Как и чем поддержать свой ЖКТ

1.Поддерживаем кислотность
желудочного сока.
Препараты: принимать 1-2 или больше капсул во время еды, перед началом приема
пищи. Дозировка Ваша - на 1 капсулу меньше, после того как появится жжение/тепло  в
желудке. То есть пробуете 3 капс - почувствовали жжение- уменьшаете на 1 капс
дозировку, принимаете 2 капс.

Украина
-Ацидин-пепсин (можно посмотреть в интернете - наличие в аптеке в своем городе)
-Яблочный уксус, таблетки с яблочного уксуса

2.Поддержка поджелудочной железы

Ферменты (энзимы)
На программе, после - можно принимать аптечные (панкреатин, мезим, креон)1-2 мес, в
последующем перейти на растительные энзимы, пожбирайте всегда правильно
дозировку, риентируясь на фермент липазу, расщепляющую жиры. За 1 прием - от 10 000
липазы должно быть - при малом потребелении жиров. 

Gas stop от Renew life - улучшает пищеварение и снимает симптомы вздутия. Принимать
1-3 капсулы во время каждого приема пищи. Срок 2-3 месяца или до изменения
симптомов. 

3. Поддержка желчного пузыря

https://ua.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Artichoke-500-mg-180-Capsules/177
или
https://ua.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Artichoke-60-Vegan-Capsules/1824
или
https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Artichoke-Extract-450-mg-90-Veg-Capsules/8223
или
https://ua.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-d-Limonene-500-mg-120-Softgels/13877
поддерживает 1 и 2 фазу детоксикации печени
или
https://ua.iherb.com/pr/Nutricology-Ox-Bile-500-mg-100-Vegicaps/3451
или
https://ua.iherb.com/pr/Thorne-Research-Bio-Gest-60-Capsules/71891
или
https://ua.iherb.com/pr/Flora-Swedish-Bitters-3-4-fl-oz-100-ml/72425

4.Заселяем бактерии 
Что используем:

 пробиотики,
 пребиотики (для поддержки полезной микрофлоры), 
 ферментированные продукты, 
 клетчатка. 

Для этой стадии мы должны использовать и пребиотики (овощи, фрукты, зелень, цельные
злаки) и пробиотики ( ферментированные продукты и пищевые добавки). 

Один из популярных пробиотиков Ultimate flora от Renew life. Принимать 1 капсулу ( как
написано на упаковке) с едой или между приемами пищи в зависимости от
индивидуальной реакции. 

Препараты с метаболитами/ферментативной средой бактерий (с бактериями/без)

На выбор:

-Хилак Форте
-Бактистатин (среда Bacilus subtilis) - капсулы

-Эуфлорин
-Биобаланс
-Флористин и др.жидкие закваски
-Актофлор
-Японские “чудеса” (Daigo, Lactis - эффективность - да, но оч дорого)
-Актофлор - С - новый метабиотик

-Бифидум
-Трилак (детям с 1 мес)
-Биовестин
-Нормофлорид Д - постбиотик https://www.rlsnet.ru/baa_tn_id_36019.htm#sostav-i-forma-
vypuska

-Хелинорм
-это убитый пробиотик, не колонизирующий “Heat-killed” Lactobacillus - аллергия,
АТОПИЧЕСКИЙ ДЕРМАТИТ, ОРВИ, пожилые люди, антикандидозный эффект.

Reinoculate пробиотики

 От 1 капс в день
Принимать по 1 капсуле до 4 раз в день (желательно на голодный желудок), запивая водой 
https://ua.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Jarro-Dophilus-EPS-5-Billion-120-Veggie-Caps/7006

 Пробифор (500 млн - мало) - очень круто работает при поносе. Хорошая
доказательная база, можно со смектой.
 Ультра флора плюс (Метадженикс)
 Примадофилус Бифидус
https://www.rlsnet.ru/baa_tn_id_14339.htm

 Закваска пропионикс 
 Securil (интернет)
 Максилак (супер, у штаммов высокая доза) - у нас в аптеках
  Унибактер (при онко хорошо) - интернет
 симбионты Кутушова 
 Prescript assist  (почвенный пробиотик, содержит почвенные микроорганизмы)

Reinoculate пребиотики
-Яблочный пектин
https://ua.iherb.com/pr/Solgar-Apple-Pectin-Powder-4-oz-113-4-g/36532
https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Apple-Pectin-700-mg-120-Capsules/361

-Резистентный крахмал
-В-глюканы 
https://ua.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas/7083

-Глюкозамины
-Слизи и камеди(гуарановая,ксантановая)
https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Guar-Gum-8-oz-227-g/619
https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Xanthan-Gum-6-oz-170-g/879

-Псилиум
https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Whole-Psyllium-Husks-16-oz-454-g/37841

-Ксилоолигосахариды(XOS)
-Галактоолигосахариды(GOS)
-Фруктоолигосахариды(FOS)
https://ua.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas/15533

-Маннаноолигосахариды(MOS)
-Арабиногалактан
-Хитозан
-Полисахариды грибов
-Лактулоза
-Экзогенный буритат

Пребиотик XOS+GOS(идеален при запорах) https://ua.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas/73284