Вы находитесь на странице: 1из 6

"Есть только два способа прожить жизнь.

Первый — будто чудес не существует.


Второй — будто кругом одни чудеса."

Альберт Эйнштейн

ЙОГА-ТУР В СВАНЕТИЮ!

Ни один, даже самый уютный зал не сравнится с безграничным пространством живой природы,
ежедневная практика в восходящих лучах солнца, под пение птиц даст эффект, не достижимый в
4х стенах.
Приглашаю вас в йога-тур, где вы сможете совместить заботу о здоровье с увлекательной
экскурсионной программой , забыть про стресс, усталость, тревожность, проблемы и насладиться
горным воздухом, солнцем и йогой.

Программа тура:

1 день:

Прибытие в столицу Грузии. Встреча в аэропорту и размещение в хостеле.

Удивительный Тбилиси, объединивший в себе всё самое яркое, безумное и терпкое. Мы


прогуляемся по древнему району Мейдан, где увидим фасады знаменитых серных бань,
посмотрим крепость Нарикала, откуда открывается прекрасный вид на исторический центр.
Увидим театр Габриадзе, Мост Мира, инжирное ущелье, и другие интересные места. Также в
свободное время погуляем на атмосферных узких улочках Старого города, которые сейчас очень
похожи на европейские пешеходные улицы со множеством открытых кафе, и сувенирных лавок.
Утренняя практика. Дыхательные техники, направленные на активизацию обмена веществ,
суставная гимнастика для тазобедренных суставов. Йога среднего уровня на оценку
индивидуальных возможностей с акцентом суставной гимнастики.

В этот день мы посетим крепость Рабат (9в.), которая недавно была полностью восстановлена и
ей предан первоначальный вид . Потом поедем в город-скалу Вардзию, где на протяжении 900м.
вдоль левого берега Куры в отвесной туфовой стене горы высечено до 600 помещений: церквей,
часовен, жилых келий, кладовых, бань, трапезных, казнохранилищ, библиотек.

Вечерняя практика, на раскрытие тазобедренных суставов.

2 день:

Утренняя практика, дыхательные техники, направленные на активизацию обмена веществ,


динамическая практика, как проработать и активизировать все мышечные системы нашего
организма.

Мы посетим старую столицу Грузии - город Мцхета - живая летопись, наследие ЮНЕСКО,
древнейший храм Светицховели, где хранится хитон Иисуса Христа. Далее отправимся на
вершину горы в уединённый храм Джвари (6в.), где писал свои строки М.Ю. Лермонтов. Здесь
можно увидеть потрясающе красивое слияние двух рек Куры и Арагви.

Вечерняя практика. Гимнастика для позвоночника. Дыхательная практика для восстановления


позвоночника.

Ночной переезд на поезде

Сванетия (7 дней в горах)


Дальше мы переместимся в горную часть Грузии - регион Сванетия город Местиа. Здесь мы
уединимся от городской суеты и насладимся видами на снежные вершинами. Искупаемся в
горных реках и погуляем по альпийским лугам. Проживать мы будем в одном из местных
гестхаусов.

Практика будет проходить ежедневно два раза в день на свежем воздухе. Хатха-Йога,
Суставная гимнастика (полный комплекс), Сурья Намаскар (Приветствие Солнца),
оздоравливающая дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой, Виньяса-флоу.

При желании возможен трекинг к леднику Чалаади. (12,5 км)

Также отправимся в Село Ушгули, которое является главной достопримечательностью горной


Сванетии на северо-западе Грузии. Во многом именно благодаря Ушгули Верхнюю Сванетию в
1996 году включили в список охраняемых культурных объектов ЮНЕСКО. Примечательными
здесь являются уникальные сванские дома-башни, построенные еще в Средние века. Находясь
под защитой Кавказских гор, поселение Ушгули по некоторым данным является одним из
самых высокогорных во всей Европе. (ПО ЖЕЛАНИЮ)

Из Сванетии мы возвращаемся в Тбилиси и вылетаем в Москву

Что вас ждет в Грузии?

- 10-и дневное погружение в йогу для новичков и продвинутых практиков;


- интенсивные классы йоги, начиная с утра (4 часа ежедневно, 2 часа утром и 2 часа вечером);
- индивидуальный подход;
- знакомство с теми, кто на «одной волне»;
- свободное время – побыть с собой, впитать эффект от практик или просто отдохнуть и
погулять,
- размещение в комфортабельных 2х местных номерах;
- много пеших прогулок;
- свежий воздух;
- полый релакс и восстановление.
Насыщенная программа: асана-классы, Сурья Намаскар,йога-балансы, медитации, техника
глубокого расслабления с внутренним осознанием (йога нидра), растяжка, оздоравливающие
дыхательные практики (гимнастика А.Н.Стрельниковой), пранаяма Нади Шодхана. Это всё для
того, чтобы вы могли ОТДОХНУТЬ от городской суеты, провести время с пользой и вернуться
вдохновлёнными, "светящимися изнутри" и обновленными душой и телом!

Взять с собой:

 Коврик для йоги (при отсутствии выдаётся на месте)


 Бутылка/термос (1-2 л)

 Солнцезащитные очки

 Тройник, если вы планируете брать много техники

Личные вещи

 Средство от загара

 Индивидуальные лекарственные средства (общая аптечка будет у организаторов)

 Деньги: лучше брать наличные в долларах США, и пластиковые карты

 Зубная щетка и зубная паста + прочие косметико-гигиенические средства

 Документы

Одежда

 Для йоги: удобная одежда, не стесняющая движения 

 Одежда для прохладной погоды типа ветровки

 Удобная трекинговая обувь или кроссовки

 Пара сланцев/вьетнамок

 Головной убор и крем для защиты от солнца

 Плавки/купальник

1: Подходит всем!

Уровень подготовки абсолютно не важен. Это не профессиональный семинар по йоге. В


подобный тур может поехать человек, который никогда раньше не занимался. Все практики я
буду подробно объяснять перед их выполнением - от вас требуется только желание узнавать
большее и тут же испытывать новые знания на себе.

2: Мини-путешествие

Уникальная возможность совместить занятия своим телом, душой, здоровьем с


увлекательнейшим путешествием по красивейшим местам горной Аджарии. Заряд хорошего
настроения вам гарантирован на долгие месяцы!

3: Отдых

Отдохнуть от суеты города, восстановить силы и здоровье и получить новые впечатления и


опыт! Помимо этого — солнечные ванны, ЧИСТЫЙ ГОРНЫЙ ВОЗДУХ, прекрасное настроение,
вкуснейшая кухня, полный релакс и перезагрузка. Вы не узнаете себя в конце отпуска.

Приезжайте всей семьей , компания собирается душевная и дружная! Присоединяйтесь!

Стоимость: 30тыс. р. (при двухместном размещении)


Включено: проживание в отелях по всему пути следования. В Сванетии питание (полупансион
-завтрак и ужин), йога-программа.

НЕ включено: авиа билеты, транспортные расходы (поезд Тбилиси-Зугдиди),общественный


транспорт(все переезды между городами)

Авиа билеты в Грузию вы покупаете сами. В связи с отменой перелетов российскими


авиалиниями, смотрите перелеты из Москвы и Санкт-Петербурга через Киев, Минск, Стамбул,
Хельсинки. Вероятнее получится даже дешевле! Стоит только захотеть! С подбором билетов
могу помочь.

* Программа может незначительно корректироваться в соответствии с пожеланиями группы


без изменения общей концепции.

Присоединяйтесь к путешествию которое хочется повторить!