Educación Física

• ¿Que es?: Educación física, enseñanza deportiva o educación deportiva son términos
que refieren a la enseñanza y aprendizaje de ejercicios físicos cuyo objetivo principal
es la educación y la salud. Esta ha sido la razón decisiva para la introducción de los
ejercicios físicos en la escuela primaria en el siglo XIX

• Definición de Deporte: El deporte es una actividad reglamentada, normalmente de

carácter competitivo y que puede mejorar la condición física de quien lo practica, y
además tiene propiedades que lo diferencian del juego.El deporte en sí es aquella
actividad física ejercida dentro de un juego o una competición de cualquier tipo, cuya
práctica está sujeta a unas normas específicas. Esta actividad física puede ser un
simple entretenimiento, una competición, un juego por placer o un ejercicio físico y/o
mental que nos sirva para estar en forma o recuperar algún estado perdido.

• ¿Que es Salud?: La salud es un estado de bienestar o de equilibrio que puede ser

visto a nivel subjetivo o a nivel objetivo. El término salud se contrapone al de
enfermedad, y es objeto de especial atención por parte de la medicina y de las ciencias
de la salud.

• ¿Que es Recreación?: La Recreación es parte esencial en la formación de la

personalidad del ser humano y que desde la infancia se va desarrollando de manera
sistemática ya que al realizar actividades del orden físico- deportivo, de enseñanza
pedagógica dentro de las aulas y en la relación que tienen en su entorno al interactuar
con otros niños, esto hace que vaya obteniendo una madures psicológica dentro del
plano emocional y que la zona de desarrollo próximo genere mas conocimiento de su
medio y que el juego sea la función principar en la formación de su personalidad.

• ¿Que es Psicomotrocidad?: La psicomotricidad es una disciplina que, basándose en

una concepción integral del sujeto, se ocupa de la interacción que se establece entre el
conocimiento, la emoción, el movimiento y de su mayor validez para el desarrollo de
la persona, de su corporeidad, así como de su capacidad para expresarse y relacionarse
en el mundo que lo rodea. Su campo de estudio se basa en el cuerpo como
construcción, y no en el organismo en relación a la especie.

• ¿Que es Flexibilidad?: La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones

de poseer una determinada amplitud de movimiento. Esta capacidad física no está
determinada por factores energéticos como: las capacidades condicionales, ni por
factores nerviosos como las capacidades coordinativas; es decir, que no se deriva de la
obtención o transmisión de energía ni tampoco del proceso de regulación y dirección
de los movimientos; sino que está en dependencia de factores morfológicos
 estructurales de las articulaciones, de la elasticidad de los músculos, cartílagos y
tendones.

• ¿Que es Agilidad?: Entendemos por agilidad como la habilidad de cambiar la

posición del cuerpo de manera eficaz. Es una cualidad que se atribuye a una persona
mediante la cual obtiene un control total de sus partes del cuerpo, y puede moverlas
con rapidez y soltura. Dicha cualidad se le atribuyen a los deportistas en general.

• ¿Que es Fuerza?: La fuerza, entendida como una cualidad funcional del ser humano,
es la capacidad que nos permite oponernos a una resistencia o ejercer una presión por
medio de una tensión muscular. Ejemplos: levantar un peso, arrastrar un objeto o
empujar algo.

• ¿Que es Coordinación?: La coordinación muscular o motora es la capacidad que

tienen los músculos esqueléticos del cuerpo de sincronizarse bajo parámetros de
trayectoria y movimiento

• ¿Que es Destreza?: Cualidad para ejecutar movimientos complejos con la mayor

eficacia posible. Son modos particulares de acción, formas específicas de actuar, que
preferentemente implican el manejo de elementos o instrumentos, comprendiendo el
propio cuerpo. Se caracterizan por su contenido específico y por la necesaria precisión
motriz. Para la ejecución de las destrezas es de decisiva importancia un acervo motor
enriquecido con variadas y numerosas experiencias motrices.

• Nombra posiciones corporales y formaciones en clases:

ALGUNAS FORMACIONES GRUPALES

• Fila: En esta formación los alumnos están unos al lado del otro.
• Columna: En esta formación los alumnos están unos detrás del otro.
• Círculo: En esta formación los alumnos se ubican en columnas o en filas formando un círculo.
• Semicírculo: En esta formación los alumnos se ubican en fila formando un medio círculo.
• Cuadro: En está formación los alumnos se ubican de manera que la organización sea:
– Dos o más columnas, una al lado de la otra.
– Dos o más filas, una detrás de la otra.

• Ajedrez: Esta formación está conformada por: dos o más filas, dos o mas columnas y los alumnos deben ir
ubicados como en un tablero de ajedrez.
MOVIMIENTOS ARTICULARES
El cuerpo tiene varias zonas donde se producen los movimientos; a estas zonas se les conoce con el nombre
de “articulaciones”.

Las Articulaciones están formadas por elementos duros (las superficies articulares de los huesos próximos
entre sí) y por elementos blandos (ligamentos articulares, cartílagos articulares, meniscos, cápsula articular y la
membrana sinovial). Estos últimos sirven de unión, amortiguación y facilitan los movimientos articulares.

ALGUNOS MOVIMIENTOS ARTICULARES

• Flexión del cuello: consiste en bajar el mentón hacia el pecho.
• Extensión del cuello: consiste en volver a colocar el cuello en posición normal.
• Inclinación a la derecha del cuello: Consiste en inclinar la cabeza al lado derecho.
• Inclinación a la izquierda del cuello: Consiste en inclinar la cabeza hacia el lado izquierdo.
• Rotación a la derecha del cuello: Consiste en voltear la mirada hacia la derecha.
• Rotación a la izquierda del cuello: Consiste en voltear la mirada hacia la izquierda.
• Abducción de los hombros: Consiste en subir los brazos a los lados del torso, trazando un semicírculo.
• Aducción de los hombros: Consiste en bajar los brazos a los lados del torso, trazando un semicírculo.
• Flexión de los hombros: Consiste en subir los brazos al frente del cuerpo trazando un semicírculo.
• Extensión de los hombros: Consiste en llevar los brazos hacia atrás trazando un semicírculo.

CIRCUITO:Es una formación en la que se realizan varios ejercicios al mismo tiempo. Cada ejercicio se
llama estación, en cada estación hay un grupo de alumnos, estos alumnos pasan por todas las estaciones
haciendo los ejercicios.