КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ К ЛЕКЦИИ 1

1. Входит ли дисциплина «Физическая культура» в государственные стандарты

высшего образования?
В соответствии с программой федерального Государственного образовательного
стандарта высшего образования «Физическая культура» является обязательной
дисциплиной.
2. Чем физическая культура отличается от спорта?
Физическая культура — это здоровье, движение, развитие мускулатуры, гармония
физического и духовного. Каждая минута занятия физкультурой продлевает
жизнь человека на 1 час.
Своими целями и задачами. Девиз спорта – победа любой ценой, выше, быстрее,
сильнее, независимо от здоровья.
3. Назовите основные  факторы риска здоровья студентов.
Недостаточная физическая активность признается главным фактором риска для
здоровья. небрежение двигательной активностью приводит к накоплению
факторов риска, а это неизбежно рано или поздно проявится в заболеваниях,
снижении умственной и физической выносливости, затруднениях в учебе.
 пониженная физическая активность, в частности, просмотр передач более
четырех часов в сутки или работа за компьютером более десяти  часов в неделю (24%);
 курение (20%);
 употребление алкоголя (14%);
 наличие заболеваний хронического характера (10%);
 употребление наркотических средств (5%);
 избыточный вес (4%).
4. Когда происходят изменения в организме при тренировках?
5. Как физическая культура и спорт могут помочь в овладении профессией?
Для овладения той или иной профессии нужна физическая подготовка. Например,
в профессии геолога профессионально важные качества это – выносливость
(способность работать в различных погодных условиях и непроходимой
местности); оперативность (быстрое реагирование и принятие решения в
различных ситуациях); наблюдательность; эмоционально-волевая устойчивость;
организаторские и коммуникативные способности; внимание. А медицинские
противопоказания – нервные и психические заболевания; дефекты зрения;
нарушение функций опорно-двигательного аппарата; выраженные заболевания
сердечнососудистой системы; заболевания органов дыхания; болезни, связанные с
потерей сознания.
6. Что такое профессиограммы, для чего они нужны?
Профессиограммы – это обобщенная эталонная модель успешного специалиста в
данной области. Профессиограмма включает: требования и условия,
предъявляемые к профессиональной подготовке.
7. Что такое профессионально-прикладная физическая подготовка?
Практически нет такой специальности, где не нужна бы была профессионально-
прикладная физическая подготовка: это – специально подобранные упражнения,
формирующие у работников качества, способствующие повышению
квалификации, продлению работоспособности, снятию усталости,
предупреждению утомления и профессиональных заболеваний.
8. Какие главные требования в профессии геолога?
В профессии геолога необходимые профессионально важные требования это –
выносливость; оперативность; наблюдательность; эмоционально-волевая
устойчивость; организаторские и коммуникативные способности; внимание
9. Что составляет основу работоспособности?
 Работоспособность определяется как способность человека к выполнению
конкретной умственной деятельности в рамках заданных временных лимитов и
параметров эффективности. Основу работоспособности составляют:
 специальные знания, умения, навыки, память, внимание, мышление и т.д.;
 физиологические – состояние сердечно-сосудистой, дыхательной,
мышечной, эндокринной и других систем;
 физические – уровень развития выносливости, силы, быстроты движений и
др.:
 совокупность специальных качеств, необходимых в конкретной
деятельности. Работоспособность в любой работе зависит от возможностей
человека, от уровня мотивации и поставленной цели.
10. Что такое утомление?
Утомление – это невозможность выполнять работу заданной интенсивности.
11. Какие упражнения способствуют снятию утомления?
Физкультурные паузы способствуют снятию утомления учащихся и состоят из комплекса
физических упражнений (2-4 упражнения), выполняемых в течение 5-8 минут. Это
различные движения головой, повороты туловища, полуприседания, движение руками и
пальцами и т.п. исходя из общей направленности комплекса, физкультурные паузы могут
быть предназначены для: Общего воздействия; Улучшения мозгового кровообращения;
Снятие утомления с плечевого пояса и рук; Снятие утомления с туловища и ног; Снятие
утомления с кистей рук.
12. Как изменяется работоспособность в течение дня?
В начале занятия не сразу удается сосредоточиться, активно включиться в работу.
Проходит 10–15 мин, а иногда и больше, прежде чем работоспособность
достигнет оптимального уровня. Этот период – врабатывания – характеризуется
постепенным повышением работоспособности и некоторыми ее колебаниями.
Второй период – оптимальной (устойчивой) работоспособности – имеет
продолжительность – 1,5-3 ч. Затем появляются начальные признаки утомления,
которые компенсируются волевым усилием и положительной мотивацией.
Продуктивность учебной деятельности снижается. Дальнейшее продолжение
работы влечет резкое снижение ее продуктивности в результате снижения
работоспособности и угасания рабочей доминанты (шестой период).
Между тем учебный день студентов не ограничивается лишь аудиторными
занятиями, а включает также самоподготовку. В этом случае кривая
работоспособности будет иметь следующий вид.
Наличие второго подъема работоспособности при самоподготовке объясняется не
только суточной ритмикой, но и психологической установкой на выполнение
учебной работы. Необходимо иметь в виду, что изменение отдельных функций
организма может не соответствовать кривой работоспособности, так как
характеризует избирательную загруженность тех, которые являются ведущими в
том или ином виде учебного труда. Для уровня физической работоспособности
студентов изменения в течение учебного дня в целом близки к тем, которые
типичны для умственной работоспособности.
13. Как изменяется работоспособность в течение учебной недели?
Динамика умственной работоспособности в учебном недельном цикле
характеризуется наличием периода врабатывания в начале (понедельник, вторник),
устойчивой работоспособности в середине (среда, четверг) и снижением в
последние дни недели. Типичная кривая работоспособности может изменяться при
наличии фактора нервно–эмоционального напряжения, сопровождающего работу
в различные дни недели. Такими факторами могут быть выполнение контрольной
работы, участие в коллоквиуме, подготовка и сдача зачета.
 К концу недели (пятница, суббота) отмечается процесс ее снижения. В некоторых
случаях в субботу наблюдается подъем работоспособности, что объясняется
явлением конечного порыва.
14. Как изменяется работоспособность от возраста?
Важное значение для продуктивной умственной работы имеет возрастной фактор.
Исследованиями установлено, что в 18-20 лет у человека наблюдается высокая
интенсивность интеллектуальных и логических процессов. Приняв этот уровень за
100%, ученые оценили умственную работоспособность 30-летнего в 96%, 40-
летнего - 87%, 50-летнего - 80%, 60-летнего-75%.
15. Как влияет мышечная активность на умственную деятельность?
Для поддержания нормального состояния нервной системы требуется движение.
Движение снимает нервную напряженность. Головной мозг возбуждается при
активной работе мышц. Это положительно действует на активную работу коры
мозга и подкорковых образований.
16. Какие упражнения надо выполнять в перерыве между лекциями для
улучшения умственной работоспособности?
В перерывах можно выполнить ряд упражнений, улучшающих кровоснабжение
мозга. Это, прежде всего, повороты, наклоны головы и корпуса. Полезны
всевозможные потягивания всем телом, мимические упражнения, упражнения для
пальцев рук и глаз. Тело при этом должно наполняться не усталостью, а энергией
17. Почему повышается умственная работоспособность при активном
двигательном режиме?
При умственном труде требуется мобилизация мышечных усилий, потому что
сигналы, идущие от мышц, направлены на активизацию деятельности мозга.
18. Как восстанавливается организм после физической нагрузки? Назовите
главный физиологический закон.
Положительные изменения в организме при тренировке происходят не во время
выполнения нагрузки, а во время восстановления организма. Организм
восстанавливается на более высокий уровень, чем до тренировки. Это один из главных
физиологических законов. Он работает в положительную и отрицательную стороны.
19. На какие учебные отделения распределяются студенты на занятиях
физической культурой?
В основное отделение зачисляются студенты, отнесенные к основной и
подготовительной медицинским группам. (баскетбол, бокс, волейбол,
оздоровительную аэробику, общую физическую подготовку)
В спортивное отделение входят студенты основной медицинской группы,
показавшие хорошую общую физическую и спортивную подготовленность и желание
углубленно заниматься одним из видов спорта, занятия по которым организованы в вузе.
В специальное учебное отделение зачисляются студенты, отнесенные по данным
медицинского обследования в специальную медицинскую группу. Учебные группы
комплектуются по полу и уровню функционального состояния студентов.
20. Какие основные зачетные требования?
Зачетные требования включают:
1. Знание соответствующего теоретического раздела.
2. Владение жизненно необходимыми умениями и навыками.
3. Выполнение нормативов общей физической и спортивно–технической
подготовленности.
4. Участие в основных спортивно–массовых и оздоровительных мероприятиях,
проводимых кафедрой физического воспитания