточиться на деле, растерянность, отвлекаемость. 2. Умеренно-выраженное напряжение.
24. Сообразительность. 3. Резко выраженное, чрезмерное напряжение.
1. Обычная, без каких-либо изменений сообразительность.
2. Повышение сообразительности, находчивость. Обработка результатов: После заполнения бланка производится
3. Ухудшение сообразительности, растерянность. подсчет набранных испытуемым баллов путем их суммирования.
45
44

При этом за отметку (+), поставленную испытуемым против пун- При проведении занятий по практической психологии в банках,
кта 1, начисляется 1 балл, против 2 — 2, 3 — 3. Минимальное ко- мы заметили, что подавляющее большинство получают оценку в ин-
личество баллов, которое может набрать испытуемый, равно 30, а тервале 5—7 баллов (обычно до 80% слушателей). Примерно 18% уча-
максимальное — 90. Диапазон слабого нервно-психического на- стников говорят, что они получили 8—9 баллов. И только около 2%
пряжения располагается в промежутке от 30 до 50 баллов, умерен- имеют оценку 0—4 балла. Следовательно, большинство банковских
ного — от 51 до 70 баллов и чрезмерного — от 71 до 90 баллов. работников настоятельно нуждаются в том, чтобы сформировать у
себя эффективные средства самоконтроля в стрессовых ситуациях.

3.2 Диагностика состояния стресса


Автор: К. Шрайнер (Прикладная психология. 1997. ПВ. С. 42—63)
3.3. Тест «Степень напряженности»
Психологические тесты для деловых людей /Составитель Н.А. Литвинова. М., 1994
Инструкция. Обведите кружком номера тех вопросов, на которые Вы
отвечаете положительно.
1. Я всегда стремлюсь делать работу до конца, но часто не ус- Тест позволяет оценить уровень нервно-эмоциональной напря-
женности.
певаю и вынужден(а) наверстывать упущенное.
2. Когда я смотрю на себя в зеркало, я замечаю следы усталос- Инструкция: Отметьте номер тех событий, которые были в вашей
ти и переутомления на своем лице. жизни за последние полгода.
3. На работе и дома — сплошные неприятности. 1. Семья
4. Я упорно борюсь со своими вредными привычками, но у 1. Смерть супруга.
меня не получается. 2. Развод.
5. Меня беспокоит будущее. 3. Супружеский разрыв.
6. Мне часто необходимы алкоголь, сигарета или снотворное, 4. Смерть члена семьи.
5. Бракосочетание.
чтобы расслабиться после напряженного дня.
6. Примирение с супругом.
7. Вокруг происходят такие перемены, что голова идет кругом.
7. Ухудшение здоровья члена семьи.
Хорошо бы, если бы все не так стремительно менялось.
8. Появление нового члена семьи.
8. Я люблю семью и друзей, но часто вместе с ними я чувствую
9. Ссоры в семье.
скуку и пустоту.
10. Уход детей из семьи.
9. В жизни я ничего не достиг(ла) и часто испытываю разоча-
11. Мелкие неурядицы.
рование в самом(ой) себе.
12. Выход супруга на пенсию.
Подсчитайте количество своих положительных ответов. Каждо- 13. Изменения в семейных отношениях.
му ответу «да» присваивается 1 балл.

Если вы набрали 0—4 балла. Вы ведете себя в стрессовой ситуации 2. Личная жизнь
довольно сдержанно и умеете регулировать свои собственные эмоции. 14. Неприятности с властями.
Вы не раздражаетесь на других людей и не настроены винить себя. 15. Болезнь.
Если у вас в сумме получилось 5—7 баллов. Вы не всегда правиль- 16. Смерть близкого друга.
но ведете себя в стрессовой ситуации. Иногда вы умеете сохранять 17. Значительное событие.
самообладание, но бывают также случаи, когда вы заводитесь из- 18. Существенное изменение жилищных условий.
за пустяка и потом об этом жалеете. Вам необходимо заняться вы- 19. Изменение в образе жизни.
работкой своих индивидуальных приемов самоконтроля в стрессе. 20. Перемена места жительства.
21. Изменение в стиле отдыха.
Если вы имеете 8—9 баллов. Вы переутомлены и истощены. Вы ча-
22. Перемена в сфере общественной деятельности.
сто теряете самоконтроль в стрессовой ситуации и не умеете вла-
23. Нарушение сна.
деть собой. Следствие этого — страдаете и вы сами, и окружающие
24. Отпуск.
вас люди. Развитие у себя умений саморегуляции в стрессе — сей-
час ваша главная жизненная задача. 25. Незначительные порицания.
46 47
3. Работа 12. Я нервничаю 12 3 4
% 26. Увольнение. 13. Я не нахожу себе места 12 3 4
27. Выход на пенсию. 14. Я взвинчен 12 3 4
28. Адаптация к новым обязанностям. 15. Я не чувствую скованности, напряженности 12 3 4
29. Переход на другую работу. 16. Я доволен 12 3 4
30. Перемены в сфере ответственности. 17. Я озабочен 12 3 4
31. К о н ф л и к т е начальством. 18. Я слишком возбужден и мне не по себе 1 234
32. Изменения в рабочей обстановке. 19. Мне радостно 12 3 4
20. Мне приятно 12 3 4
Ключ: Определите баллы по каждому из выбранных вами факто-
ров. Подсчитайте количество набранных баллов по каждой из 3-х Обработка: Оценка состояния тревожности производится следу-
секций и общую сумму баллов. ющим образом: из суммы вопросов № 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17,18
Результат: вычитается сумма в о п р о с о в № 1 , 2 , 5 , 8 , 10, 11, 15, 16, 19, 2 0 . К п о -
от 0 до 150 баллов: слабая степень напряженности; лученной разнице прибавляется ц и ф р а 50.
от 151 до 200 баллов: средняя степень напряженности; Итоговый показатель меньше 30 баллов указывает на наличие
от 201 до 299 баллов: сильная степень напряженности. низкого уровня состояния тревожности, 30—45 баллов — средне-
го, свыше 45 баллов — высокого. № 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16,19, 20 —
обратные значения. Обработка этих пунктов проводится по той же
схеме, что и в предыдущем варианте методики.
3.4. Шкала ситуативной (реактивной) тревожности
(полный вариант)
Авторы: Спилбергер Ч.Д., Ханин Ю.Л. Лучшие психологические тесты. Петрозаводск, 1992 3.5. Шкала ситуативной (реактивной) тревожности
(сокращенный вариант)
Фамилия Дата Авторы: Спилбергер Ч.Д., Ханин Ю.Л. Лучшие психологические тесты. Петрозаводск, 1992)

Инструкция: Прочитайте внимательно каждое из приведенных


ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру в зависи- Фамилия Дата
мости от того, как вы себя чувствуете в данный мемент. Над воп-
росами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных Инструкция: Прочитайте внимательно каждое из приведенных
ответов нет. ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру в зависи-
мости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над воп-
Варианты ответа: 1 — нет, это совсем не так; 2 — пожалуй, росами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных
так; 3 — верно; 4 — совершенно верно. ответов нет.
1. Я спокоен 12 3 4
2. Мне ничто не угрожает 12 3 4 Варианты ответа: 1 — нет, это совсем не так; 2 — пожалуй,
3. Я нахожусь в напряжении 12 3 4 так; 3 — верно; 4 — совершенно верно.
4. Я испытываю сожаление 12 3 4 1. Я чувствую себя свободно 1 2 34
5. Я чувствую себя свободно 1 2 34 2. Я нервничаю 12 3 4
6. Я расстроен 1234 3. Я не чувствую скованности и напряженности 12 3 4
7. Меня волнуют возможные неудачи 12 3 4 4. Я доволен 12 3 4
8. Я чувствую себя отдохнувшим 12 3 4 5. Я озабочен 12 3 4
9. Я встревожен 12 3 4
10. Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения .... 12 3 4 Обработка: Показатель ситуативной тревожности высчитывает-
11. Я уверен в себе 1234 ся по формуле:
48
49
Т = С 1 - С 2 + 15, 24. Меня весьма тревожат возможные неудачи.
где CI — сумма вычеркнутых цифр по пунктам 2, 5; 25. Мне приходилось испытывать страх в тех случаях, когда я
С2 — сумма по пунктам 1, 3,4. точно знал, что мне ничто не угрожает.
Величина показателя меняется от 5 до 20. 26. Мне трудно сосредоточиться на работе или на каком-либо
№ 1 , 3 , 4 — обратные, т.е. подсчет баллов по этим вопросам про- задании.
изводится в обратном порядке, т.е. первый ответ «нет, это совсем 27. Я работаю с большим напряжением.
не так» в этом случае будет оцениваться в 4 балла, второй «пожа- 28. Я легко прихожу в замешательство.
луй, так» в 3 балла, а ответ «совершенно верно» в 1 балл. 29. Почти все время испытываю тревогу из-за кого-либо или из-
Пункты 2, 5 оцениваются в том порядке как он указан в бланке. за чего-либо.
30. Я склонен принимать все слишком всерьез.
31. Я часто плачу.
3.6. Личностная шкала проявлений тревоги 32. Меня нередко мучают приступы рвоты и тошноты.
33. Раз в месяц или чаще у меня бывают расстройства желудка.
Автор: Д.ТеНюр (.методика адаптирована Т.А.Немчинш). Лучшие психологические тесты. 34. Я часто боюсь, что вот-вот покраснею.
Петрозаводск,1992
35. Мне очень трудно сосредоточиться на чем-либо.
36. Мое материальное положение весьма беспокоит меня.
Опросник предназначен для измерения уровня тревожности. 37. Нередко я думаю о таких вещах, о которых ни с кем не хоте-
Ответы — «да» и « нет». лось бы говорить.
1. Обычно я спокоен и вывести меня из себя нелегко. 38. У меня бывали периоды, когда тревога лишала меня сна.
2. Мои нервы расстроены не более, чем у других. 39. Временами, когда я нахожусь в замешательстве, у меня по-
3. У меня редко бывают запоры. является сильная потливость, что очень смущает меня.
4. У меня редко бывают головные боли. 40. Даже в холодные дни я легко потею.
5. Я редко устаю. 41. Временами я становлюсь таким возбужденным, что мне
6. Я почти всегда чувствую себя вполне счастливым. трудно заснуть.
7. Я уверен в себе. 42. Я — человек легко возбудимый.
8. Практически я никогда не краснею. 43. Временами я чувствую себя совершенно бесполезным.
9. По сравнению со своими друзьями я считаю себя вполне 44. Порой мне кажется, что мои нервы сильно расшатаны и я
смелым человеком. вот-вот выйду из себя.
10. Я краснею не чаще, чем другие. 45. Я ловлю себя на том, что меня что-то тревожит.
11. У меня редко бывает сердцебиение. 46. Я гораздо чувствительнее, чем большинство других людей.
12. Обычно мои руки достаточно теплые. 47. Я почти всегда испытываю чувство голода.
13. Я застенчив не более, чем другие. 48. Иногда я расстраиваюсь из-за пустяков.
14. Мне не хватает уверенности в себе. 49. Жизнь для меня связана с необычным напряжением.
15. Порой мне кажется, что я ни на что не годен. 50. Ожидание всегда нервирует меня.
16. У меня бывают периоды такого беспокойства, что я не могу
усидеть на месте. Оценка результатов исследования по опроснику производится
17. Мой желудок сильно беспокоит меня. путем подсчета количества ответов обследуемого (сумма баллов).
18. У меня не хватает духа вынести все предстоящие трудности. Каждый ответ « да» на высказывания с №14 по 50 ответ «нет» с
19. Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие. № 1 по 13 оцениваются в 1 балл.
20. Мне кажется порой, что передо мной нагромождены такие Суммарная оценка: 40-50 баллов рассматривается как показатель
трудности, которые мне не преодолеть. очень высокого уровня тревоги; 25—40 баллов свидетельствует о вы-
21. Мне нередко снятся кошмарные сны. соком уровне тревоги; 15—25 баллов — о среднем (с тенденцией к
22. Я замечаю, что мои руки начинают дрожать, когда я пытаюсь высокому уровню); 5—15 баллов — о среднем (с тенденцией к низ-
что-либо сделать. кому) уровне и 0—5 баллов — о низком уровне тревоги.
23. У меня чрезвычайно беспокойный и прерывистый сон.
50
51

3.7. Шкала тревоги 33. Я настороженно отношусь к некоторым людям, хотя знаю,
что они не могут причинить мне вреда.
Автор: В.Г. Норакидзе. Лучшие психологические тесты. Петрозаводск, 1992 34. Мне порой кажется, что передо мной нагромождены такие
трудности, которых мне не преодолеть.
Инструкция: Прочитайте внимательно каждое утверждение. В 35. Я легко прихожу в замешательство.
случае согласия в ответном бланке рядом с номером вопроса напиши- 36. Временами я становлюсь настолько возбужденным, что это
те «да». В случае несогласия — «нет». мешает мне заснуть.
37. Я предпочитаю уклоняться от конфликтов и затруднитель-
1. Я могу долго работать не уставая. ных положений.
2. Я всегда выполняю свои обещания, не считаясь с тем, удоб- 38. У меня бывают приступы тошноты и рвоты.
но мне это или нет. 39. Я никогда не опаздывал на свидания или работу.
3. Обычно руки и ноги у меня теплые. 40. Временами я определенно чувствую себя бесполезным.
4. У меня редко болит голова. 41. Иногда мне хочется выругаться.
5. Я уверен в своих силах. 42. Почти всегда я испытываю тревогу в связи с чем-либо или с
6. Ожидание меня нервирует. кем-либо.
7. Порой мне кажется, что я ни на что не годен. 43. Меня беспокоят возможные неудачи.
8. Обычно я чувствую себя вполне счастливым. 44. Я часто боюсь, что вот-вот покраснею.
9. Я не могу сосредоточиться на чем-либо одном. 45. Меня нередко охватывает отчаяние.
10. В детстве я всегда немедленно и безропотно выполнял все то, 46. Я — человек нервный и легко возбудимый.
что мне поручали. 47. Я часто замечаю, что мои руки дрожат, когда я пытаюсь что-
11. Раз в месяц или чаще у меня бывает расстройство желудка. либо сделать.
12. Я часто ловлю себя на том, что меня что-то тревожит. 48. Я почти всегда испытываю чувство голода.
13. Я думаю, что я не более нервный, чем большинство других 49. Мне не хватает уверенности в себе.
людей. 50. Я легко потею даже в прохладные дни.
14. Я не слишком застенчив. 51. Я часто мечтаю о таких вещах, о которых лучше никому не
15. Жизнь для меня почти всегда связана с большим напряжением. рассказывать.
16. Иногда бывает, что я говорю о вещах, в которых не разбираюсь. 52. У меня очень редко болит живот.
17. Я краснею не чаще, чем другие. 53. Я считаю, что мне очень трудно сосредоточиться на какой-
18. Я часто расстраиваюсь из-за пустяков. либо задаче или работе.
19. Я редко замечаю у себя сердцебиение или одышку. 54. У меня бывают периоды такого сильного беспокойства, что
20. Не все люди, которых я знаю, мне нравятся. я не могу долго усидеть на одном месте.
21. Я не могу уснуть, если меня что-то тревожит. 55. Я всегда отвечаю на письма сразу же после прочтения.
22. Обычно я спокоен и меня нелегко расстроить. 56. Я легко расстраиваюсь.
23. Меня часто мучают ночные кошмары. 57. Практически я никогда не краснею.
24. Я склонен все воспринимать слишком всерьез. 58. У меня гораздо меньше различных опасений и страхов, чем
25. Когда я нервничаю, у меня усиливается потливость. у моих друзей и знакомых.
26. У меня беспокойный и прерывистый сон. 59. Бывает, что я откладываю на завтра то, что следует сделать
27. В играх я предпочитаю скорее выигрывать, чем проигрывать. сегодня.
28. Я более чувствителен, чем большинство других людей. 60. Обычно я работаю с большим напряжением.
29. Бывает, что нескромные шугки и остроты вызывают у меня смех. В 1 балл оцениваются ответы «да» к высказываниям 6, 7, 9, И,
30. Я хотел бы быть так же доволен своей жизнью, как, вероят- 12, 13, 15, 18, 21, 23, 24, 25, 26, 28, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 36, 38,
но, довольны другие. 40, 42, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 53, 54, 56, 60 и ответы «нет» к выс-
31. Мой желудок сильно беспокоит меня. казываниям 1, 3, 4, 5, 8, 14, 17, 19, 22, 39, 43, 52, 57, 58. Лживыми
32. Я постоянно озабочен своими материальными и служебны- считаются ответы «да» к пунктам 2, 10, 55 и «нет» к пунктам 16, 20,
ми делами. 27,29,41,51,59.
53
52

Суммарная оценка: 40—50 баллов рассматривается как показа- 14. Работа с людьми приносит все меньше удовлетворения.
тель очень высокого уровня тревоги; 25—40 баллов свидетельству- 15. Я бы сменил место работы, если бы представилась возможность.
ет о высоком уровне тревоги; 15—25 баллов — о среднем (с тенден- 16. Меня часто расстраивает то, что я не могу должным образом ока-
цией к высокому) уровне; 5—15 баллов — о среднем (с тенденцией зать партнеру профессиональную поддержку, услугу, помощь.
к низкому) уровне и 0—5 баллов — о низком уровне тревоги. 17. Мне всегда удается предотвратить влияние плохого настро-
ения на деловые контакты.
18. Меня очень огорчает, если что-то не ладится в отношениях
с деловым партнером.
3.8. Методика диагностики уровня эмоционального 19. Я настолько устаю на работе, что дома стараюсь общаться
выгорания В.Б. Бойко как можно меньше.
20. Из-за нехватки времени, усталости или напряжения часто
(Практическая психодиагностика. Методики и тесты. Самара, 1998. С. 77— 78) уделяю внимание партнеру меньше, чем положено.
21. Иногда самые обычные ситуации общения на работе вызы-
Инструкция: Читайте суждения и отвечайте «да» или «нет». Прими- вают раздражение.
те во внимание, что, если в формулировках опросника идет речь о 22. Я спокойно воспринимаю обоснованные претензии партнеров.
партнерах, то имеются в виду субъекты вашей профессиональной де- 23. Общение с партнерами побудило меня сторониться людей.
ятельности — пациенты, клиенты, потребители, заказчики, учащи- 24. При в о с п о м и н а н и и о некоторых коллегах по работе или
еся и другие люди, с которыми вы ежедневно работаете. партнерах у меня портится настроение.
25. Конфликты или разногласия с коллегами отнимают много
1. Организационные недостатки на работе постоянно заставля- сил и эмоций.
ют нервничать, переживать, напрягаться. 26. Мне все труднее устанавливать или поддерживать контакты
2. Сегодня я доволен своей профессией не меньше, чем в на- с деловыми партнерами.
чале карьеры. 27. Обстановка на работе мне кажется очень трудной, сложной.
3. Я ошибся в выборе профессии или профиля деятельности 28. У меня часто возникают тревожные ожидания, связанные с
(занимаю не свое место). работой: что-то должно случиться, как бы не допустить ошиб-
4. Меня беспокоит то, что я стал хуже работать (менее продук- ки, смогу ли сделать все, как надо, не сократят ли и т.п.
тивно, качественно, медленнее). 29. Если партнер мне неприятен, я стараюсь ограничить время
5. Теплота взаимодействия с партнерами очень зависит от мо- общения с ним или меньше уделять ему внимания.
его настроения — хорошего или плохого. 30. В общении на работе я придерживаюсь принципа: «не делай
6. От меня как профессионала мало зависит благополучие парт- людям добра, не получишь зла».
неров. 31. Я охотно рассказываю домашним о своей работе.
7. Когда я прихожу с работы домой, то некоторое время (часа 32. Бывают дни, когда мое эмоциональное состояние плохо ска-
2—3) мне хочется побыть наедине, чтобы со мной никто не зывается на результатах работы (меньше делаю, снижается
общался. качество, случаются конфликты).
8. Когда я чувствую усталость или напряжение, то стараюсь по- 33. Порой я чувствую, что надо проявить к партнеру эмоцио-
скорее решить проблемы партнера (свернуть взаимодействие). нальную отзывчивость, но не могу.
9. Мне кажется, что эмоционально я не могу дать партнерам 34. Я очень переживаю за свою работу.
того, что требует профессиональный долг. 35. Партнерам по работе отдаешь внимания и заботы больше,
10. Моя работа притупляет эмоции. чем получаешь от них признательности.
11. Я откровенно устал от человеческих проблем, с которыми 36. При мысли о работе мне обычно становится не по себе; на-
приходится иметь дело на работе. чинает колоть в области сердца, повышается давление, по-
12. Бывает, я плохо засыпаю (сплю) из-за переживаний, связан- является головная боль.
ных с работой. 37. У меня хорошие (вполне удовлетворительные) отношения с
13. Взаимодействие с партнерами требует от меня большого на- непосредственным руководителем.
пряжения. 38. Я часто радуюсь, видя, что моя работа приносит пользу людям.
55
54

39. Последнее время (или как всегда) меня преследуют неудачи 65. Иногда я поступаю со своими партнерами так, как не хотел
в работе. бы, чтобы поступали со мной.
40. Некоторые стороны (факты) моей работы вызывают глубо- 66. Я осуждаю партнеров, которые рассчитывают на особое
кое разочарование, повергают в уныние. снисхождение, внимание.
41. Бывают дни, когда контакты с партнерами складываются 67. Чаще всего после рабочего дня у меня нет сил заниматься
хуже, чем обычно. домашними делами.
42. Я разделяю деловых партнеров (субъектов деятельности) 68. Обычно я тороплю время: скорей бы рабочий день кончился.
хуже, чем обычно. 69. Состояния, просьбы, потребности партнеров обычно меня
43. Усталость от работы приводит к тому, что я стараюсь сокра- искренне волнуют.
тить общение с друзьями и знакомыми. 70. Работая с людьми, я обычно как бы ставлю экран, защища-
44. Я обычно проявляю интерес к личности партнера помимо ющий от чужих страданий и отрицательных эмоций.
того, что касается дела. 71. Работа с людьми (партнерами) очень разочаровала.
45. Обычно я прихожу на работу отдохнувшим, со свежими си- 72. Чтобы восстановить силы, я часто принимаю лекарства.
лами, в хорошем настроении. 73. Как правило, мой рабочий день проходит спокойно и легко.
46. Я иногда ловлю себя на том, что работаю с партнерами ав- 74. Мои требования к выполняемой работе выше, чем то, чего
томатически, без души. я достигаю в силу обстоятельств.
47. По работе встречаются настолько неприятные люди, что не- 75. Моя карьера сложилась удачно.
вольно желаешь им чего-нибудь плохого. 76. Я очень нервничаю из-за всего, что связано с работой.
48. После общения с неприятными партнерами у меня бывает 77. Некоторых из своих постоянных партнеров я не хотел бы
ухудшение физического или психического самочувствия. видеть и слышать.
49. На работе я испытываю постоянные физические или психо- 78. Я одобряю коллег, которые полностью посвящают себя лю-
логические перегрузки. дям (партнерам), забывая о собственных интересах.
50. Успехи в работе вдохновляют меня. 79. Моя усталость на работе обычно мало сказывается (никак не
51. Ситуация на работе, в которой я оказался, кажется безысход- сказывается) в общении с домашними и друзьями.
ной (почти безысходной). 80. Если предоставляется случай, я уделяю партнеру меньше
52. Я потерял покой из-за работы. внимания, но так, чтобы он этого не заметил.
53. На протяжении последнего года была жалоба (были жалобы) 81. Меня часто подводят нервы в общении с людьми на работе.
в мой адрес со стороны партнера(ов). 82. Ко всему (почти ко всему), что происходит на работе я утра-
54. Мне удается беречь нервы благодаря тому, что многое из про- тил интерес, живое чувство.
исходящего с партнерами я не принимаю близко к сердцу. 83. Работа с людьми плохо повлияла на меня как профессиона-
55. Я часто с работы приношу домой отрицательные эмоции. ла — обозлила, сделала нервным, притупила эмоции.
56. Я часто работаю через силу. 84. Работа с людьми явно подрывает мое здоровье.
57. Прежде я был более отзывчивым и внимательным к партне-
рам, чем теперь. Обработка данных. Каждый вариант ответа предварительно оценен
58. В работе с людьми руководствуюсь принципом: не трать не- компетентными судьями тем или иным числом баллов — указывает-
рвы, береги здоровье. ся в «ключе» рядом с номером суждения в скобках. Это сделано по-
59. Иногда иду на работу с тяжелым чувством: как все надоело, тому, что признаки, включенные в симптом, имеют разное значение
никого бы не видеть и не слышать. в определении его тяжести. Максимальную оценку — 10 баллов по-
60. После напряженного рабочего дня я чувствую недомогание. лучил от судей признак, наиболее показательный для симптома.
61. Контингент партнеров, с которым я работаю, очень трудный. В соответствии с «ключом» осуществляются следующие подсче-
62. Иногда мне кажется, что результаты моей работы не стоят тех ты: 1) определяется сумма баллов раздельно для каждого из 12 сим-
усилий, которые я затрачиваю. птомов «выгорания», 2) подсчитывается сумма показателей симпто-
63. Если бы мне повезло с работой, я был бы более счастлив. мов для каждой из 3-х фаз формирования «выгорания», 3) находит-
64. Я в отчаянии из-за того, что на работе у меня серьезные про- ся итоговый показатель синдрома «эмоционального выгорания» —
блемы. сумма показателей всех 12 симптомов.
57
56

«НАПРЯЖЕНИЕ» Дальнейший шаг в интерпретации результатов опроса — осмыс-


1. Переживание психотравмирующих обстоятельств: ление показателей фаз развития стресса — « напряжение», «резис-
+ 1(2), +13(3), +25(2), -37(3), +49(10), +61(5), -73(5) тенция» и «истощение». В каждой из них оценка возможна в преде-
2. Неудовлетворенность собой: лах от 0 до 120 баллов. Однако сопоставление баллов, полученных
-2(3), +14(2), +26(2), -38(10), -50(5), +62(5), +74(3) для фаз, не правомерно, ибо не свидетельствует об их относитель-
3. < Загнанность в клетку»: ной роли или вкладе в синдром. Дело в том, что измеряемые в них
+3(10), +15(5), +27(2), +39(2), +51(5), +63(1), -75(5) явления существенно разные — реакция на внешние и внутренние
4. Тревога я депрессия: факторы, приемы психологической защиты, состояние нервной си-
стемы. По количественным показателям правомерно судить только
+4(2), +16(3), +28(5), +40(5), +52(10), +64(2), +76(3) о том, насколько каждая фаза сформировалась, какая фаза сформи-
ровалась в большей или меньшей степени:
«РЕЗИСТЕНЦИЯ» 36 и менее баллов — фаза не сформировалась;
1. Неадекватное избирательное эмоциональное реагирование: 37—60 баллов — фаза в стадии формирования;
+5(5), -17(3), +29(10), +41(2), +53(2), +65(3), +77(5) 61 и более баллов — сформировавшаяся фаза. Оперируя смысло-
2. Эмоционально-нравственная дезориентация: вым содержанием и количественными показателями, подсчитан-
+6(10), -18(3), +30(3), +42(5). +54(2), +66(2), -78(5) ными для разных фаз формирования синдрома «выгорания», мож-
3. Расширение сферы экономии эмоции: но дать достаточно объемную характеристику личности и, что не
+7(2), +19(10), -31(2), +43(5), +55(3), +67(3), -79(5) менее важно, наметить индивидуальные меры профилактики и
4. Редукция профессиональных обязанностей: психокоррекции. Освещаются следующие вопросы:
+8(5), +20(5), +32(2), -44(2), +56(3), +68(3), +80(10) • какие симптомы доминируют;
«ИСТОЩЕНИЕ» • какими сложившимися и доминирующими симптомами со-
/. Эмоциональный дефицит: провождается «истощение»;
+9(3), +21(2), +33(5), -45(5), +57(3), -69(10), +81(2) • объяснимо ли «истощение» (если оно выявлено) факторами
2. Эмоциональная отстраненность: профессиональной деятельности, вошедшими в симптома-
+ 10(2), +22(3), -34(2), +46(3), +58(5), +70(5), +82(10) тику выгорания», или субъективными факторами;
3. Личностная отстраненность (деперсонализация): • какой симптом (какие симптомы) более всего отягощают
+ 11(5), +23(3), +35(3), +47(5), +59(5), +72(2), +83(10) эмоциональное состояние личности;
4. Психосоматические и психовегетативные нарушения: • в каких направлениях надо влиять на производственную об-
+ 12(3), +24(2), +36(5), +48(3), +60(2), +72(10), +84(5) становку, чтобы снизить нервное напряжение;
• какие признаки и аспекты поведения самой личности подле-
Интерпретация результатов. Предложенная методика дает под- жат коррекции, чтобы эмоциональное «выгорание» не наноси-
робную картину синдрома «эмоционального выгорания». Прежде ло ущерба ей, профессиональной деятельности и партнерам.
всего надо обратить внимание на отдельно взятые симптомы. По-
казатель выраженности каждого симптома колеблется в пределах
от 0 до 30 баллов:
9 и менее баллов — не сложившийся симптом, 3.9. Шкала астенического состояния (ШАС)
10—15 баллов — складывающийся симптом, Создана Л.Д. Мшовой и адаптирована Т.Г. Чертовой. (Профессиональная деятельность
16 и более баллов — сложившийся. детского городского психологического центра. Шахты, 1994)
Симптомы с показателями 20 и более баллов относятся к доми-
нирующим в фазе или во всем синдроме «эмоционального выгора- Инструкция: Внимательно прочитайте каждое предложение и, оценив
ния». его применительно к вашему состоянию в данный момент, поставь-
Методика позволяет увидеть ведущие симптомы «выгорания». те знак плюс в одну из четырех граф в правой части бланка.
Существенно важно отметить, к какой фазе формирования стрес-
са относятся доминирующие симптомы и в какой фазе их наиболь- Варианты ответа: 1 — нет, это совсем не так; 2 — пожалуй,
шее число. так; 3 — верно; 4 — совершенно верно.
58
59

1. Я работаю с большим напряжением 1234 тов ответов: «часто», «иногда», «редко», «никогда». Выбранный ва-
2. Мне трудно сосредоточиться на чем-либо 12 3 4 риант отметьте знаком «+».
3. Моя половая жизнь не удовлетворяет меня 12 3 4 Обработка результатов и интерпретация. Подсчитывается количе-
4. Ожидание нервирует меня 1 234 ство каждого из вариантов ответов. Сумма ответов «часто» умножа-
5. Я испытываю мышечную слабость 12 3 4 ется на три, «иногда» — на два, «редко» — на один и «никогда» —
6. Мне не хочется ходить в кино или театр 12 3 4 на 0. Полученные результаты складываются. Максимально воз-
7. Я забывчив 12 34 можный показатель одиночества — 60 баллов.
8. Я чувствую себя усталым 12 3 4 Высокую степень одиночества показывают от 40 до 60 баллов, от
9. Мои глаза устают при длительном чтении 12 3 4 20 до 40 баллов — средний уровень одиночества, от 0 до 20 баллов —
10. Мои руки дрожат 1234 низкий уровень одиночества.
11. У меня плохой аппетит 12 34
12. Мне трудно быть на вечеринке или в шумной Текст опросника
компании 12 3 4
Утверждения часто иногда редко никогда
13. Я уже не так хорошо понимаю прочитанное 12 34
14. Мои руки и ноги холодные 12 3 4 1. Я несчастлив, занимаясь столькими вещами в
одиночку.
15. Меня легко задеть 12 3 4
16. У меня болит голова 12 3 4 2. Мне не с кем поговорить.
17. Я просыпаюсь утром усталым и неотдохнувшим 12 3 4 3. Для меня невыносимо быть таким одиноким.
18. У меня бывают головокружения 12 34 4. Мне не хватает общения.
19. У меня бывают подергивания мышц 12 3 4
5. Я чувствую, будто никто действительно не
20. У меня шумит в ушах 12 34 понимает себя.
21. Меня беспокоят половые вопросы 1234
6. Я застаю себя в ожидании, что люди позвонят
22. Я испытываю тяжесть в голове 12 34 или напишут мне.
23. Я испытываю общую слабость 12 3 4
7. Нет никого, к кому я мог бы обратиться.
24. Я испытываю боли в темени 1 234
25. Жизнь для меня связана с напряжением 12 3 4 8. Я сейчас больше ни с кем неблизок.
26. Моя голова как бы стянута обручем 12 3 4 9. Те, кто меня окружает, не разделяют мои
27. Я легко просыпаюсь от шума 12 3 4 интересы и идеи.
28. Меня утомляют люди 1 234 10. Я чувствую себя покинутым.
29. Когда я волнуюсь, то покрываюсь потом 12 3 4 11. Я не способен раскрепощаться и общаться с
30. Мне не дают заснуть беспокойные мысли 12 3 4 теми, кто меня окружает.
12. Я чувствую себя совершенно одиноким.
Обработка результатов: Первый диапазон — от 30 до 50 баллов —
13. Мои социальные отношения и связи
«отсутствие астении», 2-й диапазон — от 51 до 75 баллов — «слабая поверхностны.
астения», 3-й диапазон — от 76 до 100 баллов — «умеренная асте-
14. Я умираю по компании.
ния», 4-й диапазон — от 101 до 120 баллов — «выраженная астения».
15. В действительности никто как следует не знает
меня.
3.10. Методика диагностики уровня субъективного ощущения 16. Я чувствую себя изолированным от других.

одиночества Д. Рассела и М. Ферпосона 17. Я несчастен, будучи таким отверженным.

(Практическая психодиагностика. Методики и тесты. Самара, 1998. С. 11—18) 18. Мне трудно заводить друзей.
19. Я чувствую себя исключенным и
Инструкция: «Вам предлагается ряд утверждений. Рассмотрите изолированным другими.
последовательно каждое и оцените с точки зрения частоты их про-
20.Люди вокруг меня, но не со мной.
явления применительно к вашей жизни при помощи четырех вариан-
60 61

3.11. Методика «Т и Д» 19. Прежде, чем принять решение, вы долго колеблетесь?


(Энциклопедия психологических тестов. М., 1999. С. 63-66) 20. У вас возникает чувство, что во многих неприятностях вино-
ваты вы сами?
Обработка полученных данных. Проставленные тестируемыми
Диагностирует состояния тревожности и депрессии. баллы принимают определенные числовые значения, которые ука-
Инструкция: Просим вас ответить на серию вопросов, которые по- заны в таблицах. По значениям, указанным в таблицах, балл само-
могут нам выяснить ваше самочувствие. Если состояний, указанных в чувствия заменяется диагностическим коэффициентом. Вслед за
вопросе, у вас никогда не было, поставьте 5 баллов; если встречаются перекодировкой подсчитывают алгебраическую сумму (с учетом
очень редко — 4 балла; если бывают временами — 3 балла; если они бы- положительного или отрицательного знака) диагностических ко-
вают часто — 2 балла; если почти постоянно или всегда — 1 балл. эффициентов для каждой шкалы отдельно.
Исследование коллективное или индивидуальное. Тестируемые Алгебраическая сумма коэффициентов, большая +1,28, свидетель-
получают бланк ответов, их внимание обращается на то, чтобы они ствует о хорошем психическом состоянии. Сумма, меньшая - 1 , 2 8 ,
не допускали ошибок при заполнении бланка. говорит о выраженной психической напряженности, тревожности,
Опросник: депрессии. Промежуточные значения (от - 1 , 2 8 до +1,28) говорят
1. Замечаете ли вы, что стали более медлительны и вялы, что о неопределенности данных. Обычно пограничные значения ха-
нет прежней энергичности? рактеризуются коэффициентами в пределах от - 5 , 6 до - 1 , 2 8 .
2. Вам трудно бывает заснуть, если вас что-нибудь тревожит? Значение диагностических коэффициентов тревожности
3. Чувствуете ли вы себя подавленным и угнетенным?
4. Бывает ли у вас ощущение какого-либо беспокойства (как Номера Баллы
будто что-то должно случиться), хотя особых причин нет? признаков 1 2 3 4 5
5. Замечаете ли вы, что сейчас испытываете меньшую потреб-
2 -1,38 -0,44 1,18 1,31 0,87
ность в дружбе и ласке, чем раньше?
6. Приходит ли вам мысль, что в вашей жизни мало радости и 4 -1,08 -1,3 -0,6 0,37 1,44
счастья? 8 -1.6 -1,34 -0,4 -0,6 0,88
7. Замечаете ли вы, что стали каким-то безразличным, нет пре- 9 -1.11 0 0,54 1,22 0,47
жних интересов и увлечений?
10 -0,9 -1,32 -0,41 -0,41 1,2
8. У вас бывают периоды такого беспокойства, что вы даже не
можете усидеть на месте? 11 -1,19 -0,2 1,04 1,03 0,4
9. Ожидание вас тревожит и нервирует? 13 -0,78 -1,48 -1,38 0,11 0,48
10. У вас бывают кошмарные сновидения? 14 -1,26 -0,93 -0,4 0,34 1,24
11. Вы испытываете тревогу и беспокойство за кого-нибудь или
17 -1,23 -0,74 0 0,37 0,63
за что-нибудь?
12. Бывает ли у вас чувство, что к вам относятся безразлично, 19 -1,92 -0,36 0,28 0,56 0,1
никто не стремится вас понять и посочувствовать вам и вы
ощущаете себя одиноким (одинокой)? Пограничное состояние тревожности проявляется в снижении
13. Вы обращали внимание на то, что руки или ноги часто на- порога возбуждения по отношению к различным стимулам, в не-
ходятся у вас в беспокойном движении? решительности, нетерпеливости, непоследовательности действия.
14. Чувствуете ли вы у себя нетерпеливость, непоседливость или Невротическая реакция тревожности как беспокойства за соб-
суетливость? ственное здоровье и за здоровье своих близких в общении с людь-
15. Вам часто хочется побыть одному? ми проявляется в том, что человек ведет себя неуверенно.
16. Вы замечаете, что ваши близкие относятся к вам равнодуш- Депрессия проявляется в невротических реакциях — в ослабле-
но или даже неприязненно? нии тонуса жизни и энергии, в снижении фона настроения, суже-
17. Вы чувствуете себя скованно и неуверенно в обществе? нии и ограничении контактов с окружающими, наличии чувства
18. Приходят ли вам мысли, что ваши подруги (друзья) или близ- безрадостности и одиночества.
кие более счастливы, чем вы?
63
62

Значение диагностических коэффициентов депрессии казателе УД от 60 до 69 баллов диагностируется субдепрессивное со-


Баллы признаков стояние или маскированная депрессия. Истинное депрессивное состо-
Номера
5
яние диагностируется при УД более чем 70 баллов.
1 2 3 4

1 -1,58 -1,45 -0,41 0,7 1,46


Бланк для ответов
3 -1,51 1,53 -0.34 0,58 1,4 Шкала депрессии
5 -1,45 -1,26 -1 0 0,83 Фамилия Дата
0,75
Инструкция: Прочитайте внимательно каждое из приведенных
6 -1,38 -1,62 -0,22 0,32
ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в
7 -1,3 -1.5 -0,15 0,8 1,22 зависимости от того, как вы себя чувствуете в последнее время. Над
12 -1.34 -1,34 -0,5 0,3 0,72 вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или непра-
15 -1.2 -1,23 -0.36 0,56 -0.2 вильных ответов нет.
0,46
Варианты ответов: 1 — никогда или изредка; 2 — иногда; 3 — ча-
16 -1,08 -1,08 -1.18 0
сто; 4 — почти всегда или постоянно.
18 -1,26 -0,37 0,21 0,42
-1,2 Я чувствую подавленность 1 234
20 -1,08 -0,54 -0,1 0,25 0,32 Утром я чувствую себя лучше всего 1 234
У меня бывают периоды плача или близости к слезам..................1 2 3 4
У меня плохой ночной сон 1 234
3.12. Методика дифференциальной диагностики Аппетит у меня не хуже обычного 1 234
депрессивных состояний В. Зунга Мне приятно смотреть на привлекательных женщин,
разговаривать с ними, находиться рядом 1 234
Адаптирована Ш.Балашовой Я замечаю, что теряю вес 1 234
(Практическая психодиагностика. Методики и тесты. Самара, 1998. С. 77-78) Меня беспокоят запоры 1 234
Сердце бьется быстрее, чем обычно 1234
Опросник разработан для дифференциальной диагностики депрес- Я устаю без всяких причин 1 234
сивных состояний и состояний, близких к депрессии, для скри- Я мыслю так же ясно, как всегда 1 234
нинг-диагностики при массовых исследованиях и в целях предва- Мне легко делать то, что я умею 1 2 34
рительной, доврачебной диагностики. Чувствую беспокойство и не могу усидеть на месте 1 234
Полное тестирование с обработкой занимает 20—30 мин. Испы- У меня есть надежды на будущее 1 234
туемый отмечает ответы на бланке. Я более раздражителен, чем обычно 1 234
Уровень депрессии (УД) рассчитывается по формуле: Мне легко принимать решения 1 234
Я чувствую, что полезен и необходим 1 234
УД = S + Z Я живу достаточно полной жизнью 1 2 34
Я чувствую, что другим людям станет лучше, если я умру 1 2 3 4
где S — сумма зачеркнутых цифр к «прямым» высказываниям № 1 , 3 , Меня до сих пор радует то, что радовало всегда 1 234
4, 7, 8, 9, 10, 13, 15, 19; Z— сумма цифр «обратных», зачеркнутым,
высказываниям № 2, 5, 6, 11, 12, 14, 16, 17, 18, 20. Например: у выс-
казывания № 2 зачеркнута цифра 1, мы ставим в сумму 4 балла; у выс-
казывания № 5 зачеркнут ответ 2, мы ставим в сумму 3 балла; у выс-
казывания № 6 зачеркнут ответ 3 — ставим в сумму 2 балла; у выска-
зывания № 11 зачеркнут ответ 4 — ставим в сумму один балл и т. д.
В результате получаем УД, который колеблется от 20 до 80 баллов.
Если УД не более 50 баллов, то диагностируется состояние без
депрессии. Если УД более 50 баллов и менее 59, то делается вывод о
легкой депрессии ситуативного или невротического генеза. При по-
64 65

3.13. Методика дифференциальной диагностики 2 В своем прошлом я вижу плохого значительно больше, чем
обычно.
депрессивных состояний В.А. Жмурова 3 В своем прошлом я вижу намного больше плохого, чем
(Практическая психодиагностика. Методики и тесты. Самара, 1998. С. 77—78) обычно.
9 0 Надежд на лучшее у меня не меньше, чем обычно.
Инструкция: Прочтите каждую группу показаний и выбирите под- 1 Таких надежд у меня несколько меньше, чем обычно.
ходящий вариант ответа — 0, 1, 2 или 3. 2 Таких надежд у меня значительно меньше, чем обычно.
1 0 Мое настроение сейчас не более подавлено (печально), 3 Надежд на лучшее у меня намного меньше, чем обычно.
чем обычно. 10 0 Я боязлив(а) не более обычного.
1 Пожалуй, оно более подавлено (печально), чем обычно. 1 Я боязлив(а) несколько более обычного.
2 Да, оно более подавлено (печально), чем обычно. 2 Я боязлив(а) значительно более обычного.
3 Мое настроение намного более подавлено (печально), чем 3 Я боязлив(а) намного более обычного.
обычно. 11 0 Хорошее меня радует, как и прежде.
2 0 Я чувствую, что у меня нет тоскливого (траурного) настро- 1 Я чувствую, что оно радует меня несколько меньше прежнего.
ения. 2 Оно радует меня значительно меньше прежнего.
1 У меня иногда бывает такое настроение. 3 Я чувствую, что оно радует меня намного меньше прежнего.
2 У меня часто бывает такое настроение. 12 0 У меня нет чувства, что моя жизнь бессмысленна.
3 Такое настроение бывает у меня постоянно. 1 У меня иногда бывает такое чувство.
3 0 Я не чувствую себя так, будто я остался(лась) без чего-то 2 У меня часто бывает такое чувство.
очень важного для меня. 3 Я постоянно чувствую себя так, будто моя жизнь бессмыс-
1 У меня иногда бывает такое чувство. ленна.
2 У меня часто бывает такое чувство. 13 0 Я обидчив(а) не больше, чем обычно.
3 Я постоянно чувствую себя так, будто я остался(лась) без 1 Пожалуй, я несколько более обидчив(а), чем обычно.
чего-то очень важного для меня. 2 Я обидчив(а) значительно больше, чем обычно.
4 0 У меня не бывает чувства, будто моя жизнь зашла в тупик. 3 Я обидчив(а) намного больше, чем обычно.
1 У меня иногда бывает такое чувство. 14 0 Я получаю удовольствие от приятного, как и раньше.
2 У меня часто бывает такое чувство. 1 Я получаю такого удовольствия несколько меньше, чем
3 Я постоянно чувствую себя так, будто моя жизнь зашла в раньше.
тупик. 2 Я получаю такого удовольствие значительно меньше, чем
5 0 У меня не бывает чувства, будто я состарился(лась). раньше.
1 У меня иногда бывает такое чувство. 3 Я не получаю теперь удовольствие от приятного.
2 У меня часто бывает такое чувство. 15 0 Обычно я не чувствую вины, если нет на это причины.
3 Я постоянно чувствую, будто я состарился(лась). 1 Иногда я чувствую себя так, будто в чем-то я виноват(а).
6 0 У меня не бывает состояний, когда на душе очень тяжело. 2 Я часто чувствую себя так, будто в чем-то я виноват(а).
1 У меня иногда бывает такое состояние. 3 Я постоянно чувствую себя так, будто в чем-то я виноват(а).
2 У меня часто бывает такое состояние. 16 0 Если что-то у меня не так, я виню себя не больше обыч-
3 Я постоянно нахожусь в таком состоянии. ного.
7 0 Я чувствую себя спокойно за свое будущее, как обычно. 1 Я виню себя за это несколько больше обычного.
1 Пожалуй, будущее беспокоит меня несколько больше, чем 2 Я виню себя за это значительно больше обычного.
обычно. 3 Если что-то у меня не так, я виню себя намного больше
2 Будущее беспокоит меня значительно больше, чем обычно. обычного.
3 Будущее беспокоит меня намного больше, чем обычно. 17 0 Обычно у меня не бывает ненависти к себе.
8 0 В своем прошлом я вижу плохого не больше, чем обычно. 1 Иногда бывает, что я ненавижу себя.
1 В своем прошлом я вижу плохого несколько больше, чем 2 Часто бывает так, что я себя ненавижу.
обычно. 3 Я постоянно чувствую, что ненавижу себя.
66 67

18 0 У меня не бывает чувства, будто я погряз(ла) в грехах. 2 Я чувствую теперь, что я сильно отупел(а)», «в голове мало
1 У меня иногда теперь бывает это чувство. мыслей».
2 У меня часто бывает теперь это чувство. 3 Я совсем ни о чем теперь не думаю («голова пустая»),
3 Это чувство у меня теперь не проходит. 29 0 Я не потерял(а) интерес к другим людям.
19 0 Я виню себя за проступки других не больше обычного. 1 Я чувствую, что п р е ж н и й интерес к л ю д я м несколько
1 Я виню себя за них несколько больше обычного. уменьшился.
2 Я виню себя за них значительно больше обычного. 2 Я чувствую, что мой интерес к людям намного уменьшился.
3 За проступки других я виню себя намного больше обыч- 3 У меня совсем пропал интерес к людям («я никого не хочу
видеть»).
ного.
20 0 Состояние, когда все кажется бессмысленным, у меня 30 0 Я принимаю решения, как и обычно.
обычно не бывает. 1 Мне труднее принимать решения, чем обычно.
1 Иногда у меня бывает такое состояние. 2 Мне намного труднее принимать решения, чем обычно.
2 У меня часто бывает теперь такое состояние. 3 Я уже не могу сам(а) принять никаких решений.
3 Это состояние у меня теперь не проходит. 31 0 Я не менее привлекателен, чем обычно.
21 0 Чувства, что я заслужил(а) кару, у меня не бывает. 1 Пожалуй, я несколько менее привлекателен, чем обычно.
1 Теперь иногда бывает. 2 Я значительно менее привлекателен(на), чем обычно.
2 Оно часто бывает у меня. 3 Я чувствую, что я выгляжу теперь просто безобразно.
3 Это чувство у меня теперь практически не проходит. 32 0 Я могу работать, как обычно.
22 0 Я вижу в себе не меньше хорошего, чем прежде. 1 Мне несколько труднее работать, чем обычно.
1 Я вижу в себе несколько меньше хорошего, чем прежде. 2 Мне значительно труднее работать, чем обычно.
2 Я вижу в себе значительно меньше хорошего, чем прежде. 3 Я совсем не могу теперь работать («все валится из рук»),
3 Я вижу в себе намного меньше хорошего, чем прежде. 33 0 Я сплю не хуже, чем обычно.
23 0 Обычно я думаю, что во мне плохого не бол ьше, чем у других. 1 Я сплю несколько хуже, чем обычно.
1 Иногда я думаю, что во мне плохого больше, чем у других. 2 Я сплю значительно хуже, чем обычно.
2 Я часто так думаю. 3 Теперь я почти совсем не сплю.
3 Я постоянно думаю, что плохого во мне больше, чем у других. 34 0 Я устаю не больше, чем обычно.
24 0 Желания умереть у меня не бывает. 1 Я устаю несколько больше, чем обычно.
1 Это желание у меня иногда бывает. 2 Я устаю значительно больше, чем обычно.
2 Это желание у меня бывает теперь часто. 3 У меня уже нет никаких сил что-то делать.
3 Это теперь постоянное мое желание. 35 0 Мой аппетит не хуже обычного.
25 0 Я не плачу. 1 Мой аппетит несколько хуже обычного.
1 Я иногда плачу. 2 Мой аппетит значительно хуже обычного.
2 Я плачу часто. 3 Аппетита у меня теперь совсем нет.
3 Я хочу плакать, но слез у меня уже нет. 36 0 Мой вес остается неизменным.
26 0 Я не чувствую, что я раздражителен(на). 1 Я немного похудел(а) в последнее время.
1 Я раздражителен(на) несколько больше обычного. 2 Я заметно похудел(а) в последнее время.
2 Я раздражителен(на) значительно больше обычного. 3 В последнее время я очень похудел(а).
3 Я раздражителен(на) намного больше обычного. 37 0 Я дорожу своим здоровьем, как и обычно.
27 0 У меня не бывает состояний, когда я не чувствую своих 1 Я дорожу своим здоровьем меньше, чем обычно.
эмоций. 2 Я дорожу своим здоровьем з н а ч и т е л ь н о м е н ь ш е , чем
1 Иногда у меня бывает такое состояние. обычно.
2 У меня часто бывает такое состояние. 3 Я совсем не дорожу теперь своим здоровьем.
3 Это состояние у меня теперь не проходит. 38 0 Я интересуюсь сексом, как и прежде.
28 0 Моя умственная активность никак не изменилась. 1 Я несколько меньше интересуюсь сексом, чем прежде.
1 Я чувствую теперь какую-то «неясность» в своих мыслях. 2 Я интересуюсь сексом значительно меньше, чем прежде.
68
69

3 Я полностью потерял(а) интерес к сексу. в виде опечаленности, тоскливости с переживанием потери, безыс-
39 0 Я не чувствую, что мое «Я» как-то изменилось. ходности, разочарования, обреченности, ослабления привязанно-
1 Теперь я чувствую, что мое «Я» несколько изменилось. сти к жизни. Положительные эмоции при этом поверхностны, ис-
2 Теперь я чувствую, что мое «Я» значительно изменилось. тощаемы, могут полностью отсутствовать.
3 Мое «Я» так изменилось, что теперь я не узнаю себя сам(а). Дисфория (плохо переношу», «несу плохое, дурное»). Мрачность,
40 0 Я чувствую боль, как и обычно. озлобленность, враждебность, угрюмое настроение с ворчливос-
1 Я чувствую боль сильнее, чем обычно. тью, брюзжанием, недовольством, неприязненным отношением к
2 Я чувствую боль слабее, чем обычно. окружающим, вспышками раздражения, гнева, ярости с агресси-
3 Я почти не чувствую теперь боли. ей и разрушительными действиями.
41 0 Некоторые расстройства (сухость во рту, сердцебиение, Растерянность. Острое чувство неумения, беспомощности, не-
запоры, удушье) у меня бывают не чаще, чем обычно. понимания самых простых ситуаций и изменений своего психичес-
1 Эти расстройства бывают у меня несколько чаще обычного. кого состояния. Типичны сверхизменчивость, неустойчивость вни-
2 Некоторые из этих расстройств бывают у меня значитель- мания, вопрошающее выражение лица, позы и жесты озадаченно-
но чаще обычного. го и крайне неуверенного человека.
3 Эти расстройства бывают у меня намного чаще обычного. Тревога. Неясное, непонятное самому человеку чувство расту-
42 0 Утром мое настроение обычно не хуже, чем к ночи. щей опасности, предчувствия катастрофы, напряженное ожидание
1 Утром оно у меня несколько хуже, чем к ночи. трагического исхода. Э м о ц и о н а л ь н а я энергия действует столь
2 Утром оно у меня значительно хуже, чем к ночи. м о щ н о , что в о з н и к а ю т с в о е о б р а з н ы е ф и з и ч е с к и е о щ у щ е н и я :
3 Утром мое настроение намного хуже, чем к ночи. «внутри все сжалось в комок, напряглось, натянулось как струна,
43 0 У меня не бывает спадов настроения весной (осенью). вот-вот порвется, лопнет...». Тревога сопровождается двигатель-
1 Такое однажды со мной было. ным возбуждением, тревожными возгласами, оттенками интона-
2 Со мной такое было два или три раза. ций, утрированными выразительными актами.
3 Со мной было такое много раз. Страх. Разлитое состояние, переносимое на все обстоятельства
44 0 Плохое настроение у меня бывает, но это длится недолго. и проецирующееся на все в окружающем. Страх также может быть
1 Подавленное настроение у меня может длиться по неделе, связан с определенными ситуациями, объектами, лицами и выра-
до месяца. жается переживанием опасности, непосредственной угрозы жизни,
2 Подавленное настроение у меня может длиться месяцами. здоровью, благополучию, престижу. Может сопровождаться свое-
3 Подавленное настроение у меня может длиться до года и образными физическими ощущениями, свидетельствующими о
больше. внутренней концентрации энергий: «внутри похолодело, оборва-
лось», «шевелятся волосы», «сковало грудь» и т.п.
Обработка данных. Определяется сумма отмеченных номеров от-
ветов (они одновременно являются баллами).
Интерпретация данных:
1—9 — депрессия отсутствует либо незначительна 3.14. Шкала депрессии Э.Бека
10—24 — депрессия минимальна В. Каппони, Т.Новак. Сам себе психолог. СПб.: Питер, 1994
25—44 — легкая депрессия
45—67 — умеренная депрессия Инструкция: Прочитайте каждое утверждение, помещенное против
68—87 — выраженная депрессия порядковых цифр, и выберите такое, которое наиболее точно опре-
88 и более — глубокая депрессия деляет ваше самочувствие в настоящий момент. В рамках пронуме-
Апатия. Состояние безучастности, равнодушия, полной индиф- рованных позиций можно выбрать несколько утверждений. Итак,
ферентности к происходящему, окружающим, своему положению, сначала познакомьтесь со всеми буквенными пунктами раздела, а за-
прошлой жизни, перспективам на будущее. Это стойкое или пре- тем решите, что истинно по отношению к вам.
ходящее тотальное выпадение как высших и социальных чувств, Текст опросника:
так и врожденных эмоциональных программ. 1. а) я чувствую себя хорошо;
Гипотимия (сниженное построение). Аффективная подавленность б) мне плохо;
70 71

в) мне все время грустно, и я ничего не могу с собой поде- в) лучше было бы вовсе не жить;
лать; г) я подумываю о том, чтобы покончить жизнь самоубий-
г) мне так скучно и грустно, что я не в силах больше терпеть. ством.
2. а) будущее не пугает меня; 11. а) у меня нет причин плакать;
б) я боюсь будущего; б) бывает, что я и поплачу;
в) меня ничто не радует; в) я плачу теперь постоянно, так что не могу выплакаться;
г) мое будущее беспросветно. г) раньше я плакал, а теперь как-то не выходит, даже когда
3. а) в жизни мне большей частью везло; хочется.
б) неудач и провалов было у меня больше, чем у кого-либо 12. а) я спокоен;
другого; б) я легко раздражаюсь;
в) я ничего не добился в жизни; в) я нахожусь в постоянном напряжении, как готовый взор-
г) я потерпел полное фиаско — как родитель, партнер, ребе- ваться паровой котел;
нок, на профессиональном уровне — словом, всюду. г) мне теперь все безразлично; то, что раньше раздражало
4. а) не могу сказать, что я неудовлетворен; меня, ныне будто бы меня не касается.
б) как правило, я скучаю; 13. а) принятие решения не доставляет мне особых проблем;
в) что бы я ни делал, ничто меня не радует, я как заведенная б) иногда я откладываю решение на потом;
машина; в) принимать решение для меня проблематично;
г) меня не удовлетворяет абсолютно все; г) я вообще никогда ничего не решаю.
5. а) у меня нет ощущения, будто я кого-то обидел; 14. а) м н е не кажется, будто я выгляжу плохо или хуже, чем
б) может, я и обидел кого-то, сам того не желая, но мне об прежде;
этом ничего не известно; б) меня волнует, что я неважно выгляжу;
в) у меня такое чувство, будто я всем приношу только несча- в) дела идут, чем дальше, тем хуже, я выгляжу плохо;
стья; г) я безобразен, у меня просто отталкивающая внешность.
г) я плохой человек, слишком часто я обижал других людей. 15. а) совершить поступок — для меня не проблема;
6. а) я доволен собой; б) мне приходится заставлять себя, чтобы сделать к а к о й -
б) иногда я чувствую себя несносным; либо важный в жизни шаг;
в) порой я испытываю комплекс неполноценности; в) чтобы решиться на что-либо я должен очень много пора-
г) я совершенно никчемный человек. ботать над собой;
7. а) у меня не складывается впечатление, будто я совершил не- г) я вообще не способен что-либо реализовать.
что такое, что заслуживает наказания; 16. а) я сплю спокойно и хорошо высыпаюсь;
б) я чувствую, что наказан или буду наказан за нечто такое, б) по утрам я просыпаюсь более утомленным, чем был до
чему стал виной; того, как заснул;
в) я знаю, что заслуживаю наказания; в) я просыпаюсь рано и чувствую себя невыспавшимся;
г) я хочу, чтобы жизнь меня наказала. г) иногда я страдаю бессонницей, иногда просыпаюсь по не-
8. а) я никогда не разочаровывался в себе; сколько раз за ночь, в общей сложности я сплю не более
б) я много раз испытывал разочарование в самом себе; пяти часов в сутки.
в) я не люблю себя; 17. а) у меня сохранилась прежняя работоспособность;
г) я себя ненавижу. б) я быстро устаю;
9. а) я ничем не хуже других; в) я чувствую себя уставшим, даже если почти ничего не де-
б) порой я допускаю ошибки; лаю;
в) просто ужасно, как мне не везет; г) я настолько устал, что ничего не могу делать.
г) я сею вокруг себя одни несчастья. 18. а) аппетит у меня такой же, каким он был всегда;
10. а) я люблю себя и не обижаю себя; б) у меня пропал аппетит;
б) иногда я испытываю желание сделать решительный шаг, в) аппетит у меня гораздо хуже, чем прежде;
но не отваживаюсь; г) у меня вообще нет аппетита.
72 73

19. а) бывать на людях для меня так же приятно, как и раньше;


б) мне приходится заставлять себя встречаться с людьми;
Глава 4
в)
г)
у меня нет никакого желания бывать в обществе;
я нигде не бываю, люди не интересуют меня, меня вооб- Диагностика психических состояний
ще не волнует ничто постороннее.
20. а) мои эротико-сексуальные интересы сохранились на пре- в ситуациях жизнедеятельности
жнем уровне;
б) секс уже не интересует меня так, как прежде;
в) сейчас я мог бы спокойно обходиться без секса;
г) секс вообще не интересует меня, я совершенно потерял к
нему влечение.
21. а) я чувствую себя вполне здоровым и забочусь о своем здо- 4.1. Оценка функционального состояния «САН»
ровье так же, как и раньше; Авторы: Доскин В.А., Лаврентьев Н.А., Мирошников М.П., Шарай В.Б. Тест
б) у меня постоянно что-то болит; дифференцированной самооценки функционального состояния // Вопросы психологии. 1973. № 6
в) со здоровьем дело обстоит серьезно, я все время об этом
думаю;
г) мое физическое самочувствие ужасно, болячки просто из- Инструкция испытуемому: Возьмите бланк «тестовая карта», на-
пишите на нем фамилию, инициалы, дату рождения, дату опыта и
водят меня.
время. В верхнем правом углу поставьте единицу.
Оценка. За ответы «а» начисляется 0 очков, «б» — 1 очко, «в» — 3 Вы должны соотнести свое состояние в данный момент с призна-
очка, «г» — 4 очка. ками, перечисленными в карте. Степень выраженности каждого при-
Подсчитывается общая сумма набранных очков (в том случае, знака определяется округлением соответствующей цифры, располо-
если в отдельных позициях вы выбирали не одно, а несколько ут- женной между парами слов. Число 3 означает наибольшую степень
признака. В качестве примера рассмотрим первую строку карты:
верждений, считайте их тоже).
Степень депрессии: 0—4 очка — отсутствует; 5—7 очков — легкая;
Самочувствие хорошее 3 2 10 1 2 3 Самочувствие плохое
8—15 очков — средняя; 16 и более очков — высокая.
Если ваше самочувствие в данный момент времени очень хорошее
(отличное), округлите цифру 3 с левой стороны; при хорошем (сред-
нем) самочувствии округлить следует цифру 2, при удовлетворитель-
ном — цифру 1. Если самочувствие очень плохое — округлите цифру 3
справа, при плохом самочувствии округлить нужно цифру 2, не очень
плохое — цифру 1. Если Вы не можете точно оценить, какое у вас сей-
час самочувствие, то округлите ноль.
Подобным образом вы должны оценить признаки во всех осталь-
ных строчках карты.
Обработка. Для обработки пользуются ключами САН. Для это-
го накладывают ключ на бланк и считают количество цифр до пер-
вой округленной испытуемыми. Считают для самочувствия с левой
стороны, для активности — с правой, для настроения — с левой.
Далее, полученные числа вычитают из 70. Эти числа являются по-
казателями для С, А, Н.
К самочувствию относятся № 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26,
к активности: 3,4, 9, 10, 15, 16,21,22, 27,28,
к настроению: 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.
76 75
Тестовая карта дифференцированной самооценки функционального
состояния
4.2. Шкала - градусник
Автор: Ю.Я. Киселев. (Методики психодиагностики в спорте. М., 1990)
Пол Фамилия, имя, отчество группа возраст
Инструкция: Оцените свое состояние в данный момент. Отмеченные
Дата опыта время 1 2 3 цифры соедините кривой.

1. Самочувствие хорошее 321 0 1 23 Самочувствие плохое 1 5 10 15 20


2. Чувствую себя сильным 3210123 Чувствую себя слабым + + + + + Самочувствие
3. Пассивный 3210123 Активный

4. Малоподвижный 3210123 Подвижный


+ + + + + Желание работать
5. Веселый 32 1 0 1 23 Подвижный

6. Хорошее настроение 32 1 0 1 23 Плохое настроение прошедшим этапом


7. Работоспособный 32 1 0 1 23 Разбитый

8. Полный сил 3210123 Обессиленный

9. Медлительный 3210123 Быстрый 4.3. Тест-опросник «Оценка настроения»


10. Бездеятельный 32 1 01 23 Деятельный (Энциклопедия психологических тестов. М.,1999. С. 70-71)
11. Счастливый 3210123 Несчастливый
Применение опросника САН часто затруднительно в силу свой-
3210123 Мрачный
12. Жизнерадостный ственной многим людям недостаточно тонкой дифференцировки
13. Напряженный 3210123 Расслабленный своего функционального состояния. Однако этот опросник, в част-
14.Здоровый 32 1 0 1 23 Больной ности настроения, и среди прочих методик тест-опросник отнюдь не
Увлеченный
единственный способ оценки состояния, «Оценка настроения» при-
15. Безразличный 3210123
влекает как своей краткостью, так и простой формой вопросов и от-
16. Равнодушный 32 1 0 1 23 Озабоченный ветов. В этом опроснике предлагается 21 фраза (вопрос), на которые
17. Восторженный 3210123 Унылый следует ответить одним из трех вариантов ответов: «да», «нет», «на-
32 1 0 1 23 Печальный оборот» (противоположное чувство). По ответам составляется мне-
18. Радостный
ние о том, какое настроение преобладает в момент обследования:
19. Отдохнувший 3210123 Усталый
обычное, эйфорическое или негативное (астенизированное).
20. Свежий 32 1 0 1 23 Изнуренный Оценка результатов проводится по следующим критериям:
21. Сонливый 3210123 Возбужденный Настроение: 9 баллов — 20 ответов «нет»; 8 баллов — 19 ответов
32 1 0 1 23 Желание работать
«нет»; 7 баллов — 18 ответов «нет»; 6 баллов — 16—17 ответов «нет»;
22. Желание отдохнуть
5 баллов — 13—15 ответов «нет»; 4 балла — 10—12 ответов «нет»; 3
3210123 Взволнованный
23. Спокойный балла — 8—9 ответов «нет»; 2 балла — 6—7 ответов «нет»; 1 балл —
24. Оптимистичный 32 1 0 1 23 Пессимистичный 5 и менее ответов нет.
25. Выносливый 3210123 Утомляемый Астеническое состояние: ответы «да» в вопросах 2, 3, 4, 5, 7, 9, 10,
26. Бодрый 32 1 0 1 23 Вялый 11, 13, 14, 15, 18, 19, 20; ответы «наоборот» в вопросах 1, 6, 8, 12,
Соображать легко
16, 17. Чем меньше указанных ответов, тем лучше состояние: 9 бал-
27. Соображать трудно 3210123
лов — 1—2 ответа; 8 баллов — 3 ответа; 7 баллов — 4 ответа; 6 бал-
28. Рассеянный 3210123 Внимательный лов — 5—6 ответов; 5 баллов — 7—8 ответов; 4 балла — 9—10 отве-
29. Полный надежд 3210123 Разочарованный тов; 3 балла — 11 — 13 ответов; 2 балла — 14—15 ответов.
30. Добродушный 32 1 0 1 23 Раздраженный Состояние эйфории: ответы «да» в вопросах 1,6, 8, 12, 16, 17; отве-
ты «наоборот» в вопросах 2, 3, 4, 5, 7, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 20.
76 77

Чем больше указанных ответов, тем более выражено эйфорическое 4.4. Оценка психической активации, интереса,
состояние (неадекватно восторженная оценка событий): 9 баллов —
6 ответов и ниже; 8 баллов — 7 ответов; 7 баллов — 8—9 ответов; 6 бал-
эмоционального тонуса, напряжения и комфортности
лов - 10— 11 ответов; 5 баллов —12—13 ответов; 4 балла — 14— 15 от- Авторы:Н.А.Курганский, Т.А.Немчин (Практикум по экспериментальной и прикладной
ветов; 3 балла — 16—17 ответов; 2 балла — 18—19 ответов; 1 балл — психологии/ Под ред. А.А.Крылова. Л., 1990. С. 44-51)
20 ответов и более.
Методика оценивает такие психические состояния, как «психи-
Опросник: ческая активация», «интерес», «эмоциональный тонус», «напряжение»
1. Чувствую себя исключительно бодро. и «комфортность». Она построена на основе результатов факторно-
2. Соседи (другие учащиеся и т. п.) очень мне надоели. го анализа динамики оценивания испытуемыми своего состояния с
3. Испытываю какое-то тягостное чувство. использованием модифицированного стимульного материала к ме-
тодике САН. Отличие от методики САН состоит в том, что здесь с
4. Скорее бы испытать чувство покоя (закончились бы урок, за-
помощью математических процедур выделены шкалы вышеуказан-
нятия, четверть и т. п.) ных состояний независимо от кажущейся семантической специфич-
5. Оставили бы меня в покое, не беспокоили бы. ности отдельных слов и словосочетаний.
6. Состояние такое, что, образно говоря, готов горы свернуть.
Методика состоит из 20 пар противоположных по смыслу опре-
7. Оценка по тесту неприятна, вызывает чувство неудовлетво-
делений, характеризующих психическую активацию, интерес, эмо-
ренности.
циональный тонус, напряжение и комфортность.
8. Удивительное настроение: хочется петь и плясать, целовать Порядок работы. Испытуемый в процессе исследования самосто-
от радости каждого, кого вижу. ятельно оценивает свое состояние, определяя степень выраженно-
9. Вокруг меня очень много людей, способных поступить не- сти отдельных его признаков по семибалльной шкале. Методика
благородно, сделать зло. От любого человека можно ожи- рассчитана на неоднократное обследование одних и тех же лиц, учи-
дать неблаговидного поступка. тывая динамичность психических состояний. Если исследование
10. Все здания вокруг, все постройки на улицах кажутся мне уди- проводится одновременно с целой группой испытуемых, то необхо-
вительно неудачными. димо исключить возможные помехи, обсуждение ответов и т.п. Пе-
11. Каждому, кого встречаю, способен сказать грубость. ред началом исследования испытуемый получает следующую инст-
12. Иду радостно, не чувствую под собой ног. рукцию: «Оцените свое психическое состояние в данный момент по
13. Никого не хочется видеть, ни с кем не хочется разговаривать. каждому из признаков, указанных на бланке. Обведите кружком со-
14. Настроение такое, что хочется сказать: «Пропади все пропа- ответствующую цифру от 0 до 3 в левой или в правой половине каж-
дом!» дой строки в зависимости от выраженности признака».
15. Хочется сказать: «Перестаньте меня беспокоить, отвяжи- Обработка результатов проводится с помощью шаблонов-ключей
тесь!» для оценки конкретных психических состояний: психической актива-
16. Все люди без исключения мне кажутся чрезвычайно благо- ции, интереса, эмоционального тонуса, напряжения и комфортности.
желательными, хорошими. Все они без исключения мне сим- Шаблоны накладываются на тестовый бланк испытуемым, и подсчи-
патичны. тывается количество баллов суммированием цифр, находящихся над
17. Не вижу впереди никаких трудностей. Все легко! Все доступ- прорезями под оценками испытуемых, обведенными кружками. По-
лученные таким образом данные заносятся в протокол исследования.
но!
Степени выраженности каждого психического состояния обознача-
18. Мое будущее мне кажется очень печальным.
ются как «высокая», «средняя» и «низкая». Любой испытуемый может
19. Бывает хуже, но редко. набрать по каждой шкале от 3 до 21 балла. При этом высокая степень
20. Не верю даже самым близким людям. психической активации, интереса, эмоционального тонуса и комфортно-
21. Автомашины гудят на улице резко, но зато эти звуки воспри- сти располагается в пределах от 3 до 8 баллов, средняя—от 9 до 15 бал-
нимаются как приятная музыка. лов и низкая— от 16 до 21 балла. Степень выраженности напряжения,
напротив, является высокой при количестве набранных баллов от 16 до
21, средней—при 9— 15 баллах и низкой—при 3—8 баллах.
78
79
Протокол Шаблон для оценки психической активации
Фамилия, имя, отчество
Дата
Возраст
Краткая характеристика актуальной ситуации (обычная, перед
экзаменом, после экзамена, перед выполнением ответственной
работы, после работы и т. д.)

Оценка состояний психической активации, интереса, эмоционально-


го тонуса, напряжения и комфортности
Психическое состояние Оценка, баллы Степень выраженности

Психическая активация
Интерес
Эмоциональный тонус
Напряжение
Комфортность

Заключение и рекомендации
В целом при подсчете баллов необходимо помнить, что, чем Примечание. Здесь и везде ХХХХХХХ вырезается в шаблоне.
хуже психическое состояние испытуемого, тем большее количество
баллов по каждой из характеристик он набирает. Шаблон для оценки интереса
Анализ полученных результатов проводится путем сопоставле-
ния измеренных пяти состояний между собой, а также полученных
результатов с данными других исследований (анамнестических,
психофизиологических, экспериментально-психологических, об-
сервационных и др.). Это сопоставление имеет конечной целью
выяснить структурно-динамические, временные пространствен-
ные, системные н другие характеристики и закономерности пси-
хических состояний человека в соответствии с конкретными зада-
чами исследования.

Бланк опросника самооценки состояний психической активации, ин-


тереса, эмоционального тонуса, напряжения и комфортности
Самочувствие х о р о ш е е 321 0 1 23 Самочувствие плохое
Активный 3 2 1 01 23 Пассивный
Рассеянный 3 2 1 01 23 Внимательный
Радостный 3 2 1 01 2 3 Грустный
Усталый 3 2 1 01 23 Отдохнувший
Беззаботный 3 2 1 01 2 3 Озабоченный
Медлительный 3 2 1 01 23 Быстрый
Сосредоточенный 3 2 1 01 2 3 Отвлекающийся
Плохое настроение 3 2 1 01 23 Х о р о ш е е настроение
Бодрый 3 2 1 01 2 3 Вялый
Спокойный 3 2 1 01 2 3 Раздраженный
Желание отдохнуть 3 2 1 01 2 3 Желание работать
Полный сил 3 2 1 01 23 Обессиленный
С о о б р а ж а т ь трудно 3 2 1 01 23 Соображать легко
Безучастный 3 2 1 01 23 Увлеченный
Напряженный 3 2 1 01 2 3 Расслабленный
Выносливый 3 2 1 01 23 Утомляемый
Равнодушный 3 2 1 01 23 Взволнованный
Возбужденный 3 2 1 01 23 Сонливый
Довольный 3 2 1 01 23 Недовольный
80
81

4.5. Самооценка эмоциональных состояний


Авторы: Уэссманн А.Е., Рикс Д.Ф. («Психологические методы в комплексном лонгитюдном
исследовании студентов». Л., 1976)

Инструкция: Прошу вас выбрать в каждом из предложенных сужде-


ний то, которое лучше всего описывает ваше состояние сейчас. Но-
мер суждения, выбранного из каждого набора, запишите в соответ-
ствующей строке для ответов.
Шкала «Спокойствие—тревожность»: 10. Совершенное и полное
спокойствие. Непоколебимо уверен в себе. 9. Исключительно хлад-
нокровен, на редкость уверен и не волнуюсь. 8. Ощущение полно-
го благополучия. Уверен и чувствую себя непринужденно. 7. В целом
уверен и свободен от беспокойства. 6. Ничто особенно не беспокоит
меня. Чувствую себя более или менее непринужденно. 5. Несколько
озабочен, чувствую себя скованно, немного встревожен. 4. Пере-
живаю некоторую озабоченность, страх, беспокойство или неопре-
деленность. 3. Значительная неуверенность. Весьма травмирован
неопределенностью. Страшно. 2. Огромная тревожность, озабо-
ченность. Изведен страхом. 1. С о в е р ш е н н о обезумел от страха.
Потерял рассудок. Напуган неразрешимыми трудностями.
Шкала «Энергичность, бодрость—усталость»: 10. Порыв, не знаю-
щий преград. Жизненная сила выплескивается через край. 9. Бью-
щая через край жизнеспособность, огромная энергия, сильное
стремление к деятельности. 8. Много энергии, сильная потребность
в действии. 7. Чувствую себя очень свежим, в запасе значительная
энергия. 6. Чувствую себя довольно свежим, в меру бодр. 5. Слегка
устал. Леность. Энергии немного не хватает. 4. Довольно усталый.
Апатичный (сонный). В запасе не очень много энергии. 3. Большая
усталость. Вялый. Скудные ресурсы энергии. 2. Ужасно утомлен.
Почти не осталось запасов энергии. 1. Абсолютно выдохся. Не спо-
собен даже к самому незначительному усилию.
Шкала «Приподнятость—подавленность»: 10. Сильный подъем, во-
сторженное веселье. 9. Очень возбужден и в очень приподнятом со-
стоянии. 8. Возбужден и в хорошем расположении духа. 7. Чувствую
себя очень хорошо. Жизнерадостен. 6. Чувствую себя чуть-чуть по-
давленно, так себе. 4. Настроение подавленное и несколько унылое.
3. Угнетен и чувствую себя очень подавленно. Настроение определен-
но унылое. 2. Очень угнетен. Чувствую себя просто ужасно. 1. Край-
няя депрессия и уныние. Подавлен. Все черно и серо.
Шкала «Уверенность в себе — чувство беспомощности»: 10. Для меня
нет ничего невозможного. Смогу сделать все, что захочу. 9. Чувствую
большую уверенность в себе. Уверен в своих свершениях. 8. Очень
уверен в своих возможностях. 7. Чувствую, что моих способностей
достаточно и мои перспективы хороши. 6. Чувствую себя довольно
82 83

компетентным. 5. Чувствую, что мои умения и способности несколько 22. Нередко в разговоре перебиваю собеседника.
ограничены. 4. Чувствую себя довольно неспособным. 3. Подавлен 23. Меня легко рассердить.
своей слабостью и недостатком способностей. 2. Чувствую себя жал- 24. Люблю делать замечания другим.
ким и несчастным. Устал от своей некомпетентности. 1. Давящее чув- 25. Хочу быть авторитетом для окружающих.
ство слабости и тщетности усилий. У меня ничего не получается. 26. Не довольствуюсь малым, хочу наибольшего.
Измеряются следующие показатели: П1 С (самооценка) «тревожно- 27. Когда разгневаюсь, плохо себя сдерживаю.
сти-спокойствия» (индивидуальная самооценка равняется номеру 28. Предпочитаю лучше руководить, чем подчинять.
суждения, выбранного испытуемым изданной шкалы. Аналогично 29. У меня резкая, грубоватая жестикуляция.
получаются индивидуальные значения по признакам П2, ПЗ, П4). 30. Я мстителен.
П2 — С «усталости—энергичности» и т.д. П5 — суммарная оцен- 31. Мне трудно менять привычки.
ка по всем шкалам ( П 5 = П 1 + П 2 + П З + П 4 ) . 32. Нелегко переключаю внимание.
33. Очень настороженно отношусь ко всему новому.
34. Меня трудно переубедить.
4.6. Методика диагностики самооценки психических 35. Нередко у меня не выходят из головы мысли, от которых сле-
состояний (по Г. Айзенку) довало бы освободиться.
36. Нелегко сближаюсь с людьми.
(Практическая психодиагностика. Методики и тесты. Самара, 1998. С. 77— 78) 37. Меня расстраивают даже незначительные нарушения плана.
38. Нередко я проявляю упрямство.
Предлагаем вам описание различных психических состояний. Если это 39. Неохотно иду на риск.
состояние очень подходит вам, то за ответ ставится 2 балла; если под- 40. Резко переживаю отклонения от принятого мною режима.
ходит, но не очень, то 1 балл; если совсем не подходит — то 0 баллов. Подсчитайте сумму баллов за каждую из 4-х групп вопросов:
1. Не чувствую в себе уверенности. 1. 1 — 10 — вопросы «тревожность»
2. Часто из-за пустяков я краснею. 2. 11—20 — вопросы «фрустрация»
3. Мой сон беспокоен. 3. 21—30 — вопросы «агрессивность»
4. Легко впадаю в уныние. 4. 31—40 — вопросы «ригидность»
5. Беспокоюсь о только воображаемых еще неприятностях. Тревожность
6. Меня пугают трудности. 0—7 баллов — не тревожные
7. Люблю копаться в своих недостатках. 8—14 баллов — тревожность средняя, допустимого уровня
8. Меня легко убедить. 15—20 баллов — очень тревожные
9. Я мнительный. Фрустрация
10. С трудом переношу время ожидания. 0—7 баллов — вы имеете высокую самооценку, устойчивы к не-
11. Нередко мне кажутся безвыходными положения, из которых удачам и не боитесь трудностей
можно найти выход. 8—14 баллов — средний уровень, фрустрация имеет место
12. Неприятности меня сильно расстраивают, я падаю духом. 15—20 баллов — низкая самооценка, избегание трудностей, бо-
13. При больших неприятностях я склонен без достаточных ос- язнь неудач
нований винить себя. Агрессивность
14. Несчастья и неудачи ничему меня не учат. 0—7 баллов — вы спокойны, выдержанны
15. Я часто отказываюсь от борьбы, считая ее бесплодной. 8—14 баллов — средний уровень
16. Я нередко чувствую себя беззащитным. 15—20 баллов — вы агрессивны, невыдержанны. Есть трудности
17. Иногда у меня бывает состояние отчаяния. в работе с людьми
18. Чувствую растерянность перед трудностями. Ригидность
19. В трудные минуты жизни иногда веду себя по-детски, хочу, 0—7 баллов — ригидности нет, легкая переключаемость
чтобы меня пожалели. 8—14 баллов — средний уровень
20. Считаю недостатки своего характера неисправимыми. 15—20 баллов — сильно выраженная ригидность, вам противо-
21. Оставляю за собой последнее слово. показаны смена места работы, изменения в семье
84 85

10. Я никогда не раздражаюсь настолько, чтобы кидаться пред-


4.7. Диагностика состояния агрессии метами.
Авторы: Басс А. и Дарки А. (Е.И. Рогов. Настольная книга практического психолога. 11. Я всегда снисходителен к чужим недостаткам.
М, 199S. С. 240-246) 12. Если мне не нравится установленное правило, мне хочется
нарушить его.
Диагностируется мотивационная агрессия как прямое проявление 13. Другие умеют почти всегда пользоваться благоприятными
реализации присущих личности деструктивных тенденций. Опре- обстоятельствами.
делив уровень таких деструктивных тенденций, можно с большей 14. Я держусь настороженно с людьми, которые относятся ко
степенью вероятности прогнозировать возможность проявления мне несколько более дружественно, чем я ожидал.
открытой мотивационной агрессии. 15. Я часто бываю не согласен с людьми.
16. Иногда мне на ум приходят мысли, которых я стыжусь.
Выделены следующие виды агрессивных реакций: 17. Если кто-нибудь первым ударит меня, я не отвечу ему.
1. Физическая агрессия — использование физической силы 18. Когда я раздражаюсь, я хлопаю дверьми.
против другого лица. 19. Я гораздо более раздражителен, чем кажется.
2. Косвенная — агрессия, окольным путем направленная на 20. Если кто-то корчит из себя начальника, я всегда поступаю
другое лицо или ни на кого не направленная. ему наперекор.
3. Раздражение — готовность к проявлению негативных чувств 21. Меня немного огорчает моя судьба.
при малейшем возбуждении (вспыльчивость, грубость). 22. Я думаю, что многие люди не любят меня.
4. Негативизм — оппозиционная манера в поведении от пас- 23. Я не могу удержаться от спора, если люди не согласны со
сивного сопротивления до активной борьбы против устано- мной.
вившихся обычаев и законов. 24. Люди, увиливающие от работы, должны испытывать чувство
5. Обида — зависть и ненависть к окружающим за действитель- вины.
ные или вымышленные действия. 25. Тот, кто оскорбляет меня и мою семью, напрашивается на
6. Подозрительность — в диапазоне от недоверия и осторожно- драку.
сти по отношению к людям до убеждения в том, что другие 26. Я не способен на грубые шутки.
люди планируют и приносят вред. 27. Меня охватывает ярость, когда надо мной надсмехаются.
7. Вербальная агрессия — выражение негативных чувств как че- 28. Когда люди строят из себя начальников, я делаю все, чтобы
рез форму (крик, визг), так и через содержание словесных они не зазнавались.
ответов (проклятия, угрозы). 29. Почти каждую неделю я вижу кого-нибудь, кто мне не нра-
8. Чувство вины — выражает возможное убеждение субъекта в вится.
том, что он является плохим человеком, что поступает зло, а 30. Довольно многие люди завидуют мне.
также ощущаемые им угрызения совести. 31. Я требую, чтобы люди уважали меня.
Ответы «да» или «нет». 32. Меня угнетает то, что я мало делаю для своих родителей.
1. Временами я не могу справиться с желанием причинить вред 33. Люди, которые постоянно изводят вас, стоят того, чтобы их
другим. щелкнули по носу.
2. Иногда сплетничаю о людях, которых не люблю. 34. Я никогда не бываю мрачен от злости.
3. Я легко раздражаюсь, но быстро успокаиваюсь. 35. Если ко мне относятся хуже, чем я того заслуживаю, я не рас-
4. Если меня не попросят по-хорошему, я не выполню просьбы. страиваюсь.
5. Я не всегда получаю, что мне положено. 36. Если кто-то выводит меня из себя, я не обращаю внимания.
6. Я знаю, что люди говорят обо мне за моей спиной. 37. Хотя я и не показываю этого, меня иногда гложет зависть.
7. Если я не одобряю поведение друзей, я даю им это почув- 38. Иногда мне кажется, что надо мной смеются.
ствовать. 39. Даже если я злюсь, я не прибегаю к «сильным» выражениям.
8. Когда мне случалось обмануть кого-нибудь, я испытывал му- 40. Мне хочется, чтобы мои грехи были прощены.
чительное угрызение совести. 41. Я редко даю сдачи, даже если кто-нибудь ударит меня.
9. Мне кажется, что я не способен ударить человека. 42. Когда получается не по-моему, я иногда обижаюсь.
86 87

43. Иногда люди раздражают меня одним своим присутствием. Ответы оцениваются по восьми шкалам следующим образом:
44. Нет людей, которых бы я по-настоящему ненавидел. 1. Физическая агрессия: да — 1, нет — 0: 1, 25, 31, 41, 48, 55, 62,
45. Мой принцип: «Никогда не доверять чужакам». 68 и нет — 1, да — 0: 9, 7 утверждения.
46. Если кто-нибудь раздражает меня, я готов сказать все, что я 2. Косвенная агрессия: да — 1, нет — 0: 2, 10, 18, 34, 42, 56, 63 и
о нем думаю. нет — 1,да — 0: 26,49.
47. Я делаю много такого, о чем впоследствии сожалею. 3. Раздражение: да - 1, нет - 0:3,19,27,43,50,57,64,72 и нет — 1,
48. Если я разозлюсь, я могу ударить кого-нибудь. да - 0 : 1 1 , 3 5 , 6 9 .
49. С детства я никогда не проявлял вспышек гнева. 4. Негативизм:да — 1, нет — 0:4,12,20, 28 и нет — 1, да — 0: 36.
50. Я часто чувствую себя как пороховая бочка, готовая взор- 5. Обида:да - 1, нет - 0: 5, 13, 21, 29, 37, 44, 51, 58.
ваться. 6. Подозрительность: дa. — 1, нет — 0: 6, 14, 22, 30, 38, 45, 52, 59
51. Если бы все знали, что я чувствую, меня бы считали челове- и нет — 1, да — 0: 33, 66, 74, 75.
ком, с которым нелегко ладить. 7. Вербальная агрессия: да — 1, нет — 0: 7, 15, 23, 31, 46, 53, 60,
52. Я всегда думаю о том, какие тайные причины заставляют 71, 73 и да - 0 , нет - 1 : 3 3 , 6 6 , 7 4 , 75.
людей делать что-нибудь приятное для меня. 8. Чувство вины: да - 1 , н е т —0: 5 , 8 , 1 6 , 2 4 , 3 2 , 4 0 , 4 7 , 5 4 , 6 1 , 6 7 .
53. Когда на меня кричат, я начинаю кричать в ответ. Индекс враждебности включает в себя 5 и 6 шкалы, а индекс агрес-
54. Неудачи огорчают меня. сивности (прямой и мотивационной) включает в себя шкалы 1,3,7.
55. Я дерусь не реже и не чаще, чем другие. Нормой агрессивности является величина ее индекса, равная
56. Я могу вспомнить, когда я был настолько зол, что хватал по- 21 +/— 4, а враждебности 6,5 + / - 3 . При этом обращается внима-
павшуюся мне под руку вещь и ломал ее. ние на возможность достижения определенной величины, показы-
57. Иногда я чувствую, что готов первым начать драку. вающей степень проявления агрессивности.
58. Иногда я чувствую, что жизнь поступает со мной несправед- Пользуясь этой методикой необходимо помнить, что агрессив-
ливо. ность как свойство личности и агрессия как акт поведения могут
быть поняты в контексте психологического анализа мотивацион-
59. Раньше я думал, что большинство людей говорит правду, но
но-потребностной сферы личности. Поэтому данным вопросни-
теперь я в это не верю.
ком следует пользоваться в совокупности с др. методиками.
60. Я ругаюсь только со злости.
61. Когда я поступаю неправильно, меня мучает совесть.
62. Если для защиты своих прав мне нужно применить физичес-
кую силу, я применяю ее. 4.8. Тест агрессивности
63. Иногда я выражаю свой гнев тем, что стучу кулаком по столу. Автор А. Ассингер (Рогов Е.И. Настольная книга практического психолога
64. Я бываю грубоват по отношению к людям, которые мне не в образовати.М.,1995. С. 274-276.)
нравятся.
65. У меня нет врагов, которые бы хотели мне навредить. Инструкция: подчеркните ответ:
66. Я не умею поставить человека на место, даже если он того I. Склонны ли вы искать пути к примирению после очередного
заслуживает. служебног
67. Я часто думаю, что жил неправильно. I. Всегда. 2. Иногда. 3. Никогда.
68. Я знаю людей, которые способны довести меня до драки. II. Как вы ведете себя в критической ситуации?
69. Я не огорчаюсь из-за мелочей. 1. Внутренне кипите. 2. Сохраняете полное спокойствие.
70. Мне редко приходит в голову, что люди пытаются разозлить 3. Теряете самообладание.
или оскорбить меня. III. Каким считают вас коллеги?
71. Я часто только угрожаю людям, хотя и не собираюсь приво- 1. Самоуверенными завистливым. 2. Дружелюбным.
дить угрозы в исполнение. 3. Спокойным и независтливым.
72. В последнее время я стал занудой. IV. Как вы отреагируете, если вам предложат ответственную должность?
73. В споре я часто повышаю голос. 1. Примите ее с некоторыми опасениями.
74. Я стараюсь обычно скрывать свое плохое отношение к людям. 2. Согласитесь без колебаний.
75. Я лучше соглашусь с чем-либо, чем стану спорить. 3. «Откажетесь от нее ради собственного спокойствия.
89
88

V. Как вы будете себя вести, если кто-то из коллег без разрешения XVI. Как вы себя поведете, если вашего ребенка обидели в школе?
возьмет с вашего стола бумагу? 1. Поговорите с учителем.
1. Выдадите ему «по первое число». 2. Заставите вернуть. 2. Устроите скандал родителям «малолетнего преступника».
3. Спросите, не нужно ли ему еще чего-нибудь. 3. Посоветуете ребенку дать сдачи.
VI. Какими словами вы встретите мужа (жену), если он (она) вернул- XVII. Какой, по-вашему, вы человек?
ся с работы позже обычного? 1. Средний. 2. Самоуверенный. 3. Пробивной.
1. «Что это тебя так задержало?» 2. «Где ты торчишь допоздна?» XVIII. Что вы ответите подчиненному, с которым столкнулись в две-
3. «Я уже начал(а) волноваться». рях учреждения, если он начал извиняться перед вами?
VII. Как вы ведете себя за рулем автомобиля? 1. «Простите, это моя вина». 2. «Ничего, пустяки».
1. Стараетесь ли обогнать м а ш и н у , которая «показала вам 3. «А повнимательней Вы быть не можете?!»
хвост»? XIX. Как вы отреагируете на статью в газете о случаях хулиганства
2. Вам все равно, сколько машин вас обошло. среди молодежи?
3. Помчитесь с такой скоростью, чтобы никто не догнал вас. 1. «Когда же, наконец, будут приняты конкретные меры?'.»
VIII. Какими вы считаете свои взгляды на жизнь? 2. «Надо бы ввести телесные наказания.»
1. Сбалансированными. 2. Легкомысленными. 3. «Нельзя все валить на молодежь, виноваты и воспитатели!»
3. Крайне жесткими. XX. Представьте, что вам предстоит заново родиться, но уже живот-
IX. Что вы предпринимаете, если не все удается? ным. Какое животное вы предпочтете?
1. Пытаетесь свалить вину на другого. 2. Смиряетесь. 1. Тигра или леопарда. 2. Домашнюю кошку. 3. Медведя.
3. Становитесь впредь осторожнее.
X. Как вы отреагируете на фельетон о случаях распущенности среди Теперь внимательно просмотрите подчеркнутые ответы. Сум-
современной молодежи? мируйте номера ответов.
1. «Пора бы уже запретить им такие развлечения». Результаты:
2. «Надо создать им возможность организованно и культурно 36 — 44 очка. Вы умеренно агрессивны, но вполне успешно идете
отдыхать». по жизни, поскольку в вас достаточно здорового честолюбия и са-
3. «И чего мы столько с ними возимся?» моуверенности.
XI. Что вы ощущаете, если место, которое вы хотели занять, доста- 45 и более очков. Вы излишне агрессивны и при этом нередко бывае-
лось другому? те неуравновешенным и чрезмерно жестким по отношению к другим
1. «И зачем я только на это нервы тратил?» людям. Вы надеетесь добраться до управленческих «верхов», рассчиты-
2. «Видно, его физиономия шефу приятнее». вая на собственные методы, и добиться успеха, жертвуя интересами до-
3. «Может быть, мне это удастся в другой раз?» машних, окружающих. Поэтому вас не удивляет неприязнь сослужив-
XII. Как вы смотрите страшный фильм? цев, но при малейшей возможности вы стараетесь их за это наказать.
1. Боитесь. 2. Скучаете. 35 и менее очков. Вы чрезмерно миролюбивы, что обусловлено
3. Получаете искреннее удовольствие. недостаточной уверенностью в собственных силах и возможностях.
XIII. Если из-за дорожной пробки вы опаздываете на важное совещание? Это, конечно, не значит, что вы как травинка гнетесь под любым
1. Будете нервничать во время заседания. ветерком... И все же побольше решительности вам не помешает.
2. Попытаетесь вызвать снисходительность партнеров. Если по семи и более вопросам вы набрали по три очка и менее чем
3. Огорчитесь. по семи вопросам — по одному очку, то взрывы вашей агрессивности
XIV. Как вы относитесь к своим спортивным успехам? носят скорее разрушительный, чем конструктивный характер. Вы
1. Обязательно стараетесь выиграть. склонны к непродуманным поступкам и ожесточенным дискуссиям.
2. Цените удовольствие почувствовать себя вновь молодым. Вы относитесь к людям пренебрежительно и своим поведением про-
3. Очень сердитесь, если не везет. воцируете конфликтные ситуации, которые вполне могли бы избежать.
XV. Как вы поступите, если вас плохо обслужили в ресторане? Если же по семи и более вопросам вы получите по одному очку
1. Стерпите, избегая скандала. и менее чем по семи вопросам — по три очка, то вы чрезмерно зам-
2. Вызовете метрдотеля и сделаете ему замечание. кнуты. Это не значит, что вам не присущи вспышки агрессивнос-
3. Отправитесь с жалобой к директору ресторана. ти, но вы подавляете их уж слишком тщательно.
90 91

4.9. Тест Люшера Таким образом, если испытуемый выбирает по убыванию не-
Методическое руководство по использованию теста Люшера (Иматон, СПб., 1999) приятности — черный/зеленый (перед испытуемым остался синий
цвет), то экспериментатор должен будет сделать такую запись:
1. Процедура тестирования 1 выбор 3 0 4 5 6 1 2 7

1.1. Порядок обследования в цветовом тесте М. Люшера (для прове- Точно такой же будет запись, если испытуемый сочтет все цве-
дения тестирования необходим набор цветных карточек — цвета та неприятными, а потом по убыванию субъективной неприятно-
должны соответствовать стандарту). сти выберет черный, зеленый, синий, коричневый, фиолетовый,
К наиболее общим элементам процедуры тестирования отно- желтый, серый, красный.
сится следующее. Цветовые карточки предъявляются испытуемо- Точно такой же будет запись, если испытуемый сочтет все цве-
му на белом фоне. Карточки раскладываются в случайном поряд- та неприятными, а потом по убыванию субъективной неприятно-
ке, на примерно равном расстоянии от испытуемого (условно по- сти выберет черный, зеленый, синий, коричневый, фиолетовый,
лукругом). желтый, серый, красный.
Инструкция испытуемому: «Посмотрите внимательно на эти восемь М. Л ю ш е р утверждает, что повторное тестирование является
карточек. Выберите и отложите в сторону наиболее симпатичный, при- более информативным (хотя и не уточняет, что конкретно имеет-
ятный вам в данный момент цвет. Постарайтесь не связывать цвет с ка- ся в виду). Поэтому по окончании первой серии выборов карточ-
кими-либо вещами: цветом одежды, обоев, машины и т.д. Выбирайте цвет ки снова раскладываются перед испытуемым. Инструкция: «Сей-
наиболее приятный сам по себе». Указанная карточка переворачивается час давайте повторим процедуру выборов еще раз. Речь при этом ни в
цветом вниз и убирается в сторону из поля зрения испытуемого. коем случае не идет о проверке памяти. Вы можете выбрать цвета в
Продолжение инструкции: «Хорошо, а теперь выберите наиболее той же последовательности, что и в первый раз, можете — в какой-
симпатичный цвет из оставшихся». Эта инструкция (и соответ- то другой. Главное — выбирать и откладывать наиболее симпатич-
ственно, выборы испытуемого) повторяется до тех пор, пока перед ные в данный момент цвета».
испытуемым не останутся три последних карточки. М. Люшер счи- Далее в точности воспроизводится процедура цветовых выборов
тает, что в среднем последние три цвета воспринимаются испыту- и их записи экспериментатором. Основная мысль, которая долж-
емыми как неприятные. Поэтому для облегчения работы испыту- на быть доведена до испытуемого перед повторной серией выбо-
емого инструкция изменяется: «Хорошо, а теперь укажите наибо- ров — речь не идет о проверке памяти или «серьезности», надеж-
лее несимпатичный, неприятный цвет из оставшихся». Т а к о е ности его работы при первой раскладке цветов.
инструктирование выбора испытуемого позволяет распределить 8 Предположим, что запись выборов испытуемого в итоге оказа-
цветов в ряд по степени убывания их субъективной приятности. лась следующей:
Крайне редко, но все же имеют место отказы испытуемых вы- 1 выбор: 3 0 4 5 6 1 2 7
бирать цвета, поскольку все они им неприятны. В данной ситуации
2 выбор: 3 5 0 4 1 6 2 7
экспериментатор должен спокойно согласиться с тем, что такое
вполне может быть, после чего испытуемого следует попросить На этом тестирование завершается.
указать самый неприятный, противный цвет. Затем — самый не-
приятный цвет из оставшихся, и так до конца. Записываются вы- 1.2. Комментарии и рекомендации
боры испытуемого соответственно как бы с конца, справа налево. М. Люшер обозначает цвета 1 , 2 , 3 и 4 как основные, что, в общем,
Запись выборов испытуемого экспериментатор проводит в ус- не противоречит теории цветового восприятия. К этим основным цве-
ловных цифровых обозначениях: серый цвет — 0, темно-синий — 1, там, несущим максимальную информационную (психодиагностичес-
зеленый — 2, оранжево-красный — 3, желтый — 4, фиолетовый — 5, кую) нагрузку, автор добавил «для повышения информативности» те-
коричневый — 6, черный — 7. ста еще четыре дополнительных цвета. Обоснование необходимости
Примечание: ниже в тексте для краткости изложения темно-си- именно 8-ми цветов не дается. Хотя логически можно допустить, что с
ний цвет будет называться синим, а оранжево-красный — красным. увеличением их числа будет прогрессивно нарастать субъективная
В известных нам переводах «фиолетовым» называется цвет, близ- сложность выборов испытуемого и, следовательно, увеличиваться дли-
кий к малиновому. тельность обследования и ненадежность каждого отдельного выбора.
92
79
2. Обработка данных тестирования 2. Появление любого дополнительного (кроме фиолетового)
цвета на первых трех местах декларируется ненормальным и обна-
2.1. Варианты обработки данных цветового теста М.Люшера руживает наличие компенсаций: вынужденного, вычурного, само-
2.1.1. Группировка цветов по предпочтениям защитного поведения и соответствующих переживаний.
Если второй выбор полностью идентичен первому, то он разби- 3. Если есть хоть одна тревога, то первый цвет автоматически
вается на пары, имеющие следующие обозначения и смысл: рассматривается как ее компенсация. Если есть хоть одна компен-
«+» — наиболее симпатичные цвета (первый и второй в ряду сация, то в любом случае последний цвет рассматривается как ин-
предпочтений); дикатор тревоги, ее вызывающей.
«х» — симпатичные цвета (третий и четвертый в ряду предпочтений); Для условно-численной оценки выраженности компенсаций и
«=» — безразличные цвета (пятый и шестой в ряду предпочтений); тревог М. Люшер предлагает такие обозначения:
«—» — неприятные, отвергаемые цвета (седьмой и восьмой в ! — если основной цвет стоит на 6 месте (дополнительный на 3
ряду предпочтений). месте);
Таким образом, если некий испытуемый дважды разложил кар- !! — если основной цвет стоит на 7 месте (дополнительный на 2
точки в последовательности 3 5 0 4 1 6 2 7, то этот ряд группируется месте);
по предпочтениям следующим образом: +3+5; х0х4; =1=6; —2—7. !!! — если основной цвет стоит на 8 месте (дополнительный на
Если второй выбор незначительно отличается от первого, то первом).
принимается, что цвета являются группой и в том случае, если во С точки зрения компенсаций и тревог пример на стр. 9 обозна-
втором выборе они меняются друг с другом местами. Сначала ус- чается так:
танавливаются «+» и «-» группы, потом — «х», все остальные цве-
та включаются в группу «=». Для приведенного на стр. 9 примера 2 выбор 350! 4 1 6 27!!
разбиение цветов на группы будет таким:
6 1 27
Общая выраженность компенсаций и тревог вычисляется как
3 045
сумма условных баллов («!») и может находиться в диапазоне от О
504 16 27
3 до 12 баллов. Для данного примера этот показатель равен 3 баллам.
+ X = - При наличии хотя бы одного знака «!» М. Люшер предлагает
дополнительно определять « + - » группы цветов. Прежде всего, это
Группы «+», «х» и «—» устанавливаются всегда и включают в первый и последний цвета ряда, а также + 3 - 2 ; + 5 - 2 ; + 0 - 7 ; + 0 - 2 ;
себя от 1 до 3 разных цветов. Группа «=» может отсутствовать, либо + 5 - 7 ; + 3 - 7 . По утверждению М. Люшера, «+-» — группы, отража-
содержать от 1 до 4 цветов. Иногда перестановки цветов во втором ют центральные конфликты испытуемого внутриличностного плана.
ряду предпочтений настолько велики, что такого рода разделение
цветов на группы оказывается невозможным. М. Люшер рекомен- 2.1.3. Понятие «рабочей группы» цветов
дует тогда брать второй выбор как более информативный и делить М. Люшер рекомендует особое внимание уделять тому, как ис-
его на пары цветов. пытуемый отнесся к следующим трем цветам — 2, 3, 4, обозначен-
ным им как «рабочая группа».
2.1.2. Выделение компенсации и тревог
М. Люшер утверждает, что в норме основные цвета (1, 2, 3, 4) 2.2. Комментарии и рекомендации
должны находиться в начале ряда предпочтений, т.е. восприни- 2.2.1 Группировка цветов по цветопредпочтениям
маться испытуемым как приятные. Дополнительные цвета (6, 7, 8) Разбитие второго ряда цветовых предпочтений на 4 пары является
должны Оказаться во второй половине ряда, т. е. восприниматься более предпочтительным, чем попытки разбития с учетом изменения
как безразличные или неприятные. Фиолетовый цвет (5) занимает цветовых предпочтений от первого ко второму выборам (см. 2.1.1).
особое место, т.к. не относится ни к основным, ни к дополнитель- В поисковых научно-исследовательских работах мы рекоменду-
ным цветам. Отсюда вытекают три правила: ем использовать десять численных показателей цветовых предпоч-
1. Появление любого основного цвета на последних трех местах тений: вреднее по ряду выборов место цвета, суммарное отклоне-
в ряду предпочтений декларируется М. Люшером ненормальным ние от аутогенной нормы (СО) и вегетативный коэффициент (ВК).
и обозначает наличие тревоги. Среднее место цвета можно рассматривать в качестве численной
94
95
меры привлекательности цвета для испытуемого. Первое место в
ряду (условно 1 балл) означает максимальную привлекательность генной нормы (СО) вычисляется как сумма отклонений по всем
данного цвета, последнее место в ряду (условно 8 баллов) — мак- восьми цветам. Для приведенного ниже примера СО = 12
симальную непривлекательность. Таким образом, в характеристику Пример
испытуемого входят численные оценки привлекательности восьми 1 Название цвета Кр. Желт. Зел.
цветов. Нетрудно заметить, что место цвета на шкале порядка яв- Фиол. Син. Кор. Сер. Черн.
ляется весьма грубой оценкой, отражающей только факт большей 3 Место цвета в аутогенной 1
норме 2 3 4 5 6 7
или меньшей привлекательности одного цвета по отношению к 8

другому. Оценки предпочитаемости цвета в варианте «Попарное 2 Место цвета в выборе 1


испытуемого 4 7 2 5 6 3
сравнение» позволяют построить шкалу равных интервалов, кото- 8
рая фиксирует и величину различия в привлекательности отдель- 4 Отклонение цвета от АН
0 2
(«2—3») 4 2 0 0 4 0
ных цветов для испытуемого.

2.2.2. Расчет «Суммарного отклонения от аутогенной нормы» (СО) Значения СО располагаются в диапазоне от 0 до 32 баллов и мо-
гут быть только четными. При использовании в вычислении СО
Аутогенная норма цветовых предпочтений установлена Валь-
средних по ряду выборов мест цвета ничего не меняется. Лишь в
неффером на пациентах при проведении психотерапевтических строке 3 (место цвета в выборе испытуемого) и в строке 4 (откло-
курсов. С помощью теста М. Люшера пациенты обследовались при нение цвета от АН) будут стоять дробные числа, а значение СО не
поступлении в стационар и при выписке из него. Психотерапевти- обязательно будет четным.
ческое лечение проводилось несколько месяцев, и его ядро состав-
ляла аутогенная тренировка И.Г.Шультца. Вальнеффер обнаружил, На неслучайный характер аутогенной нормы указывает, в час-
что при поступлении на лечение цветовые предпочтения пациен- тности, и то, что цвета в ней расположены «не случайно», а в по-
тов исключительно разнообразны. При выписке цветовые пред- рядке следования цветов спектра. Исключение составляет только
почтения успешно излечившихся пациентов оказывались значи- темно-синий цвет, который поменялся местами с фиолетовым.
тельно более единообразными и стягивались к последовательнос-
ти 3 4 2 5 1 6 0 7. Этот порядок цветов был принят М. Люшером в 2.2.3. Расчет «Вегетативного коэффициента» ВК
качестве нормы цветовых предпочтений, эталонного индикатора Вегетативный коэффициент предложен венгерским психологом
нервно-психического благополучия. К. Шипошем. Автор исходил из утверждения о том, что в тесте М. Лю-
шера есть мобилизующие, ассоциированные с активностью цвета
Процедура количественной оценки степени удаленности цвето- (красный и желтый) и цвета пассивные, ассоциированные с бездей-
вых предпочтений испытуемого от аутогенной нормы предложена ствием (синий и зеленый). Отношение испытуемого к этим двум
доцентом факультета психологии Ленинградского государственно- парам цветов отражает его энергетическую установку. Величина
го университета А.И. Юрьевым. В К определяется по формуле:
Примем последовательность аутогенной нормы за эталон рас-
положения цветов: красный должен стоять на первом месте, жел-
тый — на втором, зеленый — на третьем и т.д. Рассмотрим поря-
док вычисления СО для случая, когда второй выбор испытуемо-
го: 3 5 0 4 1 6 2 7, Сравним, где стоят цвета в выборе испытуемого
и в аутогенной норме: красный у испытуемого стоит первым — значит, В числитель и знаменатель формулы подставляются места соот-
отклонение по красному цвету от аутогенной нормы равно (1 - 1 ) нулю; ветствующих цветов в выборе испытуемого, либо усредненные ме-
желтый стоит на четвертом месте — отклонение по желтому цвету рав- стаi „о серии выборов Если снова вернуться к таблице, приведен-
но (4—2) двум баллам; зеленый стоит на седьмом месте — значит, ч и с л я Т с я та°к О Ц е Н К а ВК Д а Н Н О Г О ис
™ т у е м о г о (строка 3 ) будет вы-
отклонение по нему равно (7—3) четырем баллам. Так же вычисля-
ются отклонения по всем остальным цветам, причем записывают-
ся абсолютные значения отклонений (разностей между порядко-
вым номером цвета в аутогенной норме и в выборе испытуемого).
Мера удаленности цветовых предпочтений испытуемого от ауто- Оценки ВК изменяются в диапазоне от 0,2 до 5 баллов.
96 97

3. Интерпретация результатов тестирования ничивается 1—3 фразами (см. Интерпретационные таблицы. Ме-
тодическое приложение).
3.1. Качественная характеристика результатов тестирования
3.1.1. Интерпретация психологического значения цветов 3.1.3. Интерпретация «рабочей группы» цветов
М. Люшер постулировал постоянное, независимое от отноше- Положение «рабочей группы» (красный, желтый, зеленый) в
ния испытуемого значение каждого цвета следующим образом: ряду предпочтений испытуемого характеризует его работоспособ-
1. Синий: состояние покоя, потребность в отдыхе, эмоциональ- ность. Расположение «рабочей группы» в начале ряда предпочте-
ная стабильность, душевная привязанность в отношении к партне- ний прогнозирует высокую, устойчивую работоспособность испы-
ру, умиротворение, гармония, удовлетворенность. туемого. Ее появление в конце ряда говорит о его неспособности
2. Зеленый: волевое усилие, напряжение, высокий уровень при- к работе. При этом по тому, какой цвет является первым в «рабо-
тязаний, стремление к самовыражению, успеху и власти, делови- чей группе» испытуемого, можно судить о ведущей черте его рабо-
тость, настойчивость, уверенность в себе, энергичная защита сво- тоспособности (см. значение цветов). С другой стороны, когда зе-
их позиций, упорство в достижении целей. леный цвет оказывается отвергаемым, то это означает уменьшение
3. Красный: энергичная активность, стремление к успеху через упорства, настойчивости в работе; красный — истощение сил; жел-
борьбу, возбужденность, потребность действовать и расходовать тый — отсутствие удовлетворения от самого процесса работы.
силы, лидерство, инициативность. «Рыхлое» расположение «рабочей группы», когда между ее цве-
4. Желтый: надежда на легкость, радость, расслабление, стрем- тами в ряду предпочтений испытуемого стоят другие цвета, а так-
ление к новому, освобождение, оптимизм, раскрепощение, вос- же ее «распад» или смещение к концу ряда от первого выбора ко
приимчивость, расширение возможностей. второму служат дополнительными индикаторами низкой работо-
5. Фиолетовый: впечатлительность, эмоциональная выразитель- способности, утомляемости.
ность, чувствительность, интуитивное понимание, зачарованность,
мечтательность, восхищение. 3.1.4. Интерпретация конфликтов внутриличностного плана
6. Коричневый: комфорт телесных ощущений, физическая лег- Любой из основных цветов (1,2,3,4), оказавшийся на последних
кость, сенсорная удовлетворенность. трех местах в ряду предпочтений, обнаруживает наличие тревоги,
7. Черный: отрицание, окончание, отказ, отречение, неприятие, страдания, страха. Эти переживания обусловливаются подавлени-
протест, небытие. ем, неудовлетворенностью субъективно значимой для испытуемого
0. Серый: нейтральность, неучастие, социальная отгорожен- потребности. Смысл потребности вытекает из значения цвета (см.
ность, свобода от обязательств. значения цветов), оказавшегося на последних местах.
При этом утверждается, что перечисленные выше значения цве- Наличие тревоги способствует выработке компенсаций, уста-
тов могут служить основой для составления текста интерпретации навливаемых по первому цвету в ряду предпочтений. По мнению
в терминах различных специалистов: медицинского психолога, ра- М. Люшера, компенсация — это такой тип поведения, который, вы-
ботника отдела кадров и т.д. Руководство Г. Клара к цветовому те- зывая временное облегчение, никогда не приводит к действительному
сту М. Люшера написано в терминах медицинского психолога. удовлетворению ущемленной потребности.
Этим мы хотим подчеркнуть, что сам М. Люшер не считал интер- Психологическая характеристика имеющихся у испытуемого
претации, изложенные в руководстве к тесту, «истинными» и един- тревог и компенсации дает возможность понять содержание веду-
ственно верными. Каждый специалист вправе преломлять .значе- щих конфликтов, «актуальные проблемы личности». Аналогично
ния цветов под свои задачи и условия деятельности. оценивается конфликт и в случае появления дополнительных цве-
тов (кроме фиолетового) на первых трех местах в ряду предпочте-
3.1.2. Интерпретация выделенных групп цветов ний.
Руководство к тесту включает в себя таблицы интерпретаций Численной мерой напряженности внутриличностных конфлик-
для «+», «х», « = » , « - » и « + - » групп цветов. В каждой из пяти таб- тов М. Люшер предлагает считать сумму «!». Однако, статистичес-
лиц приведены все возможные сочетания каждого цвета с каж- ких или качественных нормативов для этого показателя в руковод-
дым. Поскольку М. Л ю ш е р считает «+» и « - » группы наиболее стве к цветовому тесту не дается.
информативными, то приводимые здесь психологические интер-
претации наиболее развернуты. Описание «х» и «=» групп огра-
99
98

3.2. Комментарии и рекомендации 4 — статистическая средневыборочная норма;


3.2.1. Интерпретация «Суммарного отклонения от аутогенной нор- 3 , 5 — незначительное отклонение от нормы;
мы» (СО) 2, 6 — значительное отклонение о нормы;
Показатель СО интегрально отражает уровень непродуктивной 1,7 — исключительно большое отклонение от нормы.
нервно-психической напряженности, присущий испытуемому. Эта
напряженность заключается в неумеренно завышенном расходова- Перевод сырых значений СО в стандартные баллы
нии нервно-психических ресурсов при столь же неумеренно низ-
Стандартные баллы 1 2 3 4 5 6 7
ком коэффициенте полезного действия. Чем больше величина СО,
тем в большей мере силы человека расходуются на поддержание Диапазон сырых значений СО 0-2 4-6 8-12 14-20 22-26 28-30 32
собственной психической целостности, на борьбу с внутрилично-
стными проблемами, на волевое преодоление усталости, в ущерб Показатель СО позволяет прогнозировать эффективность и ус-
достижению субъективно значимых целей. пешность деятельности (в том числе профессиональной), при этом
Предполагается, что у испытуемого, выбирающего цвета в поряд- качественная интерпретация его стандартных значений выглядит
ке аутогенной нормы, непродуктивная нервно-психическая напря- следующим образом.
женность отсутствует. В общем случае (за исключением людей с пси- 1, 2 балла — отсутствие непродуктивной нервно-психической
хическими расстройствами) это выражается в активном стремлении напряженности. Испытуемый активен, его действия разнообразны,
действовать, способности проявлять волевые качества в трудных коэффициент полезного действия высокий. Эмоциональный на-
ситуациях. Эмоциональная сфера характеризуется преобладанием строй — оптимистичный. Развит волевой самоконтроль. При этом
стеничных, положительных переживаний, оптимистической верой воля не является орудием подавления какой-то части личности, она
в будущее. Внутренний мир такого человека отличается согласован- л и ш ь согласует различные, но не противоречивые желания испы-
ностью потребностей и способностей, интересов и долга, отсутстви- туемого. При наличии соответствующей мотивации испытуемый
ем противоречащих друг другу равносильных мотивов поведения. способен интенсивно работать длительное время. В экстремальных
Если испытуемый выбирает цвета в порядке, обратном аутогенной ситуациях он эффективно мобилизуется и сосредотачивается на
норме, у него можно ожидать наличие выраженной непродуктивной выполнении задачи.
нервно-психической напряженности. Проявляться это будет в огра- 3 балла — незначительный уровень непродуктивной нервно-
ничении социальной активности, регулярных переживаниях «уста- психической напряженности. У испытуемого преобладает установ-
лости от всего», когда нет сил не только для действия, но даже для ка на активную деятельность. Его энергоресурсов достаточно для
постановки целей, ради которых бы стоило действовать. В общем более-менее регулярных вспышек сверхактивности и напряжения,
фоне настроения преобладает тревожное ожидание неприятностей, недоступных большинству других людей. В условиях мотивирован-
неуверенность в своих силах, разочарование ходом своей жизни. ной (интересной) деятельности не испытывает трудностей с опе-
Большая часть времени и сил у такого человека уходит на то, чтобы ративным и долговременным запоминанием и воспроизведением
как-то притушить свои проблемы, примирить противоборствующие информации. К острым ощущениям в общем не стремится. Одна-
мотивы. При этом разрешение проблем субъективно кажется чем- ко из стрессовых ситуаций выходит с достоинством.
то недостижимым. Поскольку внимание направлено на напряжен- 4 балла — средний уровень непродуктивной нервно-психической
ный внутренний мир, успешность внешней деятельности (в том чис- напряженности. Испытуемый справляется со своими обязанностя-
ле профессиональной) оказывается сниженной. ми в пределах средних сложившихся требований. В привычной об-
Длительная работа, требующая постоянного волевого напряже- становке он переходит от работы к отдыху и обратно, от одного вида
ния, отсутствие возможности полноценного отдыха, а также тяже- деятельности к другому без существенных затруднений. В случае
лые хронические заболевания, истощающие организм, также могут необходимости способен преодолевать усталость волевым усилием,
быть причиной значительных отклонений от аутогенной нормы. однако после этого в его делах и самочувствии просматривается
На выборке 772 взрослых здоровых испытуемых различных про- длинный шлейф сниженной работоспособности. Для сохранения
фессий нами получено нормализованное статистическое распреде- здоровья и работоспособности испытуемому требуется относитель-
ление оценок СО, приведенное впоследствии к 7-балльной стан- но четкое субъективное разделение времени работы и отдыха.
дартной шкале. При этом общий смысл стандартных баллов мож- 5 баллов — повышенный уровень непродуктивной нервно-пси-
но определить следующим образом: хической напряженности. Потенциал целесообразной активности
100
101

испытуемого очень невысок. По этой причине он вынужден на- Следовательно, если испытуемому кажутся приятными «теп-
сильно заставлять себя делать те или иные необходимые дела. По- лые» цвета, можно предполагать наличие у него установки на ак-
стоянно действующий волевой контроль усиливает переутомление. тивную деятельность, подкрепленную достаточными энергоресур-
Длительная интенсивная работа скорее всего будет дорого стоить сами. Физиологически этому соответствует доминирование симпа-
испытуемому в нервно-психическом плане. При этом она будет тического отдела вегетативной нервной системы.
очень неравноценной по производительности и качеству в разные пе- Если как более приятные испытуемый оценивает «холодные»
риоды времени. Общий эмоциональный тонус характеризуется повы- цвета, то это свидетельствует о преобладании у него установки на
шенной возбудимостью, тревожностью, неуверенностью. В стрессовой покой, отдых, минимизацию собственных усилий. Этот случай со-
ситуации вероятен срыв деятельности и поведения. относится с доминированием парасимпатического отдела вегета-
6, 7 баллов — выраженная непродуктивная нервно-психическая тивной нервной системы.
напряженность. Испытуемый повышенно утомляем. Его внимание На спортсменах некоторых видов спорта было показано, что
легко отвлекается посторонними вещами, при этом характерно «за- значения ВК от 1 до 1,5 баллов являются наиболее благоприятны-
стревание» на эмоциональных переживаниях. Отсутствие устойчи- ми для успешного выступления на соревнованиях. Таким образом,
вой иерархии мотивов делает испытуемого реактивным и нецеленап- максимальной реализации возможностей человека в напряженных
равленным. Настроение в кратчайшее время может колебаться меж- ситуациях соответствует оптимальная степень симпатического до-
ду экзальтацией и подавленностью, возбуждением и бессилием. минирования и связанная с ним энергетическая мобилизация орга-
Однако в эмоциональном состоянии преобладают тревога, предчув- низма. Итак, значения ВК в диапазоне 1 — 1,5 балла отражают оп-
ствие неприятностей, бессилие и отсутствие желания что-либо де- тимальный уровень активированности и увеличивают успешность
лать. В экстремальной ситуации испытуемый ненадежен. деятельности в стрессовых ситуациях.
При многократном тестировании испытуемого в примерно оди- Значения ВК> 1,5 указывают на наличие у испытуемого перевоз-
наковых привычных для него условиях показатель СО является от- буждения, избыточного сковывающего напряжения, которые в
носительно устойчивым. Различие результатов двух обследований спорте обозначаются как состояние предстартовой лихорадки.
по показателю СО в 2—4 балла не является существенным (наибо- По аналогии с показателем СО получено нормализованное ста-
лее надежные результаты получаются при усреднении результатов тистическое распределение оценок В К, приведенное к 7-балльной
нескольких тестирований). стандартной шкале.
В напряженной, стрессовой обстановке показатель СО может Перевод сырых значений ВК в стандартные баллы
существенно изменяться. При этом уменьшение значения СО сви- Стандартные баллы 1 2 3 4 5 6 7
детельствует о наличии у испытуемого определенных резервов ра-
Диапазон сырых значений ВК 0,2 0,3-0,4 0,5-0,8 0,9-1,2 1,3-1,9 2,0-3,1 3,2
ботоспособности и стрессоустойчивости. Увеличение значений СО
отражает низкую стрессоустойчивость, психофизиологическую
«беспомощность» перед трудностями, прогноз успешности дея- Качественная интерпретация стандартных значений ВК выгля-
тельности при этом неблагоприятный. дит следующим образом.
При выраженных колебаниях величины СО в серии обследова- 1,2 балла — истощенность, установка на бездействие. Хроничес-
ний можно сделать вывод о нервно-психической неустойчивости кое переутомление. В связи с этим характерно пассивное реагиро-
испытуемого и вместе с тем о его хорошей податливости медико- вание на трудности, неготовность к напряжению и адекватным
психологическому терапевтическому воздействию. действиям в стрессовых ситуациях. Необходимы разноплановые и
объемные восстановительные мероприятия.
3.2.2. Интерпретация «Вегетативного коэффициента» (ВК) 3 балла — установка на оптимизацию расходования сил. Умерен-
Значения ВК > 1 отражают доминирование «теплых и актив- ная потребность в восстановлении и отдыхе. Энергетический по-
ных» цветов (красный и желтый), значения ВК < 1 — доминирова- тенциал невысок, но вполне достаточен для успешной деятельно-
ние «холодных и пассивных» цветов (синий и зеленый). сти в привычных спокойных условиях. В экстремальной ситуации
При воздействии «теплых» цветов на человека у него регистри- вероятно запаздывание с ориентировкой и принятием решений.
руется повышение частоты пульса, уровня возбуждения, кровяно- 4, 5 баллов — мобилизованность, установка на активное дей-
го давления, мышечного тонуса. При воздействии «холодных» цве- ствие. Оптимальная мобилизованность физических и психических
тов картина физиологических сдвигов является обратной. ресурсов. В экстремальной ситуации наиболее вероятна высокая
102
103

скорость ориентировки и принятия решений, целесообразность и воспрепятствовать. Тогда «его планы» будут в большей бе-
успешность действий. зопасности и ему будет легче осуществить их.
6, 7 баллов — избыточное возбуждение, суетливость. Уровень +0+3 Предъявляет к жизни слишком большие требования, одна-
возбуждения избыточно высок. Нередки случаи, когда испытуемый ко скрывает это за показной рационалистичностью и осто-
что-либо делает не ради самого дела, а лишь для того, чтобы раз- рожным поведением. Хочет, чтобы его достижения произ-
рядиться. В сложных ситуациях легко формируются лихорадочные водили впечатление на окружающих, но скрывает это жела-
реакции: импульсивность, нетерпеливость, снижение эмоциональ- ние. Склонен к скрытности.
ного самоконтроля, необдуманные поступки. В экстремальных си- +0 +4 Стремится избавиться от неудовлетворяющей его ситуации, от
туациях наиболее вероятна низкая эффективность действий, пани- бремени, которое ему приходится нести. Угнетен, ситуация ка-
ческие реакции. Необходимы разноплановые релаксирующие и жется ему невыносимой. Ищет выход, но чувствует, что выхода
успокаивающие процедуры. нет. Старается избегать участия в спорах и конфликтах.
+0 +5 Увлечен мыслью об идеализированной близости, основан-
3.2.3. Интерпретация психологического значения цветов ной на нежности и обаянии обеих сторон. Однако опасает-
Для предварительной проверки обоснованности предлагаемых ся, что может при этом потерять себя. Поэтому для дости-
М. Люшером ассоциативных значений цветов нами проанализирова- жения своей цели использует всестороннюю разведыватель-
ны тексты его руководства на предмет обнаружения центральных ную тактику, проверяя, не связал ли он себя бесповоротно
идей, заложенных в значение цвета. Под идеей мы понимали такой какими-либо обязательствами.
аспект состояния испытуемого, который наиболее полно и последо- +0 +6 Ищет защиты от всего, что может опустошить или утомить
вательно прослеживается в интерпретациях цветов. У основных цве- его. Хочет чувствовать себя в безопасности. Стремится к
тов выделено по две идеи, у дополнительных — по одной. На основе жизни свободной от каких-либо проблем и волнений, лег-
этих 12-ти идей был составлен опросник, в котором каждая идея из- кой в физическом отношении.
лагалась и как наличествующее, и как потребностное состояние [9]. +0 +7 Считает, что с ним обращаются несправедливо, что он не
Например, идея отдыха (синий цвет) была представлена для само- заслуживает такого обращения. Надежды обманули его. Он
оценки испытуемым двумя утверждениями: «Хочется отдохнуть, вос- рассержен и бастует против сложившихся обстоятельств,
становить свои силы» и «Чувствую себя отдохнувшим, полным сил». которые воспринимаются им как оскорбительные.
Полученные в итоге корреляции самооценок по утверждениям опрос- +1 Потребность в покое. Нуждается в спокойных, мирных, гар-
ника и усредненных мест цветов (выборка — 50 человек) полностью м о н и ч н ы х о т н о ш е н и я х , способных принести душевную
не совпали с ожидавшимися. Из 22-х статистически значимых коэф- удовлетворенность и ощущение общности.
фициентов корреляции только два соединяли цвет с его идеей. +1 +0 Испытывает потребность освободиться от стресса и изматы-
вающего напряжения. Стремится к незыблемой, принося-
щей полное удовлетворение гармонии.
+1 +2 Нуждается в спокойной обстановке. Конфликты и разногла-
Интерпретационные таблицы сия стремится решать путем поиска компромиссов. Прояв-
Таблица 1 (желаемые цели или поведение, продиктованное желаемы- ляет осторожность в своих действиях, связанных с преодо-
ми целями) лением трудностей и препятствий. Способен тонко чувство-
+0 Не желает ни в чем участвовать, стремится избегать каких вать, не упускает мелких деталей.
бы то ни было воздействий. Пришлось многое вытерпеть, +1 +3 Добивается мирного, полного любви, гармоничного единства.
это утомило и опустошило его. В настоящее время стремит- Стремится к установлению сердечной связи, полной предан-
ся к «отгороженности» и «невовлеченности». ности и доверия. Старается установить с окружающими дове-
+ 0 + 1 Чувствует, что конфликты и ссоры вымотали его и хочет огра- рительные и теплые отношения. Воспринимает гармонию,
дить себя от них. Нуждается в мирной и спокойной обстанов- особенно в семье, как предпосылку для личного счастья.
ке, в которой можно было бы расслабиться и набраться сил. +1 +4 Стремится к счастливой и приносящей удовлетворение люб-
+ 0 + 2 Чувствует, что существующие обстоятельства враждебны ви. Способен испытывать сильное, полное вдохновения чув-
ему, вымотан конфликтами и ссорами. Желает оградить себя ство. Услужлив и уступчив для того, чтобы добиться взаимно-
от этого, но скрывает свои намерения, чтобы им не могли сти. Но и сам нуждается в понимании и бережном отношении.
104
105
+ 1 +5 Стремится к чуткости, гармонии, ласке и нежности. Тонко +2 +7 С помощью жестокости и своеволия пытается добиться пре-
чувствует эстетическую красоту, способен проникнуться восходства, чтобы не поддаться чьему-либо влиянию, не
чувствами другого. дать одержать над собой верх, не дать себя в обиду.
+ 1 +6 Ищет покоя и забвения в чувственном удовлетворении. +3 Потребность в активности. Сильный, энергичный, получа-
Нуждается в бережном отношении и нежной заботе. Опаса- ет удовольствие от деятельности, направленной на успех и
ется пустоты, одиночества, разлуки. победу. Хочет жить полной жизнью.
+ 1 +7 Крайне нуждается в разрядке, покое и гармонии в отноше- +3 +0 Импульсивно преодолевает затруднения и препятствия, сто-
ниях с окружающими. Чувствует, что его не понимают, по- ящие у него на пути. Стремится избавиться от конфликтов,
этому очень страдает, перевозбужден. До тех пор, пока его вызывающих напряжение, однако в связи с импульсивны-
притязание не будет удовлетворено, будет находить ситуа- ми действиями попадает в рискованные ситуации.
цию невыносимой. +3 +1 Стремится к гармоничному образу жизни, полному сильных
+2 Стремится к самоутверждению. Проявляет волевые усилия переживаний. Ищет сердечной связи, которая принесла бы
для самостоятельного преодоления трудностей. Стремится эротическое удовлетворение. Постоянная активность и на-
справиться с требованиями, преодолеть сопротивление и п о л н е н н ы е любовью гармоничные о т н о ш е н и я являются
завоевать признание. предпосылкой для счастья.
+2 +0 Стремится к самоутверждению вопреки любым превратно- +3 +2 Энергично добивается осуществления задуманного и не дает
стям судьбы и унижающей недооценке его достоинств. Что- отвлечь себя от цели. Борется с притеснениями для того,
бы чувствовать себя уверенно, держится неприступно, стре- чтобы самоутвердиться, по достигнутым успехам оценива-
мится не поддаваться чужому влиянию. ет свою способность отстаивать собственные права.
+2 +1 Хочет производить благоприятное впечатление, быть при- +3 +4 Стремится к интенсивным переживаниям и завоеванию ус-
знанным, нуждается в подтверждении и поощрении соб- пеха. Хочет развиваться свободно, отбросив собственные со-
ственных успехов. Чувствителен и легко раним. Страдает, мнения и неуверенность. Характерна общительность и во-
если окружающие не проявляют к нему знаков персональ- сторженность. В о с п р и и м ч и в к новому и современному.
ного внимания, не выражают ему признания. Многим интересуется, стремится расширять поле деятель-
+2 +3 Хочет добиться признания, стремится преодолеть трудности ности. На будущее смотрит оптимистично.
и препятствия. Хочет принимать самостоятельные решения, +3 +5 Привлекают эротические и сильно возбуждающие стимулы.
осуществлять свои намерения последовательно и инициа- Стремится и сам как личность вызывать интерес, «бросать-
тивно. Не желает зависеть от благосклонности других. ся в глаза», производить впечатление.
+2 +4 Нуждается в признании. Проявляет честолюбие, выражен- +3 +6 Отказался от стремления добиться высокого престижного
ное в желании превосходить других. Хочет нравиться окру- положения, так как предпочитает спокойную обстановку, не
жающим, вызывать их восхищение и любовь для того, что- хочет отказывать себе в комфорте и безопасности.
бы преодолеть чувство дистанции. Нервно напряжен, обла- +3 +7 Стремится переживать с форсированной интенсивностью.
дает живой реакцией. Хочет наверстать упущенное, живя насыщенной жизнью и
+2 +5 Стремится производить благоприятное впечатление для того, решительно преодолевая препятствия.
чтобы самоутвердиться. Хочет, чтобы его рассматривали как +4 Потребность в изменении существующих обстоятельств в
незаурядную личность, поэтому напряжен и внимательно надежде на новые и лучшие возможности, которые бы по-
контролирует свои действия и реакции. С помощью искусной зволили сбыться его мечтам.
тактики стремится приобрести значительное влияние, полу- +4 +0 Хочет освободиться от того, что его угнетает. Тешит себя
чить особое признание и чувство превосходства над другими. неопределенными надеждами, основанными на иллюзиях.
Тянется ко всему наиболее привлекательному. +4 +1 Надеется, что любовь принесет ему облегчение и удовлетво-
+2 +6 Считает, что к нему предъявляют чрезмерные требования, по- рение. Стремится к любви, поэтому предупредителен и вни-
этому чувствует себя обессиленным. Однако стремится пере- мателен в отношениях. Сам также нуждается в понимании
ломить ситуацию и утвердить себя вопреки унижающим его и бережном отношении. Верит в новые возможности и на-
достоинство действиям. Внешне держится гордо. Нуждается в деется благодаря им обогатить себя новым опытом.
признании, бесконфликтной и безопасной обстановке. +4 +2 Отличается бдительностью и наблюдательностью. Хочет
106
107
проявить себя и завоевать признание. Через признание на- +6 Ищет освобождения от проблем. Стремится к состоянию
деется преодолеть ощущение собственной обособленности физической легкости и покоя, к снижению напряжения те-
от окружающих. лесных потребностей.
+4 +3 Стремится расширить сферу своего влияния. Движим соб- +6 +0 Крайне нуждается в отдыхе, покое, восстановлении сил и осво-
ственными надеждами и желаниями. Полон ожиданий. Мо- бождении от конфликтов. Стремится к беспроблемной жизни.
жет пытаться распространить свою деятельность слишком + 6 + 1 Стремится к чувственной удовлетворенности. Нуждается в
широко, поэтому существует опасность распыления сил. покровителе и защитнике, чтобы не страдать от пустоты
+4 +5 Жаждет интересных, увлекательных встреч и хотел бы снис- одиночества.
кать любовь благодаря своему обаянию. Склонен к фанта- +6 +2 Владеет собой. Хочет утвердить себя вопреки внешним воз-
зиям и мечтательности. действиям. Нуждается в ощущении покоя и защищенности.
+4 +6 Изнуряющее отчаяние. Нуждается в восстановлении сил, +6 +3 Стремится испытывать чувственные удовольствия беспрепят-
безопасности и освобождении от проблем. ственно и в полной мере. Хочет удовлетворять потребность в
+4 +7 Пробивает себе дорогу с помощью неожиданных, бесцере- переживаниях и наслаждаться ощущением собственной силы.
монных, упрямо-нелогичных действий, не обращая внима- +6 +4 Исполнение надежд считает маловероятным, поэтому пре-
ния на возникающие конфликты и напряжение. дается жизни, полной чувственной праздности и свободной
+5 Хотел бы очаровывать других и быть очарованным ими. Чув- от каких-либо проблем.
ствителен, сентиментален. Нуждается в чувственной иден- +6 +5 Ищет роскоши, чувственного комфорта и возможности ис-
тификации. Полностью отдается этим чувствам. пытывать сладострастие.
+5 +0 Нуждается в нежном участии, глубоком понимании и хотел +6 +7 Ставит себе идеальные, но не реальные цели. Испытывает
бы оградить себя от утомляющего напряжения и конфлик- горькое разочарование в своих ожиданиях. Хочет все забыть
тов. Ведет себя дипломатично и осторожно. и восстановить силы в спокойной обстановке.
+5 +1 Стремится к приятной, сердечной связи и к идеальному со- +7 Протестует против существующей ситуации. Избегает по-
стоянию гармонии. Испытывает повышенную потребность стороннего влияния, чтобы не дать переубедить себя.
стать нежно любимым. Чувствует эстетическую красоту. +7 +0 Считает ситуацию безнадежной. Выражает недовольство
Способен проникнуться чувствами другого и полностью от- травмирующими его обстоятельствами. Пытается оградить
даться увлечению. себя от всего, что может вызвать раздражение и углубить
+5 +2 Хочет производить приятное впечатление, чтобы самоутвер- подавленность.
диться. Хочет, чтобы его рассматривали как незаурядную +7 +1 Страдает от условий жизни, воспринимаемых как мучитель-
личность. Поэтому напряжен и внимательно контролирует ные и удручающие. Протестует против этих условий и тре-
свои действия. Чтобы стать влиятельным и добиться особо- бует, чтобы его оставили в покое.
го признания, прибегает к различным приемам, пуская их в +7 +2 Протестует против ущемления своих интересов, пытается
ход в хорошо обдуманной последовательности. противодействовать этому. Упрямо отстаивает собственное
+5 +3 Чувствителен. Быстро возбуждается и очаровывается эроти- мнение, при этом стремится убедить окружающих в якобы
ческими стимулами. Стремится производить возбуждающе- присущей ему самостоятельности и независимости.
привлекательное, интересное впечатление на окружающих. +7 +3 Страдает от подавленного сверхвозбуждения, которое гро-
Чтобы вызвать доверие и не повредить себе, руководствует- зит найти выход во вспышках импульсивного и необуздан-
ся в своих действиях чувственной тактикой. ного поведения.
+5 +4 Ищет интересных, возбуждающих встреч. Стремится снис- +7 +4 Старается избавиться от проблем, трудностей и напряжения
кать любовь с п о м о щ ь ю открытой заинтересованности и с помощью непоследовательных и неожиданных действий.
обаяния. Развивает фантастические представления. Отчаянно ищет пути избавления, способен на опрометчи-
+5 +6 Нуждается в чувственном удовлетворении, в атмосфере вые поступки вплоть до самоубийства.
утонченного и изысканного сладострастия. +7 +5 Хочет, чтобы его мысли и чувства находились в совершен-
+5 +7 Настойчиво стремится к слиянию, которое бы удовлетвори- ной гармонии. Отказывается идти на уступки.
ло все чувственные потребности и было основано на безус- +7 +6 Ставит перед собой идеальные, а не реальные цели. Сталки-
ловном совпадении чувств и воззрений. вается с горьким разочарованием и поворачивается к жиз-
108 109

ни спиной с чувством отвращения к самому себе. Хочет все xl х4 Придает большое значение сердечным переживаниям, по-
забыть и восстановить силы в спокойной, свободной от про- этому его хорошее самочувствие зависит от гармонии в близ-
блем обстановке. ких отношениях,
xl х5 Чувствителен, нуждается в таком же чувствительном и по-
Таблица 2 (существующее положение вещей или поведение, уместное нимающем партнере. Готов к близости, полной чуткости и
при существующем положении вещей) взаимопонимания,
х0 Цвета, стоящие непосредственно за хО, выражают потребно- xl х6 Нуждается в защите и опеке. Избегает прилагать какие-либо
сти, которые из-за конфликтного напряжения остаются не- чрезмерные усилия. Испытывает потребность в безопасно-
удовлетворенными. Цвета, стоящие перед хО, указывают на сти, спокойном и дружеском общении,
то, к чему есть стремление как к компенсации. xl х7 Нуждается в покое и теплых товарищеских отношениях. Од-
х0 xl Относительно пассивен, находится в статичном состоянии. нако требует от партнера предупредительного и уважитель-
Не удовлетворена потребность во взаимной привязанности. ного отношения к себе. Склонен прекращать общение, если
(По этой причине предшествующие цвета следует рассмат- не может рассчитывать на это.
ривать как компенсацию.) х2 Спокоен, тверд, самостоятельно отстаивает свои притязания.
х0 х2 Ситуация сложная, но он упорно пытается достичь своей х2 х0 Решительно отстаивает свои притязания, несмотря на про-
цели несмотря на сопротивление. (Поэтому предшествую- тиводействие.
щие цвета следует рассматривать как компенсацию.) х2 xl Стремится быть спокойным и уверенным. Нуждается в ува-
х0 хЗ При осуществлении своих побуждений наталкивается на жении, признании и понимании со стороны близких людей.
препятствия и трудности. Из-за напряжения и конфликтов х2 хЗ Чувствует, что ему мешают проявлять инициативу, однако
обидчив, быстро раздражается, выходит из себя. (Предше- твердо придерживается собственных притязаний, ищет пу-
ствующие цвета — компенсация.) тей и средств для осуществления своих намерений.
х0 х4 Неоправдавшиеся надежды и неумение определить, какие х2 х4 Внимательно контролирует события, в которых принимает
меры можно предпринять, вызвали значительный стресс. участие. Расходится во взглядах и вырабатывает свое соб-
(Предшествующие цвета — компенсация.) ственное мнение.
х0 х5 Конфликтное напряжение мешает установлению полной вза- х2 х5 Хотел бы, чтобы другие люди понимали его желания и по-
имной близости. (Предшествующие цвета —компенсация). требности, проявляли уступчивость. Умеет ловко оправды-
х0 хб Из-за конфликтного напряжения чувствует себя утомлен- ваться.
ным и нуждается в отдыхе. (Предшествующие цвета — ком- х2 х6 Пытается создать прочное основание для спокойного, безо-
пенсация.) пасного, свободного от проблем будущего, в котором он
х0 х7 Находится в состоянии стресса, т.е. не может выполнить тре- смог бы получить уважение и признание.
бования, предъявляемые к нему сложившимися обстоятель- х2 х7 С бескомпромиссной настойчивостью отстаивает свои тре-
ствами. Считает что вынужден, по крайней мере, на время бования и притязания.
отказаться от своих притязаний, чтобы избежать дальнейшего хЗ Потребность в активности, стремится действовать.
напряжения. (Предшествующие цвета — компенсация.) хЗ х0 Напряжен и быстро раздражается, однако пытается избегать
xl Готовность к покою и сердечной связи, которые позволили конфликтов.
бы снять напряжение, хЗ х1 Чувствует, что ему мешают осуществить желания. Стремит-
xl х0 Готов к установлению мирных отношений с целью снятия ся освободиться от накопившейся досады и напряжения,
напряжения. Нуждается в покое, который можно обрести в найти успокоение в сердечной связи.
обществе близкого человека, хЗ х2 Проявляет инициативу в преодолении трудностей. Хочет за-
xl х2 Стремится к установлению спокойных и прочных отноше- нимать положение, дающее власть и возможность управлять
ний, которые позволят чувствовать себя признанным, цен- ходом событий.
ным и любимым, хЗ х4 Чувствует, что ему мешают активно проявлять себя, т.к. его
xl хЗ Ощущает помехи и препятствия на пути к осуществлению сво- желания остаются неосуществленными.
их желаний. Хочет освободиться от накипевшего гнева, снять хЗ х5 Сильно реагирует на чувственно-возбуждающие стимулы.
напряжение и обрести успокоение в сердечном единении. хЗ х6 Не желает прилагать чрезмерные усилия. Умеренный ком-
110 111
форт и безопасность предпочитает тем благам, которые су- х6 х1 Нуждается в ощущении безопасности и спокойном дружеском
лит большое честолюбие. общении. Может находиться в плохом физическом состоянии
хЗ х7 Раздражен, т.к. сдерживает свои побуждения. С отвращени- и нуждаться в мягком обращении и внимательной помощи,
ем замыкается в себе, если его потребности остаются не- х6 х2 Стремится утвердиться вопреки существующим препят-
удовлетворенными. ствиям. С трудом справляется с предъявляемыми к нему тре-
х4 Готовность к контактам. Открыт новому, склонен скучать от бованиями. Трудности воспринимает как изнуряющие. На-
Однообразия. деется, что ситуация станет легче и он избежит дальнейших
х4 х0 Надеется найти способ освободиться от угнетающего напря- неприятностей. Нуждается в ощущении защищенности,
жения. х6 хЗ Хотел бы подавленные импульсы компенсировать с помо-
x4 xl Придает большое значение сердечным переживаниям. По щью чувственного удовлетворения. Так как дальнейшие ус-
этой причине его благополучие зависит от гармонии в близ- пехи связаны с преодолением трудностей, стремится к более
ких отношениях. спокойной обстановке, в которой он избежал бы волнений,
х4 х2 Внимательно контролирует события, в которых принимает х6 х4 Стремится к бесконфликтному удовлетворению своих жела-
участие. Расходится во взглядах и вырабатывает свое соб- ний и чувственному наслаждению,
ственное мнение. х6 х5 Чувствителен. Стремится к острым ощущениям и чувственно-
х4 хЗ Т а к как надежды остаются неосуществленными, считает, му наслаждению. Отвергает все безвкусное, пошлое, грубое,
что ему мешают активно проявлять себя. Из-за этого испы- х6 х7 Физический недуг, перенапряжение приняли серьезную фор-
тывает раздражение и недовольство. му. Самоуважение понизилось. Нуждается в заботе, бережном
х4 х5 Мечтает о необременительном, чувственно-возбуждающем отношении, удовлетворении своих желаний (+ группа — ком-
контакте. пенсация).
х4 х6 Стремится к бесконфликтному удовлетворению своих по- х7 Требует удовлетворения своих притязаний, в противном слу-
требностей и чувственному наслаждению. чае с отвращением порывает отношения (+ группа — ком-
х4 х7 Требует и с нетерпением ждет исполнения своих желаний и пенсация).
надежд. х7 х0 Неудовлетворен. Хочет избавится от существующих конф-
х5 Чувственная предрасположенность, эмоциональная утон- ликтов и трудностей. Ищет выход из сложившейся ситуации
ченность. (+ группа — компенсация).
х5 х0 Из-за конфликтного н а п р я ж е н и я ощущает п о в ы ш е н н у ю х7 xl Нуждается в покое и теплых отношениях. Однако предъяв-
потребность в близости, чутком отношении и полном взаи- ляет высокие требования к партнеру. Если отношения не со-
мопонимании. ответствуют его требованиям, резко порывает их (+ груп-
х5 xl Испытывает потребность в сердечной связи и близости, стре- па — компенсация).
мится к чутким отношениям и полному взаимопониманию. х7 х2 С бескомпромиссной настойчивостью добивается удовлет-
х5 х2 Тактично и деликатно настаивает на удовлетворении своих при- ворения своих притязаний. Если его притязания не удовлет-
тязаний, но сам не готов идти навстречу пожеланиям других. воряются, с отвращением порывает отношения (+ группа —
х5 хЗ Сильно реагирует на чувственно-возбуждающие стимулы. компенсация).
х5 х4 Мечтает о необременительном, чувственно-возбуждающем х7 хЗ Считает, что ему чинят преграды и мешают получить то, что
контакте. он считает важным. Раздражен и с отвращением порывает
х5 х6 Стремится к острым ощущениям, чувственному наслаждению. отношения (+ группа — компенсация).
х5 х7 Нуждается в отношениях, основанных на чуткости и взаи- х7 х4 Резко порывает отношения, если его желания и надежды не
мопонимании. Отказывается от связи, которая не дает пол- осуществляются (+ группа — компенсация).
ной утонченной близости, х7 х5 Стремится к отношениям, основанным на чуткости и взаимо-
х6 Потребность в удовольствии, физическом и чувственном понимании. Отказывается от отношений, которые не прино-
комфорте. сят полной утонченной близости (+ группа — компенсация).
х6 х0 Чувствует себя утомленным от конфликтов. Нуждается в от- х7 х6 Ф и з и ч е с к и й недуг, перенапряжение п р и н я л и серьезную
дыхе, ощущении безопасности и физическом чувственном форму. Отвергает разочаровавшую его связь. Нуждается в
удовлетворении. заботе и бережном отношении (+ группа — компенсация).
112 113
Таблица 3 (сдерживаемые свойства или поведение, неуместное при =2 =0 Недостаток уверенности, в котором он не признается себе.
данном положении вещей) Заставляет его избегать открытых конфликтов, приспосаб-
=0 Готовность к эмоциональному общению. ливаться к требованиям ситуации.
=0 =1 Взаимоотношения с окружающими редко соответствует его =2 =1 Чувствует себя обиженным. Считает, что его недостаточно
высоким требованиям и эмоциональным ожиданиям. Это хорошо понимают и недостаточно высоко ценят. Считает, что
приводит к разочарованию, внутренней изоляции, неспо- ему приходится приспосабливаться к другим. По этой причи-
собности установить сердечные отношения. не не склонен к ощущению глубокой сердечной привязанно-
=0 =2 Считает, что получает меньше, чем заслуживает. Чувствует сти, не вовлекается эмоционально в близкие отношения.
себя обиженным. Вынужден примириться с ситуацией и =2 =3 В стремлении осуществить свои намерения наталкивается
приспособиться к существующим требованиям. на препятствия, вызывающие негодование, возмущение.
=0 =3 Отсутствие желаний. Измучен, чувствует, что ему мешают Однако ради собственного спокойствия вынужден уступать
раскрыть себя. Ищет покоя, избегает прямых контактов. и приспосабливаться к обстоятельствам.
=0 =4 В выборе контактов требователен, разборчив. Старается из- =2 =4 Считает, что ему выпало больше трудностей, чем другим.
бегать конфликтов для того, чтобы осуществить собствен- Чувствует себя обиженным. Тем не менее упорно преследует
ные желания. свои цели и пытается преодолеть трудности с помощью гиб-
=0 =5 Эмоционально чувствителен, тонко реагирует, обидчив. кого лавирования.
=0=6 Готов к эмоциональному общению, хочет чувствовать себя эмо- =2 =5 Считает, что не находит полного и глубокого взаимопонима-
ционально вовлеченным. Стремится разрешить напряжение. ния. Поэтому чувствует себя обиженным и предоставленным
=0 =7 Вынужден временно идти на уступки, чтобы не оказаться в самому себе. Сдерживает чувственные устремления, вынуж-
изоляции, не испытывать дефицит любви и эмоциональных ден идти на компромиссы и приспосабливаться к ситуации.
переживаний. =2 =6 Вынужден приспосабливаться к требованиям ситуации и
=1 Не испытывает эмоциональной привязанности, даже нахо- идти на компромиссы. Стремится разрешить напряжение
дясь в близких отношениях с кем-либо. сексуального происхождения.
=1 =0 Хочет быть вовлеченным в близкие взаимоотношения, не =2 =7 Вынужден временно идти на уступки, подчинять свои наме-
требующие от него глубины чувств. рения ситуации, мириться с отказом от некоторых вещей.
=1 =2 Чувствует себя обиженным. Считает, что его недостаточно =3 Энергетическая опустошенность, отсутствие стремлений,
хорошо понимают, недостаточно высоко ценят. Считает, что желание покоя.
ему приходится приспосабливаться к другим. По этой причи- =3 =0 Чувствует, что его активность сдерживается, измучен. Ищет
не не склонен к ощущению глубокой сердечной привязанно- покоя, нуждается во внимательном отношении.
сти, не вовлекается эмоционально в близкие отношения. =3 =1 Страдает из-за неумения установить глубокие сердечные от-
=1 =3 Страдает из-за неумения установить глубокие, сердечные ношения. Из-за этого чувствует себя изолированным и из-
отношения. Чувствует себя отрезанным от других, неспо- мученным.
собным испытывать сердечную привязанность. =3 =2 В стремлении добиться желаемого наталкивается на препят-
=1 =4 Имеет высокие эмоциональные ожидания и очень приве- ствия. Чувствует себя измученным и вынужден смириться с
редлив в выборе партнера. По этой причине не может уста- обстоятельствами.
новить близкие сердечные отношения. =3 =4 Ощущает препятствия, мешающие ему проявить себя, однако
=1 =5 Эмоционально чувствителен, обидчив, раздражителен. По тверд в стремлении осуществить свои желания. Для обретения
этой причине не может установить близкие сердечные отно- уверенности, нуждается в бережном отношении и поддержке.
шения и остается в изоляции. =3 =5 Считает, что его потребности и запросы не находят понима-
=1 =6 Разрешает сексуальное напряжение, не испытывая глубокой ния у других людей. Из-за этого страдает и чувствует себя
сердечной привязанности. предоставленным самому себе. Эмоционально чувствите-
=1 =7 Вынужден идти на уступки, поэтому не испытывает глубо- лен, обидчив.
кой сердечной привязанности. =3 =6 Чувствует, что попал в мучительную ситуацию, ищет какие-
=2 Вынужден идти на к о м п р о м и с с ы и приспосабливаться к л и б о пути к облегчению положения. Способен получать
требованиям ситуации. удовлетворение от сексуальной активности.
114 115

=3 =7 Обстоятельства стесняют и ограничивают его действия, за- =5 =7 Не позволяет себе интимной вовлеченности без мысленных
ставляя временно отказаться от радостей и удовольствий. оговорок с целью самооправдания.
=4 Упорно стремится к осуществлению своих желаний и идеали- =6 Способен получать удовлетворение от сексуальной активности.
зированных представлений. Разборчив в выборе связей. Хотел =6 =0 Готов к эмоциональному участию. Способен получать удов-
бы с помощью поддержки избежать разочарований и лишений. летворение от сексуальной активности.
=4 =0 Готов к эмоциональному общению и сочувствию. Однако в =6 =1 Разрешает сексуальное напряжение, не испытывая сердеч-
выборе связей очень разборчив. ной привязанности.
=4 =1 В чувственном контакте и особенно в близких взаимоотно- =6 =2 Вынужден приспосабливаться к ситуации и идти на уступ-
шениях очень требователен, поэтому стремление к глубокой ки. Способен получать удовлетворение от сексуальной ак-
сердечной привязанности остается неудовлетворенным. тивности.
=4 =2 Считает, что ему выпало больше трудностей, чем другим. =6 =3 Чувствует, что попал в мучительную ситуацию, ищет какие-
Чувствует себя обиженным. Тем не менее упорно преследует либо пути к облегчению положения. Способен получать
свои цели и пытается преодолеть трудности с помощью гиб- удовлетворение от сексуальной активности.
кого лавирования. =6 =4 В выборе связей очень требователен. В сексуальной сфере
=4 =3 Ощущает препятствия, мешающие ему проявить себя, одна- стремится к нереальному совершенству.
ко тверд в стремлении осуществить свои желания. Из-за по- =6 =5 Чувствителен, обидчив. Способен получать физическое
мех измучен. Для обретения уверенности нуждается в бе- удовлетворение от сексуальной активности, но в эмоцио-
режном отношении и поддержке. нальном отношении склонен оставаться равнодушным.
=4 =5 Добивается осуществления своих желаний. Нуждается в =6 =7 Обстоятельства вынуждают его идти на уступки и временно
поддержке и п о о щ р е н и и . Э м о ц и о н а л ь н о чувствителен, отказываться от некоторых удовольствий. Способен полу-
обидчив, щепетилен. чать удовлетворение от сексуальной активности.
=4 =6 В выборе связей очень разборчив. В сексуальной сфере ищет =7 Считает, что на его пути существуют препятствия, что об-
нереального совершенства. стоятельства вынуждают его идти на уступки и временно от-
=4 =7 Считает себя вынужденным идти на уступки, однако прояв- казываться от некоторых удовольствий.
ляет упорство в осуществлении своих желаний. В выборе =7 =0 Вынужден временно идти на уступки, чтобы не оказаться в
партнера руководствуется очень строгими критериями. изоляции, не испытывать дефицита любви и эмоциональ-
=5 Чувствителен, сентиментален, обидчив. Резервирует чув- ных переживаний.
ственную восприимчивость для интимной связи. =7 =1 Вынужден временно идти на уступки, поэтому не испыты-
=5 =0 Готов к эмоциональному участию. Чувствует себя одино- вает ни морального удовлетворения, ни сердечной привя-
ким. Чувствителен, обидчив. занности.
=5 =1 Чувствителен, обидчив. Остается сдержанным и не испыты- =7 =2 Обстоятельства стесняют и ограничивают его действия, застав-
вает сердечной привязанности. ляют приспосабливать к ситуации свои желания и намерения.
=5 =2 Считает, что не находит глубокого и полного взаимопонима- =7 =3 Упорно преследует свои цели, хотя обстоятельства вынуж-
ния. Поэтому чувствует себя обиженным, предоставленным дают его временно идти на уступки.
самому себе. Сдерживает чувственные устремления, идет на =7 =4 Вынужден идти на уступки, однако проявляет упорство в
уступки и приспосабливается к требованиям ситуации. осуществлении своих желаний. Очень требователен в выбо-
=5 =3 Считает, что его потребности и запросы не находят понима- ре партнера.
ния у других людей. Из-за этого страдает и вынужден ори- =7 =5 Не позволяет себе интимной вовлеченности без мысленных
ентироваться на самого себя. Эмоционально чувствителен, оговорок с целью самооправдания.
обидчив. =7 =6 Обстоятельства вынуждают его идти на уступки, временно
=5 =4 Добивается осуществления своих желаний, нуждается в под- отказываться от некоторых удовольствий. Способен полу-
держке и поощрении. Чувствителен, обидчив. чать удовлетворение от сексуальной активности.
=5 =6 Чувствителен, обидчив. С п о с о б е н получать ф и з и ч е с к о е
удовлетворение от сексуальной активности, но в эмоцио-
нальном отношении склонен оставаться равнодушным.
117
116

Таблица 4 (отрицаемые или подавляемые свойства, несущие тревогу) и позора быть отвергнутым. Сомневается, что в дальнейшем
дела пойдут лучше. Тем не менее склонен предъявлять чрез-
мерные требования и отказывается от компромиссов.
—0 Физиологическая интерпретация (ФИ): Неуправляемая,
Коротко: Тревожная неуверенность (+ группа — компенса-
быстрая возбудимость.
ция).
Психологическая интерпретация (ПИ): Уверен, что жизнь
может дать больше, чем она дает в настоящее время. Счита- —0 —5 ФИ: Стресс, вызванный подавляемой чувствительностью.
ет, что самого важного еще предстоит достичь. Очень боит- ПИ: Благодаря чувственной возбудимости и потребности
ся быть обойденным, прожить жизнь не в полную силу. Не выглядеть в глазах других привлекательно-утонченным, впа-
хочет ничего упускать и настойчиво преследует свои цели. дает в магическое состояние очарования и восхищения. Не
Сразу и чрезвычайно настойчиво предлагает свои услуги. По дает себя увлечь и соблазнить, если в отношениях отсутству-
этой причине рискует потерять дистанцию, покой и исто- ет искреннее доверие. Сильная потребность в идеальном
щить свою нервную энергию. Не может отключиться и счи- согласии не удовлетворена. Страдает от отсутствия доверия
тает, что обретет покой только после достижения цели. и взаимопонимания. Считает, что его не понимают и обра-
Коротко: Нетерпеливая предприимчивость. щаются с ним бессердечно. С пристальным вниманием на-
—0—1 ФИ: Сопротивляется расслаблению и покою. Избегает деп- блюдает за отношением к себе и занимает критически вы-
рессивного расслабления, поддерживая в себе активность. жидательную позицию. Так как по этой причине сильные
ПИ: Существующие взаимоотношения не удовлетворяют его. чувства сдерживаются, чувствительность повышается. Хочет
Считает себя неспособным изменить их так, чтобы обрести добиться большей ясности и успокаивающей определенно-
необходимое ему чувство общности. Поэтому сам не в состо- сти в отношениях, лучшего взаимопонимания.
янии быть сердечным, искренним и доверчивым партнером. Коротко: Контролируемая «реактивность».
Это угнетает его, делает раздражительным, нетерпеливым. —0 —6 ФИ: Подавление физических потребностей организма.
Может пострадать способность к сосредоточению. ПИ: Считает, что его цель не будет достигнута, если он бу-
Коротко: Беспокойная неудовлетворенность (+ группа — ком- дет вести размеренный образ жизни. Поэтому отвергает по-
пенсация). требность в наслаждениях и физическом удовлетворении,
особенно в тех случаях, когда преследуется основная цель.
—0—2 ФИ: Из-за слишком высокого напряжения предъявляются
Хочет достичь поставленной цели, чтобы поддержать чув-
повышенные требования к силе воли и сопротивляемости.
ство собственного достоинства и избавиться от неуверенно-
ПИ: Сила воли, необходимая для преодоления существую-
сти в себе. Хочет выделиться из толпы. Требует, чтобы ок-
щих трудностей, ослаблена. Чувствует, что к нему предъяв-
ружающие воспринимали его как незаурядную личность и
ляют слишком высокие требования. Измотался, устал, но
относились к нему с должным уважением. Настойчиво тре-
продолжает стоять на своем. Ощущает невыносимое давле-
бует признания и внимания к себе.
ние, от которого хочет избавиться, однако чувствует себя не
в состоянии принять необходимое для этого решение. Коротко: Требует уважения к себе как к исключительной
Коротко: Постоянное давление (+ группа — компенсация). личности.
—0 —3 ФИ: Стремится не поддаваться каким-либо возбуждениям и —0—7 ФИ: Интенсификация возбуждения, выраженная воспри-
волнениям. Нервная нагрузка на сердце. имчивость к внешним раздражителям.
ПИ: В сложившейся ситуации ощущает угрозу и опасность. ПИ: Хочет избежать чувства одиночества и обособленности.
Раздражен тем, что не в состоянии достичь своих целей. Стремится узнать жизнь со всех сторон, хочет использовать
Страдает от ощущения бессилия, чувствует себя на грани все существующие возможности и прожить жизнь сполна.
истощения жизненных сил. Поэтому не допускает никаких ограничений, хочет действо-
вать без помех в соответствии с собственными убеждения-
Коротко: Беспомощная раздражительность (+ группа — ком-
ми и ценностями.
пенсация).
—0 —4 ФИ: Чрезмерное раздражение из-за неосуществленных надежд. Коротко: Стремится быть хозяином своей судьбы.
ПИ: Неосуществленные надежды порождают неуверенность — 1 ФИ: Сопротивляется ощущению покоя и установлению глу-
и напряженную настороженность. Стремится внушать дове- бокой сердечной привязанности. Стремится избежать деп-
рие и быть значимым. Хочет избежать постороннего влияния рессивного расслабления, поддерживая в себе активность.
119
118

ПИ: Существующие взаимоотношения не удовлетворяют его. ПИ: Чувственные взаимоотношения перестали удовлетво-
Не в состоянии изменить их так, чтобы обрести необходимое рять его и воспринимаются как угнетающая зависимость. С
ему ощущение общности. Поэтому сам не испытывает ис- одной стороны, он хочет совершенно освободиться от этой
кренней, сердечной привязанности. Это угнетает его, делает привязанности и уединиться. С другой стороны, он ничего
раздражительным, нетерпеливым. Стремление уклониться от не хочет терять и боится новых разочарований. Эти проти-
неудовлетворяющей связи вызывает беспокойную суетли- воречивые стремления ухудшают его состояние, вызывают
вость, может нарушить способность к сосредоточению. раздражение. Он пытается подавить их, вырабатывая у себя
Коротко: Беспокойная неудовлетворенность (+ группа — ком- равнодушное отношение и суровость.
пенсация). Коротко: Эмоциональное разочарование (+ группа — ком-
— 1—0 ФИ: Проявляет нетерпимость и беспокойство, склонен к уг- пенсация).
нетенному состоянию. — 1—5 ФИ: Стресс вызван недостатком взаимопонимания.
ПИ: Не чувствует себя способным построить удовлетворя- ПИ: Потребность в чутком отношении и полном взаимопони-
ющие взаимоотношения. По этой причине не испытывает мании остается неудовлетворенной. Поэтому существующие
сердечной привязанности. Противится неудовлетворяющей взаимоотношения воспринимаются как угнетающие. По этой
связи, которая воспринимается им как угнетающая зависи- причине напряжен, легковозбудим, стремится к уединению.
мость. Чувствует, что жизнь может дать больше, чем она дает Коротко: Отсутствие взаимопонимания (+ группа— компен-
при создавшихся условиях и отношениях. Считает, что его сация).
неудовлетворенность исчезнет только в том случае, если бу- — 1—6 ФИ: Стресс вызван эмоциональной неудовлетворенностью
дет достигнуто то, чего он лишен. Стремление уединиться и недооценкой со стороны других.
вызывает беспокойную суетливость и может нарушить спо- ПИ: Из-за отсутствия признания и уважения неудовлетво-
собность к концентрации. рен существующими взаимоотношениями. По этой причи-
Коротко: Беспокойство, нетерпеливое недовольство (+ груп- не легко возбудим и чувствителен. Взаимоотношения вос-
па — компенсация). принимает как угнетающие, стремится к уединению. Само-
— 1—2 ФИ: Есть опасность, что сила воли и настойчивость будут контроль в чувственной сфере мешает ему отдавать себя.
подавлены чрезмерным стрессом. Однако изоляция, к которой это приводит, вызывает у него
ПИ: Целеустремленность, сила воли перенапряжены из-за по- желание сдаться и слиться с другими. Это беспокоит его, т.к.
стоянных попыток преодолеть существующие трудности. Пре- подобные инстинкты рассматриваются им как слабость.
следует свои цели, однако чувствует, что на него оказывают не- Считает, что утвердить себя как личность можно только с
выносимое давление. Считает, что изменить ситуацию так, помощью постоянного самоконтроля.
чтобы в ней нашли место сотрудничество и взаимное доверие, Коротко: Недостаток признания, чрезмерный самоконтроль
невозможно, поэтому желает вообще от нее избавиться. (+ группа — компенсация).
Коротко: Давление, возникающее в результате стресса и раз- — 1—7 ФИ: Стресс вызван эмоциональной неудовлетворенностью.
лада (+ группа — компенсация). ПИ: Не удовлетворен существующими взаимоотношения-
— 1—3 ФИ: Подавление возбуждения, вызванного неудовлетворен- ми. Поэтому не способен к сердечной привязанности и пре-
ностью в близких отношениях. Возможны вспышки гнева, данности. Неудовлетворяющую связь воспринимает как уг-
раздражительности, сексуальные неврозы, жалобы на сердце. нетающую зависимость. Хочет оставаться независимым, не
ПИ: Неудовлетворенность во взаимоотношениях с каким-то хочет ограничивать себя в чем-либо. Все это обуславливает
человеком причиняет ему сильную боль. Считает себя неспо- повышенную чувствительность, суетливость, нарушает спо-
собным вернуть былую близость и взаимное доверие. Чув- собность к сосредоточению.
ствует себя на грани нервного истощения и воспринимает су- Коротко: Беспокойная неустойчивость (+ группа — компен-
ществующие отношения как мучительную зависимость. сация).
Коротко: Нарушение взаимоотношений (+ группа — ком- —2 ФИ: Стресс вызван перенапряжением настойчивости и силы
пенсация). воли.
— 1—4 ФИ: Стресс и тревога являются результатом эмоционального ПИ: Чувствует себя перегруженным. Изнурен и считает, что
разочарования. находится в тупике. Однако продолжает стоять на своем.
120 121

Ощущает невыносимое давление, от которого хочет изба- —2—5 Ф И : Стресс вызван отсутствием взаимопонимания и ощу-
виться, но не принимает необходимое для этого решение. щением униженности.
Коротко: Боится принять решение, необходимое для осво- ПИ: Ни в ком не встречает доверия, взаимопонимания, распо-
бождения от стресса (+ группа — компенсация). ложения и уважения к себе. Чувствует себя лишенным любви,
—2—0 ФИ: Стресс вызван тем, что способность сопротивляться обойденным. Это унижает его. Чувствует, что без необходимых
давлению исчерпала себя. ему искреннего признания и сердечной поддержки не сможет
ПИ: Воля, необходимая для борьбы с существующими труд- самостоятельно бороться с трудностями. Так как вместо при-
ностями, исчерпана. Чувствует, что силы истратил, но ни к знания встречает оскорбляющее непонимание, считает, что
чему не пришел. Однако продолжает отстаивать свои пози- попал в тупик. Хочет изменить ситуацию, но для принятия
ции и преследовать свои цели. Испытывает невыносимое необходимого решения не хватает силы воли.
напряжение, от которого хочет избавиться, но не может Коротко: Унижен недостатком признания (+ группа — ком-
принять необходимое для этого решение. В результате ока- пенсация).
зывается настолько глубоко вовлеченным в проблему, что не —2—6 ФИ: Стресс вызван чрезмерным самоконтролем с целью за-
может посмотреть на нее объективно. Не в состоянии от- воевать уважение и расположение окружающих.
ключиться и уверен, что сможет найти покой только в том ПИ: Неудовлетворена потребность в объединении с други-
случае, если достигнет своей цели. ми людьми. Хочет выделяться из толпы. Находит ситуацию
Коротко: Полная вовлеченность в неразрешаемую пробле- неприятной, хочет с ней покончить, но отказывается идти
му (+ группа — компенсация). на уступки, жертвовать своими убеждениями. Постоянно
—2— 1 ФИ: Стресс вызван эмоциональной неудовлетворенностью откладывает принятие необходимого решения. Хочет, что-
и снижением способности противостоять трудностям. бы другие уважали его требования, нуждается в признании
ПИ: Утратил силу воли, необходимую для того, чтобы бо- и внимании. Только в этом случае сможет чувствовать себя
роться с существующими трудностями. Однако продолжа- в коллективе уверенно.
ет отстаивать свои позиции и испытывает невыносимое на- Коротко: Упорное, но безрезультатное требование уважения
пряжение. Нуждается в сотрудничестве и взаимопонима- (+ группа — компенсация).
нии, чувствует, что без этого он ничего не может сделать для —2—7 ФИ: Стресс вызван ограничением свободы действий.
улучшения сложившейся ситуации. ПИ: Хочет оставаться независимым и свободным. Избегает
Коротко: Давление, вызванное стрессом и разладом (+ груп- помех и стесняющих обстоятельств. Хочет освободиться от
па — компенсация). неприятных отношений, давления и унизительного зависи-
—2—3 ФИ: Раздражителен, подвержен вспышкам гнева, возможны мого положения, чтобы иметь возможность удовлетворять
сексуальные неврозы, жалобы на сердце. собственные потребности. Однако для осуществления сво-
ПИ: Считает свое окружение враждебным и испытывает их планов не хватает выдержки и целеустремленности.
сильное напряжение. Возмущен несправедливыми, нера- Коротко: Фрустрированное желание независимости и сво-
зумными требованиями, однако чувствует, что бессилен из- боды действий. (+ группа — компенсация).
менить создавшееся положение и не в состоянии оказать —3 ФИ: Перевозбуждение (следствие волнений, обид, страха пе-
достойное сопротивление. ред сексуальным инстинктом), нервная нагрузка на сердце.
Коротко: Беспомощное бунтарство (+ группа — компенсация). ПИ: В сложившейся ситуации ощущает угрозу и опасность.
—2—4 ФИ: Стресс вызван конфликтом между надеждой и необхо- Возмущен тем, что не в состоянии достичь своих целей и
димостью. страдает от ощущения бессилия что-либо поделать с этим.
ПИ: Несбывшиеся надежды порождают разочарование и не- Чувствует утомление вплоть до истощения жизненных сил.
уверенность. Сомневается в том, что в будущем положение Коротко: Беспомощность (+ группа — компенсация).
изменится к лучшему, поэтому все важные решения откла- 3—0 ФИ: Сдерживаемое возбуждение. Непостоянство и раздра-
дывает на потом. Вместо принятия разумных решений скло- жительность. Возможны гипертония или какое-либо другое
нен заниматься пустяками. расстройство сердечной деятельности.
Коротко: Пассивность, нерешительность, вызванные отсут- ПИ: Сложившуюся ситуацию воспринимает как мучитель-
ствием надежды (+ группа — компенсация). ную и неприятную. Возмущен тем, что это мешает осуще-
122 123
ствлению его целей. Страдает от мучительного бессилия —3—6 ФИ: Нервное истощение, вызванное чрезмерным сексуаль-
что-либо предпринять в этой ситуации. Опасается упустить ным самоограничением.
какие-либо существенные возможности, предлагаемые жиз- ПИ: Сложившаяся ситуация воспринимается как мучитель-
нью, не хочет быть обойденным. Легко раздражается и чув- ная и неприятная. Считает, что его недооценивают. Не ощу-
ствует себя на грани истощения жизненных сил (сердце). Не щает безопасности в обществе себе равных, нуждается в лич-
сможет найти покой до тех пор, пока не будут устранены уг- ном внимании и признании. Хочет быть любимым, чувство-
рожающие обстоятельства. вать себя желанным и ценным партнером. Самоконтроль в
Коротко: Возбужденное отчаяние (+ группа — компенсация). чувственной сфере приводит к изоляции. Из-за изоляции
—3—1 ФИ: Перевозбужден, не способен к релаксации. Нетерпе- стремление к единению и слиянию с другими становится
лив, раздражителен. Возможны гипертония или другие на- настойчивой потребностью, что делает его менее уверенным
рушения сердечной деятельности. в себе. Неуверенность пытается замаскировать показной
ПИ: Неудовлетворен близкими взаимоотношениями. Счи- самоуверенностью и решительностью.
тает себя неспособным вернуть былую близость и доверие. Коротко: Неуверенность, вызванная недостатком союзни-
Чувствует себя нервно истощенным. ков (+ группа — компенсация).
Коротко: Страдание, вызванное нарушением взаимоотно- —3—7 ФИ: Нервное истощение, раздражительность.
шений (+ группа — компенсация). ПИ: Чувствует себя беспомощной жертвой невыносимой и
—3—2 ФИ: Раздражителен, подвержен вспышкам гнева. Возмож- мучительной ситуации. Раздражен невозможностью достичь
ны жалобы на сердце. своей цели и чувствует нервное истощение. Хочет освобо-
ПИ: Сложившуюся ситуацию воспринимает как мучитель- диться от этого состояния, устранить препятствия и свобод-
ную и неприятную. Считает, что невыносимое давление и но действовать согласно собственным убеждениям.
неразумная жестокость ставят его в унизительное положе- Коротко: Ф р у с т р и р о в а н н о е желание н е з а в и с и м о с т и (+
ние. Возмущен несправедливыми требованиями, однако группа — компенсация).
чувствует, что бессилен изменить положение и не способен —4 ФИ: Перевозбуждение, вызванное разочарованием.
действенно защищаться. ПИ: Несбывшиеся надежды вызвали неуверенность и ощу-
Коротко: Возмущенное бессилие (+ группа — компенсация). щение опасности. Хочет избежать дальнейших разочарова-
—3—4 ФИ: Возбужден, тревожен, нервно перенапряжен. ний, избавиться от страха потерять положение и престиж.
ПИ: Стремится производить сильное впечатление. Очень вол- Сомневается, что в будущем ситуация будет развиваться
нуется, т.к. не уверен в ожидаемом успехе. Когда создаются ус- благоприятно, поэтому повышает свои требования и отка-
ловия, угрожающие успеху, возникает мучительное чувство зывается идти на разумные компромиссы.
собственного бессилия. Из-за одной лишь возможности неуда- Коротко: Возбужденный пессимизм, страх разочарований и
чи чувствует себя лично опозоренным, что приводит к нервно- потери влияния (+ группа — компенсация).
му истощению. В случае неудачи чувствует себя возмущенным, —4—0 ФИ: Возбужденное напряжение.
разочарованным, обманутым. Принимает драматизируемые ПИ: Убежден, что жизнь может дать больше, чем она дает в
чувства за реальность, пытается с их помощью магически пре- настоящее время. Верит, что надежды и ожидания обяза-
одолеть страх перед потерей престижа и влияния. тельно сбудутся. В противном случае будет чувствовать себя
Коротко: Бегство от реальности из-за страха обнаружить обделенным, считать, что проживает жизнь не с полной ин-
собственную несостоятельность (+ группа — компенсация). тенсивностью. Поэтому проявляет чрезмерную и бескомп-
—3—5 ФИ: Раздражителен, нервно истощен. ромиссную настойчивость в осуществлении своих ожида-
ПИ: Чувствителен, способен к интенсивным переживаниям. ний. Боится упустить шанс, нанести урон своему положе-
Существующую ситуацию воспринимает как мучительную и нию и престижу. Нуждается в ощущении безопасности.
неприятную. Нуждается в сочувствии, понимании, ощущении Коротко: Напряженное ожидание (+ группа — компенсация).
безопасности. Страдает, т.к. чувствует, что бессилен изменить —4—1 ФИ: Стресс, тревога, вызванные эмоциональным разочаро-
ситуацию и получить желаемое. Поэтому нервно истощен. ванием.
Коротко: Неудовлетворенная потребность в сочувствии, со- ПИ: Какая-то эмоциональная связь глубоко разочаровала
переживании (+ группа — компенсации). его, превратилась в угнетающую зависимость. С одной сто-
124
125
роны, он хочет освободиться от этой связи, а с другой сто- ние изолированности превращает потребность в объедине-
роны, ничего не хочет терять, боится неопределенности и нии с другими людьми в непреодолимую побудительную
новых разочарований. Эти противоречивые стремления до силу. Делает попытки завоевать уважение окружающих с по-
такой степени ухудшают его состояние, что он пытается по- мощью чего-то особенного, хочет доказать другим уникаль-
давить их, вырабатывая у себя равнодушие и суровость. ность своего характера. Страх перед неодобрением окружа-
Коротко: Эмоциональное разочарование (+ группа — ком- ющих прикрывает показной независимостью, увереннос-
пенсация). тью, демонстрацией презрения к тем, кто критикует его
—4—2 ФИ: Стресс, тревога, вызванные конфликтом между надеж- поведение. Однако за напускным безразличием скрывается
дой и необходимостью. жажда одобрения, внимания и признания у окружающих.
ПИ: Несбывшиеся надежды привели к разочарованию и не- Коротко: Разочарование, ведущее к напускному безразли-
уверенности в себе. Сомневается, что в дальнейшем дела чию (+ группа — компенсация).
пойдут лучше, поэтому все важнейшие решения откладыва- —4—7 ФИ: Напряженность, тревога, стресс.
ются на потом. Это невыносимо давит на него. Но вместо ПИ: Несбывшиеся надежды породили неуверенность в себе и
принятия разумного решения занимается пустяками, видя в напряженную настороженность. Требует свободы действий и
этом средство избавления. отвергает какой бы то ни было внешний контроль. Требует на-
Коротко: Пассивность, вызванная отсутствием надежды (+ дежных гарантий, чтобы оградить себя от дальнейших неудач,
группа — компенсация). разочарований, потери престижа. Сомневается в благоприят-
—4—3 ФИ: Возбуждение, тревога, нервное перенапряжение. ном развитии дальнейших событий, поэтому повышает свои
ПИ: Хочет производить сильное впечатление, однако со- притязания и отказывается от разумных компромиссов.
мневается в ожидаемом успехе. При возникновении усло- Коротко: Тревожная настороженность (+ группа — компен-
вий, угрожающих успеху, испытывает мучительное чувство сация).
собственного бессилия. Возможность неудачи воспринима- —5 ФИ. Напряжение из-за застоя чувственной возбудимости.
ет как личный позор, что приводит к нервному истощению. ПИ: Чувствителен, в глазах окружающих хочет быть человеком
В случае неудачи чувствует себя возмущенным, разочаро- утонченным и привлекательным, склонен впадать в состояние
ванным, обманутым. Драматизируемые чувства принимает очарованности и восторженности. Однако контролирует свои
за реальность, пытается с их помощью магически преодо- чувства, чтобы его не смогли увлечь и соблазнить те люди, со
леть страх перед потерей авторитета и влияния. стороны которых он не встречает истинного доверия. Внима-
Коротко: Бегство от реальности из-за страха обнаружить тельно анализирует свои чувственные связи, чтобы не допус-
собственную несостоятельность (+ группа - компенсация). тить бессердечного использования своей доверчивости.
—4—5 ФИ: Настороженность, тревога. Коротко: Стремится к искренним и достойным доверия от-
ПИ: Боится увлечься собственными фантазиями и мечтами, ношениям.
чтобы не испытывать жестокого разочарования в случае, если —5—0 ФИ: Стресс связан с подавлением чувственного возбуждения.
они не сбудутся. Считает, что его доверием злоупотребили, ПИ: Убежден, что жизнь может дать больше, чем она дает в
чувствует себя обманутым, поэтому замкнулся и тщательно настоящее время. Стремится к установлению приятной,
следит за тем, чтобы подальше держаться от других. Мотивы чувственной связи, полной взаимопонимания. Опасается
других людей, их отношение к нему подвергает тщательной прожить жизнь не в полную силу. Строго контролирует свои
критической оценке: искренни ли они. Его настороженность эмоциональные связи. Требует от других людей полной ис-
легко превращается в подозрительность и недоверие. кренности, чтобы защитить себя, т.к. он сам склонен к из-
Коротко: Настороженное недоверие, вызванное э м о ц и о - лишней доверчивости.
нальным разочарованием (+группа—компенсация).
Коротко: Контролируемая чувствительность (+ группа —
—4—6 ФИ: Беспокойство, тревога. компенсация).
ПИ: Существующая ситуация неприятна. Испытывает чув- —5—1 ФИ: Сопротивляется расслаблению, поддерживает в себе
ство одиночества, неуверен в себе. Потребность в объедине- активность.
нии с другими людьми, которые бы соответствовали его вы- ПИ: Не способен изменить существующие взаимоотноше-
соким требованиям, остается неудовлетворенной. Ощуще- ния, которые не удовлетворяют его. Так как потребность в
127
126

глубоком понимании, которое бы позволило раскрыть душу, стремится утвердиться как личность и занимает критическую
не удовлетворена, существующие отношения воспринима- позицию по отношению к партнеру. В результате отношения
ются как угнетающая зависимость. В связи с этим напряжен, постоянно колеблются между сближением и отчуждением.
легко возбудим, чувствителен, стремится к уединению. Длительная устойчивая привязанность развивается с трудом.
Коротко: Беспокойство, вызванное эмоциональной неудов- Вопреки потребности удовлетворять свои естественные жела-
летворенностью (+ группа — компенсация). ния, накладывает на свои инстинктивные побуждения значи-
—5—2 ФИ: Стресс вызван отсутствием взаимопонимания. тельные ограничения, полагая, что это доказывает его превос-
ПИ: Положение, в котором он находится, кажется ему ос- ходство над толпой. Неуверенность в своих силах маскирует
корбительным. Ни в ком он не встречает доверия, располо- решительным поведением. Избирательность, критический
жения, понимания и должного уважения. Считает, что в от- подход, стремление иметь собственную точку зрения приводит
ношениях, важных для чувства собственного достоинства, к выработке самостоятельных взглядов и вкусов. Любит ори-
он лишился влияния и уважения. Не может преодолеть свою гинальное, изящное. Стремится к установлению связей, кото-
покорность и не находит в себе силы справиться с трудно- рые бы способствовали его личностному развитию.
стями без получения необходимых ему признания и поддер- Коротко: Интеллектуальная или эстетическая направленность.
жки. Считает, что находится в тупике, т.к. вместо желаемо- —5—7 ФИ: Возбуждение, восприимчивость.
го восхищения сталкивается с угнетающим непониманием. ПИ: Требует от людей, особенно близких, принимать реше-
Хочет избавиться от этой ситуации, но не хватает силы воли, ния, исходя из собственных убеждений. Отвергает любое ав-
чтобы принять необходимое решение. торитарное вмешательство. Стремится устанавливать такие
Коротко: Унижен недостатком признания (+ группа — ком- взаимоотношения, которые позволили бы ему осуществлять
пенсация). принятые решения и достигать поставленных целей без по-
—5—3 ФИ: Стресс, серьезное нервное истощение, возможно нару- мех и ограничений.
шение сердечной деятельности. Коротко: Потребность в независимости.
ПИ: Склонен к интенсивным переживаниям, эмоционально- —6 ФИ: Подавление физических потребностей. Недостаточно
му возбуждению. Недоволен сложившейся ситуацией, вос- бережное отношение к своему организму и нервной системе.
принимает ее как неприятную и мучительную. Нуждается в ПИ: Потребность в отношениях, которые бы соответствова-
сочувствии, понимании и ощущении безопасности. Страда- ли его повышенным запросам, не удовлетворена. Стремле-
ет, т.к. не может изменить ситуацию и получить желаемое. ние к самоутверждению способствует изоляции и препят-
Поэтому чувствует себя на грани нервного истощения. ствует возникновению длительной привязанности. Созна-
Коротко: Эмоциональная фрустрация (+ группа — компен- тельно подавляет свои и н с т и н к т ы , т.к. считает, что это
сация). выделит его из толпы, принесет ему признание как уникаль-
—5—4 ФИ: Настороженность, тревога. ной и неповторимой личности.
ПИ: Боится увлечься собственными фантазиями и мечтами, Коротко: Стремление к признанию.
чтобы не испытать жестокое разочарование в случае, если —6—0 ФИ: Недостаток внимания к потребностям организма, по-
они не сбудутся. Чувствует себя обманутым, держится не- давление физических или сексуальных желаний.
приступно и настороженно. Мотивы других людей и их от- ПИ: Существующую ситуацию воспринимает как временную
ношения к нему подвергает тщательной критической оцен- и переходную. Честолюбиво надеется, что, приложив опре-
ке: искренни ли они. Его настороженность легко переходит деленные усилия и проявив усердие, сможет выдвинуться.
в недоверие и подозрительность. Чтобы достичь цели, готов отказаться от удовлетворения фи-
Коротко: Настороженное недоверие, вызванное эмоцио- зических потребностей. Хочет стать успешным, вести более
нальным разочарованием (+ группа — компенсация). интересный и достойный образ жизни, завоевать признание.
—5—6 ФИ: Чувствителен, возбужден. Иногда не соблюдает должной дистанции, вмешивается в чу-
ПИ: Хочет установить связь с каким-либо партнером, который жие дела, без надобности высказывает свое мнение.
бы удовлетворял его эстетическому вкусу, проявлял глубокое Коротко: Недостаток признания.
понимание и своей предупредительностью способствовал ус- —6— 1 ФИ: Стресс, недостаток внимания к потребностям организма.
тановлению гармоничных отношений. С другой стороны, ПИ: Недостаток понимания и признания заставляют его думать
129
128

о том, что настоящий союз с другими людьми невозможен. Не- беспечной уверенности, выражает презрение к тем, кто кри-
удовлетворенность отношениями делает его легко возбудимым тикует его поведение. Однако за напускным безразличием
и повышенно чувствительным. Отношения, воспринимаемые скрывается жажда одобрения и признания у окружающих.
как угнетающая зависимость, порождают стремление к уеди- Коротко: Разочарование, ведущее к напускному безразли-
нению и самоутверждению. Однако изолированность приводит чию (+ группа — компенсация).
к тому, что стремление к единению с окружающими становит- —6—5 ФИ: Чувствителен, возбужден.
ся настоятельной потребностью и вызывает чувство неуверен- ПИ: Чувственная возбудимость и стремление к установле-
ности, которое маскируется решительной манерой поведения. нию сердечных отношений делают его склонным к состоя-
С помощью независимости хочет обрести чувство превосход- нию эротического очарования. Однако потребность в уста-
ства и утвердиться в этой неприятной ситуации. новлении теплых и сердечных отношений, полных взаимо-
Коротко: Эмоциональная неудовлетворенность, вызванная п о н и м а н и я и д о в е р и я друг к другу, не у д о в л е т в о р е н а .
недостатком признания (+ группа — компенсация). Внимательно контролирует чувственные отношения, чтобы
—6—2 ФИ: Стресс, физические самоограничения. знать, на что можно рассчитывать. Отличается эстетическим
ПИ: Потребность во взаимоотношениях, которые бы соответ- восприятием и художественным вкусом. Стремится объеди-
ствовали его высоким запросам, не удовлетворена. Однако не ниться с теми, кто будет способствовать его интеллектуаль-
отступает от собственных требований, не идет на компромис- ному и художественному росту.
сы. Хочет изменить положение, но избегает принятия необхо- Коротко: Интеллектуальная и эстетическая направленность.
димого решения. Требует уважения к себе, хочет, чтобы к нему —6—7 ФИ: Стресс, тревога.
относились как к незаурядной личности, нуждается во внима- ПИ: Стремится к свободному развитию в соответствии с
нии, любви. Это позволит ему чувствовать себя уверенно. собственными убеждениями. Хочет, чтобы его уважали как
Коротко: Упорное, но безрезультатное требование уважения личность. Поэтому развивает свои способности, старается
(+ группа — компенсация). использовать все предоставляющиеся возможности, хочет
—6—3 ФИ: Подавление физических и сексуальных желаний, недо- проявить себя как личность и устранить внутренние проти-
статок внимания к потребностям организма. воречия. Стремится к развитию и не позволяет препятство-
ПИ: Чувствует себя непризнанным. В коллективе не ощуща- вать своим намерениям.
ет необходимой безопасности. Сосредоточен на внутренних Коротко: Желание распоряжаться своей судьбой.
переживаниях и чувственном удовлетворении, не способен —7 ФИ: Интенсификация, возбудимость, восприимчивость.
отказать себе в чем-либо ради других. Ощущение обособ- ПИ: Стремится действовать свободно, беспрепятственно,
ленности приводит к тому, что стремление к единению с игнорирует ограничения и запреты, которые не соответству-
окружающими становится настоятельной потребностью, ют его убеждениям.
вызывает чувство неуверенности, которое маскируется ре- Коротко: Склонность повелевать.
шительной манерой поведения. Очень нуждается в призна- —7—0 ФИ: Восприимчивость, возбудимость.
нии и внимании, хочет выглядеть в глазах окружающих до- ПИ: Стремится прожить жизнь сполна, избежать пустоты и
стойным партнером. изоляции. Чувствует, что жизнь может дать больше, чем она
Коротко: Неуверенность, вызванная недостатком союзни- дает в настоящее время. Боится упустить свою долю жизнен-
ков (+ группа —компенсация). ных благ, поэтому преследует свои цели с неистовой настой-
—6—4 ФИ: Беспокойство, тревога. чивостью, легко становится «глубоко вовлеченным». Чем бы
ПИ: Испытывает чувство одиночества, не уверен в себе. По- он ни занимался, считает себя весьма компетентным в этой
требность в объединении с другими людьми, которые бы со- области. Иногда его находят надоедливым и назойливым.
ответствовали его высоким требованиям, не удовлетворена. Коротко: Напряженная вовлеченность.
Ощущение изолированности превращает эту потребность в —7— 1 ФИ: Чувствительность, беспокойство.
непреодолимую побудительную силу, вызывает чувство неуве- ПИ: Существующие отношения не удовлетворяют его. Чув-
ренности, которое маскируется решительной манерой дер- ствует, что не способен исправить положение без добро-
жаться. Пытается подавить в себе потребность в других людях, вольного сотрудничества окружающих. Воспринимает не-
чтобы доказать им свою уникальность. Напускает на себя вид удовлетворяющие его отношения как угнетающую зависи-
131
130

мость. Не хочет терпеть ограничения, быть ущемленным, Коротко: Внутреннее напряжение, вызванное эмоциональ-
поэтому реагирует с повышенным нетерпением и чувстви- ной неудовлетворенностью.
тельностью. Стремится избавиться от неприятных отноше- —7 —6 ФИ: Стресс, тревога.
ний и уединиться. Это порождает беспокойную суетливость, ПИ: Стремится сохранить свою независимость, не допускает
нарушает способность к концентрации. постороннего влияния. Хочет действовать в соответствии с
Коротко: Беспокойная неустойчивость, вызванная эмоцио- собственными убеждениями, чувствует отвращение к без-
нальной неудовлетворенностью (+ группа — компенсация). личному, уравнительному подходу. Стремится быть автори-
—7—2 ФИ: Стресс, тревога. тетной и признанной личностью. Делает над собой усилие,
ПИ: Хочет действовать независимо и свободно. Избегает по- чтобы признать точку з р е н и я других или свои о ш и б к и .
мех и стесняющих обстоятельств. Хочет освободиться от не- Стремится развивать свои способности, проявлять себя как
приятных отношений, угнетающего давления, чтобы иметь личность и выделяться благодаря собственным успехам.
возможность удовлетворять собственные потребности. Од- Коротко: Стремление к независимости и совершенству.
нако ему не хватает целеустремленности.
Коротко: Фрустрированное желание независимости и сво- Таблица 5 (актуальная проблема, или поведение, вызванное стрессом)
боды действий (+ группа — компенсация).
—7—3 ФИ: Стресс, нервное истощение. + 0 — 0 Указывает на амбивалентность отношения, колеблющегося
ПИ: Ощущает свое бессилие в невыносимой и мучительной между осмотрительной сдержанностью и опасением не по-
ситуации. Раздражен безнадежностью, невозможностью до- лучить того, что ему причитается.
стичь цели и чувствует себя на грани нервного истощения. + 0 — 1 Эмоциональная неудовлетворенность, недовольство сло-
Хочет от этого освободиться, действовать беспрепятствен- ж и в ш и м и с я обстоятельствами вызвали напряжение и
но, в соответствии с собственными убеждениями. стресс. Пытается спастись от этого, занимая позицию безу-
Коротко: Ф р у с т р и р о в а н н о е желание н е з а в и с и м о с т и (+ частия и отгороженности, которая создает хотя бы внешнее
группа — компенсация). подобие покоя.
—7 —4 ФИ: Стресс, тревога. + 0 — 2 Неудачная попытка добиться положения, которое бы соот-
ПИ: Несбывшиеся надежды и ожидания вызвали состояние ветствовало его высокому мнению о собственных достоин-
неопределенности и тревожной настороженности. Хочет ствах, непрерывное стремление «показать себя», не имею-
действовать свободно, не готов терпеть какие-либо ограни- щее под собой достаточных оснований, привели к значи-
чения. Отвергает любой контроль, кроме самоконтроля. тельному стрессу. Пытается защититься от чрезмерных
Требует надежных гарантий безопасности, чтобы избежать требований к своим ограниченным возможностям. Поэто-
дальнейших разочарований. Сомневается, что в будущем му отказывается брать на себя какую бы то ни было ответ-
положение улучшится, поэтому повышает свои притязания ственность, не хочет быть вовлеченным в какие-либо собы-
и отказывается идти на разумные компромиссы. тия, чтобы не столкнуться с дальнейшими неприятностями.
Коротко: Тревожная настороженность (+ группа — компен- + 0 — 3 Истощение жизненной энергии привело к тому, что какое-
сация). либо дальнейшее возбуждение, какие-либо требования к
—7—5 ФИ: Возбуждение, восприимчивость. нему стали невыносимыми. Ощущение бессилия вызывает
ПИ: Чувственно возбудим, поэтому легко впадает в состояние беспокойство, раздражение, причиняет острую боль, от ко-
очарованности и восхищения. Мечтает о чувственном контак- торой он пытается избавиться, отказываясь от дальнейше-
те, который будет основан на взаимопонимании, сделает жизнь го участия в событиях. Ограничивает себя и надеется путем
интересной. Так как подобной идеальной связи не существует, осторожной и скрытой решимости добиться своего.
данная потребность остается неудовлетворенной. Это приводит + 0 — 4 Несбывшиеся надежды и страх, что новые цели приведут к
к возбуждению, которое он пытается подавить. Блокирование новым разочарованиям, породили значительную тревогу.
чувств вызывает внутреннее напряжение и повышает чувстви- Пытается избавиться от нее, замыкаясь в себе и прибегая к
тельность. Боится, что его доверчивостью могут воспользовать- защитной осмотрительности. Угрюм и подавлен.
ся, поэтому контролирует свои взаимоотношения и требует от + 0 — 5 Хочет избавиться от чрезмерной доверчивости, т.к. другие
партнера доказательств искренности его намерений. часто используют ее в своих интересах. Вырабатывает у себя
132
133

критичное и высокомерное отношение к окружающим, тре- + 2 — 1 Эмоциональная неудовлетворенность, недовольство сло-


бует от них доказательств искренности и надежности. жившимися отношениями вызвали стресс. Пытается изба-
+ 0 — 6 Неудовлетворенная потребность в уважении, нереализован- виться от стресса, отрицая его существование, скрывая свою
ное стремление выделиться в своем окружении породили неудовлетворенность за гордым, но неадекватным утверж-
тревогу. По этой причине подавляет нормальную общитель- дением своей независимости и самостоятельности.
ность и занимает позицию социальной отгороженности. +2—3 Истощение жизненной энергии привело к тому, что какое-
+ 0 — 7 Боится, что его независимость окажется под угрозой, если либо дальнейшее возбуждение или какие-либо требования к
он не оградит себя от внешних воздействий. Не хочет, что- нему стали невыносимыми. Ощущение бессилия вызывает
бы его беспокоили. раздражение и острую боль. Пытается избавиться от этого,
+ 1 — 1 Указывает на амбивалентность отношения, колеблющегося упрямо отстаивая свою точку зрения. Однако общее состоя-
между расслабленным довольством и беспокойной неудов- ние беспомощности чаще делает эти попытки безуспешны-
летворенностью. ми. Поэтому очень чувствителен к критике и обидчив.
+ 1 — 0 Стремится к спокойной, мирной обстановке, которая бы +2—4 Несбывшиеся надежды и опасения, что новые цели приве-
позволила ему избавиться от тревоги и страха, что ему по- дут к новым разочарованиям, вызвали тревогу. Жаждет при-
мешают осуществить желаемое. знания, протестует против критики, сопротивляется всякой
+1—2 Напряжение, вызванное попыткой справиться с непосиль- попытке повлиять на него. Стремится укрепить свою пози-
ными для него обстоятельствами, породило стресс и ощуще- цию, пытается утвердить себя, педантично используя свою
ние неполноценности. Стремится спастись от этого в более власть в мелочах.
спокойной обстановке, в которой ему не пришлось бы от- +2—5 Старается укрепить свою позицию и самоутвердиться, тщатель-
стаивать свои права и сопротивляться сильному давлению. но и критично анализирует свои достижения и достижения дру-
+1—3 Истощение жизненной энергии привело к тому, что какое- гих людей. Требует, чтобы все было четко и недвусмысленно.
либо дальнейшее возбуждение или какие-либо требования + 2 — 6 Для повышения самоуважения и ощущения собственной
к нему стали невыносимыми. Ощущение бессилия вызыва- ценности ему необходимо, чтобы окружающие ценили и
ет острую боль. Пытается найти спасение в отказе от борь- уважали его как исключительную личность. Протестует про-
бы, в поисках спокойной и мирной обстановки, где бы ца- тив посредственности, ставит себе высокие стандарты.
рила атмосфера доброжелательности и безопасности. + 2 — 7 Оказывает сильное сопротивление внешним воздействиям
+ 1 — 4 Несбывшиеся надежды и страх, что новые цели приведут к и посягательствам на его свободу самостоятельно принимать
новым разочарованиям, вызвали значительную тревогу. Пы- решения. Старается упрочить свое положение.
тается найти спасение в спокойных и гармоничных отноше- + 3 — 3 Указывает на амбивалентность отношения, колеблющегося
ниях, которые бы оградили его от недостатка признания. между желанием поступать по-своему и потребностью в том,
+ 1 — 5 Хочет избавиться от излишней доверчивости, т.к. зачастую чтобы его оставили в покое.
окружающие используют ее в своих интересах. Поэтому + 3 — 0 Опасения, что ему помешают добиться того, что он хочет,
стремится к отношениям, в которых бы царила спокойная, заставляют его действовать с поспешной и лихорадочной на-
полная взаимопонимания близость, в которых бы каждый пряженностью.
знал подлинную позицию другого. + 3 — 1 Эмоциональная неудовлетворенность и недовольство суще-
+ 1 — 6 Хочет, чтобы его ценили и уважали. Пытается найти это в ствующими отношениями привели к стрессу. Пытается из-
близких отношениях, основанных на взаимном признании бавиться от стресса посредством напряженной деятельнос-
достоинств друг друга. ти, направленной на завоевание личного успеха или на при-
+ 1 — 7 Хочет, чтобы его оставили в покое. Стремится быть в сторо- обретение разнообразного опыта.
не от различных споров и разногласий. + 3 — 2 Попытка справиться с обстоятельствами, которые оказались
+2—2 Указывает на амбивалентность отношения, колеблющегося выше его сил и возможностей, породила тревогу и ощуще-
между попыткой самоутверждения и желанием избавиться ние неполноценности. Пытается подавить эти чувства с по-
от встречного давления, которое вызывается этой попыткой. мощью напряженной деятельности. Хочет действовать по-
+ 2 — 0 Опасается, что ему помешают добиться своих целей, поэто- своему. Жестокий самоконтроль может привести к неуправ-
му требует, чтобы окружающие признали его права. ляемым вспышкам гнева.
134
135

+ 3 — 4 Несбывшиеся надежды и опасения, что новые цели приве- + 4 — 6 Считает, что при существующем положении дел его недо-
дут к новым разочарованиям, породили стресс и тревогу. статочно ценят. Ищет других условий, в которых у него было
Стремится к близкому общению с другими людьми. Хочет бы больше возможностей доказать, чего он стоит.
иметь возможность свободно развиваться. Однако чувству- + 4 — 7 Считает, что его развитие ограничивают и стесняют. Хочет
ет, что существующие взаимоотношения пусты, а на пути избавиться от этих ограничений.
его развития существуют препятствия. Реагирует на это на- + 5 — 5 Указывает на амбивалентность отношения, колеблющегося
пряженной деятельностью, направленной на то, чтобы лю- между стремлением к близким товарищеским отношениям
бой ценой достичь своих целей. и презрением к людям за то, что им не хватает вкуса и ин-
+ 3 — 5 Хочет действовать свободно и беспрепятственно, однако теллекта.
ограничен собственной потребностью подводить под все + 5 — 0 Опасается, что ему помешают достичь желаемого. Поэтому
свои действия четкую, рациональную основу. во взаимоотношениях с окружающими пускает в ход личное
+ 3 — 6 Получает удовольствие от деятельности, хочет, чтобы его обаяние, надеясь, что так будет легче достичь своих целей.
личные достижения и заслуги находили уважение и почита- +5—1 Эмоциональная неудовлетворенность и недовольство сложив-
ние у окружающих. шимися отношениями вызвали значительный стресс. Ищет
+ 3 — 7 Борется с ограничениями и запретами, требует, чтобы ему спасения в идеализированной обстановке, наполненной со-
предоставили возможность развиваться свободно, благода- чувствием и симпатией, или в замещающих ее эстетических
ря собственным усилиям. ощущениях, связанных с восприятием красоты и гармонии.
+ 4 — 4 Указывает на амбивалентность отношения, колеблющегося + 5 — 2 Попытка справиться с обстоятельствами, которые оказались
между оптимистическим ожиданием удовлетворенности и выше его сил, породила значительную тревогу и ощущение
мрачным пессимизмом. неполноценности. Хочет спастись от этого бегством в иллю-
+ 4 — 0 Опасение, что ему помешают достичь желаемого, приводит зорный мир, который устроен так, как ему хочется.
к импульсивным поискам удовлетворения в какой-либо ил- + 5 — 3 Истощение жизненных сил привело к тому, что какое-либо
люзорной или бессмысленной деятельности. дальнейшее возбуждение, какие-либо требования к нему
+4—1 Эмоциональная неудовлетворенность, недовольство сложив- стали невыносимыми. Пытается спастись бегством в иллю-
шимися отношениями вызвали стресс. Чувствует себя непоня- зорный мир, который устроен так, как ему хочется.
тым, сбитым с толку, испытывает беспокойство. Это заставляет + 5 — 4 Несбывшиеся надежды и опасения, что новые цели приве-
его искать новые условия и отношения в надежде, что они при- дут к новым разочарованиям, вызвали тревогу. Страдает от
несут ему большую удовлетворенность и душевный покой. недостатка близких и чутких отношений. Пытается спастись
+4—2 Попытка справиться с обстоятельствами, которые оказались бегством в иллюзорный мир, который избавит его от разо-
выше его сил и возможностей, породила тревогу и ощуще- чарований и будет устроен так, как ему хочется.
ние неполноценности. Пытается найти новое подтвержде- + 5 — 6 Все необычное и оригинальное производит на него сильное
ние своим способностям, доказать свою ценность, чтобы впечатление. Пытается перенимать те качества, которые вы-
повысить самоуважение. Склонен обвинять окружающих, зывают у него восхищение, стремится продемонстрировать
отрицая свою ответственность за происходящее. оригинальность собственной личности.
+ 4 — 3 Истощение жизненных сил привело к тому, что какое-либо + 5 — 7 Избегает к р и т и к и и ограничений собственной свободы.
дальнейшее возбуждение, какие-либо требования к нему Стремится быть хозяином своей судьбы. Во взаимоотноше-
стали невыносимыми. Чувствует, что сложившиеся обстоя- ниях с окружающими использует личное обаяние.
тельства таят в себе угрозу, но бессилен что-либо с этим по- +6—6 Указывает на амбивалентность отношения, колеблющегося меж-
делать. Отчаянно надеется, что какое-нибудь новое решение ду потребностью в безопасности и жаждой особого признания.
укажет ему путь к спасению. + 6 — 0 Страх, что ему помешают достичь желаемого, усиливает по-
+ 4 — 5 Яростно сопротивляется неопределенности сложившихся требность в безопасности, заставляет избегать конфликтов.
обстоятельств, оказывающих на него дезорганизующее воз- Поэтому он ищет спокойное окружения, в котором можно
действие. Ищет какое-нибудь решение, которое бы внесло было бы расслабиться.
ясность в сложившуюся ситуацию и сделало бы ее более + 6 — 1 Недовольство сложившимися отношениями, эмоциональ-
упорядоченной. ная неудовлетворенность вызвали значительный стресс.
137
136

Ищет спасения в спокойной, безопасной, свободной от кон- ли невыносимыми. Чувствует себя жертвой и возмущенно тре-
фликтов обстановке, в которой можно было бы расслабить- бует, чтобы ему дали возможность поступать по-своему.
ся и прийти в норму. + 7 — 4 Несбывшиеся надежды и опасение, что новые цели приве-
+6—2 Попытка справиться с обстоятельствами, которые оказались дут к новым разочарованиям, вызвали тревогу, ощущение
выше его сил, вызвала значительную тревогу и ощущение не- пустоты, презрение к себе. Отказывается признавать это,
полноценности. Ищет спасения в спокойной и безопасной ведет себя своевольно и вызывающе.
обстановке, в которой можно было бы расслабиться, прийти + 7 — 5 Природная способность критично мыслить приняла иска-
в себя, в которой бы от него больше ничего не требовалось. женную форму резкого критиканства. Все отрицает и над
+6—3 Истощение жизненных сил привело к тому, что какое-либо всем глумится, невзирая на факты.
дальнейшее возбуждение и какие-либо требования к нему + 7 — 6 Изо всех сил стремится играть какую-либо выдающуюся
стали невыносимыми. Ощущение бессилия вызывает у него роль, хочет быть в центре внимания. Отказывается от без-
раздражение и острую боль. Ищет спасения в спокойной и личных или второстепенных позиций.
безопасной обстановке, в которой можно было бы рассла-
биться и прийти в себя.
+6—4 Несбывшиеся надежды и опасения, что новые цели приведут
к новым разочарованиям, вызвали тревогу. Страдает от недо- 4.10. Психические состояния личности
статка близких и чутких отношений. Пытается найти спасение Автор: А.Т.Джерсайлд (Р.С.Немов *Психология» Кн.З. М., 1995)
в спокойной и безопасной обстановке, в которой можно было
бы расслабиться и почувствовать себя удовлетворенным. С помощью этого опросника оцениваются стойкие внутренние со-
+6—5 Избегает критики и конфликтов. Стремится укрепить безопас- стояния личности, влияющие на отношение человека к окружаю-
ность и стабильность своего положения. Однако критично от- щим людям и к своей работе.
носится к окружающим, поэтому ему бывает трудно угодить.
+6—7 Стремится к безопасности и хочет занять такое положение, Инструкция: Приведенные ниже высказывания отобраны из типич-
в котором бы к нему не предъявляли больше никаких тре- ных, повседневных суждений людей, которым свойственны личностные
бований. эмоциональные проблемы и которым показана групповая психокоррек-
+7—7 Указывает на амбивалентность отношения, колеблющегося ция или психотерапия. Прочтите внимательно каждое из суждений.
между «нормальным» индивидуализмом и упорным глумле- Они выражают собой то, в чем люди хотели бы разобраться в своей
нием над всеми остальными точками зрения. собственной жизни и глубже понять самих себя. Отметьте далее, вы-
+7—0 Страх, что ему помешают достичь желаемого, заставляет его ражает ли данное суждение собой некоторое чувство, присущее вам,
использовать все в о з м о ж н о с т и , которые предоставляет или вопрос, в котором вы лично хотели бы разобраться. Укажите так-
жизнь. При этом он категорично утверждает, что ни одна из же, хотелось ли бы вам лучше понять, что все это значит лично для вас,
этих возможностей не имеет для него какой-либо ценности. является ли данная проблема персонально значимой для вас.
Это разрушительное глумление — способ скрыть свою бес- В некоторых суждениях присутствуют темы, упоминаемые в
помощность и ощущение тщетности происходящего. тексте повторно. Не обращайте на них внимание и отвечайте так,
+7—1 Недовольство сложившимися обстоятельствами и эмоцио- как если бы встретились с ними впервые. Помните, что «правильных»
нальная неудовлетворенность вызвали значительный стресс. или «неправильных» ответов на предложенные вопросы не существу-
Причину видит в отсутствии какого-либо понимания со сто- ет. Рассматривайте каждое из суждений как вполне самостоятель-
роны окружающих, поэтому вырабатывает у себя презри- ное и отвечайте на него независимо от остальных. Отметьте в ко-
тельное и вызывающее отношение к ним. нечном счете, выражает ли это суждение именно ту проблему, с ко-
+7—2 Попытка справиться с обстоятельствами, которые оказались торой вам лично в жизни приходится иметь дело. В левой половине
выше его сил, породила тревогу и ощущение неполноцен- опросника даны формулировки соответствующих проблем в форме
ности. Неспособность к дальнейшим волевым усилиям за- типичных высказываний людей по этому поводу. В правой половине
ставляет его во всех своих неудачах винить окружающих. представлены варианты ответов на них, из числа которых вы долж-
+7—3 Истощение жизненных сил привело к тому, что какое-либо ны выбрать тот, который вам более всего подходит, и отметьте его.
дальнейшее возбуждение и какие-либо требования к нему ста-
138 139
Люди говорят: «Это вопрос, который касается лично меня. По- 10. Я чувствую, что в жизни есть важные вещи, которые я упус-
этому я хотел(а) бы глубже разобраться в нем». тил и никогда больше не получу, независимо от того, как
Мое мнение по данному вопросу следующее (Я выбираю следу- буду стараться и чего достигну.
ющий вариант ответа): 11. Я склонен загружать себя таким количеством дел и брать на
1. Я думаю именно так. Это — одна из сфер, в которой я хотел(а) себя столько обязанностей, что на себя самого мне уже не ос-
бы лично разобраться. тается времени.
2. Я думаю так, но данный вопрос считаю для себя не особен- 12. Я, как мне кажется, не в состоянии освободиться от чувства
но важным, чтобы специально в нем разбираться. вины или страха, связанных с моим половым опытом.
3. Это не имеет отношения к моей жизни. 13. Мне кажется, что я перехожу от одной работы к другой, от
4. Я не знаю. Мне трудно ответить на данный вопрос. одних отношений с людьми к другим или из одного места в
другое, нигде не находя того, что мне нужно.
Текст опросника 14. Я часто чувствую, что испытываю потребность оказывать на
(На все следующие суждения предлагаются идентичные варианты людей впечатление более способного, более сильного, более
ответов, поэтому далее в тексте они подробно не расписываются.) внимательного и более независимого человека, чем я есть на
самом деле. У меня такое чувство, что я не соответствую ожи-
1. «Мне нелегко видеть себя человеком, который постоянно даниям, которые мне предъявляют другие.
нуждается, ищет и принимает помощь со стороны в решении 15. Одиночество — это одно из чувств, которое часто охватыва-
собственных жизненных проблем.Я думаю, что должен (дол- ет меня.
жна) иметь в себе силы и способность решать личные пробле- 16. Я чувствую, что хотя у меня когда-то, может бьггь, и был свой дом
мы без посторонней помощи». в физическом и психологическом смысле этого слова, но я по-
2. Я испытываю большую потребность постоянно сравнивать терял его, а другого не приобрел.
себя с другими людьми, доказывать себе, что я — выше дру- 17. Я, как мне кажется, не в состоянии освободиться от чувства
гих или, по крайней мере, не хуже других. неадекватности, вины греха, связанных с тем, чего не было
3. Я чувствую, что у меня в жизни не было возможности для веде- в моей прошлой половой жизни.
ния нормальной половой жизни. 18. Теоретически я знаю, что хорошо быть способным, любить,
4. Я не знаю точно, что я в действительности хочу от жизни. Я наслаждаться, печалиться и испытывать другие глубокие че-
также недостаточно представляю себе, что наиболее важное ловеческие чувства, но я не вижу, какие последствия это мог-
нужно сделать, кем в жизни быть, что от нее получить. ло бы для меня иметь.
5. Мне трудно чувствовать себя настолько свободным, чтобы 19. Когда я нахожусь дома со своими близкими, то чувствую, что
быть всегда самим собой в отношениях с людьми, особенно мне чего-то не хватает. Когда я общаюсь с людьми за преде-
с теми, которые занимают более высокое положение, имеют лами моего дома, то также ощущаю, что мне чего-то недоста-
более высокий ранг или пользуются большим престижем. Я ет. Вообще, мне кажется, что нигде я не чувствую себя пол-
свободен только с теми людьми, кто равен мне или занима- ностью в своей тарелке.
ет более низкое положение. 20. Я чувствую себя слишком оторванным от других людей. Мне
6. Хотя я думаю, что борьба за жизнь — стоящее дело, но лич- кажется, что между мной и другими всегда существует неви-
но для меня она кажется довольно безнадежным делом. димый барьер.
7. Я провел значительную часть своей трудовой жизни в такой 21. Довольно часто, когда кто-либо просит меня сделать что-
атмосфере, которая мне безразлична и в которой почти все либо, пойти куда-либо или взять на себя ответственность за
люди были далеки друг от друга. что-то, я соглашаюсь, но впоследствии сожалею об этом или
8. Хотя я пытаюсь общаться тактично с другими людьми, они часто чувствую досаду по поводу того, что сказал «да».
не считаются с моими чувствами. 22. Я чувствую, что никогда не жил в соответствии с моими иде-
9. Я чувствую, что в целом я в жизни — довольно счастливый алами, и часто думаю, что мне это никогда не удастся.
человек. Своим ус'пехом в жизни я обязан счастливо сложив- 23. В моей работе, уходе за детьми, домашних заботах и т.п. мне
шейся судьбе и доброй воле других людей. Иногда я, прав- часто приходится побуждать других делать то или учить тому,
да, беспокоюсь о том, не иссякнет ли мое счастье. что мне самому не кажется достаточно значимым и важным.
140 141
24. Я чувствую, что моя семья предъявляет мне такие требова- С моей точки зрения, вопросы того типа, которые сформулиро-
ния и в такой степени, которые меня возмущают. Тем не ме- ваны выше:
нее я оказываюсь не в состоянии защищать себя, утверждать 1. Могут выводить из равновесия, но лучше их ставить, чем иг-
свое право на собственные желания и мысли, пользоваться норировать.
правом бунтовать против насилия. 2. Выводят из равновесия или ведут к разного рода самонаблю-
25. Я чувствую, что мне необходимо всегда быть начеку и не до- дениям, и лучше не утруждать себя поиском ответа на них.
пускать промахов, так как другие люди моментально могут 3. Не имеют, с моей точки зрения, большого значения.
воспользоваться этим.
26. Иногда я чувствую, что жизнь настолько сложна и запутана, Ключ к методике «Личностный опросник А.Т.Джерсайлд»
что у меня возникают сомнения по поводу того, стоит ли
продолжать борьбу. Ответы на вопросы в данной методике сгруппированы вокруг
27. Иногда мне кажется, что я был бы разочарован и даже ужас- девяти состояний личности, которые вместе с относящимися к ним
нулся, если бы мне действительно удалось понять себя. суждениями представлены ниже.
28. Мне становится неловко, когда другие проявляют свои чув- Каждому состоянию личности в опроснике соответствуют 4 суж-
ства, такие, как гнев, нежность или страх, открыто на людях дения, а всего их — 36. Максимальная оценка степени выраженно-
или приходят ко мне и обнажают свои чувства. сти того или иного качества или состояния личности по данной ме-
29. Иногда мне кажется, что я склонен оценивать себя как лич- тодике — 8, а минимальная — 0 баллов. Эти оценки, соответствен-
ность на основе того, что было или чего вообще не было в но, получаются таким образом. Если испытуемый, реагируя на то
моей половой жизни. или иное суждение опросника, выбирает первый ответ, то он полу-
30. Иногда я теряю самообладание или испытываю чувства гне- чает 2 балла; если он выбирает второй ответ — 1 балл; если третий —
ва, ярости, которые выводят меня из равновесия. 0 баллов. Выбор четвертого варианта ответа — «я не знаю» — никак
31. Я чувствую, что есть вещи в жизни, от которых мне пришлось не оценивается в баллах. В заключение для каждого из девяти состо-
отказаться. Я полагаю, что в моем возрасте уже слишком по- яний личности определяется сумма баллов, полученных испытуе-
здно пытаться наверстывать упущенное. мым по четырем суждениям, связанным с данным состоянием лич-
32. Я часто злюсь и возмущаюсь, когда меня подгоняют, оказы- ности. Она и представляет собой оценку данного состояния.
вают на меня давление, навязывают свое мнение, особенно Ниже даются названия соответствующих состояний личности и
если я не могу сопротивляться этому или проявлять свое не- порядковые номера суждений, связанных с ними:
довольство.
33. То, что я делаю, и то, что происходит в моей жизни, не ка- Одиночество — 7, 15, 20, 34.
жется мне достаточно значимым для меня. Мне хотелось бы Бессмысленность существования (ощущение бессмысленности
получать большее удовлетворение от прилагаемых усилий в существования) — 4, 11, 23, 33.
работе, учебе, семейных делах, но не могу сказать, что в дей- Свобода выбора (отношение к авторитету) — 5, 21, 24, 35.
ствительности я его получаю. Половой конфликт — 3, 12, 17, 29.
34. У меня нет никого, кому бы я мог доверить свои глубокие Враждебный конфликт — 8, 25, 30, 32.
личные переживания, зная, что меня действительно выслу- Расхождение между реальным и идеальным «Я» — 2, 14, 22, 27.
шают и поймут. Свобода воли — 1 , 9 , 18, 28.
35. Принимая решения или думая о предпринятом мною шаге, Безнадежность — 6, 10, 26, 31.
я часто спрашиваю себя, что бы сделал кто-либо другой — Чувство неприкаянности (бездомность) — 13, 16, 19, 36.
родитель, друг, руководитель или старший коллега — на
моем месте в аналогичной ситуации. Оценка:
36. Независимо от того, нахожусь ли я на работе, дома или в от- 7—8 баллов — очень высокая выраженность состояния личности;
пуске, меня не покидает чувство отрешенности от того, что 5—6 баллов — сильная выраженность состояния;
происходит вокруг меня, и я не чувствую себя личностно 3—4 балла — умеренная выраженность состояния;
включенным в это. 0—2 балла — слабая выраженность состояния.
142
143

4.11. Рельеф психического состояния личности Опросник рельефа психического состояния


Автор: А.О.Прохоров (Психология неравновесных состояний. М., 1998)
Психические процессы
1. Ощущение. Чувствительность к внешним воздействиям
Вводные замечания. Методика изучает основные стороны психичес-
Ухудшение восприимчивости Обострение чувствительности
кого состояния: психические процессы, физиологические реакции, к внешним воздействиям, к внешним воздействиям
переживания и поведение. В основе методики находятся представ- невосприимчивость
ления об иерархической организации психического состояния и -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
его основных составляющих. Прикладное значение методики зак-
2. Четкость, осознанность восприятия
лючается в том, что каждое состояние, переживаемое субъектом,
может быть оценено со стороны его компонентов, их интенсивно- Ухудшение, размытость, нечеткость, Хорошая осознанность восприятия,
плохая осознанность ясность
сти проявлений и изменений.
Опросник представляет собой перечень признаков структуры -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
психического состояния и содержит 40 основных характеристик 3. Особенности представлений
психического состояния, разделенных на четыре блока (структу- Трудность возникновения образов Четкость, ясность представлений,
ры): психические процессы — 10 показателей, физиологические легкость возникновения образов
реакции — 10 показателей, переживания — 10 показателей, пове- -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
дение — 10 показателей. Каждый показатель имеет 11 уровней вы-
4. Память
раженности.
Ухудшение памяти, трудность
Исследования проводятся индивидуально или с небольшой запоминания и воспроизведения
Улучшение памяти, легкость
запоминания, легко вспоминается то,
группой. что необходимо вспомнить в данный
момент
Инструкция испытуемому. Назовите состояние, которое вы испы- -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
тываете в данный момент (например, радость или тревога и т.д.). 5. Мышление
После этого дайте оценку показателям переживаемого вами состо-
Трудность в понимании, ухудшение
яния по данному опроснику. Для этого зачеркните цифру, которая сообра зительности, отсутствие логики
Повышение сообразительности, вы-
сокая находчивость, логичность мысли
на ваш взгляд отражает уровень проявления данной характеристи-
-5 -4 -3 -2
ки состояния: 5 — максимальная выраженность данного показате- -1 0 1 2 3 4 5
ля, 4 — уровень выше среднего, 3 — средний, 2 — ниже среднего, 6. Воображение
1 — низкий уровень, 0 — обычная, неизмененная характеристика Трудность что-либо придумать, Легкость образования новых
данного показателя. Слева в строке опросника один полюс, а спра- косность, «зажатость» ассоциаций, фантазирование,
ва — противоположный полюс данного показателя. Вы должны придумывание, раскованность
осуществить выбор. Помните, что в ряду может быть только одна -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
оценка, а также, что нет ни хороших, ни плохих ответов. 7. Речь
Обработка результатов. После з а п о л н е н и я бланка о п р о с н и к а Ухудшение речи (появление Повышение речевой активности,
производится подсчет набранных испытуемым баллов. При этом все длительных пауз, запинок, увеличение увеличение громкости голоса,
первичные результаты испытуемого переводятся в единую 11-балль- количества лишних слов, слишком ускорение речи без улучшения
тихая речь, заикание и пр.)
ную шкалу: так оценки - 5 , - 4 , - 3 , - 2 , - 1 , 0 , 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , будут выгля- качества грамотности, логичности
деть следующим образом: 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 1 0 , 1 1 , соответствен- -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
но. На основании суммы баллов подсчитывается выраженность той 8. Эмоциональные процессы
или иной структуры состояния (средняя по 10 показателям блока),
Чувство страха, паники, отчаяния, Чувство радости, восторга, появление
а также выраженность каждого отдельного показателя. Затем по безысходности, веселость азарта
полученным результатам строится рельеф проявления разных сто-
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
рон состояния в виде гистограмм или строится интегральный ре-
льеф состояния.
144
145

9. Волевые процессы 17. Состояние потоотделения

Трудно заставить себя, слабость, Повышение уверенности в себе, лег- Появление обильного и холодного Незначительное потоотделение, кожа
чувство неуверенности, лень кость в управлении собой. Вера в успех пота, обильное потение рук, ладоней, относительно сухая
подмышек, спины и пр.
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
10. Внимание
18. Ощущения со стороны желудочно-кишечного тракта
Ухудшение внимания, низкая Улучшение способности к сосредо-
способность сосредоточиться на точению. Посторонние раздражители Выраженные ощущения в животе, Чувство легкого голода, перио-
выполнении работы, отвлекаемость не отвлекают. Высокая увлеченность боли, снижение аппетита, дическое умеренное урчание в животе
работой подташнивание, жажда
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5 -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
Физиологические реакции 19. Состояние слизистой оболочки полости рта
11. Температурные ощущения Ощущение сухости во рту Умеренное увеличение
Ощущение похолодания конечностей, Ощущение тепла, повышение слюноотделения
чувство озноба температуры тела -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5 20. Окраска кожных покровов
12. Состояние мышечного тонуса Побледнение кожи лица, рук, шеи. Покраснение кожи рук, лица, шеи или
Значительное мышечное напряжение, Умеренное повышение мышечного Появление на коже мраморного, незначительное изменение окраски
дрожание рук, подергивание (тик тонуса. Чувство умеренного пятнистого оттенка кожи
мышц лица, губ, век) мышечного напряжения
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
Шкала переживаний
13. Координация движений
Радость — печаль
Снижение четкости движений, нару- Улучшение координации движений,
шение координации, ухудшение почерка, увеличение скорости, точности, 21. Тоскливость Веселость
затруднение в выполнении мелких дви- координированности движений во
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
жений, требующих высокой точности время работы, письма
22. Грустность Оптимистичность
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
14. Дв мгательная активность
Повышение двигательной активности, 23. Печаль Задорность(страстность,
Снижение двигательной активности,
отсутствие желания двигаться, увеличение скорости, энергичности запальчивость)
апатия, обездвиженность движений вплоть до невозможности -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
усидеть на одном месте, суетливость,
постоянное стремление двигаться, Активность — пассивность переживаний
ходить, изменять положение тела
24. Пассивность Активность
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
15. Сердечно-сосудистая система
25. Сонливость Бодрость
Наличие неприятных ощущений со Ощущение усиления сердечной
стороны сердца, сердцебиения, боли, деятельности, не привлекающее осо- -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
чувство сжатия в области сердца бого внимания, не мешающее работе
26. Вялость Бойкость (живость, проворность,
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5 оживленность)
16. Проявления со стороны органов дыхания -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
Значительные изменения дыхания — Увеличение глубины дыхания, Интенциональность(направленность) переживаний
одышка, чувство недостаточности учащение дыхания, не причиняющее
вдоха, «комок в горле» беспокойства и не мешающее работе 27. Опускает (погружает) Поднимает (возвышает)

-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5 -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
146
147

Напряжение — расслабление переживаний


28 Напряженность Раскрепощенность

-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
29. Тяжесть (тяжесть, трудность) Легкость

-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5 Рис. 1. Матрица рельефа состояния


Примечание. Результаты разносят-
30. Скованность Раскованность(свобода)
ся по матрице рельефа. Грани рель-
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5 ефа — показатели состояния, гори-
зонтали — уровни интенсивности по-
Поведение
казателей ( по 11-балльной шкале).
31. Пассивность Активность А — показатели психических про-
цессов; Б — физиологические пока-
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
затели; В — переживания; Г — пове-
32. Непоследовательность Последовательность дение.
(хаотичность) (целеустремленность)
Ниже в качестве иллюстрации приведены рельефы состояний
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
33. Импульсивность Размеренность (равномерность)
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
34. Необдуманность Продуманность

-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
35. Неуправляемость Управляемость(контроль)
(бесконтрольность)
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
36. Неадекватность (несоответствие) Адекватность

-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
37. Расслабленность Напряженность

-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5

38. Неустойчивость (шаткость) Устойчивость(стабильность,


равновесность)

-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5

39. Неуверенность(сомнение) Уверенность

-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5 Рис. 2. Рельефы психических состояний при разных уровнях отношения к ра-


Открытость
боте
40. Закрытость (замкнутость)
Условные обозначения: Вертикальная шкала — интенсивность проявления па-
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5 раметров
148
149

4.11. Состояние уверенности-неуверенности A. это относится ко мне полностью;


B. в достаточной степени относится ко мне;
Н.Н.Обозов Психология менеджмент СПб, 1997 C. в некоторой степени относится ко мне;
D. это ко мне совсем не относится.
Инструкция: Вам предлагается ряд утверждений, которые помогут 10. Потребовать что-то от другого человека я:
определить некоторые свойства вашей личности. Здесь не может быть А. могу довольно легко; В. иногда получается;
ответов «правильных» или «ошибочных». Люди различны и каждый мо- C. могу очень редко; D. не в состоянии.
жет высказать свое мнение. Старайтесь отвечать искренне и точно. 11. Я очень смущаюсь, когда мне приходится входить в помещение, где
Отвечая на каждое утверждение, вы должны выбрать один из че- уже собрались люди:
тырех предлагаемых ответов, тот, который в наибольшей степени А. да, это почти всегда; В. часто; С. иногда; D. очень редко.
соответствует вашим взглядам, вашему мнению о себе. 12. Мне кажется, что мои способности к служебной или производ-
Не нужно тратить много времени на обдумывание ответов. Да- ственной деятельности недостаточны:
вайте тот ответ, который первым придет вам в голову. Обязатель- А. этого никогда не бывает; В. временами; С. бывает часто;
но отвечайте на все утверждения подряд, ничего не пропуская. D. это ощущение постоянно.
13. На службе я никогда не могу сказать «нет», если речь идет о вы-
Текст опросника полнении дополнительного задания:
1. Если в беседе у меня внезапно иссякает тема разговора, я чувствую А. это относится ко мне полностью; В. во многих случаях;
себя: C. бывает со мной временами; D. этого со мной не бывает.
А. очень неприятно; В. достаточно неудобно; 14. Меня глубоко задевает, когда критикуют несправедливо:
C. несколько неудобно; D. совершенно безразлично. А. очень редко; В. временами; С. достаточно часто;
2. Я боюсь какой-либо выходкой испортить впечатление, которое со- D. почти всегда.
ставили обо мне окружающие: 15. Если окружающие ждут чего-то от меня, я веду себя в манере, аб-
А. очень редко; В. иногда; С. бывает часто; солютно не соответствующей моему внутреннему «Я»:
D. испытываю это чувство постоянно. А. почти всегда; В. довольно часто; С. иногда; D. никогда.
3. Когда меня застают врасплох, я очень теряюсь: 16. Мне очень трудно просить об одолжении одних людей и гораздо
А. так бывает почти всегда; В. случается часто; легче других:
C. бывает иногда; D. почти никогда не случается. А. никогда не бывает; В. случается редко; С. бывает иногда;
4. Я чувствую себя глупее других людей: D. это относится ко мне целиком и полностью.
А. очень редко; В. иногда; С. часто; D. почти всегда. 17. Мне кажется, что из-за своей внешности я проигрываю по сравне-
5. Я могу долго скрывать досаду, но потом чувства прорываются не- нию с другими людьми:
ожиданно и бурно: A. это относится ко мне целиком и полностью;
А. так случается всегда; В. бывает часто; С. иногда; B. до известной степени; С. иногда; D. это ко мне не относится.
D. очень редко. 18. На работе я боюсь что-нибудь сделать не так:
6. Я чувствую себя весьма скованно в общении с лицами противопо- А. очень редко; В. иногда; С. очень часто; D. постоянно.
ложного пола: 19. Безболезненно я воспринимаю критику только некоторых людей:
А. очень редко; В. иногда; С. часто; D. всегда. А. это относится ко мне целиком; В. до известной степени;
7. Попросить кого-нибудь о маленьком одолжении мне: C. это касается меня в некотором плане;
А. всегда неудобно; Б. довольно часто неудобно; D. совершенно ко мне не относится.
C. иногда неудобно; D. не составляет никакого труда. 20. В каком-либо административном учреждении я чувствую себя на-
8. Критика, направленная в мой адрес, не помогает мне, а наоборот, столько скованным, что не могу правильно изложить свои требования:
угнетает и мешает работать: А. никогда та*к не бывает; В. иногда; С. очень часто;
А. очень редко; Б. редко; С. достаточно часто; D. всегда.
D. почти всегда. 21. Мое внутреннее «Я» совершенно отличается от внешних проявле-
9. Мне кажется, что если я откровенно буду высказывать свои мыс- ний, которые я себе позволяю. Я испытываю это:
ли и желания, многие разочаруются во мне: А. всегда; В. часто; С. иногда; D. никогда.
151
150

22. Меня раздражает, когда люди бывают грубы, несправедливы: А. очень редко; В. иногда;
A. это ко мне не относится; С. частично я испытываю такое чувство; D. обычно бывает
B. это касается меня в некотором плане; так.
C. в известной степени; D. это относится ко мне полностью. 35. В ответ на упреки я либо уступаю молча, либо начинаю спорить
23. Когда мне приходится разговаривать с незнакомыми людьми, я чув- слишком резко и громко. Эти противоречия для меня характерны:
ствую себя неуверенно: А. всегда; В. часто; С. возможно; D. не характерно.
А. всегда; В. часто; С. иногда; D. так не бывает вообще. 36. Обратиться к другим людям с какой-нибудь просьбой для меня:
24. Если меня в чем-либо упрекают, я более склонен со всем согласить- А. нетрудно; В. несколько затруднительно;
ся, чем спорить: С. затруднительно; D. очень трудно.
А. никогда; В. очень редко; С. часто; D. почти всегда. 37. Скорее я откажусь от своих планов, чем откажу кому-нибудь в
25. Общаясь с начальством или значимыми для меня лицами, я испы- просьбе:
тываю стеснение. Это чувство развито у меня: А. это для меня типично; В. характерно в большинстве случаев;
А. очень сильно; В. достаточно сильно; С. иногда бывает; C. это со мной бывает; D. этого я не могу о себе сказать.
D. я его не испытываю. 38. Мне очень трудно высказывать критические замечания даже в ад-
26. У меня бывает чувство, что я могу сказать или сделать что-нибудь рес людей, которые меня очень раздражают:
такое, после чего я потеряю симпатию значимых для меня людей: А. никогда не бывает трудно; В. иногда; С. очень часто;
А. не бывает никогда; В. иногда; С. во многих случаях; D. да, всегда.
D. да, постоянно. 39. Если я чувствую, что во время работы на меня смотрят, то я очень
27. Я чувствую себя ущемленным, потому что обладаю, как мне кажет- смущаюсь:
ся, некоторыми физическими недостатками: А. так всегда; В. это случается часто; С. иногда;
А. это относится ко мне полностью; В. значительно; D. такого не бывает.
С. в некоторой степени; D. это ко мне не относится. 40. Я очень болезненно отношусь к эстетике моего внешнего вида:
28. Даже близким я не могу сказать о том, что мне в них не нравится: А. очень редко; В. иногда; С. часто; D. всегда.
А. это не относится ко мне; В. в некоторой степени относится; 41. Даже если я вижу, что меня эксплуатируют:
C. значительно; D. это относится ко мне полностью. А. я не могу отказаться; В. мне очень трудно отказать;
29. Мне трудно устраивать свои личные дела: C. стоит некоторых усилий; D. я могу отказаться легко.
A. да, это относится ко мне полностью; 42. Разговаривая с людьми, уважаемыми мной, я кажусь себе ничтож-
B. в достаточной степени; С. в некоторой степени; ным:
D. не относится ко мне. А. никогда; В. иногда; С. часто; D. всегда.
30. Только когда очень необходимо, я могу вступить с другим челове- 43. Я упрекаю себя, если мне кажется, что я не обратил должного вни-
ком в спор: мания на чувства другого человека или задел его:
А. не относится ко мне; В. в некоторой степени; А. всегда; В. часто; С. иногда; D. никогда.
C. в значительной мере; D. это касается меня полностью. 44. Я смущаюсь, когда мне приходится говорить в присутствии многих
31. В глубине души мне хотелось бы быть более привлекательным для людей:
противоположного пола: А. никогда; В. иногда; С. часто; D. всегда.
А. это относится ко мне полностью; В. в достаточной степени; 45. Честно говоря, я думаю, что меня недооценивают:
С. в некоторой степени; D. это ко мне не относится. А. почти всегда; В. временами; С. иногда;
32. Даже в узком кругу знакомых мне людей я чувствую себя смущен- D. никогда так не думаю.
ным: 46. Со мной часто бывает так, что я могу чего-то добиться для других
А. очень редко; В. временами; С. очень редко; D. почти всегда. и ничего для себя:
33. Мне трудно что-либо требовать от коллег и подчиненных: А. очень редко; В. иногда; С. часто; D. почти никогда.
А. я совсем не в состоянии сделать это; В. только с трудом; 47. Человеку, которому я обязан, я не могу отказать даже в неблаго-
С. это мне неприятно; D. без всяких трудностей. приятный момент:
34. Если я не сумею помочь кому-нибудь, я считаю себя дурным чело- А. это типично для меня; В. так бывает часто;
веком: С. верно лишь отчасти; D. не могу сказать этого о себе.
152
153
48. Часто окружающие видят меня не таким, какой я есть на самом Обработка результатов:
деле: 1. Нечетные утверждения:
А. такого не бывает никогда; В. со мной бывает такое; Ответ А — 3 балла; ответ В — 2 балла, ответ С — 1 балл, ответ
C. временами; D. это касается меня полностью. D — 0 баллов.
49. Опасение, что я могу сказать что-нибудь нелепое, заставляет меня 2. Четные утверждения:
быть сдержанным в присутствии начальства: Ответ А — 0 баллов, ответ В —1 балл, ответ С — 2 балла, ответ
А. почти всегда; В. часто; С. иногда; D. никогда. D — 3 балла.
50. У меня часто бывают ситуации, в которых я чувствую себя неудобно: 3. Затем находится общая сумма баллов.
А. это ко мне не относится; В. иногда; С. достаточно часто; 4. П о л у ч е н н а я т а к и м образом сумма баллов переводится в
D. почти каждый день. шкальную оценку:
51. Я избегаю вступать с кем-либо в спор, даже если это необходимо: сырые баллы шкальная оценка
A. это полностью соответствует моему характеру; 0-29 1
B. бывает со мной часто; С. так я веду себя редко; 30-33 2
D. это не соответствует моему характеру. 34-52 3
52. Я не могу настоять, чтобы мою просьбу выполнили, если вначале 53-78 4
мне отказали: 79-93 5
А. такого не случается со мной; В. случается редко; 94-106 6
C. бывает часто; D. это полностью относится ко мне. 107-111 7
53. Если я не могу достичь цели добротой и разумом, заставить себя 112-1318
действовать иначе я не могу: 132... 9
А. всегда; В. чаще всего; С. иногда могу;
D. это для меня не проблема. Лица, получившие в итоге 5 и выше баллов по шкальной оцен-
54. Если я чем-нибудь себя скомпрометирую, я совершенно подавлен ке, отличаются выраженным чувством неуверенности в себе.
и не могу прийти в себя:
A. это не соответствует моему характеру;
B. бывает со мной редко; С. бывает достаточно часто;
D. это соответствует моему характеру полностью.
55. Я не могу проявить свои способности свободно:
А. всегда; В. часто; С. иногда; D. очень редко.
56. Критика в чей-либо адрес приносит мне одни только неприятности:
А. нет; В. иногда случается; С. чаще всего так и бывает;
D. это точно для меня.
57. Если мне приходится воспользоваться чьей-либо помощью я чув-
ствую себя:
А. в высшей степени неуверенно; В. достаточно неудобно;
C. несколько неловко; D. абсолютно спокоен.
154
155

Глоссарий психических состояний д) амок — внезапно возникающее сумеречное состояние сознания, со-
провождающееся резким возбуждением с агрессией.
АФФИЛИАЦИЯ — мотивационное состояние, связанное с потребностью в
общении, в эмоциональных контактах.

А Б
АБУЛИЯ — болезненное ослабление или утрата воли, полная безучастность, БАРЬЕР ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ — состояние, проявляющееся в неадекват-
бездеятельность, отсутствие побуждений, желаний. ной пассивности, усилении отрицательных установок и переживаний.
АГРЕССИВНОСТЬ — враждебность, воинственность, воинственный пыл. БДЕНИЕ, БДИТЕЛЬНОСТЬ — настороженность, неослабное внимание.
АДАРАЦИЯ — поклонение, обожание. БЕЗДУМЬЕ — отсутствие ясных мыслей, сосредоточенности.
АЖИОТАЖ, АЖИОТАЦИЯ — возбужденное состояние, сильное волнение. БЕЗМЯТЕЖНОСТЬ — невозмутимое спокойное состояние.
АЗАРТ, АЗАРТНОСТЬ — увлечение, запальчивость, излишняя горячность БЕЗРАЗЛИЧИЕ (ИНДИФФЕРЕНТНОСТЬ) - равнодушие, безучастность.
АКТИВАЦИЯ, АКТИВНОСТЬ — состояние, характеризующее уровень воз- БЕЗУМИЕ — сумасшествие, крайнее безрассудство.
бужденности и реактивности. БЕСПАМЯТСТВО — потеря сознания, обморок.
АЛАРМИСТСКОЕ НАСТРОЕНИЕ — тревожное состояние, склонность к БЕСПЕЧИЕ, БЕСПЕЧНОСТЬ — отсутствие нужного внимания, предосто-
панике, распространению непроверенных слухов. рожности; отсутствие мыслей о возможных последствиях своих действий,
АМБИВАЛЕНТНОСТЬ ЧУВСТВ — внутренне противоречивое эмоциональ- беззаботность.
ное состояние, связанное с двойственным отношением к человеку, пред- БЕСПОКОЙСТВО, БЕСПОКОЙНОСТЬ, ОБЕСПОКОЕННОСТЬ - тревожное
мету или явлению. состояние; волнение. Заботы, хлопоты. Лишенность покоя, возбуждение и т.п.
АПАТИЯ, АПАТИЧНОСТЬ — безразличие к себе, окружающим событиям. БЕССИЛИЕ, Б Е С С И Л Ь Н О С Т Ь - крайняя слабость.
АСТЕНИЯ, АСТЕНИЧНОСТЬ - состояние повышенной утомляемости, с БЕССОННИЦА — отсутствие сна, часто болезненное.
частой сменой настроения, раздражительностью, расстройствами сна. БЕШЕНСТВО — крайняя степень раздражения, гнева; неистовство, ярость.
АУТИЗМ — погружение в мир личных переживаний, с ослаблением или по- БЛАГОГОВЕНИЕ, БЛАГОГОВЕЙНОСТЬ - особенно глубокое почтение,
терей контакта с действительностью, утратой интереса к реальности, от- уважение к кому-либо, чему-либо.
суствием стремления к общению с окружающими людьми, бедностью эмо- БЛАЖЕНСТВО — высшая степень счастья, наслаждение.
циональных проявлений. БОДРОСТЬ — бодрое (активное) физическое и психическое состояние.
АФФЕКТ, АФФЕКТИРОВАННОСТЬ — сильное и относительно кратковре- БОДРСТВОВАНИЕ — функциональное состояние. Состояние активации все-
менное эмоциональное состояние. Приступ сильного возбуждения, сопро- го организма, позволяющей ему улавливать, отбирать и интерпретировать
вождающийся соматовегетативными проявлениями. сигналы внешнего мира, отправлять некоторые из них в память или же
АФФЕКТАЦИЯ, АФФЕКТИРОВАННОСТЬ — искусственная приподнятость реагировать на них адекватным или неадекватным поведением — в зави-
и возбужденность, преувеличенное и подчеркнутое выражение какого- симости от предшествующего опыта и навыков.
либо чувства, настроения. БОЛЬ — состояние, возникающее в результате сверхсильных или разруши-
АТАРАКСИЯ — невозмутимость, полное спокойствие духа. тельных воздействий на организм при угрозе его существования или це-
АФФЕКТ НЕАДЕКВАТНОСТИ — отрицательное эмоциональное состояние, лостности.
возникающее в связи с неуспехом в деятельности и характеризующееся БОРЬБА МОТИВОВ — мотивационное состояние, связанное с принятием
либо игнорированием самого факта неуспеха, либо нежеланием признать решения.
себя его виновником. Проявляется в импульсивных действиях. Б О Я З Н Ь — состояние ожидания опасности и подготовка к ней. Робость,
страх, опасение.
АФФЕКТ ПАТОЛОГИЧЕСКИЙ — вид аффекта, сопровождающийся глубо-
ким помрачением сознания, рядом непроизвольных, часто нелепых им- БРЕД — идеи, суждения, несоответствующие действительности, ошибочно
пульсивных актов, действий, последующей амнезией, а иногда и глубоким обосновываемые и полностью овладевающие сознанием и не коррегируе-
мые при разубеждении и разъяснении (бред величия, особого значения,
сном. Виды аффекта:
воздействия и др.).
а) аффективная разрядка — ощущение облегчения, иногда опустошен-
ности, наступающее в результате вызванных аффектом действий; БРЕЗГЛИВОСТЬ — отвращение, гадливость ко всякой нечистоплотности.
б) аффективная диссоциация — несоответствие содержания мышления
В
аффективному фону;
ВДОХНОВЕНИЕ — состояние творческого подъема, своеобразного напряже-
в) аффективная тупость — слабость эмоциональных реакций и контак- ния, творческого волнения, ведущее к возникновению или реализации
тов, оскудение чувств, эмоциональная холодность, переходящая в полное замысла и идеи в науке, искусстве, технике.
равнодушие и безучастность; ВДУМЧИВОСТЬ — состояние, связанное с сосредоточенным мышлением,
г) аффективное оцепенение — утрата аффективной модуляции, стой- глубоким проникновением в существо вопроса, серьезность.
кий напряженный аффект;
156
157
ВЕРА — состояние сознания; специфическое отношение к действительности, ГИПОКСИЯ — состояние, связанное с кислородным голоданием.
в основе которого лежит чувство, создающее иллюзию познания того, что ГНЕВ, РАЗГНЕВАННОСТЬ — состояние сильного негодования, возмуще-
связано с воображением. Твердая убежденность, уверенность в чем-либо, ния, раздражения и озлобления.
в исполнении чего-л. ГНЕТ, ГНЕТУЩЕЕ СОСТОЯНИЕ — тягостное удручающее состояние, свя-
ВЕСЕЛЬЕ, ВЕСЕЛОСТЬ — беззаботно-радостное настроение, веселое вре- занное с притеснением и угнетением.
мяпрепровождение, развлечение, забава, радостное оживление. ГОЛОД — состояние, связанное с потребностью в пище.
ВЗВИНЧЕННОСТЬ, ВЗВОЛНОВАННОСТЬ - возбужденность, чрезвычай- ГОРЕ, ГОРЕСТЬ — душевное страдание, глубокая печаль, скорбь.
ное волнение, встревоженность, неспокойность. ГОРЕЧ Ь — тяжелое состояние, вызываемое бедой, несчастьем, неудачей, обидой.
ВИНОВАТОСТЬ, ЧУВСТВО ВИНЫ — состояние, связанное с осознанием ГОРЯЧКА — страстное увлечение, возбуждение, азарт.
своей вины, проступка. ГОТОВНОСТЬ — состояние мобилизации психофизиологических систем пе-
ВЛЕЧЕНИЕ — мотивационное состояние, выражающее недифференцирован- ред предстоящей деятельностью.
ную, неосознанную или недостаточно осознанную потребность субъекта. ГРУСТЬ — состояние печали, легкого уныния.
ВЛЮБЛЕННОСТЬ — состояние, связанное с любовным влечением к кому-
либо, увлечение, очарование чем-либо. Д
ВНИМАНИЕ — сосредоточенность субъекта на каком-либо объекте, направ- ДЕМОРАЛИЗОВАННОСТЬ, ДЕМОРАЛИЗАЦИЯ - упадок дисциплины,
ленность мысли на что-либо. морального духа, потеря способности к действию; упадок нравственнос-
ВНУТРЕННИЙ КОНФЛИКТ — состояние, связанное с конфликтом противоре- ти, моральное разложение.
чивых установок, влечений, мотивов, ценностей, амбивалентностью чувств и др. ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ — состояние, связанное с изменением сознания, для
ВОЖДЕЛЕНИЕ — страстное желание, сильное чувственное влечение. которого характерны неприятные субъективные ощущения потери свое-
ВОЗБУЖДЕННОСТЬ, ВОЗБУЖДЕНИЕ - активация, подъем, волнение, го «Я» и мучительное переживание отсутствия эмоциональной вовлечен-
взволнованность. ности в отношении к близким, к работе.
ВОЗМУЩЕНИЕ — негодование, недовольство, гнев. ДЕПРЕССИЯ — аффективное психическое состояние, с отрицательным эмо-
ВОЛНЕНИЕ — нервное возбуждение, сильное беспокойство, вызванное чем- циональным фоном, изменениями мотивационной сферы, когнитивных
либо, ожиданием чего-л. представлений и с общей пассивностью поведения, душевное угнетение.
ВООДУШЕВЛЕНИЕ — душевный подъем, увлечение, вдохновение. Депрессивный синдром (варианты: маскированная депрессия, ажитирован-
ВОСТОРГ, ВОСТОРЖЕННОСТЬ — сильный подъем радостных чувств. ная, психоастеническая, ипохондрическая, с бредом самообвинения и др.).
ВОСХИЩЕНИЕ — высшая степень удовлетворения, удовольствия от чего-либо. ДЕТСКОСТЬ — состояние взрослого, свойственное ребенку.
ВРАБАТЫВАНИЕ, ВРАБАТЫВАЕМОСТЬ - состояние, связанное с вхож- ДИСТИМИЯ — преходящее угнетенное настроение без видимой причины с
дением в работу. преобладанием отрицательных эмоций и снижением мотивации.
«ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ» — состояние, возникающее вследствие актуализации ДИСФОРИЯ — угрюмое, ворчливо-раздражительное, злобное и мрачное на-
резервных возможностей организма в процессе выполнения длительной строение с повышенной чувствительностью к любому внешнему раздра-
напряженной работы. жителю, ожесточенностью и взрывчатостью.
ВЫДЕРЖКА, ВЫДЕРЖАННОСТЬ — волевое состояние, связанное с само- ДИСЦИПЛИНИРОВАННОСТЬ — волевое состояние, связанное с высоким
обладанием, умением контролировать свои чувства, подчинять действия самоконтролем, приученностью и привычкой к дисциплине.
поставленной цели и др. ДОВЕРИЕ — убежденность в чьей-либо искренности, честности, добросове-
ВЫЖИДАНИЕ, ВЫЖИДАТЕЛЬНОСТЬ - настороженность, ожидание. стности и основанное на них отношение к кому-л., чему-л.
ВЯЛОСТЬ — отсутствие живости, бодрости, подвижности. Медлительность. ДОВОЛЬСТВО — удовольствие, внутренняя удовлетворенность.
Лишенность живого интереса к окружающим, равнодушие, бездеятельность. ДОЛГ, ДОЛЖЕНСТВОВАНИЕ — мотивационное состояние, связанное с обя-
занностью перед кем-, чем-либо, взятыми обязательствами.
Г ДОСАДА, РАЗДОСАДОВАННОСТЬ — раздражение, неудовольствие, огорче-
ГИПЕРСТЕЗИЯ — повышенная восприимчивость к обычным внешним раз- ние, вызванное кем- или чем-либо.
дражителям, нейтральным для человека в нормальном состоянии, легкая ДРЕМОТА — полусон, состояние, когда клонит ко сну.
психическая ранимость с повышенной впечатлительностью. ДУРНОТА — головокружение, тошнота, полуобморочное состояние.
ГИПЕРТИМИЯ — повышенное радостное настроение с усилением влечений «ДУШЕВНАЯ СЛЕПОТА И ГЛУХОТА» — состояние, связанное с черствос-
и неутомимой деятельностью, ускорением мышления и речи, веселостью, тью, отсутствием понимания другого человека .
чувством превосходства в здоровье, выносливости, силы, когда все воспри-
нимается в розовом свете, над всем господствует оптимизм. Противопо- Ж
ложное состояние — ГИПОТЕМИЯ. ЖАЖДА — сильное, страстное желание чего-л., потребность в питье.
ГИПНОИДНОЕ (ГИПНОТИЧЕСКОЕ) СОСТОЯНИЕ - состояние неполно- ЖАЛОСТЬ — сострадание к кому-л., чему-л., соболезнование.
го, частичного осознания (сна), обычно вызываемое внушением. ЖЕЛЧЬ, ЖЕЛЧНОСТЬ - раздражение, злоба.
159
158

ЖИЗНЕРАДОСТНОСТЬ — радость жизни, бодрое и светлое восприятие ок- припадках, повышенной раздражительности, судорожном смехе, слезах и
ружающей действительности. Проникнутость чувством светлого, радост- т.п. Возбужденная, лихорадочная, судорожная деятельность в каком-л.
ного восприятия жизни. направлении.
ЖУТЬ, ЖУТКОСТЬ — тревожность, страх, ужас. ИСТОМА, ИСТОМЛЕННОСТЬ — состояние расслабляющего восторга, том-
ности, мления; усталость, утомленность, бессилие.
3 ИСТОЩЕНИЕ, ИСТОЩЕННОСТЬ - крайняя слабость, изнурение.
ЗАБЫТЬЕ — состояние глубокой задумчивости, отрешенности от всего окру-
жающего, дремота, полусон, беспамятство. К
ЗАВИСТЬ — чувство и состояние по отношению к успехам другого. КАТАРСИС — состояние внутреннего очищения, эмоциональная развязка.
ЗАДОР — горячность, пыл. К Е Й Ф — приятное безделье, отдых.
ЗАДУМЧИВОСТЬ — состояние размышления, погруженности в свои мысли. К И П Е Н И Е , КИПУЧЕСТЬ — бурное проявление чувств, мыслей и т.п.; ду-
ЗАИНТЕРЕСОВАННОСТЬ, ИНТЕРЕС — состояние, связанное с интересом шевное волнение, подъем.
к чему-л., проявлением внимания. КЛИМАКС — состояние женщин, связанное с переходом от зрелого возрас-
ЗАМЕШАТЕЛЬСТВО — смущение, растерянность. та к пожилому.
ЗАПАРКА — сильная усталость, утомление от напряженной работы, беготни, КОГНИТИВНЫЙ ДИССОНАНС — рассогласование двух противоречивых
суеты и т.д. знаний, имеющихся в сознании человека, которое сопровождается прояв-
ЗАСКОК — странность, ненормальность в поведении и мыслях. лениями отрицательных эмоций.
ЗАСТЕНЧИВОСТЬ, СТЕСНИТЕЛЬНОСТЬ - робость, несмелость, стыдли- КОЛЕБАНИЕ — нерешительность, сомнение.
вость. КОМА — тяжелое болезненное состояние, связанное с нарушением сознания.
ЗАЧАРОВАННОСТЬ, ОЧАРОВАННОСТЬ, ОЧАРОВАНИЕ - плененность, «КОНЕЧНЫЙ ПОРЫВ» — состояние, характеризующееся срочной мобили-
восхишенность чарующим действием чего-л., кого-л., состояние того, кто зацией дополнительных резервов организма, не тождественно состоянию
испытывает на себе чарующую силу кого-л., чего-л. оптимальной работоспособности.
ЗЛОБА, ОЗЛОБЛЕНИЕ, ОЗЛОБЛЕННОСТЬ, ЗЛОБСТВОВАНИЕ - недо- КОНТУЗИЯ — состояние, связанное с сотрясением, ушибом, общим пораже-
брожелательство, враждебность, желание причинить зло; переживание нием организма без повреждения наружных тканей тела.
злобы, раздражения. КОНФУЗ — состояние смущения, неловкости (сконфуженность).
ЗЛОРАДСТВО — злобная радость при несчастье, неудаче другого. К Р И З И С — тяжелое переходное состояние, критический перелом, критичес-
ЗЛОСТЬ — злое, раздраженно-враждебное состояние; злоба. кое состояние.
КОНФЛИКТ ВНУТРЕННИЙ — тяжело переживаемое психическое состоя-
И ние, вызванное амбивалентностью чувств или затянувшейся борьбой мо-
ИДИОСИНКРАЗИЯ — повышенная, болезненная чувствительность к запа- тивов.
хам, веществам. КУРАЖ — задор, смелость, развязность, озорство.
ИЗДЕРГАННОСТЬ — болезненное, раздражительное состояние.
ИЗМОЖДЕННОСТЬ, ИЗМУЧЕННОСТЬ, ИЗМОТАННОСГЬ, ИЗМОРЕН- Л
НОСТЬ, ИЗБЕГАННОСТЬ, ИЗМОЧАЛЕННОСТЬ - крайняя усталость, ЛАБИЛЬНОСТЬ АФФЕКТИВНАЯ — неустойчивость настроения с выражен-
изнурение, изнеможение, крайнее утомление. ными проявлениями часто сменяющихся эмоций.
И З Н Е М О Ж Е Н И Е - состояние крайнего утомления. Изнурение, изнурен- ЛЕНЬ, ЛЕНОСТЬ — переживание удовольствия от безделья; отсутствие же-
ность. лания делать что-л., требующее волевого усилия.
ИЗУМЛЕНИЕ, И З У М Л Е Н Н О С Т Ь - крайнее удивление. ЛИКОВАНИЕ — восторженная радость, торжество победы.
ИНЕРТНОСТЬ — вялость, пассивность, бездеятельность, отсутствие активно- ЛИХОРАДКА — возбужденное состояние, тревожное сильное волнение, азарт.
сти, предприимчивости. ЛЮБОЗНАТЕЛЬНОСТЬ, ПЫТЛИВОСТЬ - состояние, связанное со стрем-
«ИНСАЙТ» — озарение, «ага-реакция», понимание, внезапная догадка. лением к приобретению знаний.
ИПОХОНДРИЯ — болезненная мнительность, подавленность, угнетенное ЛЮБОПЫТСТВО — стремление узнать что-л., во всех даже несущественных
состояние, тоска. подробностях, проявление интереса к чему-л., нецеленаправленная любоз-
ИСКРЕННОСТЬ — выражение подлинных мыслей и чувств; откровенность, нательность.
чистосердечие, лишенность притворства.
ИСКУССТВЕННОСТЬ — притворство, деланность, неискренность. М
ИСПУГ, И С П У Г А Н Н О С Т Ь - внезапный страх. МАЕТА — переживание физических и нравственных страданий, мучение, бес-
ИССТУПЛЕНИЕ, ИССТУПЛЕННОСТЬ — крайняя степень душевного воз- покойство; утомительные и досадные хлопоты.
буждения, сопровождающееся потерей самообладания; неистовство. МАЖОР, МАЖОРНОСТЬ — бодрое, веселое, радостное настроение.
ИСТЕРИЯ, ИСТЕРИЧНОСТЬ — невротический синдром, проявляющийся в МАНИЯ, МАНИАКАЛЬНОСТЬ — болезненное психическое состояние, про-
161
160
НАПРЯЖЕННОСТЬ ПСИХИЧЕСКАЯ, НАПРЯЖЕНИЕ — сосредоточение
являющееся в возбуждении, сосредоточенности сознания и чувств на ка- сил, внимания на чем-то, затрата больших усилий, энергии. Состояние:
кой-л. одной идее, сильное пристрастие к чему-л. МАНИАКАЛЬНОЕ напряжение интеллектуальное, напряжение ожидания, напряжение сен-
ВОЗБУЖДЕНИЕ — чрезмерное стремление к деятельности, с незакончен- сорное, напряжение физическое, напряжение эмоциональное, напряжен-
ностью и немотивированными переходами от одного вида деятельности к ность активационная, напряженность информационно-психологическая,
др. Сочетается с повышенным аффектом, ускорением мышления и речи. напряженность неспецифическая, напряженность специфическая, напря-
МАРАЗМ — состояние полного упадка психической и физической деятельно- женность темповая, напряженность энергетическая, силовая.
сти человека вследствие старости или хронической болезни. НАСЛАЖДЕНИЕ — высшая степень удовольствия.
МАССОВИДНЫЕ СОСТОЯНИЯ — массовая истерия, массовая паника, слу- НАСТОЙЧИВОСТЬ — решительно и упорно добивающийся своей цели; вы-
хи, мода, общественные настроения. ражающий упорство, требовательность; исполненный упорства.
МЕЛАНХОЛИЧЕСКИЙ РАПТУС — двигательное возбуждение, сочетающе- НАСТОРОЖЕННОСТЬ — напряженная внимательность и тревога в ожида-
еся с безысходным отчаянием, мучительной невыносимой тоской. нии чего-л., наполненность напряженным ожиданием и тревогой, выра-
МЕЛАНХОЛИЯ — мрачная настроенность, уныние, тоска. жение этого.
МЕНТИЗМ — непроизвольно возникающий непрерывный и неуправляемый НАСТРОЕННОСТЬ — направленность, устремленность мыслей, чувств и т.п.;
поток мыслей, воспоминаний, «вихрь идей», наплыв образов, представ- находящийся в каком-л. душевном состоянии, имеющий какой-л. образ
лений. мыслей, взглядов.
МЕЧТАНИЕ, МЕЧТАТЕЛЬНОСТЬ — состояние того, кто мечтает, фантази- НАСТРОЙ, НАСТРОЕНИЕ — душевное состояние, направление мыслей,
рует. взглядов, интересов, чувств и т.п., расположение, склонность, желание
МИНОР, МИНОРНОСТЬ — грустное настроение, печальность. делать что-л.
МЛЕНИЕ — изнеможение в неге, переживание восторга, наслаждения под НАТРЕНИРОВАННОСТЬ — прошедший хорошую тренировку, функцио-
влиянием сильного чувства; МЛЕТЬ — находиться в состоянии истомы, нальное состояние.
расслабленности, наслаждаясь покоем, отдыхом. НАЦЕЛЕННОСТЬ — направленность усилий, действий, мыслей и чувств на
МОБИЛИЗОВАННОСТЬ, МОБИЛИЗАЦИЯ - полная готовность к какой- достижение цели.
л. деятельности. НЕВМЕНЯЕМОСТЬ — психическое состояние, при котором человек не спо-
МОНОТОНИЯ — состояние, проявляющееся в сонливости, снижении воли собен отвечать за свои действия.
и внимания, в усталости, угасании положительной рабочей мотивации с НЕВОЗМУТИМОСТЬ — полное самообладание, спокойствие.
НЕВОСПРИИМЧИВОСТЬ — состояние, связанное с плохим восприятием,
появлением отрицательных эмоций.
усвоением, пониманием чего-либо.
МРАЧНОСТЬ, О М Р А Ч Е Н Н О С Т Ь - беспросветность, гнетущее состояние,
НЕВРАСТЕНИЯ — психопатологический синдром, выражающийся в рас-
погруженность в тяжелое раздумье, переживание чувства безоотрадности, стройстве нервной системы, повышенной утомляемости, раздражительно-
безнадежности, угрюмость; исполненный тяжелых, безотрадных мыслей, сти, бессоннице, головных болях и т.д.
чувств. НЕГА — полное удовольствие, удовлетворение желаний, прихотей и т.п., со-
МУЖЕСТВЕННОСТЬ, МУЖЕСТВО - храбрость, бесстрашие, душевная стояние успокоенности, внутреннего удовлетворения, наслаждения; бла-
стойкость, смелость, присутствие духа в опасности, беде и т.п. женство, нежность, страстность.
МУКА, МУЧЕНИЕ — сильное физическое или нравственное страдание. НЕГАТИВИЗМ — бессмысленное, немотивированное сопротивление чужо-
МУТОРНОСТЬ— неприятное, тоскливое настроение. му влиянию, защитная реакция.
МУТЬ — отсутствие ясности сознания. НЕГОДОВАНИЕ — крайнее недовольство, возмущение.
Н НЕДОМОГАНИЕ — болезненное состояние.
НАВЕСЕЛЕ — состояние легкого опьянения. НЕДОУМЕНИЕ — состояние, вызванное непониманием, неясностью чего-л.;
НАВЯЗЧИВОЕ СОСТОЯНИЕ, АНАНКАЗМ - неотступное возникновение затруднение, сомнение, возникающее из-за чего-л. неясного, непонятного.
непреодолимых, чуждых личности (обычно неприятных) представлений, НЕДУГ — сильное недомогание, болезнь, тяжелое психическое состояние.
воспоминаний, сомнений, страхов, стремлений, влечений, движений и НЕЖНОСТЬ — ласковость, мягкость в отношении к кому-л.; поступки, сло-
действий при сохранении критического отношения и попытках борьбы с ва, выражающие нежные чувства.
ними. НЕИСТОВСТВО — крайне возбужденное душевное состояние, необузданное
НАДЕЖДА — ожидание чего-л. желаемого, соединенное с уверенностью в проявление какого-л. чувства.
возможности осуществления. НЕНАВИСТЬ — чувства и переживание сильнейшей вражды, неприязни.
НАДЛОМЛЕННОСТЬ, НАДОРВАННОСТЬ - потеря физических и душев- Н Е П Р И Н У Ж Д Е Н Н О С Т Ь — естественность, непринужденное поведение,
обращение.
ных сил.
НЕРВОЗНОСТЬ — состояние, связанное с повышенной возбудимостью, бо-
НАДУТОСТЬ — сердитость, обиженность.
лезненная раздражительность, нервность.
НАИТИЕ — вдохновение, как ниспосланное свыше.
НАКАЛ — состояние крайнего возбуждения, напряжения, волнения.
163
162

НЕРВОТРЕПКА — состояние крайнего напряжения нервов, обусловленное ОПУСТОШЕННОСТЬ — душевная и нравственная пустота, потеря способ-
соответствующими условиями и обстоятельствами. ности к творческой, активной жизни.
НИРВАНА — блаженное состояние покоя, блаженство. ОПЬЯНЕНИЕ — состояние, вызванное у человека действием выпитого; вос-
НОСТАЛЬГИЯ — тоска по родине, родному дому. торг, экстаз, самозабвение.
НЫТЬЕ — тупая, жгучая боль. ОСАТАНЕЛОСТЬ — состояние крайней злобы, ярости, бешенства.
ОСКОРБЛЕННОСТЬ — выражение обиды; ущемленность.
О ОСЛЕПЛЕНИЕ — утрата способности правильно воспринимать действитель-
ОБЕСКУРАЖЕННОСТЬ — потеря уверенности в себе, неуверенность, расте- ность, верно оценивать происходящее.
рянность. ОСОЛОВЕЛОСТЬ — вялость, расслабленность, полусонность ( от сильного
ОБИДА — состояние, обусловленное несправедливостью, незаслуженным опьянения, утомления, переедания и пр.).
оскорблением. ОБИЖЕННОСТЬ. ОСТЕРВЕНЕНИЕ, ОСТЕРВЕНЕЛОСТЬ - состояние крайней ярости, ис-
ОБЛЕГЧЕНИЕ — разрядка. ступленной злости.
ОБМОРОК — внезапная потеря сознания, вследствие болезненного состоя- ОСТОЛБЕНЕНИЕ — состояние, связанное с сильным потрясением, удивле-
ния, душевного потрясения. нием.
ОБНУБИЛЯЦИЯ — легкая оглушенность, помрачение сознания в легкой сте- ОТВРАЩЕНИЕ — крайне неприятное чувство, гадливость.
пени. ОТОРОПЬ, ОТОРОПЕЛОСТЬ — крайняя растерянность, замешательство.
ОБРЕЧЕННОСТЬ — состояние человека, которому суждена гибель. О Т Р Е Ш Е Н Н О С Т Ь — состояние человека, всецело поглощенного чем-л. и
ОГОЛТЕЛОСТЬ — потеря чувства меры, крайняя разнузданность. потому чуждого окружающему, постороннему.
ОГОРЧЕНИЕ — душевная боль, расстройство, огорчение, печаль, расстроен- ОТУПЕНИЕ — состояние, связанное с утратой способности соображать.
ность. ОТЧАЯНИЕ — состояние безнадежности, безвыходности, упадок духа.
ОДЕРЖИМОСТЬ — находящийся во власти чего-л., охваченный чем -л. ОТЧУЖДЕНИЕ, ОТЧУЖДЕННОСТЬ - прекращение или отсутствие близо-
ОДИНОЧЕСТВО, ОДИНОКОСТЬ — состояние одинокого человека. сти между кем-л., отдаление, озлобленность. Отсутствие доверия, понима-
ОДУРЕЛОСТЬ, ОБАЛДЕНИЕ — утрата способности ясно воспринимать и ния, холодность в отношениях. ЧУЖДОСТЬ.
понимать окружающее. ОДУРЬ — помрачение сознания. ОХЛАЖДЕНИЕ — состояние равнодушия, отчуждения; утрата чувства к кому-
ОДУХОТВОРЕННОСТЬ — проникнутость возвышенными чувствами, стрем- л., живости, свежести чувств, восприятия.
лениями, выражающий возвышенность чувств и стремлений. ОЧУМЕЛОСТЬ, ОШАЛЕЛОСТЬ— состояние, связанное с потерей способ-
ОЖЕСТОЧЕНИЕ, ОЖЕСТОЧЕННОСТЬ - озлобление, крайнее напряже- ности ясно воспринимать и понимать окружающее, происходящее.
ние, упорство. ОШЕЛОМЛЕНИЕ — состояние крайнего удивления, замешательства; выра-
ОЖИВЛЕНИЕ, ОЖИВЛЕННОСТЬ — веселье, возбуждение, веселость; выве- жающий крайнее удивление, озадаченность, растерянность, остолбене-
лость.
денный из состояния вялости, апатии.
ОЖИДАНИЕ — предположение, надежда.
П
ОЗАБОЧЕННОСТЬ — охваченный заботой, беспокойство; выражающий тре-
ПАНИКА — внезапный, непреодолимый страх, смятение, охватившее кого-л.
вогу, беспокойство.
(обычно сразу много людей), общее волнение, переполох, вызванный этим
ОЗАДАЧЕННОСТЬ — замешательство, растерянность, недоумение.
страхом. ПАНИКА МАССОВАЯ.
ОЗАРЕНИЕ — внезапное прояснение сознания, внезапное понимание чего-л.,
ПАНИЧЕСКОЕ (ПСИХОГЕННОЕ) ВОЗБУЖДЕНИЕ - бессмысленное дви-
внезапная догадка (инсайт).
гательное возбуждение, иногда в форме «двигательной бури», возникаю-
ОЗВЕРЕНИЕ — ярость, бешенство.
щее при внезапных очень сильных потрясениях, катастрофах, в ситуаци-
ОЗЛОБЛЕНИЕ, ОЗЛОБЛЕННОСТЬ — раздраженность, злость, ожесточен-
ях, угрожающих жизни.
ность по отношению к кому-л., чему — л.
ПАРЕНИЕ — романтическая приподнятость ( о мыслях, чувствах, пережива-
ОКАМЕНЕЛОСТЬ, ОДЕРВЕНЕЛОСТЬ, ОНЕМЕЛОСТЬ - состояние, свя-
ниях), возвышенность.
занное с утратой способности чувствовать, проявлять какие-л., чувства,
ПАРОКСИЗМ — сильный приступ душевного возбуждения, чувства и т.д.
действия. ОЦЕПЕНЕНИЕ.
ПАСМУРНОСТЬ — мрачность, невеселость, хмурость.
ОКРЫЛЕННОСТЬ — душевный подъем, воодушевление.
ПАТЕТИЧНОСТЬ — страстное волнение, исполненное пафоса.
ОМРАЧЕННОСТЬ— огорченность, опечаленность.
ПАТОЛОГИЧЕСКИЕ СОМНЕНИЯ — неадекватно-тягостные, тревожные
ОПАСЕНИЕ — предчувствие опасности, чувство тревоги, беспокойства в ожи-
переживания нравственно-этического, ипохондрического и др. содержа-
дании какой-л. беды, неприятности и т.п.
ния, не соответствующие реальной и возможной неприятности или беде.
ОПТИМИСТИЧНОСТЬ, ОПТИМИЗМ — жизнерадостность, наполненность
ПАФОС — страстное воодушевление, подъем, чрезмерная приподнятость
бодрым и жизнерадостным мироощущением, верой в будущее, склонность
тона, энтузиазм, вызываемый какой-л. идеей; высокая идея, вызывающая
во всем видеть хорошее, светлые тона и стороны. Оптимистичные мысли,
энтузиазм.
чувства, поведение.
165
164

ПЕРЕГРУЖЕННОСТЬ, ПЕРЕГРУЗКА — чрезмерная степень занятости. П Р Е К Р А С Н О Д У Ш И Е — возвышенно-сентиментальная настроенность,


ПЕРЕПУГ — сильный испуг, испуганность. склонность во всем видеть приятное, возвышенное.
ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ, ПЕРЕТРЕНИРОВКА — состояние, обусловлен- ПРЕНЕБРЕЖЕНИЕ — состояние, связанное с презрительно-высокомерным,
ное перегрузкой спортсмена. Вызывается хроническим переутомлением. неуважительным отношением к кому-л., отсутствием должной заботы и
ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ — состояние крайней усталости, недовосстановления сил внимания.
после нагрузок. ПРЕСЫЩЕНИЕ — раздражение или равнодушие, утомление от чрезмерного
ПЕЧАЛЬ — состояние грусти, скорби и душевной горечи. О П Е Ч А Л Е Н - удовлетворения каких-л. потребностей, неумеренного пользования чём-л.;
НОСТЬ. пресыщенность субъективно переживается как усталость, потеря интереса.
СОСТОЯНИЕ ПОБЕДЫ, ПОБЕДНОСТЬ — осознание своей победы, своего ПРИПОДНЯТОСТЬ (приподнятое настроение) — радостное возбуждение,
превосходства. Антоним — ПОРАЖЕНИЕ. оживленность.
ПОВИНОВЕНИЕ — беспрекословное послушание, подчинение. ПРИСКОРБИЕ — грустное сожаление, печаль.
ПОДАВЛЕННОСТЬ — состояние угнетенности, мрачности, удрученности. ПРИТУПЛЕННОСТЬ, ПРИТУПЛЕНИЕ - утрата остроты, силы.
ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ — состояние, связанное с запасом знаний, умений, ПРИЯЗНЬ — симпатия, расположение; хорошее благожелательное отношение
навыков и опыта. к кому-л.
ПОДОЗРЕНИЕ — состояние человека, предполагающего возможность чего-л., ПРОБУЖДЕНИЕ — оживление после апатии; прийти в состояние напряжен-
недоверчивое, опасливо-осторожное отношение к кому-л. ной деятельности, оживиться.
ПОДТЯНУТОСТЬ — внешняя и внутренняя собранность, строгость, сдержанность. ПРОВАЛ — состояние сознания, при котором отсутствует ясное восприятие
ПОДЪЕМ — воодушевление, возбуждение. окружающего.
ПОЗОР — состояние человека, испытывающего презрение, бесчестье. ПРОНИКНОВЕНИЕ — вдумчивость, глубокое вникание в суть чего-л., вол-
ПОКАЯНИЕ — признание в совершенном поступке, в ошибке; исповедь. нующая искренность, задушевность, внутренняя убежденность, проник-
ПОКЛОНЕНИЕ — благоговение, преданное восхищение. новенность.
ПОКОЙ — спокойное физическое и душевное состояние. ПРОСВЕТЛЕНИЕ, ПРОСВЕТЛЕННОСТЬ - ясность, радостность, свет-
ПОЛУБРЕД — лихорадочное состояние, близкое к бреду. лость, ясность сознания.
ПОЛУДРЕМА, ПОЛУСОН, ПОЛУЗАБЫТЬЕ — дремотное состояние, неглу- ПРОСОНОЧНОЕ СОСТОЯНИЕ — состояние, промежуточное между сном и
бокий сон, одолеваемый дремотой. ПОЛУЯВЬ. бодрствованием.
ПОМЕШАННОСТЬ, ПОМЕШАТЕЛЬСТВО — увлеченность чём-л., непо- ПРОСТРАЦИЯ — угнетенное, подавленное состояние, сопровождающееся
мерное пристрастие, придающий большое значение чему-л.; потеря рас- упадком сил, безразличным отношением к окружающему. Состояние пол-
судка, сумасшедствие. ной физической и нервно-психической расслабленности, наступающее
ПОМРАЧЕНИЕ, ПОМУТНЕНИЕ — мрачность, печаль, грусть. после тяжелых болезней, сильного переутомления, потрясений.
ПОТЕРЯННОСТЬ - потеря присутствия духа. РАСТЕРЯННОСТЬ ПСИХОАСТЕНИЯ — болезненное состояние, выражающееся в крайней не-
ПОТРЯСЕНИЕ — сильное волнение, глубокое переживание. решительности, неуверенности в себе, мнительности, наклонности к на-
ПОХМЕЛЬЕ — плохое самочувствие, недомогание, вызванное сильной вы- вязчивым мыслям, впечатлительности.
пивкой накануне. ПСИХОПАТОЛОГИЧЕСКИЕ С И Н Д Р О М Ы (состояния) - астенический,
ПОХОТЬ — грубо-чувственное половое влечение; сладострастие. аффективный, депрессивный, маниакальный, обсессивный, деперсонали-
ПРАЗДНИЧНОСТЬ — торжественно-радостное, счастливое настроение. зации, синестопатический, ипохондрический, истерический, синдром
ПРЕДВКУШЕНИЕ — удовольствие от ожидания чего-л. сверхценных идей, паранойяльный, парафренный, онейроидный, сновид-
ПРЕДСТАРТОВАЯ АПАТИЯ — состояние, связанное со снижением интере- ное помрачение сознания, сумеречный синдром, абсанс. НЕГАТИВНЫЕ
са к выполнению деятельности, вялостью. Обусловлено чрезмерной моти- СИНДРОМЫ (прогноз) — изменения личности, амнестические расстрой-
вацией на успех в сочетании с неуверенностью в своих силах. ства, парциальное, дисмнестическое слабоумие, корсаковский синдром,
ПРЕДСТАРТОВАЯ ЛИХОРАДКА — резко выраженное предстартовое состоя- паралитический синдром, псевдопаралитический синдром.
ние как следствие низкой (или сниженной хотя бы временно) эмоциональ- ПСИХОЗ — болезненное психическое состояние.
ной и волевой устойчивости. Проявляется в снижении дееспособности. ПЫЛ — сильное внутреннее возбуждение, страстный порыв.
ПРЕДСТАРТОВОЕ СОСТОЯНИЕ — эмоциональное состояние личности пе-
ред началом деятельности, в положительном результате которой у субъекта Р
нет полной уверенности (ответственная деятельность). РАБОТОСПОСОБНОСТЬ — состояние систем, обеспечивающих работоспо-
ПРЕДЧУВСТВИЕ — неясное чувство тревоги, ожидания чего-то, что может собность: мобилизация, первичная реакция, гиперкомпенсация, компен-
случиться, произойти. сация, субкомпенсация, декомпенсация, срыв.
ПРЕЗРЕНИЕ — полное пренебрежение, крайнее неуважения к кому-л., пре- РАВНОДУШИЕ, РАВНОДУШНОСТЬ - безразличие, безучастное отноше-
небрежительное отношение к чему — л. ние к окружающему, происходящему, отсутствие интереса, влечения к
ПРЕКЛОНЕНИЕ — глубокое благоговение, почтение, уважение. кому- л , чему-л.
167
166
РАДОСТЬ, РАДОСТНОСТЬ — удовольствие, удовлетворенность. ОБРАДО- РЕМИССИЯ — временное ослабление проявления хронической болезни.
ВАННОСТЬ. РЕФЛЕКСИЯ — размышление, полное сомнений, колебаний, склонность к
РАЖ — сильное возбуждение, неистовство, исступление. анализу своих переживаний, обращение сознания на самого себя (самосоз-
РАЗБИТОСТЬ — состояние крайней усталости, изнеможения. нание), осмысление своего состояния.
РАЗВИНЧЕННОСТЬ — потерявший душевное равновесие, выдержку, при- РЕШИМОСТЬ — смелость, готовность принять и осуществить задуманное,
шедший в состояние нервного или физического расстройства. непреклонность.
РАЗГОРЯЧЕННОСТЬ — состояние возбуждения. РОБОСТЬ — боязливость, неуверенность в себе. ОРОБЕЛ ОСТЬ, ИСПУГАН-
РАЗДВОЕННОСТЬ — состояние душевного разлада, колебание между двумя НОСТЬ.
чувствами, желаниями. РОМАНТИЗМ, РОМАНТИЧНОСТЬ — эмоциональная приподнятость, умо-
РАЗДРАЖЕНИЕ, РАЗДРАЖЕННОСТЬ - состояние возбуждения, взволно- настроение, проникнутое идеализацией действительности, мечтательной
ванности, острое недовольство, досада, злость. содержательностью, эмоционально-возвышенное отношение к чему — л.
РАЗДУМЬЕ — состояние размышления, погруженности в свои мысли, думы.
РАЗМЯГЧЕНИЕ, РАЗМЯГЧЕННОСТЬ - состояние душевной мягкости, С
кротости. САДИЗМ — ненормальная страсть, стремление к жестокости, наслаждение
РАЗОЧАРОВАНИЕ, РАЗОЧАРОВАННОСТЬ — чувство неудовлетвореннос- чужими страданиями.
ти, вызванное несбывшимися ожиданиями, надеждами и мечтаниями, САМОВЛЮБЛЕННОСТЬ — убеждение в исключительности своей личности.
потеря веры в кого-то, во что-то. САМОЛЮБОВАНИЕ, САМОМНЕНИЕ.
РАЗРЯДКА — утрата (спад) напряженности. САМОГИПНОЗ — самовнушенное состояние.
РАПТУС — неистовое возбуждение, внезапно, подобно взрыву, прерывающее САМОДОВОЛЬСТВО — уверенность в своих достоинствах, преуспевание и
заторможенность, или ступор. потому довольство собой.
РАСКАЧКА — попытка выйти из состояния апатии, бездействия. САМОЗАБВЕНЬЕ — крайняя степень воодушевления, увлечения, возбужде-
РАСКАЯНИЕ — осознание своей вины и осуждение своих поступков, Сопро- ния, доходящая до забвения себя и всего окружающего, самозабвенность.
вождается угрызением совести. САМОКОНТРОЛЬ — осуществление осознанных волевых усилий, направлен-
РАСПОЛОЖЕНИЕ, РАСПОЛОЖЕННОСТЬ — симпатия, склонность, влече- ных на поддержание должного психического тонуса, сохранение энергично-
ние к чему-л., наклонность, настроение. сти, работоспособности и вместе с тем на сдерживание собственных эмоций.
РАССЕРЖЕННОСТЬ — состояние раздражения, негодования, гнева. САМОНАДЕЯННОСТЬ — чрезмерная уверенность в себе, в своих силах и
РАССЕЯННОСТЬ — невнимательность; постоянное переключение внимания достоинствах.
с одного предмета на другой или сосредоточение на одной какой-л. мыс- САМООБЛАДАНИЕ, ВЫДЕРЖКА — волевое состояние, связанное с умени-
ли, недостаточное реагирование на окружающих, отсутствие интереса. ем владеть собой.
РАССЛАБЛЕНИЕ, РАССЛАБЛЕННОСТЬ — отсутствие умственного или САМООБОЖАНИЕ— восхищение собственной личностью, восторженная
физического напряжения, внутреннего возбуждения; упадок или отсут- любовь к самому себе.
ствие сил, энергии. САМООТВЕРЖЕННОСТЬ, САМООТВЕРЖЕНИЕ - готовность жертвовать
РАСТЕРЯННОСТЬ — замешательство, смущение от сильного волнения, по- собой ради других, ради общего дела и блага, забвение себя, своих нужд,
трясения и т.п., утрата способности соображать и действовать. интересов во имя чего-л.
РАССТРОГАННОСТЬ — приятная взволнованность, умиление, расчувство- САМООТРЕШЕННОСТЬ — забвение самого себя, пренебрежение собствен-
ванность. ными идеями, интересами, потребностями.
РВЕНИЕ — сильное стремление к выполнению чего-л., большое усердие в САМОУВЕРЕННОСТЬ — уверенность в себе, в своих силах, высокая оценка
чем-либо. своих сил, иногда преувеличенная.
РЕАКТИВНЫЕ СОСТОЯНИЯ — особые психические состояния, в клиничес- САМОЧУВСТВИЕ — ощущение физиологической и психологической ком-
кой картине которых отражается содержание психической травмы ( реак- фортности или дискомфортности, зависящее от здоровья и настроения.
тивные депрессии, аффективно-шоковые реакции). С В Е Ж Е С Т Ь — здоровый, цветущий вид, живость и непосредственность
РЕВНОСТЬ — мучительное сомнение в чьей-л. верности, любви, в полной чувств; полный здоровья, сил.
преданности; подозрение в привязанности, в большей любви к кому-л., СЕРДЕЧНОСТЬ — доброта, чуткость, отзывчивость, задушевность, доброже-
зависть к успеху другого, нежелание делить что-л. лательность; искренность, идущая от сердца.
РЕКРЕАЦИЯ — отдых, восстановление сил человека, потраченных на трудо- СЕРДИТОСТЬ — гнев, раздражение, раздражительность.
вую деятельность. СЕРДОБОЛИЕ — сочувствие чужому горю, сострадание.
РЕЛАКСАЦИЯ — общее состояние покоя, расслабленности при отходе ко СИМПАТИЯ — расположение к кому-л., влечение, теплое чувство, привязан-
сну, после сильных переживаний или физических усилий, а также полное ность.
или частичное мышечное расслабление, наступающее в результате произ- СКОВАННОСТЬ — отсутствие свободы, легкости, непринужденности в дей-
вольных усилий. ствиях, проявлении, выражении чего-л.
169
168
СКОРБЬ - глубокая печаль, горесть. СКОРБНОСТЬ. СТРАДАНИЕ — физическая или нравственная боль, мука, мучение.
СКУКА — состояние душевного томления, уныния, тоски от безделья или СТРАСТЬ, СТРАСТНОСТЬ — пыл, сильное влечение к чему -л., пристрас-
отсутствия интереса к окружающему. тие к какому-л. делу, занятию, сильная увлеченность, отдача всех своих
СЛАДОСТЬ — довольство, счастье, радость, умильность. СЛАДОСТРАСТИЕ, душевных сил какому- л. делу, занятию. ГОРЯЧНОСТЬ.
СЛАДОСТРАСТНОСТЬ. СТРАХ. БОЯЗНЬ, ОПАСЕНИЕ — состояние сильной тревоги, беспокойства,
СМИРЕНИЕ — отсутствие гордости, высокомерия, осознание своего ничто- душевного смятения перед какой-л. опасностью, бедой и т.п.
жества, слабости; кротость, смиренность. СТУПОР — состояние резкой угнетенности, выражающееся в полной непод-
СМУТА — душевное волнение, смятение, тревога. вижности, молчаливости.
СМУЩЕНИЕ, СМУЩЕННОСТЬ — состояние замешательства, неловкости. СТЫД — сильное смущение, неловкость от сознания предосудительности,
НЕЛОВКОСТЬ, КОНФУЗ, РАСТЕРЯННОСТЬ, НЕПРИВЫЧНОСТЬ. неблаговидности своего поступка, поведения. Чувство моральной ответ-
СМЯТЕНИЕ — сильное волнение, возбуждение, тревога, вызванные борьбой ственности за свое поведение, поступки; позор, бесчестье. СРАМ.
противоречивых чувств; общая растерянность, вызванная сильной трево- СУЕТА — мелкие и мелочные житейские помыслы, интересы, беготня, хло-
гой, страхом; переполох, паника. СМЯТЕННОСТЬ. поты; отсутствие уравновешенности.
СОБОЛЕЗНОВАНИЕ — сочувствие горю, беде, страданиям кого-л. СУМАСШЕСТВИЕ — потеря рассудка, умопомешательство, безумие; неис-
СОБРАННОСТЬ — сосредоточенность своих мыслей, воли, чувств на чём-л., товство, искупленность в выражении, проявлении каких-л. чувств,
подтянутость, аккуратность. свойств, склонностей.
СОВЕСТЬ — состояние, связанное с осознанием моральной ответственности СУМЕРЕЧНОЕ СОСТОЯНИЕ — низкая степень уровня ясности сознания,
за свое поведение перед людьми, обществом. СОВЕСТЛИВОСТЬ. при котором свое «Я» и окружающее только смутно осознается. Обычно
СОЖАЛЕНИЕ — печаль, скорбь, вызываемые утратой чего-л., невозратимо- имеет место в первый период после пробуждения, но в случае патологии
стью чего-л., раскаяние, горечь, вызванные совершенной ошибкой. Жа- может быть стойким. Сумеречное состояние нельзя отождествлять со спу-
лость, сочувствие, сострадание к кому-л. танным сознанием, которое является патологией сознания.
СОКРУШЕНИЕ — сильное огорчение, печаль. СУМРАЧНОСТЬ — угрюмость, мрачность, хмурость. Тяжелый, безрадост-
СОМНАМБУЛИЗМ — гипнотическое состояние; расстройство сознания, при ный, полный уныния.
котором автоматически во сне совершаются привычные движения. СУРОВОСТЬ — твердость, непреклонность, лишенность мягкости; не знаю-
СОМНЕНИЕ — неуверенность в истинности чего-л., мысль о возможном несо- щий снисходительности к себе и др., выражающий строгость без послаб-
ответствии чего-л., подозрение, опасение, колебание, недоумение, возника- ления; беспощадный, тяжелый своей прямотой, справедливостью.
ющее в ходе какой-л. работы, состояние душевного разлада, неуверенности. СУХОСТЬ — отсутствие душевной теплоты, отзывчивости; неспособность к
СОН — естественное психическое состояние. проявлению чувств, бездушие; отсутствие теплоты, сдержанность, холод-
СОНЛИВОСТЬ — желание спать, склонность ко сну. ность, неприветливость.
СОСРЕДОТОЧЕННОСТЬ — устремленность, направленность на что-л. или СЧАСТЬЕ — состояние высшей удовлетворенности жизнью, чувство глубоко-
собранность ( мыслей, внимания), углубленность в свои мысли и чувства, го довольства и радости, испытываемое кем-л.; успех, удача.
в собственный душевный мир. СЫТОСТЬ — состояние, свойственное человеку, утолившему свой голод.
СПЛИН — хандра, тоскливое настроение.
СОЧУВСТВИЕ, СОСТРАДАНИЕ — жалость, вызываемая страданием, несча- Т
стьем другого человека; отзывчивое, участливое отношение к кому-л., под- ТАЯНИЕ — приход в умиленное, разнеженное состояние. МЛЕНИЕ.
держка, одобрение. ТВЕРДОСТЬ — стойкость, непоколебимость, решительность; такой, который
СПЕСЬ, СПЕСИВОСТЬ — чрезмерное самомнение, стремление подчеркнуть не отступит перед чём-л., останется верным своим убеждениям, целям,
свою важность и превосходство над другими, высокомерие, надменность, намерениям.
чванство. ТЕАТРАЛЬНОСТЬ — неестественность, аффектированность.
СПЕШКА, ГОРЯЧКА — поспешность, торопливость. ТЕПЛОТА — ласковость, приветливость, проникнутость добрым, любовным
СПОКОЙСТВИЕ — состояние душевного равновесия, покоя, отсутствие ду- чувством по отношению к кому-л.
шевной тревоги, волнений, выдержанность, уравновешенность, умерен- ТЕРЗАНИЯ — физические и нравственные страдания.
ность, ровность в протекании чего-л. ТЕРПЕНИЕ — способность сносить что-л., способность делать что-л. долго,
СПЯЧКА — состояние душевного оцепенения, бездеятельность, пассивность; настойчиво, упорно. ТЕРПИМОСТЬ.
сонливое состояние. ТИХОСТЬ — состояние умиротворения, покоя или покорности.
СТЕСНЕНИЕ — состояние ограничения, ощущение неловкости, смущения, ТОМЛЕНИЕ — мучение, страдание, мучительное беспокойство, ощущение
отсутствие непринужденности в поведении. СТЕСНЕННОСТЬ, П Р И - душевной тревоги, тоски; состояние неги, истомы, приятной расслаблен-
НУЖДЕННОСТЬ. ности.
СТОЙКОСТЬ — твердость, непреклонность, непоколебимость, исполненный ТОМНОСТЬ — неясная, беспричинная грусть, устало-нежное душевное том-
твердости, непоколебимости, упорства. НЕСГИБАЕМОСТЬ. ление.
170 171
ТОНУС — жизненная активность, жизнедеятельность. УЖАС — состояние очень сильного испуга, страха; трагичность, безвыход-
ТОРЖЕСТВО — чувство ликования, радости по случаю победы, успеха. ность, крайнее изумление, негодование.
ТОРЖЕСТВЕННОСТЬ — приподнятое настроение, сознание важности, зна- УМИЛЕНИЕ — нежное, теплое чувство, возбуждаемое чем-л. трогательным.
чительности происходящего. УМИЛЬНОСТЬ.
ТОСКА — тяжелое, гнетущее чувство, душевная тревога, томительная скука, УМИРОТВОРЕНИЕ, УМИРОТВОРЕННОСТЬ - состояние покоя и спокой-
уныние, тоскливость, муторность. ствия.
ТОШНОТА — неприятное, томительное ощущение, дурнота; отвращение, У М О И С С Т У П Л Е Н И Е — крайнее возбуждение с потерей самообладания,
омерзение. способности здраво и разумно действовать.
ТРАНС — помрачение сознания и автоматичность поступков при некоторых УМОПОМРАЧЕНИЕ — потеря способности понимать окружающее. УМО-
психических расстройствах; повышенное нервное возбуждение с потерей ПОМЕШАТЕЛЬСТВО.
контроля над своими поступками. УНИЖЕННОСТЬ - оскорбление, обида. ПРИНИЖЕННОСТЬ.
ТРЕВОГА, ТРЕВОЖНОСТЬ — сильное душевное волнение, беспокойство, У Н И Ч И Ж Е Н И Е — принижение себя, своего человеческого достоинства.
встревоженность. ТРЕВОЛНЕНИЕ. УНИЧИЖИТЕЛЬНОСТЬ.
ТРЕВОЖНОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ — общее двигательное беспокойство (ажита- У Н Ы Н И Е — мрачное, подавленное состояние духа, гнетущая тоска, скука.
ция) в сочетании с тревогой и страхом. УНЫЛОСТЬ.
ТРЕЗВОСТЬ — состояние сознания, при котором субъект в своих действиях УПОЕНИЕ — состояние восторга, восхищения, экстаза.
и поступках руководствуется требованиями здравого смысла, рассудка; УПОРСТВО, УПОРНОСТЬ — настойчивое стремление к чему-л., к осуществ-
рассудительный, здравомыслящий. лению чего-л.; неослабевающее напряжение. Исполненный непоколеби-
ТРЕМА — нарастающее чувство напряженности, тревоги, страха, таящейся мости, решительности, настойчивости.
угрозы, подобное переживанию гладиатора перед выходом на арену. Воз- УПРЯМСТВО — недовольство необоснованным подавлением самостоятель-
можно и повышение настроения. ности, стремление во что бы то ни стало поступить по-своему, вопреки
ТРЕНИРОВАННОСТЬ — состояние, обусловленное подготовленностью всех разумным доводам. Состояние, обусловленное мотивом самоутверждения.
систем организма к выполнению какой-л. деятельности. УСЕРДИЕ — большое старание, рвение.
ТРЕПЕТАНИЕ, ТРЕПЕТНОСТЬ — душевное волнение, трепет. У С П О К О Е Н И Е , У С П О К О Е Н Н О С Т Ь - спокойное состояние, снижение
ТУПОСТЬ — ограниченность умственных способностей, непонятливость, беспокойства, тревоги, волнения.
несообразительность. ТУПОУМИЕ. УСТАЛОСТЬ — ощущение слабости, упадка сил от усиленной деятельности,
ТЯГОСТЬ, ТЯГОТА — болезненные ощущения и тяжесть при нездоровье, напряжения. УТОМЛЕНИЕ.
усталости, тяжелое душевное состояние и настроение. ТЯЖЕСТЬ — гне- УСТАНОВКА СОЦИАЛЬНАЯ — готовность личности к определенному вос-
тущее чувство, настроение, угнетенное состояние. приятию и оценке социальных явлений, процессов, ситуаций, поведению.
УСТРЕМЛЕННОСТЬ, УСТРЕМЛЕНИЕ - настойчивое влечение, тяготение,
У стремление к чему -л., к достижению цели; направленность к какой-л.
УБИТОСТЬ — подавленность, угнетенность. цели. ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ.
УВЕРЕННОСТЬ- убежденность в чём-л., твердая вера в кого-л., во что-л., УТЕШЕНИЕ — удовольствие, радость, успокоение, облегчение в горе.
спокойное сознание своей силы, своих возможностей, решительность в УТОМЛЕНИЕ — ослабление сил от усиленной деятельности, напряжения,
действиях. усталость. УТОМЛЕННОСТЬ.
УВЛЕЧЕНИЕ — восторженно-приподнятое состояние, воодушевление, пыл, по- УЧАСТИЕ — сочувствие, сердечное отношение к кому-л. УЧАСТЛИВОСТЬ.
вышенный интерес к чему-л.; занятие, всецело поглощающее кого-л., влюб- УЩЕМЛЕННОСТЬ, УЩЕМЛЕНИЕ - оскорбленность, уязвимость.
ленность в кого-л., сердечное расположение к кому-л. УВЛЕЧЕННОСТЬ. УЯЗВЛЕННОСТЬ, УЯЗВЛЕНИЕ — состояние человека, которого легко задеть,
УГНЕТЕННОСТЬ — подавленное состояние. обидеть; неспособность оказать нужное сопротивление, выдержать удар.
УГРЫЗЕНИЕ — беспокойное, мучительное состояние из-за чувства вины;
ответственность за что-л. Ф
УГРЮМОСТЬ — мрачность, суровость, невеселость; неприветливость. ФАЛЬШЬ, ФАЛЬШИВОСТЬ — неестественность, ненатуральность, лицеме-
УДИВЛЕНИЕ — состояние, вызванное сильным впечатлением от чего-л. нео- рие, неискренность, ложь.
бычного, неожиданного, странного, непонятного. ИЗУМЛЕНИЕ. ФАНАТИЗМ — страстная преданность чему-л., приверженность каким-л.
УДОВЛЕТВОРЕНИЕ, УДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ — удовольствие, испытыва- идеям, взглядам, образ мыслей и действий фанатика. ФАНАТИЧНОСТЬ.
емое тем, чьи стремления, желания, потребности удовлетворены. ФЛЕГМАТИЧНОСТЬ — вялость, медлительность; невозмутимое спокой-
УДОВОЛЬСТВИЕ — радость, довольство от приятных ощущений, пережива- ствие, граничащее с равнодушием, безразличием.
ний, то, что вызывает, создает такое чувство. ФОБИЯ — навязчивое состояние страха, нетерпимость, боязнь чего-л.
УДРУЧЕННОСТЬ — подавленность, угнетенность; крайне огорченный, на- ФРУСТРАЦИЯ — состояние, возникающее вследствие реальной или вообра-
ходящийся в подавленном, угнетенном состоянии. жаемой помехи, препятствующее достижению цели. Состояние дезоргани-
172
173

зации сознания и деятельности, вызванное объективно непреодолимыми Э


или переживаемыми препятствиями к желаемой цели. Внутренний кон- ЭГОТИЗМ — самовлюбленность, преувеличенное мнение о своей личности,
фликт личности между ее направленностью и объективными возможнос- своих достоинствах.
тями, с которыми личность не согласна. ЭЙФОРИЯ — повышенное, радостное настроение, чувство довольства, бла-
ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ (психофизиологическое) - состояние гополучия, не соответствующее объективным обстоятельствам, многосло-
работающего человека. Основные виды функциональных состояний: со- вие. Повышенное настроение с беспечным довольством, пассивной радо-
стояние оперативного покоя, адекватной мобилизации, динамического стью, безмятежным блаженством в сочетании с замедлением мышления
рассогласования, состояние заторможенности, бодрствования, напряжен- (вплоть до персеверации).
ности, утомления и др. ЭКЗАЛЬТАЦИЯ, ЭКЗАЛЬТИРОВАННОСТЬ - крайне возбужденное или
восторженное состояние.
X ЭКСПАНСИЯ, ЭКСПАНСИВНОСТЬ — несдержанность, горячность в чув-
ХАНДРА — мрачное, тоскливое настроение, тоска, уныние. ствах, в мыслях, в поведении.
ХЛАДНОКРОВИЕ — состояние, выражающееся в спокойствии, самооблада- ЭКСТАЗ — высшая степень воодушевления, восторга, иногда переходящая в
нии, выдержке при любых обстоятельствах. исступление.
ХМЕЛЬ — состояние опьянения. ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ОБЕДНЕНИЕ (АФФЕКТИВНАЯ ТУПОСТЬ) - недо-
ХМУРОСТЬ — мрачность, угрюмость, выражение сурового мрачного харак- статочность или утрата аффективной откликаемости, бедность эмоцио-
тера. нальных проявлений, безразличие, душевная холодность.
ХОЛОДНОСТЬ — отсутствие пылкости, страстности, душевной теплоты; бес- ЭМПАТИЯ — состояние, связанное со способностью индивида эмоциональ-
страстное отношение к кому-л. ХОЛОДОК — сдержанность в проявлении но отзываться на переживания других людей. Она предполагает субъектив-
чувств, бесстрастное равнодушие или некоторая отчужденность, отсутствие ное восприятие другого человека, проникновение в его внутренний мир,
интереса к кому-л., чему-л., безразличие. понимание его переживаний, мыслей и чувств. В состав эмпатии входят
ХРАБРОСТЬ — мужество, решительность в поступках, умение побороть страх, сопереживание и сочувствие.
смелость.
Ц ЭНЕРГИЯ, ЭНЕРГИЧНОСТЬ — активность, деятельность, сила; выражаю-
щий деятельную силу; резкость, решительность.
ЭНТУЗИАЗМ — сильное воодушевление, душевный подъем, увлеченность
ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННОСТЬ, ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ - состояние, свя- чем-л.
занное со стремлением к определенной цели; подчиненность мыслей и ЭРЕТИЗМ — повышенная нервно-психическая возбудимость, раздражитель-
действий, направленность на определенную цель. ность.
ЦИКЛОТИМИЯ — легкая степень маниакально-депрессивного психоза. ЭРОТИЗМ — чрезмерная чувственность, повышенная половая возбудимость.
ЭФФЕКТ ПРИСУТСТВИЯ — переживание воспринимающим произведение
Ч искусства или еще чего-л. своей сопричастностью воспринимаемому.
ЧВАНСТВО, ЧВАНЛИВОСТЬ, ФАНАБЕРИЯ - тщеславная гордость, важ-
ничанье, спесь, кичливость. Неуместная, неоправданная гордость, спесь. Ю
ЧЕРСТВОСТЬ — неотзывчивость, лишенность чуткости, бездушие. ЮМОР — явление, переживаемое как комическое и объективируемое смехом,
Ч И С Т О С Е Р Д Е Ч И Е , Ч И С Т О С Е Р Д Е Ч Н О С Т Ь - откровенность, искрен- добродушно-насмешливое отношение к кому-л., чему-л. Состояние, пе-
ность, идущие от сердца. реживающего юмор.
ЧУВСТВО ПОТЕРИ ЧУВСТВ — мучительное бесчувствование, тягостное ЮРОДСТВО — состояние невменяемости, умопомешательства; безумное по-
эмоциональное опустошение, переживание безвозвратной утраты чувство- ведение.
вания (нет больше ни радости, ни любви, ни печали).
ЧУВСТВО СОПРИЧАСТНОСТИ — продукт общения, в структуру которого Я
входят эмпатия, осознанное единство общих целей совместной деятельно- ЯРОСТЬ — сильный гнев, бешенство; необычайная сила, интенсивность про-
сти. явления чего-л., осуществление действия, неукротимость, неистовство,
ЧУТКОСТЬ — забота о нуждах, запросах и желаниях людей, внимательность крайняя увлеченность, настойчивость, напористость в работе. РАЗЪЯРЕН-
к их интересам, проблемам; быстро и легко воспринимающий что-л., со- НОСТЬ.
чувствие к окружающим, готовность прийти на помощь. ЯСНОСТЬ СОЗНАНИЯ — степень четкости и адекватности аналитико-син-
тетического отражения окружающего.
Ш
ШОК — резкая потеря сознания как результат тяжелой физической или пси-
хической травмы.
175
174

Содержание Глава 4. Диагностика психических состояний в ситуациях


жизнедеятельности 73
4.1. Оценка функционального состояния «САН» 73
4.2. Шкала — градусник 75
4.3. Тест-опросник «Оценка настроения» 75
4.4. Оценка психической активации, интереса, эмоционального
тонуса, напряжения и комфортности 77
Введение 3 4.5. Самооценка эмоциональных состояний 81
4.6. Методика диагностики самооценки психических состояний
Глава 1. Методы изучения психических состояний 5 (по Г. Айзенку) 82
Глава 2. Диагностика и измерение психических состояний 4.7. Диагностика состояния агрессии 84
в учебной и педагогической деятельности 9 4.8. Тест агрессивности 87
2.1. Методики диагностики психических состояний детей 4.9. ТестЛюшера 90
дошкольного возраста 9 4.10. Психические состояния личности 137
2.2. Цвето-рисуночный тест диагностики психических 4.11. Рельеф психического состояния личности 142
состояний младших школьников 22 4. 11. Состояние уверенности—неуверенности 148
2.3. Психические состояния школьников 24 Глоссарий психических состояний 154
2.4. Психические состояния студентов 25
2.5. Психические состояния учителей 26
2.6. Психические состояния преподавателей 28
2.7. Диагностика мотивационных состояний 30
2.8. Тест школьной тревожности Филлипса 31
2.9. Шкала учебной тревожности 35
2.10. Шкала тревожности студента 37
Глава 3. Диагностика нервно-психического напряжения и его
проявлений 39
3.1. Шкала нервно-психического напряжения 39
3.2 Диагностика состояния стресса 44
3.3. Тест «Степень напряженности» 45
3.4. Шкала ситуативной (реактивной) тревожности (полный
вариант) 46
3.5. Шкала ситуативной (реактивной) тревожности
(сокращенный вариант) 47
3.6. Личностная шкала проявлений тревоги 48
3.7. Шкала тревоги 50
3.8. Методика диагностики уровня эмоционального
выгорания В.В. Бойко 52
3.9. Шкала астенического состояния (ШАС) 57
3.10. Методика диагностики уровня субъективного ощущения
одиночества Д. Рассела и М. Фергюсона 58
3.11. Методика «Т и Д» 60
3.12. Методика дифференциальной диагностики депрессивных
состояний В. Зунга 62
3.13. Методика дифференциальной диагностики депрессивных
состояний В.А. Жмурова 64
3.14. Шкала депрессии Э.Бека 69
176

Научное издание

Методики диагностики и измерения


психических состояний личности

Художник: П.П. Ефремов


Корректор: З.В. Пономарева
Компьютерная верстка: Ю.В. Балабанов

Лицензия ИД №01018 от 21 февраля 2000 г.


Издательство «ПЕР СЭ»
129366, Москва, ул.Ярославская, 13, кЛ20
тел./факс: (095) 216-30-31. e-mail: aperse@psychol.ras.ru
Санитарно-эпидемиологическое заключение
№ 77.99.02.953.П.001292.09.03 от 03.09.2003 г.

Отпечатано с готовых диапозитивов


в ООО "Северо-Западный печатный двор"
г. Гатчина, ул. Солодухина, 2
Подписано в печать 10.02.04. Формат 60x90/16.
Печать офсетная. Гарнитура Тайме. Бумага офсетная.
Усл. печ. л. 11. Тираж 4000 экз. Заказ