Вы находитесь на странице: 1из 2

Прием 1 день 2 день 3 день 4 день 5 день

пищи

1 1. каша гречневая с 1. молочная 1. молочная 1. молочная 5.


молоком; кукурузная каша овсянка; овсянка;
07:00 со сливочным 2. омлет из 1 яйца
2. омлет из 1 яйца и 2. вареные яйца 3
маслом; и 2-х белков;
2-х белков; шт. (из двух
3. тост из
2. яичница из яйца и удалить
3. тост из цельнозерновог
2-х белков; желток);
цельнозернового о хлеба;
хлеба; 3. зерновой хлеб; 3. тост из 4. стакан молока.
цельнозерновог
4. кусочек твердого 4. стакан молока.
о хлеба;
сыра.
4. молоко.

2 1. яблоко; 1. ореховый микс; 1. банан; 3. 4.


2. курага; 2. груша; 2. булка с маком
10:00
3. мармелад. 3. зефир.

3 1. биточки из 1. перловая каша на 1. рис с куриной 4. 5.


индейки с рисом воде с подливой грудкой;
12:30 из говядины;
2. овощной салат 2. салат из свежих
(по сезону) 2. овощной салат; овощей;
3. ржаной хлеб 3. ржаной хлеб. 3. цельнозерновой
хлеб.

4 1. паста карбонара 1. перловая каша на 1. рис с курицей; 3. 4.


с сыром; воде с подливой
2. салат овощной.
16:30 из говядины;
2. овощной салат.
2. овощной салат.

5 1. хек; 1. стейк лосося с 1. минтай; 4. 5.


рисом;
2. фасоль 2. картофель;
17:30 стручковая; 2. консервированны
3. салат овощной,
е овощи
3. салат овощной заправленный
на сметане сметаной

* 4. энергетически 3. 6. 7. 8.
й напиток
19:00
смесь белков
с углеводами.
6 1. сырники; 1. нежирный творог; 1. творог; 3. 4.
2. клубничный 2. ряженка 2. кефир
21:00 лимонад